Vitamines pour hommes pour améliorer la qualité de vie. Vitamines, minéraux, puissance et corps masculin

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On pense qu’une bonne nutrition compense pleinement les besoins du corps humain en toutes les vitamines essentielles. Mais il existe des situations où l'on ne peut pas se passer de préparations vitaminées pour reconstituer les éléments précieux du corps. Les meilleures vitamines pour hommes - le classement 2016, établi pour nos lecteurs, aidera le sexe fort à choisir le complexe optimal d'éléments précieux.

Nous vous rappelons que les informations proposées aux lecteurs dans l'article le sont à titre informatif uniquement. Il existe de nombreuses vitamines sur le marché. Pour choisir le bon complexe vitaminique, vous devez consulter un médecin.

Prix 3500 roubles

"Lamin Vision" est composé d'ingrédients naturels. Ce complexe vitaminique comprend de la L-carnitine, des feuilles de thé du Paraguay, de la racine d'éleuthérocoque, du pollen et de la vitamine C.

C'est l'un des meilleurs complexes vitaminiques développés pour le sexe fort. Il stimule les capacités physiques et mentales et aide à faire face aux situations stressantes.

Un inconvénient majeur est le prix élevé.

Le prix moyen du complexe (60 gélules) est de 3 500 roubles.

Prix 2300 roubles

Orange Triade Contrôlé Laboratoires– à la 9ème place dans la liste des meilleures vitamines pour hommes. Le médicament vise à renforcer le système immunitaire, à améliorer la digestion, à augmenter le tonus et à soutenir les articulations.

Le complexe vitaminique comprend toutes les vitamines et microéléments nécessaires dans des proportions optimales.

Le coût moyen du médicament (270 comprimés) est de 2 300 roubles.

Prix 550-600 roubles

Vitamines "Capsules" Wellmann– à la 8ème place du classement des meilleures vitamines pour hommes en 2016. "Velmen" contient 9 vitamines et 10 minéraux. Le complexe stimule l'activité mentale et physique, améliore le métabolisme, augmente le tonus corporel et la résistance au rhume.

Le prix moyen du médicament (30 gélules) est de 550 à 600 roubles.

Prix 270-350 roubles

À la 7ème place du classement des meilleures vitamines pour hommes se trouve. La dose quotidienne du médicament satisfait complètement le corps en vitamines et micro-éléments. "Oligovit" est utilisé pour renforcer et maintenir le système immunitaire pendant les périodes de stress physique et mental intense et lors d'un exercice régulier. Il n'existe pas de version spéciale « masculine » du complexe vitaminique Oligovit.

Le prix moyen du médicament (30 comprimés) est de 270 à 350 roubles.

Prix 1500 roubles

À la 6ème place du classement des meilleures vitamines pour hommes en 2016 se trouve. Le médicament comprend 11 vitamines, 10 minéraux et 3 microéléments. La particularité de ce complexe vitaminique est la haute digestibilité de ses composants.

"Vitiron Suscaps" est indiqué en cas de stress sévère, de carence en vitamines, d'activité physique accrue, de diminution des performances, pendant la période de convalescence et après un traitement aux antibiotiques. Le complexe de vitamines améliore le tonus et aide à résister avec succès au rhume.

"Vitiron Suscaps" est disponible dans un emballage contenant 30 gélules.

Le coût du médicament est de 1 500 roubles.

Prix 570 roubles

L'un des complexes vitaminiques les plus populaires auprès des hommes occupe la 5ème place du classement. Il contient 24 vitamines et minéraux. Le médicament améliore le fonctionnement des systèmes nerveux et cardiovasculaire, renforce le système immunitaire et aide à normaliser la vision.

Le prix moyen du médicament (30 gélules) est de 570 roubles.

Prix 450 roubles

– l’un des complexes vitaminiques les plus populaires. Il n'est pas produit spécifiquement pour les hommes, mais parmi la variété de complexes multivitaminés du fabricant, vous pouvez choisir un médicament qui apporte un effet maximal. Ainsi, « Vitrum Superstress » aidera à protéger le corps en cas de stress psycho-émotionnel, « Vitrum Life » fournit la norme quotidienne de nutriments aux jeunes hommes activement impliqués dans le sport, et « Vitrum Memory » vise à améliorer la mémoire et à stimuler l'activité cérébrale dans représentants plus âgés du sexe fort.

Le prix moyen du médicament (30 comprimés) est de 450 roubles.

Prix 400 roubles

À la 3ème place du classement des meilleures vitamines pour hommes en 2016 se trouve. Il s'agit d'un complexe populaire d'éléments utiles contenant les besoins quotidiens en minéraux et vitamines essentiels. "Duovit" aide à réduire le risque de développer l'ostéoporose et l'anémie, maintient les cheveux, les ongles et la peau en bon état.

Le complexe vitaminique aide à prévenir les maladies cardiovasculaires, prévient la chute prématurée des cheveux, protège contre le stress, les infections et les influences environnementales défavorables.

Le coût moyen du médicament (30 comprimés) est de 400 roubles.

Formule pour hommes Plus qu’une multivitamine Prix 420-500 roubles

La formule de l'homme "Plus qu'une multivitamine" de la société Pharmamed - à la 2ème place du classement des meilleurs complexes vitaminiques pour le sexe fort. Il contient 20 vitamines, 11 minéraux et 4 extraits de plantes médicinales.

La formule masculine favorise la santé, améliore l’immunité et améliore la vitalité. Le médicament est utilisé pour augmenter le stress physique et mental, diminuer les performances et les rhumes fréquents.

Le prix moyen du médicament (30 comprimés) est de 420 à 500 roubles.

Prix 350-450 roubles

– l’un des complexes vitaminiques les meilleurs et les plus populaires pour les hommes. Le médicament contient tous les minéraux et vitamines nécessaires au corps masculin. Il contient également : de la taurine, des caroténoïdes, de la L-carnitine et du ginseng sibérien.

augmente l'endurance et le tonus du corps;
protège contre les influences environnementales défavorables;
contribue à améliorer les performances.

AlfaVit contient 13 vitamines et minéraux.

La dose quotidienne du complexe vitaminique est de trois comprimés. Les doses matinales et quotidiennes du médicament contiennent des additifs toniques et il est déconseillé de les prendre le soir.

Le prix moyen du médicament (60 comprimés) est de 350 à 450 roubles.

Toutes les vitamines et tous les minéraux existants sont nécessaires aussi bien aux hommes qu'aux femmes, car les processus physiologiques se produisant dans les organismes sont les mêmes. Mais leur fréquence et leur intensité sont différentes. Ainsi, les besoins en vitamines impliquées dans ces réactions ne sont pas les mêmes pour les hommes et les femmes. De nombreuses sociétés pharmacologiques tiennent compte de ce point important et produisent des complexes vitaminiques distincts, dont la composition est conçue en tenant compte des besoins physiologiques du corps masculin. Comment choisir un produit parfaitement équilibré parmi une large gamme de produits ? Notre classement des vitamines pour hommes vous aidera à faire votre choix.

Les meilleures vitamines pour les hommes

Les meilleures vitamines pour hommes doivent contenir les composés bénéfiques suivants.

Vitamines B. Participent à l'absorption des aliments protéinés et à la construction de la charpente musculaire, à la synthèse des hormones sexuelles. L'acide folique (vitamine B9) a un effet bénéfique sur la capacité de concevoir.
Vitamines A et E. Activent la production de testostérone, une hormone sexuelle masculine et, par conséquent, maintiennent la puissance. Ce sont de puissants antioxydants et ralentissent le processus de vieillissement.
Vitamine C. Un autre antioxydant qui protège les cellules des effets négatifs des radicaux libres. La vitamine C élimine également la fragilité et augmente l'élasticité des parois vasculaires, prévient le développement de l'athérosclérose, des maladies cardiaques et vasculaires. De plus, l'acide ascorbique améliore l'immunité et prévient les infections virales respiratoires fréquentes.
Vitamine H (biotine). Responsable du maintien de la beauté masculine - assure une peau et des ongles sains, prévient la calvitie.
Acide lipoïque (vitamine N). Aide à maintenir la santé du foie, nécessaire principalement aux hommes qui fument et à ceux qui boivent occasionnellement de l’alcool.
Vitamine D. Dans un corps jeune, elle est synthétisée indépendamment, mais avec l'âge, la production de vitamine diminue, c'est pourquoi le calcium et le phosphore sont moins absorbés. Le résultat peut être le développement de l’ostéoporose et une carie dentaire rapide. Les vitamines complexes pour hommes, dont la vitamine D, aideront à combler la carence en vitamine D et à prévenir les problèmes indésirables.

Classement des meilleures vitamines pour hommes

Notation

Nom

Prix

532 RUR

421 RUR

1442 RUR

Points

Composition complexe

Action efficace

Facilité de réception

Fabricant de popularité

Disponibilité dans le réseau des pharmacies

Les gélules contiennent :

13 vitamines (A, E, C, D, H, H1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12) ;
9 minéraux (iode, cuivre et manganèse, chrome et sélénium, fer, magnésium, silicium et zinc) ;
les acides aminés arginine et méthionine ;
caroténoïde bêta-carotène;
les bioflavonoïdes ;
extraits de racines de ginseng et d'ail séché.

