बच्चों के पैरों के लिए सरसों का पाउडर कैसे पतला करें। सर्दी का उपाय: सरसों से पैरों को भाप कैसे दें? सरसों क्यों?

सर्दी के लक्षणों से निपटने के लिए सरसों का स्नान एक प्रभावी, सस्ता और समय-परीक्षणित तरीका है। यह प्रक्रिया गले की खराश से राहत दिलाती है, नाक की भीड़ को खत्म करती है और रोग को आगे बढ़ने से रोकती है।

सरसों से पैर स्नान - संकेत

भाप लेने का मुख्य प्रभाव इस तथ्य के कारण होता है कि गर्म पानी उन रक्त वाहिकाओं को फैलाता है जो बीमारी के कारण सूज गई हैं। परिणामस्वरूप, श्वसन पथ की सूजन कम हो जाती है, खांसी कमजोर हो जाती है और सांस लेना आसान हो जाता है। सरसों में जीवाणुनाशक गुण होते हैं, इसलिए इसे नहाने में मिलाया जाता है। उत्पाद त्वचा को भी परेशान करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और हीटिंग की प्रभावशीलता को बढ़ाता है।

· बहती नाक;

· खाँसी;

· पैर की थकान और सूजन;

· कठोर कॉलस;

· नींद संबंधी विकार।

सर्दी के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, आपको जितनी जल्दी हो सके प्रक्रिया शुरू करने की आवश्यकता है - रोग के पहले लक्षणों पर। आपको अपने आप को सरसों तक सीमित रखने की ज़रूरत नहीं है; आप स्नान में आवश्यक तेल, गुलाब और कैमोमाइल काढ़ा मिला सकते हैं। ऐसे घटकों का अंतःश्वसन प्रभाव होता है और प्रक्रिया को और भी अधिक लाभकारी बनाने में मदद मिलती है।

सरसों से पैर स्नान कैसे करें?

वार्मिंग के वांछित प्रभाव के लिए, इसे सही ढंग से करना महत्वपूर्ण है। भाप लेने के लिए, आपको पहले से सरसों का पाउडर, गर्म पानी, एक बेसिन, एक तौलिया और ऊनी मोज़े तैयार करने होंगे जो प्रक्रिया के बाद गर्मी बरकरार रखेंगे।

1. एक बेसिन को गर्म पानी (38-40 डिग्री) से भरें।

2. प्रत्येक 5 लीटर पानी में 2 बड़े चम्मच सूखी सरसों डालें।

3. अपने पैरों को पानी में रखें और 20-30 मिनट तक ऐसे ही रखें।

4. जैसे ही तरल ठंडा हो जाए, उसमें उबलता पानी डालें (अपने पैर हटाने के बाद)।

प्रक्रिया के अंत में, मोज़े पहनना, गर्म चाय (या शहद के साथ दूध) पीना और आराम करना बेहतर है। स्नान 2-4 दिनों तक दिन में 3 बार किया जाता है।

एहतियाती उपाय

इस प्रक्रिया के साथ त्वचा में झुनझुनी होती है, इसलिए संवेदनशील पैरों वाले लोगों को विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए: घोल में जितनी अधिक सरसों होगी, हल्की जलन होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

बरसात के शरद ऋतु के दिन सर्दी लगने के बाद, सामान्य दवाओं के अलावा, हममें से अधिकांश लोग सर्दी के इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करते हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि सरसों से अपने पैरों को कैसे भाप दें। यह उपचार का एक पारंपरिक तरीका है, जो बचपन से सभी को पता है, और सरसों के मलहम का एक अच्छा विकल्प है, जो वयस्कों और बच्चों को इतना पसंद नहीं है।

उपचारात्मक प्रभाव

यदि आप पूरे नियमों के अनुसार अपने पैरों को सरसों से भाप देते हैं, तो यह प्रक्रिया किसी बीमार व्यक्ति को भी कुछ खुशी दे सकती है।

