दिल के दर्द के लिए एक्यूप्रेशर. एक्यूप्रेशर से दबाव कैसे कम करें और कैसे बढ़ाएं। पैथोलॉजी के विभिन्न रूपों के लिए प्रक्रिया की विशिष्टताएँ

हृदय प्रणाली के रोगों के लिए मालिश

दिल की धड़कन

बहुत से लोग इसे सबसे अधिक जानते हैं महत्वपूर्ण प्रणालियाँशरीर में हृदय प्रणाली होती है। हालाँकि, कम ही लोगों को एहसास होता है कि कनेक्शन कितना करीबी है सौहार्दपूर्वक- संवहनी तंत्रएसश्वसन के साथ. उदाहरण के लिए, बढ़ी हृदय की दरअक्सर सांस की तकलीफ से जुड़ा होता है। कभी-कभी इसका मतलब यह नहीं होता कि हृदय या फेफड़े बीमार हैं। दोनों लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं बड़ी राशि कई कारण: नर्वस ओवरस्ट्रेन, ऑक्सीजन की कमी, भारी शारीरिक गतिविधि, आदि। हालांकि, जब ऐसे लक्षण लगातार दिखाई देते हैं, तो वे चलने-फिरने में बाधा डालते हैं और व्यक्ति को कई गतिविधियों में सीमित कर देते हैं।

यदि बढ़ी हुई दिल की धड़कन या हृदय क्षेत्र में दर्द स्थायी हो गया है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, फ्लोरोग्राफी कराने की आवश्यकता है कि हृदय और फेफड़े क्रम में हैं। अगर गंभीर रोगकोई हृदय और फेफड़े नहीं हैं, प्रस्तावित उंगली व्यायाम हृदय गति को कम करने और सांस की तकलीफ को कम करने में मदद करेंगे।

धड़कन और सांस की तकलीफ को ठीक करने के लिए, हृदय और पेरीकार्डियम के मेरिडियन को प्रभावित करना आवश्यक है, जो हृदय और तंत्रिका तंत्र से जुड़े होते हैं। हृदय मेरिडियन साथ-साथ चलता है अंदरहाथ की छोटी उंगली, और पेरिकार्डियल मेरिडियन मध्यमा उंगली के मध्य से होकर गुजरती है। इन मेरिडियन पर प्रभाव के बिंदु (चित्र 82) में दर्शाए गए हैं। हृदय मेरिडियन के लिए, बिंदु हाथ पर स्थित होता है, और पेरिकार्डियल मेरिडियन के लिए, बिंदु हाथ से कोहनी के तीन अंगुल करीब होता है। लक्षणों को खत्म करने के लिए, इन बिंदुओं को दूसरे हाथ की हथेली से धीरे से और बार-बार सहलाना आवश्यक है, जिसमें एक होगा लाभकारी प्रभावहृदय और तंत्रिका तंत्र पर और धड़कन और सांस की तकलीफ को खत्म करता है।

हृदय क्षेत्र में दर्द के लिए मालिश करें

एप्पोइंटमेंट लेना। तकनीकों को हृदय क्षेत्र में कार्यात्मक दर्द से राहत देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। किसी भी अन्य अंग की तरह, हृदय में एक प्रतिपूरक तंत्र और एक तंत्र होता है जो इसे अधिभार से बचाता है। जैसे ही भार बहुत अधिक हो जाता है, हृदय के क्षेत्र में कार्यात्मक दर्द होता है, यानी दर्द जो शारीरिक गतिविधि में वृद्धि या तंत्रिका तनाव में वृद्धि के दौरान होता है। ये दर्द एक तरह से भार कम करने का संकेत होते हैं।

प्रदर्शन तकनीक. दर्द से राहत पाने के लिए आपको एक हल्का प्रदर्शन करना होगा कंपन मालिशकार्डियक रिफ्लेक्स ज़ोन, जो पीठ पर स्थित है (चित्र 83)। नत्थी करना सकारात्म असरआप मालिश कर सकते हैं रिफ्लेक्स जोनअखरोट या टेबल टेनिस गेंदों का उपयोग करके पैर। इनकी मदद से आपको पैर के मध्य तीसरे हिस्से की मालिश करनी चाहिए। प्रत्येक पैर के लिए मालिश का समय दो से तीन मिनट है (चित्र 84)।

यदि दर्द कार्यात्मक प्रकृति का था, तो 4-5 मिनट के बाद यह दूर हो जाना चाहिए।

शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा का सक्रियण

नियुक्ति नियुक्ति. रिसेप्शन का उद्देश्य सक्रिय करना है महत्वपूर्ण ऊर्जापूरा शरीर। इसके कार्यान्वयन की प्रक्रिया में, कई सक्रिय बिंदुओं की प्रतिवर्त जलन होती है: आयोरेसेन (चित्र 78), जिसकी मालिश शरीर के ऊपरी आधे हिस्से के अंगों के दर्द से राहत दिलाती है; मैमोन (चित्र 80), जिसकी मालिश शरीर की आरक्षित शक्तियों को सक्रिय करने में मदद करती है; सैंसेई ( सामान्य स्थितिजीव); आईयूयू, पेट की स्थिति को सामान्य करने के लिए जिम्मेदार; सिसु (उचित पुनर्वितरण के लिए जिम्मेदार अंगों और प्रणालियों का सक्रियण)। जीवर्नबलशरीर में सूचीबद्ध सक्रिय बिंदु चित्र में दिखाए गए हैं। 74 और अन्य)।

प्रदर्शन। अपने घुटनों के बल बैठें, अपने पैरों को क्रॉस करें, गहरी सांस लें, आगे की ओर झुकें सबसे ऊपर का हिस्साधड़, एक से दो सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें, वापस लौटें प्रारंभिक स्थिति, एक प्रवेश द्वार बनाओ. प्रत्येक दिशा में 10 बार दोहराएं (चित्र 85)।

सिर दर्द के लिए मालिश करें

सिरदर्द कई कारणों से हो सकता है, जिनमें शामिल हैं विभिन्न रोग. इसलिए, सबसे पहले, आपको बीमारियों से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, जिनमें से एक लक्षण यह भी हो सकता है सिरदर्द. सिरदर्द रक्तचाप में वृद्धि और कमी दोनों के साथ देखा जाता है संक्रामक रोग, नेत्र रोग, हृदय प्रणाली के रोग।

सिरदर्द या सिर में भारीपन भी कब होता है तंत्रिका थकान, नींद की कमी, सर्दी, भूख, अधिक खाना, हैंगओवर।

नियुक्ति 1. मालिश का नुस्खा. सिरदर्द से राहत पाने के लिए सिर पर बड़े फॉन्टानेल के क्षेत्र में स्थित बिंदु पर मालिश करें।

मालिश करना. बिंदु को खोजने के लिए, आपको मानसिक रूप से कानों के शीर्ष बिंदुओं और सिर के शीर्ष के माध्यम से एक रेखा खींचने की आवश्यकता है, और नाक के पुल से सिर के शीर्ष के माध्यम से एक और रेखा खींचने की आवश्यकता है। इन रेखाओं का प्रतिच्छेदन बिंदु वह सक्रिय बिंदु होगा जिस पर सिरदर्द के लिए मालिश करने की आवश्यकता होती है।

रिसेप्शन 2. मालिश निर्धारित करना और मालिश करना। सिरदर्द से राहत पाने के लिए, आपको अपने अंगूठों को जोर-जोर से हिलाना चाहिए, और फिर उन्हें बताए गए बिंदुओं पर सावधानीपूर्वक मालिश करनी चाहिए (चित्र 86)। ऐसा माना जाता है कि अंगूठा फेफड़े के मेरिडियन और बड़ी आंत के मेरिडियन के माध्यम से मस्तिष्क से जुड़ा होता है। इसलिए, पूरी मालिश करें अंगूठेहाथ सिरदर्द में मदद करते हैं। मालिश का समय तीन मिनट है।

