Cyanure, arsenic, formaldéhyde, gaz carbonique, monoxyde de carbone, acide cyanhydrique, etc. La fumée de cigarette contient substances radioactives: polonium, plomb, bismuth. La nicotine a une toxicité égale à celle de l'acide cyanhydrique.
Les méfaits du tabagisme
Un paquet de cigarettes par jour équivaut à environ 500 rayons X par an ! La température d'une cigarette fumante est de 700 à 900 degrés ! Les poumons d’un fumeur expérimenté sont une masse noire en décomposition. Après une bouffée, la nicotine atteint le cerveau en 7 secondes. La nicotine provoque un vasospasme, qui entraîne une perturbation de l'apport d'oxygène aux tissus. Les spasmes des petits vaisseaux sanguins provoquent le flétrissement de la peau. Les méfaits du tabagisme aussi dans ce qui apparaît mauvaise odeur de la bouche, les dents jaunissent, la gorge s'enflamme, les yeux deviennent rouges à cause de l'irritation constante de la fumée. Partout dans le monde, la nicotine est une drogue légale ; la dépendance s'en développe, tout comme l'héroïne et d'autres drogues dures, mais son caractère insidieux est que cela se produit inaperçu et pendant une période relativement longue. Nos citoyens fumeurs fument chaque année 265 milliards de cigarettes, soit environ 1 800 cigarettes par habitant et ce chiffre continue de croître chaque année.
Le danger du tabagisme est qu’il provoque trois maladies principales: cancer du poumon, bronchite chronique, maladie coronarienne. Il est prouvé depuis longtemps que le tabac est une cause de décès cancer du poumon dans 90 % des cas, d'une bronchite et d'un emphysème dans 75 % et d'une maladie cardiaque dans environ 25 % des cas. Environ 25 % des fumeurs réguliers de cigarettes mourront prématurément à cause du tabagisme. Beaucoup d’entre eux pourraient vivre 10, 20 ou 30 ans de plus. Ceux qui meurent à cause du tabagisme perdront en moyenne 15 ans de leur vie.
Fumer cause de terribles dommages Ainsi, les fumeurs ont 13 fois plus de risques de développer une angine de poitrine, 12 fois plus de risques de souffrir d’un infarctus du myocarde, 10 fois plus de risques de développer des ulcères d’estomac et 30 fois plus de risques de développer un cancer du poumon.
Il n'existe aucun organe qui ne soit affecté par le tabac : les reins et vessie, les gonades et les vaisseaux sanguins, le cerveau et le foie.
La dose mortelle pour un adulte est contenue dans un paquet de cigarettes s'il est fumé en même temps, et pour les adolescents - dans un demi-paquet.
Fumer est mauvais pour le cœur, donc la fréquence cardiaque d'un fumeur est de 15 000 battements par jour supérieure à celle d'un non-fumeur, et l'apport d'oxygène aux tissus et surtout au cerveau est considérablement réduit, puisque les vaisseaux sont rétrécis, plus le monoxyde de carbone, ce qui est mieux " s’accroche » à l’hémoglobine et ne permet pas aux globules rouges de transporter l’oxygène. Cela explique pourquoi les écoliers fumeurs sont nettement en retard sur les non-fumeurs.
Les méfaits du tabagisme voici quoi d'autre : dernières années Les scientifiques s’intéressent de près aux substances cancérigènes. Il s’agit principalement du benzopyrène et de l’isotope radioactif polonium-210. Si un fumeur prend de la fumée dans sa bouche puis l'exhale à travers un mouchoir, il y aura tache brune. C'est du goudron de tabac. Il est particulièrement riche en substances cancérigènes. Si l'oreille d'un lapin est enduite plusieurs fois de goudron de tabac, l'animal développera une tumeur cancéreuse.
Les méfaits du tabagisme pour les femmes
Le tabagisme est particulièrement nocif pour les femmes
, donc dès la première bouffée, la gorge est douloureuse, la fréquence cardiaque augmente, un mauvais goût apparaît dans la bouche, une toux apparaît, des vertiges, des nausées et éventuellement des vomissements. Tout cela est une manifestation des réactions protectrices du corps. Mais un fumeur qui suit la « nouvelle mode » supprime activement les fonctions protectrices de l’organisme et continue de prendre des bouffées. A chaque nouvelle bouffée, le corps cède et s'empoisonne, réactions défensives disparaissent et le fumeur ne ressent aucune gêne. A chaque nouveau pack, le fumeur devient de plus en plus accro à la nicotine. Une jeune fille ne peut s'empêcher de remarquer qu'elle tousse (surtout le matin), une voix enrouée, une mauvaise haleine, la peau devient flasque, les dents jaunissent et en général la fille paraît plus âgée que ses pairs, néanmoins elle continue de fumer, même si elle essaie réduire les méfaits du tabagisme
, en passant aux cigarettes légères et « féminines » (fines). Mais la dépendance à la nicotine est déjà formée, et le corps commence à exiger sa dose de nicotine, et la fille doit fumer 2 paquets « féminins » au lieu d'un paquet ordinaire pour obtenir sa dose de nicotine. Les fabricants de tabac le savent depuis longtemps, c'est pourquoi ils ont pris une telle mesure et ont lancé des cigarettes imaginaires inoffensives, même si le préjudice s'avère encore plus important et les revenus des ventes sont également plus importants. Les sociétés de publicité intelligente font croire aux fumeurs que c'est moins nocif, même si tout cela n'est qu'un canular ! De nombreuses filles remarquent également que la cigarette réduit le stress, ce qui les rend encore plus dépendantes de la cigarette. Les personnes qui fument ne savent pas comment gérer le stress d'une autre manière.
En raison des méfaits du tabagisme, l'incidence des maladies inflammatoires chez les femmes augmente, ce qui conduit à l'infertilité.. Le gynécologue allemand Bernhard, après avoir examiné environ 6 000 femmes, a constaté que l'infertilité était observée chez 42 % des femmes fumeuses et chez seulement 4 % des femmes non fumeuses. Le tabac est à l'origine de 96 % des fausses couches et d'1/3 des bébés prématurés.
Le tabac détruit ceux qui fument, ceux qui sont nés de fumeurs et ceux qui entourent les fumeurs.
En règle générale, les femmes qui fument vieillissent tôt et connaissent une puberté prématurée.
Les méfaits du tabagisme et le psychisme humain
Des études ont confirmé le fait que les personnes souffrant de troubles mentaux ont tendance à fumer. Il a été constaté que les personnes souffrant de troubles mentaux fument 40 % de plus que celles qui n’en souffrent pas. Les médecins sont sûrs que fumer et les troubles mentaux se renforcent mutuellement.
Le mal du tabagisme pour les autres
À propos des dangers du tabagisme pour les autres De plus en plus de données deviennent disponibles. Par conséquent Tabagisme passif Chaque année, 3 000 personnes meurent d'un cancer du poumon, jusqu'à 62 000 d'une maladie cardiaque et 2 700 enfants meurent pour la même raison à cause de ce qu'on appelle le syndrome de mort subite du nourrisson. Le risque de contracter non seulement le cancer du poumon, mais également certains autres types de cette terrible maladie augmente considérablement.
Le risque de fausse couche spontanée augmente. Si les femmes enceintes sont exposées à la fumée de tabac, elles sont plus susceptibles de donner naissance à des enfants présentant divers défauts, principalement neuropsychiques, ainsi qu'un faible poids (9,7 à 18,6 mille de ces nouveau-nés par an).
Il a été établi que plus de 50 composants fumée de tabac sont cancérigènes, 6 ont un effet néfaste sur la fertilité et développement général enfant. En général, inhaler la fumée du tabac est beaucoup plus dangereux pour les enfants. Ainsi, le tabagisme passif provoque chaque année de l'asthme chez 8 à 26 000 enfants, une bronchite chez 150 à 300 000 enfants, et de 7,5 à 15,6 mille enfants sont hospitalisés et de 136 à 212 d'entre eux meurent.
Une enquête menée par des spécialistes de l'Université Harvard auprès de plus de 32 000 femmes « fumeuses » passivement a montré que les femmes qui sont régulièrement exposées à la fumée du tabac à la maison et au travail sont 1,91 fois plus susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque que celles qui fument. qui ne l'inhale pas.
Si une femme ne fume passivement qu’occasionnellement, le taux d’incidence diminue
jusqu'à 1,58.
Selon les données compilées par l'American Heart Association, fumer à la maison a un impact très négatif sur les enfants ayant un taux de cholestérol sanguin élevé. La fumée de cigarette réduit leur taux de bon cholestérol, qui protège contre les maladies cardiaques.
