शरीर में एस्ट्रोजन की भूमिका और इसके स्तर को नियंत्रित करने के तरीके। महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर कैसे बढ़ाएं - दवाएं और लोक उपचार जड़ी-बूटियों से एस्ट्रोजेन कैसे बढ़ाएं

क्लाइमेक्स एक ग्रीक शब्द है. हिप्पोक्रेट्स के समय में यह सीढ़ी का नाम था, जिसका चिकित्सा से कोई लेना-देना नहीं है। लेकिन आधुनिक विशेषज्ञों ने इस छवि में उम्र के साथ शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों की बहु-चरणीय श्रृंखला के साथ एक निर्विवाद समानता देखी है।

महिलाओं में रजोनिवृत्ति (रजोनिवृत्ति) 45-55 वर्ष के बीच होती है। अंतःस्रावी तंत्र और संपूर्ण जीव का शारीरिक पुनर्गठन होता है। बच्चे पैदा करने की क्षमता में गिरावट का मतलब यह नहीं है कि बुढ़ापा आ गया है - यह जीवन के गुणात्मक रूप से नए स्तर (सीढ़ियों) की ओर एक संक्रमण है। आपको अभी भी एक दर्जन से अधिक वर्षों (कदमों) तक इसके साथ चलना होगा। और इसकी मुख्य विशेषता महिला सेक्स हार्मोन - एस्ट्रोजेन के स्तर में तेज कमी है।

महिला सेक्स हार्मोन की कमीरजोनिवृत्ति सिंड्रोम के विकास की ओर जाता है, जो पसीना, चक्कर आना, अनिद्रा, अवसाद और अन्य बीमारियों में प्रकट होता है। और मासिक धर्म की समाप्ति के 5-10 साल बाद, एस्ट्रोजेन की कमी के कारण, उम्र से संबंधित विकार प्रकट होते हैं - ऑस्टियोपोरोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स, असंयमखांसने और हंसने पर पेशाब आना, बार-बार पेशाब आना, योनि में सूखापन आदि।

अधिकांश विशेषज्ञों के अनुसार, एक महिला का शरीर महिला सेक्स हार्मोन की अनुपस्थिति के लिए तैयार नहीं होता है। युवावस्था बनाए रखने और बीमारी का विरोध करने के लिए, 40 से अधिक उम्र की महिलाओं को इन महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी की भरपाई करने की आवश्यकता है।

महिला हार्मोन कैसे बढ़ाएं?

* ऐसे पौधे हैं जिनमें प्राकृतिक एस्ट्रोजेन के समान विशेष फाइटोहोर्मोन होते हैं। प्रतिदिन 3-4 गिलास चाय पीने से उनकी जरूरत पूरी हो जाएगी लिंडेन ब्लॉसम और ताजी अजवाइन की कुछ टहनियाँ।

* इसके अलावा, हर छह महीने में एक बार 1 महीने के लिए आपको एक फार्मास्युटिकल लेने की जरूरत होती है अरालिया टिंचर -भोजन से पहले दिन में 2-3 बार, 30-40 बूँदें। लेकिन हर कोई इस टिंचर को नहीं पी सकता है, यह बढ़ी हुई उत्तेजना, अनिद्रा और उच्च रक्तचाप के मामलों में वर्जित है।

* प्रत्येक माह के पहले दस दिन (10 दिन) में 2-3 बड़े खाएं गाजरया पियें कॉकटेल - 150 मिलीलीटर ताजा गाजर का रस और 50 मिलीलीटर क्रीम। यह पेय शरीर में महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन को बढ़ाता है।

* इसी उद्देश्य से 1-2 गोलियाँ सुबह लें मल्टीविटामिन की तैयारी - अनडेविट, डेकेमेविट, क्वाडेविट या लेसीटोन,और 0.4-0.6 भी विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल),अंडाशय के हार्मोनल कार्य को उत्तेजित करना।

* सोने से पहले चाय का सेवन करें पुदीना और नींबू बाम- यह न केवल शांत करता है, बल्कि हार्मोन के संतुलन को भी सामान्य करता है।

* मुलेठी की जड़। 1 टेबल. एक चम्मच में 300 मिलीलीटर उबलता पानी डालें और धीमी आंच पर 20 मिनट तक गर्म करें। भोजन के बीच प्रतिदिन 1-2 गिलास पियें। कोर्स 1 महीना.

* उपयोगी भी जूस: सेब, संतरा, अनार– 1 गिलास प्रति दिन, 10 दिनों के लिए। अंडाशय के हार्मोनल कार्य को मजबूत करता है।

* जामुन: रसभरी, स्ट्रॉबेरी, जंगली स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, ताजा फीजोआ और उनसे प्राप्त जैम।

* सोयाबीन उत्पादमहिला सेक्स हार्मोन पर नियामक प्रभाव पड़ता है। इनका उपयोग स्तन कैंसर की रोकथाम और उपचार के लिए भी किया जाता है।

* सन का बीजमहिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। अलसी के बीज को कॉफी ग्राइंडर में पीसें और इसे खाद्य योज्य के रूप में उपयोग करें: सलाद, सूप, मुख्य पाठ्यक्रम में। मानक 1 टेबल है. एक दिन में एक चम्मच.

अलसी का काढ़ा: 1 टेबल. एक चम्मच अलसी के बीज के ऊपर 500 मिलीलीटर उबलता पानी डालें और धीमी आंच पर लगभग 2 घंटे तक पकाएं। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 3 बार, 0.5 कप लें। कोर्स: 10 दिनों तक पियें, फिर 10 दिनों के लिए ब्रेक लें, 10 दिनों तक पियें।

* अलसी का तेल(आप इसे फार्मेसी में खरीद सकते हैं) 1 टेबल लें। सुबह खाली पेट एक चम्मच, और दोपहर के भोजन और रात के खाने से 15 मिनट पहले भी।

अलसी आहार का एक कोर्स हर 3 महीने में एक बार किया जाता है।

सामान्य हार्मोन का स्तर एक महिला के शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ये सक्रिय एंजाइम हार्मोनल स्तर को नियंत्रित करते हैं, खनिजों को अवशोषित करने में मदद करते हैं, हड्डी के ऊतकों को मजबूत करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से समर्थन देते हैं, बीमारियों से लड़ने के लिए भंडार को सक्रिय करते हैं, आदि।

सेक्स हार्मोन की कमी शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, इसलिए यदि महिला हार्मोन की कमी है, तो शरीर में समस्याओं और असामान्यताओं से बचने के लिए उन्हें बढ़ाया जाना चाहिए। किसी समस्या के लक्षण क्या हैं, महिला हार्मोन के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए और संतुलन कैसे बहाल किया जाए, हम आपको इस लेख में बताएंगे।

महिला हार्मोन की कमी: कारण

कभी-कभी किसी महिला की मनोवैज्ञानिक, शारीरिक स्थिति और यहां तक ​​कि व्यवहार भी उसके लिए समझ से बाहर होता है। आपकी माहवारी शुरू होने से पहले, आप बिना किसी कारण के उदास महसूस कर सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान - गंध और खाद्य पदार्थों के प्रति अप्रत्याशित नापसंदगी, बच्चे के जन्म के बाद पहले मिनटों में कोमल और निष्पक्ष मातृ प्रेम, स्तनपान की संभावना और महिला शरीर की अन्य असाधारण क्षमताएं।

