वैज्ञानिक शोध में विटामिन ई की दैनिक खुराक क्या है। इसमें क्या है?

विटामिन ई, ए, डी और के की तरह, एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो आपके शरीर की वसा कोशिकाओं में चयापचय और संग्रहीत होता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है और बचाव में मदद करता है पुराने रोगों. आप अपने आहार से पर्याप्त विटामिन ई प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता होती है और इसकी सावधानीपूर्वक गणना की जानी चाहिए।

विटामिन ई को सही तरीके से कैसे लें: वीडियो सलाह

विटामिन ई के स्वास्थ्य लाभ

विटामिन ई के लिए अच्छा है प्रतिरक्षा तंत्र, यह उसे वायरस, बैक्टीरिया आदि से लड़ने में मदद करता है मुक्त कण. एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हुए, विटामिन कुछ प्रकार के अपक्षयी रोगों और कैंसर को रोकने में फायदेमंद है। विटामिन ई भी विस्तार को बढ़ावा देता है रक्त वाहिकाएंऔर रक्त के थक्के को नियंत्रण में रखता है। विटामिन ई कंकाल, हृदय और चिकनी मांसपेशियों की संरचनात्मक और कार्यात्मक गतिविधि के लिए आवश्यक है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी सहायता करता है और विटामिन ए और के, आयरन और सेलेनियम के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। महिलाओं के लिए, विटामिन ई ही वह विटामिन है जो चिकनी त्वचा, मजबूत नाखून और सुंदर बाल बनाए रखने में मदद करता है।

चूंकि विटामिन ई वसा में घुलनशील होता है, इसलिए कुछ वसा वाले भोजन के साथ लेने पर यह बेहतर अवशोषित होता है।

विटामिन ई की अधिक मात्रा और कमी

विटामिन ई की कमी दुर्लभ है और आंतों में वसा के अवशोषण में कमी (सर्जरी, क्रोहन रोग, सिस्टिक फाइब्रोसिस के कारण), दीर्घकालिक कुपोषण, बहुत कम वसा वाले आहार या कई विशिष्ट आनुवांशिक बीमारियों वाले लोगों में हो सकती है।

लंबे समय तक विटामिन ई की अधिक मात्रा लेने के परिणाम चक्कर आना, थकान, सिरदर्द, कमजोरी, धुंधली दृष्टि, पेट दर्द, दस्त, मतली और फ्लू जैसे लक्षण। कुछ मामलों में, दौरे पड़ सकते हैं। हृदय रोगों के रोगियों के लिए विटामिन की अधिक मात्रा खतरनाक है, क्योंकि, कुछ आंकड़ों के अनुसार, यह हृदय विफलता से मृत्यु के जोखिम को बढ़ा सकता है। में दुर्लभ मामलों मेंविटामिन ई की अधिक मात्रा से यौन रोग हो जाता है और किडनी की कार्यक्षमता कम हो जाती है।

विटामिन सी और ई की उच्च खुराक के संयोजन से गर्भावधि उच्च रक्तचाप (उच्च) का खतरा बढ़ सकता है रक्तचापगर्भावस्था के दौरान) और जन्म के समय कम वजन वाले शिशु का जन्म होता है

विटामिन ई की खुराक

विटामिन ई की उचित खुराक थोड़ी भ्रमित करने वाली हो सकती है, जैसा कि है विभिन्न तरीकेइसकी सामग्री को मापना। उपयोग के लिए सिफ़ारिशें, साथ ही बूंदों, गोलियों और फोर्टिफाइड उत्पादों में विटामिन की खुराक को मिलीग्राम (मिलीग्राम) और अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों (आईयू) दोनों में दर्शाया जा सकता है। जिसमें प्राकृतिक विटामिनसिंथेटिक विटामिन ई (डीएल-अल्फा-टोकोफ़ेरॉल) की तुलना में ई (डी-अल्फ़ा-टोकोफ़ेरॉल) अधिक सक्रिय है, यानी बेहतर अवशोषित है। एमजी को आईयू में बदलने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि 1 मिलीग्राम अल्फा-टोकोफ़ेरॉल प्राकृतिक रूप में 1.49 आईयू या सिंथेटिक रूप में 2.22 आईयू के बराबर है। IU को वापस mg में बदलने के लिए, अल्फा-टोकोफ़ेरॉल का 1 IU प्राकृतिक रूप में 0.67 mg विटामिन ई या सिंथेटिक रूप में 0.45 mg के बराबर है।

हर कोई नहीं जानता कि विटामिन ई, या दूसरे शब्दों में टोकोफ़ेरॉल, महिलाओं के लिए क्यों उपयोगी है, इसलिए इस मुद्दे को अधिक विस्तार से समझना उचित है। अन्य पदार्थों की तरह, यह कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेता है। दोनों में होता है विभिन्न औषधियाँ, और एक स्वतंत्र घटक के रूप में।

इसके लाभकारी गुणों के कारण इसमें आवश्यक पदार्थ अवश्य शामिल होना चाहिए रोज का आहार.

महिलाओं के लिए विटामिन ई उपयोगी है:

विभिन्न आयु के लिए दैनिक मूल्य

न केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि विटामिन ई महिलाओं के लिए क्यों उपयोगी है, बल्कि इसके उपयोग की दर भी जानना महत्वपूर्ण है। के लिए अलग अलग उम्रवह अलग है.

रिलीज़ फ़ॉर्म

यह विटामिनमें जारी अलग - अलग रूप:

उपयोग के लिए निर्देश

विटामिन ई (यह महिलाओं के लिए क्यों उपयोगी है और इसे कैसे लेना है यह दवा के निर्देशों में दर्शाया गया है) का उपयोग रिलीज के रूप के आधार पर अलग-अलग तरीके से किया जाता है:

• कैप्सूल का सेवन भोजन के बाद बिना चबाये किया जाता है। उपयोग के उद्देश्य के आधार पर दर भिन्न होती है।
• पर मांसपेशीय दुर्विकास 1-2 महीने तक प्रतिदिन 200 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।
• हृदय रोगों, साथ ही दृष्टि समस्याओं के लिए, 2 सप्ताह के लिए प्रति दिन 100-200 मिलीग्राम।
• प्रजनन प्रणाली के विकारों के लिए, 2-3 सप्ताह के लिए प्रति दिन 100 से 300 मिलीग्राम तक।

कुछ मामलों में, किसी विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता होती है जो संकेत देगा सटीक खुराक.

