Les émotions font partie intégrante de la réaction des humains et des autres animaux supérieurs aux facteurs environnementaux. Ils apparaissent constamment et influencent le comportement et les actions de tout être pensant tout au long de sa vie. Il est donc évident que non seulement l’état spirituel d’une personne, mais aussi sa santé physique, dépendent dans une certaine mesure du contexte émotionnel.
Le mot « émotion » lui-même vient du latin « emoveo », qui signifie excitation, choc, expérience. Autrement dit, il est logique de percevoir les émotions qui surgissent en nous comme des vibrations traversant tout le corps, affectant tous les organes et systèmes qui les relient entre eux.
Depuis l’Antiquité, les scientifiques intéressés par la médecine ont observé une corrélation entre l’état émotionnel dominant et la santé humaine. Ceci est écrit dans les traités de médecine orientale, les travaux d'Hippocrate et d'autres scientifiques grecs anciens. Nous pouvons également retracer la compréhension du lien entre la santé émotionnelle et physique parmi les gens grâce aux dictons bien connus : « la joie fait jeune, mais le chagrin fait vieux », « comme la rouille mange le fer, la tristesse ronge le cœur ». , « la santé ne s'achète pas, elle est donnée par l'esprit », « toutes les maladies viennent des nerfs ». Ces déclarations attirent l'attention sur l'influence destructrice d'un stress émotionnel intense sur le système nerveux, qui affecte négativement la santé d'autres organes et systèmes.
Dans la science moderne, le lien entre la santé physique et les émotions a été confirmé par le neurophysiologiste Charles Sherington, lauréat du prix Nobel. Il en a déduit un schéma : les expériences émotionnelles qui surviennent se transforment en changements somatiques et végétatifs.
- Physiologie de l'influence des émotions sur le corps.
La réaction au monde qui nous entoure se produit tout d’abord dans le système nerveux central. Les récepteurs des sens envoient des signaux au cerveau, qui répond aux stimuli émergents, formant un ensemble de commandes pour aider à surmonter un obstacle ou renforcer l'action correcte.
- Schéma de l'impact des émotions négatives.
Avec des émotions négatives, par exemple en réponse à une insulte, une agression se produit, soutenue par l'hormone surrénalienne noradrénaline ; lorsqu'il y a un sentiment de danger, la peur surgit, soutenue par l'adrénaline ; l'apparition d'un rival ou d'un concurrent pour les ressources devient une cause de jalousie et d'envie. Une irritation régulière transforme ainsi les émotions ordinaires et contrôlées en quelque chose de plus : dans le premier cas, l'agressivité se transforme en haine, dans le second - la peur en anxiété (l'état de la victime), dans le troisième - en irritabilité et insatisfaction.
- Schéma de l'action des émotions positives.
Les émotions positives s'accompagnent de la libération d'hormones du bonheur (endorphine, dopamine), elles donnent un effet euphorique qui incite une personne à s'efforcer de retrouver la joie et le calme. De la même manière, la sérotonine agit, dont le niveau dans le sang détermine la sensibilité à la douleur et aux facteurs physiques (c'est grâce à elle que les enfants oublient si facilement les blessures et sont capables de ne pas remarquer pendant longtemps des dommages évidents, comme des coupures). , larmes, etc.).
- Manifestations physiologiques des émotions.
Les hormones préparent l'organisme à répondre aux irritations : le rythme cardiaque s'accélère, les vaisseaux sanguins se dilatent, des expressions faciales caractéristiques apparaissent, les muscles abdominaux se contractent, la respiration s'accélère, la fonction d'évacuation du tractus gastro-intestinal est stimulée, la « chair de poule » apparaît (adaptation à la température de l'air). ), de la fièvre et une excitation nerveuse.
Lorsque la frontière de l'influence régulière est dépassée, cela signifie que la personne n'a pas fait face de manière indépendante au problème qui évoquait constamment les émotions correspondantes. Lorsqu'une certaine limite, individuelle pour chaque personne, est atteinte, le corps lui-même prend le contrôle du corps. Ainsi, lorsqu’un stimulus réapparaît, la partie consciente de la personnalité perd le contrôle. Dans ce cas, une personne commence à se comporter comme un animal et est capable de se faire du mal ou de faire du mal à autrui, c'est-à-dire que les émotions peuvent non seulement nuire au corps physique, mais aussi nuire gravement à la santé spirituelle.
En cas d’influence émotionnelle constante, qu’elle soit positive ou négative, le corps s’autodétruit, car la personne cesse de prêter attention à ses besoins primaires. Une réaction forte et constante (excitation, inquiétude, peur, euphorie) épuise le corps, ce qui devient la cause de la maladie.
Chacun de nous sait que les émotions qui résultent de tout événement contribuent à créer une ambiance. Et la capacité à faire face à certains problèmes dépend à son tour de l’humeur. La gaieté s'accompagne toujours de succès et de joie, tandis que la dépression et la fatigue s'accompagnent toujours de maladie et de malheur.
La médecine orientale possède une base de connaissances étendue sur la recherche de la relation entre les organes internes individuels et les manifestations externes de leur état. Par exemple, ce sont des médecins orientaux qui ont créé des cartes de points bioactifs, un système d'analyse d'urine, des diagrammes du type et de la couleur de la plaque sur la langue et ont déterminé par quels changements dans les traits du visage une maladie particulière peut être détectée.
Comment les émotions négatives affectent la santé :
Inquiétude, anxiété, dépression - ces émotions éteignent les manifestations d'énergie chez une personne et lui font craindre le monde qui l'entoure. La conséquence d'une contention constante est des problèmes au niveau des amygdales (amygdalite) et de la gorge (bronchite, laryngite) pouvant aller jusqu'à la perte de la voix ;
Jalousie - troubles provoqués par le désir de limiter la liberté d'une personne proche et la cupidité, provoquent de l'insomnie et des migraines fréquentes ;
Haine - des poussées soudaines d'énergie qui submergent le corps, éclaboussent en vain, ébranlant la psyché humaine. Il souffre souvent beaucoup des moindres revers, et un comportement impulsif inapproprié entraîne des problèmes de vésicule biliaire, d'estomac et de foie.
