सामान्य सर्दी के लक्षण. पारंपरिक तरीकों से सर्दी का इलाज कैसे करें। बुखार और सूजन को दूर करें

आज, जब हर मिनट मायने रखता है, लंबे समय तक बीमार रहना समय की अस्वीकार्य बर्बादी है। जल्दी ठीक कैसे हों?

4 साल की ठंड

ठंडा...यह शब्द हर किसी से परिचित है। इस बीमारी का कारण आमतौर पर वायरस होता है। गर्म मौसम में, जब प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से विकसित होती है, तो वायरस के लिए शरीर में प्रवेश करना काफी मुश्किल होता है। लेकिन शरद ऋतु के आगमन के साथ सब कुछ बदल जाता है। प्रतिरक्षा रक्षा कमजोर हो जाती है, और हम वायरस के आसान शिकार बन जाते हैं।

पृथ्वी पर अधिकांश लोगों को वर्ष में कम से कम एक बार सर्दी होती है। खैर, औसतन हमें साल में 2-3 बार सर्दी (या फ्लू) होती है। आमतौर पर यह बीमारी 7 से 10 दिनों तक रहती है। यदि आप इन सबको एक साथ जोड़ दें, तो 75 वर्षों में हमें लगभग 4 वर्षों तक सर्दी रही है! यह अच्छा नहीं है। कुल मिलाकर, इस दौरान आप दूसरी शिक्षा प्राप्त कर सकते हैं, या बहुत सी उपयोगी चीजें कर सकते हैं। और हम सूँघते हैं, नैपकिन जमा करते हैं और बीमार छुट्टी माँगते हैं।

सबसे अच्छा बचाव रोकथाम है

तो, अगर आप 4 साल तक अटके नहीं रहना चाहते... ठंडाअपने जीवन के लिए, आपको अपने शरीर को मजबूत बनाने की आवश्यकता है। अधिकांश प्रभावी रोकथामसर्दी और फ्लू सख्त हो रहे हैं। यदि आप अपने शरीर को सख्त कर लेंगे तो आपको किसी भी सर्दी से डर नहीं लगेगा। सख्त होकर, आप अपने शरीर को तापमान परिवर्तन के आदी बनाते हैं। और जब आपके दोस्त घर पर खुद को सर्दी से बचा रहे हैं, तो आप अपना सक्रिय जीवन जारी रखते हैं।

सबसे पहले, आपको अपने आप को वायु स्नान तक सीमित रखने की आवश्यकता है। उसके बाद, आसानी से सूखने और फिर गीली रगड़ने के लिए आगे बढ़ें। आगे हम आगे बढ़ते हैं विपरीत प्रक्रियाएं, और केवल तभी - डुबाने के लिए ठंडा पानी.

जानते है कि मजबूत प्रतिरक्षा- यह, सबसे पहले, स्वयं पर श्रमसाध्य कार्य है। बिल्कुल हर चीज़ प्रतिरक्षा को प्रभावित करती है: पोषण, व्यायाम, बुरी आदतें, वंशागति। इसलिए, एक स्वस्थ जीवनशैली ही आपको कम बार बीमार पड़ने देगी।

यदि आप बीमार हो जाते हैं

स्टेप 1

कैसे कम बीमार पड़नाहमने पहले ही पता लगा लिया है, अब आइए जानें कि जल्दी कैसे ठीक हुआ जाए? आख़िरकार, कोई भी सर्दी से प्रतिरक्षित नहीं है, और यदि वायरस आप पर हमला करता है, तो आपको पता होना चाहिए कि इससे तुरंत कैसे निपटा जाए। यहां सबसे महत्वपूर्ण शर्त जल्द से जल्द इलाज शुरू करना है। इलाज को कभी भी बाद तक के लिए न टालें। पहली छींक और बहती नाक पर ही सक्रिय कदम उठाना शुरू कर दें।

सर्दी को जल्दी से दूर करने के लिए, डॉक्टर घर पर ही गर्म बिस्तर लपेटकर इलाज करने की सलाह देते हैं। वायरल संक्रमण के कारण, आपके शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाएंगे, इसलिए नशे के परिणामों को रोकने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ (2 - 2.5 लीटर) पिएं। जामुन का काढ़ा (विशेष रूप से, क्रैनबेरी और गुलाब कूल्हों का काढ़ा), कार्बन के बिना क्षारीय खनिज पानी और हर्बल चाय उपयुक्त हैं।

अगर शरीर का तापमान 38.5 डिग्री से ऊपर है तो इसे नीचे लाने की जरूरत है ()। तापमान को 38.0 से नीचे लाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह शरीर को मुख्य एंटीवायरल हथियार - इंटरफेरॉन से वंचित कर देगा। आखिरकार, तापमान में वृद्धि के कारण ही शरीर में इंटरफेरॉन सक्रिय रूप से संश्लेषित होता है।

तथापि इस समस्याजिन दवाओं में मेफेनैमिक एसिड होता है वे समस्या को हल करने में मदद करती हैं। यह उपाय एक साथ कई दिशाओं में काम करता है: यह तेज़ बुखार को कम करता है और साथ ही इंटरफेरॉन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। इसलिए शरीर वायरस से लड़ना जारी रखता है।

चरण #2 - वायरस को नष्ट करें

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, अधिकांश मामलों में फ्लू और सर्दी का कारण एक वायरस है। इसलिए सबसे ज्यादा तेज तरीकाबेहतर होने के लिए - जितनी जल्दी हो सके "विजय" के दोषियों से छुटकारा पाएं। आख़िरकार, साथ में वायरसबुखार, नाक बहना और ये सभी चीजें दूर हो जाएंगी अप्रिय लक्षणसर्दी के साथ.

एंटीवायरल दवा चुनते समय, ध्यान दें - इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव वाली एंटीवायरल दवा। इम्मुस्टैट सीधे वायरस पर कार्य करता है, इसे श्लेष्म झिल्ली की कोशिकाओं से जुड़ने से रोकता है, दवा इसके प्रजनन को रोकती है। साथ ही, इम्मस्टैट अपने स्वयं के इंटरफेरॉन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, बढ़ाने में मदद करता है प्रतिरक्षा रक्षाव्यक्ति।

सर्दी एक मौसमी बीमारी है जो ऑफ-सीज़न - वसंत और शरद ऋतु में अधिक होती है। यह मौसम में अचानक बदलाव, कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता और अन्य कारकों के कारण होता है। बिना किसी अपवाद के हर कोई इस बीमारी के प्रति संवेदनशील है - नवजात शिशुओं से लेकर पेशेवर एथलीटों तक।

सर्दी के मुख्य लक्षण:

• , नाक बंद।
• खांसी - सूखी या गीली हो सकती है।
• शरीर की सामान्य कमजोरी.
• गले में खराश और गले में खराश.
• - यह स्वाभाविक है रक्षात्मक प्रतिक्रियाशरीर, जिसका उद्देश्य रोग के विकास को भड़काने वाले रोगजनकों को नष्ट करना है। तापमान में वृद्धि इंटरफेरॉन के उत्पादन को बढ़ावा देती है, जो एक प्राकृतिक घटक है जिसका उद्देश्य वायरस से लड़ना और कार्य को बढ़ाना है प्रतिरक्षा तंत्र. बीमारी के खिलाफ शरीर की लड़ाई में हस्तक्षेप न करें और तापमान को 38.7C⁰ तक कम न करें।

सर्दी से जल्दी और प्रभावी ढंग से निपटने के लिए, इन सरल अनुशंसाओं का पालन करें:

सर्दी के इलाज के लिए दवाएँ

औषध विज्ञान प्रस्ताव विस्तृत श्रृंखलासामान्य सर्दी और इसके मुख्य लक्षणों से निपटने के उद्देश्य से दवाएं। आइए देखें कि कौन सी दवाएं इससे निपटने में मदद करेंगी विभिन्न अभिव्यक्तियाँबीमारी।

म्यूकोल्टिन, पर्टुसिन, एसीसी, एम्ब्रोक्सोल और अन्य आपको खांसी से निपटने में मदद करेंगे। दर्द और गले की खराश का इलाज करने के लिए, आपको गरारे करना, घोलने वाली गोलियाँ (सेप्टेफ्रिल, सेप्टोलेट, स्ट्रेप्सिल्स) या रिन्सिंग एजेंट - इनगैलिप्ट, बायोपरॉक्स का उपयोग करना चाहिए।
शरीर के तापमान को सामान्य करने के लिए ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग किया जा सकता है: कोल्ड्रेक्स, पैरासिटोमोल, नूरोफेन, एसिटाइलसैलीसिलिक अम्ल(10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों द्वारा उपयोग के लिए निषिद्ध)।
सर्दी-रोधी और एंटीवायरल दवाओं को उपयोग के लिए संकेत दिया गया है, उदाहरण के लिए, इम्मुसस्टैट। और नासिका मार्ग को धोने से बहती नाक से निपटने में मदद मिलेगी। नमकीन घोल, नोज़लोंग, नाज़िविन, फ़ार्माज़ोलिन और अन्य साधनों का टपकाना।

पारंपरिक तरीकों से सर्दी का इलाज कैसे करें

बहुत से लोग सर्दी के इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा का सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं। यह विकल्प सुरक्षा, उपलब्धता और उच्च दक्षता के कारण है।
खांसी के इलाज के लिए लोक उपचार:

गले में खराश के इलाज के लिए लोक उपचार:

बहती नाक के इलाज के लिए सबसे प्रभावी लोक उपचार:

सर्दी से बचाव

किसी भी अन्य बीमारी की तरह, सर्दी का इलाज करने की तुलना में इसे रोकना बहुत आसान है। ऐसा करने के लिए फॉलो करें सरल सिफ़ारिशेंडॉक्टर जो बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए उपयुक्त हैं। सर्दी से बचाव के उपाय:

सर्दी-जुकाम होना एक आम बात है शरद काल, इसलिए यह जानना बेहद जरूरी है कि इसे कैसे रोका जाए और इसका इलाज कैसे किया जाए। अपने चिकित्सक से पूर्व परामर्श के बाद ही दवाओं और पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों का उपयोग करें।

जब आपको सर्दी होती है, तो आप थका हुआ और ऊर्जा में कमी महसूस करते हैं। आपके गले में खराश या खराश है, आपकी नाक बंद है; कभी-कभी आपको गर्मी लगती है और आप शरमा भी सकते हैं; अन्य समय में आपको ठंड लगना, शरीर में दर्द और कंपकंपी हो सकती है। सर्दी के इन सभी लक्षणों का अनुभव करना बहुत निराशाजनक हो सकता है क्योंकि ये असुविधा पैदा करते हैं और आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं।

सर्दी से छुटकारा पाना भी काफी कठिन है, क्योंकि अधिकांश डॉक्टर केवल ऐसी दवाएं लिखते हैं जो शरीर के उच्च तापमान को कम करती हैं या अधिक से अधिक बिस्तर पर आराम करने की सलाह देती हैं।

तो, एक दिन में घर पर सर्दी को जल्दी कैसे ठीक करें? इस लेख में हम चर्चा करेंगे 16 प्राकृतिक तरीके और उपचार जो आपको सर्दी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं. ये सभी समय-परीक्षणित उपचार प्रभावी ढंग से और तेज़ी से काम करते हैं, इसलिए आप अगले दिन बेहतर महसूस कर सकते हैं।

सर्दी क्या है और यह कैसे विकसित होती है?

