De quoi restaurer les cellules nerveuses. Les cellules nerveuses peuvent-elles se régénérer ? Restauration cellulaire en yoga

ozg, restaure-toi

N et tout au long de ses 100 ans d’histoire, les neurosciences ont adhéré au dogme selon lequel le cerveau adulte n’est pas sujet au changement. On croyait qu’une personne pouvait perdre des cellules nerveuses, mais pas en acquérir de nouvelles. En effet, si le cerveau était capable de changements structurels, comment serait-il conservé ?

La peau, le foie, le cœur, les reins, les poumons et le sang peuvent former de nouvelles cellules pour remplacer celles endommagées. Jusqu'à récemment, les experts pensaient que cette capacité de régénération ne s'étendait pas au système nerveux central, constitué du cerveau et.

Cependant, au cours des cinq dernières années, les neuroscientifiques ont découvert que le cerveau change tout au long de la vie : de nouvelles cellules se forment pour faire face aux difficultés émergentes. Cette plasticité aide le cerveau à se remettre d’une blessure ou d’une maladie, augmentant ainsi son potentiel.

Les neuroscientifiques recherchent depuis des décennies des moyens d’améliorer la santé du cerveau. La stratégie de traitement consistait à combler le manque de neurotransmetteurs, des produits chimiques qui transmettent des messages aux cellules nerveuses (neurones). Dans la maladie de Parkinson, par exemple, le cerveau du patient perd la capacité de produire le neurotransmetteur dopamine à mesure que les cellules qui le produisent meurent. Le cousin chimique de la dopamine, la L-Dopa, peut apporter un soulagement temporaire, mais pas un remède. Pour remplacer les neurones qui meurent lors de maladies neurologiques telles que la maladie de Huntington, la maladie de Parkinson et les blessures, les neuroscientifiques tentent d'implanter des cellules souches dérivées d'embryons. Récemment, des chercheurs se sont intéressés aux neurones dérivés de cellules souches embryonnaires humaines qui, une fois certaines conditions N’importe quel type de cellule du corps humain peut se former dans des boîtes de Pétri.

Bien que les cellules souches présentent de nombreux avantages, il est clair que le système nerveux adulte doit être développé pour se réparer. Pour ce faire, il est nécessaire d'introduire des substances qui stimulent le cerveau à former ses propres cellules et à restaurer les circuits nerveux endommagés.

Cellules nerveuses du nouveau-né

Dans les années 60-70. Les chercheurs ont conclu que le système nerveux central des mammifères est capable de se régénérer. Les premières expériences ont montré que les principales branches des neurones du cerveau adulte et des axones peuvent se rétablir après des dommages. La naissance de nouveaux neurones fut bientôt découverte dans le cerveau des oiseaux adultes, des singes et des humains, c'est-à-dire neurogenèse.

La question se pose : si le système nerveux central peut en former de nouveaux, est-il capable de se rétablir en cas de maladie ou de blessure ? Pour y répondre, il est nécessaire de comprendre comment se produit la neurogenèse dans le cerveau adulte et comment y parvenir.

La naissance de nouvelles cellules se fait progressivement. Les cellules souches dites multipotentes du cerveau commencent périodiquement à se diviser, donnant naissance à d'autres cellules souches qui peuvent se développer en neurones, ou cellules de soutien, appelées cellules souches. Mais pour mûrir, les cellules nouveau-nées doivent éviter l’influence des cellules souches multipotentes, ce que seulement la moitié d’entre elles réussissent – ​​les autres meurent. Un tel gaspillage ressemble au processus qui se produit dans le corps avant la naissance et pendant petite enfance quand plus se produit cellules nerveuses que ce qui est nécessaire à la formation du cerveau. Seuls ceux qui établissent des liens valables avec les autres survivent.

Le fait que la jeune cellule survivante devienne un neurone ou une cellule gliale dépend de l'endroit où elle arrive dans le cerveau et des processus qui se produisent pendant cette période. Il faut plus d’un mois pour qu’un nouveau neurone devienne pleinement fonctionnel. envoyer et recevoir des informations. Ainsi. La neurogenèse n'est pas un événement ponctuel. et le processus. qui est réglementé par des substances. appelés facteurs de croissance. Par exemple, un facteur appelé « hérisson sonique » (hérisson sonique), découvert pour la première fois chez les insectes, régule la capacité des neurones immatures à proliférer. Facteur entailler et la classe de molécules. appelées protéines morphogénétiques osseuses, déterminent apparemment si la nouvelle cellule deviendra gliale ou neurale. Dès que cela arrive. d'autres facteurs de croissance. comme le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF). neurotrophines et facteur de croissance analogue à l'insuline (IGF), commencent à soutenir l’activité vitale de la cellule, stimulant sa maturation.

Scène

Ce n’est pas un hasard si de nouveaux neurones apparaissent dans le cerveau des mammifères adultes. apparemment. se forment uniquement dans des vides remplis de liquide dans cerveau antérieur- dans les ventricules, ainsi que dans l'hippocampe - une structure cachée au plus profond du cerveau. en forme d'hippocampe. Les neuroscientifiques ont prouvé que les cellules sont destinées à devenir des neurones. passer des ventricules aux bulbes olfactifs. qui reçoivent des informations provenant de cellules situées dans la muqueuse nasale et sensibles. Personne ne sait exactement pourquoi le bulbe olfactif nécessite autant de nouveaux neurones. Il est plus facile de deviner pourquoi l'hippocampe en a besoin : puisque cette structure est importante pour mémoriser de nouvelles informations, des neurones supplémentaires sont probables. aider à renforcer les connexions entre les cellules nerveuses, augmentant ainsi la capacité du cerveau à traiter et à stocker les informations.

Les processus de neurogenèse se retrouvent également en dehors de l’hippocampe et du bulbe olfactif, par exemple dans le cortex préfrontal, siège de l’intelligence et de la logique. ainsi que dans d’autres zones du cerveau et de la moelle épinière des adultes. Dernièrement De plus en plus de détails apparaissent sur mécanismes moléculaires qui contrôlent la neurogenèse et les stimuli chimiques qui la régulent. et nous avons le droit d'espérer. qu'avec le temps, il sera possible de stimuler artificiellement la neurogenèse dans n'importe quelle partie du cerveau. En comprenant comment les facteurs de croissance et le microenvironnement local pilotent la neurogenèse, les chercheurs espèrent créer des traitements capables de restaurer les cerveaux malades ou endommagés.

En stimulant la neurogenèse, l’état du patient peut être amélioré dans certaines maladies neurologiques. Par exemple. la raison en est un blocage des vaisseaux sanguins dans le cerveau, entraînant la mort des neurones par manque d'oxygène. Après un accident vasculaire cérébral, la neurogenèse commence à se développer dans l’hippocampe, cherchant à « guérir » les tissus cérébraux endommagés avec de nouveaux neurones. La plupart des cellules du nouveau-né meurent, mais certaines réussissent à migrer vers zone endommagée et se transforment en neurones à part entière. Malgré le fait que cela ne suffit pas à compenser les dommages causés par un accident vasculaire cérébral grave. La neurogenèse peut aider le cerveau après des micro-accidents vasculaires cérébraux, qui passent souvent inaperçus. Les neuroscientifiques tentent désormais d'utiliser le facteur de croissance vasculo-épidermique (VEGF) et facteur de croissance des fibroblastes (FGF) pour favoriser la récupération naturelle.

Les deux substances sont de grosses molécules qui ont du mal à traverser la barrière hémato-encéphalique, c'est-à-dire réseau de cellules étroitement entrelacées tapissant vaisseaux sanguins cerveau. En 1999, une entreprise de biotechnologie Laboratoires Wyeth-Ayerst et Scios de Californie a suspendu les essais cliniques du FGF utilisé. parce que ses molécules ne sont pas entrées dans le cerveau. Certains chercheurs ont tenté de résoudre ce problème en combinant la molécule FGF avec un autre, qui a trompé la cellule et l'a obligée à capturer l'ensemble du complexe de molécules et à le transférer dans le tissu cérébral. Méthodes d'autres scientifiques ingénierie génétique créé des cellules qui produisent du FGF. et les a transplantés dans le cerveau. Jusqu’à présent, de telles expériences n’ont été réalisées que sur des animaux.

