बच्चे के जन्म के बाद महिला की रुचियां और प्राथमिकताएं बदल जाती हैं। उसकी मुख्य उद्देश्य- इसके उचित विकास और वृद्धि के लिए परिस्थितियों को व्यवस्थित करें। भोजन स्वस्थ होना चाहिए और शरीर को सभी आवश्यक मात्रा में खनिज और सूक्ष्म तत्वों से समृद्ध करना चाहिए। हर महिला को मीठे व्यंजन बेहद पसंद होते हैं। कभी-कभी आप वास्तव में खुद को उनके साथ लाड़-प्यार करना चाहते हैं। यह जानना जरूरी है कि आप कौन सी मिठाई खा सकते हैं स्तनपान? जीवन के इस बिंदु पर, बच्चा स्वयं भोजन नहीं कर सकता, बल्कि वह पूरी तरह से महिला की पसंद के आहार पर निर्भर होता है।
खिलाते समय दुकान से मिठाई, चॉकलेट और केक खाना सख्त मना है। इस दौरान शरीर को जरूरत होती है उचित पोषण, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद वह बहुत कमजोर हो गया था। पर्याप्त मात्रा में दूध के उत्पादन को व्यवस्थित करने के लिए माँ को ऊर्जा की आपूर्ति की आवश्यकता होती है। अपने आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है पर्याप्त गुणवत्ताकार्बोहाइड्रेट्स, जो मिठाइयों में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
मिठाइयाँ आपको जल्दी से ताकत बहाल करने और आपका उत्साह बढ़ाने में मदद करती हैं। स्तनपान के दौरान ये कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हालाँकि, एक महिला को बिना सोचे-समझे अधिक मात्रा में मिठाइयाँ नहीं खानी चाहिए। इनका शिशु पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और यहां तक कि खाद्य विषाक्तता भी हो सकती है। माँ को अपने आहार पर सावधानीपूर्वक विचार करना चाहिए और उत्पादों का सावधानीपूर्वक चयन करना चाहिए।
स्तनपान के दौरान आप कौन सी मिठाइयाँ खा सकती हैं? शिशु के पाचन तंत्र को अपूरणीय क्षति होने से पहले इस मुद्दे से निपटा जाना चाहिए। महिला मिठाई खा सकती है. उन उत्पादों के बारे में जानना ज़रूरी है जो शरीर की कार्यप्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। आप स्तनपान के दौरान कई बुनियादी नियमों को ध्यान में रखते हुए ही मिठाइयाँ खा सकते हैं:
- परिष्कृत चीनी के अत्यधिक सेवन से बचें। उसी कारण से, इसे खाने की अनुमति नहीं है दुकान से खरीदा हुआ जूस, पनीर और फल पेय। बिना चीनी की चाय भी पीने की सलाह दी जाती है।
- मिठाइयों से परहेज करना और सूखे मेवे खाना सबसे अच्छा है। वे कैलोरी में कम हैं और केवल प्रदान करते हैं सकारात्मक प्रभावमाँ और बच्चे के शरीर पर.
- कार्बोहाइड्रेट सब्जियों, फलों, ब्रेड या दलिया से भी प्राप्त किया जा सकता है। यदि आवश्यक हो तो फ्रुक्टोज से ऊर्जा लेनी चाहिए। इसकी मदद से आप शरीर को मिठाई की जरूरत पूरी कर सकते हैं।
अनुमति नहीं अत्यधिक उपयोगमिठाइयाँ
स्तनपान विशेषज्ञों की राय
माँ अपने आहार में कौन सी मिठाइयाँ शामिल करने की अनुमति दे सकती हैं? ऐसे उत्पाद हैं जो शिशु की वृद्धि और विकास पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डाल सकते:
- घर के बने मार्श मैलो;
- हानिकारक रंगों और स्वाद स्टेबलाइजर्स के बिना मुरब्बा;
- दही और कम वसा वाला पनीर;
- कैंडिड फल और अन्य सूखे मेवे;
- सीके हुए सेब;
- पेस्ट करें.
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए इसे अपने आहार में शामिल करने की अनुमति नहीं है निम्नलिखित उत्पादबिजली की आपूर्ति:
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
- किसी भी प्रकार की चॉकलेट;
- केक जो भरपूर क्रीम का उपयोग करते हैं।
वे नवजात शिशु के शरीर के लिए एक गंभीर खतरा पैदा करते हैं। यहां तक कि एक छोटा सा हिस्सा भी गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है विषाक्त भोजन. ऐसे उत्पाद अक्सर एलर्जी का कारण बनते हैं। यह व्यापक दाने और लाल धब्बों के रूप में प्रकट होता है जो बच्चे के पूरे शरीर में फैल जाता है। अधिकतर ये पेट और चेहरे पर फैल जाते हैं।
कैंडिड फल - उपयोगी विकल्पमिठाइयाँ
गाढ़ा दूध एक नर्सिंग मां के लिए एक मिठाई है, जिसे हाल तक स्तनपान के दौरान खाने की अनुमति थी। आज, उत्पादन तकनीक बदल गई है, इसलिए कुछ महिलाओं को इसे सीमित मात्रा में भी खाने की सख्त मनाही है। आप केवल वही उत्पाद खा सकते हैं जो GOST के पूर्ण अनुपालन में उत्पादित किया गया हो। गाढ़ा दूध केवल सीमित मात्रा में ही दिया जा सकता है। इसे चाय में मिलाने या नियमित रूप से पतला करने की सलाह दी जाती है उबला हुआ पानी. ऐसे में आपको शरीर के लिए स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पेय मिलता है।
आप किस प्रकार की मिठाइयाँ ले सकते हैं
स्तनपान के दौरान मिठाइयों को आहार में तभी शामिल किया जा सकता है जब उनमें दूध, चीनी, कोको या कैफीन न हो। लगभग हर कैंडी में इनमें से कम से कम एक घटक होता है। हालाँकि, एक मिठाई का विकल्प भी है जिसका सेवन स्तनपान के दौरान भी किया जा सकता है।
पोषण विशेषज्ञ एक महिला को अपने आहार में शामिल करने की अनुमति देते हैं:
- तुर्की की ख़ासियत। मिठाई को केवल छोटे हिस्से में खाने की सलाह दी जाती है।
- कोज़िनाकी या ग्रिल्ड मीट को आहार में शामिल किया जा सकता है।
एक महिला ऐसी मिठाइयों से खुद को खुश कर सकती है। हालाँकि, बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में आपको इनका त्याग भी कर देना चाहिए। इसके बाद आपको इसे छोटे हिस्से से इस्तेमाल करना शुरू कर देना चाहिए। अन्यथा, शिशु की त्वचा पर एलर्जी की प्रतिक्रिया का खतरा बढ़ जाता है।
मिठाइयाँ अक्सर शामिल होती हैं एक बड़ी संख्या कीरंजक। इस कारण स्तनपान के दौरान इनके प्रयोग से बचना चाहिए। कोई भी स्तनपान विशेषज्ञ यह समझाने में सक्षम होगा कि इन्हें माँ के आहार के हिस्से के रूप में क्यों इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है।
स्तनपान के लिए केक के फायदे और नुकसान
हर मां स्वादिष्ट, सुंदर और सुगंधित केक खाने से खुद को रोक नहीं पाती। यह विनम्रता कई बाल रोग विशेषज्ञों और उपस्थित चिकित्सकों के बीच विवाद का कारण बनती है। आज मिठाइयों के इस समूह को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है:
- घरेलू;
- स्टोर खरीदा.
सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि केक खाने की अनुमति है जो अनुमत खाद्य पदार्थों की सूची से बना है। घरेलू नुस्खे आपको जल्दी और कुशलता से शॉर्टकेक बनाने में मदद करेंगे। क्रीम के रूप में प्राकृतिक खट्टा क्रीम का उपयोग करना सबसे अच्छा है। कैफीन और कोको की अनुमति नहीं है। नकारात्मक प्रभावइमल्सीफायर्स और स्वाद स्टेबलाइजर्स का भी बच्चे के शरीर पर प्रभाव पड़ता है। और इनके प्रयोग से माँ को स्वयं कोई लाभ नहीं मिलेगा।
आप अपना खुद का केक खा सकते हैं
क्या दूध पिलाने वाली माँ मिठाई खा सकती है? इस प्रश्न का उत्तर निश्चित रूप से दिया जा सकता है कि फैक्ट्री में बने केक नहीं खाने चाहिए। अक्सर आप उनकी संरचना में हानिकारक योजक और रंग पा सकते हैं। पोषण विशेषज्ञ खाने की सलाह नहीं देते हैं और कलात्मक चित्रकारी. आपको केवल उन्हीं खाद्य उत्पादों का उपयोग करना चाहिए जिनके प्रत्येक घटक की गुणवत्ता पर महिला को पूरा भरोसा हो।
सिर्फ इसलिए कि केक घर पर बनाया गया है इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे असीमित मात्रा में खा सकते हैं। इष्टतम खुराक एक सौ ग्राम है। रोज-रोज चाय और केक नहीं खाना चाहिए। साथ ही, बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना और डायथेसिस के मामले में उपयोग पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
हलवा एक पसंदीदा व्यंजन है
किसी स्टोर में ऐसा उत्पाद खरीदते समय आपको बेहद सावधान रहना चाहिए। इसमें कोको या कैफीन नहीं होना चाहिए. अन्यथा, पकवान को छोड़ दिया जाना चाहिए।
हलवा खाने की अनुमति केवल तभी दी जाती है जब महिला को दूध उत्पादन में कोई समस्या न हो। पकवान को सीमित मात्रा में ही खाने की अनुमति है। सबसे पहले यह सुनिश्चित करना ज़रूरी है कि कोई एलर्जी तो नहीं है।
कोई भी कन्फेक्शनरी उत्पाद पेट या आंतों की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यदि माता-पिता को बच्चे में अत्यधिक गैस बनने, शूल और जलन का पता चलता है, तो हलवे को आहार से पूरी तरह बाहर कर देना चाहिए।
स्तनपान के दौरान चॉकलेट खाने की विशेषताएं
चॉकलेट का एक छोटा सा टुकड़ा भी फर्क ला सकता है नकारात्मक प्रभावबच्चे के शरीर पर. इससे त्वचा पर लाल चकत्ते उभर सकते हैं, साथ में गंभीर खुजली भी हो सकती है।
छह महीने के बाद ही आप पहली बार चॉकलेट खा सकते हैं
चॉकलेट में बड़ी संख्या में रंग और संरक्षक होते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। एक छोटे, बढ़ते जीव के लिए, उनका प्रभाव विनाशकारी हो सकता है।
शिशु के छह महीने का होने के बाद ही आपको उपचार का एक छोटा सा हिस्सा आज़माने की अनुमति है। इस मामले में, आपको उसके शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।
बच्चे के एक महीने का होने के बाद ही माँ को कुछ विशेष प्रकार की मिठाइयाँ खाने की अनुमति होती है। धीरे-धीरे नए खाद्य पदार्थों को शामिल करना और उसके शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करना महत्वपूर्ण है। इस मामले में, संभावना नकारात्मक प्रतिक्रियाकम किया जा सकता है.
यदि गर्भावस्था के दौरान आपने खुद को अपने पसंदीदा केक और अन्य व्यंजनों का एक टुकड़ा देने से इनकार नहीं किया, तो अपने बच्चे के जन्म के बाद भी आपको आश्चर्य होगा कि क्या एक नर्सिंग मां मिठाई खा सकती है? हम आपको इसके बारे में बताएंगे...
हम आपको याद दिला दें कि हम इसके बारे में पहले ही लिख चुके हैं।
स्तनपान के दौरान, एक महिला का शरीर थक जाता है, दूध उत्पादन पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च होती है, और सर्वोत्तम उपायकार्बोहाइड्रेट ऊर्जा बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। मिठाइयों में ये प्रचुर मात्रा में होते हैं। स्तनपान के दौरान मीठा खाने से न सिर्फ मां को ताकत मिलती है, बल्कि उसका स्वास्थ्य भी बेहतर होता है भावनात्मक स्थितिऔर यहां तक कि स्तनपान भी बढ़ाता है। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि माँ अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाए बिना कोई भी मिठाई खा सकती है। आइए जानें कि एक दूध पिलाने वाली मां कौन सी मिठाइयाँ खा सकती है?
स्तनपान के दौरान आप कौन सी मिठाइयाँ खा सकती हैं?