आमतौर पर इस तरह से सर्दी का इलाज करने के लिए सूखे पाउडर का इस्तेमाल किया जाता है, जो सरसों के मलहम के विपरीत किसी भी दुकान में बेचा जाता है। लेकिन सरसों एक शक्तिशाली पदार्थ है, और इसके उपयोग से सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको औषधीय प्रयोजनों और संभावित मतभेदों के लिए इसके उपयोग के बुनियादी नियमों को जानना होगा।

इस प्रसिद्ध मसाले का उपचारात्मक प्रभाव क्या है? आवश्यक तेलों की उच्च सामग्री के कारण, जिसमें एक मजबूत चिड़चिड़ापन प्रभाव होता है और उच्च भेदन क्षमता होती है, जिसकी क्रिया के कारण हम त्वचा पर झुनझुनी प्रभाव महसूस करते हैं।

त्वचा पर सरसों के संपर्क के स्थान पर जलन शुरू हो जाती है और रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, और परिणामस्वरूप, पूरे संचार तंत्र में रक्त का प्रवाह तेज हो जाता है। शरीर की सुरक्षा सक्रिय हो जाती है और रोग के कारणों के खिलाफ सक्रिय लड़ाई शुरू हो जाती है। चूंकि सरसों में जीवाणुनाशक और रोगाणुरोधी प्रभाव होता है, इसलिए पैरों को गर्म करने से रोगजनकों पर दमनात्मक प्रभाव पड़ता है।

संकेत और मतभेद

सरसों के साथ वार्मिंग प्रक्रियाओं के संकेत स्पष्ट ठंड के लक्षण हैं: खांसी, गले में खराश, कमजोरी और कमजोरी की भावना, नाक बहना।
लेकिन अगर आपको बुखार है, तो आपको अपने पैरों को सरसों से भाप नहीं देनी चाहिए, क्योंकि इस प्रक्रिया से तापमान में और वृद्धि हो सकती है।

इस तथ्य के बावजूद कि प्रक्रिया काफी सरल है, ऐसे मतभेद हैं जिन्हें नहीं भूलना चाहिए। आप अपने पैरों को सरसों से भाप नहीं दे सकते:

• गर्भवती महिलाओं में पेल्विक क्षेत्र में रक्त संचार बढ़ने के कारण;
• त्वचा रोगों (सोरायसिस, एक्जिमा, न्यूरोडर्माेटाइटिस) के लिए;
• वैरिकाज़ नसों, ट्रॉफिक अल्सर के साथ;
• किसी भी पुरानी बीमारी के बढ़ने के दौरान;
• यदि आपको सरसों के पाउडर से एलर्जी है।

पारंपरिक तरीका

इस सरल प्रक्रिया को करने से पहले, अपनी ज़रूरत की हर चीज़ तैयार करें: पानी का तापमान मापने के लिए एक थर्मामीटर, सरसों का पाउडर, एक बेसिन, एक तौलिया और गर्म मोज़े। फिर एक बेसिन को 40 डिग्री के तापमान पर गर्म पानी से भरें और 0.5 कप सूखी सरसों का पाउडर डालें। बेसिन में इतना पानी होना चाहिए कि आपके पैर उसमें टखनों तक डूब जाएं।

समय-समय पर गर्म पानी डालकर बेसिन में तरल का तापमान बनाए रखने का प्रयास करें। प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आप पानी में उपचारात्मक प्रभाव वाला थोड़ा सा आवश्यक तेल छिड़क सकते हैं, इससे हल्का सा साँस लेना प्रभाव होगा और थूक के स्त्राव में सुधार होगा। शंकुधारी, खट्टे तेल, नीलगिरी तेल का उपयोग वैकल्पिक चिकित्सा में आवश्यक तेलों के रूप में किया जाता है, आप कैमोमाइल, सोडा और गुलाब कूल्हों को जोड़ सकते हैं। एडिटिव्स के साथ संयोजन में सरसों के वाष्प श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज़ करेंगे, नाक की भीड़ से राहत देंगे और बहती नाक को कम करेंगे।