ये सभी प्रतिक्रियाएं हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती हैं। इसलिए, हर महिला को सेक्स हार्मोन के बारे में सब कुछ पता होना चाहिए, कब परीक्षण कराना आवश्यक है और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना महिला हार्मोन को कैसे बढ़ाया जाए।

महिला हार्मोन हैं - एस्ट्रोजेन और पुरुष हार्मोन - एण्ड्रोजन। ये सभी पुरुषों और महिलाओं के शरीर में मौजूद होते हैं, लेकिन अलग-अलग मात्रा में। महिला हार्मोन का स्तर स्वास्थ्य का सूचक है। उनका बढ़ा हुआ स्तर या कमी किसी विशेषज्ञ को नग्न आंखों से भी दिखाई दे सकती है, क्योंकि प्रक्रियाएं एक महिला की उपस्थिति और भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करती हैं। वे शरीर के वजन में तेज वृद्धि या वजन घटाने को भड़का सकते हैं, त्वचा पर सूजन आ जाती है, बांहों, पेट, चेहरे पर उन जगहों पर बाल दिखाई देने लगते हैं जहां यह अवांछनीय है और खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं।

व्यवहार में, स्त्रीरोग विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि कभी-कभी एक महिला फाइब्रॉएड या बांझपन का पता चलने के बाद ही हार्मोन की समस्याओं के बारे में पता लगा पाती है। इसलिए, समय पर इलाज शुरू करने के लिए अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना और नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाना बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आप अपनी मनो-भावनात्मक और शारीरिक स्थिति में तेज गिरावट के साथ-साथ आपके लिए असामान्य व्यवहार देखते हैं, या आपका शरीर अचानक आकार बदलना शुरू कर देता है, तो आपको तत्काल एक विशेषज्ञ - स्त्री रोग विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से मिलने की जरूरत है।

शरीर में हार्मोनल असंतुलन पैदा करने वाले कारण:

• अवसाद, तनाव;
• काम पर अधिक काम करना;
• नींद न आने की समस्या, अनिद्रा;
• सामान्य अस्वस्थता, थकावट;
• असंतुलित और अस्वास्थ्यकर आहार;
• गंभीर विकृति (संक्रमण, चोट, नियोप्लाज्म);
• अंतःस्रावी तंत्र, अधिवृक्क ग्रंथियों और अन्य अंगों में विभिन्न विकार;
• प्रसव;
• गर्भावस्था की समाप्ति, गर्भपात;
• बुरी आदतें (शराब, धूम्रपान);
• रजोनिवृत्ति.

एक नियम के रूप में, एक महिला की परेशानी का चरम रजोनिवृत्ति के दौरान होता है। यह उम्र से संबंधित परिवर्तनों और प्रजनन कार्य के नुकसान के कारण होता है।

इसलिए जब शरीर में फीमेल हार्मोन की कमी हो जाती है तो तरह-तरह की असुविधाएं पैदा होने लगती हैं। अक्सर, स्थिति से निपटने के लिए, एक महिला को हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी दी जाती है, जो हार्मोनल स्तर को बहाल करती है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है।

सही निदान करने के लिए, हार्मोन परीक्षण करना आवश्यक है और स्व-दवा सख्त वर्जित है। सभी दवाएं, साथ ही खुराक और चिकित्सा की अवधि, प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती हैं।

मुख्य महिला हार्मोन: कमी के लक्षण

हार्मोन की कमी के साथ दिखाई देने वाले लक्षण बिना परीक्षण के शरीर में असंतुलन को समझने में मदद करेंगे, लेकिन उन्हें 100% गारंटी के लिए लिया जाना चाहिए। आख़िरकार, उपचार के उचित होने के लिए, यह जानना आवश्यक है कि हार्मोन कितना कम हो गया है।

एस्ट्राडियोल मुख्य महिला हार्मोन है, यह एस्ट्रोजेन के समूह से संबंधित है। .

लक्षण इस प्रकार प्रकट हो सकते हैं:

• समझ से बाहर तेजी से थकान;
• बार-बार अवसाद;
• कामेच्छा में कमी;
• मासिक धर्म चक्र के साथ समस्याएं;
• लंबे समय तक बच्चे को गर्भ धारण करने में असमर्थता;
• गर्भधारण में कठिनाई.

एस्ट्रोजेन में भारी कमी के सबसे महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक है बांझपन, ऑस्टियोपोरोसिस, वजन बढ़ना, गर्भाशय और स्तन ग्रंथियों में रसौली। एक नियम के रूप में, कमी गलत तरीके से चयनित गर्भ निरोधकों और डिम्बग्रंथि रोग से उत्पन्न होती है।

पिट्यूटरी ग्रंथि प्रोलैक्टिन के सामान्य उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। . यह स्तन ग्रंथियों के विकास और वृद्धि में मदद करता है, स्तनपान प्रक्रिया को नियंत्रित करता है। यह प्रोलैक्टिन है जो कोलोस्ट्रम को पूर्ण दूध में बदलने में सक्रिय भूमिका निभाता है। डॉक्टर एक महिला के शरीर में लगभग सभी प्रजनन कार्यों को प्रोलैक्टिन से जोड़ते हैं। इस हार्मोन के स्तर में कमी एक दुर्लभ घटना है और पिट्यूटरी ग्रंथि के कामकाज में गड़बड़ी के कारण होती है। अधिकता अधिक सामान्य है.

ऊंचे प्रोलैक्टिन के लक्षण:

• चक्र व्यवधान;
• ओव्यूलेशन चरण की कमी;
• अज्ञात एटियलजि की स्तन ग्रंथियों से स्राव;
• पीठ और चेहरे पर बालों का बढ़ना;
• त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है;
• पिंपल्स, ब्लैकहेड्स.

बढ़े हुए स्तर को सामान्य सीमा के भीतर माना जाता है यदि यह गर्भावस्था के 8वें सप्ताह से स्वचालित रूप से बढ़ जाता है।

प्रोजेस्टेरोन एक अन्य प्रमुख हार्मोन है . आप "गर्भावस्था हार्मोन" का नाम भी सुन सकते हैं। यह कॉर्पस ल्यूटियम के निर्माण के लिए जिम्मेदार है और गर्भावस्था के दौरान, विशेषकर पहले 3 महीनों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

कम प्रोजेस्टेरोन के लक्षण:

• अनियमित मासिक धर्म चक्र;
• मुँहासा, मुँहासे;
• बढ़ी हुई घबराहट;
• अवसाद, तनाव;
• जननांग प्रणाली के रोग क्रोनिक हो सकते हैं;
• प्रारंभिक अवस्था में सहज गर्भपात।

संतुलन कैसे बहाल करें?

