कल्याण एक जीवनशैली है: किसी व्यक्ति की शारीरिक और भावनात्मक भलाई की देखभाल करना। रूस में वेलनेस वेलनेस दिशा के उद्भव का इतिहास

स्वस्थ रहना आसान है!

हर दिन हमारा जीवन अधिक से अधिक मजबूती से कसता जाता है: यह लय को तेज कर देता है, हमें असुविधाजनक सीमाओं में जकड़ देता है। हालाँकि, उन लोगों के लिए जो वेलनेस दर्शन को समझने में कामयाब रहे हैं, इस समस्या- के लिए कोई बाधा नहीं सुखी जीवन. स्वास्थ्य के प्रति उत्साही लोग सबसे बुनियादी चीजों और परिचित परिस्थितियों से स्वास्थ्य, शांति और सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करने में सक्षम हैं...

सबसे अप्रत्याशित प्रेरक स्थान में भी उन्हें ध्यान में डूबने से कोई नहीं रोकता है।

वेलनेस शब्द (अंग्रेजी फिटनेस एंड वेल-बीइंग से - "अच्छा स्वास्थ्य") रूसी सहित दुनिया की कई भाषाओं के शब्दकोशों में प्रवेश करने में कामयाब रहा है। संक्षेप में, यह शारीरिक और मानसिक कल्याण, एक सुखद और स्वस्थ जीवनशैली का सहजीवन है।

जैसा कि आप जानते हैं, वेलनेस एक आधुनिक वैश्विक चलन है। आधुनिक जीवन. इस उपसंस्कृति की लोकप्रियता आश्चर्यजनक है। में हाल ही मेंयह रूस में विशेष रुचि रखता है। हाल ही में रूस में हुए वैश्विक कल्याण दिवस ने इसे स्पष्ट रूप से साबित कर दिया। देश भर में हजारों लोगों ने "बिल्कुल सही दिन" का आनंद लिया, इसे अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए समर्पित किया।

मुझे हवा और प्रकाश के पारदर्शी वातावरण में नए रेड अक्टूबर मंडप क्वांटम में एक वेलनेस ब्रीफिंग के दौरान रूसी कल्याण की पहली महिला एलेना बोगाचेवा और अंतरराष्ट्रीय एसपीए स्कूल के प्रमुख आंद्रेई सिरचेंको से मिलने का अवसर मिला।

एंड्री ने "स्नानघर के जादू" के बारे में बहुत दिलचस्प ढंग से बात की, जो पानी और आग की एकता को छुपाता है, जिससे यह स्पष्ट हो जाता है कि एक तरह से, ये वैश्विक कल्याण उद्योग की मूल बातें हैं।

और सुंदर, आत्मविश्वासी ऐलेना ने कहा कि स्वस्थ रहना वास्तव में बहुत सरल है। यह विश्व कल्याण दर्शन को कम से कम आंशिक रूप से समझने के लिए पर्याप्त है।

मुझे विशेष रूप से हल्का और साथ ही स्वादिष्ट स्वास्थ्यवर्धक बुफे पसंद आया। यहां तक ​​कि मेरे जैसे मिठाइयों के प्रति उदासीन व्यक्ति को भी जबरदस्त आनंद का अनुभव हुआ और, यह ध्यान देने योग्य है, उसने तुरंत शरीर पर पाक आनंद के सकारात्मक प्रभाव को महसूस किया - विशेष रूप से नैतिक और मनोवैज्ञानिक रूप से।

एमवी सहायता:

रूस समेत दुनिया के कई देशों में हर साल होता हैएक वैश्विक स्वास्थ्य अवकाश, वैश्विक कल्याण दिवस, कल्याण प्रशंसकों की बढ़ती संख्या को संबोधित किया गया।

आरंभकर्ताओं के अनुसार, वैश्विक कल्याण दिवस के उत्सव में 7 अंक निश्चित रूप से मौजूद होना चाहिए, 7 शहरों में, 7 स्थलों पर छुट्टी मनाने की सलाह दी जाती है; आप 7 कार्यक्रम आयोजित कर सकते हैं, 7 वक्ताओं को आमंत्रित कर सकते हैं, 7 उपहार दे सकते हैं, आदि।

और फिर भी, मुख्य बात यह है कि बड़े पैमाने पर जनता को इस तथ्य से अवगत कराया जाए कि कल्याण बिल्कुल हर किसी के लिए उपलब्ध है और विश्व सितारों के बीच प्रशंसकों की भारी संख्या के बावजूद, आर्थिक रूप से दुर्गम अभिजात वर्ग होने का दिखावा नहीं करता है। संक्षेप में, कल्याण आपके प्रति आपके दृष्टिकोण का अभिजात्यवाद है और न केवल शारीरिक बीमारियों से प्रभावी रोकथाम है, बल्कि मानसिक टूटने से भी उत्कृष्ट सुरक्षा है।

आग, पानी और... देवदार बैरल

कल्याण सुखद संवेदनाओं के माध्यम से शरीर को स्वस्थ करने की एक प्रणाली है। इस पुनर्प्राप्ति की मुख्य कुंजी सद्भाव है मानसिक स्थिति, शारीरिक सुख से आ रहा है।

कुछ लोग सोचते हैं कि तनाव और दुःख हमारे शरीर में कई तनावों के कारण होता है - मांसपेशियों और मनोवैज्ञानिक दोनों। ये क्लैंप सभी बीमारियों की जड़ हैं, क्योंकि ये कोशिकाओं को आवश्यक पोषण प्राप्त करने से रोकते हैं। इसीलिए आपको समय रहते अपने जीवन से इन सभी बंधनों को हटाने के लिए आराम करना, आराम करना, आनंद लेना सीखना होगा। तंत्रिका तंत्रऔर, परिणामस्वरूप, समग्र रूप से संपूर्ण जीव।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कल्याण प्रक्रियाओं का सार पानी और आग का शक्तिशाली संयोजन है।

कई कल्याण केंद्र विभिन्न कल्याण कार्यक्रमों की पेशकश करते हैं, जिनमें हमेशा पानी, आग, रंग, प्रकाश, संगीत, सुगंध, स्वाद, स्पर्श और उचित प्रक्रियाओं के प्रभाव शामिल होते हैं जो पूर्ण विश्राम लाते हैं।

विशेष रूप से, सभी प्रकार के स्नान कार्यक्रम: जापानी अनुष्ठान ओउरो, रूसी देवदार बैरल, तुर्की हम्माम, इन्फ्रारेड या नियमित सौना, रूसी भाप कक्ष, साथ ही हाइड्रोमसाज, खनिज स्नान, आदि।

