Nettoyage du côlon avec de la nourriture. Les deux façons les plus simples de nettoyer. Plantes vertes et algues

Bonjour! Dans l'article, nous discutons d'un régime pour nettoyer les intestins. Nous parlons des bienfaits et des règles du nettoyage, de la manière de choisir les bons produits et donnons un exemple de régime. En appliquant nos conseils, vous améliorerez votre fonction intestinale et améliorerez état général corps.

L'intestin est un organe interne responsable de la digestion des aliments, de l'absorption des nutriments dans le sang et de l'élimination des produits métaboliques du corps.

Mauvaise écologie, mauvaise alimentation, l’abus d’alcool et de tabac entraîne le dépôt de déchets et de toxines.

Le résultat est une intoxication du corps, une inflammation système digestif, diminution des performances, éruptions cutanées.

Pour éviter cette situation, un régime de nettoyage du côlon est utilisé. La méthode consiste en une combinaison équilibrée de nutrition et de physique. faire de l'exercice, dormir et abandonner les mauvaises habitudes.

Le respect du régime a ses effets :

• réduction du volume, du poids corporel;
• élimination de la formation de gaz ;
• amélioration de la circulation sanguine;
• soulagement des coliques et des douleurs abdominales ;
• bon fonctionnement du système digestif;
• amélioration du teint et de la peau;
• se débarrasser des éruptions cutanées;
• abaisser les niveaux de cholestérol;
• prévention des maladies infectieuses, maladies cardiovasculaires;
• augmenter l'immunité et les performances;
• détoxification générale du corps;
• amélioration de l'humeur et de l'endurance.

Règles de nettoyage

Avant le cours de nettoyage, vous devez préparer votre corps. Pendant toute la durée du régime, il est interdit de la nourriture grasse, tabac, alcool, application assaisonnements épicés et des épices.

Les règles de base sont :

• utiliser seulement produits naturels, qui contiennent des plantes et fibre alimentaire. Ce sont des fruits, des légumes, des herbes, des noix ;
• manger aux mêmes heures tout au long du cours de nettoyage ;
• boire norme quotidienne eau. Deux litres d'eau plate par jour apportent un soutien optimal bilan hydrique dans l'organisme ;
• n'utilisez pas de nourriture pour animaux ni de caféine. Privilégier les produits laitiers hypocaloriques ;
• faire des exercices quotidiens, consacrer plus de temps air frais;
• couchez-vous à l'heure - le manque de sommeil ralentit votre métabolisme ;
• Évitez les situations stressantes.

La durée du régime de nettoyage intestinal dépend du niveau d'intoxication du corps. Il suffit de maintenir l'effet obtenu avec une journée de jeûne une fois par semaine.

Le nettoyage selon ce schéma convient à tous les habitants de la ville qui ont mauvaises habitudes mener un mauvais style de vie et un mauvais rythme de vie.

Le nettoyage du côlon est indiqué chez les personnes obèses, augmentées pression artérielle. Grâce au nettoyage système circulatoire active les processus métaboliques, réduit les niveaux de glucose, une meilleure absorption nutriments.

Contre-indications au nettoyage du côlon

Toute restriction alimentaire est un stress important pour l’organisme. La méthode est interdite aux femmes enceintes et allaitantes. De plus, les personnes ayant maladies chroniques les organes internes une consultation avec un médecin est nécessaire.

Le régime de nettoyage du côlon n’est pas recommandé pour d’autres groupes de personnes :

• âge après 55 ans - la restriction alimentaire provoque une anémie, des évanouissements ;
• diabète de type 1 - surutilisation les légumes, les fruits, les noix conduisent à un saut brusque glycémie;
• maladies cardiaques aiguës;
• maladies inflammatoires au stade aigu;
• gastrite, ulcères, colite;
• maladies oncologiques et récupération postopératoire;
• trouble de l’état mental.

Régime de nettoyage du côlon

Un régime pour nettoyer le côlon et perdre du poids implique le strict respect toutes les conditions. Il existe des régimes express qui durent 1 à 3 jours et des régimes à long terme - de 7 à 10 jours.

Minimiser les substances nocives, grasses et aliments pour animaux aidera le corps à se nettoyer des toxines et à reconstruire le corps selon une alimentation équilibrée.

Produits de nettoyage du côlon

Le menu du jour doit comprendre :

• fibre;
• jus de fruits fraîchement pressés;
• produits laitiers (fromage cottage, kéfir, crème sure);
• salades de légumes crus (laitue, chou, céleri, tomates, concombre, légumes verts);
• pommes vertes;
• agrumes (orange, citron, pamplemousse) ;
• infusions de plantes (camomille, thym, pissenlit) ;
• riz, céréales complètes.

Le son sert agent cholérétique, normaliser les selles. Cette fibre gonflée élimine également les toxines et les sels des intestins. métaux lourds, le cholestérol. Les légumes et les fruits ont des propriétés similaires. Usage quotidien les fibres améliorent l'immunité, améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et saturent les cellules en oxygène.

Les jus fraîchement pressés ne doivent être consommés que s'ils sont préparés à la maison : les jus emballés du commerce contiennent beaucoup de sucre et de conservateurs.

Vous trouverez ci-dessous un exemple de régime express et de cure de nettoyage longue durée.

Régime de nettoyage de 3 jours

Le but d'un tel régime est de normaliser le fonctionnement des organes internes et de détoxifier le corps.

Un jour

• A jeun - un verre eau bouillante
• Petit-déjeuner - bouillie d'orge perlée au son - 250 g;
• Snack – pomme verte – 1 pc. et thé vert ;
• Déjeuner - bœuf au riz - 250 gr., salade de chou au concombre et aux herbes - 150 gr.;
• Snack – pamplemousse – 1 pièce;
• Dîner - salade de radis et d'herbes avec crème sure, thé noir.