La stimulation de la neurogenèse peut être efficace dans le traitement de la dépression. dont la cause principale (en plus de la prédisposition génétique) est considérée comme chronique. limitant, comme vous le savez. nombre de neurones dans l'hippocampe. Beaucoup de produits médicaments. indiqué pour la dépression. y compris le Prozac. améliorer la neurogenèse chez les animaux. Je me demande quoi supprimer syndrome dépressif en utilisant ce médicament, cela prend un mois - la même chose. ainsi que pour la mise en œuvre de la neurogenèse. Peut être. la dépression est en partie causée par un ralentissement ce processus dans l'hippocampe. Des études cliniques récentes utilisant des techniques d’imagerie du système nerveux l’ont confirmé. avec quoi les patients dépression chronique hippocampe plus petit que personnes en bonne santé. Utilisation à long terme antidépresseurs. Semble être. stimule la neurogenèse : chez les rongeurs. qui ont reçu ces médicaments pendant plusieurs mois. De nouveaux neurones sont apparus dans l'hippocampe.

Les cellules souches neuronales donnent naissance à de nouvelles cellules cérébrales. Ils se divisent périodiquement en deux zones principales : les ventricules (violet), qui sont remplis liquide cérébro-spinal, qui alimente le système nerveux central, et dans l'hippocampe (bleu), une structure nécessaire à l'apprentissage et à la mémoire. Pendant la prolifération des cellules souches (au fond) De nouvelles cellules souches et cellules progénitrices se forment, qui peuvent se développer soit en neurones, soit en cellules de soutien appelées cellules gliales (astrocytes et dendrocytes). Cependant, la différenciation des cellules nerveuses du nouveau-né ne peut se produire qu'après qu'elles se soient éloignées de leurs ancêtres. (Flèches rouges), ce à quoi, en moyenne, seulement la moitié d’entre eux réussissent et les autres meurent. Dans le cerveau adulte, de nouveaux neurones ont été découverts dans l’hippocampe et les bulbes olfactifs, essentiels à la perception des odeurs. Les scientifiques espèrent forcer le cerveau adulte à se réparer en provoquant la division et le développement des cellules souches neurales ou progénitrices là et quand cela est nécessaire.

Les cellules souches comme méthode de traitement

Les chercheurs considèrent deux types de cellules souches comme un outil potentiel pour restaurer les cerveaux endommagés. Premièrement, les cellules souches neuronales du cerveau adulte : des cellules primordiales rares préservées dès les premiers stades du développement embryonnaire, trouvées dans au moins deux régions du cerveau. Ils peuvent se diviser tout au long de la vie, donnant naissance à de nouveaux neurones et cellules de soutien appelées gliales. Le deuxième type comprend les cellules souches embryonnaires humaines isolées d’embryons à un âge très précoce. stade précoce développement, lorsque l'embryon entier est constitué d'une centaine de cellules. Ces cellules souches embryonnaires peuvent donner naissance à n’importe quelle cellule du corps.

La plupart des études surveillent la croissance des cellules souches neuronales dans des boîtes de culture. Ils peuvent s'y diviser, être marqués génétiquement puis être transplantés dans le système nerveux d'un individu adulte. Dans des expériences menées jusqu'à présent uniquement sur des animaux, les cellules s'enracinent bien et peuvent se différencier en neurones matures dans deux zones du cerveau où la formation de nouveaux neurones se produit normalement - dans l'hippocampe et dans les bulbes olfactifs. Cependant, dans d’autres domaines, les cellules souches neuronales prélevées dans le cerveau adulte mettent du temps à se transformer en neurones, même si elles peuvent devenir des cellules gliales.

Le problème avec les cellules souches neurales adultes est qu’elles sont encore immatures. Si le cerveau adulte dans lequel ils sont transplantés ne produit pas les signaux nécessaires pour stimuler leur développement en un type particulier de neurone - par exemple un neurone hippocampique - ils mourront, deviendront une cellule gliale ou resteront une cellule souche indifférenciée. Pour résoudre ce problème, il est nécessaire de déterminer quels signaux biochimiques provoquent une cellule souche devenir un neurone d'un type donné, puis diriger le développement de la cellule le long de ce chemin directement dans la boîte de culture. Une fois transplantées dans une zone donnée du cerveau, ces cellules devraient rester du même type de neurones, former des connexions et commencer à fonctionner.

Établir des liens importants

Puisqu'il faut environ un mois entre le moment où une cellule souche neuronale se divise et celui où son descendant rejoint les circuits fonctionnels du cerveau, le rôle de ces nouveaux neurones dans le cerveau est probablement moins déterminé par la lignée de la cellule que par la façon dont les cellules nouvelles et existantes se connectent à les uns les autres (formant des synapses) et avec les neurones existants, formant des circuits nerveux. Au cours de la synaptogenèse, les épines des branches latérales, ou dendrites, d'un neurone se connectent à la branche principale, ou axone, d'un autre neurone.

Des études récentes montrent que les épines dendritiques (au fond) peuvent changer de forme en quelques minutes. Cela suggère que la synaptogenèse pourrait être à la base de l'apprentissage et de la mémoire. Microphotographies monochromes d'un cerveau de souris vivante (rouge, jaune, vert et bleu) ont été prises avec un intervalle d'un jour. L'image multicolore (à l'extrême droite) est constituée des mêmes photographies superposées les unes sur les autres. Les zones qui n'ont pas subi de modifications apparaissent presque blanches.

Aidez votre cerveau

Une autre maladie qui provoque la neurogenèse est la maladie d'Alzheimer. Comme l'ont montré des études récentes, dans les organes de souris. qui a introduit des gènes humains affectés par la maladie d'Alzheimer. Diverses déviations de la neurogenèse par rapport à la norme ont été constatées. À la suite de cette intervention, l'animal produit un excès d'une forme mutante du précurseur du peptide amyloïde humain, et le niveau de neurones dans l'hippocampe diminue. Et l'hippocampe de souris avec un gène humain mutant. codant pour la protéine préséniline. avait un petit nombre de cellules en division et. respectivement. moins de neurones survivants. Introduction FGF directement dans le cerveau des animaux a affaibli la tendance ; ainsi. Les facteurs de croissance peuvent constituer un bon traitement contre cette maladie dévastatrice.

La prochaine étape de la recherche concerne les facteurs de croissance qui contrôlent les différentes étapes de la neurogenèse (c'est-à-dire la naissance de nouvelles cellules, la migration et la maturation des jeunes cellules), ainsi que les facteurs qui inhibent chaque étape. Pour traiter des maladies telles que la dépression, dans lesquelles le nombre de cellules en division diminue, il est nécessaire de trouver substances pharmacologiques ou d'autres méthodes d'influence. améliorant la prolifération cellulaire. Avec l'épilepsie, apparemment. de nouvelles cellules naissent. mais ensuite ils migrent dans la mauvaise direction et doivent être compris. comment diriger les neurones « perdus » sur la bonne voie. Dans les gliomes malins du cerveau, les cellules gliales prolifèrent et forment des tumeurs mortelles. Bien que les causes du gliome ne soient pas encore claires. certains croient. qu'elle résulte d'une prolifération incontrôlée de cellules souches cérébrales. Le gliome peut être traité à l’aide de composés naturels. régulant la division de ces cellules souches.

Pour le traitement de l’AVC, il est important de se renseigner. quels facteurs de croissance assurent la survie des neurones et stimulent la transformation des cellules immatures en neurones sains. Pour de telles maladies. comme la maladie de Huntington. la sclérose latérale amyotrophique (SLA) et la maladie de Parkinson (lorsque des types très spécifiques de cellules meurent, entraînant le développement de symptômes cognitifs ou moteurs spécifiques). Ce processus se produit le plus souvent à cause des cellules. auxquelles ces maladies sont associées sont localisées dans des zones limitées.