हर दूसरी महिला अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछती है: हार्मोन का स्तर कैसे बढ़ाया जाए? शरीर में शारीरिक रूप से सामान्य हार्मोनल संतुलन को बहाल करना और बनाए रखना आज तक न केवल वैज्ञानिक, सैद्धांतिक, बल्कि व्यावहारिक आधुनिक चिकित्सा का भी विषय है। सेक्स हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए महिलाएं लोक और पारंपरिक उपचार से जुड़े तरीकों को चुन सकती हैं।

रूढ़िवादी उपचार

इस पद्धति को आधिकारिक चिकित्सा पद्धति माना जाता है, जिसका उपयोग महिला हार्मोन की कमी के इलाज के लिए किया जाता है। हार्मोन के स्तर की जांच के लिए व्यापक जांच और रक्तदान के बाद डॉक्टर द्वारा कोर्स निर्धारित किया जाता है। एक नियम के रूप में, हार्मोन युक्त गोलियां निर्धारित की जाती हैं, जिनमें सिंथेटिक हार्मोन या हार्मोन जैसे एंजाइम होते हैं।

इसमे शामिल है:

• "हेमाफिलिन";
• "प्रेमारिन";
• "प्रोगिनोवा";
• "ओवेस्टिन";
• "टोकोफ़ेरॉल";
• "मेनिसिस्टन";
• घुलनशील विटामिन ई के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स।

पारंपरिक तरीके

दादी माँ के नुस्खों में जड़ी-बूटियों, पौधों से उपचार और आवश्यक खाद्य पदार्थों के साथ आहार का पालन करना शामिल है।

हार्मोन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ:

• फलियाँ और अनाज;
• टमाटर;
• बैंगन;
• ताजे फल, पपीता, अनार, सेब, खजूर;
• फूलगोभी, समुद्री शैवाल.

प्रभावी औषधीय जड़ी-बूटियों में शामिल हैं:

• कैमोमाइल;
• बोरोन गर्भाशय;
• समझदार;
• लाल ब्रश;
• एक प्रकार का पौधा;
• मुलेठी की जड़।

जड़ी-बूटियों का उपयोग काढ़े और मूड के रूप में किया जाता है, उपयोग से पहले डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है। शायद वह प्रभाव को बढ़ाने के लिए लोक उपचार के साथ दवा उपचार को पूरक करने की सिफारिश करेंगे।

उपचारात्मक विधि

विधि के सार में सक्रिय और आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति शामिल है जिनकी उसे आवश्यकता है। ऐसी प्रक्रियाएं स्वयं की चयापचय प्रक्रियाओं के संश्लेषण को सामान्य करती हैं और हार्मोनल स्तर को बहाल करती हैं।

चिकित्सीय प्रक्रियाएं:

• मालिश, विशेष रूप से काठ क्षेत्र में;
• जड़ी-बूटियों के साथ विशेष हर्बल बैरल;
• गर्म आवरण;
• औषधीय पौधों (कैमोमाइल, नींबू बाम, बिछुआ) से स्नान।

सक्रिय जीवनशैली और बुरी आदतों के बिना स्वस्थ आहार के बारे में मत भूलिए।

महिला हार्मोन एस्ट्रोजन जननांग अंगों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। इसकी अपर्याप्त मात्रा से प्रजनन प्रणाली का अविकसित विकास होता है और परिणामस्वरूप, गर्भधारण करने और बच्चे को जन्म देने से जुड़ी समस्याएं होती हैं। परीक्षण करने और पैथोलॉजी की पुष्टि करने के बाद, स्वाभाविक प्रश्न उठता है कि हार्मोन के स्तर को सामान्य तक कैसे बढ़ाया जाए। आधुनिक चिकित्सा कई दवाएं पेश करती है जो इस कमी से सफलतापूर्वक निपटती हैं। इसके अलावा, लोक उपचार का उपयोग करके एस्ट्रोजन को बढ़ाना संभव है।

दवाई से उपचार

इस हार्मोन की सामग्री के लिए रक्त परीक्षण द्वारा निर्धारित किया जाता है। पाचन तंत्र के नियमित विकारों, त्वचा और नाखूनों की खराब स्थिति, कठिन और अनियमित मासिक धर्म, मनो-भावनात्मक समस्याओं और लंबे समय तक अवसाद से पीड़ित महिलाओं के लिए विश्लेषण की सिफारिश की जाती है।

रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजेन का कम स्तर अपरिहार्य होगा, जब गर्म चमक, लगातार चक्कर आना, सामान्य कमजोरी, स्मृति और प्रदर्शन में गिरावट जैसे लक्षण मौजूद होते हैं।

यह राय कि डिम्बग्रंथि समारोह के दमन के कारण होने वाली महिला हार्मोन की कमी अपरिहार्य है, गलत है। आप नियमित रूप से एस्ट्रोजन बढ़ाने वाली दवाएं लेकर हार्मोनल असंतुलन से जुड़ी समस्याओं से बच सकते हैं।

हार्मोनल दवाओं की रिहाई के रूप विविध हैं: गोलियाँ, इंजेक्शन, पैच। उपयोग किए जाने वाले सबसे आम साधन डायने-35 और ट्राइज़िस्टन हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि खुराक आहार का निर्धारण केवल उपस्थित एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा उम्र, हार्मोन के स्तर में कमी के कारणों और रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए। चिकित्सा की अवधि को मनमाने ढंग से बदलने या खुराक बढ़ाने की भी सख्त मनाही है। अनियंत्रित उपयोग से वजन बढ़ता है और घनास्त्रता विकसित होने का खतरा होता है।

टोकोफेरोल

कृत्रिम रूप से विकसित विटामिन ई विकल्प को संदर्भित करता है, इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, यह यौन गतिविधि, सहनशक्ति और ऊर्जा को बढ़ाने और नकारात्मक अभिव्यक्तियों को खत्म करने में मदद करता है। इसका उपयोग जटिल उपचार में हार्मोनल दवाओं के साथ किया जाता है जो शरीर में एस्ट्रोजन को बढ़ाते हैं। यदि गर्भपात का खतरा हो तो इसकी अनुशंसा की जाती है। प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन को बहाल करने के लिए सक्रिय पदार्थ की क्षमता त्वचा और नाखूनों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।

टोकोफ़ेरॉल शायद ही कभी नकारात्मक प्रभाव या एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनता है। कभी-कभी मामूली पेट दर्द और पाचन विकार नोट किए जाते हैं। यह दवा हृदय विकृति और मधुमेह मेलेटस वाले रोगियों को सावधानी के साथ निर्धारित की जाती है।

प्रेमारिन

इसमें प्राकृतिक उत्पत्ति के हॉर्स एस्ट्रोजेन शामिल हैं। यह एस्ट्रोजन की कमी से जुड़े लक्षणों को खत्म करने, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और अंडाशय पर सर्जरी के बाद सामान्य स्थिति को सामान्य करने के लिए निर्धारित है।

कुछ मामलों में, प्रेमारिन दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है: सिरदर्द, क्षिप्रहृदयता, स्तन ग्रंथियों में दर्द, पित्ती, मतली। शरीर के वजन में उतार-चढ़ाव और धुंधली दृष्टि संभव है।

अंतर्विरोध घातक नवोप्लाज्म, अज्ञात मूल का रक्तस्राव, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, गर्भावस्था, साथ ही दवा के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता हैं।

प्रोगिनोवा

इसमें एस्ट्रोजेन - एस्ट्राडियोल वैलेरेट होता है। यह इसकी आवश्यक मात्रा को बहाल करता है, इस अवधि के दौरान हड्डी के फ्रैक्चर और हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करता है। त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, झुर्रियाँ बनने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

हालाँकि, दवा को निर्धारित करने के लिए कई मतभेदों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान;
• कैंसर या कैंसरपूर्व स्थितियाँ;
• गुर्दे की गंभीर क्षति;
• घनास्त्रता;
• लैक्टोज असहिष्णुता, दवा के व्यक्तिगत घटकों के प्रति संवेदनशीलता;
• आयु 18 वर्ष तक.