Jour 2

• À jeun - un verre d'eau bouillie ;
• Petit-déjeuner - omelette à 2 œufs concombre frais, thé vert;
• Snack - fromage cottage à la crème sure, vert poivron- 150 grammes;
• Déjeuner - soupe maigre aux légumes, riz aux légumes;
• Snack - yaourt au son;
• Dîner - poisson cuit à la vapeur, courgettes au four.

Jour 3

• A jeun - un verre d'eau bouillie
• Petit-déjeuner - flocons d'avoine sur eau aux amandes - 250 g;
• Collation - cocotte de fromage cottage- 150 grammes;
• Déjeuner - pilaf de bœuf avec riz cuit à la vapeur, salade fraiche— 250 grammes;
• Snack - pomme verte, yaourt ;
• Dîner - salade de filet de poulet et laitue aux herbes et jus de citron.

Il est plus facile d’appeler un tel régime un cours de jeûne. En 3 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 4,5 kilogrammes de poids, dont la moitié est constituée de toxines accumulées. Le menu peut être modifié à volonté, en utilisant des produits strictement issus de la liste des produits autorisés.

Dans le même temps, une heure après avoir mangé, buvez un verre d'eau bouillie fraîche - cela accélérera la digestion et rétablira l'équilibre hydrique du corps.

Régime pour nettoyer le côlon en 10 jours

Il s’agit de l’intervalle de temps le plus optimal pour le nettoyage du côlon. Le régime est basé sur la consommation d’aliments riches en vitamine C, en fibres et limitant les glucides.

Un exemple de menu ressemble à ceci :

1-2 jours

Vous êtes autorisé à manger jusqu'à 2 kg. fruits et légumes crus. Boire 2 litres d'eau plate par jour. Le soir – un verre de kéfir.

3-4 jours

• A jeun - un verre eau fraîche avec une cuillère à café de miel ;
• Petit-déjeuner - bouillie de grains entiers, cuite à la vapeur le soir ;
• Snack - n'importe quel fruit de la liste, produit laitier;
• Déjeuner - riz aux légumes, soupe maigre;
• Snack - un produit laitier avec du son ;
• Dîner - poisson/viande cuit à la vapeur, salade de légumes, assaisonné de jus de citron.

5-6 jours

• Boire un verre d’eau fraîche à jeun ;
• Petit-déjeuner - fromage cottage aux noix / omelette protéinée
• Snack - pommes/pamplemousses au four ;
• Dîner - filet de poulet poisson grillé/vapeur, riz aux légumes ;
• Snack - produit laitier ;
• Dîner - ragoût de légumes, omelette.

8-9 jours

C’est l’étape de sortie du régime. Le menu est similaire à celui des jours 3 et 4. En parallèle, vous pouvez assaisonner les salades avec de l’huile d’olive pressée à froid.

10 jours

Dernier jour de cours. Vous pouvez créer votre propre menu en fonction de vos préférences. Utilisez les produits de la liste.

En 10 jours d'un tel régime, vous pouvez complètement nettoyer votre corps de impuretés nocives. En plus un grand nombre de Les fibres consommées saturent les cellules en oxygène et fluidifient le sang.

Le résultat est une prévention des maladies cardiovasculaires, une perte allant jusqu'à 8 kg. poids, augmentation de l'immunité.

Sauf alimentation équilibrée commencez votre matinée par un échauffement, exercices de respiration. Terminez la soirée par une promenade au grand air et un bain relaxant.

Régime après nettoyage du côlon

Pour soutenir effet obtenu Faites une journée de jeûne une fois par semaine. Utilisez la liste des produits répertoriés ci-dessus. Il est également utile d'effectuer un jeûne de consommation d'alcool : pendant la journée, ne buvez que des jus de légumes et de fruits fraîchement pressés.

N'arrêtez pas d'ajouter du son aux céréales et aux produits laitiers. Ce « balai » naturel éliminera sans effort les impuretés accumulées pendant 6 jours. Privilégiez la viande bouillie et mijotée - bœuf, poulet, lapin, dinde.

Éliminez la farine, les aliments frits et sucrés. Ces lacunes peuvent être comblées avec du pain aux céréales, des fruits secs et des fruits râpés.

Régime de nettoyage du côlon - avis

Nous avons interrogé plusieurs femmes suivant un régime de nettoyage du côlon. 90 % des personnes interrogées ont noté une amélioration de la fonction gastro-intestinale, une perte de poids et une augmentation des performances. 10 % se plaignaient de malaises, de vertiges et de faiblesse.

Citons-en quelques-uns.

Valentina, 25 ans

D'excellentes vacances de mai avec des brochettes, des cornichons, du pain pita se sont terminées par des ballonnements et de la constipation. Un ami a suggéré que nous puissions « décharger ». Je ne supporte pas le porridge. J'ai décidé de m'asseoir sur des légumes pendant une journée. J'étais content que 2 kg soient possibles. souviens-toi, sinon elle serait morte de faim. Le matin - poids de 1,5 kg, l'estomac s'est calmé. Je comprends que j'ai perdu du poids à cause de la libération d'eau et de « déchets », mais c'était mon objectif. J'expérimenterai une fois par semaine.

J'ai décidé de faire le 7ème nettoyage. Au cours des 2 premiers jours, j'ai escaladé le mur et j'ai cherché des saucisses dans le réfrigérateur. Je me sentais très étourdi et faible. Le menu semble riche, mais il y avait une forte envie de choses nocives. C'est devenu plus facile le 3ème jour, quand je me suis réveillé avec un regain d'énergie et bonne humeur. J'ai été surpris. La balance indiquait moins 3 kilogrammes, ce qui me rendait encore plus heureux. Le 7ème jour, j'ai commencé à aimer les légumes plus que les gâteaux. Il y a moins de taches d'acné sur mon visage, mes amis disent que j'ai l'air plus jeune. Maintenant, je m'en tiens à ce régime. J'ai aussi connecté le sport. Et la restauration rapide, c'est seulement « pendant les vacances ».

