बुजुर्गों में भूख कम लगना। बुजुर्ग व्यक्ति में भूख कैसे बढ़ाएं: सबसे प्रभावी तरीके

आज मैं आपको बताऊंगा कि यह क्यों गायब हो जाता है और एक वयस्क और बुजुर्ग व्यक्ति में भूख कैसे बढ़ाई जाए। वयस्कों और व्यक्तियों में एनोरेक्सिया पृौढ अबस्था- खुद प्रकट करना पूर्ण अनुपस्थितिभूख। प्रायः 75-80 वर्ष की आयु में होता है। यह अचानक प्रकट होता है. एक बूढ़ा आदमीवह कहता है कि उसे कोई तकलीफ नहीं है, वह किसी बात से परेशान नहीं है, उसकी नींद सामान्य है, कोई चिंता नहीं है, लेकिन वह खाना नहीं चाहता।

भूख न लगने का क्या मतलब है?

यदि एनोरेक्सिया को तुरंत ख़त्म करना संभव नहीं है, तो भविष्य में ऐसा करना बहुत मुश्किल और कभी-कभी असंभव होगा। कमजोरी, उदासीनता और चक्कर आने लगते हैं। चाल अस्थिर हो जाती है, थकावट विकसित होती है और मृत्यु हो जाती है।

कैसे प्रबंधित करें

से दवाइयाँआपको टिंचर ऑफ अरालिया, ज़मानीखा, एलुथेरोकोकस, ल्यूजिया, चाइनीज लेमनग्रास जैसे टॉनिक लेने की जरूरत है।

भोजन में कड़वाहट

वर्मवुड एक बहुत अच्छा भूख उत्तेजक है। भोजन से आधे घंटे पहले आधा गिलास गर्म पानी में एक चम्मच कीड़ा जड़ी का आसव दें। इसी तरह आप सिंहपर्णी जड़ का आसव भी दे सकते हैं।

दोपहर के भोजन से पहले चिकोरी

दोपहर के भोजन से आधे घंटे पहले पिया गया चिकोरी का एक मग आपकी भूख बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। चिकोरी रक्तचाप नहीं बढ़ाती है, इसलिए इसे उम्र की पाबंदी के बिना पिया जा सकता है।

गैस्ट्रिक स्राव को बढ़ाने के अलावा, कड़वाहट पित्त के स्राव को भी उत्तेजित करती है, जो बेहद महत्वपूर्ण भी है, खासकर बुजुर्गों में।

बुजुर्गों में भूख के लिए नींबू का रस

स्वादिष्ट चाय

भोजन से काल्पनिक इनकार

लेकिन काल्पनिक एनोरेक्सिया की संभावना के बारे में भी याद रखें, जब मरीज़, जो मानते हैं कि उन्हें उचित ध्यान नहीं मिल रहा है, खाने से इंकार कर देते हैं। अधिकतर ऐसा 70-80 वर्ष के पुरुषों में होता है, और वे छिपकर खाना खा सकते हैं.

भूख में कमी या भोजन के प्रति अरुचि के कारण इसकी कमी हो सकती है उपयोगी पदार्थशरीर में, जो इसके पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक हैं। आहार अनुपूरक (आहार अनुपूरक), विटामिन और दवाओं के रूप में भूख बढ़ाने वाली गोलियाँ इसमें मदद कर सकती हैं। यह ध्यान देने लायक है ऐसा हमेशा नहीं होता है कि जब किसी मरीज की भूख कम हो जाती है, तो उसका वजन बढ़ जाता है. यदि रोगी का वजन बढ़ना मूल कारण है तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की मदद की आवश्यकता होती है। यदि कारण निहित है मनोवैज्ञानिक आघातया तनाव है तो आपको मनोवैज्ञानिकों की मदद की जरूरत है। अन्य सभी मामलों में वे मदद करेंगे विशेष गोलियाँ, भूख में सुधार। इस लेख में इस पर अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।

कोई डॉक्टर केवल रोगी के रोग के लक्षणों के विवरण के आधार पर कोई विशेष दवा नहीं लिख सकता है। इसे निभाना जरूरी है नैदानिक ​​परीक्षण, जिसके परिणाम निम्नलिखित विकृति के विकास की पुष्टि कर सकते हैं:

• एनोरेक्सिया नर्वोसा, सिज़ोफ्रेनिया, अवसाद और अन्य मनोवैज्ञानिक विकार;
• स्व - प्रतिरक्षित रोग ( बर्ड फलू, असामान्य निमोनिया, एड्स, आदि);
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• मधुमेह;
• हार्मोनल असंतुलन;
• हृदय प्रणाली के कामकाज में समस्याएं;
• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का विघटन;
• रोग पाचन नाल;
• संक्रमण;
• रोगी के जिगर और गुर्दे की विफलता।

एक नोट पर!स्थापित करने के लिए सटीक कारणभूख न लगना, आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। केवल वह ही डिस्बिओसिस के कारण होने वाली समस्या को कैंसर या मधुमेह के कारण होने वाली भूख की कमी से अलग करने में सक्षम है।

इन बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सामान्य जुकामया फ़्लू उतना ख़तरनाक नहीं लगता, लेकिन उस स्थिति में आपको संभवतः भूख की गोलियाँ लेने की ज़रूरत नहीं होगी। असंतुलित आहार- यह शायद सबसे आम कारणों में से एक है। इस मामले में, डॉक्टर वसायुक्त, तले हुए को छोड़कर, मेनू में समायोजन करेगा। मसालेदार भोजनऔर दूसरे हानिकारक उत्पाद. गर्भावस्था के दौरान शरीर भूख हड़ताल पर भी जा सकता है। यही बात वृद्ध लोगों या पेशेवर एथलीटों के लिए भी कही जा सकती है जिन्होंने हाल ही में एक नई प्रशिक्षण व्यवस्था अपनाई है। लेकिन एथलीटों के लिए भोजन में रुचि बढ़ाने के लिए दवाएं लिखने का कोई प्रावधान नहीं है, क्योंकि शरीर नई चीजों के अनुकूल हो जाता है शारीरिक गतिविधियह अपने आप ठीक हो जाएगा. बेशक, यह किसी ट्रेनर और डॉक्टर की देखरेख के बिना नहीं किया जा सकता।

यदि भूख में कमी विनाशकारी कारणों से जुड़ी है, जैसे नशीली दवाओं की लत या शराब की लत, तो उपचार पूरी तरह से अलग दवाओं का उपयोग करके किया जाना चाहिए। उपचार पाठ्यक्रम की खुराक और अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

सर्वोत्तम भूख दमनकारी

यदि भूख की समस्या 10 दिन या उससे अधिक समय तक आपके साथ रहती है, तो आपको चिंता करना शुरू कर देना चाहिए। इस तथ्य के कारण कि कारण हो सकता है विभिन्न रोग, डॉक्टर अक्सर लिखते हैं दवाइयाँ, विभिन्न आहार अनुपूरक और विटामिन कॉम्प्लेक्स। समय-परीक्षणित लोक उपचार भी भोजन की लालसा को बढ़ा सकते हैं। आइए इनमें से प्रत्येक विधि पर अलग से विचार करें।

फार्मेसी दवाएं

अपने आहार को समायोजित करने से हमेशा मदद नहीं मिल सकती है; कभी-कभी आपको दवाएँ लेने की आवश्यकता होती है। नीचे सबसे आम और, तदनुसार, प्रभावी हैं।

मेज़। भूख बढ़ाने वाली दवाओं की समीक्षा.

एक नोट पर!जल्दी और के लिए प्रभावी वृद्धिभूख दबाने वाली दवाओं का भी उपयोग किया जा सकता है उपचय स्टेरॉइड. उनमें से सबसे आम प्राइमोबोलन है, लेकिन यह, अधिकांश एनाबॉलिक स्टेरॉयड की तरह, कारण बन सकता है विपरित प्रतिक्रियाएं. इसके बारे मेंमतली और उल्टी के हमलों के बारे में।

आहार अनुपूरकों का उपयोग

यदि आपकी भूख कम हो गई है तो आहार अनुपूरक का उपयोग करने से भी मदद मिल सकती है। उनका पाचन तंत्र पर स्थिर प्रभाव पड़ता है, जिससे जबरन उपवास के परिणाम समाप्त हो जाते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि ऐसे पूरक दवाओं को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, बल्कि केवल उनके प्रभाव को बढ़ाते हैं।

– भोजन के पूरक, जिलेटिन कैप्सूल, पीले रंग या के रूप में उपलब्ध है नारंगी रंग. दवा का कार्य केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करना है। इस संबंध में, डॉक्टर उपचार अवधि के दौरान कार न चलाने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

- चयापचय गुणों वाला एक आहार अनुपूरक। आवेदन के 20 मिनट के भीतर कार्य करना शुरू कर देता है, प्रदान करता है सकारात्मक प्रभावरोगी के शरीर पर, विशेषकर उसके पाचन तंत्र पर। उत्पाद में वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है, इसलिए इसे वृद्ध लोग और गर्भवती महिलाएं दोनों ले सकते हैं। रिलीज़ फ़ॉर्म: गोलियाँ, जिन्हें उपयोग से पहले गर्म पानी में घोलना चाहिए।

विटामिन कॉम्प्लेक्स

यदि आप अपने आप को मजबूत दवाओं या स्टेरॉयड से भरना नहीं चाहते हैं, तो आप चुन सकते हैं वैकल्पिक विकल्प– विटामिन. भूख बढ़ाने के लिए आपको इसका सेवन करना होगा एस्कॉर्बिक अम्लऔर विटामिन बी। डॉक्टर कम भूख और शरीर में इन घटकों की कमी के बीच संबंध पाते हैं।