हर व्यक्ति को कभी न कभी सर्दी हो जाती है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण बच्चों को आमतौर पर साल में 6-8 बार सर्दी होती है। हमें सर्दी-जुकाम सूक्ष्म सूक्ष्मजीवों, जिन्हें रोगाणु कहा जाता है, के कारण होता है, जो हम दरवाजे के हैंडल जैसी दूषित सतहों से या संक्रमित लोगों से हाथ मिलाने से भी अपने शरीर में प्रवेश करते हैं।

ठंडा – यह संक्रमणजो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकता है. सर्दी के साथ होने वाली खांसी और छींक से बैक्टीरिया और वायरस फैलते हैं जो बीमारी का कारण बनते हैं, जिससे संक्रमण और अधिक फैलता है (विशेषकर पतझड़ और वसंत ऋतु में)।

वायरस कफ, लार और नाक स्राव के माध्यम से भी शरीर में प्रवेश करते हैं।. यदि आप संक्रमित हाथों से अपना चेहरा, आंखें या मुंह छूते हैं, तो ये सूक्ष्मजीव इन छिद्रों के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश करते हैं। सर्दी का कारण बनने वाले मुख्य प्रकार के रोगजनक राइनोवायरस हैं.

हमारे शरीर में अधिकांश रोगजनकों से शीघ्रता से लड़ने की क्षमता होती है; हालाँकि, कुछ मामलों में वे तुरंत संक्रमण का सामना नहीं कर पाते हैं, जो इसका कारण बनता है सर्दी के लक्षण, जैसे कि:

• सिरदर्द
• ठंड लगना (बुखार के साथ कंपकंपी)
• बहती नाक
• नाक बंद
• गले में खराश
• खाँसी
• शरीर के तापमान में वृद्धि
• सामान्य बीमारी
• मांसपेशियों में दर्द
• थकान

कभी-कभी सर्दी बदतर हो सकती है और जीवाणु संक्रमण में बदल सकती है।जैसे कि कान में संक्रमण, निमोनिया, या स्ट्रेप्टोकोकल संक्रमणगला। इन संक्रमणों का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से किया जाना चाहिए। सर्दी के लक्षण एक्सपोज़र के 12 से 72 घंटे बाद दिखाई दे सकते हैं।

सर्दी किसे लग सकती है?

लगभग हर कोई समय-समय पर सर्दी से पीड़ित होता है। हालाँकि, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के संक्रमित होने की संभावना अधिक होती है। स्कूल जाने वाले बच्चों को भी सर्दी होने की अधिक संभावना होती है क्योंकि वे अन्य संक्रमित बच्चों के निकट संपर्क में होते हैं। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले वृद्ध लोगों को भी साल में 3-4 बार सर्दी हो सकती है।

सर्दी के लिए मानक उपचार

अधिकांश स्वास्थ्य अधिकारी आमतौर पर सर्दी से छुटकारा पाने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पीने और बिस्तर पर ही रहने की सलाह देते हैं। आपको या आपके बच्चे को बुखार कम करने वाली दवा भी दी जा सकती है। यदि ठंड के कारण फॉर्म में कोई जटिलता उत्पन्न हो गई है जीवाणु संक्रमणकान या साइनसाइटिस (ललाट साइनसाइटिस, साइनसाइटिस, आदि), डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकते हैं।

घर पर प्राकृतिक उपचार से सर्दी को जल्दी कैसे ठीक करें

आइए अब चर्चा करें कि घर पर जल्दी और प्रभावी ढंग से सर्दी का इलाज कैसे करें।

1. अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएँ

विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और विषाक्त पदार्थों और प्रदूषकों से होने वाले मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ता है। विटामिन सी के नियमित सेवन से सर्दी, फ्लू और अन्य पुराने संक्रमणों से लड़ने में मदद मिल सकती है।

शोध से पता चला है कि प्रतिदिन 2000 मिलीग्राम विटामिन सी की उच्च खुराक ब्रोंकाइटिस से लड़ने में मदद कर सकती है। बीमारी के पहले संकेत पर विटामिन सी लें और इसे कई दिनों तक लेते रहें, भले ही आप बेहतर महसूस करते हों। यदि आपको दस्त हो जाते हैं, तो अपनी खुराक कम करें और बेहतर महसूस होने तक प्रति दिन 1000 मिलीग्राम तक लें।

2. पीना नींबू का रस

नींबू का रस सर्दी के इलाज के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है।विटामिन सी से भरपूर नींबू या नीबू का रस पीने से आपको सर्दी जल्दी ठीक करने में मदद मिलेगी।

• सर्दी के पहले संकेत पर, एक गिलास गर्म पानी में एक पूरा नींबू निचोड़ें और थोड़ा सा शहद मिलाएं। इस पेय को पियें कम से कमजब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक दिन में 6 बार। नींबू का रस शरीर में विषाक्तता को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जो बैक्टीरिया और वायरस से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ना शुरू कर देता है। इससे आपकी सर्दी की अवधि कम हो जाएगी और आप काफी बेहतर महसूस करने लगेंगे।
• सर्दी को 1 दिन में ठीक करने के लिए आप भुने हुए नींबू का भी उपयोग कर सकते हैं। बस 2-3 नींबू को गर्म ओवन में छिलका फटने तक भून लें। जब ऐसा होने लगे तो रस निकाल लें और शहद के साथ इसे मीठा कर लें। सर्दी और खांसी को जल्दी ठीक करने के लिए भोजन से पहले और फिर सोने से पहले इस उपाय का एक चम्मच पियें। बिल्कुल अत्यधिक सर्दीमीठा नींबू का रस दिन में 3 बार लें।
• ठंड लगने और शरीर के ऊंचे तापमान के लिए आधा दर्जन नींबू काट लें। उबलते पानी में स्लाइस डालें। मिश्रण को कम से कम 30 मिनट तक उबालें। छानना। ठंड कम होने तक हर दो घंटे में एक चम्मच नींबू का रस पिएं।

3. गर्म सूप का सेवन करें

यदि आप नहीं जानते कि सर्दी को एक दिन में कैसे ठीक किया जाए, तो आप इस समय-परीक्षित विधि का उपयोग कर सकते हैं। आप घर का बना कुछ भी खा सकते हैं गर्म सूपआपको जो भी पसंद हो, लेकिन लहसुन और चिकन सूप सबसे अच्छा काम करता है।

लहसुन सूप

लहसुन में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो सर्दी पैदा करने वाले रोगजनकों को दबाने में आपकी मदद करते हैं। लहसुन में एंटीसेप्टिक और एंटीस्पास्मोडिक गुण भी होते हैं। इसके उपयोग से दर्द और दर्द कम हो जाता है जो आमतौर पर सर्दी की शुरुआत में होता है। यहाँ लहसुन सूप रेसिपी है:

सामग्री:

• 2 लीटर चिकन या सब्जी शोरबा
• 8-10 छिली और कटी हुई लहसुन की कलियाँ
• 2-3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
• 3 मध्यम प्याज (बारीक कटा हुआ)
• 2 लौंग (मसाला)
• ½ चम्मच पिसा हुआ स्मोक्ड पेपरिका
• अजवायन की 5 टहनियाँ
• 2 तेज पत्ते
• 3 मध्यम टमाटर (कटे हुए)
• शेरी विनेगर

खाना पकाने की विधि:

• एक कड़ाही में तेल गर्म करें. इसमें लहसुन डालकर भूरा होने तक भून लें. अब आप लहसुन को तेल से निकाल सकते हैं.
• - अब इस तेल में प्याज डालें. इसे ब्राउन होने तक भून लीजिए. आप इस बिंदु पर चम्मच या ब्लेंडर का उपयोग करके लहसुन को प्यूरी करने के बाद दोबारा डाल सकते हैं।
• - बचे हुए मसाले और टमाटर डालकर भूनें.
• एक बार जब टमाटर नरम हो जाएं, तो चिकन/सब्जी शोरबा डालें।
• 30 मिनट तक उबालें।
• अतिरिक्त स्वाद के लिए सूप में थोड़ा सा शेरी सिरका मिलाएं।
• सर्दी से जल्द छुटकारा पाने के लिए इस सूप को दिन में 3-4 बार पियें।

लहसुन का सूप खाने के अलावा आप लहसुन को अपने सभी व्यंजनों में भी शामिल कर सकते हैं। अगर आप इसका स्वाद सहन कर सकते हैं तो कच्चे लहसुन का भी सेवन कर सकते हैं।

चिकन सूप

सर्दी शुरू होने पर आप चिकन सूप भी पी सकते हैं। वास्तव में: चिकन सूप सर्वश्रेष्ठ में से एक है लोक उपचारसर्दी और खांसी से लड़ने के लिए. इस उपाय का उपयोग प्राचीन मिस्र में भी बुखार और सर्दी से बचाव के लिए किया जाता था। हालाँकि इसका सेवन सीधे तौर पर स्थिति को ठीक नहीं कर सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।

बात यह है कि जब आप बीमार होते हैं तो आपको कुछ भी खाने का मन नहीं करता। चिकन सूप पीने से आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर रख सकते हैं। इससे आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी और आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए ऊर्जा भी मिलेगी। आप पता लगा सकते हैं चिकन सूपसर्दी की दवा में अदरक, लहसुन और अन्य सामग्रियां मिलाकर उपयोग किया जाता है तेज मिर्च, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और आपकी श्वेत रक्त कोशिकाओं को गतिशील बनाता है।

4. अदरक

लहसुन की तरह अदरक एक और बढ़िया चीज़ है. प्राकृतिक उपचारजो सर्दी की अवधि को कम कर सकता है. अगर आपके गले में खराश या खांसी है तो अदरक भी आपकी मदद करेगा। ताजी अदरक की जड़ को काट लें और इसे एक कप गर्म पानी में डालें। चाय को मीठा करने के लिए इसमें थोड़ा मेपल सिरप, शहद या स्टीविया मिलाएं। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक इस अद्भुत ठंडी चाय को दिन में 3-4 बार पियें। अदरक न केवल सर्दी के लक्षणों से लड़ता है और सर्दी-खांसी की दवा के रूप में भी काम करता है; वह भी है बदहजमी का बेहतरीन इलाज.

5. भाप साँस लेना

बहती नाक और सर्दी को एक दिन में कैसे ठीक करें? इस आलेख में सूचीबद्ध अन्य साधनों के साथ, भाप साँस लेनाइसमें आपकी मदद करेंगे. यह नाक बंद होने का अद्भुत इलाज, जो आमतौर पर सर्दी के साथ होता है। ऐसा करने के लिए: पानी उबालें, उबलते पानी में नीलगिरी के तेल की 2-3 बूंदें डालें, उबलते पानी के पैन पर अपना चेहरा झुकाएं, अपने सिर को तौलिये से ढकें और 10 मिनट के लिए गर्म भाप लें। भाप लेने से आपको गले की खराश, बहती नाक और लगातार बंद नाक से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

6. खूब सारे तरल पदार्थ पियें

आपका शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए तरल पदार्थों का उपयोग करता है. इसलिए कम से कम 8-10 गिलास ताज़ा पियें। साफ पानीहर दिन और उन दिनों में और भी अधिक जब आप बीमार हों। इससे आपको पसीने और मूत्र के माध्यम से बैक्टीरिया और वायरस से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। मीठे कार्बोनेटेड पेय पीने से बचें और फलों के रस . चीनी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर देती है, जिससे आपका शरीर और कमजोर हो जाएगा। आप हर्बल चाय भी पी सकते हैं, जो डिकैफ़िनेटेड होनी चाहिए।

7. इचिनेसिया लें

यदि आप सीखना चाहते हैं कि लोक उपचारों से सर्दी का इलाज कैसे किया जाए जो त्रुटिहीन रूप से काम करते हैं, तो इचिनेशिया आज़माएँ। इचिनेशिया सर्दी, खांसी और फ्लू के वायरस से लड़ने के लिए सबसे अच्छे हर्बल उपचारों में से एक है. आज, इचिनेसिया कई रूपों में उपलब्ध है, जैसे चाय, टिंचर या टैबलेट। 12 सप्ताह से अधिक समय तक इचिनेसिया न लें.

के मरीज स्व - प्रतिरक्षित रोगसिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस या मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी बीमारियाँ होनी चाहिए इचिनेसिया लेने से बचें. भी इस पौधे पर आधारित उत्पादों का उपयोग करने से बचेंयदि आपके पास है कैमोमाइल या अन्य समान पौधों के परिवारों से एलर्जी.

