एक इम्युनोमोड्यूलेटर क्या है? प्राकृतिक मूल के इम्युनोमोड्यूलेटर की सूची। पौधे - इम्युनोमोड्यूलेटर

वनस्पति तेल वनस्पति तेल (मकई, जैतून, सूरजमुखी, सोयाबीन, आदि) आवश्यक फैटी एसिड और विटामिन ई के स्रोत हैं। सिद्धांत रूप में, वनस्पति तेल किसी भी अखरोट और अनार के फल से तैयार किया जा सकता है

इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स शरीर की प्रतिरक्षा (इम्यूनोमोड्यूलेशन) का विनियमन दो विरोधी प्रणालियों द्वारा किया जाता है - इम्यूनोस्टिमुलेंट्स और इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स। इम्यूनोमॉड्यूलेटर कुछ की गतिविधि को कम करके और बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली के सभी घटकों को संतुलित करते हैं

शरीर की सुरक्षा - प्रतिरक्षा, या तो जन्मजात या अर्जित हो सकती है। पहला प्रकार लचीला और ताकत से भरपूर है, बशर्ते कि शरीर सक्रिय रूप से कठोर हो और सही जीवनशैली बनी रहे। साथ ही, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि जन्मजात प्रतिरक्षा के संसाधन समाप्त हो सकते हैं। यानी बार-बार सर्दी लगने या मानव शरीर में गंभीर हस्तक्षेप से उसकी ताकत में उल्लेखनीय कमी आ जाती है। यहीं पर बच्चों और वयस्कों के लिए इम्युनोमोड्यूलेटर प्रासंगिक होंगे। जहां तक ​​अर्जित प्रतिरक्षा की बात है तो यह स्मृति के सिद्धांत पर काम करती है। यानी, पिछले संक्रमण से दोबारा संक्रमित होने पर, प्रतिरक्षा कोशिकाएं शरीर में प्रवेश कर चुके वायरस को रोक देती हैं।

इम्युनोमोड्यूलेटर और इम्युनोस्टिमुलेंट्स के बीच अंतर

इम्यूनोमॉड्यूलेटर प्राकृतिक या सिंथेटिक मूल की दवाएं हैं जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या को एक दिशा या किसी अन्य दिशा में बदल सकती हैं। यही है, यदि शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना आवश्यक है, तो इम्यूनोस्टिमुलेंट्स का उपयोग किया जाता है - दवाएं जो सुरक्षा की गतिविधि को उत्तेजित करती हैं। यदि शरीर में ऑटोइम्यून प्रक्रियाएं होती हैं, तो इम्यूनोसप्रेसिव दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यानी वे दवाएं, जो इसके विपरीत, प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देंगी। किसी न किसी तरह, दोनों प्रकार की दवाएं प्रतिरक्षा को नियंत्रित करती हैं।

महत्वपूर्ण: इम्यूनोसप्रेसेंट्स और इम्यूनोस्टिमुलेंट किसी भी मामले में इम्यूनोमॉड्यूलेटर हैं। लेकिन हर इम्युनोमोड्यूलेटर एक इम्युनोस्टिमुलेंट नहीं है।

बच्चों या वयस्कों के लिए एक प्राकृतिक या सिंथेटिक इम्यूनोस्टिमुलेंट निम्नलिखित बीमारियों के लिए प्रासंगिक है:

• एआरवीआई सहित बार-बार क्रोनिक संक्रमण;
• एचआईवी और एड्स.

सभी प्रकार की इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाओं को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• प्राकृतिक। उनमें विशेष रूप से प्राकृतिक तत्व होते हैं, जैसे जड़ी-बूटियों के अर्क और अर्क आदि;
• सिंथेटिक. इनमें कृत्रिम रूप से संश्लेषित घटक होते हैं जो शरीर की सुरक्षा के कामकाज को मजबूत और उत्तेजित करते हैं।

ध्यान! सौम्य या घातक प्रकृति के नियोप्लाज्म के साथ-साथ एलर्जी के उपचार के लिए, इम्युनोमोड्यूलेटर का उपयोग किया जाता है। मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के बाद से, इन मामलों में यह विपरीत प्रभाव पैदा कर सकता है और रोग की स्थिति को खराब कर सकता है।

इम्यूनोस्टिमुलेंट्स के प्रकार

बच्चों और वयस्कों के लिए सभी इम्युनोस्टिमुलेंट्स को भी दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