बहुत को प्रभावी विटामिनभोजन की बढ़ती लालसा के संदर्भ में निम्नलिखित बातें ध्यान देने योग्य हैं:

• विटामिन कॉम्प्लेक्स डोडेक्स और पिकोविट;
• विटामिन बी2, बी5, बी3 और बी12;
• विटामिन सी।

चुनते समय उपयुक्त औषधिआपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि उनमें से सभी एक-दूसरे के साथ अच्छे नहीं लगते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन सी डोडेक्स के साथ असंगत है।

लोक उपचार

बहुत से लोग उपयोग करना पसंद करते हैं पारंपरिक औषधिके बजाय रसायन. हर्बल अर्क का उपयोग पाचन तंत्र की परत को परेशान करके भूख बढ़ाने में मदद करता है मुंह. शरीर पर इस प्रभाव के परिणामस्वरूप, रिफ्लेक्स स्तर पर गैस्ट्रिक जूस का स्राव बढ़ जाता है। एनाबॉलिक स्टेरॉयड के विपरीत, इनमें से अधिकांश उत्पाद स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं. इसके अलावा, भूख बढ़ाने के अलावा, लोक उपचार का रोगी के शरीर पर पित्तशामक और सूजन-रोधी प्रभाव पड़ता है।

कड़वे का नियमित उपयोग औषधीय पौधेकाम को उत्तेजित करता है पाचन तंत्र, जिससे भूख में सुधार होता है। चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी के साथ, भूख बहुत पहले प्रकट होती है। ऐसी जड़ी-बूटियों में तारगोन, सेट्रारिया, ट्राइफोलियम, डेंडेलियन, सेंटौरी और वर्मवुड शामिल हैं। ऊपर सूचीबद्ध अधिकांश जड़ी-बूटियाँ वयस्क रोगियों में भूख बहाल करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन बच्चों का इलाज करते समय उनके उपयोग की सख्ती से अनुशंसा नहीं की जाती है।

गोलियों के बिना अच्छी भूख

साथ दवाइयाँ, विटामिन और आहार अनुपूरकों को सुलझाया जाता है - वे उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। लेकिन क्या गोलियों का उपयोग किए बिना आपकी भूख बढ़ाने के कोई तरीके हैं? ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना होगा:

• छोटे-छोटे भोजन करें. इसका मतलब है कि आपको बार-बार खाना होगा, लेकिन छोटे हिस्से में। इससे गति बढ़ेगी चयापचय प्रक्रियाएंजीव में;
• सभी तैयार व्यंजनों को सजाने का प्रयास करेंताकि उन्हें देखने मात्र से आपकी भूख बढ़ जाए;
• निरीक्षण पीने का शासन . यह कोई रहस्य नहीं है शुद्ध पानीयह पाचन का सबसे अच्छा दोस्त है, इसलिए आपको दिन में कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना चाहिए। यह वयस्क मानदंड है;
• भोजन में मसाले और सीज़निंग जोड़ें- इससे गति बढ़ेगी चयापचय प्रक्रियाएं. बिल्कुल मसालेदार मसालाइसका सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए ताकि अन्य स्वास्थ्य समस्याएं न हों;
• सही मोड. हर दिन एक ही समय पर खाने की कोशिश करें। यह सुनहरा नियम, जिसे न केवल वयस्कों, बल्कि बच्चों को भी अवश्य देखना चाहिए।

जब पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो बहुत से लोग तुरंत फार्मेसी की ओर भागते हैं। लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि सभी दवाएं आपकी विशेष मदद नहीं कर सकतीं, क्योंकि आप अभी तक नहीं जानते हैं असली कारणभूख में कमी। इसलिए इस्तेमाल से पहले आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।. इससे न केवल चिकित्सा की प्रभावशीलता बढ़ेगी, बल्कि "गलत दवाएँ" लेने से होने वाली जटिलताओं के विकास को भी रोका जा सकेगा।

वीडियो - भूख बढ़ाने की दवा

दिन में तीन बार भोजन अच्छा पोषकजब आपको स्वस्थ भूख न हो तो यह एक कठिन काम लग सकता है। खाने का एक अधिक प्रेरक तरीका तीन मुख्य पाठ्यक्रमों को पांच या छह छोटे भागों में विभाजित करना है।

जैसे-जैसे आपकी भूख में सुधार होता है, आप दिन भर में अधिक कैलोरी का उपभोग करने के लिए इन भोजनों की मात्रा बढ़ाना शुरू कर सकते हैं या अधिक सामग्री जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप मांस के साथ सैंडविच खा रहे हैं, तो अधिक कैलोरी और पोषक तत्व जोड़ने के लिए कुछ सब्जियां और पनीर भी शामिल करें।

आइए संक्षेप में बताएं:

दिन में तीन बड़े भोजन के बजाय पांच या छह छोटे भोजन खाएं। जैसे-जैसे आपकी भूख में सुधार होता है, आप अपनी खुराक बढ़ाना शुरू कर सकते हैं और अधिक सामग्री जोड़ सकते हैं।

2. पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें

जिन लोगों को भूख कम लगती है वे कैंडी, आलू के चिप्स, आइसक्रीम आदि जैसी खाली कैलोरी का सेवन करते हैं बेकरी उत्पादवजन बढ़ाने के लिए. हालाँकि इस प्रकार के खाद्य पदार्थ अधिक स्वादिष्ट और उच्च कैलोरी वाले लग सकते हैं, लेकिन ये एक बुरा विचार हैं क्योंकि ये शरीर को बहुत कम पोषण प्रदान करते हैं।

एक जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बजाय, उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको कैलोरी प्रदान करते हैं विस्तृत श्रृंखलाप्रोटीन और स्वस्थ वसा जैसे पोषक तत्व। उदाहरण के लिए, मिठाई के लिए आइसक्रीम के बजाय, आप जामुन और दालचीनी की मिठास के साथ 1 कप सादा ग्रीक दही ले सकते हैं। इसी तरह, यदि आप पिज्जा खाने के इच्छुक हैं, तो आप इसे घर पर बना सकते हैं और अतिरिक्त पोषक तत्वों के लिए इसमें अधिक सब्जियां और प्रोटीन मिला सकते हैं।

आइए संक्षेप में बताएं:

खाली कैलोरी का सेवन कम करें। इसके बजाय, प्रोटीन युक्त अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान दें। स्वस्थ वसाऔर साबुत अनाज.

3. अपने भोजन में अधिक कैलोरी जोड़ें

यदि आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि अपनी भूख कैसे बढ़ाएं, तो एक और तरीका है जो आपकी भूख बढ़ाने में मदद करेगा और आपके शरीर को पूरे दिन पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान करेगा। आपको बस अपने आहार में अधिक कैलोरी जोड़ने की जरूरत है।

ऐसा करने का एक तरीका उच्च-कैलोरी सामग्री जैसे कि खाना बनाना है मक्खन, अखरोट का तेल, जैतून का तेल या वसायुक्त दूध.

उदाहरण के लिए:

• 45 कैलोरी जोड़ें: अंडे को मक्खन के साथ पकाएं.
• 80 कैलोरी जोड़ें: दलिया को पानी की बजाय पूरे दूध के साथ पकाएं।
• 80 कैलोरी जोड़ें: सलाद में जोड़ें जैतून का तेलऔर एवोकैडो।
• 100 कैलोरी जोड़ें: थोड़ी मात्रा में सेब के टुकड़े फैलाएं मूंगफली का मक्खनऔर नाश्ते के रूप में उपयोग करें।

इस तरह के सरल पूरक आपके शरीर को स्वस्थ कैलोरी प्रदान कर सकते हैं और आपके समग्र कैलोरी सेवन को बढ़ा सकते हैं।

आइए संक्षेप में बताएं:

विभिन्न भोजन तैयार करते समय, दिन भर में अधिक कैलोरी उपभोग करने में मदद के लिए उच्च कैलोरी सामग्री जोड़ें।

4. भोजन के समय को एक आनंददायक अनुभव बनाएं।

अपनी भूख को आसानी से और सुखद तरीके से कैसे बढ़ाएं? अकेले खाने की तुलना में दूसरों के साथ खाना बनाना और भोजन करना आपकी भूख को अधिक उत्तेजित करने में मदद कर सकता है। अपने भोजन को अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए, आप दोस्तों और परिवार को दोपहर के भोजन/रात्रिभोज के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। यदि वे आकर आपका साथ नहीं दे सकते, तो टीवी देखते हुए खाने का प्रयास करें।

ये रणनीतियाँ आपका ध्यान भोजन से हटाने में मदद कर सकती हैं। अध्ययन में पाया गया कि दोस्तों के साथ खाना खाने से भोजन की खपत 18% तक बढ़ सकती है, और टीवी देखते हुए खाने से भोजन की खपत 14% तक बढ़ सकती है। मनोरंजन के साथ दोपहर का भोजन और भोजन एक साथ करने से आपको भोजन का अधिक आनंद लेने और खराब भूख में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

आइए संक्षेप में बताएं:

यदि आप दोस्तों और परिवार के साथ खाना खाते हैं या टीवी के सामने खाना खाते हैं, तो आप जो खाना खा रहे हैं उससे आपका ध्यान भटक सकता है, जो आपको इसे और अधिक खाने के लिए प्रोत्साहित करेगा।