विटामिन ई कैसे लें:

1. तरल विटामिन को सीधे त्वचा के समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाया जा सकता है, और मास्क, शैंपू और क्रीम में भी जोड़ा जा सकता है। भी तेल का घोलमौखिक रूप से लिया गया. ऐसा करने के लिए, इसे भोजन के दौरान रोटी पर टपकाया जाता है।
2. Ampoules से समाधान इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है। उपचार का कोर्स 10 दिन या उससे अधिक है।
3. ड्रेजेज को भोजन के बाद लिया जाता है और धोया जाता है बड़ी राशिपानी। खुराक प्रशासन के उद्देश्य पर निर्भर करेगी। पाठ्यक्रम की अवधि और गोलियों की मात्रा निर्धारित करने के लिए, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। इसे 1 महीने या उससे अधिक समय तक प्रयोग करें।

विटामिन ई युक्त तैयारी

फार्मेसियों में आप घरेलू और विदेशी उत्पादन (स्लोवेनिया, स्लोवाकिया, जर्मनी, स्विट्जरलैंड) की विटामिन ई युक्त तैयारी पा सकते हैं:

एनालॉग्स में, सबसे आम हैं:

• टोकोफ़ेरोकैप्स;
• Forvitale.

कौन से उत्पाद शामिल हैं

विटामिन ई (महिलाओं के लिए यह किस प्रकार उपयोगी है इसका उल्लेख ऊपर किया गया है) पाया जाता है निम्नलिखित उत्पाद:

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई

गर्भधारण के लिए स्वस्थ बच्चा, साथ ही महिला के शरीर को गर्भावस्था और उससे जुड़े तनाव के लिए तैयार करने के लिए विटामिन ई लेना उपयोगी होता है।

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यदि पदार्थ की कमी का पता चलता है, तो गर्भधारण की अवधि के लिए रिजर्व बनाने के लिए प्रति दिन 50 आईयू तक की खुराक निर्धारित की जा सकती है। इस मामले में, भ्रूण को पहले हफ्तों में विटामिन ई की आवश्यकता नहीं होगी, जब महिला को अभी तक अपनी स्थिति के बारे में पता नहीं होता है। यदि शुक्राणुजनन स्थापित हो गया है, तो दैनिक मान 200 मिलीग्राम तक हो सकता है। इस विटामिन का सेवन गर्भपात को रोकता है और स्वस्थ बच्चे के विकास को बढ़ावा देता है।

50 वर्ष से अधिक उम्र वालों के लिए विटामिन ई

50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए इस पदार्थ का उपयोग अत्यंत आवश्यक है।सबसे पहले, वह प्रदान करता है सकारात्मक प्रभावपर प्रजनन प्रणाली, अंडाशय को उत्तेजित करता है, जिससे एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन बंद नहीं होता है।

परिणामस्वरूप, रजोनिवृत्ति को सहन करना आसान हो जाता है। इसके अलावा, विटामिन ई लेने से हृदय और रक्त वाहिकाएं मजबूत होती हैं और दिल के दौरे का खतरा कम हो जाता है। यह पदार्थ हर किसी की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है आंतरिक अंग, क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ़ करने में मदद करता है।

युवा विटामिन त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद करता है।

यह कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रिया में सुधार करता है और त्वचा की लोच और नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप एक महिला में कम गहरी झुर्रियाँ विकसित होती हैं। 50 से अधिक उम्र की महिलाओं को सामान्य जीवन बनाए रखने के लिए और निवारक उद्देश्यों के लिएयह प्रति दिन शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 10-30 मिलीग्राम का सेवन करने के लिए पर्याप्त है।

रक्त वाहिकाओं के लिए क्या लाभ हैं?

विटामिन ई लेने से होता है सकारात्मक प्रभावपरिसंचरण तंत्र पर, विशेष रूप से धमनियों पर।

यह इस तथ्य के कारण है कि वह:

इन गुणों के लिए धन्यवाद, एथेरोस्क्लेरोसिस और घातक दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा, विटामिन उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जिनके पास है दर्दनाक संवेदनाएँऔर पैरों में भारीपन, साथ ही ऐंठन भी बढ़ गई। यह पदार्थ रक्त संचार को बेहतर बनाकर इन लक्षणों को खत्म करता है।

उचित कार्यप्रणाली बनाए रखने के लिए कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केडॉक्टर की सलाह के आधार पर प्रतिदिन 100-250 मिलीग्राम का सेवन करना आवश्यक है।

बालों के झड़ने और त्वचा के लिए कैसे उपयोग करें

इसके प्रयोग से निम्नलिखित परिणाम मिलते हैं:

बालों के झड़ने को रोकने और इलाज करने के लिए, विटामिन को कैप्सूल में मौखिक रूप से लिया जाता है और इसके आधार पर विशेष मास्क तैयार किए जाते हैं। इसके अलावा, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके दैनिक आहार में विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हों।

खुराक और उपचार का कोर्स फार्मास्युटिकल दवाएंबालों की स्थिति पर निर्भर करता है। औसतन, प्रति दिन 10-15 मिलीग्राम की खुराक पर्याप्त है।

बालों के झड़ने से छुटकारा पाने के लिए आपको एक ऐसा मास्क तैयार करना चाहिए जिसमें न केवल विटामिन ई, बल्कि ए भी हो।

कुछ प्रभावी नुस्खे:

विटामिन ई और रोग की रोकथाम

यह पदार्थदूसरों के साथ संयोजन में प्रयोग किया जाता है दवाइयाँइलाज के लिए विभिन्न रोग.

यदि आप शरीर में प्रवेश करने वाले विटामिन की मात्रा को नियंत्रित करते हैं, तो आप कई बीमारियों को रोक सकते हैं:

• सबसे पहले, यह हृदय प्रणाली से संबंधित है। रक्त परिसंचरण पर पदार्थ का प्रभाव रक्त वाहिकाओं की दीवारों को रक्त के थक्कों से बचाने में मदद करता है;
• विटामिन का उपयोग दृष्टि समस्याओं, विशेष रूप से मोतियाबिंद, को रोकने के लिए भी किया जाता है। यह पदार्थ विकसित होने के जोखिम को कम करता है फुफ्फुसीय रोग;
• अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण विटामिन का उपयोग रोकथाम में किया जाता है संक्रामक रोग.
• वृद्ध लोगों में, यह पदार्थ त्वचा के रंजकता को रोकने में मदद करता है।

निवारक उद्देश्यों के लिए दवाओं के उपयोग के मानदंड चिकित्सीय उद्देश्यों से काफी भिन्न हैं। इस मामले में, टोकोफ़ेरॉल युक्त उत्पादों का सेवन करना पर्याप्त होगा।

कोई भी डॉक्टर आपको बताएगा कि विटामिन ई महिलाओं के लिए उपयोगी है और क्यों। और यदि उसे भोजन की आपूर्ति नहीं की जाती है पर्याप्त गुणवत्तापदार्थ, तो विशेषज्ञ निश्चित रूप से कैप्सूल के रूप में विटामिन की आवश्यक खुराक लिखेंगे।

विषय पर वीडियो: विटामिन ई - एक महिला के शरीर और रूप-रंग के लिए लाभ

त्वचा और बालों के लिए विटामिन ई के फायदे:

महिलाओं के लिए विटामिन ई सही तरीके से कैसे लें:

विटामिन ई को अक्सर सौंदर्य, स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता का विटामिन कहा जाता है। यह सच है, क्योंकि यही वह तत्व है जो महिलाओं में जननांग अंगों की कार्यप्रणाली को नियंत्रित करता है। यह पदार्थ क्या है, आपको विटामिन लेने की आवश्यकता क्यों है और महिलाओं के लिए विटामिन ई सही तरीके से कैसे लें, आइए जानें सभी सवालों के जवाब।

