ÊTRE EN SANTÉ, C'EST FACILE !
Chaque jour, notre vie resserre les vis de plus en plus : elle accélère les rythmes, nous serre dans des limites inconfortables. Cependant, pour ceux qui ont réussi à comprendre la philosophie WELLNESS, ce problème- pas un obstacle pour une vie heureuse. Les amateurs de bien-être sont capables de puiser santé, tranquillité et énergie positive dans les choses les plus élémentaires et les circonstances familières...
Rien ne les empêche de se plonger dans la méditation même dans l’espace inspirant le plus inattendu.
Le mot bien-être (de l'anglais fitness and well-being - « bonne santé ») a réussi à entrer dans les dictionnaires de nombreuses langues du monde, dont le russe. C’est essentiellement une symbiose de bien-être physique et mental, un mode de vie agréable et sain.
Comme vous le savez, le Wellness est une tendance mondiale très tendance. Vie moderne. La popularité de cette sous-culture est tout simplement stupéfiante. DANS Dernièrement il présente un intérêt particulier en Russie. La récente Journée mondiale du bien-être en Russie l’a clairement prouvé. Des milliers de personnes à travers le pays ont profité d’une « journée parfaitement correcte », la consacrant à prendre soin de leur propre santé.
J'ai eu l'occasion de rencontrer la première dame du bien-être russe, Elena Bogacheva, et le directeur de l'école internationale de SPA, Andrei Syrchenko, lors d'un briefing bien-être dans le nouveau pavillon Octobre Rouge QUANTUM dans une atmosphère transparente d'air et de lumière.
Andrey a parlé de manière très intéressante de la « magie des bains publics », qui cache l'unité de l'eau et du feu, précisant que, dans un sens, ce sont les bases de l'industrie mondiale du bien-être.
Et Elena, élégante et sûre d'elle, a déclaré qu'être en bonne santé est en fait très simple. Il suffit de comprendre au moins partiellement la philosophie mondiale du bien-être.
J'ai particulièrement apprécié le buffet bien-être léger et en même temps délicieux. Même une personne aussi indifférente aux sucreries que moi a éprouvé un plaisir immense et, il convient de le noter, a immédiatement ressenti l'impact positif de la joie culinaire sur le corps - notamment moralement et psychologiquement.
Aide MV :
Chaque année, dans de nombreux pays du monde, dont la Russie, il y aune fête mondiale de la santé, la Journée mondiale du bien-être, adressée au nombre croissant de fans du bien-être.
Selon les initiateurs, le chiffre 7 doit certainement être présent lors de la célébration de la Journée mondiale du bien-être. Il est conseillé de célébrer la fête dans 7 villes, sur 7 sites ; vous pouvez organiser 7 événements, inviter 7 intervenants, offrir 7 cadeaux, etc.
Et pourtant, l'essentiel est de faire comprendre au grand public que le bien-être est accessible à absolument tout le monde et ne prétend pas être une élite financièrement inaccessible, malgré le grand nombre d'admirateurs parmi les stars mondiales. Essentiellement, le bien-être est l'élitisme de votre attitude envers vous-même et non seulement une prévention efficace contre les maladies physiques, mais aussi une excellente protection contre les dépressions mentales.
Feu, eau et... tonneau de cèdre
Le bien-être est un système de guérison du corps à travers des sensations agréables. La clé principale de cette reprise est l’harmonie état mental, venant du plaisir physique.
Peu de gens pensent que le stress et le chagrin sont causés par de nombreuses tensions dans notre corps, tant musculaires que psychologiques. Ces pinces sont à l’origine de toutes les maladies, car elles empêchent les cellules de recevoir la nutrition nécessaire. C'est pourquoi vous devez apprendre à vous détendre, à vous détendre, à vous réjouir - afin de supprimer à temps toutes ces chaînes de votre vie. système nerveux et, par conséquent, l’organisme tout entier dans son ensemble.
Comme mentionné ci-dessus, l’essence des procédures de bien-être réside dans la puissante combinaison de l’eau et du feu.
De nombreux centres de bien-être proposent divers programmes de bien-être, qui incluent invariablement les effets de l'eau, du feu, de la couleur, de la lumière, de la musique, des arômes, du goût, du toucher et des procédures appropriées qui apportent une relaxation complète.