L'effet thérapeutique des vitamines Wellman pour hommes est complexe. Le produit est recommandé en cas d'augmentation du stress physique et mental, de détérioration de la concentration et de la mémoire et de fatigue. Le complexe accélère également la récupération du corps après des maladies graves et une chimiothérapie, aide à éliminer les vertiges, les maux de tête, les acouphènes et autres symptômes désagréables résultant d’accidents vasculaires cérébraux (en particulier chez les personnes âgées).

Il est contre-indiqué de prendre des vitamines en cas d'excitabilité accrue du système nerveux et de troubles du sommeil, de teneur excessive en vitamines ou minéraux dans l'organisme qui composent le produit et d'hypersensibilité aux composants, avant l'âge de 18 ans. Vous ne pouvez pas prendre le complexe simultanément avec des médicaments ayant un effet stimulant sur le système nerveux et d'autres vitamines. Dans de rares cas, des réactions allergiques peuvent se développer lors de l'utilisation du produit.

Posologie : une capsule par jour pendant ou immédiatement après les repas pendant 20 à 30 jours. Si nécessaire, le cours est répété au plus tôt après 1 à 3 mois.

Il n'existe pas de complexes complètement similaires avec une composition identique sur le marché pharmaceutique.

Un complexe multi-composants efficace - augmente les performances (réveil plus facile le matin, moins de fatigue le soir, activité et vigueur tout au long de la journée), aide à récupérer d'une fatigue intense et maintient les athlètes en bonne forme.
Aide à normaliser la pression artérielle en cas d'hypotension.
Les premiers changements positifs sont notés dans la semaine suivant le début du traitement.
Pratique à prendre - une fois par jour.

Tous les patients ne remarquent pas l'augmentation des performances promise par le fabricant.
Peut provoquer des coups de bélier et des vertiges.
Certaines personnes ressentent des nausées et des douleurs à l'estomac, même si elles sont prises comme indiqué, c'est-à-dire pendant les repas.
Prix élevé - 620 roubles (paquet de 30 capsules).

Duovit pour les hommes

L'un des complexes vitaminiques pour hommes d'une société pharmaceutique slovène. Le produit contient des vitamines A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, D, de l'iode, du magnésium, du fer, du zinc, du manganèse. Le médicament aide à combler la carence en vitamines et minéraux manquants dans le corps.

En cas d'intolérance individuelle aux composants et de moins de 10 ans, le médicament est contre-indiqué. Dans de rares cas, des réactions d'hypersensibilité peuvent survenir pendant la prise du médicament.

Posologie : un comprimé par jour aux repas pendant un mois.

Certains patients n'ont pas ressenti l'élan d'énergie et l'effet positif du complexe vitaminique sur leur bien-être.
Comprimé de grande taille, difficile à avaler.
Colorants inclus.

Le complexe pour hommes contient :

13 vitamines (A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E, D, K, H, PP) ;
9 minéraux (magnésium et manganèse, fer et cuivre, zinc, iode et sélénium, chrome, calcium) ;
caroténoïdes;
acides organiques;
Extrait d'éleuthérocoque.

Un complexe de vitamines et de minéraux stimule l'activité mentale et physique, aide à maintenir le fonctionnement normal du système reproducteur.

En cas d'intolérance individuelle aux composants, d'hyperfonctionnement de la glande thyroïde, d'excitabilité nerveuse accrue et de troubles du sommeil, d'hypertension artérielle, le médicament ne doit pas être pris. Dans de rares cas (en cas d'intolérance à l'un des composants), des réactions allergiques peuvent survenir lors de la prise de vitamines.

Application : un comprimé le matin, l'après-midi et le soir. L'intervalle entre les doses doit être de 4 à 6 heures. L'emballage est conçu pour une utilisation complète (20 jours).

Il n'existe pas d'analogues structurels complets.

Les composants bénéfiques sont répartis en trois comprimés différents et ne modifient pas la biodisponibilité des uns et des autres.
Petite taille de tablette.
Coût acceptable – 350-370 roubles.

La plupart des hommes n’ont remarqué aucun changement dans leur bien-être après l’avoir pris.
Ce n'est pas très pratique à prendre - 3 comprimés par jour.
Certaines personnes ont la nausée.

Parité

Le produit à base de plantes contient des extraits de bois de maral, d'eurycome, de yohimbe, de gingembre, ainsi que de la vitamine E, de la nicotinamide et du zinc. La combinaison de composants actifs stimule la production de testostérone, améliore la fonction de reproduction et augmente la puissance. Recommandé uniquement pour les hommes adultes, disponible sous forme de concentré liquide et de gélules.

La seule contre-indication est l'intolérance individuelle aux composants. Dans de rares cas, des réactions allergiques peuvent survenir lors de la prise du médicament.

Application : une cuillère à dessert de concentré liquide ou une gélule par jour pendant 15 jours. Le concentré liquide est dilué dans un verre de n'importe quel liquide (jus, thé, café, eau). Le médicament est pris avec les repas.

Il n'existe pas d'analogues structurels.

avantages

Améliore considérablement la fonction sexuelle masculine et augmente les niveaux de testostérone.

Peut provoquer une accélération du rythme cardiaque, de la confusion, des tremblements et une augmentation de la tension artérielle.
Il y a eu une revue selon laquelle après avoir pris le médicament, la tension artérielle du patient a soudainement et fortement augmenté, il a dû appeler une ambulance et les médecins ont diagnostiqué un mini-accident vasculaire cérébral.
Coût élevé - 500 à 550 roubles (paquet de 15 capsules).

Le complexe vitamines-minéraux contient :

vitamines – A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D, K, H ;
minéraux - magnésium, phosphore, zinc, fer, magnésium, iode, calcium, sélénium, nickel, cuivre, chrome, molybdène, nickel, bore, silicium, vanadium.

Le produit est recommandé pour la prévention et le traitement de l'hypovitaminose chez les hommes de plus de 50 ans, après des infections graves de longue durée et un traitement complexe de maladies chroniques. Le complexe vitaminique aide à renforcer le système immunitaire, aide à prévenir le développement de maladies liées à l'âge - diabète, ostéoporose, athérosclérose, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral.

Il est contre-indiqué de prendre le produit si vous êtes intolérant aux composants entrant dans la composition. Dans de rares cas, il entraîne des effets secondaires, se manifestant par des réactions allergiques.

Application : un comprimé par jour pendant un mois.

Il n'existe pas d'analogues structurels complets.

avantages

Améliore le bien-être général et augmente les performances.
Ne provoque pas d'effets indésirables.
Pratique à utiliser - un comprimé par jour.

Inconvénients

Pas disponible partout.
Coût élevé - environ 650 roubles (paquet de 30 capsules).

conclusions

Lors du choix d'un complexe vitaminique, vous devez prendre en compte vos besoins et caractéristiques individuels.

Âge. Un corps masculin jeune (jusqu'à 40 ans) a besoin de vitamines A et E, groupe B. Si vous avez de mauvaises habitudes, vous devez faire attention à la présence d'acide lipoïque dans la composition. Pour les hommes de plus de 40 ans, il est important que le complexe, en plus d'autres vitamines, contienne de la biotine, qui soutient la beauté masculine et prévient la calvitie. Ceux qui ont fêté leur cinquantième anniversaire doivent acheter un produit qui contient nécessairement des vitamines B12 et D, car la première est moins facilement absorbée avec l'âge et la seconde est synthétisée plus lentement.
Caractéristiques nutritionnelles. Si votre alimentation comprend des aliments sains et variés, vous pouvez choisir des complexes vitaminiques avec une teneur plus faible en vitamines - après tout, certains des composés bénéfiques pénètrent dans l'organisme avec les aliments. Pour ceux qui ont une alimentation déséquilibrée, il vaut mieux privilégier les complexes avec la teneur maximale en nutriments.
Mode de vie. Pour les athlètes, les hommes qui mènent une vie active ou qui pratiquent une activité physique intense et constante, de fortes doses de nutriments sont nécessaires.
Caractéristiques masculines. Les hommes n'ont pas besoin de grandes quantités de fer - un excès de minéral affecte négativement le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins. Il est préférable de choisir les vitamines avec la dose la plus faible de cet élément. Mais les besoins en vitamine E, en zinc et en sélénium chez les hommes sont plus élevés que chez les femmes. Ces composants actifs augmentent la production de testostérone, normalisant ainsi la fonction de reproduction. De plus, la consommation régulière de ces substances contribue à prévenir le développement de la prostate.

Le marché pharmaceutique propose une large gamme de complexes vitaminiques développés en tenant compte des caractéristiques physiologiques et des besoins du corps masculin. Chaque médicament a son propre objectif : il augmente l'immunité, a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système reproducteur et augmente les performances mentales et physiques. Certains médicaments peuvent provoquer une tachycardie, augmenter la tension artérielle et provoquer d'autres effets indésirables. Par conséquent, avant d’acheter le médicament, il est préférable de consulter un médecin généraliste.