5. अलग-अलग आकार की प्लेट से अपने दिमाग को चकमा दें

अपने दिमाग को चकमा देकर अपनी भूख कैसे सुधारें? यदि आपको भूख कम लगती है, तो बड़े हिस्से को देखने से आप अभिभूत और अनिच्छुक महसूस कर सकते हैं। इन नकारात्मक भावनाओं से बचने का तरीका यह है कि आप अपने मस्तिष्क को यह सोचने पर मजबूर कर दें कि आप अभी भी एक छोटा सा हिस्सा खा रहे हैं। आप ऐसा कर सकते हैं कि भोजन को छोटी प्लेट के बजाय बड़ी प्लेट में परोसें।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अपनी थाली का आकार बढ़ाने से आप भोजन का बड़ा हिस्सा खा सकते हैं। ऐसा तब भी होता है जब आपको खाना वास्तव में पसंद न हो। दूसरे शब्दों में, यदि आप बड़ी प्लेट में खाना परोसेंगे तो आप अधिक खाना खा सकते हैं। ये बढ़ सकता है दैनिक उपभोगकैलोरी, खासकर यदि आप उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं।

आइए संक्षेप में बताएं:

बड़ी प्लेटें खाने से आपको अधिक खाने में मदद मिल सकती है।

6. समय पर भोजन करें

अपने दैनिक खाने के कार्यक्रम की योजना बनाने का प्रयास करें और नियमित रूप से खाना शुरू करने के लिए प्रत्येक भोजन के लिए एक अनुस्मारक सेट करें। आपकी भूख बढ़ाने के लिए खाने का नियमित शेड्यूल महत्वपूर्ण है - इससे आपको उपभोग करने में मदद मिलेगी पर्याप्त गुणवत्ताहर दिन कैलोरी और पोषक तत्व।

आइए संक्षेप में बताएं:

भोजन का शेड्यूल और अनुस्मारक सेट करने से आपको अपनी भूख बढ़ाने और अपने भोजन सेवन पर नज़र रखने में मदद मिल सकती है।

7. नाश्ता न छोड़ें

जब आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं तो रोजाना नाश्ता करना महत्वपूर्ण है।

एक समीक्षा अध्ययन में पाया गया कि नाश्ता छोड़ने से आप पूरे दिन कम खा सकते हैं, जिसका विपरीत प्रभाव पड़ता है। इसके अतिरिक्त, नाश्ता शरीर के थर्मोजेनेसिस प्रभाव को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे आप पूरे दिन अधिक कैलोरी जलाते हैं। यह आपकी भूख के लिए अच्छा है.

यदि आप अधिक खाने की कोशिश कर रहे हैं, तो हर दिन नाश्ता करना उतना ही महत्वपूर्ण है नियमित भोजनदिन के दौरान।

आइए संक्षेप में बताएं:

रोजाना नाश्ता करने से आपकी भूख बढ़ सकती है और थर्मोजेनेसिस बढ़ सकता है, जो आपको अधिक खाने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

8. फाइबर कम खाएं

यह सिद्ध हो चुका है कि आहार के साथ उच्च सामग्रीफाइबर तृप्ति की भावना को बढ़ावा देता है और कैलोरी की मात्रा कम करता है - यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन आप सिर्फ अपनी भूख में सुधार करना चाहते हैं और संभवतः वजन बढ़ाना चाहते हैं।

हालाँकि उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है संतुलित आहार, वे पाचन को धीमा कर सकते हैं और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकते हैं। इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि खराब भूख को कैसे सुधारें तो आप अपने फाइबर सेवन को समायोजित करना चाहेंगे।

अपनी भूख में सुधार करने के लिए, कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन थोड़ा कम करें - इससे पेट भरे होने की भावना से राहत मिलेगी और आपको पूरे दिन अधिक खाने में मदद मिल सकती है।

आइए संक्षेप में बताएं:

अपने आहार में फाइबर की मात्रा कम करने से आपके पेट में परिपूर्णता की भावना कम हो सकती है और आपके सेवन को बढ़ावा मिल सकता है अधिकदिन के दौरान भोजन.

9. अपनी कैलोरी पियें

जब आपको बहुत अधिक भूख न लगे तो भोजन चबाने की तुलना में कैलोरी चबाना आपके कैलोरी सेवन को बढ़ाने का अधिक प्रेरक तरीका हो सकता है। व्यावहारिक तरीकाअपनी कैलोरी पीने का अर्थ है अपने कुछ भोजन को पौष्टिक, उच्च-कैलोरी पेय से बदलना।

स्मूदी, मिल्कशेक और जूस ले सकते हैं अच्छा पेयकुछ भोजन की जगह. इन्हें फलों और सब्जियों जैसी पौष्टिक सामग्री के साथ बनाने का प्रयास करें। आप भी जोड़ सकते हैं अच्छे स्रोतप्रोटीन जैसे संपूर्ण दूध, दही या प्रोटीन पाउडरअतिरिक्त कैलोरी और पोषक तत्वों के लिए.

आइए संक्षेप में बताएं:

दिन भर में कुछ स्नैक्स के बजाय कैलोरी से भरपूर और पौष्टिक पेय पीने से आपको अपने भोजन का उपभोग करने के लिए प्रेरित करने में मदद मिल सकती है।

10. स्वस्थ स्नैक्स शामिल करें

अधिक भोजन करना डराने वाला हो सकता है, जबकि छोटे, आसानी से खाया जाने वाला नाश्ता अधिक सुविधाजनक हो सकता है, जिससे आपके भोजन का सेवन बढ़ाने का प्रयास कम हो जाता है। जब आप यात्रा पर हों तो स्नैक्स भी सहायक हो सकते हैं।

हालाँकि, ऐपेटाइज़र का उद्देश्य मुख्य पाठ्यक्रमों को प्रतिस्थापित करना नहीं है, बल्कि उन्हें पूरक बनाना है। इसलिए, भोजन से पहले स्नैक्स खाने से बचें क्योंकि इससे आपकी भूख खराब हो सकती है।

यहां स्वस्थ नाश्ते के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• केले, सेब और संतरे जैसे फल।
• प्रोटीन बार या ग्रेनोला बार.
• ग्रीक दही या पनीर और फल।
• जैतून का तेल और पटाखे.
• नमकीन स्नैक्स जैसे पॉपकॉर्न या मिश्रित सूखे मेवे और मेवे।

आइए संक्षेप में बताएं:

दिन भर में छोटे, स्वस्थ स्नैक्स खाने से आपकी कैलोरी की मात्रा बढ़ाने और खाने की इच्छा बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

11. अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थ अधिक खाएं

अपनी भूख कैसे बढ़ाएं - किन खाद्य पदार्थों से? जब आपके सामने कोई ऐसा व्यंजन होता है जिसे आप जानते हैं और पसंद करते हैं, तो संभवतः आप उस व्यंजन की तुलना में उसे खाने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं जो आपको अरुचिकर लगता है। शोध से पता चलता है कि यदि आप यह चुन सकते हैं कि आप क्या खा रहे हैं, तो आप अधिक खा सकेंगे और अधिक बार खा सकेंगे, यदि आपके पास अपना भोजन चुनने का अवसर नहीं है।

आपको इन खाद्य पदार्थों का अधिक उपभोग करने में मदद करने के लिए, उन्हें योजना बनाने और समय से पहले तैयार करने के लिए कुछ समय निकालना महत्वपूर्ण है ताकि आप हमेशा उनका उपयोग कर सकें। हालाँकि, यदि आपका पसंदीदा भोजन अस्वास्थ्यकर है (उदाहरण के लिए, रेस्तरां से)। फास्ट फूड), आप उन्हें स्वयं बनाने का प्रयास कर सकते हैं या उन्हें अधिक पौष्टिक बनाने के लिए स्वास्थ्यवर्धक सामग्रियों के साथ परोस सकते हैं।

आइए संक्षेप में बताएं:

जो भोजन आपको पसंद है उसे अधिक खाएं। इससे आपको सामान्य रूप से खाने में मदद मिलेगी और आपकी भूख बढ़ेगी।

12. जड़ी-बूटियों और मसालों का प्रयोग करें

भूख बढ़ाने वाला एक अन्य उपाय जड़ी-बूटियाँ और मसाले हैं। कुछ खाद्य पदार्थ पाचन को धीमा कर सकते हैं और गैस पैदा कर सकते हैं, जिससे भारीपन, सूजन और भूख में कमी महसूस हो सकती है।

एक प्रकार का मसाला जिसे कार्मिनेटिव जड़ी-बूटियाँ और मसाले कहा जाता है, सूजन और पेट फूलने को कम करने और भूख में सुधार करने में मदद कर सकता है। वे वसा के पाचन को सुविधाजनक बनाने के लिए पित्त उत्पादन को भी उत्तेजित कर सकते हैं।

यहां वातनाशक जड़ी-बूटियों और मसालों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिन्हें भूख बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के रूप में वर्गीकृत किया गया है:

• सौंफ
• काली मिर्च
• धनिया
• दालचीनी

आपके पेट में भारीपन की भावना को कम करने में मदद करने के अलावा, ये जड़ी-बूटियाँ और मसाले आपके भोजन को अधिक स्वादिष्ट और आकर्षक बनाने में मदद कर सकते हैं। जब आपके भोजन की खुशबू और स्वाद अच्छा होता है, तो यह अच्छी भूख पैदा कर सकता है।

कड़वा टॉनिक एक अन्य प्रकार की हर्बल तैयारी है जो पाचन एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करके भूख बढ़ाने में मदद कर सकती है। यहां भूख बढ़ाने वाली एक जड़ी-बूटी है जिसे कड़वे टॉनिक के रूप में वर्गीकृत किया गया है:

• किरात
• धन्य निक्कस
• सेंटौरी

आप इनमें से कुछ जड़ी-बूटियों, मसालों या कड़वे टॉनिक को अपने भोजन में शामिल करके या चाय या टिंचर के रूप में सेवन करके पूरकता शुरू कर सकते हैं।

आइए संक्षेप में बताएं:

कुछ जड़ी-बूटियाँ, मसाले और कड़वे टॉनिक आपकी भूख बढ़ाने, पाचन में सहायता करने, पेट फूलना कम करने और आपके भोजन को अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए अच्छे हैं।

13. शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ

भूख कैसे प्रेरित करें सहज रूप मेंविभिन्न जड़ी-बूटियों का सहारा लिए बिना? शारीरिक गतिविधि के दौरान, आपका शरीर बनाए रखने के लिए कैलोरी जलाता है ऊर्जा स्तर. शारीरिक गतिविधि आपकी भूख बढ़ा सकती है क्योंकि आपके शरीर को जली हुई कैलोरी की पूर्ति की आवश्यकता होती है।

एक अध्ययन में 12 लोगों को शामिल किया गया जिन्होंने 16 दिनों तक शारीरिक गतिविधि की। इस अवधि के दौरान, उन्होंने प्रतिदिन औसतन 835 अतिरिक्त कैलोरी बर्न की। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने विषयों में भोजन के प्रति बढ़ी हुई लालसा देखी, जिससे वे व्यायाम के दौरान जली हुई 30% कैलोरी की भरपाई करने में सक्षम थे।

आपको अपने पहले वर्कआउट के बाद अपनी भूख में सुधार की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन यदि आप लगातार बने रहते हैं और साप्ताहिक वर्कआउट शेड्यूल का पालन करते हैं, तो कुछ ही दिनों में आपकी भूख में सुधार होने की संभावना है।

अलावा, शारीरिक गतिविधियह आपके शरीर में कई प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है जो भूख को उत्तेजित करती हैं। इनमें चयापचय दर में वृद्धि और शामिल हैं मांसपेशियों, साथ ही हार्मोन उत्पादन में परिवर्तन।

आइए संक्षेप में बताएं:

शारीरिक गतिविधि से आप अधिक कैलोरी जला सकते हैं और अपनी भूख बढ़ा सकते हैं, जिससे आपकी चयापचय दर और हार्मोन उत्पादन बढ़ सकता है।

14. भोजन के दौरान पेय सीमित करें

भोजन से पहले या भोजन के दौरान तरल पदार्थ पीने से आपकी भूख पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और आपको कम खाना पड़ सकता है। शोध से पता चला है कि भोजन से पहले पानी पीने से कैलोरी की मात्रा कम हो सकती है और वजन घटाने में मदद मिल सकती है। ऐसा प्रतीत होता है कि यह युवा लोगों की तुलना में वृद्ध लोगों को अधिक प्रभावित करता है।

इसके विपरीत, भोजन से पहले पानी या पेय पीने से परहेज करने से कैलोरी की मात्रा 8.7% तक बढ़ सकती है। इसलिए कोशिश करें कि पानी उसी के अनुसार पियें कम से कमभोजन से 30 मिनट पहले और देखें कि क्या आपकी भूख में सुधार होता है।

आइए संक्षेप में बताएं:

भोजन से पहले या भोजन के साथ पानी या अन्य तरल पदार्थ पीने से आपकी भूख प्रभावित हो सकती है और आप कम खा सकते हैं।

15. कुछ पूरक भी मदद कर सकते हैं।

कुछ विटामिन और खनिजों की कमी से आपकी भूख कम हो सकती है। यदि आप सोच रहे हैं कि अपनी भूख कैसे बढ़ाएं, तो अपने आहार में इनमें से कुछ पूरकों को शामिल करने पर विचार करें, जो कमी होने पर भूख बढ़ाने का काम करते हैं:

• जस्ता: आहार में जिंक की कमी से भूख में कमी और स्वाद में गड़बड़ी हो सकती है, जो खाने की इच्छा में कमी ला सकती है (देखें जिंक की कमी: महिलाओं और पुरुषों में लक्षण)।
• thiamine: थायमिन की कमी से भूख कम हो सकती है और आराम के दौरान ऊर्जा व्यय बढ़ सकता है, जिससे वजन कम हो सकता है।
• मछली की चर्बी: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह प्राकृतिक तैयारीस्पष्ट जिलेटिन कैप्सूल के रूप में, भूख बढ़ाने और खाने के बाद महिलाओं में परिपूर्णता की भावना को कम करने में मदद मिल सकती है।
• Echinacea: यह उत्तेजित करने के लिए प्रयोग किया जाने वाला पौधा है प्रतिरक्षा तंत्रऔर रोग नियंत्रण. शोध से पता चला है कि इचिनेशिया में एल्काइलामाइन नामक यौगिक भी होते हैं, जो आपकी भूख को उत्तेजित कर सकते हैं। के बारे में विवरण लाभकारी गुणऔर इचिनेशिया का उपयोग आप यहां पा सकते हैं - इचिनेशिया: औषधीय गुण और मतभेद, इचिनेशिया का उपयोग।

आइए संक्षेप में बताएं:

कुछ विटामिन और खनिजों की कमी से भूख कम लग सकती है। कुछ सप्लीमेंट लेने से आपकी भूख बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

16. खाने की डायरी रखें

भोजन डायरी रखने से आपको इस बात पर नज़र रखने में मदद मिलेगी कि आप क्या खाते हैं और यह सुनिश्चित करेंगे कि आप दिन भर में पर्याप्त कैलोरी का सेवन कर रहे हैं। प्रत्येक भोजन और अपनी भूख के स्तर को लिखने से आपको यह समझने में भी मदद मिल सकती है कि आपकी भूख में कैसे सुधार हो रहा है। अपने द्वारा खाए जाने वाले प्रत्येक खाद्य पदार्थ, भोजन और नाश्ते को लिखने का लक्ष्य रखें, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो। जब आपकी भूख कम हो, तो प्रत्येक कैलोरी की गणना करने से आपको यह पता चलता है कि आप अपने दैनिक लक्ष्य को कितनी अच्छी तरह प्राप्त कर रहे हैं।

आइए संक्षेप में बताएं:

भोजन डायरी रखने से आपको अपने भोजन सेवन पर नज़र रखने और अपनी खाने की आदतों और भूख में सुधार करने में मदद मिलेगी।

संक्षेप

कई कारक आपकी भूख को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें शारीरिक बीमारी भी शामिल है। मनसिक स्थितियां, दवाएं और विटामिन या खनिज की कमी। तथापि मामूली बदलावहो सकता है बडा महत्व. आप लोगों को भोजन के लिए आमंत्रित करके और नए व्यंजन पकाकर और भोजन को अधिक आकर्षक और पौष्टिक बनाने के लिए मसालों, जड़ी-बूटियों और उच्च कैलोरी सामग्री का उपयोग करके अपनी भूख बढ़ाने का प्रयास कर सकते हैं।

भोजन से पहले और भोजन के दौरान पानी और पेय का सेवन सीमित करने का प्रयास करें, और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें, क्योंकि इससे आपकी भूख खराब हो सकती है। अगर आपको वह मिल जाए बड़े स्वागतखाद्य पदार्थ जटिल हैं, अपने आप को अधिक बार छोटे भोजन खाने के लिए प्रेरित करें और आप अपनी भूख बढ़ाने में सक्षम होंगे।

दूसरी तरकीब यह है कि जब आपको भूख लगे तो अपना सबसे बड़ा हिस्सा खा लें। बाकी समय, आप अपने आहार में स्मूदी और उच्च कैलोरी वाले पेय शामिल कर सकते हैं, जिनका सेवन करना आसान होता है। यदि आपको खाने में परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है, जो आपको भूख बढ़ाने और स्वस्थ वजन बढ़ाने के बारे में सलाह दे सकता है।

इस लेख से आप सीखेंगे:

एक बुजुर्ग व्यक्ति में भूख कम लगने का लक्षण क्या है?

एक बुजुर्ग व्यक्ति में भूख की कमी का क्या कारण हो सकता है?

कारण की पहचान करने के लिए एक बुजुर्ग व्यक्ति को कौन से परीक्षणों से गुजरना होगा? अपर्याप्त भूख

घर पर किसी बुजुर्ग व्यक्ति की भूख कैसे बढ़ाएं?

बुजुर्ग व्यक्ति हो तो क्या करें? भूख में वृद्धि

किसी बुजुर्ग व्यक्ति के लिए आहार की योजना बनाते समय क्या विचार करें?

अच्छी, स्वस्थ भूख होना इस बात का संकेत है कि कोई व्यक्ति स्वस्थ है। एक नियम के रूप में, इसका बिगड़ना भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं से जुड़ा होता है। भूख कम लगना कई बीमारियों के कारण हो सकता है, जैसे अपच। किसी बुजुर्ग व्यक्ति की भूख कैसे सुधारें, यह जानने के लिए नीचे पढ़ें।

एक बुजुर्ग व्यक्ति में भूख कम लगने का लक्षण क्या है?