J'ai utilisé un régime de nettoyage du côlon pour perdre du poids. En 10 jours j'ai perdu 8 kg. Mais en même temps il était cassé cycle menstruel. Tous ces régimes sont stressants pour l’organisme. Bien que la liste des aliments n'interdise rien de ce genre, il semble qu'il existe à la fois des graisses et des protéines. Mais quand même... Le corps est apparemment habitué à toutes sortes de « méchants » et il rejette les paragraphes. Mais une fois par semaine, je mange des pommes et du kéfir. Uniquement pour un déchargement minimal.

Pour fonctionnement normal intestins, votre alimentation doit être riche en aliments végétaux biologiques, riches en fibres et en nutriments. Boire plus d'eau, faites du sport et ne soyez pas nerveux. Ceci conclut l’article. Parlez de nous à vos amis, partagez le lien sur les réseaux sociaux.

Aujourd’hui, la plupart des gens n’ont plus besoin de preuves scientifiques particulières pour comprendre que notre bien-être, notre humeur et notre apparence sont directement liés à la santé, et la santé intestinale joue ici un rôle clé. Ce sont les intestins qui travaillent en permanence pour garantir que les substances bénéfiques et nutritives provenant des aliments pénètrent dans la circulation sanguine : il n'est pas nécessaire d'expliquer pourquoi « nous sommes ce que nous mangeons » - les gens en sont désormais bien conscients.

Comme ce sujet est très important pour la santé, nous avons décidé de lui consacrer le matériel d'aujourd'hui et de parler des aliments qui sont bons pour les intestins, des aliments qui nettoient et affaiblissent les intestins.

Pourquoi la santé intestinale est importante

Malheureusement, avoir conscience de quelque chose ne signifie pas que nous en sommes conscients : la connaissance est basée sur l'expérience, et la plupart des gens, bien qu'ils comprennent théoriquement que la nourriture ne devrait pas être tout à la suite, et que la nourriture doit être saine et utile, se comportent en pratique complètement. différemment. Excuser le manque de temps et l'incapacité de résister préférences gustatives, nous chargeons notre corps d'aliments lourds, avec beaucoup de sucre, de graisse, de sel, d'assaisonnements épicés et de « E-noix » nocives, puis nous adoptons des régimes nettoyants - au mieux.

Qu’est-ce qui est nocif exactement ?

La pire option est de « s'asseoir » sur des comprimés comme « Mezima », et de penser que l'on peut manger ce que l'on veut : avec le comprimé, l'estomac va « digérer un fer à cheval », et les intestins vont tout assimiler.

Souvent, les personnes ayant une digestion normale utilisent presque constamment de tels médicaments « gastro-intestinaux », destinés à un usage temporaire - lors de déplacements et de voyages, après des opérations ou avant un examen - et souffrent de constipation et de diarrhée, d'allergies et d'autres « problèmes », puis critiquent les médecins et publicité.

Mais vous pouvez maintenir la santé intestinale assez facilement en incluant régulièrement dans votre alimentation certains types d'aliments ayant un effet nettoyant et laxatif. Nous arrivons donc à la question principale : quels aliments sont bons pour les intestins ?

Produits de nettoyage du côlon

Pour que les nutriments soient mieux absorbés, les intestins doivent être libres. Pour ce faire, vous devez régulièrement manger des aliments qui nettoient les intestins.

Passons maintenant à la liste des plus produits sains, qui sont accessibles au public et faciles à acheter dans n'importe quel magasin. Alors... On sait que les aliments riches en fibres sont les meilleurs pour nettoyer les intestins, et surtout, c'est presque tout légumes crus et des fruits. Ils sont riches non seulement en fibres alimentaires, mais également en vitamines, minéraux et autres composés bénéfiques.

Les fruits et légumes verts sont particulièrement « puissants » pour nettoyer les intestins, mais il est impossible de décrire ici leur effet.

Rappelons-en quelques-uns - par exemple, les choux de toutes sortes. Vous pouvez la manger crue - en salade, en ragoût, à la vapeur, ou manger de la choucroute : elle nettoie très bien les intestins, aide à constipation chronique, et se nourrit également sainement flore intestinale. Il ne faut pas manger de trop grandes portions de chou, surtout cru, car cela peut provoquer des ballonnements et des flatulences.

La salade verte de tous types est également un excellent produit pour nettoyer les intestins : elle améliore rapidement la digestion et sa teneur en calories est négligeable - environ 17 kcal. Vous devriez essayer de le manger sans sel, en y versant du jus de citron fraîchement pressé - l'effet sera merveilleux.

Les pommes vertes sont très riches en fibres et en pectine, et nettoient parfaitement les intestins même des dépôts à long terme : la constipation la plus persistante s'atténue, la digestion revient à la normale et le bien-être et l'humeur s'améliorent sensiblement.

D’autres fruits bons pour les intestins comprennent l’ananas et le pamplemousse. L'ananas frais (pas en conserve) nettoie les intestins sans effort, surtout les plus épais : vous pouvez le manger nature ou cuisiner avec. salades de fruits- par exemple, en ajoutant des pommes, des prunes et des mandarines, en versant du jus de citron sur le tout.

Le pamplemousse est particulièrement utile pour taux de cholestérol élevé: il va nettoyer les intestins et ramener le taux de triglycérides dans le sang à la normale. Et le jus de pamplemousse frais peut être mélangé avec du jus de carotte et ajouter du miel avec eau minérale– cette boisson est utile à jeun. En général, tous les jus fraîchement pressés avec pulpe sont utiles, mais il est préférable d'en choisir des moins sucrés ou de les boire mélangés à des jus de fruits et légumes non sucrés.

Les produits intestinaux comme les betteraves et les carottes sont des aides reconnues dans la lutte contre la constipation : ils nettoient non seulement les intestins, mais aussi les reins et le foie, ce qui signifie que le sang est également purifié. Il est préférable de manger des betteraves bouillies et de râper les carottes sur une râpe fine.

