बुरी आदतों के परिणाम क्या होते हैं? बुरी आदतें और स्वास्थ्य. मानव शरीर पर बुरी आदतों का प्रभाव

बुरी आदतों के बारे में विस्तार से जानने से पहले इसकी परिभाषा जानना जरूरी है- बुरी आदतें क्या हैं? ये ऐसी आदतें हैं जो व्यक्ति को पूर्ण रूप से जीने में नुकसान पहुंचाती हैं। स्वस्थ जीवन . लगभग हर कोई आधुनिक आदमीउसकी कुछ हानिकारक आदतें हैं, और उनका वास्तव में जीवन, स्वास्थ्य या मानस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति उन पर ध्यान नहीं देता या उन्हें महत्व नहीं देता। बहुत से लोग बुरी आदतों को एक बीमारी मानते हैं, लेकिन ऐसे कार्य भी होते हैं जो दूसरों को परेशान करने के अलावा ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाते। अक्सर ऐसी कमज़ोरियाँ अस्थिर मानस से जुड़ी होती हैं या तंत्रिका संबंधी विकार. सभी बुरी आदतों की हानियों की गणना अनन्त काल तक जारी रखी जा सकती है। नीचे किसी व्यक्ति की सभी बुरी आदतों की सूची दी गई है, जिसे हर साल नई और नई मानवीय कमजोरियों के साथ अद्यतन किया जाता है।

शराबखोरी सबसे आम बुरी आदतों में से एक है

शराब

अवज्ञा का शराब की लत- भयानक व्यसनों में से एक। समय के साथ यह बदल जाता है गंभीर रोग, जिसमें शामिल है नकारात्मक परिणाम. शराब शारीरिक और मनोवैज्ञानिक निर्भरता का कारण बनती है। शराब की लत की घटना खपत की आवृत्ति पर निर्भर करती है मादक पेय, पूर्ववृत्ति से (वंशानुगत, भावनात्मक, मानसिक)। शराब मस्तिष्क और लीवर की कोशिकाओं को नष्ट कर देती है।

धूम्रपान

एक और बुरी आदत जिसका असर होता है हानिकारक प्रभावमानव स्वास्थ्य पर (फेफड़ों के रोग)। बड़ी संख्या में लोगों के बीच धूम्रपान करना आम बात है: पुरुषों और महिलाओं अलग अलग उम्र, किशोर और यहां तक ​​कि बच्चे भी। इस बुरी आदत से निपटने के लिए राज्य प्रचार-प्रसार कर रहा है स्वस्थ छविजीवन, क्योंकि लोगों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि बुरी आदतों (उदाहरण के लिए, धूम्रपान और शराब) का लोगों पर क्या परिणाम होता है। शराब और सिगरेट की बिक्री सीमित करने के उपाय किये जा रहे हैं।

धूम्रपान का मुख्य रूप से श्वसन तंत्र पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

लत

लोगों में बुरी आदतें होती हैं परेशान करनेवाले लोगचारों ओर या मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक, लेकिन निश्चित रूप से नशीली दवाओं की लत से मृत्यु होने की संभावना अधिक होती हैशराब या धूम्रपान से. यह आदत कारण बनती है गंभीर रूपमादक पदार्थों की लत। , इससे विनाशकारी परिणाम होते हैं (अधिक मात्रा से मृत्यु, असाध्य रोग, व्यक्तित्व का ह्रास, आपराधिक कृत्य)। सरकार रूसी संघमादक पदार्थों की तस्करी से सक्रिय रूप से लड़ रहा है। दवा वितरण के लिए आपराधिक दायित्व है। इसलिए, यदि आप इस प्रश्न का उत्तर ढूंढ रहे हैं, "किसी व्यक्ति की सबसे बुरी आदतें क्या हैं?", तो अब आप उत्तर जानते हैं: शराब, धूम्रपान और नशीली दवाओं की लत।

जुआ की लत

यह विशेष आकारमानसिक निर्भरता, जिसमें एक पैथोलॉजिकल शौक शामिल है कंप्यूटर खेल . जुए की लत एक बुरी आदत या लत है जो उन लोगों में विकसित होती है जो अपने जीवन, समाज में स्थान या अपर्याप्तता से असंतुष्ट महसूस करते हैं। खेलों की दुनिया में जाकर वे वहां खुद को साकार करने की कोशिश करते हैं। यह व्यसनी है, और बाद में किसी व्यक्ति के लिए बनाई गई आभासी दुनिया को छोड़ना मुश्किल हो जाता है।

जुए की लत का एक प्रकार जुए की लत है - जुए की एक मनोवैज्ञानिक लत।

अभी कुछ साल पहले, रूस के सभी शहरों में स्लॉट मशीनों के साथ कई गेमिंग क्लब थे, जिनमें लोग भारी मात्रा में पैसा "बर्बाद" करते थे। लेकिन, सौभाग्य से, कदम उठाए गए और कैसीनो स्लॉट मशीनों पर प्रतिबंध लगा दिया गया।

दुकानदारी

ओनिओमैनिया या शॉपाहोलिज्म खरीदारी की एक लत है।

यह किसी भी कीमत पर खरीदने की आवश्यकता के रूप में प्रकट होता है, भले ही यह आवश्यक न हो। महिलाओं में अधिक आम है।

दुकानदारी असुरक्षा, ध्यान की कमी और अकेलेपन से जुड़ी है। महिलाएं पूरी तरह से अनावश्यक चीजों पर उत्साहपूर्वक अधिक से अधिक पैसा खर्च करना शुरू कर देती हैं। उन्हें खर्च की गई धनराशि के बारे में परिवार और दोस्तों से झूठ बोलना पड़ता है। ऋण और कर्ज़ की स्थिति भी संभव है।

ठूस ठूस कर खाना

ठूस ठूस कर खाना - मानसिक विकारअनियंत्रित खान-पान से जुड़ा हुआ. जिससे गंभीर समस्याएँ उत्पन्न होती हैं अधिक वजन. सदमा लगने के बाद अक्सर ज़्यादा खाना खाने की आदत पड़ जाती है। अधिकतर यह समस्या उन लोगों को होती है जिन्हें पहले से ही यह समस्या है अधिक वज़न. जीवन की कठिन परिस्थिति में उनके लिए केवल एक ही आनंद बचा है - भोजन।

आजकल जरूरत से ज्यादा खाना एक आम बुरी आदत है।

टीवी की लत

आज टीवी के बिना जीवन की कल्पना करना मुश्किल है। संभवतः केवल कुछ युवा टीवी छोड़ देते हैं क्योंकि उनके पास इंटरनेट है. हालाँकि, बहुत से लोग, जैसे ही जागते हैं, तुरंत टीवी चालू कर देते हैं और अपना खाली समय टीवी शो देखने या लक्ष्यहीन रूप से चैनल बदलने में बिताते हैं।

इंटरनेट आसक्ति

इंटरनेट की लत एक मानसिक लत है जो इंटरनेट पर रहने की जुनूनी इच्छा और एक सामान्य, पूर्ण जीवन शैली जीने के लिए इससे दूर होने में असमर्थता की विशेषता है।

नाखून चबाने की आदत

इस बुरी आदत की उत्पत्ति के संबंध में कई अटकलें हैं। तनाव, तनाव, चिंताएं सबसे आम हैं। कभी-कभी यह आदत रिश्तेदारों से उधार ली जाती है।

याद रखें कि नाखून चबाने की आदत आपके आस-पास के लोगों को जलन, असुविधा और घृणा का कारण बनती है।

खाल उधेड़ने की आदत

यह कई कारणों से उत्पन्न होता है: हासिल करने की इच्छा उत्तम चेहरा, न्यूरोसिस, सक्रियण की आवश्यकता फ़ाइन मोटर स्किल्स. कुछ लड़कियाँ सुन्दर चेहरे की चाहत से ग्रस्त होती हैं।, और तब भी जब छोटा दानाइसे जल्द से जल्द खत्म करने की कोशिश की जा रही है. यह आदत त्वचा की गंभीर सूजन का कारण बन सकती है, कभी-कभी सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना भी।