La question se pose : comment contrôler le processus de neurogenèse sous un type d'influence ou un autre afin de contrôler le nombre de neurones, puisque leur excès présente aussi un danger ? Par exemple, dans certaines formes d’épilepsie, les cellules souches neuronales continuent de se diviser même après que les nouveaux neurones ont perdu la capacité d’établir des connexions utiles. Les neuroscientifiques suggèrent que les « mauvaises » cellules restent immatures et se retrouvent au mauvais endroit. formant ce qu'on appelle dysplasies corticales fiques (FCD), générant des décharges épileptiformes et provoquant des crises d'épilepsie. Il est possible que l'introduction de facteurs de croissance se produise lors d'un accident vasculaire cérébral. La maladie de Parkinson et d'autres maladies peuvent provoquer une division trop rapide des cellules souches neurales et entraîner des symptômes similaires. Par conséquent, les chercheurs devraient d’abord explorer l’utilisation de facteurs de croissance pour induire la naissance, la migration et la maturation des neurones.

Le traitement des lésions de la moelle épinière, de la SLA ou des cellules souches nécessite de forcer les cellules souches à produire des oligodendrocytes, un type de cellules gliales. Ils sont nécessaires à la communication entre les neurones. car ils isolent les longs axones passant d'un neurone à un autre. empêchant la diffusion du signal électrique passant le long de l’axone. On sait que les cellules souches de la moelle épinière ont la capacité de produire occasionnellement des oligodendrocytes. Les chercheurs ont utilisé des facteurs de croissance pour stimuler ce processus chez des animaux atteints de lésions médullaires, avec des résultats positifs.

Exercice pour le cerveau

Un des caractéristiques importantes La neurogenèse dans l'hippocampe est que la personnalité de l'individu peut influencer le taux de division cellulaire, le nombre de jeunes neurones survivants et leur capacité à s'intégrer dans le réseau nerveux. Par exemple. lorsque les souris adultes sont déplacées de cages ordinaires et exiguës vers des cages plus confortables et plus spacieuses. ils connaissent une augmentation significative de la neurogenèse. Les chercheurs ont découvert que l’entraînement des souris sur une roue suffit à doubler le nombre de cellules en division dans l’hippocampe, entraînant une augmentation spectaculaire du nombre de nouveaux neurones. Il est intéressant de noter que l’exercice régulier peut soulager la dépression chez les personnes. Peut être. cela se produit en raison de l’activation de la neurogenèse.

Si les scientifiques apprennent à contrôler la neurogenèse, notre compréhension des maladies et des lésions cérébrales changera considérablement. Pour le traitement, il sera possible d'utiliser des substances qui stimulent sélectivement certaines étapes de la neurogenèse. Les effets pharmacologiques seront combinés à la thérapie physique, qui améliore la neurogenèse et stimule certaines zones du cerveau à y intégrer de nouvelles cellules. La prise en compte de la relation entre la neurogenèse et l'activité mentale et physique réduira le risque de maladies neurologiques et améliore les processus de réparation naturels dans le cerveau.

En stimulant la croissance des neurones du cerveau, les personnes en bonne santé auront la possibilité d’améliorer leur santé. Cependant, il est peu probable qu’ils apprécient les injections de facteurs de croissance qui ont du mal à pénétrer la barrière hémato-encéphalique une fois injectés dans la circulation sanguine. Les experts recherchent donc des médicaments. qui pourrait être produit sous forme de comprimés. Un tel médicament stimulera le travail des gènes codant pour les facteurs de croissance directement dans le cerveau humain.

Il est également possible d'améliorer l'activité cérébrale en thérapie génique et transplantation cellulaire : cellules cultivées artificiellement qui produisent facteurs spécifiques croissance. peut être implanté dans des zones spécifiques du cerveau humain. Il est également proposé d'introduire dans le corps humain des gènes codant pour la production divers facteurs la croissance et les virus. capable de transmettre ces gènes aux cellules cérébrales souhaitées.

Ce n'est pas encore clair. quelle méthode sera la plus prometteuse. Les études animales le montrent. que l'utilisation de facteurs de croissance peut interférer avec le fonctionnement normal du cerveau. Les processus de croissance peuvent provoquer la formation de tumeurs et les cellules transplantées peuvent devenir incontrôlables et déclencher le développement d’un cancer. Un tel risque ne peut être justifié que si formes graves La maladie de Huntington. Alzheimer ou Parkinson.

La manière optimale de stimuler l’activité cérébrale est une activité intellectuelle intense combinée à un mode de vie sain : l’activité physique. bonne nourriture Et bon repos. Ceci est également confirmé expérimentalement. que les connexions dans le cerveau sont influencées par l’environnement. Peut être. Un jour, les domiciles et les bureaux créeront et entretiendront des environnements spécialement enrichis pour améliorer les fonctions cérébrales.

Si nous parvenons à comprendre les mécanismes d’auto-guérison du système nerveux, les chercheurs maîtriseront dans un avenir proche les méthodes. vous permettant d'utiliser vos propres ressources cérébrales pour sa restauration et son amélioration.

Fred Gage

(Dans le monde des araignées, n°12, 2003)

Tout le monde le sait expression populaire, car « les cellules nerveuses ne récupèrent pas ». Absolument tout le monde, depuis l'enfance, le perçoit comme une vérité immuable. Mais en fait, cet axiome existant n'est rien de plus qu'un simple mythe, puisque les nouvelles données scientifiques résultant de la recherche le réfutent complètement.

Expériences sur les animaux

Chaque jour, de nombreuses cellules nerveuses meurent dans le corps humain. Et en un an, le cerveau d’une personne peut perdre jusqu’à un pour cent, voire plus, de son nombre total, et ce processus est programmé par la nature elle-même. Par conséquent, la question de savoir si les cellules nerveuses sont restaurées ou non est une question qui inquiète beaucoup.

Si vous menez une expérience sur des animaux inférieurs, par exemple sur des vers ronds, ils ne subissent aucune mort de cellules nerveuses. Un autre type de ver, l'ascaris, possède cent soixante-deux neurones à la naissance et meurt avec le même nombre. Une situation similaire existe pour de nombreux autres vers, mollusques et insectes. Nous pouvons en conclure que les cellules nerveuses sont en train d'être restaurées.

Le nombre et le principe de disposition des cellules nerveuses chez ces animaux inférieurs sont fermement déterminés génétiquement. Dans le même temps, très souvent, les individus présentant un système nerveux anormal ne survivent tout simplement pas, mais des restrictions claires dans la structure du système nerveux ne permettent pas à ces animaux d'apprendre et de modifier leur comportement habituel.

L’inévitabilité de la mort des neurones, ou pourquoi les cellules nerveuses ne se rétablissent pas ?

Le corps humain, comparé aux animaux inférieurs, est né avec une grande prédominance de neurones. Ce fait est programmé dès le début, puisque la nature insuffle un énorme potentiel au cerveau humain. Absolument toutes les cellules nerveuses du cerveau se développent de manière aléatoire un grand nombre de connexions, cependant, seules celles qui sont utilisées pendant la formation sont attachées.

La question de savoir si les cellules nerveuses sont restaurées est toujours une question très urgente. Les neurones forment un point d'appui ou une connexion avec d'autres cellules. Le corps effectue alors une sélection ferme : les neurones qui ne forment pas un nombre suffisant de connexions sont tués. Leur nombre est un indicateur du niveau d'activité neuronale. Dans le cas où ils sont absents, le neurone ne participe pas au processus de traitement de l'information.

Les cellules nerveuses présentes dans le corps sont déjà assez coûteuses en termes de disponibilité en oxygène et nutriments(par rapport à la plupart des autres cellules). De plus, ils consomment beaucoup d'énergie même pendant les moments où une personne se repose. C'est pourquoi corps humainélimine les cellules libres non fonctionnelles et les cellules nerveuses sont restaurées.