रिसेप्शन 3. मालिश निर्धारित करना और करना। सिरदर्द को खत्म करने के लिए, आपको अपनी बाहों को क्रॉस करने की आवश्यकता है, जैसा कि (चित्र 87) में दिखाया गया है। दोनों हाथों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका का उपयोग करते हुए, कोहनी के पास के बिंदुओं पर सावधानीपूर्वक मालिश करें; एक साथ अपनी भुजाओं को 30 बार ऊपर उठाएं और नीचे करें।

विधि 4. सिरदर्द से राहत के लिए, पैरों के बताए गए रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश करें (चित्र 88)।

माइग्रेन के लिए मालिश

माइग्रेन का सिरदर्द एक तरफा या सिर के एक क्षेत्र तक ही सीमित हो सकता है। माइग्रेन के दौरे अक्सर किशोरावस्था में शुरू होते हैं। माइग्रेन वाहिकासंकुचन के कारण होता है, जिसके कारण होता है कई कारण. ऐसा माना जाता है कि इस बीमारी का आधार है आनुवंशिक कारक. माइग्रेन से पीड़ित लोग इसके प्रति संवेदनशील होते हैं बढ़ी हुई चिंताजिन्हें किसी प्रकार का भावनात्मक सदमा लगा हो। माइग्रेन हाइपोथर्मिया या गर्मी के कारण हो सकता है।

यदि कोई डॉक्टर माइग्रेन का निदान करता है, तो आप दवाओं के बजाय उंगली की मालिश या निवारक तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।

मालिश निर्धारित करना और करना। गंभीर सिरदर्द-माइग्रेन को खत्म करने के लिए आपको प्रतिदिन गर्दन और सिर के पिछले हिस्से की कंपन मालिश करनी चाहिए। मालिश धीरे-धीरे की जाती है घूर्णी गतितीन मिनट के अंदर. फिर एक सुखदायक तकनीक का उपयोग किया जाता है - सिर और गर्दन के पिछले हिस्से को हल्के से सहलाना।

तकनीकों को करने के बाद, आपको पैर के रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश करनी चाहिए, जो इसके मध्य तीसरे में स्थित हैं (चित्र 89)।

दांत दर्द के लिए मालिश करें

में पूर्वी चिकित्साऐसा माना जाता है कि दांत का दर्द कंधों की मांसपेशियों में तनाव के प्रभाव में होता है, जिससे सिर में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। कोलन मेरिडियन और किडनी मेरिडियन दांतों से जुड़े होते हैं, जिनसे जठर मार्ग. दांत दर्द का सबसे आम कारण दांतों में सड़न या मसूड़ों की बीमारी है। यदि आपके दांत क्षय से प्रभावित हैं, तो आपको अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। कम गंभीर कारणइसे उंगली की मालिश से ठीक किया जा सकता है।

तकनीक 1. निष्पादन. प्रत्येक हाथ की तर्जनी उंगलियों की सावधानीपूर्वक मालिश करें। तर्जनी उंगलियां बड़ी आंत मेरिडियन से संबंधित होती हैं। फिर आपको एक कुर्सी पर बैठने की जरूरत है, दोनों हाथों से सीट पकड़ें, अपने पैरों को सीधा करें ताकि वे फर्श के समानांतर हों, और, अपने हाथों पर पुश-अप करते हुए, अपने शरीर को कुर्सी से उठाएं। आपको इस स्थिति में पांच सेकंड तक रहना चाहिए, फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आना चाहिए। व्यायाम पांच बार किया जाता है और थोड़े ब्रेक के बाद दोहराया जाता है।

नियुक्ति 2. नियुक्ति। ते सानरी बिंदु की मालिश करके दांत दर्द ठीक करना।

प्रदर्शन। सबसे पहले, आपको ते सानरी बिंदु ढूंढना होगा। मालिश करने से यह बिंदु कम हो जाता है दांत दर्द. इसे खोजने के लिए, आपको एक आधार की आवश्यकता है अँगूठाजहां हड्डी उभरी हुई है, उसे कोहनी से जोड़ें, जैसा कि (चित्र 90) में दिखाया गया है, फिर कोहनी पर अंतिम बिंदु से इस दूरी का पांचवां हिस्सा अलग रखें। दोनों हाथों पर ते संरी बिंदु होते हैं, इसलिए दांत दर्द से छुटकारा पाने के लिए, अपनी बाहों को क्रॉस करें और विपरीत हाथ की उंगलियों से प्रत्येक हाथ पर इन बिंदुओं पर सावधानीपूर्वक मालिश करें (चित्र 91)। द्विपक्षीय एक्सपोज़र का अधिक लाभकारी प्रभाव होता है। बिंदु की तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से मालिश की जाती है। मालिश का समय एक मिनट है। फिर क्रॉस की हुई भुजाओं की स्थिति बदलें और एक और मिनट तक मालिश जारी रखें। प्रक्रिया तीन बार दोहराई जाती है।

एक्यूप्रेशर स्व-मालिश

अनेक वीएसडी लक्षण(सांस की तकलीफ, दिल में दर्द, चक्कर आना, बेहोशी, सिरदर्द), यदि वे लगातार होते हैं, तो वे किसी व्यक्ति की गतिविधि को सीमित कर देते हैं और उसकी गतिविधियों में बाधा डालते हैं। आप शरीर के कुछ बिंदुओं पर मालिश करके वीएसडी की इन अभिव्यक्तियों से छुटकारा पा सकते हैं।

इससे पहले कि आप गर्म स्थानों पर मालिश करना शुरू करें, कुछ के बारे में जान लें सरल नियमऔर इस प्रक्रिया को करने की तकनीक पर सिफ़ारिशें।

सक्रिय बिंदुओं की मालिश एक उंगली - तर्जनी, मध्यमा या अंगूठे से की जानी चाहिए। आप एक बड़े मनके को एक उपकरण के रूप में उपयोग कर सकते हैं, अखरोटया अन्य उपयुक्त गोल वस्तु।

वांछित बिंदु का स्थान निर्धारित करें, उस पर थोड़ी मुड़ी हुई उंगली से दबाएं। धीरे-धीरे दबाव बढ़ाते हुए सौम्यता का दिखनादर्द और बदलते दबाव के साथ दोलनशील-घूर्णी गति (त्वचा के साथ उंगली को घुमाए बिना) के साथ बिंदु पर मालिश करें। यह मत भूलो कि सबसे पहले आपको एक छोटे आयाम के साथ चिकनी आंदोलनों के साथ त्वचा को सावधानीपूर्वक गूंधने की आवश्यकता है। मालिश दर्द के कगार पर की जाती है, लेकिन तेज दर्द के बिना, जो प्रक्रिया की तीव्रता को कम करने का संकेत है।

प्रत्येक बिंदु पर 2-3 मिनट से अधिक समय तक मालिश नहीं करनी चाहिए। बीमारी के बढ़ने पर दिन में कई बार मालिश की जाती है।

मालिश प्रक्रिया के दौरान, बिंदु की संवेदनशीलता धीरे-धीरे कम हो जाती है, इसलिए आप दबाव बढ़ा सकते हैं। बिंदु पूरी तरह से दर्द रहित होने के बाद ही एक्सपोज़र को रोकना बेहतर है। एक बिंदु की मालिश के लिए आवंटित 2-3 मिनट में, यह हमेशा प्राप्त नहीं होता है। बिंदु की अधूरी मालिश का संकेत - तेज दर्दजो तब होता है जब प्रक्रिया के अंत में मालिश करने वाली उंगली को त्वचा से दूर खींच लिया जाता है। इस मामले में, आपको कुछ जलन पैदा करने वाले मरहम या वियतनामी "स्टार" बाम के साथ बिंदु को चिकनाई करने की आवश्यकता है; मालिश के बाद, प्रक्रिया के प्रभाव को बढ़ाने के लिए बिंदु को उसी बाम से चिकनाई दी जा सकती है या 0.5 x 0.5 सेमी मापने वाले काली मिर्च के प्लास्टर के टुकड़े से सील किया जा सकता है।