Lorsqu'ils choisissent des produits dans un magasin, les gens notent leur prix, leur apparence et sont guidés par leurs préférences gustatives et leur date de péremption. Les acheteurs particulièrement avancés souhaitent savoir s'il contient des conservateurs, des colorants et d'autres produits chimiques. Dans le même temps, la plupart ne font pas attention au contenu des substances contenues dans les produits et il est très difficile de trouver des personnes qui créent leur menu en fonction des besoins du corps en nutriments. Pendant ce temps, il est difficile de surestimer leur rôle pour assurer la vie.

Le sens dans la vie d'un homme

Vitamines

La vitamine A (rétinol) est liposoluble (absorbée par l’organisme en combinaison avec les graisses). Les hommes, à partir de quatorze ans, ont besoin de 1 mg de rétinol par jour pour renouveler les cellules, ralentir le vieillissement, former des hormones sexuelles et sécréter du mucus. Une grande quantité de rétinol se trouve dans le foie du flétan, de la morue, du bœuf, du porc, du beurre, du foie d'agneau, du paprika, du poivron rouge, de la patate douce, de la courgette et des abricots.

() se dissout dans l'eau, il fournit de l'énergie au corps, neutralise la fatigue, aide à améliorer la conduction des signaux par le système nerveux central, nécessaire à la puissance chez l'homme, et favorise l'action de l'hormone du bonheur, la sérotonine. Ses besoins par jour sont d'environ 2 mg. Les hommes obtiennent de la thiamine à partir du sarrasin, des sous-produits du porc, du blé germé, du son, des pois, des haricots, des noisettes, du foie, de la volaille, de l'agneau, des graines, des herbes, de l'orge, des œufs et du fromage cottage.

Important! La transformation des aliments, ainsi que le fait de saupoudrer de sel les pois et les haricots pendant la cuisson (et non après) entraînent une perte de 70 % de thiamine.

(riboflavine) favorise la conversion des glucides et des graisses en énergie, le développement d'un tissu musculaire solide et améliore le fonctionnement du système génito-urinaire. La riboflavine se trouve dans la levure, le foie, les rognons, les amandes, la viande, les œufs, le fromage, les épinards, le soja, les haricots, les pois, les produits laitiers fermentés, le sarrasin, le pain à grains entiers et le beurre. Les besoins quotidiens des hommes de plus de 14 ans sont de 2 mg.

(acide nicotinique) améliore l'apport sanguin aux organes génitaux et est nécessaire à l'organisme à raison de 20 mg par jour. Produits qui, lorsqu'ils sont consommés, peuvent saturer l'organisme en nicotinamide : levure, céréales, son, foie, cacahuètes, morue, poulet, dinde, saumon, veau, agneau, pêches, langue de bœuf, amandes, bœuf, farine de grains entiers, abricots, pommes de terre et autres.

(acide pantothénique) participe à la formation des hormones et au fonctionnement du système nerveux central, se retrouve dans presque tous les aliments, mais est détruit lors de la cuisson et de la congélation des aliments. Nécessaire à raison de 5 mg par jour.

(pyridoxine) dont le corps a besoin à raison de 2 mg par jour. Il stimule la transmission de l'influx nerveux, responsable de la sévérité des sensations lors de l'orgasme, et soulage également la fatigue. On le trouve dans les pignons de pin, les haricots, l'argousier, le thon, le maquereau, le foie, les sardines, les noisettes, l'ail, le millet, le poivron, le poulet.

Chez l'homme, il est responsable de la production de sérotonine, d'une sensation de plaisir et du désir sexuel, et pour cela il doit être apporté à l'organisme à raison de 0,4 mg par jour. Ingéré avec du foie de volaille, de la levure, du foie de veau, du jus d'orange, des épinards, du brocoli, des choux de Bruxelles, de la laitue, du soja, des graines.

Il est pris par voie orale avec des protéines animales, est nécessaire à l'excitation sexuelle et augmente le nombre de spermatozoïdes. Le besoin chez les hommes est de 3 mcg par jour.

(acide ascorbique) - soluble dans l'eau, requis par le corps masculin à raison de 90 mg par jour. Il fournit de l'énergie au corps, augmente l'endurance, améliore la conductivité de l'influx nerveux et de l'érection et est nécessaire aux hormones du bonheur, la sérotonine et. Pendant le processus de cuisson, jusqu'à 90 % de l'acide ascorbique est perdu.

Saviez-vous? Dans le corps des mammifères, l'acide ascorbique est synthétisé de manière indépendante, mais les humains ont perdu cette capacité au cours du processus d'évolution.

Cet acide se trouve dans (et en sec il est presque 3 fois plus) le poivron, l'argousier, le cassis, les légumes verts, le chou de Bruxelles, le kiwi, le chou-fleur, la papaye, le raifort, le chou-rave, le foie de bœuf, les radis et pommes de terre, le foie de poulet. , pommes de terre et autres produits.

Active l'activité musculaire, augmente la circulation sanguine, favorise la synthèse de testostérone. Cette substance liposoluble pénètre dans l'organisme avec le foie des poissons et des animaux de mer, le jaune d'œuf, le beurre, le fromage cottage, le fromage, la crème sure, la crème, le lait et les champignons. Le corps masculin a besoin de 10 mcg de substance par jour.

(tocophérol) est soluble dans les graisses, il est responsable de l'activité sexuelle, de la production d'hormones sexuelles, de l'apport sanguin aux organes génitaux et réduit le risque de cancer de la prostate. Contenu dans tous les types d'huile végétale, de soja, d'arachides, de sarrasin, de blé, de seigle, de grains entiers et de pain de seigle, de haricots, d'églantier, de flocons d'avoine, de pois, de beurre, d'œufs, de pruneaux et d'autres produits. Un homme a besoin de 10 mg de tocophérol par jour.

Saviez-vous? Les vitamines ne contiennent pas de calories.

Minéraux

Un microélément très important pour les hommes est l' , qui est responsable de la production de spermatozoïdes, des hormones sexuelles mâles, du fonctionnement de la prostate et de l'absorption de la vitamine E. Normalement, sa consommation pour les hommes est de 15 mg par jour. Contenu dans les fruits de mer, les noix et les graines, le cacao, la viande, les légumineuses, les produits laitiers, les céréales, le poisson, les pois verts, le maïs, les framboises, le brocoli, les pommes de terre, les betteraves et autres.

Le sélénium est concentré dans les testicules, les cordons spermatiques et d'autres organes internes de l'homme. Il participe à la production de testostérone, augmente la puissance et est utilisé pour améliorer la capacité de reproduction des hommes. La consommation normale est d'environ 100 mcg par jour. Le sélénium est présent dans le foie des animaux et des oiseaux, du poulpe, des œufs, du maïs, du riz, des haricots, de l'orge, des lentilles, des pistaches, du blé, des pois et d'autres produits.

L'activité des spermatozoïdes augmente également et améliore l'endurance.

Le magnésium est un macronutriment important ; il doit être apporté à l'organisme par les garçons de moins de 18 ans à raison de 410 mg, les hommes de moins de 30 ans - 400 mg, les hommes de plus de 30 ans - 420 mg par jour. Vous pouvez fournir du magnésium au corps à l’aide de son de blé, de graines de citrouille, de graines de sésame, de noix, d’arachides, d’épinards et de haricots.

Le manganèse se trouve dans le thé, le café, les cynorrhodons, les épices, les céréales, les fruits de mer et les noix ; un homme a besoin d'environ 5 mg de microélément.

Le besoin des hommes en chrome - 50 mcg par jour - peut être satisfait en introduisant dans l'alimentation du thon, du foie, des betteraves, du poisson et des fruits de mer et de l'orge perlé.

Complexes vitaminés en pharmacie

Une personne reçoit presque toutes les substances utiles de la nourriture, à l'exception de D, E, K, qui peuvent être produites par le corps. Dans le même temps, il est assez difficile de créer soi-même un menu basé sur les besoins en vitamines. Les complexes pharmaceutiques de substances utiles peuvent constituer un bon moyen de sortir de la situation de carence en vitamines chez les hommes.

"Duovit"

Ce complexe comprend des vitamines A, B, C, D, ainsi que de l'iode, du magnésium, du fer, du cuivre, du zinc, du manganèse, des protéines, des graisses et des glucides. Le médicament doit être pris après les repas, 1 comprimé par jour avec de l'eau. L'utilisation du médicament est recommandée en cas de stress accru, d'alimentation déséquilibrée, de détérioration saisonnière de la qualité nutritionnelle, de maladies altérant l'absorption des nutriments.

La formule de l'homme

La formule complexe pour hommes « Plus qu’une multivitamine » est nécessaire à la santé des hommes. Il contient 20 vitamines, magnésium, iode, chrome, bore, molybdène, calcium, zinc, bétaïne, sélénium, potassium, manganèse, cuivre, extraits de fenugrec, baies de palmier nain, poivre de Cayenne et ginseng. Le complexe favorise le métabolisme, une vie sexuelle active et aide à lutter contre les maladies chroniques.