Fumer est une habitude dégoûtante pour la vue, insupportable pour l’odorat, nocive pour le cerveau et dangereuse pour les poumons.
"Pour eux, pour les Slaves, il n'y a pas d'hygiène, seulement de la vodka et du tabac" A. Hitler
Même si Hitler connaissait et comprenait bien les dangers du tabac et l'a imposé aux Slaves, aujourd'hui les Slaves boivent, fument et consomment des drogues exclusivement eux-mêmes, après avoir regardé une publicité ou été influencés par d'autres.
Les méfaits du tabac sont évidents, les fumeurs eux-mêmes le comprennent, mais peut-être est-il temps d'arrêter ?
Bref, rien de bon. Vous vous souvenez peut-être de l’euphorie provoquée par la montée d’endorphines, mais tout cela n’est que biochimie. Le même résultat peut être obtenu en montant les escaliers - l'activité physique a le même effet sur cerveau humain.
À propos cancer du poumon, capable de ruiner l'avenir, seul un ermite ne le sait probablement pas. Nous ne parlerons donc pas de lui. Commençons par ce qui se passe ici et maintenant.
La première chose qui commence à affecter une personne avec la nicotine est température de la fumée. Il est chaud. La membrane muqueuse est simplement brûlée. Burn favorise le développement infections respiratoires, et des microfissures apparaissent dans l'émail des dents en raison des différences de température. La plaque dentaire et les pigments sont retenus plus rapidement sur une surface dentaire inégale. Très laid.
Monoxyde de carbone se combinera avec l'hémoglobine et entraînera un manque d'oxygène - le sang ne pourra pas transférer complètement l'oxygène aux tissus. Le teint gris en est la preuve. Toute cosmétologue identifiera instantanément la peau d'une femme qui fume. Combien as-tu dépensé dernière fois pour les crèmes pour le visage ? Inscrivez ce montant dans la colonne de dépenses « Cigarettes ».
Système respiratoire souffre, bien sûr, de l'un des premiers. Installée depuis longtemps dans les poumons, la fumée de tabac entraîne une toux chronique. Combien de temps devrez-vous passer en arrêt de maladie en raison d'infections respiratoires aiguës fréquentes ? C’est particulièrement décevant si cela se produit pendant les vacances.
Cœur un fumeur travaille par intermittence, souffre souvent de maladies coronariennes et est sensible à l'infarctus du myocarde. De plus, n'oubliez pas le manque d'oxygène - comme il y a moins de gaz dans le sang, le cœur doit travailler dur pour l'amener au moins aux tissus. L’usure du muscle cardiaque se produit beaucoup plus rapidement. Il sera plus difficile de faire du vélo ou de maîtriser un snowboard.
Système digestif ne fait pas exception - si vous n'avez pas peur du même cancer de l'estomac, des brûlures d'estomac, une gastrite ou même un ulcère apparaîtront dans un avenir proche. Avez-vous entendu parler du tableau numéro 9 ? Oui, oui, le même où tout est cuit à la vapeur et en purée. À vous la décoction de rose musquée et la purée de bouillie amis fidèles! Voulez-vous toujours faire une pause cigarette ?
Chez les hommes, le tabagisme entraîne une diminution des niveaux testostérone. Tu te souviens de ce qui fait de toi un homme ? Cette hormone est aussi pour la croissance tissu musculaire des réponses au cas où vous l'auriez soudainement oublié aussi.
Les femmes ont également du mal - une diminution du niveau de œstrogène se produit également sous l'influence des composants du tabac. Au minimum, des perturbations du cycle peuvent survenir à cause de cette cigarette très fine. Ok, dépensez moins d'argent en joints - au moins quelques économies. Nous parlerons de la grossesse séparément.
Les gens lisent rarement les textes sur Internet jusqu'au bout. Surtout s'il s'agit d'un texte sur les effets du tabagisme sur la santé humaine. Si vous avez atteint ce paragraphe, je veux juste admirer votre persévérance. De tout conséquences désastreuses tabac que vous pouvez lire n'importe où sur Internet. Oui, vous savez déjà tout. Et si c’est le cas, ne fumez pas au moins aujourd’hui. Eh bien, ou ne commencez jamais.
Un fumeur peut appeler au téléphone 8-800-200-0-200 (l'appel est gratuit pour les résidents de Russie), dites qu'il a besoin d'aide pour arrêter de fumer, et il sera transféré vers des spécialistes du Centre d'appels consultatifs pour l'aide à l'abandon du tabac (CTC). Si tous les spécialistes KTC sont occupés en ce moment, son numéro de téléphone sera envoyé à KTC par e-mail, et ils le rappelleront dans un délai de 1 à 3 jours.
Des psychologues et des médecins conseillent ceux qui contactent le CTC. Les psychologues aident à préparer la journée d'arrêt du tabac, aident à trouver des substituts aux rituels de tabagisme, déterminent avec le client les moyens optimaux de surmonter la dépendance et l'aident à moments difficiles lutter contre la dépendance à la nicotine. Les médecins vous conseilleront sur le plus efficace méthodes thérapeutiques sevrage tabagique, donnera des conseils aux patients atteints de diverses maladies sur la meilleure façon de se préparer à arrêter de fumer, en tenant compte des problèmes de santé existants.
La cigarette, comment tout commence ?
Lorsqu'une personne touche une cigarette pour la première fois, elle ne pense pas à celles-ci. conséquences gravesà quoi le tabagisme peut conduire. Prenant sa santé à la légère, un fumeur se considère invulnérable, d'autant plus que les conséquences du tabagisme n'apparaissent pas immédiatement, mais au bout de plusieurs années et dépendent de son intensité, du nombre de cigarettes fumées, de la profondeur d'inhalation de la fumée de tabac, de la période de fumer, etc.
La plupart des gens sont optimistes. Etant en bonne santé, ils croient généralement qu'ils seront toujours accompagnés de bonne santé, et toutes sortes de maladies sont le lot d'autres personnes, plus faibles et plus susceptibles. Mais, hélas, cet optimisme ne peut être considéré comme justifié si des mesures de prévention des maladies ne sont pas prises et si les mauvaises habitudes ne sont pas abandonnées.
La fumée de cigarette nuit lentement à la santé du fumeur. Les scientifiques fournissent les données suivantes : si du goudron de tabac est isolé d'un millier de cigarettes, on y trouve jusqu'à 2 milligrammes d'une substance fortement cancérigène, ce qui est largement suffisant pour provoquer une tumeur maligne chez un rat ou un lapin. Si l'on tient compte du fait qu'un certain nombre de personnes fument jusqu'à 40 cigarettes par jour, voire plus, alors pour fumer mille cigarettes, il ne leur faudra que 25 jours.
Il faut dire que le corps humain dispose d'une grande marge de sécurité du fait de la présence en lui mécanismes de défense résistant à l'influence de substances étrangères. Cependant, certaines de ces substances peuvent néanmoins causer des dommages irréparables à la santé.
Quand commence-t-on à fumer ?
Principalement dans âge scolaire. Les pics se situent à 14, 17 et 19 ans.
Une légère diminution du nombre de fumeurs est observée après 25 ans. Cependant, si les hommes commencent à limiter fortement leur consommation de cigarettes entre 40 et 44 ans et qu'après 45 ans, ils les abandonnent souvent complètement, alors pour les femmes, cela se produit 5 ans plus tard.
Arrêter de fumer n’est pas si difficile. Faire de l'exercice, voyager et ne pas avoir de contact avec des fumeurs aidera à se débarrasser du tabac et du risque de cancer, de bronchite chronique et d'autres maladies.
Composition de la fumée de tabac.
Au moment de l'inhalation de la fumée d'une cigarette, la température à son extrémité atteint 60 degrés et plus. Dans de telles conditions thermiques, le tabac et le papier de soie se subliment, entraînant la formation d'environ 200 produits dangereux, y compris le monoxyde de carbone, la suie, le benzopyrène, les acides formique et cyanhydrique, l'arsenic, l'ammoniac, le sulfure d'hydrogène, l'acétylène et les éléments radioactifs. Fumer une cigarette équivaut à rester 36 heures sur une autoroute très fréquentée.
Une cigarette contient généralement plusieurs milligrammes de nicotine. Seul un quart de cette charge pénètre dans la fumée inhalée par le fumeur. Et ce qui est intéressant : lorsqu’il y a peu de nicotine dans une cigarette, la fréquence et la profondeur des bouffées sont plus grandes, et vice versa. Les fumeurs semblent s'efforcer de saturer leur corps avec une certaine dose de nicotine. Lequel? Oui, celui qui produit l’effet psychologique recherché : une sensation d’élan de force, un peu de calme.