कल्याण कार्यक्रमों में बड़ी संख्या में मालिशें भी शामिल होती हैं, जो सुखद संगीत और अरोमाथेरेपी के साथ होती हैं। विशेष रूप से, गर्म पत्थर की मालिश - स्टोन थेरेपी, विदेशी थाई मालिश और बोरा-बोरा डीप ब्लू मसाज की आरामदायक पॉलिनेशियन अनुष्ठान, जिसके दौरान शरीर पर आरामदायक प्रभाव के लिए समुद्री शैवाल से भरे छोटे कपड़े के थैलों का उपयोग किया जाता है।

अधिकांश कल्याण कार्यक्रमों में हर्बल कॉकटेल भी शामिल होते हैं।

कल्याण तंत्र की मुख्य विशेषता यह है कि यह एक ही समय में हमारी सभी इंद्रियों को प्रभावित करता है, और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह प्रभाव जटिल है और शरीर से होकर गुजरता है - पहले भावनाओं पर, और फिर मानव मन पर।

स्वस्थ और सरल

कल्याण - के लिए एक स्वास्थ्य दर्शन स्वस्थ लोग. कुछ के लिए यह अजीब लगेगा, दूसरों के लिए यह अप्राकृतिक भी होगा, हालाँकि वास्तव में आपके पास जो कुछ है उसकी देखभाल करने से ज्यादा तार्किक कुछ भी नहीं है। और, सबसे पहले, स्वास्थ्य। लिंग, उम्र, थकान और प्राकृतिक मिजाज के बावजूद।

संक्षेप में, कल्याण न केवल अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने की क्षमता है, बल्कि इसे अपने जीवन के हर मिनट बनाए रखने की भी है - घर पर, कार्यालय में, कार में, विमान में। सबसे सामान्य जीवन स्थितियों में एक विशिष्ट एसपीए या फिटनेस सैलून बनाने की कला।

सितारे सेहत पर क्यों फिदा हैं?

वेलनेस के पहले प्रशंसक हॉलीवुड की मशहूर हस्तियां और शो बिजनेस सितारे थे, जिन्हें उम्र के लिए किसी भी भत्ते के बिना, लगातार अपने स्वर को बनाए रखने और लगभग चौबीसों घंटे एक मिलियन डॉलर की तरह दिखने के लिए मजबूर किया गया था। खराब मूडऔर रचनात्मक मंदी.

जब कुछ साल पहले फैशन डिजाइनर डोना करन का हृदय परिवर्तन हुआ, तो वह... जूस फास्टिंग, ध्यान और योग की बदौलत मैंने अपनी समस्या हल कर ली। "मैंने खुद को साफ़ किया, शांत हुआ, विचारों में स्पष्टता हासिल की और फैसला किया कि अब से यही मेरी जीवनशैली होनी चाहिए।"

कल्याण - जैविक जीवन

संक्षेप में, अच्छा आकार बनाए रखने के लिए प्रत्येक व्यक्ति का अपना एल्गोरिदम होता है। हालाँकि, आधार हमेशा बना रहता है: ध्यान, प्रकाश, जैविक भोजन और फिटनेस, अधिमानतः पूर्वी मूल का। वेलनेस गुरु आमतौर पर पूर्वी प्रथाओं के विशेषज्ञ होते हैं वैकल्पिक चिकित्सा. इसके अलावा, कल्याण का एक अभिन्न अंग ध्यान है।

“ध्यान मेरे और दुनिया के बीच एक बाधा है, एक छोटी सी जगह जो मुझे वास्तव में मूल्यांकन करने की अनुमति देती है कि क्या हो रहा है। यह हमें अपनी आत्मा में व्यवस्था बहाल करने, दुनिया को अलग ढंग से समझने और घटनाओं पर अधिक शांति से प्रतिक्रिया करने, हमारी क्षमता को पूरी तरह से महसूस करने और जीवन के अर्थ को समझने की अनुमति देता है, ”प्रसिद्ध अमेरिकी मॉडल, लोरियल का चेहरा, डेली हेडन कहते हैं। .

और रिचर्ड गेरे अपने साक्षात्कारों में स्वीकार करते हैं: "मैं जवान नहीं हो रहा हूं, इसलिए मुझे बस अपने आप को और अधिक सावधानी से व्यवहार करना होगा और अपने अच्छे स्वास्थ्य का ख्याल रखना होगा। जब मैं छोटा था तो मैंने अपने शरीर के साथ बुरा व्यवहार किया, अब यह मेरा मंदिर है। मैं एक सामंजस्यपूर्ण जीवन जीने और खुद को पूरी तरह से मुक्त करने का प्रयास करता हूं नकारात्मक भावनाएँऔर तनाव।"

दलाई लामा, जिनकी मित्रता पर अभिनेता रिचर्ड गेरे को बहुत गर्व है, के अनुसार ध्यान किसी व्यक्ति को निराशाओं से छुटकारा नहीं दिलाता है, लेकिन यह जीवन के थपेड़ों को काफी हद तक नरम कर देता है।

व्यवहार में, गेरे प्रतिदिन ध्यान करते हैं, दिन में 45 मिनट तक ताई ची व्यायाम करते हैं, और स्नान करते हैं सुगंधित तेल. मैडोना ध्यान भी करती हैं और योग और पिलेट्स को भी बढ़ावा देती हैं। डेमी मूर, केट विंसलेट, मैट डेमन, जोडी फोस्टर, निकोल किडमैन और बिल क्लिंटन भी अनुभवी प्रशिक्षकों के मार्गदर्शन में योग और ध्यान सीखते हैं।

इसके अलावा, सभी सितारे "बैठते हैं"। हर्बल चायइसे अमृत समझ रहे हैं जीवर्नबल. और संगीतकार मोबी ने न्यूयॉर्क में एक शाकाहारी वेलनेस रेस्तरां, टीनी टी भी खोला, जो अपने जैविक मेनू की बदौलत एक बड़ी सफलता है।

कल्याण – आनंदपूर्वक उपचार

वेलनेस स्वास्थ्य उद्योग की एक दिशा है, जिसका उद्देश्य न केवल बाहरी सुंदरता पैदा करना है, बल्कि आंतरिक मनोवैज्ञानिक विश्राम और तनाव से राहत प्रदान करना भी है।

