लेप्टिन में कमी. वजन घटाने के लिए हार्मोनल दवाएं। शरीर में लेप्टिन के कार्य

2011 के आसपास, विश्व स्वास्थ्य संगठन के शोधकर्ताओं ने इस पर ध्यान देना शुरू किया संभावित ख़तरामोटापा। उस समय से, इसने तेजी से एक महामारी का रूप धारण करना शुरू कर दिया है, और यहां तक ​​कि बच्चे भी मोटापे के प्रति संवेदनशील हो गए हैं। कुछ साल पहले, वैज्ञानिकों ने लेप्टिन की खोज की, एक हार्मोन जो परिपूर्णता की भावना के लिए ज़िम्मेदार है और इसका उपयोग इस बीमारी के इलाज में किया जा सकता है।

पैराबायोसिस अनुसंधान का दुष्प्रभाव

इसकी खोज का इतिहास अमेरिकी वैज्ञानिक हर्वे के शोध से जुड़ा है, जो पैराबायोसिस की प्रक्रियाओं में रुचि रखते थे। यह प्रक्रिया एक जैविक संलयन है कृत्रिम स्थितियाँदो और कभी-कभी तीन जानवर। उसी समय, वे स्थापित करते हैं सामान्य प्रणालीरक्त परिसंचरण और लसीका। हार्मोन और जुड़े हुए ऊतकों के बीच परस्पर क्रिया का अध्ययन करने के लिए इस प्रकार का अध्ययन आवश्यक था।

वैज्ञानिक हाइपोथैलेमस के सभी कार्यों के गहन विवरण में रुचि रखते थे। जैसा कि विज्ञान में अक्सर होता है, उनके शोध के दौरान तृप्ति हार्मोन लेप्टिन की खोज की गई। 1998 तक इस पदार्थ के बारे में लगभग 600 लेख प्रकाशित हो चुके थे।

शरीर में लेप्टिन के क्या कार्य हैं?

प्राचीन ग्रीक से अनुवादित, इसके नाम का अर्थ है "पतला, कमजोर।" हालाँकि, इसे अंतिम शब्द नहीं कहा जा सकता। आख़िरकार, शरीर में इसकी भूमिका बहुत बढ़िया है। लेप्टिन एक हार्मोन है जो एडिपोकिन्स नामक पदार्थों की एक विशेष श्रेणी से संबंधित है। अन्य हार्मोनों के विपरीत, वे अंगों द्वारा निर्मित नहीं होते हैं अंत: स्रावी प्रणाली, लेकिन वसा ऊतक। शरीर में एडिपोकिन्स का एक सूचनात्मक कार्य होता है। उदाहरण के लिए, लेप्टिन हाइपोथैलेमस को जानकारी प्रसारित करने में सक्षम है कि कितना अधिक या कम मेदखाने के बाद शरीर में बन गया. बदले में, हाइपोथैलेमस लिए गए भोजन की मात्रा को नियंत्रित करता है - भूख बढ़ाता या घटाता है।

लेप्टिन के कार्यों को कम करके नहीं आंका जा सकता। यह भूख को दबाने में मदद करता है और थर्मोजेनेसिस की प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, यानी वसा को ऊर्जा में बदलना और इसके विपरीत। लेप्टिन डोपामाइन के उत्पादन में शामिल है। में महिला शरीरलेप्टिन मासिक धर्म चक्र की नियमितता को प्रभावित करता है। यह संपूर्ण महिला की कार्यप्रणाली में भी सुधार लाता है प्रजनन प्रणालीआम तौर पर। इसके अलावा, यह पेप्टाइड रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में शामिल है।

लेप्टिन हाइपोथैलेमस के साथ निकट सहयोग में काम करता है। जब कोई व्यक्ति खाना खाता है, तो हाइपोथैलेमस ही संकेत भेजता है जिससे पेट भरे होने का एहसास होता है। लेप्टिन और डोपामाइन के बीच संबंध की खोज वैज्ञानिकों ने बहुत पहले नहीं की थी। अब ऐसे सुझाव हैं कि चिंता और नाश्ता करने की इच्छा दोनों एक ही समय में डोपामाइन और लेप्टिन की कमी के कारण प्रकट होती हैं।

लेप्टिन का स्तर और व्यक्तिगत मानदंड

लेप्टिन का स्तर इस बात पर निर्भर करता है कि आप एक या दूसरे से संबंधित हैं या नहीं आयु वर्ग. इसके अलावा, उत्पादित लेप्टिन की मात्रा लिंग पर निर्भर करती है। युवावस्था से पहले, लड़कों और लड़कियों में लेप्टिन की मात्रा लगभग समान होती है। तब स्थिति नाटकीय रूप से बदल जाती है। चूँकि महिला शरीर में हमेशा अधिक होता है, लड़कियों में यौवन की शुरुआत के साथ लेप्टिन का स्तर अधिक हो जाता है। यह सूचक एस्ट्रोजेन से भी प्रभावित होता है।

हार्मोन रचना

लेप्टिन एक हार्मोन है जो डिज़ाइन से पेप्टाइड है। इसमें 167 पदार्थ - अमीनो एसिड अवशेष शामिल हैं। इस हार्मोन का अधिकांश भाग सीधे वसा कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है। हालाँकि, उनके अलावा, यह अन्य प्रकार की कोशिकाओं द्वारा भी निर्मित किया जा सकता है। अर्थात्, प्लेसेंटा, स्तन ग्रंथियों का उपकला, गैस्ट्रिक म्यूकोसा, कंकाल की मांसपेशियां.