• प्रबल।उनका नाटकीय प्रभाव होता है, लेकिन साथ ही वे कई प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं भी भड़काते हैं। अधिकतर इन्हें ऑन्कोलॉजी, एचआईवी, हर्पीस वायरस आदि जैसी जटिल स्थितियों के लिए निर्धारित किया जाता है।
• हल्की दवाएं. 6 महीने से बच्चों को भी निर्धारित किया जा सकता है। ऐसी दवाएं लक्षणों को कम करती हैं और शरीर को वायरस से लड़ने में मदद करती हैं। ऐसे उपायों को मौसमी बीमारी के दौरान निवारक के रूप में या स्थापित संक्रमण के मामले में चिकित्सीय के रूप में लिया जा सकता है।

बच्चों के लिए इम्युनोस्टिमुलेंट दवाओं की सूची

नीचे दी गई इम्यूनोस्टिमुलेंट दवाओं की सूची में उन दवाओं के नाम शामिल हैं जिन्हें आज रूसी फार्मेसियों में बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है। हालाँकि, उनमें से किसी का भी उपयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना अभी भी उचित है। विशेष रूप से यदि आप 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए इम्युनोमोड्यूलेटर का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं। बच्चों की दवाओं की पूरी सूची जो शरीर की सुरक्षा को सक्रिय रूप से मजबूत करने का काम करती है, इस तरह दिखती है:

• बच्चों के लिए एनाफेरॉन।इंटरफेरॉन-आधारित दवा। दवा सक्रिय रूप से न केवल तीव्र श्वसन संक्रमण, इन्फ्लूएंजा, एआरवीआई या ब्रोंकाइटिस से लड़ती है, बल्कि मूत्रजननांगी संक्रमण, वायरल संक्रमण जैसे दाद आदि के उपचार में जटिल चिकित्सा में भी उपयोग की जाती है। एनाफेरॉन को गर्भवती महिलाएं ले सकती हैं, लेकिन केवल दूसरी तिमाही.
• विफ़रॉन। इंटरफेरॉन पर आधारित एक संयोजन दवा। विफ़रॉन ने सर्दी, वायरल संक्रमण, इन्फ्लूएंजा और ब्रोन्कियल अस्थमा सहित श्वसन प्रणाली की विकृति के उपचार में खुद को साबित किया है। इसके अलावा, बच्चों के लिए इस इम्युनोमोड्यूलेटर का उपयोग गुर्दे की विकृति के लिए प्रासंगिक है। दवा 1 वर्ष की आयु के बच्चों को मरहम या जेल के रूप में दी जाती है।
• Amiksin। एक दवा जो इंटरफेरॉन को शक्तिशाली रूप से संश्लेषित करती है, जिसके कारण शरीर की सुरक्षा अधिक मेहनत करने लगती है। मानक सर्दी के उपचार में दवा का उपयोग करने के अलावा, एमिकसिन वयस्कों में वायरल हेपेटाइटिस ए, बी, सी, तपेदिक और श्वसन प्रणाली के रोगों के लिए भी निर्धारित है। यह दवा 7 वर्ष की आयु के बच्चों को दिन में एक बार 1 टैबलेट की खुराक पर दी जाती है। उपचार का कोर्स 3 दिन है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए एमिकसिन का उपयोग वर्जित है।

महत्वपूर्ण: कम उम्र में दवा का उपयोग करने से प्रतिरक्षा विकसित करने पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

