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रक्त में मैग्नीशियम (एमजी) की अधिकता या हाइपरमैग्नेसीमिया के साथ-साथ इसकी कमी भी होती है खतरनाक विकृति विज्ञान- शरीर की कोशिकाओं में मौजूद पोटेशियम और कैल्शियम के बीच संतुलन गड़बड़ा जाता है। इस रोग में हृदय की कार्यप्रणाली में व्यवधान (निम्न रक्तचाप), केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में गड़बड़ी और पक्षाघात भी हो सकता है।
रक्त में मैग्नीशियम की सांद्रता बढ़ने के कारण
यदि शरीर में Mg आयनों की अधिकता है, तो यह इंगित करता है कि गुर्दे की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी है, अर्थात वे इसे शरीर से पर्याप्त रूप से बाहर नहीं निकालते हैं। इसके अलावा, पैथोलॉजी के विकास में अन्य कारक भी हैं।
हाइपरमैग्नेसीमिया के मुख्य कारण:
- मैग्नीशियम के साथ शरीर की अत्यधिक संतृप्ति (एमजी युक्त दवाओं का दुरुपयोग, गर्भावस्था के दौरान माइक्रोलेमेंट आयनों की उच्च सांद्रता वाले सीरम का उपयोग);
- वृक्कीय विफलता;
- में उल्लंघन एसिड बेस संतुलन, जो कोशिकाओं से अंतरकोशिकीय द्रव में एमजी के पुनर्वितरण को उत्तेजित करता है।
ध्यान दें: रक्त में मैग्नीशियम के स्तर में वृद्धि, या हाइपरमैग्नेसीमिया, लोगों के लिए एक आम चिंता का विषय है। पृौढ अबस्था. यह सहवर्ती रोगों के कारण हो सकता है।
हाइपरमैग्नेसीमिया की सामान्य तस्वीर नीचे दी गई तस्वीर में देखी जा सकती है।
रोग के विकास के लक्षण
बहुत से लोग मानते हैं कि अगर शरीर में सूक्ष्म तत्वों की अधिकता है तो यह अच्छा है, मुख्य बात यह है कि कोई कमी नहीं है। राय ग़लत है. खून में एमजी अचानक बढ़ने से व्यक्ति की हालत काफी खराब हो जाती है। यदि तत्व का स्तर 7 mmol/l से अधिक है, तो कार्डियक अरेस्ट संभव है।
हाइपरमैग्नेसीमिया के लक्षण:
- पूरे शरीर में कमजोरी, संतुलन की हानि, बिगड़ा हुआ चेतना, उनींदापन, संभावित पक्षाघात;
- रोग पाचन नाल- मतली, उल्टी, आंतों की खराबी;
- वासोडिलेशन, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है।
शरीर में ऐसे परिवर्तन न्यूरोमस्कुलर ट्रांसमिशन के अवरोध, उत्तेजना के दमन के कारण होते हैं तंत्रिका तंत्र, जो अंतरकोशिकीय द्रव में मैग्नीशियम और पोटेशियम के स्तर में वृद्धि से उत्पन्न होता है।
हाइपरमैग्नेसीमिया का उपचार
शरीर में मैग्नीशियम का स्तर निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण कराना ही काफी है। अध्ययन के नतीजे कम समय में तैयार हो सकते हैं। इसका मतलब है कि आप तुरंत इलाज शुरू कर सकते हैं।
मैग्नीशियम का विपरीत पदार्थ कैल्शियम है। इसलिए, रक्त में मैग्नीशियम सांद्रता में वृद्धि को रोकने के लिए, कैल्शियम की खुराक को इंट्रामस्क्युलर रूप से इंजेक्ट करना आवश्यक है।
महत्वपूर्ण: कैल्शियम की खुराक रक्त में मैग्नीशियम की मात्रा पर निर्भर करती है। ऐसे इंजेक्शनों की गणना और निर्धारण केवल एक डॉक्टर द्वारा किया जाता है।
इसके अलावा, रोगी की स्थिति को स्थिर करने और मैग्नीशियम के स्तर को सामान्य करने के लिए, मूत्रवर्धक लेने की सिफारिश की जाती है, लेकिन केवल अगर गुर्दे अच्छी तरह से काम कर रहे हों। अन्यथा, विशेषज्ञ डायलिसिस करने के लिए मजबूर होते हैं, यानी किडनी की कार्यप्रणाली का कुछ हिस्सा उपकरणों का उपयोग करके किया जाता है।
मैग्नीशियम एक सूक्ष्म तत्व है जो 60% मामलों में शरीर में पाया जाता है। बंधी हुई अवस्था, मैक्रोमोलेक्यूल्स की संरचना में प्रवेश करना। अपनी प्रकृति से, यह एक इंट्रासेल्युलर सूक्ष्म तत्व है और हृदय प्रणाली के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आम तौर पर, मानव शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा 0.8-1.2 mmol/l के बीच होती है, यह आयन की यह सांद्रता है जो हृदय की मांसपेशियों के उच्च-गुणवत्ता वाले काम को सुनिश्चित करती है, उत्तेजना और चालकता की प्रक्रियाओं को विनियमित करती है, जो लय गड़बड़ी को रोकने में मदद करती है।
रक्त में मैग्नीशियम का स्तर क्यों बदलता है?