Notamment, toutes sortes de programmes de bains : ofuro rituel japonais, tonneau de cèdre russe, hammam turc, sauna infrarouge ou régulier, hammam russe, mais aussi hydromassage, bains minéraux, etc.
Les programmes de bien-être comprennent également un grand nombre de massages, accompagnés de musique agréable et d'aromathérapie. Notamment le massage aux pierres chaudes - stone thérapie, le massage exotique thaïlandais et le rituel polynésien relaxant du massage Bora-Bora Deep Blue, au cours duquel de petits sacs de chiffon remplis d'algues sont utilisés pour un effet relaxant sur le corps.
La plupart des programmes de bien-être incluent également des cocktails aux herbes.
La principale caractéristique du mécanisme du bien-être est qu'il affecte tous nos sens en même temps, et il est très important que cet effet soit complexe et traverse le corps - d'abord sur les émotions, puis sur l'esprit humain.
Sain et simple
Bien-être – une philosophie de santé pour personnes en bonne santé. Pour certains, cela semblera étrange, pour d’autres même contre nature, même si en réalité il n’y a rien de plus logique que de prendre soin de ce que l’on a. Et avant tout la santé. Quels que soient le sexe, l’âge, la fatigue et les sautes d’humeur naturelles.
Essentiellement, le bien-être est la capacité non seulement de jouir d’une bonne santé, mais aussi de la maintenir à chaque minute de votre vie – à la maison, au bureau, dans la voiture, dans l’avion. L’art de créer un SPA ou un salon de fitness d’élite dans les conditions de vie les plus ordinaires.
Pourquoi les stars sont-elles accros au bien-être ?
Les premiers fans du bien-être étaient des célébrités hollywoodiennes et des stars du show business, obligées de maintenir constamment leur ton et de ressembler à un million de dollars presque 24 heures sur 24, sans tenir compte de l'âge. mauvaise humeur et une crise créative.
Lorsque la créatrice de mode Donna Karan a changé d'avis il y a quelques années, elle... J'ai résolu mon problème grâce au jeûne aux jus, à la méditation et au yoga. «Je me suis purifié, je me suis calmé, j'ai gagné en clarté de pensée et j'ai décidé qu'à partir de maintenant, mon style de vie devrait devenir exactement cela.»
Bien-être – vie organique
Essentiellement, chaque personne a son propre algorithme pour rester en forme. Cependant, la base demeure toujours : la méditation, la lumière, l'alimentation biologique et le fitness, de préférence d'origine orientale. Les gourous du bien-être sont généralement des experts des pratiques orientales et médecine douce. La méditation fait également partie intégrante du bien-être.
« La méditation est une barrière entre moi et le monde, un petit espace qui me permet de vraiment évaluer ce qui se passe. Cela nous permet de rétablir l'ordre dans nos âmes, de commencer à percevoir le monde différemment et de réagir plus sereinement aux événements, de réaliser plus pleinement notre potentiel et de comprendre le sens de la vie », explique le célèbre mannequin américain, visage de L'Oréal, Daly Haddon. .
Et Richard Gere l’avoue dans ses interviews : « Je ne rajeunis pas, je dois donc juste me soigner avec plus de soin et prendre soin de ma bonne santé. J'ai mal traité mon corps quand j'étais jeune, maintenant c'est mon temple. J'essaie de mener une vie harmonieuse et de me libérer complètement de émotions négatives et le stress."
Selon le Dalaï Lama, dont l'acteur Richard Gere est si fier, la méditation ne soulage pas les déceptions, mais elle adoucit considérablement les coups de la vie.
En pratique, Gere médite quotidiennement, fait des exercices de tai-chi 45 minutes par jour et prend des bains avec huiles aromatiques. Madonna médite également et fait également la promotion du yoga et du Pilates. Demi Moore, Kate Winslet, Matt Damon, Jodie Foster, Nicole Kidman et Bill Clinton étudient également le yoga et méditent sous la direction d'instructeurs expérimentés.
De plus, toutes les étoiles « s'assoient » sur thé aux herbes le considérant comme un élixir vitalité. Et le musicien Moby a même ouvert un restaurant bien-être végétarien, Teany Tea, à New York, qui connaît un grand succès grâce à sa carte bio.
Bien-être – traitement avec joie
Le bien-être est une direction de l'industrie de la santé, visant non seulement à créer une beauté extérieure, mais également à apporter une relaxation psychologique interne et un soulagement du stress.
