मानसिक एवं शारीरिक विकास हेतु तैयारी। बच्चे की याददाश्त में सुधार के लिए सिंथेटिक नॉट्रोपिक्स। के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक सस्ता उपाय

मानव मस्तिष्कइसकी तुलना कम्प्यूटर से की जा सकती है। डेटा को आवश्यक समय पर याद, सहेजा और पुन: प्रस्तुत भी किया जाता है। लेकिन तनाव के प्रभाव में, खराब पोषण, बीमारियाँ, याददाश्त में उल्लेखनीय गिरावट होती है, और इसका समर्थन करना पड़ता है अतिरिक्त धनराशि. मेमोरी विटामिन आपको इसे बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

डॉक्टरों ने शरीर में विटामिन की मात्रा और याददाश्त के स्तर के बीच संबंध स्थापित किया है। इस संतुलन को बनाए रखने और विनियमित करने और स्मृति में गिरावट को रोकने के लिए, आपको इस बारे में अधिक सीखना चाहिए कि कौन से विटामिन स्मृति प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं और उन्हें अपने आहार में उपयोग करना शुरू करना चाहिए।

स्मृति क्या है? यह एक जटिल संज्ञानात्मक है मानसिक प्रक्रिया, जिसमें शामिल है अगले चरण: जानकारी को छापना, याद रखना, संग्रहीत करना, पहचानना और पुन: प्रस्तुत करना।

याददाश्त कमजोर क्यों होती है? जब तक शरीर सामान्य मोड में काम करता है तब तक मस्तिष्क की घटनाओं को याद रखने और संग्रहीत जानकारी का उपयोग करने की क्षमता ख़राब नहीं होती है।

जैसे ही दर्दनाक या तनावपूर्ण स्थितियाँ सामने आती हैं, ध्यान और याददाश्त में कमी महसूस होने लगती है। ऐसा लगता है कि अयोग्य कार्यों के परिणामस्वरूप कोई फ़ाइल गलती से मिटा दी गई थी।

कौन से विटामिन याददाश्त में सुधार करते हैं?

स्मृति और सोच के लिए मुख्य विटामिन बी विटामिन हैं। उनकी भूमिका मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करना और अधिक भार और उम्र बढ़ने से बचाना है। जब विटामिन की कमी होती है, तो तंत्रिका आवेग कमजोर हो जाते हैं, याददाश्त कमजोर हो जाती है और व्यक्ति जानकारी को अच्छी तरह से याद रखना बंद कर देता है।

• बी1 - थायमिन, संज्ञानात्मक कार्यों को प्रभावित करता है;
• बी2 - राइबोफ्लेविन, शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है;
• तीन बजे - एक निकोटिनिक एसिड, आपको उत्तेजित करने की अनुमति देता है मस्तिष्क गतिविधि;
• बी5 - कैल्शियम पैंटोथेनेट, दीर्घकालिक स्मृति के लिए जिम्मेदार है और एंटीबॉडी का उत्पादन करता है जो मस्तिष्क को शराब और निकोटीन से बचाता है;
• बी 6 - पाइरिडोक्सिन, मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाता है और निकोटीन या अल्कोहल विषाक्तता से बचाता है;
• बी9 - फोलिक एसिड, तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना और निषेध को बढ़ावा देता है;
• बी12 - सायनोकोबालामिन, शरीर को नींद और जागने की स्थिति में बदलने में मदद करता है।

स्मृति और अन्य प्रक्रियाओं के लिए अन्य महत्वपूर्ण विटामिन: सी, डी, ई, पी।

• विटामिन सी - एस्कॉर्बिक अम्ल, शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के अतिभार के खिलाफ विश्वसनीय रूप से चेतावनी देता है।
• विटामिन डी - कैल्सीफेरॉल, रोकता है जल्दी बुढ़ापाऔर कैंसरयुक्त ट्यूमर का बढ़ना।
  विटामिन ई - टोकोफ़ेरॉल एसीटेट, ऊतकों को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है और मस्तिष्क में विनाश से लड़ता है।
• विटामिन पी - बायोफ्लेवोनॉइड्स, केशिका की नाजुकता को रोकता है और मस्तिष्क रक्तस्राव से राहत देता है।

दवा से इलाज

याददाश्त धीरे-धीरे कम होने लगती है। सबसे पहले, घर की दीवारों से बाहर निकलने के बाद, आपको दर्द के साथ याद आने लगता है कि चूल्हे पर रखा लोहा या केतली बंद थी या नहीं। तो बस खोजें खोई हुई वस्तुऔर पता नहीं वह कहां होगी इस पलहोना।

यदि आप गायब विटामिन की पूर्ति नहीं करते हैं, तो शरीर कमजोर होने लगता है और बीमारी से लड़ना बंद कर देता है।

किसी व्यक्ति के लिए प्राथमिक उपचार याददाश्त में सुधार के लिए विटामिन होगा। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि किसी भी उल्लंघन की प्रक्रिया को रोकना इतना आसान नहीं है। तंत्र गति में है, और स्मृति को बहाल करने में एक निश्चित अवधि और बहुत धैर्य लगेगा।

अस्तित्व विशेष औषधियाँ, जो याददाश्त में सुधार करते हैं, ध्यान केंद्रित करते हैं, सोच को बढ़ावा देते हैं:

1. एक प्रभावी उपाय "मेमोरी फोर्ट" कम करने में मदद करेगा उम्र से संबंधित परिवर्तनजीव में. इसे तब भी लिया जाता है जब आपको याद रखने की जरूरत होती है एक बड़ी संख्या कीनई सामग्री।
2. फेज़म एकाग्रता और याद रखने की क्षमता में कमी वाले रोगियों को दी जाती है। कभी-कभी विशेष प्रशिक्षण की अवधि के दौरान दवा के उपयोग से बौद्धिक क्षमताओं में सुधार होता है।
3. दवा "विट्रम मेमोरी" मस्तिष्क को उत्तेजित करती है तेज़ समय सीमाठीक हो जाएं, रक्त परिसंचरण में सुधार करें, मानसिक गतिविधि और दीर्घकालिक स्मृति बहाल करें।
4. उत्पाद "इंटेलन" में पौधों के अर्क, शामक शामिल हैं तंत्रिका तंत्र, अवसाद और चिंता का इलाज करता है।