महिलाओं के लिए विटामिन ई. सामान्य जानकारी

विटामिन ई या मुख्य पदार्थ "टोकोफ़ेरॉल" विभिन्न रूपों में आता है। फार्मास्युटिकल उद्योग ने लंबे समय से इस पदार्थ का उत्पादन न केवल कैप्सूल के रूप में, बल्कि तरल के साथ-साथ गोलियों के रूप में भी करना सीख लिया है। टोकोफ़ेरॉल कई का हिस्सा है विटामिन कॉम्प्लेक्सऔर आहार अनुपूरक, लेकिन अधिकतर महिलाएं तरल रूप खरीदती हैं।

मुख्य बात जिस पर आपको तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है वह यह है कि शीशियों और कैप्सूलों में उत्पादित विटामिन ई एक सिंथेटिक रूप है, क्योंकि असली विटामिन ई ("टोकोफ़ेरॉल") पौधे की उत्पत्ति), केवल गेहूं के रोगाणु को निचोड़कर प्राप्त किया जा सकता है। यह विधि बहुत महंगी है, इसलिए इसे फार्मेसी में देखें प्राकृतिक विटामिनलगभग असंभव। लेकिन संयुक्त रूप (सिंथेटिक्स और प्राकृतिक उत्पाद), कुछ दवा कंपनियों ने अब उत्पादन शुरू कर दिया है।

विटामिन ई. महिलाओं के लिए लाभ और हानि

इस पदार्थ के पूर्ण महत्व को समझने के लिए आइए विटामिन ई के गुणों से परिचित हों।

सबसे पहले, टोकोफ़ेरॉल बहुत, बहुत है शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, जो मानव शरीर से अनावश्यक हर चीज को हटाने में मदद करता है: अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थ, कार्सिनोजेन। यदि आप प्रतिदिन सही ढंग से विटामिन (विटामिन ई सहित) लेते हैं, तो आप अपनी युवावस्था को लम्बा खींच सकते हैं और कई भयानक बीमारियों के विकास को रोक सकते हैं।

इसके अलावा, इससे मदद मिलेगी:

• रक्त वाहिकाओं को मजबूत करें (रोकथाम)। हृदय रोग, रक्त के थक्के);
• कार्य में सुधार करें संचार प्रणालीऔर पोषक तत्वों की आपूर्ति में भी सुधार होगा;
• शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है;
• जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आउटपुट हानिकारक पदार्थ. साथ ही रासायनिक और रेडियोन्यूक्लाइड, जो दूषित क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है;
• शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने में भी मदद मिलेगी;
• किसी व्यक्ति को बैक्टीरिया और वायरस के हमलों से बचाता है;
• शारीरिक तनाव से निपटने और प्रदर्शन बढ़ाने में मदद मिलेगी;
• रक्तचाप कम करता है;
• ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को कम करेगा;
• वी जटिल उपचाररक्त शर्करा को कम करता है;
• कोमल ऊतकों (घाव, निशान) के उपचार में तेजी लाने में मदद करेगा;
• त्वचा को चिकना करता है, उम्र के धब्बों की उपस्थिति को रोकता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• त्वरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में, और हार्मोन के स्तर (प्रजनन प्रणाली का प्रजनन) को भी नियंत्रित करता है;
• विटामिन ए के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, इस विटामिन के कई फायदे हैं। प्रजनन आयु की महिलाओं के लिए इस पदार्थ का सेवन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

महिलाओं के लिए विटामिन ई के फायदे:

1. यौवन और सुंदरता का विटामिन - इस प्रकार आप इस पदार्थ के गुणों का संक्षेप में वर्णन कर सकते हैं। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करता है समय से पूर्व बुढ़ापा, ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं की बहाली को बढ़ावा देता है, जिसका अर्थ है कि इस तरह से गठन सुरक्षित रहता है कैंसर की कोशिकाएं. यदि पर्याप्त विटामिन ई नहीं है, तो कोशिकाएं विषाक्त पदार्थों के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं, और इसके परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है।
2. विटामिन ई के लिए आवश्यक है सामान्य ऑपरेशनपूरे शरीर में, क्योंकि यह हमारी प्रत्येक कोशिका को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करता है। और यह, बदले में, रक्त के थक्कों के गठन और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है। अफ़सोस, विटामिन ई इस बीमारी को पूरी तरह से ठीक नहीं कर सकता।
3. एक महिला के लिए बहुत बड़ी भूमिका प्रसव उम्रविटामिन ई प्रदान करता है - इसके डॉक्टर में प्रसवपूर्व क्लिनिककभी-कभी इसे "प्रजनन विटामिन" भी कहा जाता है। यदि किसी मनुष्य में इस पदार्थ की कमी हो तो उत्पादन सक्रिय शुक्राणुघट जाती है. यदि महिलाओं को पर्याप्त विटामिन नहीं मिलता है, तो इससे मासिक धर्म चक्र में व्यवधान होता है, साथ ही कामेच्छा में भी कमी आती है।
4. एस्ट्रोजेन की कमी के लिए आंशिक रूप से क्षतिपूर्ति करता है ( महिला हार्मोन), श्लेष्म झिल्ली की स्थिति में सुधार करने, अवसाद से छुटकारा पाने और अन्य में मदद करेगा अप्रिय लक्षणरजोनिवृत्ति के दौरान.
5. टोकोफ़ेरॉल के नियमित सेवन से सुधार होता है उपस्थितित्वचा चिकनी और अधिक लचीली हो जाती है, नमी की कमी से होने वाली परेशानी दूर हो जाती है।
6. विटामिन ई बाल, शरीर और नाखून देखभाल उत्पादों में शामिल है। बाल रेशमी हो जाते हैं, झड़ना बंद हो जाते हैं और नाखून मजबूत हो जाते हैं। लेकिन एक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, यह न केवल आवश्यक है स्थानीय अनुप्रयोगविटामिन ई, लेकिन टोकोफ़ेरॉल भी मौखिक रूप से लेना।

महिलाओं में विटामिन ई की कमी से ये हो सकते हैं:

• उदासीनता;
• कमज़ोरियाँ;
• रंजकता की उपस्थिति;
• त्वचा परतदार हो जाती है;
• मांसपेशियों में कमजोरी, डिस्ट्रोफी;
• मैं गर्भपात कर दूंगी.

महिला शरीर के लिए इस पदार्थ के खतरों के बारे में, हम कह सकते हैं कि एक छोटी सी खुराक से कोई नकारात्मक परिणाम नहीं होता है।

लेकिन, यदि दैनिक टोकोफ़ेरॉल मानदंड दोगुना हो जाता है, तो व्यक्ति को निम्न लक्षणों का अनुभव हो सकता है:

• जी मिचलाना;
• उल्टी;
• आंत्र विकार;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• एलर्जी.

यदि आप विटामिन लेना बंद कर देते हैं, लेकिन ये नकारात्मक परिणामअपने आप चले जाओ.