Irritation - lorsqu'une personne est irritée par tout, on peut parler de sensibilisation du corps provoquée par un affaiblissement des fonctions de protection. Il n'est pas surprenant que ces personnes souffrent de fréquentes crises de nausée (une réaction physiologique à un empoisonnement), auxquelles aucun médicament ne peut faire face ;
Arrogance et snobisme - l'arrogance provoque une insatisfaction constante à l'égard des choses et des personnes qui entourent une personne, ce qui provoque des problèmes au niveau des articulations, des intestins et du pancréas ;
La peur apparaît chez les personnes dont l'objectif principal est la survie. La peur absorbe l'énergie, rend une personne cynique, renfermée, sèche et froide. La suspicion et la confiance dans l'hostilité du monde provoquent chez une telle personne l'arthrite, la surdité et la démence sénile ;
Manque de confiance en soi - le sentiment de culpabilité pour chaque faux pas et chaque erreur surcharge les pensées et provoque des maux de tête chroniques ;
Découragement, ennui, tristesse - de telles émotions arrêtent le flux d'énergie dans le corps, provoquent la stagnation, la perte de motivation. Dans un effort pour se protéger des risques et des nouveaux attachements, une personne se replie sur sa propre tristesse et perd l'opportunité de recevoir de vives émotions positives. En conséquence, il souffre de constipation, d’asthme, d’immunodéficience, d’impuissance et de frigidité.
Les manifestations négatives des émotions incluent également une joie excessive, car à cause d’elle, l’énergie d’une personne se dissipe sans laisser de trace, se perdant et se gaspillant en vain. En raison de pertes constantes, une personne est obligée de rechercher de nouveaux plaisirs, qu'elle est à nouveau incapable de conserver. Le cycle se ferme et la vie se transforme en une recherche constante de divertissement, ce qui conduit à l'anxiété (peur de perdre l'accès à ce que l'on veut), au désespoir et à l'insomnie.
Bien entendu, il convient de garder à l’esprit que les manifestations ponctuelles et rares d’émotions négatives constituent une réaction tout à fait normale aux problèmes rencontrés par chaque personne. Dans une certaine mesure, ils s'avèrent même utiles, car, d'une part, ils sont capables de pousser une personne à prendre une décision importante et de stimuler le désir de corriger une situation problématique dans la bonne direction, et d'autre part, ils contrastent avec quelles émotions positives deviennent plus désirables et mieux ressenties.
Les problèmes entraînent des impacts émotionnels à long terme qui deviennent pathologiques avec le temps. Ce sont eux qui affaiblissent le corps de l’intérieur et peuvent rendre une personne sans défense contre les facteurs environnementaux nocifs, créant ainsi le terrain pour le développement de toutes sortes de maladies.
Émotions et interaction spirituelle entre les gens
Avez-vous remarqué que nous ressentons et nous comportons différemment avec les autres ? « L'ambiance a changé », disons-nous. En fait, non seulement notre humeur mentale change, mais aussi la physiologie de notre corps, qui réagit instantanément à ce qui se passe autour de nous. Les gens perçoivent inconsciemment le langage corporel et les expressions faciales de chacun avec tous leurs sens. L'empathie, l'imitation, la copie nous sont inhérentes au niveau génétique. Il n'est pas en notre pouvoir de contrôler ces capacités à volonté : faire preuve d'empathie ou d'imitation seulement quand nous le voulons et autant que nous en avons besoin. Nous aimons communiquer et déborder. vaisseaux sanguins, se transmettent leurs humeurs, leurs expériences, leurs relations nerveuses, « s'infectant et s'infectant ». Convenez que des sentiments tels que la colère, la peur, l'indignation sont très contagieux? Tout comme rire et sourire.
L'influence des émotions sur la santé
Émotions (de lat. emovéo- choquer, exciter) sont les réactions subjectives des humains et des animaux supérieurs à tout stimuli externe et interne. Les émotions accompagnent tous les processus de la vie humaine et peuvent être provoquées par des situations ou des événements qui n'existent que dans notre imagination.
En d’autres termes, il s’agit d’une attitude personnelle, d’une réaction d’une personne face aux événements qui lui arrivent. Aujourd'hui, les scientifiques discutent beaucoup de la nocivité des manifestations émotionnelles négatives pour la santé des personnes. Et il existe une opinion selon laquelle, en quantité raisonnable, le stress est même bénéfique, car il aide le corps à rester en forme, à ne pas devenir mou et le pousse à l'action. Cependant, une exposition prolongée à des émotions fortes, tant positives que négatives, sur le corps provoque du stress et entraîne de nombreux problèmes de santé.
L’humanité sait depuis longtemps que les émotions ont un impact direct sur la santé. Ceci est démontré par les dictons populaires : « Toutes les maladies viennent des nerfs », « La santé ne s'achète pas - l'esprit la donne », « La joie vous rend jeune, le chagrin vous fait vieillir », « La rouille mange le fer et la tristesse mange le cœur." Même dans les temps anciens, les médecins déterminaient le lien entre l'âme (la composante émotionnelle) et la composante physique - le corps humain. Les anciens savaient que tout ce qui affecte le cerveau affecte également le corps.
Cependant, déjà au XVIIe siècle, à l’époque de Descartes, cela était oublié. Et l’homme a été « divisé » avec succès en deux parties : l’esprit et le corps. Et les maladies étaient définies comme purement physiques ou mentales, qui étaient traitées de manières complètement différentes.
Ce n'est que maintenant que nous avons commencé à regarder la nature humaine, comme le faisait autrefois Hippocrate - dans son intégrité, c'est-à-dire en réalisant qu'il est impossible de séparer l'âme et le corps. La médecine moderne a accumulé suffisamment de données qui confirment que la nature de la plupart des maladies est psychosomatique et que la santé du corps et de l’esprit sont interconnectées et interdépendantes. Des scientifiques de divers pays qui étudient l'influence des émotions sur la santé humaine sont parvenus à des conclusions très intéressantes. Ainsi, le célèbre neurophysiologiste anglais Charles Sherrington, lauréat du prix Nobel, a établi le schéma suivant : l'expérience émotionnelle se produit en premier, suivie des changements végétatifs et somatiques dans le corps.
Des scientifiques allemands ont établi une connexion entre chaque organe humain et une certaine partie du cerveau via des voies nerveuses. Des scientifiques américains développent une théorie permettant de diagnostiquer les maladies en fonction de l’humeur d’une personne et expriment la possibilité de prévenir une maladie avant son développement. Ceci est facilité par une thérapie préventive pour améliorer l'humeur et accumuler des émotions positives.
