अवसादएक सामान्य विकार है भावनात्मक क्षेत्र, व्यक्ति के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप करना। डिप्रेशन एक पूर्ण मानसिक बीमारी है या नहीं, इस पर लंबे समय से बहस चल रही है। आधुनिक डॉक्टरों ने माना है कि यह समस्या खड़ी कर सकता है पूरा जीवन, स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। यदि आप समय पर लक्षणों पर ध्यान नहीं देते हैं और उपचार शुरू नहीं करते हैं, तो परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं, जिसमें दैहिक रोगों की उपस्थिति और स्वतंत्र मृत्यु भी शामिल है।
डिप्रेशन क्या है
चिकित्सा और मनोरोग अभ्यास में, इसे एक मानसिक विकार के रूप में परिभाषित किया गया है। इसमें मुख्य तीन कारक शामिल हैं जिनसे निदान होता है:
- एनहेडोनिया (मनोदशा में कमी);
- सोच विकार;
- मोटर मंदता.
स्वाभाविक रूप से, कई और लक्षण हैं और वे प्रत्येक व्यक्ति में व्यक्तिगत रूप से प्रकट हो सकते हैं। यह तथाकथित "त्रय" वह आधार है जिससे अवसादग्रस्त स्थिति का आगे का अध्ययन आगे बढ़ता है।
अवसाद को लंबे समय से जाना जाता है; हिप्पोक्रेट्स ने इसे "उदासी" कहा और इससे निपटने के तरीके खोजने की कोशिश की। उन्होंने रोगी के लिए प्रोत्साहन, अफ़ीम टिंचर की सिफारिश की, और मूड में बदलाव और ऋतुओं और मौसम के बीच संबंध पर भी ध्यान दिया।
अवसाद एक ऐसी बीमारी है जो न केवल भावनात्मक और संज्ञानात्मक क्षेत्रों को प्रभावित करती है, बल्कि बाधित भी करती है शारीरिक मौत. इसलिए शुरुआत का महत्व समय पर इलाज. हालाँकि, बड़ी संख्या में तरीके हैं, जिनमें बहुत विवादास्पद भी शामिल हैं। अवसादग्रस्तता विकार की ख़ासियत यह है कि चिकित्सा को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। कुछ रोगियों के लिए, मनोवैज्ञानिक तरीके पर्याप्त हैं, जबकि अंदर गंभीर मामलेंदवाएँ निर्धारित हैं।
उपस्थिति के कारण
मनोचिकित्सक और डॉक्टर विकार उत्पन्न होने के कारणों को कई प्रकारों में विभाजित करते हैं:
- जैविक. मानव शरीर में हार्मोन का संतुलन गड़बड़ा सकता है। इसके अलावा, अवसाद अक्सर कई लोगों के साथ होता है गंभीर रोग. को जैविक कारकन्यूरोकेमिकल प्रक्रियाओं के विकारों को भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, उदाहरण के लिए, उत्पादन सामान्य स्तरसेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन। यह सब शरीर की कार्यप्रणाली को बाधित करता है और न केवल प्रभावित करता है आंतरिक स्थिति, लेकिन भावनात्मक पृष्ठभूमि पर भी।
- सामाजिक. ख़राब रहन-सहन की स्थितियाँ, कार्यस्थल पर समस्याएँ, व्यक्तिगत क्षेत्र में भी अवसाद उत्पन्न हो सकता है। कम स्तरपैसा कमाना निरंतर तनाव, जीवन से असंतोष और आत्म-सम्मान में कमी का कारण बन जाता है। परिणामस्वरूप, लगातार उदास मनोदशा और शिकायतें बनी रहती हैं, जो अंततः दीर्घकालिक अवसाद के विकास को जन्म दे सकती हैं।
- गंभीर तनाव. अपने आप को कठिन जीवन परिस्थिति में पाना अक्सर गहरा प्रभाव डालता है। एक नुकसान प्रियजन- इस बीमारी के विकास के कारणों में से एक। व्यक्ति इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर सकता कि प्रियजनआसपास नहीं है, और धीरे-धीरे अपने अनुभवों में पीछे हट जाता है।
- निजी. कुछ खास व्यक्तित्व लक्षणों वाले लोगों में अवसाद विकसित होने की संभावना अधिक होती है। यह आत्मविश्वास की कमी, कमजोर प्रकार का तंत्रिका तंत्र (उदासी), साइकोस्थेनिक सिंड्रोम, भोलापन, मजबूत हो सकता है भावनात्मक निर्भरतादूसरे व्यक्ति से.
विशेष रूप से ध्यान देने योग्य बात यह है कि अवसाद और शराब के बीच संबंध है मादक पदार्थ. वे परिणाम और कारण दोनों हो सकते हैं। कुछ लोग, कठिन अनुभवों से छिपने की कोशिश करते हुए, शराब की मदद से भावनाओं को दबाने की कोशिश करते हैं, हालांकि, यह केवल बीमारी के पाठ्यक्रम को बढ़ाता है, जिससे कुछ पदार्थों पर निर्भरता बढ़ जाती है। एक और पक्ष है:सबसे पहले प्रकट होता है, और मादक पेय पीने या उनके अचानक बंद होने की पृष्ठभूमि में विकसित होता है निराशा जनक बीमारी.