राइनोटिलेक्सोमेनिया

राइनोटिलेक्सोमेनिया - या, अधिक सरलता से, अपनी नाक चुनने की आदत. मध्यम अभिव्यक्ति को सामान्य माना जाता है, लेकिन इसके गंभीर रूप भी हो सकते हैं बार-बार रक्तस्राव होनानाक से या नाक के म्यूकोसा को गंभीर क्षति पहुंचाते हैं।

उँगलियाँ चटकाना

आपको ऐसे लोग मिल जाएंगे जो कहीं भी अपनी उंगलियां चटकाना पसंद करते हैं। यह आदत बचपन से ही शुरू हो जाती है। और वर्षों से, इसका उंगलियों के जोड़ों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है (लगातार चोट और गतिशीलता की हानि होती है)। यह आदत आर्थ्रोसिस का कारण बन सकती है, कम उम्र में भी।

टेक्नोमेनिया - नए गैजेट प्राप्त करने की आदत

टेक्नोमेनिया

यह नए उपकरण, गैजेट, कंप्यूटर, फोन खरीदने की लगातार अदम्य इच्छा के रूप में प्रकट होता है। यह लत मानसिक विकार और अवसाद का कारण बन सकती है। ऐसी स्थितियाँ तब उत्पन्न होती हैं जब पैसे की कमी होती है, जब मौजूदा उपकरणों को अपडेट करने या नए तकनीकी उपकरण खरीदने की विशेष इच्छा होती है। टेक्नोमेनिया युवा लोगों और यहां तक ​​कि बच्चों में भी हो सकता है जो टीवी पर जो कुछ भी देखते हैं उसे हासिल करने का प्रयास करते हैं।

निष्कर्ष

आप बुरी आदतों के विकास को कैसे रोक सकते हैं? अक्सर उन बच्चों में बुरी आदतें बन जाती हैं जो अपने माता-पिता के कार्यों को दोहराते हैं (शराबी माता-पिता के अक्सर शराबी बच्चे होते हैं; एक माँ जो अपने दुःख को बन्स के साथ खाती है, उसकी बेटी भी तनावग्रस्त होने पर बन्स खाएगी)। इसलिए, बच्चों में बुरी आदतों के विकास को रोकने के लिए आपको अपनी आदतों से छुटकारा पाना होगा। लेकिन बच्चों के प्रति प्यार आपकी कमजोरियों से लड़ने के लिए एक उत्कृष्ट प्रोत्साहन के रूप में काम करेगा। यदि मामला बच्चों से नहीं, बल्कि वयस्कों से संबंधित है, उदाहरण के लिए, दोस्तों या रिश्तेदारों से, या आप खुद को ऐसे हानिकारक मामले से बचाना चाहते हैं, तो इसका कोई निश्चित उत्तर नहीं है, केवल सार्वभौमिक उपायकई समस्याओं को हल करने के लिए - आपकी चेतना (और प्रतिबिंब)।

बुरी आदतें(धूम्रपान, शराब और नशीली दवाएं पीना), जिसे एक व्यक्ति बहुत जल्दी ही प्राप्त करना शुरू कर सकता है स्कूल वर्षऔर जिससे वह जीवन भर छुटकारा नहीं पा सकता, उसके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचाता है।

मनुष्य प्रकृति का एक महान चमत्कार है। विकास ने मानव शरीर को ताकत और विश्वसनीयता का अटूट भंडार प्रदान किया है, जो इसके सभी प्रणालियों के तत्वों की अतिरेक, उनकी अदला-बदली, बातचीत, अनुकूलन और क्षतिपूर्ति करने की क्षमता के कारण है। अत्यंत बड़ी समग्र सूचना क्षमता मानव मस्तिष्क. इसमें 30 बिलियन शामिल हैं तंत्रिका कोशिकाएं. मानव स्मृति भंडार कक्ष को भारी मात्रा में जानकारी संग्रहीत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वैज्ञानिकों ने गणना की है कि यदि कोई व्यक्ति अपनी याददाश्त का पूरी तरह से उपयोग कर सके, तो वह तीन संस्थानों के कार्यक्रमों में महारत हासिल कर सकेगा और छह में पारंगत हो सकेगा। विदेशी भाषाएँ. हालाँकि, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, एक व्यक्ति अपने जीवन के दौरान अपनी स्मृति का केवल 30-40% ही उपयोग करता है।

शिक्षाविद् एन.एम. अमोसोव (1913-2002) ने तर्क दिया कि किसी व्यक्ति की "संरचना" के सुरक्षा मार्जिन का गुणांक लगभग 10 है, अर्थात, उसके अंग और सिस्टम भार उठा सकते हैं और एक व्यक्ति की तुलना में लगभग 10 गुना अधिक तनाव का सामना कर सकते हैं। सामान्य रोजमर्रा की जिंदगी में सामना करना।

किसी व्यक्ति में निहित क्षमता का एहसास उसके जीवन के तरीके, रोजमर्रा के व्यवहार, उसके द्वारा अर्जित आदतों, अपने, अपने परिवार और जिस राज्य में वह रहता है, के लाभ के लिए संभावित स्वास्थ्य अवसरों को बुद्धिमानी से प्रबंधित करने की क्षमता पर निर्भर करता है। ज़िंदगियाँ।

बुरी आदतें किसी व्यक्ति की पूरी क्षमता के तेजी से उपभोग, समय से पहले बूढ़ा होने और लगातार बीमारियों के अधिग्रहण में योगदान करती हैं।

शराब

अल्कोहल, या एथिल अल्कोहल, मुख्य रूप से मस्तिष्क कोशिकाओं पर कार्य करता है, उन्हें पंगु बना देता है। मादक प्रभावशराब की लत मानव शरीर में शराब की दर्दनाक लत के विकास में प्रकट होती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शराब की लत से हर साल लगभग 60 लाख लोगों की मौत हो जाती है। मानव जीवन. के अनुसार संघीय सेवाराज्य के आँकड़े, हमारे देश में 1 जनवरी 2012 तक, "शराब और शराब" के निदान के साथ चिकित्सा संस्थानों में पंजीकृत रोगियों की संख्या शराबी मनोविकार”, 2 मिलियन से अधिक लोगों की राशि। कुल मिलाकर, मृत्यु दर से कई कारणशराब पीने वाले लोगों में यह पूरी आबादी के समान आंकड़े से 3-4 गुना अधिक है। वे शराब न पीने वालों की तुलना में औसतन 10-15 साल कम जीते हैं।

शराब का शरीर पर गहरा और लंबे समय तक रहने वाला कमजोर प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, पूरे दिन के लिए केवल 80 ग्राम शराब ही पर्याप्त है। शराब की छोटी खुराक लेने से भी कार्यक्षमता कम हो जाती है और नुकसान होता है थकान, अनुपस्थित-दिमाग, घटनाओं को सही ढंग से समझना मुश्किल बना देता है।

शराब एक अंतःकोशिकीय जहर है जिसका सभी मानव प्रणालियों और अंगों पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

नशे के दौरान होने वाले संतुलन, ध्यान, पर्यावरण की धारणा की स्पष्टता और आंदोलनों के समन्वय में गड़बड़ी अक्सर दुर्घटनाओं का कारण बन जाती है। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल नशे के दौरान होने वाली 400 हजार चोटें दर्ज की जाती हैं। मॉस्को में, अस्पतालों में भर्ती होने वालों में से 30% तक गंभीर चोटें- जो लोग नशे में हैं।

लीवर पर शराब का प्रभाव विशेष रूप से हानिकारक होता है: लंबे समय तक उपयोग से यह विकसित होता है। क्रोनिक हेपेटाइटिसऔर यकृत का सिरोसिस। शराब के कारण (व्यक्तियों सहित) युवा) संवहनी स्वर का अनियमित होना, हृदय दर, हृदय और मस्तिष्क के ऊतकों में चयापचय, अपरिवर्तनीय परिवर्तनइन ऊतकों की कोशिकाएँ. हाइपरटोनिक रोग, इस्केमिक रोगदिल और अन्य घाव कार्डियो-वैस्कुलर प्रणाली केशराब न पीने वालों की तुलना में शराब पीने वालों की मृत्यु की संभावना दोगुनी है। शराब का ग्रंथियों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है आंतरिक स्राव, और मुख्य रूप से गोनाडों पर; शराब का दुरुपयोग करने वाले 1/3 लोगों में यौन क्रिया में कमी देखी गई है। शराबबंदी जनसंख्या मृत्यु दर की संरचना को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है।

शराब का एक गिलास पीने से पहले, चाहे कोई भी इसे पेश करे, सोचें: या तो आप स्वस्थ, प्रसन्न रहना चाहते हैं, अपनी इच्छाओं को पूरा करने में सक्षम होना चाहते हैं, या इस कदम से आप खुद को नष्ट करना शुरू कर देंगे। सोचो और सही निर्णय लो.