मानव रक्त में मैग्नीशियम के स्तर में कमी का मुख्य कारण शराब, बीमारी है थाइरॉयड ग्रंथि, साथ ही भोजन के साथ आपूर्ति किए गए आयन के खराब अवशोषण के कारण आंतों से इलेक्ट्रोलाइट की अपर्याप्त आपूर्ति होती है। आम तौर पर यह राज्यहेल्मिंथिक घावों, उल्टी या से जुड़ा हुआ लंबे समय तक दस्त. यह मत भूलिए कि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान मैग्नीशियम आयनों की खपत बढ़ जाती है, जिससे महिला के रक्त में सूक्ष्म तत्व की मात्रा में भी कमी आ जाती है। बच्चों में विकास की अवधि के लिए भी बड़ी मात्रा में आयनों की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि इसका निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है उचित खुराकइस समय।
शरीर में मैग्नीशियम की कमी का संदेह निम्नलिखित नैदानिक लक्षणों से किया जा सकता है:
- मानसिक विकार। इस स्थिति के मुख्य लक्षण बेहोशी हैं। चक्कर आना, उदासीनता, अवसाद की प्रवृत्ति, बेहोशी और बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार सिरदर्द।
- घबराया हुआ और मांसपेशीय तंत्र. इस स्थिति की अभिव्यक्तियों में कंपकंपी (अंगों का हिलना), खुजली, ऐंठन और मांसपेशियों में ऐंठन शामिल हैं। रिफ्लेक्सिस को बढ़ाना भी संभव है।
- श्वसन एवं हृदय प्रणालीटैचीकार्डिया, ब्रोंकोस्पज़म, एनजाइना हमलों के साथ-साथ रक्तचाप में परिवर्तन से प्रकट होता है।
- सामान्य गैर-विशिष्ट विकारों में मतली, उल्टी, भंगुर बाल और नाखून, आंतरिक अंगों की चिकनी मांसपेशियों में ऐंठन जैसे लक्षण शामिल हैं।
शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा में वृद्धि बहुत कम आम है, लेकिन काफी है गंभीर समस्या. हाइपरमैग्नेसीमिया के कारण गुर्दे की विफलता हैं, एकाधिक मायलोमा, निर्जलीकरण, हाइपोथायरायडिज्म, साथ ही अन्य रुमेटोलॉजिकल और अंतःस्रावी विकृति. शरीर में मैग्नीशियम की उच्च मात्रा उनींदापन और सुस्ती, आंदोलनों के बिगड़ा समन्वय, सजगता में कमी, मंदनाड़ी और निम्न रक्तचाप जैसी स्थितियों की विशेषता है। में गंभीर मामलेंऐसिस्टोल विकसित हो सकता है।
परीक्षण करते समय, बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि मैग्नीशियम क्या है, रक्त में इस तत्व का सामान्य स्तर और मानक से विचलन कब दिखाई देता है।
यह पैरामीटर मानव स्वास्थ्य की स्थिति निर्धारित करने, विभिन्न विचलनों का पता लगाने में बहुत महत्वपूर्ण है सामान्य हालतऔर सभी शरीर प्रणालियों की कार्यप्रणाली, साथ ही विभिन्न रोगों के लिए निदान करना और उपचार विधियों का चयन करना।
मानव रक्त में मैग्नीशियम क्या है?