बुजुर्ग व्यक्ति में भूख की कमी निम्न कारणों से हो सकती है:

हृदय रोग;

निमोनिया, फ्लू, हेपेटाइटिस या संक्रमण;

सिरोसिस, तीव्र हृदय विफलता या क्रोनिक रीनल विफलता;

पेट, बृहदान्त्र, रक्त का कैंसर;

सूजन आहार नली, आंतें;

मधुमेह कम स्तरहार्मोन थाइरॉयड ग्रंथि, अंतःस्रावी समस्याएं;

कुछ प्रकार के मनोभ्रंश;

स्व - प्रतिरक्षित रोग;

विभिन्न मानसिक विकार. उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया के कारण वृद्ध लोगों की भूख ख़राब हो सकती है;

कुछ दवाएँ। उदाहरण के लिए, वृद्ध वयस्कों में भूख कम लगना एनेस्थेटिक्स, एंटीबायोटिक्स, मधुमेह की दवाओं या कीमोथेरेपी के कारण हो सकता है।

उपरोक्त कारण कारणों की सूची तक सीमित नहीं हैं अपर्याप्त भूखएक बुजुर्ग व्यक्ति में. यह नहीं भूलना चाहिए कि इसकी गिरावट किससे जुड़ी हो सकती है बुरी आदतें, अधिक खपत वसायुक्त खाद्य पदार्थऔर मिठाई. कभी-कभी यह निर्धारित करना असंभव होता है कि वृद्ध लोगों में भूख कम होने का कारण क्या है।

एक बुजुर्ग व्यक्ति में भूख की कमी का क्या कारण हो सकता है?

यदि वृद्ध लोगों को भूख नहीं लगती है, तो यह वजन घटाने, ताकत की हानि से भरा होता है। सामान्य कमज़ोरी. कई बार इसकी वजह से शरीर के सभी सिस्टम फेल हो जाते हैं। वैसे, सबसे ख़राब विकल्पघटनाओं का विकास - मस्तिष्क के कार्य में व्यवधान, क्योंकि पेंशनभोगी कुछ भी नहीं खाता है, जिसका अर्थ है कि उसे आवश्यकता है पोषक तत्वऔर सूक्ष्म तत्व भोजन के साथ शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, वृद्ध लोगों में भूख कम लगना एक गंभीर समस्या है।

बुजुर्ग व्यक्ति में भूख कम लगने से मांसपेशी शोष, समस्याएं हो सकती हैं हाड़ पिंजर प्रणाली. एनोरेक्सिया एक आम बीमारी है जो बुजुर्गों में भी होती है। एक नियम के रूप में, रोगी को कोई शिकायत नहीं होती है, उसका वजन धीरे-धीरे कम होता है, लेकिन भूख का अनुभव नहीं होता है। ऐसा कठिन स्थितियांबुजुर्ग व्यक्ति में भूख कम लगना मौत का कारण बन सकता है। केवल विशेषज्ञ ही मरीज की मदद कर सकते हैं। उसे एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, या मनोचिकित्सक को देखने और खराब भूख के बारे में शिकायत करने की आवश्यकता है।

आपको कौन से परीक्षण कराने की आवश्यकता होगी?

यदि किसी बुजुर्ग व्यक्ति में भूख कम लगने के कारण वजन कम हो रहा है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। एक नियम के रूप में, एक बुजुर्ग व्यक्ति में खराब भूख की उपस्थिति का संकेत मिलता है गंभीर बीमारी. डॉक्टर मरीज की जांच करता है, परीक्षण लिखता है और भूख न लगने का कारण पता लगाता है।

रक्त परीक्षण के लिए धन्यवाद, एक विशेषज्ञ यह पता लगाएगा कि बुजुर्ग व्यक्ति में भूख कम लगने का क्या कारण है। उदाहरण के लिए, हम लीवर रोग, मधुमेह, विकारों के बारे में बात कर सकते हैं हार्मोनल कार्यशरीर। यह जांचने के लिए मूत्र परीक्षण का आदेश दिया जाता है कि क्या किसी वृद्ध व्यक्ति की कम भूख गुर्दे में संक्रमण के कारण है, और एक एक्स-रे छातीफेफड़ों के कैंसर और निमोनिया का पता लगाने के लिए आवश्यक है।

किसी बुजुर्ग व्यक्ति में भूख कम लगने का कारण जानने के लिए इस पर अमल करना जरूरी है चिकित्सा प्रक्रियाओं. हम बेरियम एनीमा, रक्त परीक्षण (पूर्ण) के बारे में बात कर रहे हैं। अल्ट्रासाउंड स्कैनिंगअंग पेट की गुहा, लीवर फ़ंक्शन परीक्षण, किडनी फ़ंक्शन परीक्षण, थायरॉयड परीक्षा, मूत्रालय और ऊपरी जठरांत्र संबंधी मार्ग का एक्स-रे।

यदि किसी बुजुर्ग व्यक्ति की भूख कम न हो तो यह शरीर की थकावट से भरा होता है। अन्य परिणामों की उपस्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि भूख की कमी किस बीमारी के कारण हुई। उदाहरण के लिए, यदि किसी बुजुर्ग व्यक्ति में भूख कम लगना मधुमेह के कारण है, तो इससे आंखों और गुर्दे में खराबी हो सकती है।

घर पर किसी बुजुर्ग व्यक्ति की भूख कैसे बढ़ाएं?

यदि वृद्ध लोगों को भूख नहीं लगती तो उन्हें क्या करना चाहिए? स्वस्थ भूख कैसे बहाल करें? सबसे पहले, आपको इसकी अनुपस्थिति का कारण समझने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, एक पेंशनभोगी मतली से चिंतित है। फिर उपचार में उपयोग शामिल है दवाइयाँ, मतली से राहत।

यदि रोगी को मनोभ्रंश है, तो डॉक्टर गैस्ट्रोस्टोमी ट्यूब या उच्च कैलोरी पोषण मिश्रण का उपयोग करके कृत्रिम पोषण लिखेंगे। यदि किसी बुजुर्ग व्यक्ति में भूख कम लगना अपेंडिसाइटिस के कारण होता है, तो बिना शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानपर्याप्त नहीं। यदि भूख न लगना जुड़ा हुआ है हार्मोनल असंतुलन, तो आपको विशेष हार्मोन प्रतिस्थापन दवाएं लेने की आवश्यकता होगी। अगर यह कैंसर है तो बुजुर्ग व्यक्ति को कीमोथेरेपी और रेडिएशन थेरेपी से गुजरना होगा।

बुजुर्ग व्यक्ति में भूख कैसे बढ़ाएं? हमारे सुझावों का उपयोग करें:

वृद्ध वयस्कों में भूख बढ़ाने के लिए प्रोटीन युक्त भोजन, पौष्टिक नाश्ता और पेय शामिल करने पर विचार करें।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स युक्त एक प्रभावी आहार अनुपूरक - यीस्ट। बुजुर्ग व्यक्ति में भूख कैसे बढ़ाएं? अपने आहार में शामिल करें हरी सब्जियांऔर जिंक युक्त उत्पाद।

आप वृद्ध लोगों में भूख में सुधार कर सकते हैं हर्बल आसवजिसे भोजन से आधा घंटा पहले पीना चाहिए। कैमोमाइल, डिल, नींबू बाम, पुदीनायदि भूख का नुकसान भावनात्मक और मानसिक समस्याओं से जुड़ा है तो भूख को बहाल करने में मदद करें।

लोक उपचार का उपयोग करके किसी बुजुर्ग व्यक्ति में भूख कैसे बढ़ाएं

1. भोजन में कड़वाहट आना.

वर्मवुड का सेवन भूख को बहाल करने में मदद करता है। भोजन से 30 मिनट पहले 1 चम्मच 100 मिलीलीटर पानी में घोलकर जलसेक का सेवन किया जाता है। उत्पाद न केवल वृद्ध लोगों में भूख बहाल करने में मदद करेगा, बल्कि पित्त के स्राव को भी उत्तेजित करेगा।

2. दोपहर के भोजन से पहले चिकोरी.

यदि आप चिकोरी को अपने इच्छित भोजन से 30 मिनट पहले पीते हैं तो यह वृद्ध लोगों में भूख बहाल करने में मदद करेगा। वैसे इसके इस्तेमाल से ब्लड प्रेशर लेवल पर कोई असर नहीं पड़ेगा.

3. भूख के लिए नींबू का रस.

आधे नींबू का रस निचोड़ लें और इसमें गर्म पानी मिला लें। वृद्ध लोगों में भूख बढ़ाने के लिए, भोजन से तुरंत पहले पेय पियें।

4. सिंहपर्णी प्रकंद का आसव.

वसंत ऋतु में सिंहपर्णी की पत्तियों का सेवन करना उपयोगी होता है। कड़वाहट से आपको डरना नहीं चाहिए, क्योंकि शरीर को यही चाहिए। हम सिंहपर्णी प्रकंदों से आसव तैयार करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, 2 चम्मच डालें। कटी हुई जड़ें ठंडा पानी(200 मिली) और डालने के लिए छोड़ दें। वृद्ध लोगों में भूख में सुधार करने के लिए, आपको दिन में चार बार, ¼ कप जलसेक लेने की आवश्यकता है।

5. गाजर और जलकुंभी का रस.

आप वॉटरक्रेस और गाजर के रस से वृद्ध लोगों की भूख में सुधार कर सकते हैं। चार गाजर और पेट का एक गुच्छा लें, उनमें से रस निचोड़ें और 1:1 के अनुपात में पानी मिलाकर पतला करें। भोजन से 30 मिनट पहले मिश्रण लें।

6. यारो का रस.

आम येरो वृद्ध लोगों में भूख बहाल करने में मदद करता है। इसमें से रस निचोड़ कर 1 चम्मच लीजिये. दिन में 3 बार।

7. सेंटॉरी, एंजेलिका, सेज, रुए.