Le bien-être est le développement non seulement des muscles, mais aussi de l’équilibre interne. La théorie du style de bien-être affirme qu'en refusant mauvaises habitudes et je commence à diriger davantage image active vie, vous pouvez changer radicalement votre vie en trouvant l’harmonie avec vous-même et avec le monde qui vous entoure. Vous pouvez commencer par un jogging matinal de base et de « bons petits déjeuners » - disons : gruau, fruits et jus.
La deuxième étape concerne toutes sortes de procédures cosmétiques et de SPA, qu'il est également tout à fait possible de réaliser soi-même, sans centres ni salons de SPA coûteux.
« Il n’est pas nécessaire de se précipiter n’importe où et de se suicider à cause du stress, des pilules et de la malbouffe. Détendez-vous et profitez de la vie. Cela en vaut la peine », disent les gourous du bien-être.
Cependant, un public non préparé ne comprendra peut-être pas comment on peut se détendre et profiter de la vie sans un être cher. » malbouffe» et les boissons « anti-bien-être » invariablement agréables, c'est-à-dire l'alcool. Et c’est là que la méditation vient à notre secours. C'est grâce à la méditation que vous pourrez redémarrer complètement votre conscience et apprendre à apprécier des choses qui auparavant n'inspiraient pas le moindre enthousiasme.
Le bien-être dans son sens le plus primitif est apparu dans les années 80 du siècle dernier. Tout a commencé avec l’alimentation biologique et le yoga. Aujourd’hui, cette culture compte plus de 150 types de thérapies, dont les plus insolites et exotiques.
En plus des soins de remise en forme et de spa dispensés dans les centres de bien-être valeur plus élevée, que dans les instituts de beauté classiques, des pratiques alternatives sont utilisées pour se débarrasser de la fatigue et du stress. De plus, non seulement la méditation, mais aussi le rire, la couleur, la lumière, la musique, les odeurs qui, avec une approche scientifique appropriée, acquièrent un énorme pouvoir de guérison - en premier lieu pour la psyché humaine.
Par exemple, des recherches de l’Université du Massachusetts ont montré que la méditation quotidienne augmente les niveaux de mélatonine, une hormone qui ralentit le vieillissement. Et les odeurs, selon les médecins, peuvent influencer considérablement nos pensées, nous donner de la force et améliorer notre bien-être - principalement grâce aux associations.
Par exemple, l'odeur de vanille est souvent associée à la pâtisserie et au confort de la maison et peut donc supprimer ou, selon au moins, réduisent considérablement les sentiments de peur et de dépression. Huiles essentielles la menthe et le muguet, selon une étude de l'Université catholique de Washington, améliorent les performances, l'huile de citron tonifie.
La thérapie par le rire, ou « guérir par la joie », est l'une des découvertes récentes de la science. Non seulement le rire sincère d'une comédie décente ou d'une bonne blague libère instantanément le fardeau accumulé de l'insatisfaction, le cas échéant, mais il aide également à lutter contre l'insomnie, éclaircit les pensées, contribue également à renforcer le système immunitaire et à se débarrasser de la douleur, même avec Problèmes sérieux avec la santé.
Le centre de bien-être est un endroit où vous pourrez vous ressourcer avec la vraie positivité de la vie. Et en Russie, de tels centres ont commencé à ouvrir relativement récemment, et pas seulement à Moscou. Et de nombreux projets ont presque immédiatement acquis une reconnaissance internationale - grâce à un ensemble élargi de procédures de relaxation qui aident à combattre le stress quotidien et vous apprennent à vous détendre autant que possible.
L'objectif de tout centre de bien-être est de donner aux personnes intéressées une idée de leur propre mode de vie sain. Pour cela, de nombreux citoyens qui ont une idée d'une bonne nutrition et des moyens de gérer le stress n'ont souvent besoin que de quelques conseils pratiques d'un bon professionnel.
Et pourtant, le moyen le plus efficace d’atteindre l’harmonie intérieure reste le voyage. À une époque, le leader des Red Hot Chili Peppers, Anthony Kiedis, se rendit en Inde pour retrouver harmonie intérieure et échapper à « l’enfer de l’héroïne ». Quelques années plus tard, il est rentré chez lui en tant que défenseur dévoué du bien-être, et les Red Hot Chili Peppers ont entamé une nouvelle phase réussie de leur carrière.