गैर-हटाए गए गर्भाशय वाली महिलाओं को गेस्टोजेन के साथ प्रोगिनोव के जटिल सेवन की आवश्यकता होती है। यह फाइब्रॉएड, मिर्गी, ब्रोन्कियल अस्थमा, क्लोस्मा और ल्यूपस एरिथेमेटोसस के रोगियों को सावधानी के साथ निर्धारित किया जाता है।

मासिक धर्म वाली महिलाओं को चक्र के पहले पांच दिनों में दवा लेना शुरू कर देना चाहिए। अनियमित माहवारी और रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं के लिए आप इसे किसी भी दिन लेना शुरू कर सकती हैं। 60-65 वर्ष से अधिक उम्र के मरीजों को अतिरिक्त निगरानी की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस उम्र में इस थेरेपी से साइड इफेक्ट (गुर्दे की शिथिलता, मनोभ्रंश) का खतरा बढ़ जाता है।

वेरोशपिरोन

सक्रिय घटक स्पिरोनोलैक्टोन है। इसका प्रभाव अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उत्पादित हार्मोन के समान होता है। इसका एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव है, (शरीर में अतिरिक्त पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के) संकेतों को समाप्त करता है।

वेरोशपिरोन को निम्नलिखित के उपचार के लिए जटिल चिकित्सा में निर्धारित किया गया है:

• बहुगंठिय अंडाशय लक्षण;
• , इसकी नियमितता का उल्लंघन;
• पुरुष पैटर्न के बालों की उपस्थिति;
• त्वचा की समस्याएं (चकत्ते, बढ़ा हुआ तैलीयपन, समय से पहले झुर्रियाँ);
• अत्यधिक बालों का झड़ना (महिला खालित्य)।

दवा शरीर में नकारात्मक प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकती है, जैसे मतली, खुजली वाली त्वचा, कब्ज, उदास मनोदशा और सुस्ती। यह गुर्दे की विफलता, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, या बचपन में निर्धारित नहीं है। उपचार के दौरान, आपको मादक पेय नहीं पीना चाहिए या पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ (केला, खुबानी, संतरा, अंगूर) नहीं खाना चाहिए।

हेमाफेमिन

गर्भावस्था, स्तनपान, रक्त के थक्के में वृद्धि, घनास्त्रता, या इसके घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के दौरान दवा निर्धारित नहीं की जाती है।

लोक उपचार से एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ाना

बड़ी संख्या में लोक व्यंजन हैं जो हार्मोनल संतुलन को बहाल करने में मदद करते हैं। पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में विटामिन से भरपूर विभिन्न जड़ी-बूटियों का उपयोग शामिल है। इनमें से सबसे मूल्यवान विटामिन ई है, जो अंडाशय द्वारा एस्ट्रोजेन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। साथ ही, विटामिन बी, सी, पी और के से भरपूर खाद्य पदार्थ भी बहुत फायदेमंद होते हैं।

निम्नलिखित व्यंजनों के अनुसार तैयार काढ़ा हार्मोनल स्तर को सामान्य करने में मदद करेगा:

1. रास्पबेरी के पत्तों का काढ़ा। पौधे की पत्तियां एस्ट्रोजन की मात्रा को सामान्य करती हैं, शरीर को विटामिन ई से संतृप्त करती हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती हैं। आप शोरबा में कुछ कुचली हुई पुदीने की पत्तियां मिला सकते हैं। इसे मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग में दिन में दो बार लिया जाता है: सुबह और सोने से पहले।
2. हॉप शंकु का काढ़ा. शंकुओं को धोया जाता है, पानी से भरा जाता है, धीमी आंच पर रखा जाता है और 20-30 मिनट के लिए काढ़ा तैयार किया जाता है। ठंडा होने के बाद, प्रत्येक भोजन के बाद दिन में कई बार आधा गिलास लें।
3. नींबू बाम और गुलाब कूल्हों का काढ़ा। गुलाब के कूल्हे विटामिन सी का एक स्रोत हैं, और नींबू बाम रजोनिवृत्ति के लक्षणों को खत्म करने, हार्मोनल स्तर को सामान्य करने और तनाव से राहत देने में मदद करता है। फलों और सूखे नींबू बाम को समान अनुपात में मिलाया जाता है, पानी डाला जाता है और 40 मिनट के लिए धीमी आंच पर रखा जाता है। चाय की जगह दिन में दो बार पियें।
4. बिछुआ के पत्तों का काढ़ा। इस नुस्खे के लिए, वसंत ऋतु में एकत्र किए गए एक युवा पौधे की पत्तियां लें। बिछुआ मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है और महिला जननांग अंगों की सूजन को समाप्त करता है। कुचली हुई पत्तियों को पानी के साथ डाला जाता है और बर्तन को ढक्कन से ढककर 20 मिनट तक उबाला जाता है। शोरबा को फ़िल्टर किया जाता है, ठंडा होने दिया जाता है और दिन में दो बार लिया जाता है।

रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने वाली औषधीय जड़ी-बूटियों में लाल तिपतिया घास, हिबिस्कस (हिबिस्कस), और लाल ब्रश शामिल हैं। मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग में औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा लिया जाता है। हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के लिए उन्हें गर्भ निरोधकों और अन्य दवाओं के उपयोग के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है, क्योंकि इस तरह की बातचीत के परिणामों की भविष्यवाणी करना मुश्किल है। एक नियम के रूप में, उपचार का कोर्स कम से कम तीन महीने है। इस तथ्य के बावजूद कि हर्बल उपचार अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं और उपचार में काफी प्रभावी हैं, उनका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है।

स्वस्थ आहार

हार्मोनल थेरेपी और लोक उपचार के अलावा, आप उचित आहार का पालन करके प्राकृतिक रूप से एस्ट्रोजन बढ़ा सकते हैं। आइए देखें कि कौन से खाद्य पदार्थ शरीर में महिला हार्मोन की मात्रा बढ़ाते हैं।

• सोया सेम

यह पौधा मटर परिवार से संबंधित है और प्रोटीन और फाइटोएस्ट्रोजेन का स्रोत है। आप विभिन्न सोया उत्पादों का सेवन कर सकते हैं: दूध, मक्खन, सोया सॉस। वे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और डिम्बग्रंथि समारोह में सुधार करते हैं। हालाँकि, केवल प्राकृतिक सोया उत्पादों में ही ऐसे उपचार गुण होते हैं। इस तथ्य को देखते हुए कि बाजार में अधिकांश सोया उत्पाद आनुवंशिक रूप से संशोधित हैं, ऐसा उपचार हमेशा उपलब्ध नहीं होता है।