तंदुरुस्ती का मतलब न केवल मांसपेशियों का विकास है, बल्कि आंतरिक संतुलन भी है। कल्याण शैली सिद्धांत कहता है कि इनकार करने से बुरी आदतेंऔर अधिक नेतृत्व करना शुरू कर दिया सक्रिय छविजीवन, आप स्वयं और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सामंजस्य स्थापित करके अपने जीवन को मौलिक रूप से बदल सकते हैं। आप बुनियादी सुबह की जॉगिंग और "उचित नाश्ते" से शुरुआत कर सकते हैं - मान लीजिए, जई का दलिया, फल और जूस।

दूसरा चरण सभी प्रकार की कॉस्मेटिक और एसपीए प्रक्रियाएं हैं, जिन्हें बिना किसी महंगे एसपीए केंद्र और सैलून के स्वयं करना भी काफी संभव है।

“कहीं भी भागने और तनाव, गोलियों और जंक फूड से खुद को मारने की कोई ज़रूरत नहीं है। आराम करें और जीवन का आनंद लें। यह इसके लायक है,'' कल्याण गुरु कहते हैं।

हालाँकि, एक अप्रस्तुत दर्शक यह नहीं समझ सकता कि कोई अपने प्रियजन के बिना कैसे आराम कर सकता है और जीवन का आनंद ले सकता है।" जंक फूड” और हमेशा सुखदायक "विरोधी कल्याण" पेय, यानी शराब। और यहीं पर ध्यान बचाव में आता है। यह ध्यान के माध्यम से है कि आप अपनी चेतना को पूरी तरह से रिबूट कर सकते हैं और उन चीजों का आनंद लेना सीख सकते हैं जो पहले थोड़ा सा भी उत्साह पैदा नहीं करती थीं।

अपने सबसे आदिम अर्थ में कल्याण पिछली सदी के 80 के दशक में सामने आया। यह सब जैविक भोजन और योग से शुरू हुआ। आज, इस संस्कृति में 150 से अधिक प्रकार की चिकित्साएँ हैं, जिनमें सबसे असामान्य और विदेशी भी शामिल हैं।

फिटनेस और स्पा उपचार के अलावा, जो वेलनेस सेंटरों में दिए जाते हैं उच्च मूल्यपारंपरिक सौंदर्य सैलून की तुलना में, थकान और तनाव से छुटकारा पाने के लिए वैकल्पिक प्रथाओं का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, न केवल ध्यान, बल्कि हँसी, रंग, प्रकाश, संगीत, गंध भी, जो उचित वैज्ञानिक दृष्टिकोण के साथ, जबरदस्त उपचार शक्ति प्राप्त करते हैं - सबसे पहले, मानव मानस के लिए।

उदाहरण के लिए, मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय के शोध से पता चला है कि दैनिक ध्यान मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, एक हार्मोन जो उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है। और डॉक्टरों के अनुसार गंध, हमारे विचारों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है, हमें ताकत दे सकती है, और हमारी भलाई में सुधार कर सकती है - मुख्य रूप से संगति के कारण।

उदाहरण के लिए, वेनिला की गंध अक्सर बेकिंग और घर के आराम से जुड़ी होती है और इसलिए इसे दूर किया जा सकता है या, अनुसार कम से कम, भय और अवसाद की भावनाओं को काफी हद तक कम करता है। ईथर के तेलवाशिंगटन कैथोलिक विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, पुदीना और घाटी की लिली, प्रदर्शन में सुधार करती है, नींबू का तेल स्फूर्ति देता है।

लाफ्टर थेरेपी, या "खुशी से उपचार", विज्ञान की हालिया खोजों में से एक है। एक सभ्य कॉमेडी या एक अच्छे चुटकुले पर ईमानदारी से हँसी न केवल असंतोष के संचित बोझ को तुरंत कम कर देती है, यदि कोई हो, तो यह अनिद्रा में भी मदद करता है, विचारों को साफ़ करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और दर्द से छुटकारा पाने में भी मदद करता है, यहां तक ​​​​कि दर्द से भी गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ.

वेलनेस सेंटर एक ऐसी जगह है जहां आप वास्तविक जीवन की सकारात्मकता से खुद को रिचार्ज कर सकते हैं। और रूस में, ऐसे केंद्र अपेक्षाकृत हाल ही में खुलने लगे, न कि केवल मास्को में। और कई परियोजनाओं को लगभग तुरंत ही अंतरराष्ट्रीय मान्यता मिल गई - विश्राम प्रक्रियाओं के विस्तारित सेट के कारण जो दैनिक तनाव से लड़ने में मदद करती हैं और आपको जितना संभव हो उतना आराम करना सिखाती हैं।

किसी भी वेलनेस सेंटर का लक्ष्य इच्छुक लोगों को उनकी स्वयं की स्वस्थ जीवन शैली का विचार देना है। इसके लिए, कई नागरिक जिन्हें उचित पोषण और तनाव से निपटने के तरीकों की जानकारी है, उन्हें अक्सर बस कुछ की आवश्यकता होती है प्रायोगिक उपकरणएक अच्छे पेशेवर से.

और फिर भी, आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने का सबसे प्रभावी तरीका यात्रा है। एक समय, रेड हॉट चिली पेपर्स के नेता, एंथोनी किडिस, खोजने के लिए भारत गए थे आंतरिक सद्भावऔर "हेरोइन नरक" से बच जाओ। कुछ साल बाद, वह एक समर्पित कल्याण वकील के रूप में घर लौट आए, और रेड हॉट चिली पेपर्स ने अपने करियर में एक सफल नया चरण शुरू किया।

ऐसी ट्रैवल थेरेपी आजकल काफी डिमांड में है। यहाँ तक कि विशेष स्वास्थ्य यात्राएँ भी हैं। उदाहरण के लिए, आप कैरेबियन जा सकते हैं, डॉल्फ़िन के साथ तैर सकते हैं, और अवसादरोधी दवाओं की आवश्यकता अपने आप गायब हो जाएगी।

यह स्पष्ट है कि कई लोगों के लिए यह सलाह एक स्वाभाविक प्रश्न उठाएगी: क्या डॉल्फ़िन के साथ कहीं नजदीक तैरना संभव नहीं है, और कैरेबियन की सुंदरता को घर से दूर एक अच्छे एसपीए केंद्र से बदलना संभव नहीं है? और, निःसंदेह, वे आपको बताएंगे कि यह संभव है। हालाँकि, एक विदेशी यात्रा आपको मौलिक रूप से "तस्वीर बदलने" और अपनी सामान्य परिस्थितियों से बाहर निकलने की अनुमति देगी - और यह सकारात्मक कल्याण चिकित्सा का एक बहुत प्रभावी घटक है।