महत्वपूर्ण: गर्भधारण के क्षण से पहले कुछ महीनों में, भावी माँ कोकिसी भी मामले में संकेतित खुराक को पार नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि भ्रूण में हृदय प्रणाली की विकृति विकसित होने का खतरा होता है।

इस विटामिन को निम्नलिखित दवाओं के साथ लेना उचित नहीं है:

• थक्कारोधी;
• लौह युक्त तैयारी;
• गैर-स्टेरायडल और स्टेरायडल दवाओं के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करता है: एस्पिरिन, इबुप्रोफेन और डिक्लोफेनाक);
• थ्रोम्बोएम्बोलिज़्म, साथ ही मायोकार्डियल रोधगलन और कार्डियोस्क्लेरोसिस के मामले में, इसे अत्यधिक सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए। केवल उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश पर और निरंतर पर्यवेक्षण के तहत।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए विटामिन ई

गर्भवती महिलाओं और गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं को विटामिन ई लेने के लिए विशेष रूप से जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता है।

मुद्दा यह है कि हाल ही मेंसभी अधिक महिलाएंप्रारंभिक अवस्था में संरक्षण के लिए अस्पताल में भर्ती कराया जाता है। शरीर सामना करने में असमर्थ है बढ़ा हुआ भार, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं बढ़ जाती हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको योजना चरण के दौरान या गर्भावस्था के पहले हफ्तों में विटामिन ई लेने की आवश्यकता है।

महिला शरीर के लिए इसके निम्नलिखित लाभ हैं:

• गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है;
• प्लेसेंटा निष्कासन का जोखिम कम हो जाएगा;
• थकान कम कर देता है;
• गर्भाशय कोशिकाओं को पुनर्जीवित करता है;
• जननांग अंगों के कामकाज में सुधार (शुष्क श्लेष्मा झिल्ली से राहत);
• हार्मोन के स्तर को सामान्य करता है;
• महिला को गर्भपात से बचाता है।

पर दुस्र्पयोग करनाटोकोफ़ेरॉल संभव है:

• भ्रूण में ऑक्सीजन की कमी;
• गर्भाशय की दीवारों का संकुचन बढ़ जाता है, जिससे गर्भपात हो जाता है;
• भ्रूण में संवहनी और हृदय प्रणालियों के विकृति विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है;
• समय से पहले बच्चा होने का खतरा अधिक होता है।

महिलाओं के लिए प्रतिदिन विटामिन ई मानदंड

अपने व्यक्तिगत टोकोफ़ेरॉल स्तर को जानने के लिए, आपको रक्त परीक्षण कराने और किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि विटामिन ई वसा में घुलनशील है और यह धीरे-धीरे वसा ऊतकों में जमा हो जाता है। यदि बहुत अधिक विटामिन है, तो व्यक्ति को कमजोरी, मतली और अन्य अप्रिय लक्षण महसूस हो सकते हैं।

एक महिला को प्रतिदिन कितने विटामिन ई की आवश्यकता होती है? अच्छा रोज की खुराकमहिलाओं के लिए यह 8 मिलीग्राम है, पुरुषों के लिए यह आंकड़ा 2 मिलीग्राम बढ़ जाता है, यानी मानक 10 मिलीग्राम है, और बच्चों के लिए आप प्रति दिन 5 मिलीग्राम से अधिक नहीं ले सकते हैं। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार प्रतिदिन 10 से 15 मिलीग्राम विटामिन ई लेना चाहिए।

महिलाएं विटामिन ई कैप्सूल कैसे लें

इस दवा को लेने का नियम सभी के लिए समान है: आपको दिन के पहले भाग में विटामिन ई लेने की ज़रूरत है, अधिमानतः पहले भोजन के तुरंत बाद। किसी भी परिस्थिति में आपको खाली पेट या भोजन से आधे घंटे से एक घंटे पहले कैप्सूल नहीं लेना चाहिए।

महत्वपूर्ण: कैप्सूल लेने से पहले आपको कुछ वसायुक्त खाना चाहिए। दूसरों के साथ मिलकर दवाइयाँ, और विशेष रूप से एंटीबायोटिक दवाओं के साथ, आप विटामिन ई कैप्सूल नहीं ले सकते।

कैप्सूल को मुंह में चबाया नहीं जाता है, बल्कि तुरंत एक गिलास पानी के साथ निगल लिया जाता है। टोकोफ़ेरॉल लेने के तुरंत बाद आप एक गिलास पी सकते हैं संतरे का रस, एक कीनू, अंगूर के कुछ टुकड़े खाएं, एक गिलास गुलाब जलसेक पिएं।

दैनिक भत्ता कब और किसे बढ़ाया जा सकता है:

1. 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए दैनिक खुराक में वृद्धि की अनुमति है;
2. लीवर की बीमारियों के लिए ( पुरानी अवस्था), पित्त और अग्न्याशय।
3. चोटों, ऑपरेशनों और गंभीर रूप से जलने के बाद।
4. गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान.
5. तनाव झेलने के बाद.
6. उसी समय, गर्भनिरोधक लेना या हार्मोनल दवाएं(विटामिन लेने और दवाएँ लेने के बीच का अंतराल 1 घंटा है)।
7. एथलीटों और भारी शारीरिक गतिविधि वाले लोगों के लिए।
8. शरीर में सेलेनियम की कमी होने पर।

किन खाद्य पदार्थों में विटामिन ई होता है?

इन खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक विटामिन ई होता है:

• वनस्पति वसा: सूरजमुखी, जैतून, सोयाबीन, मक्का, तिल, कद्दू, समुद्री हिरन का सींग, देवदार, गेहूं का तेल;
• मक्खन;
• मेवे: मूंगफली और बादाम में बहुत सारा टोकोफ़ेरॉल;
• फल और बीज: एवोकैडो, आम, अनाज, चोकर, मक्का;
• उत्पाद: जिगर, मछली (सैल्मन), सलाद, ब्रोकोली, पालक, हरा प्याज, गाजर, दूध और हार्ड पनीर में;
• कुछ पौधों में बहुत अधिक मात्रा में टोकोफ़ेरॉल भी होता है: ये हैं रास्पबेरी, बिछुआ और सिंहपर्णी की पत्तियाँ, समुद्री हिरन का सींग फल और गुलाब के कूल्हे।

ध्यान दें: "विटामिन ई एक महिला के लिए क्यों उपयोगी है" का उत्तर खोजते समय, इसे ज़्यादा न करने का प्रयास करें, क्योंकि उपरोक्त सभी उत्पाद कैलोरी में बहुत अधिक हैं और जल्दी से वजन बढ़ा सकते हैं। अधिक वजन. ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अधिक जिंक युक्त खाद्य पदार्थ, साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है उच्च सामग्री एस्कॉर्बिक अम्ल, सेलेनियम और विटामिन सी।

बालों के लिए विटामिन ई

खूबसूरत और रेशमी लहराते बाल हर महिला का सपना होता है। उचित देखभालऔर विटामिन ई युक्त मास्क आपके कर्ल की स्थिति में सुधार करने, उन्हें सुंदर बनाने, रूसी, सूखापन और टूटने वाले सिरों से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे।