मालिश खाने के एक घंटे से पहले शुरू नहीं करनी चाहिए।

मालिश के दिन शराब का सेवन नहीं करना चाहिए, यहां तक ​​कि छोटी मात्रा में भी नहीं।

आप अन्य चिकित्सीय और निवारक उपायों के साथ संयोजन में मालिश कर सकते हैं, हालांकि, उस क्षेत्र में बिंदुओं की मालिश जहां कोई फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रिया की गई थी, केवल 4-5 घंटों के बाद शुरू होनी चाहिए।

अब आप सीधे मसाज के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

धड़कन और सांस की तकलीफ

हृदय और तंत्रिका तंत्र से जुड़े बिंदुओं के संपर्क में आने पर धड़कन और सांस की तकलीफ कम हो जाती है या पूरी तरह से गायब हो जाती है।

हथेली पर एक बिंदु की मालिश करें जो छोटी उंगली के किनारे से हथेली के किनारे पर स्थित है, छोटी उंगली के अंतिम जोड़ के सिर के पीछे, हथेली के किनारे तक फैले हुए अंत में। मोड़ो (चित्र 1)।

दूसरा बिंदु मध्य उंगली की रेखा के साथ हाथ से कोहनी के तीन अंगुल करीब स्थित है।

यदि आप बार-बार इन बिंदुओं को हल्के से सहलाकर परेशान करते हैं, तो इसका तंत्रिका और हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। आपका दिल तेजी से धड़कना बंद कर देगा और सांस की तकलीफ दूर हो जाएगी।

हृदय क्षेत्र में कार्यात्मक दर्द

इन दर्दों को खत्म करने के लिए पैर के रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश करें। इसे मनके या गेंद का उपयोग करके किया जा सकता है। इन वस्तुओं का उपयोग करके, प्रत्येक पैर पर 2 मिनट के लिए मध्य पैर की मालिश करें। दर्द, जब तक कि किसी गंभीर हृदय रोग के कारण न हो, 3-4 मिनट के भीतर दूर हो जाना चाहिए।

चीनी के विपरीत, कोरियाई मालिश स्कूल पूरे शरीर की नहीं, बल्कि केवल हाथों और पैरों की मालिश करता है, जिन्हें (ऑरिकल की तरह) पूरे शरीर का प्रक्षेपण माना जाता है। मानव शरीर. दुनिया के प्रमुख मसाज स्कूल मानते हैं कि पैर के रिफ्लेक्स ज़ोन की जलन उत्कृष्ट है रोगनिरोधी. सदियों के अभ्यास से इसकी पुष्टि हुई है। यह कोई संयोग नहीं है कि डॉक्टर कहते हैं कि नंगे पैर चलना (विशेषकर ओस में), अपने पैर धोना उपयोगी है ठंडा पानी. ऐसे कई उपकरण भी हैं जो रिफ्लेक्स ज़ोन को प्रभावित करते हैं - ये चुंबकीय और मसाज इनसोल, रबर मसाजर और इसी तरह के अन्य उपकरण हैं। इसलिए, अगर आप घर आकर अपने पैर धोने का नियम बना लें ठंडा पानीइससे पहले कि आप अपनी चप्पलें पहनें, आप खुद को कई बीमारियों से बचा लेंगे।

याद रखें कि मालिश आपके दिल की धड़कन को सामान्य करने या सांस की तकलीफ को कम करने में तभी मदद करेगी जब वे हृदय प्रणाली की गंभीर बीमारियों के कारण न हों।

सिरदर्द

यह दर्दनाक प्रकार का सिरदर्द, जैसे कि माइग्रेन, रक्त वाहिकाओं के तेज संकुचन के कारण होता है। डॉक्टरों का मानना ​​है कि इस बीमारी का कारण आनुवंशिकता है। माइग्रेन अक्सर घने बालों वाली महिलाओं में देखा जाता है, और जुनूनी सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, पीड़ित के लिए अपने लंबे, भारी बालों को काट देना ही काफी है। माइग्रेन उन लोगों को भी प्रभावित करता है जिनमें संदेह बढ़ जाता है, जिन्हें किसी प्रकार का भावनात्मक झटका लगा हो। माइग्रेन हाइपोथर्मिया के कारण भी हो सकता है या, इसके विपरीत, अधिक गर्मी के कारण भी हो सकता है। ये सभी संवहनी विकृति के परिणाम हैं। अपने हाथों पर कई बिंदुओं पर मालिश करके अपनी भलाई में सुधार करने का प्रयास करें।

अपने अंगूठों को 3 मिनट तक जोर-जोर से हिलाएं, और फिर दोनों अंगूठे के जोड़ों के मोड़ पर हाथ की हथेली की तरफ स्थित बिंदुओं पर सावधानीपूर्वक मालिश करें। अंगूठे की सामान्य मालिश से सिरदर्द में मदद मिलती है।

अपनी कोहनियाँ मोड़ें। पर बाहरअग्रबाहु, कोहनी मोड़ के अंत में एक बिंदु होता है जिसकी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका से मालिश की जा सकती है। टिनिटस होने पर इन्हीं बिंदुओं पर मालिश करनी चाहिए।

पैर के मध्य तीसरे भाग में स्थित रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश करने से भी मदद मिल सकती है। बॉल से उस जगह पर 2 मिनट तक मसाज करें।

चक्कर आना

चक्कर आने के हमलों को रोकने के लिए, हथेली पर उसी बिंदु पर मालिश करें जहां तेज़ दिल की धड़कन और सांस की तकलीफ के दौरान मालिश करने की आवश्यकता होती है (चित्र 1)। दूसरे हाथ के अंगूठे के पैड से मालिश करें; यह कम से कम 1 मिनट तक चलना चाहिए. इसे प्रतिदिन सुबह-शाम करें।

मानसिक प्रदर्शन में गिरावट

वीएसडी अनुपस्थित-दिमाग, असावधानी, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता का कारण बन सकता है और यह व्यक्ति को उन चीजों को पूरा करने से रोकता है जो उसने शुरू की हैं। इन अप्रिय घटनासंचार संबंधी विकारों के कारण। वीएसडी से पीड़ित लोग आमतौर पर शिकायत करते हैं कि उनका सिर "रुका हुआ" है और उनका मस्तिष्क "सोचने से पूरी तरह इनकार करता है।" आपकी याददाश्त में सुधार के लिए, हमारा सुझाव है कि आप मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों से जुड़े बिंदुओं को सक्रिय करें।

बड़े और के सिरों को रखें तर्जनीऔर उन्हें एक साथ दबाएं. अपने अंगूठे और मध्यमा उंगली, अंगूठे और अनामिका, अंगूठे और छोटी उंगली के साथ भी ऐसा ही करें, प्रत्येक हाथ के लिए 20 बार। फिर, अपने अंगूठे की नोक से, प्रत्येक हाथ की प्रत्येक उंगली के आधार पर बाहर से 20 बार दबाएं, जहां मस्तिष्क से जुड़े सक्रिय बिंदु स्थित हैं।

रक्तचाप बढ़ जाता है

वीएसडी की अभिव्यक्तियों में से एक दबाव में वृद्धि है, जो मौसम, मनोदशा और अन्य कारकों के आधार पर या तो घट जाती है या बढ़ जाती है। अचानक हमलेकमजोरी, चक्कर आना, आंखों का अंधेरा और यहां तक ​​कि चेतना की हानि, दुर्भाग्य से, वीएसडी के लिए सामान्य घटनाएं हैं। उनसे लड़ना इतना आसान नहीं है.