सहमत हूँ, हवाई, बाली या गोवा में योग करना और ध्यान करना, भावनाओं को नियंत्रित करना और बुरे के पीछे अच्छा देखना सीखना, व्यावहारिक रूप से "कैश रजिस्टर छोड़े बिना" कहीं अधिक सुखद है। हालाँकि, भले ही आप निकटतम पूल में डॉल्फ़िन के साथ तैरें, यह निस्संदेह सकारात्मक परिणाम देगा। और तनाव मुक्ति का यह अभ्यास किसी भी अवसादरोधी दवा से कहीं अधिक प्रभावी है।

हालाँकि, एक वेलनेस टूर आत्मा के लिए एक वास्तविक छुट्टी है जो आपको प्यार में पड़ने, वजन कम करने, धूम्रपान छोड़ने, अवसाद से छुटकारा पाने, अपने निजी जीवन में परेशानियों से बचने, खोई हुई प्रेरणा पाने और यहां तक ​​​​कि एक नई नौकरी खोजने में मदद करेगा।

सबसे लोकप्रिय स्वास्थ्य मार्गों में गोवा, बाली, मैक्सिको, स्पेन और हवाई हैं। मुद्दा इन स्थानों की विशेष ऊर्जा है, जो व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षणों की प्रभावशीलता को काफी बढ़ा देती है।

उदाहरण के लिए, बाली में, प्रकृति भंडार, झरनों और प्राचीन पवित्र स्मारकों की यात्राओं के अलावा बुतपरस्त संस्कृतियाँ, मिट्टी और क्रिस्टल के साथ कला चिकित्सा का अभ्यास मनोवैज्ञानिकों के मार्गदर्शन में किया जाता है, साथ ही सूर्योदय और सूर्यास्त से पहले समुद्र तटों पर ध्यान भी किया जाता है।

मेक्सिको में, वे विशेष फोटो टूर आयोजित करते हैं, जब वेलनेस पर्यटक जो चाहते हैं उसकी तस्वीरें खींचते हैं। उसी समय, प्रसिद्ध फोटोग्राफर उन्हें शूटिंग तकनीक सिखाते हैं, और मनोवैज्ञानिक फोटो में एन्क्रिप्टेड प्रतीकों को समझाने में मदद करते हैं, एक व्यक्ति की आत्म-समझ को बढ़ावा देते हैं और उसे एक मृत-अंत जीवन स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करते हैं।

अंडालूसिया, स्पेन में, स्वस्थ्य यात्रियों का इलाज किया जा रहा है... अधिक वज़नऔर लंबी सैर और फल और सब्जियों के आहार के माध्यम से बुरी आदतें।

कल्याण यात्राओं का एक अभिन्न अंग ध्यान, योग, स्पा उपचार और व्यक्तिगत छापों की एक डायरी है। इसके अलावा, ऐसे दौरों के दौरान आपको स्थानीय निवासियों को कटाई, बच्चों के साथ गतिविधियों और जानवरों की देखभाल में मदद करने की ज़रूरत है। निस्वार्थ स्वयंसेवा से आत्मविश्वास बढ़ता है: यदि आपने दूसरों की समस्याओं को हल करने में मदद की, तो अंत में आप अपनी समस्याओं का समाधान कर लेंगे।

एमवी सहायता:

ऐलेना बोगाचेवा - अंतर्राष्ट्रीय स्पा विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक, बिजनेस कोच, इंटरनेशनल स्पा एंड वेलनेस काउंसिल (एसडब्ल्यूआईसी) के अध्यक्ष, 2001 से आईएसपीए के सदस्य। ग्लोबल स्पा और वेलनेस शिखर सम्मेलन में रूस के प्रतिनिधि, रूसी स्पा और वेलनेस पेशेवरों के लिए कांग्रेस और मंचों के आयोजक।

रूस में पहले महिला कल्याण क्लब (1998) की अवधारणा के मालिक और लेखक। "स्पा शिष्टाचार" पाठ्यक्रम के लेखक और सभी श्रेणियों के स्पा कर्मियों के लिए कई प्रशिक्षण। "स्पा मेनिया - डायग्नोसिस ऑफ द सेंचुरी", "एनसाइक्लोपीडिया ऑफ एसपीए एंड वेलनेस" पुस्तक के लेखक। एसपीए प्रबंधन, एसपीए पेशेवर, एसपीए व्यक्तित्व पत्रिकाओं सहित पेशेवर प्रकाशनों में कई प्रकाशनों के लेखक।

स्पा और वेलनेस उद्योग में अपने 15 वर्षों के काम के दौरान, बोगाचेवा ने कई दर्जन परियोजनाओं पर परामर्श दिया है। उनकी पहल पर, स्पा सेवाओं के लिए पहले GOST मानक विकसित किए गए थे।

इस उत्पाद में है अद्वितीय रचना: यह एक तीन-घटक प्रोटीन है: ग्रीन पॉट प्रोटीन, दूध प्रोटीन प्रोटीन और अंडे सा सफेद हिस्सा, केवल 32% प्रोटीन, 42% कार्बोहाइड्रेट। यहां कार्बोहाइड्रेट को चुकंदर, सेब और गुलाब कूल्हों के कुचले हुए पाउडर द्वारा दर्शाया जाता है। सभी उत्पाद विशेष रूप से प्राकृतिक हैं। नेचुरल बैलेंस कॉकटेल में 8% फैटी एसिड होते हैं, जिनमें से 6% ओमेगा 3 पॉलीअनसेचुरेटेड होते हैं वसा अम्ल, अर्थात। वे फैटी एसिड जो वास्तव में हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं। वे सामान्यीकरण करते हैं लिपिड चयापचय, कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करें।

नेचुरल बैलेंस कॉकटेल के प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट कॉम्प्लेक्स का उपयोग वजन समायोजन, यानी दोनों के लिए किया जाता है। वजन घटाने और निर्माण के लिए मांसपेशियों. यह उत्पाद मूल रूप से भोजन प्रतिस्थापन उत्पाद के रूप में बनाया गया था गंभीर रूप से बीमार मरीज़हृदय और फेफड़े के प्रत्यारोपण के बाद, यानी इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं और यह एक या दो भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में काम कर सकता है। मांसपेशियों के निर्माण के लिए, प्रशिक्षण से एक घंटे पहले इसका सेवन करना चाहिए: कॉकटेल का दोगुना या तिगुना भाग। प्रशिक्षण के लगभग 45-60 मिनट बाद, फिर से दोगुना या तिगुना भाग लें। इसके अलावा, भोजन के बीच नाश्ते के रूप में कॉकटेल का सेवन किया जा सकता है, क्योंकि यह स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है और पूरे दिन के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है।

यह कॉकटेल सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों से भी समृद्ध है, लेकिन ये तत्व और विटामिन दैनिक आवश्यकता से बहुत दूर हैं, इसलिए कंपनी ओरिफ्लेमएक विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स विकसित किया गया था "वेलनेस पैक".

