ज़रूरत मानव शरीरभोजन से ऊर्जा प्राप्त करना केवल बीमारी, नींद की समस्याओं या गंभीर तनाव के कारण इसकी स्थिति में व्यवधान के कारण ही रुक सकता है। यदि कोई व्यक्ति जीवन का आनंद नहीं लेता है, तो समय के साथ उसकी भूख गायब हो जाती है। उसकी नज़र में भोजन एक अरुचिकर जीवन जारी रखने का एक तरीका लगने लगता है, और इसलिए इसे खाने से उसके लिए इसका अर्थ खो जाता है। खाना खाने की अनिच्छा कैसे प्रकट होती है? अवसाद के दौरान व्यक्ति में पूरी दुनिया के प्रति उदासीनता के साथ-साथ भोजन के प्रति भी उदासीनता आ जाती है। यदि तनावपूर्ण स्थिति में कोई व्यक्ति अपने लिए जगह नहीं ढूंढ पाता और अनियंत्रित रूप से खाना खाता है, तो अवसाद के साथ स्थिति बिल्कुल विपरीत होती है।

भोजन से घृणा के रूप और प्रकार

भोजन के प्रति घृणा या मतली की भावना भूख की सामान्य हानि के समान है, लेकिन इसकी अभिव्यक्तियाँ अधिक स्पष्ट हैं। भूख की कमी का अर्थ है किसी विशेष समय पर खाने की अनिच्छा, जबकि भोजन के प्रति घृणा भोजन या तैयार व्यंजनों की दृष्टि, स्वाद, गंध या यहां तक ​​कि उनकी स्मृति मात्र से उत्पन्न होने वाली नकारात्मक भावनाएं हैं, जिसके बाद मतली या उल्टी होती है। गैस्ट्रोनॉमिक घृणा स्पष्ट लक्षणों के कई रूपों के माध्यम से परिलक्षित होती है: कुछ उत्पादों के प्रति दृष्टिकोण में बदलाव या एक बार पसंदीदा भोजन में रुचि की हानि; किसी भी भोजन से मतली, जिसमें आप कम से कम कुछ खाने की ताकत पा सकते हैं; असुविधा के कारण उपवास के साथ भोजन का पूर्ण त्याग। अंतिम बिंदु विशेष ध्यान आकर्षित करता है, क्योंकि यह सबसे अधिक कारण बन सकता है बड़ी क्षति महिलाओं की सेहत. इसके परिणाम एनोरेक्सिया और कैंसर सहित विभिन्न रोग हो सकते हैं। सचेत इनकार अच्छा पोषक, कम मात्रा में खाने से शारीरिक (वजन घटाने के रूप में) और नैतिक थकावट, अवसादग्रस्तता की स्थिति और मानसिक विकार दोनों होते हैं। साथ ही पैथोलॉजी का खतरा भी बढ़ जाता है जठरांत्र पथऔर कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, प्रणालीगत रोग।

भोजन के प्रति अरुचि के कारण, भोजन के प्रति अरुचि, मतली और उल्टी क्यों दिखाई देती है ?

यदि समस्या अब एक बार की समस्या नहीं रह गई है और यह आपको बार-बार होने वाली असुविधा, बदतर स्थिति में लाती है सामान्य हालतशरीर, बीमारी का कारण जानने के लिए आपको संपर्क करना चाहिए चिकित्सा संस्थानऔर डॉक्टर द्वारा सुझाई गई जांच कराएं। कुछ मामलों में, विशेषज्ञों के निम्नलिखित अनुक्रम के साथ एक व्यापक चिकित्सा परीक्षा की आवश्यकता होती है: चिकित्सक, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक। यदि संभव हो तो किसी पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लेना भी एक अच्छा विचार होगा।

भूख में गिरावट की ओर बदलाव कई कारकों के कारण होता है। उनमें से:

- विषाक्तता; गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में, खाद्य विषाक्तता, दवा आदि से होता है रासायनिक उत्पत्ति;

- खराबी पाचन तंत्र: गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस, ग्रहणीशोथ, यकृत, अग्न्याशय और पित्ताशय में असामान्यताएं;

— संक्रामक संक्रमण;

- भोजन, घरेलू वस्तुओं आदि से एलर्जी चिकित्सा की आपूर्ति;

- कीड़े (खासकर अगर घर में जानवर हैं);

- कई आंतरिक रोग, उदाहरण के लिए, ल्यूपस या रूमेटाइड गठिया;

- हार्मोनल असंतुलन (पिट्यूटरी ग्रंथि, हाइपोथैलेमस, थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में गड़बड़ी);

- मधुमेह, हेमोक्रोमैटोसिस, गाउट सहित चयापचय और प्रतिरक्षा विकृति;

— वायरल रोग(फ्लू से लेकर कैंसर और एचआईवी तक);

- विक्षिप्त और मानसिक विकार, नैदानिक ​​अवसादवगैरह।

यदि पैथोलॉजी के लक्षण व्यापक रूप से प्रकट नहीं होते हैं, अचानक वजन घटाने, बुखार, चकत्ते, चक्कर आना आदि के रूप में कोई अतिरिक्त लक्षण नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि चिंता के कारण महत्वहीन हैं। स्वयं निदान निर्धारित करने का प्रयास करना इसके लायक नहीं है। किसी भी विचलन का निदान योग्य विशेषज्ञों द्वारा उचित परिस्थितियों में किया जाना चाहिए। साथ ही भोजन के प्रति अरुचि उत्पन्न होने पर अपनी स्थिति को सामान्य करने और अनावश्यक चिंताओं से छुटकारा पाने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को पता होना चाहिए कि ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए।

बच्चे में भोजन के प्रति अरुचि, कारण, लक्षण और किन समस्याओं और बीमारियों के संकेत?

किसी बच्चे की कोई भी खाना खाने में अनिच्छा चर्चा का एक अलग विषय हो सकता है। सबसे पहले, क्योंकि शिशु भोजनकी अपनी बारीकियाँ हैं। आपके बच्चे की स्वाद प्राथमिकताएं, साथ ही भूख न लगना या स्वस्थ भोजन जो उसे पसंद नहीं है उसे खाने से इंकार करना, बच्चे के स्वास्थ्य और विकास को बहुत प्रभावित कर सकता है। कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि एक छोटा व्यक्ति भोजन के मामले में इतना नख़रेबाज़ क्यों है? इसका जवाब उम्र में छिपा है बच्चे का शरीर. एक छोटे व्यक्ति के जीवन के पहले वर्ष आंतों के पुनर्गठन, प्रतिरक्षा के विकास, दूध के दांतों की उपस्थिति और उसके स्वाद और गंध की सीमाओं के निर्धारण से जुड़े होते हैं। इस तरह के बदलाव, एक साथ या अलग-अलग, बार-बार दर्द, उदासीनता और चिड़चिड़ापन के साथ होते हैं। असुविधा के कारण, बच्चे की भूख कम हो जाती है और वह खाना खाने से इंकार कर देता है। भोजन के साथ बच्चे का अप्रिय जुड़ाव, दिए जाने वाले भोजन की एकरसता, खाने के लिए ज़बरदस्ती, उसके स्वाद पर ध्यान न देना, बासी या खराब तरीके से तैयार किए गए व्यंजनों के कारण भी हो सकता है। एक बच्चे में अपच को रोकने के लिए माता-पिता के ध्यान और धैर्य की आवश्यकता होती है, साथ ही ऐसा भोजन तैयार करने का प्रयास भी किया जाता है जो न केवल स्वस्थ हो, बल्कि दिखने में भी आकर्षक हो।

प्रीस्कूलर को अक्सर कुछ खाद्य पदार्थ (उदाहरण के लिए, प्याज, गाजर, कुछ अनाज, डेयरी उत्पाद) खाने पर मतली का अनुभव होता है। इस मामले में स्वाद वरीयताओं में बदलाव को माता-पिता लाड़-प्यार या सनक के रूप में देख सकते हैं, जबकि कई माताएं स्वीकार करती हैं कि भोजन को बच्चे के स्वाद में बदलने के बाद, उसका असंतोष बहुत जल्दी दूर हो जाता है। जो बच्चे किंडरगार्टन और स्कूल जाते हैं वे कैंटीन में खाना खाते हैं, जहां उन्हें शेफ द्वारा सभी के लिए विकसित व्यंजन खाने होते हैं, एक ही तकनीक के अनुसार और प्रत्येक खाने वाले के स्वाद को ध्यान में रखे बिना। इस मामले में, घर से लिया गया दोपहर का भोजन और नाश्ता बचाव में आते हैं। बदले में, शिक्षकों को बच्चे को खाना पसंद नहीं आने पर उसे दिए गए पूरे हिस्से को खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए।

भोजन के प्रति अरुचि को रोकने के लिए क्या करें?

दूसरों की तुलना में अधिक बार, जो लड़कियां अपने वजन और फिगर को आदर्श से बहुत दूर मानती हैं, वे खाने की इच्छा से छुटकारा पाने का सपना देखती हैं। प्रत्येक महिला केवल उन खाद्य पदार्थों को त्यागने की इच्छाशक्ति विकसित करने में सक्षम नहीं होती है जो शरीर में वसा के रूप में खाई जाने वाली कैलोरी के संचय में योगदान करते हैं। चूँकि सभी में मानव शरीर है पोषक तत्वआह, यदि आपके मन में इसे छोड़कर वजन कम करने के बारे में विचार हैं, तो आपको इस मुद्दे पर चर्चा करने के लिए किसी पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। विशेष आहार का उपयोग करना संभव है जो नुकसान नहीं पहुंचाएगा और साथ ही लड़की को हासिल करने में मदद करेगा वांछित परिणाम. इससे पहले कि आप गंभीरता से अपने आप को भोजन छोड़ने के लिए मजबूर करना शुरू करें, आपको यह सोचना चाहिए कि आपको ऐसा करने की आवश्यकता क्यों है और क्या आप सुंदरता के मानक के करीब पहुंचने के लिए किए जाने वाले बलिदानों के लिए तैयार हैं। यदि दिए गए भौतिक मापदंडों को प्राप्त करने के लिए कोई व्यक्ति बलिदान देने के लिए तैयार है पौष्टिक भोजन, उसकी इच्छा को मनोवैज्ञानिक विश्लेषण की आवश्यकता है। वर्तमान में, अधिक से अधिक डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि किसी भी कीमत पर वजन कम करने की इच्छा एक मनोवैज्ञानिक समस्या है।

भूख कैसे कम करें?

जो महिलाएं किसी अन्य आहार के नाम पर भोजन के प्रति अरुचि पैदा करना चाहती हैं, उनके आहार में पोषक तत्वों का असंतुलन होता है, जिससे वसा, एंजाइम, ट्रेस तत्व और विटामिन कम हो जाते हैं। रोकने के लिए अप्रिय परिणामअनुचित पोषण, आहार शुरू करने से पहले आपको इसकी उपयुक्तता के बारे में पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना होगा। खुद को भूखा रहने के लिए मजबूर करके भूख में कमी लाना अस्वीकार्य है। सर्वोत्कृष्ट समाधानइस मामले में संयमित आहार लेना होगा गुणकारी भोजनअच्छी गुणवत्ता, अलग पोषण और शारीरिक गतिविधि, अतिरिक्त नाश्ता करने की इच्छा से ध्यान भटकाना। प्रकृति ने यह सुनिश्चित किया है कि मानव शरीर में संतुलन बना रहे और आंतरिक अंगों का काम सामंजस्यपूर्ण रहे। कोई भी जबरदस्ती उनके कामकाज में व्यवधान पैदा कर सकती है।

सही खान-पान और नियमित रूप से व्यवहार्य शारीरिक व्यायाम करके एक स्वस्थ और फिट शरीर का आकार प्राप्त किया जा सकता है। स्वयं पर आक्रामकता लाने के प्रयासों से खाने के व्यवहार में बदलाव आता है। बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए बचपनउन्हें यह बताना ज़रूरी है कि वे दुनिया के लिए महत्वपूर्ण हैं, देखभाल और प्यार प्रदान करें। इस मामले में, वे अपने से किसी भी मतभेद के लिए अन्य लोगों के सामने दोषी महसूस नहीं करेंगे और केवल सुंदर दिखने में ही सफलता के रास्ते तलाशेंगे।

खुद को खाने से मना कैसे करें? सबसे पहले, आपको खुद से यह पूछने की ज़रूरत है कि क्या आपको इसकी ज़रूरत है। यदि आप अधिक खाते हैं, तो आपको भोजन में अनुपात की भावना की कमी के संभावित अज्ञात कारणों के बारे में एक मनोवैज्ञानिक से बात करनी चाहिए, जो भोजन में वृद्धि का कारण बनता है। अतिरिक्त पाउंड. एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, खाने से आनंद मिलता है और इससे स्वास्थ्य की स्थिति पर कोई बुरा प्रभाव नहीं पड़ता है।

भोजन के प्रति अरुचि का क्या कारण है?