अगर आपको सुबह उठने में परेशानी होती है, अक्सर चक्कर आते हैं, आप बहुत जल्दी थक जाते हैं, आप अपर्याप्त भूख, सिर में भारीपन की भावना, ठंडे हाथ और पैर, आप अपनी रक्त वाहिकाओं के धीमे स्वर को बढ़ा सकते हैं और बढ़ा सकते हैं धमनी दबावकई सक्रिय बिंदुओं की मालिश का उपयोग करना (इन्हें "प्राथमिक चिकित्सा" बिंदु भी कहा जाता है)। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो इन बिंदुओं पर मालिश करें। 10-15 सेकंड के लिए बिंदु को मजबूती से दबाएं (ताकि दर्द हो) (अब नहीं)। याद रखें कि एक ही हमले के दौरान प्राथमिक चिकित्सा बिंदुओं का बार-बार उपयोग नहीं किया जा सकता है।

पैर की दूसरी उंगली के नाखून के आधार पर (तीसरी उंगली की तरफ से दूसरी उंगली के नाखून की जड़ में पेरिअंगुअल फोल्ड के ठीक पीछे) आत्म-मालिश के लिए उपयोग किए जाने वाले सक्रिय बिंदुओं में से एक है (चित्र 2)। ). इसे दर्द से दबाने से रक्तचाप बढ़ता है और चक्कर आना बंद हो जाता है।

बड़े पैर के अंगूठे के पास तल की गुहा में एक बिंदु की जलन से दबाव के सामान्यीकरण में मदद मिलती है।

पैर के अंदर, घुटने और पॉप्लिटियल फोसा के बीच, एक सक्रिय बिंदु होता है (चित्र 3, बिंदु 1), जिसकी जलन (प्रत्येक पैर के लिए सुबह और शाम 20 बार) शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है। कम रक्तचाप।

अपने अंगूठे के पैड से कम से कम 3 मिनट तक मालिश करें। सक्रिय बिंदु, स्थित है भीतरी सतहशिन, अकिलिस टेंडन के जंक्शन पर पिंडली की मांसपेशी, उच्चतर शीर्ष बढ़तटखने 7 सेमी (चित्र 3, बिंदु 2)।

साष्टांग प्रणाम

प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपने शरीर को आराम देने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है अच्छा आराम. हालाँकि, सहनशक्ति बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जो किसी भी स्थिति में शरीर के सामान्य प्रदर्शन को बनाए रखने में मदद करता है। ऊपर उठाओ भुजबलऔर भावनात्मक स्वर के लिए आप सक्रिय बिंदुओं की मालिश का उपयोग कर सकते हैं।

पहला सक्रिय बिंदु सीधे हाथ के पिछले भाग के मध्य में स्थित होता है। इस बिंदु की मालिश करते समय, आपको अपनी श्वास की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। करना गहरी सांस, फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें और इस बिंदु और अपनी अनामिका पर मालिश करें। व्यायाम कम से कम 10 बार करें।

दूसरा सक्रिय बिंदु नाभि से 5-6 सेमी नीचे स्थित होता है। अपनी तर्जनी उंगली से भी 2 मिनट तक मसाज करें।

तीसरा सक्रिय बिंदु सूचकांक के आधारों के मध्य में स्थित है अँगूठा(तथाकथित बिंदु सामान्य क्रियाजिसकी मालिश से पूरे शरीर पर असर होता है)। इस बिंदु पर एक गेंद या मनका संलग्न करें। इस बिंदु को गोलाकार गति (प्रत्येक हाथ के लिए 30 गति) से उत्तेजित करें।

सिर और गर्दन की स्व-मालिश

सिर और गर्दन की स्व-मालिश वाहिका संकुचन के कारण होने वाले सिरदर्द के लिए एक एम्बुलेंस है। वह उतार देगा मांसपेशियों में तनाव, जो मस्तिष्क में सामान्य रक्त आपूर्ति में बाधा डालता है, और इस प्रकार सिर में भारीपन की भावना से राहत देता है। यह मालिश सिरदर्द के पहले संकेत पर या जब करें तो करें निवारक उद्देश्यदैनिक। कृपया ध्यान दें कि इस प्रकार की मालिश के साथ, आपको कभी भी गर्दन के पार्श्व क्षेत्रों पर बहुत अधिक दबाव नहीं डालना चाहिए - इससे रक्त वाहिकाएं दब सकती हैं और बेहोशी हो सकती है। मालिश के दौरान श्वास सहज और शांत होनी चाहिए; आप अपनी सांस को अंदर या बाहर नहीं रोक सकते, क्योंकि इससे सिर से रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है और दर्द तदनुसार तेज हो जाता है।

अपनी उंगलियों का उपयोग करके गोलाकार गति में (पहले दक्षिणावर्त, फिर विपरीत दिशा में), सिर की चोटी से लेकर कनपटी तक 2-3 मिनट तक सिर को गूंधें।

बालों के बढ़ने की दिशा में 7-8 हिस्से करें। दोनों हाथों की सभी अंगुलियों के सिरों को विभाजन रेखा के साथ रखें, माथे से सिर के पीछे तक 3-4 हल्के स्ट्रोक करें, और फिर त्वचा को विस्थापित और खींचते हुए गोलाकार गति करें। इसलिए आपको सिर के शीर्ष से लेकर कनपटी तक सभी भागों की मालिश करनी चाहिए।

बालों का एक गुच्छा लें और तब तक मजबूती से खींचें जब तक आपको हल्का दर्द महसूस न हो। इस तरह से अपने पूरे सिर का "इलाज" करें।

अपनी उँगलियों से पूरे सिर की त्वचा पर मालिश करें, शीर्ष से शुरू करके कनपटी और सिर के पिछले हिस्से तक।

अपनी उंगलियों को गोलाकार घुमाते हुए मालिश करें दांया हाथखोपड़ी की दक्षिणावर्त दिशा में जहां बाल उगना शुरू होते हैं। फिर उतना ही समय अपने सिर के पिछले हिस्से को ऊपर और नीचे की ओर रगड़ते हुए बिताएं।

अपनी बंद उंगलियों के पैड का उपयोग करके, लगभग 1 मिनट तक बिना दबाए स्ट्रोक करें। पार्श्व सतहेंगर्दन से अवअधोहनुज क्षेत्रकॉलरबोन तक. एक आरामदायक कुर्सी पर सिर पीछे झुकाकर और कंधे नीचे करके बैठना बेहतर है।

एक मिनट के लिए अपनी भौंहों को जोर से मसलें और पिंच करें, उन्हें पीछे खींचें।

अपने माथे पर अपनी हथेलियाँ रखकर मालिश करें ताकि आपकी उंगलियाँ स्पर्श करें जब तक आपको सुखद गर्मी महसूस न हो। ऐसा करते समय त्वचा पर खिंचाव न डालें।

एक मानसिक रेखा बनाएं जो आंख के बाहरी कोने और टखने के ऊपरी हिस्से के जंक्शन को सिर से जोड़ती है। प्रत्येक तरफ इस रेखा के साथ स्थित बिंदुओं पर तीन उंगलियां (तर्जनी, मध्यमा और अंगूठी) दबाएं।

19वीं शताब्दी में लोकप्रिय कनपटियों को रगड़ने का उपयोग मालिश तकनीक के रूप में किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, वेलेरियन टिंचर, मेन्थॉल पेंसिल या मिंट ड्रॉप्स का उपयोग करें।

एक्यूप्रेशरहृदय प्रणाली के रोगों के लिए - चिकित्सा की एक काफी कोमल विधि। इसका उपयोग उपचार और रोकथाम दोनों के लिए किया जाता है। कुछ बिंदुओं पर नियमित रूप से दबाव डालने से आराम और विकास को बढ़ावा मिलता है। कार्यक्षमताहृदय प्रणाली और अनुकूलन तंत्र, हृदय की मांसपेशियों की टोन को बढ़ाते हैं, गर्मी, आराम, उन्मूलन की भावना पैदा करते हैं स्थिरताऔर रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। यदि हृदय क्षेत्र में दर्द तेज हो जाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि मालिश गलत तरीके से की गई थी।

दिल का दर्द

हृदय क्षेत्र में दर्द एक व्यक्तिपरक लक्षण है बड़ी मात्राहृदय प्रणाली के रोग, इसके कामकाज में परेशानी का संकेत। अक्सर, मुख्य "मोटर" के प्रक्षेपण में दर्द फेफड़े, रीढ़, पेट, अग्न्याशय के रोगों के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों के कारण होता है जो जीवन के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं। फिर भी, किसी भी दिल का दर्द एक डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है जो एक परीक्षा लिखेगा और व्यक्तिगत पाठ्यक्रमचिकित्सा.