Une telle thérapie par le voyage est aujourd’hui très demandée. Il existe même des visites spéciales bien-être. Vous pouvez par exemple aller dans les Caraïbes, nager avec les dauphins, et le besoin d'antidépresseurs disparaîtra de lui-même.
Il est clair que pour beaucoup, ce conseil soulèvera une question naturelle : n’est-il pas possible de nager avec les dauphins quelque part plus près et de remplacer la beauté des Caraïbes par un bon centre SPA non loin de chez soi ? Et bien sûr, ils vous diront que c’est possible. Cependant, un voyage exotique vous permettra de « changer radicalement la donne » et de sortir de votre situation habituelle - et c'est un élément très efficace de la thérapie de bien-être positif.
D'accord, il est bien plus agréable d'apprendre à contrôler ses émotions et à voir le bien derrière le mal, en faisant du yoga et en méditant à Hawaï, Bali ou Goa, que quelque part dans sa propre ville, pratiquement « sans quitter la caisse ». Même si vous nagez avec les dauphins dans la piscine la plus proche, cela donnera sans aucun doute un résultat positif. Et cette pratique de soulagement du stress est bien plus efficace que n’importe quel antidépresseur.
Cependant, un voyage bien-être est de véritables vacances pour l'âme qui vous aideront à tomber amoureux, à perdre du poids, à arrêter de fumer, à vous débarrasser de la dépression, à survivre aux problèmes de votre vie personnelle, à retrouver l'inspiration perdue et même à trouver un nouvel emploi.
Parmi les itinéraires de bien-être les plus populaires figurent Goa, Bali, le Mexique, l’Espagne et Hawaï. Le fait est l’énergie particulière de ces lieux, qui améliore considérablement l’efficacité des formations de croissance personnelle.
A Bali par exemple, en plus des excursions dans les réserves naturelles, les cascades et les monuments sacrés de l'Antiquité cultures païennes, l'art-thérapie à base d'argile et de cristaux est pratiquée sous la direction de psychologues, ainsi que la méditation sur les plages avant les levers et couchers de soleil.
Au Mexique, ils organisent des voyages photo spéciaux, où les touristes bien-être photographient ce qu'ils veulent. Dans le même temps, des photographes célèbres leur enseignent les techniques de prise de vue et des psychologues aident à expliquer les symboles cryptés dans la photo, favorisant ainsi la compréhension de soi d'une personne et l'aidant à sortir d'une situation de vie sans issue.
En Andalousie, en Espagne, les voyageurs bien-être ont droit à... surpoids et les mauvaises habitudes liées aux longues promenades et à un régime de fruits et légumes.
La méditation, le yoga, les soins spa et un journal d'impressions personnelles font partie intégrante des visites bien-être. De plus, lors de ces visites, vous devez aider les résidents locaux dans les récoltes, les activités avec les enfants et les soins aux animaux. Le bénévolat altruiste augmente la confiance en soi : si vous aidez les autres à résoudre leurs problèmes, vous finirez par résoudre les vôtres.
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Elena Bogatcheva
– expert international du spa, psychologue, coach d’affaires, président de l’International Spa and Wellness Council (SWIC), membre de l’ISPA depuis 2001. Représentant de la Russie au Global Spa and Wellness Summit, organisateur de congrès et forums pour les professionnels russes du spa et du bien-être.
Propriétaire et auteur du concept du premier club de bien-être pour femmes en Russie (1998). Auteur du cours « Spa Etiquette » et de nombreuses formations pour le personnel du spa de toutes catégories. Auteur du livre « Spa Mania – Diagnostic du siècle », « Encyclopédie du SPA et du bien-être ». Auteur de nombreuses publications dans des publications professionnelles, notamment des magazines SPA management, SPA professional, SPA persona.
Au cours de ses 15 années de travail dans l'industrie du spa et du bien-être, Bogacheva a été consultante sur plusieurs dizaines de projets. À son initiative, les premières normes GOST pour les services de spa ont été élaborées.
Ce produit a composition unique: C'est une protéine à trois composants : la protéine verte, la protéine du lait et blanc d'oeuf, seulement 32% de protéines, 42% de glucides. Les glucides sont ici représentés par de la poudre broyée de betteraves, de pommes et d'églantier. Les produits sont tous exclusivement naturels. Le cocktail Natural Balance contient 8% d'acides gras, dont 6% d'Oméga 3 polyinsaturés acide gras, c'est à dire. ces acides gras qui sont vraiment nécessaires à notre corps. Ils normalisent métabolisme lipidique, abaisse le taux de cholestérol.