असरदार सौंदर्य नुस्खे:

• फार्मेसी से विटामिन ई का एक एम्पुल घोल खरीदें। जब आप धोने के लिए तैयार हों, तो आपको शैम्पू में उत्पाद का आधा चम्मच मिलाना होगा और इसे अपने बालों पर लगाना होगा। लेकिन धोने से पहले 60 सेकंड के लिए रुकें। हमेशा की तरह शैम्पू को धो लें;
• उसी तरह, आप अपने कर्ल पर लगाने से ठीक पहले हेयर बाम या मास्क में थोड़ा सा टोकोफ़ेरॉल मिला सकते हैं;
• प्याज का मास्क: प्याज का रस (आकार के आधार पर 1-2 प्याज), 1 चम्मच के साथ मिलाएं। विटामिन, साफ, नम बालों पर लगाया जाता है। एक्सपोज़र का समय - 5 मिनट से अधिक नहीं;
• दोमुंहे बालों से कैसे बचें: मिश्रण योग्य बुर का तेल 3 बड़े चम्मच की मात्रा में। विटामिन ई - 1 चम्मच के साथ, मिश्रण को पानी के स्नान में गरम किया जाना चाहिए, जड़ों में रगड़ना चाहिए, एक तौलिया में लपेटना चाहिए और 60 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए;
• हानि से: फार्मास्युटिकल कैमोमाइलऔर सूखी बिछुआ पत्तियां - 3 बड़े चम्मच प्रत्येक, सूखी काली रोटी - 2 टुकड़े, विटामिन ई का एक चम्मच। जड़ी-बूटियों को पीसा जाता है, डाला जाता है, शोरबा को फ़िल्टर किया जाता है और जोड़ा जाता है सक्रिय पदार्थ. कम मात्रा में हर्बल काढ़ाआपको बासी रोटी को गूंथना है, सभी चीजों को एक साथ मिलाना है और पेस्ट को अपने बालों की जड़ों में लगाना है। 20 मिनट तक रखें;
• पोषण के लिए: बर्डॉक तेल - एक बड़ा चम्मच, टोकोफ़ेरॉल - एक चम्मच और एक अंडे की जर्दी। सभी सामग्रियों को मिश्रित करने, थोड़ा गर्म करने और जड़ों में रगड़ने की जरूरत है। इस मास्क को एक घंटे के बाद गर्म पानी से धो दिया जाता है;
• बालों के लिए विटामिन कॉकटेल: आधा चम्मच तरल विटामिनई और ए, जर्दी मुर्गी का अंडा, अलसी का तेल - 2 बड़े चम्मच, ampoules में विटामिन बी -3 - 5 बूँदें, एलेउथेरोकोकस अर्क - एक बड़ा चम्मच। सभी सामग्रियों को मिलाएं, स्कैल्प पर अच्छी तरह से रगड़ें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें।

महिलाओं की त्वचा के लिए विटामिन ई

किसी भी त्वचा को देखभाल की आवश्यकता होती है, इसलिए क्लीन्ज़र, मॉइस्चराइज़र की उपेक्षा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। पौष्टिक मास्क. संयोजन में और साथ में सही दृष्टिकोण, आप झुर्रियों की उपस्थिति में देरी कर सकते हैं और युवाओं को लम्बा खींच सकते हैं।

घर पर मास्क बनाना:

• सफेद करने वाला दही मास्क: पनीर (2 बड़े चम्मच) को जैतून के तेल (अपरिष्कृत) के साथ फेंटें, इसमें विटामिन ई की एक शीशी मिलाएं। मास्क को चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाया जाता है;
• एंटी-एजिंग: कम वसा वाला घर का बना दही (1 बड़ा चम्मच), 1 चम्मच। शहद (यदि यह गाढ़ा हो, तो आपको इसे पिघलाना होगा), नींबू का रस - 1 चम्मच, विटामिन ई - 5 बूँदें। हिलाएं, साफ त्वचा पर लगाएं, 15 मिनट तक रखें।

सभी के लिए नियम:

1. उपयोग से पहले, आपको सूजन, लालिमा आदि से बचने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया की जांच करनी होगी असहजता. अपने हाथ पर थोड़ा सा मास्क या क्रीम लगाएं और 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। अगर सब कुछ क्रम में है, तो आप इसे अपने चेहरे पर लगा सकते हैं।
2. आपको अपने चेहरे को लोशन से साफ करना होगा और क्लींजिंग मिल्क या फोम का उपयोग करके बची हुई अशुद्धियों को दूर करना होगा।
3. जड़ी-बूटियों के साथ भाप स्नान पर अपने चेहरे को भाप दें।
4. खुले रोमछिद्रों को अच्छी तरह साफ करने के लिए स्क्रब का प्रयोग करें।
5. त्वचा पर एक मोटी परत लगाएं घर का बना मास्क. आंखों के आसपास की संवेदनशील और पतली त्वचा पर मास्क न लगाएं।
6. औसत मास्क एक्सपोज़र का समय 10 से 40 मिनट तक है। इस दौरान लेटने की कोशिश करें।
7. आपको मास्क को गर्म हर्बल काढ़े या सिर्फ गर्म पानी से धोना होगा।
8. धोने के बाद आप त्वचा पर क्रीम लगा सकते हैं।

जब आप परिणाम देखेंगे तो आप स्वयं देखेंगे - अपने लिए ऐसा मुखौटा बनाना मुश्किल नहीं होगा, खासकर जब से सभी घटक हर घर में पाए जा सकते हैं। अब आप जान गए हैं कि महिलाओं को विटामिन ई की आवश्यकता क्यों होती है। स्वस्थ और सुंदर रहें!

विटामिन ई, या टोकोफ़ेरॉल, एक वसा में घुलनशील विटामिन है प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटरऔर एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जिसकी शरीर को सामान्य कार्यप्रणाली के लिए आवश्यकता होती है। विटामिन ई को "यौवन और प्रजनन क्षमता का तत्व" कहा जाता है। गर्भधारण और गर्भधारण की योजना बनाते समय यह आवश्यक है, कुछ मामलों में यह बांझपन के उपचार के लिए निर्धारित किया जाता है। टोकोफ़ेरॉल का उपयोग प्रतिरक्षा बढ़ाने, कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति, रक्त परिसंचरण को सामान्य करने और ऊतक पुनर्जनन के लिए किया जाता है। विटामिन ई की खुराक उम्र और इसके उपयोग के उद्देश्य के आधार पर भिन्न होती है। दैनिक आवश्यकताप्रतिकूल परिस्थितियों में रहने वाले, भारी शारीरिक गतिविधि करने वाले और खेलकूद के लिए जाने वाले लोगों में वृद्धि होती है पारिस्थितिक स्थिति, पर हार्मोनल उपचार, यौवन पर। गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए भी विटामिन की औसत खुराक में वृद्धि की आवश्यकता होती है, खासकर अगर महिलाओं में सहज गर्भपात की संभावना होती है, साथ ही पुरुषों में शक्ति कम हो जाती है।