यह परिसर महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए डिज़ाइन किया गया है और संरचना में भिन्न है। महिलाओं के वेलनेस पैक में अधिक आयरन और कैल्शियम होता है, और पुरुषों के वेलनेस पैक में संरक्षित करने के लिए अधिक सेलेनियम होता है पुरुष शक्तिऔर सहनशक्ति. एक पाउच में चार कैप्सूल होते हैं (यह सभी ट्रेस तत्वों और विटामिन की दैनिक खुराक है)। एक डिब्बे में ऐसे 21 पाउच होते हैं, एक कैप्सूल एक सीधा विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स होता है, जिसके इस्तेमाल से हमें सभी की 100% खुराक मिलती है आवश्यक विटामिनऔर सूक्ष्म तत्व जो आवश्यक हैं मानव शरीर कोपूर्ण अस्तित्व के लिए, मछली के तेल के दो कैप्सूल और एक डार्क कैप्सूल - यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। यह रासायनिक पदार्थ प्राकृतिक उत्पत्ति, जो स्टॉकहोम द्वीपसमूह के तट पर उगने वाले शैवाल से निकाला जाता है। एस्टैक्सैन्थिन समुद्री जानवरों, मछलियों और शैवाल जैसे बाल्टिक केल्प, सैल्मन और क्रिल झींगा के लाल रंग के लिए जिम्मेदार है। वे लाल हैं क्योंकि उनमें एस्टैक्सैन्थिन होता है। यह इन जानवरों में लिपिड संरचनाओं और कोशिका झिल्ली के ऑक्सीकरण को रोकता है। यह हमारे शरीर में नहीं बनता है और, तदनुसार, हमारा कोशिका की झिल्लियाँसंरक्षित नहीं. और इस कैप्सूल में 4 मिलीग्राम एस्टैक्सैन्थिन होता है - न्यूनतम दैनिक खुराक, ताकि हमारा शरीर सुरक्षित रहे विभिन्न प्रकार नकारात्मक प्रभावजिन्हें कहा जाता है मुक्त कण, अर्थात। यह समय से पहले बुढ़ापा आने से बचाता है।

आइए मछली के तेल को अधिक विस्तार से देखें। मछली की चर्बीइसमें विशेष एसिड होते हैं जिन्हें पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड कहा जाता है। इनसे शरीर में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ बनते हैं जो सूजन जहां कहीं भी हो, उसे प्रभावित करते हैं। ये विशेष पदार्थ सूजन को कम करके जोड़ों को स्वस्थ बनाते हैं और यदि जोड़ों में दर्द हो तो दर्द कम हो जाएगा।

ओमेगा-3 फैटी एसिड का दूसरा प्रभाव मस्तिष्क पर पड़ता है। ये जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, जो ओमेगा -3 फैटी एसिड में बनते हैं, तंत्रिका तंत्र के कार्य के न्यूरोरेगुलेटर हैं। यह सिद्ध हो चुका है कि मछली का तेल सेनील डिमेंशिया (अल्जाइमर रोग) के विकास को रोकता है और यह पैदा करता है तंत्रिका कोशिकाएंएक विशेष न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन एक हार्मोन है मूड अच्छा रहे. इसलिए, यदि आप मछली के तेल का उपयोग करते हैं, तो आपका मूड और भी अच्छा रहेगा।

ओमेगा-3 फैटी एसिड स्थिर हो जाता है मांसपेशियों की कोशिकाएंहृदय कार्डियोमायोसाइट्स हैं और उन्हें किसी भी प्रभाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाते हैं, गड़बड़ी पैदा कर रहा हैलय किसी भी अतालता से सुरक्षा है। और एथेरोस्क्लेरोसिस, जो हृदय की वाहिकाओं को प्रभावित करता है, में एक सूजन वाला घटक होता है जो तब विकसित होता है जब हृदय की दीवार में सूजन आ जाती है। यह रक्त के थक्कों के निर्माण की ओर ले जाता है, और ओमेगा 3 फैटी एसिड, बदले में, रक्त वाहिकाओं को रक्त के थक्कों के निर्माण से बचाता है। इस प्रकार, मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3, कोलेस्ट्रॉल के स्तर, रक्त वसा को कम करता है और कम करने में मदद करता है एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े, और इससे दिल के दौरे और स्ट्रोक में कमी आती है।

अमेरिका में मछली के तेल को औषधि के रूप में पंजीकृत किया गया है और इसका मुख्य संकेत हृदय रोग का उपचार है।

वयस्कों के लिए कॉकटेल और विटामिन के अलावा, ओरिफ्लेम ने बच्चों का भी ख्याल रखा। 2012 के वसंत में, नए उत्पाद जारी किए गए: ये बच्चों के लिए विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स और ओमेगा -3 हैं, यानी। मछली का तेल तरल रूप में। यहां मछली के तेल को, वयस्कों के लिए वेलनेस पैक की तरह, पांच चरण की शुद्धिकरण प्रक्रिया से गुजारा गया है, जिसमें इसे निगलने में सुखद बनाने के लिए नींबू का तेल भी मिलाया गया है। सभी विटामिन और सूक्ष्म तत्वों में रंग, चीनी या विदेशी अशुद्धियाँ नहीं होती हैं और इन्हें ध्यान में रखते हुए चुना जाता है बच्चे का शरीर. 4-8 साल के बच्चों के लिए दैनिक खुराक प्रतिदिन 1 गोली है, 9 साल के बाद प्रति दिन 2 गोलियाँ। गोलियाँ नारंगी स्वाद के साथ चबाने योग्य हैं और बच्चे इन्हें मजे से खाते हैं।

ये सभी उत्पाद स्वीडन में बने हैं। स्वीडन में वस्तुओं और स्वास्थ्य से जुड़ी हर चीज़ के लिए बहुत उच्च गुणवत्ता मानक हैं। और यदि इन उत्पादों को स्वीडन में उपभोग और बिक्री के लिए अनुमोदित किया जाता है, तो ये उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद हैं।