• आईआरएस. बच्चों के लिए इम्यूनोस्टिमुलेंट पर विचार करते समय, इस दवा को दवाओं की सूची में शामिल किया जाता है, जो एक साथ जीवाणुरोधी दवा और इम्यूनोस्टिमुलेंट दोनों के रूप में काम करती है। आईआरएस-19 सक्रिय रूप से गैर-विशिष्ट और विशिष्ट प्रतिरक्षा के काम को उत्तेजित करता है, और इसलिए इसका उपयोग अक्सर विभिन्न वायरल संक्रमणों और तीव्र श्वसन संक्रमणों के लिए श्वसन प्रणाली के उपचार में किया जाता है। दवा को निवारक और उपचार दोनों के रूप में निर्धारित किया जाता है। स्प्रे के रूप में दवा 3 महीने से बच्चों के इलाज के लिए निर्धारित की जा सकती है। इस उम्र से तीन साल तक, उत्पाद को दिन में एक बार प्रत्येक नाक में इंजेक्ट किया जाता है। 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को प्रत्येक नासिका मार्ग में दिन में 2-4 बार एक इंजेक्शन लगाने की सलाह दी जाती है। चिकित्सा का कोर्स 1-2 सप्ताह है।
• अफ्लुबिन. दवा का उपयोग एडेनोवायरल संक्रमण और इन्फ्लूएंजा के लिए, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और तीव्र श्वसन संक्रमण के साथ-साथ आमवाती और सूजन प्रक्रियाओं के लिए किया जाता है। दवा के सभी घटकों में इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग, डिटॉक्सिफाइंग, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीपीयरेटिक प्रभाव होता है। अफ्लूबिन एक वर्ष तक के बच्चों को दी जा सकती है। यहां खुराक दिन में 4 या 5 बार 1 बूंद है। 1 से 12 साल के बच्चों को दिन में 7 बार 5 बूँदें दी जाती हैं। चिकित्सा का कोर्स 5-10 दिन है।
• एर्गोफेरॉन। एक दवा जो इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई के लिए, तीव्र श्वसन संक्रमण और एडेनोवायरल संक्रमण के लिए, तपेदिक और स्यूडोट्यूबरकुलोसिस के लिए सक्रिय रूप से उपयोग की जाती है। इसके अलावा, एर्गोफेरॉन को आंतों के संक्रमण, टिक-जनित एन्सेफलाइटिस, रोटावायरस संक्रमण, मेनिंगोकोकल संक्रमण आदि के उपचार के लिए निर्धारित किया जाता है। 6 महीने से 6 वर्ष की आयु के बच्चों को दिन में 1-2 बार दवा की 1 गोली दी जाती है। टैबलेट को पहले उबले, ठंडे पानी (1 बड़ा चम्मच) में पतला करना चाहिए। 6 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों को दिन में 3 बार एर्गोफेरॉन की 1 गोली दी जाती है। उपचार का कोर्स 20-30 दिन है।
• थाइमोजेन. बच्चों के लिए दवा स्प्रे के रूप में उपलब्ध है। इसके सक्रिय घटक ह्यूमरल और सेलुलर प्रतिरक्षा को सक्रिय करके शरीर की सुरक्षा को सामान्य और बढ़ाते हैं। थाइमोजेन ऊतकों को पुनर्जीवित करता है और कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को दिन में एक बार प्रत्येक नथुने में दवा का 1 इंजेक्शन दिया जाता है। चिकित्सा का कोर्स 7-10 दिन है।

• लाइसोबैक्टर। काफी हद तक, दवा एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है, लेकिन इसका इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव भी कमजोर है। ईएनटी अंगों की संक्रामक प्रकृति की शुद्ध और सूजन प्रक्रियाओं के उपचार में लाइसोबैक्ट का उपयोग दिखाया गया है। बच्चों को 3-7 वर्ष की आयु में दिन में तीन बार 1 गोली दी जाती है। 7 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को दिन में 3-4 बार 1 गोली दी जाती है। थेरेपी का कोर्स एक सप्ताह का है।

आप अपने बच्चे के लिए जो भी इम्युनोस्टिमुलेंट चुनें, सलाह दी जाती है कि पहले अपने पारिवारिक डॉक्टर से परामर्श लें और अपने बच्चे का सटीक निदान करें। यह बहुत संभव है कि बच्चे को जटिल उपचार की आवश्यकता हो, न कि केवल इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाओं के उपयोग की।

आत्मरक्षा की कला में अभी तक कोई भी प्रकृति से आगे नहीं निकल पाया है। वह उदारतापूर्वक अपनी असंख्य संपदा हमारे साथ साझा करती है - वह सब कुछ जो पृथ्वी और पानी में उगता है! रोग प्रतिरोधक क्षमता बीमारी के खिलाफ शरीर की मुख्य सुरक्षा है।

उपजाऊ मिट्टी, साफ पानी और ताजी हवा सब्जियों, फलों और औषधीय जड़ी-बूटियों को उगाना और पकाना संभव बनाती है। वे सभी, किसी न किसी हद तक, एंटीऑक्सीडेंट हैं - मुक्त कणों, हमारी बीमारियों के खिलाफ लड़ने वाले। वैसे, यदि आप प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट उत्पादों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो मैं विस्तृत लेख पढ़ने की सलाह देता हूं। लेकिन मुक्त कण इसका कारण नहीं, बल्कि शरीर में होने वाली समस्याओं का परिणाम हैं। इसका कारण प्रतिरक्षा प्रणाली की अस्थिर स्थिति है। और इसे संतुलित करने का एक तरीका पोषण के माध्यम से है। पिछले लेखों में से एक में। आज हम प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट्स के बारे में बात करेंगे।