कोरोनरी धमनी रोग में एक कारक के रूप में ऊंचा लेप्टिन स्तर

हालाँकि, दोनों निम्न और उच्च प्रदर्शनकिसी भी हार्मोन में होता है नकारात्मक प्रभावशरीर पर। लेप्टिन उसी तरह काम करता है। हार्मोन ऊंचा है - इसका क्या मतलब है, और इसकी मात्रा शरीर पर नकारात्मक प्रभाव कैसे डाल सकती है? सबसे पहले, उच्च लेप्टिन स्तर एक जोखिम कारक है विभिन्न रोग. जैसे, ऊंचा लेप्टिनअनुदैर्ध्य ऊतकों और जमाव में वृद्धि को भड़काता है विभिन्न लवणवी रक्त वाहिकाएं, जो आईएचडी की ओर ले जाता है।

लेप्टिन और मधुमेह मेलिटस

लेप्टिन असंतुलन कई बीमारियों से जुड़ा है। और एक खतरनाक परिणामइसके कामकाज में समस्या मधुमेह है। जैसा कि डॉक्टरों को हाल ही में पता चला है, हार्मोन लेप्टिन का इस बीमारी से सीधा संबंध है। यह पेप्टाइड किसके लिए जिम्मेदार है? इस मामले में? जीव में स्वस्थ व्यक्तिलेप्टिन उत्सर्जित ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ाता है बाह्य निकाय. यह अग्न्याशय में भी कम हो जाता है। जब शरीर में एक बड़ी संख्या कीलेप्टिन, यह भारी मात्रा में इंसुलिन के उत्पादन का कारण बनता है। लेप्टिन इंसुलिन के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को भी बढ़ाता है। यह हार्मोन उन लोगों में बढ़ा हुआ होता है जिनमें आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है या जो मधुमेह का कारण बनने वाले अन्य जोखिम कारकों के संपर्क में होते हैं।

एक पेप्टाइड की दूसरे हार्मोन के साथ अंतःक्रिया

खाने के व्यवहार के नियमन में लेप्टिन के मुख्य "साझेदारों" में से एक "भूख हार्मोन" है। लेप्टिन और घ्रेलिन (जैसा कि इस हार्मोन को कहा जाता है) एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करते हैं, विपरीत कार्य करते हैं। घ्रेलिन के कारण भूख का अहसास होता है और खाने के तुरंत बाद यह बंद हो जाता है। हाल ही में यह ज्ञात हुआ कि यह पेप्टाइड लंबी अवधि में वजन बढ़ाने का भी कारण बनता है। इसका उत्पादन भी किया जाता है बढ़ी हुई मात्रापर तनावपूर्ण स्थिति. यही कारण है कि तनावपूर्ण बातचीत के बाद आप कुछ खाने की इच्छा रखते हैं।

आहार के दौरान लेप्टिन कैसा व्यवहार करता है? हार्मोन और तृप्ति

दुर्भाग्य से, बड़ी संख्याआहार के प्रशंसक शरीर के सभी संभावित खतरों का उचित आकलन किए बिना उनमें निर्दिष्ट नियमों का पालन करते हैं। अधिकांश आहार कार्बोहाइड्रेट और वसा की खपत के कम स्तर को निर्धारित करते हैं, जिसके आदान-प्रदान में इसकी आवश्यकता होती है सक्रिय साझेदारीहार्मोन लेप्टिन. प्रत्येक लड़की या महिला की क्या ज़िम्मेदारी है जो बिना सोचे-समझे सख्त आहार पर जाने का निर्णय लेती है, उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध "क्रेमलिन आहार"? अधिकांश मुख्य जोखिमचयापचय संबंधी विकारों से जुड़ा हुआ। आख़िरकार, इस आहार में कार्बोहाइड्रेट की खपत पर एक महत्वपूर्ण प्रतिबंध शामिल है। इसके अलावा, वसा व्यावहारिक रूप से निषिद्ध है, और इससे विभिन्न अंतःस्रावी विकार भी हो सकते हैं।

कई लोगों ने सुना है कि आहार के बाद वजन वापस आ सकता है, और काफी हद तक भी। यह इस तथ्य के कारण है कि मस्तिष्क लेप्टिन पर बहुत कम प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है। दूसरे शब्दों में, इसके बाद लेप्टिन के प्रति हाइपोथैलेमस की प्रतिक्रिया कई गुना कम हो जाती है। एक लड़की जिसने हाल ही में अपना वजन कम किया है, उसे अभी भी हर समय भूख लगती है, और परिणामस्वरूप, उसका वजन और भी अधिक बढ़ जाता है। इसके अलावा, मस्तिष्क, आहार की शुरुआत में "भूख के समय" की शुरुआत के बारे में पर्याप्त संख्या में संकेत प्राप्त करने के बाद, जितना संभव हो उतना कम ऊर्जा खर्च करने का आदेश देता है। इसलिए, खेल और शारीरिक व्यायाम एक वास्तविक परीक्षा बन जाते हैं - और सबसे अधिक संभावना है, ऐसी लड़की नेतृत्व करना शुरू कर देगी आसीन जीवन शैलीज़िंदगी।

क्या डाइटिंग से कोई फायदा है?

बेशक, वजन कम करने की प्रक्रिया में, आप काफी कम समय में बड़ी मात्रा में शरीर की चर्बी कम कर सकते हैं। हालाँकि, लेप्टिन भी कम हो जाता है। हार्मोन बढ़ा हुआ है - जो व्यक्ति आहार पर है उसके लिए इसका क्या मतलब है? सबसे अधिक संभावना है कि पहले सप्ताह में इसका स्तर काफी गिर जाएगा। वे चले जायेंगे और शरीर की चर्बी- लेकिन क्या इसका कोई मतलब है अगर मस्तिष्क भूख को महसूस करने की क्षमता खो देता है और लगातार "आपातकालीन" स्थिति में रहता है? लेप्टिन प्रतिरोध की शुरुआत के साथ, आप आहार समाप्त करने के बाद पहले दिनों में बहुत आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं।

जो लोग अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं उनके लिए समय के साथ वजन कम करना कठिन होता जा रहा है। आख़िरकार, उनका शरीर लेप्टिन के प्रति कम संवेदनशील होता जाता है। प्रत्येक भोजन के साथ, उन्हें अधिक खाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनका मस्तिष्क, जो व्यावहारिक रूप से तृप्ति हार्मोन पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, निश्चित है कि शरीर भूख से मर रहा है। लेप्टिन, तृप्ति हार्मोन, उनके लिए ऐसा नहीं रह जाता है।