शरीर के लिए विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की हमेशा आवश्यकता होती है। उन्हें बिना किसी रुकावट के लिया जाना चाहिए, चक्रों में नहीं। बहुत से लोग सोचते हैं कि आपको एक या दो महीने तक विटामिन लेने की ज़रूरत है, यह सच नहीं है, विटामिन हमेशा लेना चाहिए, क्योंकि वे शरीर में उत्पादित नहीं होते हैं और भोजन के साथ हमारे पास आते हैं और शरीर से पूरी तरह से समाप्त हो जाते हैं। अब, हमारे समय में, यह समस्या हमेशा से अधिक प्रासंगिक है, क्योंकि एक राय है कि सब्जियों और फलों का सेवन बढ़ाकर, आप विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की दैनिक आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं और आपको विटामिन लेने की आवश्यकता नहीं है- खनिज परिसर. में रूसी अकादमी चिकित्सीय विज्ञानएक स्वतंत्र अध्ययन किया और उन उत्पादों की तुलना की जो हम अभी खरीदते हैं और उन उत्पादों की तुलना की है जो हमने 20-30 साल पहले खरीदे थे। 20-30 साल पहले की तुलना में अब वहां बहुत कम विटामिन और सूक्ष्म तत्व हैं।

तो, वेलनेस उर्फ ​​स्वस्थ जीवन शैली, उर्फ ​​वेलेओलॉजी, उर्फ ​​स्वास्थ्य फिटनेस है।

इन सबका उद्देश्य है:

1. अच्छा लगना
2. अच्छा लगना।

और इसे प्राप्त करने के लिए, उत्पादों की एक श्रृंखला को बुलाया गया।

मेरा सुझाव है कि आप कुछ पर गौर करें दिलचस्प वीडियोवेलनेस उत्पादों के बारे में डॉक्टर क्या कहते हैं?

ओरिफ्लेम से कल्याण.

एस्टैक्सैन्थिन के बारे में बीबीसी चैनल।

आहार अनुपूरक के बारे में हमारे डॉक्टर।

विवरण

कल्याण का मुख्य लक्ष्य बीमारियों की रोकथाम और रोकथाम है, साथ ही बाहरी और आंतरिक दोनों तरह के उम्र बढ़ने के लक्षण भी हैं। कल्याण मानव के जीवन के सभी क्षेत्रों में कल्याण का दर्शन है: आध्यात्मिक, सामाजिक और शारीरिक। जो कोई भी कल्याण के दर्शन के अनुसार जीवन जीता है वह उम्र की परवाह किए बिना सफल, ऊर्जा से भरपूर, आशावादी और हंसमुख है। वह ध्यान देता है उपस्थितिआपका शरीर, सिद्धांतों का पालन करता है पौष्टिक भोजन, शारीरिक गतिविधि का संयमित उपयोग करता है।

कल्याण दर्शन के मूल सिद्धांत:

• आंदोलन;
• मानसिक गतिविधि;
• विश्राम और सद्भाव;
• सौंदर्य और शरीर की देखभाल;
• संतुलित आहार।

कहानी

1959 में, अमेरिकी चिकित्सक हैल्बर्ट एल. डन ने "कल्याण" की अवधारणा को व्यवहार में पेश किया और बुनियादी सिद्धांतों को तैयार करने वाले पहले व्यक्ति थे। स्वस्थ छविज़िंदगी। 1960 के दशक में, वेलनेस ने बहुत लोकप्रियता हासिल की, पहले पेशेवर हलकों में और फिर अंदर विस्तृत वृत्त अमेरिकी समाजहेल्बर्ट डन, जॉन ट्रैविस, डोनाल्ड अर्डेल और गेरहार्ट हेटलर के कई प्रकाशनों के लिए धन्यवाद। 1990 के दशक की शुरुआत से, "कल्याण" की अवधारणा यूरोप में लोकप्रियता हासिल कर रही है; 2000 के दशक में रूस आये।

शब्द "वेलनेस" रूसी भाषा में अपेक्षाकृत हाल ही में आया है और पाया जाता है विभिन्न विकल्पवर्तनी (वेलनेस, वेलनेस, वेलनेस, वेलनेस, वेलनेस), हालांकि, रूसी में अधिक स्थापित शब्द फिटनेस के अनुरूप वर्तनी वेलनेस का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।

कल्याण और फिटनेस

वेलनेस में फिटनेस की अवधारणा शामिल है, क्योंकि यह एक व्यापक अवधारणा है। कल्याण का अर्थ है जटिल उपयोगउपचार के तरीके, जिसमें आहार विज्ञान, पुनर्वास कार्यक्रम शामिल हैं, मनोवैज्ञानिक कल्याण, कार्यात्मक प्रशिक्षण, स्पा उपचार, आदि। मध्यम का यह संयोजन शारीरिक गतिविधि, आरामदायक उपचार और स्वस्थ आहार उपचार प्रभाव देता है। इसके बाद मानसिक संतुलन की बहाली होती है।

कल्याण उपकरण

कल्याण उपकरणों को दो समूहों में विभाजित किया गया है: सक्रिय प्रशिक्षण के लिए लक्षित (टोनिंग टेबल, वैक्यूम व्यायाम मशीन, हिप्पो ट्रेनर, बैलेंस प्लेटफॉर्म, कंपन प्लेटफॉर्म) और निष्क्रिय प्रक्रियाओं के लिए लक्षित (प्रेसोथेरेपी, मैग्नेटिक थेरेपी, थर्मोथेरेपी) अवरक्त विकिरण, मालिश बिस्तर). विशिष्ट सुविधाएंकल्याण उपकरण - जटिलता, बहुमुखी प्रतिभा, उपयोग में आसानी और नवीनतम वैज्ञानिक विकास का उपयोग। कल्याण उपकरण आपको अपनी उपस्थिति में सुधार करने की अनुमति देते हैं और सामान्य स्थितिभारी शारीरिक गतिविधि और सख्त आहार के बिना शरीर।

उद्धरण

यह सभी देखें

टिप्पणियाँ

लिंक

विकिमीडिया फाउंडेशन. 2010.