जब भोजन की आवश्यकता होती है तो व्यक्ति को भूख लगती है। आधुनिक सभ्य समाज में, लोगों द्वारा खाया जाने वाला भोजन आमतौर पर अच्छी गुणवत्ता वाला और हमेशा उपलब्ध होता है, और इसलिए उन्हें वास्तविक भूख का अनुभव नहीं हो सकता है। यदि भूख की भावना नहीं होती है, तो असाधारण भोजन से इनकार करना बेहतर होता है, क्योंकि इससे मतली, उल्टी, बीमारियों का विकास और वजन बढ़ सकता है।

भूख कम लगना गंभीर चिंता. लंबे समय तक अवसाद, जो सुस्ती और उदासीनता, चिंता और भय के माध्यम से प्रकट होता है, शरीर में जैव रासायनिक परिवर्तन का कारण बनता है जो खाने के प्रति अनिच्छा पैदा करता है। दुनिया, लोगों, आसपास घट रही घटनाओं के प्रति उदासीनता दीर्घकालिक अवसाद का संकेत देती है। कुछ लोगों में यह समय-समय पर होता है, दूसरों में यह महीनों या वर्षों तक नहीं रुक सकता है। वर्णित स्थिति के प्रतिकूल परिणामों में से एक कुछ या अधिकांश का इनकार है उपलब्ध उत्पादपोषण।

आत्म-आक्रामकता के दौरान खाने की अनिच्छा। तनाव और अवसाद के दौरान भूख कम होना एक सामान्य घटना है। यह लक्षण मुख्य रूप से आत्म-ध्वजारोपण और अत्यधिक आत्म-आलोचना से ग्रस्त रोगियों में प्रकट होता है। उन मान्यताओं का विश्लेषण करने के लिए जो किसी व्यक्ति को सामान्य रूप से खाने से रोकती हैं और भोजन के प्रति अरुचि पैदा करने की उसकी इच्छा को, आपको एक योग्य विशेषज्ञ से सलाह लेने की आवश्यकता है। इससे यह समझना संभव हो जाएगा कि क्या संतुलित, पौष्टिक आहार से वंचित किए बिना अपनी इच्छाओं को साकार करना और डर पर काबू पाना संभव है।

अगर आपको खाने से घिन आती है तो क्या करें?

यदि आप लंबे समय तक भूख की कमी देखते हैं, तो इस स्थिति का कारण जानने के लिए, सबसे पहले, आपको एक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है। यदि मरीज को कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो उसे किसी अन्य विशेषज्ञ के पास भेजा जाएगा जो उसके मामले को अधिक विस्तार से देख सकता है। भोजन के प्रति अरुचि के कारण धूम्रपान और शराब पीने के बाद भूख में कमी देखी जा सकती है मादक पेय, कॉफ़ी पीना, तनाव, दर्द और शरीर का तापमान बढ़ना। भोजन की शुरुआत में व्यक्ति को हल्की भूख का एहसास होना चाहिए, लेकिन अधिक भोजन नहीं करना चाहिए। शांत वातावरण में खाना बेहतर है, ऐसे स्थान पर जहां कोई अनावश्यक बाहरी उत्तेजनाएं न हों जो संतुलित भोजन से ध्यान भटकाती हों।

तंत्रिका तंत्र पर बढ़ता भार खाने से इंकार कर देता है, क्योंकि शरीर की सारी ऊर्जा पहले ही तनाव पर काबू पाने में खर्च हो चुकी होती है। उसके पास भोजन को स्वीकार करने और संसाधित करने की ताकत ही नहीं है। ऐसी स्थितियों में, आप छोटे उपवास के माध्यम से शरीर को ऊर्जा के पुनर्वितरण में मदद कर सकते हैं। खाना बंद करने का निर्णय लेते समय, आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा और एक विशेषज्ञ से परामर्श करना होगा। वह रोगी की विशेषताओं के आधार पर आहार चुनने में मदद कर सकेगा विशिष्ट मामलाऔर शरीर की खोई हुई ताकत और ऊर्जा को बहाल करने की प्रक्रिया को अनुकूलित करने के लिए शरीर की ज़रूरतें।

आपको अपने शरीर के संकेतों को सुनना चाहिए, और अगर उसे भोजन की आवश्यकता नहीं है, तो बेहतर होगा कि आप जबरदस्ती अपना पेट भरने की कोशिश न करें। उपवास अक्सर उन रोगियों के लिए निर्धारित किया जाता है जिन्हें अपनी भलाई में सुधार करने के लिए वजन कम करने की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी तनाव को कम करने के लिए, उदाहरण के लिए, अपनी पीठ पर। जिन लोगों ने चिकित्सीय उपवास के सकारात्मक प्रभावों का अनुभव किया है, वे भोजन के बारे में अधिक चयनात्मक हो जाते हैं, भविष्य में केवल स्वस्थ और उच्च गुणवत्ता वाले भोजन को प्राथमिकता देते हैं।

भोजन के प्रति अरुचि के साथ मतली और खाने से इंकार

खाने के प्रति अनिच्छा और मतली जैसे अप्रिय लक्षण अक्सर कमजोरी के साथ होते हैं। यदि आप उन्हें अपने आप में पाते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। बीमारी के कारणों की पहचान करने के लिए, रोगी को नैदानिक ​​प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं। रोगी की खाने की इच्छा की कमी को रोकने के लिए उसे दवा दी जाती है विशेष आहार, आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करना जो मतली के जोखिम को कम करते हैं या इसे कम करते हैं। यदि भोजन के प्रति घृणा की भावना और मतली उल्टी में बदल जाती है, तो इस स्थिति के विभिन्न स्रोत हो सकते हैं। मतली घुटन, भूख, नींद की कमी और अधिकता के साथ होती है तंत्रिका तनाव. उल्टियां ताकत और पीलापन खोने से पहले होती हैं त्वचा, असहजतागले में. पर्याप्त पोषण देने से इंकार भी देखा जाता है प्रारम्भिक चरणविषाक्तता के साथ गर्भावस्था। इस मामले में उल्टी पलटाविशिष्ट गंध या व्यंजन भड़काना। इस तरह शरीर अवांछित पदार्थों से खुद को बचाने की कोशिश करता है।

मतली स्वस्थ लोगों के लिए सामान्य नहीं है, इसलिए यह शायद ही उन लोगों को प्रभावित करती है जो सही खाते हैं, व्यायाम करते हैं और अपनी दैनिक दिनचर्या का पालन करते हैं, सोने और आराम करने के लिए पर्याप्त समय देते हैं। मतली के साथ चक्कर आना इस बीमारी का संकेत है। समर्थन के लिए जीवर्नबलइस मामले में, शरीर भोजन से इनकार नहीं कर सकता, लेकिन भोजन आहारपूर्ण होना चाहिए (उबला हुआ गोमांस, फल और सब्जियां, न्यूनतम राशिभोजन में नमक)

गर्भवती महिलाएं खाना खाने से मना क्यों करती हैं?

गर्भावस्था की योजना के चरण में, एक महिला को धीरे-धीरे अपनी आदतों को समायोजित करना चाहिए। गर्भधारण और गर्भधारण के लिए शरीर को जल्दी से तैयार करने के लिए, आपको शराब पीना और धूम्रपान करना बंद कर देना चाहिए, खेल और आउटडोर मनोरंजन के लिए पर्याप्त समय देना चाहिए और इसमें और भी बहुत कुछ शामिल करना चाहिए। स्वस्थ उत्पाद. गर्भवती महिलाओं में भोजन के प्रति अरुचि अक्सर पहली तिमाही में होती है। मतली सुबह के समय होती है, इसलिए सबसे अच्छा तरीका हैस्थिति से नाश्ता बदलें और उबरें अप्रिय लक्षणएक गिलास पानी और बिस्कुट है. मतली से बचने के लिए गर्भवती महिलाओं को कॉफी और अन्य टॉनिक पेय से परहेज करने की सलाह दी जाती है। जूस, फलों के पेय और डेयरी उत्पादों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

बच्चों में भूख की कमी। किसी बच्चे के अचानक खाने से इनकार करने से उसके माता-पिता घबरा जाते हैं। हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बच्चों की पेट की क्षमता वयस्कों की तुलना में बहुत छोटी होती है, इसलिए बच्चों को ताकत बहाल करने के लिए कभी-कभी केवल थोड़ी मात्रा में भोजन की आवश्यकता होती है।

अगर आपको खाने से अरुचि हो तो क्या करें, इसका इलाज कैसे करें?

बच्चे को जन्म देने वाली लगभग हर महिला को इसका सामना करना पड़ता है अप्रिय घटनाविषाक्तता की तरह. यह आमतौर पर गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान प्रकट होता है, लेकिन कभी-कभी यह बाद में भी महसूस हो सकता है। अनिद्रा, थकान और धीमी गति से वजन बढ़ना आपकी भूख को बाधित कर सकता है और मतली का कारण बन सकता है। खाने के बाद और खाने की गंध से भी उल्टियां महिला को परेशान कर देती हैं। आप स्वयं इस स्थिति से निपट सकती हैं: सबसे पहले, गर्भावस्था के दौरान उन खाद्य पदार्थों से बचना बेहतर है जो पेट की दीवारों के लिए आक्रामक होते हैं, अम्लीय रस, कोको को बाहर कर दें। कडक चायया कॉफ़ी. आपको छोटे हिस्से में खाना चाहिए. सुबह की शुरुआत नाश्ते से करना ज़रूरी है, क्योंकि इसकी अनुपस्थिति भी मतली को भड़काती है। अपने बच्चे के जन्म की उम्मीद करते समय, आप बिस्तर पर ही नाश्ता कर सकती हैं। यह शुरुआती घंटों में मतली की शुरुआत को दबा देगा। आप एक रात पहले नाश्ता तैयार कर सकते हैं और उसे अपने बिस्तर के पास छोड़ सकते हैं, या अपने परिवार से हर सुबह आपको ताज़ा नाश्ता उपलब्ध कराने के लिए कह सकते हैं। मतली को रोकने के लिए पहला भोजन सूखा होना चाहिए। यह कम वसा वाली कुकीज़, क्रैकर, मेवे या बीज हो सकते हैं। प्रत्येक महिला अपने स्वाद के आधार पर सर्वोत्तम नाश्ते का विकल्प चुन सकती है।

भूख में अशांति और उपभोग करने में अनिच्छा व्यक्तिगत उत्पादशरीर हमें अपनी दिनचर्या, जीवनशैली और आहार में बदलाव की आवश्यकता समझाता है। स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषणआपको बेहतर महसूस करने और उन परिस्थितियों पर आसानी से काबू पाने का अवसर देगा जो दूसरों को कठिन लगती हैं।

अच्छी भूख को हमेशा से ही स्वास्थ्य की निशानी माना गया है सामान्य ऑपरेशनशरीर। भूख की भावना एक प्राकृतिक घटना है जो संकेत देती है कि किसी व्यक्ति को "रिचार्ज" करने और खोई हुई ऊर्जा को बहाल करने की आवश्यकता है। तदनुसार, भोजन में रुचि की कमी कई बीमारियों या आंतरिक अंगों के कामकाज में समस्याओं का संकेत दे सकती है। वयस्कों में भूख की कमी का क्या मतलब है और आपको किन मामलों में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए?

मस्तिष्क में एक संकेत बनता है कि शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और अन्य पदार्थों के भंडार को फिर से भरने की जरूरत है। यह तंत्रिका अंत के माध्यम से पाचन अंगों तक फैलता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रिक रस का स्राव सक्रिय होता है, रक्त में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है और व्यक्ति को भूख का एहसास होता है।

भूख की कमी इस प्रक्रिया में व्यवधान का संकेत देती है - ये पाचन तंत्र के रोग, हार्मोनल विकार, ऑन्कोलॉजी और भी बहुत कुछ हो सकते हैं।

भोजन में रुचि कम होने के कारणों को पैथोलॉजिकल में विभाजित किया गया है, यानी, जो शरीर में खराबी का परिणाम हैं, और गैर-पैथोलॉजिकल - वे स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं और चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

भूख में कमी के गैर-रोगजनक कारण

अंतर करना गैर रोगविज्ञानी कारणखतरनाक स्वास्थ्य स्थितियों का निर्धारण कई संकेतों से किया जा सकता है। इस मामले में, 3-5 दिनों (अधिकतम एक सप्ताह) तक भूख नहीं लगती है, जिसके बाद शरीर की कार्यप्रणाली अपने आप सामान्य हो जाती है। इस तरह के एपिसोड महीने में एक बार से अधिक नहीं दोहराए जाते हैं, गंभीर वजन घटाने का कारण नहीं बनते हैं और मतली, कमजोरी, बुखार और अन्य लक्षणों के साथ नहीं होते हैं। को समान कारणशरीर पर प्रभाव को दर्शाता है बाह्य कारकऔर इसके कामकाज में कुछ बदलाव जिन्हें चिकित्सकीय हस्तक्षेप के बिना ठीक किया जा सकता है।

1. आवास. भूख की कमी हो सकती है कुछ शर्तें- उदाहरण के लिए, बहुत गर्म मौसम में या जलवायु क्षेत्रों में अचानक परिवर्तन में।

   

2. अत्यंत थकावट. शरीर भोजन को पचाने में बड़ी मात्रा में ऊर्जा खर्च करता है, और पुरानी थकान के साथ, यह अवचेतन रूप से भोजन से इनकार करके ऊर्जा बचाने की कोशिश करता है।