अवसाद के पहले लक्षण और लक्षण
उपचार निर्धारित करने से पहले, चिकित्सक को यह निर्धारित करना होगा कि व्यक्ति को वास्तव में अवसादग्रस्तता विकार है या नहीं। लक्षणों को जानने से व्यक्ति स्वयं समय पर क्लिनिक जा सकेगा या किसी रिश्तेदार की मदद कर सकेगा जिसमें बीमारी के लक्षण दिख रहे हों।
अवसाद से अलग होना चाहिए अत्यधिक थकानऔर थकावट. जब आप थका हुआ महसूस करते हैं तो आराम मदद करता है उचित पोषण. अवसाद के साथ, लंबे समय तक उदास मनोदशा और सामान्य जीवनशैली जीने में असमर्थता होती है।
अवसाद के मुख्य लक्षण:
- अवसादग्रस्त अवस्था, हमारे आस-पास की दुनिया में रुचि की हानि, लंबे समय तक देखी गई;
- चिंता की उपस्थिति, किसी के जीवन के लिए निराधार भय;
- चिड़चिड़ापन, आक्रामक व्यवहार, अचानक और बिना कारण घटित होना;
- खाने के विकार: भूख में कमी या, इसके विपरीत, इसकी तेज वृद्धि;
- विचार प्रक्रिया में कमी, विचार बनाने में समस्याएँ, सरल जीवन की समस्याओं को हल करना, धीमी सोच;
- मनोरंजक गतिविधियों सहित किसी भी प्रकार की गतिविधि से बचने की इच्छा अवसाद के लक्षणों में से एक है;
- धीमापन, स्तब्धता में पड़ना - गंभीर रूप में देखा गया;
- चेहरे पर "पीड़ा का मुखौटा"-के कारण निरंतर अनुभूतिनकारात्मक भावनाएं, चेहरे की मांसपेशियां एक निश्चित स्थिति में रहने की आदी हो जाती हैं;
- हृदय दर्द, क्षिप्रहृदयता, सिरदर्द;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग में गड़बड़ी.
मूड के लंबे समय तक अवसाद और गतिविधि की हानि पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।. रोगी की रुचि समाप्त हो जाती है दैनिक मामले, काम, उसे करीबी लोगों और उनके साथ संबंधों में कोई दिलचस्पी नहीं है। अन्य लोगों द्वारा किसी के मूड को बेहतर बनाने का प्रयास चिड़चिड़ापन, आक्रामकता या वापसी का कारण बनता है। एक अवसादग्रस्त व्यक्ति के लिए जो आनंद हुआ करता था उसका कोई मतलब नहीं रह जाता। उसे ऐसा लगता है कि इस जीवन में सब कुछ खो गया है, कुछ भी नहीं बदला जा सकता है, लोग उसके साथ गलत व्यवहार करते हैं और उसकी स्थिति को नहीं समझते हैं।
दीर्घकालिक अवसाद आत्महत्या के विचारों को जन्म दे सकता है, यही कारण है कि शीघ्र उपचार शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है। नकारात्मक स्थिति में रहने से मस्तिष्क की जैव रसायन और हार्मोनल स्तर और भी खराब हो जाते हैं, इसलिए, लंबे समय तक और गहरा अवसादइसकी पहले से ही आवश्यकता हो सकती है दवा से इलाजऔर एक मनोचिकित्सक द्वारा निरीक्षण।
विकास के चरण
किसी भी बीमारी की तरह, अवसादग्रस्तता विकार तुरंत नहीं, बल्कि धीरे-धीरे विकसित होता है। विकास की दर स्थिति और रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर भिन्न हो सकती है।
- आरंभिक चरण. एक विशेष लक्षणस्टेज 1 पर अवसाद है: उदास मनोदशा, गतिविधि में कमी, क्षीणता खाने का व्यवहार. अनिद्रा प्रकट हो सकती है और एकाग्रता कम हो सकती है।
- दूसरे चरण। हालत ख़राब होती जा रही है. एक व्यक्ति हर समय उदास रहता है, जीवन में रुचि खो जाती है, पिछली संवेदनाएँ अब आनंद नहीं लाती हैं। निराशा एवं हताशा की भावना प्रकट होती है। खराब मूड और उभरते डर को दूर करने के लिए, एक व्यक्ति शराब पीना शुरू कर सकता है, जो नकारात्मक स्थिति के और भी अधिक विकास को भड़काता है। यह कई महीनों तक जारी रह सकता है. यदि लक्षण 3 सप्ताह से अधिक समय तक बने रहें तो रिश्तेदारों को निश्चित रूप से लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए।
- निराशा जनक बीमारी. अवसाद के लक्षण नियमित रूप से होते रहते हैं। अक्सर वसंत जैसी मौसमी घटनाओं के साथ मेल खाता है। इसमें सुस्ती, शक्ति की हानि, ख़राब मानसिक गतिविधि, स्तब्धता, जीवन और उन चीज़ों में रुचि की पूर्ण हानि होती है जो पहले आनंद लाती थीं। बढ़िया मौकाआत्महत्या. एक व्यक्ति अब स्वतंत्र रूप से अपने पर नियंत्रण रखने में सक्षम नहीं है नकारात्मक भावनाएँ, दुनिया की धारणा बदल जाती है। किसी की स्वयं की बेकारता के बारे में भ्रामक विचार प्रकट हो सकते हैं, कि एक व्यक्ति दूसरों के जीवन में हस्तक्षेप करता है और इस दुनिया में बेकार है। इस स्तर पर, दवा उपचार की सिफारिश की जाती है, और गंभीर मामलों में, अस्पताल में भर्ती होने की सलाह दी जाती है।
जटिलताएँ जो अवसाद को जन्म दे सकती हैं
अवसाद हल्का या गंभीर हो सकता है, लेकिन किसी भी स्थिति में यह जटिलताओं का कारण बन सकता है।
- मानव जीवन की गुणवत्ता ख़राब हो गई है;
- सामाजिक संबंध बाधित हो गए हैं;
- के जैसा लगना शारीरिक परिवर्तनजीव में;
- गंभीर और दीर्घकालिक अवसाद अन्य बीमारियों के प्रकट होने के कारकों में से एक हो सकता है, उदाहरण के लिए, हृदय रोग;
- वजन कम हो जाता है या, इसके विपरीत, बढ़ जाता है;
- यौन इच्छा कम हो जाती है.