प्रक्रिया की अवधि आधे घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए, और संभावित ड्राफ्ट से बचने के लिए इसे गर्म कमरे में दरवाजे बंद करके करना बेहतर है। जब आप अपने पैरों को भाप देना समाप्त कर लें, तो उन्हें तौलिए से सुखाएं, गर्म ऊनी मोज़े पहनें और बिस्तर पर जाएँ। यदि एक बार पर्याप्त नहीं है, तो पूरी तरह ठीक होने तक इसे दिन में दो बार (सुबह और शाम) दोहराएं।

सूखी विधि

अपने पैरों को सरसों से भाप देने का एक और तरीका है इसे "सूखी" विधि भी कहा जाता है। अगर आपको खांसी है तो इसका इस्तेमाल करना बेहतर है। साफ, सूखे सूती मोजे के दो जोड़े लें और उन्हें रेडिएटर पर या किसी अन्य तरीके से गर्म करें। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने पैरों को एक सख्त, सूखे तौलिये से धोएं और सुखाएं, एक जोड़ी मोज़े पहनें और दूसरे में दो बड़े चम्मच सूखा सरसों का पाउडर डालें। दूसरे जोड़े को पहले के ऊपर रखें और सो जाएं।

सरसों के पाउडर के सक्रिय घटकों का गर्म प्रभाव होगा, और आवश्यक तेलों का उपचार प्रभाव होगा। चूंकि एक्सपोज़र की अवधि लंबी है, इसलिए "मोजे में सरसों" विधि बहुत प्रभावी है। अपने पैरों को जलने से बचाने के लिए बिल्कुल दो जोड़ी मोज़े का उपयोग करना आवश्यक है।

यदि आप अपने बच्चे के पैरों को भाप देने का निर्णय लेते हैं, तो उन्हीं सिफारिशों का पालन करें, लेकिन प्रक्रिया के समय को 10-15 मिनट तक कम करें और सूखे पाउडर की मात्रा को वयस्क मानक से 1:2 के अनुपात में कम करें।

यह प्रक्रिया न केवल चिकित्सा के लिए, बल्कि कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए भी की जा सकती है। सरसों के साथ गर्म पानी में थोड़ा सोडा या समुद्री नमक मिलाएं, अपने पैरों को भाप दें, और फिर अपने पैरों को एक कड़े ब्रश या प्यूमिस पत्थर से रगड़ें। पैरों की खुरदुरी त्वचा जल्दी मुलायम हो जाएगी और निकालना आसान होगा।

शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि बारिश, कीचड़, ठंढ, ठंड और अप्रिय मौसम का समय है।

आपके पैर गीले हो जाते हैं, जम जाते हैं और फिर नाक बहने, गले में खराश और गले में खराश होने लगती है। ये सभी तीव्र श्वसन संक्रमण और फ्लू के शुरुआती लक्षण हैं।

यहीं पर यह बचाव में आएगा। यह, उबलते पानी के साथ मिलकर, एक प्रभावी परिणाम देता है।

अपने पैरों को सरसों से भिगोना कोई जटिल प्रक्रिया नहीं है। मुख्य बात यह है कि सब कुछ सही ढंग से करना और आवश्यक तापमान और समय अवधि बनाए रखना है।

सरसों एक सार्वभौमिक उत्पाद है जो खाना पकाने, कॉस्मेटोलॉजी और चिकित्सा में उपयुक्त है। इसका उपयोग कई मास्क, स्क्रब और शैंपू के अतिरिक्त घटक के रूप में किया जाता है।

चिकित्सा में, सरसों का उपयोग एक अतिरिक्त घटक या दवा के मुख्य घटक के रूप में भी किया जाता है। सरसों से अपने पैरों को भाप कैसे दें? हम आपको हर चीज़ के बारे में छोटे से छोटे विवरण के बारे में बताएंगे।

रोग के पहले लक्षण दिखाई देने पर अपने पैरों को सरसों के पाउडर से भाप देना आवश्यक है। , कमजोरी, थकान, कमज़ोरी, बहती नाक, भरी हुई नाक - ये सभी प्रक्रिया के संकेत हैं.