एक दूध पिलाने वाली माँ द्वारा खायी जाने वाली मिठाइयों की सूची पर आगे बढ़ने से पहले, स्तनपान के दौरान मिठाइयों के सेवन के संबंध में तीन नियमों पर विचार करें:
परिष्कृत चीनी से बचें.शुरुआत में आपके लिए बिना चीनी की चाय पीने की आदत डालना मुश्किल हो सकता है, लेकिन समय के साथ, जब आपका स्वाद कलिकाएंसाफ हो जाएगा, आपको चाय का स्वाद बेहतर महसूस होगा (और पहले की तरह चीनी का स्वाद नहीं)। मिठाई के साथ चाय पियें जिसे आप स्तनपान के दौरान खा सकती हैं।
फ़ैक्टरी-निर्मित मिठाइयों और चॉकलेट उत्पादों से बचें।जब भी संभव हो इसे सूखे मेवों से बदलने की सलाह दी जाती है। सूखे मेवे मिठाइयों की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होते हैं और इनमें कैलोरी की मात्रा भी समान होती है। , लिंक पढ़ें।
स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट को प्राथमिकता दें।इस तथ्य के बावजूद कि मिठाइयाँ सबसे सरल और हैं तेज तरीकाअपने शरीर में कार्बोहाइड्रेट की पूर्ति करने के लिए, उन्हें सब्जियों, ब्रेड और अनाज जैसे माध्यमिक उत्पादों से प्राप्त करने का प्रयास करें। साथ ही कार्बोहाइड्रेट की कमी की भरपाई फ्रुक्टोज से की जा सकती है। लेकिन अगर इसके बाद भी दूध पिलाने वाली मां मिठाई चाहती है, तो उसे अपने आहार की जांच करने की जरूरत है।
फ़ैक्टरी जूस बदलें जो वास्तव में कुछ भी समान नहीं हैं पौष्टिक भोजनताजा निचोड़ा हुआ रस, फल पेय या कॉम्पोट्स न लें (उनमें चीनी होती है और संरक्षक हो सकते हैं)।
अब आइए आगे बढ़ते हैं कि दूध पिलाने वाली माताएं कौन सी मिठाइयाँ खा सकती हैं। मूल रूप से, डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि स्तनपान के दौरान मिठाइयाँ सख्ती से सीमित होनी चाहिए। आइए अनुमति की सूची देखें स्तनपानमिठाइयाँ।
पहले महीने में स्तनपान के दौरान आप कौन सी मिठाइयाँ खा सकती हैं?एक नर्सिंग मां का आहार शुरू में काफी सख्त होता है; "नए" खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे और सावधानी से पेश किया जाता है ताकि उनके घटकों के प्रति बच्चे की सहनशीलता का आकलन करना संभव हो सके। इसलिए, बेहतर है कि उन मिठाइयों को भी मना कर दिया जाए जिन्हें आप पहले महीने में स्तनपान कराते समय खा सकती हैं या उनका उपयोग बहुत सावधानी से करें। अपवाद है सीके हुए सेब, बिस्कुट और मीठे पटाखे।
दूध पिलाने वाली माताएँ कौन सी मिठाइयाँ खा सकती हैं?स्तनपान के लिए अनुमत उत्पादों में शामिल हैं:
- रंगों और सांद्रता के बिना मुरब्बा;
- दही और पनीर पर आधारित केक;
- कार्बोनेटेड पानी (पेप्सी, कोला, सिट्रो, आदि)
- काली, सफ़ेद और दूध वाली चॉकलेट
- भरपूर क्रीम से भरे केक
ये मुख्य प्रकार की मिठाइयाँ हैं जो स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुँचा सकती हैं छोटा बच्चा. ये उत्पाद आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं एलर्जी की प्रतिक्रिया, जो न केवल शरीर पर दाने और लालिमा के रूप में प्रकट होता है त्वचा, लेकिन पेट में दर्द भी।
गाढ़ा दूध जैसे उत्पाद को पहले नर्सिंग माताओं द्वारा उपयोग के लिए डॉक्टरों द्वारा अनुमोदित किया गया था। लेकिन अब, उत्पादन तकनीक को देखते हुए इस उत्पाद का, प्रतिबंध पेश किए गए हैं।
क्या स्तनपान के दौरान कैंडी खाना संभव है?
स्तनपान कराते समय, ऐसी मिठाइयाँ जिनमें कोको, कैफीन, मेवे, रंग और संरक्षक होते हैं, निषिद्ध हैं। लेकिन सभी कैंडीज़ में ये घटक शामिल नहीं होते हैं।
स्तनपान के लिए मिठाइयाँ जो माँ खा सकती हैं:
- आनंद।टर्किश डिलाईट उत्पादन तकनीक स्टार्च, नट्स और चीनी के उपयोग पर आधारित है। नट्स शिशुओं में एलर्जी का कारण बन सकते हैं, इसलिए आप इनका सेवन छोटी खुराक के साथ शुरू कर सकते हैं, न कि बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में।
- कोज़िनाकी या ग्रील्ड मांस। उनकी मुख्य सामग्री बीज, कारमेल और हलवा हैं।
स्तनपान के दौरान सूचीबद्ध प्रकार की मिठाइयों का सेवन किया जा सकता है, लेकिन कम मात्रा में, अन्यथा ये उत्पाद भी नुकसान पहुंचा सकते हैं एलर्जी की अभिव्यक्तियाँबच्चे पर.
क्या स्तनपान के दौरान केक खाना संभव है?
पहले महीने में स्तनपान कराने वाली माँ कौन सी मिठाइयाँ खा सकती है?
फ़ैक्टरी-निर्मित केक, जैसा कि हमने पहले लिखा था, स्तनपान के दौरान निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची में है, क्योंकि इसमें रासायनिक योजक, रंग और अन्य पदार्थ होते हैं जो मानव शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। क्रीम पेंटिंग वाले केक विशेष रूप से असुरक्षित होते हैं।
जहाँ तक केक की बात है घर का बना, तो स्तनपान के दौरान इन मिठाइयों का सेवन कम मात्रा में किया जा सकता है, लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि इन्हें विशेष रूप से स्तनपान के लिए अनुमोदित उत्पादों से तैयार किया जाना चाहिए। केक में कैफीन, कोको, डाई, इमल्सीफायर या लेवनिंग एजेंट मिलाने की अनुमति नहीं है। ये सभी घटक न सिर्फ छोटे बच्चे के लिए बल्कि मां के लिए भी हानिकारक होते हैं। आप प्राकृतिक खट्टा क्रीम से केक को चिकना करने के लिए क्रीम तैयार कर सकते हैं।
यह भी ध्यान रखें कि फोंडेंट से सजाए गए खूबसूरत होममेड केक अब आपके लिए नहीं हैं। यदि आपको किसी पार्टी में ऐसा केक खिलाया गया है, तो बस मैस्टिक हटा दें, और इसके नीचे बचा हुआ बिस्किट का एक छोटा टुकड़ा आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