सोडियम, कैल्शियम और पोटेशियम के साथ मैग्नीशियम एक इलेक्ट्रोलाइट है।यह एक आयन है जिसे सकारात्मक या नकारात्मक रूप से चार्ज किया जा सकता है। ये सभी तत्व यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ कार्य और कार्य करते हैं कि मानव शरीर उचित स्तर पर काम करे।
इतिहास में पहली बार, इंग्लैंड की एक रसायनज्ञ जेमरी देवी, मैग्नीशियम को अलग करने में कामयाब रहीं। यह खोज 1808 में हुई थी। वैज्ञानिकों ने अब यह पता लगा लिया है भूपर्पटीइसमें केवल 2% मैग्नीशियम होता है।
मानव शरीर में तत्व सांद्रता की रैंकिंग में मैग्नीशियम चौथे स्थान पर है। यह कैल्शियम, सोडियम और पोटेशियम के बाद दूसरे स्थान पर है। लेकिन व्यक्तिगत कोशिकाओं में तत्वों की सामग्री की रैंकिंग में यह पोटेशियम के बाद दूसरे स्थान पर है। कुल मिलाकर पूरे मानव शरीर में इस पदार्थ की मात्रा लगभग 25 ग्राम होगी। इसके अलावा, कुल मात्रा का आधे से अधिक हिस्सा मैग्नीशियम का है हड्डी की संरचनाएँ. बाकी सब कुछ अन्य कोशिकाओं में चला जाता है। और मानव बाह्य कोशिकीय तरल पदार्थों में केवल 1% मैग्नीशियम पाया जाता है। मैग्नीशियम की कुल मात्रा का लगभग 75% आयनीकरण रूप में होता है। 2% ग्लोब्युलिन से बंधा होता है, और 22% मैग्नीशियम एल्बुमिन से बंधा होता है।
रक्त में मैग्नीशियम और इसका स्तर मानव तंत्रिका तंत्र और मांसपेशी प्रणाली के कामकाज को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है।
इस ट्रेस तत्व का सबसे बड़ा प्रतिशत मायोकार्डियम में पाया जाता है। मैग्नीशियम और कैल्शियम परस्पर विरोधी हैं, इसलिए यदि मैग्नीशियम की सांद्रता कम हो जाती है, तो कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है। कोशिका जितनी अधिक सक्रिय होती है, उसे उतनी ही अधिक मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। यह तत्व मानव शरीर में कई एंजाइमेटिक प्रक्रियाओं के लिए एक सहकारक है। यह पाइरीमिडीन और प्यूरीन बेस के स्तर को प्रभावित करता है और विकास प्रक्रियाओं का नियामक है। यह पदार्थ मानव शरीर में प्रोटीन उत्पादन के सभी स्तरों पर आवश्यक है।
रक्त में मैग्नीशियम का स्तर निर्धारित करना एक काफी दुर्लभ प्रक्रिया है। ऐसा करने के लिए, विश्लेषण के लिए रक्त दिया जाता है। गुर्दे की विफलता का संदेह होने पर रक्त द्रव में मैग्नीशियम के मात्रात्मक संकेतक का पता लगाना आवश्यक है।
इसके अलावा, जब किसी व्यक्ति के पास होता है तंत्रिका संबंधी विकृति विज्ञान, तो यह विश्लेषण अवश्य लेना चाहिए। उदाहरण के लिए, कंपकंपी, मांसपेशी हाइपोटेंशन, ऐंठन और अति उत्तेजना के लिए रक्त में मैग्नीशियम का निर्धारण आवश्यक है। इसके अलावा, यदि आपके पास अधिवृक्क अपर्याप्तता है, तो आपको इसी तरह के परीक्षणों से गुजरना होगा। यही बात उन लोगों पर भी लागू होती है जो गुर्दे की अतालता से पीड़ित हैं।
विश्लेषण की तैयारी कैसे करें?
यह सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए कि आपके रक्त में मैग्नीशियम सामान्य है या नहीं, आपको खाना बंद करना होगा। परीक्षण केवल सुबह खाली पेट किया जाता है। इसके अलावा, प्रक्रिया से 1-3 दिन पहले, आपको शराब पीना बंद कर देना चाहिए। निःसंदेह, यदि संभव हो तो यही बात धूम्रपान पर भी लागू होती है। रक्त लेने से एक दिन पहले, रोगी को किसी भी शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ भारी वस्तुओं को उठाने से भी इनकार कर देना चाहिए।
प्रक्रिया से एक सप्ताह पहले, आपको अपने आहार से उन सभी खाद्य पदार्थों को बाहर करना होगा पोषक तत्वों की खुराक. विशेषकर वे जिनमें शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीमैगनीशियम यही बात लागू होती है दवाइयाँ, जिसमें मैग्नीशियम होता है।
विश्लेषण के लिए सामग्री रक्त सीरम है, लेकिन हेमोलिसिस से बचना चाहिए। परीक्षण एक दिन में किया जाता है।
मानव रक्त में मैग्नीशियम का मानदंड
गर्भावस्था के दौरान दैनिक उपभोगमैग्नीशियम लगभग 500 मिलीग्राम होना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि में यह कालखंडयह शरीर में तीव्रता से उत्सर्जित होता है। इसके अलावा, स्तनपान के दौरान महिलाओं को इस तत्व की काफी आवश्यकता होती है। यही बात एथलीटों और युवाओं के साथ भी होती है। जब कोई व्यक्ति वजन कम करने के लिए डाइट पर जाता है अधिक वज़न, तो उसकी मैग्नीशियम की आवश्यकता बढ़ जाती है। मानदंड प्रति दिन और लोगों में बढ़ेगा तीव्र निर्वहनपसीना। यही बात उन मामलों में भी होती है जहां किसी व्यक्ति के शरीर में बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ की कमी हो जाती है। उदाहरण के लिए, गर्म दिनों में, दस्त, उल्टी के साथ, खेल खेलते समय और अन्य मामलों में नमी की कमी के साथ।
शराब हर चीज़ को पूरी तरह से जला सकती है उपयोगी तत्वशरीर में, इसलिए, जब कोई व्यक्ति अत्यधिक शराब पीता है, तो वह मैग्नीशियम भी खो देता है। समस्या होने पर भी रक्त का मान बढ़ जाएगा जठरांत्र पथ, और कब भी मधुमेह.