8. सिर ऊंचा करके सोयें

जब आपकी नाक बंद हो जाती है, तो यह आपकी नींद में बाधा डाल सकती है।. सिर ऊंचा करके सोने से आपको सांस लेने में काफी आसानी हो सकती है. आप अपने नाक के मार्ग को सूखने से बचाने के लिए अपने शयनकक्ष में ह्यूमिडिफायर का भी उपयोग कर सकते हैं, जो बलगम को साफ करने और रिकवरी में तेजी लाने में भी मदद करेगा। आपकी नाक से बलगम को अधिक कुशलता से बाहर निकालने में मदद करने के लिए दो या तीन नरम तकियों का उपयोग करें या अपने बिस्तर को कुछ इंच ऊपर उठाएं।

9. खारे घोल से गरारे करें

यह सर्वोत्तम उपायसर्दी के साथ होने वाली गले की खराश से छुटकारा पाने के लिए। थोड़ा पानी उबालें और उसमें एक चम्मच समुद्री नमक मिलाएं। खारा कुल्ला समाधान गर्म करने के लिए ठंडे पानी के साथ उबलते पानी को पतला करें। इस घोल से दिन में तीन बार गरारे करें - इससे कफ खत्म होगा, गले का दर्द और सूजन कम होगी। हालाँकि, यदि संक्रमण टॉन्सिल के ऊतकों में गहराई तक प्रवेश कर गया है, तो गरारे करने से ज्यादा फायदा नहीं होगा।

10. नेति पॉट का प्रयोग करें

नाक की भीड़ और साइनस में बलगम और मवाद के जमाव से राहत पाने के लिए, आप नेति पॉट का उपयोग कर सकते हैं, जिसका उपयोग नाक धोने के लिए किया जाता है। नेति पॉट को गर्म पानी से भरें और इसमें एक चम्मच नमक मिलाएं। अपने सिर को दाहिनी ओर झुकाएं, टोंटी को अपनी बाईं नासिका में रखें और उसमें पानी डालना शुरू करें। पानी विपरीत नासिका से निकलना चाहिए। यही प्रक्रिया दूसरी तरफ भी करें. आपको नेति पॉट का सही ढंग से उपयोग करने का अभ्यास करने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ प्रयासों के बाद आप विशेषज्ञ बन जायेंगे! अपने नाक के वायुमार्ग और साइनस से बलगम को साफ़ करने के लिए नियमित रूप से नेति पॉट का उपयोग करें।

11. हर्बल चाय पियें

कई हर्बल चाय सर्दी के लक्षणों से तुरंत राहत दिला सकती हैं।

• लिकोरिस चाय. सर्दी को जल्दी ठीक करने में मदद करने वाला एक शानदार उपाय। मुलेठी का स्वाद मीठा होता है, लेकिन इसकी प्राकृतिक शर्करा ऊर्जा बढ़ाती है, गले की खराश को कम करती है और खांसी को दबा देती है। मुलेठी की चाय बनाने के लिए पानी उबालें, इसे एक कप में डालें और इसमें एक चम्मच मुलेठी की जड़ मिलाएं। चाय को कुछ मिनट तक ऐसे ही रहने दें, उसके बाद आप इसे पी सकते हैं। एक दिन में कम से कम 2-3 कप इस चाय का सेवन करें।
• थाइम के साथ चाय (थाइम). यह उत्कृष्ट है हर्बल उपचारखांसी से लड़ने में भी मदद करता है। थाइम रोगाणुरोधी यौगिकों से भरपूर है और इसमें कफ निस्सारक प्रभाव भी होता है जो कफ और बलगम को दूर करता है। यह वायुमार्ग और गले की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे खांसी कम हो जाती है। थाइम चाय बनाने के लिए थोड़ा पानी उबालें। पानी में आधा चम्मच सूखी अजवायन की पत्तियां मिलाएं। (सुनिश्चित करें कि आप औषधीय थाइम खरीदें, न कि वह मसाला जो आप नियमित किराने की दुकानों पर प्राप्त कर सकते हैं!)। कप को ढक्कन से ढक दें, इसे 10 मिनट तक पकने दें और छान लें। इस चाय को तीन दिनों तक या जब तक आपकी सर्दी दूर न हो जाए, दिन में तीन बार पियें।
• पुदीने की चाय. सर्दी और फ्लू के इलाज के लिए बढ़िया.
• ऋषि चाय. यह एक पुराना जर्मन उपचार है जल्द स्वस्थ हो जाओसर्दी के लिए. थोड़ा सा पानी उबालें और इसे एक कप में डालें। पानी में एक चुटकी सूखे मेवे डालें, कप को तश्तरी से ढक दें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें। शहद के साथ मीठा करें और सोने से पहले इस चाय को गर्मागर्म पियें। सर्दी के लक्षणों में तेजी से राहत मिलने के बावजूद, इसे 2-3 रातों तक करें जब तक कि बीमारी पूरी तरह से दूर न हो जाए।
• यारो के साथ चाय. एक और अद्भुत उपायके लिए त्वरित उपचारसर्दी.
• तानसी के साथ चाय. सर्दी और खांसी से निपटने के लिए यह एक बहुत अच्छा प्राकृतिक उपचार है, खासकर रात में। एक चम्मच टैन्सी लें, इसे एक गिलास में डालें और इसके ऊपर उबलता पानी डालें। चाय को 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। गर्म पियें.
• स्ट्रॉबेरी पत्ती की चाय. यह चाय भी मदद करती है त्वरित उन्मूलनसर्दी के लक्षण.
• मोनार्डा के साथ चाय. इस उपाय का उपयोग उत्तरी अमेरिका के मूल भारतीयों द्वारा सर्दी और खांसी से निपटने के लिए सदियों से किया जाता रहा है। 2-3 चम्मच डालें सूखे पत्तेएक गिलास उबलते पानी के साथ मोनार्डा डालें और इसे पकने दें। इस चाय का एक कप दिन में 3 बार पियें।

12. बेकिंग सोडा का प्रयोग करें

सर्वश्रेष्ठ करने के लिए प्राकृतिक उपचार जो आपको सर्दी से जल्दी छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं मीठा सोडा. तुम कर सकते हो सर्दी से लड़ने के लिए विभिन्न तरीकों से बेकिंग सोडा का उपयोग करें. उदाहरण के लिए:

• आप गर्म पानी में कुछ बेकिंग सोडा और नमक मिला सकते हैं और इस घोल का उपयोग नाक धोने के लिए कर सकते हैं। बस इस घोल को एक साफ सिरिंज में भरें और अपनी नाक धो लें। इससे आपको फफूंद और धूल जैसी एलर्जी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी जो सर्दी के लक्षण पैदा कर सकते हैं।
• आप गर्म पानी भी मिलाकर पी सकते हैं मीठा सोडाकरने के लिए आंतरिक पर्यावरणशरीर अधिक क्षारीय है. जब आपके शरीर का पीएच क्षारीय पक्ष की ओर बढ़ता है, तो यह सूजन और संक्रमण से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करता है।
• आप एक चम्मच बेकिंग सोडा और 2 एस्पिरिन की गोलियों वाले पानी से भी गरारे कर सकते हैं। इस घोल से दिन में कम से कम 3-4 बार गरारे करने से सर्दी, खांसी और फ्लू से जल्द छुटकारा मिलता है।

13. आवश्यक तेलों का उपयोग करके स्तन रगड़ें

जैसे उच्च गुणवत्ता वाले आवश्यक तेल खरीदें कपूर, नीलगिरी और मेन्थॉल तेल. ये प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट हैं जो पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं पुरानी सर्दी. इन आवश्यक तेलों का उपयोग करके अपनी खुद की छाती रगड़ें। यदि तेल अत्यधिक सांद्रित हैं, तो वे त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं; इसलिए सबसे पहले अपनी कलाई पर एक छोटी बूंद डालने का प्रयास करें और 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। यदि त्वचा पर जलन के कोई लक्षण नहीं हैं, तो आप इन तेलों का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं। मिश्रण को अपने माथे पर लगाने से पहले और छाती, आप कुछ वाहक तेलों जैसे नारियल तेल या मकई तेल का उपयोग करके भी तेल को पतला कर सकते हैं। इसे अपनी कनपटी, नाक के नीचे, नाड़ी बिंदुओं और गर्दन पर भी लगाएं।

14. धनुष का प्रयोग करें

प्याज और प्याज का रस घर पर सर्दी का तुरंत इलाज करने का उत्कृष्ट उपाय है।

• आप प्याज को थोड़े से तेल में भूनकर और पहले सुखाकर उसकी पुल्टिस बना सकते हैं। पुल्टिस को अपनी छाती पर लगाएं। इस उत्पाद का उपयोग करते समय अपने शरीर को गर्म रखें। पोल्टिस को बार-बार बदलें। आप प्याज के रस को अपने माथे और छाती पर भी लगा सकते हैं। प्याज के रस का बार-बार सेवन भी सिद्ध है प्राकृतिक तरीके सेसर्दी से बचाव.
• सर्दी से तुरंत राहत पाने के लिए प्याज का उपयोग करने का दूसरा तरीका प्याज का इनहेलेशन करना है। कुचले हुए टुकड़ों को गर्म उबलते पानी में डालें और तब तक उबालें जब तक पानी से प्याज की गंध न आने लगे। चूल्हे से पानी निकालो. पानी के बर्तन के ऊपर झुकें और अपने सिर को तौलिये से ढक लें। प्याज की भाप को 10 मिनट तक अंदर लें। इस उपाय से आपको रात में अच्छी नींद आएगी और सर्दी के लक्षणों से जल्द छुटकारा मिलेगा।

15. सिरके का प्रयोग करें

सिरका - उत्कृष्ट उपायसाइनस कंजेशन से राहत पाने के लिए. एक सॉस पैन में सिरके को गर्म करते समय उसकी वाष्प अंदर लें। इससे आपके साइनस में रुकावट तुरंत दूर हो जाएगी। सर्दी से जल्दी छुटकारा पाने के लिए आप सेब साइडर सिरका के 1 चम्मच को एक गिलास गर्म पानी और शहद के साथ मिलाकर दिन में कई बार पी सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप केवल जैविक, अनफ़िल्टर्ड और कच्चा सेब साइडर सिरका चुनें। इससे शरीर का पीएच संतुलित रहेगा और सूजन से छुटकारा मिलेगा।

16. हल्दी का प्रयोग करें

हल्दी सूजन से लड़ने, सर्दी और खांसी को रोकने और यहां तक ​​कि रोकने में मदद करती है कैंसर. सर्दी से लड़ने के लिए हल्दी का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है:

• एक गिलास में ¼ चम्मच हल्दी लें और मिला लें गर्म दूध. आप इस मिश्रण को चीनी या शहद के साथ मीठा कर सकते हैं। रात भर सर्दी और खांसी से छुटकारा पाने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले इस उपाय को पियें।
• आप हल्दी की जड़ का एक टुकड़ा जलाकर उससे निकलने वाले धुएं को अंदर ले सकते हैं। यह उपाय कफ और बलगम को साफ करने में मदद करता है, सर्दी के कारण होने वाली नाक की भीड़ को कम करता है।
• खांसी, सर्दी और फ्लू से राहत पाने के लिए हर कुछ घंटों में एक चम्मच हल्दी में थोड़ा सा शहद मिलाकर खाएं। यह उपाय ब्रांकाई में बलगम के संचय को समाप्त करता है।
• पिसी हुई हल्दी, घी और काली मिर्च को मिलाकर छाती पर उबटन बनाएं। इस मिश्रण को छाती और गले के क्षेत्र पर लगाएं। इससे ब्रांकाई में जलन जल्दी ठीक हो जाएगी और छाती में जमा बलगम साफ हो जाएगा।