Le processus d'action de la fumée de tabac sur le corps.
Le monoxyde de carbone, ou monoxyde de carbone, a la propriété de lier le pigment respiratoire du sang - l'hémoglobine. La carboxyhémoglobine résultante n'est pas capable de transporter l'oxygène ; en conséquence, les processus de respiration des tissus sont perturbés.
Il a été établi qu'en fumant un paquet de cigarettes, une personne introduit plus de 400 millilitres de monoxyde de carbone dans le corps, ce qui entraîne une concentration de carboxyhémoglobine dans le sang jusqu'à 7 à 10 pour cent. Ainsi, tous les organes et systèmes du fumeur sont constamment privés d’oxygène.
La nicotine apparaît dans les tissus cérébraux 7 secondes après la première bouffée. Quel est le secret de l’effet de la nicotine sur le fonctionnement cérébral ? La nicotine semble améliorer la communication entre les cellules cérébrales, facilitant ainsi la conduction de l'influx nerveux. Grâce à la nicotine, les processus cérébraux sont temporairement stimulés, puis inhibés pendant une longue période. Après tout, le cerveau a besoin de repos. Déplacer le pendule familier activité mentale, le fumeur ressent alors inévitablement son revers.
Mais ce n’est pas le seul caractère insidieux de la nicotine. Il apparaît avec un tabagisme prolongé. Le cerveau s'habitue à un apport constant de nicotine, ce qui facilite dans une certaine mesure son travail. Et c'est ainsi qu'il commence à les exiger, ne voulant pas trop se surmener.
La loi de la paresse biologique prend tout son sens. Tout comme un alcoolique qui, pour maintenir un bien-être normal, doit « nourrir » son cerveau avec de l'alcool, un fumeur est obligé de le « chouchouter » avec de la nicotine. Sinon, de l'anxiété, de l'irritabilité et de la nervosité apparaissent. Immédiatement, bon gré mal gré, vous recommencerez à fumer.
Les méfaits du tabagisme.
Système respiratoire
Les organes respiratoires sont les premiers à réagir à l'attaque du tabac. Et ce sont eux qui en souffrent le plus souvent. En passant par les voies respiratoires, la fumée de tabac provoque une irritation et une inflammation des muqueuses du pharynx, du nasopharynx, de la trachée, des bronches et des alvéoles pulmonaires. Une irritation constante de la muqueuse bronchique peut déclencher le développement de l'asthme bronchique.
Et une inflammation chronique de la partie supérieure voies respiratoires, la bronchite chronique, accompagnée d'une toux invalidante, est le lot de tous les fumeurs. Sans aucun doute, un lien a également été établi entre le tabagisme et l’incidence du cancer de la lèvre, de la langue, du larynx et de la trachée.
Le système cardiovasculaire
Au cours de la dernière décennie, les scientifiques et les chercheurs se sont montrés de plus en plus préoccupés. praticiens provoque les effets nocifs des composants de la fumée de tabac sur le système cardiovasculaire. Les dommages au cœur et aux vaisseaux sanguins chez les personnes qui fument beaucoup et régulièrement sont généralement la conséquence d'un trouble du système nerveux et régulation humorale activités du système cardio-vasculaire.
De nombreuses expériences ont montré qu'après avoir fumé une cigarette (cigarette), la quantité de corticostéroïdes, ainsi que d'adrénaline et de noradrénaline, augmente fortement par rapport à la norme. Ces substances biologiquement actives encouragent le muscle cardiaque à travailler plus rapidement ; le volume du cœur augmente, augmente la pression artérielle, le taux de contractions myocardiques augmente.
On estime que le cœur d'un fumeur fait 12 à 15 000 contractions de plus par jour que celui d'un non-fumeur. En soi, ce mode n'est pas économique, car une charge constante excessive entraîne une usure prématurée du muscle cardiaque. Mais la situation est aggravée par le fait que le myocarde ne reçoit pas la quantité d'oxygène dont il a besoin à un tel moment. travail intensif. Cela est dû à deux raisons.
Premièrement, les vaisseaux coronaires d'un fumeur sont spasmés, rétrécis et, par conséquent, la circulation du sang à travers eux est très difficile. Et deuxièmement, le sang qui circule dans le corps du fumeur est pauvre en oxygène. Car, on s'en souvient, 10 pour cent de l'hémoglobine est exclue de processus respiratoire: ils sont obligés de transporter un « poids mort » - des molécules de monoxyde de carbone.
Tout cela contribue développement précoce - maladie coronarienne maladie cardiaque, angine de poitrine chez les fumeurs. Et à juste titre, parmi les facteurs de risque d'infarctus du myocarde, les experts citent le tabagisme comme l'un des premiers. Ceci est confirmé par les statistiques des pays industrialisés : les crises cardiaques sont relativement fréquentes. à un jeune âge- 40-50 ans - survient presque exclusivement chez les fumeurs.
Les amateurs de tabac ont une évolution de l'hypertension beaucoup plus sévère que les non-fumeurs : elle est plus souvent compliquée crises hypertensives, accident vasculaire cérébral - accident vasculaire cérébral.
Le tabagisme est l'une des principales raisons du développement de ces maladie grave, comme endartérite oblitérante. Avec cette maladie, le système vasculaire des jambes est affecté, parfois jusqu'à l'oblitération complète (fermeture de la lumière) des vaisseaux et l'apparition d'une gangrène. Chez les personnes qui ne s'empoisonnent pas avec le tabac, cette maladie est extrêmement rare. Comparez 14 pour cent des cas chez les fumeurs à seulement 0,3 pour cent chez les non-fumeurs. Ces chiffres sont issus d'une enquête grand groupe malade.
Système digestif
La nicotine et d'autres composants du tabac affectent également les organes digestifs. Recherche scientifique et les observations cliniques indiquent incontestablement : fumer à long terme contribue à l'émergence ulcère gastroduodénal l'estomac et le duodénum.
Chez une personne qui fume beaucoup et pendant longtemps, les vaisseaux de l'estomac sont dans un état de spasmes constants. En conséquence, les tissus sont mal approvisionnés en oxygène et nutriments, la sécrétion est altérée suc gastrique. Et par conséquent - gastrite ou ulcère gastroduodénal. Dans l'une des cliniques de Moscou, une enquête a été menée qui a montré que 69 pour cent des patients atteints d'ulcère gastroduodénal avaient un lien direct avec le tabagisme. Parmi les personnes opérées dans cette clinique pour cela complication dangereuse, comme la perforation des ulcères, environ 90 pour cent étaient de gros fumeurs.
Les femmes d’âge moyen pourraient avoir de bien meilleures dents si elles évitaient de fumer dans leur jeunesse. Selon les résultats d’une recherche, seulement 26 % des femmes non fumeuses de plus de 50 ans avaient besoin de prothèses dentaires. Et parmi les fumeurs, 48 % ont ressenti un tel besoin.
Aide auditive
Stefan Prescod, un oto-rhino-laryngologiste américain de l'Université Andrews (Michigan), observant ses patients, est arrivé à la conclusion que le tabagisme a un effet néfaste sur aide auditive personne. Le tabagisme altère l'audition d'une personne dans la même mesure que le vieillissement. Même 20 cigarettes fumées par jour entraînent un affaiblissement de la perception normale du langage parlé.
Grossesse en fumant
Le tabagisme a un effet néfaste sur une femme enceinte. L'inhalation de fumée de cigarettes et de cigarettes s'accompagne de son effet actif sur le système vasculaire, notamment au niveau des petits vaisseaux et capillaires qui alimentent les organes internes en oxygène et en nutriments essentiels. Un vasospasme généralisé et une détérioration des fonctions des poumons, du cerveau, du cœur et des reins surviennent.
Un adulte habitué à fumer ne ressent aucune sensation désagréable, mais impact négatif sur le système vasculaire, s'accumulant progressivement, se manifestera certainement sous la forme hypertension, angine de poitrine, tendance à la thrombose. Pendant la grossesse mauvaise influence le tabagisme se manifeste beaucoup plus rapidement, et surtout par rapport à enfant en développement. Il a été démontré que si la mère fumait pendant la grossesse, le poids du nouveau-né moins que la normale pour 150-200 grammes.