गर्भावस्था से पहले, उसके दौरान और बच्चे के जन्म के बाद किसी पोषण विशेषज्ञ से पहले से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, ताकि बाद में बच्चे का स्वास्थ्य मजबूत रहे। स्तनपान के दौरान, महिलाएं अपने ग्लूकोज भंडार को जल्दी से भरने के लिए हमेशा मिठाई चाहती हैं। शोध से साबित हुआ है कि दूध पिलाने वाली मां के शरीर में इसकी कमी हो जाती है अवसादग्रस्त अवस्था, माइग्रेन और इसी तरह की अभिव्यक्तियाँ। स्तनपान के दौरान आप कौन सी मिठाइयाँ खा सकती हैं? एक विशेषज्ञ जानकारी देगा प्रसवपूर्व क्लिनिक, बाल रोग विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ।
डॉक्टर की पहली सलाह: आपको इसका उपयोग जारी रखना चाहिए दैनिक मानदंड उपयोगी पदार्थ(विटामिन, सूक्ष्म तत्व) दो के लिए - आपके और आपके बच्चे के लिए। बच्चे को अब दूध के माध्यम से सब कुछ मिलेगा, जो उसके पाचन तंत्र को "पेट की समस्याओं" से बचाएगा।
टिप दो: नवजात शिशु को स्तनपान कराने से पहले, आपको उन खाद्य पदार्थों की सूची का विश्लेषण करने की आवश्यकता है जो एक नर्सिंग मां खाएगी। बात सिर्फ इतनी है कि मानव दूध के लाभकारी प्रभावों के बावजूद, कुछ प्रकार के भोजन बच्चे में एलर्जी, पेट का दर्द और विषाक्तता का कारण बनते हैं।
युक्ति तीन: दूध की मात्रा बच्चे के स्तन से जुड़ाव की आवृत्ति से बढ़ती है, न कि कैलोरी सेवन से (शोध के माध्यम से साबित)। वह है, आधुनिक सिफ़ारिशेंडॉक्टरों का कहना है कि एक बच्चे को उसके पहले अनुरोध पर खाना खिलाया जाना चाहिए, यह माँ और बच्चे के स्वास्थ्य की दीर्घकालिक टिप्पणियों का परिणाम है, और कई "जानकार दादी और चाचियों" के अनुसार, यह फैशन के लिए एक श्रद्धांजलि नहीं है।
युक्ति चार: एक डायरी रखने की सलाह दी जाती है जहां वह अपने द्वारा खाए गए नए उत्पाद को नोट करेगी और बच्चे के व्यवहार का निरीक्षण करेगी। एक नर्सिंग मां के लिए सिफारिश: दिन में एक बार नया भोजन खाएं (50 ग्राम वजन से शुरू करके 11 घंटे तक), और फिर आपको 2-3 दिनों के लिए बच्चे के पाचन तंत्र और जठरांत्र संबंधी मार्ग की प्रतिक्रिया को देखने की जरूरत है। चौथे दिन, किसी नए उत्पाद का वजन बढ़ाने या किसी भिन्न प्रकार का भोजन आज़माने की अनुमति है।
स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए युक्ति पांच: पहले छह महीनों में पोषण के संबंध में सभी चरणों को एक अनुभवी और उच्च योग्य व्यक्ति के साथ समन्वयित करने की सिफारिश की जाती है चिकित्सा विशेषज्ञताकि बच्चे के स्वास्थ्य को खराब होने से बचाया जा सके.
स्तनपान के दौरान कौन सी मिठाइयाँ खाने की अनुमति नहीं है?
निषिद्ध प्रकार के उत्पादों में वे खाद्य उत्पाद शामिल हैं जो कारखानों, कारखानों और निजी संगठनों द्वारा निर्मित किए गए थे जिनके पास उत्पादन का अधिकार नहीं है शिशु भोजन. स्तनपान के दौरान, माँ को स्तनपान के दूसरे महीने से थोड़ा-थोड़ा करके मिठाई खाने की अनुमति दी जाती है (नए शुरू किए गए भोजन के अनुक्रम और मात्रा की अनुसूची से खुद को परिचित करने की सिफारिश की जाती है)। स्वास्थ्य कार्यकर्ता माता-पिता का ध्यान इनपुट की समयबद्धता की ओर आकर्षित करते हैं विभिन्न प्रकार केपूरक आहार जब आपका बच्चा 2 वर्ष का हो जाता है, तो वह पहले से ही घर पर तैयार किए गए सभी अनुशंसित खाद्य पदार्थों को पचाने में सक्षम हो जाना चाहिए!
स्तनपान के दौरान कौन सी मिठाइयाँ वर्जित हैं:
- चीनी;
- सभी फ़ैक्टरी-निर्मित कन्फेक्शनरी उत्पाद;
- ऐसे उत्पाद जिनमें कैफीन, टैनिन (कोको, चॉकलेट, चाय, कॉफी, आदि) होते हैं;
- डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ (अनानास, आड़ू, चेरी, आदि);
- ताजा निचोड़ा हुआ या पैक किया हुआ रस;
- मिनरल वाटर सहित कार्बोनेटेड पेय;
- शहद और मधुमक्खी उत्पाद (बहुत एलर्जी पैदा करने वाले);
- ताजा अंगूर;
- साइट्रस;
- सब्जियां और फल, जिनका रंग लाल, नारंगी, नीला पैलेट से संबंधित है।
क्यों नहीं? यदि माँ बच्चे के 4-6 महीने का होने से पहले उपरोक्त मिठाइयों का सेवन करती है, तो यह बच्चे के पूरे पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। ये शूल, सूजन, तरल पदार्थ और हैं बार-बार मल आना(दिन में 8 बार से अधिक), उल्टी, और बाद में इस उत्पाद से एलर्जी के रूप में प्रकट हो सकती है।
पहले छह महीनों में स्तनपान के दौरान मिठाई
माँ पहले दो सप्ताह तक क्या खा सकती है: केवल पानी में उबाला हुआ दलिया, सब्जी का सूप(सब्जियों को शामिल किए बिना और तलने के बिना), कम वसा वाले किण्वित दूध उत्पाद (9% तक), उबला हुआ आहार मांस (खरगोश, चिकन, टर्की), कमजोर हरा या जड़ी बूटी चाय(बिना मीठा), आधा मुर्गी का अंडा. स्तनपान सबसे "सख्त" आहार की अवधि है, जो बच्चे के जन्म के क्षण से लगभग एक महीने तक चलती है।
माँ पहले 14 दिनों तक कौन सी मिठाइयाँ स्तनपान करा सकती है:
- बेक किया हुआ सेब;
- केला;
- कुकीज़ - क्रैकर, मारिया, जूलॉजिकल, समान;
- सुखाना (बैगल्स)।
बच्चे के जीवन के दूसरे महीने से, माँ को धीरे-धीरे आहार में चॉकलेट के बिना सफेद मार्शमॉलो, प्रोटीन मेरिंग्यू, पेस्ट्री क्रीम के बिना केक (खट्टा क्रीम, दही, दही), कैंडिड फल, मार्शमॉलो या डाई के बिना मुरब्बा शामिल करना चाहिए। उबले हुए सेब. सलाह दी जाती है कि इन्हें दुकानों से खरीदने के बजाय घर पर स्वयं तैयार करें। स्तनपान कराते समय, रेसिपी से बेकिंग पाउडर, औद्योगिक रंग, कोको या चॉकलेट को बाहर कर दें।