सेंटॉरी हर्ब (20 ग्राम), सेज (10 ग्राम), सुगंधित रुए की पत्तियां (20 ग्राम), एंजेलिका रूट (10 ग्राम) मिलाएं। हर्बल मिश्रण के ऊपर उबलता पानी (600 मिली) डालें, 40 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। वृद्ध लोगों में भूख में सुधार करने के लिए, उन्हें भोजन से पहले दिन में तीन बार एक गिलास जलसेक लेने की आवश्यकता होती है।

8. वर्मवुड, विलो, यारो, सिंहपर्णी.

वर्मवुड घास (1 भाग), सफेद विलो छाल (आधा भाग), डंडेलियन घास (1 भाग) और यारो घास (1 भाग) लें। 1 बड़ा चम्मच डालें। एल उबलते पानी (400 मिली) के साथ मिश्रण। शोरबा को 30 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। वृद्ध लोगों में भूख बहाल करने के लिए, भोजन से 20 मिनट पहले दिन में तीन बार, 100 मिलीलीटर, जलसेक लेने की सिफारिश की जाती है।

वैसे, जब इस तथ्य से संबंधित समस्या का सामना करना पड़ता है कि वृद्ध लोगों में भूख खराब हो गई है, तो इस तरह की अवधारणा को याद रखना महत्वपूर्ण है "काल्पनिक एनोरेक्सिया". एक बीमार व्यक्ति खाने से इंकार कर देता है क्योंकि उसका मानना ​​है कि उस पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जा रहा है। कभी-कभी बूढ़ा आदमीअपने रिश्तेदारों से छुपकर खाना खाता है।

वृद्ध लोगों में बढ़ती भूख: क्या करें?

वृद्ध लोगों में भूख बढ़ने का कारण हो सकता है विभिन्न कारणों से. कभी-कभी यह समस्या स्मृति हानि के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है, अर्थात, पेंशनभोगी यह भूल जाता है कि उसने बीस मिनट पहले क्या खाया था। कुछ मामलों में, एक बुजुर्ग व्यक्ति पाचन अंगों में से किसी एक की बीमारी के परिणामस्वरूप तृप्ति की भावना खो देता है।

पेंशनभोगी चिंताओं और परेशानियों से ग्रस्त रहते हैं, जिसके कारण अक्सर वृद्ध लोगों में भूख बढ़ जाती है। वृद्ध लोग भोजन की मदद से अपने दर्द और समस्याओं के विचारों को दूर करने का प्रयास करते हैं। कभी-कभी दादा-दादी अपने प्रियजनों को अपने अनुभवों के बारे में नहीं बताते हैं, और केवल यह समझना संभव है कि कुछ गलत है निरंतर इच्छावहाँ है।

लोलुपता अंतःस्रावी कारकों के कारण भी हो सकती है। वृद्ध लोगों में बढ़ती भूख कभी-कभी जुड़ी होती है दीर्घकालिक बीमारियाँ, चयापचयी विकार।

यदि वृद्ध लोगों में भूख बढ़ने से मोटापा बढ़ता है, तो तत्काल किसी विशेषज्ञ की मदद लेना जरूरी है।

वृद्ध लोगों के लिए 6 आहार नियम

1. भोजन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, सूक्ष्म तत्व, विटामिन होने चाहिए और संतुलित भी होना चाहिए।

खराब स्वास्थ्य अपर्याप्त प्रोटीन सेवन से जुड़ा हो सकता है। आमतौर पर, मरीज़ कमजोरी और की शिकायत करते हैं लगातार थकान. यदि भोजन में पर्याप्त प्रोटीन नहीं है, तो अंग के ऊतक क्षतिग्रस्त और नष्ट हो जाते हैं, और उनके शारीरिक कार्यशरीर, वृद्ध लोगों में भूख खराब हो जाती है।

प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन की कमी से बचने के लिए नियमित रूप से एक निश्चित मात्रा में मांस का सेवन करना जरूरी है। कैल्शियम के कारण हड्डियाँ कम नाजुक हो जाती हैं और उनका घनत्व काफी बढ़ जाता है। आयरन की कमी से एनीमिया का विकास हो सकता है।

कभी-कभी कोई बुजुर्ग व्यक्ति मांस खाने से इंकार कर देता है क्योंकि उसके लिए इसे चबाना मुश्किल होता है। बुजुर्ग लोगों में भूख बहाल करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि पेंशनभोगी उसे परोसे गए भोजन को आसानी से खा सके। बुजुर्गों को केवल मांस खाने की सलाह दी जाती है या एक मछली का व्यंजनएक दिन में। इसके अलावा, अगर इसका सेवन हफ्ते में एक बार से ज्यादा न किया जाए तो लीवर के लिए भी फायदेमंद है। दूध को धन्यवाद किण्वित दूध उत्पाद, पनीर और अंडे कैल्शियम, विटामिन और प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं और वृद्ध लोगों में भूख बहाल कर सकते हैं।

वृद्धावस्था में विटामिन का अवशोषण आधा हो जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि वृद्ध लोगों की भूख उम्र के साथ कम हो जाती है, रहने की स्थिति खराब हो जाती है और उन्हें बड़ी संख्या में दवाएं लेनी पड़ती हैं।

विटामिन एइसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह कुछ प्रकार के कैंसर से सुरक्षा प्रदान करता है। यह फलों और सब्जियों, पशु उत्पादों, उदाहरण के लिए, दूध, यकृत, में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। अंडे की जर्दी. विटामिन ए के अग्रदूत बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन हैं, जो इन खाद्य पदार्थों में समृद्ध हैं। विटामिन हमारी त्वचा को स्वस्थ बनाता है और दृष्टि में भी सुधार करता है।

विटामिन डीहड्डियों के अच्छे कार्य को बढ़ावा देता है। अधिकांश पेंशनभोगी केवल आधा उपभोग करते हैं रोज की खुराकविटामिन डी. एक नियम के रूप में, एक बुजुर्ग व्यक्ति शायद ही कभी धूप में समय बिताता है, ताजी हवा. इसके अलावा, गुर्दे की कोशिकाएँइस विटामिन को संसाधित करने की क्षमता कम हो जाती है। यह सैल्मन परिवार की मछली, सार्डिन और झींगा में पाया जाता है। वैसे, वृद्ध लोगों में भूख बढ़ाने के लिए इसे जैविक रूप से लेने की सलाह दी जाती है सक्रिय योजक.

विटामिन सीपानी में घुलनशील है. शिमला मिर्च, खट्टे फल, ब्रोकोली, कीवी, स्ट्रॉबेरी और टमाटर में यह बड़ी मात्रा में होता है। पुरुषों और महिलाओं के शरीर में इसका मेटाबॉलिज्म अलग-अलग तरीके से होता है। भले ही एक आदमी को बराबर या मिलता हो बड़ी खुराकविटामिन, रक्त में इसका स्तर एक महिला की तुलना में कम होगा। वृद्ध लोगों में भूख बहाल करने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड लेने की सलाह दी जाती है। पुरुष प्रतिदिन 150 मिलीग्राम और महिलाएं 75-80 मिलीग्राम।

विटामिन ईइसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसकी एक बड़ी मात्रा इसमें निहित है वनस्पति तेलऔर मार्जरीन.

विटामिन बी 12।इसकी कमी से विकार उत्पन्न होने लगते हैं संयोजी ऊतकों. वृद्ध लोगों में एकाग्रता हाइड्रोक्लोरिक एसिड कापेट में इसकी मात्रा कम हो जाती है और इस वजह से विटामिन अवशोषित नहीं हो पाता। वृद्ध लोगों में भूख बहाल करने के लिए इसे लेने की सलाह दी जाती है यह विटामिनआहार अनुपूरक के रूप में।

2. भोजन में इतनी कैलोरी होनी चाहिए जो एक बुजुर्ग व्यक्ति की ऊर्जा लागत को कवर कर सके और उसे अच्छे शारीरिक आकार में रखे।

हम जितने बड़े होते जाते हैं, हम उतनी ही कम कैलोरी का उपभोग करते हैं। यदि किसी पेंशनभोगी को वृद्ध लोगों में बढ़ी हुई या, इसके विपरीत, खराब भूख है, तो, सबसे पहले, आपको ध्यान रखने की आवश्यकता है उचित पोषणजो रिकवरी में योगदान देगा सामान्य वज़न. वैसे, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बुजुर्गों में मोटापा और थकावट दोनों आमतौर पर किसी एक के कारण होते हैं मनोवैज्ञानिक समस्याएं. वृद्ध लोगों में बढ़ी हुई या, इसके विपरीत, कम भूख तनाव से जुड़ी हो सकती है, अवसादग्रस्त अवस्थाएँवगैरह।

3. भोजन में ऐसी संरचना होनी चाहिए जो कब्ज और निर्जलीकरण को रोक सके।

वृद्ध लोगों की बड़ी आंत में बलगम की मात्रा कम होती है, जो अक्सर कब्ज का कारण बनता है। बेशक, यह स्थिति भूख को भी प्रभावित करती है। सुनिश्चित करें कि पेंशनभोगी पानी, चाय, जूस पीएं और तरल सूप खाएं। इसके अलावा उबली या पकी हुई सब्जियां और फल खाना फायदेमंद होता है। इससे वृद्ध लोगों को धीरे-धीरे अपनी भूख वापस पाने में मदद मिलेगी।

यदि कोई बुजुर्ग व्यक्ति कम तरल पदार्थ पीता है, तो शरीर से चयापचय उत्पादों को पूरी तरह से निकालना मुश्किल हो जाता है, और वृद्ध लोगों की भूख खराब हो जाती है। किडनी पर बहुत अधिक काम होता है और बुढ़ापे में सक्रिय नेफ्रॉन की संख्या धीरे-धीरे कम हो जाती है।