• वेलना (नदी)
• साइकिल दौड़

देखें अन्य शब्दकोशों में "वेलनेस" क्या है:

सूर्या पैन द वेलनेस होटल- (कैम्पोस डो जोर्डाओ, ब्राज़ील) होटल श्रेणी: 5 सितारा होटल पता: एवी ... होटल कैटलॉग

एक्टिव वेलनेस होटल यू ज़्लाटे रयबकी- (विस्कोव, चेक गणराज्य) होटल श्रेणी: पता: तुकापी 102, विस्कोव, 683 ... होटल सूची

होटल गोवेल कौर-एन वेलनेस योलांडे ब्यूकर्स- (वेलन, बेल्जियम) होटल श्रेणी: 4 सितारा होटल पता ... होटल कैटलॉग

किंगा होटल वेलनेस- (ज़ोर्स्ज़टीन, पोलैंड) होटल श्रेणी: 4 सितारा होटल पता: ज़मकोवा 6, 34 436 Ch ... होटल कैटलॉग

अल्पिन गार्डन वेलनेस रिज़ॉर्ट- (ऑर्टिसी, इटली) होटल श्रेणी: 5 सितारा होटल पता: वाया जे. स्कास ... होटल कैटलॉग

वेलनेस होटल विंडसर- (स्पिंडलरुव मिलिन, चेक गणराज्य) होटल श्रेणी: 4 सितारा होटल पता: ओक्रूज़नी 13 ... होटल कैटलॉग

वेलनेसहोटल एडलवाइस सुपीरियर- (ग्रॉसरल, ऑस्ट्रिया) होटल श्रेणी: 4 सितारा होटल पता: अनटे ... होटल कैटलॉग

ऑउरहैन वेलनेसहोटल- (श्लुचसी, जर्मनी) होटल श्रेणी: 4 सितारा होटल पता: वोडरहाहा 4, 79859 श्ल ... होटल कैटलॉग

बस्त्या वेलनेस होटल सुपीरियर- (मिस्कॉल्क टैपोल्का, हंगरी) होटल श्रेणी: 4 सितारा होटल पता: 3519 मिस... होटल कैटलॉग

वेलनेस होटल-एम- (हजडुस्ज़ोबोस्ज़लो, हंगरी) होटल श्रेणी: पता: 4200 हजदुस्ज़ोबोस्ज़लो, गैबोर एरोन यू 34, बी... होटल कैटलॉग

पुस्तकें

• फिटनेस/वेलनेस क्लब में ग्राहकों की स्थिति का निदान, ई.बी. मायकिंचेंको, वी.आई.नेचेव, एम.डी.दीदुर, एल.एल. आयनोवा, ओ.वी. अलीमोवा। सफल इंट्रा-क्लब बिक्री और फिटनेस और वेलनेस क्लबों में क्लब कार्ड नवीनीकरण की संख्या सीधे ग्राहकों के साथ सेवा के स्तर और काम की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। अन्य बातों के अलावा, यह हासिल किया गया है...

जीवनशैली के रूप में कल्याण: किसी व्यक्ति की शारीरिक और भावनात्मक भलाई की देखभाल करना

एक स्वस्थ जीवनशैली ने कई लोगों के बीच अविश्वसनीय लोकप्रियता हासिल की है।

यदि पहले रात्रिचर जीवनशैली और अन्य नशीले पदार्थों को फैशनेबल माना जाता था, तो अब सब कुछ अधिक लोगखेल और खेल के माध्यम से स्वास्थ्य सुधार के लिए प्रयास करें।

एक ऐसी शैली जिसमें न केवल स्वयं की देखभाल शामिल है शारीरिक काया, बल्कि मनोदशा और भावनात्मक स्थिति के बारे में भी, कल्याण कहा जाता है।

वेलनेस दिशा का इतिहास

दुनिया 1960 में वेलनेस जैसी अवधारणा से अवगत हुई। पहली बार इस नाम का उल्लेख अमेरिकी डॉक्टर हैलबर्ट दानी ने किया था। वह नई दिशा की बुनियादी अवधारणाओं और सार को रेखांकित करने वाले पहले व्यक्ति थे।

सबसे पहले, केवल सौंदर्य और स्वास्थ्य के क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर, एसपीए विशेषज्ञ, आदि) ही कल्याण में रुचि रखते थे। लेकिन समय के साथ नई तकनीक विकसित हुई एक बड़ी संख्या कीप्रशंसक जो संयुक्त राज्य अमेरिका से परे फैले हुए हैं।

वेलनेस की लोकप्रियता को प्रभावित करने वाला व्यक्ति स्वयं वेलनेस जीवनशैली का अनुयायी था। यह पॉल ज़ेन पिल्ज़र थे, जो दीर्घायु और स्वास्थ्य में रुचि रखने वाले एक अमेरिकी प्रोफेसर थे।

वेलनेस पर पिल्सर की किताबों ने दुनिया भर में प्रसिद्धि हासिल की है। उनमें लेखक ने इस दिशा के सभी लाभों को रेखांकित किया है। अपनी एक पुस्तक में, प्रोफेसर ने निकट भविष्य में कल्याण की सफलता पर अपना विश्वास व्यक्त किया।

पिल्सर ग़लत नहीं था. दो हजार वर्ष इस क्षेत्र के लिए जुनून का चरम बन गए। सौंदर्य और स्वास्थ्य उद्योग का राजस्व 1 ट्रिलियन डॉलर से अधिक हो गया है।

हर साल वेलनेस फॉलोअर्स की संख्या बढ़ रही है। खेल और उचित पोषणसाथ में आध्यात्मिक सद्भावबनना दैनिक मानदंडदुनिया भर के लाखों लोगों के लिए।

कल्याण दिशा की अवधारणा में बुनियादी नियम

"वेलनेस" शब्द उधार लिया गया है अंग्रेजी में. यह दो शब्दों से मिलकर बना है "अच्छा रहो", जिसका अनुवाद "अच्छा महसूस करना" के रूप में किया जा सकता है।

कल्याण की पूरी अवधारणा इन दो शब्दों में निहित है। खुश और सफल रहने के लिए, आपको बस अच्छा महसूस करने की ज़रूरत है।

तंदुरुस्ती केवल दैनिक व्यायाम नहीं है, यह जीवन जीने का एक तरीका है जिसमें कई अन्य घटकों के अलावा खेल भी एक महत्वपूर्ण घटक है।

यह समझने के लिए कि कल्याण क्या है, आपको अपने जीवन में बदलावों से शुरुआत करनी होगी:

• अपने जीवन में उचित पोषण शामिल करें;
• नियमित रूप से व्यायाम करें;
• अपनी सभी बुरी आदतें छोड़ें;
• अपने लिए लिखें;
• आत्मा के विकास का ख्याल रखना;
• अधिक काम करने से बचें;
• उपभोग करना ।

वेलनेस और फिटनेस के बीच अंतर

वेलनेस को अक्सर फिटनेस के साथ भ्रमित किया जाता है, लेकिन वेलनेस और फिटनेस अलग-अलग अवधारणाएं हैं। शाकाहार या किसी आहार अनुपूरक के उपयोग को भी अक्सर स्वस्थता के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।