Les minéraux et les vitamines sont nécessaires au fonctionnement normal du corps. Ils viennent tous de l’extérieur car ils ne sont pas synthétisés par l’organisme. Le manque de composants entraîne une perturbation du fonctionnement de tous les organes et systèmes. Pour éliminer les carences en vitamines, des suppléments spéciaux biologiquement actifs (BAA) - complexes vitaminiques - sont prescrits. Ils sont divisés en mono- et multivitamines (contenant plusieurs éléments à la fois). Découvrez quelles vitamines sont les plus saines pour les hommes.

Quelles sont les vitamines pour les hommes

Pour maintenir le fonctionnement du corps humain, 13 vitamines sont nécessaires. Ces substances sont considérées comme des composants biologiques actifs qui pénètrent dans l'organisme en quantités minimes, mais affectent les réactions biochimiques et les processus métaboliques. Les multivitamines pour hommes diffèrent des suppléments pour femmes en raison de la différence dans la structure du corps. Une carence en certaines substances entraînera des conséquences négatives sur les systèmes génito-urinaire et cardiovasculaire.

Les vitamines les plus importantes pour les hommes sont celles qui régulent la qualité et la quantité du sperme, protègent du vieillissement et possèdent des propriétés antioxydantes :

A – rétinol, bêta-carotène, améliore la production de testostérone, maintient une vision normale. L'élément améliore la qualité du sperme, la vie sexuelle et renforce le système immunitaire. La norme quotidienne est de 3 000 à 5 000 UI.
C – acide ascorbique, résiste au stress, aux effets de l’alcool et du tabac. L'élément améliore la structure des vaisseaux sanguins, normalise la pression artérielle, renforce le système immunitaire et prévient le développement de processus inflammatoires chroniques. La norme quotidienne est de 60 à 90 mg.
E – tocophérol, réduit le taux de vieillissement, maintient l'énergie, renforce les parois des vaisseaux sanguins, les protège de la fragilité, élimine l'excès de cholestérol, aide à prévenir l'athérosclérose. L'élément améliore le fonctionnement des gonades, favorise la production de testostérone, améliore la puissance, la qualité du sperme et renforce le système immunitaire. La norme quotidienne est de 10 à 15 mg.
N - biotine, renforce les cheveux et les ongles, prévient le développement de la calvitie, régule le taux de prise de poids en régulant le métabolisme des glucides et des graisses. La norme quotidienne est de 30 à 100 mcg.
B1 – thiamine, soutient un taux métabolique normal. Vous avez besoin de 1,5 à 2 mg par jour.
B2 – riboflavine, participe à la respiration des tissus, ce qui intensifie les processus métaboliques. Vous devez en consommer 1,5 à 3 mg par jour.
B6 – pyridoxine, sert au métabolisme et au fonctionnement normal du cerveau. Cela donne à un homme de bonne humeur et favorise le bon fonctionnement des organes et des systèmes. La norme quotidienne est de 1,7 à 2 mg.
B12 – cyanocobalamine, soutient le métabolisme, participe à la synthèse des protéines et de l'hémoglobine, contrôle la croissance et la division cellulaire. Vous devriez prendre 2 mcg par jour.
B9 – l'acide folique, nécessaire à la synthèse normale des molécules d'ADN et d'ARN (matériel génétique), améliore la structure du sperme, augmente la qualité du sperme et la probabilité de concevoir un enfant. 200 à 400 mcg par jour sont nécessaires pour maintenir la santé.
D – améliore l’absorption du calcium et du phosphore, renforce les os, normalise la fonction cérébrale et cardiaque. La norme quotidienne est de 200 à 400 UI.
L'acide N-lipoïque maintient l'état et le fonctionnement normaux du foie dans le contexte de mauvaises habitudes et d'aliments malsains. L'élément active la glande thyroïde, améliore la vision et l'audition. 20 mcg par jour.

Complexes de vitamines

Les complexes les plus populaires auprès des hommes sont ceux dans lesquels la quantité de composants utiles est équilibrée de manière optimale. Ceux-ci inclus:

Alphabet - production nationale, contient trois types de comprimés qui doivent être pris le matin (B1, acide folique, éleuthérosides), l'après-midi (caroténoïdes, lycopène, lutéine, E, zinc, sélénium, manganèse) et le soir (L -carnitine, calcium, D, TO). L'intervalle entre les doses est de 4 à 6 heures. L'effet de la prise du médicament est visible immédiatement, ne provoque pas d'allergies et élimine le stress nerveux. Contre-indication – intolérance individuelle aux composants.
Duovit - le médicament contient A, B1, B2, B6, B12, C, E, niacine, B6, B9, H, zinc, fer, iode, cuivre, magnésium manganèse. Il ne contient ni gluten ni sucre, ce qui est important pour les patients diabétiques. La posologie est d'un comprimé par jour.
Wellmen - comprend le bêta-carotène, A, D, C, B1, B2, B6, B12, B9, H, PP, B3, B5, arginine, méthionine, fer, zinc, magnésium, manganèse, iode, cuivre, chrome, sélénium , silicium, racine de ginseng et extrait d'ail. Le médicament normalise le métabolisme, soulage la fatigue et le stress, renforce le système immunitaire. Prendre 1 gélule par jour.

Pour améliorer la puissance

Les vitamines pour la santé des hommes doivent être incluses dans un complexe avec du zinc et du sélénium. Les éléments utiles sont A, C, F et E. Ils sont contenus dans le complexe de Wellman et autres :

Effex - 3 gélules par jour contenant de la L-arginine, du L-tryptophane, de la L-glutamine, de l'extrait de cornée, du zinc, du B3 et du B6. Ils stimulent le système reproducteur, forment la masse musculaire, augmentent la production de testostérone et les niveaux de libido et prolongent les rapports intimes. La durée d'admission est de 3 mois.
Formule pour hommes - plusieurs médicaments sont produits sous ce nom. Le plus abordable est « Plus qu'une multivitamine », contenant du bêta-carotène, du cholécalciférol, des E, C, B1, B2, B6, B12, de la niacinamide, de la choline, du sélénium, de l'inositol, du molybdène, de l'acide pantothénique, du bore, de l'acide folique, du chrome, biotine, iode, bétaïne, cuivre, L-glutathion, manganèse, calcium, zinc, potassium, magnésium. Prendre 2 gélules par jour. Ils éliminent le stress et les carences en vitamines, mauvais pour la peau.
Parité – capsules pour normaliser la production de testostérone. Contient des extraits d'Eurycoma longifolia, d'écorce de yohimbe, de racines de gingembre, de bois de cerf, de zinc, de nicotinamide. Accepté 1 pièce. dans les 15 jours.

Pour l'immunité

Les vitamines C, E, A contribuent à renforcer l'immunité et à résister aux virus et bactéries. Elles sont contenues dans des extraits de plantes et des minéraux sous forme de complexes :

Alphabet Classic - comprimés hypoallergéniques pour le matin (à base de D, calcium, K), le déjeuner (oligo-élément sélénium, C, E, A) et le soir (fer, C, B1, acide folique). La différence entre les doses est de 4 à 6 heures.
Multi-Tabs Immuno Plus - comprimés à croquer avec probiotiques - lactobacilles, contiennent A, D, E, B1, B2, C, B6, acide pantothénique, B12, nicotinamide, acide folique, sélénium, manganèse, fer, magnésium, chrome, zinc, iode. Prendre pour la prévention des maladies, contre le stress, 1 comprimé par jour en cure mensuelle.
Vitrum Immuno - contient tous les éléments nécessaires, renforce le système immunitaire. Contient A, E, C, sélénium, zinc, manganèse, cuivre. Prendre 1 comprimé une fois par jour pendant 1 à 2 mois. Augmente les performances, soulage le syndrome de fatigue chronique.

Cheveux pour hommes

Parmi les vitamines populaires chez les hommes figurent celles qui préviennent la calvitie, la tension nerveuse et renforcent la croissance des cheveux. Ce sont E, H, C, A, E, F, B2, B3, B5, B6 et B12. Médicaments largement connus :

Viviscal - contient des acides aminés provenant du cartilage de poisson marin, de l'extrait d'acérola, de la prêle, du lin, du zinc et de la biotine. Les comprimés sont pris matin et soir, 2 pièces. pendant les repas pendant une cure de six mois.
Centrum Centrum de A au zinc - contient un complexe de tous les composants vitaminiques et minéraux nécessaires, prévient la chute accrue des cheveux chez les hommes. Prendre un comprimé par jour pendant un mois.

Vitamines sportives

Pour les hommes qui mènent une vie saine et font du sport, des vitamines sportives spéciales sont nécessaires. Ils éliminent la fatigue, l’épuisement, la léthargie et les troubles métaboliques. Pendant un exercice intense, vous avez besoin de vitamines C, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, A. Médicaments populaires :

Animal Pak Universal Nutrition est un complexe bioactif universel qui contient les éléments et peptides ci-dessus. Augmente l'endurance du corps, maintient les niveaux d'énergie et équilibre la nutrition.
Opti-Men Optimum Nutrition est un complexe destiné aux athlètes professionnels qui crée les conditions nécessaires pour gagner de la masse musculaire et brûler les graisses.
Armor-V MusclePharm est un complexe équilibré à base de vitamines liposolubles et d'acides gras polyinsaturés. Il améliore l'immunité et donne de la force.
Calcium Zinc Magnesium BioTech - d'après le nom, il ressort clairement que l'accent est mis sur le calcium, le zinc, le magnésium et comprend un complexe de vitamines pour soutenir l'état normal des articulations et des ligaments.