वृद्ध लोगों में भूख बढ़ाने के लिए आपको सावधानी बरतने की जरूरत है नियमित उपयोगतरल पदार्थ यह महत्वपूर्ण है कि पेंशनभोगी कम लेकिन अक्सर पीएं। वैसे अक्सर बड़े लोग नहीं पी सकते ठंडा पानीऔर गर्म पसंद करते हैं. वृद्ध लोगों में भूख बहाल करने के लिए उन्हें गर्म पेय दें।

4. खाना बनाते समय आप अलग-अलग मसाले थोड़ी-थोड़ी मात्रा में मिला सकते हैं और मिलाना भी चाहिए।

मसाले मेटाबोलिज्म को तेज़ करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, वे भोजन को एक विशेष स्वाद देते हैं, जिससे वृद्ध लोगों में भूख बढ़ जाती है। निःसंदेह, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके द्वारा चुने गए मसाले ऐसे हों जो आपके सेवानिवृत्त लोगों को पसंद आएं। अन्यथा, प्रभाव विपरीत हो सकता है, और वृद्ध लोगों की भूख पूरी तरह खत्म हो जाएगी।

5. आपको एक आहार बनाए रखने की आवश्यकता है।

वृद्ध लोगों में भूख बहाल करने के लिए, हम उन्हें खिलाने की सलाह देते हैं कुछ समय. भोजन को दिन में कई बार छोटे-छोटे हिस्सों में परोसना सबसे अच्छा है। इसके लिए पहले से तैयारी करें और सोचें कि बुजुर्ग व्यक्ति नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में क्या खाएंगे। कभी-कभी बुजुर्गों की भूख रात में बढ़ जाती है, इसलिए आप दूसरे डिनर के दौरान एक गिलास दूध या केफिर पी सकते हैं।

6. वृद्ध लोगों पर दबाव न डालें या उन्हें खाने के लिए मजबूर न करें।

यह कथन वृद्ध लोगों पर लागू नहीं होता है जिनकी एनोरेक्सिया के कारण भूख कम हो गई है। लेकिन अन्य सभी पेंशनभोगी स्वयं निर्धारित कर सकते हैं कि उन्हें कितना भोजन चाहिए। यदि दादाजी अवसाद से ग्रस्त हैं और उनकी भूख कम हो गई है, तो आपको उन्हें हल्का और स्वादिष्ट भोजन परोसने की जरूरत है। उसे छोटे-छोटे हिस्से में, लेकिन बार-बार खिलाएं। अपने रिश्तेदारों की प्राथमिकताओं का सम्मान करें। वृद्ध लोगों में भूख को तब तक नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है जब तक कि ऐसा न हो अच्छे कारण. यदि वह किसी व्यंजन के लिए मना कर दे तो उससे बहस न करें। अन्यथा, वृद्ध लोगों की भूख हमेशा ख़राब रहेगी।

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बच्चों में? यह सवाल कई माता-पिता को परेशान करता है। आख़िरकार, बढ़ते शरीर को बड़ी मात्रा में ऊर्जा, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर बच्चा व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं खाता है तो वे कहां से आते हैं?

बच्चे की भूख कैसे बढ़ाएं? मुझे क्या करना चाहिए? भूख कम लगने का कारण क्या है? उल्लिखित समस्या से संबंधित इन और अन्य प्रश्नों के उत्तर नीचे प्रस्तुत किए जाएंगे।

भूख - यह क्या है?

2 साल या किसी अन्य उम्र के बच्चे में भूख कैसे बढ़ाएं, इस सवाल का जवाब देने से पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि इस शब्द का वास्तव में क्या मतलब है। "भूख" है लैटिन जड़ें. विशेषज्ञों के अनुसार, इस शब्द का अनुवाद "इच्छा," "इच्छा" या "आवश्यकता" के रूप में किया जाता है।

शारीरिक दृष्टि से भूख एक प्रकार की अनुभूति है जो आवश्यकता के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है मानव शरीरभोजन में। यदि यह आवश्यकता पूरी नहीं हुई है, तो यह भूख की तीव्र भावना में विकसित हो जाती है।

यह समझना आवश्यक है कि पाचन तंत्र का कार्य मस्तिष्क के एक निश्चित भाग, अर्थात् उसके भोजन केंद्र द्वारा नियंत्रित होता है। जब लंबे समय तक भोजन नहीं मिलता है, तो उसके कुछ क्षेत्र उत्तेजित हो जाते हैं, जो वास्तव में, जठरांत्र संबंधी मार्ग में आवेग भेजते हैं। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति में लार का तीव्र उत्पादन शुरू हो जाता है, और खाने की इच्छा भी होती है।

मुख्य कारण

बच्चों में भूख कैसे बढ़ाएं? इससे पहले कि आप इस समस्या से निपटें, आपको इसके कारणों की पहचान करनी होगी। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उनमें से कई हो सकते हैं। आइए अभी सबसे अधिक संभावित लोगों पर नज़र डालें:

• सभी शिशुओं की शुरू से ही अलग-अलग भूख होती है। और अगर बच्चे के माता-पिता खुद बचपन में खराब खाते हैं, तो यह घटना उनके बच्चों में भी देखी जा सकती है।
• स्वास्थ्य समस्याएं। दांत निकलना, स्टामाटाइटिस की उपस्थिति, जठरांत्र संबंधी मार्ग में होने वाली सूजन, सर्दी और यहां तक ​​कि सामान्य बहती नाक - ये सबसे आम कारण हैं कि कई बच्चे खाना खाने से इनकार कर देते हैं। 5 साल या किसी अन्य उम्र के बच्चे में भूख कैसे बढ़ाएं? यदि भोजन से इनकार करने का कारण बीमारी है, तो आपको अपनी राय पर जोर नहीं देना चाहिए और बच्चे को जबरदस्ती खाना नहीं खिलाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि बीमारी के दौरान यह एक प्रकार का होता है रक्षात्मक प्रतिक्रियाशरीर। इस तरह वह बीमारी से लड़ने के लिए अपनी ताकतों को निर्देशित करता है, और यकृत की भी रक्षा करता है, जो मुख्य सफाई अंग है। बच्चे के ठीक होने के बाद भूख अपने आप वापस आ जाएगी।
• नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने में माता-पिता की गलत हरकतें। खाने की मेज ऐसी जगह नहीं होनी चाहिए जहां बच्चे को लगातार डांटा जाए, व्याख्यान दिया जाए, खाने के लिए मजबूर किया जाए या दंडित किया जाए। यदि आप रात के खाने में चिल्लाते हैं, तो न केवल शिशु, बल्कि किसी भी वयस्क की भूख खत्म हो जाएगी।
• अनुभव, तनाव. बच्चों में भूख कैसे बढ़ाएं? सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि आपका बच्चा क्या खा रहा है। आख़िरकार, परिवार में बार-बार कलह, जीवन में नए पड़ाव, प्रियजनों की मृत्यु और झगड़े सबसे अच्छा दोस्तआपके बच्चे की भूख पर सीधा असर पड़ सकता है। उससे बात करके उसकी वजह पहचानी खराब मूड, माता-पिता को बच्चे को आश्वस्त करना चाहिए, जो कुछ खाने की इच्छा की वापसी में योगदान देगा।
• मौसमी बदलाव. बच्चों में भूख बढ़ने और कम होने का कारण जलवायु परिवर्तन से जुड़ा हो सकता है। सर्दियों में मानव शरीर को गर्मियों की तुलना में अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, ठंड के मौसम में बच्चे की भूख असहनीय गर्मी की तुलना में बहुत बेहतर होती है।
• कीड़ों की उपस्थिति. खाने से इनकार करने के अलावा, इस बीमारी की विशेषता है निम्नलिखित लक्षण: पीलापन, चिड़चिड़ापन और पेट दर्द। पर कृमि संक्रमणरक्त और मल परीक्षण कराना आवश्यक है।
• अधिक काम, थकान और नींद की कमी भी शिशुओं में मुख्य कारण हैं। ऐसे में बच्चे की दिनचर्या को समायोजित करना बेहद जरूरी है।
• अगर बच्चे बाहर कम समय बिताते हैं तो उनकी भूख भी कम हो सकती है।

बच्चों में भूख कैसे बढ़ाएं? बुनियादी नियम

यदि आपका बच्चा मुश्किल से कुछ खाता है तो क्या करें? उसी समय, कोई भी वस्तुनिष्ठ कारणऐसे व्यवहार के लिए उस पर नज़र नहीं रखी जाती। ऐसा करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप कुछ नियमों का पालन करें।

आपको अपने बच्चे को कुछ ऐसा खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए जो उसे पसंद न हो।

जैसा कि आप जानते हैं, बच्चों में अक्सर इसके प्रति नापसंदगी विकसित हो जाती है कुछ उत्पाद. यह व्यवहार आमतौर पर उम्र से संबंधित होता है और जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है यह अपने आप दूर हो जाता है। लेकिन अगर किसी बच्चे को कुछ ऐसा खाने के लिए मजबूर किया जाता है जो उसे वास्तव में पसंद नहीं है, तो उसमें एक वास्तविक फोबिया विकसित हो सकता है जो एक विशिष्ट उत्पाद से जुड़ा होता है। ऐसे में यह व्यवहार जीवनभर बना रह सकता है।

