आप किस उम्र में बच्चों को मछली का तेल दे सकते हैं और कौन सा चुनना बेहतर है? घर पर मछली का तेल बनाना. विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए दैनिक खुराक

मानव शरीर, विशेष रूप से बढ़ते शरीर को ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (पीयूएफए) और समूह ए, डी, ई के विटामिन की आवश्यकता होती है। वैज्ञानिक अनुसंधान, जो संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा में पिछली शताब्दी के 70 के दशक से किया जा रहा है, से पता चला है लाभकारी प्रभावओमेगा-3 हृदय और तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क विकास पर, दृश्य कार्यव्यक्ति।

विटामिन जीवन प्रक्रियाओं के निर्माण खंड हैं, चयापचय क्रिया (डी) में मदद करते हैं, कोशिकाओं की रक्षा करते हैं हानिकारक प्रभाव(ई) और ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं और कोशिका निर्माण में भाग लेना (ए)। भोजन करते समय इन घटकों की पर्याप्त मात्रा में आपूर्ति की जानी चाहिए, जो व्यवहार में हमेशा महसूस नहीं होता है। बच्चों के लिए मछली के तेल का उपयोग शरीर की सामान्य वृद्धि और विकास सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है।

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में आधुनिक दुनियाबच्चों के लिए मछली के तेल के फायदे निर्विवाद हैं। हालाँकि, दवा की खुराक, मतभेद और प्रकार जानना आवश्यक है। यदि बच्चे के आहार में सैल्मन, हेरिंग, मैकेरल और ईल परिवार की पीयूएफए से भरपूर समुद्री मछली को सप्ताह में 2-3 बार शामिल करना संभव है, तो शरीर में पर्याप्त विटामिन और एसिड मौजूद रहेंगे। लेकिन बच्चे हमेशा इतनी मात्रा में मछली खाने के लिए सहमत नहीं होते हैं, या परिवार मछली मेनू का खर्च वहन नहीं कर सकता है।

पदार्थ में जटिल घटक होते हैं:

• पॉलीअनसेचुरेटेड ओमेगा-3 एसिड;
• विटामिन ए, डी, ई.

दौरान सोवियत संघपूर्वस्कूली संस्थानों और घर पर बच्चों को मछली का तेल दिया जाता था। मुख्य कारणउत्पाद में विटामिन डी था, जो बच्चों के शरीर में कैल्शियम के सामान्य अवशोषण के लिए महत्वपूर्ण है। 20वीं सदी के मध्य में, कोई कृत्रिम विटामिन डी अनुपूरक नहीं थे।

जब पराबैंगनी किरणें त्वचा के संपर्क में आती हैं, तो विटामिन डी का उत्पादन होता है, इस विटामिन की कमी से हड्डी के ऊतकों और रिकेट्स के विकास में असामान्यताएं होती हैं, खासकर उत्तरी क्षेत्रों के निवासियों में जहां इसकी कमी होती है। खिली धूप वाले दिनप्रति वर्ष। कंकाल संबंधी रोगों की रोकथाम के लिए सोवियत बच्चों को तरल मछली का तेल दिया जाता था।

मछली का तेल या तो तरल या कैप्सूल में हो सकता है

बच्चे के शरीर को क्या चाहिए?

मछली का तेल बच्चों के लिए कैसे अच्छा है और इसका उद्देश्य क्या है? आइए इस पदार्थ के लाभकारी गुणों पर नजर डालें:

• पीयूएफए के कारण चयापचय प्रक्रियाओं की उत्तेजना, जिससे मानव मस्तिष्क के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति और पोषण की उच्च गुणवत्ता वाली आपूर्ति होती है, जिससे उनके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बौद्धिक विकासऔर नया ज्ञान सीखना;
• बच्चों में ध्यान केंद्रित करने, ध्यान देने और दृढ़ता की क्षमता में सुधार;
• सेरोटोनिन का सक्रिय उत्पादन कम हो जाता है तनावपूर्ण स्थितियां- बच्चे कम मनमौजी होते हैं, किशोरावस्था में अचानक भावनात्मक उतार-चढ़ाव गायब हो जाते हैं और उनके मूड में सुधार होता है;
• अक्सर खराब पोषण(पिज्जा, फास्ट फूड, हैमबर्गर, चिप्स, आदि) से रक्त में कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि होती है, जो ओमेगा -3 एसिड की उपस्थिति में कम हो जाती है, साथ ही एक किशोर के शरीर का वजन भी सामान्य हो जाता है;
• बच्चों के मछली के तेल में विटामिन ए होता है, जो आंखों द्वारा रंग धारणा की गुणवत्ता और शाम के समय दृष्टि में सुधार करता है;
• शरीर के प्रतिरक्षा कार्यों में सुधार होता है (वायरल और माइक्रोबियल संक्रमण का प्रतिरोध);
• कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय के सामान्यीकरण में विटामिन डी की भागीदारी से बच्चों में कंकाल की हड्डी के ऊतकों और दाँत तामचीनी का स्वस्थ गठन होता है।

क्या यह बच्चों को दिया जा सकता है?

ऐसा माना जाता है कि बच्चे न केवल पीयूएफए और विटामिन को समय-समय पर अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, बल्कि उन्हें इसकी आवश्यकता भी है। लेकिन मामले में अच्छा पोषकसमुद्री भोजन, यदि बच्चा उन बीमारियों से पीड़ित नहीं है जिनके लिए पूरक लेने की सिफारिश की जाती है, तो दवा के बिना करना संभव है। माता-पिता को विचार करना चाहिए यह प्रश्नअपने बच्चे के लिए मछली का तेल खरीदने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।

नवजात शिशुओं के साथ स्थिति थोड़ी अलग है। बच्चों को मछली के तेल की आवश्यकता क्यों है? बचपन? विशेषज्ञ दवा का सेवन और खुराक निर्धारित करता है कृत्रिम आहार, जब माँ के पास दूध नहीं होता है, तो फॉन्टानेल के बंद होने के स्तर और अन्य कारकों को ध्यान में रखा जाता है। 6 महीने से कम उम्र का बच्चा ठोस आहार नहीं खाता है; बच्चों के लिए तरल मछली का तेल ही एकमात्र विकल्प है। थेरेपी लगभग 4 सप्ताह की उम्र से निर्धारित की जाती है।

मतभेद

यह जानने के लिए कि क्या बच्चे मछली का तेल ले सकते हैं, इसके उपयोग के मतभेदों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। कई निर्माता उन्हें पूरी तरह से इंगित नहीं करते हैं। आइए मुख्य बातों पर विचार करें:

• रक्त का थक्का जमना (हाइपोकोएग्यूलेशन) और हीमोफीलिया में कमी;
• दवा को रक्त के थक्के में कमी की विशेषता है; इसे पहले लेने की अनुमति नहीं है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानया ठीक न होने वाले घावों की उपस्थिति में;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• फेफड़ों और अन्य अंगों का सारकॉइडोसिस;
• मूत्र में कैल्शियम के बढ़े हुए स्तर की उपस्थिति (हाइपरकैल्सीयूरिया);
• अतिकैल्शियमरक्तता;
• पित्ताशय की थैली के रोग, विशेष रूप से क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस;
• अग्न्याशय की सूजन (पुरानी अग्नाशयशोथ);
• गुर्दे की बीमारी की उपस्थिति (गुर्दे की विफलता);
• एक बच्चे में हाइपरविटामिनोसिस के लक्षण;
• हाइपरफ़ंक्शन थाइरॉयड ग्रंथि(थायरोटॉक्सिकोसिस);
• दीर्घकालिक स्थिरीकरण;
• फुफ्फुसीय तपेदिक का सक्रिय रूप;
• तीव्र यकृत रोग;
• 3 महीने से कम उम्र के बच्चे.

मछली के तेल का उपयोग करने का माता-पिता का निर्णय बच्चों के लिए इस उत्पाद के लाभ और हानि के बारे में जानकारी पर आधारित होना चाहिए।

कौन सा चुनना बेहतर है?

आहार अनुपूरकों का एक बड़ा चयन उपलब्ध है और यह जानना बहुत मुश्किल है कि बच्चों के लिए कौन सा मछली का तेल चुनें। किसी पदार्थ का लाभ उसकी निर्माण प्रौद्योगिकियों की परिपक्वता पर निर्भर करता है, इसलिए प्रसिद्ध बड़े निर्माताओं को प्राथमिकता देना आवश्यक है।

उदाहरण के लिए, नॉर्वेजियन उत्पाद सबसे पर्यावरण अनुकूल उत्पादों में से एक है, क्योंकि यह औद्योगिक सुविधाओं से प्रदूषित, स्वच्छ पानी में रहने वाली मछली से अलग है।

बच्चों के लिए कौन सा मछली का तेल सबसे अच्छा है, इसका निर्णय उनके माता-पिता को करना चाहिए। आहार अनुपूरक बनाने की दो विधियाँ हैं - मछली के जिगर (आमतौर पर कॉड परिवार) से या मछली के बुरादे से।

दूसरी विधि से बने उत्पाद में अधिक पीयूएफए और कम विटामिन और सूक्ष्म तत्व होंगे। इसका लाभ समुद्री मछली के जिगर में केंद्रित हानिकारक अशुद्धियों की कम मात्रा है।

पूरक लेने के उद्देश्य (विटामिन या फैटी एसिड के साथ शरीर को फिर से भरना) के आधार पर, आपको उत्पाद का प्रकार चुनना होगा। ऐसे निर्माता से लिवर फिश कॉन्संट्रेट खरीदना बेहतर है जो उत्पाद को अच्छी तरह से शुद्ध करता है और पर्यावरण के अनुकूल कच्चे माल का उपयोग करता है।

यह दवा कैप्सूल और तरल रूप में उपलब्ध है। बच्चों के लिए मछली के तेल के कैप्सूल गंधहीन होते हैं और अपने गुणों को बेहतर और लंबे समय तक बनाए रखते हैं। जिलेटिन कैप्सूल बच्चे की आंतों में आसानी से घुल जाता है और भोजन के साथ लिया जाता है। लेकिन उन बच्चों के लिए आयु प्रतिबंध हैं जो कैप्सूल निगल सकते हैं। सबसे कम उम्र के मरीजों को बिना पैकेज वाला उत्पाद देना होगा।

अब निर्माता उत्पादों की एक श्रृंखला पेश करते हैं - कैप्सूल में बच्चों का मछली का तेल और बिना पैक किया हुआ, विभिन्न स्वाद वाले मिठास के साथ (उनकी प्राकृतिकता उत्पाद प्रमाणपत्र में सत्यापित है)। कभी-कभी इसमें कई विटामिन भी शामिल होते हैं, इसलिए ऐसी दवा खरीदते समय बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने से कोई नुकसान नहीं होगा।

स्वास्थ्य लाभ के साथ कैप्सूल कैसे लें?