L'intensité de la mort neuronale chez les enfants

La majorité des neurones (soixante-dix pour cent) qui sont créés au cours de l'embryogenèse meurent avant même la naissance du bébé. Et ce fait est considéré comme tout à fait normal, puisque c'est dans ce contexte enfance niveau de capacité à

L'apprentissage doit être maximum, le cerveau doit donc disposer des réserves les plus importantes. À leur tour, ils diminuent progressivement au cours du processus d'apprentissage et, par conséquent, la charge sur l'ensemble du corps diminue.

Autrement dit, un nombre excessif de cellules nerveuses est une condition nécessaire à l’apprentissage et à la diversité. options possibles processus de développement humain (son individualité).

La plasticité réside dans le fait que de nombreuses fonctions des cellules nerveuses mortes incombent aux cellules vivantes restantes, qui augmentent leur taille et forment de nouvelles connexions, tout en compensant les fonctions perdues. Un fait intéressant, mais une cellule nerveuse vivante remplace neuf cellules mortes.

Signification de l'âge

À l’âge adulte, la mort cellulaire ne se poursuit pas aussi rapidement. Mais lorsque le cerveau n’est pas chargé de nouvelles informations, il affine les anciennes compétences existantes et réduit le nombre de cellules nerveuses nécessaires à leur mise en œuvre. Ainsi, les cellules rétréciront et leurs connexions avec d’autres cellules augmenteront, ce qui est un processus tout à fait normal. Par conséquent, la question de savoir pourquoi les cellules nerveuses ne sont pas restaurées disparaîtra d'elle-même.

Les personnes âgées ont beaucoup moins de neurones dans leur cerveau que, par exemple, les bébés ou les jeunes. En même temps, ils peuvent penser beaucoup plus vite et bien plus. Cela est dû au fait que dans l'architecture construite lors de l'entraînement, il existe une excellente connexion entre les neurones.

Dans la vieillesse, par exemple, s'il n'y a pas de formation, cerveau humain et le corps tout entier entame un programme spécial de coagulation, autrement dit le processus de vieillissement, qui conduit à la mort. Dans le même temps, plus le niveau de la demande est faible divers systèmes le stress corporel ou physique et intellectuel, et aussi s'il y a du mouvement et de la communication avec d'autres personnes, plus le processus sera rapide. C'est pourquoi vous devez constamment apprendre de nouvelles informations.

Les cellules nerveuses sont capables de se régénérer

Aujourd’hui, la science a établi que les cellules nerveuses sont restaurées et générées simultanément à trois endroits du corps humain. Ils n'apparaissent pas lors de la division (par rapport à d'autres organes et tissus), mais apparaissent lors de la neurogenèse.

Ce phénomène est le plus actif pendant la période développement intra-utérin. Cela commence par la division des neurones précédents (cellules souches), qui subissent ensuite une migration, une différenciation et forment ainsi un neurone pleinement fonctionnel. Par conséquent, la réponse à la question de savoir si les cellules nerveuses sont restaurées ou non est oui.

Notion de neurone

Un neurone est une cellule spéciale qui possède ses propres processus. Ils ont des tailles longues et courtes. Les premiers sont appelés « axones », et les seconds, plus ramifiés, sont appelés « dendrites ». Tous les neurones provoquent la génération influx nerveux et les transmettre aux cellules voisines.

Le diamètre moyen des corps neuronaux est d'environ un centième de millimètre, et nombre total Il existe environ cent milliards de cellules de ce type dans le cerveau humain. De plus, si tous les corps de neurones cérébraux présents dans le corps sont construits en une seule ligne continue, sa longueur sera égale à mille kilomètres. La restauration ou non des cellules nerveuses est une question qui préoccupe de nombreux scientifiques.

Les neurones humains diffèrent les uns des autres par leur taille, le niveau de ramification des dendrites présentes et la longueur de leurs axones. Les axones les plus longs mesurent un mètre. Ce sont les axones d’énormes cellules pyramidales du cortex. hémisphères cérébraux. Ils atteignent directement les neurones situés dans parties inférieures la moelle épinière, qui contrôle toute l'activité motrice du tronc et des muscles des membres.

Un peu d'histoire

La première nouvelle concernant la présence de nouvelles cellules nerveuses chez un mammifère adulte a été entendue en 1962. Cependant, à cette époque, les résultats de l'expérience de Joseph Altman, publiés dans la revue Science, n'étaient pas pris trop au sérieux par les gens, de sorte que la neurogenèse n'était pas alors reconnue. Cela s'est produit près de vingt ans plus tard.

Depuis lors, des preuves directes de la restauration des cellules nerveuses ont été documentées chez les oiseaux, les amphibiens, les rongeurs et d’autres animaux. Plus tard en 1998, les scientifiques ont pu démontrer l’émergence de nouveaux neurones chez l’homme, prouvant ainsi l’existence directe de la neurogenèse dans le cerveau.

Aujourd'hui, l'étude d'un concept tel que la neurogenèse est l'une des principales orientations de la neurobiologie. De nombreux scientifiques y trouvent un grand potentiel pour traiter les maladies dégénératives du système nerveux (maladie d'Alzheimer et de Parkinson). De plus, de nombreux spécialistes s'intéressent vraiment à la question de savoir comment les cellules nerveuses sont restaurées.

Migration des cellules souches dans le corps

Il a été établi que chez les mammifères, ainsi que chez les vertébrés inférieurs et les oiseaux, les cellules souches sont situées à proximité immédiate des ventricules latéraux du cerveau. Leur transformation en neurones est assez rapide. Ainsi, par exemple, chez le rat, en un mois, environ deux cent cinquante mille neurones sont produits à partir des cellules souches qu'ils ont dans le cerveau. L'espérance de vie de ces neurones est assez élevée et s'élève à environ cent douze jours.

De plus, il a été prouvé non seulement que la restauration des cellules nerveuses est tout à fait possible, mais aussi que les cellules souches sont capables de migrer. En moyenne, ils parcourent une distance de deux centimètres. Et dans le cas où ils se trouvent dans le bulbe olfactif, ils s'y transforment en neurones.

Déplacer les neurones

Les cellules souches peuvent être extraites du cerveau et placées à un endroit complètement différent du système nerveux, où elles deviennent des neurones.

Relativement récemment, on a réalisé études spéciales, qui a montré que de nouvelles cellules nerveuses dans le cerveau adulte peuvent provenir non seulement de cellules neuronales, mais également de connexions souches dans le sang. Mais ces cellules ne peuvent pas se transformer en neurones ; elles sont seulement capables de fusionner avec eux, tout en formant d'autres composants binucléaires. Après cela, les anciens noyaux neuronaux sont détruits et remplacés par de nouveaux.

Incapacité des cellules nerveuses à mourir du stress

Lorsqu’il y a du stress dans la vie d’une personne, les cellules peuvent ne pas mourir du tout à cause d’un stress excessif. Ils n'ont généralement pas la capacité de mourir d'une quelconque

surcharge. Les neurones peuvent simplement ralentir leur activité immédiate et se reposer. La restauration des cellules nerveuses du cerveau est donc encore possible.

Les cellules nerveuses meurent développer une déficience divers nutriments et vitamines, ainsi qu'en raison d'une perturbation de l'apport sanguin aux tissus. En règle générale, ils entraînent une intoxication et une hypoxie du corps dues aux déchets, ainsi qu'à la consommation de divers médicaments, de boissons fortes (café et thé), au tabagisme, à la consommation de drogues et d'alcool, ainsi qu'à des effets importants. activité physique et les maladies infectieuses antérieures.

Comment restaurer les cellules nerveuses ? C'est très simple. Pour ce faire, il suffit d'étudier tout le temps et en continu et de développer une plus grande confiance en soi, en établissant des liens émotionnels forts avec tous les proches.