Avec du ginseng

Le panoxène est la substance active du ginseng, utilisé dans les complexes vitaminiques destinés aux hommes. C'est un antioxydant, prolonge la jeunesse, possède une forte propriété stimulante et est utilisé pour améliorer la puissance. Multivitamines à base de ginseng :

Vitrum Energy - prenez 1 comprimé par jour pour améliorer le processus d'hématopoïèse, la puissance et l'immunité.
Duovit Energy - contient des vitamines B, C, A, E, D, du zinc, du sélénium et de l'acide folique. Le médicament est indiqué pour le syndrome de fatigue chronique et la diminution de la concentration.
Complexe sibérien – contient du ginseng, groupe B. Prévient la fatigue, la somnolence, soutient l’immunité.

De bonnes vitamines peu coûteuses

Alphabet et Duovit sont de bons complexes peu coûteux pour les hommes. Ils sont disponibles sous différentes formes et contiennent des extraits de plantes et des minéraux supplémentaires. En plus d'eux, les médicaments économiques comprennent :

Les vitamines Complivit pour hommes sont disponibles avec une composition standard et une composition améliorée (pour la croissance des cheveux, la protection des articulations et le syndrome de fatigue chronique). Les médicaments sont faciles à utiliser (1 comprimé par jour) et ne provoquent pas d'allergies.
Triovit - un supplément contenant des composants antioxydants, est abordable (pas plus de 200 roubles par paquet, conçu pour un mois d'utilisation). Contre-indications : intolérance individuelle, âge inférieur à 18 ans.

Pour les hommes de moins de 40 ans

Les jeunes de moins de 40 ans ont besoin de vitamines B, qui participent à l'absorption des aliments protéinés, à la construction du corset musculaire et à la formation des spermatozoïdes et des hormones sexuelles. Ils nécessitent également de l'acide A, E, lipoïque (ce dernier est particulièrement nécessaire lorsqu'on fume ou boit de l'alcool), contenu dans les complexes :

Biorythme - multivitamines, à prendre 1 comprimé le matin (contient A, E, B12, D, E) et le soir (contient B1, B5, B6, C, PP). Ils maintiennent l'énergie, comblent les carences élémentaires et ne contiennent pas de substances synthétiques.
Multifort - comprimés effervescents à dissoudre dans l'eau, contiennent A, C, E, groupe B, D. Prendre 1 à 2 morceaux. par jour pendant deux semaines pour soulager la fatigue, combler les carences en vitamines et stabiliser l'humeur.

Après 40

Les hommes d'âge moyen de plus de 40 ans ont besoin de vitamines A, E, C, H, B12, B2, B6 et d'acide folique. Ce sont des antioxydants qui ralentissent le processus de vieillissement, préviennent l'athérosclérose et les maladies cardiovasculaires. Préparations complexes pour cet âge :

Vitrum Life - contient les composants ci-dessus, utilisés une fois par jour pendant un mois. Le cours peut être répété deux fois par an.
SOLGAR est une gamme de produits à composition élargie de phytonutriments, adaptés aux végétaliens. Les ingrédients naturels ne provoquent pas d'allergies et sont rapidement absorbés par l'organisme. Le cours dure 1 à 2 mois.

Pour les hommes de plus de 50 ans

Les hommes après 50 ans ont besoin de vitamine D, car sa synthèse est altérée avec l'âge. Cela entraîne l’ostéoporose, la carie dentaire et des problèmes cardiaques. Le deuxième élément requis est B12. En plus d'eux, les hommes de plus de 50 ans ont besoin d'antioxydants E, A, C. Si une personne fume, vous pouvez également prendre de l'acide lipoïque. Complexes utiles :

Alphabet 50+ – protège contre l’ostéoporose, contient beaucoup de potassium pour protéger le système cardiovasculaire et des antioxydants pour améliorer la santé du corps. Les éléments de composition protègent le fonctionnement du système visuel des charges accrues.
Gerimax - multivitamines additionnées d'extrait de racine de ginseng pour lutter contre le vieillissement, stimuler les fonctions cérébrales et les capacités mentales. Prendre 1 comprimé par jour. Le cours du traitement dure un mois.

vitamines américaines

Les complexes vitaminiques fabriqués aux États-Unis sont particulièrement appréciés des hommes. Les complexes populaires sont :

Orange Triad - les multivitamines contiennent des éléments chondoprotecteurs qui améliorent le fonctionnement des articulations et des os, il est donc préférable de les utiliser après 40 ans. Ce complément sportif d'un fabricant américain convient aux personnes ayant un entraînement physique actif et comble le manque d'éléments.
One A Day Men’s Health Formula – contient des composants végétaux qui soutiennent l’hématopoïèse, l’immunité et la fonction cardiaque. Un achat avantageux - 200 capsules - suffisant pour six mois d'utilisation.

Avec du fer

Lorsque les hommes ne reçoivent pas suffisamment de fer, une carence en fer latente et une anémie ferriprive peuvent survenir. Des complexes spéciaux aideront à l'éliminer :

Gerovital - contient du fer, A, C, D et E. Améliore les processus métaboliques, augmente les performances à tout âge. Le complexe est indiqué pour les hommes de plus de 50 ans ; il calme l'augmentation du tonus musculaire.
Alphabet Classic - contient les besoins quotidiens en fer, nécessaires à la construction de l'hémoglobine et à une hématopoïèse normale.

Lors de la planification d'une grossesse

Lorsqu’il se prépare à devenir père, un homme doit prendre soin de sa santé afin de concevoir un enfant en bonne santé. Il faut prendre des complexes riches en acide folique, E, C, sélénium et zinc. Il s'agit de Complivit et d'autres médicaments :

Selmevit - en plus des principaux composants standards, le complexe est enrichi de sélénium et de méthionine, ce qui améliore la puissance et normalise la santé du système génito-urinaire.
Profertil est un médicament destiné à améliorer le fonctionnement de la prostate, améliore la qualité du sperme, contient des acides aminés, du zinc, de l'acide folique, du coenzyme Q 10 et du sélénium. Prendre une capsule par jour pendant un mois.
Selzinc plus est un complexe antioxydant à base de teneur élevée en sélénium et en zinc, contient du E, C, du bêta-carotène. Pris pour améliorer le métabolisme des hormones sexuelles, 1 comprimé une fois par jour pendant 30 jours.
Spermastrong – améliore le nombre de spermatozoïdes, favorise la conception d'un enfant en bonne santé. Les gélules contiennent de la L-arginine, de la L-carnitine, des vitamines C, E, B6, de l'extrait d'astragale, du zinc, du manganèse et du sélénium. Prendre 1 capsule deux fois par jour pendant 20 jours, après une pause de 10 jours, le cours est répété.
Orthomol Fertil Plus - les multivitamines utilisées par les hommes ayant des problèmes de fertilité améliorent la qualité du sperme. La composition contient des vitamines C, E, B6 et B12, du zinc, des acides gras oméga-3, de la L-carnitine. Prendre 1 comprimé une fois par jour trois mois avant le jour prévu de la conception.
Gendevit – contient de l'acide folique, du calcium et du rétinol. Pris pour améliorer la fertilité, 1 à 2 comprimés par jour pendant une cure mensuelle.

Évaluation des vitamines

Sur la base de l'efficacité, de la facilité et de la commodité d'utilisation, du coût et de la sécurité, une évaluation non officielle des complexes multivitaminés a été établie. Les meilleures vitamines pour hommes selon les représentants du sexe fort, sur la base d'enquêtes et d'analyses d'avis :

Alphabet.
Duovit.
Suscaps en Vitiron.
Oligovite.
Wellman.
Laboratoires contrôlés par la Triade Orange.

Comment choisir des vitamines pour les hommes

L'achat de complexes vitaminiques doit s'accompagner d'une étude minutieuse des informations portées sur l'emballage. Vous devez acheter des médicaments en fonction du problème, après consultation de votre médecin. La plupart des compléments alimentaires sont disponibles sans ordonnance, mais vous ne devez pas les acheter à la légère, car cela peut entraîner des réactions allergiques et une hypovitaminose. Lors du choix, faites attention aux facteurs :

Composition naturelle - il est préférable de choisir des ingrédients à base de plantes et des formes légères de vitamines pour une meilleure absorption.
Coût – un médicament efficace ne peut pas être trop bon marché ; il existe une forte probabilité de contrefaçon.
Nombre de comprimés par paquet – vous devez prendre des vitamines plus souvent au cours d'un mois, alors prenez un paquet conçu pour cette période.
L’équilibre de la composition est important lorsqu’il existe des problèmes particuliers. Pour les problèmes cardiaques, choisissez des compléments alimentaires avec les préfixes Cardio, articulations - Chondro, pour la fatigue chronique - Énergie ou Énergie, pour la déficience visuelle - Vision ou Optique, pour les âges, faites attention aux marquages avec les chiffres 40, 50+.
Facilité d'utilisation - les comprimés doivent être faciles à avaler, ne pas provoquer de nausées et ne pas être trop gros. Pour les oublieux, mieux vaut choisir des complexes à prendre une fois par jour.
Date d'expiration - vous ne devez pas acheter de médicaments périmés, cela n'apportera aucun résultat et peut provoquer une intoxication.
Efficacité - n'achetez pas de compléments alimentaires qui n'aident pas ; il est préférable de lire d'abord les critiques sur Internet.
Effet rapide sur le corps - l'effet de la prise de multivitamines se développe en 3 à 4 jours environ.
Effets secondaires et contre-indications - lors du choix, faites attention aux éventuelles interdictions (généralement associées à l'âge, à l'hypersensibilité aux composants).