नवजात शिशुओं में, मैग्नीशियम की सांद्रता 0.5 से 0.9 mmol प्रति लीटर या 1 से 1.8 mEq प्रति लीटर तक होती है। जब बच्चा छह महीने का हो जाता है, तो संकेतक बढ़कर 0.71-0.94 mmol हो जाता है। 6 से 12 वर्ष की अवधि में, यह पैरामीटर 0.69 और 0.87 के बीच बदलता रहता है। 20 वर्ष की आयु तक, मानदंड सामान्य रहेगा, जो 0.67 और 0.89 के बीच होगा। बाद के वर्षों में, 0.65 और 1.05 जैसी सीमाएँ स्वीकार्य हैं। वे आदर्श होंगे.
कुछ मामलों में रक्त में मैग्नीशियम का स्तर बढ़ सकता है। उदाहरण के लिए, निर्जलीकरण के साथ ऐसा होता है। इसके अलावा, मानव शरीर में इस सूक्ष्म तत्व की मात्रा बढ़ सकती है वृक्कीय विफलता. जीर्ण या तीव्र रूप में।
इसी तरह का प्रभाव उन दवाओं के कारण होता है जिनमें बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम होता है। वे इस पदार्थ की अधिक मात्रा का कारण बनते हैं। इस सिंड्रोम को हाइपरमैग्नेसीमिया कहा जाता है। हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह और ल्यूपस में मैग्नीशियम सांद्रता में वृद्धि होती है। प्राप्त हुई कोई भी चोट समान प्रक्रियाओं को जन्म दे सकती है। यही बात मल्टीपल मायलोमा पर भी लागू होती है।
रक्त में मैग्नीशियम की मात्रा कम होने के कारण
यह ध्यान में रखते हुए कि मैग्नीशियम प्रकृति में एक काफी सामान्य तत्व है, फिर भी ग्रह पर लगभग आधे लोगों में इसकी कमी पाई जाती है। इसके अलावा इस बीमारी के लक्षण बहुत ही कम दिखाई देते हैं।
जब किसी पदार्थ की कमी हो जाती है तो व्यक्ति को चिंता का अनुभव होता है लगातार तनाव, जबकि इस स्थिति को अन्य कारणों से नहीं समझाया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं मनोवैज्ञानिक प्रकृति. किसी व्यक्ति को हृदय ताल में अनियमितता का अनुभव हो सकता है। कभी-कभी मुझे ऐंठन हो जाती है. अधिकतर ऐसा रात में होता है।
मुख्य रूप से कष्ट होता है पिंडली की मांसपेशी. कुछ मामलों में, ऐंठन प्रकट नहीं होती है, लेकिन मांसपेशियों में मरोड़ अभी भी मौजूद है। उंगलियों में झुनझुनी और सुन्नता होती है। रोगी को अनिद्रा की समस्या हो सकती है। अवसाद विकसित होने लगता है और उदासीन स्थिति प्रकट होने लगती है। आपको लगातार सिरदर्द और माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है। रोगी को थकान, सुस्ती और कमजोरी की शिकायत होती है।
मैग्नीशियम के स्रोत
प्रकृति में इस तत्व के स्रोत बड़ी संख्या में मौजूद हैं। इनमें पौधे और पशु मूल के उत्पाद शामिल हैं। यह पदार्थ आपको पृथ्वी की पपड़ी में भी प्रचुर मात्रा में मिल सकता है। में समुद्र का पानीइसमें मैग्नीशियम की एक निश्चित मात्रा होती है। यहां तक कि कोबलस्टोन में भी यह पदार्थ होता है। उदाहरण के लिए, एक किलोग्राम पत्थर, जो आमतौर पर सड़कें बिछाने के लिए उपयोग किया जाता है, में लगभग 20 ग्राम मैग्नीशियम होता है। वैसे तो इसे निकाला जा सकता है, लेकिन यह प्रक्रिया काफी महंगी और समय लेने वाली होगी।
मैग्नीशियम सब्जियों और अनाजों में पाया जाता है। इसकी उच्च सामग्री देखी गई है फलियां. पालक, कोको, नट्स, बीज और प्याज में भी काफी मात्रा में मैग्नीशियम होता है। मैग्नीशियम की प्रचुर मात्रा के कारण ही गेहूं और जई उपयोगी होते हैं। लेकिन जब ताप उपचार लाभकारी विशेषताएंऔर इन उत्पादों में तत्व पूरी तरह से नष्ट हो जाते हैं या उनकी सामग्री आंशिक रूप से कम हो जाती है। यदि आप रासायनिक उर्वरकों का उपयोग करते हैं, तो पौधा मैग्नीशियम को अच्छी तरह से अवशोषित नहीं करेगा।
हर कोई बचपन से जानता है कि स्वास्थ्य और ऊर्जा के लिए इसे प्राप्त करना आवश्यक है अच्छा पोषक. एक व्यक्ति को उपयोगी तत्व प्राप्त होने चाहिए जो सभी प्रणालियों और अंगों की निर्बाध कार्यक्षमता सुनिश्चित करते हैं। Mg का सेवन हमें कैसे फायदा पहुंचाता है?