लेप्टिन और घ्रेलिन को संतुलित करने का एक तरीका

इस दुष्चक्र से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका एरोबिक व्यायाम करना है। व्यायाम. इससे हाइपोथैलेमस की लेप्टिन के प्रति संवेदनशीलता को धीरे-धीरे बहाल करने में मदद मिलेगी। बदले में, भूख बढ़ाने वाला हार्मोन घ्रेलिन भी सामान्य स्थिति में लौट आता है। अध्ययनों से पता चला है कि आधे घंटे का एरोबिक व्यायाम भी रक्त में घ्रेलिन की सांद्रता को काफी कम करने में मदद करता है। इस प्रकार, गहन व्यायाम से छुटकारा पाने में मदद मिलती है अतिरिक्त चर्बी, और भूख कम करें।

के लिए बेहतर प्रबंधनशरीर में लेप्टिन और घ्रेलिन का संतुलन, शोधकर्ता बताते हैं निम्नलिखित सिफ़ारिशें. सबसे पहले इसका अनुपालन करना जरूरी है सख्त शासनदिन - शाम को करीब दस बजे सो जाएं और सुबह छह बजे उठ जाएं। दूसरे, आपको हर सुबह व्यायाम या अन्य शारीरिक व्यायाम करने की ज़रूरत है। एक छोटा सा भी व्यायाम तनावपर खाली पेटअध्ययनों से पता चला है कि यह ग्लूकोज और इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद करता है। और यह है - उत्तम विधिमधुमेह को रोकें.

जब लेप्टिन का स्तर अधिक होता है, तो व्यक्ति बीमार पड़ जाता है अच्छा मूड, उसने कामेच्छा बढ़ा दी है, मजबूत प्रतिरक्षाऔर वसा चयापचय में सुधार हुआ। खुशी और आनंद के हार्मोन - सेरोटोनिन और डोपामाइन - उत्पन्न होते हैं। लोगों को सर्दी कम ही होती है।

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में लेप्टिन का स्तर अधिक होता है। लेकिन यह जानने लायक है कि आहार के दौरान महिलाओं में लेप्टिन का स्तर काफी कम हो जाता है। यदि किसी व्यक्ति का वजन फिर से बढ़ जाता है, तो लेप्टिन बहुत धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है। यही कारण है कि महिलाओं को वजन कम करने में कठिनाई होती है।

यह भले ही अजीब लगे, लेकिन मोटे लोगों में लेप्टिन का स्तर उच्च होता है। यह हार्मोन वसा कोशिकाओं में निर्मित होता है, लेकिन अधिक वजन के साथ शरीर लेप्टिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाता है। मोटे लोगों के लिए वजन कम करने के लिए इस हार्मोन के प्रति संवेदनशीलता को सामान्य करना आवश्यक है।

कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से भी लेप्टिन का उत्पादन होता है। इसका उत्पादन इंसुलिन के माध्यम से होता है। पर सख्त आहारऔर उपवास में, लेप्टिन का स्तर बहुत कम होता है, और बड़ी मात्रा में भोजन करने पर, यह उच्च होता है। प्रकृति शरीर को किसी भी परिस्थिति में जीवित रहने की अनुमति देती है। यदि कोई व्यक्ति सामान्य रूप से खाता है, तो तृप्ति की भावना बहुत जल्दी आती है, और जब वह भूखा होता है, तो शरीर वजन कम नहीं करेगा और वसा भंडार का उपयोग नहीं करेगा।

लेप्टिन असंवेदनशीलता

कुछ लोगों में लेप्टिन असंवेदनशीलता होती है। इस मामले में, मानव शरीर समझ नहीं पाता है कि उसके पास पहले से ही बड़ी मात्रा में वसा है। खाना खाने के बाद तृप्ति नहीं होती. बहुत गरिष्ठ भोजन के बाद भी, मस्तिष्क भूख का संकेत देगा और भोजन की मांग करेगा। यही कारण है कि आहार के दौरान लोगों को बहुत भूख लगती है और नाश्ता करने के बाद हमेशा उनका पेट नहीं भरता।

उन लोगों को दोष न दें जो बहुत अधिक खाना खाते हैं। समस्या इस तथ्य में निहित हो सकती है कि उनका शरीर लिप्टिन के प्रति असंवेदनशील है। ऐसे लोगों में चयापचय संबंधी विकार होता है, और वे अपने भोजन का सेवन सीमित करने की कोशिश करने पर भी अपना वजन कम नहीं कर पाते हैं। अगर कोई व्यक्ति लेप्टिन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करता है, तो भी स्थिति नहीं बदलेगी। जब तक कोई व्यक्ति लेप्टिन के प्रति संवेदनशीलता बहाल नहीं कर लेता, तब तक वह अपना वजन कम नहीं कर पाएगा।

लेप्टिन असंवेदनशीलता के साथ, एक व्यक्ति शायद ही कभी अच्छे मूड में होता है। लेप्टिन कई हार्मोनों के उत्पादन को प्रभावित करता है और यदि शरीर इसके प्रति संवेदनशील नहीं है, तो हार्मोन उचित मात्रा में उत्पादित नहीं हो पाते हैं। ऐसे में व्यक्ति लगातार थका हुआ और नींद में रहेगा। अधिक वजन का मुख्य कारण अतिरिक्त कैलोरी और अधिक भोजन का सेवन नहीं है, बल्कि लेप्टिन के प्रति संवेदनशीलता कम होना है।

पर इस पलयह स्थापित नहीं किया गया है कि लेप्टिन असंवेदनशीलता का कारण क्या है। हालाँकि, यह बात सामने आई है कि फ्रुक्टोज़ मोटापे का एक कारण हो सकता है। फलों और जामुनों के सेवन से किसी व्यक्ति का वजन नहीं बढ़ता है, लेकिन यदि वह पेय पदार्थों में बड़ी मात्रा में फ्रुक्टोज का सेवन करता है, तो उसे यह समस्या हो सकती है। अधिक वज़न.

लेप्टिन: यह कहाँ पाया जाता है?