यह जानना जरूरी है कि ये सभी दवाएं, सबसे पहले, दवा हैं और प्रत्येक में आपको क्या पीना है विशिष्ट मामलाकेवल एक विशेषज्ञ ही निर्धारित कर सकता है। खर्च करने के बाद पूर्ण परीक्षा, वह बीमारी के कारणों और पूरी तस्वीर को समझेगा।

बच्चों की याददाश्त कमजोर होने पर माता-पिता को समय रहते किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के लिए सचेत कर देना चाहिए। डॉक्टर, बच्चे की स्थिति का विश्लेषण करके यह निर्धारित करेंगे कि क्या पीना है और क्या लिखना है विटामिन की तैयारी, नाजुक बच्चे के शरीर को नुकसान न पहुँचाने में सक्षम।

औषधि स्थानापन्न उत्पाद

जब आप देखें कि आपकी याददाश्त ख़राब हो रही है तो फ़ार्मेसी की ओर न दौड़ें।

पौष्टिक आहार आपको गोलियों और कैप्सूलों की तुलना में कहीं अधिक आनंद देगा।

याददाश्त बढ़ाने वाले उत्पाद सस्ते, अधिक सुलभ और स्वादिष्ट हैं।

सूची देखें और एक साप्ताहिक आहार बनाएं जिसमें सभी आवश्यक विटामिन शामिल हों:

1. B1 एक प्रकार का अनाज और के कारण जमा होता है जई का दलिया, अंडे, मछली, सूअर का मांस, गोमांस, मटर, मेवे;
2. बी2 मांस और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है। शाकाहारियों को गंभीरता से सोचने की ज़रूरत है कि विटामिन की कमी को कैसे रोका जाए;
3. हरी सब्जियों, खमीर, दूध, मछली, एक प्रकार का अनाज, में काफी मात्रा में बी3 होता है। मुर्गी का मांस, अंडे की जर्दी, मेवे;
4. बी5 जिगर, अंडा, दूध, मछली रो, एक प्रकार का अनाज, मटर, गोभी, हेज़लनट्स की जगह लेता है;
5. बी6 आलू, पत्तागोभी, अनाज, अखरोट, चावल, केले, अंडे, लीवर और दूध में पाया जाता है;
6. B9 हमें दूध, पनीर, कद्दू, मशरूम, मेवे, भेड़ का बच्चा, गोमांस, खुबानी, फलियां, अनाज प्रदान करता है। कच्ची सब्जियांऔर फल (गाजर, पत्तागोभी, खजूर, संतरा, केला);
7. बी12 का स्थान समुद्री शैवाल, सीप, हेरिंग, बीफ, पोल्ट्री और पनीर ने ले लिया है;
8. सी खट्टे फल, काली किशमिश, पत्तागोभी, सेब, कीवी, खुबानी, में पाया जाता है। शिमला मिर्च, टमाटर, गुलाब कूल्हों, स्ट्रॉबेरी, समुद्री हिरन का सींग, जैकेट में उबले आलू में;
9. डी मक्खन, कैवियार की जगह लेता है, मछली की चर्बी, अजमोद, अंडे की जर्दी, डेयरी उत्पाद;
10. वनस्पति तेल, नट्स, बीज, अंडे, दूध, दलिया, लीवर में बहुत सारा ई होता है;
11. पी बहाल हो गया है सरल उत्पाद: गुलाब के कूल्हे, रोवन, अंगूर, नींबू, काला करंट, सेब, हरी चाय।

प्राकृतिक विटामिन

इसके प्रयोग से याददाश्त में गिरावट को रोका जा सकता है पारंपरिक औषधि. स्मृति में सुधार के लिए लोक उपचार उपलब्ध हैं, गुण उपयोगी हैं, और टिंचर सरल हैं:

• तिपतिया घास स्केलेरोसिस के विकास को रोकता है, सिर में शोर से राहत देता है, इंट्राक्रैनील दबाव को कम करता है;
• ताजा चीड़ की कलियाँध्यान और याददाश्त को तेज़ करना और शरीर को उम्र बढ़ने से बचाना;
• एलेकंपेन मस्तिष्क को सक्रिय बनाता है;
• रोवन की छाल मस्तिष्क वाहिकाओं को अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से मुक्त करती है, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकती है;
• ब्लूबेरी दृश्य तीक्ष्णता और धारणा में सुधार करती है;
• अदरक सूचना को याद रखने में सुधार की प्रक्रिया में भी शामिल है;
• ऋषि शरीर के प्रदर्शन में सुधार करता है और उसके स्वर में सुधार करता है।

पारंपरिक औषधियाँ

आज लोक उपचारयाददाश्त में सुधार करना दवा के बराबर है। भूले हुए नुस्खेराष्ट्रीय परंपराओं को संरक्षित करने वाले टिंचर को पुनर्जीवित किया जा रहा है और कई रोगियों द्वारा उपयोग किया जा रहा है:

• उदाहरण के लिए, पुराने दिनों में, सोने को पानी के एक कंटेनर में डुबोया जाता था और आग लगा दी जाती थी। पानी को तब तक उबाला गया जब तक वह आधा न हो जाए। परिणामी "सुनहरा पानी" दिन में 2-3 बार एक चम्मच में लिया गया। हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने और जानकारी की स्मृति में सुधार करने के लिए दो सप्ताह पर्याप्त हैं।
• कम नहीं दिलचस्प नुस्खा: चीनी का एक टुकड़ा राख के साथ छिड़का गया, एक कांटा पर रखा गया और आग लगा दी गई। चीनी पिघलने लगी थी. वोदका (या मूनशाइन) के एक जार (0.5 लीटर) में गिरने वाली बूंदें घुल गईं और मजबूत पेय को रंगीन कर दिया। फिर जोड़ा देवदारू शंकु(5 टुकड़े), गैलंगल जड़ें (25 ग्राम), हीदर की एक टहनी। जार को ढक्कन से ढक दिया गया और दो सप्ताह के लिए छोड़ दिया गया। गर्म चाय में एक चम्मच टिंचर घोलकर सोने से पहले लिया जाता है।

मनोवैज्ञानिक सहायता और मानसिक जिम्नास्टिक

शरीर की बढ़ती उम्र को रोका नहीं जा सकता, लेकिन हर व्यक्ति इससे छुटकारा जरूर पा सकता है संबंधित जटिलताएँ. बीमारी आत्मा को ठीक करने के लिए दी गई है।