तीसरे महीने में, चाय में थोड़ा सा गाढ़ा दूध मिलाने की अनुमति है, जो GOST के अनुसार बनाया गया है। लेकिन फिर भी, अब उनके कई व्यंजन हैं, जिनके अनुसार बच्चे के पाचन के लिए संदिग्ध गाढ़ेपन, ताड़ और कन्फेक्शनरी वसा और अन्य "भयानक" उत्पादों को शामिल किए बिना घर पर ऐसी मिठास बनाई जा सकती है।
स्तनपान की शुरुआत से 4-5 महीनों के बाद, एक नर्सिंग मां के लिए मिठाइयों में किशमिश, तुर्की डिलाईट, अखरोट, ग्रिल्ड सब्जियां, कोज़िनाकी, गैर-केंद्रित ताजा रस शामिल हैं, जो सूची का विस्तार करते हैं। हलवे को पहले पेश किया जा सकता है यदि संरचना में कोको, नट्स आदि सहित निषिद्ध घटक शामिल नहीं हैं।
छह महीने के स्तनपान के बाद, एक नर्सिंग मां उच्च गुणवत्ता वाली चॉकलेट खा सकती है। स्टोर अलमारियों पर उपलब्ध किफायती कन्फेक्शनरी बार के साथ प्रयोग करने से बचना आवश्यक है - ये वही हैं जो बच्चों में एलर्जी का कारण बनते हैं। असली चॉकलेट कड़वी होगी और आमतौर पर महंगी होती है।
कम से कम 3 वर्षों तक नर्सिंग मां के आहार से अन्य सभी मीठे कन्फेक्शनरी उत्पादों और कार्बोनेटेड पानी और फैक्ट्री-निर्मित पेय को बाहर करने की सलाह दी जाती है। दुनिया भर के वैज्ञानिक हर साल ऐसे उत्पादों के शरीर पर प्रभाव पर नए निराशाजनक शोध परिणाम जोड़ते हैं, अगर उनके निर्माण के दौरान GOST मानकों से विचलन हुआ हो।
एलर्जी के लिए स्तनपान के दौरान मिठाई
लक्षण नकारात्मक प्रतिक्रियाउत्पाद से बच्चे के चेहरे, गर्दन, में सूजन आ जाती है त्वचा के लाल चकत्तेया शरीर पर पारदर्शी सामग्री वाले धब्बे, पित्ती, छाले। बच्चा खुद को खरोंचने की कोशिश करता है, चिड़चिड़ा हो जाता है और खराब खाता है। बाहर से पाचन तंत्रहो सकता है निम्नलिखित संकेत: उल्टी, बच्चा अपने पैरों को अपने पेट पर दबाता है (पेट का दर्द, सूजन), उसके मल का रंग या स्थिरता बदल गई है (कब्ज या दस्त), मल में बलगम के तत्व हैं। स्तनपान के दौरान एक महिला को हाइपोएलर्जेनिक आहार का पालन करना होगा।
एक दूध पिलाने वाली माँ कौन सी मिठाइयाँ खा सकती है:
- बिना एडिटिव्स के दही (जामुन, चीनी, आदि);
- चीनी के बिना गर्मी से उपचारित फल - पीला सेब और हरा रंग, नाशपाती;
- ताजा और सूखे केले (बिना एडिटिव्स के);
- घर का बना पटाखे या कुकीज़.
यदि शिशु की नकारात्मक प्रतिक्रिया हो नये प्रकार कापोषण, यह अनुशंसा की जाती है कि माँ अपनी डायरी में नोट कर लें और इस भोजन को कुछ समय के लिए आहार से बाहर कर दें। फिर, यदि आवश्यक हो, तो आपको बच्चों के एलर्जी विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। हिस्टमीन रोधीबच्चे के लिए। डायज़ोलिन, बच्चों की चाय (फार्मेसी में बेची गई) या कोई अन्य दवा आमतौर पर उपयोग की जाती है।
निष्कर्ष
अगर माँ को पता चले कि बच्चे को है एलर्जी के लक्षण, उसे बच्चे के साथ जाने की सलाह दी जाती है प्रयोगशाला परीक्षण. ज्यादातर मामलों में, परीक्षणों और विश्लेषणों के परिणाम एक गैर-खाद्य उत्तेजक लेखक का संकेत देते हैं: घरेलू रसायन, धूल, ऊन, बच्चे की त्वचा की अनुचित देखभाल, वायरल या जीवाणु रोग. केवल एलर्जी उत्पन्न करने वाले कारक के प्रकार का निर्धारण करके समान लक्षण, विशेषज्ञ मां के आहार को समायोजित करेगा, साथ ही यह भी सुझाव देगा कि क्या दूध पिलाने वाली मां मिठाई का सेवन किस महीने से और कितनी मात्रा में कर सकती है।
बच्चे के जन्म के साथ ही स्तनपान कराने वाली महिला कई खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित कर देती है। लेकिन किसी कारण से मैं वास्तव में कुछ मीठा खाना चाहता हूँ, क्या मैं कम से कम अपने लिए कुछ मिठाइयों की अनुमति दे सकता हूँ? वास्तव में, आहार से मिठाइयों को पूरी तरह से हटाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन बच्चे के शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए, एक महिला को पता होना चाहिए कि एक नर्सिंग मां कौन सी मिठाइयाँ खा सकती है।
स्तनपान के दौरान एक महिला का शरीर गहनता से काम करता है: स्तन ग्रंथियां दूध का उत्पादन करती हैं, और बच्चे की देखभाल के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है। धीरे-धीरे, ऊर्जा भंडार समाप्त हो रहे हैं और उन्हें फिर से भरने की आवश्यकता है। इसलिए मीठा खाने की इच्छा होती है शारीरिक प्रक्रियाएंएक दूध पिलाने वाली माँ के शरीर में. आख़िरकार कार्बोहाइड्रेट गतिविधि पुनः प्राप्त करने का एक त्वरित और स्वादिष्ट तरीका है. मीठे खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक मात्रा में ग्लूकोज होता है, जो आवश्यक पदार्थसभी प्रणालियों के सामान्य कामकाज और ताकत की बहाली के लिए। इसके अलावा, मीठा खाने से आपके आहार में विविधता आएगी और वृद्धि होगी सकारात्मक भावनाएँ, आपका मूड बेहतर कर देगा.
मुख्य बात यह है कि स्तनपान कराते समय बहुत अधिक उत्तेजित न हों, बल्कि जिम्मेदारी से उत्पादों का चयन करें, ध्यान से केवल उन्हीं का चयन करें जो बच्चे को नुकसान न पहुँचाएँ। सौभाग्य से, यह मौजूद है बड़ा विकल्पऐसे व्यंजन जो परेशानी का कारण नहीं बनेंगे, आपको अपनी इच्छा पूरी करने और ताकत बहाल करने की अनुमति देंगे।
क्या खाने की अनुमति है
क्या स्तनपान कराने वाली मां के लिए स्तनपान के पहले महीनों में मिठाई खाना संभव है? वह बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना कौन से खाद्य पदार्थ खा सकती है?