बर्फीली हवा कॉलर से होकर बहती है, और अब बारिश में फंसना पहले से कहीं ज्यादा आसान हो गया है। अगर आप पहले से ही बीमार हैं तो सटीक निदानकेवल एक डॉक्टर ही इसका निदान कर सकता है, और वह एक उपचार आहार लिखेगा। यदि आपको अभी-अभी सर्दी लगनी शुरू हुई है या आपके सभी रिश्तेदारों और सहकर्मियों को छींक आ रही है, तो यह आपके स्वास्थ्य में सुधार के बारे में सोचने का समय है। वहाँ भी है सार्वभौमिक तरीकेअप्रिय लक्षणों से राहत. इस लेख में आप सीखेंगे कि सर्दी से कैसे जल्दी निपटा जाए।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

आप यूकेलिप्टस के साथ उबले आलू से इनहेलेशन कर सकते हैं। जब आलू अच्छी तरह से उबल जाएं, तो पैन में कुछ बड़े चम्मच सूखे नीलगिरी के पत्ते (फार्मेसी में उपलब्ध) डालें। अपने सिर को तौलिए से ढकें और शोरबा के ऊपर 10-15 मिनट तक सांस लें।

दिन में कई बार गर्म नमक के पानी से अपनी नाक धोना अच्छा रहेगा (प्रति गिलास पानी में आधा चम्मच नमक)। कृपया ध्यान दें: अब फार्मेसियों में समुद्र के पानी पर आधारित स्प्रे उपलब्ध हैं - विशेष रूप से राइनाइटिस और साइनसाइटिस के लिए नाक धोने के लिए।

और एक और उपचार विकल्प: दिन के दौरान, हर दो घंटे में एलोवेरा का रस अपनी नाक में रखें।

अपने आप को हाइड्रोमसाज दें मैक्सिलरी साइनस. ऐसा करने के लिए, ऊपर से गर्म (गर्म नहीं!) पानी के साथ शॉवर की एक शक्तिशाली धारा को पहले नाक के एक साइनस तक, फिर दूसरे साइनस तक निर्देशित करें। पानी देने वाले डिब्बे को करीब और दूर लाने की जरूरत है। इसलिए मैक्सिलरी साइनसमालिश करवाएं और गर्म हो जाएं। उनमें जो कुछ भी जमा हुआ है वह तेजी से बाहर आने लगता है।

अगर आपका गला दुखता है

जैसे ही आपको गले में खराश महसूस हो, 2 चम्मच लें सेब का सिरकाऔर उन्हें एक गिलास गर्म पानी में घोलें। मिश्रण का एक तिहाई हिस्सा पियें और बाकी हर घंटे गरारे करें। इस उपचार से गले की खराश एक दिन के भीतर दूर हो सकती है। इस उपचार से मदद मिलेगी जल्दी से सर्दी से छुटकारा पाओ.

आप नमक के घोल (1 चम्मच प्रति गिलास पानी) या सेज के काढ़े से भी गरारे कर सकते हैं। यहां एक और नुस्खा है: एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच आयोडीन और समुद्री नमक मिलाएं। दिन में तीन से चार बार कुल्ला किया जा सकता है

तापमान सामान्य होने पर अल्कोहल (या वोदका) की परत के साथ गर्दन पर वार्मिंग कंप्रेस लगाया जा सकता है। यह प्रक्रिया बढ़े हुए लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है थाइरोइड. विकल्प: गले को शहद से लेपित चर्मपत्र कागज से लपेटें अंदर. अच्छी तरह गर्म हो जाता है.

और एक और "शहद" नुस्खा: सर्दी खांसी को शांत करने के लिए, पानी के स्नान में 100 ग्राम शहद गर्म करें और कसा हुआ नींबू के साथ मिलाएं। दिन में 5-6 बार एक चम्मच खाएं।

स्वादिष्ट चाय श्लेष्म झिल्ली को नरम करने और दर्द से छुटकारा पाने में मदद करती है: प्रति चम्मच चाय की पत्तियों में एक चुटकी सूखा अदरक, दालचीनी और मेंहदी। छोटे घूंट में पियें।

यूकेलिप्टस और सोडा इनहेलेशन भी उपयोगी होंगे।

वैसे:
रूस में मौसमी फ्लू के खिलाफ टीकाकरण चल रहा है। आप शहर के किसी भी क्लिनिक में टीका लगवा सकते हैं।

यदि आप पहले से ही बीमार हैं, तो जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पियें - इससे विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलती है।

डॉक्टर के आने से पहले, आप पेरासिटामोल या उस पर आधारित दवा से अपना तापमान कम कर सकते हैं। एस्पिरिन के विपरीत, यह रक्त को पतला नहीं करता है। इसके अलावा, पेरासिटामोल मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द को कम करने में मदद करेगा।

गर्म पैर स्नान, सरसों के मलहम और कप रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, यही कारण है कि वायरस के खिलाफ लड़ाई सहित शरीर में सभी प्रक्रियाएं त्वरित गति से होने लगती हैं। लेकिन अंदर जा रहे हैं गर्म स्नानतापमान की अनुमति नहीं है! इससे आपकी स्थिति और भी बदतर हो जाएगी; आपके शरीर को कठिनाई होगी। याद रखें: शरीर को गर्म करने से संबंधित कोई भी प्रक्रिया तब की जा सकती है जब बीमारी का चरम बीत जाए और बुखार कम हो जाए।

और यह अवसाद नहीं है, बल्कि सर्दी की पहली अभिव्यक्ति है। सर्दी की शुरुआत का प्रभावी उपचार आपको बीमारी के बारे में तेजी से भूलने में मदद करेगा।

सर्दी की शुरुआत के पहले संकेत और लक्षण

सर्दी की शुरुआत हमेशा से होती है सामान्य कमज़ोरीऔर हिलने-डुलने में भी असीम आलस्य।

सर्दी की शुरुआत हमेशा नाक बहने और छींकने के साथ होती है।

इसकी शुरुआत अक्सर बढ़ी हुई थकान से होती है।

मध्यम खांसी बीमारी का एक निश्चित संकेत है। इसे बदतर या मजबूत होने की जरूरत नहीं है। भी अभिलक्षणिक विशेषतासर्दी. खांसी अधिक गंभीर नहीं होनी चाहिए, लेकिन संभवतः यह आपकी पूरी बीमारी के दौरान आपके साथ रहेगी।

शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि भी सर्दी की शुरुआत का एक निश्चित संकेत है।

समय के साथ, सर्दी कुछ दिनों में समाप्त हो सकती है, या कई हफ्तों तक चल सकती है। आपको हवा से सर्दी लग सकती है ड्रिप द्वारायानी जब बीमार लोग खांसते या छींकते हैं तो वायरस युक्त थूक की बूंदें हवा में प्रवेश कर जाती हैं।

ऊपरी श्वसन पथ में मानव शरीरवायरस तेजी से बढ़ने लगते हैं। अलग - अलग प्रकारशीत विषाणु ऊपरी भाग के एक निश्चित भाग में पनपते हैं श्वसन तंत्र. उदाहरण के लिए, राइनोवायरस को लें, वे नासिका मार्ग की श्लेष्मा झिल्ली को पसंद करते हैं। मरीजों में श्लेष्म झिल्ली की सूजन और सूजन विकसित होने लगती है यह विभागश्वसन तंत्र। सूजन वाले क्षेत्र से वायरस रक्त में और रक्त के साथ विभिन्न अंगों में प्रवेश करते हैं।

बीमारी के पहले लक्षणों पर सर्दी का इलाज करने के लिए आपको क्या करना चाहिए?

हमें वह जानकारी कहां से मिलती है जो हमें बताती है कि सर्दी के पहले लक्षणों पर क्या करना चाहिए? ऐसे कई स्रोत हैं.

वैश्विक नेटवर्क चालू है इस पलसूचना का सबसे बड़ा भंडार. इसके अलावा, सभी जानकारी उपयोगी नहीं होती, विशेषकर वह जो किसी विशेष बीमारी के उपचार से संबंधित हो। अधिकांश जानकारी संदर्भ के रूप में प्रदान की गई है, और प्रभावी उपचार के लिए गंभीर परिणामों से बचने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना अभी भी आवश्यक है। गलत इलाजअन्य प्रयोजनों के लिए दवाओं के उपयोग से रोगी के स्वास्थ्य में गंभीर गिरावट हो सकती है।

में खड़ा है चिकित्सा संस्थानइसमें काम करने वाले विशेषज्ञों द्वारा तैयार किया जाता है। इस सूचना स्टैंड की जानकारी बल्कि संप्रेषित करती है पृष्ठभूमि की जानकारी. रोग की रोकथाम पर अतिरिक्त डेटा भी हो सकता है। वे उपाय जिन्हें बीमारी को रोकने के उपायों के रूप में प्रस्तुत किया गया है, वे वास्तव में सर्दी के पहले लक्षणों पर मदद कर सकते हैं और प्रारंभिक चरण में बीमारी को रोक सकते हैं।

चिकित्सा संस्थानों में ब्रोशर मुख्य रूप से उनमें प्रस्तुत दवा से संबंधित होते हैं। सुरक्षा सावधानियों के अलावा, उनमें मुख्य रूप से उत्पाद के बारे में प्रचारात्मक जानकारी होती है। इस प्रकार, प्रचार अभियानदवा उपयोग थोपती है इस दवा कासर्दी के लिए.

पारंपरिक तरीके जो पीढ़ी दर पीढ़ी हस्तांतरित होते रहते हैं। प्राप्त करने के लिए उत्पादों का उपयोग करना सकारात्मक परिणामरोग के उपचार में समय के अनुसार परीक्षण किया गया है, लेकिन एक है नकारात्मक कारक. पारंपरिक चिकित्सा किसी व्यक्ति के ठीक होने की समस्या को जल्दी हल नहीं कर सकती है, बल्कि इसकी मदद से शरीर की मदद करती है; बाह्य कारक, आप स्वयं सर्दी से निपट सकते हैं, और समय के साथ, उपचार पद्धति खो सकती है और फिर उपचार के बजाय आपको बिल्कुल विपरीत परिणाम मिल सकता है।

यदि आपकी नाक बह रही है और सर्दी के पहले लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो क्या करें?

नाक बंद होना इस बीमारी का पहला लक्षण है। यदि नाक बहने के साथ आंखों का लाल होना और एलर्जी के अन्य लक्षण भी हों तो एलर्जी इस प्रकार प्रकट हो सकती है। सबसे पहले आपको नाक बहने का कारण पता लगाना होगा। यदि आपको अपनी नाक बहने का कारण निर्धारित करने में समस्या हो रही है, तो दवा लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होगा। सर्दी के कारण होने वाली नाक की भीड़ और बहती नाक का इलाज नाक की बूंदों से किया जा सकता है, जो किसी भी फार्मेसी में बेची जाती हैं। इलाज एलर्जिक बहती नाकअधिक मुश्किल।

सबसे पहले, यदि आप देखते हैं कि सर्दी की पहली अभिव्यक्तियाँ शुरू हो रही हैं, तो आपको गर्म स्नान करने की आवश्यकता है। आपको अपने चेहरे, गर्दन और छाती को गर्म करने की आवश्यकता है, इसलिए पानी जितना गर्म होगा, उतना बेहतर होगा। अगर नहीं उच्च तापमान, फिर आप गर्म स्नान कर सकते हैं। आप स्नान में सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल या बर्च पत्ती का हर्बल अर्क मिला सकते हैं। जब आपको सर्दी हो तो आपको धीरे-धीरे नहाने से बाहर निकलने की जरूरत है, क्योंकि गर्म पानी से नहाने से आपका रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे आपको चक्कर आ सकता है। अगर संभव हो तो आपको अपने किसी करीबी की मदद लेनी चाहिए। नहाने या शॉवर लेने के बाद अपने शरीर को सुखाएं और पसीना बहाने के लिए बिस्तर पर जाएं। इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आप रसभरी या शहद के साथ गर्म हर्बल अर्क या चाय पी सकते हैं।

दूसरों में नाक की भीड़ का उपचार, और अधिक कठिन स्थितियांविशेषज्ञों की सहायता की आवश्यकता है। यदि नाक बहने के साथ-साथ सांस लेने में भी कठिनाई हो तो तत्काल उपचार की आवश्यकता है, क्योंकि सांस लेने में कठिनाई जीवन और कार्य में बाधा उत्पन्न करती है। इसके अलावा, बहती नाक गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती है जिसका इलाज करना अधिक कठिन होता है। इसलिए सबसे ज्यादा सर्वोत्तम सलाह- यह सर्दी के पहले लक्षणों पर डॉक्टर से परामर्श करने के लिए है, न कि बहती नाक का इलाज करने में अपना पैसा और समय बर्बाद करने के लिए। सबसे पहले, न केवल सर्दी नाक की भीड़ का कारण बन सकती है, और दूसरी बात, बहती नाक के लिए सभी दवाएं आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकती हैं।

यदि आपके गले में खराश हो और सर्दी के पहले लक्षण दिखें तो क्या करें?