यदि जीवन पुराने ढर्रे पर चलता रहे और कोई परिवर्तन न हो तो नई बीमारियाँ शरीर को इतना कमजोर कर सकती हैं कि वह लड़ना ही बंद कर देता है। प्रतिरक्षा तंत्रमदद की जरूरत है। मनोवैज्ञानिक स्तर पर बीमारियों के कारणों को समझने से आप अलग तरह से जीना शुरू कर देते हैं।

स्पष्ट स्मृति का धीरे-धीरे क्षीण होने से नये विचारों को प्रोत्साहन मिलता है। आदतों के ख़त्म होने या उभरने से व्यवहार की शैली और जीवन के प्रति दृष्टिकोण बदल जाता है। एक व्यक्ति को अपने शरीर को सुनना और समझना सीखना चाहिए, आत्म-सुधार पर किताबें और निम्नलिखित अभ्यास पढ़ना चाहिए।

स्मृति हानि मौत की सज़ा नहीं है. उपलब्ध कोषयाददाश्त में सुधार के लिए सरल अभ्यासों की एक श्रृंखला को संग्रहित किया जाता है:

1. उदाहरण के लिए, 100 से 1 तक त्वरित उलटी गिनती या "ए" से "जेड" तक वर्णमाला।
2. बच्चों के खेल याद रखें - “महिलाएँ और पुरुष नाम", "शहर", "उत्पाद", "जानवर", "शब्द" और अन्य।
3. कविता सीखना शुरू करें, आपकी याददाश्त में गिरावट बंद हो जाएगी।
4. दिन के अंत में, घटित घटनाओं को याद करें और उन्हें मानसिक रूप से तैयार करने का प्रयास करें सुंदर चित्र. इससे आपका मूड अच्छा हो जाएगा और मूड अच्छा हो जाएगा सामान्य स्थितिशरीर।
5. अपना मनोरंजन करते हुए अपने पसंदीदा व्यंजन पकाएं अजीब कहानीसामग्री के बारे में.

याददाश्त के लिए विटामिन आपको प्रसन्न करेंगे। स्वीकार्य शारीरिक व्यायामऔर इनकार बुरी आदतेंआपकी याददाश्त को ख़राब होने से रोकेगा, और संतुलित आहारशरीर को आवश्यक विटामिन से संतृप्त करता है।

स्कूल का समय एक गंभीर परीक्षा है बच्चे का शरीर. स्कूल जाना, सभी प्रकार के क्लबों में जाना और हर दिन बच्चों के साथ संवाद करने के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है। इनकी पूर्ति के लिए बच्चों को ठीक से खाना, टहलना जरूरी है ताजी हवाऔर विटामिन प्राप्त करें। स्कूली बच्चों के लिए विटामिन को पांच समूहों में बांटा गया है: विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, ई और डी।

स्कूल का समय और विटामिन

रोकथाम के लिए विटामिन ए महत्वपूर्ण है जुकाम. इस विटामिन को वसंत और शरद ऋतु में लेना महत्वपूर्ण है, जब एआरवीआई और इन्फ्लूएंजा का खतरा अधिक होता है। अलावा, यह विटामिनदृश्य तीक्ष्णता बनाए रखना आवश्यक है, जो बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है विद्यालय के समय, आधुनिक स्कूली बच्चों के भारी कार्यभार को ध्यान में रखते हुए।

विटामिन बी स्कूली बच्चों की याददाश्त के लिए उत्कृष्ट विटामिन हैं। नई जानकारी प्राप्त करते समय ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, उनके बिना तंत्रिका तंत्र का पूर्ण कामकाज असंभव है।

शरीर में थोड़े से सेवन से निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ विकसित हो सकती हैं:

• चिड़चिड़ापन,
• तेजी से थकान होना,
• कमजोरी,
• नींद की समस्या.

साथ ही, हम बी विटामिन की ख़ासियत पर ध्यान देते हैं: वे शरीर से जल्दी समाप्त हो जाते हैं। इसलिए माता-पिता को लगातार पूरक की आवश्यकता होती है रोज का आहारबच्चा जैसे उत्पाद:

• अनाज,
• डेयरी उत्पादों,
• गोमांस जिगर,
• मशरूम,
• पाइन नट्स,
• फलियाँ।

अगला स्वस्थ विटामिनस्कूली बच्चों के मस्तिष्क के लिए यह विटामिन पी और डी है।

मस्तिष्क की केशिकाओं को पारगम्यता और नाजुकता से बचाने के लिए विटामिन पी आवश्यक है।

छुट्टियाँ और विटामिन

अंत स्कूल वर्ष, और सभी बच्चे और माता-पिता स्कूल की छुट्टियों का इंतजार करते हैं। ग्रीष्मकाल मानसिक तनाव से मुक्ति और विश्राम का समय है। छुट्टियों के दौरान विटामिन लेने पर ध्यान दें। यदि स्कूल का समय स्कूली बच्चों की याददाश्त और ध्यान के लिए विटामिन लेने का समय है, तो छुट्टियां उन विटामिनों को लेने का सही समय है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे।

वसंत-शरद ऋतु की अवधि में, सर्दी से बचाव और शरीर में विटामिन सी के पर्याप्त सेवन के बारे में याद रखें।

में ग्रीष्म कालविटामिन ए (बीटा-कैरोटीन) और विटामिन ई लेने का ध्यान रखें। इससे युक्त खाद्य पदार्थों के प्रतिबंध के कारण शरीर में बीटा-कैरोटीन की कमी हो सकती है: यकृत, मक्खन. अपर्याप्त खपत के साथ वनस्पति तेलऔर दलिया में विटामिन ई की कमी हो सकती है।

ठीक से काम करने के लिए हमारे मस्तिष्क को कम से कम इसकी आवश्यकता होती है अच्छा पोषक. हालाँकि, उत्तरार्द्ध सुनिश्चित करना हमेशा यथार्थवादी नहीं होता है। कुछ लोगों के पास पर्याप्त पैसा नहीं है, अन्य ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां ताज़ी सब्जियांऔर फल हमेशा उपलब्ध नहीं होता है, और कुछ लोगों के लिए यह काफी होता है सख्त आहारद्वारा चिकित्सीय संकेत. एक वयस्क जीव में कुछ सामग्री हो सकती है उपयोगी पदार्थवह उन खाद्य पदार्थों को पचा नहीं पाता जिनकी उसे आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, दूध। एक शब्द में, स्थिति भिन्न हो सकती है।