वयस्कों को यह जानना आवश्यक है कि बच्चों के लिए मछली के तेल के कैप्सूल कैसे लें। यदि किसी बच्चे को किसी पदार्थ का स्वाद पसंद नहीं है (नियम के अपवाद हैं), तो उसे कैप्सूल प्रकार का आहार अनुपूरक देना बेहतर है।

खुराक और अवधि जिसके लिए इसे निर्धारित किया गया है, दवा लेने के उद्देश्य पर निर्भर करता है। के लिए सामान्य रोकथामसर्दियों या वसंत ऋतु में (सूरज और विटामिन की कमी के साथ), पूरक एक महीने तक पिया जाता है। एनीमिया या अन्य बीमारियों का इलाज करते समय, इसे अन्य दवाओं के साथ संयोजन में निर्धारित किया जाता है, कभी-कभी लंबी अवधि के लिए।

वर्तमान में, विटामिन या ओमेगा-3 फैटी एसिड की उच्च सामग्री के साथ 2 प्रकार की तैयारी का उत्पादन किया जाता है - उत्पाद खरीदते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। बच्चों को मछली का तेल कैसे दिया जाए और किस प्रकार का दिया जाए, यह वयस्कों को अपने डॉक्टरों के साथ मिलकर तय करना है।

मात्रा बनाने की विधि

बच्चों के लिए उपयुक्त कैप्सूल उत्पाद खरीदने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह पहले से ही बच्चे के लिए एकल खुराक में पैक किया गया है। इसे लेने से पहले, बच्चों के लिए मछली के तेल के निर्देशों और खुराक को पढ़ना सुनिश्चित करें। रोज की खुराक 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए दवा का 1.5 - 3 ग्राम है।

3 महीने के शिशुओं के लिए, डॉक्टर वजन, लिंग और स्वास्थ्य स्थिति के अनुपात में दवा की एक खुराक निर्धारित करते हैं थोड़ा धैर्यवान. आमतौर पर दिन में दो बार कुछ बूँदें, धीरे-धीरे खुराक बढ़ाते हुए। जब बच्चा 1 वर्ष का हो जाए, तो आप उसे प्रतिदिन 0.5 - 1 चम्मच या कैप्सूल में दवा की उचित मात्रा, चम्मच में डालकर दे सकते हैं। तदनुसार, से बड़ा बच्चा, तो वह दिया गया है बड़ी मात्रायोजक। 3 साल की उम्र के बच्चों के लिए, उत्पाद को दिन में 2 - 3 बार एक मिठाई चम्मच और 7 साल की उम्र से - एक बड़ा चम्मच दिया जाता है।

दवा लेने के 4-6 सप्ताह के बाद, आमतौर पर कम से कम 3 महीने का ब्रेक लिया जाता है, फिर, यदि आवश्यक हो, तो बच्चों के लिए लाभ के साथ मछली के तेल कैप्सूल के साथ चिकित्सा का दूसरा कोर्स संभव है।

उत्पाद की समाप्ति तिथि पर अवश्य ध्यान दें। यह जितना ताज़ा है, उतना ही ताज़ा है सर्वोत्तम गुणहोगा। खोलने के बाद, तरल वसा को रेफ्रिजरेटर में एक गहरे कांच के कंटेनर में संग्रहित किया जाना चाहिए। नुकसान से बचने के लिए कैप्सूल को भी ठंडी, अंधेरी जगह पर संग्रहित करना सबसे अच्छा है उपयोगी गुणदवाई।

क्या कोई नुकसान संभव है?

क्या बच्चों को मछली के तेल की ज़रूरत है, इस तथ्य को देखते हुए कि यह न केवल लाभ पहुंचा सकता है, बल्कि नुकसान भी पहुँचा सकता है? एक आहार अनुपूरक बिल्कुल हर किसी के लिए उपयोगी नहीं हो सकता है, इसलिए इसका उपयोग डॉक्टर की सिफारिश पर अधिक बार किया जाता है, और सावधानी यहां नुकसान नहीं पहुंचाती है। लोगों को इसे समुद्री भोजन, खासकर मछली के साथ नहीं लेना चाहिए।

वाले लोगों के लिए बढ़ा हुआ स्तरवसा में घुलनशील विटामिन डी, दवा लेने से हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है। भिन्न पानी में घुलनशील विटामिनजिसकी अधिक मात्रा मानव मूत्र में प्रवेश करती है और बाहर निकलती है, विटामिन डी मानव वसा ऊतक में रहता है। निम्नलिखित लक्षणों के साथ इस समूह के अतिरिक्त विटामिन के प्रसंस्करण के दौरान उत्पन्न होने वाले उप-उत्पादों से शरीर नशे में हो जाता है:

• सिर में दर्द और कमजोरी;
• जोड़ों का दर्द;
• संभावित मतली और उल्टी के साथ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान;
• भूख की कमी।

हाइपरविटामिनोसिस के लंबे समय तक संपर्क में रहने से, कैल्शियम जमा हो जाता है आंतरिक अंगमानव (गुर्दे, रक्त वाहिकाएं, हृदय, फेफड़े)।

मछली के तेल का उपयोग 100 से अधिक वर्षों से आहार अनुपूरक के रूप में किया जाता रहा है।

यह उत्पाद उपयोगी माना जाता है, क्योंकि यह मानव शरीर को फैटी एसिड प्रदान करता है जो इसमें संश्लेषित नहीं होते हैं।

विशेष रूप से अक्सर के बारे में मछली का तेलमाताएँ सोचती हैं, अपने बच्चों को वह सब कुछ देना चाहती हैं जो सामान्य विकास के लिए सबसे उपयोगी और आवश्यक है। लेकिन इसे कितने महीनों में देना शुरू करना जायज़ है, यह किस लिए उपयोगी है? बच्चे का शरीरऔर बाज़ार में उपलब्ध चीज़ों में से किसे चुनना है? आइए इसका पता लगाएं।

मछली का तेल आवश्यक फैटी एसिड का एक स्रोत है

फ़ायदा

इस रचना के लिए धन्यवाद, मछली का तेल:

• कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है।
• रिकेट्स के विकास को रोकता है।
• हड्डियों और दंत ऊतकों के खनिजकरण में भाग लेता है।
• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की गतिविधि का समर्थन करता है।
• मस्तिष्क के कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• उत्तेजित करता है मानसिक विकासबच्चे।
• ठीक मोटर कौशल के विकास को बढ़ावा देता है।
• नया ज्ञान सीखने की क्षमता में सुधार होता है।
• दृढ़ता और एकाग्रता बढ़ती है.
• बौद्धिक तनाव से होने वाली थकान को कम करता है।
• तनाव के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है।
• सेरोटोनिन के निर्माण को उत्तेजित करता है, जिससे अवसाद की शुरुआत को रोका जा सकता है।
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
• मोटापे के विकास को रोकता है।
• शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है।
• प्रोस्टाग्लैंडिंस के संश्लेषण को उत्तेजित करके, यह सूजन संबंधी प्रतिक्रियाओं, संक्रामक रोगों और एलर्जी को रोकता है।
• श्लेष्मा झिल्ली और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।
• काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है श्वसन प्रणाली, साथ ही पाचन तंत्र।
• त्वचा की क्षति के तेजी से उपचार को बढ़ावा देता है।
• दृष्टि में सुधार करता है, रात्रि दृष्टि और रंग धारणा दोनों को प्रभावित करता है।
• घातक ट्यूमर के खतरे को कम करता है।

मछली का तेल बच्चे के मानसिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालता है

चोट

मछली के तेल की खुराक लेने के कई सकारात्मक प्रभावों के बावजूद, इन दवाओं के कुछ नुकसान भी हैं:

• मछली के तेल की खुराक लेने वाले कुछ बच्चों को अनुभव हो सकता है एलर्जी की प्रतिक्रिया।
• शार्क के मांस से निकाला गया मछली का तेल इसमें हानिकारक पदार्थ हो सकते हैं।
• बच्चों के लिए मछली के तेल की खुराक शामिल हो सकती है कृत्रिम स्वाद और मिठास।
• खुराक से अधिक या बहुत अधिक दीर्घकालिक उपयोगमछली के तेल से बच्चे की सेहत खराब हो सकती है।

संकेत

बार-बार सर्दी लगनाऔर बच्चों की कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता मछली का तेल लेने के संकेत हो सकते हैं

• यदि आपके बच्चे में लक्षण हैं अवसादया नींद में खलल पड़ता है.
• नेत्र रोगों के लिए और नज़रों की समस्या।
• यदि बच्चा जन्मजात है दिल दोष।
• मोटापे से बचने के लिए अधिक वजन होने की प्रवृत्ति.
• यदि आप चाहते हैं उपचार में तेजी लाएंघाव या जलन.
• पर अत्यधिक शुष्क त्वचा, भंगुर नाखून और बालों की खराब स्थिति।
• के उद्देश्य के साथ रोकना जुकामऔर तीव्र श्वसन संक्रमण।
• पश्चात की अवधि में.

इनमें से कोई भी स्थिति मछली का तेल निर्धारित करने का कारण हो सकती है, लेकिन प्रत्येक में विशिष्ट मामलाआपको पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि इसकी एक बड़ी सूची है लाभकारी प्रभावऐसे पूरक के लिए मतभेदों की उपस्थिति को बाहर नहीं करता है।

मतभेद

• व्यक्तिगत असहिष्णुतामछली।
• थायरॉयड ग्रंथि का अतिक्रियाशील होना।
• पेट के रोग.
• हाइपरविटामिनोसिस डी या ए।
• इस तरह की तीव्रता पुरानी विकृतिअग्नाशयशोथ या कोलेसीस्टाइटिस के रूप में।
• मधुमेह।
• गंभीर चोटें.
• पित्त पथरी रोग.
• जिगर की विकृति।
• किडनी खराब।
• कम रक्तचाप।
• रक्तस्राव में वृद्धि.
• क्षय रोग.
• गुर्दे की पथरी की बीमारी.