सर्दी के साथ अक्सर गले में खराश भी होती है। लेकिन गले में खराश और खराश हमेशा बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण का संकेत नहीं देती है। गले में खराश हो सकती है, उदाहरण के लिए, तेज़ रोने के बाद, जलन के रूप में। सर्दी से गले में खराश का पहला संकेत मिलते ही क्या करें? पहला कदम, फिर से, डॉक्टर को दिखाना है, लेकिन गले की खराश से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं:

वायरल संक्रमण की स्थिति में अप्रिय खुजली से छुटकारा पाएं और गंभीर दर्दचूसने के लिए औषधीय लोज़ेंज गले में मदद करेगा।

ऐसे एरोसोल उपचार भी हैं जो सर्दी के पहले संकेत पर गले की खराश से राहत दिलाते हैं। लेकिन लॉलीपॉप का असर लंबे समय तक रहता है।

गरारे करने से भी गले की खराश में मदद मिलती है, लेकिन इससे खांसी ठीक नहीं होती। धोने के लिए कैमोमाइल, नमक पानी, नींबू का रस और अल्कोहल के घोल का उपयोग करें।

नाक बहने और गले में खराश के अलावा, सर्दी के कारण अक्सर आंखें लाल हो जाती हैं। कंजंक्टिवाइटिस सिर्फ आंखों का लाल होना ही नहीं, बल्कि आंखों में जलन भी है। ऐसे में फोटोफोबिया और आंखों से पानी आने लगता है।

बुखार के पहले लक्षण दिखने पर क्या करें?

अगर नहाने के बाद आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है तो उसे कम करने की कोई जरूरत नहीं है। ऊंचे तापमान पर शरीर के लिए संक्रमण से निपटना बहुत आसान होता है। सर्दी के पहले लक्षणों पर ही तापमान को नीचे लाना आवश्यक है यदि यह 38.5 डिग्री से ऊपर है, या यदि कम तापमान के साथ दुष्प्रभाव होते हैं।

इसके अलावा, तात्कालिक गोलियों और पाउडर का उपयोग किए बिना तापमान को कम करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे गुर्दे की पथरी की घटना को भड़काते हैं। इसलिए, तापमान कम करना बेहतर है लोक तरीके- उदाहरण के लिए, 3% सिरके को समान मात्रा में पानी या वोदका में मिलाकर शरीर पर रगड़ें। आप रसभरी, शहद आदि वाली चाय भी पी सकते हैं नीबू रंग. क्रैनबेरी या लिंगोनबेरी जूस भी सर्दी के लिए एक अच्छा उपाय है।

सर्दी की शुरुआत के लिए लोक उपचार से उपचार

हालांकि आधुनिक दवाईबहुत ऑफर करता है बड़ा विकल्पजीवाणुरोधी और एंटीवायरल एजेंट, आपको इनका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। सर्दी के इलाज के लिए लोक उपचार अधिक हानिरहित हैं। आप डॉक्टर के पास जाए बिना भी इनका इस्तेमाल कर सकते हैं।

शहद, दूध, अंडे और मक्खन का मिश्रण। 500 मि.ली. दूध (कच्चा और गर्म) के साथ मिलाया जाता है कच्चा अंडा, 1 चम्मच डालें। मक्खन और शहद. अच्छी तरह मिलाएं और सर्दी का पहला संकेत मिलते ही पी लें, बेहतर होगा कि रात में।

जौ का काढ़ा कभी-कभी सर्दी के लिए ज्वरनाशक के रूप में प्रयोग किया जाता है। इस प्रकार तैयार करें: एक सौ ग्राम प्रति लीटर पानी लें जौ का दलियाऔर धीमी आंच पर 15 मिनट तक पकाएं। फिर छानकर ठंडा करें, सर्दी का पहला संकेत मिलते ही रात में पूरी खुराक लें।

चिकोरी और मदरवॉर्ट। में समान मात्रामदरवॉर्ट और चिकोरी की जड़ें लें और उन्हें उबलते पानी में डालें। इसे कुछ देर पकने दें और 1/2 कप दिन में 3 बार लें।

पहले संकेत पर सर्दी का इलाज करने के लिए एक उपचार मिश्रण। एक गिलास गर्म दूध लें, उसमें 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। एल और अच्छी तरह से हिलाएं, समान मात्रा में मक्खन और रसभरी डालें और सभी चीजों को मिलाएं। फिर 30 ग्राम वोदका डालें। परिणामी मिश्रण को सोने से पहले पियें

बर्डॉक जूस. भोजन से लगभग 30 मिनट पहले आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है। एल इस पौधे की पत्तियों से रस निकाला जाता है। प्रक्रिया को दिन में 3 बार दोहराएं। ताजा बोझ से बेहतर, में शुद्ध फ़ॉर्मया टिंचर का उपयोग करें। टिंचर तैयार करना आसान है, बस 250 ग्राम लें। रस और 50 जीआर। वोदका, एक सप्ताह के लिए डाला गया।

शराब और रसभरी. जब सर्दी शुरू होती है, तो आपको एक गिलास नियमित गर्म चाय लेने की ज़रूरत होती है, इसमें रास्पबेरी जैम और 70 डिग्री अल्कोहल प्रति चम्मच मिलाएं। छोटे घूंट में पियें और स्वेदजनक प्रभाव को बढ़ाने के लिए अपने सिर को तौलिये से ढक लें।

दूध और शहद सर्दी की शुरुआत का प्रभावी ढंग से इलाज करते हैं। यह सर्वाधिक है लोकप्रिय नुस्खाहमारे देश में। बहुत सरल। एक कप दूध में दो चम्मच शहद मिलाएं और पिएं। आप लगभग तुरंत ही परिणाम देखेंगे।

सर्दी के पहले संकेत पर ब्लैककरेंट टिंचर। करंट बेरीज के ऊपर एक गिलास वोदका डालें और एक महीने के लिए छोड़ दें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि टिंचर को समय-समय पर हिलाते रहें। उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: जब सर्दी शुरू हो, तो दिन में 1 गिलास पियें या बस 1 बड़ा चम्मच डालें। एल चाय में इस मिलावट का.

सर्दी के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार शुगर-फ्री संतरे का रस है, जिसे आपको खाली पेट पीना चाहिए।

पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपना शरीर देना अच्छा आराम. आख़िरकार, काम से कुछ दिनों की छुट्टी लेना और ठीक होना बेहतर है, न कि आखिरी मिनट तक रुके रहना, और फिर लंबे समय तक "कमीशन से बाहर" रहना।

सर्दी की शुरुआत: अगर आपको सर्दी है तो क्या करें और इसका इलाज कैसे करें

बैक्टीरिया और वायरस जो इसका कारण बनते हैं जुकाम, में रहते हैं पर्यावरणनिरंतर। यदि कोई व्यक्ति पुरानी ईएनटी बीमारियों से पीड़ित है, रोगजनक सूक्ष्मजीवसीधे उसके शरीर में स्थित हैं।

जैसे ही अनुकूल कारक आते हैं, उदाहरण के लिए, हाइपोथर्मिया, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, और सर्दी के पहले लक्षण शुरू हो जाते हैं।

कभी-कभी आइसक्रीम खाने या एयर कंडीशनिंग के नीचे आराम करने के बाद गले में खराश, छींक या नाक बंद होने से मरीज परेशान हो जाता है।

यदि आपको सर्दी महसूस हो रही है, तो आपको लक्षणों के बिगड़ने का इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं है। बीमारी को रोकना लगभग असंभव है, लेकिन सरल सिफारिशों का पालन करके, इससे निपटना काफी संभव है लघु अवधि.

सर्दी क्या है?

सामान्य सर्दी का कोई आधिकारिक निदान नहीं है। अगर आप डॉक्टर के पास जाएंगे तो वह इस बीमारी को एआरवीआई कहेगा।

संक्षिप्त नाम ऊपरी श्वसन पथ के तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के लिए है। यानी बीमारी का कारण एक वायरस है.

सर्दी-जुकाम के साथ, रोगी को निम्नलिखित लक्षण दिखाई देंगे:

• शरीर के तापमान में वृद्धि (कभी-कभी ऐसा नहीं होता);
• सिरदर्द;
• नाक और ग्रसनी में प्रतिश्यायी अभिव्यक्तियाँ;
• सामान्य कमजोरी, काम करने की क्षमता में कमी, अवसाद।

कुछ ही दिनों में सर्दी बिना किसी लक्षण के दूर हो सकती है। कभी-कभी इसमें कई सप्ताह तक का समय लग जाता है।

आप संक्रमित हो सकते हैं हवाई बूंदों द्वाराकिसी बीमार व्यक्ति से. रोगी खांसता और छींकता है, जिससे वायरस युक्त थूक के सूक्ष्म कण हवा में फैल जाते हैं। एक बार श्वसन पथ में, वायरस तुरंत सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू कर देते हैं।

श्वसन पथ के कुछ क्षेत्रों में विभिन्न प्रकार के सूक्ष्मजीव रहते हैं। उदाहरण के लिए, राइनोवायरस नाक मार्ग की श्लेष्मा झिल्ली को पसंद करते हैं। इस मामले में, रोगी को इस खंड के श्लेष्म झिल्ली की सूजन दिखाई देगी।

सूजन प्रक्रिया के स्रोत से संक्रमण रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, और वहां से विभिन्न अंगों में प्रवेश करता है।

अपना इलाज कैसे करें?

सर्दी के विकास को रोकने के लिए, आपको हाइपोथर्मिया के तुरंत बाद:

पानी में समुद्री नमक, सरसों का पाउडर या नीलगिरी और नींबू के आवश्यक तेल मिलाना उपयोगी है। इस तरह के उपायों को सामान्य रूप से मजबूत करने वाले प्रभाव की विशेषता होती है।

प्रक्रिया के बाद, अपने पैरों पर गर्म मोज़े पहनें और कंबल के नीचे लेट जाएं। आपको तब तक गर्म रहना चाहिए जब तक शरीर गर्माहट से भर न जाए। इसके अलावा, रसभरी या शहद के साथ एक-दो मग गर्म चाय पीने से कोई नुकसान नहीं होगा। जब कोई व्यक्ति गर्म हो जाए तो उसे गर्म कपड़े पहनने चाहिए।

वहाँ है महत्वपूर्ण बिंदु: गर्म स्नान तभी उपयोगी है जब सामान्य तापमानशव! यदि यह बढ़ गया है, तो गर्म पानी से शरीर अधिक गर्म हो जाएगा और स्थिति खराब हो जाएगी। यह उपचार अत्यधिक संदिग्ध है और फायदे से अधिक नुकसान करेगा।

पूरी तरह से बीमार होने से बचने के लिए आपको कुछ समय तक घर पर ही रहना होगा। इस अवधि के दौरान अर्ध-बिस्तर पर आराम करना और रात की अच्छी नींद लेना महत्वपूर्ण है।

सर्दी की शुरुआत में अक्सर गर्म पेय पीने की आवश्यकता होती है। इन उद्देश्यों के लिए आदर्श रूप से उपयुक्त:

इसके अतिरिक्त, आपको नियमित रूप से कमरे को हवादार बनाना चाहिए। इससे बंद स्थान में सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकने में मदद मिलेगी। एक सामान्य गलती यह है कि जब कमरा हवादार हो तो उसमें रहना। इसकी इजाजत नहीं दी जा सकती.