कम वसा वाले खाद्य पदार्थ मुख्य रूप से लेप्टिन के स्तर को बढ़ाते हैं। इनमें लगभग सभी सब्जियां और फल, फलियां और अनाज शामिल हैं। इसके विपरीत, वसायुक्त डेयरी उत्पाद और मांस लेप्टिन के स्तर को कम कर सकते हैं। आप कम वसा वाले दही और पनीर से लेप्टिन का स्तर बढ़ा सकते हैं। सूखे मेवे, तिल आदि खाना स्वास्थ्यवर्धक है कद्दू के बीज. दलिया लेप्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है और इसे खाने के बाद व्यक्ति को पेट भरा हुआ महसूस होता है। मांस के बीच हम मेमने और टर्की को उजागर कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं कम स्तरमोटा

लेप्टिन हार्मोन बढ़ा हुआ है, इसका क्या मतलब है? क्या होगा यदि यह लेप्टिन मोटापे का दोषी है? आख़िरकार, समय के साथ मेरी भूख कम हो गई है, लेकिन मैं अभी भी अपना वजन कम नहीं कर पा रहा हूँ...

नमस्कार प्रिय पाठकों, स्वेतलाना मोरोज़ोवा आपके साथ हैं। मैं जानता हूं कि लोकप्रिय धारणा यह है कि यदि आप अपना वजन कम नहीं कर सकते, तो इसका मतलब है कि आप आलसी हैं। ख़ैर, मैं इससे सहमत नहीं हो सकता। इसलिए, आज मैंने यह देखने का निर्णय लिया कि जब लेप्टिन का स्तर बाधित होता है तो क्या होता है, यह सबसे पहले क्यों बढ़ता है, और इससे कैसे निपटना है। जाना!

दोस्त! मैं, स्वेतलाना मोरोज़ोवा, आपको मेगा उपयोगी और दिलचस्प वेबिनार में आमंत्रित करती हूँ! प्रस्तुतकर्ता, एंड्री एरोश्किन। स्वास्थ्य बहाली विशेषज्ञ, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ।

आगामी वेबिनार के विषय:

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लेप्टिन हार्मोन बढ़ा हुआ है, इसका क्या मतलब है: एक ही सिक्के के दो पहलू

लेप्टिन क्या है? यह एडिपोकेन वसा ऊतक का एक हार्मोन है, जो सीधे वसा कोशिकाओं द्वारा संश्लेषित होता है। और कल्पना करें कि यह वह है जो तृप्ति की भावना के लिए जिम्मेदार है – हाइपोथैलेमस को शरीर के वजन के बारे में संकेत भेजता है, और हाइपोथैलेमस तय करता है कि हमारा पेट भर गया है या नहीं।

यह अनुग्रह जैसा प्रतीत होगा! यह बात लोकप्रिय "यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो कम खाएं" पर बिल्कुल फिट बैठता है! यही कारण है कि लेप्टिन पिछली शताब्दी के अंत में आहार की गोलियों में दिखाई दिया, जैसे ही वैज्ञानिकों (अजीब बात है, ब्रिटिश नहीं, बल्कि अमेरिकी) ने 1994 में पता लगाया कि यह किसके लिए जिम्मेदार है: प्रायोगिक चूहों को इस हार्मोन का इंजेक्शन लगाया गया, वे और अधिक हो गए सक्रिय और वजन कम।

प्रसन्न महिलाएं उत्साहपूर्वक लेप्टिन के साथ चमत्कारी दवाएं खरीदने के लिए दौड़ पड़ीं। सबसे पहले, शरीर ने कृतज्ञतापूर्वक प्रतिक्रिया दी, मैं बहुत कम खाना चाहता था, और किलोग्राम कम हो गए। लेकिन... बस पहले. और फिर बहुमत के लिए यह बिल्कुल शुरू हो गया विपरीत प्रभाव. सदमा, वसा, आँसू.

ऐसा क्यों है?

लेकिन क्योंकि "गोल्डन मीन" का नियम त्रुटिहीन रूप से काम करता है। हमारे मामले में बीच का रास्ता- यह तृप्ति हार्मोन (लेप्टिन) और भूख हार्मोन (घ्रेलिन) के बीच बराबर है।

और जैसे ही यह संतुलन बिगड़ता है, विफलता घटित होती है। यदि पर्याप्त लेप्टिन नहीं है, तो व्यक्ति को लगातार भूख की भावना सताती रहती है और मोटापा विकसित होता है। यदि इसकी अधिकता शुरू हो जाए तो परिणाम एनोरेक्सिया से लेकर लेप्टिन के प्रति प्रतिरोध (असंवेदनशीलता) तक हो सकते हैं। इसमें बहुत कुछ है, लेकिन शरीर इसे नहीं देखता है, और घ्रेलिन फिर से हावी हो जाता है।

भूख के संकेत मस्तिष्क को भेजे जाते हैं, ऐसा माना जाता है आपातकालीन स्थितिजब आपको ऊर्जा को अधिक किफायती रूप से खर्च करने और इसे "रिजर्व में" अलग रखने की आवश्यकता होती है। बाधित हो जाता है, और यह फिर से मोटापे की ओर ले जाता है। किसी प्रकार का दुष्चक्र!

इसलिए, मोटे लोगों में, लेप्टिन परीक्षण लगभग हमेशा दिया जाता है बेहतर परिणाम, मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता। और फिर हम चले जाते हैं, अन्य विकार विकसित हो जाते हैं।

लेप्टिन हार्मोन बढ़ा हुआ है, इसका क्या मतलब है: इसका क्या प्रभाव पड़ता है?

परिपूर्णता की भावना पैदा करने के अलावा, लेप्टिन के कई अन्य कार्य भी हैं:

• उत्तेजित तंत्रिका तंत्र;
• उठाता है ;
• हृदय गति बढ़ जाती है;
• वसा को ऊष्मा (ऊर्जा) में परिवर्तित करता है;
• इंसुलिन उत्पादन को दबाता है और इसके प्रति कोशिका प्रतिक्रिया को बढ़ाता है;
• थायराइड हार्मोन के संश्लेषण को कम करता है;
• रक्त के थक्के जमने (घनास्त्रता) की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है;
• रक्त वाहिकाओं की लोच को प्रभावित करता है;
• महिलाओं में ओव्यूलेशन को नियंत्रित करता है (और मासिक धर्मबिल्कुल भी);
• सामान्य, समय पर यौवन में भाग लेता है।