अपने पैरों को सरसों से भिगोने के फायदे

1) सरसों में जीवाणुनाशक गुण होते हैं।

2) फंगस और वायरल रोगाणुओं से लड़ता है, जिससे आप सर्दी को शरीर से बाहर निकाल सकते हैं।

3) सरसों की गर्म तासीर रक्त प्रवाह को बढ़ाती है और रक्त परिसंचरण को अधिकतम करती है।

4) गले की खराश में मदद करता है, खांसी को दबाता है, बलगम स्राव को बढ़ावा देता है।

जैसे ही आपको महसूस हो कि आपको ठंड लग रही है, अपने पैरों को सरसों से भाप देने की प्रक्रिया अपनाई जानी चाहिए।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अकेले यह प्रक्रिया पर्याप्त नहीं होगी; समस्या के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। सुगंधित औषधीय जड़ी बूटियों से बनी गर्म चाय, शहद के साथ दूध, मलाई, गर्म सेक - यह सब काम आएगा।

अपने पैरों को सही तरीके से कैसे घुमाएं

एक प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए एक एल्गोरिदम जो आपको सरसों से अपने पैरों को ठीक से भाप देने की अनुमति देता है:

1. आपको एक उपयुक्त पानी का कंटेनर लेना होगा और उसमें थोड़ा ठंडा उबलता पानी भरना होगा। तरल का तापमान स्तर चालीस डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। इष्टतम रूप से 38-40.

2. फिर एक कटोरी पानी में हिसाब से सरसों का पाउडर डालें प्रति लीटर तरल में एक बड़ा चम्मच.

3. अधिकतम गर्माहट के लिए अपने पैरों को परिणामी मिश्रण में डुबोएं। यह महत्वपूर्ण है कि आपके पैर पूरी तरह से पानी से ढके हों। यह हड्डियों से थोड़ा ऊपर हो तो बेहतर है।

4. तरल जल्दी ठंडा हो जाएगा, इसलिए आपको तापमान समान स्तर पर रखना होगा। इसके लिए समय-समय पर गर्म पानी डालें। उसी समय, आपको अपने पैरों को बेसिन से हटा देना चाहिए ताकि वे जल न जाएं।.

6. गर्म होने के बाद अपने पैरों को पोंछकर सुखा लें और गर्म मोजे पहन लें। ऊनी कपड़े इसके लिए उपयुक्त होते हैं, वे यथासंभव गर्मी बरकरार रखते हैं।

7. इसके अलावा, आप शहद के साथ लिंडन चाय भी पी सकते हैं। फिर वे अपने आप को लपेट लेते हैं और बिस्तर पर चले जाते हैं।

तीन से चार दिनों में ऐसे कुछ सत्र पर्याप्त हैं और आप वापस पटरी पर आ जाएंगे। प्रक्रिया के सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, उबलते पानी में सरसों के साथ आवश्यक तेल मिलाएं। वे आराम देते हैं, त्वचा को मुलायम बनाते हैं और उनमें उपचार गुण भी होते हैं।

आप इसमें एक मुट्ठी बेकिंग सोडा भी मिला सकते हैं, इसमें समान गुण होते हैं। सरसों को औषधीय जड़ी बूटियों - कैमोमाइल, गुलाब कूल्हों और इसी तरह के काढ़े के साथ मिलाया जा सकता है।

आप बिना पानी या स्नान के सरसों से अपने पैरों को भाप दे सकते हैं। सरसों के पाउडर के साथ सूखा गर्म करने से परिणाम खराब नहीं होता. आपको दो जोड़ी गर्म मोजे की आवश्यकता होगी। एक को सूखे पैरों पर लगाया जाता है।

दूसरे में सरसों का पाउडर डाला जाता है, फिर उनकी भी ड्रेसिंग की जाती है. ऐसा रात को करें. वे अपने आप को अच्छी तरह से लपेट लेते हैं और सुबह तक वैसे ही सोते रहते हैं। अपने पैरों को यथासंभव गर्म रखने के लिए सुबह तक अपने मोज़े पहने रहना महत्वपूर्ण है।

बच्चों को अपने पैरों को सरसों के पाउडर से भिगोते समय विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। पांच वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को ऐसा करने की अनुमति है। पानी का तापमान वयस्कों की तुलना में थोड़ा कम होना चाहिए। 37 डिग्री काफी है.