सर्दी की शुरुआत में ही अरोमाथेरेपी मददगार होती है। प्राकृतिक उपचार करना आदर्श है ईथर के तेल: कपूर, ऋषि, देवदार। वे शरीर को मजबूत करते हैं और एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी प्रभाव की विशेषता रखते हैं। यदि आप उन्हें कमरे के चारों ओर स्प्रे करते हैं या कपड़ों पर लगाते हैं तो उत्पाद ठीक हो जाएंगे।

बीमार शरीर की सर्दी से जल्दी छुटकारा पाने की क्षमता भी पोषण पर निर्भर करती है। इसलिए, सर्दी के लिए आहार का आधार गरिष्ठ खाद्य पदार्थ (फल, सब्जियां, जामुन) और हल्का भोजन होना चाहिए।

वसायुक्त, तले हुए, मसालेदार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है। ऐसे खाद्य पदार्थों को संसाधित करने में शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होगी।

ऐसा माना जाता है कि विटामिन सी श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है और जिससे गले में खराश और खराश बढ़ जाती है।

गले में खराश, नाक बहना, खांसी

यदि सर्दी की शुरुआत गले में खराश के रूप में महसूस होती है, तो कुल्ला करने से इसका इलाज करने में मदद मिलेगी। इस शैली का एक क्लासिक नमक और सोडा के घोल से गले का इलाज कर रहा है। आप इसमें आयोडीन की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। अनुपात है:

• एक चम्मच नमक या सोडा;
• आयोडीन टिंचर की 3-4 बूँदें;
• गरम का गिलास उबला हुआ पानी.

धोने की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, साधारण पानी के बजाय, आप कैमोमाइल का एक केंद्रित जलसेक ले सकते हैं। यदि वह हर डेढ़ घंटे में अपना गला साफ करेगा तो वह गले में रहने वाले सूक्ष्मजीवों से तेजी से निपटेगा।

वायरस को शरीर में आगे बढ़ने से रोकने के लिए, अपने साइनस को खारे घोल से धोना एक अच्छा विचार है। इसे इस तरह तैयार किया जाता है: हर आधे चम्मच रसोई या समुद्री नमक के लिए एक गिलास उबला हुआ पानी लें। दिन में 3-4 बार नाक का इलाज किया जाता है। आप फार्मेसी में डिस्पोजेबल बाँझ ट्यूबों में तैयार नमकीन घोल खरीद सकते हैं।

गले की खराश और बहती नाक से छुटकारा पाने का एक प्रभावी तरीका भाप लेना है। आदर्श रूप से, एक विशेष इनहेलर का उपयोग किया जाता है।

गर्म पानी में कैमोमाइल या थाइम आवश्यक तेल मिलाएं। यदि रोगी के पास प्रक्रिया के लिए कोई विशेष उपकरण नहीं है, तो एक सॉस पैन लें गर्म पानी. डॉक्टर खुद को तौलिए से ढकने और भाप में सांस लेने की सलाह देते हैं। लेकिन फिर आपको तरल के तापमान की निगरानी करने की आवश्यकता है:

1. यदि पानी बहुत गर्म है, तो यह नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली को जला देगा;
2. यदि ठंड है, तो परेशानी बढ़ने की संभावना है असहजताइन जगहों पर.

जब सर्दी खांसी के साथ शुरू होती है, तो आपको दिन में 2-3 बार एक चम्मच शहद लेना होगा और इसे धीरे-धीरे घोलना होगा। आप अपनी छाती पर काली मिर्च का पैच लगा सकते हैं। यह निरंतर, समान गर्मी प्रदान करेगा। आप एप्लिकेशन को पूरे दिन लगाए रख सकते हैं या रात में लगा सकते हैं।

डॉक्टर मरीजों को सलाह देते हैं कि वे अपने मोज़ों में सरसों का पाउडर डालें और अपनी नाक पर ज़्वेज़्डोचका बाम लगाएं। इसके अतिरिक्त, इस उत्पाद को कंधे के ब्लेड के बीच लगाया जा सकता है और कानों के पीछे रगड़ा जा सकता है।

गर्म शहद और वोदका का सेक गले पर लगाया जाता है। इन्हें ठंडा होने तक रखा जाता है. जब तक सर्दी गायब न हो जाए आप हर दिन अपने गले का इलाज कर सकते हैं।

अन्य उपचार

उल्लिखित के अलावा, और भी बहुत कुछ हैं प्रभावी नुस्खे, सर्दी को शुरुआत में ही रोकने में मदद करता है। प्रस्तावित उपाय प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से मजबूत करते हैं और सर्दी की जटिलताओं के विकास को रोकने में मदद करते हैं।

आप निम्न से उपचारात्मक मिश्रण तैयार कर सकते हैं:

• दूध (500 मिली);
• मुर्गी का अंडा (1 टुकड़ा);
• मक्खन (1 चम्मच);
• शहद (1 चम्मच)।

सर्दी और फ्लू या एआरवीआई के पहले लक्षणों पर घटकों को मिश्रित और सेवन किया जाता है। अंतिम नियुक्तिरात को सोने से पहले करना चाहिए ये काम

मोती जौ का काढ़ा गर्मी को कम करने में मदद करेगा। उपचार रात में किया जाता है। नुस्खा इस प्रकार है: 1 लीटर पानी, 100 ग्राम अनाज। आपको जौ को धीमी गैस पर 15 मिनट तक पकाना है. इसके बाद शोरबा को छानकर ठंडा कर लिया जाता है. आपको इसे बड़े घूंट में पीना है।

चिकोरी के साथ मदरवॉर्ट का मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा। यदि किसी व्यक्ति को ठंड लगती है, तो उपचार निम्नानुसार किया जाता है: पौधों को समान अनुपात में लिया जाता है और उबलते पानी डाला जाता है। आपको दिन में 3 बार आधा गिलास पीना चाहिए।

खाना पकाने का एक और नुस्खा है उपचार मिश्रणसर्दी के पहले लक्षणों पर. उपचार गर्म दूध (1 गिलास) से किया जाता है, मधुमक्खी शहद, मक्खनऔर रसभरी (प्रत्येक 1 बड़ा चम्मच)। मिश्रण में 30 ग्राम मिलाएं चिकित्सा शराबया वोदका. इस मिश्रण को सोने से पहले पियें।

बर्डॉक जूस सर्दी के शुरुआती लक्षणों को दूर करने में मदद करेगा। यह करना बहुत आसान है. धुंध का उपयोग करके इस पौधे की पत्तियों को निचोड़ना पर्याप्त है। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच तरल लें। यदि संभव हो, तो बर्डॉक टिंचर तैयार करें:

7 दिनों के लिए तरल डालें। खाने से पहले 1 चम्मच लें.

आप अल्कोहल का उपयोग करके रसभरी से भी उत्पाद बना सकते हैं। एक गिलास काली चाय तैयार करें, पेय में एक बड़ा चम्मच 70% अल्कोहल और रास्पबेरी जैम, चीनी के साथ पिसा हुआ मिलाएं। घोल को छोटे घूंट में पियें। डायफोरेटिक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप अपने सिर को नहाने के तौलिये से ढक सकते हैं और फिर कंबल के नीचे लेट सकते हैं।

इसे दूध और शहद से उपचारित करने की अनुमति है। एक कप गरम उबली हुई गाय को या बकरी का दूधएक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं. यह सलाह दी जाती है कि शराब पीने के बाद कम से कम 30 मिनट तक कुछ भी न खाएं या पिएं। शहद का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, यह:

अगर आप इसे रोजाना पिएंगे तो परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।

काले करंट से उपचार किया जा सकता है। एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर इस बेरी को चाय के साथ खाया जाता है। सबसे सर्वोत्तम औषधिकरंट टिंचर काम करेगा यदि आप इसे गर्मियों में पहले से बनाते हैं और सर्दी के पहले संकेत पर इसे लगाते हैं।

करंट को एक गिलास मेडिकल अल्कोहल के साथ डाला जाता है और 30 दिनों के लिए ठंडे स्थान पर छोड़ दिया जाता है। यह अच्छा है अगर भविष्य की दवा वाला कंटेनर गहरे रंग के कांच का बना हो। टिंचर तैयार करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि इसे नियमित रूप से हिलाना न भूलें; यह सर्दी के लिए किसी भी जड़ी-बूटी के टिंचर का उपयोग करने पर लागू होता है।

तैयार उपचार प्रति दिन 1 गिलास लिया जाता है या चाय में एक बड़ा चम्मच मिलाया जाता है।

सर्दी के इलाज के लिए एक उत्कृष्ट पारंपरिक तरीका ताजा संतरे का रस पीना है। इसे खाली पेट और बिना चीनी के लेना चाहिए। हालाँकि, इस तरह से इलाज करें विषाणुजनित रोगहर किसी को अनुमति नहीं है. नुस्खा इसके लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं है:

1. पाचन तंत्र के साथ समस्याएं;
2. एलर्जी.

हर व्यक्ति को पता होना चाहिए कि सर्दी-जुकाम होने पर शरीर को आराम करने का समय देना जरूरी है। कुछ दिनों के लिए घर पर रहना और बीमारी को "अपने पैरों पर" सहने और गंभीर जटिलताओं को विकसित करने की तुलना में रोकना बेहतर है।

डॉक्टर इस बात पर ज़ोर देते हैं उच्च तापमानशरीर में सर्दी होना सामान्य है। यदि थर्मामीटर 38.5 डिग्री से नीचे के निशान पर रुक जाता है तो आप इसे गिराने का हर संभव प्रयास नहीं कर सकते। यह तापमान बताता है कि शरीर अपने आप ही वायरस के हमले से प्रभावी ढंग से लड़ रहा है और इसमें उसकी मदद करने की कोई जरूरत नहीं है। ज्वरनाशक दवाएं केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाएंगी और कमजोर करेंगी।

सर्दी के पहले लक्षण दिखने पर क्या करें, इस लेख के वीडियो में विस्तार से चर्चा की गई है।

सर्दी के इलाज के लिए मेरा नुस्खा बहुत सरल है: जैसे ही आप बीमार हों, तुरंत अस्पताल जाएं और बिस्तर पर रहें, नींबू, शहद और अदरक के साथ खूब गर्म चाय पिएं, आप फलों के पेय और मिनरल वाटर भी पी सकते हैं। और अक्सर हवादार करें। जहाँ तक दवाइयों की बात है, मैं अपने परिचित डॉक्टर की सलाह के लिए धन्यवाद करता हूँ एंटीवायरल गोलियाँप्रभावशाली. इसको धन्यवाद प्रभावी उपचारमैं बीमार छुट्टी पर एक सप्ताह से भी कम समय बिताता हूँ।

जब मुझे लगता है कि मैं बीमार होने लगा हूं, तो मैं तुरंत एस्बेरीटॉक्स ले लेता हूं। गोलियाँ सर्दी के लक्षणों को कम करने और रिकवरी में तेजी लाने में मदद करती हैं। मैं हमेशा अपनी प्राथमिक चिकित्सा किट में एक अतिरिक्त सामान रखता हूँ)

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शरद ऋतु और सर्दियों में, सर्दी असामान्य नहीं है। रोग के लक्षण हर व्यक्ति को अच्छी तरह से पता हैं: जोड़ों में दर्द, नाक बंद होना, गला खराब होना, आँखों से पानी आना, नाक से श्लेष्मा स्राव और शरीर की सामान्य अस्वस्थता। लेकिन यदि आप जानते हैं कि सर्दी को सबसे पहले रोका जा सकता है। चलिए इस बारे में बात करते हैं.