मालिश, विशेष रूप से एक्यूप्रेशर, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों की रोकथाम और उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

दिल के दर्द के लिए इसे करने की सलाह दी जाती है हल्की मालिशहृदय से जुड़े जैविक रूप से सक्रिय बिंदु। सामान्य बिंदु, जो हृदय प्रणाली के रोगों के मामले में दबाव के अधीन हो सकते हैं, पीठ पर, इसके ऊपरी भाग में केंद्र में (कंधे के ब्लेड के अंदरूनी किनारे), पामर-उलनार और पामर-मिडलाइन पर स्थित होते हैं।

कभी-कभी जब यह प्रकट होता है दर्दहृदय के क्षेत्र में, अपने बाएं हाथ की छोटी उंगली को नाखून बिस्तर के आधार पर अंदर से दबाने के लिए पर्याप्त है। दबाव विपरीत हाथ के अंगूठे से लगाना चाहिए, हाथ को तर्जनी से हल्के से दबाना चाहिए अँगूठा.

सीने में भारीपन और हृदय क्षेत्र में दर्द के साथ बायां हाथऔर कंधे के ब्लेड, आप हथेली के केंद्र में स्थित बिंदु की मालिश कर सकते हैं। 1.5-2 मिनट तक पेट भरे होने का एहसास होने तक दबाव डाला जाता है। इसके बाद कंधे के ब्लेड के अंदरूनी किनारे को 3-4 मिनट तक रगड़ना उपयोगी होता है।

दिल के दर्द से राहत के लिए एक्यूप्रेशर हल्का होना चाहिए (चित्र 12)। बैठने या लेटने की स्थिति में, मालिश वाले हाथ की मांसपेशियों को आराम देते हुए, BAP पर दबाव डालना बेहतर होता है। प्रत्येक प्रेस को 2-3 सेकंड के लिए 10-15 बार किया जाता है। प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट तक है।

चावल। 12. हृदय दर्द के लिए मालिश के लिए एक्यूपंक्चर बिंदु

उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप (धमनी उच्च रक्तचाप) - बढ़ गया रक्तचाप, जो 20 से 50% रूसियों को प्रभावित करता है। आदर्श संकेतकएक वयस्क के लिए, 120/80 mmHg माना जाता है। कला। रक्तचाप बढ़ सकता है भावनात्मक तनाव, बहुत अधिक शारीरिक या गहन मानसिक कार्य के बाद, रक्त में अतिरिक्त नमक या शर्करा के कारण, कमजोर गुर्दे की कार्यप्रणाली के कारण, यकृत की क्षति के कारण या छोटी आंत. धमनी उच्च रक्तचाप सिरदर्द, टिनिटस, घबराहट, चक्कर आना, अनिद्रा, चलने पर पिंडलियों में दर्द और निचले छोरों की सूजन के रूप में प्रकट होता है।

उच्च रक्तचाप का उपचार व्यापक और स्थायी होना चाहिए। इसमें उपयोग भी शामिल है दवाएं, रक्तचाप को सामान्य करना, दौरान संकटों के विकास को रोकना उच्च रक्तचापचरण I और II. वृद्धि के साथ धमनी का उच्च रक्तचापकुछ BAPs पर तर्जनी या अंगूठे का उपयोग करके एक्यूप्रेशर सहित मालिश करना उपयोगी होता है। ऐसी मालिश का उद्देश्य रक्तचाप को सामान्य करना है, साथ ही रक्त परिसंचरण और स्थिति में सुधार करना है तंत्रिका तंत्र.

उच्च रक्तचाप के लिए मालिश के बहुत सारे बिंदु हैं। आपको जिनकी आवश्यकता है उन्हें चुनते समय, आपको उन्हें वैकल्पिक करना चाहिए। BAP दबाव भुजाओं पर किया जाता है: अंदर की तरफ, कलाई पर और उसके ठीक ऊपर आवश्यक बिंदुओं की पहचान करके, और बाहर की तरफ (हाथ को कोहनी पर मोड़कर बिंदु को ढूंढना आसान है - यह अंदर स्थित है) अल्ना और रेडियस हड्डियों के बीच की तह के बीच में)।

पैरों पर, बिंदु तलवों की आंतरिक सतह पर और अंदर स्थित होते हैं निचला क्षेत्रपिंडली. बढ़े हुए दबाव के साथ, आप कंधे की कमर पर स्थित पीठ पर, कंधे के ब्लेड के ऊपरी और निचले क्षेत्र में (दोनों तरफ) बिंदुओं का इलाज कर सकते हैं रीढ की हड्डी), काठ क्षेत्र में। आप नाक के पुल के शीर्ष बिंदु, खोपड़ी की मध्य रेखा (मुकुट क्षेत्र), मध्य भाग पर BAP की भी मालिश कर सकते हैं। नीचला जबड़ा, कान के पीछे खोपड़ी पर। BAP निचले किनारे पर स्थित है खोपड़ी के पीछे की हड्डी, ट्रैपेज़ियस मांसपेशी के बाहरी किनारे पर उसके लगाव के स्थान पर स्थित फोसा में। एक्यूप्रेशर बिंदु को कान के लोब से सिर के पीछे की ओर एक सीधी रेखा खींचकर और उस पर 5 सेमी अलग रखकर पाया जा सकता है (चित्र 13)।

गतिविधियां निरोधात्मक और सुखदायक होनी चाहिए, यानी उच्च रक्तचाप के लिए एक्यूप्रेशर धीमी गति से किया जाता है; एक साथ घुमाते हुए दबाना धीरे से किया जाता है और बहुत ज़ोर से नहीं। कुल अवधिउच्च रक्तचाप के लिए एक्यूप्रेशर - 5 मिनट। BAT दबाने के बाद आपको चुपचाप लेट जाना है। यदि एक्यूप्रेशर कोर्स आवंटित किया गया है लंबे समय तक, उसके बाद मासिक प्रक्रियाआपको 7-10 दिनों का ब्रेक लेना चाहिए। फिर वांछित बिंदुओं पर मालिश दोहराई जा सकती है।

चावल। 13. उच्च रक्तचाप के लिए एक्यूपंक्चर बिंदु

अल्प रक्त-चाप

हाइपोटेंशन (धमनी हाइपोटेंशन) हृदय गतिविधि के कमजोर होने और संवहनी स्वर में कमी के कारण रक्तचाप में लगातार कमी है। निम्न रक्तचाप को 100 मिमी एचजी से नीचे का सिस्टोलिक रक्तचाप मान माना जाता है। कला। और डायस्टोलिक 70 मिमी एचजी से नीचे। कला। पुरुषों में और, क्रमशः, 95 और 60 मिमी एचजी से नीचे। कला। महिलाओं के बीच. उपचार उन बीमारियों पर केंद्रित होना चाहिए जो हाइपोटेंशन की घटना में योगदान करते हैं। अपनी भलाई में सुधार करने के लिए, कभी-कभी अपनी जीवनशैली को बदलना ही काफी होता है: अपने तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित करें, तनाव से बचें और अपनी नींद को सामान्य करें।

के लिए उपयोगी धमनी हाइपोटेंशननाखून प्लेट के पास छोटी उंगली पर बिंदुओं की टॉनिक मालिश (चित्र 14)। उल्टे हाथ के अंगूठे के नाखून से दबाव डाला जाता है। दबाव रोमांचक (उत्तेजक) यानी अल्पकालिक और तीव्र होना चाहिए। आप एक अन्य तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, जो एक मजबूत, "स्क्रूइंग" प्रभाव डालती है: अपनी उंगली के पैड के साथ, 3-4 सेकंड के लिए वांछित बीएपी पर दर्द दिखाई देने तक दबाएं, फिर इसे तेजी से हटा दें। रोकथाम के लिए, एक्यूप्रेशर सुबह बिस्तर पर लेटे हुए ही करने की सलाह दी जाती है। आराम की स्थिति अनिवार्य है, भले ही मालिश तब की जाए जब आपका स्वास्थ्य अन्य समय पर खराब हो। गर्दन के निचले मोर्चे के मध्य में स्थित एक विशेष बिंदु को दबाते हुए भी दिखाया गया है। लगभग 1 मिनट तक दबाव डाला जाता है तर्जनीऔर हल्के रूप में.