एमजी को सबसे आम तत्वों में से एक माना जाता है, जो मनुष्यों, जानवरों और पौधों में डेंटिन और हड्डियों का एक अनिवार्य हिस्सा है। हम जो पानी पीते हैं उसमें तत्व के आयन शामिल होते हैं और समुद्री जल में एमजी क्लोराइड पाया जाता है।
एक व्यक्ति के पास 20-30 ग्राम है इस पदार्थ का. लगभग 1% Mg तरल पदार्थों में मौजूद होता है, और शेष 99% अंदर मुलायम ऊतक(लगभग 59%) और हड्डियों में (लगभग 40%)।
किन खाद्य पदार्थों में मैग्नीशियम होता है?
हम भोजन के साथ Mg लेते हैं और पेय जलहालाँकि, विशेष रूप से कठोर लोगों के साथ, जहाँ यह प्रचुर मात्रा में है। यहाँ मैग्नीशियम युक्त कुछ खाद्य पदार्थ हैं:
- रोटी (मोटी पिसी हुई),
- पागल,
- एक प्रकार का अनाज अनाज,
- फलियाँ,
- चोकर,
- जई का दलिया,
- अगर हम बात करें कि किन उत्पादों में बहुत अधिक मैग्नीशियम होता है, तो यह, निश्चित रूप से, कोको है - प्रति सौ ग्राम उत्पाद में 440 मिलीग्राम।
- मैग्नीशियम उन ताजे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जिन्हें संसाधित नहीं किया गया है।
सब्जियों को पकाते समय एमजी निकल जाता है और उन्हें छीलने पर भी बड़ी मात्रा में इसकी खपत होती है, क्योंकि यह आमतौर पर त्वचा के नीचे स्थित होता है। यदि आप सर्दियों में मैग्नीशियम युक्त चीज़ों की तलाश कर रहे हैं, तो सूखे मेवे, विशेष रूप से खुबानी, किशमिश और खजूर, एक अतिरिक्त संसाधन हो सकते हैं।
लेकिन अगर आप सामान्य और पौष्टिक आहार लेते हैं, तो भी आपके पास पर्याप्त एमजी नहीं हो सकता है। जो लोग पर्याप्त रूप से संपूर्ण और विविध आहार नहीं खाते हैं, या जिनके पास तत्व के अवशोषण में ध्यान देने योग्य व्यवधान हैं (उदाहरण के लिए, थायरॉयड रोग के साथ), इस खनिज की कमी प्रदर्शित करते हैं।
महिलाओं के शरीर में मैग्नीशियम की कमी के लक्षण
एमजी की कमी की समस्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है, क्योंकि यह सूक्ष्म तत्व सीधे तौर पर भारी मात्रा में शामिल होता है शारीरिक प्रक्रियाएं. कभी-कभी हम स्वयं इस बात पर ध्यान नहीं देते कि यह हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण है जब तक कि हम इसकी कमी का सामना नहीं करते।
मैग्नीशियम की कमी के लक्षण किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य से संबंधित होते हैं। इस खनिज की कमी से, हम लगातार थकान महसूस करते हैं, हम शिकायत करते हैं कि हमारे पास किसी भी चीज़ के लिए ताकत नहीं है, ऊर्जा की कमी, सुबह कमजोरी, पूरी रात की नींद के बाद भी कार्य दिवस की शुरुआत करना मुश्किल होता है।
एमजी की कमी पर प्रतिक्रिया करें और तंत्रिका कोशिकाएं. मरीजों की शिकायत है चिड़चिड़ापन बढ़ गया, वे बेवजह चिंता का अनुभव करते हैं, उनमें अशांति, भय के अकारण हमले होते हैं और कभी-कभी यह स्थिति अवसाद में बदल जाती है। वे अक्सर रात में बुरे सपने से पीड़ित होते हैं, जागने के बाद मरीज़ "टूटा हुआ" महसूस करते हैं। मरीजों को अक्सर अनुभव होता है नर्वस टिक्स. अक्सर ऐसे लोग माइग्रेन और चक्कर आने की शिकायत करते हैं। इसमें याददाश्त और किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी कमज़ोर हो जाती है।
सूक्ष्म तत्वों की कमी के कारण अक्सर बाल झड़ने लगते हैं, भंगुरता आ जाती है और नाखून प्लेटें छिलने लगती हैं। किसी को दंत क्षय हो जाता है।
इस स्थिति का एक और संकेत ऐंठन वाली मांसपेशियों में संकुचन है जो पिंडलियों, पैरों और हाथों में होता है। मैग्नीशियम की कमी हृदय की मांसपेशियों की गतिविधि को भी प्रभावित करती है। मरीजों को दिल में दर्द होता है, टैचीकार्डिया विकसित होता है और अतालता होती है। उच्च रक्तचाप या, इसके विपरीत, निम्न रक्तचाप देखा जाता है धमनी दबाव. मरीजों को महसूस हो सकता है दर्दनाक संवेदनाएँपेट में, पाचन तंत्र के विकार, जो कब्ज या के रूप में व्यक्त होते हैं पेचिश होना. एमजी की कमी के साथ, कभी-कभी मौसम की स्थिति की परिवर्तनशीलता के कारण अस्वस्थता प्रकट होती है: मसूड़ों, जोड़ों में दर्द, दर्द सिंड्रोममांसपेशियों में.