L’époque actuelle est considérée comme l’ère de la recherche sur le cerveau. Un des plus sujets intéressants Le domaine de la recherche scientifique sur cet organe est devenu la capacité du cerveau à modifier ses propriétés structurelles et fonctionnelles en réponse aux expériences d'une personne tout au long de sa vie. Pendant la majeure partie de l’histoire, les neuroscientifiques ont cru que la structure de base du cerveau était prédéterminée avant la naissance et que les seuls changements pouvant survenir étaient dégénératifs, résultat d’une maladie ou d’une blessure (commotion cérébrale, traumatisme crânien). Les scientifiques modernes ont orienté leurs recherches vers la restauration du cerveau. À quelles conclusions sont-ils parvenus ? Le cerveau récupère-t-il ou non ?

Résultats de recherche

Deux découvertes majeures ont été faites par des scientifiques impliqués dans la recherche sur les réseaux neuronaux et sur le cerveau humain. Une étude publiée dans Cell Stem Cell rapporte que des médecins japonais ont commencé à cultiver des cerveaux humains. La revue Science a présenté des informations sur la façon dont la destruction chimique a été évitée en stimulant la régénération (renouvellement) du cerveau et du réseau neuronal de la colonne vertébrale.

- Ce unité structurelle Tissu nerveux, au microscope, ressemblant à un corps avec des tentacules. La tâche d'un neurone est de recevoir et de traiter des informations.

Les Japonais sont partis de cellules cérébrales qui, grâce à une culture appropriée, ont été multipliées par dix et enrichies conformément à la structure du cerveau d'un embryon humain. On a également découvert que dans les particules résultantes moelle, dont la taille est de 1 à 2 mm, une activité nerveuse apparaît spontanément, mesurée en impulsions électromagnétiques. Les scientifiques de la ville de Kobe pensent qu'à l'avenir, il sera possible de créer des structures de tissu cérébral pouvant être implantées à la place de parties endommagées par la maladie ( AVC ischémique, sclérose en plaques, etc.) ou un traumatisme.

Les neurones du cerveau ne sont pas capables de se régénérer comme leurs homologues des terminaisons nerveuses. Une autre façon de sauver les parties endommagées du cerveau ou de la moelle épinière (les dommages entraînent souvent conséquences sérieuses, y compris paralysie, coma) consiste à activer la possibilité de régénération dans les deux principaux organes du système nerveux. Lors d'expériences sur des souris, une équipe dirigée par le Dr Che Qiang de la Harvard Medical School de Boston a pu répondre à la question de savoir si les cellules cérébrales se réparaient elles-mêmes en influençant chimiquement le processus. Chez la souris, les scientifiques ont utilisé le génie génétique pour stimuler la libération d'une substance appelée mTOR, qui répond à la régénération neuronale. Elle est présente chez le nouveau-né, mais est détruite chez l'adulte, notamment après une blessure. Grâce à ce procédé, les scientifiques ont pu restaurer près de la moitié des dégâts nerf optique derrière un bref délais(2 semaines). Même la formation de nouveaux axones a été enregistrée.

Che Qian a conclu : « Nous savions qu'après la fin du développement, les réseaux cessent de croître en raison de mécanismes génétiques. Nous pensons que l’un de ces mécanismes pourrait également restaurer la régénération et arrêter la mort après une blessure. »

Les progrès de la médecine d’urgence ont permis à davantage de patients atteints de lésions cérébrales de survivre. On sait aujourd’hui que le cerveau adulte est capable de réorganiser ses connexions fonctionnelles, d’en créer de nouvelles et de modifier les paramètres physiologiques. Ce phénomène est appelé neuroplasticité ; il est devenu la base du traitement de maladies d'origines diverses.

Moins de cellules meurent et davantage se forment chez les personnes autistes. On peut dire que l’autisme, paradoxalement, est un trouble qui a des effets bénéfiques sur le cerveau.

Hippocampe et récupération cérébrale

Selon des données récentes, le cerveau humain contient environ 85 milliards de cellules nerveuses (neurones). On sait que tout au long de la vie, il y a une perte progressive de ces cellules (elles commencent à mourir vers l’âge de 30 ans).

L’une des premières études à susciter l’intérêt des profanes pour la plasticité cérébrale a été menée par Eleanor Maguire de l’University College de Londres. Elle a découvert que les chauffeurs de taxi londoniens avaient des hippocampes beaucoup plus développés que les chauffeurs de bus. L'hippocampe est la partie du cerveau responsable, entre autres, de la perception de l'espace. Étant donné que les chauffeurs de taxi doivent mémoriser de nombreux noms de rues, leur emplacement et leurs connexions, il a été suggéré que ce changement est dû à une formation à l'orientation spatiale, dont manquent les chauffeurs de bus.

Le problème de cette étude est qu’elle ne fait pas de distinction entre les fonctions innées et acquises. Dans ce contexte des résultats intéressants ont fourni des études sur des violonistes, établissant que ces musiciens ont une zone de cortex moteur beaucoup plus grande liée aux doigts de la main gauche. Cela correspond au fait qu’en jouant du violon, chaque doigt de la main gauche doit effectuer un mouvement indépendant. En même temps, sur main droite tous les doigts travaillent ensemble. L'objection à la possibilité d'une prédisposition génétique est contrée par le fait que la différence entre l'organisation des hémisphères gauche et droit est directement proportionnelle à l'âge auquel les musiciens ont commencé à jouer du violon.

Une réorganisation du cortex cérébral a également été observée chez des personnes présentant des défauts congénitaux visuels ou auditifs. Selon le principe « utilisez-le ou perdez-le », le cortex cérébral inutilisé peut être utilisé par une autre fonction. Les zones initialement dédiées au traitement des stimuli visuels ou auditifs en sont dépourvues, et leur espace est utilisé pour d'autres fonctions, comme le tactile. La réorganisation est le résultat de la croissance de longs processus de neurones, d'axones. Après un traumatisme crânien qui endommage le cerveau, les connexions neuronales peuvent être restaurées ou remplacées par de nouvelles connexions qui compensent la fonction perdue dans une autre partie du cerveau.

L’une des grandes surprises de ces derniers temps est la découverte que le cerveau adulte peut, dans certaines zones, créer des neurones entièrement nouveaux à partir de cellules souches, un processus influencé par l’expérience humaine.

Neurogenèse

Une information méconnue du grand public est que le cerveau crée de nouvelles cellules tout au long de la vie. Ce phénomène est appelé neurogenèse.

Le cerveau humain est composé de nombreuses parties (mais toutes ne subissent pas de renouvellement cellulaire). La neurogenèse se produit dans la zone responsable de l'odorat et dans l'hippocampe, qui joue un rôle important dans la qualité de la mémoire.

Les experts ont également découvert que les cerveaux endommagés produisent également de nouvelles cellules. La preuve d'une neurogenèse plus élevée pendant la maladie a été présentée par l'Université d'Auckland en Nouvelle-Zélande, qui a étudié des personnes atteintes de la maladie de Huntington, dans laquelle les capacités mentales d'une personne diminuent et des mouvements non coordonnés apparaissent. La création de nouveaux neurones a été plus intense dans les tissus les plus touchés. Malheureusement, cela ne suffit pas à supprimer la maladie. Identifier les conditions dans lesquelles ce processus se produit et le stimuler pourrait conduire à des traitements contre la maladie de Huntington ou de Parkinson en transplantant des cellules souches dans les zones affectées du cerveau.

Dans l’étude de la neuroplasticité cérébrale la science médicale fait les premiers pas. L'étape suivante– une description précise des conditions dans lesquelles ses changements se produisent, la détermination de l'impact spécifique sur les fonctions individuelles de la vie humaine. Comprendre et utiliser les connaissances sur la neuroplasticité nécessite également l’analyse des gènes associés à la croissance des axones ou des neurones à partir de cellules souches.

Importance de la neurogenèse

Des estimations récentes indiquent que l’hippocampe produit chaque jour environ 700 nouvelles cellules cérébrales. À première vue, ce nombre ne semble pas grand, mais la création de chaque nouveau neurone est très importante, notamment pour état psychologique personne. Si la formation de nouvelles cellules s'arrête, la psychose commence à apparaître. La restauration des neurones cérébraux est importante pour l'apprentissage, la mémoire, l'intelligence (étude de certains lieux, orientation dans l'espace, qualité des souvenirs).