La trisomie, c’est-à-dire la présence d’un chromosome « supplémentaire » dans la constitution génétique d’une personne, entraîne souvent de graves maladies héréditaires. Les scientifiques étudient depuis longtemps les causes de ce phénomène. Des médecins de l'Université Columbia de New York ont découvert un lien évident entre le tabagisme et la trisomie chez les femmes enceintes. Des calculs statistiques ont montré que le risque que ce phénomène se produise chez les femmes qui fument est nettement plus élevé que chez les non-fumeuses.
Le nombre de fumeurs a dépassé 1,3 milliard de personnes et continue de croître. Et ce malgré le fait que près de 5 millions de personnes meurent chaque année à cause du tabagisme. Aucune guerre ou épidémie ne peut causer autant de dégâts à l’humanité qu’une cigarette. Mais les gens persistent à payer des millions de dollars pour quelque chose qui les tue.
Personne n’apprécie sa première cigarette. Après avoir fumé, des sensations désagréables apparaissent : vertiges, nausées, toux. Mais si, pour une raison quelconque, une personne décide de continuer à fumer, le corps s'habitue à la nicotine et aux autres composants de la fumée du tabac. Durant les premiers mois, fumer peut provoquer une légère euphorie, mobiliser des ressources internes ou, à l'inverse, calmer. Mais avec le temps, ces sensations disparaissent. La nicotine, bien qu'elle soit un poison (toxine) par nature, est incluse dans le métabolisme. En termes simples, le corps s'habitue au fait que cette substance est constamment présente dans le sang. Lorsque sa concentration diminue, le système nerveux signale qu’il est temps de reconstituer ses réserves. Puis l’envie de fumer une autre cigarette surgit. Le plus souvent, il s'écoule un an entre la première cigarette et la formation d'une dépendance à la nicotine ou d'un abus de substances tabagiques.
Comment le tabagisme affecte-t-il le corps humain ?
La fumée de tabac est composée de 4 000 composants. Les plus connus d'entre eux sont la nicotine et le goudron. Mais d'autres composants ne sont pas moins dangereux : poisons, substances radioactives, métaux lourds. Ne comptez pas sur un filtre à cigarette pour vous protéger. Même les plus modernes d’entre eux ne captent que 20 % des substances contenues dans les fumées.Comment les substances nocives pénètrent-elles dans le corps ?
Lorsque vous tirez une bouffée, la température au bout de la cigarette atteint 800 degrés. Dans de telles conditions, une distillation sèche du tabac se produit. Cela signifie que l'air inhalé, traversant une couche de tabac chauffé, entraîne avec lui des substances volatiles et de minuscules particules solides. Ils pénètrent dans la bouche, la trachée, les bronches et les alvéoles des poumons avec le flux d'air. La fumée du tabac étant un aérosol de petites particules, celles-ci atteignent rapidement les zones les plus reculées. système respiratoire. À travers la paroi des alvéoles, pénétrée par les vaisseaux sanguins, les substances nocives pénètrent facilement dans le sang et se propagent dans tout le corps. Ainsi, 8 secondes après la première bouffée, le cerveau ressent déjà l’effet de la nicotine.
| Composants de la fumée de tabac | Leur effet sur le corps | Conséquences de l'exposition |
| Nicotine – l'une des drogues les plus puissantes, un alcaloïde toxique qui provoque une dépendance comparable à celle de l'héroïne. Ce poison constitue la défense naturelle de la plante contre la consommation d’animaux. | Il affecte les récepteurs de l'acétylcholine, entraînant une augmentation de la libération d'adrénaline. Cette substance provoque : une accélération du rythme cardiaque, une constriction des vaisseaux sanguins, une respiration rapide, une augmentation de la pression artérielle et l'activation des processus métaboliques. Il a un effet stimulant sur le système nerveux : la concentration et les performances augmentent, la mémoire à court terme s'améliore, l'anxiété disparaît, les centres du plaisir dans le cerveau sont stimulés. Mais au bout de 20 minutes, la concentration de nicotine dans le sang commence à diminuer. Cela s'accompagne d'une inhibition des fonctions cérébrales et d'une suppression des processus de pensée. Les récepteurs de l'acétylcholine du fumeur s'habituent à la stimulation par la nicotine. Son absence dans le sang provoque une gêne. | La première réaction est une stimulation cérébrale, une concentration et une vitesse de réaction accrues, une euphorie modérée. Puis l'excitation cède la place à l'inhibition : retard de réflexion, faiblesse les muscles squelettiques, tremblant dans les mains. Les cellules cérébrales des fumeurs meurent plus rapidement que celles des autres. Il existe une théorie selon laquelle la nicotine peut provoquer la schizophrénie. Du système cardiovasculaire : crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, anévrisme de l'aorte, hypertension artérielle, arythmie, maladie coronarienne. Système digestif : une mauvaise circulation entraîne des gastrites et des ulcères gastroduodénaux, la formation de calculs dans vésicule biliaire. Tumeurs cancéreuses. La nicotine modifie la structure de l'ADN des cellules et provoque le cancer. La nicotine entraîne le développement d’une dépendance mentale et physique. |
| Goudron de tabac se compose de substances aromatiques et de résine. | Contenir des substances qui provoquent des mutations dans les cellules, conduisant à la formation de tumeurs malignes. Les résines se condensent et se déposent sur les dents, la muqueuse buccale, cordes vocales, les parois des bronches et dans les alvéoles des poumons. Ils perturbent le fonctionnement de l'épithélium cilié, chargé du nettoyage des bronches, et endommagent les sacs alvéolaires. Les particules de suie rendent les poumons sensibles maladies infectieuses. Les résines inhibent le travail système immunitaire. Il ne détruit pas efficacement les bactéries et les cellules malignes. | Fissures et jaunissement de l'émail des dents. Enrouement de la voix, toux. Bronchite et emphysème. Le risque de pneumonie et de tuberculose augmente. Tumeurs malignes du larynx, de l'œsophage et des poumons. |
| Monoxyde de carbone (monoxyde de carbone)- un produit du tabac brûlé. Il représente 8 % de la fumée du tabac et est 200 fois plus actif que l'oxygène pour être absorbé par l'hémoglobine. | Chez les fumeurs, le monoxyde de carbone se combine avec le sang, remplaçant l’oxygène et provoquant un manque d’oxygène. Le cerveau souffre le plus du manque d’oxygène. Le monoxyde de carbone a effet toxique sur cellules nerveuses et perturbe le passage d'un signal nerveux à travers eux. Pour fournir de l’oxygène aux organes, le cœur travaille plus fort. Petit à petit, il augmente de volume et s'use. | Détérioration de la mémoire, diminution de l'intelligence, exacerbation de la maladie mentale, maux de tête, diminution de la sensibilité. Angine de poitrine, arythmie. Infarctus du myocarde, asthme cardiaque. Dommages aux murs artères coronaires l'alimentation du cœur entraîne des crises cardiaques. Pneumonie. |
| Cancérigènes: benzène, cadmium, aminobiphényle, béryllium, arsenic, nickel, chrome. | Ils pénètrent dans la cellule et endommagent le matériel génétique contenu dans le noyau. En conséquence, le risque de formation de cellules malignes, donnant naissance à des tumeurs cancéreuses, augmente. En pénétrant à travers le placenta, ils provoquent des mutations chez le fœtus. | Cancer de la lèvre, de la langue, du larynx, de l'œsophage, de l'estomac, des poumons. Anomalies physiques et mentales chez un enfant. |
| Acide cyanhydrique(cyanure d'hydrogène) une substance toxique qui perturbe l'absorption de l'oxygène dans les tissus. | Altère l'apport d'oxygène aux tissus, perturbant sa transmission de l'hémoglobine à la cellule. A un effet toxique sur le système nerveux. Avec l'ammoniac, le dioxyde d'azote et le formaldéhyde, il perturbe le fonctionnement de l'épithélium cilié des bronches, responsable de l'auto-nettoyage des voies respiratoires. Cela conduit à une accumulation de goudron de tabac dans les poumons. | Sont de pire en pire capacité mentale. Augmente le risque de crise cardiaque. Emphysème. |
| Arsenic- poison mortel. | A un effet toxique sur les reins, les systèmes digestif et nerveux. Endommage le matériel génétique des cellules, provoquant des mutations et le développement de tumeurs malignes. | Douleurs abdominales, diarrhée ou constipation. Perte de force et faiblesse musculaire. Insuffisance cardiovasculaire. Oppression du pouvoir central système nerveux, détérioration de la pensée et de la mémoire. Tumeurs cancéreuses. |
| Composants radioactifs : plomb-210, polonium-210, potassium-40, radium-226, thorium-228 et césium-134. | Absorbé dans le sang et distribué dans tout le corps, devenant une source interne rayonnement radioactif. Les isotopes radioactifs contribuent à la mutation cellulaire et à l'apparition de tumeurs cancéreuses. Au cours du premier trimestre de la grossesse, ils provoquent des anomalies dans le développement du fœtus. | Ils provoquent de l'asthme. Effets toxiques sur les reins. Peut contribuer au développement d'une néphropathie toxique. Rend les os cassants, conduisant à l'ostéoporose et risque accru fractures Avortement. Tumeurs cancéreuses. |
| Radicaux libres molécules d'oxygène très actives dépourvues d'un électron. | Une fois dans l’organisme, ils prélèvent un électron sur les molécules qui composent les cellules de l’organisme, les endommageant ainsi et provoquant un stress oxydatif. | Vieillissement prématuré de la peau, d'autres organes et tissus. Maladie de Parkinson, maladie d'Alzheimer. Maladie cardiaque, athérosclérose, phlébite, thrombose. Maladies chroniques poumons. Tumeurs cancéreuses. |
| Nitrosamines composés azotés hautement toxiques formés à partir des alcaloïdes du tabac. | Ils modifient la structure de la molécule d’ADN et conduisent à la croissance de cellules cancéreuses. | Tumeurs malignes glande thyroïde, l'œsophage et les poumons. |
Le principal danger est que la plupart des substances présentes dans le tabac ne sont pas éliminées de l’organisme, mais s’y accumulent. Ainsi, plus vous fumez de cigarettes et plus votre historique de tabagisme est long, plus les ingrédients nocifs vous affectent. Par exemple, si vous fumez depuis plus de 10 ans, le risque de cancer du poumon et d'adénome augmente 5 fois. Par conséquent, plus tôt vous abandonnerez cette mauvaise habitude, plus grandes seront vos chances de rester en bonne santé.