शरीर को मैग्नीशियम की आवश्यकता क्यों होती है?
एमजी मनुष्यों में होने वाली अनेक प्रतिक्रियाओं में भागीदार है। तत्व ऊर्जा उत्पादन, तंत्रिका आवेग संचरण, डेक्सट्रोज अवशोषण, गठन को बढ़ावा देता है हड्डी का ऊतक, प्रोटीन का निर्माण, मांसपेशियों और संवहनी गतिविधि का सामान्यीकरण। यह एक विशिष्ट बिजली की छड़ी की भूमिका निभाता है, तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करता है, और एक विरोधी भड़काऊ और एंटी-एलर्जेनिक कारक के रूप में कार्य करता है जो किसी व्यक्ति को संक्रमण से बचाता है। यह एंटीबॉडी के निर्माण में भी शामिल है, रक्त के थक्के जमने, गतिविधि के दौरान इसका महत्वपूर्ण महत्व है मूत्र पथऔर प्रोस्टेट.
शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता के लक्षण
लेकिन केवल तत्व की कमी ही हमारे लिए खतरनाक नहीं है। शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता निम्नलिखित लक्षणों का कारण बनती है:
- सोने की निरंतर इच्छा,
- समन्वय और भाषण समारोह का विकार,
- बाधित अवस्था
- उल्टी प्रतिक्रियाओं की घटना, मतली, पतला मल,
- धीमी हृदय गति
मैग्नीशियम की अधिक मात्रा के कारण समान लक्षणकैल्शियम की खुराक (सीए) के बिना, मैग्नीशियम युक्त दवाओं के अत्यधिक सेवन से होता है
महिलाओं के लिए मैग्नीशियम का दैनिक मूल्य
एक वयस्क के लिए मैग्नीशियम की दैनिक आवश्यकता लगभग बराबर होती है।
है महत्वपूर्ण तत्व, जो शरीर के सभी ऊतकों में पाया जाता है और कोशिकाओं के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। मैग्नीशियम (कैल्शियम, सोडियम और पोटेशियम के साथ) एक मैक्रोन्यूट्रिएंट है, और, सूक्ष्म तत्वों के विपरीत, शरीर को इसकी आवश्यकता होती है बड़ी मात्रा. वयस्क मानव शरीर में लगभग 25 ग्राम मैग्नीशियम होता है। शरीर में कुल मैग्नीशियम का 60% से अधिक कंकाल में पाया जाता है, लगभग 27% मांसपेशियों में, 6-7% अन्य कोशिकाओं में निहित होता है, और 1% से कम कोशिकाओं के बाहर पाया जाता है।
ट्रांसमिशन के नियमन में, अधिकांश चयापचय प्रतिक्रियाओं में मैग्नीशियम शामिल होता है तंत्रिका आवेगऔर मांसपेशियों के संकुचन में, एंटीस्पास्मोडिक और एंटीप्लेटलेट प्रभाव होता है।
शरीर में मैग्नीशियम के कार्य
मानव शरीर में, मैग्नीशियम तीन सौ से अधिक महत्वपूर्ण चयापचय प्रतिक्रियाओं में शामिल होता है।
मैग्नीशियम कई एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाओं में एक सहकारक है। ऊर्जा उत्पादन के लिए कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय के लिए इसकी उपस्थिति बहुत महत्वपूर्ण है, प्रोटीन संश्लेषण, एंजाइम और एंटीऑक्सिडेंट (उदाहरण के लिए, ग्लूटाथियोन) के सभी चरणों में मैग्नीशियम आवश्यक है। न्यूक्लिक अम्ल(डीएनए और आरएनए), उत्पादन विनियमन। मैग्नीशियम भी विनियमित करने में मदद करता है, एक स्थिर हृदय ताल बनाए रखता है, सामान्य को बढ़ावा देता है रक्तचाप, एक स्वस्थ प्रणाली का समर्थन करता है।
क्रिएटिन फॉस्फेट को एटीपी में बदलने के लिए मैग्नीशियम आवश्यक है - एक न्यूक्लियोटाइड जो शरीर की जीवित कोशिकाओं में ऊर्जा का एक सार्वभौमिक आपूर्तिकर्ता है। एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) मुख्य रूप से मैग्नीशियम (एमजी-एटीपी) के साथ एक कॉम्प्लेक्स के रूप में मौजूद होता है।
मैग्नीशियम अस्थि खनिज घनत्व को बनाए रखता है।
पोटेशियम और कैल्शियम आयनों के सक्रिय परिवहन के लिए मैग्नीशियम आवश्यक है कोशिका की झिल्लियाँ. आयन परिवहन प्रणाली में अपनी भूमिका के लिए धन्यवाद, मैग्नीशियम तंत्रिका आवेगों के संचालन को प्रभावित करता है, मांसपेशियों के संकुचन और सामान्य हृदय ताल के लिए जिम्मेदार है।