अवसाद जीवन के प्राकृतिक प्रवाह को बाधित करता है। अनजाना अनजानीहो सकता है कि वह उस स्थिति की गंभीरता को न समझे जिसमें व्यक्ति स्वयं को पाता है। अपनों की लापरवाही से स्थिति और भी गंभीर हो जाती है।
शारीरिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है. लगातार उदास मनोदशा बीमारियों की शुरुआत के लिए उत्प्रेरक है। जो लोग उदास होते हैं उन्हें अक्सर सिरदर्द, दिल में दर्द होता है, उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कम हो जाती है और इसलिए संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता काफी कम हो जाती है।
गंभीर रूप से अवसादग्रस्त व्यक्ति खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचा सकता है। जीवन की व्यर्थता और निरर्थकता के बारे में विचार अधिक से अधिक बार उठते हैं। यदि समय रहते उपाय नहीं किए गए तो खतरा पैदा हो जाता है खतरनाक परिणामजीवन के लिए।
इस बीमारी का इलाज जल्द से जल्द शुरू होना चाहिए। समस्या इस बात से और बढ़ गयी है प्रारम्भिक चरणइसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। एक व्यक्ति सोचता है कि उसके जीवन में बस एक बुरा दौर आया है, लेकिन करीबी लोग, दोस्त और सहकर्मी हर चीज को एक जटिल चरित्र बताते हैं। यदि आप समय पर थेरेपी शुरू करते हैं, तो आप अधिक पर स्विच करने से बच सकते हैं कठिन चरणऔर बीमारी से उबर जाएं.
दूसरे और विशेष रूप से तीसरे चरण में, पूर्ण सहायता की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी विशेष दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होती है, जिन्हें डॉक्टर द्वारा विकार के प्रकार, लक्षण और इसकी गंभीरता के आधार पर चुना जाता है।
यदि आपको अवसाद का संदेह हो तो किससे संपर्क करें?
यदि रोगी प्रकाश रूपविकार, आप मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से सलाह ले सकते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक मनोवैज्ञानिक क्या आचरण करता है प्रारंभिक निदानऔर परामर्श. वह दवाएँ नहीं लिखते। किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें जो आपकी विशिष्ट समस्या पर काम करता हो।
जीवनशैली में बदलाव, गतिविधि बढ़ाकर और आहार में बदलाव करके हल्के रूप का इलाज घर पर ही किया जा सकता है। आप ग्रुप में जा सकते हैं या व्यक्तिगत सत्रमनोचिकित्सा. उन्नत मामलों और जीवन-घातक मामलों में, अस्पताल में नियुक्ति संभव है।
यदि आप अवसाद के गंभीर रूप से पीड़ित हैं, तो किसी मनोचिकित्सक से मिलें, जिसे निर्धारित करने का अधिकार है विशेष औषधियाँ. इसके अतिरिक्त, जांच कराने और शारीरिक बीमारियों की उपस्थिति को बाहर करने की सलाह दी जाती है। हमें याद है, बहुत सारे आंतरिक बीमारियाँ, साथ ही परिवर्तन भी हार्मोनल स्तर, अवसादग्रस्तता विकार के विकास को भड़का सकता है।
इलाज
अवसाद के उपचार में शामिल दवाई से उपचारऔर मनोवैज्ञानिक तरीके. हल्के खेल, सख्त होना और जीवनशैली में बदलाव उपयोगी हैं।
उपचार विकार के प्रकार और लक्षण दोनों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, जब प्रसवोत्तर अवसादकई दवाओं का उपयोग निषिद्ध है, क्योंकि युवा मां बच्चे को दूध पिला रही है। दवाएँ चुनते समय, विकार का प्रकार मायने रखता है। कुछ दवाएँ असर करती हैं तंत्रिका तंत्रशामक, जबकि अन्य उत्तेजक हैं। इसीलिए केवल एक डॉक्टर को किए गए शोध के आधार पर दवाओं का चयन करना चाहिए। कुछ दवाओं की लत लग सकती है, इसलिए उन्हें सावधानी से लेना चाहिए और डॉक्टर द्वारा निर्धारित अवधि से अधिक नहीं लेना चाहिए।
घर पर आपको अपने आहार में हल्के फल, सब्जियां, डेयरी उत्पाद, हरी सब्जियां शामिल करनी चाहिए. दैनिक सुबह व्यायाम उपयोगी होते हैं - यह शरीर को स्फूर्ति देगा और गतिविधि के लिए तैयार करेगा।
रोगी को लंबे समय तक अकेला नहीं छोड़ा जाना चाहिए, लेकिन यह उसके उदास मूड में योगदान देने लायक भी नहीं है। छोटी-छोटी चीज़ों में भी ख़ुशी के कारण ढूँढ़ना ज़रूरी है।
रोग का उपचार काफी हद तक उन कारणों पर निर्भर करता है जिनके कारण यह उत्पन्न हुआ। यदि यह हो तो गंभीर तनाव, तो पुनर्वास के मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सीय तरीके उपयोगी हैं। यदि यह हो तो दैहिक रोग, तो सबसे पहले ध्यान इसी ओर जाता है। मनोचिकित्सा है अतिरिक्त विधि. यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर उपयुक्त एंटीडिप्रेसेंट लिखेंगे। उन्हें शामक और उत्तेजक प्रभाव वाले लोगों में विभाजित किया गया है।
बडा महत्वप्रियजनों की सहायता, उनका समर्थन, जो हो रहा है उसकी गंभीरता को समझना और स्थिति को बिगड़ने से रोकना है।
इस प्रकार, अवसाद के उपचार के लिए वे उपयोग करते हैं:
- अवसादरोधक।
- मनोचिकित्सा.
- रखरखाव चिकित्सा.
- संगठन सही मोडसोना, काम करना और खाना।
खुद को डिप्रेशन से कैसे बचाएं?