धूम्रपान

तम्बाकू धूम्रपान (निकोटीनिज़्म) एक बुरी आदत है जिसमें सुलगते तम्बाकू का धुआँ साँस के साथ अंदर लेना शामिल है। हम कह सकते हैं कि यह मादक द्रव्यों के सेवन का एक रूप है। धूम्रपान है बुरा प्रभावधूम्रपान करने वालों और अन्य लोगों के स्वास्थ्य पर।

तंबाकू के धुएं का सक्रिय सिद्धांत निकोटीन है, जो फेफड़ों के एल्वियोली के माध्यम से लगभग तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है।

तम्बाकू के धुएँ में निकोटीन के अलावा अन्य तत्व भी होते हैं एक बड़ी संख्या कीदहन उत्पाद तम्बाकू की पत्तियाँऔर तकनीकी प्रसंस्करण के दौरान उपयोग किए जाने वाले पदार्थ भी शरीर पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं।

औषध विज्ञानियों के अनुसार, तंबाकू का धुआंनिकोटीन के अलावा, इसमें कार्बन मोनोऑक्साइड, पाइरीडीन बेस, हाइड्रोसायनिक एसिड, हाइड्रोजन सल्फाइड, कार्बन डाइऑक्साइड, अमोनिया, शामिल हैं। ईथर के तेलऔर तंबाकू के दहन और शुष्क आसवन के तरल और ठोस उत्पादों का एक सांद्रण, जिसे तंबाकू टार कहा जाता है। उत्तरार्द्ध में लगभग सौ शामिल हैं रासायनिक यौगिकपदार्थ, सहित रेडियोधर्मी आइसोटोपपोटेशियम, आर्सेनिक और कई सुगंधित पॉलीसाइक्लिक हाइड्रोकार्बन - कार्सिनोजेन।

यह देखा गया है कि तम्बाकू का शरीर पर और मुख्य रूप से हानिकारक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र, पहले रोमांचक और फिर उसे निराशाजनक। याददाश्त और ध्यान कमजोर हो जाता है, प्रदर्शन कम हो जाता है।

तंबाकू के धुएं के संपर्क में सबसे पहले मुंह और नासोफरीनक्स आते हैं। मुंह में धुएं का तापमान लगभग 50-60 डिग्री सेल्सियस होता है। मुंह और नासोफरीनक्स से धुएं को फेफड़ों में पहुंचाने के लिए, धूम्रपान करने वाला हवा का एक हिस्सा अंदर लेता है। मुंह में प्रवेश करने वाली हवा का तापमान धुएं के तापमान से लगभग 40 डिग्री सेल्सियस कम होता है। तापमान परिवर्तन के कारण समय के साथ दांतों के इनेमल में सूक्ष्म दरारें पड़ जाती हैं। धूम्रपान करने वालों के दांत धूम्रपान न करने वालों के दांतों से पहले खराब होने लगते हैं।

दांतों के इनेमल को नुकसान दांतों की सतह पर तम्बाकू टार के जमाव में योगदान देता है, दांत क्योंपीला रंग प्राप्त कर लेता है, और मौखिक गुहा से एक विशिष्ट गंध निकलती है।

तम्बाकू का धुआं कष्टप्रद होता है लार ग्रंथियां. धूम्रपान करने वाला लार का कुछ भाग निगल लेता है। धुएं में मौजूद जहरीले पदार्थ, लार में घुलकर, गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर कार्य करते हैं, जो अंततः गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर का कारण बन सकता है।

क्रोनिक धूम्रपान आमतौर पर ब्रोंकाइटिस (ब्रांकाई की सूजन) के साथ होता है प्रमुख हारउनकी श्लेष्मा झिल्ली)। तम्बाकू के धुएँ से पुरानी जलन स्वर रज्जुआवाज की लय को प्रभावित करता है। यह अपनी मधुरता और पवित्रता खो देता है, जो विशेष रूप से लड़कियों और महिलाओं में ध्यान देने योग्य है।

धुएं के फेफड़ों में प्रवेश के परिणामस्वरूप, वायुकोशीय केशिकाओं में रक्त, ऑक्सीजन से समृद्ध होने के बजाय, संतृप्त हो जाता है कार्बन मोनोआक्साइड, जो हीमोग्लोबिन के साथ मिलकर, हीमोग्लोबिन के कुछ हिस्से को सामान्य श्वसन की प्रक्रिया से बाहर कर देता है। आ रहा ऑक्सीजन भुखमरी. इसकी वजह से सबसे पहले हृदय की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचता है।

हाइड्रोसायनिक एसिड लंबे समय तक तंत्रिका तंत्र को विषाक्त करता है। अमोनिया श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, जिससे फेफड़ों की विभिन्न प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है संक्रामक रोग, विशेष रूप से तपेदिक के लिए।

लेकिन मुख्य बात नकारात्मक प्रभावधूम्रपान करने पर निकोटीन मानव शरीर को प्रभावित करता है।

निकोटिन एक तीव्र जहर है। मनुष्यों के लिए निकोटीन की घातक खुराक शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम 1 मिलीग्राम है। यदि कोई किशोर तुरंत आधा पैकेट सिगरेट पी ले तो मृत्यु हो सकती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया भर में हर साल 2.5 मिलियन लोग धूम्रपान से संबंधित बीमारियों से मर जाते हैं। जो लोग धूम्रपान के लंबे इतिहास के साथ एक दिन में 25 से अधिक सिगरेट पीते हैं, वे धूम्रपान न करने वालों की तुलना में औसतन 8 साल पहले मर जाते हैं। आम तौर पर धूम्रपान करने वालों में होंठ, जीभ, स्वरयंत्र, फेफड़े, ग्रासनली, पेट का कैंसर विकसित होने की संभावना धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 5 गुना अधिक होती है। मूत्र पथ. वे हृदय रोगों से बहुत अधिक बार पीड़ित होते हैं - वे 5-8 गुना अधिक बार पीड़ित होते हैं अचानक मौतइन बीमारियों से.

आइए ध्यान दें कि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, तम्बाकू धूम्रपान की लत नशीली दवाओं की लत के समान है: लोग इसलिए धूम्रपान नहीं करते क्योंकि वे धूम्रपान करना चाहते हैं, बल्कि इसलिए क्योंकि वे इस आदत को छोड़ नहीं सकते हैं।

ड्रग्स

रूस में दवाओं को "ड्रग्स की सूची" में शामिल पदार्थ और तैयारी माना जाता है, जिसे ड्रग कंट्रोल के लिए स्थायी समिति (पीसीएनसी) द्वारा संकलित और वार्षिक रूप से समायोजित किया जाता है।

धूम्रपान और शराब पीने की लत को एक प्रकार की नशीली दवाओं की लत माना जाता है, क्योंकि लत का तंत्र और उनके उपयोग के परिणाम नशीले पदार्थों के उपयोग के समान होते हैं। इसके अलावा, यह देखा गया है कि शराब और धूम्रपान नशीली दवाओं की लत के निर्माण में उत्प्रेरक (त्वरक) के रूप में कार्य करते हैं।

नशीली दवाओं की लत क्या है?

ध्यान!
नशीली दवाओं की लत एक ऐसी बीमारी है जो इसके सेवन से उत्पन्न होती है नशीली दवाएंऔर मनोदैहिक पदार्थ, कुछ खुराक में नशा या मादक नींद का कारण बनता है।

नशीली दवाओं की लत की विशेषता नशीली दवाओं को लेने के प्रति एक अनूठा आकर्षण, ली जाने वाली खुराक को बढ़ाने की प्रवृत्ति और दवा पर मानसिक (मनोवैज्ञानिक) और शारीरिक निर्भरता का गठन है। इस तरह बनती है नशे की लत.