लीवर की बीमारियों के लिए. गुर्दे, पित्ताशय, मछली का तेल लेने की अनुमति केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से ही दी जाती है

शिशु के आहार में

जीवन के पहले 12 महीनों में शिशुओं के लिए इस तरह के पूरक के नुस्खे पर बाल रोग विशेषज्ञ से सहमति होनी चाहिए। डॉक्टर बच्चे के विकास की दर, फॉन्टानेल की अतिवृद्धि और अन्य बारीकियों को ध्यान में रखेगा, जिसके आधार पर वह यह निष्कर्ष निकालेगा कि बच्चे को मछली के तेल की आवश्यकता है। आप किसी ऐसे शिशु को स्वतंत्र रूप से मछली के तेल वाली कोई भी दवा नहीं दे सकते जो अभी 1 वर्ष का नहीं हुआ है।

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एक कैलेंडर बनाएं

गौरतलब है कि जिन शिशुओं को मां का दूध पिलाया जाता है, उन्हें जीवन के पहले छह महीनों में कम पोषण की जरूरत होती है। अतिरिक्त स्रोतविटामिन और स्वस्थ वसा. कृत्रिम शिशुओं के बारे में ऐसा नहीं कहा जा सकता। यदि फॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चे को पर्याप्त ओमेगा-3 और ओमेगा-6 वसा नहीं मिलता है, तो इससे बौद्धिक विकास में समस्याएं हो सकती हैं।

ऐसी स्थिति में, बाल रोग विशेषज्ञ निश्चित रूप से बच्चे के आहार में मछली के तेल को शामिल करने, व्यक्तिगत रूप से दवा का चयन करने और फिर आवश्यक खुराक, साथ ही उपयोग की अवधि का निर्धारण करने की सिफारिश करेंगे। डॉक्टर मछली का तेल निर्धारित करने की न्यूनतम आयु 4 सप्ताह कहते हैं।

वह वीडियो देखें जिसमें डॉ. कोमारोव्स्की छोटे बच्चों में रिकेट्स की रोकथाम के लिए मछली के तेल में मौजूद विटामिन के उपयोग के बारे में बात करते हैं:

प्रकार और सर्वश्रेष्ठ का चयन कैसे करें

अगर के बारे में बात करें प्राकृतिक वसा, वह हम बात कर रहे हैंहे तैलीय साफ़ तरल पीला रंग, जिसमें एक विशिष्ट गंध और स्वाद होता है।ऐसी वसा मछली के जिगर (मुख्य रूप से कॉड) और मछली के शवों से प्राप्त की जा सकती है, उदाहरण के लिए, ट्यूना या सैल्मन मांस से।

दूसरा विकल्प बच्चों के लिए अधिक बेहतर है, क्योंकि यह कोल्ड-प्रेस्ड है, यह उच्च गुणवत्ता वाला है और इसमें समाहित है इष्टतम मात्राउपयोगी पदार्थ. मछली के जिगर के तेल में वस्तुतः ओमेगा-3 वसा नहीं होता है और यह बच्चे को बहुत अधिक वसा में घुलनशील विटामिन प्रदान करेगा, यही कारण है कि इसकी अवधि 3 महीने तक सीमित है।

आइए ध्यान दें कि नॉर्वेजियन वसा को उच्चतम गुणवत्ता वाला माना जाता है, क्योंकि नॉर्वे के समुद्रों को पर्यावरण के अनुकूल स्थानों के रूप में वर्गीकृत किया गया है, और उनमें से मछली पेट्रोलियम उत्पादों, भारी धातुओं और अन्य विषाक्त पदार्थों को जमा नहीं करती है।

मछली के तेल की खुराक के निर्माता इन दिनों बच्चों के लिए सुखद स्वाद वाले गुणवत्तापूर्ण उत्पाद पेश करते हैं जिन्हें बच्चे पीने या चबाने में आनंद लेते हैं। बच्चों के लिए मछली का तेल तरल रूप में आता है, कैप्सूल में पैक किया जाता है, और गमीज़ में भी छिपा होता है।

अपने तरीके से सबसे प्रभावी उपचार प्रभावइसे एन्कैप्सुलेटेड मछली का तेल कहा जाता है, क्योंकि ऐसी तैयारी हवा के संपर्क में नहीं आती है और इसके लाभकारी गुण लंबे समय तक बने रहते हैं। ऐसे पूरकों के लिए कैप्सूल मछली जिलेटिन से बनाए जा सकते हैं, जो केवल उनके लाभों को बढ़ाता है। हालाँकि, कई छोटे बच्चे कैप्सूल को चबा या निगल नहीं सकते हैं, इसलिए तरल पदार्थ की तैयारी करें प्रारंभिक अवस्था(तीन वर्ष तक) बहुत प्रासंगिक हैं।

बच्चे के लिए मछली का तेल खरीदते समय, निर्माता से पूरक लेबल और विवरण को ध्यान से पढ़ें।निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना जरूरी है:

• यह किस स्रोत से आया?
• क्या चयनित योज्य के लिए गुणवत्ता प्रमाणपत्र हैं?
• क्या यह संकेत दिया गया है कि दवा का चिकित्सीय उद्देश्य है न कि पोषण संबंधी?
• पूरक में कितना ओमेगा-3 वसा है? यह वांछनीय है कि उनकी सांद्रता कम से कम 15% हो।
• खोल किस कच्चे माल से बना है?
• समाप्ति तिथियां क्या हैं?

यदि आप तरल मछली का तेल खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसकी स्थिरता एक समान है और कोई अप्रिय गंध नहीं है। अपने बच्चे के लिए कैप्सूल में दवा खरीदते समय, छोटे पैकेज लेना बेहतर होता है, क्योंकि लंबे समय तक भंडारण से इसके गुण खराब हो जाते हैं।

सबसे लोकप्रिय दवाएं

मछली के तेल युक्त पूरकों में, निम्नलिखित दवाएं बच्चों के लिए सबसे अधिक मांग में हैं:

मोलर कलनमकसाओल्जी।यह फल जैसा स्वाद वाला एक तरल मछली का तेल है, जिसे 250 मिलीलीटर की बोतलों में पैक किया गया है। फिनलैंड का यह सप्लीमेंट 6 से दिया जा सकता है- एक महीने का. दवा की दैनिक खुराक 5 मिली है।

मिनिसन ओमेगा-3 वसा और विटामिन डी।यह फ़िनिश तैयारी मछली के तेल (प्रत्येक फल जेली में 600 मिलीग्राम) और विटामिन डी3 (प्रत्येक जेली में 400 आईयू) दोनों का स्रोत है। इसे दो साल से अधिक उम्र के बच्चों को प्रतिदिन 1 गमी कैंडी देने की सलाह दी जाती है।

ट्रायोमेगा किड्स. यह एक और फिनिश पूरक है जिसके कैप्सूल में मछली का तेल होता है। ये फल कैप्सूल 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए प्रति दिन 2-3 टुकड़े निर्धारित किए जाते हैं। इन्हें निगला या चबाया जा सकता है।

सोलगर सुनहरीमछली.मछली के आकार का यह चबाने योग्य मछली का तेल ट्यूना से कोल्ड-प्रेस्ड किया जाता है। तैयारी में चीनी, नमक, स्टार्च या कोई कृत्रिम योजक नहीं है। यह उत्पाद 4 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को प्रतिदिन 2 चबाने योग्य गोलियाँ दी जाती है।

Kusalochka. घरेलू निर्माता के ऐसे कैप्सूल में आइसलैंडिक मछली का तेल और प्राकृतिक स्वाद होते हैं। पूरक 3 वर्ष की आयु से निर्धारित किया जाता है जब मछली का तेल लेने के संकेत मिलते हैं। 7 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को भोजन के साथ दिन में दो बार एक कैप्सूल दिया जाता है, और अधिक उम्र में खुराक की संख्या बढ़ाकर 3 प्रति दिन कर दी जाती है।

बच्चों के लिए बियाफिशेनॉल।यह घरेलू मछली का तेल 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित कैप्सूल में आता है। यह उत्पाद आइसलैंडिक मछली (शवों से) से प्राप्त किया जाता है। 3-6 वर्ष की आयु के लिए इसकी दैनिक खुराक 4 कैप्सूल है, और छह वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए - 8 कैप्सूल है।

बायोकंटूर. रूसी निर्माता पोलरफार्म से बच्चों के लिए यह मछली का तेल विभिन्न स्वादों - स्ट्रॉबेरी, सेब, नींबू, नारंगी, रास्पबेरी, अंगूर और मल्टीफ्रूट में एडिटिव्स के साथ प्रस्तुत किया जाता है। इसके अलावा मरमंस्क की इस कंपनी के वर्गीकरण में बिना स्वाद वाले एडिटिव्स वाली एक दवा है। ये सभी दवाएं नरम चबाने योग्य कैप्सूल हैं जिन्हें तीन साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों में उपयोग के लिए अनुमोदित किया गया है। वे सार्डिन, अटलांटिक हेरिंग और मैकेरल के शवों से बने होते हैं। किसी भी पूरक को प्रति दिन 4-8 कैप्सूल निर्धारित किया जाता है।

पॉली किड्स. रास्पबेरी या संतरे के स्वाद वाला यह चबाने योग्य मछली का तेल मरमंस्क में उत्पादित होता है। तीन साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए दवा की सिफारिश की जाती है। इसकी दैनिक खुराक 8 कैप्सूल है।

गुम्मी किंग से ओमेगा-3.जिलेटिन के बिना नींबू, स्ट्रॉबेरी और नारंगी कैंडीज द्वारा प्रस्तुत इस पूरक में ट्यूना से मछली का तेल शामिल है, और इस तैयारी में स्वाद और रंग केवल प्राकृतिक हैं। 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए इन चिपचिपी मछलियों की सिफारिश की जाती है, प्रति दिन 2 टुकड़े।

उपयोग के लिए निर्देश

बच्चों को दूध पिलाने के दौरान मछली का तेल देने की सलाह दी जाती है।इसे आमतौर पर नाश्ते के दौरान पीने, चबाने या निगलने की पेशकश की जाती है। यदि यह मीठे स्वाद के बिना एक तरल तैयारी है, तो इसका उपयोग बच्चों के लिए सलाद और अन्य व्यंजनों में किया जा सकता है।

प्रत्येक बच्चे के लिए खुराक का चयन बाल रोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर किया जाना चाहिए, क्योंकि ऐसा पूरक भी निर्धारित किया जा सकता है निवारक उद्देश्यों के लिए, और इलाज के लिए.