- खुद को डिप्रेशन से बचाना काफी संभव है। आराम व्यवस्था का पालन करना, सही ढंग से प्रतिक्रिया करना सीखना और अपने आंतरिक अनुभवों में न जाना आवश्यक है। जैसे ही अवसाद के लक्षण महसूस हों: ख़राब मूड, जीवन से असंतोष, आपको तुरंत कुछ उपाय करना शुरू कर देना चाहिए।
- शरीर के आंतरिक संसाधनों को संरक्षित करना, समय पर आराम करना और खुद को अधिक परिश्रम न करना महत्वपूर्ण है। यदि आप कष्ट भोग रहे हैं मौसमी विकार, तो उपाय पहले से ही किए जाने चाहिए। में शरद कालहमारे पास अक्सर पर्याप्त सूरज नहीं होता है, इसलिए कमरे में जितना संभव हो उतना प्रकाश व्यवस्थित करने का प्रयास करें।
- नियमित शारीरिक व्यायाम, वे शरीर को सक्रिय करने, अंगों को ऊर्जा से भरने और आकार बनाए रखने में मदद करते हैं। खपत को ख़त्म करना या कम करना बहुत महत्वपूर्ण है मादक पेय, क्योंकि वे रोग के पाठ्यक्रम को भड़काते और बढ़ाते हैं। उपयोगी सामाजिक संपर्क, दोस्तों के साथ संचार, यात्रा।
इस प्रकार, अपनी स्थिति के साथ-साथ प्रियजनों की स्थिति की निगरानी करने से आपको समय पर ध्यान देने में मदद मिलती है चिंताजनक लक्षणअवसाद और उपचार शुरू करें. आपको डॉक्टर के पास जाना नहीं टालना चाहिए, क्योंकि कुछ ही हफ्तों में मूड सामान्य रूप से खराब हो सकता है जीर्ण रूप, जिसके लिए अधिक गंभीर दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी। यह समझना महत्वपूर्ण है कि अवसाद एक ऐसी बीमारी है जो जीवन की गुणवत्ता को खराब कर देती है, यह व्यक्ति के व्यक्तित्व को बदल देती है और अपरिवर्तनीय परिणाम दे सकती है। समय पर उपचार से अनुकूल रोग का निदान होता है, जिसके बाद व्यक्ति पूर्ण और खुशहाल जीवन में लौट आता है।
लंबे समय तक अवसाद एक वास्तविक संकट बन गया है आधुनिक समाज. प्रभाव लगातार तनाव, जीवन की तेज़ गति, सामाजिक और आर्थिक संकट इस बीमारी के विकास का कारण बनते हैं, जो समाज के सभी स्तरों को प्रभावित करता है।
अधिकतर यह 40 से 45 वर्ष की उम्र के बीच शुरू होता है, लेकिन किशोरों में भी इसके विकसित होने के मामले सामने आते हैं। और वृद्ध लोगों में यह आंकड़ा लगभग तीन गुना है।
डिप्रेशन को कैसे पहचानें?
तीव्र अवसाद युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में होता है। हाल ही में एक व्यक्ति हंसमुख और सक्रिय था, और अब वह जीवन में रुचि खो रहा है, जल्दी थक जाता है, और दिखाता नहीं है सकारात्मक भावनाएँ.
कभी-कभी अवसाद बहुत पहले ही शुरू हो जाता है, बचपन में या किशोरावस्था. में इस मामले मेंयहाँ तक कि कभी-कभी व्यक्ति स्वयं भी इस रोग की पहचान नहीं कर पाता है और उसके आस-पास के सभी लोग इसे उसके चरित्र की विशेषता मानते हैं। इसलिए मरीज डॉक्टर से सलाह नहीं लेता और बीमारी धीरे-धीरे बढ़ती रहती है।
लंबे समय तक अवसाद के लक्षण उस कारण पर निर्भर करते हैं जिसके कारण यह विकसित होता है, जिनमें से सबसे आम हैं:
- अक्सर यह स्थिति गंभीर दैहिक बीमारी (मायोकार्डियल रोधगलन, कैंसर, तपेदिक) के साथ होती है।इस पूरे समय, रोगी को भारी तनाव का अनुभव होता है, खासकर जब बीमारी साथ हो गंभीर दर्द. अगर भौतिक राज्यधीरे-धीरे बिगड़ता है, फिर व्यक्तित्व का विक्षिप्तीकरण होता है। इस मामले में, अवसाद एक हाइपोकॉन्ड्रिअकल अवस्था (किसी के जीवन के लिए निरंतर भय, दूसरों पर बोझ होने का डर) जैसा दिखता है।
- शराब. आमतौर पर, कुछ व्यक्तित्व लक्षण अत्यधिक शराब की खपत का कारण बनते हैं, जो शराब की अवधि के साथ धीरे-धीरे खराब हो जाते हैं। इस मामले में, अवसाद बिगड़ जाता है और आत्महत्या के प्रयास होते हैं।
- बच्चे के जन्म के बाद अक्सर महिलाओं में लंबे समय तक अवसाद रहने के मामले सामने आते हैं।इस स्थिति को प्रसवोत्तर अवसाद कहा जाता है, और यह मुख्य रूप से इस प्रकार प्रकट होती है सहयोगी सोच, वास्तविकता की भावना की हानि, स्पर्श संवेदनशीलता में कमी या हानि।
अवसाद के सामान्य लक्षण
इसके बावजूद एकाधिक कारणजो किसी व्यक्ति को लंबे समय तक अवसाद की ओर ले जा सकता है, वहाँ हैं सामान्य लक्षणइस विकृति विज्ञान के:
- नींद और भूख में गड़बड़ी;
- सकारात्मक भावनाओं की कमी, लगातार ख़राब मूड;
- अनुभूति लगातार कमजोरी, अपने दायित्वों को पूरा करने में असमर्थता और अनिच्छा;
- एकांत की इच्छा;
- कामेच्छा में कमी;
- लोगों का अविश्वास, मदद स्वीकार करने से इंकार।
यह समझने के लिए कि क्या किसी मरीज को लंबे समय तक अवसाद है, या क्या यह केवल कुछ चरित्र लक्षणों की अभिव्यक्ति है, किसी को उसकी सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। अवसाद का निदान तब किया जाता है जब इस विकार के अधिकांश लक्षण दिखाई देने लगते हैं।
अवसाद किस ओर ले जाता है?