   

3. तंत्रिका संबंधी तनाव. कोई भी गंभीर भावना, नकारात्मक या सकारात्मक, प्रभाव डाल सकती है नकारात्मक प्रभावभूख के लिए. अगर तनाव दूर होने के तुरंत बाद भोजन में रुचि पैदा हो तो चिंता की कोई बात नहीं है, लेकिन कुछ नकारात्मक स्थितियां पैदा हो सकती हैं लंबे समय तक अवसादऔर भूख की दीर्घकालिक कमी।

   

4. . चलते-फिरते नाश्ता करना, फास्ट फूड खाना, नीरस भोजन, सख्त आहार और उपवास से पाचन अंगों के कामकाज में व्यवधान हो सकता है और परिणामस्वरूप, भूख की कमी हो सकती है।

   

5. प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और गर्भावस्था. मासिक धर्म से पहले और गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का शरीर हार्मोन के प्रभाव में होता है, जिससे कमजोरी, सिरदर्द और पेट में ऐंठन हो सकती है। एक नियम के रूप में, हार्मोनल परिवर्तन समाप्त होने के बाद ऐसी स्थितियाँ अपने आप गायब हो जाती हैं।

   

6. . धूम्रपान, शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग, और नशीली दवाओं का उपयोग आंतरिक अंगों और भूख की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

   

भूख में कमी अक्सर वृद्ध लोगों में देखी जाती है, जिसे आदर्श का एक प्रकार भी माना जा सकता है - वयस्कता में, चयापचय और पाचन प्रक्रियाएँशरीर में धीमा हो जाना।

भूख न लगने के पैथोलॉजिकल कारण

भोजन में रुचि कम होने के कारण, जो विभिन्न बीमारियों से जुड़े हैं, स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करते हैं। विटामिन, सूक्ष्म तत्व और पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करना बंद कर देते हैं, जिससे समय के साथ सामान्य थकावट और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है। इसमे शामिल है:

इस मामले में, भूख में कमी आमतौर पर मतली, उल्टी, चक्कर आना, पेट दर्द आदि के साथ होती है। यदि ये लक्षण विकसित होते हैं, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि इस स्थिति के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

विशेष रूप से चिंता का विषय ऐसे मामले होने चाहिए जब कोई व्यक्ति एक प्रकार के भोजन से बीमार हो जाता है, या एक बार पसंदीदा भोजन (उदाहरण के लिए, मांस व्यंजन) से घृणा का अनुभव करना शुरू कर देता है - यह घटना अक्सर कैंसर के साथ होती है।

अगर आपकी भूख कम हो जाए तो क्या करें?

यदि भूख की कमी साथ न हो अतिरिक्त लक्षण, आप सरल नियमों का पालन करके इसे पुनर्स्थापित करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आपको भोजन से घृणा है, तो आपको अपने शरीर पर दबाव नहीं डालना चाहिए - जब आप चाहें, छोटे हिस्से में खाना बेहतर होता है, लेकिन साथ ही यह सलाह दी जाती है कि अपने भोजन के सेवन को व्यवस्थित करें और लगभग एक ही समय पर खाएं। व्यंजन स्वादिष्ट, स्वास्थ्यप्रद और खूबसूरती से प्रस्तुत होने चाहिए - ताकि एक नज़र से ही भोजन में रुचि जागृत हो जाए।

इसके अलावा, यदि आपकी भूख कम हो जाती है, तो आपको निर्जलीकरण को रोकने के लिए जितना संभव हो उतना पानी पीना चाहिए, ताजी हवा में अधिक चलना चाहिए, शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहना चाहिए और उचित आराम करना चाहिए। अनुशंसित खपत विटामिन कॉम्प्लेक्स, विशेष रूप से वे जिनमें विटामिन बी12 और एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

वयस्कों में भूख न लगने पर मेनू में क्या शामिल होना चाहिए? मुख्य नियम यह है कि आहार संतुलित होना चाहिए और इसमें स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी सूक्ष्म तत्व और पोषक तत्व शामिल होने चाहिए। इसके अलावा, ऐसे कई उत्पाद हैं जो भूख बढ़ाने में मदद करते हैं - मुख्य रूप से जड़ी-बूटियाँ, मसाले, गर्म और नमकीन खाद्य पदार्थ, साथ ही मैरिनेड। सच है, उनका दुरुपयोग करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है - में बड़ी मात्राऐसा भोजन पाचन संबंधी विकार, गैस्ट्राइटिस और यहां तक ​​कि अल्सर का कारण बन सकता है।

आपको बहुत अधिक वसायुक्त और भारी भोजन भी नहीं खाना चाहिए - खाने के बाद आपको पेट भरा हुआ महसूस होना चाहिए, पेट भारी और भरा हुआ नहीं होना चाहिए।

भोजन से पहले, आप 50-100 ग्राम सूखी रेड वाइन या कड़वे स्वाद वाली अन्य हल्की शराब पी सकते हैं - उचित मात्रा में एपेरिटिफ़ अच्छी भूख में योगदान करते हैं।

भूख बढ़ाने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

नियम समान उपचारइसमें निम्नलिखित शामिल हैं: शक्तिशाली उपचारों (सहिजन, सरसों, प्याज, मूली) में से, आपको एक को चुनना होगा, और इसका उपयोग लगातार 20 दिनों से अधिक नहीं किया जाना चाहिए।

भूख बढ़ाने की दवा

भूख बढ़ाने वाली दवाओं का उपयोग अत्यधिक मामलों में डॉक्टर के परामर्श के बाद ही किया जाना चाहिए। उनमें से प्रत्येक के कई मतभेद और दुष्प्रभाव हैं, और कब दुस्र्पयोग करनाऔर खुराक शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है।

दवा का नाम	प्रभाव की विशेषताएं
	उपचार के लिए उपयोग किया जाने वाला एक व्यापक-स्पेक्ट्रम एजेंट चर्म रोग, एनोरेक्सिया, माइग्रेन। के लिए अक्सर अनुशंसित किया जाता है कम वजनशरीर
	एक दवा जो हेमटोपोइएटिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में मदद करती है, जिससे पाचन और चयापचय प्रक्रियाएं उत्तेजित होती हैं। संकेतों में कुपोषण के साथ-साथ एनीमिया जैसी स्थितियां भी शामिल हैं
	सबसे प्रभावी उपचारों में से एक, जिसका वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है, और इसका उपयोग बच्चों में भी किया जा सकता है। अपर्याप्त शरीर के वजन, पाचन विकारों, न्यूरोसिस और न्यूरोसिस जैसी स्थितियों के लिए उपयोग किया जाता है
	एक संयुक्त दवा जिसका उपयोग बच्चों और वयस्कों में बिगड़ा हुआ भूख के साथ विकृति के लिए किया जाता है। यह शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है, इसके न्यूनतम दुष्प्रभाव होते हैं, इसका उपयोग लंबे समय तक किया जा सकता है
	किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने में मदद करता है, भूख को सामान्य करता है और थकावट की स्थिति में वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है। इंट्रामस्क्युलर प्रशासन के लिए ampoules के रूप में उपलब्ध है

भूख न लगने से जुड़े न्यूरोसिस और मनो-भावनात्मक विकारों के लिए, रोगियों को मनोचिकित्सा और अन्य उपचार विधियों के साथ संयोजन में अवसादरोधी और शामक लेने की सलाह दी जाती है। सबसे आम दवाओं में एमिट्रिप्टिलाइन, फ्लुओक्सेटीन, सिप्रामिल, पैक्सिल शामिल हैं, लेकिन उनके नुस्खे और खुराक की गणना एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए।

वीडियो - "एल्कर"

लोक उपचार का उपयोग करके भूख कैसे सुधारें?

भूख बढ़ाने के लिए आप लोक उपचारों का उपयोग कर सकते हैं जो किसी भी तरह से कम प्रभावी नहीं हैं दवाएं, लेकिन शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते।

1. . पौधे के फलों और बीजों में आवश्यक तेल होते हैं जिनमें एंटीस्पास्मोडिक और एंटीसेप्टिक प्रभाव होते हैं, और पाचन प्रक्रियाओं पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इन्हें व्यंजनों में मसाला के रूप में, या औषधि तैयार करने के लिए जोड़ा जा सकता है। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच कच्चे माल को भाप दें, 10 मिनट के लिए ढककर छोड़ दें, फिर छान लें और भोजन के बाद 2-3 बार आधा गिलास पियें।

   

2. . मीठी डिल का उपयोग अक्सर नवजात शिशुओं में पेट के दर्द के लिए किया जाता है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इस पौधे के उपचार से भूख बढ़ सकती है। सौंफ का अर्क इस प्रकार तैयार किया जाता है: एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच कटे हुए फल को भाप दें, दो घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। दिन में 3-4 बार, भोजन से पहले 1-2 बड़े चम्मच सेवन करें।

   

3. . नियमित डिल में इसके मीठे समकक्ष की तुलना में कोई कम प्रभावी उपचार प्रभाव नहीं होता है। 100 ग्राम सूखी जड़ी-बूटी या 200 ग्राम ताजी जड़ी-बूटी लें, एक सीलबंद कंटेनर में डालें, उसमें एक लीटर सूखी सफेद शराब डालें, एक महीने के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर छोड़ दें, समय-समय पर हिलाते रहें, फिर छान लें और निचोड़ लें। शेष। भूख न लगना के लिए आसव प्रत्येक भोजन से पहले 25-30 ग्राम लें।

   

4. dandelion. पत्तियों ताजा सिंहपर्णी- एक उपयोगी आहार अनुपूरक जो पाचन प्रक्रियाओं और भूख में सुधार करता है। पत्तियों को सड़कों और औद्योगिक सुविधाओं से दूर, पर्यावरण के अनुकूल स्थानों में एकत्र किया जाना चाहिए, और पौधे की जड़ों से आप तैयार कर सकते हैं उपचार. 2 चम्मच सूखी पिसी हुई जड़ लें, 250 मिलीलीटर ठंडा पानी डालें, 8 घंटे के लिए छोड़ दें और दिन में चार बार ¼ कप पियें।

   

5. . वर्मवुड को उन लोगों द्वारा उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो गंभीर बीमारियों के बाद भूख न लगना और सामान्य कमजोरी से पीड़ित हैं। पौधे को सुखाया जा सकता है, पीसकर पाउडर बनाया जा सकता है और प्रत्येक भोजन से पहले आधा चम्मच लिया जा सकता है। पौधे का उपयोग करने का दूसरा तरीका इस प्रकार है: 2 बड़े चम्मच कुचली हुई पत्तियां लें, एक गिलास उबले हुए पानी से भाप लें, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबालें और 30-60 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद, उत्पाद को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और ऊपर से उबला हुआ पानी डालना चाहिए ताकि कुल मात्रा 250 मिलीलीटर हो। दिन में 3-4 बार एक चम्मच पियें।

   

6. अनार. ताजा निचोड़ा हुआ अनार का रस न केवल पाचन पर लाभकारी प्रभाव डालता है, बल्कि रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को भी बढ़ाता है (गर्भवती महिलाओं को भी अनार के फल खाने की सलाह दी जाती है)। लोहे की कमी से एनीमिया), और दवा न केवल अनाज से, बल्कि छिलके से भी तैयार की जा सकती है। इसे पीसकर पाउडर बनाया जा सकता है, इसमें मिलाया जा सकता है जैतून का तेलऔर दिन में दो बार एक चम्मच खाएं।

   

भूख में सुधार के किसी भी साधन का उपयोग केवल उन मामलों में किया जा सकता है जहां बीमारी का अंतर्निहित कारण ज्ञात हो - उचित चिकित्सा के बिना, भूख की कमी पुरानी हो जाएगी, और शरीर की स्थिति काफी खराब हो सकती है।

वीडियो - भूख न लगे तो क्या करें?

डॉक्टर भूख में कमी को खाने से आंशिक या पूर्ण इनकार के रूप में समझते हैं। ऐसा विभिन्न कारणों से होता है, जिनमें गंभीर बीमारियाँ भी शामिल हैं और योग्य सहायता के अभाव में इसके गंभीर परिणाम होते हैं।

विषयसूची: सामान्य जानकारीभूख कम होने के कारण संबंधित लक्षण निदान भूख कम होने पर क्या करें - एक वयस्क की भूख कैसे सुधारें - भूख सुधारने की पारंपरिक दवा

सामान्य जानकारी

भूख और भूख की अवधारणाओं के बीच अंतर करना आवश्यक है। भूख एक प्रतिवर्त है जो तब उत्पन्न होती है कुछ समयशरीर को भोजन नहीं मिलता. इसके विकास का तंत्र इस प्रकार है: रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है, जिसके बाद भूख केंद्रों को एक संकेत भेजा जाता है। इस समय, एक व्यक्ति को बढ़ी हुई लार, गंध की तीव्र अनुभूति और पेट के गड्ढे में खिंचाव महसूस हो सकता है। यह क्षेत्र पेट का एक प्रक्षेपण है, इसलिए यह व्यक्ति को हमेशा भूख की अनुभूति का एहसास कराता है।

टिप्पणी! जब भूख लगती है तो व्यक्ति को केवल कुछ खास खाद्य पदार्थ ही खाने की इच्छा नहीं होती है। वह सब कुछ खाता है.