नशीली दवाओं की लत दवा लेने की एक अदम्य मानवीय आवश्यकता है। कोई व्यक्ति अब दवा का उपयोग बंद नहीं कर सकता या इसका उपयोग कम नहीं कर सकता लंबे समय तक. वह नशीली दवाओं का गुलाम बन जाता है, और इसलिए नशीली दवाओं के विक्रेता का।

यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान, शराब पीने या नशीली दवाओं का आदी है, उसने तथाकथित बुरी आदतें हासिल कर ली हैं और अब उन्हें छोड़ नहीं सकता है, तो यह अब आदत नहीं, बल्कि लत है।

धूम्रपान, शराब और बीयर पीना जैसी आदतें एक प्रकार की नशीली दवाओं की लत हैं, और नशीली दवाओं की लत एक ऐसी बीमारी है जो व्यक्ति तब स्वेच्छा से प्राप्त करता है जब वह नशीली दवाओं का सेवन करना शुरू कर देता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस बीमारी का इलाज करना मुश्किल है, और "एक बार" परीक्षण अक्सर घातक साबित होता है।

निष्कर्ष

1. धूम्रपान, शराब पीना और नशीली दवाएं लेना बुरी आदतें मानी जाती हैं, लेकिन यह एक बीमारी है, एक लत है।
2. नशीली दवाओं की लत की रोकथाम, सबसे पहले, किसी मादक पदार्थ के पहले उपयोग का उन्मूलन है। अगर पहला टेस्ट हो चुका है तो हमें रोकथाम के बारे में नहीं, बल्कि गंभीर इलाज के बारे में सोचने की जरूरत है।
3. उन लोगों के लिए जिन्होंने महसूस किया है कि दवा लेना मानव स्वास्थ्य के साथ असंगत है, हम एक बार फिर दोहराते हैं कि नशीली दवाओं का आदी बनने का मुख्य खतरा किसी दवा को आजमाने की इच्छा (मूर्खतापूर्ण जिज्ञासा से, कंपनी के लिए या किसी अन्य कारण से) में निहित है। पहली बार।

प्रशन

1. धूम्रपान और शराब पीने से मानव स्वास्थ्य पर क्या हानिकारक प्रभाव पड़ते हैं?
2. नशीली दवाओं का उपयोग, शराब पीना और तम्बाकू धूम्रपान को "सिर्फ बुरी आदतें" क्यों नहीं माना जाना चाहिए? आपने जवाब का औचित्य साबित करें।
3. उन लोगों के लिए नशीली दवाओं की लत की रोकथाम क्या है जिन्होंने कभी कोई दवा नहीं खाई है?
4. क्या नुकसान करता है अनिवारक धूम्रपान?

कार्य

1. यदि आपने नशीली दवाओं का आदी न बनने की दृढ़ और स्पष्ट इच्छा बना ली है, तो आप अपनी जीवनशैली में क्या बदलाव लाएंगे? उन्हें तैयार करें, उन्हें अपनी सुरक्षा डायरी में लिखें और उनका पालन करने का प्रयास करें।
2. का उपयोग " अतिरिक्त सामग्री” और मीडिया, "नशीले पदार्थों के बिना जीवन" विषय पर एक संदेश तैयार करें।

प्रकृति ने मनुष्य को स्वस्थ दिमाग, संतुलित, आत्मनिर्भर जीव और अटूट शारीरिक और भावनात्मक क्षमताएं प्रदान की हैं। हालाँकि, हर कोई नहीं जानता कि स्वास्थ्य नामक इस अमूल्य उपहार का प्रबंधन कैसे किया जाए। हर दिन, इस पर ध्यान दिए बिना, हम कई गलत कार्यों से अपने स्वास्थ्य को कमजोर करते हैं, जिनमें से कुछ धीरे-धीरे बुरी आदतों में बदल जाते हैं। और हम यहां न केवल उनमें से सबसे खतरनाक के बारे में बात कर रहे हैं: नशीली दवाओं की लत, शराब और धूम्रपान। बेशक, ये व्यसन आत्म-विनाश के मुख्य तरीकों की सूची में अग्रणी स्थान रखते हैं जो किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को पूरी तरह से बदल सकते हैं। छोटी अवधिस्वास्थ्य को नष्ट करें और संभवतः जीवन ले लें।

हालाँकि, बुरी आदतों की विशाल सूची यहीं तक सीमित नहीं है - आपके जीवन के किसी भी पहलू के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण की कमी, चाहे वह कोई भी हो खाने का व्यवहार, दैनिक शासन, शारीरिक गतिविधिया आध्यात्मिक विकास, शारीरिक और के लिए कम खतरनाक नहीं हो सकता है मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यव्यक्ति।

मानव स्वास्थ्य पर बुरी आदतों का प्रभाव

मनोविज्ञान में, आदत एक नियमित रूप से दोहराई जाने वाली क्रिया है जिसे कोई व्यक्ति अब बिना नहीं कर सकता (या सोचता है कि वह नहीं कर सकता)। बेशक, ऐसी अवधारणा बहुत बड़ी है व्यावहारिक लाभ: एक या किसी अन्य उपयोगी आदत को विकसित करके, आप अपने जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं, अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं या बनाए रख सकते हैं, आत्म-विकास के पथ पर एक कदम ऊपर उठ सकते हैं, सुधार कर सकते हैं सामान्य स्थितिसामान्य रूप से शरीर और जीवन की गुणवत्ता।

ऐसा माना जाता है कि किसी विशेष आदत को बनाने के लिए आपको उसी क्रिया को 21 दिनों तक दोहराना पड़ता है। हालाँकि, अभ्यास से पता चलता है कि यह नियम मुख्य रूप से लागू होता है अच्छी आदतें, और हानिकारक, दुर्भाग्य से, बहुत तेजी से बनते हैं। कभी-कभी केवल एक समय ही शरीर के लिए एक विनाशकारी कार्य को दोहराने की लगातार लालसा विकसित करने के लिए पर्याप्त होता है जो कृत्रिम रूप से अस्थायी संतुष्टि लाता है। यहीं मुख्य ख़तरा है. नकारात्मक प्रभावशरीर पर बुरी आदतें: एक मजबूत मनोवैज्ञानिक या शारीरिक निर्भरता अनुचित रूप से तेज़ी से विकसित होती है, लेकिन इससे छुटकारा पाना पहली नज़र में लगने से कहीं अधिक कठिन है। आइए उनमें से सबसे आम को "माइक्रोस्कोप के नीचे" देखें ताकि पता चल सके कि वे कितने खतरनाक हैं।

साइकोट्रोपिक दवाएं और स्वास्थ्य असंगत अवधारणाएं हैं

शायद सबसे चर्चित, गंभीर और जानलेवा बुरी आदत है नशे की लत। नई संवेदनाओं, "रासायनिक" खुशी और स्वतंत्रता की छद्म भावना की खोज एक व्यक्ति को अवैध दवाओं को "सिर्फ एक बार" आज़माने के लिए प्रेरित करती है, और यह ऐसी विनाशकारी आदत की मुख्य चाल है। दुर्भाग्य से, "सिर्फ एक बार" अक्सर साइकोट्रोपिक्स के लिए लगातार लालसा में समाप्त होता है, जिसे बाहरी मदद के बिना दूर करना लगभग असंभव है।

इस प्रकार की दवाओं की रासायनिक संरचना कृत्रिम रूप से डोपामाइन की रिहाई को उत्तेजित करती है, जिसके परिणामस्वरूप मूड में अस्थायी रूप से सुधार होता है, तनाव से राहत मिलती है और सभी समस्याएं और चिंताएं पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं। हालाँकि, शरीर से दवा निकालने के बाद, मुआवजे का एक चरण शुरू होता है, जब उदासी और निराशा साथ-साथ आने लगती है नई ताकत. इस समय, अवचेतन में एक एल्गोरिदम बनता है: "ड्रग्स = आनंद।" और अगर सबसे पहले, इच्छाशक्ति और इस विनाशकारी आदत की हानिकारकता के बारे में जागरूकता ऐसे विचारों को दबाने में मदद करती है, तो समस्या और भी बदतर हो जाएगी।