Les légumineuses sont également riches en fibres bénéfiques pour les intestins, mais même ici, il est préférable de choisir tout ce qui est vert : pois, haricots, haricots, lentilles - les légumineuses mûres contiennent beaucoup d'amidon.

Les céréales à grains entiers, si elles sont préparées correctement, fournissent une texture douce et nettoyage efficace. Parmi les céréales, le mil, l'orge, la farine d'avoine et le sarrasin sont les plus riches en fibres, mais le pain complet sera également bon - le seigle et le blé dur contiennent respectivement environ 15 et 10 % de fibres.

Il y a beaucoup de fibres bénéfiques pour les intestins dans les fruits secs, les graines de lin, d'autres graines et noix, le son et baies fraîches ah, surtout dans les cerises et les groseilles - noires et rouges.

Les aliments appelés probiotiques et prébiotiques nettoient efficacement les intestins et augmentent la microflore saine. Il s’agit de « lait fermenté » naturel (yaourt, kéfir…), champignon de thé, Choucroute, flocons de maïs, oignon, ail, bananes, chicorée des champs, etc.

Séparément, on peut parler de l'inuline - un polysaccharide contenu dans de nombreuses plantes, très utile pour la flore intestinale. Les tubercules d'artichaut en sont particulièrement riches, mais dans notre pays, il est plus facile de prêter attention au topinambour - une plante tubéreuse de la même famille, qui a deux fois la valeur nutritionnelle de nombreux légumes.

Une mention spéciale doit également être faite à l'ail : il est considéré comme un superaliment pour nettoyer les intestins, mais tout le monde n'aime pas en manger et son odeur n'est pas si facile à éliminer. Il n'est pas nécessaire de hacher ou de mâcher l'ail : vous pouvez l'avaler sans le mâcher en mangeant, mais pas entier - il peut facilement rester coincé dans la gorge - mais en le coupant en petits morceaux.

Aliments riches en Les acides gras: beaucoup d'huiles végétales, les mêmes noix et graines, grasses poisson de mer, fruit de mer. Intestins d'eux utilisation régulière comme s'il était lubrifié de l'intérieur, cela favorise l'élimination rapide des toxines et des dépôts accumulés.

Quels aliments fragilisent les intestins ?

De manière générale, de nombreux aliments listés ci-dessus fragilisent les intestins – notamment les fruits secs : pruneaux, abricots secs, figues, raisins secs. Ils doivent être remplis d'eau bouillante ou eau propre, infuser et manger, et boire l'infusion. Les baies fraîches comprennent les cerises et les fraises ; fruits – abricots.

Seul le « lait aigre » frais d'une journée fragilise les intestins : mieux vaut ne pas compter dessus le 2ème jour, et le 3ème on peut être constipé.

Les huiles végétales affaiblissent les intestins si elles ne sont pas chauffées et versées sur les salades et les collations ; l'huile dans les plats préparés, et surtout frits, n'apportera aucun bénéfice en ce sens.

En plus des betteraves, les éléments suivants ont un excellent effet laxatif sur les intestins : citrouille - elle peut être consommée crue, cuite au four, cuite à la vapeur ; tomates – elles sont également riches en lycopène antioxydant ; courgettes - les jeunes fruits crus soulagent rapidement la constipation; épinards et autres légumes à feuilles; herbes comestibles– par exemple, le pissenlit et la luzerne ; gingembre - il est ajouté aux salades et du thé est préparé avec; algue; melon - il doit être consommé à jeun ou remplacé par n'importe quel repas.

Le chocolat noir est aussi un excellent produit qui fragilise les intestins. Cela ne signifie pas que vous pouvez choisir n’importe quelle barre étiquetée « chocolat amer » : les mesures nécessaires seul le chocolat pur en contient, sans additifs ni sucre - il coûte plusieurs fois plus cher qu'une friandise habituelle.

Il est impossible de se détendre et de nettoyer les intestins sans eau propre ordinaire - vous devez en boire jusqu'à 2 litres par jour. L'alcool, le thé noir et le café (bien qu'ils soient considérés comme légèrement débilitants) déshydratent l'organisme et interfèrent avec les intestins.

Incluez dans votre alimentation autant que possible plus de produits de ceux énumérés ici, et vous obtiendrez non seulement un intestin sain sans lavements ni laxatifs, mais vous vous débarrasserez également de nombreuses maladies chroniques.

Ils ne parlent pas de problèmes intestinaux. Ce n’est pas la partie la plus glamour de notre corps, même si elle est très importante, car la santé de tout le corps dépend de sa santé. Il existe une opinion selon laquelle toutes les maladies proviennent des intestins. Et il ne s’agit pas seulement d’une banale dysbiose. Le vrai problème est caché plus profondément.

Tout ce qu'il faut savoir sur les intestins

L'intestin fait partie tube digestif. Dans l’organisme, il agit comme une station-service : il assure la digestion des aliments et l’absorption des nutriments. L'intestin est constitué des segments suivants :

1. 1 Intestin grêle – sa longueur est de 5 à 7 m, et il y a duodénum, maigre Et iléon . Il se situe entre l’estomac et le gros intestin et assure la digestion.
2. 2 Tolstoï– sa longueur atteint 1,5 à 2 m. aveugle, côlon, rectum, eux-mêmes divisés en plusieurs départements. Sa tâche est d'absorber l'eau et de former des lys calla à partir des « déchets de production ».

Chez une personne qui mange bien et mène une vie saine Mode de vie, le système digestif fonctionne comme une horloge, et tout cela parce que les muscles abdominaux effectuent une sorte de massage des intestins, aidant ainsi à faire circuler les aliments à travers eux.

À son tour, image sédentaire la vie et une mauvaise alimentation conduisent à son colmatage, ce qui obstrue par conséquent tout le corps. Tout se passe comme suit : lorsque les restes de nourriture pénètrent dans le gros intestin, l'eau en est expulsée, laissant derrière elle une bouillie de bactéries, de fibres, de fibres non digestibles. acides biliaires et les cellules qui se sont séparées de la paroi intestinale. Idéalement, ils devraient avancer plus loin vers la « sortie ». Mais si le tractus gastro-intestinal ne fonctionne pas bien, la bouillie obtenue est retenue et réabsorbée par l'organisme.