- आप बिना चॉकलेट कोटिंग और प्रिजर्वेटिव के सफेद मार्शमॉलो खा सकते हैं।
- मुरब्बा बनाया जाता है प्राकृतिक उत्पाद, कोई रंग नहीं.
- मीठे व्यंजन के रूप में मार्शमॉलो एक अच्छा विकल्प है। किसी स्टोर में इसे खरीदते समय, आपको न केवल उत्पाद की ताजगी पर, बल्कि संरचना पर भी ध्यान देना चाहिए। इसमें कोई रासायनिक योजक नहीं होना चाहिए। यह वांछनीय है कि उत्पाद पेक्टिन के आधार पर बनाया जाए, न कि जिलेटिन का उपयोग करके। यदि आपको खुदरा श्रृंखला में कुछ भी उपयुक्त नहीं मिलता है, तो कोई बात नहीं। फलों से मिठाई बनाने की विधि इंटरनेट पर आसानी से मिल जाती है और आप सबसे स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं।
- आप स्तनपान के दौरान आइसक्रीम खा सकती हैं, लेकिन पूरी नहीं, केवल वही जिसमें प्राकृतिक क्रीम या दूध मिलाया गया हो। उत्पाद चुनना बेहतर है प्रसिद्ध निर्माता, बिना चॉकलेट ग्लेज़, नट्स और फलों के एडिटिव्स के। यह सस्ता नहीं है, लेकिन बच्चे का स्वास्थ्य सबसे पहले आता है, और माँ इसे बार-बार नहीं खाएगी। इसलिए, कभी-कभी आप महंगे लेकिन उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद से खुद को खुश कर सकते हैं।
- यदि आप वास्तव में अपने बचपन को याद करना चाहते हैं और ब्रेड के टुकड़े पर अपना पसंदीदा जैम फैलाना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को इस आनंद से वंचित नहीं करना चाहिए। सेब, किशमिश, ब्लूबेरी या नाशपाती से बने जैम की अनुमति है। यह महत्वपूर्ण है कि न भूलें और बहुत अधिक न खाएं, बस एक-दो चम्मच ही काफी है।
- पके हुए सेब, कैंडिड फल और सूखे मेवे जैसी स्वादिष्ट प्राकृतिक मिठाइयों को याद रखना उचित है। मीठे पटाखे खरीदना और उन्हें चाय के साथ चबाना अच्छा है।
क्या सख्ती से वर्जित है
नर्सिंग मां के लिए कौन सी मिठाइयाँ उपयुक्त नहीं हैं:
- संभावित एलर्जी को बाहर रखा गया है, इनमें नट्स, चॉकलेट, खट्टे फल, कोको शामिल हैं।
- कार्बोनेटेड पेय: नींबू पानी, कोका-कोला।
- दुकान से खरीदा हुआ जूस।
- आहार में तेज़ कार्बोहाइड्रेट नहीं होना चाहिए। ये नेपोलियन जैसे क्रीम के साथ पाई, बन्स, केक, फैटी केक हैं।
- नट्स और चॉकलेट के साथ कुकीज़ और कैंडीज।
इन उत्पादों के कारण आपके बच्चे में पेट का दर्द या एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
पहले, डॉक्टर स्तनपान के दौरान गाढ़े दूध के उपयोग पर रोक नहीं लगाते थे, लेकिन अब इसकी तैयारी की तकनीक बदल गई है, जो नहीं है सर्वोत्तम संभव तरीके सेउत्पाद की गुणवत्ता प्रभावित हुई। इसके अलावा, इसमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है, जो इसे एक स्वस्थ भोजन भी नहीं मानती है।
यदि आप वास्तव में इसे आज़माना चाहते हैं, तो आपको केवल GOST के अनुसार तैयार उत्पाद ही चुनना चाहिए वसायुक्त दूध. इसे कम मात्रा में खाएं, चीनी की जगह इसे चाय में मिलाना बेहतर है।
बेकरी
से आटा उत्पादस्तनपान कराने वाली माताओं को कुकीज़ खाने की अनुमति है, लेकिन सभी कुकीज़ का उपयोग नहीं किया जा सकता है:
- क्रीम, चॉकलेट या गाढ़े दूध की परत वाले उत्पाद उपयुक्त नहीं हैं।
- आपको केवल प्राकृतिक संरचना वाली कुकीज़ ही चुननी चाहिए, अन्यथा बिस्कुट नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
- इस अवधि के दौरान, यह उपयोग के लिए भी उपयुक्त है। जई कुकीज़, आमतौर पर इसके उत्पादन में किसी भी बढ़ाने वाले एजेंट या स्वाद का उपयोग नहीं किया जाता है। इस प्रकार की बेकिंग में खनिज होते हैं, काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स, एक महिला को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करता है।
- में कब शुद्ध फ़ॉर्ममैं बिस्कुट नहीं खाना चाहता; उनसे केक बनाना आसान है। चौकों को बिछाया गया है साधारण प्लेट, ऊपर से खट्टा क्रीम या दही की एक परत लगाएं। इसके बाद, कुकीज़ फिर से आती हैं, इसे कई बार दोहराया जा सकता है। फिर, उन्होंने अपना काम रेफ्रिजरेटर में रख दिया, जहां यह लगभग एक घंटे तक पड़ा रहेगा। उसके बाद यह तैयार है स्वादिष्ट व्यंजनआप भी कोशिश कर सकते हैं.