एक बच्चे को वह चीज़ खाने के लिए मजबूर करके जो वह नहीं चाहता, माता-पिता उसमें एक नकारात्मक प्रतिक्रिया को मजबूत करते हैं, और अनजाने में भोजन के प्रति लगातार नापसंदगी भी पैदा करते हैं। ठीक इसी तरह भूख कम लगने की समस्या उत्पन्न होती है।

खाने की प्रक्रिया से शिशु में केवल सकारात्मक भावनाएं पैदा होनी चाहिए

जिस वातावरण में भोजन होता है वह बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस समय, माता-पिता को अपनी सभी समस्याओं को भूल जाना चाहिए और बच्चे को दिखाना चाहिए कि सब कुछ कितना स्वादिष्ट तैयार किया गया है, वे इतनी अच्छी कंपनी में रहकर कितने प्रसन्न हैं।

अगर कोई बच्चा मनमौजी होने लगे और आप उसे सजा दें तो उसके शांत होने के बाद ही आपको उसे खाने की मेज पर बिठाना चाहिए।

दोपहर के भोजन के दौरान अपने बच्चे पर कम ध्यान दें। अपना खाना चाव से खाएँ और फिर आपका बच्चा आपकी नकल करना शुरू कर देगा।

भोजन का समय

यदि संभव हो तो सभी भोजन एक ही समय पर करना चाहिए। परिवार के सभी सदस्यों को नियमित रूप से खाने की मेज पर एकत्रित होना चाहिए और बड़े चाव से खाना खाना चाहिए।

भूख

खाने की इच्छा पूरी तरह से प्राकृतिक भावना है। इसलिए बच्चे को भूखा होने पर ही मेज पर बैठाना चाहिए। इस प्रकार, यदि भोजन का निर्धारित समय अभी तक नहीं आया है, तो आपके बच्चे को कुछ खाने के लिए देने के अनुरोध को मानने की कोई आवश्यकता नहीं है।

भोजन का न खाया हुआ भाग सज़ा का कारण नहीं है

अगर कोई बच्चा प्लेट में रखा सारा खाना खत्म करने से इनकार करता है तो आपको उसे प्लेट खाली करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए या इसके लिए उसे डांटना नहीं चाहिए। इसके अलावा, इस घटना को रोकने के लिए, आपको अपने बच्चे को बहुत अधिक भोजन नहीं देना चाहिए। इच्छा होगी तो वह खुद ही और मांगेगा।

भोजन स्वादिष्ट और स्वादिष्ट दिखना चाहिए

बच्चे की भूख क्यों बढ़ जाती है? इस घटना के कारण निहित हैं स्वादिष्ट खाना. यदि आपके बच्चे को आपने जो बनाया और परोसा है वह पसंद है, तो आपको उसे प्लेट खाली करने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है। वह इसे स्वयं और बड़े आनंद से करेगा।

खाद्य पदार्थ जो बच्चे की भूख बढ़ाते हैं

हैरानी की बात यह है कि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनके सेवन से बच्चे में कुछ खाने की अत्यधिक इच्छा हो सकती है। उदाहरण के लिए, कई माता-पिता अपने बच्चे को मुख्य भोजन से आधे घंटे पहले खट्टा पेय देते हैं। सेब का रस, अपने हाथों से निचोड़ा हुआ। विशेषज्ञों के अनुसार, यह पेय गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन करने में मदद करता है।

ऐसे अन्य लोक उपचार भी हैं जो बच्चों में भूख बढ़ाते हैं। पाचन को अच्छी तरह से उत्तेजित करने के लिए, कुछ विशेषज्ञ औषधीय जामुन जैसे कि काले करंट, जुनिपर, गुलाब कूल्हों, चोकबेरी, समुद्री हिरन का सींग, साथ ही जीरा और सौंफ के बीज का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

इन उत्पादों की अच्छी बात यह है कि इनका स्वाद बहुत अच्छा होता है, इसलिए बच्चे इन्हें खाने से मना नहीं करते। जहां तक ​​वर्मवुड, यारो, डैंडेलियन रूट, कैलमस और चिकोरी से बने काढ़े और टिंचर की बात है, तो वे बहुत कड़वे होते हैं, एक बच्चे को उन्हें पिलाना काफी समस्याग्रस्त होता है। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी दवाएं भूख को और अधिक बढ़ा देती हैं, क्योंकि वे गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बहुत बढ़ा देती हैं।

उल्लिखित टिंचर्स, फलों के पेय और काढ़े को मुख्य भोजन से 20-30 मिनट पहले लिया जाना चाहिए।

फार्मेसी उत्पाद

बच्चों में भूख बढ़ाने वाली दवाओं का उपयोग केवल बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित अनुसार ही किया जा सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि ऐसी दवाएं पैदा कर सकती हैं एलर्जीऔर अन्य दुष्प्रभाव.

भूख में सुधार के लिए होम्योपैथिक दवाओं के बीच, कुछ डॉक्टर कैल्शियम और मैग्नीशियम लवण के साथ कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि दवाएं, इच्छा जागृत करनावहाँ हैं: "एल्कर" (एल-कार्निटाइन), "लाइसिन", "ग्लाइसिन" और विभिन्न एंजाइम (उदाहरण के लिए, "क्रेओन")।

इसमें ऐसे विटामिन भी होते हैं जो बच्चों में भूख बढ़ाते हैं। केवल एक अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञ ही आपको बताएगा कि आपके बच्चे के लिए कौन सा कॉम्प्लेक्स सबसे उपयुक्त है। यदि आप अपने बच्चे को सिंथेटिक विटामिन नहीं देना चाहते हैं, तो उन्हें जामुन (उदाहरण के लिए, लिंगोनबेरी, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, आदि) से बदला जा सकता है।

शिशुओं

एक बच्चे (1 वर्ष) में भूख कैसे बढ़ाएं? बच्चों का शरीरएक जटिल स्व-विनियमन प्रणाली है जो यह निर्धारित करती है कि उसे कितने भोजन की आवश्यकता है। यदि बच्चा ठीक से नहीं खाता है, तो यह इंगित करता है कि वह अपनी माँ द्वारा खाए गए कुछ खाद्य पदार्थों से संतुष्ट नहीं है। यह पहचानने के बाद कि कौन सी सामग्री उसके लिए उपयुक्त नहीं है, आपको उन्हें दूसरों के साथ बदलना होगा।

सामान्य तौर पर, एक नर्सिंग मां को क्या नहीं खाना चाहिए और उसके आहार में कौन से घटक मौजूद होने चाहिए, इसकी एक पूरी सूची है। डॉक्टर की सलाह का पालन करने से महिला को कभी भी ऐसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ेगा।

किशोरों

किशोरावस्था के दौरान, कई लड़के और लड़कियों को अपनी भूख में महत्वपूर्ण बदलाव का अनुभव हो सकता है। कुछ लड़कियां अपने फिगर को बरकरार रखने के लिए अचानक खाना खाने से मना करने लगती हैं। जहाँ तक लड़कों की बात है, उनमें से कुछ भी आहार पर रहते हैं, और कुछ, इसके विपरीत, बहुत अधिक खाना खाते हैं। यह "पतले-मोटे" कॉम्प्लेक्स के विकास के कारण है।

उपरोक्त सभी के संबंध में, हम सुरक्षित रूप से ध्यान दे सकते हैं कि किशोरों में भूख में कमी और वृद्धि के कारण काफी हद तक मनो-भावनात्मक प्रकृति के हैं। इसलिए माता-पिता को अपने बच्चे के व्यवहार को समझकर रखना चाहिए। बच्चे को जबरदस्ती खाना खिलाना या उसे कुछ भी खाने से मना करना स्थिति को और खराब कर सकता है।

किशोरावस्था के दौरान किशोर का न केवल रूप-रंग बदलता है, बल्कि उसका व्यवहार भी बदलता है। बहुत बार यह अप्रत्याशित हो जाता है। बच्चे में बहुत आक्रामकता होती है, अपने शरीर के प्रति असंतोष होता है। इसे बदलने के लिए वह कम या ज्यादा खाने की कोशिश करता है। यह व्यवहार एक किशोर के पाचन तंत्र सहित उसके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।

अपने बच्चे का समर्थन करने के लिए माता-पिता को उनसे दोस्ताना तरीके से बात करनी चाहिए। किशोर को यह समझाने की जरूरत है कि क्या सही है और संतुलित आहारसफलता की कुंजी है, जिसमें सुंदर भी शामिल है उपस्थिति. अगर किसी लड़के या लड़की का वजन अधिक है तो बता दें कि वजन कम करने के लिए खाना छोड़ना जरूरी नहीं है। आपको बस मिठाइयों और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना होगा और खूब घूमना भी होगा।

यदि कोई किशोर बहुत पतला है, तो उसके आहार में ये शामिल होना चाहिए: बड़ी मात्राप्रोटीन और फाइबर. मांसपेशियों के निर्माण के लिए जिम जाने की भी सलाह दी जाती है।

जहां तक ​​उन दवाओं का सवाल है जो भूख बढ़ाने में मदद करती हैं, उनमें से सबसे लोकप्रिय हैं विटामिन फॉर्मूलेशनऔर जिंक युक्त आहार अनुपूरक। जैसा कि ज्ञात है, इसकी कमी से अक्सर गंध और स्वाद की अनुभूति ख़राब हो जाती है।

जब शरीर में जिंक की पूर्ति हो जाती है, तो इसका उपयोग शुरू होने के 30-60 दिन बाद भूख सामान्य हो जाती है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपयोग करते समय बच्चा खाना खाना शुरू कर देता है विटामिन कॉम्प्लेक्ससाइट्रिक और स्यूसिनिक एसिड युक्त।