आइए एक समानांतर रेखा बनाएं. उच्च स्तरलेप्टिन की कमी से न केवल एनोरेक्सिया या वजन कम करने में कठिनाई का खतरा होता है। उच्च रक्तचाप, घनास्त्रता, विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है हृदय रोग, (इंसुलिन-स्वतंत्र)। उल्लंघन प्रजनन कार्यहाइपोथायरायडिज्म विकसित होता है, और इसलिए चिड़चिड़ापन होता है। खतरनाक? बहुत ज्यादा।

और इस स्थिति को कैसे ठीक करें जब हार्मोन भी आपके पक्ष में नहीं हैं? चलो देखते हैं।

निजी स्ट्रोयनीश्किन का बचाव

तो, लेप्टिन हार्मोन बढ़ा हुआ है, हमें जो करने की ज़रूरत है वह लेप्टिन स्तर को सामान्य पर वापस लाना है। वर्तमान में मानदंड पर कोई सटीक डेटा नहीं है, क्योंकि लेप्टिन की खोज अपेक्षाकृत हाल ही में की गई थी। लेकिन इसके लिए परीक्षण सक्रिय रूप से किए जा रहे हैं, शोध जारी है।

द्वारा कम से कम, यह पहले से ही ज्ञात है कि मानदंड उम्र, लिंग, (बीएमआई), लेप्टिन के प्रति हाइपोथैलेमस की व्यक्तिगत संवेदनशीलता और यहां तक ​​कि दिन के समय पर भी निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, महिलाओं के लिए मानदंड पुरुषों की तुलना में 6 गुना अधिक (मोटे लोगों के लिए बहुत अधिक) हो सकता है, और दिन के दौरान इसमें काफी उतार-चढ़ाव होता है।

इसलिए, यदि आप अत्यधिक मोटापे से ग्रस्त हैं या आपको भूख कम लगती है, तो सबसे पहले आपको डॉक्टर के पास जाना होगा और जांच करानी होगी।
यहाँ क्या शामिल है:

• लेप्टिन के लिए सीधे रक्त परीक्षण। इसे खाली पेट लिया जाता है, आप 12 घंटे पहले नहीं खा सकते हैं, और एक दिन पहले सुबह आपको सिगरेट और कॉफी के बिना सहना होगा।
• सामान्य मूत्र और रक्त परीक्षण;
• जैव रसायन के लिए रक्त परीक्षण;
• किडनी परीक्षण;
• ग्लूकोज स्तर माप;
• इंसुलिन परीक्षण;
• लिपिडोग्राम;
• थायराइड हार्मोन के लिए परीक्षण.

आइए पोषण से शुरुआत करें

यह लेप्टिन के स्तर को कम करने और हाइपोथैलेमस की संवेदनशीलता को बहाल करने का मुख्य तरीका है। जहां यह हार्मोन वसा में पाया जाता है। अधिक सटीक रूप से, इसमें इसे संश्लेषित किया जाता है। तो, आइए वसा से लड़ें:

यह करने का समय आ गया है सही पसंदआपके स्वास्थ्य के लिए। इससे पहले कि बहुत देर हो जाए - कार्रवाई करें! अब 1000 साल पुराने नुस्खे आपके लिए उपलब्ध हैं। 100% प्राकृतिक ट्रेडो कॉम्प्लेक्स - यह सबसे अच्छा उपहारआपके शरीर को. आज ही अपना स्वास्थ्य बहाल करना शुरू करें!

1. हम आंशिक रूप से खाते हैं: अक्सर और छोटे हिस्से में। पिछली बारहम 6 बजे से पहले नहीं, बल्कि सोने से 3 घंटे पहले खाना खाते हैं। बाद की तुलना में नहीं।
2. कैलोरी सेवन की कड़ाई से गणना की जाती है; हम पूरे दिन में 1500-2000 किलो कैलोरी से अधिक का उपभोग नहीं करते हैं। अधिक सटीक रूप से, आप ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग करके अपने मानदंड की गणना कर सकते हैं। वहीं, हम अपनी दैनिक कैलोरी का केवल 1/5 हिस्सा रात के खाने के लिए आवंटित करते हैं।
3. नमक और चीनी दुश्मन नंबर 1 हैं।
4. मसाले और मसाले - न्यूनतम।
5. सब्जियां आहार का आधार हैं।
6. अनाज वही हैं.
7. हम कम करते हैं. कौन से खाद्य पदार्थों में वसा की मात्रा अधिक होती है: वसायुक्त मांस, वसायुक्त डेयरी उत्पाद (खट्टा क्रीम, मक्खन, क्रीम), कन्फेक्शनरी। मुझे लगता है कि फास्ट फूड के बारे में यह पहले से ही स्पष्ट है।
8. लेकिन हम वसा को पूरी तरह से बाहर नहीं करते हैं। हम उपयोग करते हैं वनस्पति तेलठंडा, मेवे, निश्चित रूप से मछली, दुबला मांस, कम वसा वाला दूध।
9. हम सीमित करते हैं। हम सरल (तेज़) कार्बोहाइड्रेट को कम करते हैं। हम मीठे फलों और जामुनों पर भारी नहीं पड़ते, हम सारा आटा और मिठाइयाँ हटा देते हैं।

आइए खेल जारी रखें

चीजों को गति देने का सबसे अच्छा तरीका खेल है। हम सप्ताह में कम से कम 3 बार वर्कआउट करते हैं एरोबिक व्यायाम, हम सप्ताह में 2 बार कार्डियो करते हैं: हम चलते हैं, दौड़ते हैं, तैरते हैं, नृत्य करते हैं, बाइक चलाते हैं, रोलर स्केट करते हैं।

यदि यह आपके पास है तो बढ़िया है। मत भूलिए: वसा जलाने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, व्यायाम निरंतर होना चाहिए, कम से कम ब्रेक के साथ और कम से कम 40-50 मिनट तक चलना चाहिए। और सुनिश्चित करें ताजी हवाया खिड़की खुली होने पर.