Il est important de comprendre ici que ce n'est pas un bouleversement ponctuel qui provoque une maladie somatique, mais des expériences négatives à long terme causées par le stress. Ce sont ces expériences qui affaiblissent le système immunitaire et nous rendent sans défense. Un sentiment chronique d’anxiété sans cause, des états dépressifs et une humeur dépressive sont un terrain propice au développement de nombreuses maladies. De telles manifestations mentales négatives incluent la colère, l'envie, la peur, le découragement, la panique, la colère, l'irritabilité, c'est-à-dire des émotions que vous devriez essayer d'éviter. Même l'orthodoxie classe les émotions telles que la colère, l'envie et le découragement parmi les péchés mortels, et non par hasard. Après tout, chacune de ces humeurs peut conduire à de graves maladies du corps avec une issue très triste.
Le sens des émotions en médecine orientale
La médecine orientale affirme également que l'humeur et certaines émotions peuvent provoquer des maladies de certains organes. Selon les représentants de la médecine orientale, la santé physique et les émotions sont étroitement liées. Nos sentiments, bons et mauvais, affectent considérablement notre corps.
De plus, les représentants de la médecine orientale trouvent un lien entre les émotions et divers organes.
Par exemple, les problèmes rénaux peuvent être causés par des sentiments de peur, une faible volonté et un manque de confiance en soi. Puisque les reins sont responsables de la croissance et du développement, leur bon fonctionnement est particulièrement important pendant l’enfance. La médecine chinoise appelle à inculquer courage et confiance en soi aux enfants. Un tel enfant correspondra toujours à son âge.
Le principal organe respiratoire est les poumons. Les anomalies de la fonction pulmonaire peuvent être causées par la tristesse et la tristesse. Le dysfonctionnement respiratoire, à son tour, peut provoquer de nombreuses maladies concomitantes. Le traitement de la dermatite atopique chez l'adulte, du point de vue de la médecine orientale, devrait commencer par un examen de tous les organes, y compris les poumons.
Le manque de vitalité et d’enthousiasme peut nuire au fonctionnement du cœur. Aussi, pour le bon fonctionnement de l’organe principal, selon la médecine chinoise, le manque de sommeil, la dépression et le désespoir sont contre-indiqués. Le cœur régule la fonction des vaisseaux sanguins. Son travail peut être facilement déterminé par la couleur de son visage et de sa langue. L'arythmie et l'accélération du rythme cardiaque sont les principaux symptômes d'un dysfonctionnement cardiaque. Ceci, à son tour, peut entraîner des troubles mentaux et des troubles de la mémoire à long terme.
L'irritation, la colère et le ressentiment affectent le fonctionnement du foie. Les conséquences d’un déséquilibre hépatique peuvent être très graves. Il s'agit du cancer du sein chez la femme, des maux de tête et des vertiges.
La médecine chinoise vous encourage à vivre uniquement des émotions positives. C’est le seul moyen de rester en bonne santé pendant de nombreuses années. Cependant, il est peu probable qu'une personne moderne soit capable de se débarrasser des émotions négatives, comme par magie. Avons-nous un moyen de sortir de cette situation ?
Tout d’abord, nous devons nous rappeler que nous avons besoin d’émotions, car l’environnement interne du corps doit échanger de l’énergie avec l’environnement externe. Et un tel échange d'énergie ne causera pas de préjudice si des programmes émotionnels naturels inhérents à la nature y sont impliqués : tristesse ou joie, surprise ou dégoût, sentiment de honte ou de colère, intérêt, rire, pleurs, colère, etc. L'essentiel est qu'il y ait des émotionsune réaction à ce qui se passe, et non le résultat d’une « torsion », afin qu’ils se manifestent naturellement, sans contrainte de personne, et ne soient pas exagérés.
Les réactions émotionnelles naturelles ne doivent pas être maîtrisées ; il est seulement important d'apprendre à les exprimer correctement. De plus, vous devez apprendre à respecter l’expression des émotions des autres et à les percevoir de manière adéquate. Et vous ne devez en aucun cas supprimer vos émotions, quelle que soit leur couleur.
Ayurveda sur la suppression des émotions
Les émotions réprimées ne se dissolvent pas dans le corps sans laisser de trace, mais y forment des toxines qui s'accumulent dans les tissus, empoisonnant le corps. Quelles sont ces émotions et quel est leur effet sur le corps humain ? Regardons de plus près.
Colère réprimée - modifie complètement la flore de la vésicule biliaire, des voies biliaires, de l'intestin grêle, aggrave le pitta dosha, provoque une inflammation de la surface de la membrane muqueuse de l'estomac et de l'intestin grêle.
Peur et anxiété - modifier la flore du côlon. En conséquence, l’estomac se distend avec des gaz qui s’accumulent dans les plis du côlon, provoquant des douleurs. Souvent, cette douleur est attribuée à tort à des problèmes cardiaques ou hépatiques.
Les émotions réprimées provoquent un déséquilibretridoshas , qui à son tour affecte agni, qui est responsable de l'immunitédans l'organisme. Une réaction à une telle violation peut être l'apparition d'une allergie à des phénomènes totalement inoffensifs tels que le pollen, la poussière et l'odeur des fleurs.
La peur réprimée entraînera des violationsassociés à des produits qui augmententvata dosha. Suppression des émotionsdosha pitta(colère et haine) peut provoquer une sensibilité accrue aux aliments qui aggravent le pitta chez les personnes ayant une constitution pitta dès la naissance. Une telle personne sera sensible aux aliments chauds et épicés.
Les personnes de constitution kapha qui sont répressives émotions kapha dosha(attachement, cupidité), aura une réaction allergique à la nourriture kapha, c'est-à-dire sera sensible aux aliments qui aggravent le kapha (produits laitiers). Cela peut entraîner de la constipation et une respiration sifflante dans les poumons.