भूख भूख की अनुभूति की एक विशेष अभिव्यक्ति है, जिसमें व्यक्तिगत पसंदीदा खाद्य पदार्थों का चयन किया जाता है।यह दिन के समय, भावनात्मक स्थिति, व्यक्ति की राष्ट्रीयता, धर्म और अंततः प्रभावित होता है।

भूख कम होना उस स्थिति को दर्शाता है जब व्यक्ति को कुछ भी नहीं चाहिए होता है।. जब आदतन स्वाद की ज़रूरतें बाधित हो जाती हैं तो भूख में बदलाव की अवधारणा होती है। डॉक्टर भूख की पूर्ण कमी का भी निदान करते हैं, जिससे एनोरेक्सिया होता है।

भूख कम होने के कारण

भूख में कमी आमतौर पर इससे पहले होती है:

• सूजन या विषाक्तता के कारण शरीर का नशा। इस तथ्य के कारण कि ऐसे क्षणों में वह अपनी सारी ऊर्जा विषाक्त पदार्थों को निकालने में खर्च कर देता है, भोजन का पाचन पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, जो दर्द और परेशानी के साथ होते हैं।
• अंगों की खराबी अंत: स्रावी प्रणालीमधुमेह मेलिटस के लिए, हार्मोनल असंतुलन.
• ऑन्कोलॉजी (पेट, बृहदान्त्र या रक्त कैंसर)।
• ऑटोइम्यून रोग (स्केलेरोडर्मा, रुमेटीइड गठिया)।
• अवसाद, न्यूरोसिस, न्यूरोसाइकिक विकार।
• दर्द निवारक दवाएँ लेने के बाद दुष्प्रभाव - मॉर्फिन, एफेड्रिन।
• अल्जाइमर रोग और अन्य प्रकार के मनोभ्रंश।
• गर्भावस्था.
• आहार में अत्यधिक वसायुक्त भोजन।
• खराब पोषण के कारण चयापचय संबंधी विकार।
• शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर का अनुकूलन जिससे वह पहली बार प्रभावित होता है।
• कम गतिशीलता और गतिहीन कार्य।
• व्यक्तिगत लैक्टोज असहिष्णुता, सीलिएक रोग।
• बुरी आदतें - धूम्रपान, शराब, नशीली दवाएं।

महत्वपूर्ण!काफी हानिरहित आदतें भी भूख को कम कर सकती हैं, जैसे: चॉकलेट, कॉफी और शक्तिशाली ऊर्जा पेय का दुरुपयोग।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी बीमारियाँ हैं जिनमें व्यक्ति खाने की इच्छा भी खो देता है।

इस बारे में है:

• कांस्य रोग, या एडिसन रोग, अधिवृक्क रोग से जुड़ी एक अंतःस्रावी बीमारी है।
• स्टिल-चॉफ़र रोग किशोर संधिशोथ है।
• टाइफाइड ज्वर।
• पागलपन।
• गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स - जब पेट की सामग्री वापस अन्नप्रणाली में फेंक दी जाती है।
• पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर.
• सिजोइफेक्टिव विकार।

सम्बंधित लक्षण

एक राय है कि अच्छी भूख स्वास्थ्य की निशानी है। इस तथ्य के कारण कि दिन के दौरान भूख और भूख की भावना एक दूसरे की जगह लेती है, एक व्यक्ति अपने शरीर को संतृप्त करता है, जबकि उसका वजन समान रहता है। यह एक प्रकार का संतुलन है जो सामान्य कामकाज सुनिश्चित करता है।

यदि यह संतुलन मनोवैज्ञानिक या अन्य कारणों से बाधित होता है, तो भूख गायब हो सकती है। कभी-कभी इसके साथ ही भूख का अहसास भी गायब हो जाता है।

टिप्पणी!कई घंटों तक खाने की इच्छा न होना परेशान होने का कारण नहीं है। ऐसा तब होता है, जब पिछले भोजन के दौरान, कोई व्यक्ति कोई ऐसा व्यंजन खाता है जिसमें कैलोरी बहुत अधिक होती है। दूसरे शब्दों में, ऐसे क्षणों में शरीर को अधिक के लिए ऊर्जा प्रदान की जाती है एक लंबी अवधिसमय।

5 - 8 घंटे तक भूख न लगना आपको सोचने पर मजबूर कर देता है। उनके समाप्त होने तक, रक्त शर्करा का स्तर संभवतः कम हो जाएगा, और व्यक्ति को ताकत और कमजोरी की कमी महसूस होगी। तृप्ति के बाद, भोजन से भरा पेट खिंच जाएगा, ग्लूकोज एकाग्रता बढ़ जाएगी और संतृप्ति को रोकने के लिए मस्तिष्क को एक संकेत भेजा जाएगा।

यह दिलचस्प है कि वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है: एक व्यक्ति अवचेतन रूप से उन उत्पादों को चुनता है जिनकी उसके शरीर को आवश्यकता होती है समय दिया गया. पसीने के कारण नमक की कमी को पूरा करने के लिए एथलीट प्रशिक्षण के बाद नमकीन खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं।

निदान

अगर आपकी भूख कम हो जाए तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह शरीर की पूरी जांच लिखेंगे, जिसमें शामिल हैं:

• नैदानिक ​​रक्त परीक्षण, शर्करा के स्तर का विश्लेषण, मधुमेह मेलेटस, हार्मोनल असंतुलन, यकृत रोग को बाहर करने के लिए हार्मोन;
• गुर्दे की सूजन का पता लगाने के लिए मूत्र परीक्षण;
• रेडियोग्राफ़ छातीनिमोनिया, फेफड़ों के कैंसर का पता लगाने के लिए;
• एचआईवी परीक्षण;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग का अल्ट्रासाउंड;
• गर्भावस्था परीक्षण।

अगर आपकी भूख कम हो जाए तो क्या करें?

यदि ऐसी बीमारियों की पहचान की जाती है जो भूख में कमी का कारण बन सकती हैं, तो उन्हें खत्म करने के लिए चिकित्सा निर्धारित की जाती है। साथ ही, डॉक्टर भोजन के शेड्यूल और हिस्से को समायोजित करने की सलाह देते हैं।दूसरे शब्दों में, वे एक दिन में 5 से 6 छोटे भोजन खाने की सलाह देते हैं। अंतिम भोजन सोने से 4 घंटे पहले होना चाहिए। आपको प्रत्येक भोजन के टुकड़ों को धीरे-धीरे चबाते हुए लगभग 30 मिनट का समय देना चाहिए।

स्नैक्स से बचना चाहिए. मिठाइयों के स्थान पर फल, सॉस और मैरिनेड के स्थान पर मसालों का प्रयोग करना चाहिए, क्योंकि ये भूख बढ़ाते हैं। कुछ रोगियों के लिए, डॉक्टर विटामिन बी और जिंक लिखते हैं, जो गंध की भावना को बढ़ाते हैं। इसका निरीक्षण करना भी जरूरी है पीने का शासन, खासकर खेल खेलते समय।

टिप्पणी!इस अवधि के दौरान होने वाली मतली को प्रोमेथाज़िन और अन्य समान दवाओं से राहत मिलती है। थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार के लिए, हार्मोन के विकल्प निर्धारित किए जाते हैं। डिमेंशिया का इलाज उच्च-कैलोरी पोषण मिश्रण से किया जाता है, सूजन का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से किया जाता है।

अपनी भूख कैसे सुधारें

को वापस पिछली स्थितिमदद करना:

• आसानी से पचने योग्य व्यंजन - दलिया, मछली, सब्जियाँ, दुबला मांस;
• व्यंजनों की सुंदर प्रस्तुति और स्वादिष्ट प्रस्तुति;
• प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की इष्टतम मात्रा के साथ विविध आहार;
• स्वस्थ नींद और शारीरिक गतिविधि;
• मसालेदार डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों के प्रति प्रेम जो गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं;
• विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ जो भूख में सुधार करते हैं;
• कड़वी जड़ी-बूटियों के विशेष आसव और काढ़े जिनमें समान गुण होते हैं।

भूख बढ़ाने की पारंपरिक दवा

पारंपरिक चिकित्सक भूख में सुधार के उपचार के लिए कई नुस्खे पेश करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• बाबूना चाय. इसे तैयार करने के लिए 1 बड़ा चम्मच. एल कच्चे माल को उबलते पानी में डाला जाता है, आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है, और फिर चाय के रूप में लिया जाता है। यह अर्क मूड में भी सुधार करता है और तनाव से राहत देता है।
• यारो का रस. इसका स्वाद बेहतर करने के लिए इसे शहद के साथ मिलाएं और भोजन से पहले एक चम्मच पिएं। उत्पाद जठरांत्र संबंधी मार्ग की बीमारियों की रोकथाम और उपचार, कमजोरी से छुटकारा पाने के लिए उपयुक्त है।
• वर्मवुड आसव. 1 चम्मच। कच्चे माल को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डाला जाता है और आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। 1 बड़ा चम्मच लें. एल खाने से पहले।
• सिंहपर्णी जड़ आसव. इसे पकाने के लिए 2 चम्मच. कच्चे माल को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डाला जाता है और 8 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। भूख बढ़ाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए दिन में 2-3 बार 50 मिलीलीटर पियें।

पूर्वानुमान उन कारणों पर निर्भर करता है जो भूख की हानि को भड़काते हैं।यदि बीमारी का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है, तो सभी सिफारिशों का पालन करने पर भूख वापस आ जाती है। मुख्य बात समय रहते इसकी पहचान करना है। और इसके लिए आपको अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने और नियमित निवारक जांच कराने की आवश्यकता है।

चुमाचेंको ओल्गा, चिकित्सा पर्यवेक्षक

भूख में कमी

लक्षण और संकेत: वजन घटना अवसाद स्वाद का नुकसान

भूख न लगना, साथ में चिकित्सा बिंदुजिसे एनोरेक्सिया कहा जाता है, इसका कारण हो सकता है अलग-अलग स्थितियाँऔर बीमारियाँ. कुछ स्थितियाँ अस्थायी और प्रतिवर्ती हो सकती हैं, जैसे दवाओं के प्रभाव से भूख न लगना। कुछ स्थितियाँ अधिक गंभीर हो सकती हैं, जैसे कैंसरयुक्त ट्यूमर के संपर्क में आने से।

हर कोई सामान्य (स्वस्थ) भूख का दावा नहीं कर सकता। ज्यादातर मामलों में, लोग कम खाने या अधिक खाने के कारण भूख कम लगने की समस्या से पीड़ित होते हैं। तथापि बाहरी संकेत: अत्यधिक पतलापन और अत्यधिक मोटापा ही एकमात्र समस्या नहीं है जो उत्पन्न होती है। भूख में कमी - अलार्म संकेत, जो शरीर की कार्यप्रणाली में गंभीर बदलाव का संकेत देता है। हाल ही में, भूख न लगने और अनियंत्रित वजन कम होने के मामले अधिक सामने आए हैं नकारात्मक प्रभावस्वास्थ्य स्थिति पर.

भूख न लगना कितना खतरनाक है?