Le complexe protéines-glucides du cocktail Natural Balance est utilisé à la fois pour l'ajustement du poids, c'est-à-dire pour perdre du poids et pour construire masse musculaire. Ce produit était initialement destiné à servir de substitut de repas pour patients gravement malades après une transplantation cardiaque et pulmonaire, c'est-à-dire il contient tous les nutriments essentiels et peut servir de substitut de repas pour un ou deux repas. Pour développer la masse musculaire, il faut le consommer une heure avant l'entraînement : une portion double ou triple du cocktail. Environ 45 à 60 minutes après l'entraînement, reprenez des portions doubles ou triples. De plus, les cocktails peuvent être consommés comme collation entre les repas, car ils sont savoureux et sains et fournissent suffisamment d'énergie pour toute la journée.
Ce cocktail est également enrichi en microéléments et vitamines, mais ces éléments et vitamines sont loin des besoins quotidiens, c'est pourquoi l'entreprise Oriflame un complexe de vitamines et de minéraux a été développé "Pack Bien-être".
Ce complexe est conçu aussi bien pour les femmes que pour les hommes et diffère par sa composition. Le Pack Bien-être pour femmes contient plus de fer et de calcium, et celui pour hommes contient plus de sélénium pour préserver puissance masculine et l'endurance. Un sachet contient quatre gélules (c'est la dose quotidienne de tous les oligo-éléments et vitamines). Il y a 21 sachets de ce type dans une boîte. Une capsule est un complexe direct de vitamines et de minéraux, grâce auquel nous obtenons une dose à 100 % de tous. vitamines essentielles et les microéléments nécessaires au corps humain pour une existence à part entière, deux capsules d'huile de poisson et une capsule noire sont un antioxydant naturel. Ce Substance chimique origine naturelle, qui est extrait d'algues poussant au large des côtes de l'archipel de Stockholm. L'astaxanthine est responsable de la couleur rouge des animaux marins, des poissons et des algues, comme le varech de la Baltique, le saumon et les crevettes krill. Ils sont rouges car ils contiennent de l'astaxanthine. Il empêche l'oxydation des structures lipidiques et des membranes cellulaires chez ces animaux. Il ne se forme pas dans notre corps et, par conséquent, notre membranes cellulaires pas protégé. Et cette capsule contient 4 milligrammes d'astaxanthine - la dose quotidienne minimale pour que notre corps soit protégé des diverses sortes impacts négatifs qui sont appelés radicaux libres, c'est à dire. C'est une protection contre le vieillissement prématuré.
Examinons l'huile de poisson plus en détail. Graisse de poisson contient des acides spéciaux appelés acides gras polyinsaturés. À partir d'eux, des substances biologiquement actives se forment dans le corps et affectent l'inflammation partout où elle se produit. Ces substances spéciales réduisent l’inflammation et rendent les articulations saines. Si les articulations font mal, la douleur diminuera.
Le deuxième effet des acides gras oméga-3 concerne le cerveau. Ces substances biologiquement actives, formées dans les acides gras oméga-3, sont des neurorégulateurs du fonctionnement du système nerveux. Il a été prouvé que l'huile de poisson prévient le développement de la démence sénile (maladie d'Alzheimer) et produit cellules nerveuses un neurotransmetteur spécial, la sérotonine, est une hormone Avoir de la bonne humeur. Par conséquent, si vous utilisez de l'huile de poisson, vous serez encore plus de bonne humeur.
Les acides gras oméga-3 se stabilisent Cellules musculaires les cœurs sont des cardiomyocytes et les rendent plus résistants à toute influence, provoquant des perturbations le rythme est une protection contre toute arythmie. Et l'athérosclérose, qui affecte les vaisseaux du cœur, a une composante inflammatoire qui se développe lorsque la paroi vasculaire devient enflammée. Cela conduit à la formation de caillots sanguins et les acides gras oméga 3, à leur tour, protègent les vaisseaux sanguins de la formation de caillots sanguins. Ainsi, les Oméga-3, contenus dans l'huile de poisson, réduisent le taux de cholestérol, les graisses sanguines et contribuent à réduire plaques d'athérosclérose, ce qui entraîne une réduction des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Aux États-Unis, l’huile de poisson est enregistrée comme médicament et sa principale indication est le traitement des maladies cardiaques.