Parfois, le déséquilibre qui donne naissance à un processus pathologique peut d'abord apparaître dans le corps, puis se manifester dans l'esprit et la conscience - et, par conséquent, conduire à un certain fond émotionnel. Le cercle est donc bouclé. Le déséquilibre qui apparaît d’abord sur le plan physique affecte ensuite le mental à travers des perturbations du tridosha. Comme nous l’avons montré ci-dessus, le trouble Vata provoque peur, dépression et nervosité. Un excès de pitta dans le corps provoquera de la colère, de la haine et de la jalousie. L’aggravation du kapha créera un sentiment exagéré de possessivité, de fierté et d’attachement. Il existe donc une relation directe entre l’alimentation, les habitudes, l’environnement et les troubles émotionnels. Ces troubles peuvent également être jugés par des signes indirects qui apparaissent dans l'organisme sous forme de tensions musculaires.
Comment détecter le problème
L'expression physique du stress émotionnel et des toxines émotionnelles accumulées dans le corps sont des tensions musculaires, dont les causes peuvent être à la fois des sentiments forts et une rigueur excessive de l'éducation, la mauvaise volonté des salariés, le manque de confiance en soi, la présence de complexes, etc. Si une personne n'a pas appris à se débarrasser des émotions négatives et est constamment tourmentée par des expériences difficiles, elle se manifeste tôt ou tard par des tensions musculaires au niveau du visage (front, yeux, bouche, arrière de la tête), du cou, zone thoracique (épaules et bras), lombaire, ainsi qu'au niveau du bassin et des membres inférieurs.
Si de telles conditions sont temporaires et que vous parvenez à vous débarrasser des émotions négatives qui les provoquent, il n'y a aucune raison de vous inquiéter. Cependant, la contracture musculaire chronique peut à son tour conduire au développement de diverses maladies somatiques.
Considérons quelques états émotionnels qui, étant sous forme chronique, peuvent provoquer certaines maladies.
Dépression - humeur léthargique, quelles que soient les circonstances, pendant une longue période. Cette émotion peut provoquer des problèmes de gorge assez graves, à savoir des maux de gorge fréquents et même une perte de voix.
Autocritique - se sentir coupable de tout ce que vous faites. Le résultat peut être des maux de tête chroniques.
Irritation - un sentiment où littéralement tout vous irrite. Dans ce cas, ne soyez pas surpris par des crises fréquentes de nausées, pour lesquelles les médicaments n'aident pas.
Ressentiment - se sentir humilié et insulté. Préparez-vous aux troubles gastro-intestinaux, à la gastrite chronique, aux ulcères, à la constipation et à la diarrhée.
Colère - provoque une poussée d’énergie qui augmente rapidement et éclabousse soudainement. Une personne en colère est facilement bouleversée par les échecs et est incapable de contrôler ses sentiments. Son comportement est incorrect et impulsif. En conséquence, le foie en souffre.
Excessif joie - dissipe l'énergie, elle est dispersée et perdue. Lorsque l’essentiel dans la vie d’une personne est de recevoir du plaisir, elle est incapable de retenir l’énergie et est toujours à la recherche de satisfaction et d’une stimulation de plus en plus forte. En conséquence, une telle personne est sujette à une anxiété, à l’insomnie et au désespoir incontrôlables. Dans ce cas, le cœur est souvent touché.
Tristesse - arrête l'énergie. Une personne perdue dans l’expérience de la tristesse est déconnectée du monde, ses sentiments se tarissent et sa motivation s’estompe. Se protégeant des joies de l'attachement et de la douleur de la perte, il organise sa vie de manière à éviter les risques et les aléas de la passion, devenant inaccessible à la véritable intimité. Ces personnes souffrent d'asthme, de constipation et de frigidité.
Peur
-
se révèle lorsque la survie est en question. De la peur, l'énergie chute, une personne se transforme en pierre et perd le contrôle d'elle-même. Dans la vie d'une personne submergée par la peur, l'attente du danger prévaut, elle devient méfiante, se retire du monde et préfère la solitude. Il est critique, cynique, confiant face à l’hostilité du monde.
L'isolement peut le couper de la vie, le rendant froid, dur et dépourvu de spiritualité. Dans le corps, cela se manifeste par de l’arthrite, de la surdité et de la démence sénile.
Ainsi , ainsi que des corrections diététiques et de style de vie sélectionnées par un médecin ayurvédique en fonction de votre type constitutionnel, Il est très important d’apprendre à gérer ses émotions et à les contrôler.
Comment travailler avec les émotions ?
À cette question, l'Ayurveda conseille d'observer les émotions avec détachement, en les regardant se dérouler en pleine conscience, en comprenant leur nature, puis en leur permettant de se dissiper. Lorsque les émotions sont supprimées, cela peut provoquer des perturbations dans l'esprit et, finalement, dans les fonctions corporelles. .
Voici quelques conseils qui, s’ils sont suivis systématiquement, vous aideront à améliorer votre situation émotionnelle.
Une méthode éprouvée, mais qui nécessite des efforts constants de votre part, consiste à être gentil avec les autres. Essayez de penser positivement et de traiter les autres avec gentillesse, afin qu'une attitude émotionnelle positive contribue à améliorer votre santé.
Pratiquez ce qu'on appelle la gymnastique spirituelle. Dans la vie ordinaire, nous le pratiquons tous les jours, en faisant défiler les pensées habituelles dans notre tête, en sympathisant avec tout ce qui nous entoure - les sons de la télévision,magnétophone, radio, belles vues sur la nature, etc. Cependant, vous devez le faire de manière ciblée, en comprenant quelles expériences sont nocives pour votre santé émotionnelle et lesquelles aident à maintenir le fond émotionnel souhaité.Une gymnastique spirituelle correcte provoque des changements physiologiques correspondants dans le corps. En se remémorant tel ou tel événement de notre vie, nous évoquons et consolidons dans le corps la physiologie et les connexions neuronales correspondant à cet événement.Si l'événement rappelé était joyeux et accompagné de sensations agréables, cela est bénéfique. Et si nous nous tournons vers des souvenirs désagréables et revivons des émotions négatives, alors la réaction de stress est consolidée dans le corps sur les plans physique et spirituel.. Il est donc très important d’apprendre à reconnaître et à mettre en pratique les réactions positives.
Un moyen efficace de « éliminer » le stress du corps est une activité physique appropriée (et non excessive), qui nécessite des dépenses énergétiques assez élevées, par exemple nager, s'entraîner à la salle de sport, courir, etc. Le yoga, la méditation et les exercices de respiration sont très utiles pour revenir à la normale.