इसके अलावा, 2 साल या 7 साल के बच्चे के लिए खुराक अलग होगी। तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए तरल मछली के तेल की खुराक की सिफारिश की जाती है, जबकि बड़े बच्चों को कैप्सूल या जेली दी जा सकती है।

मछली के तेल की खुराक आमतौर पर 1 से 1.5 महीने तक चलने वाले कोर्स में दी जाती है।दवा प्रतिदिन ली जानी चाहिए, और 2-3 महीने के ब्रेक के बाद खुराक दोहराई जा सकती है। प्रति वर्ष पाठ्यक्रमों की संख्या 1 से 3 तक हो सकती है। ऐसे पूरक लेने के लिए सितंबर से मई तक की अवधि चुनना सबसे अच्छा है ताकि उत्पाद खराब न हो।

साइड इफेक्ट्स और ओवरडोज़

• अगर आप खाली पेट मछली का तेल लेते हैं तो इससे आपका मल पतला हो सकता है। ऐसी स्थिति से बचने के लिए, केवल भोजन के दौरान ही ऐसे सप्लीमेंट्स का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
• जहाँ तक ओवरडोज़ की बात है, यदि आप अपने बच्चे को लीवर वसा से बनी दवा देते हैं तो यह संभव है। इस प्रकार में बहुत अधिक विटामिन होते हैं और यह मतली, पेट में ऐंठन और दस्त का कारण बन सकता है। दवा बंद करते समय, डेटा दुष्प्रभावगायब।
• मछली के तेल का अत्यधिक सेवन जब क्रोनिक कोलेसिस्टिटिसया अग्नाशयशोथ ऐसी विकृति को बढ़ा सकता है।
• कुछ बच्चों की सांसों से दुर्गंध (मछली जैसी) हो सकती है।

भंडारण

लाभकारी पदार्थों को संरक्षित करने के लिए, मछली के तेल के साथ तरल तैयारी को गहरे रंग की कांच की बोतलों में पैक किया जाता है। दवा की वांछित खुराक का चयन करने के बाद, बोतल को कसकर बंद करना महत्वपूर्ण है। यदि आप ऐसे पूरक को धूप में छोड़ देते हैं, तो इसके मूल्यवान फैटी एसिड नष्ट हो जाएंगे।

साथ ही भंडारण से दवा खराब हो जाएगी उच्च तापमानइसलिए, मछली के तेल को +10°C से कम तापमान पर रखने की सलाह दी जाती है। इस कारण से, गर्मियों में दवाओं को लेने की सिफारिश नहीं की जाती है।

सबसे अच्छा विकल्प मछली के तेल को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करना होगा।

कोमारोव्स्की की राय

लोकप्रिय डॉक्टरमछली के तेल को एक उपयोगी पूरक के रूप में वर्गीकृत करता है, लेकिन इसे बच्चों और स्तनपान कराने वाली माताओं को केवल तभी देने की सलाह देता है जब अन्य स्रोतों से विटामिन डी प्राप्त करना असंभव हो। यदि कोई बच्चा और उसकी मां नियमित रूप से अंदर आते हैं खिली धूप वाला मौसम, स्वीकार करना जटिल विटामिनया सिंथेटिक विटामिन डी, कोमारोव्स्की को आहार में इसकी आवश्यकता नहीं दिखती।

हालाँकि, प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ इस तरह के पूरक को हानिकारक नहीं मानते हैं और अगर माँ इसे बच्चे के आहार में पूरक के रूप में देना चाहती है, तो कोमारोव्स्की के अनुसार, यह नुकसान नहीं पहुँचाएगा। उसे उपलब्ध कराया एक खुराकमाता-पिता अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ उपयोग की आवृत्ति और उपयोग की अवधि पर चर्चा करेंगे।

क्या बदला जा सकता है?

एक बच्चे को भोजन से मछली के तेल से ओमेगा वसा, विटामिन डी और अन्य लाभकारी यौगिक भी मिल सकते हैं। ऐसा करने के लिए उसके आहार में सप्ताह में दो या तीन बार मछली शामिल होनी चाहिए। अधिकांश मूल्यवान प्रजातियाँट्राउट, सैल्मन, मैकेरल, टूना, हैडॉक, हेरिंग और समुद्री बास कहा जाता है।

आप पादप खाद्य पदार्थों से भी ओमेगा वसा प्राप्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अखरोट, वनस्पति तेल, सन बीज और कद्दू के बीज . जैसे खाद्य पदार्थों में विटामिन डी भरपूर मात्रा में होता है मक्खन, अंडे, जिगर, खट्टा क्रीम।यदि वे नियमित रूप से बच्चे के मेनू पर दिखाई देते हैं, तो उसे अतिरिक्त मछली के तेल की आवश्यकता नहीं होगी।

युक्त उत्पाद पर्याप्त गुणवत्ताओमेगा 3 फैटी एसिड्स

प्रभावी, लोकप्रिय, सस्ता साधनबच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मछली का तेल है। ओमेगा 3 शरीर को ऐसे पदार्थों, पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड की आपूर्ति करता है, जो उत्पन्न नहीं होते हैं, लेकिन बच्चे के सामान्य, पूर्ण कामकाज के लिए महत्वपूर्ण हैं।

उपयोगी गुण

कभी-कभी बच्चे को भोजन के साथ-साथ पर्याप्त भोजन भी नहीं मिल पाता है आवश्यक पदार्थके लिए उचित विकास. फिर सवाल उठता है कि आहार अनुपूरक के रूप में किन दवाओं का उपयोग किया जाए। प्राकृतिक और सुरक्षित आहार अनुपूरकों में से, मछली का तेल उपयोगी सामग्री की मात्रा और गुणवत्ता के लिए सभी आवश्यकताओं को पूरा करता है।

आवश्यक पदार्थों का यह अनोखा संयोजन अन्यत्र कहीं नहीं मिलता।

आप अपने बच्चे को सप्ताह में दो बार 300 ग्राम मछली का तेल देकर उसकी जगह मछली का तेल ले सकते हैं समुद्री मछली, उसे खिलाओ अखरोट, उच्च गुणवत्ता वनस्पति तेल. यह बड़े बच्चों के लिए संभव है; यह विधि नवजात शिशुओं के लिए उपयुक्त नहीं है।

तालिका स्पष्ट रूप से मछली के तेल में निहित सभी लाभकारी घटकों, शिशुओं के विकास पर उनके प्रभाव, साथ ही कमी से क्या होगा, को दर्शाती है।

नाम	शरीर की प्रतिक्रिया
	आत्मसात करने पर	कमी होने पर
विटामिन ए	कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है, जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं वाले शिशुओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।	दृश्य तीक्ष्णता कम हो जाती है, शुष्क श्लेष्मा झिल्ली दिखाई देती है। नाखून छिल जाते हैं, बाल टूट जाते हैं।
विटामिन डी	कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में मदद करता है, हड्डियों को मजबूत करता है और सामान्य कंकाल निर्माण को बढ़ावा देता है।	रिकेट्स विकसित हो जाता है।
विटामिन ई	सामान्य मांसपेशीय कार्य के लिए आवश्यक। ऊतकों के ऑन्कोलॉजिकल अध: पतन के जोखिम को कम करता है, एलर्जी की अभिव्यक्ति को कम करता है।	रक्त का थक्का जमना ख़राब हो जाता है।
आयोडीन	सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है।	छोटे बच्चों में मानसिक विकलांगता हो सकती है। स्कूली उम्र में, आयोडीन की कमी से बुद्धि में कमी, गंभीर उनींदापन और सुस्ती आती है।
फास्फोरस	हड्डी के ऊतकों और दांतों के विकास को उत्तेजित करता है। के लिए चाहिए सामान्य ऑपरेशनगुर्दे और तंत्रिका तंत्र.	चिंता, कमजोरी, संज्ञानात्मक गतिविधि में कमी।
ओमेगा 3 फैटी पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड	मस्तिष्क कोशिकाओं के निर्माण, हृदय, रक्त वाहिकाओं के विकास और कार्यप्रणाली में भाग लें। आंतरिक प्रणालियाँ. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।	विकास मंदता, मानसिक और मानसिक गिरावट है शारीरिक विकास, प्रदर्शन में कमी, थकान।
डोकोसैक्सिनोइक अम्ल	केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, रेटिना को मजबूत करने में भाग लेता है और मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को सामान्य करता है।	विक्षिप्त विकारों, अनुपस्थित-मनस्कता को भड़काता है।
इकोसापैनटोइनिक एसिड	सामान्य स्तर बनाये रखता है पाचक रसपेट में, पित्त के स्राव को स्थिर करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।	ध्यान ख़राब हो जाता है, अनुपस्थित-दिमाग, घबराहट और चिंता विकसित हो जाती है।

आवेदन क्षेत्र

स्तनों को एक निश्चित समय से मछली के तेल का सेवन करने की अनुमति है। एक डॉक्टर आवश्यकता और समय निर्धारित कर सकता है।

संकेत हैं:

• रिकेट्स की रोकथाम;
• कमजोर स्मृति;
• ध्यान घाटे का सिंड्रोम;
• एनीमिया;
• विकास की कमी;
• हीमोफ़ीलिया;
• नेत्र रोग;
• मांसपेशियों का खराब लाभ;
• बार-बार सर्दी लगना;
• दृष्टि में कमी;
• खराब प्रतिरक्षा;
• बच्चे की आक्रामकता और चिड़चिड़ापन;
• खोपड़ी की खराब स्थिति;
• एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ;
• मोटापा;
• त्वचा की क्षति का उपचार;
• शुष्क त्वचा;
• सर्जरी के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि.

बोतल से दूध पीने वाले नवजात शिशु के लिए मछली का तेल आवश्यक है। आखिरकार, उसे उपयोगी पदार्थ नहीं मिलते हैं, उदाहरण के लिए, दूध के फार्मूले में फैटी एसिड।

हालाँकि, माताओं को मिश्रण के साथ जार पर लेबल का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए, तथ्य यह है कि निर्माता संरचना में ओमेगा 3 फैटी एसिड शामिल कर सकता है; अतिरिक्त सेवनमछली के तेल की आवश्यकता नहीं है. ओवरडोज़ से बचने के लिए सावधान रहें!

मतभेद

प्रसिद्ध बच्चों का चिकित्सकई.ओ. कोमारोव्स्की मछली के तेल के उपयोग के बारे में सकारात्मक बात करते हैं। हालाँकि, यह हमें खुराक का पालन करने के महत्व की याद दिलाता है। दवा की मात्रा, खुराक के नियम, अवधि का सटीक निरीक्षण करें निवारक उपचारउपस्थित बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित।

डॉक्टर के अनुसार मछली का तेल लेना पिछली शताब्दी के मध्य में प्रासंगिक था। यह रिकेट्स के दौरान था आदर्श उपाय, क्योंकि बच्चों के भोजन में इतनी विविधता नहीं थी। वर्तमान में, खाने में काफी विविधता है, धूप में बहुत समय बिताना है, ताजी हवा, और मछली के तेल की पूर्ति करने की कोई आवश्यकता नहीं होगी।

हालाँकि, यह हर किसी के लिए उपयोगी नहीं है। अंतर्विरोध हैं:

• पेट के रोग;
• थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं;
• अतिरिक्त विटामिन ए, डी;
• जिगर के रोग;
• तपेदिक;
• मधुमेह;
• मछली और समुद्री भोजन से एलर्जी;
• कम रक्तचाप;
• गुर्दे की पथरी की बीमारी;
• ख़राब रक्त का थक्का जमना.

शिशुओं में, मछली का तेल एलर्जी पैदा कर सकता है, क्योंकि पाचन तंत्र ने अभी तक इसका उत्पादन शुरू नहीं किया है आवश्यक एंजाइमपाचन के लिए. एक वर्ष तक, उत्पाद को बूंदों के रूप में निर्धारित किया जाता है, लेकिन यह भी न्यूनतम राशिउदाहरण के लिए, पाचन परेशान कर सकता है। इससे बचने के लिए, पूरक को आपके सामान्य भोजन में शामिल किया जाना चाहिए, जो पहले से ही अच्छी तरह से अवशोषित हो।

आपको बिल्कुल शुरुआत करनी चाहिए छोटी मात्राऔर बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया को ध्यान से देखें। यदि सब कुछ क्रम में है, तो मैं धीरे-धीरे खुराक बढ़ाता हूं, इसे उस स्तर पर लाता हूं दैनिक मानदंडडॉक्टर द्वारा निर्धारित.