मस्तिष्क के लिए विटामिन का मुख्य समूह बी विटामिन हैं।इसमें विटामिन पी भी होता है, जो मस्तिष्क में रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है, ई अल्जाइमर रोग के विकास को रोकता है और मस्तिष्क को विषाक्त पदार्थों से बचाता है, और घातक ट्यूमर के विकास को रोकने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी हमारे तंत्रिका तंत्र का समर्थन करते हैं:

• वे - शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, जो हमारे मस्तिष्क को अत्यधिक भार और समय से पहले बूढ़ा होने के लक्षणों से बचाते हैं।

• यदि विटामिन बी की कमी है, तो न्यूरोट्रांसमीटर का संश्लेषण, जो न्यूरॉन्स के बीच आवेगों के लिए जिम्मेदार है, मुश्किल हो जाता है। और इससे हमारी याददाश्त पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

विटामिन बी मस्तिष्क को ऑक्सीजन प्रदान करने में सक्रिय रूप से शामिल हैं।

किन तैयारियों में आवश्यक विटामिन होते हैं?

याददाश्त में सुधार के लिए आप दवाएँ ले सकते हैं और लेनी भी चाहिए।संयोजन में उपयोग किए जाने पर विटामिन सबसे प्रभावी होते हैं:

• काफी अच्छा माना जाता है "विट्रम मेमोरी"यह एक संतुलित और सस्ती दवा है सामान्य क्रिया, अच्छी याददाश्त के लिए.

• अगर आपको भी अपने दिमाग को सक्रिय करना है तो यह एक अच्छा उपाय हो सकता है। यह अधिकांश ऑनलाइन फार्मेसियों में उपलब्ध है।

• जो लोग अक्सर तनाव से पीड़ित रहते हैं, उनके लिए हम अनुशंसा करते हैं "सक्रिय दिन", यह आपको और आपके मस्तिष्क को अच्छे आकार में रखने में मदद करेगा।

• एक सामान्य परिसर भी है "फॉस्फेटाइड-कॉम्प्लेक्स"(एस्ट्रम) - यह भी सामान्यीकरण है चयापचय प्रक्रियाएं, और बेहतर पोषण।

बच्चों के लिए विटामिन.

बच्चे का शरीर बढ़ता और विकसित होता है, उसे विशेष रूप से महत्वपूर्ण पोषण की आवश्यकता होती है अध्ययन भारऔर बच्चों में सुधार के लिए.

1. एक सर्वमान्य समाधान माना जाता है « » विटामिन बी के सक्रिय समावेशन के साथ, आयु संबंधी जटिलताएँ भी होती हैं।
2. विट्रम "जूनियर"ये विटामिन हैं शिशु मस्तिष्क 7 से 14 तक,
3. विट्रम "किशोर"किशोरों के लिए विटामिन, 12 वर्ष से वयस्कता तक।
4. समीक्षाओं को देखते हुए, माता-पिता अक्सर बच्चों के लिए विटामिन खरीदते हैं, जो विशेष रूप से मस्तिष्क और स्मृति विकास के लिए एक श्रृंखला का उत्पादन करते हैं।
5. बच्चों के विटामिन कॉम्प्लेक्स में, सिर के विकास और मस्तिष्क की गतिविधि के लिए आवश्यक विटामिन को अच्छा माना जाता है।
6. याददाश्त को मजबूत करने के लिए श्रृंखला के विटामिन काफी लोकप्रिय हैं "शिकायत".

वयस्कों के लिए

काफी बड़ी संख्या में दवाएं विशेष रूप से वयस्कों के लिए उपयुक्त हैं-मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को सक्रिय करने के लिए, याददाश्त में सुधार और समर्थन करने के लिए विटामिन। इस संबंध में, सबसे पहले, अच्छी तरह से चुने गए और संतुलित होने पर ध्यान दिया जाना चाहिए संयोजन औषधियाँ, उदाहरण के लिए:

• यूके से।
• और यहां "हमेशा के लिए जिन्कगो थूक"उम्र बढ़ने के खिलाफ और वयस्कों में याददाश्त में सुधार करने के लिए, बल्कि मध्यम आयु में मस्तिष्क कोशिकाओं को पोषण देने के लिए भी बनाया गया है महत्वपूर्ण पदार्थअच्छा फिट बैठता है..
• एक दवा "ग्रिफ़ोनिया", यह एक सामान्य सुधार प्रभाव देता है, अवसाद से निपटने में मदद करता है, पुनर्स्थापित करता है सामान्य कार्यदिमाग।
• - ऑर्थोमोलेक्यूलर संरचनाएं इस दवा का मजबूत बिंदु हैं, यह अनुकूलनशीलता को बहुत अच्छी तरह से बढ़ाती है और बनाती है बेहतर कामदिमाग। यह उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो देश बदलते हैं या एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाते हैं। या किसी ज़िम्मेदारी वाली नौकरी पर जाएँ।

संतुलित आहार और विशेष रूप से चयनित आहार याददाश्त को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण योगदान देता है। सामान्य तौर पर, सक्रिय मस्तिष्क कार्य के लिए निम्नलिखित अच्छे हैं:

• साबुत अनाज– जिसमें मस्तिष्क के विटामिन बी6 और बी12 होते हैं।
• अंडे और मेवे- विटामिन ई, और प्रोटीन भी, जो मस्तिष्क के अच्छे कामकाज के लिए अत्यंत आवश्यक है, भोजन से भी प्राप्त किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ और इनसे
• ब्लूबेरी और ब्लूबेरीअल्पकालिक स्मृति हानि के विरुद्ध सहायता।
• फैटी मछली- ओमेगा-3, आयोडीन, ऐसी मछली यानी कॉड, सैल्मन, कैटफ़िश, कॉड में सेलेनियम भी होता है (ऐसे उत्पादों के बारे में अधिक जानकारी)।
• कद्दू के बीज – जिंक.
• बैंगन- छिलके में एंथोसायनिन, एक गहरा रंगद्रव्य जो मस्तिष्क को क्षति से भी बचाता है।
• मुर्गा- ये चिकन ब्रेस्ट में B2, B6 और B12 हैं।
• चिंराट– विटामिन डी, उन लोगों के लिए अच्छा है जो रिकेट्स से पीड़ित हैं (इस बीमारी के बारे में अधिक जानकारी)।
• शामिल डार्क चॉकलेटइसमें मस्तिष्क को सक्रिय करने के लिए जिम्मेदार कई पदार्थ होते हैं, लेकिन यह संयमित मात्रा में खाना बेहतर है.