सत्र दस मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए। इस पूरे समय आपको ध्यान भटकाने के लिए खेलते हुए बच्चे के पास रहने की जरूरत है। बच्चों के लिए दिन के समय स्नान की आवश्यकता नहीं है। शाम को परिणाम मनमाफिक आएगा।

मतभेद

सरसों के साथ गर्म करने के कुछ मतभेद हैं।

• पांच साल से कम उम्र के बच्चों के लिए नहीं.
• शरीर का तापमान 37.5 से अधिक। इससे केवल शरीर की सामान्य स्थिति खराब होगी।
• उच्च रक्तचाप, जो उच्च रक्तचाप के हमले को ट्रिगर कर सकता है।
• ऑन्कोलॉजिकल रोग।
• गर्भावस्था काल. यह प्रक्रिया सख्ती से वर्जित है, क्योंकि इससे अप्रत्याशित परिणाम और खराब गर्भावस्था हो सकती है।
• गंभीर दिन (इससे केवल रक्तस्राव बढ़ेगा)।
• संचार प्रणाली के साथ समस्याएं.
• पुरानी बीमारियों की प्रगति.
• बढ़ी हुई नसें - वैरिकाज़ नसें। गर्म करने से सूजन का खतरा होता है।
• त्वचा पर खुले घाव, अल्सर, दरारें, छिल जाना।
• सरसों की असहिष्णुता, एलर्जी संबंधी चकत्ते।

क्या आप किसी भी जोखिम श्रेणी से संबंधित नहीं हैं? फिर आप सरसों के स्नान का सहारा ले सकते हैं।

भले ही आप ठीक महसूस कर रहे हों और कोई लक्षण न हों, लेकिन फिर, आपके पैर गीले हो गए या बाहर बहुत ठंड लग गई निवारक उद्देश्यों के लिए प्रक्रिया करें. वह अनावश्यक नहीं होगी.

प्रक्रिया के लिए सभी नियमों का पालन करना सुनिश्चित करें और जलने से बचाने के लिए तापमान की निगरानी करें। अपने आप को सभी साधनों से सुसज्जित करें और बीमार न पड़ें।

आप एक काफी सक्रिय व्यक्ति हैं जो सामान्य रूप से अपने श्वसन तंत्र और स्वास्थ्य की परवाह करते हैं और सोचते हैं, खेल खेलना जारी रखते हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं और आपका शरीर जीवन भर आपको प्रसन्न करेगा। लेकिन समय पर जांच कराना न भूलें, अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखें, यह बहुत महत्वपूर्ण है, अत्यधिक ठंडा न हों, गंभीर शारीरिक और मजबूत भावनात्मक अधिभार से बचें। बीमार लोगों के साथ संपर्क को कम करने का प्रयास करें; यदि जबरदस्ती संपर्क किया जाए, तो सुरक्षात्मक उपकरण (मास्क, अपने हाथ और चेहरे को धोना, अपने श्वसन पथ को साफ करना) के बारे में न भूलें।

सरसों सिर्फ आपके पसंदीदा व्यंजन में एक तीखा मिश्रण नहीं है। यह एक विशेष मसाला है जो बहुत सारे विटामिन, सूक्ष्म तत्व और स्वस्थ तेलों को केंद्रित करता है। इसकी मदद से आप महामारी विज्ञान की अवधि के दौरान सर्दी को जल्दी और प्रभावी ढंग से हरा सकते हैं। हममें से प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत अनुभव से एआरवीआई के लक्षणों से परिचित है। कभी-कभी उनमें मामूली अस्वस्थता या खांसी से अधिक भी शामिल होता है।

हम गैर-दवा तरीकों से सर्दी से लड़ते हैं!