वसा जलने की दर कैसे बढ़ाएं - यह करें। इस विषय पर मेरे पास एक अलग लेख है, मैं आपको इसे पढ़ने की सलाह देता हूं। इस तरह के प्रशिक्षण का सार भार को यथासंभव तीव्र बनाना है: वैकल्पिक गति और, यदि वांछित हो, तो व्यायाम के प्रकार। मध्यांतर प्रशिक्षण 15-20 मिनट तक चल सकता है. लेकिन आप नियमित, मापित प्रशिक्षण और इससे भी अधिक थक जाएंगे।

और, निःसंदेह, जीवनशैली स्वयं सक्रिय होनी चाहिए। आपको बहुत चलने, चलने, लिफ्ट से बचने की ज़रूरत है।

स्वस्थ दिनचर्या का विकास करना

नींद की कमी से लेप्टिन बढ़ जाता है। इसलिए आपको पर्याप्त नींद जरूर लेनी चाहिए। 8 घंटे की नींद कोई महज़ इच्छा नहीं, बल्कि एक ज़रूरी ज़रूरत है। और, कम से कम, यह तनाव के खिलाफ लड़ाई है। और तनाव पहले से ही परेशान चयापचय को धीमा कर देता है।

सुनिश्चित करें कि आपको अच्छी नींद मिले। बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले, अपने गैजेट्स को दूर रख दें ताकि आपकी आंखों के सामने कोई इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन न रहे - यह मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और इसे नींद के लिए पूरी तरह से समायोजित करने से रोकता है। बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को अच्छी तरह हवादार कर लें या खिड़की खुली रखकर भी सोएं। ऑर्थोपेडिक तकिए और सख्त गद्दे पर सोएं। और हाँ, इस व्यवस्था का अर्थ है एक ही समय पर सोना और उठना। और सप्ताहांत पर, हाँ। शरीर आपको धन्यवाद देगा!

हमारा इलाज दवा से किया जाता है

कभी-कभी बीमारी के कारण हाइपोथैलेमस लेप्टिन पर प्रतिक्रिया नहीं करता है। क्या हो सकता है:

• हाइपोथैलेमस की सूजन या सूजन;
• गर्भावस्था के दौरान प्री-एक्लेमप्सिया;
• बहुगंठिय अंडाशय लक्षण।

ऐसे में सबसे पहले बीमारियों का इलाज किया जाता है।

इसके साथ मैं लेख समाप्त करूंगा: "लेप्टिन हार्मोन बढ़ गया है, इसका क्या मतलब है?" यदि लेख के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो टिप्पणियों में अवश्य लिखें - मुझे उत्तर देने में खुशी होगी।

में आधुनिक दुनियाअतिरिक्त वजन का मुद्दा इतना प्रासंगिक है कि लोग नफरत वाले किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए भारी रकम खर्च करते हैं। कभी-कभी वजन कम करने का जुनून किसी व्यक्ति (आमतौर पर महिला) के सिर पर हावी हो जाता है और उसे एनोरेक्सिया (थकावट) की ओर ले जाता है। इस कारण रुचि बढ़ीइस समस्या के लिए, वैज्ञानिक विनियमन के अधिक से अधिक नए तरीकों की तलाश कर रहे हैं वसा के चयापचय. में से एक आशाजनक दिशाएँ- लेप्टिन का अध्ययन और उपयोग।

लेप्टिन एक प्रोटीन हार्मोन है मॉलिक्यूलर मास्स 16 केडीए है. संरचना और कार्य में कक्षा 1 साइटोकिन्स के समान - स्रावी अणुओं का एक समूह प्रतिरक्षा तंत्रविभिन्न प्रकार के कार्य करना। लेप्टिन स्वयं सफेद वसा ऊतक में पाया जाता है, जहां इसका उत्पादन होता है। इसका गठन ओबी जीन द्वारा नियंत्रित होता है।

हार्मोन रक्त में अलग-अलग मात्रा में जारी होता है और वसा चयापचय को तेज करके शरीर के वजन को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होता है। किसी पदार्थ का निकलना निर्भर करता है स्पंदन पैदा करनेवाली लय(दिन-रात; गर्मी-सर्दी), रात में इसका स्तर काफी बढ़ जाता है। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि लेप्टिन है विभिन्न प्रकार केजानवरों की संरचना समान होती है, उदाहरण के लिए, चूहे में यह मनुष्य के समान 80% होता है।

शरीर में लेप्टिन की मुख्य क्रिया

• निरंतर ऊर्जा स्तर बनाए रखने से प्रभाव पड़ता है खाने का व्यवहारऔर वसा चयापचय: ​​मस्तिष्क में लेप्टिन के लिए रिसेप्टर्स होते हैं, और भोजन के साथ शरीर की संतृप्ति इसके स्तर पर निर्भर करती है। हार्मोन लेप्टिन का स्तर बढ़ जाता है, जिसका अर्थ है कि यह मस्तिष्क को एक संकेत भेजता है: शरीर भरा हुआ है, यह आगे काम कर सकता है, ऊर्जा संतुलन बहाल हो गया है। और हमें पेट भरा हुआ महसूस होता है. जब आप भूखे होते हैं, तो लेप्टिन का स्तर तेजी से गिर जाता है और आपको भूख लगने लगती है। मोटापे का विकास पदार्थ की सामग्री पर निर्भर करता है। इसके अलावा, हाल के शोध के अनुसार, हार्मोन थकावट के विकास को भी प्रभावित कर सकता है। उपवास के दौरान, यह मस्तिष्क की सुरक्षा और शरीर के न्यूनतम वजन के लिए प्रतिक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला को ट्रिगर करता है: यह ऊर्जा की खपत को कम करता है, ग्लूकोकार्टोइकोड्स के स्तर को बढ़ाता है, कोशिकाओं के ऊर्जा संसाधनों को जारी करता है, और प्रजनन की क्षमता को कम करता है।
• लिपिड चयापचय के अलावा चयापचय पर प्रभाव: यकृत में ग्लूकोज के टूटने को तेज करता है, कंकाल की मांसपेशियों द्वारा इसके अवशोषण में सुधार करता है, टोन बढ़ाता है सहानुभूतिपूर्ण प्रणाली, अंग मोटापे को रोकता है। लीवर स्टीटोसिस (मोटापा) के विकास के साथ, यह इसे बहाल करने और ऊतक फाइब्रोसिस को कम करने में मदद करता है।
• इम्यूनोलॉजिकल फ़ंक्शन - एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, एक इम्युनोमोड्यूलेटर है, मैक्रोफेज (हत्यारे कोशिकाओं) पर कार्य करता है, बैक्टीरिया को नष्ट करने की उनकी क्षमता को बढ़ाता है;
• प्रजनन (प्रजनन) पर प्रभाव हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी प्रणाली पर लेप्टिन की क्रिया के कारण ल्यूटिनाइजिंग और कूप-उत्तेजक हार्मोन के उत्पादन में बदलाव के कारण होता है। रक्त में हार्मोन की कम सांद्रता पर (एथलीटों में, उपवास के दौरान), मासिक धर्म बंद हो जाता है, और पुरुषों में हाइपोगोनाडिज्म (स्त्री लक्षणों की उपस्थिति के साथ वृषण अपर्याप्तता) होता है। लेप्टिन का स्तर यौवन की शुरुआत को भी प्रभावित करता है। यह माना जाता है कि यौवन केवल "महत्वपूर्ण" वसा द्रव्यमान प्राप्त होने के बाद ही होता है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भावस्था और स्तनपान के लिए बड़े ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है।