Pour référence, un côlon sain élimine les déchets en 6 à 18 heures. dernier rendez-vous nourriture. Ceci est démontré par 2 à 3 selles par jour.

À propos, les fonctions des intestins ne s'arrêtent pas à la digestion des aliments. Il:

• Responsable de forte immunité – environ 70 % des cellules qui composent notre système immunitaire, sont situés dans les parois intestinales.
• Favorise la formation d'une microflore saine. La cavité est habitée par des bactéries et micro-organismes bénéfiques (lactobactéries, bifidobactéries et parfois coli). Parfois, des staphylocoques peuvent les rejoindre, pénétrant dans les intestins avec des aliments contaminés, par exemple, cependant, si le système fonctionne sans échec, ils ne causeront pas de gros problèmes et seront bientôt détruits.
• Participe à la synthèse des vitamines B et K.

Une étude réalisée au Canada a révélé que les intestins constituent le troisième site de développement le plus populaire. cellules cancéreuses, et le cancer de l'intestin est la deuxième cause de décès dans ce pays. Le plus intéressant est que, selon les scientifiques, cela peut être évité.

Le fait est que les bifidobactéries sont capables pendant longtemps neutraliser les dommages causés par les cellules cancéreuses primaires, et ce malgré le fait qu'elles puissent être reconnues sur stade initial incroyablement difficile, même avec tous les moyens médecine moderne. Oui, personne ne s'efforce d'y parvenir, car un corps sain se protège.

Les lactobacilles interfèrent avec le développement réactions allergiques, et la personne elle-même peut même ne pas connaître sa sensibilité à certains produits - les « habitants indigènes des intestins » résolvent les problèmes avant même qu'ils n'apparaissent, minimisant ainsi les risques. Les deux micro-organismes meurent à cause des antibiotiques et de la malbouffe.

Comment et pourquoi nettoyer les intestins

Chaque fois qu'une personne prend une gorgée de bouteille en plastique ou une boîte de conserve, il pollue ses intestins. Cela se produit également lors de l'utilisation de produits de mauvaise qualité produits de beauté(rouges à lèvres, gloss et même lotions), et même en marchant. L'air pollué permet également aux toxines de pénétrer dans le corps. Elles s'accumulent, ce qui aggrave la santé humaine.

En conséquence, tôt ou tard, il commence à remarquer les premiers signes sous forme d'inconfort abdominal, de fatigue accrue, de dépression et de problèmes de peau.

À son tour, un nettoyage intestinal régulier aide à :

• se calmer, augmenter la résistance au stress;
• améliorer la qualité du sommeil;
• améliorer l'haleine et l'odeur corporelle ;
• perte surpoids, qui augmentera en combinaison avec l'activité physique ;
• disparition de l'acné et des furoncles.

Vous devez faire attention à vos intestins si vous souffrez fréquemment de rhumes ou de maladies infectieuses. système génito-urinaire, infections vaginales (muguet, colpite, vaginite, herpès), coliques fréquentes dans l'estomac, champignon sur les jambes.

Non seulement les adeptes parlent de la nécessité de nettoyer les intestins image saine la vie, mais aussi travailleurs médicaux. Dans l'enceinte de leurs institutions ou dans des sanatoriums spécialisés, tout se fait en 3 à 5 procédures espacées de 1 à 2 jours grâce à l'hydrothérapie du côlon. Dans ce cas, un équipement est utilisé avec lequel l'organe est lavé avec des solutions. Certes, ils n'ont recours à cette méthode qu'en cas de constipation sévère.

La seule façon de nettoyer votre « propre station-service » sans cela est de planifier votre alimentation en introduisant certains produits nutrition.

Top 9 des produits de nettoyage du côlon

L'eau et les fibres sont la base régime équilibré. Ce dernier agit comme un pinceau qui balaie calculs fécaux des parois des intestins, stimulant simultanément les ondulations contractions musculaires et le péristaltisme. Par conséquent, le temps nécessaire au passage des aliments et à l'élimination des substances digérées diminue et la digestion s'améliore. De plus, les fibres ont la capacité de retenir l’humidité dans le côlon, ramollissant ainsi les selles et les favorisant. retrait facile.

Le corps est constitué à 70 % de liquide et ses réserves sont perdues lorsque activité physique, haute température corps ou environnement, manger de la viande ou du sel en grande quantité. Vous pouvez les reconstituer en suivant un régime alimentaire. La quantité d'eau quotidienne recommandée peut être facilement calculée à l'aide de la formule, où elle correspond à la moitié du poids en onces. Autrement dit, si vous pesez 55 kg, vous devez boire 8 verres (ou 2 litres). De plus, il est préférable de prendre de l'eau à température ambiante, même si elle peut être remplacée si vous le souhaitez. thé vert, jus.

Ces substances et d’autres substances nettoyantes utiles contiennent également :

• Des légumes et des fruits frais, qui sont un réservoir de vitamines et de micro-éléments et... une source de fibres. Auparavant, on pensait que le corps devait en recevoir 20 à 35 grammes. de cette substance par jour, bien que les nutritionnistes modernes insistent sur le fait que 10 grammes suffisent. Cependant, ce minimum peut être atteint en consommant ces aliments 5 à 6 fois par jour. L'accent doit être mis sur le chou, les betteraves, les agrumes, les pommes, les abricots et les prunes.
• Yaourt, kéfir, produits laitiers fermentés. Ils contiennent des probiotiques – ce sont des bactéries similaires à celles qui peuplent déjà les intestins.
• Son - il contient des prébiotiques - des fibres alimentaires, qui sont de la nourriture pour bactéries bénéfiques et contribuer à une augmentation de leur nombre.
• Spiruline - elle contient une énorme quantité de chlorophylle, qui non seulement nettoie les intestins, mais aide également à apaiser et à guérir les tissus endommagés du tube digestif. Grâce à lui, le corps reçoit également plus d’oxygène et élimine plus facilement les toxines et les matières fécales. Une consommation régulière mais modérée de spiruline peut aider à soulager la constipation, le syndrome du côlon irritable et le péristaltisme lent.
• Huiles végétales - elles contiennent des acides gras qui lubrifient et nourrissent les parois intestinales, facilitant le passage rapide du gruau à travers celles-ci. De plus, ils transforment les fibres insolubles en fibres facilement digestibles.
• Graines