• अलसी का तेल

अलसी को फाइटोएस्ट्रोजेन की मात्रा में अग्रणी माना जाता है। अलसी खाने से शरीर को शुद्ध करने, सूजन प्रक्रियाओं को खत्म करने और ट्यूमर के विकास को रोकने में मदद मिलती है। अलसी का तेल भोजन से पहले दिन में तीन बार एक चम्मच लिया जाता है।

• कॉफी

यह कई लोगों का लोकप्रिय और प्रिय पेय है, यह एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए भी उपयोगी है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि केवल प्राकृतिक कॉफी में ही ऐसे उपचार गुण होते हैं। घुलनशील संस्करण से कोई लाभ नहीं होगा। बिना चीनी वाली कॉफी पीने या इसकी मात्रा कम से कम करने की सलाह दी जाती है। पेय की सबसे इष्टतम मात्रा प्रति दिन दो कप है।

अन्य खाद्य पदार्थ जो एस्ट्रोजन बढ़ाते हैं:

• फलियां (बीन्स, दाल, मटर से बने व्यंजन);
• दुबला मांस (चिकन, टर्की, खरगोश);
• कठोर चीज;
• दूध और डेयरी उत्पाद (केफिर, खट्टा क्रीम, दही, दही, पनीर);
• पागल;
• फल और जामुन (सेब, नाशपाती, आलूबुखारा, संतरे, काले और लाल करंट);
• सब्जियाँ और मसाले (अजवाइन, पत्तागोभी, गाजर, अजमोद, सौंफ, टमाटर, बैंगन, मटर, कद्दू, काला जीरा);
• हरी चाय;
• अंडे;
• तिल और जैतून का तेल;
• समुद्री मछली और समुद्री भोजन।

साथ ही, आपको वसायुक्त मांस (सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा), मीठे और मक्खन उत्पादों, लाल अंगूर और मादक पेय पदार्थों से तैयार व्यंजनों का सेवन कम करना चाहिए।

एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ाने के लिए डॉक्टर आमतौर पर निम्नलिखित नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:

• धूम्रपान पूरी तरह से छोड़ दें; तम्बाकू का सेवन विशेष रूप से हानिकारक होता है;
• नियमित व्यायाम करें (एरोबिक्स, योग, पिलेट्स);
• अरोमाथेरेपी का उपयोग करें - लैवेंडर, सेज, सरू, सौंफ, सौंफ के तेल के साथ स्नान करें;
• नियमित यौन जीवन रखें;
• तनावपूर्ण स्थितियों और अधिक काम से बचें;
• थका देने वाले आहार का सहारा न लें जिससे अचानक वजन कम हो और स्वास्थ्य बिगड़ जाए;
• चीनी और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें;
• नियमित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से मिलें, शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर की जांच कराएं।

हार्मोनल स्तर को सामान्य करना, विशेष रूप से एस्ट्रोजेन का स्तर, न केवल महिलाओं के सामंजस्यपूर्ण स्वास्थ्य में योगदान देगा, बल्कि उनके अच्छे मूड और उनके आकर्षण में आत्मविश्वास भी लाएगा।

कम एस्ट्रोजन का स्तर शरीर पर गहरा प्रभाव डाल सकता है, और किसी भी महिला को रजोनिवृत्ति के लक्षणों जैसे गर्म चमक का अनुभव हो सकता है। एस्ट्रोजेन हार्मोन का एक समूह है जो मनुष्यों और जानवरों के शरीर में मौजूद होता है। मानव शरीर में, वे पुरुषों की तुलना में महिलाओं में काफी अधिक प्रचलित हैं, हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के विपरीत, जिसके साथ विपरीत सच है।

महिलाओं में, एस्ट्रोजेन मुख्य रूप से अंडाशय द्वारा निर्मित होते हैं, जबकि पुरुषों में वे वृषण की सर्टोली कोशिकाओं द्वारा निर्मित होते हैं, जो पुरुष शुक्राणु के एपोप्टोसिस (क्रमादेशित मृत्यु) को रोकता है, जो एक अच्छी बात है। लेकिन यद्यपि अतिरिक्त एस्ट्रोजन, अन्य कोशिकाओं के एपोप्टोसिस की रोकथाम के कारण, प्रोस्टेट कैंसर का कारण बन सकता है।

एस्ट्रोजन को कम करने का तरीका जानें।

• एस्ट्रोन (ई1) - रजोनिवृत्ति के दौरान उत्पादित;
• एस्ट्राडियोल (ई2) - यौन रूप से परिपक्व महिलाओं में मौजूद (रजोनिवृत्ति से पहले);
• एस्ट्रिऑल (E3) - गर्भावस्था के दौरान नाल द्वारा निर्मित।

शरीर में एस्ट्रोजन का महत्व

उनकी आवश्यकता क्यों है? एस्ट्रोजेन एक महिला के शरीर में विभिन्न कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, जब इन्हें वर्तमान में सबसे प्रभावी मौखिक गर्भ निरोधकों में उपयोग किया जाता है, तो इनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इन तैयारियों में उनकी उपस्थिति योनि की चिकनाई बढ़ाने, वसा संचय बढ़ाने, योनि की मोटाई, कामेच्छा और एंडोमेट्रियल विकास को उत्तेजित करने में मदद करती है।

एस्ट्रोजन भी चयापचय को गति देते हैं, गर्भाशय के उचित विकास को उत्तेजित करते हैं, हड्डियों के निर्माण को बढ़ाते हैं और अधिक स्त्रैण उपस्थिति बनाने के लिए मांसपेशियों को कम करते हैं। जब एक महिला के एस्ट्रोजन का स्तर कम होने लगता है, आमतौर पर 40 से 58 वर्ष की उम्र के बीच, तो उसे इन हार्मोनों के निम्न स्तर के कुछ लक्षणों का अनुभव होगा, जो नीचे सूचीबद्ध हैं।

महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने के लक्षण

रजोनिवृत्ति और एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• भार बढ़ना;
• गर्म चमक (गर्मी की तीव्र आवधिक संवेदनाएं);
• लगातार सिरदर्द;
• बढ़ी हृदय की दर;
• यौन इच्छा में कमी;
• मिजाज।

शरीर में एस्ट्रोजन की कमी के अन्य संभावित लक्षण:

• पसीना आना;
• नींद की समस्या;
• योनि की दीवार का पतला होना;
• योनि स्नेहन की मात्रा में कमी (योनि का सूखापन);
• ऑस्टियोआर्थराइटिस;
• सूजन;
• त्वचा की लोच में कमी के परिणामस्वरूप झुर्रियाँ।

कम एस्ट्रोजन स्तर के संभावित कारण

1. पिट्यूटरी ग्रंथि संक्रमण और रजोनिवृत्ति

पिट्यूटरी ग्रंथि अंडाशय द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजन की मात्रा को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। जब यह संक्रमित हो जाता है, और जब एक महिला रजोनिवृत्ति (ओव्यूलेशन बंद हो जाती है) तक पहुंचती है, तो उसके एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है।