मात्रा बनाने की विधि

बहुत एक महत्वपूर्ण शर्तबच्चों के लिए अनुपालन है सही खुराक. मछली के तेल की अधिकता की संभावना नहीं है, क्योंकि इसकी बहुत कम मात्रा का सेवन किया जाता है। खतरा पूरक में निहित विटामिन की अधिक मात्रा से हो सकता है। हाइपरविटामिनोसिस के साथ, पेट में दर्द और यकृत की शिथिलता देखी जाती है।

मछली के तेल की अधिक मात्रा छह महीने से कम उम्र के शिशुओं के लिए एक बड़ा खतरा बन जाती है। विटामिन डी का अधिक सेवन हड्डियों के विकास को बढ़ावा देता है।यह सिर पर फॉन्टानेल के पहले अतिवृद्धि को भड़काता है नियत तारीख, जो कई कारणों का कारण बन सकता है दर्दनाक स्थितियाँ, उदाहरण के लिए, पदोन्नति।

छोटों के लिए

हर माँ सोचती है कि क्या उसके बच्चे को मछली का तेल देना संभव है। यह बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा व्यक्तिगत आधार पर तय किया जाता है।शिशु के विकास, फॉन्टानेल की अतिवृद्धि की दर, भोजन के प्रकार, यहां तक ​​कि धूप वाले दिनों की संख्या को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। आमतौर पर, बच्चे को जन्म से एक महीने से पहले दवा नहीं दी जाती है।

मानक खुराक सुबह और शाम 5 बूँदें है। 6 महीने में, बच्चा प्रतिदिन एक चम्मच पीता है। खुराक प्रति वर्ष समान रहती है, केवल खुराक की संख्या बढ़ जाती है। यह दवा भोजन के दौरान दी जाती है और इसे सलाद और अन्य व्यंजनों में मिलाया जा सकता है। गर्म करने की कोई आवश्यकता नहीं है, इसे पहले से पके हुए उत्पादों में जोड़ा जाना चाहिए। सात साल की उम्र से आप कैप्सूल पर स्विच कर सकते हैं जिन्हें निगलना होगा। उपचार की अवधि तीन महीने से अधिक नहीं होनी चाहिए।

इससे पहले कि आप शिशुओं के लिए मछली का तेल खरीदें, आपको यह समझना होगा कि यह कैसा होता है। इसका उत्पादन तरल रूप में, गमीज़ और कैप्सूल के रूप में किया जाता है। के लिए शिशुओंओमेगा 3 के तरल रूपों का उपयोग करना सुविधाजनक है।

वह किसके जैसी है? यह काफी गाढ़ा तरल पदार्थ है हल्का पीला रंगएक विशिष्ट मछली जैसी गंध के साथ। पहले इसे कॉड मछली के लीवर से बनाया जाता था. लेकिन यह अंग जमा हो जाता है एक बड़ी संख्या कीविषाक्त पदार्थ, इसलिए अब बच्चों को कोल्ड प्रेस का उपयोग करके शव से बेहतर गुणवत्ता वाला उत्पाद मिलता है।

1. खरीदने से पहले, आपको उत्पाद के निर्माण की विधि के बारे में निर्देश पढ़ना होगा। गुणवत्ता का संकेत समुद्री मछली के शवों से तैयार वसा से होता है।लेकिन शार्क मछली को तेल का कम सुरक्षित आपूर्तिकर्ता माना जाता है।
2. नॉर्वेजियन वसा एक पर्यावरण अनुकूल उत्पाद है। इस राज्य के समुद्रों में जहां मछली पकड़ने का काम किया जाता है, कोई प्रदूषक तत्व नहीं पाए गए। से रूसी निर्मातामरमंस्क कंपनियों के पास अच्छे उत्पाद हैं।
3. मछली से तेल का उत्पादन कड़ाई से विनियमित नहीं है क्योंकि ऐसा नहीं है दवा. इसीलिए आपको "मेडिकल" लेबल वाली दवा खरीदने की ज़रूरत है।अन्यथा, आप पशु चिकित्सा या घरेलू उपयोग के लिए उत्पाद खरीद सकते हैं।
4. मछली और मछली के तेल व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं। वे रचना में भिन्न हैं। मछली में अधिक विटामिन होते हैं, मछली में मुख्य रूप से ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। एक बच्चे के लिए कौन सा आवश्यक है? बचपन, बाल रोग विशेषज्ञ को कहना चाहिए।
5. कोई दवा खरीदते समय, आपको बिना स्वाद वाली दवा की तलाश करनी होगी। अक्सर तरल वसाअतिरिक्त रूप से दुर्गन्ध दूर करने के लिए बुरा स्वादऔर गंध. लेकिन सिंथेटिक सुगंध छोटे बच्चों में एलर्जी का कारण बन सकती है। या आवश्यक तेलों जैसे सभी प्राकृतिक सुगंधित अवयवों का चयन करें।
6. साथ ही, बोतल मोटे गहरे कांच की बनी होनी चाहिए, क्योंकि फैटी एसिड सूरज के प्रभाव में ऑक्सीकृत हो सकते हैं। एक जिम्मेदार निर्माता कॉर्क के नीचे, ऊपर तक चर्बी डालता है। आख़िरकार, ऑक्सीजन के प्रभाव में ओमेगा-3 भी ऑक्सीकृत हो जाता है। इसी कारण से, बोतल को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए, ताकि दवा अपने लाभकारी गुणों को लंबे समय तक बरकरार रखे।
7. बड़ी बोतलें न लें, सबसे अधिक संभावना है कि उपयोग के अंत तक उत्पाद ताज़ा नहीं रहेगा और अपना अस्तित्व खो देगा पोषण का महत्व. ओमेगा 3 को एक छोटे कंटेनर में खरीदना बेहतर है, 100 मिलीलीटर से अधिक नहीं।
8. कृपया ध्यान दें कि ओमेगा 3 ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में है न कि एस्टर के रूप में, इसलिए पूरक बच्चे के शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होता है और अधिक लाभ पहुंचाता है।

लोकप्रिय औषधियाँ

बाज़ार में बहुत सारी दवाएँ उपलब्ध हैं। तरल रूप में श्रृंखला विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए पेश की जाती है। उदाहरण के लिए, मोलर कलनमकसाओल्जी बच्चों का मछली का तेल है। फ़िनलैंड में निर्मित, छह महीने से उपयोग के लिए स्वीकृत क्योंकि इसमें स्वाद होता है।

माता-पिता की समीक्षाओं के अनुसार, कार्लसन लैब्स और नॉर्स्क बार्नेट्रान (नॉर्वे में निर्मित) की दवाओं को सबसे अच्छा माना जाता है। यह तरल रूप में मछली का तेल है। पहले में नींबू या संतरे का प्राकृतिक स्वाद होता है, दूसरे में हर्बल अर्क होता है।

शिशुओं में एलर्जी संभव है; आपको इन विशेष दवाओं के उपयोग की आवश्यकता के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

रूस में इसका उत्पादन तरल रूप में "BIOKontur" में किया जाता है। यह एक महीने की उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि इसमें सिंथेटिक एडिटिव्स नहीं होते हैं। " जादुई मछली"हमारे देश में भी उत्पादित होता है और इसमें कोई स्वाद नहीं होता है। ढक्कन पर एक सुविधाजनक ड्रॉपर है.

लेबल पर यह शब्द ढूँढ़ने की सलाह दी जाती है कि दवा एक वर्ष तक के बच्चों के लिए अनुशंसित है। अधिकांश निर्माता कैप्सूल और जिलेटिन कैंडीज के रूप में दवा का उत्पादन करते हैं, जो बड़े बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

सारांश

छोटे बच्चे को संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। स्तन पिलानेवालीबच्चे को सभी आवश्यक चीजें और कृत्रिम आहार प्रदान करता है अतिरिक्त औषधियाँयह वृद्धि और विकास के लिए बहुत उपयोगी होगा।

मछली के तेल की तीसरी पीढ़ी का उत्पादन किया जा रहा है। यह बच्चों को खिलाने के लिए उपयुक्त है और इसमें सुखद स्वाद और सुगंध है। बच्चों को इस पोषण संबंधी पूरक का उपयोग करने में आनंद आता है, जो उन्हें स्वस्थ और स्मार्ट बनने में मदद करता है।

बच्चे के शरीर को हमेशा भोजन के साथ-साथ वृद्धि और समुचित विकास के लिए सभी आवश्यक घटक प्राप्त नहीं होते हैं। इस मामले में, का उपयोग प्राकृतिक तैयारी, जिसमें आवश्यक पदार्थ होते हैं। इन उत्पादों में मछली का तेल, विटामिन डी और ओमेगा 3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक मूल्यवान स्रोत शामिल है।

लाभकारी विशेषताएं

जो कॉड परिवार की मछली के जिगर और मांस से निकाला जाता है, एक तैलीय तरल पदार्थ जैसा दिखता है पीला रंगएक तीखी विशिष्ट गंध के साथ। सदियों से, इस उत्पाद का उपयोग स्वास्थ्य में सुधार के लिए सक्रिय रूप से किया जाता रहा है। सोवियत संघ में, किंडरगार्टन, अस्पतालों और बच्चों के सेनेटोरियम में बच्चों को मछली का तेल अनिवार्य रूप से दिया जाता था।

शिशु की वृद्धि और विकास माँ के गर्भ में शुरू होता है, और बच्चे के 15-16 वर्ष की आयु तक पहुँचने से पहले, उसके शरीर की कोशिकाएँ उच्च दर से विभाजित, गुणा और परिपक्व होती हैं। शैशवावस्था से लेकर किशोरावस्थाचयापचय में गुणात्मक और मात्रात्मक रूप से बदलने का समय होता है, और नियामक प्रणालियों को कई बार गहनता से पुनर्निर्माण किया जाता है।

शरीर की कोशिकाओं को विभाजन और परिपक्वता की आवश्यक गतिविधि बनाए रखने के लिए, उन्हें बड़ी मात्रा में निर्माण सामग्री की आवश्यकता होती है। कोशिका झिल्ली के निर्माण की प्रक्रिया में, लिपिड शामिल होते हैं; सामान्य कोशिका विभाजन के लिए विटामिन ए, कैल्शियम अवशोषण और कई अन्य की आवश्यकता होती है। महत्वपूर्ण पदार्थविटामिन डी के बिना काफी कम हो जाता है। मछली के तेल में ये सभी महत्वपूर्ण घटक होते हैं।

यह उत्पाद पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भी समृद्ध है, जो मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाता है, प्रदर्शन में सुधार करता है और ऊर्जा के स्रोत के रूप में काम करता है, जिसकी बदौलत बच्चा अधिक सक्रिय रूप से विकसित होता है और सीखता है।

मछली के तेल पर आधारित दवा के नियमित उपयोग से बच्चों के लिए इससे निपटना आसान हो जाता है अध्ययन भारस्कूल में। और पहले की उम्र में, वे जल्दी से बुनियादी ज्ञान और कौशल में महारत हासिल कर लेते हैं और अच्छी तरह विकसित हो जाते हैं।