यह समझने के लिए कि कम भूख लगना किसी व्यक्ति के लिए कितना खतरनाक हो सकता है, भोजन की आवश्यकता को पहचानना महत्वपूर्ण है। भोजन मानव शरीर और पर्यावरण के बीच की कड़ी है। इसके अलावा, वह कई परफॉर्म करती हैं महत्वपूर्ण कार्य: प्लास्टिक, ऊर्जावान, सुरक्षात्मक, बायोरेगुलेटरी और अनुकूली-नियामक, जो नई कोशिकाओं के प्रजनन और निर्माण में शामिल होते हैं, ऊर्जा लागत को कवर करने, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने, एंजाइम और हार्मोन के निर्माण में भाग लेने और योगदान देने का काम करते हैं। विभिन्न शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए।
भोजन का एक और कार्य है - संकेत देना और प्रेरक, जो भूख बढ़ाने में सहायक होता है। खाने की इच्छा (लैटिन में, भूख) तब प्रकट होती है जब रक्त में पोषक तत्वों की सांद्रता कम हो जाती है। दूसरे शब्दों में, यह भूख ही है जो शरीर में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों की आवश्यक मात्रा के सेवन को नियंत्रित करती है।
मस्तिष्क के भाग (हाइपोथैलेमस) में दो केंद्र होते हैं जो तृप्ति और भूख के लिए जिम्मेदार होते हैं। रक्त शर्करा के स्तर में कमी यह संकेत देती है कि रक्त में प्रवाह के दौरान शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है सक्रिय पदार्थ(कोलेसिस्टोकिनिन) संतृप्ति का संकेत देता है। इस प्रकार, भूख न लगना पोषण संतुलन को बाधित कर सकता है - शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों (प्रोटीन, विटामिन, खनिज) सहित पोषक तत्वों का सही अनुपात।
दिलचस्प बात यह है कि जानवरों में, प्राचीन लोगों की तरह, शिकार के दौरान पोषक तत्वों की सांद्रता कम हो जाती है, इसलिए भोजन प्राप्त करते समय भोजन की आवश्यकता बढ़ जाती है। आधुनिक दुनिया में, लोगों को अब शब्द के शाब्दिक अर्थ में भोजन प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए लोग भूख की उपस्थिति के साथ भोजन खाते हैं।

नतीजे अपर्याप्त भूख

बेशक, प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार भूख कम लगने का अनुभव होता है। हमारा शरीर बुद्धिमान है और स्वयं-उपचार करने में सक्षम है, इसलिए भूख में अल्पकालिक कमी के साथ कुछ भी बुरा नहीं होगा। लेकिन खाने से व्यवस्थित इनकार लंबी अवधिसमय, शरीर के लिए बेहद नकारात्मक परिणाम देता है, और मस्तिष्क सहित सभी अंगों और ऊतकों की "भुखमरी" का कारण बन सकता है।
संतुलित, तर्कसंगत आहार के साथ, आहार व्यक्ति के लिंग, आयु, व्यवसाय और वजन से मेल खाता है। इस प्रकार, बच्चों का पोषण और भूख पूर्वस्कूली उम्रस्कूली बच्चों और छात्रों के पोषण से भिन्न है। और एक वयस्क का भोजन, गतिविधि के प्रकार के आधार पर, शारीरिक गतिविधि या खर्च किए गए मानसिक श्रम की भरपाई करना चाहिए। उसी तरह, वृद्ध लोगों की पोषण संबंधी कुछ विशेषताओं, पोषण के बाद को भी ध्यान में रखना जरूरी है पुनर्वास अवधि, गर्भावस्था के दौरान, आदि।
यदि किसी बच्चे को भूख नहीं है, तो हो सकता है कि बच्चे को जैविक रूप से पर्याप्त भोजन न मिले। मूल्यवान पदार्थ, विटामिन, मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स इसके लिए आवश्यक हैं सामान्य ऊंचाईएवं विकास। छात्रों और मानसिक गतिविधियों वाले लोगों की भूख कम होने से मस्तिष्क की गतिविधि कम हो जाती है। भूख में कमी के साथ, जो लोग शारीरिक श्रम में लगे हुए हैं, उन्हें थकान में वृद्धि का अनुभव होता है। यह कल्पना करना भी कठिन है कि एक दूध पिलाने वाली मां की खराब भूख का बच्चे के लिए क्या मतलब हो सकता है। शरीर की थकावट, कमजोरी, चक्कर आना, उनींदापन - ये सभी भूख न लगने के परिणाम हैं।
लंबे समय तक खाना न खाने से हो सकता है ये नुकसान गंभीर रोग– एनोरेक्सिया. यह रोग भूख की आंशिक या पूर्ण हानि से प्रकट होता है और मनोविकृति संबंधी विकारों के कारण होता है। एनोरेक्सिया नर्वोसा हाल के वर्षों में विशेष रूप से व्यापक हो गया है। बीमारी के दौरान, रोगी आकृति की "अतिरिक्तता" को ठीक करने की लगातार इच्छा प्रकट करता है। उन्नत अवस्था में, एनोरेक्सिया के साथ, मांसपेशी शोष होता है, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कामकाज में गड़बड़ी देखी जाती है, संपूर्ण प्रणालियों के कार्य और व्यक्तिगत अंगों की कार्यप्रणाली बाधित होती है। एक व्यक्ति इतने लंबे समय तक भोजन को अस्वीकार करता है कि वह अब शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है।

क्या करें: भूख कम हो गई?

उचित पोषण बनाए रखते समय भूख नियंत्रण सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक है। भूख कम करना भी स्वास्थ्य के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है अधिक वजनऔर थकावट के दौरान भूख की उत्तेजना।
ज्यादातर मामलों में, हम खराब गुणवत्ता वाले भोजन और लोलुपता से पीड़ित होते हैं, इसलिए बड़ी संख्या में सिफारिशें, उपलब्ध तरीके और विधियां हैं जो हमें बताती हैं कि भूख कैसे कम करें। संक्षेप में कहें तो, वे सभी इस तथ्य पर आते हैं कि कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाना आवश्यक है, मिठाई खाने से बचें आदि आटा उत्पाद, तला हुआ और मसालेदार भोजन, भूख बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ, और गहन शारीरिक व्यायाम। जानकारी की उपलब्धता आपको चयन करने में मदद करेगी उचित खुराकया वजन कम करने का सबसे उपयुक्त तरीका।
वजन की कमी से जूझ रहे लोगों के लिए भूख बढ़ाना यानी भोजन की इच्छा जगाना जरूरी है। यदि आपकी भूख खत्म हो गई है, तो आपको निराश होने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपको समस्या का समाधान भी नहीं टालना चाहिए।

भूख की कमी के किसी भी लगातार लक्षण का मूल्यांकन एक पेशेवर गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए।

भूख न लगना मतली

दिल की विफलता के साथ, भूख में कमी या बदलाव या मतली हो सकती है। कुछ लोगों को बहुत कम खाने पर भी पेट में भारीपन महसूस होता है। उन्हें पेट में दर्द या कोमलता का भी अनुभव हो सकता है।

ये लक्षण अक्सर इसलिए होते हैं क्योंकि लिवर और आंतों के आसपास तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे पाचन में बाधा आती है। यदि आप भूख या पाचन समस्याओं में कोई बदलाव देखते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपकी हृदय विफलता खराब हो रही है और आपको अपने डॉक्टर या नर्स को देखना चाहिए।

भूख न लगना और मतली भी आम है दुष्प्रभावकुछ दवाएँ.

अपने स्वास्थ्य को एक बार फिर जोखिम में डालने से बचने के लिए भरोसा न करें पारंपरिक तरीके, और डॉक्टर से सलाह लें।

कमजोरी भूख न लगना

विटामिन बी की कमी से भूख न लगना, कमजोरी और उदासीनता हो जाती है। चिड़चिड़ापन बढ़ गया, अनिद्रा, वजन घटना, अस्पष्ट सुस्त और तेज दर्द की उपस्थिति, मानसिक अवसाद और कब्ज। बच्चों में, यह अक्सर विकास मंदता का कारण बनता है। गंभीर थायमिन की कमी के मामलों में, बेरीबेरी रोग हो सकता है। चूंकि सामान्य कामकाज के लिए बी आवश्यक है तंत्रिका तंत्र, इसकी कमी टखने और घुटने की सजगता, न्यूरिटिस या पैरों, पिंडलियों और जांघों की मांसपेशियों की कमजोरी के नुकसान में प्रकट होती है। मनोवैज्ञानिक लक्षणकमियों में मानसिक संतुलन की गड़बड़ी शामिल है, बुरी यादे, बेहिसाब भय, कठोरता और उत्पीड़न का उन्माद। दुनिया भर के वैज्ञानिकों का रहस्य मनुष्य द्वारा अपने शरीर को स्वयं नष्ट करने की निरंतर प्रवृत्ति बनी हुई है। सामान्य ज्ञान के विपरीत, अनुचित जीवनशैली और पोषण के कारण मनुष्य का लगभग आदर्श तंत्र नष्ट हो जाता है। अक्सर खाने में बेशर्म असंयम एक क्रूर भूख को जन्म देता है। दूसरी ओर, भूख की प्राकृतिक उपस्थिति के बावजूद, एक व्यक्ति भोजन को अस्वीकार कर देता है, जिससे शरीर को सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने से रोका जाता है। यहां मुख्य कारण दिए गए हैं जिनकी वजह से भूख कम लगती है।
जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार (जीआईटी)
गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस के साथ दर्द, विषाक्तता, कमजोरी हो सकती है, इससे अक्सर भूख कम लगती है और गंभीर थकावट होती है।

ग़लत आहार

खराब पोषण के साथ, जब अतिरिक्त वजन कम करने की इच्छा के साथ कठिन आहार भी शामिल होता है जो एक निश्चित श्रेणी के खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित या बाहर कर देता है, तो भूख न लगना उत्पन्न होने वाली समस्याओं में से एक है। तेजी से वजन घटने से अनियंत्रित वजन घटने लगता है और योग्य विशेषज्ञों के हस्तक्षेप के बिना, भूख में पूर्ण या आंशिक कमी (एनोरेक्सिया) हो सकती है।

भुखमरी

उपवास के कई तरीके हैं, जो, एक नियम के रूप में, लंबे समय तक या एक दिन के भोजन से इनकार के साथ होते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, सभी सिफारिशों के अधीन और पोषण विशेषज्ञों की देखरेख में, उपचारात्मक उपवासफ़ायदे। हालाँकि, उपवास की शर्तों और नियमों का पालन करने में विफलता, या उन बीमारियों की उपस्थिति जिनके लिए उपवास वर्जित है, भूख की पूरी हानि हो सकती है। उपवास में स्वेच्छा से भोजन का त्याग और विरोध शामिल है।
अनुचित उपचार और हानिकारक उत्पादों के सेवन का परिणाम

दवाओं का लंबे समय तक उपयोग हर्बल आसवया मजबूत दवाएं, डॉक्टरों की सिफारिशों के बिना या गलत निदान के कारण - खराब भूख के कारणों में से एक। खाने से इंकार करना नशीली दवाओं के उपयोग, धूम्रपान, वजन घटाने वाले उत्पादों के दुरुपयोग या कम गुणवत्ता वाली दवाओं के उपयोग के कारण हो सकता है।

अनुचित (तर्कहीन) पोषण
असमय खाने और खराब गुणवत्ता वाले भोजन से जहर और विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है, जिससे ताकत में कमी आती है और भूख कम लगती है। इसके अलावा, आहार में खाद्य पदार्थों का सही संयोजन अवश्य देखा जाना चाहिए। विभिन्न समूह(विटामिन, प्रोटीन, वसा)।

मनो-भावनात्मक स्थिति

किसी व्यक्ति के खाने से इनकार करने के कारणों में से एक में प्रियजनों या जानवरों की हानि, झगड़े और अन्य परेशानियों से जुड़े मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक विकार शामिल हैं। अक्सर, परिणामी अवसाद और हीनता की भावना अलगाव और खाने से इनकार का कारण होती है।

चूंकि भूख कम लगने से वजन कम होता है, इसलिए समय पर डॉक्टर से परामर्श लेने से थकावट या एनोरेक्सिया जैसी समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।

तापमान के कारण भूख न लगना

ज्यादातर मामलों में, यह सब शरीर में विषाक्तता के दौरान होता है। आख़िरकार, संक्रामक विषाक्तता में हमेशा लगातार उल्टी और दस्त के लक्षण होते हैं, और इन सबके साथ, शरीर में कमजोरी होती है, लगातार उल्टी होती रहती है ठंडा पसीना. लेकिन अगर उल्टी के साथ है, तो इन सबके समय आपको अपनी आंतों को संक्रमण से साफ करने के लिए लगभग दो लीटर पानी पीने की आवश्यकता होगी। लेकिन इस सब के बाद, आपको मरीज को क्लिनिक के संक्रामक रोग विभाग में ले जाना होगा। ड्रॉपर और गैस्ट्रिक पानी से धोने की एक श्रृंखला के बाद, शरीर में एसिड-बेस संतुलन बहाल हो जाता है। और शरीर की कमजोरी कुछ हद तक दूर हो जाएगी। यदि जहर दिया गया हो, तो रोगी को बैठने की आवश्यकता होगी सख्त डाइटऔर बीमारी का कारण बनने वाले सभी संक्रमणों को खत्म करने के लिए विशेष एंटीबायोटिक्स लें।

लेकिन यदि रोगी को घातक हिस्टियोसाइटोसिस का अनुभव होता है, तो इसके साथ-साथ वजन भी घटता है और इसके साथ ही कमजोरी भी बढ़ती है। गर्मी. लेकिन इसके साथ डायरिया भी आम है।

लेकिन पेट में दस्त के साथ बुखार, दस्त, पूरे शरीर में कमजोरी और मुंह सूखना जैसे लक्षण भी होते हैं। लेकिन आपको चक्कर आना, भूख न लगना और सूजन का अनुभव भी हो सकता है, जो गंभीर दर्द में बदल जाएगा।

लेकिन दस्त शरीर के लिए बहुत खतरनाक है क्योंकि निर्जलीकरण के दौरान शरीर में पानी की कमी हो जाती है जल-नमक संतुलनजिसका यदि इलाज न किया जाए तो यह घातक हो सकता है। हमें जिन विटामिनों की आवश्यकता होती है, जैसे कैल्शियम और मैग्नीशियम, जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए बहुत आवश्यक हैं, शरीर से निकल जाते हैं।

आख़िरकार, तापमान में हर वृद्धि और दस्त, जिससे शरीर कमज़ोर हो जाता है, कोई आदर्श मानवीय स्थिति नहीं है।