En plus des cocktails et des vitamines pour adultes, Oriflame s'est également occupée des enfants. Au printemps 2012, de nouveaux produits sont sortis : il s'agit de vitamines et microéléments pour enfants et d'Oméga-3, c'est-à-dire huile de poisson sous forme liquide. L'huile de poisson ici, tout comme celle du Pack Bien-être pour adultes, a subi un processus de purification en cinq étapes, avec l'ajout d'huile de citron pour la rendre agréable à avaler. Toutes les vitamines et microéléments ne contiennent pas de colorants, de sucre ou d'impuretés étrangères et sont sélectionnés en tenant compte le corps de l'enfant. La dose quotidienne est pour les enfants de 4 à 8 ans de 1 comprimé par jour, après 9 ans de 2 comprimés par jour. Les comprimés sont à croquer au goût d'orange et les enfants les mangent avec plaisir.
Tous ces produits sont fabriqués en Suède. La Suède applique des normes de qualité très élevées pour les biens et tout ce qui touche à la santé. Et si ces produits sont autorisés à la consommation et à la vente en Suède, alors ce sont des produits de haute qualité.
Les vitamines et les microéléments sont toujours nécessaires à l'organisme. Ils doivent être pris sans interruption et non par cycles. Beaucoup de gens pensent qu'il faut prendre des vitamines pendant un mois ou deux, ce n'est pas vrai, les vitamines doivent toujours être prises, car elles ne sont pas produites dans le corps, elles nous parviennent avec la nourriture et sont complètement éliminées du corps. Aujourd'hui, à notre époque, ce problème est plus que jamais d'actualité, car il existe une opinion selon laquelle en augmentant la consommation de légumes et de fruits, vous pouvez couvrir les besoins quotidiens en vitamines et micro-éléments et vous n'avez pas besoin de prendre de vitamines. complexe minéral. DANS Académie russe Sciences médicales a mené une étude indépendante et comparé les produits que nous achetons aujourd'hui et les produits que nous avons achetés il y a 20 à 30 ans. Il y a aujourd'hui beaucoup moins de vitamines et de micro-éléments qu'il y a 20 à 30 ans.
Ainsi, le bien-être est un mode de vie sain, une valéologie, une forme physique.
Le but de tout cela est :
- Se sentir bien
- Regardez bien.
Et pour y parvenir, une série de produits appelés .
Je vous suggère d'en regarder quelques-uns vidéos intéressantes Ce que disent les médecins à propos des produits Wellness.
Bien-être d'Oriflame.
Chaîne de la BBC sur l'astaxanthine.
Nos médecins sur les compléments alimentaires.
Description
L'objectif principal du bien-être est la prévention et la prévention des maladies, ainsi que des signes du vieillissement, tant externes qu'internes. Le bien-être est une philosophie du bien-être humain dans toutes les sphères de sa vie : spirituelle, sociale et physique. Quiconque vit selon la philosophie du bien-être réussit, est plein d'énergie, optimiste et joyeux, quel que soit son âge. Il fait attention apparence votre corps, suit les principes alimentation saine, pratique modérément l’activité physique.
Principes de base de la philosophie du bien-être :
- mouvement;
- activité mentale;
- détente et harmonie;
- soins de beauté et du corps;
- régime équilibré.
Histoire
En 1959, le médecin américain Halbert L. Dunn introduisit dans la pratique le concept de « bien-être » et fut le premier à formuler les principes de base image saine vie. Dans les années 1960, le bien-être connaît un essor considérable, d'abord dans les milieux professionnels, puis dans de larges cercles La société américaine grâce à de nombreuses publications de Halbert Dunn, John Travis, Donald Ardell et Gerhart Hettler. Depuis le début des années 1990, le concept de « bien-être » gagne en popularité en Europe ; est arrivé en Russie dans les années 2000.
Le mot « bien-être » est entré dans la langue russe relativement récemment et se retrouve dans différentes options orthographes (bien-être, bien-être, bien-être, bien-être, bien-être), cependant, il est recommandé d'utiliser l'orthographe bien-être par analogie avec le mot plus établi fitness en russe.