Un grand nombre de produits que nous consommons quotidiennement sont non seulement des fournisseurs de vitamines et de micro-éléments, mais ils peuvent également aider le corps à se débarrasser de toutes les substances nocives et inutiles qui s'accumulent chaque jour dans le corps. Avant de passer aux produits, comprenons d'abord Pourquoi les toxines s’accumulent-elles ?

Pourquoi les toxines s’accumulent-elles dans le corps humain ?

Il n’y a personne au monde dont le corps n’accumule pas de toxines. Au fil du temps, les produits processus métaboliques qui se produisent dans le corps s’accumulent et commencent à empoisonner le corps par leur présence.

Principales raisons d’accumulation :

• une faible immunité, par exemple après une maladie ;
• carence en vitamines;
• manger des aliments difficiles pour l'estomac (additifs divers, colorants, viandes grasses, restauration rapide) ;
• régimes;
• mode de vie passif;
• constipation fréquente.

Notre corps est capable de se débarrasser des substances nocives. Cette fonction effectue les intestins, les reins, le foie, ainsi que système lymphatique et la peau. Mais malheureusement, ils ne peuvent éliminer les excès naturels qu’en utilisant moyens naturels sortir. Mais notre corps est incapable de gérer de nombreux arômes, colorants, antibiotiques, additifs et autres composants chimiques. Par conséquent, il est nécessaire de consommer certains aliments qui aident à nettoyer les intestins des organismes nuisibles.

10 aliments qui nettoient votre côlon

1) Citron. Peut être meilleur produit non, en ce qui concerne l'élimination des substances nocives du corps. Il détruit presque toutes les toxines qui encombrent notre organisme. Le citron contient beaucoup de potassium et de vitamine C, qui préviennent le cancer, réduisent la quantité de cholestérol dans le sang et améliorent l'immunité.

2) Carottes. Les carottes contiennent également du potassium, qui aide à nettoyer les reins et améliore également le fonctionnement du tractus intestinal. De plus, cela aide à obtenir un beau bronzage, vous pouvez donc vous offrir en toute sécurité un jus fraîchement pressé.

3) Artichaut. Nous avons besoin d'artichaut pour nettoyer le foie. En raison de sa teneur en potassium, il est souvent utilisé comme diurétique puissant qui élimine les toxines en excès du corps.

4) Ananas. L'ananas contient des vitamines C, A et B, qui sont nécessaires à l'organisme en cas de carence en vitamines. Ce fruit est nécessaire pour éliminer les toxines et les graisses, qui contribuent à améliorer le fonctionnement du système digestif et à éliminer le cholestérol du sang. Afin de ressentir l'effet nettoyant, mangez 2 tranches d'ananas à jeun.

5) Betterave. Les betteraves contiennent beaucoup de fibres, qui ont un effet bénéfique sur l'organisme et nettoient les intestins. De plus, grâce à la pectine, abondante dans la betterave, celles-ci sont éliminées de l’organisme. produits dangereux.

6) Kiwis. Ce produit contient de nombreux antioxydants ; le kiwi a également un bon effet sur le nettoyage du tractus intestinal, il décompose les graisses et améliore l'état général du corps.

7) Pomme. Afin de sortir de corps humain Le gluten, qui fait partie de la nourriture, doit être mangé avec une pomme. Il contient des fibres qui nettoient l'organisme et préparent la flore intestinale à une bonne digestion des plats de légumes et de fruits sains.

8) Ail. L'ail élimine les toxines nocives du corps, nettoie vaisseaux sanguins et les rend plus élastiques. Il est également nécessaire à la dissolution plaques de cholestérol et élimine les dépôts de sel, et est également un excellent antiviral et Agent antibactérien, ce qui augmente la force du système immunitaire.

9) Chou.Étonnamment, le chou contient beaucoup de vitamine C, presque autant qu'une orange. Tous les types de choux (brocoli, chinois, choucroute) aident le foie à se débarrasser des excès de toxines.

10) Pamplemousse. Le pamplemousse est très célèbre produit diététique, et c'est aussi indispensable si nous parlons de sur le désir de nettoyer le corps des déchets et des toxines. Il réduit considérablement les niveaux d'insuline et de cholestérol dans le sang humain.

La fonction intestinale normale est la clé vie pleine. Cet organe est impliqué dans le processus de digestion des aliments, extraits nécessaires matériel utile. En fin de compte, le bon fonctionnement de l’organisme tout entier dépend du fonctionnement des intestins. Notre habitude de combiner des aliments mal digérés dans notre alimentation conduit au fait que les aliments restent pourris dans les intestins et que les produits de décomposition polluent le sang. Le nettoyage du côlon résout ce problème en empêchant les déchets toxiques d’empoisonner le corps. Lisez la suite pour savoir comment effectuer cette procédure à la maison.

Remèdes populaires pour nettoyer les intestins des toxines à la maison

Si tu te remarques fatigue accrue, somnolence, diminution de l'attention, exposition fréquente rhumes, alors votre tractus gastro-intestinal peut être obstrué par diverses choses désagréables. Il peut s'agir de bactéries malignes, de calculs fécaux, de débris alimentaires en décomposition. L'article vous dira quoi remèdes populaires un nettoyage intestinal est effectué. Chaque recette proposée permet de lutter contre les déchets, les scories et les maladies de cette partie du tube digestif.