आम तौर पर याददाश्त में न केवल विटामिन और से सुधार किया जा सकता है स्वस्थ आहार, लेकिन प्रशिक्षण भी। मदद भी करता है स्वस्थ नींद. स्वस्थ छवियहां का जीवन बहुत उपयोगी है. ठंडा और गर्म स्नानको बढ़ावा देता है बेहतर स्थितिरक्त वाहिकाएं, जिसका शरीर के समग्र स्वर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह भी न भूलें कि याददाश्त विकसित करने के लिए नियमित प्रशिक्षण आपको बुढ़ापे में इसे मजबूत करने में मदद करता है।

सामान्य तौर पर, हमारा मस्तिष्क उत्पादक और सक्रिय कार्य करने में काफी सक्षम है पृौढ अबस्थासाल। हालाँकि, वह इसमें कुछ मदद ले सकता था। इसे प्रदान करना संभव है यदि आप अच्छा खाते हैं, और सही ढंग से चयनित विटामिन कॉम्प्लेक्स का भी उपयोग करते हैं।

वीडियो

मस्तिष्क को न केवल बेहतर बनाने की जरूरत है, बल्कि उसकी सुरक्षा की भी जरूरत है। यह कैसे करें वीडियो में बताया गया है:

जब कोई व्यक्ति शिकायत करता है तो स्मृति और मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करने वाली दवाएं अक्सर डॉक्टरों द्वारा निर्धारित की जाती हैं बुरी यादे.

वे कई वृद्ध लोगों के लिए अच्छी तरह से जाने जाते हैं: पिरासेटम, कैविंटन, नॉट्रोपिल, सिनारिज़िन।

मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के लिए, दवाओं को 2 बड़े समूहों में विभाजित किया गया है:

पहले में शामिल है वाहिकाविस्फारक, जो मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करता है।

दूसरी नॉट्रोपिक दवाएं हैं जो मस्तिष्क के न्यूरॉन्स में चयापचय को बढ़ाती हैं।

याददाश्त में सुधार के लिए आपको प्रत्येक समूह से एक समय में एक दवा लेनी होगी।

दवाओं के इस संयोजन से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में यथासंभव सुधार हो सकता है।

आप इस लेख से क्या सीखेंगे:

याददाश्त में सुधार के लिए नॉट्रोपिक्स समूह की दवाएं

मस्तिष्क को उत्तेजित करने वाली औषधियों को "नूट्रोपिक औषधियाँ" कहा जाता है। वे अपनी क्रिया के तंत्र में भिन्न हैं। हालाँकि, उनके उपयोग से परिणाम समान होता है - मस्तिष्क के न्यूरॉन्स में चयापचय की तीव्रता बढ़ जाती है, न्यूरोट्रांसमीटर उत्पन्न होते हैं जो एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फोरिक एसिड) के रूप में मार्गों और ऊर्जा के साथ तंत्रिका आवेगों को संचारित करते हैं।

मस्तिष्क अधिक तीव्रता से काम करता है, जिसका अर्थ है कि स्मृति और एकाग्रता बढ़ती है, प्रदर्शन, गतिविधि, मनोदशा का स्तर बढ़ता है, मस्तिष्क प्रक्रियाओं की ऊर्जा और उत्पादकता बढ़ती है।

सबसे लोकप्रिय नॉट्रोपिक दवाओं की सूची

पिरासेटम (नूट्रोपिल)

सबसे लोकप्रिय, सस्ता, घरेलू उत्पाद। जब मरीज़ खराब याददाश्त की शिकायत करते हैं तो डॉक्टर अक्सर यही सलाह देते हैं। यह दवा विभिन्न खुराकों में इंजेक्शन के लिए कैप्सूल, टैबलेट और समाधान में उपलब्ध है। भोजन से 10-15 मिनट पहले प्रयोग करें। रोज की खुराकभिन्न हो सकता है - 1200-1800 मिलीग्राम। उपचार कम से कम 1-2 महीने तक किया जाता है।

पैंटोगम (पैंटोकैल्सिन)

यह भी एक रूसी दवा है, जो मस्तिष्क के विभिन्न विकारों के लिए निर्धारित है। इसके अलावा, इसके कारण याददाश्त में कमी हो सकती है चिर तनाव, मनोदैहिक विकार, साथ ही जैविक रोग (दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, संवहनी एन्सेफैलोपैथी)। इसका उत्पादन टैबलेट के रूप में (250 और 500 मिलीग्राम प्रति टैबलेट) और छोटे बच्चों के लिए सिरप के रूप में किया जाता है। सक्रिय पदार्थ- हॉपेंटेनिक एसिड, जो न्यूरोमेलिएटर के संश्लेषण को बढ़ाता है गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड(जीएबीए)। तंत्रिका तंत्र की ऐंठन गतिविधि और उत्तेजना को दबा दिया जाता है, मस्तिष्क के ऊतकों में हाइपोक्सिया और इस्किमिया के प्रति प्रतिरोध बढ़ जाता है।

अमीनोलोन (पिकामिलोन)

रूस में उत्पादित. सक्रिय संघटक गाबा है। यह चयापचय प्रक्रियाओं का उत्प्रेरक है, ग्लूकोज का उपयोग करता है, और कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। सामान्य तौर पर, सोच और याददाश्त में सुधार होता है, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली उत्तेजित होती है। 250 मिलीग्राम के कैप्सूल या टैबलेट में उपलब्ध है। सुरक्षित दवा, भारी मानसिक तनाव वाले वयस्कों, बच्चों द्वारा उपयोग किया जा सकता है विद्यालय युगख़राब याददाश्त के साथ.