बच्चों के लिए मछली का तेल बेहद फायदेमंद है क्योंकि:

• नहीं संतृप्त फॅट्सशरीर को वसा में घुलनशील विटामिन ए, के, डी, एफ, ई को अवशोषित करने में मदद करें।
• फास्फोरस और कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, जिसके कारण यह हड्डी के ऊतकों को मजबूत करने और कंकाल के उचित गठन के लिए आवश्यक है। बचपन में इस विटामिन की कमी से रिकेट्स रोग विकसित हो जाता है।
• विटामिन ए कोशिका झिल्ली को मजबूत बनाता है। सबसे पहले, यह उन बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है जिनके कारण एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है अतिसंवेदनशीलताकोशिकाएं. विटामिन ए की कमी के साथ, दृश्य तीक्ष्णता कम हो जाती है, श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, नाखून प्लेटें विभाजित हो जाती हैं और भंगुर हो जाती हैं, और बाल दोमुंहे हो जाते हैं।
• विटामिन ई- शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, मांसपेशियों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से रक्त का थक्का जमने की समस्या हो जाती है।
• फास्फोरस हड्डियों, दांतों के विकास को बढ़ावा देता है और गुर्दे और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है।
• आयोडीन शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक कई प्रक्रियाओं में शामिल होता है। कम उम्र में, आयोडीन की कमी विकास संबंधी असामान्यताओं को भड़काती है, मानसिक मंदता. छोटे बच्चों में आयोडीन की कमी विद्यालय युगयह सुस्ती, उदासीनता, बुद्धि में कमी और बढ़ी हुई उनींदापन के रूप में प्रकट होता है।
• ओमेगा 3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड मस्तिष्क कोशिकाओं के निर्माण, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, सामान्य विकास और कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. फैटी एसिड की कमी से बच्चे के विकास में देरी होती है, थकान बढ़ती है और प्रदर्शन में कमी आती है।

उपयोग के संकेत

विशेषज्ञ मछली के तेल को बहुत कम उम्र से ही बच्चों द्वारा उपयोग के लिए अनुमोदित उत्पाद के रूप में वर्गीकृत करते हैं। लेकिन आपको बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह के बिना बच्चों को दवा नहीं देनी चाहिए, क्योंकि बच्चे में मतभेद हो सकते हैं।

डॉक्टर निम्नलिखित मामलों में बच्चों के लिए ओमेगा 3 मछली का तेल लिखते हैं:

• न्यूरोसाइकोलॉजिकल विकास संबंधी विकार;
• धीमी वृद्धि;
• अतिसक्रियता;
• कम प्रतिरक्षा;
• दृष्टि के अंगों के रोग;
• स्मृति समस्याएं;
• विटामिन डी, ए की कमी;
• बढ़ती चिड़चिड़ापन और नींद संबंधी विकार;
• एलर्जी की उपस्थिति;
• जन्मजात हृदय रोग;
• शरीर को पुनर्स्थापित करने के लिए सर्जरी या दीर्घकालिक बीमारी से गुजरना;
• त्वचा का रूखापन बढ़ जाना।

इन सभी मामलों में, डॉक्टर को दवा लेने की खुराक और अवधि निर्धारित करनी होगी।

मछली का तेल शिशुओं और बोतल से दूध पीने वाले शिशुओं के लिए अच्छा है। दवा, विशेष रूप से, रिकेट्स को रोकने के लिए प्रयोग की जाती है। फॉर्मूला दूध पीने वाले नवजात को नियमित फॉर्मूला में विकास के लिए आवश्यक फैटी एसिड नहीं मिलता है।

मतभेद

मुख्य निषेध समुद्री भोजन असहिष्णुता है। मछली से एलर्जी वाले लोगों को मछली का मांस या मांस या लीवर में मौजूद वसा का सेवन नहीं करना चाहिए।

मतभेदों की सूची में ये भी शामिल हैं:

• हाइपरविटामिनोसिस (आमतौर पर विटामिन की बढ़ी हुई सामग्री विटामिन कॉम्प्लेक्स के अनुचित या अनियंत्रित सेवन का परिणाम है);
• वृक्कीय विफलता;
• पुरानी जिगर की बीमारियाँ;
• सक्रिय तपेदिक;
• उपलब्धता व्रणयुक्त घाव ग्रहणी, पेट।

दवा लेने से नुकसान

मछली का तेल पैदा कर सकता है एलर्जी की प्रतिक्रिया, खासकर यदि दवा एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे द्वारा ली गई हो पाचन तंत्रअभी तक आवश्यक एंजाइमों का उत्पादन स्थापित नहीं हुआ है।

शिशुओं में, दवा की न्यूनतम मात्रा भी (यह बूंद-बूंद करके निर्धारित की जाती है) पाचन में गड़बड़ी पैदा कर सकती है, जो इस प्रकार प्रकट होती है। अपच के खतरे को कम करने के लिए बच्चे के सामान्य भोजन में मछली का तेल मिलाया जाता है।

बच्चे को मिलने वाली दवा की मात्रा पर पूरा ध्यान देना ज़रूरी है। मछली के तेल की अधिक मात्रा नहीं हो सकती, क्योंकि किसी भी मामले में वसा की मात्रा अपेक्षाकृत कम खपत होती है। खतरा इसकी संरचना में शामिल विटामिन की अधिक मात्रा में है।

हाइपरविटामिनोसिस का संकेत अपच हो सकता है - बच्चे को अक्सर पेट में दर्द और मतली होती है। हाइपरविटामिनोसिस बीमारी को बढ़ा सकता है क्रोनिक अग्नाशयशोथ, कोलेसीस्टाइटिस। दवा बंद करने पर नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ रुक जाती हैं।

आहार में मछली के तेल की अधिकता जीवन के पहले महीनों में शिशुओं को सबसे गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। विटामिन डी हाइपरविटामिनोसिस भड़काता है त्वरित विकासहड्डी के ऊतक, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे के सिर पर फॉन्टानेल अपेक्षा से पहले बंद हो सकता है। यह कई समस्याओं से भरा होता है, जिसमें बच्चे में बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव भी शामिल है।

उपयोग के लिए निर्देश

चूँकि मछली का तेल एक फार्मास्युटिकल एजेंट है, इसलिए इसे नियमित आहार अनुपूरक के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी विशेषज्ञ द्वारा बताई गई दवा का उपयोग किया जाता है। पाठ्यक्रम कई हफ्तों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके दौरान बच्चे के शरीर को उनकी कमी की भरपाई के लिए इतनी मात्रा में विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। उपचार प्रक्रिया की निगरानी एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए - वह बच्चे की जरूरतों के आधार पर पाठ्यक्रम की अवधि और खुराक निर्धारित करता है।

निर्माता कैप्सूल और तरल रूप में मछली के तेल का उत्पादन करते हैं। तरल दवा न्यूनतम खुराक में देना सुविधाजनक है; यह 2-3 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं और बच्चों के इलाज के लिए उपयुक्त है। तीन साल की उम्र से आप कैप्सूल दे सकते हैं।

जब आपका बच्चा एक महीने का हो जाए तो आप मछली का तेल लेना शुरू कर सकती हैं। आमतौर पर उत्पाद की 3 बूंदें दिन में दो बार निर्धारित की जाती हैं। मात्रा धीरे-धीरे बढ़ती है और एक वर्ष की आयु तक दिन में दो बार एक चम्मच तक पहुंच जाती है। दो साल की उम्र तक मछली का तेल दिन में दो बार दो चम्मच दिया जाता है।

यदि ओमेगा 3 का उपयोग कैप्सूल में किया जाता है, तो प्रति खुराक उनकी मात्रा कैप्सूल की मात्रा पर निर्भर करती है। निर्माता निर्देशों में सभी उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित खुराक का संकेत देता है।

दवा के जारी होने के रूप के बावजूद, बच्चों को खाली पेट मछली का तेल नहीं दिया जाना चाहिए, ताकि पाचन में गड़बड़ी या एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो। यह विचार करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि क्या बच्चे कैप्सूल में दवा का उपयोग करते हैं।

चयन मानदंड, भंडारण की स्थिति

तरल मछली का तेल. खरीदते समय लेबल को ध्यान से पढ़ें। अपने बच्चे के लिए केवल वही उत्पाद खरीदें जो बच्चों के लिए हो! "वयस्कों के लिए" दवाएं विभिन्न तकनीकी नियमों के अनुसार उत्पादित की जाती हैं; निर्माता कच्चे माल या प्रौद्योगिकी की लागत को कम कर सकता है, जो मछली के तेल की गुणवत्ता और सुरक्षा को प्रभावित करता है।

शिशु मछली का तेल दुर्गन्धयुक्त होता है और इसलिए इसमें कोई गंध नहीं होती है बुरा स्वादऔर गंध. हालाँकि, यदि आपका बच्चा एक वर्ष से कम उम्र का है या उसे इसका खतरा है, तो ऐसा उत्पाद ढूंढने का प्रयास करें जिसमें स्वाद न हो।

निम्नलिखित मापदंडों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें:

• बोतल गहरे रंग के कांच की बनी होनी चाहिए, क्योंकि सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर ओमेगा 3 ऑक्सीकृत हो जाता है;
• स्टॉपर के नीचे वसा डालना चाहिए - कंटेनर में जितनी कम हवा होगी, फैटी एसिड ऑक्सीकरण का खतरा उतना ही कम होगा;
• रिलीज की तारीख बहुत पहले की नहीं होनी चाहिए; समाप्ति तिथि के लिए आरक्षित दवा चुनें।

मछली के तेल की बोतल को हर बार कसकर बंद करके रेफ्रिजरेटर में रखें। इससे लाभकारी गुणों के नुकसान के साथ मछली के तेल की ऑक्सीकरण प्रक्रिया काफी धीमी हो जाएगी।

मछली के तेल के कैप्सूल, लाभ और हानि। उत्पादन के लिए, अच्छी तरह से शुद्ध, गंधहीन मछली के तेल और एक खाद्य जिलेटिन शेल का उपयोग किया जाता है, जो पेट में आसानी से घुल जाता है।

कैप्सूल चबाये जा सकते हैं. कैप्सूल फॉर्म के फायदों में शामिल हैं:

• सख्त खुराक (कैप्सूल की मात्रा निश्चित है, जिससे दवा की खुराक की सटीक गणना करना संभव हो जाता है);
• उपयोग में आसानी (आप इसे यात्राओं या लंबी सैर पर अपने साथ ले जा सकते हैं, कपड़ों या आसपास की वस्तुओं पर चिकने दाग का कोई खतरा नहीं है);
• कैप्सूल के कारण हवा के साथ मछली के तेल के संपर्क की पूर्ण अनुपस्थिति और पैक किए गए रूप में प्रकाश से सुरक्षा (दवा को रेफ्रिजरेटर में भंडारण की आवश्यकता नहीं है, आप इसे दवा कैबिनेट में रख सकते हैं);
• गुणवत्ता की गारंटी (एक तरल उत्पाद के विपरीत, एक कैप्सूल दवा का नकली होना मुश्किल है और इसलिए आर्थिक रूप से लाभदायक नहीं है);
• बच्चों के लिए आकर्षण (तीन वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे अक्सर चम्मच से दवा पीने से इनकार करते हैं, लेकिन वे कैंडी जैसे कैप्सूल मजे से खाते हैं)।