Récent Recherche scientifique a montré qu'il est possible d'améliorer soi-même la production de nouvelles cellules cérébrales, c'est-à-dire à la maison. Quels types d'activités faire impact positif sur la formation des neurones ?

La production de neurones augmente :

• éducation;
• sexe;
• entraînement des fonctions cognitives;
• mnémotechnique;
• activité physique(aide importante) ;
• nutrition (repas réguliers, pauses plus longues entre les repas)
• vitamine P (flavonoïdes) ;
• oméga-3 (également un bon antidépresseur).

La production de neurones diminue :

• stresser;
• dépression;
• manque de sommeil;
• régimes riches en graisses saturées ;
• anesthésie utilisée pendant la chirurgie ;
• alcool;
• drogues (en particulier amphétamine);
• fumeur;
• l'âge (avec l'âge, la neurogenèse se poursuit, mais ralentit).

Les neurones peuvent mourir dans un certain nombre de maladies :

• épilepsie – la mort cellulaire survient lors d'une crise ;
• ostéochondrose cervicale – les neurones meurent en raison d'une mauvaise circulation ;
• hydrocéphalie;
• encéphalopathie;
• sclérose en plaques;
• La maladie de Parkinson est une maladie caractérisée par une mobilité réduite des jambes, des bras et des signes cérébelleux (dus à des lésions de l'amygdale) ;
• – une maladie conduisant à la démence, un trouble des fonctions de la parole (dû à des lésions des récepteurs de la parole).

Les neurones peuvent cesser temporairement de se renouveler lorsque vous prenez certains médicaments anticancéreux. Par conséquent, après avoir traité l’oncologie avec des produits pharmaceutiques, les gens souffrent de dépression. Après restauration de la neurogenèse, la dépression disparaît.

On peut affirmer avec certitude que la formation de nouvelles cellules cérébrales se produit chez les personnes en bonne santé. naturellement. Cependant, l’accélération ou le ralentissement du processus dépend en grande partie de la personne elle-même.

Qu’est-ce qui soutient la création de nouveaux neurones ?

En plus de sa capacité à se renouveler, le cerveau évolue constamment, s'adaptant aux environnement externe, optimisant ses activités conformément aux conditions de vie personne. En cas de blessure, d'intoxication grave par des poisons, des médicaments ou des micro-accidents vasculaires cérébraux, des troubles circulatoires surviennent (le flux sanguin vers le cerveau diminue), une hypoxie se développe ( manque d'oxygène), à partir des zones touchées, les fonctions peuvent être transférées vers des segments intacts, d'un hémisphère à l'autre. De cette façon, une personne est capable d’apprendre de nouvelles choses et de créer de nouvelles habitudes à tout âge.

Le cerveau est affecté par la vie quotidienne, les manières d’agir et les habitudes constantes. Pour maximiser la manifestation de ses merveilleuses capacités, une activité est nécessaire, stimulant l'activité cérébrale de toutes les manières possibles.

Stimulation électrique

Une stimulation électrique ciblée soutient la coopération des neurones dans un centre spécifique. Il s’agit d’une thérapie non invasive et sans médicament réalisée en faisant passer un faible courant à travers des électrodes placées sur le cuir chevelu. La stimulation électrique peut restaurer l'activité cérébrale et restaurer les neurones en activant sélectivement mécanismes de défense dans le cerveau, provoquant une libération accrue d'endorphines et de sérotonine.

Activité physique

L'activité physique et le processus de neurogenèse sont étroitement liés. À mesure que la fréquence cardiaque et le flux sanguin vasculaire augmentent pendant l’exercice, les niveaux de facteurs qui stimulent la neurogenèse augmentent. L’activité physique contribue également à libérer des endorphines, réduisant ainsi les hormones du stress (notamment le cortisol). Dans le même temps, les niveaux de testostérone augmentent, ce qui favorise également la neurogenèse.

Pour prévenir les effets négatifs du vieillissement sur le corps et le cerveau, l’activité physique est un excellent choix. Il combine ces deux objectifs. Vous n'êtes pas obligé de soulever des haltères ou de faire des exercices au centre de remise en forme. Une marche vigoureuse régulière, de la natation, de la danse et du vélo suffisent. Ces actions renforcent les muscles fragilisés, améliorent la circulation sanguine et les capacités mentales.

Toute action visant à réduire les tensions et le stress favorise la neurogenèse. Choisissez une activité qui correspond à vos préférences.

Fraîcheur d'esprit

Il existe de nombreuses façons de régénérer les neurones tout en conservant un esprit frais et vif. Diverses actions peuvent y contribuer :

• lecture - lisez tous les jours; la lecture fait réfléchir, établit des liens, soutient l'imagination, suscite l'intérêt pour tout, y compris les autres types possibles activité mentale;
• apprendre ou développer la connaissance d'une langue étrangère;
• jouer d'un instrument de musique, écouter de la musique, chanter ;
• perception critique de la réalité, étude et recherche de la vérité ;
• ouverture à tout ce qui est nouveau, sensibilité à environnement, communication avec les gens, voyages, découverte de la nature et du monde, nouveaux intérêts et passe-temps.

Sous-estimé et en même temps méthode efficace soutenir l'activité cérébrale - écriture manuscrite. Il soutient la mémoire, développe l'imagination, active les centres cérébraux, coordonne le mouvement des muscles impliqués dans le processus d'écriture (jusqu'à 500). Un autre avantage de l’écriture manuscrite est le maintien de l’élasticité, de la mobilité des articulations, des muscles des mains et de la coordination de la motricité fine.

Nutrition

En lien avec le sujet abordé, il faut dire que le cerveau humain est composé à 70 % de graisse. La graisse fait partie de chaque cellule du corps, incl. tissu cérébral, où, sous forme de myéline, il représente l'isolation entourant terminaisons nerveuses. Les cellules cérébrales le créent à partir du sucre, c'est-à-dire n'attendez pas que la graisse vienne de la nourriture. Mais il est important d'utiliser graisses saines, qui ne contribuent pas à l'apparition et au développement de l'inflammation. Les bienfaits pour la santé proviennent principalement des graisses contenant des oméga-3.

Beaucoup de gens, entendant le mot « gros », frémissent involontairement. Pour tenter de conserver une taille fine, ils achètent des produits faibles en gras. Ces aliments sont malsains, voire nocifs, car les graisses sont remplacées par du sucre ou d’autres ingrédients.

Éliminer les graisses de votre alimentation est une erreur. Sa restriction doit être strictement sélective. Graisses hydrogénées trouvées dans les margarines transformées industriellement produits alimentaires, sont nocifs pour l’organisme. Insaturé acide gras Au contraire, ils sont utiles. Sans graisse, le corps est incapable d'absorber les vitamines A, D, E et K. Elles ne sont solubles que dans les graisses, car elles grande importance pour l'activité cérébrale. Mais nous avons aussi besoin graisses saturées contenus dans des sources animales (œufs, beurre, fromage).

Une alimentation hypocalorique est bonne, mais elle doit être variée et équilibrée. On sait que le cerveau consomme beaucoup d’énergie. Fournissez-le le matin. Céréales avec du yaourt et une cuillère de miel – option parfaite petit-déjeuner.

Comment restaurer le cerveau à l'aide de produits et de remèdes populaires :

• Curcuma. La curcumine affecte la neurogenèse et augmente l’expression du facteur neuropathique, nécessaire à un certain nombre de fonctions neurologiques.
• Myrtille. Les flavonoïdes contenus dans les myrtilles stimulent la croissance de nouveaux neurones et améliorent les fonctions de reconnaissance du cerveau.
• Thé vert. Cette boisson contient de l'EGCG (gallate d'épigallocatéchine), qui favorise la croissance de nouveaux neurones cérébraux.
• Brahmi. Recherches cliniques, étudiant l'effet de la plante brahmi (bacopa monnieri) sur la fonction cérébrale a montré qu'après 12 semaines d'utilisation, les volontaires ont considérablement amélioré l'apprentissage verbal, la mémoire et la vitesse de traitement des informations reçues a augmenté.