Un moyen de se débarrasser de l'anxiété mentale due au stress est une conversation confidentielle avec un être cher (bon ami, parent).
Créez les bonnes formes de pensée. Tout d'abord, va au miroir et regarde-toi. Faites attention aux coins de vos lèvres. Où sont-ils dirigés : vers le bas ou vers le haut ? Si le motif des lèvres est incliné vers le bas, cela signifie que quelque chose vous dérange constamment et vous rend triste. Vous avez un sentiment très développé d’escalade de la situation. Dès que l’événement désagréable s’est produit, vous vous êtes déjà brossé un tableau terrible.C’est faux et même dangereux pour la santé. Vous devez simplement vous ressaisir ici et maintenant, en vous regardant dans le miroir. Dites-vous que c'est fini ! A partir de maintenant - seulement des émotions positives. Toute situation est un test du destin pour l’endurance, la santé et la prolongation de la vie. Il n’y a pas de situations désespérées – il faut toujours s’en souvenir. Pas étonnant que les gens disent que le temps est notre meilleur guérisseur, que le matin est plus sage que le soir. Ne prenez pas de décisions hâtives, laissez la situation durer un moment, et la solution viendra, et avec elle la bonne humeur et les émotions positives.
Réveillez-vous chaque jour avec le sourire, écoutez plus souvent de la bonne musique agréable, communiquez uniquement avec des personnes joyeuses qui ajoutent de la bonne humeur et ne vous enlèvent pas d'énergie.
Ainsi, chacun est lui-même responsable à la fois des maladies dont il souffre et de son rétablissement. N’oubliez pas que notre santé, tout comme nos émotions et nos pensées, est entre nos mains.
Ragozin Boris Vladimirovitch, dansMédecin ayurvédique
Cuir
Bien entendu, notre apparence est directement liée au système nerveux. Vous pouvez toujours déterminer exactement ce que vous ou votre interlocuteur ressentez rien qu'en le regardant : lorsqu'une personne est en colère ou gênée, des rougeurs apparaissent, lorsqu'elle a peur, elle devient pâle. Mais que se passe-t-il à l’intérieur du corps lorsque nous ressentons des émotions positives ou négatives ?
Les médecins disent qu'en période de stress, lorsque nous ressentons beaucoup d'émotions négatives, le flux sanguin est dirigé principalement vers les organes que le corps considère comme les plus importants pour la survie : le cœur, les poumons, le cerveau, le foie et les reins. Et d'autres organes, il y a un écoulement de sang, par exemple de la peau, qui ressent immédiatement un manque d'oxygène et acquiert une teinte malsaine. C'est pourquoi une sensation de stress prolongée peut non seulement nuire à votre beauté, mais également perturber le fonctionnement de tout le corps.
Il s'avère qu'en prenant soin de notre système nerveux, nous nous aidons à nous débarrasser de toutes les conséquences négatives qui se manifestent principalement sur la peau. Avez-vous remarqué que le marché des services cosmétiques regorge désormais d'offres de procédures qui vous remontent le moral et ont un effet positif sur l'état de votre peau ? Ils sont créés spécifiquement pour vous procurer une sensation de confort, de joie et de tranquillité.
Populaire
Chiffre
Aimez-vous manger des sucreries lorsque vous remarquez que vous êtes de mauvaise humeur ? Très probablement, vous motivez le « stress alimentaire » par le fait qu'un morceau de tarte ou une énorme portion de glace vous permettra d'augmenter le niveau de sérotonine dans votre sang, qui a reçu le nom fort de « l'hormone du bonheur ». » Mais soyons honnêtes : lorsque vous êtes de mauvaise humeur, votre métabolisme ralentit, l'hormone de la joie n'apporte pas l'effet escompté, et au final vous vous retrouvez avec une double part de troubles - excès de poids et problèmes de peau. Si vous voulez vous remonter le moral tout en raffermissant votre silhouette, il est préférable d'aller à la piscine ou à la salle de sport. Une activité physique modérée fait face « à merveille » à une mauvaise humeur, vous permettant d'évacuer l'énergie négative, de vous tonifier et de vous détendre. Et tout cela conduit à une belle apparence, un métabolisme sain et une belle silhouette.
Santé
Vous avez sûrement entendu dire que, par exemple, les femmes enceintes ont besoin de paix et de bonne humeur pour que le bébé ne s'inquiète pas avec la mère. Ceci est si important que même dans l'Inde ancienne et la Chine ancienne, trois mois après la conception, ils essayaient d'entourer une femme uniquement de choses exquises, lui cousaient des vêtements à partir des matériaux les plus doux et organisaient parfois même des concerts où ils jouaient de la musique agréable. On croyait que cela contribuait à la naissance d'un bébé en bonne santé et talentueux.
Tout cela n’est pas comme ça, si l’influence des émotions était connue dans l’Antiquité. Les émotions positives contribuent à la formation d’endorphines dans le cerveau – hormones du bonheur – qui affectent le système immunitaire humain. Ces hormones nous aident souvent à vaincre les maladies ! Saviez-vous qu'en moyenne 90 % des maladies se développent lorsqu'une personne éprouve des émotions négatives, c'est-à-dire se prépare psychologiquement à lutter ?
La liste des maladies qui peuvent se manifester à cause des soucis, du stress et des émotions négatives constantes est incroyablement longue : ici, vous avez des névroses, des dépressions, des rhumes et même des cancers et des maladies auto-immunes ! Le système nerveux est incroyablement sensible aux influences externes et internes, qui affectent tout le corps. Mais si vous vous connectez à une onde positive, vous sentirez immédiatement que la vie est bien plus agréable pour vous : le découragement ne peut pas exister là où règne un état émotionnel sain.
Communication
Eh bien, qui veut communiquer avec une personne qui vous rend complètement insatisfait ? Personne, semble-t-il. Par conséquent, ne laissez pas la mauvaise humeur affecter votre relation avec votre proche, vos amis ou vos proches. Si vous avez une vision positive du monde, vous attirerez certainement les mêmes personnes, événements et circonstances positifs. Regardez autour de vous : tout ce qui vous entoure est le résultat de vos propres pensées et émotions ! La façon dont vous regardez le monde est le résultat de votre réflexion. Que vous en soyez conscient ou non, vos pensées dominantes affecteront certainement votre environnement.
Comment se préparer aux émotions positives ?