यदि आप कार्रवाई नहीं करेंगे तो यह राज्यइसके बहुत नकारात्मक परिणाम हैं:
- स्वास्थ्य का बिगड़ना.जीवन में रुचि की कमी के कारण व्यक्ति नशीली दवाओं और शराब का सेवन करना शुरू कर देता है। खेल, घूमना और पौष्टिक भोजनस्वास्थ्य को गंभीर रूप से कमजोर करता है और गंभीर बीमारियों के विकास की ओर ले जाता है।
- नकारात्मकता का संचय समाप्त हो सकता है तंत्रिका अवरोध, जिसमें कोई नियंत्रण नहीं है. इसके बाद रोगी घातक कार्य कर सकता है।
- दिखने में गिरावट.अवसाद से पीड़ित व्यक्ति को गंभीर अस्थेनिया या मोटापा, बाहरी गंदगी, ढीलापन और सुस्त दिखने की विशेषता होती है।
दीर्घावधि विकास द्वारा प्रेरित होती है मानसिक विकारजिनका इलाज मनोचिकित्सक द्वारा ही किया जाता है।
अवसाद के लिए सहायता
अगर बीमारी लंबी खिंच जाए कब का, तो व्यक्ति अब अपने आप इसका सामना करने में सक्षम नहीं है। ऐसे क्षण में, विशेषज्ञ (मनोवैज्ञानिक, न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक) बचाव के लिए आते हैं। केवल एक डॉक्टर ही जानता है कि लंबे समय तक अवसाद का इलाज कैसे किया जाए, क्योंकि इस विकृति के लिए कोई एक नुस्खा नहीं है।
इस स्थिति में मदद के लिए उपयोग करें एक जटिल दृष्टिकोण. और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि रोगी के मन में अपनी समस्या से छुटकारा पाने की सच्ची इच्छा हो, अन्यथा कोई भी तरीका अप्रभावी होगा।
पहले चरण में, यह लेने की सिफारिश की जाती है दवाइयाँ, जिसका उद्देश्य चिड़चिड़ापन को खत्म करना, नींद को सामान्य करना और नकारात्मक कारकों के प्रभाव को खत्म करना है। 
इसके बाद मनोवैज्ञानिक ग्राहक को आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करता है, देखिए सकारात्मक पहलुओंजिंदगी, इसमें अपनी जगह समझो। में कार्य किया जाता है व्यक्तिगत रूप से, या समूह कक्षाओं के रूप में।
ऐसी बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से इस निष्कर्ष पर पहुंचना चाहिए कि उसे ठीक होने की दिशा में कदम उठाने की जरूरत है:
- संतुलित और स्वस्थ आहार पर स्विच करें।
- अपने लिए एक अच्छी रात्रि विश्राम सुनिश्चित करें।
- विश्राम के लिए सुखदायक काढ़े और स्नान के रूप में हर्बल औषधि का उपयोग करें।
- प्रतिदिन व्यायाम करें। शारीरिक व्यायामसेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देना, जिसकी अवसाद में बहुत कमी होती है।
- अपना काम करो उपस्थिति. नए कपड़े खरीदें, अपना हेयरस्टाइल, मेकअप बदलें, अपनी शैली पर विचार करें।
- योग, ध्यान, आत्म-विकास करें।
इस समस्या में मुख्य बात यह है कि अपने लिए अत्यधिक दया महसूस करना बंद करें, अपनी स्थिति पर ध्यान न दें और हाथ पर हाथ धरे बैठे न रहें।
केवल इस मामले में ही अवसाद पर काबू पाना और समाज के पूर्ण सदस्य के रूप में जीवन में लौटना संभव है।
अवसादआमतौर पर चिंता के लक्षण (चिंता की अत्यधिक भावना) और एक भावना से शुरू होता है खराब मूडया कमी महत्वपूर्ण ऊर्जालक्षण जो अवसाद की पूरी सीमा प्रकट होने से पहले हफ्तों या महीनों तक बने रहते हैं। रोगी के लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है, भूलने की बीमारी हो जाती है, वह पसंदीदा गतिविधियों में रुचि खो देता है, वह असहाय महसूस करता है, नींद की समस्या और भूख में बदलाव दिखाई देता है। मरीज़ खुद को अलग कर लेता है सार्वजनिक जीवनऔर सेक्स में रुचि खत्म हो जाती है।
अवसाद सख्ती से व्यक्तिगत रूप से होता है। अवसाद के लक्षण कुछ समय या कई दिनों में हल्के या गंभीर हो सकते हैं। ऐसे लोग हैं जो जीवन भर अवसाद से पीड़ित रहते हैं और उन्हें मदद की ज़रूरत होती है स्थायी उपचार. कुछ मरीज़ दवा से अवसाद का इलाज कर सकते हैं, अन्य मनोचिकित्सा से, और कुछ लोगों को दोनों उपचारों के संयोजन की आवश्यकता होती है।
मनोदशा संबंधी विकारों को लक्षणों की गंभीरता और उनकी शुरुआत के समय के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। अवसाद हल्का, मध्यम या गंभीर हो सकता है। यह अचानक शुरू हो सकता है या लंबे समय तक बना रह सकता है लंबी अवधिसमय (क्रोनिक)। उदाहरण के लिए, डिस्टीमिया, अवसाद का एक दीर्घकालिक, मध्यम रूप है। कभी-कभी, डिस्टीमिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ, रोगी को तीव्र अवसाद का दौरा पड़ सकता है। ऐसे मामलों को डबल डिप्रेशन कहा जाता है।
अवसाद के गंभीर मामलों में, रोगी को अल्पकालिक अस्पताल में भर्ती करना संभव है, खासकर यदि वह आत्मघाती व्यवहार प्रदर्शित करता है। क्योंकि अवसाद अपने साथ लेकर चलता है बढ़ा हुआ खतराआत्महत्या करने पर, रोगी को तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है, खासकर यदि उसे खुद को नुकसान पहुंचाने की इच्छा हो।