नीचे मैं कुछ ऐसे पदार्थों की सूची दूंगा जो हमारी प्रतिरक्षा का निर्माण, उत्तेजना और सुरक्षा करते हैं। मैं इस सूची में मुश्किल से मिलने वाले और दुर्लभ उत्पादों को शामिल नहीं करूंगा - केवल वे जिन्हें हम में से प्रत्येक ढूंढ और उपयोग कर सकता है...

प्राकृतिक इम्युनोस्टिमुलेंट:

1. साफ पानी.

आश्चर्य हो रहा है?! हाँ, सब कुछ बहुत सरल और सामान्य है। जो पानी हम प्रतिदिन पीते हैं वह हमारे शरीर की प्रतिरक्षा शक्तियों के निर्माण और रखरखाव में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। हम पहले ही बहुत कुछ लिख चुके हैं. आप लिंक का उपयोग करके लेख पढ़ सकते हैं, इसलिए मैं यहां अधिक समय तक नहीं रुकूंगा! मैं केवल यही कहना चाहता हूं कि महंगे फिल्टर और अन्य उपकरणों पर पैसा बर्बाद न करें - यह बिल्कुल भी समान नहीं है, और उनकी प्रभावशीलता के बारे में बहुत संदेह है। ये सभी उपकरण बल्कि मानवीय शालीनता हैं... सबसे अच्छी चीज़ अपने प्राकृतिक, प्राचीन रूप में पानी है!

2. विटामिन और खनिज।

खैर, मैं यहां भी लंबे समय तक व्याख्या नहीं करूंगा, क्योंकि हम सभी जानते हैं कि हमारा आहार संतुलित होना चाहिए और पोषक तत्वों की पूरी श्रृंखला प्रदान करनी चाहिए। लेकिन! यहां उत्पादों में अनुकूलता का निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कई उत्पाद एक-दूसरे की पाचनशक्ति में बाधा डालते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, मदद करते हैं। हाँ, हाँ, मैं अब विरोधी पदार्थों और नायक पदार्थों के बारे में बात कर रहा हूँ। इसके अलावा, आपको हर चीज में संयम जानने की जरूरत है; सिद्धांत "जितना अधिक उतना बेहतर" यहां अस्वीकार्य है! वैसे, विटामिन की अत्यधिक और अपर्याप्त खपत के विषय पर, एक उत्कृष्ट पुस्तक "विटामेनिया" है - मैं इसकी अत्यधिक अनुशंसा करता हूँ!

3. पौधे का रेशा।

अगला बिंदु और फिर से "सभी परिचित चेहरे" फाइबर है। पौधे के रेशे और हमारे शरीर के लिए इसकी अतुलनीय भूमिका के बारे में एक ब्लॉग है - कुछ मिनट का समय लें और इसे पढ़ें! संक्षेप में, प्रतिरक्षा में कमी का एक कारण, और इसलिए विभिन्न शरीर प्रणालियों के रोगों की घटना, आधुनिक पोषण है, जिसमें बहुत अधिक वसा, अत्यधिक परिष्कृत खाद्य पदार्थ, जल्दी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट आदि होते हैं। लेकिन इन सभी खाद्य पदार्थों में फाइबर नहीं होता है, या कम मात्रा में होता है। परिणामस्वरूप, अपर्याप्त क्रमाकुंचन, कब्ज और स्थानीय आंतों के म्यूकोसा की कमजोर प्रतिरक्षा। मित्रों, यह मत भूलिए कि जठरांत्र संबंधी मार्ग प्रतिरक्षा प्रणाली का 70% तक काम करता है।

4. इंटरफेरॉन।

हमारा शरीर एक शानदार तंत्र है. और वह स्वयं आवश्यक समय पर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकता है। उदाहरण के लिए, जब वायरस हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं, तो विशेष पदार्थ निकलते हैं - इंटरफेरॉन, जिसकी बदौलत कोशिकाएं वायरस के प्रति प्रतिरक्षित हो जाती हैं। किसी भी मामले में मैं अब आपको सिंथेटिक इंटरफेरॉन इंड्यूसर पीने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता, लेकिन आपको प्राकृतिक उपचार नहीं छोड़ना चाहिए जो तीव्र श्वसन संक्रमण और इन्फ्लूएंजा की महामारी के दौरान इंटरफेरॉन के उत्पादन को बढ़ाते हैं! ऐसे उत्पादों में एलो, प्याज, मिस्टलेटो, बीन्स, लहसुन, खट्टे फल आदि शामिल हैं।

5. जामुन.