Graines de lin ou farine de graines de lin

Le processus de nettoyage avec cette méthode implique l'utilisation d'huile de tournesol et de graines de lin. Le mécanisme d'action est le suivant : La graine de lin caractérisé par un effet dissolvant, adoucissant, nettoyant, anti-inflammatoire, enveloppant et laxatif. Il étire les intestins, améliore la contraction et accélère le passage des aliments. Activer la fonction motrice tube digestif et le mucus sécrété l'enveloppe. Huile de tournesol lubrifie le tractus, le sature d'acides gras et aide au nettoyage.

Règles de base pour le nettoyage intestinal graines de lin sont:

• Le régime alimentaire se compose de poisson, de légumes et d'autres aliments végétaux.
• La durée du cours de nettoyage est de 10 jours.
• Le sucre, la farine et l'alcool sont exclus et les boissons peuvent être sucrées avec du miel.
• Les résultats visibles peuvent ne pas apparaître immédiatement, mais seulement après une semaine.

La recette d'une procédure de nettoyage intestinal est la suivante :

• Ingrédients : 250 ml huile végétale, 100 g de graines de lin.
• Préparation : broyer les graines de lin dans un moulin à café, verser le tournesol huile non raffinée, partez une semaine.
• Application : prendre le produit obtenu 40 minutes avant les repas, une cuillère à soupe trois fois par jour, pendant au moins 10 jours. Le mélange doit être agité avant utilisation. Lors du nettoyage, les aliments entrants passent sans entrave dans les intestins, les graines absorbent certaines substances nocives, facilitant ainsi le fonctionnement du foie.

Kéfir aux betteraves

Le nettoyage des intestins avec du kéfir et des betteraves élimine les substances lourdes et toxiques grâce à l'effet laxatif de ce couple de produits. Les betteraves et le kéfir détendent un peu l'estomac, grâce à quoi ils le nettoient en quelques jours. Produit laitier fermenté prévient les dommages causés aux parois intestinales par les aliments, en les enveloppant à l'intérieur, en préservant la membrane muqueuse et en améliorant la microflore. Les betteraves contiennent du fer, du calcium, de l'iode, du zinc et du cobalt, nécessaires à la santé des nerfs, des vaisseaux sanguins et du système reproducteur. Les fibres contenues dans le légume aident à nettoyer l’estomac.

Un cours de nettoyage de trois jours consiste à consommer 1,5 litre de kéfir allégé et 1 kg de betteraves bouillies en cinq doses. Ils doivent être consommés séparément à intervalles d’une demi-heure. En dehors de ces produits, rien n’est autorisé lors du nettoyage. Régime de consommation d'alcool comprend un litre et demi d'eau pour éviter la déshydratation du corps, car une grande quantité de liquide est éliminée ainsi que les toxines. En plus de nettoyer les intestins, cette procédure permet de perdre 1,5 kg.

Lavements

Le nettoyage intestinal le plus courant et le plus simple est le lavement. Cet événement nécessite des compétences et de l'expérience, ainsi que les éléments suivants :

• Tasse Esmarch 2 l;
• bouchon pour tasse;
• tuyau en caoutchouc;
• bouchon avec sortie au tuyau;
• conseil.

Avant d'administrer le lavement, il est nécessaire de faire bouillir l'embout. L'eau est pré-bouillie et refroidie à température ambiante. Si elle est égale à la température corporelle, alors les parois intestinales l’absorberont et il n’y aura aucun effet. Trop eau chaudeébouillanter l'orgue. Le lavement s'effectue de la manière suivante : se mettre à quatre pattes, insérer l'embout du tube à 5 cm dans le anus, baisse la tête, attends que l'eau arrive. Au fur et à mesure que deux litres sont collectés, la pointe est retirée, l'eau est retenue à l'intérieur pendant 10 minutes, puis une vidange naturelle se produit.

huile de castor

Les principaux contaminants intestinaux se situent entre les villosités qui tapissent l’intérieur de l’intestin. Je peux les laver huile de castor, qui a une fonction de nettoyage élevée. Après consommation, l'huile provoque la contraction des parois intestinales, éliminant les dépôts entre les villosités et les nettoyant elles-mêmes, car elles participent à l'absorption des vitamines et des micro-éléments.

Pour le nettoyage, vous devez prendre 1 g d'huile et 2 g de citron ou jus de pamplemousse pour 1 kg de poids. Le jour du nettoyage, tu devrais manger dernière foisà 13 heures des flocons d'avoine sur l'eau. A 17 heures on prend l'huile d'un trait, on l'arrose de jus. Vous êtes autorisé à grignoter une tranche d’orange ou de pamplemousse. Le produit nettoyant peut commencer à agir après une demi-heure ou le lendemain matin. À votre discrétion, vous pouvez effectuer la procédure à tout moment. La condition principale est que vous ne puissiez pas manger 5 heures avant et 8 heures après.

Si vous avez la nausée, sucez une tranche de citron dans votre bouche. Le lendemain, mangez des flocons d'avoine, des fruits, des légumes, riz bouilli afin de ne pas surcharger le tractus gastro-intestinal. Les aliments épicés, l'alcool, les oignons, les poivrons et l'ail sont strictement interdits. La procédure de nettoyage peut être accompagnée de faiblesse générale, intoxication, brouillard, mal de tête, sensations désagréables dans un estomac.

Eau salée

Le nettoyage du côlon à l’eau salée repose sur le fait que le liquide non salé est rapidement absorbé. S'il est plus salé que l'environnement à l'intérieur de vous, il aspirera l'eau des murs, décollant les excroissances et les accumulations nocives. En plus, eau salée agit comme un laxatif doux, éliminant toutes les impuretés. Il est préférable d'effectuer la procédure à jeun le matin. Tout d'abord, plusieurs verres sont bu. Lorsque vous devez aller aux toilettes, buvez encore un peu. L'action est répétée jusqu'à ce qu'elle commence à sortir eau pure. Il ne faut pas prendre plus de 12 verres lors du nettoyage.