Phenibut

ये भी हमारा है घरेलू दवा. क्रिया का तंत्र GABA के संश्लेषण को बढ़ाना है। लेकिन इस औषधि की भी अपनी विशेषताएं हैं। इसे केवल डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के साथ ही बेचा जाता है क्योंकि इसकी कीमत अधिक होती है तीव्र औषधि. इसका उपयोग मस्तिष्क की चोटों और जैविक विकृति के परिणामस्वरूप तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के लिए किया जाता है। उत्तेजक प्रभाव के अलावा, इसका एक स्पष्ट शामक या शांत प्रभाव भी होता है।

ग्लाइसिन

यह दवा अमीनो एसिड ग्लाइसिन पर आधारित है, जो मस्तिष्क कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाती है। हानिरहित उत्पाद. यह कई लोगों को उनकी याददाश्त में सुधार करने, नींद में सुधार करने, शांत रहने और तंत्रिका तंत्र की उत्पादकता बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन ऐसी समीक्षाएँ भी हैं जिनमें लोग रिपोर्ट करते हैं कि दवा से उन्हें कोई फ़ायदा नहीं हुआ।

Noopept

नए लोगों में से एक रूसी दवाएंक्रिया आधारित इथाइल ईथरग्लाइसिन इसमें मध्यम नॉट्रोपिक और एंटीहाइपोक्सिक प्रभाव होता है। मस्तिष्क के ऊतकों की रक्षा करता है मुक्त कण, विषाक्त पदार्थ, हाइपोक्सिया। संज्ञानात्मक कार्यों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और याददाश्त में सुधार होता है। नियंत्रित स्वायत्त कार्य, रक्तचाप।

दिवाज़ा

रूसी वैज्ञानिकों द्वारा बनाई गई एक नई पीढ़ी की दवा। दवा की संरचना में मस्तिष्क के ऊतकों के एस-100 प्रोटीन के एंटीबॉडी शामिल हैं। मस्तिष्क न्यूरॉन्स के बीच नए एकीकृत कनेक्शन के निर्माण को बढ़ावा देता है। इसके परिणामस्वरूप कॉर्टेक्स की गतिविधि में वृद्धि होगी, याददाश्त, सोच में सुधार होगा, न्यूरोसिस, मस्तिष्काघात के मामले में प्रदर्शन में सुधार होगा। व्यावसायिक खतरे, क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।

स्मृति के लिए दवाएं जो मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करती हैं

यदि नॉट्रोपिक्स कोशिकाओं में चयापचय बढ़ाता है और चालकता में तेजी लाता है तंत्रिका आवेग, फिर संवहनी दवाएं सुधार के माध्यम से अपने न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव का एहसास करती हैं मस्तिष्क परिसंचरण.

सिनारिज़िन (स्टुगेरॉन)

इसका उपयोग कई वर्षों से वृद्धि के साधन के रूप में किया जाता रहा है मस्तिष्क रक्त प्रवाह. उपयोग के लिए संकेत हैं प्रारंभिक अभिव्यक्तियाँसंवहनी एथेरोक्सलेरोसिस। भूलने की बीमारी और कम एकाग्रता वाले बुजुर्ग लोग इस दवा का उपयोग कर सकते हैं। गोलियों का उपयोग कई महीनों तक किया जाता है।

कैविंटन (विनपोसेटिन)

स्मृति और मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के लिए दवाएं - माइक्रोसिरिक्युलेशन बढ़ता है, रक्त की चिपचिपाहट कम हो जाती है और मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होता है। उपयोग के लिए संकेत हैं दीर्घकालिक विफलतारक्त परिसंचरण, स्मृति हानि, बुद्धि, चक्कर आना, श्रवण हानि, स्ट्रोक के बाद की स्थिति, मस्तिष्क की चोट।

फ़ेज़म

दवा में पिरासेटम और सिनारिज़िन शामिल हैं। लेने के फलस्वरूप संयोजन उपायमस्तिष्क के ऊतकों के सेलुलर चयापचय में सुधार होता है जबकि संवहनी तंत्र का विस्तार होता है। फेज़म का उपयोग किसके लिए किया जाता है? प्रारंभिक रूपअपेक्षाकृत युवा लोगों में संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस, बुजुर्गों में - खराब स्मृति की शिकायत के साथ, किशोरों में सीखने की क्षमता में गिरावट के साथ।

ट्रेंटल (अगापुरिन)

इस कारण सक्रिय पदार्थपेंटोक्सिफाइलाइन ट्रेंटल का विस्तार होता है मस्तिष्क वाहिकाएँ, माइक्रो सर्कुलेशन को बढ़ाता है, मस्तिष्क के न्यूरॉन्स को पोषण, ऑक्सीजन और ऊर्जा प्रदान करता है। इसी तरह का प्रभाव कोरोनरी और में देखा जाता है परिधीय वाहिकाएँ. अन्य वैसोडिलेटर्स की तरह, ट्रेंटल याददाश्त को पुनर्स्थापित और बेहतर बनाता है।

जिन्कगो बिलोबा (तानाकन, मेमोप्लांट)

जिन्कगो बिलोबा पत्तियों के अर्क पर आधारित तैयारी का उपयोग माइक्रोसिरिक्युलेशन को बढ़ाकर, एडेनोसिन ट्राइफॉस्फोरिक एसिड (एटीपी) के संश्लेषण को बढ़ाकर, ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करके और रक्त की चिपचिपाहट को कम करके याददाश्त में सुधार करने के लिए बहुत व्यापक रूप से किया जाता है। दवा का असर हर जगह फैलता है नाड़ी तंत्रशरीर: मस्तिष्क और हृदय धमनियां, चरम सीमाओं और आंतरिक अंगों की वाहिकाएँ।

क्या बिना डॉक्टर की सलाह के अकेले मेमोरी पिल्स लेना संभव है?