दुर्भाग्य से, एक बार सर्दी लगने के बाद इसे पूरी तरह से रोकने का कोई तरीका नहीं है। यह जानकारी आपको बताएगी कि सर्दी को शुरू होने से कैसे रोका जाए, लेकिन इसका उद्देश्य प्रतिस्थापन नहीं है चिकित्सा परामर्शया उपचार.

ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ सब कुछ अधिक लोगतीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, तीव्र श्वसन संक्रमण, जिसे लोकप्रिय रूप से सामान्य सर्दी कहा जाता है, के निदान के साथ "वे बीमार छुट्टी पर चले जाते हैं"। बीमारी की शुरुआत को अपने आप कैसे रोकें? रोग के लक्षण हर व्यक्ति को अच्छी तरह से पता हैं: जोड़ों में दर्द, नाक बंद होना, गले में खराश, आंखों से पानी आना, नाक से पानी निकलना और शरीर की सामान्य अस्वस्थता। लेकिन यदि आप जानते हैं कि सर्दी को सबसे पहले रोका जा सकता है। चलिए इस बारे में बात करते हैं.

ठंड कहाँ से आती है?

सर्दी विभिन्न वायरस के कारण होती है, और शरीर में उनके प्रति स्थायी प्रतिरक्षा नहीं होती है, और इसलिए लोग जीवन भर सर्दी से पीड़ित रहते हैं।

वैसे तो सामान्य सर्दी का कोई इलाज नहीं है। अधिक सटीक रूप से कहें तो, सर्दी के खिलाफ कई दवाएं हैं, लेकिन वे सभी एक ही तरह से काम करती हैं: वे पेरासिटामोल और इसी तरह की अन्य दवाओं के साथ तापमान को कम करती हैं, और विटामिन सी के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को पोषण देती हैं। तो यदि आप इलाज कर सकते हैं तो अपने शरीर को रसायनों से क्यों भरें? कोई कम प्रभावी लोक उपचार के साथ और तेजी से ठीक हो?

इसीलिए अभी तक सामान्य सर्दी के खिलाफ कोई टीका नहीं बनाया जा सका है।

शीत उपचार

पहली नज़र में सर्दी का इलाज एक साधारण मामला है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। सर्दी का इलाज करते समय पहली बात जो आपको समझने की ज़रूरत है वह यह है कि वायरस आसानी से शरीर नहीं छोड़ेगा, और इसलिए आपको तेजी से ठीक होने के लिए थोड़ा प्रयास करना होगा। सर्दी से लड़ने में मुख्य कार्य प्रतिरक्षा प्रणाली को बीमारी से निपटने में मदद करना है। और अगर समय रहते उपाय किए जाएं तो सर्दी को शुरुआत में ही रोका जा सकता है और बीमारी को पूरी ताकत से विकसित होने से रोका जा सकता है।

यहाँ सबसे अधिक हैं सरल युक्तियाँजो आपको जल्द से जल्द बीमारी से निपटने में मदद करेगा:

1. जैसे ही आपको सर्दी के पहले लक्षण महसूस हों, यदि संभव हो तो बीमार छुट्टी ले लें - कम से कम कुछ दिनों के लिए। बीमारी की शुरुआत में ही शरीर को आराम की जरूरत होती है। अर्ध-बिस्तर पर आराम और पूरी नींद की आवश्यकता होती है।

2. सर्दी की शुरुआत में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना बहुत महत्वपूर्ण है, इसके लिए इम्यून-मॉड्यूलेटिंग दवाएं लेना शुरू करें। होम्योपैथी भी बहुत मदद करती है.

3. सर्दी का इलाज करते समय भरपूर मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है गरम पेय. यह सबसे अच्छा है अगर यह नींबू और शहद के साथ चाय है, साथ ही क्रैनबेरी और लिंगोनबेरी फल पेय भी है। कैमोमाइल जलसेक भी उपयोगी है - इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।

4. अरोमाथेरेपी उपचारों से प्रारंभिक अवस्था में सर्दी जल्दी ही रुक जाती है। अर्थात् नीलगिरी, कपूर और बरगामोट के आवश्यक तेल।

5. अपने साइनस को नमक के घोल से धोना न भूलें: प्रति गिलास गर्म उबले पानी में आधा चम्मच। इस प्रक्रिया को दिन में कम से कम 3-4 बार करें। प्रत्येक नाक सिंचाई के बाद, इंटरफेरॉन युक्त बूंदें टपकाएं। संक्रमण को आगे फैलने से रोकने के लिए गरारे करना भी जरूरी है। नीलगिरी या कैमोमाइल के अर्क का उपयोग करें।

6. गर्म स्नान - उत्तम समाधान, लेकिन केवल बीमारी की शुरुआत में और बुखार की अनुपस्थिति में। पानी में समुद्री नमक और पाइन अर्क मिलाएं। नमक है सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव, और सुइयां आपको आसानी से सांस लेने में मदद करती हैं।

7. कमरे को हवादार अवश्य करें - सर्दी होने पर स्वच्छ हवा आवश्यक है। प्रसारण करते समय कमरे से बाहर निकलें।

8. भले ही आपको बुखार हो, अपने पैरों को गर्म रखना सुनिश्चित करें।

9. सही खाने की कोशिश करें: चिकन और मछली शोरबा सर्दी के साथ-साथ बहुत उपयोगी होते हैं ताज़ी सब्जियांऔर फल. यदि निगलने में दर्द होता है और आपको भूख नहीं लगती है, तो ताजा निचोड़ा हुआ रस पियें।

10. ठीक है, और, निश्चित रूप से, विटामिन सी के बारे में मत भूलना। सर्दी के दौरान, यह सचमुच वायरस द्वारा "खाया" जाता है, और इसलिए प्रतिदिन एस्कॉर्बिक एसिड भंडार को फिर से भरना बहुत महत्वपूर्ण है। अंगूर, नींबू और संतरे यहां बचाव में आएंगे। सर्दी से लड़ने के लिए विटामिन बी की आवश्यकता भी बढ़ जाती है, नट्स और दलिया में इसकी भरपूर मात्रा होती है।

क्या सर्दी को रोकना संभव है?

दुनिया में शायद एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं होगा जिसे सर्दी न लगी हो। महामारी विज्ञानियों ने गणना की है कि हम अन्य सभी संक्रमणों की तुलना में सर्दी और फ्लू से 5 गुना अधिक बार बीमार पड़ते हैं। हमारा काम अपनी सुरक्षा करना है. प्रारंभिक चरण में सर्दी को अरोमाथेरेपी उपचारों से तुरंत रोका जा सकता है।

जोखिम में कौन है?

मौसमी ठंड के दौरान सर्दी से बचने के लिए आपको विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है। सबसे पहले, 60 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्ग लोग। उनका शरीर तापमान परिवर्तन को बदतर तरीके से झेलता है, और हाइपोथर्मिया भी पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकता है। दूसरे स्थान पर थके हुए काम करने वाले लोग हैं: दिन भर के काम के बाद, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, और यदि आप गंदी गीली बर्फ में फंस जाते हैं, तो आप आसानी से सर्दी की चपेट में आ सकते हैं।

रक्षा पंक्ति

अपने आप को वायरस से बचाने के लिए, रोजाना एक गिलास जलसेक पियें, जिसमें गुलाब कूल्हों और वाइबर्नम, जड़ी-बूटियों नींबू बाम और ऋषि को बराबर मात्रा में लें: 1 टेबल। एक चम्मच मिश्रण के ऊपर 200 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, 2 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें, ठंडा करें और छान लें। एक महीने तक पियें। सुबह-शाम 0.5 ग्राम विटामिन सी खट्टे फलों के साथ खाकर लें। उनमें विशेष पदार्थ होते हैं - बायोफ्लेवोनॉइड्स, जो शरीर को हीलिंग एस्कॉर्बिक एसिड को अवशोषित करने में मदद करते हैं। घर से निकलने से पहले, नाक के म्यूकोसा को ऑक्सोलिनिक मरहम से चिकनाई दें।

जब नाक बहने लगती है, साथ ही खांसी होने पर शरीर को बहुत अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। जितना हो सके रसभरी, शहद और नींबू वाली चाय पियें। पैरों को गर्म करने के उपचार से भी मदद मिलेगी। आप बस रात में अपने पैरों पर लार्ड या वार्मिंग बाम लगा सकते हैं, और गर्म पैर स्नान कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए एक कटोरी पानी में 200 ग्राम नमक और 150 ग्राम सरसों का पाउडर मिलाएं। हिलाएँ और अपने पैरों को पिंडलियों तक नीचे लाएँ, ऊपर से उन्हें किसी गर्म चीज़ से ढँक दें। गर्म पानी नियमित रूप से डालना चाहिए, इसे ठंडा नहीं करना चाहिए। जब आपके पैर लाल हो जाएं, तो उन्हें गर्म पानी से धोएं, सुखाएं, ऊनी मोजे पहनें और सो जाएं।

ठंड के मौसम में मुख्य सिफारिश: ज़्यादा ठंडा न करें, ड्राफ्ट से बचें और विटामिन के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, और यदि आप पहले से ही बीमार हैं, तो आलसी न हों और बीमारी की पहली अभिव्यक्तियों पर उपचार शुरू करें। और आगे: अच्छा मूड, और हास्य की भावना अपने आप में शरीर के लिए उत्कृष्ट विटामिन हैं और हमेशा हमारी उंगलियों पर होती हैं। तो आइए स्वस्थ रहें!

और अंत में: ध्यान रखें कि सर्दी और फ्लू के प्रारंभिक लक्षण बहुत समान होते हैं। नैदानिक ​​तस्वीर, और इसलिए सर्दी के पहले लक्षणों पर अधिक सटीक निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

अगर आपको सर्दी लगती है तो उसे कैसे रोकें?

दुर्भाग्य से, एक बार सर्दी लगने के बाद इसे पूरी तरह से रोकने का कोई तरीका नहीं है। हालाँकि, आप लक्षणों से राहत पा सकते हैं और अपनी सर्दी की गंभीरता और अवधि दोनों को कम कर सकते हैं। सिद्ध के बारे में जानने के लिए यह लेख पढ़ें चिकित्सा की आपूर्तिऔर घरेलू उपचार जिनका उपयोग आप सर्दी के पहले लक्षण महसूस होने पर कर सकते हैं।

चरण संपादित करें

4 में से विधि 1:

सर्दी के दौरान व्यवहार के बुनियादी नियम संपादित करें

4 में से विधि 2:

4 में से विधि 3:

4 की विधि 4:

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना संपादित करें

आपको किस चीज़ की आवश्यकता होगी संपादित करें

अतिरिक्त लेख

वायरल संक्रमण को जीवाणु संक्रमण से अलग करें

बालों से लीखें हटायें

बिना शोर किये पादना

पैरों की फंगस ठीक करें

रक्त में प्लेटलेट स्तर को प्राकृतिक रूप से बढ़ाएं

भीतरी कान या यूस्टेशियन ट्यूब को साफ करें

सर्दी के पहले लक्षणों पर कैसे कार्य करें?