श्वसन संबंधी बीमारियाँ आपको लंबे समय तक परेशान कर सकती हैं और आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता को कम कर सकती हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए क्या किया जा सकता है? साधारण सूखी सरसों की ओर मुड़ें! इन्फ्लूएंजा और सर्दी के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रसिद्ध लोक उपचार सरसों का मलहम है।

लेकिन पैर स्नान के लाभ किसी भी तरह से उनसे कमतर नहीं हैं, और कभी-कभी उनका प्रभाव मानक सरसों के मलहम के प्रभाव से भी आगे निकल जाता है। सच है, अपने पैरों को गर्म करने से कुछ नुकसान होते हैं, या बल्कि, मतभेद होते हैं, जिनमें से पहला गर्भावस्था है।

जब तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण या तीव्र श्वसन संक्रमण के लक्षण शुरू होते हैं - बुखार, खांसी, नाक बहना तो आपको अपने पैरों को सरसों से भाप देने की आवश्यकता होती है। यदि आप कई दिनों से बीमार हैं, तो यह विधि आपको संक्रमण से निपटने में मदद करने की संभावना नहीं है। ऊष्मायन अवधि के तुरंत बाद, जैसे ही आपको बीमारी के पहले लक्षण दिखाई दें, सर्दी होने पर अपने पैरों को भाप देने की सलाह दी जाती है।

अपने पैरों को 37 के तापमान पर, यानी निम्न-श्रेणी के बुखार की स्थिति में रखने की सलाह दी जाती है। हम आपको यह याद दिलाना अपना कर्तव्य समझते हैं कि यदि आपका थर्मामीटर 7-10 दिनों से अधिक समय तक इस निशान को बरकरार रखता है, और कोई अन्य फ्लू के लक्षण नहीं दिखते हैं, तो तत्काल डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है!

लगातार निम्न श्रेणी का बुखार शरीर में गंभीर विकृति का संकेत दे सकता है, जिसके लिए दादी माँ के तरीकों का उपयोग करना बिल्कुल अनुचित है।

यदि निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें तो लाभ और हानि के बिना अपने पैरों को ऊपर उठाने का समय आ गया है:

• गले में खराश और ख़राश;
• "पहली" सूखी या गीली भौंकने वाली खांसी;
• तापमान में मामूली वृद्धि;
• शरीर में दर्द और मायलगिया सर्दी की विशेषता;
• बहती नाक।

गर्म पैर स्नान के लिए विस्तृत निर्देश

सूखी सरसों से अपने पैरों को ठीक से भाप कैसे दें? इसमें कुछ भी जटिल नहीं है। हम आपको चेतावनी देते हैं - यह प्रक्रिया आपको अप्रिय और यहां तक ​​कि दर्दनाक भी लग सकती है। लेकिन अगले दिन निश्चित रूप से "अपने पैरों पर वापस खड़ा होना" इसके लायक है।

इसलिए, नाक बहने या खांसी होने पर अपने पैरों को भिगोने के लिए सबसे पहले पानी का तापमान तय कर लें। इसका तापमान 38-45 डिग्री सेल्सियस के बीच होना चाहिए, लेकिन कुछ लोग इसे इससे भी अधिक गर्म तापमान पसंद करते हैं। एक कटोरे को तरल से भरें और उसमें अपना हाथ रखें। क्या आप आरामदायक हैं या बहुत गर्म हैं?

कृपया ध्यान दें कि पैर हथेलियों की तुलना में तापमान के प्रति और भी अधिक संवेदनशील होते हैं:

• एक बेसिन में गर्म पानी भरें जो आपके लिए आरामदायक हो;
• इसमें कुछ बड़े चम्मच सूखी सरसों का पाउडर डालें;
• तरल को तब तक अच्छी तरह हिलाएं जब तक कि पाउडर पूरी तरह से घुल न जाए;
• अपने पैरों को पानी में डुबोएं और अपने शरीर को गर्म कंबल में लपेटें (आप बस एक लंबा ऊनी स्वेटर पहन सकते हैं);
• कम से कम 20 मिनट तक इसी अवस्था में रहें। अपने किसी करीबी से बेसिन में गर्म पानी डालने के लिए कहें, अन्यथा आप वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं कर पाएंगे;
• प्रक्रिया के दौरान, आप अपनी पसंदीदा फिल्म देख सकते हैं, किताब पढ़ सकते हैं और यहां तक ​​कि लैपटॉप या टैबलेट पर भी काम कर सकते हैं। मुख्य बात पूरे शरीर में गर्मी बनाए रखना है;
• थर्मल प्रक्रिया पूरी करने के बाद, तुरंत अपने पैरों को सूखे टेरी तौलिये से पोंछ लें और गर्म मोज़े पहन लें!
• सोने से तुरंत पहले अपने पैरों को भाप देने की सलाह दी जाती है। इससे संभावना बढ़ जाती है कि आपका शरीर पूरी तरह से गर्म हो जाएगा। बेशक, आपको गर्म रजाई के नीचे सोना होगा।

कृपया ध्यान दें कि यदि आपको लंबे समय से बुखार है, तो प्रक्रिया रद्द करना बेहतर है। सच तो यह है कि ऐसे में सरसों आपका तापमान और भी बढ़ा सकती है। इसलिए, जब आपको खांसी, गले में खराश या हल्का बुखार हो तो अपने पैरों को ऊपर उठाना सबसे अच्छा है। लेकिन यदि आपमें फ्लू के गंभीर लक्षण हैं तो नहीं। इसके अलावा, यदि आपकी सर्दी के लक्षण आपको डराने लगें, तो उपचार के पारंपरिक तरीकों का सहारा लेने के बजाय डॉक्टर की मदद लेना बेहतर है।

प्रक्रिया के दौरान, अंदर से वार्मअप करने की सलाह दी जाती है। इसके लिए डॉक्टर सर्वसम्मति से गुलाब कूल्हों, नींबू बाम और कैमोमाइल का गर्म काढ़ा पीने की सलाह देते हैं। वैसे, पैरों को गर्म करने के लिए हर्बल अर्क और काढ़े को घोल में ही मिलाया जा सकता है। यह क्रिया वार्मिंग प्रक्रिया के परिणाम को बढ़ाएगी।

आप स्नान में उपचारात्मक आवश्यक तेल भी मिला सकते हैं। साइट्रस, लैवेंडर, मेन्थॉल, नीलगिरी या देवदार के सांद्रण उत्तम हैं। जो चीज़ पैर स्नान को इतना आकर्षक बनाती है वह यह है कि उनकी संरचना विविध हो सकती है, जिसका अर्थ है कि प्रभाव को काफी बढ़ाया जा सकता है।

मतभेदों के बारे में मत भूलना

5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए पैर स्नान अनुपयुक्त है। यदि आपका बच्चा थोड़ा बड़ा है, लेकिन आप नुकसान के बारे में चिंतित हैं, तो पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

किसी भी पारंपरिक दवा के नुस्खे, एक नियमित दवा की तरह, के अपने मतभेद होते हैं। चिकित्सा का मुख्य नियम कहता है - कोई नुकसान मत करो! हम पहले ही कह चुके हैं कि अत्यधिक गर्मी में अपने पैरों को मोड़ना वर्जित है। आइए अन्य बीमारियों पर नजर डालें जिनमें उपचार की यह विधि स्थिति को काफी बढ़ा सकती है।

सरसों के पैर स्नान के उपयोग के लिए मतभेद:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• आवधिक संकटों के साथ दीर्घकालिक उच्च रक्तचाप;
• हृदय और हेमटोपोइएटिक प्रणाली के रोग;
• आंतरिक अंगों की पुरानी बीमारियों का बढ़ना;
• Phlebeurysm;
• ट्रॉफिक अल्सर;
• गर्भावस्था.

जैसा कि आप देख सकते हैं, इतना सरल और प्रभावी उपकरण, जो हर किसी के लिए उपलब्ध है, जल्दी से " तुम्हें अपने पैरों पर खड़ा करो»पहले फ्लू के लक्षणों पर। लेकिन याद रखें- हर मामले में पूरी सावधानी बरतनी जरूरी है. स्वस्थ रहो!