पुनरावृत्ति
अवसाद दोबारा होने लगता है। यदि आपको अतीत में अवसाद हुआ है, तो आपको उस व्यक्ति की तुलना में दोबारा अवसाद होने की संभावना अधिक है, जिसे कभी अवसाद नहीं हुआ है। एक रोगी को अवसाद के जितने अधिक दौरों का अनुभव होता है, उसके दोबारा होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।
अवसाद और संबंधित बीमारियाँ
अगर कोई व्यक्ति बीमार है स्थायी बीमारीउदाहरण के लिए, मधुमेह या अवरुद्ध नसें, अवसाद से भी ग्रस्त हैं, अंतर्निहित बीमारी के लक्षणों से अधिक पीड़ित हैं, पूरी तरह से कार्य करने की क्षमता खो देते हैं और दवाओं पर अधिक पैसा खर्च करते हैं। डिप्रेशन से पीड़ित लोग अपना ख्याल रखने में असमर्थ होते हैं और यहां तक कि उनके स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंच सकता है।
कभी-कभी अवसाद के साथ उन्माद का अगला या पिछला प्रकरण भी आता है। यदि रोगी समय-समय पर या तो अवसाद की स्थिति में रहता है या उन्माद की स्थिति में रहता है, तो यह स्थिति कहलाती है दोध्रुवी विकार. आपको इस बीमारी के बारे में जानकारी द्विध्रुवी विकार अनुभाग में मिलेगी।
यदि अवसाद के दौरे केवल दौरान होते हैं कुछ समयवर्ष, उदाहरण के लिए, सर्दी या शरद ऋतु में - यह मौसमी है उत्तेजित विकार. सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर अनुभाग में इसके बारे में और पढ़ें।
लंबे समय तक तनाव के बाद लंबे समय तक अवसाद प्रकट होता है। इस अवस्था में व्यक्ति को हर दिन बुरा महसूस होता है।
इस स्थिति के कारण होने वाले कुछ परिणाम यहां दिए गए हैं:
- मोटापा या, इसके विपरीत, बदसूरत पतलापन;
- "सुस्त" आँखें;
- आंखों के नीचे बैग;
- थकान;
- ख़राब मुद्रा (आमतौर पर झुकना);
- बेतरतीब बाल, त्वचा;
- लड़कियों के लिए - आकर्षक मेकअप और मैनीक्योर की कमी;
- कपड़ों आदि में खराब स्वाद का दिखना
संकेत और लक्षण
दरअसल, डिप्रेशन कई प्रकार का होता है। कुछ किसी घटना से जुड़े होते हैं (प्रसवोत्तर, अलगाव का परिणाम, आदि), अन्य - उम्र के साथ (किशोरावस्था में, वृद्ध लोगों में, अंत में, मध्य जीवन संकट)। लेकिन इस बीमारी की अभिव्यक्तियाँ लगभग हमेशा एक जैसी ही होती हैं।
इस स्थिति में निम्नलिखित लक्षण होते हैं:
यह समझना महत्वपूर्ण है कि कुछ लोगों के लिए, कुछ लक्षणों का प्रकट होना किसी तनावपूर्ण स्थिति की उपस्थिति का बिल्कुल भी संकेत नहीं देता है। उनके लिए, यह सिर्फ एक चरित्र लक्षण और उनके लिए जीवन जीने का एक स्वीकार्य तरीका है। लंबे समय तक अवसाद में रहने वाले व्यक्ति में कम से कम 80% लक्षण देखे जा सकते हैं।
कैसे प्रबंधित करें
मनोचिकित्सा
सबसे अधिक संभावना है, एक व्यक्ति के साथ लंबे समय तक अवसादवापस नहीं लौट पाऊंगा सामान्य ज़िंदगीअपने आप। इस स्थिति और अन्य मानसिक विकारों से निपटने में मदद के लिए कुछ विशेषज्ञ काम कर रहे हैं।
यहां उन लोगों की सूची दी गई है जिनमें महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव डालने की क्षमता है:
- मनोचिकित्सक;
- मनोचिकित्सक;
- मनोवैज्ञानिक;
- न्यूरोलॉजिस्ट.
हर कोई अपने तरीके से काम करता है। कुछ आपको बातचीत से, कुछ दवाओं से, कुछ सम्मोहन आदि से निराशा से बाहर लाते हैं, लेकिन आपको याद रखना होगा कि आपको उनके पास केवल तभी जाना चाहिए जब आपके पास उदासीनता के गंभीर रूप से निपटने की ईमानदार और जबरदस्त इच्छा हो। अन्यथा, डॉक्टरों की मदद संभवतः अदृश्य हो जाएगी।
दवा से इलाज
इस स्थिति से विशेष दवाओं की मदद से निपटना होगा। उनकी कार्रवाई का उद्देश्य तंत्रिका तंत्र को शांत करना और परेशान करने वाले कारकों के प्रति संवेदनशीलता को कम करना है। 
हालाँकि, ऐसी दवाएँ उपचार का एकमात्र तरीका नहीं हो सकती हैं। रोगी के साथ बाद में अधिक प्रभावी काम शुरू करने के लिए इस स्थिति को कम करने के लिए उन्हें निर्धारित किया जाता है।
कृपया ध्यान दें कि कुछ दवाओं में संख्या होती है दुष्प्रभाव. आप उन्हें स्वयं निर्धारित नहीं कर सकते. केवल एक विशेषज्ञ ही आपके लिए व्यापक और लाभकारी उपचार चुन सकता है।
गृहकार्य
लंबे समय तक चले अवसाद से बाहर निकलने के लिए व्यक्ति को सबसे पहले खुद की मदद करनी चाहिए। नीचे सूचीबद्ध बुनियादी तकनीकें हैं जो आपको इस स्थिति से छुटकारा पाने की दिशा में एक बड़ी छलांग लगाने में सक्षम बनाएंगी।
- अपने लिए खेद महसूस मत करो.जबकि एक व्यक्ति अपनी स्थिति के प्रति सहानुभूति रखता है, वह अपने दुश्मन - अवसाद - को नई ताकतों से भर देता है। आपको मजबूत होने की जरूरत है, क्योंकि जीवन गुजरता है, और सबसे ज्यादा नहीं सर्वोत्तम संभव तरीके से, लेकिन सब कुछ ठीक किया जा सकता है...