Prix

Les vitamines pour hommes peuvent être achetées dans une boutique en ligne ou commandées via un catalogue dans une pharmacie. La plupart d’entre eux ne nécessitent pas de prescription médicale. Prix approximatifs des médicaments à Moscou :

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Les problèmes de puissance peuvent être facilement éliminés si vous incluez des vitamines dans l’alimentation d’un homme et suivez les instructions pour les prendre. La question est de savoir lequel d’entre eux augmente réellement la puissance. Le marché moderne est sursaturé de médicaments spéciaux, faire le bon choix est donc une tâche difficile.

Ci-dessous, nous examinerons les meilleurs complexes de vitamines capables de renforcer la santé des hommes et de restaurer ou d'améliorer la puissance. L'avantage des médicaments spéciaux réside dans leur effet multiforme sur le corps. Ils rétablissent l'activité sexuelle, améliorent le bien-être et remplissent les cellules de micro-éléments utiles.

Vitamines pour hommes - nuances importantes

Les vitamines et les microéléments sont des substances spéciales caractérisées par une activité biologique et jouent un rôle clé dans le fonctionnement de chaque organe et du corps dans son ensemble. En cas de carence en composants utiles, les processus métaboliques sont inhibés, ce qui entraîne des dysfonctionnements du corps et d'autres problèmes graves.

Dans la zone intime, les vitamines seront utiles, ayant les effets suivants :

Renforcer le système immunitaire ;
Augmenter la vitesse de l'influx nerveux circulant entre le pénis et le cerveau (dans un sens ou dans l'autre) ;
Activation de la spermatogenèse ;
Réduire la densité sanguine, améliorer sa circulation ;
Assurer l'élasticité des parois vasculaires.

Les vitamines destinées à améliorer la puissance sont des aides fiables pour les hommes. Pour améliorer la composante intime de la vie, il est important de les inclure dans l'alimentation et d'éviter une carence en éléments utiles.

S'il y en a un manque dans l'alimentation, vous pouvez augmenter la consommation d'aliments spéciaux ou emprunter une voie différente - acheter des complexes spéciaux dans les pharmacies ou sur Internet.

Raisons de la puissance affaiblie

Avec une bonne nutrition et un mode de vie sain, la puissance est maintenue jusqu'à un âge avancé. Mais de telles situations sont rares et, dans la pratique, des problèmes de pouvoir masculin peuvent apparaître dès un âge jeune ou mûr.

Soulignons les principales raisons :

Habitudes nocives et dangereuses pour la santé - alcoolisme, tabagisme, toxicomanie ;
Mobilité limitée pendant la journée (mode de vie sédentaire) ;
Conditions environnementales négatives dans la région de résidence ;
Maladies dans le domaine de la névralgie - épilepsie, sclérose, maladie de Parkinson ;
Stress privé et surmenage ;
Activité physique excessive ;
Prendre certains médicaments - diurétiques, antidépresseurs, etc.
Maladies endocriniennes ;
Alimentation déséquilibrée ;
Facteurs héréditaires ;
Raisons psychologiques – nervosité, dépression, peurs.

Chacun de ces aspects, individuellement ou en combinaison, affecte négativement la puissance. En plus des raisons ci-dessus, la vie sexuelle est affectée par des perturbations du fonctionnement du système cardiovasculaire, c'est pourquoi le pénis est mal rempli de sang.

Un autre facteur important est le poids excessif, qui provoque une aggravation des érections matinales ou supprime la production d'hormones bénéfiques. L'obésité réduit non seulement l'activité sexuelle, mais conduit aussi souvent au diabète.

Les maladies du système génito-urinaire, telles que d'autres maladies, ont un impact négatif sur le pouvoir masculin. Pour éviter les problèmes, il est important de se soumettre à des examens en temps opportun.

C'est différent pour chacun

N’oubliez pas qu’il n’existe pas de recette unique pour réussir pour tous les hommes. Dans chaque cas particulier, un médicament spécifique sera utile. Dans une situation, le Complivit le plus simple peut apporter des résultats, tandis que dans une autre, un « Gross Hertz » ou un complexe plus sérieux est requis.

Le succès du traitement dépend des caractéristiques individuelles du corps. Il n’existe pas une seule vitamine ou microélément qui agisse exclusivement sur la puissance, la fonction érectile ou la production de sperme.

La force masculine dépend directement de la qualité du travail du corps. Si vous choisissez le bon complexe vitaminique, vous pouvez résoudre de nombreux problèmes de santé :

Activer le travail du muscle cardiaque ;
Assurer le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal ;
Restaurer les parois des vaisseaux sanguins, etc.

Tout cela se produit dans le contexte d’une fonction sexuelle améliorée. Il convient de rappeler que l'état et le fonctionnement des organes internes dépendent du fonctionnement du système reproducteur, et vice versa.

Quelles vitamines augmentent la puissance ?

Comme indiqué ci-dessus, le corps masculin a souvent besoin d'un complexe de vitamines. Pour améliorer le fonctionnement des organes génitaux, restaurer la puissance et la fonction de reproduction, vous devez inclure les éléments suivants dans votre alimentation :

TOCOPHÉROL (VITAMINE E)- le composant le plus important pour le corps, qui améliore la circulation sanguine et assure le flux sanguin vers l'organe génital masculin. De plus, le tocophérol accélère le renouvellement cellulaire, joue le rôle d'antioxydant pour l'organisme et restaure le fonctionnement des glandes endocrines (principalement l'hypophyse). Il est responsable de la création et de la maturation des spermatozoïdes.
ACIDE ASCORBIQUE- un élément qui assure l'élasticité des vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine et garantit un flux sanguin optimal vers le pénis. L'acide ascorbique augmente les niveaux de testostérone et protège contre la prostatite. L'apport régulier de vitamine C dans l'organisme contribue à renforcer le système immunitaire et à la formation de dopamine, dont la carence se manifeste par des rhumes fréquents avec une diminution des performances.
VITAMINE D. Également utile pour la puissance masculine. Sa présence dans l’organisme contribue à la production d’hormones sexuelles et à une attirance accrue pour le sexe opposé. La carence la plus importante se produit en hiver, c'est pourquoi les problèmes de puissance s'intensifient souvent pendant cette période.
VITAMINE B - participe à la protection du foie et favorise la production d'hormones. Son action vise également à protéger le foie, à améliorer le tonus et à optimiser d'autres fonctions. B6 et B12 sont de la plus haute importance pour le corps masculin. Leur carence dans le corps entraîne une diminution de l'énergie sexuelle et un certain nombre d'autres problèmes. En particulier, la B6 est nécessaire au fonctionnement normal du système nerveux central. L’acide folique (B9) n’est pas moins important, dont la présence détermine les performances d’une personne et la persistance de sa puissance.
VITAMINE A - assure le fonctionnement du système immunitaire, normalise la fonction reproductrice chez les hommes.

N'oubliez pas les microéléments

En plus des vitamines énumérées, le corps d’un homme a besoin de micro-éléments. Les plus importants d’entre eux sont le zinc, le magium et le potassium. Par exemple, en cas de carence en zinc, il y a une diminution de la testostérone, une diminution du désir et une détérioration de la puissance.

Un autre minéral important est le sélénium. Son apport dans l’organisme garantit une qualité élevée du sperme et une fonction de reproduction accrue. Le sélénium est souvent prescrit pour et pour améliorer le fonctionnement des organes génitaux.

L'inclusion des microéléments considérés dans l'alimentation vous permet d'éviter les problèmes de santé masculine et de la maintenir à un niveau élevé. Avec une bonne planification alimentaire, un changement complexe se produit dans le corps - une amélioration de la puissance, ainsi que du fonctionnement des organes et systèmes internes.

En cas de carences mineures dans l'alimentation, la normalisation de la nutrition vous permet de remettre le système en état de fonctionner en peu de temps.

Comment utiliser?

Pour obtenir des résultats, il est important que les hommes prennent correctement les vitamines et fassent attention au dosage.

Dosage quotidien de vitamines :

B1 - 1,5-2,5mg;
B3 - 15-25mg;
B6 - 2-2,5mg;
B9 - 0,2 mg;
B12 - 2 µg ;
C - 100-400mg;
D - 10 mcg ;
E-12-30 mg.