नौसिखिया नशीली दवाओं के आदी लोगों का आत्म-धोखा इस तथ्य में निहित है कि ज्यादातर मामलों में वे किसी समस्या के अस्तित्व से इनकार करते हैं और मदद नहीं मांगते हैं, यह विश्वास करते हुए कि वे किसी भी समय अगली खुराक को सुरक्षित रूप से लेने से इनकार कर सकते हैं। यदि समस्या के बारे में जागरूकता आती है, जो, हालांकि, हमेशा नहीं होती है, तो व्यक्ति को लत छोड़ने और खोए हुए स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए दीर्घकालिक पुनर्वास की आवश्यकता होती है। और यहां तक ​​कि योग्य चिकित्सा देखभाल भी हमेशा प्रभावी नहीं होती है, क्योंकि दवाओं से स्वास्थ्य को होने वाली क्षति भारी अनुपात तक पहुंच सकती है:

1. नशीली दवाओं की लत से सबसे पहले मस्तिष्क पीड़ित होता है - यह मस्तिष्क ही है जो शरीर में प्रवेश करने वाले पदार्थ से प्रभावित होता है। ग्रे मैटर कोशिकाएं अब वास्तविकता को पर्याप्त रूप से नहीं समझ सकती हैं और कारण-और-प्रभाव संबंध नहीं बना सकती हैं, यही कारण है कि नशीली दवाओं के आदी लोग सोचते हैं कि साइकोट्रोपिक्स कोई समस्या नहीं है, बल्कि एक समाधान है।
2. मस्तिष्क क्षति से स्थिति प्रभावित होने में बहुत कम समय लगता है आंतरिक अंग. चूंकि तंत्रिका सर्किट पूरे शरीर की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं, एक लत की उपस्थिति बिना किसी अपवाद के सभी प्रणालियों को प्रभावित करेगी: हृदय, श्वसन, जननांग, अंतःस्रावी, आदि।
3. एक नियम के रूप में, एक नशेड़ी को घातक परिणाम के साथ शरीर को पूरी तरह से नष्ट करने में 1 से 10 साल तक का समय लगता है। हालाँकि, मृत्यु का मुख्य कारण एकाधिक अंग विफलता भी नहीं है, क्योंकि कई लोग इसे देखने के लिए जीवित ही नहीं रहते - एक धुंधली वास्तविकता और निरंतर इच्छाजल्दी या बाद में "उच्च" महसूस करने से ओवरडोज़ हो जाता है।

इसीलिए हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कोई हानिरहित दवाएं नहीं हैं - कोई भी पदार्थ जो चेतना को बदल देता है वह जहर है, और एक बार भी आपकी मानवीय उपस्थिति को स्थायी रूप से खोने के लिए पर्याप्त हो सकता है!

शराबबंदी खतरनाक क्यों है?

पर चर्चा बुरी आदतें और स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव, शराब के लिए पैथोलॉजिकल लालसा का उल्लेख करना असंभव नहीं है। दुर्भाग्य से, आज यह समस्या पुरुषों और महिलाओं और यहां तक ​​कि किशोरों दोनों को प्रभावित करती है। में आधुनिक समाजकुलीन शराब की एक बोतल के बिना यात्रा पर आना बुरा माना जाता है, और बढ़ते स्कूली बच्चे, अपने माता-पिता और बड़े दोस्तों की नकल करते हुए, 12-13 साल की उम्र में शराब का स्वाद लेना शुरू कर देते हैं। शराबबंदी, सभी प्रकार के निषेधों और औपचारिक प्रतिबंधों के खिलाफ सक्रिय लड़ाई के बावजूद, यह समस्या न केवल प्रासंगिक बनी हुई है, बल्कि गति भी पकड़ रही है, शायद "तरल जहर" की उपलब्धता के कारण, और शायद "सुरक्षित संयम" की रूढ़िवादिता के कारण। .

एक राय है कि शराब की छोटी खुराक बिल्कुल हानिकारक नहीं है, और कुछ मायनों में शरीर के लिए फायदेमंद भी है। रात के खाने में एक गिलास शराब, दोस्तों के साथ मिलन समारोह में एक गिलास बीयर, दावत के दौरान एक या दो छूटे हुए गिलास - और व्यक्ति को खुद पता नहीं चलता कि वह कैसे धीरे-धीरे अंदर खींचा जाता है, गिरता है शराब की लत. साथ ही, न तो चिकित्सा में और न ही किसी अन्य विज्ञान में "शराब की चिकित्सीय खुराक" की अवधारणा मौजूद है, क्योंकि ये अवधारणाएं सिद्धांत रूप में असंगत हैं।

शरीर में एक बार शराब मुख्य रूप से मानव मस्तिष्क को प्रभावित करती है। मजबूत पेय के सेवन के दौरान दिखाई देने वाली स्मृति हानि मस्तिष्क के विनाश की "पहली घंटी" है, क्योंकि शोध के अनुसार, इसके सेवन से लगभग 1000-2000 मस्तिष्क कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं। हालाँकि, शरीर पर शराब का प्रभाव मस्तिष्क के ऊतकों - लक्षणों तक ही सीमित नहीं है नियमित उपयोगशराब पूरे शरीर को प्रभावित करती है:

• इथेनॉल न्यूरॉन के अंदर प्रवेश करने में सक्षम है, जो तंत्रिका तंत्र की स्थिति को प्रभावित करता है। यदि पहले शराब पीने से हल्का उत्साह और विश्राम होता है, तो समय के साथ यही प्रक्रियाएँ तंत्रिका तंत्र के कार्यों और इसलिए पूरे शरीर के कामकाज में स्थायी अवरोध का कारण बन जाती हैं।
• तंत्रिका संबंधी विकारों के साथ मनोवैज्ञानिक अस्थिरता के कारण व्यक्ति की सामाजिक उपस्थिति का नुकसान होता है। अनियंत्रित व्यवहार, आक्रामकता का विस्फोट, पूर्ण अपर्याप्तता और जो हो रहा है उसकी वास्तविकता का नुकसान - क्लासिक लक्षणशराबखोरी.
• क्षयकारी एथिल अल्कोहल मुख्य रूप से यकृत द्वारा शरीर से उत्सर्जित होता है। इस अंग पर पड़ने वाले उच्च भार का कारण बनता है विभिन्न रोग, इसके साथ शुरुआत शारीरिक पीलियाऔर सिरोसिस के साथ समाप्त होता है।
• शराब का दुरुपयोग करने वाले लोगों की मुख्य समस्या हृदय प्रणाली की विकृति है। इथेनॉललाल रक्त कोशिकाओं को एक साथ चिपकाने का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप वाहिकाओं में प्लाक का निर्माण होता है, जिससे रक्त प्रवाह पूरी तरह या आंशिक रूप से अवरुद्ध हो जाता है और अंगों को रक्त की आपूर्ति ख़राब हो जाती है। यह प्रक्रिया एन्यूरिज्म के विकास का कारण बन सकती है, जो आगे चलकर रक्तस्रावी स्ट्रोक में विकसित हो सकती है।

शराबबंदी स्पष्ट रूप से दर्शाती है कि बुरी आदतें और मनुष्यों पर उनका प्रभाव हमारे समय की सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक है। इसके अलावा, लत न केवल शराबी को प्रभावित करती है, बल्कि उसके बगल में रहने वाले उसके रिश्तेदारों को भी प्रभावित करती है लगातार तनाव. और यदि अपने लिए प्यार के कारण नहीं, तो कम से कम अपने प्रियजनों की खातिर, संयम बनाए रखना और हमेशा के लिए शराब पीना छोड़ देना उचित है।

धूम्रपान के दुष्परिणाम

सबसे घातक बुरी आदतों में से एक है धूम्रपान। एक ओर, तम्बाकू का धुआं इतना आम और रोजमर्रा का हो गया है कि इसे हमेशा अवचेतन रूप से एक जहरीला जहर नहीं माना जाता है। बस स्टॉप पर साथी यात्री, काम पर सहकर्मी, धूम्रपान करने वाले पड़ोसी सीढ़ी, और यहां तक ​​कि टेलीविजन पर भी, स्वास्थ्य मंत्रालय की चेतावनियों के बावजूद, नहीं, नहीं, हां, यह फ्लैश होगा मुख्य चरित्रसिगरेट पीना... हां, निकोटीन की लत से होने वाला नुकसान शराब या साइकोट्रॉपिक्स जितना स्पष्ट नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आदत कम खतरनाक है!