Bien-être et remise en forme
Le bien-être inclut le concept de forme physique, car il s’agit d’un concept plus large. Le bien-être signifie utilisation complexe méthodes de guérison, comprenant la diététique, les programmes de rééducation, bien-être psychologique, entraînement fonctionnel, cures thermales, etc. Cette combinaison d'activités modérées activité physique, des procédures relaxantes et une alimentation saine donnent un effet cicatrisant. Suite à cela, la restauration de l’équilibre mental se produit.
Équipement de bien-être
Les équipements de bien-être sont divisés en deux groupes : ceux destinés à l'entraînement actif (tables de tonification, appareils d'exercices sous vide, entraîneurs d'hippopotames, plateformes d'équilibre, plateformes vibrantes) et ceux destinés aux procédures passives (pressothérapie, magnétothérapie, thermothérapie). rayonnement infrarouge, lits de massage). Caractéristiques distinctiveséquipement de bien-être - complexité, polyvalence, facilité d'utilisation et utilisation des derniers développements scientifiques. Les équipements de bien-être vous permettent d'améliorer votre apparence et état général corps sans activité physique intense et sans régime strict.
Citations
voir également
Remarques
Liens
Fondation Wikimédia. 2010.
- Velna (rivière)
- Course de vélo
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Livres
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Le bien-être comme mode de vie : prendre soin du bien-être physique et émotionnel d’une personne
Un mode de vie sain a acquis une incroyable popularité auprès de nombreuses personnes.
Si autrefois la vie nocturne et les autres substances intoxicantes étaient considérées comme à la mode, maintenant tout plus de gens s'efforcer d'améliorer sa santé par le sport et.
Un style qui allie non seulement prendre soin des siens corps physique, mais aussi sur l'humeur et l'état émotionnel, est appelé bien-être.
Histoire de la direction Bien-être
Le monde a pris conscience d’un concept tel que le bien-être en 1960. Ce nom a été mentionné pour la première fois par le médecin américain Halbert Dani. Il fut le premier à décrire les concepts de base et l'essence de la nouvelle direction.
Au début, seuls les spécialistes du domaine de la beauté et de la santé (médecins, spécialistes SPA, etc.) s'intéressaient au bien-être. Mais au fil du temps, la nouvelle technique s'est développée un grand nombre de fans qui se sont répandus au-delà des États-Unis.
L’homme qui a influencé la popularité du bien-être était lui-même un adepte du style de vie Wellness. Il s'agissait de Paul Zane Pilzer, un professeur américain intéressé par la longévité et la santé.
Les livres de Pilser sur le bien-être sont devenus mondialement connus. L'auteur y expose tous les avantages de cette direction. Dans l'un de ses livres, le professeur exprime sa confiance dans le succès du bien-être dans un avenir proche.
Pilser ne s'est pas trompé. Les deux mille ans sont devenus l'apogée de la passion pour ce domaine. L’industrie de la beauté et de la santé a dépassé les 1 000 milliards de dollars de revenus.
Chaque année, le nombre d’adeptes du bien-être augmente. Le sport et nutrition adéquat avec harmonie spirituelle devenir norme quotidienne pour des millions de personnes à travers le monde.
Règles de base dans le concept d'orientation Bien-être
Le mot « bien-être » est emprunté à En anglais. Il vient de deux mots « être bien », que l’on peut traduire par « se sentir bien ».
Tout le concept du bien-être réside dans ces deux mots. Pour être heureux et réussir, il suffit de se sentir bien.
Le bien-être n’est pas seulement un exercice quotidien, c’est un mode de vie dans lequel le sport est un élément important parmi tant d’autres.
Afin de comprendre ce qu'est le bien-être, vous devez commencer par les changements dans votre vie :
- introduisez une bonne nutrition dans votre vie ;
- exercice régulier;
- abandonnez toutes vos mauvaises habitudes;
- composez pour vous-même ;
- veiller au développement de l'âme;
- éviter le surmenage;
- consommer .
La différence entre bien-être et remise en forme
Le bien-être est souvent confondu avec la forme physique, mais le bien-être et la forme physique sont des concepts différents. Le végétarisme ou l’utilisation de compléments alimentaires sont également souvent attribués au bien-être.
Mais le Bien-être inclut tout ce qui touche à la santé et se sentir bien. Il s’agit d’un programme complet que vous devez suivre tout au long de votre vie.