गर्भधारण की योजना बनाते समय टोकोफ़ेरॉल

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, विटामिन ई दोनों भागीदारों के लिए आवश्यक होता है, और अक्सर डॉक्टरों द्वारा इसे बढ़ी हुई खुराक में निर्धारित किया जाता है। टोकोफ़ेरॉल लेता है सक्रिय साझेदारीएक स्वस्थ अंडे के निर्माण और विकास में, प्रारंभिक चरण में गर्भपात के खतरे की स्थिति में गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद करता है, भ्रूण को गर्भाशय में सुरक्षित रूप से पैर जमाने में मदद करता है, और नाल को मजबूत करता है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, पुरुषों को भी विटामिन ई लेना चाहिए, विशेष रूप से बिगड़ा हुआ शुक्राणुजनन और कम शक्ति के मामलों में। इसमें क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को निष्क्रिय करने और उनकी संख्या को कम करने का गुण है, स्वस्थ शुक्राणु की गतिशीलता और गतिविधि को बढ़ाता है, वीर्य द्रव के त्वरित उत्पादन को सक्रिय करता है और इसकी गुणवत्ता को नियंत्रित करता है।

टोकोफ़ेरॉल से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाना अक्सर पर्याप्त नहीं होता है, इसलिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय, विटामिन ई लगभग हमेशा एक अलग दवा परिसर के रूप में भागीदारों को निर्धारित किया जाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय दैनिक आवश्यकता:

• महिलाओं के लिए खुराक - प्रति दिन 10-15 आईयू;
• विकृति विज्ञान वाली महिलाओं के लिए खुराक स्त्री रोग संबंधी इतिहास- प्रति दिन 13-15 आईयू;
• पुरुषों के लिए खुराक - प्रति दिन 10-15 आईयू;
• शुक्राणुजनन विकार वाले पुरुषों के लिए खुराक प्रति दिन 15-30 IU है।

यदि गर्भावस्था की योजना बनाते समय पार्टनर बहुत अधिक मात्रा में युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं पॉलीअनसैचुरेटेड एसिड, विटामिन ई की आवश्यकता तेजी से बढ़ सकती है। गर्भधारण करने में समस्याओं का सामना करने वाले भागीदारों को अपने दैनिक आहार के आधार पर कितना विटामिन ई लेना चाहिए, इस बारे में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यह समझा जाना चाहिए कि स्वतंत्र रूप से निर्धारित विटामिन की अत्यधिक खुराक, शरीर में तत्व की कमी से कम नुकसान नहीं पहुंचा सकती है।

वयस्कों में विटामिन ई की दैनिक आवश्यकता

• 0.3 मिलीग्राम/1 किग्रा = सामान्य खुराकएक वयस्क के लिए.

औसत, पुरुष शरीरउम्र की परवाह किए बिना, प्रति दिन लगभग 10 IU टोकोफ़ेरॉल की आवश्यकता होती है, और महिला शरीर 8 IU विटामिन की आवश्यकता होती है। में स्तनपान की अवधि, स्वस्थ महिलाआपको प्रति दिन 10-12 IU टोकोफ़ेरॉल का सेवन करना होगा।

विटामिन ई लेते समय, आपको उन कारकों पर विचार करना चाहिए जो इसे नष्ट करते हैं या इसकी प्रभावशीलता को कम करते हैं। इस प्रकार, टोकोफेरॉल को अकार्बनिक आयरन के साथ नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि यह संयोजन विटामिन ई के विनाश में योगदान देता है। जिंक की कमी से टोकोफेरॉल हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण बढ़ सकते हैं। विटामिन ई विटामिन ए (बीटा-कैरोटीन या रेटिनॉल) और ट्रेस तत्व सेलेनियम द्वारा सबसे अनुकूल रूप से अवशोषित होता है।

विटामिन ई सूर्य के प्रकाश के प्रति अस्थिर है, इसलिए इससे युक्त उत्पादों का चयन करते समय, आपको सूर्य के संपर्क में आने की अवधि पर ध्यान देना चाहिए। टोकोफ़ेरॉल एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो काफी प्रतिरोधी है उष्मा उपचार, और इसमें मौजूद उत्पाद पकाए जाने पर अपने अधिकांश लाभकारी गुणों को बरकरार रखते हैं।

जिन लोगों में हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण हैं उनके लिए बढ़ी हुई खुराक आवश्यक है:

• दृष्टि में कमी;
• शुष्क त्वचा, इसके रोग;
• नाखूनों का भंगुर होना और टूटना;
• एनीमिया;
• यौन रोग;
• मांसपेशी ऊतक डिस्ट्रोफी;
• प्रजनन संबंधी शिथिलता;
• आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय।

इस मामले में कितना विटामिन लेना है, आपको अपने डॉक्टर से जांच करानी होगी।

बच्चों के लिए विटामिन ई

बच्चों की टोकोफ़ेरॉल की आवश्यकता भी उम्र और कुछ के आधार पर भिन्न होती है व्यक्तिगत कारक. समय से पहले जन्मे बच्चों को विटामिन ई की तत्काल आवश्यकता हो सकती है, साथ ही ऐसे बच्चे जिनका वजन औसत से कम पैदा हुआ हो और गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की कमी हो। यह प्लेसेंटा की कमजोर पारगम्यता के कारण हो सकता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान भ्रूण मां के शरीर में प्रवेश करने वाले टोकोफ़ेरॉल का केवल 20-30% ही अवशोषित करता है।

यदि कोई बड़ा बच्चा खेलों में सक्रिय रूप से शामिल है और पेशेवर वर्गों में भाग लेता है, तो उसे विटामिन ई की थोड़ी बढ़ी हुई खुराक की भी आवश्यकता हो सकती है।

बच्चों के लिए विटामिन ई की औसत खुराक:

• नवजात शिशु - प्रति दिन 3-4 आईयू;
• 6-12 महीने के शिशु और शिशु - प्रति दिन 4-6 आईयू;
• 3-10 वर्ष के बच्चे - प्रति दिन 7 आईयू;
• मध्यम और बड़े बच्चे विद्यालय युग(11-16 वर्ष) - लिंग के आधार पर 8-10 आईयू।

गर्भावस्था में विटामिन ई

टोकोफ़ेरॉल इनमें से एक है आवश्यक विटामिनबच्चे के जन्म की उम्मीद कर रही महिलाओं के लिए। ग्रीक से अनुवादित, शब्द "टोकोस" का अर्थ है "जन्म", और "फेरो" का अर्थ है पहनना। योजना की शुरुआत से ही इसे लेना महत्वपूर्ण है और गर्भावस्था के दौरान विटामिन अपनी प्रासंगिकता नहीं खोता है। टोकोफ़ेरॉल के कुछ गुण महिला के इतिहास में कुछ जोखिमों और समस्याओं के साथ भी भ्रूण को अनुकूल रूप से ले जाने में मदद करते हैं। कितना विटामिन लेना है, कुछ विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, गर्भावस्था का प्रबंधन करने वाले डॉक्टर से जांच कराना बेहतर है।