चावल। 14. हाइपोटेंशन के लिए एक्यूपंक्चर बिंदु

atherosclerosis

एथेरोस्क्लेरोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसमें धमनियों की अंदरूनी परत सिकुड़ जाती है और मोटी हो जाती है, उनकी दीवारों की लोच खत्म हो जाती है। उबड़-खाबड़ इलाकों पर, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े, इस स्थान पर रक्त संचार को रोकना। पहले चरण में थेरेपी का उद्देश्य रोग के विकास को रोकना है, और एथेरोस्क्लेरोसिस की उपस्थिति और प्रगति में - उच्च रक्तचाप, मोटापे का इलाज करना है। मधुमेह, शराब के दुरुपयोग और धूम्रपान से छुटकारा पाना। इन रोगों के लिए अनुशंसित बिंदुओं के साथ-साथ बाहों और पैरों पर विशेष बिंदुओं पर दबाव के साथ एक्यूप्रेशर मालिश का भी संकेत दिया जाता है।

कमजोर रक्त प्रवाह और रक्त वाहिकाओं की रुकावट के मामले में, एक्यूप्रेशर उत्तेजक होना चाहिए: आपको इसे एक हाथ की तर्जनी और अंगूठे से पकड़ना होगा बीच की ऊँगलीदूसरा (चित्र 15)। दबाव थंबनेल के साथ किया जाता है, नाखून बिस्तर के नीचे स्थित बिंदु पर मध्यम बल के साथ दबाया जाता है।

चावल। 15. एथेरोस्क्लेरोसिस और निम्न रक्त प्रवाह के लिए एक्यूप्रेशर

चावल। 15 (जारी). एथेरोस्क्लेरोसिस और निम्न रक्त प्रवाह के लिए एक्यूप्रेशर

आप धीमी गति से घुमाकर दबाकर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश कर सकते हैं। एक्यूप्रेशर दोनों हाथों पर किया जाता है, प्रत्येक BAP पर 1 मिनट के लिए दबाव डाला जाता है। इसके बाद हाथ बदल दिए जाते हैं. निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए इन बिंदुओं का एक्यूप्रेशर वर्जित है। आप एक्यूप्रेशर को श्वास व्यायाम के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं।

एंजाइना पेक्टोरिस

एनजाइना ( एंजाइना पेक्टोरिस) - रूप कोरोनरी रोगहृदय, केंद्र या बाएँ आधे हिस्से में निचोड़ने (दबाने) के दर्द के आवधिक हमलों की विशेषता छातीजो बाएं हाथ तक फैलती है, साथ ही भय और कमजोरी की भावना, हृदय के कामकाज में रुकावट, उच्च रक्तचाप. एनजाइना का मुख्य कारण कोरोनरी धमनियों का एथेरोस्क्लेरोसिस है।

उपचार जटिल है और हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया गया है। हमलों को रोकने और रोकने के लिए, शारीरिक और तंत्रिका अधिभार से बचना, बनाए रखना आवश्यक है स्वस्थ छविज़िंदगी। एक्यूप्रेशर की अनुमति है.

प्रभाव मध्यम तीव्रता का होना चाहिए और सभी बिंदुओं पर अलग-अलग दबाव डाला जाना चाहिए। छाती में भारीपन के लिए, हथेली के केंद्र में III और IV के बीच एक बिंदु पर मालिश करें मेटाकार्पल हड्डियाँ. अचानक होने की स्थिति में गंभीर दर्दहृदय क्षेत्र में, एम्बुलेंस के आने की प्रतीक्षा किए बिना, पैरावेर्टेब्रल क्षेत्र (कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के दोनों किनारों पर) में स्थित सममित बिंदुओं की मालिश करने की सिफारिश की जाती है। फिर आप बांह के अंदर स्थित बीएपी की मालिश करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं: क्षेत्र में सममित बिंदु कम तीसरेअग्रबाहु, कलाई की तह के बीच में, पामारिस लॉन्गस मांसपेशी और फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस के टेंडन के बीच। प्रक्रिया अंगूठे के आधार पर सममित बिंदुओं के उपचार के साथ समाप्त होती है।

श्वास कष्ट

डिस्पेनिया सांस लेने की आवृत्ति और गहराई में गड़बड़ी है, साथ में हवा की कमी का अहसास भी होता है। हृदय रोग में सांस लेने में तकलीफ तब होती है जब शारीरिक गतिविधि. हृदय संबंधी अस्थमा में रात में सांस लेने में तकलीफ के दौरे अक्सर देखे जाते हैं। डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं के अलावा, गर्दन के अगले हिस्से पर स्थित BAP की मालिश करने से सांस की तकलीफ में मदद मिलेगी। किसी भी हाथ की तर्जनी का उपयोग करके हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ दबाव डालना अधिक सुविधाजनक है। वे उरोस्थि के केंद्र (छाती की मध्य रेखा) में पहली पसली के जुड़ाव के स्तर पर, साथ ही पेट की मध्य रेखा पर भी BAP पर कार्य करते हैं।

दबाव 2-3 सेकंड के लिए 10-15 बार किया जाता है। एक्सपोज़र की कुल अवधि 1 मिनट है। समीपस्थ मोड़ में फ्लेक्सर कार्पी उलनारिस टेंडन के पास एक बिंदु को शांत करना भी उपयोगी है कलाई. छाती के बायीं ओर निपल से लेकर कॉलरबोन तक ऊपर की दिशा में हल्के से सहलाते और रगड़ते हुए मालिश समाप्त करें।

बेहोशी की स्थिति

बेहोशी तीव्र के रूपों में से एक है संवहनी अपर्याप्तता, के लिए अग्रणी अचानक हानिचेतना। बेहोशी मस्तिष्क में अल्पकालिक रक्ताल्पता के कारण होती है।

हृदय प्रणाली के रोगों में संवहनी स्वर में प्रतिवर्त गिरावट, रक्त की हानि, विभिन्न कारण हैं बाहरी प्रभाव. हमले के दौरान, पीलापन, चक्कर आना, कमजोर नाड़ी, आंखों का अंधेरा छा जाना, उथली और दुर्लभ सांस लेना। व्यक्ति को होश में लाने के लिए, आपको उसे लिटाना होगा, हवा का प्रवाह प्रदान करना होगा, चेहरे पर पानी छिड़कना होगा, पैरों को ऊपर उठाना होगा और उन्हें हीटिंग पैड से गर्म करना होगा।

पूर्व-बेहोशी के मामले में, आपातकालीन सहायता प्रदान करने के लिए, आपको टॉनिक विधि का उपयोग करके जल्दी से एक्यूप्रेशर करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, नासोलैबियल त्रिकोण के क्षेत्र में 3 बिंदुओं का इलाज किया जाता है (एक नाक के ठीक नीचे, खांचे में स्थित होता है) होंठ के ऊपर का हिस्सा, अन्य दो - होठों के कोनों पर), फिर नीचे के बिंदु पर दबाव डालें निचले होंठ, मानसिक खांचे के केंद्र में। इसके बाद कलाई के जोड़ के क्षेत्र में स्थित बीएपी और दोनों हाथों के अंगूठे के आधार पर स्थित बिंदुओं की मालिश की जाती है। बिंदुओं पर तेजी से दबाएं और अपनी उंगली को 2-3 सेकंड के लिए दबाए रखें। प्रत्येक तकनीक को 10-15 बार दोहराया जाता है। तर्जनी से दबाव डालें।