शरीर पर नकारात्मक प्रभाव रातोंरात प्रकट नहीं होता है, बल्कि धीरे-धीरे जमा होता है और समस्या को बढ़ाता है। यही कारण है कि धूम्रपान बेहद खतरनाक है - जब परिणाम महसूस होने लगते हैं, तो एक नियम के रूप में, आदत पहले से ही गहराई से बन चुकी होती है। साथ ही, आँकड़े बिल्कुल भी आश्वस्त करने वाले नहीं हैं: धूम्रपान के परिणामों से हर साल लगभग 50 लाख लोग मर जाते हैं, और यह आंकड़ा हर साल लगातार बढ़ रहा है। इसके अतिरिक्त सबसे बड़ा नुकसानयह स्वयं निकोटीन भी नहीं है जो शरीर को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि सिगरेट में मौजूद टार और कार्सिनोजेन्स हैं, जिनकी लगभग 300 किस्में हैं। प्रत्येक सिगरेट साइनाइड, आर्सेनिक, हाइड्रोसायनिक एसिड, सीसा, पोलोनियम और सैकड़ों अन्य का कॉकटेल है। सबसे खतरनाक जहर, जिसे धूम्रपान करने वाला और उसके प्रियजन हर दिन साँस लेते हैं।

धूम्रपान श्वसन तंत्र को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाता है। जहरीला धुआं फेफड़ों पर जम जाता है और धीरे-धीरे अपरिवर्तनीय विनाशकारी प्रक्रियाओं का कारण बनता है फेफड़े के ऊतक. इससे मौजूदा स्थिति खराब हो सकती है या बिगड़ सकती है दमा, अवरोधक रोग और अन्य समस्याएं श्वसन प्रणाली. धूम्रपान करने वालों को इसकी संभावना कई गुना अधिक होती है ऑन्कोलॉजिकल रोगश्वासनली, स्वरयंत्र, फेफड़े और अन्नप्रणाली, जिसके परिणामस्वरूप मृत्यु होती है।

धूम्रपान का एक और घातक परिणाम हृदय प्रणाली की विकृति है। धूम्रपान की गई प्रत्येक सिगरेट संवहनी ऐंठन और उछाल को भड़काती है रक्तचाप, जिसके परिणामस्वरूप इस्केमिया, थ्रोम्बोएम्बोलिज्म, अंगों को रक्त की आपूर्ति में गड़बड़ी, स्ट्रोक और दर्जनों अन्य अत्यंत गंभीर बीमारियों का विकास होता है। खतरनाक परिणाम. और यह सिर्फ आईसबर्ग टिप है! धूम्रपान का नुकसान सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करता है, धीरे-धीरे शरीर को अंदर से नष्ट कर देता है, जिससे सामान्य रूप से जीवन की अवधि और गुणवत्ता कम हो जाती है।

हम धीरे-धीरे शरीर पर बुरी आदतों के प्रभाव को कम करते हैं

एक क्रमिक और व्यवस्थित दृष्टिकोण आपको अपने जीवन से किसी भी बुरी आदत से छुटकारा पाने की अनुमति देगा, हालांकि, इसमें मुख्य बात समस्या के प्रति जागरूकता और स्वीकृति है। आत्म-विकास का कोई भी मार्ग, आपके जीवन को बाहरी कचरे और विषाक्त व्यसनों से मुक्त करके, तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

1. व्यसन छोड़ना. मानव स्वास्थ्य पर बुरी आदतों के नकारात्मक प्रभाव की पूरी सीमा को समझने के बाद, शरीर में जहर घोलने वाली लतों को छोड़ना बहुत आसान हो जाता है। इसके लिए भारी इच्छाशक्ति और शायद समान विचारधारा वाले लोगों के समर्थन की आवश्यकता होगी, लेकिन किसी भी परिस्थिति में आपको हार नहीं माननी चाहिए - बस पुर्ण खराबी, बिना किसी आधे-अधूरे उपाय या रियायत के, आपको बनी हुई आदत पर काबू पाने की अनुमति देगा।
2. निर्णायक पल। शरीर से उत्सर्जन जहरीला पदार्थकिसी न किसी तरह से एक प्रकार की "वापसी" के साथ होता है, जब जीवन के सामान्य तरीके पर लौटने की इच्छा शारीरिक स्तर पर महसूस होती है। यदि आदत मजबूत और अप्रतिरोध्य है, तो आपको इसका सहारा लेना चाहिए चिकित्सा देखभाल- विशेष सफाई चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने से आप इस कठिन अवस्था से उबर सकेंगे।
3. वसूली। विषाक्त पदार्थों से खुद को मुक्त करने के बाद, शरीर धीरे-धीरे खोए हुए कार्यों को बहाल करना शुरू कर देता है। अंगों और प्रणालियों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, वे वापस लौटते हैं जीवर्नबल, जोश और पूर्ण गतिविधि। इसमें भी समय लगेगा, लेकिन कुछ भी असंभव नहीं है!

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना मामूली लग सकता है, किसी लत को अपने जीवन में शामिल करना उससे छुटकारा पाने की तुलना में कहीं अधिक आसान है। यह जानते हुए कि ऐसी आदतें शरीर को क्या नुकसान पहुंचाती हैं, आपको उनकी घटना के बारे में सोचना भी नहीं चाहिए - सिर्फ एक पेय या सिगरेट लत बनने में निर्णायक बन सकता है। इसलिए, विषाक्त पदार्थों को छूना भी बेहतर नहीं है, क्योंकि पुनर्प्राप्ति का मार्ग लंबा और कांटेदार है, और खोए हुए स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करना बेहद कठिन है!

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी प्राथमिकताएँ और आदतें होती हैं। वे हानिकारक या लाभकारी, बुरे या अच्छे हो सकते हैं। यह लेख बुरी आदतों के परिणामों के बारे में बात करेगा। आप यह भी सीखेंगे कि वास्तव में बुरे शौक क्या हैं।

आदत: सामान्य विवरण

आरंभ करने के लिए, इस अभिव्यक्ति की अवधारणा के बारे में बात करना उचित है। आदत एक ऐसी गतिविधि है जिसका उपयोग व्यक्ति लगातार करता है। कुछ प्राथमिकताएँ व्यक्ति को जीवन के हर मिनट परेशान करती हैं।

बेशक, सभी लोगों की आदतें होती हैं। वे अच्छे हैं या बुरे इसका निर्णय केवल मालिक द्वारा किया जाता है। किसी को किसी व्यक्ति का मूल्यांकन करने का अधिकार नहीं है, लेकिन कुछ व्यक्तियों को अच्छी सलाह दी जा सकती है।

बुरी मानवीय आदतें - वे क्या हैं?

ऐसी कई प्राथमिकताएँ हैं जिन्हें बेकार या ख़राब कहा जा सकता है। आइए मुख्य बातों पर गौर करने का प्रयास करें। आप बुरी आदतों के परिणामों के बारे में थोड़ी देर बाद जानेंगे।

नशीली दवाओं के प्रयोग

शायद सबसे ज़्यादा में से एक खतरनाक आदतेंजिसे बुरा माना जाता है वह है नशे की लत। मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले कुछ पदार्थों का उपयोग शरीर की सामान्य स्थिति पर अपूरणीय प्रभाव डालता है।

यह ध्यान देने लायक है एक व्यक्ति की तरहबहुत खतरनाक। इनसे छुटकारा पाना कठिन है और इनकी आदत पड़ना लगभग तुरंत ही हो जाता है। एक व्यक्ति पी सकता है साधारण गोलियाँया दर्ज करें नशीला पदार्थएक सिरिंज का उपयोग करके रक्त में।

मादक पेय पदार्थ पीना

एक और बुरी आदत है प्रयोग करना मादक उत्पाद. गौरतलब है कि ऐसी बीमारी से पीड़ित व्यक्ति लगभग हमेशा इससे इनकार करता है। लत बहुत जल्दी प्रकट होती है और जीवन भर व्यक्ति का साथ निभाती है।

शराबबंदी अलग हो सकती है। ऐसी आदत की कोई न कोई अवस्था हमेशा बनी रहती है। कुछ लोग शीतल पेय पीना पसंद करते हैं बड़ी मात्रा, अन्य लोग मध्यम मात्रा में पीते हैं, लेकिन अक्सर। ऐसी बुरी आदत से छुटकारा पाना मुश्किल है, लेकिन नशे की लत को ठीक करने की तुलना में इसे जल्दी और आसानी से किया जा सकता है।

धूम्रपान तम्बाकू

एक और बुरी लत है धूम्रपान. यह ध्यान देने योग्य है कि हाल ही में पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक महिलाएं नशे की आदी हैं। नशीली दवाओं की लत या शराब की लत की तुलना में सिगरेट अधिक हानिरहित आदत है। हालाँकि, ऐसी लत को छोड़ना काफी मुश्किल होता है। इसके लिए अद्भुतता और इच्छा की आवश्यकता होती है।

स्वास्थ्य मंत्रालय धूम्रपान जैसी बुरी आदतों के ख़िलाफ़ है। सिगरेट के प्रत्येक पैकेट में चित्र दिखाए गए हैं संभावित परिणामऐसा जुनून.