Quels sont les méfaits du tabagisme ?
Détérioration de l'état de la peau. La fumée du tabac contient un grand nombre de radicaux libres. Ils endommagent les molécules qui composent les cellules de la peau, entraînant vieillissement prématuré. Le vasospasme, qui survient 30 à 90 minutes après avoir fumé une cigarette, perturbe la nutrition de la peau et ralentit la formation de collagène de 40 %. En raison d'un déficit en fibres élastiques, la peau prend un aspect flasque, ridé et une teinte grisâtre.Développement de caries. Le flux d’air chaud contenant des particules de résine endommage l’émail des dents. Il jaunit et se couvre de microfissures. Peu à peu, les fissures augmentent en taille et des bactéries et des acides y pénètrent, détruisant les couches profondes de la dent et provoquant des caries. Cela conduit au fait que 45 % des fumeurs de plus de 65 ans n'ont pas de dents. Chez les non-fumeurs, ce chiffre est 2 fois inférieur.
Maladies inflammatoires du système respiratoire. La fumée de tabac, saturée de particules caustiques, irrite la muqueuse de la bouche, du larynx, de la trachée et des bronches, provoquant son atrophie. Il devient mince et remplit moins bien ses fonctions de protection. L'épithélium villeux, censé éliminer les particules étrangères et les micro-organismes, ne remplit pas sa tâche. Les poumons se bouchent, créés Conditions favorables pour la croissance des bactéries. C’est pourquoi les fumeurs souffrent souvent de bronchite et de pneumonie. Ainsi, 90 % des personnes qui fument depuis plus de 7 ans souffrent de « bronchite du fumeur ».
Emphysème pulmonaire chronique. Le goudron du tabac se dépose dans les petites bronches et les alvéoles des poumons. Cette substance entraîne la destruction des cellules. Les petites bronchioles s'effondrent et lorsque vous expirez, la pression dans les poumons augmente fortement. Les parois des alvéoles s’amincissent et s’effondrent, entraînant la formation de cavités. Tissu pulmonaire cesse d'être élastique et s'étire, ce qui entraîne une augmentation de volume poitrine. Les échanges gazeux dans les poumons sont perturbés. Ils n’enrichissent pas suffisamment le sang en oxygène et le corps souffre d’un manque d’oxygène. Selon les statistiques, 9 personnes sur 10 souffrant d'emphysème sont des fumeurs. La maladie se développe sur 10 à 15 ans si vous fumez un paquet de cigarettes par jour.
Ulcère peptique de l'estomac et du duodénum. Fumer réduit la production de salive, ce qui neutralise partiellement l'effet d'acide chlorhydrique dans l'estomac. La fumée de tabac provoque la sécrétion de sucs digestifs dans l'estomac et l'intestin grêle, même en l'absence de nourriture. Substances actives corroder la membrane muqueuse des organes digestifs, entraînant l'apparition d'érosions. Ces blessures mineures ne guérissent pas, mais se transforment en ulcères en raison de la détérioration de l'apport sanguin et de la diminution de l'immunité. Par conséquent, les ulcères gastriques surviennent 2 fois plus souvent chez les fumeurs que chez leurs pairs.
Empoisonnement du système nerveux. La nicotine est un poison qui a un effet toxique sur le système nerveux. Cette toxine affecte le système nerveux : le cerveau et les cellules intermédiaires ganglions nerveux qui gère le travail les organes internes. La nicotine perturbe le passage de l'influx nerveux du cerveau vers les organes et les muscles. Cela entraîne une diminution de tous les types de sensibilité. Les fumeurs ne perçoivent pas aussi clairement le goût et l'arôme, leur sens du toucher est altéré et ils ont souvent des frissons. La violation de la régulation nerveuse entraîne des troubles digestifs : constipation et spasmes intestinaux douloureux.
Accident vasculaire cérébral. Chez les fumeurs, le risque d'accident vasculaire cérébral ischémique (associé à une mauvaise circulation) augmente de 2 fois. Ceci est le résultat d'un rétrécissement brutal des vaisseaux sanguins du cerveau ou du blocage de l'un d'entre eux par un caillot sanguin. La faiblesse des vaisseaux sanguins et une augmentation à court terme de la pression artérielle lors du tabagisme provoquent une rupture d'un vaisseau, accompagnée d'une hémorragie cérébrale - un accident vasculaire cérébral hémorragique. Elle survient 4 fois plus souvent chez les fumeurs que chez leurs pairs.
Tumeurs cancéreuses. Les composants cancérigènes de la fumée de tabac pénètrent dans le sang et se propagent dans tout le corps. Ils endommagent l'ADN des cellules. De telles cellules avec altération matériel génétique devenir la base d'une tumeur cancéreuse. La suppression du système immunitaire conduit le corps à produire un nombre insuffisant de cellules tueuses. Leur tâche est de reconnaître et de détruire les cellules mutées. Chez les fumeurs, ce mécanisme de protection contre le cancer est altéré et ils en deviennent souvent des victimes. maladies oncologiques. Ainsi, 90 % des cas de cancer du poumon sont causés par le tabagisme. Le cancer touche souvent d’autres organes : lèvres, larynx, œsophage, estomac, foie, reins, prostate, rectum, pancréas et glandes thyroïde.
Ostéoporose. Les toxines du tabac stimulent la production de deux protéines responsables du lessivage du calcium des os. Ces substances activent les cellules ostéoclastes, responsables de la destruction des vieux le tissu osseux. Par conséquent, chez les fumeurs, les os sont détruits plus rapidement qu’ils ne se rétablissent.
Dysfonctionnement vasculaire. Sous l'influence des produits de combustion du tabac, les parois des vaisseaux sanguins deviennent denses, insuffisamment élastiques, cassantes et couvertes de fissures. La teneur en cholestérol augmente dans le sang, qui se dépose sur les parois sous forme de plaques d'athérosclérose. Ils rétrécissent la lumière du vaisseau. La probabilité de formation d'un caillot sanguin et d'une inflammation de la paroi veineuse qui l'entoure augmente. La rupture d'un caillot sanguin peut entraîner une mort subite. Le rétrécissement des vaisseaux coronaires qui irriguent le cœur provoque le développement de maladies coronariennes et de crises cardiaques.
Endartérite oblitérante. Chez les fumeurs, le flux sanguin dans les extrémités est réduit de 35 à 40 %. La raison réside dans le vasospasme chronique et le dépôt de plaques d'athérosclérose sur les parois des vaisseaux sanguins. De plus, la perturbation de la conduction de l'influx nerveux entraîne une diminution de la sensibilité. La maladie commence par fatigue, la claudication intermittente. Plus tard, privés d’apport sanguin et d’innervation, les tissus meurent et la gangrène commence.