इसके विपरीत, इसे बहुत अच्छा नहीं माना जाता है उपयोगी अवस्था, क्योंकि मानव शरीर में कोई भी संक्रमण अनेक समस्याओं का कारण बन सकता है विभिन्न रोग. और इन सभी लक्षणों का इलाज किसी थेरेपिस्ट की देखरेख में ही करना चाहिए। क्योंकि सही उपचारनिर्जलीकरण और शरीर से लवण और आवश्यक खनिजों की हानि को रोकने में सक्षम होगा, जो शरीर के उचित और कुशल कामकाज में योगदान करते हैं। क्योंकि हर बीमारी का इलाज आप अकेले और घर पर नहीं कर सकते।

बच्चे में भूख न लगना

स्कूल जाने वाले बच्चों में अचार खाने की आदत बनी रह सकती है

माता-पिता अक्सर मानते हैं कि जब पोषण की बात आती है तो उनके बच्चे नख़रेबाज़ या मनमौजी होते हैं। दरअसल, छोटे बच्चों में खाने के व्यवहार के एक अध्ययन से पता चला है कि 50% तक माता-पिता अपने बच्चों को नखरे करने वाला मानते हैं।

हालाँकि कुछ बच्चों का नख़रेबाज़ खान-पान का व्यवहार लंबे समय तक नहीं रहता, दूसरों के लिए यह बन जाता है निरंतर समस्या. एक अध्ययन के अनुसार, 21% मामलों में, माता-पिता अपने 4-5 वर्ष की आयु के बच्चों को नख़रेबाज़ खाते हैं। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि कुछ बच्चों की खाने-पीने की अनियमित आदतें 9 साल की उम्र तक बनी रहीं।

नख़रेबाज़ खाने वालों के विशिष्ट व्यवहार में निम्नलिखित शामिल हैं:

बहुत कम खाओ;

कुछ विशेष प्रकार के भोजन के लिए बहुत कुछ;
कुछ फल और सब्जियाँ खायें;
नए प्रकार के भोजन को आज़माने से इनकार करें;
भोजन सेवन में बाधा डालना या देरी करना।

पोषण में अत्यधिक नुक्ता आपके बच्चे के आहार में अंतराल पैदा कर सकता है:

नकचढ़े बच्चों को अक्सर सामान्य भूख वाले बच्चों की तुलना में काफी कम प्रोटीन और ऊर्जा मिलती है;

इसके अलावा, बच्चे अक्सर नख़रेबाज़ हो जाते हैं अपर्याप्त राशिसामान्य भूख वाले बच्चों की तुलना में कुछ विटामिन और खनिज।

लगातार खाने की इच्छा और कम भूख वाले बच्चों में संभावित खतरे देखे गए:

पोषक तत्वों के सेवन से जुड़े अंतर;

फलों, सब्जियों और फाइबर की खपत कम करना;
कुछ सूक्ष्म तत्वों की खपत में कमी;
विकास विकार;
मानसिक विकास का धीमा होना।

युक्तियाँ: बच्चे की अनियमित खान-पान की आदतों से कैसे निपटें और भूख कैसे सुधारें:

भोजन करते समय बच्चे का ध्यान भटकने से रोकने का प्रयास करें: शांत वातावरण में भोजन करें;

भोजन-संबंधी व्यवहार के संबंध में तटस्थ स्थिति अपनाएं: अत्यधिक प्रशंसा, आलोचना, उत्तेजना और जबरदस्ती से बचें;
बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए उसे सही अंतराल पर खाना खिलाएं और "स्नैकिंग" से बचें: उसे 3-4 घंटे के अंतराल पर खाना खिलाएं और बीच में कुछ भी न दें;
भोजन की अवधि सीमित करें: भोजन 20-30 मिनट तक चलना चाहिए, और यदि बच्चा नहीं खाता है - 15 मिनट;
बच्चे की उम्र के अनुसार उत्पादों का उपयोग करें;
एक-एक करके नए खाद्य पदार्थ पेश करें और बच्चे को एक ही भोजन 5 बार तक दें, इससे पहले कि आप सहमत हों कि वह इसे नहीं खाएगा;
अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से खाने के लिए प्रोत्साहित करें;
स्वीकार करें कि भोजन करते समय आपका बच्चा अपनी उम्र के हिसाब से अतिरिक्त शोध करता है।

कैसे जानें कि कोई बच्चा ख़तरे में है?

अपने बच्चे के डॉक्टर से उसके नख़रेबाज़ खान-पान के व्यवहार के बारे में बात करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि बच्चा:

वजन कम हो गया है या वजन बढ़ना बंद हो गया है;

अपेक्षा से अधिक धीमी गति से बढ़ता है;
थका हुआ दिखता है या ऊर्जा की कमी है;

प्रिय माता-पिता, अपने बच्चों के स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें, डॉक्टर से सलाह लें।

भूख न लगने के लक्षण

भूख न लगना खाने से आंशिक या पूर्ण इनकार है। भूख न लगना शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। इस प्रतिक्रिया में उन पदार्थों को शरीर में प्रवेश करने से रोकने के लिए पाचन प्रक्रिया को धीमा करना शामिल है जो उपचार में बाधा डाल सकते हैं। भूख न लगना गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है।

न केवल बीमारियों के कारण भूख में कमी आती है, बल्कि विभिन्न दवाएँ लेने से भी: डिजिटलिस युक्त दवाएं; एंटीबायोटिक्स; पीपीए (फेनिलप्रोपेनोलामाइन) युक्त ठंडी दवाएं; दर्दनिवारक; मधुमेह की दवाएँ; बेहोशी की दवा; कीमोथेरेपी के लिए दवाएं.

भूख न लगना निम्नलिखित बीमारियों का लक्षण हो सकता है

एडिसन रोग (कांस्य रोग)

स्टिल रोग (बच्चों में क्रोनिक पॉलीआर्थराइटिस)
स्टिल-चॉफ़र्ड रोग (किशोर संधिशोथ)
टाइफाइड ज्वर
संक्रामक रोग
गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स)
मनोभ्रंश (डिमेंशिया)
अवसाद
पेप्टिक अल्सर (पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर)
कैंसर
मौसम की वजह से होने वाली बिमारी
सिजोइफेक्टिव विकार
एनोरेक्सिया

किसी बीमारी का शुरुआती चरण में इलाज करना हमेशा बहुत आसान और तेज़ होता है, इसलिए इसे कल तक न टालें, अभी डॉक्टर से सलाह लें!

दस्त भूख न लगना

आमतौर पर लहरदार की एक श्रृंखला मांसपेशियों में संकुचनभोजन को पाचन तंत्र के साथ ले जाता है। यदि वे बहुत तेज़ हो जाते हैं, तो बृहदान्त्र भोजन से उतना तरल अवशोषित नहीं कर पाता जितना उसे करना चाहिए। इससे डायरिया हो जाता है।

दस्त तीव्र या दीर्घकालिक हो सकता है; पतले मल की आवृत्ति दिन-प्रतिदिन भिन्न हो सकती है और व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकती है। मल खूनी हो सकता है, उसमें बलगम या मवाद या दोनों हो सकते हैं।

दस्त के साथ-साथ व्यक्ति को आमतौर पर पेट में दर्द या ऐंठन का अनुभव होता है, उसे मतली, उल्टी, कमजोरी और भूख न लगना हो सकता है। दस्त के कारण के आधार पर, मल का प्रकार और अन्य लक्षण भिन्न होते हैं।

दस्त और अन्य तीव्र लक्षण आंतों का संक्रमण विशेष रूप से ढीले मल का अचानक प्रकट होना;

मल की तेज़ गंध;
दर्दनाक और संवेदनशील पेट;
जी मिचलाना;
गर्मी;
ठंड लगना;
कमजोरी;
अपर्याप्त भूख;
वजन घटना।

दस्त और पेट के कैंसर के अन्य लक्षण खूनी दस्त, एक पेंसिल जितनी मोटी कुर्सी द्वारा विरामित;

पेट में दर्द;
भूख में कमी;
वजन घटना;
कमजोरी;
अवसाद।

दर्दनाक आंतों की संवेदनशीलता के कारण दस्तइस मामले में, दस्त कब्ज और सामान्य मल के साथ वैकल्पिक हो सकता है।

दर्दनाक, संवेदनशील या फूला हुआ पेट;
पेट खराब;
जी मिचलाना।

दस्त और अन्य लक्षण नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन: मवाद या बलगम युक्त खूनी दस्त का बार-बार आना;

पेट के निचले हिस्से में ऐंठन वाला दर्द;
हल्का बुखार;
भूख में कमी;
कभी-कभी मतली या उल्टी।

चूंकि दस्त का मतलब सिर्फ पेट की बीमारी नहीं, बल्कि बहुत गंभीर बीमारी हो सकती है, इसलिए खुद से दवा न लें, बल्कि तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

भूख और वजन में कमी

स्वस्थ भूख अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है। लेकिन छोटी-मोटी शारीरिक या मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी आपकी भूख को प्रभावित कर सकती हैं स्वस्थ व्यक्ति. भूख में कमी कई कारकों के कारण हो सकती है, जिनमें पाचन समस्याओं से लेकर गंभीर चिकित्सीय स्थितियां शामिल हैं। इस लेख में हम भूख न लगने के कारण और उपचार पर नज़र डालेंगे।

सामान्य भूख न लगने के कारण. 1. गंभीर यकृत रोग: क्रोनिक रीनल फेल्योर, सिरोसिस।

2. हृदय प्रणाली के गंभीर रोग, तीव्र हृदय विफलता।
3. निमोनिया, एचआईवी, हेपेटाइटिस, किडनी संक्रमण, इन्फ्लूएंजा।
4. आंतों में सूजन, आहार नलीया अग्नाशयशोथ.
5. अंतःस्रावी समस्याएं, कम स्तरथायराइड हार्मोन, मधुमेह।
6. कैंसर के कुछ प्रकार - रक्त कैंसर, पेट का कैंसर, पेट का कैंसर।
7. ऑटोइम्यून रोग - रुमेटीइड गठिया और स्क्लेरोडर्मा।
8. कुछ दवाएं, एंटीबायोटिक्स, एनेस्थेटिक्स, कीमोथेरेपी, मधुमेह की दवाएं।
9. ड्रग्स डिजिटेलिस, डेमेरोल, मॉर्फिन, सिम्पैथोमिमेटिक्स - उदाहरण के लिए, इफेड्रिन।
10. मानसिक विकार: एनोरेक्सिया नर्वोसा, अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया।
11. गर्भावस्था.
12. कुछ प्रकार के मनोभ्रंश - उदाहरण के लिए, अल्जाइमर रोग।

इसके अलावा, कुछ बुरी आदतेंभूख में कमी का कारण भी है: भोजन के बीच गैर-अल्कोहलयुक्त मीठे पेय या मिठाइयाँ पीना। कभी-कभी "भारी" खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन, गरिष्ठ संतृप्त वसा, भूख में कमी हो सकती है। इसके अलावा और भी कई कारण बताए जा सकते हैं. और में कुछ मामलों मेंऐसा होता है कि कारण की पहचान करना असंभव है।

भूख न लगने का निदान.

यदि वजन कम होने के साथ-साथ भूख भी धीरे-धीरे कम हो रही है, तो चिकित्सीय जांच आवश्यक है - ये लक्षण संकेत दे सकते हैं गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ.

चिकित्सीय परीक्षण के दौरान, भूख कम लगने के कारणों का पता लगाने के लिए कई परीक्षण किए जाते हैं। रक्त परीक्षण का उपयोग करके, वे यह निर्धारित करते हैं कि क्या इसका कारण हार्मोनल असंतुलन, मधुमेह या यकृत रोग है। मूत्र परीक्षण से गुर्दे में संक्रमण का पता लगाया जा सकता है। छाती का एक्स-रे फेफड़ों के कैंसर या निमोनिया का पता लगा सकता है। भूख कम लगने के कारणों का निदान करने वाली चिकित्सा प्रक्रियाओं में, सबसे आम हैं:

संपूर्ण रक्त परीक्षण,

एचआईवी परीक्षण, अंग परीक्षण पेट की गुहा,
गुर्दे के कार्य, यकृत के कार्य का परीक्षण,
बेरियम एनीमा,
थायराइड फ़ंक्शन परीक्षण,
मूत्र का विश्लेषण,
ऊपरी जठरांत्र संबंधी मार्ग का एक्स-रे,
गर्भावस्था परीक्षण।

लंबे समय तक भूख न लगने के परिणाम।

यदि भूख की कमी कई हफ्तों तक बनी रहती है, तो परिणाम शरीर की थकावट, इसके सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। कई परिणाम भूख न लगने के कारण पर निर्भर करते हैं। इस प्रकार, मधुमेह विभिन्न आंतरिक अंगों (गुर्दे, तंत्रिका तंत्र, आंखें) के कामकाज में व्यवधान पैदा कर सकता है और कैंसर से मृत्यु हो सकती है।

सामान्य भूख न लगने का उपचार.