खराब पोषण

एक और बुरी आदत है जिसे हानिकारक कहा जा सकता है। यह किसी व्यक्ति के लिए गलत भोजन है। बहुत से लोगों को दौड़ते-दौड़ते नाश्ता करने की आदत होती है। इसके अलावा कुछ खाद्य पदार्थ भी खाते हैं तुरंत खाना पकाना, कार्बोनेटेड मीठा पानी पियें।

यह आदत पिछली आदत से भी अधिक हानिरहित है। आप इससे आसानी से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन तभी जब आपमें अपने जीवन में कुछ बदलने की तीव्र इच्छा हो।

उपयोगी आदतें

ऊपर सूचीबद्ध बुरी आदतों का एक विकल्प न केवल आपको बुरी आदतों से छुटकारा पाने में मदद करेगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी काफी सुधार करेगा। ऐसे कई अच्छे जुनून भी हैं जिन्हें पहचाना जा सकता है। आइए उनमें से कुछ पर नजर डालें।

खेलकूद गतिविधियां

किसी भी उचित शारीरिक गतिविधि का मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मांसपेशियां काम करने लगती हैं, जलन होने लगती है अतिरिक्त चर्बीऔर बर्तन साफ ​​हो जाते हैं. सही भारयह तभी होगा जब सही मांसपेशियों का उपयोग किया जाएगा। ऐसा करने के लिए, आप किसी विशेष जिम में जा सकते हैं या कर सकते हैं स्वयं अध्ययनयह मुद्दा।

साफ पानी पीना

निश्चित रूप से हर डॉक्टर आपको बताएगा कि क्या पीना चाहिए साफ पानीबहुत उपयोगी। एक व्यक्ति को प्रतिदिन एक लीटर से अधिक सादा तरल पदार्थ पीना चाहिए। आप पानी की जगह जूस, चाय या कॉफ़ी नहीं ले सकते।

अपने दिन की शुरुआत एक गिलास सादे पानी से करें, यह आपकी सेहत के लिए एक अच्छी आदत बन जाएगी। पानी आपकी बैटरी को रिचार्ज करने और आपके सभी आंतरिक अंगों को जागृत करने में मदद करेगा।

उचित पोषण

यदि तुम प्रयोग करते हो सुचारु आहार, तो परिणाम आने में देर नहीं लगेगी। भलाई में सुधार लगभग तुरंत होगा। साथ ही, यह सब त्यागने लायक है जंक फूड, जिसका वर्णन ऊपर किया गया था। सब्जियों, फलों और हरी सब्जियों को प्राथमिकता दें। बेकिंग और मिठाइयों से बचें.

इस डाइट को फॉलो करने से आप काफी बेहतर महसूस करेंगे। इससे पता चलेगा कि स्वास्थ्य सामान्य हो रहा है।

बुरी आदतों के परिणाम क्या होते हैं?

यदि आपको कुछ बुरी लतें हैं, तो आपको यह जानना होगा कि उनके क्या परिणाम हो सकते हैं। शायद सामान्य परिचय के बाद आप बुरी आदतों का विरोध करने लगेंगे।

सामाजिक पतन

शराब और नशीली दवाओं की लत हानिकारक लतें हैं जो आपके स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित कर सकती हैं। आपको पहले ऐसा महसूस हो सकता है यह राज्यकिसी ने ध्यान नहीं दिया. हालाँकि, यह बिल्कुल भी सच नहीं है।

शराबी या नशीली दवाओं के आदी व्यक्ति को बहुत जल्दी काम से बाहर निकाला जा सकता है। परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति को आजीविका के बिना छोड़ा जा सकता है। साथ ही, ऐसे व्यक्ति जल्दी ही अच्छे दोस्त खो देते हैं और उपयोगी संपर्कों से वंचित रह जाते हैं।

बाहरी परिवर्तन

बुरी आदतें किसी व्यक्ति की छवि को बहुत प्रभावित कर सकती हैं। नशीली दवाओं की लत, शराब और धूम्रपान का उस व्यक्ति पर हमेशा नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जिसकी उम्र तेजी से बढ़ती है, उसके चेहरे पर झुर्रियाँ और सूजन आ जाती है।

यदि व्यक्ति पसंद करता है खराब पोषणऔर यह एक गंभीर बुरी आदत है तो ऐसी लत का परिणाम मोटापा हो सकता है। एक व्यक्ति का वजन तेजी से बढ़ता है और वसा जमा हो जाती है। खेल गतिविधि के अभाव में बाहरी परिवर्तनजल्दी और अपरिवर्तनीय रूप से घटित होता है।

स्वास्थ्य समस्याएं

बुरी आदतें और स्वास्थ्य व्यावहारिक रूप से असंगत हैं। अगर किसी व्यक्ति को बुरी लत लग जाए तो कुछ समय बाद उसे बहुत बुरा महसूस होने लगता है। तम्बाकू पीने से फेफड़ों की समस्या शुरू हो जाती है। निमोनिया या कैंसर भी विकसित हो सकता है। शराब की लत लीवर और किडनी को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाती है। अगर कोई व्यक्ति नशे का आदी है तो सबसे ज्यादा नुकसान दिमाग को ही होता है, लेकिन शरीर के सभी अंग प्रभावित होते हैं।

हम उन गर्भवती महिलाओं के बारे में क्या कह सकते हैं जिन्हें बुरी लालसा होती है। में इस मामले मेंभ्रूण पर अपूरणीय प्रभाव पड़ता है।

बुरी आदतों से कैसे छुटकारा पाएं?

स्वास्थ्य पर बुरी आदतों का नकारात्मक प्रभाव लंबे समय से सिद्ध हो चुका है। यदि आप किसी बुरी लत को छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो आपको तुरंत शुरुआत करने की आवश्यकता है। छोड़ने का वादा न करें हानिकारक व्यवसायकल या अगले सप्ताह. इसे अभी करो।

प्रियजनों और रिश्तेदारों का समर्थन प्राप्त करें। वे संभवतः स्वस्थ बनने के आपके प्रयासों की सराहना करेंगे। अपने आप को सही दृष्टिकोण दें और उस पर कायम रहें। आपको अपना लक्ष्य हासिल करने से कोई नहीं रोक सकता।

सार और निष्कर्ष

अब आप जानते हैं कि बुरी आदतों के क्या परिणाम होते हैं। जितनी जल्दी हो सके इनसे छुटकारा पाने की कोशिश करें। बेशक, आप हर चीज में नहीं हो सकते, लेकिन आपको इसके लिए प्रयास करने की जरूरत है। बुरी आदतों की अपेक्षा अच्छी आदतों को प्राथमिकता दें। केवल इस मामले में ही आप हमेशा सक्षम रहेंगे

इस विषय को शुरू करने से पहले, इस प्रश्न का उत्तर प्राप्त करना उचित है: बुरी आदत क्या है? अधिकांश विशेषज्ञों के अनुसार यह किसी बुरी आदत के प्रभाव में आये व्यक्ति के स्वास्थ्य की दृष्टि से स्वत: दोहराई जाने वाली हानिकारक क्रिया है।

आज हममें से प्रत्येक की अपनी-अपनी बुरी आदतें हैं। यह समस्या लगभग सभी को परेशान करती है और हमारे जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। सबसे आम बुरी आदतों में से कुछ हैं: धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं की लत।

इसके अलावा, वे हर साल लगभग 700 हजार लोगों को मार देते हैं। जरा इसके बारे में सोचें - यह पूरे शहर की आबादी है!