Cicatrisation lente des plaies. Une mauvaise circulation sanguine et une diminution du métabolisme conduisent au fait que les cellules de la peau ne se divisent pas assez activement. En conséquence, la cicatrisation des plaies se produit plus lentement. Il a été remarqué que les fumeurs ont une largeur de cicatrice 50 % plus grande au niveau du site des sutures chirurgicales.
Vision floue et larmoiement causé par effet irritant fumée de tabac et atrophie nerf optique. À hypersensibilité Les personnes qui fument peuvent ressentir un gonflement des paupières. Vasoconstriction globe oculaire perturbe les fonctions de la rétine, entraîne la mort de ses cellules, ce qui affecte négativement l'acuité visuelle.
Problèmes sexuels. Éjaculation précoce, diminution de la puissance, détérioration de la qualité du sperme - ces problèmes sont associés à une altération de l'apport sanguin aux organes génitaux. En raison de la vasoconstriction et des lésions des artères, le flux sanguin vers le pénis est altéré, ce qui réduit la qualité de l'érection. Les spermatozoïdes des fumeurs ne sont pas assez mobiles et sont moins capables de féconder, car ils ont été exposés à la nicotine et à d’autres substances. Si la fusion de l’ovule et du sperme endommagés par la nicotine se produit, le fœtus est alors moins susceptible de s’attacher à la paroi de l’utérus.
Quelles sont les raisons sociales et psychologiques du tabagisme ?
Grâce aux films, l'image d'un homme brutal ou d'une femme fatale est inextricablement liée au tabagisme. Pendant l'adolescence et l'adolescence, les jeunes s'efforcent de faire la même impression. Ils tentent d’améliorer leur statut social grâce à cet « attribut de l’âge adulte ». De plus, les jeunes ne sont pas convaincus par les données sur les conséquences à long terme sur la santé. L’armée des fumeurs est donc majoritairement reconstituée par des personnes de moins de 21 ans. Les sociologues ont mené des recherches pour identifier les problèmes sociaux et raisons psychologiques fumeur. On a demandé aux jeunes : « Pourquoi avez-vous commencé à fumer ? » Les avis étaient partagés à peu près de cette façon.
Curiosité 40 %. Dans l'esprit de la plupart des non-fumeurs, la pensée surgit périodiquement : « Quel genre de plaisir cela procure-t-il ? homme qui fume, quelles sensations a-t-il ?
Désir de rejoindre l'entreprise - 20%. Une personne est motivée par la peur de devenir un paria dans une entreprise de tabac. Cela s'applique aussi bien aux groupes d'adolescents qu'aux adultes qui ont rejoint une nouvelle équipe. Il semble que les problèmes les plus importants soient résolus dans le fumoir. Et celui qui ne fume pas reste en dehors de la vie publique.
Pression des pairs - 8%. Les pairs qui fument les encouragent souvent à « essayer » et ridiculisent ceux qui ne fument pas.
Soulagement du stress - 6%. La vie des adolescents est pleine de stress, de conflits internes et de querelles avec les autres. Leur système nerveux n’est pas encore stable et les jeunes ont recours au tabac pour se détendre.
Les psychologues qui étudient la dépendance à la nicotine identifient un certain nombre d'autres raisons socio-psychologiques.
- Affirmation de soi aux yeux de ses pairs, envie de devenir plus cool.
- Le désir d'être adulte. Prouvez votre « maturité » à vous-même et aux autres.
- Un plaisir supplémentaire. Ils commencent à fumer dans une situation confortable : en vacances entre amis, en utilisant boissons alcoolisées.
- Rien à voir avec moi-même. Fumer aide à passer le temps et remplace les jeux informatiques.
- Faites bonne impression et répondez aux attentes. Pour créer une image de dur à cuire, les jeunes doivent fumer.
- Selon Freud, fumer est une conséquence de la « fixation orale ». C'est tout jusqu'à un an moments agréables associée à la succion. Si, pour une raison quelconque, vous le privez d'un enfant, il le restera à vie Traumatisme psychologique et une fixation orale se produit. Un adulte qui a vécu une telle situation continue de sucer un stylo, de se ronger les ongles ou de fumer.
- Le plaisir du processus, jouer avec une cigarette, la possibilité d'acheter de beaux accessoires : cendriers, briquets, libérant de la fumée en ronds.
- Augmentation de la concentration et des performances. Les 15 à 20 premières minutes après avoir fumé une cigarette, le cerveau fonctionne de manière plus productive. Certains utilisent cet effet pour améliorer les performances.
- Réflexe conditionné. Pour certains, prendre une pause au travail, boire de l’alcool ou boire du café peut être associé au tabagisme. Une personne ne cherche une cigarette que dans ces situations.
- Peur de prendre du poids. Fumer active le métabolisme. Donc les gens qui essaient de réinitialiser surpoidsà tout prix, ils se mettent à fumer.
- Manque de sensibilisation aux dangers du tabac. La plupart des jeunes femmes ne savent donc pas à quel point le tabagisme est dangereux pour leur future progéniture.
- Hérédité. Il existe une théorie selon laquelle si une mère fumait pendant la grossesse, son enfant, à mesure qu'il grandit, sera enclin à fumer, car il souffre constamment d'un manque de nicotine.
Loi interdisant de fumer
23/02/2013 a été accepté la loi fédérale N 15-FZ "Sur la protection de la santé des citoyens contre les effets de la fumée de tabac ambiante et les conséquences de la consommation de tabac". Il est appelé : - protéger les citoyens non-fumeurs des effets du tabagisme passif ;
- protéger les jeunes de la tentation de rejoindre les rangs des fumeurs ;
- aidez ceux qui fument déjà à se débarrasser de cette mauvaise habitude.
Quelles méthodes sont utilisées pour lutter contre le tabagisme, selon la loi ?
- Interdiction de fumer dans les lieux publics, entrée en vigueur le 1er juin 2014. Il est interdit de fumer sur les lieux de travail, dans les zones où sont dispensés des enseignements, des soins et divers services. L'interdiction s'applique aux trains, quais, gares, aéroports, restaurants, clubs, plages, terrains de jeux, cages d'escalier. Tours d'appartements, lieux de commerce. Fumer une cigarette n'est autorisé que dans des zones spécialement désignées ou des pièces équipées de ventilation. Bien que de telles restrictions aient provoqué une tempête d'indignation parmi la partie fumeuse de la population, elles ont néanmoins contribué à réduire considérablement le nombre de cigarettes fumées.
- Hausse des prix des cigarettes. Des prix minimums pour les cigarettes ont été établis et des taxes d'accise sur produits du tabac. Le gouvernement estime qu'un paquet standard de cigarettes devrait coûter au moins 55 roubles pour que la demande diminue considérablement.
- Marquage sur un paquet de cigarettes. Chaque paquet doit contenir des informations véridiques sur la teneur en nicotine et autres substances nocives, ainsi que l'une des étiquettes d'avertissement sur les dangers du tabagisme. Ils sont placés en façade et occupent 50 % de la surface. Inscription sur face arrière les packs doivent occuper au moins 30%.
- Information lutte contre le tabagisme. L'éducation doit se faire au sein de la famille, à l'école et au travail, ainsi que dans les médias. L'objectif est d'apprendre aux gens à prendre soin de leur santé et à fournir information compréhensible sur les dangers du tabac.
- Interdiction de la publicité pour le tabac. Les publicités et promotions visant à promouvoir le tabagisme ou toute marque de produits du tabac sont interdites. Il est interdit de fumer dans les films et programmes pour enfants. Mais dans les programmes destinés à un public adulte, les scènes de tabagisme doivent être accompagnées de sous-titres anti-publicitaires.
- Soins de santé visant à lutter contre la dépendance à la nicotine. Les médecins sont tenus de diagnostiquer chez les fumeurs une dépendance psychologique et physique à la nicotine. Il est du devoir de l'agent de santé d'expliquer à la personne à quels risques elle est exposée et de l'aider à se débarrasser de la mauvaise habitude.
- Restriction du commerce des produits du tabac et interdiction du commerce illicite. Les produits du tabac ne peuvent désormais être vendus que dans les magasins ou les pavillons commerciaux. Il est interdit d’exposer des paquets de cigarettes. Au lieu de cela, il devrait y avoir une liste alphabétique indiquant les prix, mais sans logos de produits ni autres éléments publicitaires. Il est interdit de vendre des cigarettes à cent mètres de les établissements d'enseignement. Le commerce est interdit dans les gares, les entreprises de services, dans les locaux occupés par les autorités et les organisations travaillant avec la jeunesse.