- एक अन्य स्वीकार्य उत्पाद चीज़केक है, वे पनीर से बनाए जाते हैं। पनीर का मूल्य बढ़िया सामग्रीकैल्शियम, यह तत्व मां और बच्चे के लिए जरूरी है। कम वसा वाले इन व्यंजनों के लिए पनीर और खट्टा क्रीम चुनना बेहतर है।
कैंडी
स्तनपान के दौरान, आपको चॉकलेट, नट्स, प्रिजर्वेटिव्स या फूड कलरिंग वाली कैंडीज नहीं खानी चाहिए। लेकिन सभी किस्मों में यह संरचना नहीं होती है, आप स्वीकार्य प्रकार की मिठाइयाँ चुन सकते हैं:
केक
केक एक उच्च कैलोरी वाला उत्पाद है, और स्टोर में बेचे जाने वाले उत्पाद, इसके अलावा, परिरक्षकों से भरे होते हैं, क्रीम में रंग भी होते हैं, इसलिए, यह नर्सिंग महिलाओं के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है। लेकिन शिशुओं को खिलाते समय अनुमत उत्पादों से घर पर तैयार केक का एक छोटा टुकड़ा नुकसान नहीं पहुंचाएगा। बशर्ते कि केक को चिकना करने के लिए बिना एडिटिव्स या कम वसा वाले खट्टा क्रीम के उच्च गुणवत्ता वाले दही का उपयोग किया जाए। आप ऐसे केक को फोंडेंट से नहीं सजा सकते।
क्या याद रखना है
हालाँकि, पहले स्तनपान के दौरान मिठाइयाँ वर्जित नहीं थीं एक महीने कामात्रा काफी सीमित होनी चाहिए. नवजात शिशु के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इसका सेवन किया जा सकता है बिस्कुट, पटाखे और पके हुए सेब। और जब तक बच्चा 3 महीने का न हो जाए, तब तक आपको ज्यादा मीठा भी नहीं खिलाना चाहिए। जब तक बच्चे की आंतों में माइक्रोफ्लोरा नहीं बन जाता, तब तक अतिरिक्त चीनी उसकी भलाई को प्रभावित करती है, पेट के दर्द में प्रकट होती है, जिससे बच्चे को पीड़ा होती है और माँ को चिंता और चिंता होती है। एलर्जी की प्रतिक्रिया भी संभव है, इसलिए आपको इनका सेवन करने के बाद अपने बच्चे के व्यवहार पर नज़र रखनी चाहिए।
जब प्रक्रिया सामान्य हो जाती है, तो आप आहार का विस्तार कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, प्रोटीन मेरिंग्यू तैयार करें। छह महीने के बाद, आपको पहले से ही अपने पसंदीदा घर पर बने केक का एक छोटा टुकड़ा खाने की अनुमति है, अपने आप को थोड़ा सा खाने की अनुमति दें चॉकलेट. यह सब सुरक्षित होगा यदि बच्चा एलर्जी से पीड़ित नहीं है, लेकिन आपको शुरुआत करने की आवश्यकता है छोटी मात्रानया भोजन।
मीठा खाने की शौकीन माताओं के लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्तनपान की अवधि वह समय है जब बच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है। भविष्य में उसकी स्थिति उसके संयम और सावधानी पर निर्भर करेगी। इसलिए आपको थोड़ा धैर्य रखना चाहिए और खुद को मीठे तक ही सीमित रखना चाहिए। आखिरकार, बहुत जल्द बच्चा बड़ा हो जाएगा, स्तनपान बंद कर देगा और सामान्य आहार पर लौटना संभव होगा।
हम सभी इस बात के आदी हैं कि मीठा खाने से होने वाले नुकसान सीमित ही होते हैं संभावित वृद्धिवजन या क्षरण का गठन।
लेकिन जब बात स्तनपान कराने वाली माताओं के आहार की आती है तो सब कुछ बदल जाता है, यही कारण है कि आज हम इस बात पर गौर कर रहे हैं कि क्या स्तनपान के दौरान कैंडी का सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा, नीचे दिए गए लेख में आपको ऐसी सिफारिशें मिलेंगी जो इस व्यंजन की सबसे हानिकारक किस्मों को उन मीठे खाद्य पदार्थों से बदलने में मदद करेंगी जो अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं।
शिशु के जन्म के बाद का समय एक युवा माँ के शरीर के लिए काफी कठिन माना जाता है। इस समय, शरीर को काफी बड़ी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जो स्वास्थ्य को बहाल करने और स्तन के दूध के उत्पादन दोनों के लिए आवश्यक है।
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस अवधि के दौरान हम जिस चीज की सबसे ज्यादा लालसा करते हैं वह है मिठाइयाँ, और विशेष रूप से कैंडीज, क्योंकि इनमें भारी मात्रा में चीनी होती है। जैसा कि आप जानते हैं, चीनी अपने शुद्ध रूप में एक कार्बोहाइड्रेट है। यह जल्दी अवशोषित हो जाता है और आसानी से आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है।
इसके अलावा, मिठाई खाने से हमारे शरीर को खुशी के हार्मोन - सेरोटोनिन - का उत्पादन करने में मदद मिलती है। प्रसव के बाद लगभग सभी महिलाओं को यह अनुभव होता है गंभीर तनाव, इसलिए इस अवधि के दौरान कम से कम थोड़ी मनोवैज्ञानिक राहत पाने की अवचेतन इच्छा काफी तार्किक है।
स्तनपान के दौरान मीठा खाने के दुष्परिणाम
कैंडी खाने के सैद्धांतिक लाभों के बावजूद, जो मूड में सुधार करना और एक युवा मां के शरीर को ऊर्जा प्रदान करना है, कई पोषण विशेषज्ञ और बच्चों के डॉक्टर अभी भी स्तनपान के दौरान कैंडी छोड़ने की सलाह देते हैं, और इसके कई कारण हैं।
- जिस महिला ने जन्म दिया है उसके शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन स्तनपान की अवधि को काफी खतरनाक बना देते हैं - यदि आप आहार का पालन नहीं करते हैं, तो आप बहुत जल्दी अतिरिक्त वजन बढ़ा सकते हैं।
- शिशु का पाचन तंत्र, खासकर पहले महीनों में, बहुत कमजोर होता है। तेज कार्बोहाइड्रेट, जो कि चीनी है, सूजन, शूल और अपच का कारण बनती है।
- लगभग सभी लाभकारी सूक्ष्म तत्व और विटामिन जो माँ को भोजन से प्राप्त होते हैं, दूध में चले जाते हैं। इसका मतलब है कि उसके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो रही है। यही कारण है कि जो महिलाएं बहुत अधिक मिठाइयां खाती हैं, उन्हें अक्सर दांतों की समस्याएं होने लगती हैं और दांतों में सड़न होने लगती है।
- अधिकांश मिठाइयों में भारी मात्रा में रासायनिक योजक, संरक्षक और रंग होते हैं - ये सभी घटक बच्चे में पाचन समस्याओं और एलर्जी का कारण बन सकते हैं। यदि माँ चॉकलेट आज़माने का निर्णय लेती है तो भी यही प्रतिक्रिया होती है, क्योंकि यह उत्पाद एक मजबूत एलर्जेन है।
स्तनपान के दौरान आप कौन सी कैंडी खा सकती हैं?