Les psychologues parlent de plusieurs moyens très simples mais efficaces pour se débarrasser de l'énergie négative et trouver une paix et une satisfaction bien méritées :
Apprenez à exprimer vos émotions à voix haute ! Bien sûr, votre petit ami n'a pas besoin de savoir à quel point vous en avez assez de son meilleur ami, ni votre patron à quel point il vous met sur les épaules. Il vaut mieux le dire à votre ami, qui ne vous trahira jamais, ni tout vous dire pour que personne ne vous entende.
Une bonne idée que conseillent tous les psychologues est de créer votre propre journal personnel, dans lequel vous pourrez noter toutes vos expériences et même vos émotions positives ! Que votre journal ne soit pas pour vous un « livre noir » plein de négativité. Notez les moments lumineux pour lesquels vous êtes reconnaissant. Un sentiment de gratitude améliore votre humeur et vous êtes vous-même à l'écoute d'une onde positive.
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Les émotions nous accompagnent de la naissance jusqu’à la mort, mais peu de gens réalisent à quel point les émotions sont importantes. Que sont les émotions ? Les émotions sont l’attitude d’une personne face à divers événements survenant dans sa vie. Il faut savoir que les émotions ont été très mal étudiées par les scientifiques. Par conséquent, les opinions des auteurs concernant un concept tel que les émotions humaines diffèrent considérablement.
Afin de comprendre ce que sont les émotions, il est nécessaire de tirer une conclusion générale basée sur toutes les opinions. Les émotions sont la réaction d’une personne aux événements actuels. Ils ont une grande influence sur l'activité humaine et sont dans la plupart des cas responsables de ses actes.
Cela signifie que grâce aux émotions, une personne est capable d'éprouver des sentiments tels que la peur, la joie, la colère, le plaisir, la haine et autres.
Les émotions ne sont pas la cause des expériences. Ils régulent uniquement l'activité humaine.
Les émotions accompagnent l’humanité depuis l’Antiquité. Ils ont traversé une longue période d’évolution et ont beaucoup changé depuis l’origine de la vie. Au début, les émotions pourraient être appelées les instincts primitifs de l'homme, par exemple le mouvement et d'autres actions inhérentes à l'homme par nature. Au cours du processus d'évolution, ils se sont développés, acquérant un caractère émotionnel et perdant leur caractère instinctif. Ainsi, les instincts ont acquis une individualité et ont permis à une personne d'évaluer la situation actuelle et d'y participer à sa propre discrétion.
Le rôle des émotions dans la vie
Le rôle des émotions est très grand. Ils sont la base de l'existence humaine. Par exemple, grâce à diverses émotions, comme la joie, la haine ou la peur, les gens sont capables de se transmettre leurs sentiments et leurs expériences. Les explosions émotionnelles s'accompagnent généralement de gestes actifs, de changements d'intonation ou même de couleur de peau, par exemple des rougeurs.
Il est difficile d’imaginer une personne sans émotion. Dans certaines situations, les gens sont capables de retenir leurs impulsions, mais dans la plupart des cas, cela leur est très difficile. Une personne qui regarde la vie avec un regard vide cesse d'y voir tout intérêt et perd complètement son objectif ultérieur. Aucune action ne lui apporte la satisfaction souhaitée. Un état apathique peut provoquer une profonde dépression. Cependant, une personne trouve souvent un moyen de retourner à son ancienne vie.
Les émotions peuvent être perçues comme des signaux envoyés à une personne par le corps. Par exemple, si les émotions d’une personne sont positives, cela signifie qu’elle est contente de tout et qu’elle est en harmonie avec le monde qui l’entoure. Si une personne manifeste des émotions négatives, alors quelque chose la dérange sérieusement.
Les émotions ont un impact significatif sur la vie d'une personne. La perception qu’a une personne du monde qui l’entoure dépend directement d’elle. Une personne qui éprouve des émotions positives, telles que la joie et le bonheur, voit le monde et les gens qui l’entourent d’une manière positive. Et ceux qui souffrent d'expériences difficiles et d'émotions négatives évaluent l'environnement uniquement dans des couleurs sombres.
Il convient également de noter que les émotions ont une forte influence sur les processus mentaux et les performances d’une personne. Étant dans un état négatif, une personne ne peut presque jamais travailler dur. Son cerveau ne peut pas se concentrer sur une tâche spécifique.
Dans certains cas, les raisons d'un travail de mauvaise qualité ou de mauvaise qualité peuvent dépendre de la perception personnelle, dont les émotions sont responsables. Si une personne n'aime absolument pas le travail qu'elle est obligée de faire, dans la plupart des cas, elle ne sera pas en mesure de terminer le travail rapidement et efficacement.
De fortes impulsions émotionnelles peuvent entraîner des conséquences inattendues. Par exemple, être une personne est capable d'un acte terrible, pour lequel elle ne pourra plus répondre par la suite si elle est dans un état de choc émotionnel grave. Lorsqu’ils sont dans un état de passion, les gens commettent souvent des actes monstrueux.
Classification
Les gens peuvent être très différents les uns des autres. Ils peuvent vivre dans des pays différents, être élevés selon des coutumes différentes, mais dans la plupart des cas, leurs émotions sont similaires. Les animaux ont une capacité unique à comprendre les émotions humaines. Par exemple, un chat ou un chien ressent parfaitement l'humeur de son propriétaire. Si une personne est de bonne humeur, l'animal s'approchera certainement d'elle. Sentant le moindre signe de colère et d'agressivité, l'animal tentera de rester à l'écart de la personne.
Les scientifiques ne peuvent pas encore formuler pleinement une définition de ce phénomène. On ne sait pas exactement comment les animaux ressentent la haine ou la joie venant d'une personne. Cependant, presque tout le monde peut confirmer ce phénomène.
Les émotions sont différentes et se divisent en plusieurs types. Ils ont la capacité de se remplacer rapidement. Une personne peut être déprimée et retrouver subitement de la vitalité. Un élan de force inhabituel peut également être remplacé par l'apathie et le désir de se cacher du monde. Étant triste et triste, une personne peut soudainement devenir gaie et joyeuse.
Les gens ont du mal à cacher leurs émotions. Souvent, ils se reflètent immédiatement sur le visage d’une personne et pour éviter cela, vous devez avoir un contrôle incroyable sur vous-même.