- Protéger les enfants du tabagisme. Il est interdit de vendre des cigarettes aux mineurs. Par conséquent, le vendeur a le droit d’exiger un passeport pour s’assurer qu’il ne commet pas de crime.
Comment arrêter de fumer ?
Signatures électroniques
Cigarette électronique– un appareil de haute technologie qui simule le processus de fumage. Ses principales parties : - indicateur lumineux – imite le feu d’une cigarette ;
- batterie qui alimente la cigarette ;
- générateur de vapeur - un dispositif de pulvérisation qui crée de la vapeur ;
- une cartouche remplaçable qui contient un liquide qui détermine le goût de la vapeur. Une cartouche remplace un paquet de cigarettes ordinaires.
Lorsque vous prenez une bouffée, l'air circule dans le générateur de vapeur et produit une vapeur aromatique composée de minuscules particules liquides à fumer. Son avantage par rapport à une cigarette ordinaire est l'absence de produits de combustion du tabac : goudron, cancérigènes. De plus, votre entourage ne souffre pas de la fumée du tabac.
La cigarette électronique est considérée par certains comme un moyen d’aider les gens à arrêter de fumer. Cela peut aider à réduire la dépendance physique à la nicotine. Sur étapes initiales utiliser du e-liquide avec contenu élevé nicotine Après un certain temps, il est remplacé par un autre liquide à plus faible teneur en nicotine. Ainsi, ils passent progressivement aux fillers sans nicotine.
Aspects négatifs des cigarettes électroniques
Les experts affirment que ces dispositifs ne sont pas moins nocifs que les produits du tabac traditionnels. Il est possible qu’ils soient beaucoup plus dangereux que prévu.
Faits sur les dangers des cigarettes électroniques :
Pour créer des liquides, on utilise des composants et des arômes synthétiques qui pénètrent profondément dans les poumons. L'inhalation régulière de ces substances peut entraîner l'asthme bronchique et d'autres conséquences indésirables.
Il a été prouvé que la vapeur contient de la glycérine et ses esters, du propylène glycol, des produits de combustion d'arômes et des substances émises par les matériaux à partir desquels la cigarette est fabriquée. Ces composants sont nocifs pour la santé, ils ont un effet toxique sur l’organisme et provoquent des pathologies rénales.
Fumer est un mauvais exemple pour les enfants. Ils ne se soucient pas de ce que fument leurs parents. Il existe donc un risque élevé que les enfants deviennent dépendants de cette mauvaise habitude.
Les experts de l'OMS suggèrent d'interdire l'usage des cigarettes électroniques jusqu'à ce que des recherches sérieuses soient menées essais cliniques et la loi régissant leur production ne sera pas élaborée.
En Russie, depuis le 1er juin 2013, la vente de cigarettes électroniques est interdite conformément à la loi interdisant de fumer. Ces appareils correspondent à la description des « produits du tabac d’imitation » et sont donc soumis à l’interdiction.
Médicaments pour vous aider à arrêter de fumer
| Nom du médicament | Mécanisme d'action | Schéma d'accueil |
| Médicaments de type nicotine pour le traitement de la dépendance physiologique persistante à la nicotine | ||
| Tabex (Cytisine) | Le médicament contient une substance origine végétale– la cytisine. Il active centre respiratoire, augmente les niveaux d'adrénaline et excite le système nerveux. Le Tabex a un effet similaire à celui de la nicotine. Cela rend les choses plus faciles symptômes désagréables après avoir arrêté de fumer, obtenez une meilleure concentration et des performances accrues sans cigarette. La cytisine se lie aux mêmes récepteurs que la nicotine. Par conséquent, si vous fumez en prenant le médicament, la nicotine reste dans le sang à l'état libre et provoque des sensations désagréables : nausées, vertiges. Cela donne envie d’arrêter complètement de fumer. | Pendant les trois premiers jours, prendre 1 comprimé 6 fois par jour, toutes les 2 heures pendant la journée. Ils font une pause la nuit. Moins vous fumez pendant cette période, meilleure est votre santé. 4-12 jours de traitement - 5 comprimés par jour. Un toutes les 2,5 heures. 13-16 jours – 4 comprimés, avec une pause de 3 heures. 17-20 – 3 comprimés par jour. Un à un intervalle de 5 heures. Jours 21-25, 1-2 comprimés par jour. S'il n'est pas possible de réduire l'envie de fumer, le traitement est suspendu et répété après 2-3 mois. |
| Lobéline | La lobeline est un alcaloïde végétal obtenu à partir des feuilles de tabac indien. Elle possède les mêmes propriétés stimulantes que la nicotine, mais sans les propriétés nocives. Lobeline se lie aux récepteurs sensibles à la nicotine et s'affaiblit syndrome de sevrage, qui survient après avoir arrêté de fumer. Il réduit l'irritabilité et les maux de tête et améliore les performances. | Prendre 10 à 15 gouttes ou 1 comprimé 4 à 5 fois par jour. La durée du traitement est de 7 à 10 jours, dans certains cas, elle peut être prolongée jusqu'à 3 semaines. À traitement à long terme le médicament est utilisé 2 à 3 fois par jour. |
| Gamibazine (Anabasine) | Une substance d'origine végétale aux propriétés similaires à la nicotine. Stimule les centres respiratoires et vasomoteurs du cerveau. L’ingrédient actif, l’anabasine, se trouve dans l’herbe de basse-cour sans feuilles. Il se connecte aux récepteurs sensibles à la nicotine. Par conséquent, afin de ne pas provoquer d’intoxication, il est nécessaire d’arrêter de fumer pendant le traitement. | Des pilules. Jours 1-5 – 8 comprimés par jour. Dissoudre sous la langue. Jours 6-12 – 6 comprimés par jour. Par la suite, tous les 3 jours, la dose est réduite d'un comprimé. Durée totale traitement 25 jours. Chewing-gum. Ce formulaire peut être utilisé si vous décidez d’arrêter de fumer immédiatement ou de réduire le nombre de cigarettes que vous fumez. Pendant les 5 premiers jours de traitement, 1 élastique 4 fois par jour. Il doit être mâché et placé derrière la joue. Lorsque la sensation d'amertume et de picotement disparaît, mâchez un peu le chewing-gum et placez-le à nouveau derrière votre joue. Ainsi, la nicotine sera libérée par petites portions. Tous les 3-4 jours, la dose est réduite d'1 gomme. La durée du traitement est de 12 jours. Film. Le film est collé à la gomme ou surface intérieure joues. Pendant les 3 à 5 premiers jours, utilisez 4 à 8 films par jour. Du 5ème au 8ème jour 3 fois par jour. Ensuite, la dose est réduite tous les 4 jours. La durée du traitement est de 15 jours. |
| Patch nicotinique Nicorette Analogues : patchs à la nicotine Nikoderm, Nicotrol, Habitrol, Nikquitin. | Le patch est constitué d'un matériau synthétique translucide et contient de la nicotine. Son utilisation permet de se débarrasser du syndrome de sevrage. Élimine les troubles du sommeil, l'augmentation de l'appétit, l'irritabilité, la diminution de l'attention. Afin de se débarrasser de la dépendance, il est nécessaire de réduire progressivement la dose de nicotine. A cet effet, 3 types de patchs sont disponibles avec une teneur élevée, moyenne et faible en nicotine. | Pour les personnes ayant une forte dépendance à la nicotine (jusqu'à 2 paquets de cigarettes par jour), le régime suivant est recommandé :
Le patch s'applique le matin sur une peau propre et sèche et s'enlève le soir. Pour que la nicotine soit absorbée en douceur, il ne doit y avoir aucun poil épais sur la peau. |
| Les médicaments sans nicotine sont utilisés chez les personnes fumant depuis moins de 5 ans | ||
| Champix | La substance active bloque les récepteurs, les rendant insensibles à la nicotine. En conséquence, une personne cesse d’aimer fumer. Il existe des sensations désagréables associées à l'intoxication du corps. | Jours 1 à 3 : 1 comprimé à la dose de 0,5 mg. 4-7 jours : 2 comprimés de 0,5 mg. À partir du huitième jour, vous devez arrêter de fumer. Désormais, prenez 2 comprimés (1 mg chacun) pendant 11 semaines. |
| Wellbutrin (Bupropion) (Zyban) | Un antidépresseur utilisé pour lutter contre la dépendance à la nicotine. Il a un effet stimulant sur le psychisme, accélère la libération d'énergie dans les cellules, augmente désir sexuel, favorise la perte de poids. Il soulage également l’anxiété et la dépression qui peuvent accompagner l’arrêt du tabac. | Du 1er au 7ème jour, 1 comprimé après les repas. Ensuite, prenez 2 comprimés par jour. La durée du traitement est de 7 à 9 semaines. |
N'oubliez pas que tous les médicaments répertoriés sont des médicaments, ont des contre-indications et peuvent provoquer Effets secondaires. Par conséquent, assurez-vous de consulter votre médecin pour savoir quel remède et à quelle dose vous convient le mieux.