कर सकना! याददाश्त बढ़ाने की दवाएँ आमतौर पर फार्मेसियों में बेची जाती हैं। याददाश्त में सुधार के लिए दवाओं के स्व-प्रशासन की अनुमति है:

• यदि स्मृति हानि के कारण प्रकृति में कार्यात्मक हैं: न्यूरोसिस, काम या अध्ययन अधिभार, बढ़ी हुई थकान. बीमारियों या दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों के लिए, उपचार एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए;
• एक ही समय में दो दवाएं लेना सबसे अच्छा है: नॉट्रोपिक्स और एक वैसोडिलेटर के समूह से;
• एनोटेशन को ध्यान से पढ़ें, विशेष रूप से मतभेदों और दुष्प्रभावों से संबंधित अनुभाग;
• बहुमत नॉट्रोपिक दवाएंसुबह या दोपहर में लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे मानव गतिविधि का कारण बनते हैं और सो जाने की प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं;
• नॉट्रोपिक और के साथ उपचार का एक कोर्स संवहनी औषधियाँदीर्घकालिक होना चाहिए: 1 से 3 महीने तक;
• आप उपयोग कर सकते हैं निम्नलिखित औषधियाँ: ग्लाइसिन, एमिनोलोन, पिकामिलोन, पिरासेटम, डिवाज़ा, नोपेप्ट, तनाकन, सिनारिज़िन, ट्रेंटल, ज़ैंथिनोल निकोटिनेट।

• यह कोई रहस्य नहीं है कि स्मृति हानि लक्षणों में से एक के रूप में प्रकट हो सकती है जैविक रोगउदाहरण के लिए, सीएनएस, स्व-चिकित्सा न करें। किसी न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें, जांच कराएं और निर्धारित दवाएं लें। डॉक्टर के शस्त्रागार में शामिल हैं बड़ी सूचीऐसी दवाएं जिनमें कुछ व्यक्तिगत संकेत होते हैं: ग्लियाटीलिन, कॉर्टेक्सिन, सेरेब्रम-कंपोजिटम, एन्सेफोबोल, फेनोट्रोपिल, कोगिटम, सेमाक, सेर्मियन और कई अन्य।

छोटे बच्चों को कौन सी स्मृति औषधियाँ दी जा सकती हैं?

स्मृति समस्याओं पर ध्यान दें छोटा बच्चायह इस बात से देखा जा सकता है कि वह कविताएँ कैसे याद करता है, वह अन्य बच्चों के साथ खेलों में कितनी अच्छी तरह महारत हासिल करता है, वह खेल में कैसा प्रदर्शन करता है KINDERGARTENछुट्टियों पर। स्कूल में, वे और भी अधिक विशिष्ट हो जाते हैं और याद रखने लगते हैं।

कभी भी अपने बच्चे को खुद से या दोस्तों की सलाह पर कोई दवा न दें। स्मृति क्षीणता के कारणों का निर्धारण किया जाना चाहिए बाल रोग विशेषज्ञ. उसी से उपचार किया जाता है दवाइयाँ, जैसा कि वयस्कों में होता है। बाल चिकित्सा अभ्यास में, नॉट्रोपिक दवाओं की एक सीमित सूची का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है: पैंटोगम, पिकामिलन, ग्लाइसिन, कॉर्टेक्सिन, सेमैक्स, सेर्मियन। मालिश, ऑस्टियोपैथी, चिकित्सीय स्नान और सख्तीकरण पर अधिक ध्यान दिया जाता है।

औषधीय बाजार में याददाश्त और मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के लिए दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है। उनमें से एक छोटा सा हिस्सा स्वतंत्र रूप से लिया जा सकता है यदि इसकी कमी का कारण मानसिक अधिभार, क्रोनिक है तनावपूर्ण स्थितिघर पर या काम पर, बुजुर्ग लोग।

प्रशिक्षक-पोषण विशेषज्ञ, खेल पोषण विशेषज्ञ, ईवहेल्थ के सम्मानित लेखक

08-04-2016

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सत्यापित जानकारी

यह लेख वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित है, जिसे विशेषज्ञों द्वारा लिखा और समीक्षा किया गया है। लाइसेंस प्राप्त पोषण विशेषज्ञों और सौंदर्यशास्त्रियों की हमारी टीम वस्तुनिष्ठ, निष्पक्ष, ईमानदार होने और तर्क के दोनों पक्षों को प्रस्तुत करने का प्रयास करती है।

स्कूल का समय न केवल स्कूली बच्चों के लिए, बल्कि उनके माता-पिता के लिए भी कठिन समय होता है। हर साल कार्यक्रम बदलता है, होमवर्क बढ़ता है। स्थिति इस तथ्य से और भी जटिल है कि स्कूल के अलावा, अधिकांश बच्चे विभिन्न क्लबों और वर्गों में जाते हैं।

बच्चों को इस तरह के तनाव का सामना करने के लिए, उन्हें अधिकतम विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से युक्त संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। लेकिन ऐसे उत्पाद, दुर्भाग्य से, अधिकांश भाग के लिए फ़िज़ेट्स के लिए "अरुचिकर" हैं। ऐसे में हर मां को अपने बच्चे के लिए गुणवत्तापूर्ण विटामिन का ख्याल रखना चाहिए।

स्कूली बच्चों के लिए अच्छे विटामिन को कौन से कार्य करने चाहिए?

1. जटिल कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता में सुधार करें।
2. बुद्धि के स्तर को बढ़ाने में योगदान दें।
3. , बड़ी मात्रा में सामग्री को ध्यान में रखना संभव बनाता है।
4. थकान और उदासीनता दूर करें.

ऐसा करने के लिए, आपको स्कूली बच्चों के लिए विटामिन के नामों का अधिक विस्तार से अध्ययन करना होगा।

बेशक, बच्चे को प्राकृतिक स्रोतों से विटामिन मिलना चाहिए। स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व. इसके अलावा, उसे हमेशा अच्छे आकार में रहने के लिए उचित आराम और व्यायाम करना चाहिए।

में सुधार दिमागी क्षमताऔर शारीरिक विकास:

1. विटामिन डी. यह विटामिन अल्पकालिक स्मृति समारोह में सुधार करता है। यह फ्लोराइड और कैल्शियम के अवशोषण में भी भाग लेता है। इसकी मदद से विटामिन और खनिज तेजी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और शरीर द्वारा अवशोषित हो जाते हैं। एथेरोस्क्लेरोसिस की उपस्थिति को रोकता है, हड्डियों और दांतों की स्थिति में सुधार करता है। स्कूली बच्चों के लिए ये मेमोरी विटामिन बीफ़ और में मौजूद हैं सूअर का जिगर, अंडे, मछली, डेयरी उत्पाद, आलू।
2. विटामिन बी. विद्यार्थियों के माता-पिता को इन विटामिनों पर विशेष रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है प्राथमिक कक्षाएँ. बहुत छोटे बच्चों के लिए जो हाल ही में किंडरगार्टन गए हैं, लंबे समय तक एक चीज़ पर अपना ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है। विटामिन बी1, बी2, बी3, बी6, बी12 और के साथ फोलिक एसिड भावनात्मक स्थितिसुधार होगा। इसके अलावा, वे उन किशोरों के लिए भी उपयोगी हैं जिन्हें अपने दिमाग में बड़ी मात्रा में जानकारी रखने की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे मजबूत स्मृति बनाते हैं और ध्यान में सुधार करते हैं। स्कूली बच्चों के दिमाग के लिए हैं ये विटामिन गोमांस जिगर, मशरूम, पाइन नट्स, बीन्स।
3. विटामिन सी। इसकी सबसे बड़ी खूबी यह है कि यह विटामिन बी के अवशोषण में मदद करता है। इसके अलावा, यह बच्चे की याददाश्त को मजबूत करता है और दृष्टि की रक्षा करता है। लोकप्रिय रूप से इसे "स्थानीय इम्यूनोस्टिमुलेंट" माना जाता है। प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, स्वास्थ्य बनाए रखता है। ये काले किशमिश, गुलाब कूल्हों, शिमला मिर्च और नींबू में मौजूद होते हैं।
4. रेटिनोल. यह विटामिन सी की तरह सर्दी के दौरान बीमार न पड़ने में भी मदद करता है। दृष्टि, नाखून, दांत और कंकाल को मजबूत करता है। स्कूली बच्चों को अपनी मेज पर रेटिनॉल से भरपूर खाद्य पदार्थ अवश्य रखने चाहिए: अंडे, मछली, खीरा, तोरी, लीवर।
5. विटामिन ई एकाग्रता में सुधार करता है। मेवे, सूखे खुबानी और समुद्री हिरन का सींग में यह विटामिन पर्याप्त मात्रा में होता है।

इसके अलावा, हमें खनिजों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिन्हें स्कूली बच्चों के दैनिक आहार में भी शामिल किया जाना चाहिए: क्रोमियम, आयोडीन, मोलिब्डेनम, कैल्शियम, ओमेगा -3 फैटी एसिड।

उदाहरण के लिए, सभी बच्चों को लीवर, मछली और डेयरी उत्पाद पसंद नहीं होते। लेकिन लोगों को हर दिन स्वस्थ लेकिन नापसंद भोजन खाने के लिए मजबूर करना गलत है और भविष्य में समस्याओं से भरा है। इसलिए, ऐसे बच्चों के माता-पिता को स्कूली बच्चों के लिए विटामिन के लाभों के बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है।

स्कूली बच्चों को कौन से विटामिन चुनने चाहिए? माताओं की समीक्षाएँ काफी विरोधाभासी हो सकती हैं। लेकिन कई योजकों में से, निम्नलिखित को अलग किया जा सकता है:

• विट्रम जूनियर. दवा बढ़े हुए भार और मौसमी विटामिन की कमी के लिए प्रभावी है।
• पिकोविट फोर्टे। एकाग्रता, ध्यान, स्मृति में सुधार करता है। यह "छोटे खाने वालों" के लिए प्रभावी है क्योंकि यह भूख बढ़ाता है।
• वर्णमाला स्कूली छात्र. मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है, बढ़ी हुई मांगों के अनुरूप ढल जाता है स्कूल के पाठ्यक्रम, शरीर की प्रतिरक्षा शक्तियों को मजबूत करने में मदद करता है।

यह भी ध्यान देने लायक है स्कूली बच्चों के लिए विटामिन,जो iHerb वेबसाइट पर प्रस्तुत हैं। यहां, विशेष रूप से स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए प्रभावशाली संख्या में विटामिन कॉम्प्लेक्स विकसित किए गए हैं ताकि स्कूल के दौरान आवश्यक विटामिन और खनिजों का इष्टतम स्तर सुनिश्चित किया जा सके। जैविक रूप से चुना जा सकता है सक्रिय योजकतरल और टेबलेट दोनों रूप में। दवाओं के गुण समान हैं, केवल प्रशासन का तरीका अलग है। यहां बात स्वाद की है.

iHerb बेस्टसेलर में शामिल हैं:

• - शानदार, प्राकृतिक, फलयुक्त स्वाद किसी भी बच्चे को पसंद आएगा। एक कैप्सूल में 16 विटामिन और 8 खनिज होते हैं, जो स्कूल के तनाव के दौरान बहुत आवश्यक होते हैं।
  
  
• जो बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा और रखरखाव करते हैं, ध्यान, स्मृति और एकाग्रता में सुधार करते हैं।
  
  
• स्मृति, ध्यान और एकाग्रता में सुधार करने और शैक्षणिक प्रदर्शन के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलेगी। ये विटामिन अतिसक्रिय बच्चों के लिए उपयुक्त हैं, जिससे वे अधिक मेहनती बनते हैं।
  
  
• एक विशेष रूप से तैयार किया गया फॉर्मूला है जो सीखने, मस्तिष्क के विकास और स्वस्थ तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है। यह पूरक विशेष रूप से उन बच्चों के लिए अनुशंसित है जो बहुत कम या बिल्कुल मछली नहीं खाते हैं।
  
  

अपने बच्चे को कोई भी विटामिन देने से पहले, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें!

आख़िर मैं क्या कह सकता हूँ?

दौरान बढ़ा हुआ भारस्कूल में, स्कूली बच्चों को याददाश्त और ध्यान के लिए विटामिन की पहले से कहीं अधिक आवश्यकता होती है। अपने बच्चे के आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करें और "जंक फूड" को सीमित करें: चिप्स, सोडा, क्रैकर, फास्ट फूड।

लेकिन बहकावे में मत आना विटामिन कॉम्प्लेक्स, खासकर यदि ऊपर सूचीबद्ध खाद्य पदार्थ लगातार आहार में मौजूद हों। आख़िरकार, हाइपरविटामिनोसिस शरीर के लिए विटामिन की कमी जितना ही हानिकारक है।

अच्छी तरह से अध्ययन करें और अपनी भलाई पर पूरा ध्यान दें!