2. ख़राब आहार और अत्यधिक व्यायाम

ये जीवनशैली की दो बारीकियां हैं जो शरीर में एस्ट्रोजन के कम उत्पादन का कारण भी हैं। गलत खाद्य पदार्थ खाने से शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊपर सूचीबद्ध लक्षण दिखाई देते हैं। व्यायाम शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में भी मदद करता है। महिलाओं में एस्ट्रोजन वांछनीय शारीरिक विशेषताएं बनाने के लिए मांसपेशियों को कम करता है। इस प्रकार, जो महिला मांसपेशियों का आकार बढ़ाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करती है उसका शरीर आमतौर पर मांसपेशियों की वृद्धि को समर्थन देने के लिए कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है।

खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ एस्ट्रोजेन उत्पादन बढ़ाने का सबसे सुरक्षित तरीका हैं। हालाँकि, अन्य तरीके भी हैं, जैसे:

एस्ट्रोजन रिप्लेसमेंट थेरेपी;

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी।

इन तरीकों के लगभग हमेशा दुष्प्रभाव होते हैं, इसलिए किसी भी प्रकार के उपचार का उपयोग करने से पहले एक योग्य चिकित्सक से परामर्श करना उचित है।

ऐसे खाद्य पदार्थ जो एस्ट्रोजन बढ़ाते हैं और रजोनिवृत्ति में मदद करते हैं

ऐसे उत्पादों में शामिल हैं:

• सब्ज़ियाँ;
• फल;
• बीज;
• अनाज

उन्हें अतिरिक्त प्राकृतिक एस्ट्रोजेन, तथाकथित "फाइटोएस्ट्रोजेन" का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। ये फाइटोएस्ट्रोजेन एस्ट्रोजेन के एनालॉग हैं। कुछ आंकड़ों के अनुसार, इन खाद्य पदार्थों से संतुलित आहार शरीर द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन वास्तव में, फाइटोएस्ट्रोजेन शरीर द्वारा उत्पादित प्राकृतिक एस्ट्रोजेन के विकल्प के रूप में कार्य करते हैं, समान रिसेप्टर्स को परेशान करते हैं, और उत्पादन पर बहुत कम प्रभाव डालते हैं। लेकिन फिर भी, शरीर के अपने एस्ट्रोजेन के उत्पादन में सुधार के लिए उचित पोषण महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

हालाँकि सब्जियों और फलों में अन्य खाद्य पदार्थों (उदाहरण के लिए, सोयाबीन और अलसी के बीज) की तुलना में इतनी अधिक मात्रा में फाइटोएस्ट्रोजेन नहीं होते हैं, फिर भी वे उचित पोषण का एक महत्वपूर्ण तत्व हैं। 100 ग्राम सब्जियों (चाहे ब्रोकोली, हरी बीन्स, विंटर स्क्वैश या लहसुन) में 94 से 604 एमसीजी फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। शकरकंद, रतालू और कसावा में भी अच्छी मात्रा में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है।

100 ग्राम सूखे खजूर में 330 एमसीजी फाइटोएस्ट्रोजेन होता है, जबकि 100 ग्राम सूखे खुबानी में 445 एमसीजी होता है। इसके अलावा फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त फलों में रसभरी, स्ट्रॉबेरी और आड़ू शामिल हैं। इन फलों की 100 ग्राम मात्रा में 48 से 65 एमसीजी फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं।

बीज और अनाज

सन, तिल और अन्य तिलहन जैसे पौधों के बीजों में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। अलसी का तेल मानव शरीर को सोयाबीन की तुलना में तीन गुना अधिक फाइटोएस्ट्रोजेन प्रदान करता है। 100 ग्राम अलसी के बीज में 379.380 एमसीजी फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जबकि तिल के बीज में 8.008 एमसीजी होते हैं। चावल, गेहूं, हॉप्स, जई और जौ भी ऐसे अनाज हैं जो एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।

फलियां और मेवे:

फलियों में सोया फाइटोएस्ट्रोजेन का सबसे समृद्ध स्रोत है। 100 ग्राम सोया लगभग 103,920 एमसीजी फाइटोएस्ट्रोजेन प्रदान करता है। सोया उत्पाद, जैसे सोया दही और टोफू, एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाते हैं।

नट्स में, पिस्ता फाइटोएस्ट्रोजेन का सबसे समृद्ध स्रोत है। 100 ग्राम उत्पाद में 382.5 माइक्रोग्राम होता है। तुलना के लिए, 100 ग्राम काजू में 121.9 एमसीजी, चेस्टनट - 210.2 एमसीजी, हेज़लनट्स - 107.5 एमसीजी, अखरोट - 139.5 एमसीजी फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं।

रजोनिवृत्ति के लिए जड़ी बूटी

उतर अमेरिका की जीबत्तीएस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे आम जड़ी बूटी है। काले कोहोश का उपयोग कई सदियों से कई महिला रोगों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। मासिक धर्म चक्र विकार. इस पौधे का उपयोग प्रत्येक संस्कृति में अलग-अलग तरीके से किया जाता है, सामान्य तौर पर इसका उपयोग लगभग किसी भी बीमारी के लिए किया जाता है। लेकिन किसी भी मामले में, इस जड़ी बूटी का अच्छा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि पूर्व में इसका उपयोग आधिकारिक चिकित्सा द्वारा भी किया जाता है।

काले कोहोश को सूखे और तरल अर्क के रूप में बेचा जाता है, जो इस जड़ी बूटी को चाय के रूप में बनाने की तुलना में अधिक सुविधाजनक और प्रभावी है।

पुदीनायह एक जड़ी-बूटी है जिसका उपयोग महिलाएं शरीर पर अतिरिक्त बालों के विकास के उपाय के रूप में भी करती हैं। इसमें मौजूद तत्व रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को काफी कम कर देते हैं। दो कप पुदीने की चाय इस जड़ी बूटी की मदद से महिला शरीर में एस्ट्रोजेन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए पर्याप्त है, जिस हद तक वह ऐसा करने में सक्षम है।

लिकोरिस (लिकोरिस)इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है, जो अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजित करती है और अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज का समर्थन करती है, जो शरीर द्वारा प्राकृतिक एस्ट्रोजेन के उत्पादन को समायोजित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। इस जड़ी-बूटी का उपयोग रजोनिवृत्ति और मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं के इलाज के लिए भी किया जाता है। हालाँकि, आपको लंबे समय तक मुलेठी का सेवन नहीं करना चाहिए, खासकर रक्तचाप को सामान्य करने वाली दवाएं लेते समय।

तिपतिया घासइसमें एक प्रकार का फाइटोएस्ट्रोजेन होता है जिसे आइसोफ्लेवोन्स कहा जाता है। वे महिला शरीर द्वारा उत्पादित प्राकृतिक एस्ट्रोजेन के समान हैं, और इसलिए उनका उपयोग रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए किया जा सकता है, जैसे:

• हड्डी नुकसान;
• दिल के रोग;
• ज्वार

टर्नेरा प्रसार (डेमियाना)- फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त एक प्राकृतिक कामोत्तेजक। यह ओव्यूलेशन को बढ़ावा देता है और महिला और पुरुष दोनों हार्मोनों के स्तर को भी संतुलित करता है। रजोनिवृत्ति से पहले और उसके दौरान गर्म चमक के उपचार में डेमियाना का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, यह यौन गतिविधि को बढ़ाने में भी मदद करता है।