Dosage quotidien des minéraux :

Zinc - 15mg;
Sélénium - 5-7 mcg.

La nuance n’est pas moins importante : les règles d’admission. Il est généralement recommandé de prendre des vitamines et des minéraux par voie orale pendant ou après les repas. Le dépassement de l’indemnité journalière indiquée sur le colis est interdit. Sinon, le risque d'effets secondaires est élevé.

La forme de libération du tocophérol, de l'acide ascorbique et des vitamines B est constituée de capsules ou de comprimés. Ils sont avalés entiers et sans croquer (sauf indication contraire dans la notice).

C'est pourquoi les complexes de vitamines et de minéraux, qui fournissent une gamme complète d'éléments utiles, sont les plus demandés. Lors du choix d'un médicament, il convient de prendre en compte les besoins et les nuances du corps masculin.

Contre-indications et effets secondaires

Si vous prenez correctement les complexes vitamines-minéraux, vous n’aurez pas à vous soucier de votre santé. Il n’y a presque aucune contre-indication ni effet secondaire. Vous devez éviter de prendre de tels médicaments si vous avez une intolérance à l'un des éléments ou à certaines maladies.

La prise de complexes vitaminiques doit être limitée si vous souffrez d'un ulcère à l'estomac ou si des calculs rénaux sont diagnostiqués. Si la prise de vitamines classiques ne donne pas de résultats, vous devez utiliser des compléments alimentaires spéciaux.

Le principal danger réside dans le dépassement de la dose, qui peut provoquer des effets secondaires - formation accélérée de calculs rénaux, caillots sanguins, éruptions cutanées, problèmes de sommeil et autres conséquences.

Pour éviter des conséquences néfastes et obtenir le résultat attendu sous forme de restauration ou d'amélioration de la puissance, il vaut la peine de consulter un médecin et de subir une consultation. De plus, pour prévenir l'addiction, il est recommandé de prendre des complexes de vitamines et de minéraux en cours.

Avec cette approche, vous pouvez compter sur des résultats positifs et sans effets secondaires.

TOP 20 des meilleurs complexes de vitamines et de minéraux pour la puissance

Pour accélérer le processus de sélection, nous mettrons en avant les 20 meilleurs complexes de vitamines et minéraux.

Complivit Sélénium

Un complexe puissant créé pour le sexe fort et conçu pour soutenir une activité sexuelle élevée. Le coût du médicament en pharmacie est d'environ 300 roubles. La boîte contient 60 gélules, ce qui est suffisant pour suivre une cure de 2 mois.

La composition de «Complivit Selenium» est composée de sélénium, de calcium, de zinc, de cuivre, ainsi que d'un certain nombre de composés vitaminés. Le but est de maintenir (augmenter) la puissance, d’augmenter la libido, de soulager la fatigue et de protéger contre les carences en vitamines.

Cours - 1 mois. La norme par jour est de 1 capsule après les repas. Il n'est pas recommandé d'utiliser d'autres préparations enrichies pendant le cours.

L'apport accru de doses de sélénium dans l'organisme est toxique et un surdosage entraîne souvent un certain nombre de symptômes désagréables - nervosité, vomissements, nausées, dysfonctionnement hépatique et odeur d'ail sur la peau.

Pendant l'allaitement, pendant l'enfance et l'adolescence, le médicament est prescrit sur recommandation d'un médecin. Analogues - Selenovit (Russie), Perfectil (Grande-Bretagne), Selzinc Plus (République tchèque).

Potentiel de Lycoprofit

Selon de nombreux médecins, il s'agit de l'un des meilleurs complexes vitaminiques qui aident les hommes à résoudre les problèmes de puissance, de diminution de la libido et d'affaiblissement de l'immunité.

Le supplément contient du sélénium, du zinc, du tocophérol, du lycopène, des panaxosides et des flavonoïdes. De plus, le complexe contient un certain nombre d'extraits (racine de ginseng, écorce de yohimbe et feuilles de ginkgo biloba), de la lycoptine, des acides aminés et des composants auxiliaires.

Licoprofit Potentiel est disponible sous forme de capsules. Conseils d'utilisation : une gélule après les repas. Cours - 30 jours. Après une pause, vous pouvez reprendre le supplément.

Après le premier cours, on constate une amélioration de l'état des organes reproducteurs, une puissance accrue, une production accrue de testostérone et une qualité de sperme améliorée.

Fort potentiel (formule de l’homme)

Un complexe dont l'action vise à améliorer la puissance masculine, à augmenter la libido et à augmenter la production de testostérone. De plus, la prise du médicament contribue à augmenter l’endurance et à intensifier les sensations pendant les rapports sexuels.

Il est important de noter que l’effet dépend du type de médicament choisi. Par exemple, la spermactine augmente l’activité des spermatozoïdes et aide à concevoir un enfant. Il existe d'autres versions du complexe en vente - sous forme de multivitamines régulières, anti-stress, pour les cheveux, la prostate, etc.

Potential Forte contient sept extraits de plantes (yohimbe, poivre de Cayenne, damiana turner, salsepareille, maira puama, moule verte et ginseng de Sibérie), ainsi que trois vitamines et du zinc.

Le supplément est disponible sous forme de capsules, à prendre une par jour pendant un mois. Analogues - Likoprofit Forte et autres.

Duovit pour les hommes

Un complément bien connu dans les pays de la CEI avec l'ensemble requis de minéraux et de vitamines. Son action vise à augmenter l'efficacité, à réduire la fatigue, à activer les processus métaboliques de l'organisme, à normaliser le sommeil et à protéger contre les radicaux libres. Ensemble, cela contribue à augmenter la puissance.

La composition comprend des vitamines (A, E, D, B1, B2 et B12), des oligo-éléments (fer, magnésium et cuivre), ainsi que de l'iode et du manganèse.

Duovit pour hommes est disponible sous forme de comprimés enrobés de 30 ou 60 pièces dans un flacon en matériau polymère. Fréquence d'administration : un comprimé par jour (à prendre au cours des repas). Cours - jusqu'à 30 jours. Analogues - Vitrum, Complivit, Teravit et autres médicaments.

AlfaVit pour hommes (Classique)

Un complexe qui contient une gamme complète de vitamines, d'extraits et de microéléments qui assurent le fonctionnement normal de l'organisme et restaurent la puissance.

Après avoir terminé le cours, on constate une augmentation de la vitalité, un renforcement du système immunitaire et un meilleur bien-être. Les niveaux d’énergie augmentent également et le sommeil s’améliore.

AlphaVit contient 9 éléments minéraux, des acides organiques, 13 vitamines, des éléments polyphénoliques, des caroténoïdes, des éleuthérosides. Pendant le processus de prise, vous devez suivre strictement les instructions d'utilisation. Prendre trois comprimés chaque jour après les repas. Ils ont des couleurs différentes et sont destinés à des époques différentes.

Analogues d'AlfaVit pour hommes - Vitrum, Complivit, Centrum, Multi-tabs, Duovit, Supradin et autres.

La parité pour les hommes

Le supplément est disponible sous deux formes : comprimés et gouttes. Prescrit pour les plaintes de détérioration de la puissance et de diminution de la libido.

Pour les comprimés, la fréquence d'administration est d'une fois par jour avec de la nourriture. Pour obtenir des résultats, vous devez prendre le médicament pendant 15 jours.

Pour liquide - 10 ml par jour. La composition peut être diluée avec de l'eau, du thé, du café ou d'autres boissons (non gazeuses). Pris avec de la nourriture. La durée du cours est la même - 15 jours.

Vitrum

Un complexe puissant qui convient aux personnes âgées qui pratiquent du sport. Malgré le manque de suppléments spécialement conçus pour les hommes, le complexe considéré est efficace pour renforcer le corps et améliorer la puissance.

La composition comprend des vitamines C, E, A, B et contient du zinc, du fer, de l'iode, du nickel et d'autres oligo-éléments. Tous se complètent et renforcent les actions du complexe Vitrum. Après avoir terminé le cours, la mémoire s'améliore, le fonctionnement de la glande thyroïde est normalisé et la vision est renforcée.

Wellman

Un complexe de vitamines et de minéraux destiné au sexe fort. Grâce à sa composition équilibrée, le complément a un effet global sur le corps, favorise la santé et améliore la puissance.

Le médicament est disponible sous forme de gélules contenant les éléments suivants: rétinol, vitamines B, bêta-carotène, acide ascorbique et autres. De plus, Velmen contient des vitamines E et D3, certains acides aminés, du fer, du manganèse et d'autres substances.

Velmen est prescrit en cas de carence en micro-éléments et en vitamines, après une maladie, en cas de surmenage et d'autres problèmes. Prendre une capsule par jour avec les repas. La durée du cours est de 20 à 30 jours. Ensuite, une pause est prise pendant 30 à 90 jours, après quoi le cours peut être répété. Analogues - Vitrum, Supradin, Vitamax, Aerovit, Revalid.

Centre

Le complexe vient des États-Unis et est prescrit pour la rééducation après des maladies graves. La particularité du supplément est sa composition équilibrée et ses bénéfices accrus pour les hommes qui recherchent un remède approprié pour normaliser leur vie intime.