कुछ लाभकारी विशेषताएंगर्भावस्था के दौरान विटामिन:

• प्रारंभिक अवस्था में संरक्षण और गर्भपात के खतरे की रोकथाम;
• गठन श्वसन प्रणालीभ्रूण, कोशिकाओं की ऑक्सीजन संतृप्ति;
• नाल की परिपक्वता की सक्रियता और इसके सामान्य कामकाज का विनियमन;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस की रोकथाम;
• स्थिरीकरण हार्मोनल स्तर, आवश्यक सेक्स हार्मोन के उत्पादन का विनियमन;
• प्रोलैक्टिन उत्पादन;
• डिम्बग्रंथि रोग के लिए चिकित्सीय प्रभाव;
• वसूली मासिक धर्मबच्चे के जन्म के बाद;
• गर्भावस्था के दौरान त्वचा, बाल और नाखूनों की स्थिति का सामान्यीकरण;
• तीव्र भ्रूण हाइपोक्सिया के विकास की रोकथाम;
• स्ट्रेच मार्क्स के खतरे को कम करना।

गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ महिला को प्रतिदिन 10 IU विटामिन ई लेना चाहिए।
मानते हुए व्यक्तिगत विशेषताएं, ऊंचाई और वजन गर्भवती माँ, साथ ही गर्भावस्था के दौरान, आपको प्रति दिन 15-17 IU विटामिन ई लेने की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से दूसरी और तीसरी तिमाही में विटामिन की आवश्यकता बढ़ जाती है जल्दीसहज गर्भपात का कोई खतरा नहीं था, साथ ही भ्रूण दोष के मामले में भी।

इस तथ्य के बावजूद कि टोकोफ़ेरॉल विषाक्त नहीं है और व्यावहारिक रूप से अधिक मात्रा का कारण नहीं बनता है, गर्भावस्था के दौरान इसे लेते समय आपको सावधान रहना चाहिए। भोजन और दवाओं के साथ कितना पदार्थ लेना चाहिए, इस सवाल पर आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

स्तनपान अवधि के दौरान विटामिन ई

विटामिन ई हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, जो बढ़ावा देता है सामान्य उत्सर्जन स्तन का दूधमाँ के पास. टोकोफ़ेरॉल विकास के लिए ज़िम्मेदार है, सेलुलर श्वसन सुनिश्चित करता है, मजबूत करता है कोशिका की झिल्लियाँऔर उनकी स्थिति को सामान्य करता है, एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ और निरोधी प्रभाव होता है। इसलिए, स्तनपान कराने वाली महिला की विटामिन की आवश्यकता थोड़ी बढ़ जाती है।

• स्तनपान के दौरान विटामिन ई की दैनिक आवश्यकता 12-15 IU है।

टोकोफ़ेरॉल में एक कैंसररोधी प्रभाव होता है, जो भोजन की अवधि के दौरान भी आवश्यक होता है ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे और कुछ बीमारियों के विकास को बढ़ावा न मिले जो कार्सिनोजेन वाले उत्पादों के कारण होते हैं। विटामिन ई, जो मां के दूध के साथ नवजात शिशु के शरीर में प्रवेश करता है, उसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा प्रदान करता है, झिल्लीदार लिपिड की रक्षा करता है और सेलुलर संरचनाएँमुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से.

विटामिन ई गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के स्वास्थ्य का समर्थन करने में सक्षम है जो तेजी से विटामिन खो रहे हैं, असंख्य को अवशोषित करने में मदद करते हैं आवश्यक विटामिनऔर सूक्ष्म तत्व, स्तनपान के दौरान दांतों, नाखूनों और बालों की अखंडता को बरकरार रखते हैं।

इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह रोगियों के लिए विटामिन ई

जो लोग टोकोफ़ेरॉल को एक अलग विटामिन के रूप में लेते हैं और उपयोग करते हैं औषधीय परिसर, को पता होना चाहिए कि विटामिन ई रक्तचाप और सीरम ट्राइग्लिसराइड्स में वृद्धि का कारण बन सकता है। लेकिन मधुमेह रोगियों को विटामिन सबसे ज्यादा सावधानी से लेने की जरूरत है। दवा की बढ़ी हुई खुराक से इंसुलिन की आवश्यकता में कमी आ सकती है। यदि मधुमेह रोग शुरू हो गया है अतिरिक्त खुराकटोकोफ़ेरॉल, उसे रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन की लगातार निगरानी करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि प्रशासित इंसुलिन की पिछली खुराक को कम करना पड़ सकता है। डॉक्टर को मधुमेह रोगी को समझाना चाहिए कि वास्तव में कितना विटामिन लेना है।

विटामिन ई लेते समय आपको इस पर विचार करना चाहिए व्यक्तिगत असहिष्णुताऔर एलर्जी प्रतिक्रियाएं। यदि खुराक अधिक हो जाती है, तो पेट में गड़बड़ी, अधिजठर क्षेत्र में दर्द और अल्पकालिक दस्त संभव है। कार्डियोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डियल इंफार्क्शन (इतिहास सहित) और थ्रोम्बोएम्बोलिज्म विकसित करने की प्रवृत्ति से पीड़ित लोगों को अत्यधिक सावधानी के साथ टोकोफेरॉल लेना चाहिए।

विटामिन ई एक वसा में घुलनशील विटामिन है, इसमें एक स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट और रेडियोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है, यह हीम और प्रोटीन के जैवसंश्लेषण, कोशिका प्रसार और अन्य में भाग लेता है। सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँसेलुलर चयापचय. विटामिन ई शरीर के ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन की खपत को बढ़ाता है। इसका एंजियोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है, रक्त वाहिकाओं की टोन और पारगम्यता को प्रभावित करता है, और नई केशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करता है।
विटामिन ई का इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव टी-सेल की उत्तेजना में प्रकट होता है त्रिदोषन प्रतिरोधक क्षमता. टोकोफ़ेरॉल के लिए आवश्यक है सामान्य पाठ्यक्रमप्रजनन प्रक्रियाएँ: निषेचन, भ्रूण का विकास, प्रजनन प्रणाली का गठन और कामकाज।
विटामिन ई की कमी से हाइपोटेंशन और डिस्ट्रोफी विकसित होती है कंकाल की मांसपेशियां, मायोकार्डियम, केशिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता बढ़ जाती है, फोटोरिसेप्टर का अध: पतन विकसित होता है, जिससे दृश्य हानि होती है। पुरुषों में यौन क्रिया कम हो जाती है, महिलाओं में मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएं और गर्भपात की प्रवृत्ति विकसित हो जाती है। विटामिन ई की कमी से नवजात शिशुओं में हेमोलिटिक पीलिया, कुअवशोषण सिंड्रोम और स्टीटोरिया हो सकता है।
आंत में अवशोषण के बाद, अधिकांश टोकोफ़ेरॉल लसीका और रक्त में प्रवेश करता है और यकृत, मांसपेशियों और वसा ऊतक में प्राथमिक संचय के साथ शरीर के ऊतकों में तेजी से वितरित होता है। अधिकतम एकाग्रतादवा अधिवृक्क ग्रंथियों, पिट्यूटरी ग्रंथि, गोनाड और मायोकार्डियम में निर्धारित होती है। दवा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा शरीर से मूत्र के साथ और आंशिक रूप से पित्त के साथ उत्सर्जित होता है।