यदि आप बीमारी की सबसे प्रारंभिक अभिव्यक्तियों पर लड़ाई शुरू करते हैं, तो आप सूजन प्रक्रियाओं के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं और विभिन्न प्रकारएआरवीआई से जुड़ी जटिलताएँ।

आइए दुश्मन को नजर से पहचानें

सर्दी के पहले लक्षण अक्सर अन्य के समान, अधिक गंभीर और होते हैं खतरनाक बीमारियाँ, इसलिए यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको वास्तव में सर्दी है। सामान्य तौर पर, रोग की पहली अभिव्यक्तियाँ शीत विकृति विज्ञान के स्थान का संकेत देती हैं। उदाहरण के लिए, स्वर बैठना गले की सूजन जैसे कि लैरींगाइटिस, निगलने पर दर्द और खराश ग्रसनीशोथ को इंगित करता है, भरी हुई नाक राइनाइटिस के विकास को इंगित करती है।

यदि आप सर्दी की शुरुआत की अवधि के दौरान समय पर और व्यापक तरीके से कार्य करना शुरू कर देते हैं, तो एक दिन के भीतर रोग आगे विकसित हुए बिना पूरी तरह से दूर हो जाएगा।

लेकिन ऐसे लक्षण भी हैं जो विशिष्ट हैं आरंभिक चरणसभी तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, और सूजन प्रक्रिया के विकास से पहले ही प्रकट होते हैं:

• तापमान में वृद्धि;
• ठंडे पैर और हथेलियाँ;
• ठंड लगना;
• उनींदापन;
• शरीर में दर्द;
• सिरदर्द;
• सामान्य कमज़ोरी;
• गतिविधि में कमी;
• सामान्य बीमारी।

यदि आप ऐसे लक्षणों की घटना को नोटिस करते हैं, तो पहले चरण शुरू करना आवश्यक है, क्योंकि उपचार में देरी से सामान्य स्थिति में गिरावट आएगी और विभिन्न प्रकार की जटिलताएं हो सकती हैं।

क्या करें?

यह क्या हैं आवश्यक कार्रवाईसर्दी को और बढ़ने से रोकने के लिए?

बिस्तर पर जाना

ठंडी प्रकृति की किसी भी बीमारी से पीड़ित होना सख्त मना है, जिसे "आपके पैरों पर" कहा जाता है। जिस शरीर पर वायरस ने हमला किया है, उसके लिए संक्रमण का विरोध करने की ताकत जमा करने के लिए पूर्ण आराम बेहद महत्वपूर्ण है। पूर्ण आरामएआरवीआई के लिए इसे कम से कम कुछ दिनों तक बनाए रखना जरूरी है।

थर्मामीटर क्या दिखाएगा?

यदि ऊंचे तापमान के लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह आपके शरीर से एक प्रकार का रिपोर्टिंग संदेश है कि इसमें प्रवेश करने वाले वायरस को पहचान लिया गया है और इसके खिलाफ प्रतिरक्षा लड़ाई शुरू हो गई है। यदि आपको तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण है, तो आपको अपना तापमान तब तक कम नहीं करना चाहिए जब तक कि यह 38 डिग्री सेल्सियस तक न पहुंच गया हो। यह तापमान वायरल संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में शरीर के लिए एक मजबूत सहायता है। हम ज्वरनाशक "फ़िज़ी पेय" का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं, क्योंकि वे गुर्दे की पथरी के निर्माण को बढ़ावा देते हैं और बहुत कम समय के लिए बुखार के लक्षणों को खत्म कर देते हैं।

जितना हो सके पियें

जैसे ही शुरुआती सर्दी के संक्रमण के लक्षण दिखाई दें, शुरुआत करना आवश्यक है कड़ाई से अनुपालन पीने का शासन. पर प्रारंभिक अभिव्यक्तियाँएआरवीआई के लिए अधिक तरल पदार्थ पीने की जरूरत होती है। प्यास न होने पर आपको खुद को जबरदस्ती पीने के लिए मजबूर करना होगा। विटामिन सी से भरपूर पेय को प्राथमिकता दी जाती है: करंट वाली चाय, नींबू, रसभरी, गुलाब का काढ़ा, क्षारीय खनिज पानी (बोरजोमी, नारज़न, आदि)। उपयोगिता मिनरल वॉटरअधिक अनुमान लगाना कठिन है, क्योंकि वायरस क्षार के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। सेवन किए जाने वाले सभी पेय कमरे के तापमान पर या थोड़ा गर्म होने चाहिए। लेकिन शराब, आम राय के विपरीत, एआरवीआई के लिए वर्जित है।

आहार खाद्य

जैसे ही सर्दी के लक्षण दिखाई दें, शरीर की स्वाद प्राथमिकताओं का पालन करना शुरू करें, यह उन सूक्ष्म तत्वों का चयन करेगा जिनकी उसे आवश्यकता है। लेकिन वसायुक्त, तले हुए और भारी कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों से बचने की दृढ़ता से सिफारिश की जाती है। तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के लिए हल्के फल और सब्जियों के व्यंजन बहुत उपयोगी होते हैं।

ज्यादा ठंड मत लगाओ

जब किसी मरीज को सर्दी हो तो उसे कभी ठंडा नहीं होना चाहिए और उसके पैरों को विशेष रूप से गर्माहट की जरूरत होती है। अपने पैरों को भाप देना बहुत उपयोगी है गर्म पानी, जिसमें आप पुदीना या मिला सकते हैं नीलगिरी का तेल, विभिन्न प्रकार हर्बल आसवआदि। समान पैर स्नानलक्षणों को खत्म करें, सूजन से राहत दें और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करें। पैर स्नान के अंत में, आपको अपने पैरों को पोंछकर सुखाना होगा, सूती मोज़े पहनना होगा और बिस्तर पर जाना होगा।

पहले से ही अंडरवियर बदलने का ध्यान रखें, क्योंकि ऐसे स्नान के बाद, एक नियम के रूप में, रोगी को बहुत अधिक पसीना आने लगता है।

अब जब आपने सभी आवश्यक उपाय कर लिए हैं, तो आपका शरीर सर्दी के लक्षणों को झेलने और उन्हें हराने में सक्षम होगा। इस स्तर पर उपचार शुरू करना आवश्यक है।

पहले लक्षणों का उन्मूलन

तो, पूरे शरीर में वायरस को और फैलने से रोकने के लिए क्या करें?

बुखार और सूजन को दूर करें

सबसे पहले आपको बुखार के लक्षणों को ख़त्म करना होगा। इसका उपयोग करके किया जा सकता है दवाएं, और का सहारा ले रहे हैं लोग दवाएं. सबसे सुरक्षित ज्वरनाशक दवाओं में से दवाइयाँबेशक, नेता पेरासिटामोल है। लेकिन इसे उन मामलों में लिया जाना चाहिए जहां बुखार 38 डिग्री से अधिक तापमान से प्रकट होता है।

रोगी के शरीर को गर्म पानी-सिरके के घोल (1:1) या वोदका और पानी के मिश्रण (1:1) से रगड़ना सर्दी के लक्षणों को खत्म करने में बहुत प्रभावी है। कोहनी और घुटने के मोड़, कमर और बगल और पैरों को समान यौगिकों से रगड़ने की सलाह दी जाती है।

संक्रमण के खिलाफ लोक उपचारों में समुद्री हिरन का सींग, रसभरी या कैलेंडुला वाली चाय शामिल हैं। ये एक तरह की प्राकृतिक एस्पिरिन हैं।

एआरवीआई के आगे के उपचार का उद्देश्य सूजन प्रक्रियाओं को खत्म करना होना चाहिए। एमिज़ोन, आर्बिडोल, एमिकसिन आदि जैसी इंटरफेरॉन दवाएं इससे निपटने में मदद करेंगी। ये दवाएं शरीर की प्रतिरक्षा शक्तियों को बढ़ाती हैं, एंटीबॉडी के उत्पादन को बढ़ावा देती हैं, लेकिन आपको उनसे जुड़े निर्देशों में निर्दिष्ट मतभेदों पर ध्यान से विचार करना चाहिए।

सर्दी के खिलाफ प्रभावी सबसे सुरक्षित एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट शहद है। यह मधुमक्खी पालन उत्पाद एक उत्कृष्ट स्वेदजनक और माना जाता है रोगाणुरोधी कारक. विशेषज्ञ विशेष रूप से लिंडन, दूध या चाय से शहद पर प्रकाश डालते हैं, इसके साथ पहली अभिव्यक्तियाँ जल्दी समाप्त हो जाती हैं और आगे के विकास को रोकती हैं संक्रामक प्रक्रिया. कम नहीं मजबूत उपाय – सरसों का चूरा. इसे सूती मोज़ों में डालकर रात भर के लिए छोड़ देने की सलाह दी जाती है। कभी-कभी (बुखार और विकृति की अनुपस्थिति में कार्डियो-वैस्कुलर प्रणाली के) पैर स्नान में सरसों मिलाई जाती है, जिससे उनका गर्माहट प्रभाव काफी लंबे समय तक बना रहता है।

हम श्वसन पथ के घावों को खत्म करते हैं

आमतौर पर, जब सर्दी शुरू होती है, तो रोगी गले में होने वाली एक खास तरह की खराश से परेशान होने लगता है। यदि आप इस संकेत को नजरअंदाज कर देते हैं, तो खांसी और फिर ब्रोंकाइटिस, निमोनिया आदि जैसी जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, आपको गले की खराश को खत्म करने के उद्देश्य से कई उपाय करने की आवश्यकता है। सबसे सरल तरीकों सेएंटीसेप्टिक एडिटिव्स (फैरिंगोसेप्ट, एफिज़ोल इत्यादि) युक्त लोजेंज चूस रहे हैं, सोडा और आयोडीन के साथ फुरेट्सिलिन या पानी-नमक के घोल से गरारे कर रहे हैं। इंटरस्कैपुलर को रगड़ना और छाती क्षेत्रमेन्थॉल बाम या वोदका, और आप अपनी गर्दन पर काली मिर्च का पैच चिपका सकते हैं।

चूंकि वायरस शरीर में प्रवेश करते हैं, एक नियम के रूप में, नाक के माध्यम से, सर्दी की शुरुआत अक्सर भरी हुई या बहती नाक के साथ होती है। ऐसी अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने के लिए, नाक के मार्ग में दवाएं डालने की सिफारिश की जाती है। वाहिकासंकीर्णन प्रभावजैसे फ़ार्माज़ोलिन या नेफ़थिज़िन।

लोक उपचारों में, मुसब्बर का रस, चुकंदर, लहसुन या प्याज का रस, जिसे प्रभाव को बढ़ाने के लिए लिंडन शहद के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है, नाक के श्लेष्म झिल्ली से सूजन को खत्म करने के लिए अच्छे हैं।

सलाइन, एक्वामारिस या मैरीमर, सलाइन या हर्बल घोल से नाक गुहा को धोना भी कम प्रभावी नहीं है। आप अपनी नाक के पुल पर एक ताजा उबला हुआ अंडा या कैल्सीनयुक्त नमक के बैग लगा सकते हैं। इस तरह की वार्मिंग से नाक के म्यूकोसा की सूजन से राहत मिलेगी। आप "स्टार" जैसे वार्मिंग मरहम के साथ अपनी नाक के पुल को चिकनाई कर सकते हैं।

बचाव साँसें

बहुत अच्छा उपचारात्मक प्रभावजब शरीर में एआरवीआई विकसित होना शुरू हो रहा हो तो इनहेलेशन का शरीर पर एंटीवायरल प्रभाव होता है। आप नीलगिरी या पुदीना जैसे आवश्यक तेलों के साथ या इसके साथ साँस लेने की प्रक्रिया को अंजाम दे सकते हैं हर्बल आसवऋषि, नीलगिरी या कैमोमाइल। और उबले आलू से सर्दी का इलाज करने का दादाजी का तरीका शायद सभी जानते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करना

शरीर में सर्दी का विरोध करने के लिए पर्याप्त ताकत हो, इसके लिए प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने के लिए तत्काल उपाय करना आवश्यक है। शुरुआत करने के लिए, नींबू की चाय पीने और एक गोली लेने की सलाह दी जाती है एस्कॉर्बिक अम्ल. यह मजबूत चिकन शोरबा तैयार करने के लिए भी उपयोगी है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है और संक्रमण की अभिव्यक्तियों को खत्म करने में मदद करता है।

वास्तव में, शुरुआत से निपटने के लिए बस इतना ही करना आवश्यक है विषाणुजनित संक्रमण. लेकिन एक स्पष्ट प्रभाव प्राप्त करने के लिए, ऐसे उपाय व्यापक होने चाहिए, फिर अगली सुबह आप अपनी स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार महसूस करेंगे, यहां तक ​​कि रिकवरी भी (यदि प्रक्रियाएं समय पर पूरी की गईं)।

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