अब ऐसे अध्ययन हैं जिनके परिणाम बताते हैं कि लेप्टिन एथेरोस्क्लोरोटिक प्रक्रिया के विकास को प्रभावित करता है उच्च रक्तचाप. लेकिन इसकी भूमिका निश्चित रूप से सिद्ध नहीं हुई है।

लेप्टिन का उपयोग कभी-कभी वजन घटाने के लिए किया जाता है. अंतःशिरा इंजेक्शनहार्मोन कई कारकों के कारण वजन कम करते हैं:

• एनोरेक्सजेनिक प्रभाव: शरीर को धोखा देकर और मस्तिष्क को तृप्ति के संकेत भेजकर भूख कम करें
• चयापचय प्रभाव: चयापचय और ग्लूकोज के टूटने को तेज करता है

छोटी खुराक में लेप्टिन होता है उपचारात्मक प्रभावपर हाइपोकॉर्टिसिज्म(एडिसन रोग) और केंद्रीय अल्पजननग्रंथिता(मस्तिष्क विकार की स्थिति में)।

लेकिन बाहर से लेप्टिन की शुरूआत (गोलियों, इंजेक्शनों में) व्यापक नहीं हुई है। क्यों? शोध से पता चला है कि यह व्यावहारिक नहीं है। मोटापे में हार्मोन में कृत्रिम वृद्धि ने केवल ओबी जीन उत्परिवर्तन और सामान्य लेप्टिन उत्पादन की अनुपस्थिति के मामले में वजन घटाने में योगदान दिया। अन्य मामलों में, मस्तिष्क रिसेप्टर्स की हार्मोन के प्रति कोई संवेदनशीलता नहीं दिखाई देती है। यह इस तथ्य से भी सिद्ध होता है कि मोटे लोगों के रक्त में इसकी मात्रा बढ़ जाती थी और कभी-कभी कम भी हो जाती थी। शरीर ने हार्मोन के स्तर को बढ़ाकर और भोजन के अवशोषण को रोककर मोटापे को रोकने की कोशिश की।

रक्त में लेप्टिन बढ़ाने के अन्य तरीके भी हैं

• एक अच्छी रात की नींद लो - गहन निद्रारात के समय सक्रिय लेप्टिन उत्पादन और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। आपको 22.00 बजे से पहले बिस्तर पर जाने की ज़रूरत नहीं है, नींद की अवधि कम से कम 7 घंटे है।
• वसा, फ्रुक्टोज, अल्कोहल की कम खपत वाला आहार - इन उत्पादों को तोड़ने के लिए इंसुलिन का उत्पादन बढ़ाने से धीरे-धीरे लेप्टिन के लिए रिसेप्टर प्रतिरोध विकसित होगा। तब इंसुलिन प्रतिरोध उत्पन्न होगा, जिसके परिणामस्वरूप मधुमेह मेलिटस होगा। भोजन बार-बार, छोटे-छोटे हिस्सों में करना चाहिए।
• व्यायाम रिसेप्टर्स की हार्मोन पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता को प्रभावित करता है। लगातार व्यायाम आपको लेप्टिन के स्तर और मस्तिष्क पर इसके प्रभाव को बहाल करने की अनुमति देगा।
• अफ़्रीकी आम के बीज का अर्क लेने से हार्मोन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ती है।

सामान्य तौर पर, रक्त सीरम में लेप्टिन की मात्रा बढ़ाने और इसकी संवेदनशीलता में सुधार के लिए सभी सिफारिशें मोटापे के लिए अलग नहीं होती हैं। ये तो याद रखना ही होगा सख्त आहारयह आपको वजन कम करने और इस हार्मोन के स्तर को सामान्य करने में मदद नहीं करेगा। विपरीतता से, मानव शरीरआपको खाना खिलाने और ऊर्जा संतुलन बहाल करने की कोशिश में अपनी पूरी ताकत झोंक देगा। और अक्सर, लोग इसे बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं और भोजन का सक्रिय, अनियंत्रित अवशोषण शुरू हो जाता है। परिणाम - बजाय किलो वजन कम हुआतीन डायल किया. स्वस्थ छविजीवन और संतुलित आहारमदद करेगा कब कास्लिम और स्वस्थ रहें.