कोई भी जंगली या बगीचे का जामुन उत्कृष्ट इम्युनोस्टिमुलेंट है। लेकिन मैं दूसरों के बीच क्रैनबेरी और समुद्री हिरन का सींग का अलग से उल्लेख करना चाहूंगा। मैं वास्तव में उनमें से प्रत्येक के बारे में कुछ शब्द कहना चाहूंगा। क्रैनबेरी एक जादुई बेरी है, यह हर किसी को और हर चीज को ठीक करता है, इसकी एक अनूठी संरचना है, और इसकी सबसे महत्वपूर्ण संपत्ति प्रतिरक्षा में वृद्धि है; सी बकथॉर्न लगभग सभी बीमारियों के लिए रामबाण है! ताजा जामुन और समुद्री हिरन का सींग के रस के साथ, मैं आपके आहार में समुद्री हिरन का सींग तेल को शामिल करने की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। वैसे, सबसे अच्छे तेल जो मैंने कभी आज़माए हैं वे ऑयल किंग कंपनी द्वारा उत्पादित तेल हैं, जिन्हें बिना किसी मध्यस्थ मार्कअप के सीधे निर्माता से ऑर्डर किया जा सकता है। उनके पास समुद्री हिरन का सींग का तेल भी है!

6. शैवाल.

समुद्री शैवाल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में एक उत्कृष्ट सहायक है! शैवाल की बड़ी संख्या में किस्में हैं, यहां उनमें से कुछ हैं - अराम, कोम्बू, वाकमेम, फुकस, तोसाका, चूका, रोडेनिया और अन्य। हम उनमें से कुछ का उल्लेख पहले ही किसी न किसी संदर्भ में ब्लॉग पृष्ठों पर कर चुके हैं। उदाहरण के लिए, समुद्री घास शैवाल. मैं इस उत्पाद के उपयोग के केवल मुख्य सकारात्मक प्रभावों की सूची दूंगा: खनिज संतुलन को सामान्य करता है, एक उत्कृष्ट रेचक, रक्त के थक्कों को रोकता है, स्केलेरोसिस के खिलाफ एक शक्तिशाली उपाय, और आयोडीन की पूर्ति का एक अनिवार्य साधन भी है। एक बहुत ही स्पष्ट तथ्य यह है कि 13वीं शताब्दी में, चीनी सम्राट ने, अपनी प्रजा के स्वास्थ्य की परवाह करते हुए, सभी को समुद्री घास खाने के लिए बाध्य करने वाला एक फरमान जारी किया था! केल्प भी एक उत्कृष्ट नमक विकल्प है; आप इसके बारे में लेख "" में अधिक पढ़ सकते हैं। मैं एक दयालु शब्द के साथ शैवाल स्पिरुलिना को याद करना नहीं भूलूंगा, जिसके बारे में हमने एक पूरा लेख "" लिखा है, साथ ही कम ज्ञात, लेकिन कम उपयोगी शैवाल क्लोरेला भी नहीं।

7. मेवे.

सभी मेवे उत्कृष्ट इम्युनोस्टिमुलेंट हैं! इन्हें रोजाना खाएं और आप स्वस्थ रहेंगे। लेकिन यहां, किसी भी अन्य मुद्दे की तरह, आपको अनुपात की भावना जानने की जरूरत है, इसलिए आपको नट्स की अधिकतम संभव संख्या जानने की जरूरत है जो एक वयस्क प्रति दिन खा सकता है: पेकान - 20 आधे हिस्से, अखरोट - 15 टुकड़े, हेज़लनट्स - 20 टुकड़े, पिस्ता - 50 टुकड़े, बादाम - 30 टुकड़े, काजू - 25 टुकड़े, ब्राजील नट्स - 10 टुकड़े, पाइन नट्स - 170 टुकड़े। यदि आप नट्स को तौलना या गिनना नहीं चाहते हैं, तो बस अपनी हथेलियों को एक "नाव" में मोड़ें और वहां नट्स डालें - यह अधिकतम संभव दैनिक सेवन होगा!