इसलिए, साइट www.site के संपादकों और मैंने हर बुरी आदत से "निपटने" का फैसला किया, और इसके लिए हम आज शरीर और मानव स्वास्थ्य पर बुरी आदतों के हानिकारक प्रभावों के बारे में बात करेंगे।

धूम्रपान

निकोटीन एक जहर है - यह कोई रहस्य नहीं है। सक्रिय धूम्रपान करने वाला या शराब पीने वाला आदमीइस प्रकार के जहरों का सेवन न करने वाले व्यक्ति की तुलना में लगभग 10-25 वर्ष कम जीवित रहता है।

आइए उन कारकों को सूचीबद्ध करें जो इंगित करते हैं हानिकारक प्रभावमानव शरीर पर धूम्रपान:

1. धूम्रपान करने वाला आदमीधूम्रपान न करने वाले की तुलना में 4 गुना अधिक बीमार पड़ता है;
2. लगातार धूम्रपान करने से एक व्यक्ति के जीवन के 6-15 वर्ष नष्ट हो जाते हैं;
3. धूम्रपान इस तरह की सामान्य बीमारियों का शुरुआती बिंदु है: मायोकार्डियल रोधगलन, पेट और आंतों के अल्सर, फेफड़ों का कैंसर, चरम सीमाओं में संवहनी ऐंठन के साथ बाद की मृत्यु;
4. पुरुषों में धूम्रपान नपुंसकता के विकास में योगदान देता है;
5. धूम्रपान चेहरे की त्वचा का रंग और स्थिति खराब कर देता है।

महिलाओं को याद रखना चाहिए कि इसका उनके अजन्मे बच्चे और उसके स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, दुनिया के कई देशों में इसे पहले से ही एक बुरा उदाहरण माना जाता है और यह बिल्कुल भी फैशनेबल नहीं है। क्या आप चाहते हैं कि आपके बच्चे धूम्रपान न करें?! इसलिए स्वयं धूम्रपान छोड़ें, और उनके लिए एक बुरा रोल मॉडल न बनें!

यह मत भूलो कि पास में खड़ा धूम्रपान करने वाला व्यक्ति धूम्रपान न करने वाले के लिए खतरा पैदा करता है। एक निष्क्रिय धूम्रपान करने वाला, एक तरह से या किसी अन्य तरीके से धुआं अंदर लेते हुए, पहले तो सिरदर्द के विभिन्न स्थानीयकरणों, फेफड़ों के रोगों के बढ़ने, ब्रांकाई और कई अन्य लक्षणों की उपस्थिति पर ध्यान नहीं दे सकता है। इससे भी अधिक खतरनाक बच्चों में निष्क्रिय धूम्रपान है।

शराब

एक और बुरी आदत है शराब. शराब पीने की स्थिति धूम्रपान के समान ही है। शराब पीने से पूरा शरीर विनाशकारी प्रभाव में होता है, जिससे अनेक बीमारियाँ होती हैं गंभीर रोग. मूल रूप से, क्रिया का लक्ष्य मस्तिष्क है, अधिक सटीक रूप से इसके प्रांतस्था पर, और इसलिए मानव प्रजनन प्रणाली पर।

शराब की थोड़ी सी खुराक लेने वाला व्यक्ति आत्म-नियंत्रण और चातुर्य की भावना खो सकता है, जो बाद में शर्म और झुंझलाहट का कारण बनता है। स्वास्थ्य और शराब बिल्कुल असंगत चीजें हैं, इस तथ्य के बावजूद कि पीने वाले को अक्सर ताकत और जोश का अनुभव होता है। याद रखें, यह सब सिर्फ एक अस्थायी भ्रम है।

क्या यह बात करने लायक है कि शराब पीने या हैंगओवर के समय किसी व्यक्ति के साथ क्या होता है? आख़िरकार, शायद हर कोई इससे परिचित है सिरदर्दसुबह में, जो इस तथ्य के कारण प्रकट होता है कि मस्तिष्क कोशिकाएं मर जाती हैं।

इसके अलावा, सभी शराब पीने वाले लोग "सूखापन" से परिचित हैं, जो इस तथ्य के कारण होता है कि शरीर मृत मस्तिष्क कोशिकाओं को हटाने के लिए सभी अतिरिक्त पानी को "फेंक" देता है, जिससे उन्हें सड़ने और विघटित होने से रोका जा सके।

लत

हमें बड़े अफसोस के साथ रूस में यह आदत दिन-ब-दिन बहुत व्यापक होती जा रही है। हालांकि सभी जानते हैं कि नशा पूरी तरह बर्बाद कर देता है तंत्रिका तंत्र, अहंकार, क्रोध, आक्रामकता के हमले विकसित होते हैं, स्मृति में कमी आती है, धीमी सोच और मनोभ्रंश प्रकट होता है, फिर भी वे सफेद पाउडर या जड़ी-बूटियों का प्रयास करते हैं... और फिर, उपरोक्त के अलावा, उन्हें समन्वय में विकार का सामना करना पड़ता है आंदोलनों, न्यूरिटिस, विभिन्न स्थानों के अल्सर, एनीमिया के लक्षण। नशीली दवाओं का सेवन करने वाली माताएं मानसिक और शारीरिक विकारों वाले बच्चों को जन्म देती हैं।

नशीली दवाओं के आदी लोगों के व्यवहार को निर्धारित करने वाला मुख्य उद्देश्य नशीली दवाओं को खोजने, सब कुछ त्यागने और उन सभी चीज़ों को अनदेखा करने की इच्छा है जो उनके उपयोग में हस्तक्षेप कर सकती हैं।

यह सब अशिष्टता, चिड़चिड़ापन और अपने प्रियजनों की असफलताओं और परेशानियों से खुद को अलग करने की इच्छा, परिचितों और दोस्तों से अलग होने की व्याख्या करता है जो उनकी प्राथमिकताओं से अलग जीवन शैली जीते हैं।

उपरोक्त सभी से, यह निष्कर्ष निकलता है कि समाज में व्याख्यात्मक बातचीत को और अधिक उत्पादक बनाने की आवश्यकता है। समाज को बुरी आदतों को रोकने की जरूरत है। बच्चों के साथ प्रारंभिक अवस्थायह स्थापित करना आवश्यक है: क्या अच्छा है और क्या बुरा है, और शायद तब शरीर को प्रभावित करने वाली नकारात्मक आदतों वाले लोगों का प्रतिशत कम होगा।

आज, दुर्भाग्य से, सारी रोकथाम विभिन्न विषयगत शिलालेखों वाले कुछ पोस्टरों पर आधारित है। स्कूलों, विश्वविद्यालयों और में भी बड़ी कंपनियां चिकित्साकर्मीसेमिनार और व्याख्यान आयोजित किये जाते हैं। लेकिन ये इतने कम हैं कि इनका प्रभाव बहुत अच्छा नहीं होता.

इसलिए, अफसोस, युवा पीढ़ी का ज्ञान, स्कूल की पाठ्यपुस्तकों में प्राप्त ज्ञान के मानक ढांचे से आगे नहीं जाता है। और वास्तव में प्रभावी रोकथामबुरी आदतों के लिए अत्यधिक विशिष्ट विशेषज्ञों के साथ-साथ पेशेवर व्याख्याताओं को भी शामिल करने की आवश्यकता है। वे दूसरों की तुलना में समस्याओं को बेहतर जानते हैं, उनके पास वास्तविक जीवन के उदाहरण हैं, आंकड़ों में महारत हासिल है और वे जानते हैं कि बड़े पैमाने पर लोगों तक जानकारी कैसे पहुंचाई जाए। इसलिए, वे भीड़ के किसी भी प्रश्न के लिए तैयार हैं और तंबाकू, शराब और नशीली दवाओं के सेवन के दौरान आदतों के प्रभाव और शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं का विस्तार से वर्णन कर सकते हैं।