Centrum contient des vitamines B, de l'acide ascorbique, ainsi que des vitamines D, E et C. De plus, le complexe de puissance contient du magnésium, de l'iode, du manganèse, du chrome, du molybdène et d'autres éléments bénéfiques pour l'organisme.

L'accueil est recommandé aux hommes de tout âge, quelle que soit leur condition physique. Le complément est particulièrement utile après 50 ans, en cas de problèmes d'alimentation, en cours de rééducation après une maladie, en cas de carence en vitamines, etc.

Les vitamines Centrum sont prises quotidiennement, 1 comprimé. L'augmentation de la posologie sans consultation du médecin est exclue. Analogues - Perfectil, Complivit, Vitrum, Bio-max, Velmen et autres.

Gendevit

Multivitamines de fabrication russe, excellentes pour renforcer la santé des hommes. Le supplément contient des vitamines A, C, E, de l'acide folique, de la pyridoxine et autres.

Gendevit est produit sous forme de dragées de forme ronde. Ils sont de couleur jaune verdâtre ou jaune-orange. L'additif est conditionné en pots polymères de 50 comprimés.

Fréquence d'administration : 1 à 2 comprimés par jour. Le cours dure 20 jours avec la possibilité de le répéter dans 1 à 3 mois (vous devriez consulter un médecin). Analogues - Makrovit, Tetravit, Aerovit, Aerovit.

Téravit

Un complexe multivitaminé adapté au renforcement de l'immunité du corps, assure la stabilité de la santé des hommes et augmente la puissance. La composition comprend les composants suivants - acide folique, ergocalciférol, rétinol, biotine et autres.

IMPORTANT : Teravit n'est pas un stimulant de puissance, mais sa riche composition assure une meilleure vie intime.

Le supplément est disponible sous forme de comprimés recouverts d'un enrobage spécial et est prescrit en cas de carence en éléments minéraux, de malnutrition et de traitement des carences en vitamines. La bouteille en polypropylène contient 30 pièces.

La norme quotidienne est de 1 comprimé. Le cours dure un mois. La nécessité d'un nouveau rendez-vous est déterminée par le médecin. Analogues du supplément - Vitakap, Glutamevit, Menopace, Bio-Max et autres.

Yohimbé forte

Le complexe, qui couvre les besoins du corps masculin en zinc, le sature de yohimbine et d'extrait de ginseng. Prendre le médicament aide à augmenter l'endurance sexuelle, à normaliser la fonction sexuelle, à augmenter la vitalité et à augmenter l'activité sexuelle.

Le supplément est prescrit aux sportifs, aux personnes de plus de 50 ans, aux hommes d'affaires, aux hommes ayant de mauvaises habitudes et en mauvaise santé. Il est recommandé de prendre Yohimbe forte une fois par jour, un comprimé avec de la nourriture. Pour augmenter l'efficacité de l'apport, il convient de normaliser la nutrition et de normaliser le processus de repos et de travail.

Aevit

Un complexe caractérisé par la présence d'effets antioxydants et immunostimulants. Aevita est basé sur deux éléments - le tocophérol et le rétinol, qui améliorent la vision, optimisent l'échange de lipides et de protéines et améliorent également la fonction de reproduction.

De plus, le supplément améliore la circulation sanguine et la fonction vasculaire, ce qui a un effet positif sur la puissance.

Aevit est disponible sous forme de gélules, à prendre après les repas et sans croquer (arrosées avec de l'eau). La durée du cours de récupération est de 30 à 40 jours. Fréquence d'administration : 1 comprimé par jour. La reprise du cours est possible après 90 ou 180 jours.

Opti-Hommes

Un complexe complet pour hommes, conçu pour combler les déficits énergétiques et augmenter l'activité quotidienne. La composition contient plus de 75 éléments actifs, dont des vitamines D et B, ainsi que des acides aminés et des minéraux sous forme libre.

Le médicament est disponible sous forme de comprimés, qu'il est recommandé de prendre trois fois par jour - le matin, le déjeuner et le soir. Pris avec de la nourriture comme complément alimentaire. Avant utilisation, il est recommandé de consulter un spécialiste qui déterminera la durée du traitement.

Ultra quotidien pour hommes

La composition comprend un complexe de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments. Cela inclut les suppléments dont l'action vise à soutenir la prostate (sélénium, racine d'ortie, lycopène et autres éléments). Le supplément est recommandé pour les hommes qui font du sport et envisagent d’augmenter leur puissance.

Mens Ultra Daily est disponible sous forme de gélules, qu'il est recommandé de prendre tous les jours immédiatement après le déjeuner, 4 pièces. Pour déterminer la durée du cours, vous devez contacter un spécialiste.

Bio-Max

Un complexe équilibré qui concentre les minéraux et vitamines nécessaires à la santé masculine. Prendre le supplément aide à renforcer le système immunitaire, à reconstituer les réserves énergétiques du corps et à restaurer les capillaires et les vaisseaux sanguins.

Disponible sous forme de comprimés enrobés classiques de 30 et 60 pièces ou de comprimés effervescents de 16 pièces. Chacun d'eux contient les besoins quotidiens des vitamines les plus importantes, notamment le rétinol, le tocophérol, la thiamine, l'acide folique et autres. De plus, Bio-Max couvre les carences en manganèse, zinc, cobalt, fer et autres oligo-éléments.

Posologie - 1 comprimé par jour après les repas. Si le supplément est pris à titre prophylactique, la durée du cours est de 3 mois. Analogues de Bio-Max - Vitakap, Glutamevit, Velmen, Lavita.

Tribestan

Un produit qui a un effet universel. Son action vise à renforcer l’organisme et à stimuler la fonction sexuelle de l’homme. Prendre Tribestan favorise la production de testostérone, une augmentation de la libido et une puissance accrue. De plus, le nombre de spermatozoïdes dans le sperme augmente.

Le médicament est disponible en comprimés de dix morceaux chacun. Chacun d'eux contient de l'extrait rampant de Tribulus, ainsi que des substances supplémentaires, notamment de la crospovidone, de l'oxyde de fer, de la lécithine et d'autres.

Fréquence d'administration : trois fois par jour, 1 à 2 comprimés. La durée du cours est de 40 jours à 3 mois. Analogues - Gentos, Renel, Uriflorin.

Effets Evral

Supplément pour hommes, qui contient 7 minéraux, 12 vitamines, ainsi que des extraits de diverses herbes (corne de chèvre, leuzea). Prescrit pour renforcer la puissance, restaurer la fonction de la prostate et améliorer la fonction sexuelle. Disponible sous forme de capsules.

Fréquence d'administration : un comprimé (minéraux et vitamines) une fois par jour au cours des repas. Avant de commencer le cours, il convient de discuter de la durée et de la pertinence du rendez-vous avec un spécialiste.

Kamavit Forte

Un supplément spécial pour les hommes qui améliore la production de testostérone, améliore la fonction et la puissance de reproduction. Le produit contient des extraits de citronnelle chinoise, de damiana, de ginkgo biloba et d'autres plantes.

Disponible sous forme de comprimés, à prendre un deux fois par jour. La durée du cours est de 30 à 90 jours. Après avoir terminé la première étape, il est recommandé de faire une pause et de répéter la procédure. Avant de commencer le cours, vous devriez consulter un médecin.

VitaMen

Un complexe spécial créé pour les hommes, composé d'additifs naturels exotiques et des composants les plus importants. Prendre le supplément aide à éliminer le stress, à normaliser le tractus gastro-intestinal et à restaurer la prostate.

VitaMen fournit à l'organisme des acides aminés qui fournissent de l'énergie et du matériel pour le développement musculaire. Pour obtenir des résultats, il est recommandé de prendre trois comprimés par jour avec de la nourriture.

Quels aliments contiennent des vitamines et des minéraux nécessaires à la puissance masculine ?

Pour éliminer la carence en composants utiles, les hommes doivent savoir quels produits en contiennent :

Tocophérol - dans l'huile de tournesol et d'olive, céleri, oignons verts.
Acide ascorbique - oignons, carottes, choux (frais ou marinés), agrumes, persil.
Vitamines B - produits laitiers, noix, poisson, ail, pain de seigle, tomates, maïs.
Vitamine D - œufs (caille et poulet), huile de poisson, fromage cottage, fromage, lait, beurre.
Zinc - perche, saumon, ail, crevettes, hareng, jaune d'œuf de poule, graines de citrouille.
Sélénium - fruits de mer, maïs, tomates, pain de seigle.

De plus, les éléments suivants sont bénéfiques pour la santé des hommes :

Huîtres - augmentent la libido, activent la production de testostérone, prolongent les rapports sexuels.
Poissons de mer (maquereau, plie) - améliorent la puissance, augmentent le désir.
Navet - augmente la libido, contient des acides aminés utiles.
Orange et citron – augmentent les niveaux de testostérone.
Moules et autres fruits de mer (rapana, crevettes, écrevisses et autres) - augmentent le volume de sperme et de testostérone, couvrent la carence en zinc, augmentent la force masculine, améliorent la production de sperme.

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