Aide psychologique pour arrêter de fumer
90 % des fumeurs tentent de se débarrasser eux-mêmes de leur dépendance à la nicotine. Pour ce faire, il suffit de prendre une décision ferme et de se créer une motivation durable.Pensez aux conséquences du tabagisme qui vous effraient le plus. Il y en a beaucoup:
- Gangrène et amputation de jambe ;
- Tumeurs cancéreuses ;
- Décomposition pulmonaire ;
- Mort subite en raison d'un accident vasculaire cérébral ou d'une crise cardiaque ;
- Asthme et bronchite chez les enfants victimes du tabagisme passif.
Procurez-vous une tirelire. Mettez de côté le montant que vous dépensez chaque jour pour fumer. Offrez-vous périodiquement de jolis cadeaux en utilisant l’argent que vous économisez.
Ne recherchez pas de signes de symptômes de sevrage. Des études ont montré que la probabilité de développer un syndrome de sevrage n'est pas si élevée. Si vous constatez néanmoins que votre mémoire s'est dégradée et qu'il est devenu plus difficile de vous concentrer, alors prenez de la teinture de ginseng ou d'éleuthérocoque. Ces stimulants naturels pas pire que la nicotine, ils activent l'activité du système nerveux et processus métaboliques, et en plus ils aideront à nettoyer rapidement le corps des toxines.
Qui peut aider à lutter contre la dépendance à la nicotine ?
Pour une psychothérapie individuelle ou de groupe, vous pouvez contacter Dispensaire de médicaments ou un psychologue spécialisé dans la guérison des addictions. Les statistiques indiquent que l'assistance psychothérapeutique augmente les chances de succès de 1,5 fois.
Bénéficiez gratuitement de l'aide d'un psychothérapeute possible en état et municipal établissements médicaux. Une condition nécessaire est une recommandation de votre médecin traitant de la clinique. De plus, des consultations gratuites sont disponibles dans les centres de réadaptation.
Consultations payantes peut être obtenu auprès des établissements médicaux publics sans référence. Et également dans des institutions psychiatriques et psychoneurologiques non publiques et auprès d'un psychothérapeute exerçant en libéral.
De nombreuses techniques psychologiques efficaces ont été développées pour aider les gens à arrêter de fumer.
- Méthodologie de Vladimir Zhdanov
La technique est connue sous le nom de « Quatre respirations puantes ». Son objectif est de provoquer une aversion durable pour le tabac. Pour ce faire, vous devez goûter la fumée du tabac et la mâcher.
Lorsque vous voulez fumer, n’inhalez pas la fumée dans vos poumons, mais tenez-la dans votre bouche. Reversez la tête, fermez le nez et mâchez intensément la fumée avec bouche fermée. Au bout de 20 secondes, un mauvais goût apparaîtra dans votre bouche. Continuez à mâcher pendant encore 10 secondes, puis poussez la fumée dans vos poumons. Vous ressentirez une gêne et une envie de tousser - cela est dû à l'activation de récepteurs conçus pour vous protéger de la fumée de tabac. Pour consolider le résultat, prenez 2 bouffées supplémentaires de fumée « mâchée ».
Quatrième inspiration – inspirez à pleins poumons. Après cela, crachez la fumée en contractant vos muscles abdominaux. Notez ensuite sur le paquet la date et l'heure auxquelles vous avez pris 4 respirations puantes. Après cela, vous ne pourrez plus fumer. Si l’envie d’inhaler devient irrésistible, répétez la technique consistant à mâcher de la fumée.
Les conférences vidéo du professeur Zhdanov aident à renforcer la motivation. Ils agissent dans deux directions : ils démontrent clairement les méfaits du tabagisme et créent l'ambiance psychologique nécessaire.
- Allen Carr" La manière facile arrêter de fumer"
La technique a été développée il y a plus de 30 ans. Les statistiques indiquent que chaque année, cela aide 1 million de personnes à arrêter de fumer. Le but de la technique est d’aider une personne à arrêter de fumer sans faire appel à la volonté, aux médicaments ou à d’autres aides.L'essence de la technique est décrite dans le livre du même nom. Cette méthode peut être brièvement décrite en 2 points.
- Prenez la décision ferme et consciente de ne plus jamais fumer.
- Profitez de votre nouvelle vie et ne soyez pas déprimé.
- Code de tabagisme
Cette méthode est basée sur la suggestion hypnotique et l'influence bioélectrique sur le subconscient. Le codage aide à développer un réflexe conditionné contre le tabagisme.
Le but du codage est d’inculquer à une personne une aversion pour le tabac. Le codage est réalisé par des psychologues et des psychothérapeutes. Dans certains cas, les prêtres et les guérisseurs traditionnels utilisent cette méthode.
Vous ne pouvez coder qu'une personne qui a déjà décidé d'arrêter de fumer. Dans le cas où il serait venu suite à la persuasion de proches, l'effet du codage serait de courte durée. Une autre condition pour un codage réussi est la qualification d'un spécialiste.
L'hypnose et l'acupuncture contribuent à améliorer l'effet sur le psychisme. Certaines personnes utilisent l’effet placebo avec succès. On dit au patient qu’après avoir pris un médicament ultra-efficace, il n’aura plus jamais envie de fumer. Et bien que la capsule puisse contenir du sucre ordinaire sous couvert de médicament, l’idée qu’il n’y a plus d’envie de tabac est fermement ancrée dans les esprits.
- Programmation neuro-linguistique. Technique du swing
Cette technique est basée sur la reprogrammation du subconscient. Son objectif est de créer dans le subconscient une image vivante de ce que vous voulez devenir. Il convient à presque tout le monde et aide à se débarrasser différents types dépendances. La PNL est utilisée par les psychologues, mais vous pouvez vous-même vous débarrasser des mauvaises habitudes.
La technique du swing se compose de cinq étapes.
Étape 1. Répondez aux questions.
- Pourquoi est-ce que je fume ?
- Comment cela change-t-il ma vie ?
- Quels avantages le tabagisme m'apporte-t-il ?
- Que vais-je réaliser en arrêtant de fumer ?
- Quels avantages cela m'apportera-t-il si j'arrête de fumer ?
Imaginez une image peu agréable associée au tabagisme. Par exemple, une main osseuse jaune tenant une cigarette.
Étape 4. Formation d’une « image positive »
Imaginez une image positive de vous-même disant fièrement à vos amis que vous avez réussi à surmonter votre dépendance.
Étape 5. Changement d'images.
Imaginez une image négative, puis remplacez-la par une image positive. Faites une courte pause et répétez l'exercice. Augmentez progressivement le rythme du changement d'images. Vous pouvez les accompagner d’un geste de la main ou d’un claquement de doigts. L’image positive devrait devenir de plus en plus vive dans votre esprit, et l’image négative devrait s’atténuer jusqu’à disparaître complètement.
- Acupuncture
Cette technique anti-tabac a été développée il y a plus de 40 ans par le neurochirurgien chinois H.L. Venin. Elle repose sur le fait que fumer est un réflexe conditionné - un chemin qui suit impulsion nerveuse dans le cerveau. Lorsque l'excitation nerveuse emprunte à nouveau ce chemin, l'envie de fumer surgit.Le but de l'acupuncture est d'éradiquer ce réflexe. En influençant les points réflexes sur oreillette ou du poignet, le spécialiste interrompt le passage des impulsions le long du trajet réflexe.
Les séances doivent être dirigées par un réflexologue expérimenté. La durée des séances est de 20 à 80 minutes. Pour obtenir des résultats durables, certaines personnes ont besoin de 2 séances, tandis que d’autres en ont besoin de 10 à 20.
N'oubliez pas que la seule condition qui vous permettra d'arrêter de fumer une fois pour toutes est votre désir ferme et conscient de vous débarrasser de cette mauvaise habitude. Si vous êtes déterminé à vous débarrasser de la dépendance, alors le succès vous attendra certainement !
Code de tabagisme