दिल का दर्द सबसे आम लक्षणों में से एक है जो अधिकांश वयस्कों से परिचित है। यह हमेशा डरावना होता है क्योंकि इसे "इंजन" के साथ समस्याओं का एक लक्षण माना जाता है, जो इसका कारण बन सकता है गंभीर परिणाम, यहाँ तक की मौत। अक्सर ऐसी चिंता के वास्तव में कारण होते हैं, लेकिन कभी-कभी दिल का दर्द एक संकेत होता है कि दिल पर काम का बोझ बढ़ गया है और उसे आराम की जरूरत है। इस मामले में, वैलिडोल को जीभ के नीचे लेने या कॉल करने की कोई आवश्यकता नहीं है " रोगी वाहन" दिल में दर्द को शांत करने के लिए, कुछ बिंदुओं की मालिश गोलियों से भी बदतर नहीं होती है, आपको बस यह जानना होगा कि वे कहाँ स्थित हैं।

हृदय में दर्द का हृदय संबंधी कारण होना जरूरी नहीं है। मानव छाती में न केवल एक "फ्लेम मोटर" होती है, बल्कि ब्रोन्कोपल्मोनरी प्रणाली, साथ ही पसलियां और वक्षीय रीढ़ भी होती है।

शरीर के इन सभी भागों की अपनी-अपनी विशिष्ट विकृति होती है, जिसके साथ दर्द होता है, जो कभी-कभी हृदय क्षेत्र तक फैल जाता है।

• सूखी नस कशेरुक डिस्क- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए छाती रोगोंकभी-कभी वर्टेब्रोजेनिक कार्डियाल्जिया होता है, जिसके लक्षण एनजाइना पेक्टोरिस की याद दिलाते हैं। घूमना या असुविधाजनक स्थिति लेना काफी अजीब है, और दर्द सीधे छाती में घुस जाता है, लेकिन स्थिति बदलने पर यह तुरंत गायब हो जाता है;
• इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया - सूजन तंत्रिका सिरापसलियों के बीच स्थित, पेक्टोरल मांसपेशियों में ऐंठन पैदा करता है;
• टिट्ज़ सिंड्रोम - उरोस्थि से लगाव के स्थान पर पसलियों के कार्टिलाजिनस भाग की सूजन, एनजाइना के हमले के समान भी;
• पसली की चोट या फ्रैक्चर;

• दाद - इस बीमारी में बहुत अप्रिय दर्द के लक्षण होते हैं, जिसकी जटिलता पोस्टहर्पेटिक न्यूराल्जिया है, जो इसका कारण है लंबे समय तक दर्दऔर त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ जाती है;
• तीव्र और जीर्ण सूजन संबंधी विकृति विज्ञानश्वसन अंग - ब्रोंकाइटिस, फुफ्फुस, निमोनिया;
• पाचन संबंधी समस्याएं - सीने में जलन, निगलने में समस्या, गैस्ट्रिटिस या पेट के अल्सर के कारण अन्नप्रणाली में ऐंठन;
• सूजन पित्ताशय की थैली(कोलेसिस्टिटिस) या अग्न्याशय (अग्नाशयशोथ), जिसमें दर्द ऊपरी पेट में होता है और छाती तक फैलता है;
• स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का एक विकार, जिसके लक्षण हैं पसीना बढ़ जाना, तेजी से साँस लेने, हृदय गति में वृद्धि और दबाने वाला दर्दछाती में।

इसके अलावा, भले ही दर्द का कारण हृदय में हो, यह पैथोलॉजिकल नहीं, बल्कि पूरी तरह कार्यात्मक हो सकता है। इस तरह, हृदय की मांसपेशियों को अत्यधिक भार से बचाने के लिए एक तंत्र सक्रिय हो जाता है, जिसका संकेत दर्द है।

हालाँकि, यदि हृदय दर्द व्यवस्थित हो जाता है, तो यह तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। दर्दनाक ऐंठनछाती में एनजाइना पेक्टोरिस हो सकता है - जो मायोकार्डियल रोधगलन का अग्रदूत है, और इसे पकड़ लें प्राथमिक अवस्थामतलब एक जीवन बचाना.

एक्यूप्रेशर, या एक्यूपंक्चर, एक प्राचीन चिकित्सीय तकनीक है जिसकी उत्पत्ति सैकड़ों साल पहले चीन में हुई थी। पहले से ही प्राचीन काल में, पूर्व में लोगों ने देखा कि उनके शरीर के विभिन्न बिंदुओं पर दबाव डालने से, वे चोटों और घावों से दर्द से राहत पा सकते हैं, साथ ही काम को सामान्य कर सकते हैं। आंतरिक अंग. पीढ़ियों के दौरान, यह प्रयोगात्मक रूप से स्थापित किया गया है कि कौन सा बिंदु किसी विशेष अंग के शरीर की सतह पर एक अद्वितीय प्रक्षेपण का प्रतिनिधित्व करता है, जो उससे जुड़ा हुआ है।

मध्य युग में, चीनी और जापानी डॉक्टरों ने इस ज्ञान को गुप्त रखा, लेकिन बाद में एक्यूप्रेशर तकनीक विभिन्न रोग स्थितियों के दवा-मुक्त सुधार के साधन के रूप में दुनिया भर में व्यापक हो गई।

एक व्यक्ति जो एक्यूपंक्चर तकनीक जानता है वह सक्षम है आपातकालीन स्थितिअपनी और दूसरे लोगों की मदद करें। इसकी कुछ तकनीकों में महारत हासिल करना, जो अन्य बातों के अलावा, हृदय में दर्द के नकारात्मक लक्षणों को जल्दी से दूर करने की अनुमति देता है कार्यात्मक प्रकृति, विशेष रूप से कठिन नहीं है।

इस तकनीक का उपयोग आपातकालीन स्थिति में भी किया जा सकता है प्राथमिक चिकित्सापैथोलॉजिकल हृदय दर्द के लिए, जिससे व्यक्ति के लिए योग्य चिकित्सा विशेषज्ञों के आगमन की प्रतीक्षा करना आसान हो जाता है।

• एनजाइना पेक्टोरिस के हमले की शुरुआत को रोकें;
• किसी हमले की अवधि कम करें जो विकास में है;
• दौरे को रोकें;
• दिल का दौरा पड़ने के बाद रिकवरी में तेजी लाएं।

भिन्न दवाइयाँ, एक्यूप्रेशर तकनीक में कोई मतभेद नहीं है और इसका उपयोग उन स्थितियों में किया जा सकता है जहां हाथ में कोई हृदय संबंधी दवाएं नहीं हैं। यह इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि दिल का दौरायह किसी भी समय और किसी भी परिस्थिति में किसी व्यक्ति को हो सकता है: परिवहन में, काम पर, यात्रा के दौरान।

हृदय दर्द के लिए एक्यूप्रेशर के नियम

हृदय दर्द के लिए जिन सक्रिय बिंदुओं पर मालिश की आवश्यकता होती है उनमें से अधिकांश बाजुओं पर स्थित होते हैं। यदि आवश्यक हो, तो हृदय दर्द के लिए उंगली की मालिश करके, आप अपने और दूसरे व्यक्ति दोनों के दर्द से राहत पा सकते हैं।