- नाटक मत करो. बहुत से लोग उस स्थिति से गुजरते हैं जिसे अवसाद का कारण कहा जा सकता है। इस तथ्य को स्वीकार करना आवश्यक है कि इस स्थिति का कारण क्या है और या तो इसे ठीक करने का प्रयास करें, या स्थिति के आधार पर जीवन के साथ आगे बढ़ें।
- खाली मत बैठो. ऐसी समस्या वाला व्यक्ति अगर खुद को घर में टीवी के पास बंद कर ले तो कुछ नहीं होगा। इसके विपरीत, एक निश्चित समय के बाद वह अपनी स्थिति में और अधिक डूब जायेगा। और अगर वह बाहर जाता है और खुद को विकसित करना, आगे बढ़ना, खुद पर काम करना, नए दोस्त बनाना, संवाद करना शुरू कर देता है, तो समस्या धीरे-धीरे भूलने लगेगी।
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डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है. कुछ लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते और मूड बिगड़ने से जुड़े किसी भी विकार को इसी तरह बुलाते हैं, बिना यह जाने कि यह कितना खतरनाक है और समय रहते इसका सही निदान करना कितना महत्वपूर्ण है। यदि आप समय पर मदद नहीं लेते हैं और बीमारी को गंभीर या दीर्घकालिक रूप में विकसित होने देते हैं, तो आपको इसका सामना करना पड़ सकता है नकारात्मक परिणामअवसाद।
सामाजिक परिणाम
शरीर पर किसी भी बीमारी का प्रभाव पूरी तरह से व्यक्तिगत होता है और यह उसकी डिग्री, रूप, उपचार के तरीके, चिकित्सा के प्रति रोगी का रवैया आदि जैसे कारकों से जुड़ा होता है। पहले से यह अनुमान लगाना असंभव है कि किसी व्यक्ति विशेष में अवसाद किस प्रकार का होगा।हालाँकि, ऐसे कई लक्षण और संकेत हैं जो उस व्यक्ति की विशेषता हैं जिसने इस पर काबू पा लिया है मानसिक हालत. और वे, सबसे पहले, प्रकृति में सामाजिक हैं।
- नकारात्मक भावनाओं का प्रभुत्व.
- कुछ नया सीखने, परिचित बनाने आदि की इच्छा का अभाव।
- व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में संचार में समस्याएँ।
- पहले से ध्यान न दिए गए भय और भय की उपस्थिति (अक्सर, उदाहरण के लिए, सीमित स्थान)।
- मानसिक क्षमताओं में कमी.
- शोर या हँसी से चिड़चिड़ापन।
- कामेच्छा में कमी, यौन जीवन में अन्य समस्याएं।
- कई स्थितियों में निराशा और असहायता की भावनाओं का प्रसार।
- सबसे गंभीर बात जीवन जारी रखने की अनिच्छा है।
अक्सर थेरेपी के बाद कोई व्यक्ति लंबे समय तक खुद को देखने के लिए नहीं आ पाता है। सार्वजनिक स्थानों, विशेष रूप से मनोरंजक प्रकृति (बार, रेस्तरां, क्लब, आदि)। यह प्रभावित किये बिना नहीं रह सकता सामाजिक अनुकूलन. अलगाव और असामाजिकता अवसाद के सामान्य परिणाम हैं।
अक्सर थेरेपी के दौरान लोग लेने के इतने आदी हो जाते हैं दवाइयाँ, जो शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बनाए रखते हैं (एंटीडिप्रेसेंट), जो अपने आप अवसाद की स्थिति से पूरी तरह बाहर नहीं निकल पाते हैं। इससे नशीली दवाओं पर निर्भरता का खतरा रहता है।
ठीक होने के बाद भी रोगी की स्थिति पर नजर रखनी चाहिए, क्योंकि किसी भी क्षण वह जीवन में विश्वास खो सकता है और कोई भी संभावना देखना बंद कर सकता है, जिससे अक्सर आत्महत्या के विचार आते हैं। कुछ अध्ययनों के अनुसार अवसादग्रस्त लगभग 40% लोग अपनी जिंदगी छोड़ने के बारे में सोचते हैं। इस प्रकार, यदि अवसाद का इलाज नहीं किया गया तो क्या होगा यह इसकी अभिव्यक्ति से कहीं अधिक खतरनाक है।
शारीरिक परिणाम
यह सर्वविदित है कि किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति का कई शारीरिक अभिव्यक्तियों से सीधा संबंध होता है। अक्सर समान बीमारियाँको गंभीर झटका देना सामान्य हालतबीमार। अवसाद के ये स्वास्थ्य प्रभाव आमतौर पर मस्तिष्क, हृदय और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं। सबसे आम में निम्नलिखित हैं:
- घनास्त्रता विकसित होने का जोखिम - अवसाद का कारण बनता है उत्सर्जन में वृद्धिरक्त में एड्रेनालाईन, जो नकारात्मक प्रभाव डालता है हृदय प्रणालीऔर अक्सर रक्त के थक्के बनने का कारण बनता है।
- अनिद्रा है सामान्य लक्षणअवसाद, जो अक्सर होता है लंबे समय तकउपचार के बाद भी रहता है।
- कमजोर प्रतिरक्षा तंत्र- नियत के अभाव गहन निद्रा, शरीर को ठीक होने का समय नहीं मिलता और वह इसके प्रति संवेदनशील हो जाता है विभिन्न रोग, यह तनाव हार्मोन की अधिकता से भी प्रभावित होता है।