लेप्टिन एक वसा कोशिका हार्मोन है जो मानव शरीर में ऊर्जा, चयापचय और न्यूरोएंडोक्राइन प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करता है। यह मधुमेह और हृदय और संवहनी रोगों के विकास का कारण बनता है।

यदि रक्त में लेप्टिन का स्तर ऊंचा हो जाता है, तो वसा ऊतक के जमाव के कारण शरीर के वजन में वृद्धि होगी। सामान्य रूप से कार्य करते समय, यह मस्तिष्क में भूख बढ़ाने वाले क्षेत्रों को बाधित करता है।

मानव शरीर दो दिशाओं में पदार्थों का उत्पादन करता है:

1. पहला कदम वसा कोशिकाओं का उत्पादन है। यह एक दीर्घकालिक प्रक्रिया है. किसी व्यक्ति में जितनी अधिक ये कोशिकाएं होती हैं, वह उतना अधिक लेप्टिन पैदा करता है। मोटे लोग, वे अभी भी इसका बहुत अधिक उत्पादन करते हैं, लेकिन मस्तिष्क में रिसेप्टर्स इसके प्रति प्रतिरोधी हो गए हैं। वजन कम करने के लिए आपको इस पदार्थ के उत्पादन के प्रति संवेदनशीलता विकसित करने की आवश्यकता है।
2. दूसरा हार्मोन मार्ग इंसुलिन के माध्यम से होता है। जब प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं, तो लेप्टिन के साथ इंसुलिन का उत्पादन शुरू हो जाता है। जितना अधिक इंसुलिन का उत्पादन होता है, उतना अधिक लेप्टिन का उत्पादन होता है। जब शरीर को इंसुलिन की सख्त जरूरत होती है तो हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है और लगभग डेढ़ दिन तक इसी स्तर पर रहता है।

पदार्थ का उत्पादन शरीर में प्रवेश करने वाले भोजन की मात्रा से संबंधित होता है। अधिक खाने पर हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है; आहार का पालन करने पर यह कम हो जाता है। मानव शरीर में क्षमता का विशाल भण्डार है।

अगर कोई व्यक्ति खाता है पर्याप्त गुणवत्ता, हार्मोन वसा ऊतक के संचय को रोकता है। साथ विपरीत पक्षलेप्टिन संरक्षित करता है वसा ऊतकताकि शरीर जीवित रह सके और संतान पैदा कर सके।

बहुत से लोग जिनके पास है अधिक वजन, पदार्थ उत्पादन प्रणाली टूटी हुई और असंवेदनशील होती है और तब मस्तिष्क यह नियंत्रित नहीं कर पाता है कि यह कब वसा जमा करने के लिए पर्याप्त है। वसा कोशिकाएं हाइपोथैलेमस को हार्मोन भेजती हैं और उनकी पर्याप्त मात्रा के बारे में सूचित करती हैं, लेकिन यह रिसेप्टर्स तक पहुंच जाता है और प्रतिक्रिया प्राप्त नहीं करता है।

मस्तिष्क अभी भी वसा जमा करता है और स्थिति को भूखा मानता है। डाइटिंग करते समय यही समस्या होती है, शरीर लगातार खाना चाहता है।

हार्मोन द्वारा किये जाने वाले कार्य

यह वसा कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है और शरीर में कई कार्य करता है:

• वसा ऊतक के चयापचय और संचय में भाग लेता है;
• भूख कम कर देता है;
• ग्लूकोज और वसा के चयापचय में परिवर्तन;
• ऊर्जा की खपत बढ़ जाती है;
• किसी व्यक्ति का अधिक वजन इंगित करता है उच्च सामग्रीलेप्टिन;
• जब हार्मोन सामान्य होता है, तो यह भूख की भावना को कम कर देता है, जो हाइपोथैलेमस में बनता है;
• बाद तेजी से वजन कम होनाआहार की मदद से लेप्टिन का स्तर कम हो जाता है, भूख बढ़ जाती है और शरीर का वजन अपने पिछले स्तर पर वापस आ जाता है।

भूख कम करने की औषधियाँ

लेप्टिन, जो आहार गोलियों में पाया जाता है, भूख कम करने में मदद करता है। वजन घटाने वाली दवाएं काफी गंभीर हैं रासायनिक यौगिक, जो हाइपोथैलेमस को प्रभावित करते हैं, जो हार्मोन उत्पादन, भूख और पाचन तंत्र के लिए जिम्मेदार है।

इस प्रकार की दवा केवल चिकित्सकीय देखरेख में और गंभीर मोटापे के मामले में ही ली जानी चाहिए। दवाएं मस्तिष्क के किसी विशिष्ट क्षेत्र को नहीं, बल्कि पूरे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं, जिससे स्वास्थ्य खराब हो जाता है। इसके अलावा आहार की गोलियाँ भी बहुत हैं दुष्प्रभावऔर उपयोग के लिए मतभेद।

लेप्टिन की कमी के लक्षण:

• वंशानुगत प्रवृत्ति से जुड़ी जीन प्रतिक्रियाओं का उल्लंघन;
• इसके परिणामस्वरूप व्यक्ति को हर समय भूख लगती रहती है;
• शरीर का वजन बढ़ जाता है;
• मधुमेह और हृदय और संवहनी रोग विकसित होते हैं;
• यौन विकास में देरी होती है।

लेप्टिन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण:

• आहार का बार-बार उपयोग;
• वसायुक्त खाद्य पदार्थों की बढ़ती खपत;
• जब यह ऊंचा हो जाता है, तो इसका कारण बनता है मधुमेह, उच्च रक्तचाप, इस्किमिया;
• रजोनिवृत्ति के दौरान, महत्वपूर्ण दिन, हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है।

विषय पर निष्कर्ष

लेप्टिन मनुष्यों के लिए एक महत्वपूर्ण हार्मोन है और सभी प्रक्रियाओं में शामिल होता है। यह ऊर्जा क्षमता और परिपूर्णता की भावना के लिए जिम्मेदार है। इसे वजन घटाने वाला हार्मोन भी कहा जाता है। के माध्यम से वसा कोशिकाएंयह मस्तिष्क को एक संकेत भेजता है कि शरीर भर गया है और अब भोजन की आवश्यकता नहीं है, बल्कि केवल ऊर्जा व्यय बढ़ाने की आवश्यकता है।

आहार की गोलियाँ हार्मोन के स्तर को सामान्य करती हैं और भूख को कम करती हैं। हार्मोन का स्तर निर्धारित होता है आयु वर्गऔर यौन विशेषताएं. निष्पक्ष सेक्स में, हार्मोन पुरुषों की तुलना में रक्त में अधिक होता है।

इसलिए, एक महिला के लिए अतिरिक्त वजन कम करना अधिक कठिन होता है। सामान्य सूचकरक्त में लेप्टिन न केवल सुंदर और की कुंजी है पतला शरीर, बल्कि दीर्घायु और स्वास्थ्य भी। कैफीन हार्मोन को कम करने में मदद करता है, जो फैटी टिशू के संचय और वजन बढ़ने से बचने में मदद करेगा।