विटामिन ई दवा के उपयोग के लिए संकेत

हाइपोविटामिनोसिस ई, मासिक धर्म की अनियमितता, गर्भपात का खतरा; पुरुष प्रजनन प्रणाली की शिथिलता; रजोनिवृत्ति; मांसपेशियों (मायोपैथी), जोड़ों, टेंडन में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन; प्रणालीगत रोग संयोजी ऊतक(स्केलेरोडर्मा, सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस, रुमेटीइड गठिया और अन्य); चर्म रोग(त्वचाशोथ, सोरायसिस, ट्रॉफिक अल्सर, एक्जिमा); नेत्र रोग; गंभीर चोटों के बाद स्वास्थ्य लाभ की अवधि दैहिक रोग; वृद्धि की अवधि के दौरान शारीरिक गतिविधि; हाइपरविटामिनोसिस ए और डी; ऐसी बीमारियाँ जिनमें एंटीऑक्सीडेंट थेरेपी की आवश्यकता होती है।

विटामिन ई दवा का प्रयोग

वयस्कों और 12 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, भोजन के बाद विटामिन ई मौखिक रूप से दिया जाता है।
मस्कुलर डिस्ट्रॉफी, न्यूरोमस्कुलर सिस्टम के रोगों, टेंडन-संयुक्त तंत्र के लिए, विटामिन ई दिन में 1-2 बार 100 मिलीग्राम निर्धारित किया जाता है। उपचार का कोर्स 30-60 दिन है, दूसरा कोर्स 2-3 महीने के बाद किया जाता है।
यदि पुरुषों में शुक्राणुजनन और शक्ति ख़राब है, तो दैनिक खुराक 100-300 मिलीग्राम है।
के साथ सम्मिलन में हार्मोनल थेरेपी 30 दिनों के लिए निर्धारित.
यदि गर्भपात का खतरा है, तो उल्लंघन के मामले में, 7-14 दिनों के लिए दिन में 100 मिलीग्राम 1-2 बार विटामिन ई निर्धारित किया जाता है। अंतर्गर्भाशयी विकासभ्रूण - गर्भावस्था की पहली तिमाही में 100-200 मिलीग्राम/दिन।
शामिल जटिल चिकित्साहृदय रोग, नेत्र रोग विटामिन ई विटामिन ए के साथ संयोजन में दिन में 1-2 बार 100-200 मिलीग्राम निर्धारित किया जाता है। उपचार का कोर्स 1-3 सप्ताह है।
पर त्वचा संबंधी रोगदवा दिन में 1-2 बार 100-200 मिलीग्राम निर्धारित की जाती है।
उपचार का कोर्स 20-40 दिन है।
वयस्कों के लिए एक खुराक 100 मिलीग्राम है, अधिकतम खुराक- 400 मिलीग्राम; दैनिक खुराक 200 मिलीग्राम है, अधिकतम दैनिक खुराक 1000 मिलीग्राम है।
में बाल चिकित्सा अभ्यास 12 वर्ष की आयु के बच्चों में 100 मिलीग्राम की खुराक में विटामिन ई का उपयोग किया जा सकता है।

विटामिन ई दवा के उपयोग में मतभेद

दवा के घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता, गंभीर कार्डियोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डियल रोधगलन। 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चे.

विटामिन ई दवा के दुष्प्रभाव

एलर्जी प्रतिक्रियाएं (खुजली, त्वचा हाइपरमिया)। लंबे समय तक उच्च खुराक में दवा लेने पर, हाइपोकोएग्यूलेशन, जठरांत्र संबंधी मार्ग से रक्तस्राव, यकृत का बढ़ना, क्रिएटिनुरिया, थकान की भावना, कमजोरी, सिरदर्द, मतली संभव है।

विटामिन ई के उपयोग के लिए विशेष निर्देश

जब सावधानी के साथ लिखिए बढ़ा हुआ खतराथ्रोम्बोएम्बोलिज़्म का विकास, गंभीर कार्डियोस्क्लेरोसिस और मायोकार्डियल रोधगलन वाले रोगी।
दवा लेते समय, आपको ओवरडोज़ और हाइपरविटामिनोसिस ई के विकास को रोकने के लिए अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक और उपचार की अवधि का पालन करना चाहिए। उच्च खुराक में दवा के लंबे समय तक उपयोग के साथ, रक्त के थक्के बनने के समय को नियंत्रित करना आवश्यक है।
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग करें।इन अवधियों के दौरान, केवल डॉक्टर द्वारा बताए गए अनुसार ही उपयोग करें।
बच्चे। 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में विटामिन ई का उपयोग नहीं किया जाता है।
गाड़ी चलाने की क्षमता पर असर वाहनोंऔर जटिल तंत्रों के साथ काम करते हैं।कोई डेटा नहीं।

विटामिन ई दवा की पारस्परिक क्रिया

विटामिन ई का उपयोग आयरन, चांदी की तैयारी, क्षारीय प्रतिक्रिया वाले एजेंटों (सोडियम बाइकार्बोनेट, ट्राइसामाइन), एंटीकोआगुलंट्स के साथ संयोजन में नहीं किया जाना चाहिए। अप्रत्यक्ष कार्रवाई(डिकौमरिन, नियोडिकौमरिन)।
विटामिन ई स्टेरॉयड दवाओं और एनएसएआईडी (सोडियम डाइक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, प्रेडनिसोलोन) के प्रभाव को बढ़ाता है; कम कर देता है विषैला प्रभावकार्डियक ग्लाइकोसाइड्स (डिगॉक्सिन, डिजिटॉक्सिन), विटामिन ए और डी।

विटामिन ई दवा की अधिक मात्रा, लक्षण और उपचार

अनुशंसित खुराक में दवा लेते समय दुष्प्रभावविकास नहीं कर रहे हैं. उच्च खुराक (लंबे समय तक 400 मिलीग्राम/दिन) में दवा लेने पर, अपच संबंधी विकार, थकान की भावना, सामान्य कमज़ोरी, सिरदर्द ; क्रिएटिनुरिया, क्रिएटिन कीनेस गतिविधि में वृद्धि, कोलेस्ट्रॉल, टीजी की सांद्रता में वृद्धि, रक्त सीरम में थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन की सांद्रता में कमी, मूत्र में एस्ट्रोजेन और एण्ड्रोजन की सांद्रता में वृद्धि।
कोई विशिष्ट मारक नहीं है, उपचार रोगसूचक है।

विटामिन ई दवा के लिए भंडारण की स्थिति

25 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं के तापमान पर.

उन फार्मेसियों की सूची जहां आप विटामिन ई खरीद सकते हैं:

• सेंट पीटर्सबर्ग