- दर्द की सीमा में कमी - हार्मोन सेरोटोनिन व्यक्ति को दर्द के प्रति कम संवेदनशील बनाता है, इसकी कमी (जैसे अवसाद के दौरान) - इसके विपरीत, कम कर देती है दर्द की इंतिहा, जो विभिन्न अंगों में अकारण दर्द भी पैदा कर सकता है।
- क्रोनिक थकान कुछ भी करने, कुछ नया सीखने और सामान्य रूप से जीने की अनिच्छा के प्रति हमारे शरीर की प्रतिक्रिया है।
- बालों का झड़ना, भंगुर नाखून और सफेद त्वचा रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी और नींद की कमी का परिणाम है।
उपस्थिति संबंधी समस्याएं, विशेष रूप से महिलाओं में, किसी भी तरह से अपने जीवन को बदलने के लिए और भी अधिक अनिच्छा पैदा करती हैं, जो या तो ठीक होने में देरी कर सकती है या उसके बाद पुनरावृत्ति का कारण बन सकती है। वे, एक नियम के रूप में, पहले से ही अवसाद की अवधि के दौरान देखे जाते हैं, लेकिन अक्सर कुछ समय बाद तक बने रहते हैं, जब तक कि शरीर अनुभव किए गए तनाव से पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाता।
डिप्रेशन से पीड़ित लोगों के लिए यह अधिक खतरनाक है पुराने रोगों. वैसे, वे इसके विकास के लिए प्रेरणा बन सकते हैं। ऐसे में मरीज को इसके लक्षणों के साथ-साथ मानसिक विकारसंबंधित रोग के लक्षणों की अधिक गंभीर अभिव्यक्ति होती है। और लोग अंदर उदास अवस्थावे अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने में लापरवाही बरतते हैं, जो उनकी शारीरिक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
शराब या नशीली दवाओं की लत की समस्या को एक विशेष भूमिका दी जानी चाहिए, जो अक्सर अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है और फिर लंबे समय तक व्यक्ति के साथ रहती है। मिथ्या अवस्था मूड अच्छा रहे, जो शराब का कारण बनता है, दवाओं की तुलना अवसादरोधी दवाओं के प्रभाव से की जा सकती है। दवाएँ लक्षणों का इलाज करती हैं, बीमारी के कारण का नहीं, और इसलिए इसे अवसाद के इलाज में एकमात्र दिशा नहीं माना जा सकता है।
शराब, सिगरेट, ड्रग्स और अन्य प्रकार हानिकारक पदार्थ, नशे की लत, लगभग समान प्रभाव है, लेकिन अधिक के साथ बड़ा नुकसानअच्छी सेहत के लिए। जैसे ही इनका प्रभाव समाप्त हो जाता है, रोगी में फिर से विकार के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। मैं तुरंत ऐसी स्थिति को रोकना चाहता हूं, जो किसी व्यक्ति को कुछ पदार्थों और दवाओं के सेवन के अंतहीन दायरे में ले जाती है। लत का इलाज करना बहुत मुश्किल है, खासकर उन्नत अवस्था में मानसिक बिमारीइसलिए, अक्सर ऐसे मामलों में, जब रोगी फिर भी मदद मांगता है या उसके परिवेश से कोई ऐसा करता है, तो उपचार की प्रगति की पूरी निगरानी के लिए अस्पताल में भर्ती होने और अस्पताल में लंबे समय तक रहने की आवश्यकता होती है।
रोकथाम
कैसे बचें इस प्रश्न का सबसे स्पष्ट उत्तर हानिकारक परिणामअवसाद के विरुद्ध स्वास्थ्य के लिए, अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना आवश्यक है। लेकिन यहीं पहली समस्या पैदा होती है. अधिकांश लोगों को किसी मानसिक समस्या के अस्तित्व को स्वीकार करने के लिए भी बहुत ताकत की आवश्यकता होती है। हमारे समाज में ऐसी चीज़ों के बारे में बात करने का रिवाज़ नहीं है, किसी मनोचिकित्सक से सलाह लेना तो दूर की बात है। हालाँकि, यह ठीक यही क्रियाएं हैं जो बीमारी को गंभीर अवस्था में बढ़ने से रोकेंगी।
अवसाद मानव स्वास्थ्य को किस प्रकार प्रभावित करता है इसका वर्णन पहले ही ऊपर किया जा चुका है। परिणाम सचमुच गंभीर हैं. उनकी घटना से तभी बचा जा सकता है जब व्यक्ति स्वयं पूर्ण इलाज पाने के लिए दृढ़ संकल्पित हो।निःसंदेह, किसी विशेषज्ञ, परिवार, मित्रों और सबसे अंत में, की सहायता के बिना ऐसा करना चिकित्सा की आपूर्ति, यह बहुत कठिन होगा।
जो लोग इस बीमारी पर काबू पा चुके हैं उनमें दोबारा बीमारी होने की आशंका अधिक होती है। इस आधार पर इलाज पूरा होने के बाद उन पर नजर रखने की जरूरत होती है। ये उपस्थित चिकित्सक या विशेष सहायता समूहों के साथ व्यक्तिगत मनोविश्लेषण सत्र हो सकते हैं। पर्यावरण की मदद भी उतनी ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अपने विचारों के साथ अकेला छोड़ दिया गया, अवसाद विकसित होने की आशंका वाला व्यक्ति असहायता, बेकारता आदि की खतरनाक स्थिति में आ जाता है।