उपरोक्त के बावजूद नकारात्मक गुणयह उत्पाद, कुछ प्रकार की मिठाइयाँ अभी भी खाई जा सकती हैं। बेशक, आपको कुछ सावधानी बरतनी चाहिए और खुद को उचित मात्रा तक सीमित रखना चाहिए।
- मुरब्बा कैंडीज- इन्हें आमतौर पर दुकानों में छोटे कैंडिड टुकड़ों के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। ऐसा उत्पाद चुनना सबसे अच्छा है जो वजन के हिसाब से बेचा जाता है और जिसकी लागत काफी कम हो। ज्यादातर मामलों में, इस व्यंजन की संरचना पूरी तरह से प्राकृतिक होती है और इसके उत्पादन में किसी भी रंग का उपयोग नहीं किया जाता है।
- मार्शमैलो कैंडीज- यह मिठास लगभग पूरी तरह से हानिरहित है। इस व्यंजन का मुख्य घटक सेब की चटनी है, और यह ज्ञात है कि सेब को बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में भी नर्सिंग माताओं के आहार में शामिल किया जाता है।
- दूध की कैंडीज- "गाय" और "पक्षी का दूध" जैसे व्यंजन डॉक्टरों के बीच काफी विवाद का कारण बनते हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश को यकीन है कि हमारे बचपन की ऐसी मिठाइयाँ अभी भी स्तनपान के दौरान खाई जा सकती हैं। हालाँकि, यहाँ अत्यधिक सावधानी बरती जानी चाहिए - चूँकि मिठाई में दूध होता है, इसलिए यह लैक्टोज़ असहिष्णुता से पीड़ित बच्चे के लिए समस्याएँ पैदा कर सकता है।
- लॉलीपॉप– आपको प्रतिदिन इनमें से एक या दो मिठाइयाँ खाने की अनुमति है। यहां यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि इस व्यंजन में रासायनिक योजक न हों, विशेष रूप से ऐसे उत्पाद के लिए जिसमें तरल पदार्थ भरा हो - इस मिठाई की सामग्री में रंग, संरक्षक और स्वाद लगभग हमेशा पाए जा सकते हैं।
संक्षेप में, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कैंडी में सबसे महत्वपूर्ण चीज उसकी प्राकृतिकता है। क्या यह रासायनिक रूप से शुद्ध उत्पाद है? आप एक या दो कैंडी खा सकते हैं, अन्यथा बेहतर होगा कि इस तरह के व्यंजन को मना कर दिया जाए और इसे किसी और चीज़ से बदल दिया जाए।
साथ ही, मिठाई चुनते समय इस बात पर भी ध्यान दें कि उनमें चॉकलेट या मूंगफली न हो - ये दोनों उत्पाद सबसे मजबूत एलर्जी कारक हैं और लगभग हमेशा बच्चे में प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं।
एक युवा माँ के आहार में मिठाई कब और कैसे शामिल करें
तो, अब आपने तय कर लिया है कि आप किस प्रकार की कैंडी खाना चाहते हैं और यह सुनिश्चित कर लिया है कि उनके पास क्या है सुरक्षित रचना, आप इस मिठास को अपने आहार में कब शामिल कर सकते हैं?
वास्तव में, यहां कोई सख्त सीमाएं नहीं हैं, एकमात्र अपवाद बच्चे के जीवन का पहला महीना है - इस अवधि के दौरान मिठाई को पूरी तरह से छोड़ देना और इस प्रकार के भोजन को सेब से बदलना बेहतर है। दूसरे या तीसरे महीने से शुरू करके, आप धीरे-धीरे बच्चे की प्रतिक्रिया के लिए इस या उस कैंडी का परीक्षण कर सकते हैं।
हालाँकि, स्वादिष्टता की सबसे प्राकृतिक किस्मों - मार्शमैलोज़ से शुरुआत करने की सिफारिश की जाती है। परिचय प्रक्रिया को यथासंभव सुचारू रूप से चलाने के लिए, आपको पहले दिन केवल मिठाई का एक छोटा सा टुकड़ा आज़माना होगा और पूरे दिन अपने बच्चे पर नज़र रखनी होगी।
यदि इस समय के बाद बच्चे को लालिमा नहीं होती है, और यदि वह पेट की समस्याओं और पेट के दर्द से परेशान नहीं है, तो अगले दिन आप खाने की मात्रा को थोड़ा बढ़ा सकते हैं। हालाँकि, बहुत अधिक उत्साहित न हों - एक दिन में दो मार्शमैलोज़ पर्याप्त से अधिक होंगे।
अलग से, हमें आहार में चॉकलेट के साथ-साथ मूंगफली युक्त मीठे उत्पादों की शुरूआत का उल्लेख करना चाहिए - हम उन्हें बच्चे के छह महीने की उम्र तक पहुंचने के बाद ही अपने मेनू में शामिल करते हैं।
स्तनपान के दौरान कैंडी कैसे बदलें
कुछ माताएँ, तर्कों के बावजूद, यह राय रखती हैं कि स्तनपान के दौरान मिठाई एक निषिद्ध उत्पाद है और इसके सेवन से बचें। ऐसी स्थिति में क्या करें और यदि आप अचानक कुछ मीठा चाहते हैं तो स्वादिष्ट व्यंजन के स्थान पर क्या करें? दरअसल, यहां विकल्प काफी बड़ा है।
- कैंडिड और सूखे मेवे- ये सूखे मेवे कैंडी का एक बेहतरीन विकल्प हैं। मुख्य बात यह है कि कैंडिड फलों की विदेशी किस्मों, जैसे पैशन फ्रूट, से सावधान रहना है और सूखे फलों को भी अच्छी तरह से साफ करना है। तथ्य यह है कि किशमिश, आलूबुखारा और सूखे खुबानी को अक्सर सल्फर के धुएं से उपचारित किया जाता है, जो उनकी सतह को विषाक्त बना देता है। इसीलिए ऐसे उत्पाद को खाने से पहले आपको इसे अच्छी तरह से धोना चाहिए।
- हलवा और कोज़िनाकी – अच्छे उत्पाद, जो न केवल मिठाइयों की आवश्यकता को पूरा करता है, बल्कि काफी मात्रा में ऊर्जा और ताकत भी प्रदान करता है। इसके अलावा, इस विनम्रता के कारण तृप्ति की भावना काफी लंबे समय तक बनी रहेगी।
- आनंद- एक और प्राच्य मिठाई, जो स्तनपान कराने वाली माताओं को खिलाने के लिए एकदम सही है। प्राकृतिक रचनामाँ और बच्चे दोनों के लिए सुरक्षा की गारंटी देता है।
तो, क्या स्तनपान के दौरान कैंडी खाना ठीक है? लेख के दौरान, हमें पता चला कि इस उत्पाद के उपयोग की अनुमति है, लेकिन केवल कुछ प्रतिबंधों के साथ।
जैसा कि आप देख सकते हैं, मिठाइयों का सावधानीपूर्वक चयन आपको लगभग किसी भी प्रकार के उत्पाद का आनंद लेने की अनुमति देता है, इस तथ्य के बावजूद कि स्तनपान की अवधि आहार के मामले में काफी कठिन है। इसके अलावा, इसे ढूंढना हमेशा संभव होता है सुरक्षित विकल्पप्रत्येक उत्पाद के लिए केवल चयन मानदंड जानना महत्वपूर्ण है।