लेकिन वेलनेस में स्वास्थ्य और उससे जुड़ी हर चीज़ शामिल है अच्छा लग रहा है. यह एक व्यापक कार्यक्रम है जिसका आपको जीवन भर पालन करना होगा।

वेलनेस के सिद्धांतों के अनुसार रहते हुए, एक सप्ताह के लिए पर्याप्त नींद लेना, गुणवत्तापूर्ण भोजन करना और फिटनेस करना, और फिर 2 लीटर शराब पीना, सिगरेट का एक पैकेट पीना और वसायुक्त फास्ट फूड पर नाश्ता करना असंभव है।

जो व्यक्ति वेलनेस सिस्टम से जुड़ना चाहता है उसे दिशा दर्शन को अपनाना होगा, जिसकी अवधारणा में निम्नलिखित बिंदु शामिल हैं:

1. जीवन गतिमान है;
2. बौद्धिक विकास;
3. समय पर आराम करने की क्षमता;
4. अपने शरीर की देखभाल करना;
5. आहार;
6. मानसिक एवं भावनात्मक विकास.

आंदोलन का तात्पर्य न केवल खेल के दौरान, बल्कि खेल के दौरान भी आंदोलन से है रोजमर्रा की जिंदगी. व्यक्ति को जड़ता से बचना चाहिए और प्राथमिकता देनी चाहिए सक्रिय क्रियाएंनिष्क्रियता. जो लोग अपनी बुद्धि का विकास नहीं करते वे कल्याण प्रणाली का पालन नहीं कर पाएंगे।

बाहरी तनावपूर्ण परिस्थितियों से खुद को अलग करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। शरीर में तनाव के स्तर को कम करने वाली हर चीज़ भी इस बिंदु में शामिल है: नींद की कमी को दूर करना, आरामदेह वेलनेस स्पा तकनीकें।

आध्यात्मिक जीवन किसी भी व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है। शारीरिक स्वास्थ्य का अटूट संबंध है मन की स्थिति. एक व्यक्ति के पास अपने आध्यात्मिक जीवन को विकसित करने के लिए बहुत बड़ा विकल्प होता है।

वेलनेस वर्कआउट के लिए आपको किन उपकरणों की आवश्यकता होगी?

वेलनेस मशीनों को दो श्रेणियों में बांटा गया है: मांग वाली और पूरी तरह से निष्क्रिय। महिलाओं के लिए दूसरा सबसे पसंदीदा वेलनेस सिस्टम।

सक्रिय व्यायाम उपकरण पर व्यायाम करते समय, एक व्यक्ति अनुभव करता है शारीरिक गतिविधि, और निष्क्रिय का उपयोग करते समय, वह आराम करता है और आराम करता है।

प्रत्येक सिम्युलेटर को एक विशिष्ट प्रभाव के लिए डिज़ाइन किया गया है, और वे सभी सामंजस्यपूर्ण रूप से किसी व्यक्ति पर प्रभाव के पूरक हैं।

सक्रिय कल्याण उपकरण

सक्रिय कल्याण उपकरण मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करने में मदद करते हैं। व्यायाम के लिए कुछ शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है।

सक्रिय सिमुलेटर के समूह में शामिल हैं:

• सुडौल पैर. सिम्युलेटर के दो भाग हैं: गतिशील और स्थिर। जहां एक शरीर को लापरवाह स्थिति में रखता है, वहीं दूसरा व्यायाम करता है।
• कंपन प्लेटफार्म. कंपन के कारण, शरीर की सभी मांसपेशियां न्यूनतम तनाव के साथ सिकुड़ती हैं।
• हिप्पो सिमुलेटर। ऐसे सिम्युलेटर घुड़सवारी की नकल करते हैं।

सिमुलेटर का सार रीढ़ और जोड़ों पर बोझ डालना नहीं है, बल्कि साथ ही मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना है।

सक्रिय कल्याण उपकरण

निष्क्रिय कल्याण उपकरण:

1. . विशेष कपड़ों की मदद से मांसपेशियों पर तरंग प्रभाव डाला जाता है।
2. रोलर मसाजर. मालिश करें और वसा की चमड़े के नीचे की परत को तोड़ें।
3. मालिश कुर्सियाँ. बिना प्रयास के विश्राम और विश्राम।
4. इन्फ्रारेड पैंट. माइक्रोवेव शरीर को गर्म करते हैं और संचार प्रणाली के कामकाज में सुधार करते हैं।

कोई व्यस्त व्यक्तिमुझे काम के बाद वजन उठाने या दौड़ने के लिए 2 घंटे पहले उठने की ताकत मिलने की संभावना नहीं है।

वेलनेस सिमुलेटर इस मायने में अद्वितीय हैं कि एक थके हुए व्यक्ति को हारते हुए भी उन पर आराम करने का अवसर मिलता है अधिक वजन. ऐसे सिमुलेटर व्यस्त लोगों के लिए सामान्य प्रशिक्षण का एकमात्र अवसर हैं।

कल्याण - दीर्घजीवी लोगों के लिए एक प्रणाली

यदि आप प्रसिद्ध शताब्दी के लोगों की कहानियों और कहानियों को करीब से देखें, तो आप उनकी जीवनी और दैनिक जीवन में कल्याण प्रणाली के साथ समानताएं पा सकते हैं।

जब शतायु लोगों से युवाओं को सलाह देने के लिए कहा गया, तो उन्होंने कहा कि उन्हें दयालु और सरल होने की जरूरत है, कम से कम कुछ प्रकार के खेल खेलने, कड़ी मेहनत करने, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने और सही खाने की जरूरत है।

यह कल्याण नहीं तो क्या है?

निष्कर्ष

कल्याण एक पूरी रंगीन दुनिया है, यह हर किसी के लिए अलग है, क्योंकि इस प्रणाली का दर्शन किसी को भी सख्त नियम नहीं बताता है जिनका सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।

सिस्टम की अवधारणा का वास्तव में कैसे पालन किया जाए यह व्यक्ति स्वयं चुनता है। न तो उसकी स्वाद प्राथमिकताएँ और न ही उसकी पसंद मायने रखती है मोटर गतिविधि, न ही धार्मिक विचार।

जो कुछ भी स्वास्थ्य और मानसिक संतुलन की ओर ले जाता है वह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो कल्याण प्रणाली का पालन करना चाहते हैं।

वीडियो: सेहत से जुड़े सारे राज़