उपचार काफी हद तक इस स्थिति के कारण पर निर्भर करता है। एक नियम के रूप में, जिस बीमारी के कारण भूख कम लगती है वह पूरी तरह से ठीक हो जाने के बाद भूख बहाल हो जाती है।

यदि भूख न लगना गर्भावस्था से जुड़ा है, तो किसी उपचार की आवश्यकता नहीं है, कुछ हफ्तों के बाद भूख अपने आप ठीक हो जाएगी।

यदि भूख में कमी मतली के कारण होती है, तो उपयोग किए जाने वाले मुख्य उपचार ओन्डेनसेट्रॉन या प्रोमेथाज़िन जैसी दवाएं हैं। यदि भूख न लगना एपेंडिसाइटिस के कारण होता है, तो आपको इसकी आवश्यकता होगी शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों को गैस्ट्रोस्टोमी ट्यूब के माध्यम से उच्च कैलोरी पोषण सूत्र या यहां तक ​​कि कृत्रिम पोषण निर्धारित किया जाता है। यदि भूख न लगना जुड़ा हुआ है कम स्तरथायराइड हार्मोन, विशेष हार्मोन प्रतिस्थापन दवाएं निर्धारित की जाती हैं।
यदि भूख न लगने का कारण संक्रामक रोग है, तो एंटीबायोटिक दवाओं से उपचार किया जाता है।
कैंसर के इलाज की मुख्य विधियाँ विकिरण चिकित्सा, कीमोथेरेपी और सर्जरी हैं।

घर पर बुरी भूख से छुटकारा।

घर पर, अपने आहार में पौष्टिक भोजन, नाश्ता और प्रोटीन से भरपूर पेय शामिल करने से आपको भूख की कमी से निपटने में मदद मिलेगी।

चूँकि भूख और वजन कम होने के कई कारण हो सकते हैं, फिर भी हम आपको सलाह देते हैं कि आप स्व-चिकित्सा न करें, बल्कि एक परीक्षा कार्यक्रम से गुजरें।

एक अच्छी भूख की बात करती है अच्छा स्वास्थ्यव्यक्ति। भूख की भावना संकेत देती है कि शरीर को ऊर्जा व्यय की बहाली और पोषक तत्वों की पुनःपूर्ति की आवश्यकता है। ऐसा होता है कि व्यक्ति की खाने में रुचि खत्म हो जाती है और कभी-कभी तो उसके प्रति घृणा भी महसूस होने लगती है। मतली के साथ हो सकता है।

मतली पाचन तंत्र की खराबी के परिणामस्वरूप होती है। फिर पेट, जिसे भोजन को आंतों तक ले जाना चाहिए, ग्रासनली के विपरीत संकुचन के साथ इसे ऊपर की ओर धकेलता है। अक्सर मतली उल्टी के साथ समाप्त होती है - मुंह के माध्यम से पेट का एक अनैच्छिक शक्तिशाली खाली होना। मतली और उल्टी से होने वाली परेशानी सामान्य अस्वस्थता के कारण निम्न रूप में बढ़ जाती है:

• सामान्य कमज़ोरी;
• पीली त्वचा;
• चक्कर आना;
• सक्रिय पसीना;
• तेजी से सांस लेना और नाड़ी;
• वृद्धि हुई लार.

भूख की कमी, मतली और उल्टी कुछ परेशान करने वाली चीजों जैसे कि अधिक खाना या खराब खाद्य पदार्थों के प्रति शरीर की एक सुरक्षित लेकिन पूरी तरह से प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है। क्या वे लक्षण हो सकते हैं? गंभीर रोगऔर चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता का संकेत दें। इसलिए, विकार के कारणों को जल्द से जल्द निर्धारित किया जाना चाहिए और स्थिति में सुधार के लिए आवश्यक उपाय किए जाने चाहिए।

महिलाओं में भूख की कमी और मतली के दौरे

महिलाओं में, ऐसी बीमारियाँ अक्सर मासिक धर्म के दौरान या गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि पर होती हैं। इसे सामान्य माना जाता है और यह बीमारी का लक्षण नहीं है। लेकिन, कमजोरी, चक्कर आना या तेज होना दर्दनाक संवेदनाएँ- डॉक्टर से मिलने का एक कारण।

मासिक धर्म और प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम:

• मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, हार्मोनल परिवर्तन की अवधि के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के साथ मजबूत भावनात्मक अनुभव, न्यूरोसिस और अनिद्रा होती है। ये प्रक्रियाएं प्राकृतिक हैं और एक नए चक्र की शुरुआत के साथ गुजरती हैं, लेकिन महिलाओं को थोड़ी अस्वस्थता और भूख न लगने का अनुभव हो सकता है।
• मासिक धर्म के दौरान, प्रोस्टाग्लैंडिंस का उत्पादन होता है, जो संचार, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र पर परेशान करने वाला प्रभाव डालता है, जिससे गर्भाशय में ऐंठन होती है और गंभीर लेकिन सहनीय दर्द होता है। सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे द्रव का ठहराव और एडिमा की उपस्थिति होती है। परिवर्तन एक महिला की भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, आदर्श होने के कारण, वे जल्दी से गुजरते हैं और हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

प्रेग्नेंट औरत हार्मोनल परिवर्तनऔर प्रोजेस्टेरोन के स्तर में परिवर्तन से विषाक्तता का अनुभव हो सकता है, जो 14 सप्ताह में गायब हो जाता है। कई गर्भवती माताओं को भोजन के प्रति तीव्र अरुचि, बार-बार मतली और लालसा महसूस होती है। यह कोई बीमारी नहीं है और प्रारंभिक विषाक्तताअगर यह गर्भवती महिला को हर समय परेशान न करे तो इससे किसी महिला या बच्चे के स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं होता है। इस अवधि के दौरान, गर्भवती माँ को उचित पोषण, ताजी हवा में सैर और उचित आराम प्रदान किया जाना चाहिए।

एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक: गर्भवती महिला का पेट खाली नहीं होना चाहिए; उसे छोटे हिस्से में खाना चाहिए। इससे दर्दनाक मतली और उल्टी से राहत मिलेगी।

बच्चों में मतली और उल्टी

बच्चों में अक्सर मतली और उल्टी के दौरे पड़ते हैं। इसके बाद उन्हें मिचली आ सकती है सक्रिय खेलभरे पेट और परिवहन में कमाल। अधिक खाने या तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप बच्चे में उल्टी हो सकती है। यदि ऐसा कभी-कभी होता है और अन्य लक्षणों के साथ नहीं है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है।

सर्दी के साथ, जब बच्चा नाक बहने, खांसी और गले में खराश से पीड़ित होता है, तो वह आमतौर पर खाने से बीमार महसूस करता है। तीव्र श्वसन संक्रमण का इलाज करना आवश्यक है। जैसे-जैसे आप ठीक होंगे, भूख का अहसास होने लगेगा।

यदि बच्चे की भूख थोड़े समय के लिए गायब हो गई है, तो भोजन की दृष्टि से बच्चे में घृणा पैदा नहीं होती है, जल्दबाजी में निष्कर्ष निकालने और उसे गोलियाँ खिलाने की कोई आवश्यकता नहीं है। लक्षण जिनके लिए आपको तुरंत डॉक्टर को बुलाना चाहिए:

• बच्चा सुस्त और नींद में है;
• उसे दर्द या चक्कर आता है;
• तापमान दिखाई दिया;
• नाड़ी तेज या धीमी हो जाती है;
• उल्टी बार-बार, गंभीर, खून के साथ मिश्रित या दस्त के साथ होती है;
• पेट या सिर पर चोट लगने के कारण बच्चा उल्टी करता है।

यदि जठरांत्र संबंधी मार्ग में गड़बड़ी गंभीर असुविधा पैदा नहीं करती है, जल्दी से ठीक हो जाती है, और उल्टी से राहत मिलती है, तो घबराने की कोई बात नहीं है। आपको वमनरोधी दवा लेकर या लोक उपचार का उपयोग करके स्थिति को कम करने की आवश्यकता है: शराब पीना हरी चाय, डिल पानी या नींबू के साथ पानी। मुख्य अनुशंसा आहार है। हमले के बाद कई दिनों तक, तली हुई, खट्टी और डेयरी वाली सभी चीजों को आहार से बाहर कर दें।

खाने से पूरी तरह इनकार करने की स्थिति में तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है, बार-बार उल्टी होना, एक दिन से अधिक समय तक रहने वाली गंभीर मतली, बुखार और दस्त।

16 27 697 0

पहली नज़र में ऐसा लगता है कि तनाव और अवसाद केवल तंत्रिका तंत्र में गड़बड़ी पैदा करते हैं। कोई भी तंत्रिका संबंधी विकार सभी शरीर प्रणालियों, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की खराबी को भड़काता है।

• 55% लोगों की भूख कम हो जाती है और खाना कम स्वादिष्ट लगता है।
• 30% भावनात्मक विकारकार्यात्मक आंतों और पाचन विकारों को भड़काता है।
• 10% के लिए, जीवन की समस्याओं के बारे में अप्रिय विचार उन्हें खाने से विचलित करते हैं।
• 5% से कम को मतली या उल्टी का अनुभव होता है घबराई हुई मिट्टी.

तनाव के कारण भूख न लगने के अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं, जिसका पहले से ही शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यदि किसी व्यक्ति को मानसिक विकार का अनुभव हो और वह खाने से इंकार कर दे तो क्या करें? हम आपको आर्टिकल में बताएंगे.

आपको चाहिये होगा:

तनाव के दौरान भूख क्यों नहीं लगती?

1. कोई भी विकार तंत्रिका थकावट, भावनात्मक अधिभार और थकान को भड़काता है।
2. तनावग्रस्त होने पर, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, जो आंतरिक अंगों के कामकाज को नियंत्रित करता है, प्रभावित होता है।
3. न्यूरोसिस और अवसाद सामान्य तनाव, जठरांत्र संबंधी मार्ग की ऐंठन का एक उत्तेजक कारक है, जो भूख में कमी और भोजन के स्वाद की बदली हुई धारणा से प्रकट होता है।
4. होने के कारण, हार्मोन का चयापचय और स्राव बदल जाता है।
5. लेप्टिन और एस्ट्रोजन का निम्न स्तर, अचानक परिवर्तनतनाव के कारण होने वाला कोर्टिसोल तंत्रिका संबंधी भूख न लगने के मुख्य कारणों में से एक है।

नकारात्मक विचार और अनुभव विचारों को पूरी तरह से भर देते हैं, नियमित भोजन सेवन की आवश्यकता को पृष्ठभूमि में धकेल देते हैं।

परिणाम क्या हो सकते हैं?

उपचार के बिना, तेजी से वजन घटने का खतरा और तंत्रिका थकावटबहुत बड़ा।

• लंबे समय तक भूख की कमी के कारण नींद में खलल और अनिद्रा हो सकती है।
• महिलाओं में घबराहट के कारण वजन कम होने की एक आम जटिलता मासिक धर्म संबंधी अनियमितता है।
• बच्चों में और किशोरावस्थाविटामिन की कमी, रोग प्रतिरोधक क्षमता में तेज कमी, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के ख़राब गठन और सर्दी और वायरल रोगों के प्रति संवेदनशीलता का उच्च जोखिम है।
• न्यूरोसिस और अवसाद का एक खतरनाक परिणाम - साथ शीघ्र हानिथकावट की हद तक वजन.
• भूख में कमी के साथ सिरदर्द, गंभीर उनींदापन और कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द, अतालता, मांसपेशियों में ऐंठन और बिगड़ा हुआ आंतों की गतिशीलता होती है।

किसी के लिए तंत्रिका विकारपोषण - महत्वपूर्ण कारकशरीर के कार्यों को बनाए रखने के लिए.