मौजूद रुचि बढ़ीरोगों की रोकथाम और उपचार में मैग्नीशियम की भूमिका, हृदय रोग, मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस।
शरीर में मैग्नीशियम की आवश्यकता
मैग्नीशियम - भाग नमक संतुलनजीवित जीव: मैग्नीशियम की कमी अन्य सूक्ष्म तत्वों के अवशोषण को बाधित करती है, इसकी अधिकता उनके लीचिंग (प्रतिस्थापन) में योगदान करती है।
दैनिक मानदंडमैगनीशियम:
0 से 6 वर्ष तक के बच्चे - 30 मिलीग्राम/दिन
7 से 12 वर्ष के किशोरों के लिए - 75 मिलीग्राम/दिन
पुरुष - 400-420 मिलीग्राम/दिन
महिलाएँ -310-360 मिलीग्राम/दिन
गर्भावस्था के दौरान महिलाएं -350-400 मिलीग्राम/दिन
मैग्नीशियम की कमी
मैग्नीशियम की कमी दुर्लभ है; आहार में आमतौर पर इसकी पर्याप्त मात्रा होती है।
स्वास्थ्य की स्थिति पाचन तंत्रऔर गुर्दे शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। मैग्नीशियम आंतों में अवशोषित होता है और फिर रक्त के माध्यम से कोशिकाओं और ऊतकों तक पहुंचाया जाता है। आहार में मैग्नीशियम का अवशोषण 30% से 50% तक होता है ( लेडफॉग्ड के, हेसोव आई, एस जर्नम). कुछ जठरांत्रिय विकार(उदाहरण के लिए, क्रोहन रोग) अवशोषण को ख़राब करता है और शरीर की मैग्नीशियम को अवशोषित करने की क्षमता को सीमित करता है। ये विकार शरीर के मैग्नीशियम भंडार को ख़त्म कर सकते हैं और गंभीर मामलों में शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो सकती है। लगातार या अत्यधिक उल्टी से भी मैग्नीशियम की कमी हो सकती है (रूड आरके.)।
स्वस्थ गुर्दे कम मैग्नीशियम सेवन की भरपाई के लिए मूत्र में मैग्नीशियम उत्सर्जन (उत्सर्जन) को सीमित कर सकते हैं। हालाँकि, मूत्र में मैग्नीशियम की अत्यधिक हानि हो सकती है खराब असरकुछ दवाएं या खराब नियंत्रित मधुमेह के साथ होती हैं और।
पसीना आने के साथ, जुलाब और शराब का बार-बार उपयोग, गंभीर मानसिक और शारीरिक गतिविधि(मुख्यतः एथलीटों में) मैग्नीशियम की आवश्यकता बढ़ जाती है।
बुजुर्ग लोगों में मैग्नीशियम की कमी का खतरा होता है। सर्वेक्षण (1999-2000 और 1988-94) से पता चलता है कि वृद्ध लोगों के आहार में युवा वयस्कों (फोर्ड ईएस और मोकडैड एएच) की तुलना में कम मैग्नीशियम होता है। इसके अतिरिक्त, वृद्ध वयस्कों में, मैग्नीशियम का अवशोषण कम हो जाता है और गुर्दे से मैग्नीशियम का उत्सर्जन बढ़ जाता है (इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन, नेशनल एकेडमी प्रेस)। वृद्ध लोग ऐसी दवाएं लेने की अधिक संभावना रखते हैं जो मैग्नीशियम के साथ परस्पर क्रिया करती हैं।
मैग्नीशियम की कमीस्वयं को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकता है: अनिद्रा, अत्यंत थकावट, ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया, फाइब्रोमायल्गिया, मांसपेशियों में ऐंठनऔर ऐंठन, हृदय संबंधी अतालता, प्रागार्तव(पीएमएस)।
शुरुआती संकेतमैग्नीशियम की कमी: भूख न लगना, मतली, उल्टी, थकान और कमजोरी।
विशिष्ट लक्षण जो मैग्नीशियम की कमी के साथ हो सकते हैं: स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी, मांसपेशियों में संकुचनऔर आक्षेप, दौरे, मिर्गी के दौरे, विकार हृदय दर, ऐंठन कोरोनरी वाहिकाएँ.
गंभीर मामलों में मैग्नीशियम की कमी से रक्त में कैल्शियम का स्तर कम हो सकता है ( hypocalcemia). मैग्नीशियम की कमी भी जुड़ी हुई है कम स्तररक्त पोटेशियम ( hypokalemia).