• Soleil. Une exposition saine au soleil sur le corps est de 10 à 15 minutes par jour. Cela favorise la formation de vitamine D, affecte la sécrétion de sérotonine, la croissance facteurs cérébraux, affectant directement la neurogenèse.
• Rêve. Son abondance ou sa carence affecte considérablement l’activité cérébrale. Le manque de sommeil provoque une inhibition de la neurogenèse dans l'hippocampe, perturbe l'équilibre hormonal et réduit le degré d'activité mentale.
• Sexe. L'activité sexuelle augmente la sécrétion d'hormones du bonheur, d'endorphines, réduit l'anxiété, la tension, le stress et favorise la neurogenèse.

Les effets positifs de la méditation sur le cerveau humain et sur la santé en général ont été scientifiquement documentés. Il a été démontré à maintes reprises que la méditation régulière augmente la croissance de la matière grise dans plusieurs zones du cerveau, y compris l'hippocampe.

• La méditation stimule le développement de certains capacités cognitives, notamment l'attention, la mémoire, la concentration.
• La méditation améliore la compréhension de la réalité, se concentre sur le présent et empêche l'esprit de surcharger l'esprit de peurs du passé ou du futur.
• Pendant la méditation, le cerveau fonctionne à un rythme différent. Dans les premières phases, il y a activité accrue, qui se manifeste par une amplitude plus élevée des ondes α. Au cours du processus de méditation (au cours des phases suivantes), des ondes δ apparaissent, associées à la régénération du corps et à la rééducation après une maladie.
• La méditation effectuée le soir stimule le cerveau, augmentant la production de mélatonine, qui fait partie du processus de neurogenèse. Le corps se détend.

Or monoatomique

Ormus, l'or monoatomique (monatomique) est souvent associé à une intelligence accrue, santé générale cerveau. David Hudson, qui a découvert l'ormus et a commencé à l'analyser, a déclaré que cette substance est capable de restaurer le corps au niveau génétique. Les professionnels d’Ormus affirment également que l’or monoatomique peut corriger les erreurs d’ADN et même activer l’ADN dormant.

Ce qu'il ne faut pas faire?

La santé mentale (selon les experts) est plus importante qu'elle-même état physique. Alors, comment pouvez-vous soutenir les fonctions cérébrales ? Tout d’abord, vous devez savoir ce qui lui fait du mal.

Air contaminé

Le cerveau consomme une quantité importante d'oxygène nécessaire à son fonctionnement. bon fonctionnement. Mais l'homme moderne constamment exposé à un air pollué (échappements Véhicule, la poussière de production industrielle). Les habitants des grandes villes souffrent fréquemment de maux de tête et de troubles de la mémoire à court terme. Une exposition prolongée à l’air pollué provoque des changements permanents dans le cerveau.

Alcool et cigarettes

En plus de provoquer le cancer, des maladies cardiaques et toute une série d’autres problèmes de santé, l’alcool et la nicotine peuvent altérer les fonctions cérébrales, selon une nouvelle étude.

Contrairement à l’alcool, les composés de la nicotine n’endommagent pas directement les cellules cérébrales, mais entraînent notamment d’autres troubles neurologiques. À sclérose en plaques. La consommation d'alcool à long terme, les crises de boulimie prolongées, ainsi que le delirium tremens, provoquent un déséquilibre chimique conduisant à des troubles structurels. Il a été démontré que les alcooliques ont une diminution du volume crânien.

Manque de sommeil

Le corps, y compris le cerveau, récupère le plus pendant le sommeil. La privation de sommeil à long terme peut causer des dommages le corps le plus important. Le corps n'a pas le temps de créer de nouveaux neurones et les anciens perdent la capacité d'interagir avec les cellules nerveuses. Pour l'insomnie causée par le surmenage, il est préférable de prendre un somnifère.

Détente pour les neurones

Il y a plusieurs points sur la tête qui stimulent le système nerveux surmené. Placez les doigts des deux mains juste au-dessus de vos oreilles et massez doucement la peau en créant une légère pression. Faites de même sur le dessus de la tête. Enfin, massez vos tempes et les muscles masséters de vos joues.

Ne te couvre pas la tête

Et une chose intéressante. Le fait que le cerveau ait besoin de suffisamment d’oxygène est expliqué ci-dessus. Mais saviez-vous que les enfants peuvent avoir des problèmes avec cela ? Ils aiment se cacher sous les couvertures et s'endorment souvent de cette façon. Pendant le sommeil, la quantité d'air expiré augmente gaz carbonique. Cela réduit les niveaux d’oxygène, ce qui interfère avec le bon fonctionnement du cerveau.

Cela s'applique également aux adultes. Fournissez suffisamment d’air frais pendant votre sommeil.

Changez votre cerveau

Les découvertes des scientifiques sont importantes pour tout le monde. La recherche montre que les personnes de tout âge peuvent apprendre de nouvelles choses et adopter de nouvelles habitudes. Ce que nous apprenons dans la vie, qui nous entourons, quoi et comment nous décidons de faire, comment nous pensons, détermine qui nous sommes, quelle est notre vision du monde. Plus une personne est ouverte à de nouveaux stimuli et connaissances, plus elle développe son cerveau.

Vous vous souvenez de la phrase selon laquelle les cellules nerveuses ne sont pas restaurées ? Est ce que c'est vraiment? Nos cellules cérébrales ont-elles la capacité de se régénérer ? Les cellules endommagées ou mortes sont-elles remplacées par de nouvelles ? Combien de cellules de ce type devrait-il y avoir ? Nous répondons à ces questions plus en détail en nous basant sur les dernières recherches scientifiques.

Pourquoi pensait-on que les cellules nerveuses ne pouvaient pas se régénérer ?

L'un des histologues les plus remarquables (et c'est la science des cellules de notre corps), Ramon y Cajal, est arrivé en 1913 à la conclusion que les cellules du cerveau ne peuvent pas être restaurées, car chez un adulte, leur développement et la formation de nouvelles s'arrêtent. . En effet, les neurones (cellules cérébrales) constituent des circuits établis, et si ces circuits avaient la capacité de changer du fait de l'apparition de nouveaux neurones, cela entraînerait des changements à la fois dans le cerveau et dans le système nerveux dans son ensemble.

Cette affirmation constituait la base de toute neurobiologie ; on y a cru pendant des décennies consécutives. Les scientifiques ont été tellement emportés par ce dogme qu'ils ont « raté » la découverte de la neurogenèse au milieu des années 60 - la formation de nouvelles cellules, qui ne dépend pas de l'âge. À cette époque, des expériences étaient menées sur des rats et ce n'est qu'à la fin des années 90 que Peter Erikson revint sur cette découverte, prouvant que exactement les mêmes processus se produisaient dans le cerveau d'Homo sapiens.

Comment les neurones sont-ils restaurés ?

Les neurones ne peuvent pas être synthétisés dans tout le cerveau, mais seulement dans un certain gyrus de l'hippocampe et dans le lobe responsable de l'odorat. Avec l'âge, la formation de nouvelles cellules ralentit vraiment, car elle sera plus active pendant la période de croissance et de développement du corps. Mais le fait demeure : de nouvelles cellules cérébrales apparaissent même après 40 à 50 ans, quoique plus lentement.

Par exemple, des scientifiques canadiens ont effectué une tomographie sur un groupe de religieuses très vieillesse(environ 100 ans). Le tomographe n'a révélé aucun signe de démence sénile. Le problème, selon les scientifiques, est pensée positive religieuses, parce qu'elles vivent selon les coutumes établies et sont très satisfaites de la façon dont les choses se passent, et elles apprennent aussi l'humilité et la gentillesse et essaient de changer la vie des autres pour le mieux. De tels fondements moraux nous permettent d’être beaucoup moins sensibles au stress que ce n’est le cas pour les gens du monde. À savoir, le stress, selon les mêmes scientifiques du Canada, est un destructeur et destructeur de cellules nerveuses ; il supprime la capacité du tissu cérébral à se régénérer et à se restaurer.