खाने के विकार से कैसे उबरें

भूख शरीर के पोषक तत्वों, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन के कार्य को नियंत्रित करती है। भूख और तृप्ति का केंद्र हाइपोथैलेमस में स्थित है। यदि आपके रक्त में ग्लूकोज का स्तर गिरता है, तो यह खाने और आपके ऊर्जा संतुलन को बढ़ाने के लिए संकेत भेजता है।

असंतुलित आहार और मीठा खाने की आदत से शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं।

आप तीन सरल नियमों का पालन करके खाने के विकार से उबर सकते हैं:

1. आपको दिन में कम से कम तीन बार खाना चाहिए।
2. आपको अपने आहार में 50% कार्बोहाइड्रेट, 25% प्रोटीन और 25% वसा के फार्मूले का पालन करना होगा।
3. मुख्य भोजन के बीच नाश्ते के रूप में कम मात्रा में (100 ग्राम तक) मिठाई का सेवन करें और कभी भी खाली पेट न खाएं।

अमीनो एसिड की कमी को पूरा करना

कारण ख़राब नींदऔर भूख, थकान और अस्वस्थता अमीनो एसिड की कमी हो सकती है। अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन मनुष्यों के लिए आवश्यक है और विटामिन बी3 संश्लेषण और भूख के नियमन में शामिल है। आप कुछ उत्पादों से इस कमी को पूरा कर सकते हैं:

• सोयाबीन और फलियाँ, दाल, चना, मटर।
• डेयरी उत्पाद, दही, दूध, किण्वित बेक्ड दूध, केफिर।
• सभी नट्स में ट्रिप्टोफैन होता है। प्रतिदिन 50 ग्राम तक बादाम का सेवन पर्याप्त है, अखरोट, काजू, हेज़लनट।
• मशरूम और सूखे मेवे, खजूर, किशमिश, अंजीर।
• मांस और मछली, विशेषकर समुद्री मछली।

बी विटामिन

भोजन में आवश्यक विटामिन:

• अखरोट में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी1, बी5 और बी6 मौजूद होते हैं।
• केले विटामिन सी और बी5-6 से भरपूर होते हैं।
• बादाम और काजू समूह बी - बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी9 के एक पूरे परिसर का स्रोत हैं।
• एवोकाडो और ओट्स विटामिन बी1, बी5 और बी6 से भरपूर होते हैं।
• स्पिरुलिना, पालक, शतावरी और कद्दू विटामिन बी12 और बी6 से भरपूर होते हैं।

जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ

शरीर में, जिंक न केवल प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और एंजाइमों के चयापचय में भाग लेता है, बल्कि यौन विकास और कार्यप्रणाली को भी बढ़ावा देता है। प्रतिरक्षा तंत्रऔर इंसुलिन के संश्लेषण के साथ अग्न्याशय का कार्य।

आप निम्नलिखित उत्पादों से जिंक की कमी की भरपाई कर सकते हैं:

• जौ और एक प्रकार का अनाज;
• दुबला टर्की, खरगोश और बत्तख का मांस;
• मटर, सेम और चना;
• कम वसा वाला पनीर और पनीर;
• पाइन नट्स, मूंगफली।

भूख बढ़ाने की दवा

सबसे पहले, खाने के विकार के कारण को सुनिश्चित करना आवश्यक है, क्योंकि मनो-भावनात्मक विकारों के इलाज के तरीके दैहिक रोगों के उपचार से बेहद अलग हैं।

एंटीडिप्रेसन्ट

एनोरेक्सिया नर्वोसा सिंड्रोम, अवसाद और न्यूरोसिस में भूख बहाल करता है।

एंटीसेरोटोनिन क्रिया वाली दवाएं

अप्रत्यक्ष रूप से भूख को प्रभावित करता है और मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करता है।

हेपेटोप्रोटेक्टर्स और रिस्टोरेटिव्स

चयापचय को नियंत्रित करें और स्वर बढ़ाएं।

एल carnitine

में भाग लेता है चयापचय प्रक्रियाएंऔर वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को बहाल करता है, जिससे खाने के व्यवहार और भूख को नियंत्रित किया जाता है।

आहार का महत्व

नियमित भोजनयह न केवल शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध करता है, बल्कि सभी पाचन और चयापचय अंगों के कामकाज की लय भी निर्धारित करता है। साथ ही, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन पर ध्यान देते हुए नियमित और संतुलित तरीके से खाना महत्वपूर्ण है।

दिन में चार या पाँच भोजन सर्वोत्तम हैं।

• जागने के बाद पहले 2 घंटों में नाश्ता 2:1 कार्बोहाइड्रेट के अनुपात में होना चाहिए
• पहला नाश्ता नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच हो सकता है। फल, हल्का सलाद, डेयरी उत्पाद उपयुक्त हैं।

• दोपहर के भोजन में कम से कम 40% प्रोटीन, 30% वसा और 30% कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए। सरल कार्बोहाइड्रेट - स्टार्चयुक्त और मीठा - का हिस्सा मात्रा से एक तिहाई कम होना चाहिए काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स(अनाज, अनाज, फलियां)।
• इष्टतम दूसरा स्नैक प्रोटीन उत्पाद (अंडे, पनीर), नट्स, आपकी पसंद का 1 फल, किसी भी रूप में सब्जियां हैं।
• रात का खाना हल्का होना चाहिए, ज्यादातर प्रोटीन युक्त पर्याप्त गुणवत्तासब्जियां, फाइबर. सोने से पहले कार्बोहाइड्रेट लेने की सलाह नहीं दी जाती है।

भूख उत्तेजक - मसाले और सीज़निंग

कुछ खाद्य पदार्थ विशेष रूप से भूख और भूख बढ़ाते हैं, और दवाओं की जगह ले सकते हैं।

1. मैरिनेड, अचार, डिब्बाबंद और हल्के नमकीन खीरे और टमाटर।
2. हर्बल मसाले - तुलसी, सीताफल, डिल, लाल शिमला मिर्च और मिर्च।
3. पिसी हुई काली और सफेद मिर्च।
4. सहिजन, सरसों, अदरक और वसाबी।
5. ताजा खट्टे जामुन या क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, नींबू और अनार के रस से बने फल पेय।

हालाँकि, यदि आपको पेट की बीमारी, गैस्ट्रिटिस या है पेप्टिक छाला- चटपटे, नमकीन और खट्टे खाद्य पदार्थों से भूख बढ़ाना वर्जित है। यह गैस्ट्रिक म्यूकोसा की सूजन और अंतर्निहित बीमारी को बढ़ा सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उत्तर

जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो आप खाना क्यों चाहते हैं?

लगातार, लंबे समय तक तनाव के दौरान, अधिवृक्क ग्रंथियां हार्मोन कोर्टिसोल का स्राव बढ़ा देती हैं। किसी व्यक्ति के शरीर में यह पदार्थ जितना अधिक होगा, वह उतना ही अधिक खाना चाहता है। जब कोई व्यक्ति अचानक तनावपूर्ण स्थिति (जीवन के लिए खतरा) में हो, तेज़ दर्द), फिर एक अन्य हार्मोन की एक बड़ी सांद्रता प्लाज्मा में जारी की जाती है - एड्रेनालाईन, जो इसके विपरीत, एक व्यक्ति की भूख को हतोत्साहित करता है।

घबराहट भरी भूख के दौरान क्या करें?

तंत्रिका थकावट के दौरान तेजी से वजन कम होना एक बुरा संकेत है और इससे एनोरेक्सिया हो सकता है। इसे रोकने के लिए, आपको अपने सामान्य हिस्से को कम करना चाहिए, किसी भी परिस्थिति में अपने आप पर भोजन थोपना नहीं चाहिए, बल्कि नियमित रूप से हल्का भोजन करना चाहिए: सूप, शोरबा, फल, सब्जियां। आप शामक या अवसादरोधी दवाओं से शरीर को सहारा दे सकते हैं। ताजी हवा और धूप में घूमना - विटामिन डी - भी मदद करता है दो से तीन महीनों के बाद, आपकी भूख वापस आनी चाहिए।

घबराहट के कारण लोगों का वजन क्यों कम हो जाता है?

तनाव के दौरान, एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन हार्मोन रक्त में जारी होते हैं। नतीजतन, चयापचय बढ़ता है, और इसके विपरीत, फैटी एसिड की संरचना कम हो जाती है। नॉरपेनेफ्रिन भी इसके लिए जिम्मेदार है धमनी दबाव, जो घबराहट के कारण बढ़ता है, शरीर में सिस्टम को अधिक सक्रिय रूप से काम करने के लिए मजबूर करता है, और इसलिए पोषक तत्वों का तेजी से उपभोग होता है। नतीजतन, व्यक्ति का वजन कम हो जाता है।

भूख न लगने का क्या कारण हो सकता है?

निम्नलिखित कारणों से भूख न लगना:
यह शरीर की प्रतिक्रिया हो सकती है तंत्रिका संबंधी थकानऔर तनाव, जब अधिक एड्रेनालाईन रक्त में प्रवेश करता है, जिससे चयापचय तेज हो जाता है, जिससे व्यक्ति की भूख कम हो जाती है और वजन कम हो जाता है;
बुढ़ापे, बाहर की गर्मी या अपर्याप्त सक्रिय जीवनशैली के कारण शरीर की कैलोरी आवश्यकताओं में कमी के कारण भूख कम हो सकती है;
जब मुझे एआरवीआई, फ्लू या अन्य बीमारियाँ होती हैं तो मैं खाना भी नहीं चाहता।

घबराहट के साथ वजन कम होना, क्यों?

गंभीर आघात या बार-बार तनावपूर्ण स्थितियों के कारण शरीर द्वारा अधिक कैलोरी की खपत होती है। घबराहट चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। तनाव गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ऐंठन का कारण बनता है, जो सामान्य पाचन में बाधा डालता है और भूख कम करता है। इसलिए, व्यक्ति को खाने का मन नहीं करता है, कोई भी भोजन गैग रिफ्लेक्स का कारण बनता है और इस प्रकार, व्यक्ति का वजन तेजी से कम होता है।

क्या घबराहट के कारण वजन कम करना संभव है?

दौरान तंत्रिका तनावरक्त में एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन हार्मोन जारी होने से शरीर को बचाया जाता है। सभी प्रणालियाँ तेजी से काम करने लगती हैं, अधिक ऊर्जा की खपत होती है और चयापचय बढ़ जाता है। चूंकि शरीर काम की इस गति का आदी नहीं है, इसलिए पाचन क्रियाबाधित हो जाते हैं, भूख कम हो जाती है और परिणामस्वरूप व्यक्ति का वजन कम हो जाता है।

घबराहट के कारण एनोरेक्सिया होने पर क्या करें?

एनोरेक्सिया नर्वोसा को वजन कम करने के जुनून और खाने से इनकार करने से परिभाषित किया जाता है। रोग का इलाज करने के लिए, डॉक्टर पोषक तत्वों की अनुपलब्ध मात्रा को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्तिगत आहार निर्धारित करता है। रोगी को ऐसी दवाएं भी दी जाती हैं जो संपूर्ण रूप से मानव शरीर का समर्थन करती हैं: विटामिन, यदि हड्डियां नाजुक हैं, एमेनोरिया के लिए हार्मोन, अवसादरोधी दवाएं। मनोवैज्ञानिक शुरू से ही रोगी के साथ काम करते हैं।

सर्जरी के बाद भूख न लगे तो क्या करें?

ऑपरेशन के बाद, शरीर अपनी ऊर्जा का उपयोग करता है और पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं होती है, और चयापचय बाधित होता है। सर्जरी के बाद दी जाने वाली एंटीबायोटिक्स लेने के बाद अक्सर व्यक्ति की भूख कम हो जाती है। ये दवाएं आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बाधित करती हैं। खाने की इच्छा को बहाल करने के लिए, डॉक्टर रोगी के लिए एक व्यक्तिगत मेनू और आहार तैयार करता है। भूख को उत्तेजित करने के लिए, विभिन्न हर्बल काढ़े निर्धारित किए जाते हैं। मध्यम शारीरिक गतिविधि और बाहर घूमना सामान्य चयापचय को बहाल करता है और भूख को बहाल करता है।

भूख की मनोवैज्ञानिक हानि क्या है?

भूख की मनोवैज्ञानिक हानि जुड़ी हुई है मनोवैज्ञानिक समस्याएंवह व्यक्ति जो रोग का कारण बनता है - एनोरेक्सिया। यह बीमारी युवा लड़कियों और किशोरों में अधिक आम है जो सोचते हैं कि वे बहुत मोटी हैं। घबराहट के कारण भूख न लगने से कम समय में अत्यधिक वजन कम हो जाता है।

यदि आप घबराहट के कारण बीमार महसूस करते हैं तो क्या करें?

एक तनावपूर्ण स्थिति शरीर को सभी प्रणालियों को चालू करने के लिए मजबूर करती है। अलार्म संकेत प्रेषित तंत्रिका सिरा, और अंग, बचाव में, अतिरिक्त से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं - इसलिए गैग रिफ्लेक्स। सामान्य तौर पर, जब तनावपूर्ण स्थिति समाप्त हो जाती है, तो अस्वस्थता भी समाप्त हो जाती है। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए साँस लेने के व्यायाम से इसमें मदद मिलेगी, और हल्का शारीरिक व्यायाम आपको मांसपेशियों के कार्य के लिए हार्मोन को पुनर्निर्देशित करने के लिए मजबूर करेगा। स्वागत शामकऔर हर्बल इन्फ्यूजन से बने पेय आपकी नसों को शांत करेंगे।

ऐसा क्यों होता है भूख में वृद्धिऔर तनाव में उनींदापन?

लगातार, लंबे समय तक तनाव के कारण शरीर प्लाज्मा में हार्मोन कोर्टिसोल छोड़ता है, जिससे भूख बढ़ती है। स्वाभाविक रूप से उनींदापन तब होता है जब मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, लेकिन शरीर इसे जारी नहीं करता है। तनाव से मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं में ऐंठन होती है, जिससे तनाव होता है और यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को नहीं होने देता है। अक्सर में तनावपूर्ण स्थितियांरक्तचाप कम हो जाता है, जिससे नींद भी आने लगती है।

निष्कर्ष

निष्कर्ष

भूख न लगना भावनात्मक अत्यधिक तनाव और तनाव की एकमात्र अभिव्यक्ति नहीं हो सकती है। दौरान तंत्रिका थकावट और एनोरेक्सिया को रोकने के लिए उदास अवस्थाबिना डॉक्टर की सलाह के आपको भूख बढ़ाने के तरीकों का सहारा नहीं लेना चाहिए। आजकल, एक अनुभवी न्यूरोसाइकिएट्रिस्ट आसानी से भूख कम लगने के कारणों की पहचान कर सकता है और सबसे उपयुक्त उपचार और उपचार बता सकता है जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

सामग्री के लिए वीडियो

यदि आपको कोई त्रुटि दिखाई देती है, तो कृपया पाठ का एक भाग चुनें और क्लिक करें Ctrl+Enter.