8. मसाले.

इस बिंदु पर मैंने अदरक, लौंग, जीरा, मेंहदी, दालचीनी, हल्दी और जायफल जैसे प्राकृतिक इम्युनोस्टिमुलेंट्स को शामिल किया। इनमें से प्रत्येक मसाले का हमारे शरीर पर अपना अलग प्रभाव होता है। अपने प्रतिरक्षा गुणों के अलावा, प्रत्येक मसाला एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, और उनका नियमित उपयोग पूरे पाचन तंत्र को ठीक करता है। मेरा सुझाव है कि हर कोई अपनी रसोई के लिए मसालों का उपरोक्त सेट खरीदें और यदि संभव हो तो उन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करना न भूलें - मेरा विश्वास करें, परिणाम आने में देर नहीं लगेगी!

9. मसालेदार सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ।

उत्कृष्ट प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट मसालेदार सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ हैं। सबसे लोकप्रिय मसालेदार सब्जियाँ लहसुन, प्याज, सहिजन, अजवाइन, सौंफ, अजमोद और जंगली लहसुन हैं। जड़ी-बूटियों में, मैं विशेष रूप से थाइम, अजवायन, ऋषि, तुलसी, सरसों, मार्जोरम, धनिया और डिल पर प्रकाश डालूँगा। मसालेदार सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ, स्वाभाविक रूप से, ताजी होने पर अधिकतम लाभ पहुंचाती हैं, लेकिन सुखाने की प्रक्रिया के बाद भी उनमें कई लाभकारी पदार्थ बरकरार रहते हैं, इसलिए गर्मियों में जड़ी-बूटियों और सब्जियों को सुखाना न भूलें, और सर्दियों में सक्रिय रूप से उनका उपयोग करें! यदि आप स्टॉक नहीं कर सकते हैं, तो आप इन सभी जड़ी-बूटियों और उपर्युक्त मसालों को मेरे द्वारा जांचे गए मसालों और पोषण संबंधी पूरक स्टोर से खरीद सकते हैं। स्पाइसरैक.ru

10. शहद और मधुमक्खी उत्पाद।

शहद के फायदों के बारे में तो सभी जानते हैं। शहद साधारण शर्करा पर आधारित है, लेकिन शहद स्वयं सरल नहीं है - इसमें 300 से अधिक पदार्थ होते हैं। ऐसा कोई अन्य उत्पाद ढूंढना कठिन है जिसमें इतने सारे एंटीबायोटिक्स और बायोजेनिक उत्तेजक पदार्थ हों। शहद की श्रेष्ठता इस तथ्य में भी निहित है कि हम इसे इसके मूल रूप में खाते हैं, क्योंकि यह मधुमक्खियों द्वारा निर्मित किया गया था, इसलिए शहद में मौजूद हर चीज जैविक रूप से सक्रिय है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, और इसलिए इसे मजबूत करती है। हमने पहले ही ब्लॉग पर कुछ मधुमक्खी पालन उत्पादों के बारे में लिखा है, इसलिए वे हमारे पास हैं - कृपया पढ़ें।

11. मशरूम.

और आखिरी प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट जिससे मैं आपको परिचित कराना चाहूंगा वह है मशरूम। हमारी पट्टी के लिए मशरूम इम्यूनोस्टिमुलेंट्स का सबसे प्रसिद्ध प्रतिनिधि चेंटरेल है। चेंटरेल मशरूम अद्भुत और जादुई भी हैं, यही कारण है कि हमने चेंटरेल के बारे में एक अलग लेख लिखा है। प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट्स की हमारी सूची में चागा मशरूम, ऑयस्टर मशरूम और शिइताके मशरूम भी शामिल हैं।

मुख्य क्षण:

संतुलित आहार सुनिश्चित करने के लिए जो उत्पाद हमारी मेज पर होने चाहिए, उनका विश्लेषण करके हम इस निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं कि किसी खाद्य उत्पाद का एंटीऑक्सीडेंट मूल्य जितना अधिक होगा, वह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए उतना ही अधिक फायदेमंद होगा। इसलिए, इस लेख में दिए गए उत्पादों की छोटी सूची के साथ, लगभग सभी ताजे फल और सब्जियां स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली सुनिश्चित करने के लिए समान रूप से मूल्यवान घटक हैं। स्वस्थ रहो!