1. नाखून के बिल्कुल मध्य में स्थित सक्रिय बिंदु का पता लगाएं रिंग फिंगर. अपने दूसरे हाथ के नाखून से उस पर तेजी से दबाएं, जैसे कि उसे खोदने की कोशिश कर रहे हों। 15 सेकंड तक दबाते रहें। फिर 2-3 सेकंड के लिए छोड़ें और दोबारा दबाएं। गंभीर दर्द के मामले में, तकनीक को दस बार तक दोहराया जाता है।
2. हथेली की सतह पर स्थित सक्रिय हृदय बिंदु को निर्धारित करने के लिए, आपको अपने हाथ को मुट्ठी में बंद करना होगा और यह याद रखने की कोशिश करनी होगी कि सबसे बाहरी उंगली - छोटी उंगली - हथेली के संपर्क में कहां आती है। इस क्षेत्र को अपने अंगूठे के पैड से दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति करते हुए मालिश करनी चाहिए।
3. अगला बिंदु पर है बाहरबायीं छोटी उंगली, नाखून बिस्तर के आधार के ठीक नीचे। इसे अपनी उंगलियों से दोनों तरफ से दबाना होगा। यदि हृदय में दर्द कम नहीं होता है, तो आप अपने नाखूनों का उपयोग करके दबाव बढ़ा सकते हैं या अपनी छोटी उंगली को अपने दांतों से काट सकते हैं।
4. हृदय से जुड़े एक अन्य बिंदु को खोजने के लिए, आपको अपना हाथ कोहनी पर मोड़ना होगा - यह बिल्कुल कोहनी के खांचे में स्थित है। इस बिंदु पर मालिश करने से न केवल हृदय दर्द को खत्म करने में मदद मिलेगी, बल्कि रक्तचाप भी सामान्य हो जाएगा।
5. कलाई के मोड़ के ठीक ऊपर, ठीक बीच में, एक बिंदु होता है जिसकी मालिश से तंत्रिका तनाव से राहत मिलती है, आराम मिलता है, दिल की धड़कन शांत होती है और नींद सामान्य हो जाती है।
6. एक अन्य हृदय बिंदु सीधे हथेली के नीचे, कलाई की तह के बीच में स्थित होता है। इसमें उंगलियों के हल्के दबाव से मालिश की जाती है, अब दबाव बढ़ाया जाता है और फिर दबाव कम किया जाता है। यह मालिश दर्द से राहत देती है, अतालता और कार्डियोन्यूरोसिस को शांत करती है।

पैरों पर भी सक्रिय बिंदु होते हैं। बाएं तलवे पर, तीसरी और चौथी उंगलियों के आधार के नीचे, एक अंडाकार आकार का क्षेत्र होता है। आराम से बैठकर आपको लगाना होगा बाया पैरजाँघ पर दायां पैर, या बस झुक जाओ बायां पैरऔर, संकेतित स्थान को महसूस करते हुए, अंगूठे के पैड को दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति से मालिश करें। हृदय दर्द की तीव्रता के आधार पर मालिश पहले बहुत नरम और सावधान होनी चाहिए, फिर अधिक तीव्र और 5 मिनट से आधे घंटे तक चलनी चाहिए।

में तीव्र रूपव्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता। एकमात्र अपवाद उच्च रक्तचाप और रुकावट के गंभीर चरण हैं परिधीय वाहिकाएँ. अन्य मामलों में, क्रोनिक इस्किमिया, एनजाइना पेक्टोरिस के तेज होने के बाद रिकवरी के लिए और मायोकार्डियल फ़ंक्शन को सामान्य करने के लिए इसे पुनर्वास चरण में प्रशासित किया जाता है।

हृदय प्रणाली के रोगों के लिए मालिश हृदय की मांसपेशियों की टोन बढ़ाने, उसकी सिकुड़न को सामान्य करने और हृदय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती है। इसके अलावा, इसके कार्य में दोनों परिसंचरण मंडलों में रक्त की आपूर्ति में सुधार करना और रक्त वाहिकाओं की दीवारों में चिकनी मांसपेशियों के कामकाज को विनियमित करना शामिल है।

विभिन्न एटियलजि के हृदय रोगों के लिए मालिश

उदाहरण के लिए, यह कोरोनरी हृदय रोग और रोधगलन के बाद की स्थिति हो सकती है।

मालिश प्रभाव में पुनर्वास अवधितंत्रिका और संवहनी प्रणालियों के कार्य को बहाल करने में मदद करें, कोरोनरी परिसंचरण को उत्तेजित करें, सक्रिय करें चयापचय प्रक्रियाएंऊतकों में. मालिश से हृदय की मांसपेशियों की सिकुड़न में सुधार होता है, जिससे बाएं वेंट्रिकल और एट्रियम का काम आसान हो जाता है।

मालिश सत्र शुरू करने का संकेत है नैदानिक ​​तस्वीररोग, अर्थात् परीक्षण और नियमित परीक्षाओं के परिणाम। यह प्रक्रिया तब की जाती है जब रोगी:

• दिल में कोई दर्द नहीं;
• एनजाइना पेक्टोरिस और अतालता के हमलों का पता नहीं चला है;
• रक्त की गिनती सामान्य हो गई;
• कार्डियोग्राम इंगित करता है कि रोग प्रतिगमन की स्थिति में प्रवेश कर रहा है।

प्रक्रियाओं की शुरुआत में निर्धारित किया जाता है व्यक्तिगत रूप से. बाद हल्का दिल का दौराआप इसका उपयोग एक सप्ताह (10 दिन) के भीतर शुरू कर सकते हैं, गंभीर मामलों के बाद मालिश के प्रभाव को 2-3 महीने के लिए स्थगित कर दिया जाता है।

अस्पताल की सेटिंग में सत्र की शुरुआत में, रोगी प्रक्रिया के दौरान लेट जाता है, 2 सप्ताह के बाद उसे बैठने की स्थिति लेने की अनुमति दी जाती है। रोधगलन के बाद की अवधि में, व्यायाम को मालिश प्रभाव में जोड़ा जाता है शारीरिक चिकित्साभार में क्रमिक वृद्धि के साथ।

उच्च रक्तचाप का इलाज किया जाता है।

1. गंभीर रूप में मधुमेह मेलेटस की उपस्थिति।
2. सेरेब्रल उच्च रक्तचाप संबंधी संकट.
3. पुरानी बीमारियों का इतिहास जिसमें मालिश वर्जित है।

सक्षम मालिश उपचार हमलों की संख्या को कम करने में मदद करते हैं, जिसके दौरान रक्तचाप तेजी से बढ़ता है, और मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार होता है।

मालिश के लिए क्षेत्र:

• कॉलर क्षेत्र;
• वक्ष रीढ़ की हड्डी;
• खोपड़ी के दर्द बिंदु;
• पंजर।

एक अन्य संकेत एनजाइना पेक्टोरिस है।

यह कोरोनरी हृदय रोग का एक लक्षण है, और इसकी घटना का कारण निम्नलिखित विकृति हो सकता है:

एनजाइना पेक्टोरिस कोरोनरी धमनी रोग के दौरान, यानी पुनर्वास अवधि के दौरान मालिश के नियमों के अधीन है।

सत्रों का लक्ष्य संवहनी ऐंठन के जोखिम को कम करना और रक्त परिसंचरण को बहाल करना, हृदय की मांसपेशियों में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करना है।

निम्नलिखित स्थितियाँ प्रक्रिया के लिए मतभेद हैं:

• थ्रोम्बोम्बोलिक जटिलताएँ;
• बार-बार उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट;
• कोरोनरी अपर्याप्तता, एनजाइना के लगातार हमलों के साथ;
• कोरोनरी वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस;
• एनजाइना पेक्टोरिस III-IV चरण।

सत्र के दौरान, रोगी बैठता है। प्रभाव वक्षीय रीढ़, गर्दन, पर केंद्रित हैं ऊपरी छोर.

प्रक्रिया शुरू करने से पहले, स्थिति का अध्ययन करना आवश्यक है त्वचाऔर चमड़े के नीचे के ऊतक। यह कारक मालिश तकनीक को निर्धारित करता है।

पुरानी हृदय विफलता के मामले में, मालिश तकनीक उन कारणों से निर्धारित होती है जिनके कारण यह स्थिति हुई। मालिश का प्रभाव छाती क्षेत्र, कॉलर क्षेत्र, निचले और ऊपरी अंगों पर लक्षित किया जा सकता है। आंदोलन की विधि चमड़े के नीचे के ऊतकों और त्वचा की स्थिति पर निर्भर करती है।