Le célèbre professeur allemand Harold Hoter a également mené une étude prouvant que la récupération des neurones du cerveau est grandement facilitée par la résolution du problème qui a initialement conduit au stress. La prise de conscience que ce problème n’existe plus oblige le système nerveux à se détendre au maximum et à activer les processus de restauration du tissu cérébral. Vous pouvez également stimuler le processus de formation de nouvelles cellules en étudiant quelque chose de nouveau et en obtenant de nouvelles informations, même à un âge avancé.

Faits intéressants sur la formation des neurones

D'autres scientifiques suédois ont mené une étude confirmant que le nombre de nouveaux neurones formés par jour peut atteindre 700 cellules. Comment en sont-ils arrivés à cette conclusion ? Ils ont été aidés... par les essais nucléaires ! Elles ont été réalisées dans les années 50, et depuis les années 60 environ bombes nucléaires banni. Mais comme le carbone 14 radioactif était déjà libéré dans l’atmosphère, il a réussi à pénétrer dans le cerveau des personnes vivant à cette époque et à « s’intégrer » dans les chaînes d’ADN des cellules, y compris les cellules cérébrales. Et à partir de là, il a été possible de déterminer que des cellules naissaient constamment, de nouvelles apparaissaient dans lesquelles il n'y avait pas de carbone. Il est devenu possible de déterminer la quantité. Les scientifiques ont donc abouti à un chiffre approximatif de 700 neurones par jour. Un autre fait intéressant: Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous ne nous souvenons pas de notre enfance ? À l’inverse, pourquoi les personnes âgées se souviennent-elles souvent de choses qui se sont passées il y a longtemps et non de ce qui s’est passé hier ? Il s’agit des mêmes cellules nerveuses. Les souvenirs sont chassés de la mémoire avec la formation de nouveaux neurones, purs, sur lesquels rien n’a encore été « enregistré ». Et en âge mûr, comme nous l'avons dit plus haut, la croissance des neurones ralentit, davantage de cellules anciennes avec des « enregistrements » restent dans le cerveau.

On pense souvent que chez les adultes, de nouvelles cellules nerveuses ne se forment pas. C'est faux. Qu'est-ce qui affecte la restauration des neurones, pourquoi est-ce important pour nous et comment pouvons-nous améliorer la fonction cérébrale - dans cet article.

Un peu de science

Jusque dans les années 1960, on croyait que nous naissions avec un cerveau déjà formé et que les neurones n’apparaissaient pas au cours de la vie. Des scientifiques américains ont prouvé en 1962 sur des rats que ce n’était pas le cas. Et des recherches menées en 1998 ont confirmé que de nouvelles cellules se forment également chez les humains.

Les cellules nerveuses du cerveau sont formées à partir de cellules précurseurs. Le processus de régénération est appelé neurogenèse.Peu importe l'âge d'une personne - la neurogenèse se produit constamment à 20 ans et à 80 ans. Elle est juste plus rapide chez les jeunes.

Les neurones apparaissent dans l'hippocampe, la partie du cerveau responsable de l'apprentissage, des émotions et de la mémoire ; et dans la région sous-venticulaire - il est situé autour des ventricules du cerveau.

"Chez l'adulte, jusqu'à 700 neurones sont renouvelés chaque jour", estime Jonas Friesen du Karolinska Institutet.

Ils migrent ensuite vers d’autres parties du cerveau où ils remplissent leur fonction.Il s’avère que le cerveau de chaque personne est entièrement constitué de nouvelles cellules nerveuses.

Pourquoi est-ce important pour nous ?

Les cellules nerveuses du cerveau sont importantes pour l’apprentissage et la mémoire. Il a été prouvé que s’ils ne sont pas générés dans l’hippocampe, certaines propriétés de la mémoire sont alors bloquées. Par exemple, il devient plus difficile pour vous de vous déplacer en ville.

La qualité de la mémoire est également importante : ce sont les neurones qui aident à mémoriser les informations et à distinguer les souvenirs similaires.

Le ralentissement de la neurogenèse peut entraîner une dépression, une diminution de l’attention et des troubles mentaux.

Si nous voulons avoir une mémoire forte, une bonne humeur et réduire les problèmes liés au vieillissement, nous devons alors soutenir constamment la restauration des cellules nerveuses du cerveau.

Ils sont constamment mis à jour et vous pouvez accélérer ou ralentir ce processus.

Qu'est-ce qui ralentit la récupération des cellules nerveuses du cerveau ?

Cancers

Radiothérapie, chimiothérapie et médicaments pendant le traitement maladies cancéreuses. À ce moment-là, les cellules cessent de se diviser et il faut du temps pour restaurer la fonction de neurogenèse.

Stresser

Stress intense, dépression et émotions négatives réduisent également la production de nouveaux neurones

Manque de sommeil

Le sommeil est très important pour tout notre corps. S'il vous plaît, passez une bonne nuit de sommeil et

Âge

Plus une personne est âgée, plus les cellules nerveuses se forment lentement dans l’hippocampe. Par conséquent, à un âge avancé, il est plus difficile de mémoriser de nouvelles informations et l’attention est pire.

Alcool

Mais il y a une bonne nouvelle : le vin rouge contient du resvératol, qui a un effet positif sur la neurogenèse. Vous pouvez donc vous offrir un verre de pinot noir.

Graisses animales

Aliments riches en graisses saturées : viande, produits laitiers, œufs, beurre. De plus, l’huile n’est pas seulement d’origine animale (beurre), mais aussi de palme et de noix de coco.

Aliments mous

Fait amusant prouvé par les Japonais. La texture des aliments est importante : les aliments qui ne nécessitent pas de mastication ralentissent également la neurogenèse.

Qu'est-ce qui augmente le taux de récupération des neurones du cerveau ?

Éducation

Plus vous entraînez votre cerveau, meilleure est votre neurogenèse. C’est pourquoi il est si important de ne jamais cesser d’apprendre quelque chose de nouveau, à tout âge. Langue étrangère, jouer de la guitare - développez toutes les compétences que vous souhaitez.

Nutrition adéquat

Les scientifiques pensent que l’effet de l’alimentation sur l’humeur et la santé s’explique par le rôle de l’alimentation dans la neurogenèse. AVEC Le taux de récupération des cellules cérébrales augmente de 20 à 30 % avec la restriction calorique. Jours de jeûne et le jeûne court a également un effet positif sur la mémoire.

Les acides gras oméga-3 augmentent la neurogenèse et réduisent également la dépression. Ils sont contenus dans les poissons gras- par exemple, dans le saumon. Vous pouvez prendre les Oméga-3 séparément, en complément.

Les produits contenant des flavonoïdes sont utiles : thé vert, cacao, abricots, pêches, fraises, myrtilles, grenade. De plus, vous pouvez ajouter de la vitamine P à votre alimentation - ascorutine, rutine.

Activité physique

Oui, rien de nouveau : plus vous bougez, mieux votre tête fonctionne. Course à pied, fitness, danse, sexe - toute activité au cours de laquelle l'apport sanguin au cerveau s'améliore est bonne.

Bonne humeur

Amis et proches

Plus votre liens sociaux, plus il est facile de gérer le stress, la mauvaise humeur et les problèmes de la vie. Cela signifie que vos cellules nerveuses se régénéreront plus rapidement.

Comment ralentir le vieillissement et améliorer les fonctions cérébrales ?

Sur le sujet, retrouvez l'intervention de la neuroscientifique Sandrine Thuret. Avec humour, elle évoque ce qui affecte la régénération des cellules nerveuses.

Pour résumer, tous ces truismes nous aident à rester en bonne santé et productifs plus longtemps.Mangez bien, dormez suffisamment, faites-vous des amis, bougez davantage et n'oubliez pas le sexe.Vos neurones récupéreront alors plus rapidement, ce qui signifie que votre mémoire, votre attention et votre humeur seront meilleures.