कौन सा विकल्प चुनना बेहतर है, तरल या कैप्सूल? बच्चों की उम्र पर निर्भर करता है. केवल शिशुओं के लिए उपयुक्त तरल रूप, और एक बड़ा बच्चा स्वयं वरीयता देने में सक्षम है। हालाँकि, हमें कैप्सूल दवा के संभावित नुकसान के बारे में नहीं भूलना चाहिए। कुछ निर्माता, मछली के तेल का स्वाद बढ़ाने के लिए, कैप्सूल में मिठास, रंग और स्वाद मिलाते हैं।

मछली का तेल चुनते समय इस बात का ध्यान रखें कि ऐसे योजक बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। इसके अलावा, बच्चा मछली के तेल को एक दवा के रूप में नहीं, बल्कि एक स्वादिष्ट व्यंजन के रूप में समझना शुरू कर देता है, और अनियंत्रित रूप से बड़ी संख्या में कैप्सूल खाने का अवसर ले सकता है, जैसा कि अक्सर बच्चों के विटामिन के मामले में होता है।

लोकप्रिय निर्माताओं के उत्पाद

मछली का तेल चुनते समय पूरक आहार का उपयोग ही एकमात्र कारक नहीं है जिस पर विचार किया जाना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि दवा किस कच्चे माल से बनाई गई है, क्योंकि मछली वसा में उच्च सांद्रता जमा कर सकती है हैवी मेटल्स. इस कारण से, दक्षिणपूर्व क्षेत्र के देशों में उत्पादित दवाओं की अनुशंसा नहीं की जाती है।

विनिर्माण तकनीक भी महत्वपूर्ण है - उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद कम तापमान पर शुद्धिकरण और प्रसंस्करण द्वारा प्राप्त किया जाता है, क्योंकि गर्म करने से मछली के तेल में निहित लाभकारी पदार्थों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नष्ट हो जाता है।

गंधहरण आपको किसी उत्पाद से उसके विशिष्ट स्वाद और गंध से लगभग पूरी तरह छुटकारा दिला देता है।

पर रूसी बाज़ारदवाओं के निम्नलिखित ब्रांड लोकप्रिय हैं:

• मोलर (नॉर्वेजियन टेका के जिगर से प्राप्त तरल मछली के तेल में स्वाद होता है);
• फ़िनिश ओमेगा-3 मछली का तेल (कैप्सूल और तरल);
• "BIOKontur" (कैप्सूल और तरल रूसी तैयारी, गंधहीन, बिना योजक के);
• "मछली" (कैप्सूल रूप में, बिना योजक के);
• "मैजिक फिश" (तरल तैयारी रूसी उत्पादन, बिना एडिटिव्स के, बोतल एक सुविधाजनक ड्रॉपर कैप से सुसज्जित है);
• "कुसालोचका" (चबाने योग्य कैप्सूल, जिसमें स्वाद होते हैं)।

दवाओं का विस्तृत चयन आपको किसी भी उम्र के बच्चे के लिए उपयुक्त मछली का तेल खोजने की अनुमति देता है। लेकिन किसी बच्चे के लिए उत्पाद खरीदने से पहले, सुनिश्चित करें कि निर्माता ने संकेत दिया है कि दवा एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है। कुछ निर्माता, इसे सुरक्षित रखते हुए, अनुमेय आयु की निचली सीमा को अधिक महत्व देते हैं, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बच्चे के लिए उपयुक्त उत्पाद का विशिष्ट नाम पूछें।

वसा हमारे शरीर के लिए प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की तरह ही फायदेमंद होते हैं। ये ईंटें एक संपूर्ण प्रणाली तभी बना सकती हैं जब सभी घटक आवश्यक अनुपात में मौजूद हों। इस लेख में हम मछली के तेल जैसे आहार अनुपूरक के बारे में बात करेंगे: यह क्या है, यह किसके लिए अच्छा है और इसे कैसे लिया जाना चाहिए

अनूठी रचना

अगर कोई एक चीज़ है जिसके लिए हम दवाओं और पोषक तत्वों की खुराक को महत्व देते हैं, तो वह उनकी संरचना और लाभों के लिए है। मछली के तेल को एक सौ पचास वर्षों से महत्व दिया जा रहा है। इसका मूल्य ओमेगा-3 और ओमेगा-6 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, विटामिन ई, ए, की उपस्थिति में निहित है। मछली के तेल में उपयोगी सूक्ष्म तत्व भी होते हैं: फास्फोरस, पोटेशियम, लोहा, मैंगनीज, ब्रोमीन, कैल्शियम, सेलेनियम, जो मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

यह अपने प्राकृतिक रूप में पाया जा सकता है वसायुक्त किस्मेंमछली: कॉड, सैल्मन, ट्राउट, ट्यूना, मैकेरल, समुद्री बासऔर मछली. लेकिन मछली एक महंगा उत्पाद है, और प्रति सप्ताह 350 ग्राम मछली खाना हमेशा संभव नहीं होता है। महँगे उत्पाद की जगह दवा कंपनियों से मुक्ति ने ले ली - कैप्सूल में मछली का तेल। हम बच्चों और वयस्कों के लिए इसके लाभों के बारे में लंबे समय से जानते हैं, लेकिन ऐसे कई संकेत हैं जिनके लिए इस आहार अनुपूरक का उपयोग बहुत आवश्यक है।

लेकिन उपयोग के संकेतों पर विचार करने से पहले, हमें यह पता लगाना चाहिए कि यह खाद्य पूरक बढ़ती पीढ़ी के लिए क्यों उपयोगी है।

बच्चों के लिए लाभ

पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड बच्चे के शरीर के लिए उपयोगी होते हैं क्योंकि वे रक्त परिसंचरण (विशेषकर मस्तिष्क में) में सुधार करते हैं, गठन को बढ़ावा देते हैं सामान्य विनिमयपदार्थ और शरीर की रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं।

इन गुणों के कारण, ये फैटी एसिड एकाग्रता के स्तर को भी बढ़ाते हैं, जानकारी को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करते हैं और बच्चे की बौद्धिक क्षमताओं में सुधार करते हैं।

क्या आप जानते हैं? पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड महिला फैटी टिशू में जमा होते हैं, यही कारण है कि एक राय है कि सुडौल कूल्हों वाली महिलाओं के बच्चे अपने साथियों की तुलना में अधिक स्मार्ट होते हैं।

उसी ओमेगा वसा के लिए धन्यवाद, बच्चों में सक्रियता गायब हो जाती है। दृढ़ता विकसित होती है और फ़ाइन मोटर स्किल्सहाथ बच्चे तेजी से सीख सकते हैं और बहुत कम थकते हैं।

मछली के तेल के सेवन पर किए गए अध्ययनों ने इस पूरक के लाभों को साबित कर दिया है: जो बच्चे मछली के तेल के तीन महीने के सेवन के दौरान अपने साथियों से छह महीने पीछे थे, उन्होंने आसानी से इस अंतर को पूरा कर लिया।

ओमेगा फैट भी बहुत फायदेमंद होता है भावनात्मक स्थितिबच्चा। चूंकि ये पदार्थ सेरोटोनिन (खुशी के हार्मोन) को संश्लेषित करने में मदद करते हैं, जो बच्चे और किशोर अपने आहार में मछली के तेल को शामिल करते हैं, वे अपने साथियों की तुलना में विकार और अवसाद से बहुत कम पीड़ित होते हैं जिनमें फैटी एसिड की कमी होती है।

यह आहार अनुपूरक इससे लड़ने में भी प्रभावी है। ओमेगा वसा अस्वास्थ्यकर संतृप्त वसा को तोड़ता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जिससे आपके बच्चे का वजन स्वस्थ बना रहता है। इन सबके अलावा, मछली का तेल प्रोस्टाग्लैंडीन (शरीर में वसा-व्युत्पन्न पदार्थ जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं) का उत्पादन करने में भी मदद करता है। जठरांत्र पथ), जो प्रतिक्रियाओं के जोखिम को कम करते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं और शरीर में सूजन के जोखिम को कम करते हैं। लेकिन मछली के तेल में पाए जाने वाले लाभों को न चूकें।

• समूह ए के विटामिन(रेटिनोल के रूप में जाना जाता है) की आवश्यकता बच्चे को दृष्टि की सटीकता में सुधार करने और रंगों के स्पेक्ट्रम को बेहतर ढंग से कवर करने के लिए होती है। वे ऊतक उपचार को भी बढ़ावा देते हैं और मानव त्वचा और मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
• विटामिन डीमस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की कमजोरी और नाजुकता को रोकता है (), कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
• विटामिन ईघातक बीमारियों को रोकने के लिए आवश्यक है और यौवन के दौरान भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, लड़कियों में इस विटामिन की कमी से यौन रोग और बांझपन हो सकता है।

जैसा कि हम देख सकते हैं, बच्चों को मछली का तेल देना शुरू करने के कई कारण हैं। लेकिन आइए जानें कि इस पदार्थ को किसे और कब अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

उपयोग के संकेत

ओमेगा एसिड किसी भी उम्र के बच्चे ले सकते हैं। बड़े बच्चों को इस आहार अनुपूरक के प्रशासन में थोड़ा अंतर है, लेकिन सभी बच्चे इसे ले सकते हैं, के लिए:

• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रिकेट्स और रोगों के विकास को रोकें;
• एक युवा शरीर की सामान्य वृद्धि और विकास के लिए;
• तंत्रिका और मानसिक विकास के साथ समस्याओं की संभावना को बाहर करें;
• बच्चे की सक्रियता कम करें;
• बढ़े हुए दौरे को रोकें;
• स्मृति समस्याओं को खत्म करने के लिए;
• जो अक्सर और बिना किसी कारण के बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं
• एलर्जी के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया कम करें;
• एनीमिया ठीक करें();
• दृष्टि समस्याओं को विकसित होने से रोकें;
• नींद को सामान्य करें और मनोवैज्ञानिक स्थितिबच्चा;
• रक्त विटामिन की एकाग्रता को व्यवस्थित करें;
• मोटापे से लड़ें;
• हृदय प्रणाली की स्थिति को सामान्य करें (विशेष रूप से हृदय दोषों के लिए महत्वपूर्ण);
• शरीर पर जलन और घावों को ठीक करना;
• तीव्र श्वसन रोगों के बाद रोकथाम करना;
• पश्चात की अवधि में शरीर का समर्थन करें;
• त्वचा की नमी का स्तर सामान्य रखें (त्वचा को सूखने न दें)।