आम सौंफएनेथोल (एक प्राकृतिक एस्ट्रोजेनिक यौगिक) से भरपूर, और यह हार्मोन के संतुलन के कारण रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करता है, महिलाओं में मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है, स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है।

डोंग क्वाई, जिसे "मादा जिनसेंग" भी कहा जाता है. इसका उपयोग प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों जैसे गर्म चमक, अत्यधिक पसीना, तेज़ दिल की धड़कन, चिंता, चेहरे, गर्दन, छाती में अचानक गर्मी की भावना के उपचार में किया जाता है। एमेनोरिया (मासिक धर्म की अनुपस्थिति), पीएमएस और रजोनिवृत्ति के दौरान मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने के लिए इसे लुभाना भी अच्छा है।

कम एस्ट्रोजन स्तर के लिए विटामिन

विटामिन सी. यह एस्ट्रोजन के स्तर को सामान्य करने और बढ़ाने में भूमिका निभाता है। प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के लिए समर्पित एक लोकप्रिय विदेशी संसाधन (EarlyMenopause.com) के अनुसार, विटामिन सी अधिवृक्क कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। रजोनिवृत्ति के बाद, अधिवृक्क ग्रंथियां मुख्य स्थान हैं जहां एस्ट्रोजेन का उत्पादन होता है। इस प्रकार, विटामिन सी इन हार्मोनों के सामान्य उत्पादन और रखरखाव के लिए परिस्थितियाँ प्रदान करता है। एक अन्य विदेशी साइट (Botanical-Online.com) बताती है कि शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए बायोफ्लेवोनॉइड्स के साथ विटामिन सी का उपयोग किया जा सकता है। यह विटामिन सेब, संतरे, नीबू, अंगूर, ब्रोकोली और पालक सहित कई खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है। इसे सिंथेटिक एनालॉग - एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी लिया जा सकता है।
विटामिन ई. 2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन ई शरीर में एस्ट्रोजन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है। इस अध्ययन के अनुसार, जिन महिलाओं ने इस विटामिन की सक्रिय खुराक ली, उन्होंने हार्मोन के इस समूह के उत्पादन में वृद्धि का अनुभव किया। एस्ट्रोजेन का स्तर कम होने पर विशेषज्ञों द्वारा इसे मरीजों को भी दिया जाता है। इसलिए इसे भी अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. अच्छे स्रोतों में जैतून का तेल, एवोकैडो, बादाम और पालक शामिल हैं।
बी विटामिन. वे योनि के सूखेपन को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और अधिवृक्क ग्रंथियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करते हैं, जिनमें से प्रांतस्था हार्मोन एस्ट्रोन का उत्पादन करती है। और यह शरीर में दूसरा सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन है, एस्ट्रोजेन के समूह का हिस्सा है। रजोनिवृत्ति के बाद, जब अंडाशय काफी कम एस्ट्राडियोल (एस्ट्रोजेन में पहला सबसे महत्वपूर्ण) का उत्पादन करते हैं, तो शरीर में महिला हार्मोन की कमी की भरपाई के लिए एस्ट्रोन की भूमिका बढ़ जाती है। बी विटामिन मांस, अंडे, पोल्ट्री, साबुत अनाज, बीन्स, नट्स और अलसी के बीज में पाए जाते हैं।

यदि सवाल उठता है कि एस्ट्रोजन का स्तर कैसे बढ़ाया जाए, तो इसका मतलब है कि हम एक महिला के शरीर में इस हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा के बारे में बात कर रहे हैं। यह लिंग की परवाह किए बिना किसी भी व्यक्ति के शरीर में उत्पन्न होता है, लेकिन एक महिला के लिए, एस्ट्रोजेन और रक्त में इसकी एकाग्रता एक बड़ी भूमिका निभाती है - यह समग्र कल्याण, उपस्थिति और यौन इच्छा को प्रभावित करती है। गर्भवती होने का प्रयास करते समय एस्ट्रोजन पर ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

एस्ट्रोजन को मुख्य रूप से महिला सेक्स हार्मोन माना जाता है, हालांकि यह पुरुष शरीर में भी निर्मित होता है, लेकिन पुरुषों में एस्ट्रोजन का स्तर महिलाओं की तुलना में बहुत कम होता है। निष्पक्ष सेक्स के शरीर में, हार्मोन हृदय प्रणाली सहित कई आंतरिक अंगों के कामकाज के लिए जिम्मेदार है, हड्डी के ऊतकों का उचित विकास सुनिश्चित करता है, और कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है - इससे साबित होता है कि एस्ट्रोजन की अपर्याप्त मात्रा गंभीर हो सकती है महिला शरीर के लिए समस्या.

रजोनिवृत्ति (रजोनिवृत्ति) की शुरुआत के साथ ज्यादातर महिलाओं को एस्ट्रोजेन सांद्रता कम होने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इस अवधि के दौरान, शरीर स्वतंत्र रूप से पर्याप्त मात्रा में सेक्स हार्मोन का उत्पादन बंद कर देता है, जिससे अप्रिय लक्षण और परिणाम होते हैं।

रजोनिवृत्ति की शुरुआत के अलावा, महिला शरीर में एस्ट्रोजेन में कमी के अन्य कारण भी हैं। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट का मानना ​​है कि रक्त में हार्मोन की सांद्रता निम्नलिखित कारकों से प्रभावित हो सकती है:

• लगातार तनाव;
• हार्मोनल गर्भ निरोधकों (जन्म नियंत्रण गोलियाँ) का लगातार और दीर्घकालिक उपयोग;
• असंतुलित और अनियमित आहार;
• विटामिन की कमी;
• अनियमित यौन जीवन;
• पश्चात की अवधि (स्त्रीरोग संबंधी ऑपरेशन या गर्भपात के बाद);
• थकान और अधिक काम करना।

कुछ बीमारियाँ भी महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए:

• मधुमेह;
• प्रसवोत्तर अवसाद;
• अधिवृक्क रोग, हाइपरप्लासिया;
• रोग, सिस्ट, डिम्बग्रंथि ट्यूमर;
• प्रसवोत्तर अवसाद;
• कोरियोनिपिथेलियोमा;
• जिगर का सिरोसिस।

एस्ट्रोजेन सांद्रता बढ़ाने वाली गोलियां लेना या अन्य तरीकों का उपयोग शुरू करने के लिए, आपको पहले एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए। केवल वह ही जांच कर सकता है और दवाएं लिख सकता है। डॉक्टर की सलाह के बिना, स्वयं उपचार शुरू करना, कम से कम, खतरनाक है - आप हार्मोन की अधिकता का कारण बन सकते हैं - यह विकार अक्सर डिम्बग्रंथि अल्सर, स्तन कैंसर, एंडोमेट्रियोसिस जैसी बीमारियों का कारण बनता है, यदि उनका स्तर अत्यधिक बढ़ जाता है। और फिर आपको यह सोचना होगा कि एस्ट्रोजन की सांद्रता को कैसे कम किया जाए।