Pour préparer une solution pour nettoyer toutes les parties des intestins, faites bouillir de l'eau, refroidissez-la pour qu'elle soit tiède. Dissoudre sel de mer– 1 c. pour 1 litre d'eau. Après avoir pris la solution, prenez votre petit-déjeuner avec des fruits, des légumes, du riz et d'autres bouillies sans assaisonnement ni sel. Boire est autorisé eau minérale ou des jus. Le cours comprend 3 à 5 procédures tous les 1 à 2 jours. Pendant la procédure, effectuez des exercices entre les prises d'eau qui contribueront à une plus grande efficacité en activant l'épaisseur, intestin grêle:

• Tenez-vous droit, levez les mains au dessus de votre tête et rapprochez-les. Inclinez à gauche et à droite.
• Nous nous tenons droits, tendons une main devant nous et essayons de toucher la clavicule opposée avec l'autre. En maintenant la position, on tourne avec le corps pour que le bras tendu soit le plus en arrière possible.
• Nous nous allongeons sur le ventre, posant nos orteils et nos mains sur le sol. La distance entre les jambes ne doit pas dépasser 30 cm. Relevez le bassin, tournez la tête et le torse pour voir le talon opposé.
• Nous plaçons nos pieds à une distance de 30 cm entre eux, nous accroupissons et plaçons nos mains sur nos genoux. Nous nous tournons sur les côtés, en dirigeant le genou opposé au mouvement vers le sol. La hanche droite doit être dirigée vers le côté gauche pendant le mouvement et vice versa.

Fibre

Le son contient une grande quantité de fibres et joue donc le rôle de balai pour le tractus gastro-intestinal. Dans l'eau, ils gonflent et stimulent le péristaltisme en augmentant leur volume. Une telle irritation mécanique des parois intestinales provoque une envie de déféquer. Le son a effet cholérétique, qui absorbe les toxines, active la digestion, élimine les toxines, les restes d'aliments pourris et les déchets de microbes.

Pour nettoyer, vous devez prendre 2 cuillères à soupe trois fois par jour 20 minutes avant les repas. l. son, arrosé d'eau quantité suffisante(1-2 verres). Rien d'autre n'est requis en plus pour le nettoyage. Dosage maximum – 6 cuillères à soupe. l. par jour, il n'est pas recommandé de l'augmenter. Le cours dure un mois chaque jour. Ce manière douce le nettoyage peut être effectué chaque année.

Gruau

La farine d'avoine agit comme un gommage pour les intestins. Il contribue à renforcer l’immunité des personnes qui mènent une vie plus sédentaire. Ils sont sujets à des problèmes avec tube digestif. Après le nettoyage gruau vous ressentez de la légèreté et un élan d'énergie. Pour effectuer la procédure de nettoyage, vous devez verser 3 cuillères à soupe pendant la nuit. l. flocons 0,25 tasse d'eau bouillie et 1 c. l. lait bouilli. Le matin, bien mâcher, sans boire, 3 heures avant les repas. Le cours dure un mois une fois par semaine.

Quels médicaments sont utilisés pour nettoyer les intestins ?

Les toxines et les déchets présents dans les intestins causent de nombreux dommages au corps et le déséquilibrent. bon fonctionnement. Le foie cesse de remplir ses fonctions, les substances nocives provenant des intestins se propagent dans tous les systèmes. C'est pourquoi il est si important de nettoyer. Les préparations constituent une méthode de nettoyage douce pour les intestins. Ils ont un effet bénéfique sur les lésions des parois intestinales et ne provoquent pas de perturbations de la microflore.

Comprimés de charbon actif

Le charbon actif est un agent nettoyant adsorbant pour les intestins. Il se caractérise par une capacité de sorption et une activité de surface élevées. Capable de réduire l’absorption substances toxiques du tube digestif, alcaloïdes, sels de métaux lourds, substances médicinales, glycosides, facilitant le nettoyage de l'organisme. Adsorbe les gaz sur sa propre surface.

• Composé: Charbon actif.
• Indications : intoxication, dyspepsie, flatulences, maladies allergiques, hypersécrétion d'acide chlorhydrique estomac, réduction de la formation de gaz pendant l'endoscopie et Études aux rayons X.
• Application : pour nettoyer les intestins pendant 2 à 4 semaines, prendre 1 comprimé pour 10 kg de poids deux fois par jour.
• Coût : à partir de 9 roubles.

Médicament Fortrans

Fortrans - appartient au groupe des laxatifs intestinaux. Son action nettoyante est basée sur la rétention des molécules d'eau, ce qui entraîne une augmentation du volume et pression osmotique contenu intestinal. Les électrolytes entrant dans la composition du médicament suppriment le déséquilibre eau-électrolyte. Fortrans n'est pas métabolisé et n'est pas absorbé par le tube digestif.

• Ingrédients : macrogol 4000, potassium, sodium, sulfate, bicarbonate, saccharine.
• Indications : préparation aux opérations nécessitant l'absence de contenu dans les intestins, aux radiographies et examen endoscopique, nettoyant toutes les parties des intestins.
• Application : pour le nettoyage, diluer 3-4 sachets de produit dans 3-4 litres d'eau. Boire pendant 3 à 4 heures par portions de 250 ml. Après une heure, l'effet dure jusqu'à 10 heures.
• Coût : à partir de 535 roubles.

Magnésie

La salade de balais est utilisée pour nettoyer en profondeur le corps. Il doit être consommé trois fois par jour pendant deux jours de jeûne. Prochains jours Nous mangeons de la salade avec d'autres plats. Il existe plusieurs recettes :

• Classique pour le nettoyage - hachez finement les carottes, les betteraves, le chou blanc cru ou râpé. Remplir avec le mélange jus de citron Et huile d'olive.
• Festif pour le nettoyage - ajouter à version classique Noyer, ail, sel et poivre.

Découvrez d’autres méthodes pour procéder.