En vivant selon les principes du bien-être, il est impossible de dormir suffisamment pendant une semaine, de manger des aliments de qualité et de faire du fitness, puis de s'effondrer et de boire 2 litres d'alcool, de fumer un paquet de cigarettes et de grignoter des fast-foods gras.
Une personne qui souhaite rejoindre le système Wellness doit adopter une philosophie d’orientation dont le concept comprend les points suivants :
- La vie est en mouvement ;
- Développement intellectuel;
- La capacité de se détendre dans le temps ;
- Prendre soin de son corps ;
- Régime;
- Développement mental et émotionnel.
Le mouvement fait référence au mouvement non seulement pendant le sport, mais aussi dans Vie courante. Une personne devrait éviter l'inertie et préférer actions actives inaction. Ceux qui ne développent pas leur intellect ne pourront pas adhérer au système de bien-être.
Il est très important de pouvoir s'abstraire des circonstances stressantes extérieures. Tout ce qui réduit le niveau de stress dans le corps est également inclus dans ce point : l'élimination du manque de sommeil, les techniques relaxantes du spa bien-être.
La vie spirituelle est un élément important pour toute personne. La santé physique est inextricablement liée à état d'esprit. Une personne a un choix immense pour développer sa vie spirituelle.
De quel équipement aurez-vous besoin pour une séance de bien-être ?
Les machines de bien-être sont divisées en deux catégories : exigeantes et totalement passives. Le deuxième système de bien-être préféré des fans pour les femmes.
Lorsqu'elle fait de l'exercice sur un équipement d'exercice actif, une personne éprouve activité physique, et lorsqu'il en utilise des passifs, il se repose et se détend.
Chaque simulateur est conçu pour un impact spécifique et ils complètent tous harmonieusement l'impact sur une personne.
Équipement de bien-être actif
Les équipements de bien-être actif permettent de renforcer le corset musculaire. Les exercices nécessitent un certain effort physique.
Le groupe de simulateurs actifs comprend :
- Pieds toniques. Le simulateur comporte deux parties : mobile et statique. Pendant que l’un maintient le corps en décubitus dorsal, le second effectue des exercices.
- Plateformes vibrantes. Grâce aux vibrations, tous les muscles du corps se contractent avec un minimum de stress.
- Simulateurs d'hippopotames. De tels simulateurs imitent l'équitation.
L'essence des simulateurs n'est pas de surcharger la colonne vertébrale et les articulations, mais en même temps d'entraîner les muscles.
Équipement de bien-être actif
Équipements de bien-être passif :
- . À l'aide de vêtements spéciaux, un effet de vague est appliqué aux muscles.
- Masseurs à rouleaux. Massez et brisez la couche de graisse sous-cutanée.
- Fauteuils massants. Détente et relaxation sans effort.
- Pantalon infrarouge. Les micro-ondes réchauffent le corps et améliorent le fonctionnement du système circulatoire.
N'importe lequel homme occupé Il est peu probable que je trouve la force de soulever des poids après le travail ou de me lever 2 heures plus tôt pour aller courir.
Les simulateurs de bien-être sont uniques dans le sens où une personne fatiguée a la possibilité de s'y reposer tout en perdant en surpoids. De tels simulateurs constituent la seule possibilité de formation normale pour les personnes occupées.
Le bien-être – un système pour les personnes qui vivent longtemps
Si vous regardez attentivement les histoires et les histoires de centenaires célèbres, vous pouvez trouver des similitudes avec le système de bien-être dans leur biographie et leur vie quotidienne.
Lorsqu'on demande aux centenaires de donner des conseils aux jeunes, ils répondent qu'ils doivent être plus gentils et plus simples, faire au moins une sorte de sport, travailler dur, prendre soin de leur santé et bien manger.
Qu’est-ce que c’est sinon le Bien-être ?
Conclusion
Le bien-être est tout un monde coloré, il est différent pour chacun, car la philosophie de ce système ne dicte à personne des règles strictes qui doivent être strictement respectées.
La manière exacte de suivre le concept du système est choisie par la personne elle-même. Ni ses préférences gustatives ni son choix n'ont d'importance activité motrice, ni des opinions religieuses.
Tout ce qui mène à la santé et à l’équilibre mental convient à ceux qui souhaitent adhérer à un système de bien-être.
Vidéo : Tous les secrets du bien-être