एक महिला जो अपने स्वास्थ्य और खुशहाली के प्रति सचेत रहती है, उसके शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने पर उसे कुछ संदिग्ध लक्षण दिखाई दे सकते हैं। यदि आपको हार्मोनल असंतुलन का कम से कम एक संकेत मिलता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। लक्षण समूहों में या व्यक्तिगत रूप से हो सकते हैं।

इनमें से मुख्य हैं:

• कामेच्छा में कमी, यौन क्रिया में परिवर्तन;
• योनि का सूखापन;
• पैपिलोमैटोसिस;
• खूनी या रक्त-भूरे रंग का स्राव जो मासिक धर्म से संबंधित नहीं है (उदाहरण के लिए, चक्र के बीच में);
• लगातार निम्न-श्रेणी का शरीर का तापमान, शायद ही कभी उच्च;
• जननांग अंगों का बार-बार संक्रमण;
• मासिक धर्म की अनियमितता, रजोरोध;
• खिंचाव के निशान की उपस्थिति;
• स्तन के आकार और आकार में परिवर्तन;
• त्वचा में जलन, जिल्द की सूजन, मुँहासा, मुँहासा;
• चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, बार-बार मूड बदलना;
• सामान्य भार के तहत प्रदर्शन में तेज कमी;
• जोड़ों का दर्द;
• बाल, नाखून, त्वचा की स्थिति का बिगड़ना।

उपरोक्त सभी लक्षण न केवल एस्ट्रोजन के स्तर में बदलाव का संकेत देते हैं, बल्कि शरीर प्रणालियों में अन्य विकारों का भी संकेत देते हैं। इसलिए, यदि आपको ऐसे कई लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सोचना चाहिए।

हार्मोनल असंतुलन का उपचार

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, केवल एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ही उपचार का निदान और निर्धारण कर सकता है, इसलिए तुरंत क्लिनिक से संपर्क करना सही है। मूल रूप से, डॉक्टर हार्मोनल दवाओं वाली दवाएं लिखते हैं जिनमें एस्ट्रोजन भी शामिल है। सभी महिलाओं को उपचार का यह तरीका पसंद नहीं है, क्योंकि हार्मोन युक्त दवाएं महिला शरीर के कामकाज पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती हैं। उदाहरण के लिए, ऐसी गोलियाँ निम्न कारणों से हो सकती हैं: मोटापा, कैंसर (उदाहरण के लिए, स्तन कैंसर), घनास्त्रता, पित्ताशय की शिथिलता।

लेकिन अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब केवल हार्मोनल दवाओं के साथ चिकित्सा का संकेत दिया जाता है, और इसे किसी और चीज़ से बदलना संभव नहीं है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसी दवाओं को सख्ती से निर्धारित अनुसार और उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में लिया जाना चाहिए, अन्यथा रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि के लक्षण हो सकते हैं।

शरीर के लिए एक सुरक्षित उपचार पद्धति एक महिला की जीवनशैली में बदलाव है। एस्ट्रोजेन की मात्रा बढ़ाने के इस तरीके में बुरी आदतों को छोड़ना शामिल है (उदाहरण के लिए, धूम्रपान रक्त में हार्मोन को कम करता है), काम और आराम का सामंजस्यपूर्ण संतुलन, विटामिन लेना और एक उचित संतुलित आहार। यहां सबसे महत्वपूर्ण बिंदु एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया आहार है।

सबसे पहले, आपको अपने आहार से आटा उत्पादों और पके हुए माल को बाहर करना चाहिए। बड़ी मात्रा में चीनी वाली मिठाइयाँ, वसायुक्त मांस और परिष्कृत और दुर्गन्धयुक्त खाद्य पदार्थ भी वर्जित हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों से परहेज करने से न केवल हार्मोन का स्तर संतुलित रहेगा, बल्कि शरीर की समग्र स्थिति में भी सुधार होगा। यह ध्यान देने योग्य है कि आपके आहार में कौन से खाद्य पदार्थ शामिल करना सर्वोत्तम है:

• ताज़ी सब्जियाँ और फल;
• दुबला मांस;
• भूरे रंग के चावल;
• साग (तुलसी, पालक, सिंहपर्णी);
• जैतून और काले जैतून;
• जिगर;
• युवा गोभी;
• कद्दू;
• फलियां;
• चुकंदर, गाजर;
• साबुत अनाज उत्पाद;
• किण्वित दूध उत्पाद, पनीर, मक्खन।

ऐसा भोजन रक्त में एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ाता है और मुख्य लक्षणों को खत्म करता है। आप प्रोटीन खाद्य पदार्थ और पशु वसा नहीं छोड़ सकते। उपभोग के लिए मछली, चिकन, टर्की और खरगोश का मांस दर्शाया गया है। इस प्रकार के मांस में आवश्यक मात्रा में वसा और प्रोटीन होता है और ये आहार उत्पाद हैं।

पारंपरिक तरीके

महिलाओं में एस्ट्रोजन की सांद्रता बढ़ाने जैसे मामले में, सबसे अच्छा समाधान पारंपरिक चिकित्सा की ओर रुख करना होगा। लेकिन, यदि हार्मोनल उपचार बिल्कुल उपयुक्त नहीं है, तो आप लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं। वैकल्पिक चिकित्सा हार्मोनल एजेंटों, गोलियों और अन्य दवाओं के उपयोग का सुझाव नहीं देती है। पारंपरिक चिकित्सक रक्त में कम एस्ट्रोजन के स्तर का इलाज करने के लिए सबसे सुरक्षित तरीके के रूप में जड़ी-बूटियों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। हॉप्स कलियाँ, लाल तिपतिया घास और मेथी जड़ी-बूटियाँ ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करने और महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करेंगी। उनका उपयोग विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए संकेत दिया जाता है जो रजोनिवृत्ति तक पहुंच चुकी हैं, बार-बार मूड में बदलाव या मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं के साथ।

एक पौधा जो आपको कम से कम समय में शरीर में हार्मोनल स्तर को बहाल करने की अनुमति देता है वह है रेड ब्रश। इसकी मदद से आप रक्त में हार्मोन की सांद्रता को तेजी से बढ़ा सकते हैं, लेकिन आपको लाल ब्रश के काढ़े का उपयोग केवल डॉक्टर की सलाह पर और उसकी देखरेख में ही करना चाहिए। अनुचित उपयोग शरीर में समग्र हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकता है और गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन सांद्रता का स्तर सामान्य रूप से उसके स्वास्थ्य और विशेष रूप से उसकी प्रजनन प्रणाली का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। इसलिए, महिला हार्मोन के निम्न स्तर का उपचार पूरी जिम्मेदारी के साथ किया जाना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि स्व-दवा न करें, लेकिन यदि आपको हार्मोनल असंतुलन के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत डॉक्टर - एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट - से परामर्श लें। आखिरकार, कोई भी उपचार प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं पर आधारित होना चाहिए, और केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही पूर्ण निदान कर सकता है, बीमारी के सही कारणों की पहचान कर सकता है और उचित चिकित्सा लिख ​​सकता है।