यदि इनमें से कोई भी संकेत मौजूद है, तो मछली का तेल मदद करेगा सकारात्मक प्रभावबच्चे के शरीर पर. लेकिन इस पूरक का उपयोग करने से पहले, यह निर्धारित करने के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें कि आप इसे किस उम्र में देना शुरू कर सकते हैं। भोजन के पूरक, क्या इस दवा की आवश्यकता है, और सही खुराक निर्धारित की गई है।

कौन सा मछली का तेल चुनें

तो, दृष्टिगत रूप से मछली का तेल एक पीला पारदर्शी तैलीय पदार्थ हैएक विशिष्ट मछली जैसा स्वाद और गंध के साथ। आजकल, यह पोषण संबंधी पूरक अक्सर कॉड परिवार, वसायुक्त समुद्री मछली से शव को ठंडा करके प्राप्त किया जाता है।

महत्वपूर्ण! पहले, यह आहार अनुपूरक कॉड मछली के जिगर से प्राप्त किया जाता था, लेकिन खराब हो गया था पर्यावरणीय स्थितिमहासागरों में, इस विधि को गलत माना गया: यकृत में बहुत अधिक कार्सिनोजेन और रसायन जमा हो गए।

लेकिन आप अभी भी फार्मेसियों की अलमारियों पर निष्कर्षण की पुरानी विधि से मछली का तेल पा सकते हैं; साफ़ मछलीऔर उन्होंने इसे एक कारण से बचा लिया। कॉड लिवर फूड सप्लीमेंट में अधिक विटामिन ए और डी होते हैं, लेकिन इसे मुख्य रूप से वयस्कों द्वारा तीन महीने से अधिक समय तक नहीं लिया जाता है। बच्चों के लिए इसे चुनना सबसे अच्छा है हानिरहित तरीकाउत्पादन इसलिए जब आप अपने बच्चे के आहार में कौन सा मछली का तेल उपयोग करना चाहते हैं, तो अपने फार्मासिस्ट से पूछें कि इसे कैसे निकाला गया था। फार्मासिस्ट को आपको उत्पाद के लिए एक प्रमाणपत्र प्रदान करना होगा, जो निष्कर्षण की विधि और मछली के प्रकार को इंगित करता है जिससे तेल लिया गया था (सैल्मन, सील लार्ड, व्हेल तेल भी उपयुक्त हैं)।

फॉर्म के बारे में थोड़ा। हमें लगता है कि आपको बचपन के वो पल याद हैं जब आपकी मां आपको चम्मच से मछली का तेल पीने के लिए मजबूर करती थीं। इस कार्रवाई से कुछ लोग खुश थे. आजकल, आप दवा के रिलीज़ के दो मुख्य रूप पा सकते हैं: तरल रूप में और जिलेटिन कैप्सूल में। यदि आप इस उपयोगी पूरक की तीखी अस्वीकृति नहीं सुनना चाहते हैं, तो कैप्सूल को प्राथमिकता देना बेहतर है - जब यह पेट में प्रवेश करता है, तो जिलेटिन घुल जाता है, और मछली का तेल निगलने पर आपके बच्चे को परेशानी नहीं होती है। यह न केवल नकारात्मक बचपन के संबंधों के कारण कैप्सूल को प्राथमिकता देने के लायक है, हवा के संपर्क में आने पर, फैटी एसिड अपने कई लाभकारी गुणों और गुणांक को खो देते हैं उपयोगी क्रियातरल दवा कैप्सूल दवा से कम कीमत की होती है।

महत्वपूर्ण! लाभकारी गुणों के नुकसान से बचने के लिए, परिरक्षक के रूप में तरल मछली के तेल में बहुत सारा विटामिन ई मिलाया जाता है, और इसकी अधिकता भी कमी जितनी ही हानिकारक होती है।

कभी-कभी फार्मेसियाँ आपको विशेष रूप से शिशुओं के लिए एक पोषण संबंधी पूरक, तथाकथित "बेबी" मछली का तेल, की पेशकश कर सकती हैं। आपको इस दवा के लिए तुरंत पैसे नहीं देने चाहिए; यह अक्सर अतिरिक्त रूप से विटामिन और मिठास से भरपूर होती है, जिसका बच्चे पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। यदि आपके बाल रोग विशेषज्ञ ने आपको इस विशेष दवा की सिफारिश की है, तो आप इसे खरीद सकते हैं।

उत्पादन के स्थान के संबंध में. सबसे अच्छा उत्पाद नॉर्वे में बना उत्पाद माना जाता है। इस उत्तरी देश में स्वच्छ मछली पकड़ने की सुविधा है। नॉर्वे के तटों को मुक्त कर दिया गया है हानिकारक प्रभावउत्पादन कारखाने, और पानी साफ रहता है, और शुद्ध पानी- मछली के स्वास्थ्य की कुंजी जो अंततः आपके बच्चे के शरीर में प्रवेश करेगी।

उपयोग के लिए निर्देश

अब हम यह पता लगाएंगे कि बच्चों को तरल दवा और मछली के तेल के कैप्सूल कैसे लेने चाहिए। हम उन बच्चों की दो श्रेणियों को देखेंगे जिन्हें यह पूरक लेने की आवश्यकता है: बच्चोंऔर बड़े बच्चे. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि केवल बाल रोग विशेषज्ञ ही खुराक निर्धारित करते हैं, इसलिए सुधार करने से बचें ताकि आपके बच्चे को नुकसान न पहुंचे।

शिशुओं के लिए

जब आपका बच्चा कैप्सूल निगलने में असमर्थ है और मछली का तेल ले रहा है, तो उसे दूध पिलाने से पहले मछली का तेल दें। आप निर्धारित खुराक को एक चम्मच में डालें और इसे अपने बच्चे को दें, उदाहरण के लिए दवा के रूप में। इसके बाद दूध पिलाना शुरू करें. अक्सर, चिकित्सा का कोर्स एक से डेढ़ महीने तक रहता है, यदि आवश्यक हो, तो इसे तीन महीने के ब्रेक के बाद दोहराया जा सकता है। याद रखें कि वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए पाठ्यक्रम की लंबाई, दवा की खुराक का निरीक्षण करना और खुराक छोड़ना नहीं विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

बड़े बच्चों के लिए

इसलिए, बड़े बच्चे दवा के तरल और कैप्सूल दोनों रूपों में ले सकते हैं, यह उनकी प्राथमिकताओं पर अधिक निर्भर करता है, कुछ बच्चों को अभी भी मछली के तेल का स्वाद पसंद है। इसके अलावा, यदि आपका बच्चा अभी तक जेली कैप्सूल निगल नहीं सकता है, तो तरल पदार्थ का सेवन करना बेहतर होगा। इसे भोजन के साथ लिया जा सकता है, और यदि आपके पूरक में कोई विशिष्ट गंध या स्वाद नहीं है, तो इसका उपयोग सलाद ड्रेसिंग में विविधता लाने के लिए किया जा सकता है। याद रखें कि 2 साल के बच्चों के लिए और 5 साल के बच्चों के लिए, खुराक अलग-अलग होगी; यदि आपके दो बच्चे हैं या आपके बच्चे को दवा लेने के पाठ्यक्रम को बार-बार दोहराने की आवश्यकता है, तो इसे ध्यान में रखें। मछली के तेल का उपयोग बड़े बच्चों के लिए किया जा सकता है और कैसे घाव भरने वाला एजेंट, उदाहरण के लिए, जलने के लिए।

महत्वपूर्ण! याद रखें, आपके कोई भी प्रश्न हों तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें, उन्हें पता होगा कि आपकी कैसे मदद करनी है और आपके बच्चे का प्रभावी ढंग से इलाज कैसे करना है।

क्या कोई मतभेद हैं?

कोई आशा की किरण नहीं है. आपको याद रखना चाहिए कि शरीर में किसी भी पदार्थ की अधिकता पूरे सिस्टम में असंतुलन पैदा कर सकती है। हालाँकि, पदार्थ की कमी भी है। मछली के तेल के साथ ऐसा होता है, इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं और हैं इसके कई मतभेद:

• मछली और समुद्री भोजन से एलर्जी की प्रतिक्रिया।
• मछली के प्रति खाद्य असहिष्णुता।
• शरीर में आयोडीन की उच्च सांद्रता।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग।
• यकृत और पित्ताशय के रोग।
• बहुत अधिक बहुत ज़्यादा गाड़ापनरक्त में विटामिन.
• तीव्र अवस्था में अग्न्याशय की पुरानी सूजन।
• तीव्र अवस्था में पित्ताशय की पुरानी सूजन।
• की ओर रुझान कम रक्तचाप.
• सक्रिय अवस्था में.
• पतले बर्तन और ख़राब थक्का जमनाखून।
• गंभीर चोट की उपस्थिति.

इन विशेषताओं के कारण, मछली का तेल लेना शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना और अपने बच्चे की जांच करना महत्वपूर्ण है।

क्या आप जानते हैं? गर्भावस्था के दौरान असंतृप्त ओमेगा एसिड का सेवन लक्षणों को कम करने में मदद करता है प्रसवोत्तर अवसादमहिलाओं के बीच.

क्या ओवरडोज़ करना संभव है

मछली के तेल का अधिक मात्रा में सेवन करना बहुत मुश्किल है। लेकिन दवा के लंबे समय तक अनियंत्रित उपयोग से बच्चे में हाइपरविटामिनोसिस भड़कना संभव है। सौभाग्य से यह वाला उप-प्रभावदवा बंद करने के तुरंत बाद गायब हो जाता है। यह भी याद रखने योग्य है कि मछली के तेल की उच्च सांद्रता के साथ, इसका प्रकोप बढ़ जाता है जीर्ण सूजनअग्न्याशय और पित्ताशय.

और एक बात - आपको बच्चे को खाली पेट दवा नहीं देनी चाहिए, ऐसे उपाय भड़का सकते हैं पेचिश होनाऔर अंदर दर्द

बच्चों के लिए मछली का तेल: डॉ. कोमारोव्स्की की राय

बच्चों को मछली का तेल कैसे दें, इस प्रश्न के साथ डॉ. कोमारोव्स्की की ओर मुड़ते हुए, हम सुनेंगे कि मछली का तेल डॉक्टर के संकेत के अनुसार दिया जाना चाहिए और यदि विटामिन डी की कमी है। डॉक्टर दवा को समर्थन के रूप में लेने की सलाह देते हैं। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली यदि आप अक्सर ताजी हवा में रहने में सक्षम नहीं हैं या अशुद्धियों के बिना संश्लेषित विटामिन तक पहुंच नहीं है। मतभेदों की अनुपस्थिति में, आप इस दवा को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, क्योंकि उचित सांद्रता में यह शरीर के लिए हानिकारक नहीं है। लेकिन फिर भी ऐसे फैसले लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

हम वास्तव में आशा करते हैं कि हमने मछली के तेल के बारे में आपके सवालों के जवाब ढूंढने में आपकी मदद की, स्वस्थ रहें!