En essayant de cacher leurs véritables sentiments, ils peuvent se trahir par des gestes, des expressions faciales ou même par leur voix.
En général, les émotions peuvent être divisées en trois groupes principaux.
- Positif;
- Négatif;
- Neutre;
Les émotions positives incluent la joie, le rire, le bonheur, le plaisir, l'amour, la sympathie, l'admiration, le bonheur et autres. Ils n'apportent que des sentiments positifs à une personne et rendent sa vie bien meilleure.
Les émotions négatives incluent généralement l’envie, la colère, la haine, le ressentiment, la peur, le dégoût, le regret et autres. De telles émotions conduisent une personne dans un état dépressif et aggravent considérablement sa vie.
Les émotions neutres incluent la surprise, la curiosité et l’indifférence. Souvent, ces émotions ne comportent aucune connotation particulière et ne présentent pas d'intérêt significatif pour une personne.
Influence
Comme mentionné ci-dessus, les émotions ont une grande influence sur la vie d’une personne. Certaines personnes n’ont pas tendance à céder aux émotions. Ils les vivent, mais ne peuvent pas les ressentir pleinement. De telles personnes peuvent être qualifiées d’impartiales et de froides. Ils sont incapables d’évaluer correctement leurs propres sentiments.
Les émotions humaines ont en réalité un impact non seulement moral, mais aussi physique sur une personne. Par exemple, si une personne éprouve une peur intense, elle est incapable de penser ou de faire des mouvements brusques. Le corps d'une personne qui a peur peut devenir engourdi et, dans certains cas, elle souhaite s'enfuir sans se retourner.
Étant triste, une personne est incapable de participer activement à la vie de la société. Il veut se cacher rapidement du monde qui l'entoure, ne veut pas engager de conversation et préfère la solitude.
La joie change aussi la vie d'une personne. Les émotions positives contribuent à la production de l’hormone du bonheur. Une personne ressent un élan de force inattendu et commence facilement de nouvelles réalisations.
Le stress à long terme peut avoir de graves conséquences sur la santé humaine. Les émotions négatives contribuent à la détérioration du système cardiovasculaire. Une fonction cardiaque altérée peut entraîner de graves conséquences. Les émotions négatives continues ont un effet néfaste sur le corps humain.
Il convient également de noter un groupe distinct d'émotions humaines. Les affects sont des émotions humaines très fortes. Dans un tel état, une personne peut commettre un acte inattendu et inhabituel. Dans certains cas, il s’agit de haine, de peur ou d’un désir de se protéger.
Sentiments humains
Les émotions et les sentiments d'une personne sont étroitement liés à sa personnalité. Ils indiquent les expériences intérieures d’une personne, ses désirs et ses peurs secrètes. La plupart des gens ne peuvent pas exprimer pleinement leurs émotions, ils en ont peur et tentent de cacher leurs véritables sentiments. Dans ce cas, vous devriez réfléchir sérieusement à la raison de ce comportement. Les personnes incapables d’exprimer leurs sentiments peuvent être confrontées à de graves problèmes. À l'avenir, ils ne seront pas en mesure d'évaluer correctement la situation de la vie et de faire face aux difficultés. Beaucoup de gens ne trouvent jamais la force d’admettre leurs véritables sentiments et expériences.
Si une personne est en parfaite santé, elle éprouve certainement des sentiments et des émotions. Le monde qui l’entoure a un impact constant sur lui. Les émotions et les sentiments sont une réponse directe à de telles influences. L'alexithymie est une maladie dans laquelle une personne est incapable d'éprouver des sentiments.
Ces personnes ne savent vraiment pas ce que sont les sentiments et les émotions. Leurs problèmes proviennent souvent de la petite enfance. Ce comportement est à blâmer pour les adultes qui n’ont pas accordé aux enfants l’attention qu’ils méritent. Les alexithymiques préfèrent chercher le sens de la vie, se développer en tant que personne et considérer les émotions comme une perte de temps. Ils prétendent ne rien ressentir. En réalité, ces personnes sont tout simplement incapables de gérer leurs sentiments. Il leur est plus facile de ne pas y prêter attention plutôt que de reconnaître leur présence.
Il existe un type de personnes capables d’effacer consciemment les émotions de la vie. Ils préfèrent ne rien ressentir et ne pas s’encombrer de soucis inutiles. Ayant vécu de nombreux chocs dans la vie, ils arrivent à la conclusion que les sentiments et les émotions ne mènent pas à de bonnes choses. Cependant, il ne faut pas oublier que vivre sans émotions est très difficile. Une telle existence n’apportera pas de joie à une personne. Il est important de comprendre que même les émotions négatives peuvent enseigner à une personne une certaine leçon de vie. Vous ne devriez pas éteindre vos émotions et devenir amer contre le monde entier.
Ou comment les émotions négatives et le stress peuvent détruire notre santé.
Lorsque vous demandez ce que signifie « mode de vie sain », la plupart répondront « bien manger et faire de l’exercice ». Mais maintenant, j’ai réalisé qu’il y avait bien plus que de la nourriture et de l’exercice. Notre état émotionnel joue un rôle énorme.
Maintenant, je pense souvent à un homme âgé que j'ai connu lorsque je vivais aux États-Unis. Il avait presque 80 ans, mais il en paraissait peut-être 65 tout au plus. Et c’était un homme très actif ! Et dans tous les plans :) J'ai conduit une voiture, joué au golf, je suis allé jouer dans un casino ! Et je ne dirais pas qu’il adhère particulièrement à une alimentation saine ou à l’exercice. Mais il se distinguait de beaucoup d'autres par une caractéristique que j'ai immédiatement remarquée : il était joyeux et ne prenait jamais à cœur les problèmes ! Même s'il en avait assez !
Bien sûr, nous pouvons dire que tout cela est dû à un niveau de vie et à une génétique élevés. Mais j’ai vu beaucoup d’autres personnes âgées, et pas seulement aux Etats-Unis. Et d’une manière ou d’une autre, on peut constater que ceux qui prêtent peu d’attention aux facteurs irritants vivent plus longtemps et en meilleure santé !
Par conséquent, vous ne pouvez pas vous concentrer uniquement sur ce que vous mangez ou sur le type d’exercice physique que vous faites, vous devez comprendre que nous ne sommes pas seulement des êtres physiques, nous avons une âme et des émotions. Et notre bien-être en dépend directement.