मैग्नीशियम के स्रोत
हरी सब्जियाँ (उदाहरण के लिए) हैं अच्छा स्रोतमैग्नीशियम, यह इस तथ्य के कारण है कि क्लोरोफिल अणु (वर्णक जो सब्जियों को रंग देता है) का केंद्र हरा रंग) में मैग्नीशियम होता है। कुछ फलियाँ (बीन्स, मटर), मेवे और बीज, और साबुत, अपरिष्कृत अनाज भी मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं।
चावल। क्लोरोफिल अणु
भुने हुए बादाम (100 ग्राम) में 280 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है
भुने हुए काजू (100 ग्राम) में 260 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है
पालक (100 ग्राम) में 79 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है
पके हुए सोयाबीन (100 ग्राम) में 60 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है
छिलके सहित पके हुए एक मध्यम आकार के आलू में 48 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है
एक मीडियम केले में 32 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है
एक गिलास मलाई रहित दूध में 27 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है
साबुत अनाज और चोकर वाली ब्रेड के एक टुकड़े में 23 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है
सफेद ब्रेड, डेयरी, मांस और आधुनिक लोगों के अन्य रोजमर्रा के खाद्य पदार्थों में बहुत कम मैग्नीशियम होता है।
नल का पानी मैग्नीशियम का एक स्रोत हो सकता है, इसकी मात्रा अलग-अलग होती है रासायनिक संरचनापानी। जल जिसमें बड़ी मात्रा हो खनिज, को "कठोर" कहा जाता है और इसमें "नरम" (उबला हुआ या आसुत) पानी की तुलना में अधिक मैग्नीशियम होता है।
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि मैग्नीशियम साइट्रेट ( मैग्नेशियम साइट्रेट) मैग्नीशियम युक्त सबसे अधिक अवशोषित होने वाली तैयारी है।
ट्रांसक्यूटेनियस (परक्यूटेनियस) अवशोषण के लिए मैग्नीशियम के सबसे जैविक रूप से उपयुक्त स्रोतों में से एक खनिज बिशोफ़ाइट है, जिसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है चिकित्सा पुनर्वास, फिजियोथेरेपी और स्पा उपचार। ट्रांसक्यूटेनियस उपयोग का लाभ मैग्नीशियम आयनों की उच्च जैवउपलब्धता है, जो उत्सर्जन प्रणाली को दरकिनार कर स्थानीय समस्या क्षेत्रों को संतृप्त करता है।
दवाओं के साथ मैग्नीशियम की परस्पर क्रिया
थियाजाइड मूत्रवर्धक (जैसे, लासिक्स, ब्यूमेक्स, एडेक्रिन, हाइड्रोक्लोरोथियाजाइड) ट्यूमर रोधी औषधियाँ(जैसे सिस्प्लैटिन), एंटीबायोटिक्स (जैसे जेंटामाइसिन और एम्फोटेरिसिन)। ये दवाएं मूत्र में मैग्नीशियम की हानि को बढ़ा सकती हैं। इस प्रकार, दीर्घकालिक उपयोगये दवाएं शरीर में मैग्नीशियम के भंडार को ख़त्म कर सकती हैं।
टेट्रासाइक्लिन एंटीबायोटिक्स। मैग्नीशियम आंत में टेट्रासाइक्लिन को बांधता है और टेट्रासाइक्लिन के अवशोषण को कम करता है।
मैग्नीशियम युक्त एंटासिड और जुलाब। कई एंटासिड और जुलाब में मैग्नीशियम होता है। स्वागत बड़ी खुराकये दवाएं हाइपरमैग्नेसीमिया का कारण बन सकती हैं ( बढ़ा हुआ स्तररक्त में मैग्नीशियम)।
चिकित्सा में मैग्नीशियम का उपयोग
मैग्नीशियम ऑक्साइड और लवण पारंपरिक रूप से कार्डियोलॉजी, न्यूरोलॉजी और गैस्ट्रोएंटरोलॉजी (एस्पार्कम, मैग्नीशियम सल्फेट, मैग्नीशियम साइट्रेट) में दवा में उपयोग किए जाते हैं। सबसे दिलचस्प प्राकृतिक संसाधनमैग्नीशियम बिस्कोफ़ाइट खनिज है)। यह पता चला कि बिशोफ़ाइट के मैग्नीशियम प्रभाव मुख्य रूप से तब प्रकट होते हैं जब मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकृति विज्ञान के उपचार में ट्रांसक्यूटेनियस (त्वचा के माध्यम से) उपयोग किया जाता है। बिशोफाइटोथेरेपी उपचार और पुनर्वास में प्राकृतिक मैग्नीशियम के जैविक प्रभावों का उपयोग करती है विस्तृत श्रृंखलारोग, मुख्य रूप से रीढ़ और जोड़ों के, चोटों के परिणाम, तंत्रिका और हृदय प्रणाली।