Notre médecine nous dit que chaque maladie doit être considérée comme une pathologie distincte. Mais notre corps est un système intégral où tout est interconnecté. Et les émotions aussi.
Que sont les émotions ?
Dans la littérature scientifique L'émotion nous est expliquée comme un instinct naturel, dépendant des circonstances, de l'humeur, des relations avec les autres et de l'environnement.. Les émotions sont directement liées aux sensations de notre corps.
Et maintenant, un lien direct a déjà été prouvé entre les émotions négatives et le développement de maladies et de conditions pathologiques.
Les scientifiques disent que nous avons 5 émotions fondamentales : la joie, la peur, la colère, l’amour et la tristesse. Toutes les autres émotions sont des variantes de ces 5.
L'influence des émotions sur la santé, existe-t-elle ?
Nous sommes des êtres intelligents et dans notre corps il existe une connexion particulière entre la conscience et le corps.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, il existe ce qu'on appelle un système d'organes et chaque organe individuel est associé à une émotion spécifique. Les émotions excessives entraînent des dommages à l’un ou l’autre organe et/ou système.
- La peur, c'est les reins
- Colère et colère - foie
- Anxiété – légère
Des émotions fortes peuvent provoquer une réponse longue et puissante dans notre corps. Nous pouvons désormais affirmer avec certitude que tout événement psychologique négatif survenant même in utero ou pendant la petite enfance peut perturber la synthèse d'hormones, comme le cortisol, POUR LE RESTE DE VOTRE VIE. Je sais donc maintenant comment les émotions et le stress affectent la santé. Et il s’avère que tout commence bien plus tôt que prévu.
Des expériences traumatisantes dont vous ne vous souvenez peut-être même pas peuvent conduire au développement de maladies auto-immunes et de cancers plus tard dans la vie.
Et la recherche ?
La médecine conservatrice moderne prétend que la santé est une question de gènes, de mode de vie et de susceptibilité aux infections. Et pas un mot sur l'état mental, les sentiments et les émotions...
L'étude ACE, menée dans les années 1990, a suivi 17 000 personnes et a examiné la relation entre les expériences émotionnelles et la santé à l'âge adulte. Les participants devaient indiquer s’ils avaient vécu l’une des huit formes d’expériences personnelles négatives avant l’âge de 18 ans. Et il s'est avéré que ceux qui ont vécu cette même expérience ont connu 4 à 50 fois plus de problèmes de santé : il s'agit notamment des maladies cardiovasculaires, du diabète, de l'obésité, de l'alcoolisme et autres.
Il s’avère donc que ce qui nous est arrivé dans l’enfance ou même dans le ventre de sa mère a un impact direct sur notre santé à tout âge !
Relation entre le stress et la santé
Nous savons tous que le stress chronique est l’une des causes de nombreuses maladies.
Comment le stress affecte-t-il exactement notre corps ?
Le stress stimule la synthèse hormonale Cortisol Et Adrénaline glandes surrénales.
Le cortisol est nécessaire en petites quantités à notre corps ; les problèmes commencent lorsque ses niveaux deviennent constamment élevés. Et cela augmente constamment en raison d'un stress prolongé.
Quel effet un supplément de cortisol a-t-il ? Eh bien, pour commencer, cela mène à . Et puis il invite avec lui des kilos en trop, de l'hypertension, une faible immunité, un déséquilibre hormonal. Et puis il y a l’inflammation systémique chronique, qui a un impact direct sur le développement de tumeurs malignes, de maladies cardiaques et vasculaires, de la maladie d’Alzheimer et du diabète.
Et n'oublions pas que le stress et les émotions négatives entraînent d'autres problèmes graves, à savoir qu'en cherchant une issue, beaucoup commencent à fumer, à abuser de l'alcool et à trop manger.
Comment se débarrasser des émotions négatives et du stress ?
Nous sommes tous humains, nous respirons, nous vivons et nous vivons des émotions. Et bien sûr, ils ne sont pas toujours positifs. Il faut apprendre à ne pas prêter attention aux petites choses et à pouvoir lâcher prise.
Beaucoup d’entre nous transportent des sacs entiers de griefs, d’incompréhensions, de haine et de colère. Tout cela s’installe étroitement en vous et vous détruit lentement.
Apprenez à pardonner aux gens, abandonnez vos griefs, oubliez la douleur que vous avez vécue. Regardez votre passé avec gentillesse et amour. Accepte-le. En fin de compte, cela vous a rendu un peu meilleur et plus fort. Une fois que vous commencerez à abandonner le passé, vous ouvrirez la porte à une vie plus joyeuse et plus saine.
Ce n’est que récemment que j’ai plus ou moins arrêté de prêter attention aux petites choses qui m’irritaient ou m’exaspéraient. Maintenant, j’ai réalisé que je ne voulais pas gaspiller mon énergie et mon attention là-dessus. Et je le considère exactement comme du gaspillage ! Je préfère donner mon énergie et mes émotions positives à mes amis et à ma famille !
Et je veux m'adresser spécifiquement aux filles qui portent en elles une nouvelle vie. N’acceptez pas les émotions des autres, ne réagissez pas à la négativité. Pensez à la façon dont tout cela affecte la santé future de votre bébé ! ça en vaut vraiment la peine? Essayez de sourire davantage et de vous entourer de personnes positives et amicales.
Voici comment je gère le stress et l’anxiété :
Technique de liberté émotionnelle
Son nom en dit tout le sens ! Parler et tapoter sur des méridiens spéciaux détend et aide à se débarrasser des émotions négatives, des traumatismes, du stress et à combattre les mauvaises habitudes. Pour un exemple plus visuel, j'ai même écrit comment je le fais.
Yoga
Pour moi, le yoga n’est pas seulement une série d’asanas ou de poses. Cela inclut le pranayama (respiration) et la méditation. Après chaque cours, j'ai l'impression de renaître ! Des cours de yoga réguliers aident à maintenir un état émotionnel stable.
Personnellement, je suis très impressionné par le Hatha et le Kundalini yoga. Je recommande fortement les cours de yoga aux femmes enceintes, cela aide non seulement à se détendre, mais aussi à ressentir tous les muscles du bassin et à apprendre à respirer correctement !
