किसी बीमारी के बाद बच्चे और वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं। प्रतिरक्षा प्रणाली विकार

प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर में सबसे जटिल है, यह सभी अंगों और कोशिकाओं को कवर करती है, किसी व्यक्ति को नकारात्मक कारकों से बचाती है जो स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। साथ ही, क्षेत्र में खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों से लेकर मौसमी हाइपोविटामिनोसिस तक, कई कारणों से बाधा कार्य कम हो सकता है।

कम रोग प्रतिरोधक क्षमता वाला व्यक्ति गाड़ी नहीं चला सकता सामान्य छविजीवन, क्योंकि उसे हमेशा ख़तरा रहता है। हजारों बैक्टीरिया, वायरस और विषाक्त पदार्थ हर सेकंड शरीर की कोशिकाओं पर हमला करते हैं। किसी भी उम्र में स्वस्थ रहने और अच्छा महसूस करने के लिए, आपको बीमारी से लड़ने के बुनियादी तरीकों और प्रतिरक्षा को बहाल करने के तरीके को जानना होगा।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षण

इम्यूनोडेफिशियेंसी का निदान किया जा सकता है बाहरी संकेतऔर पिछले 3-6 महीनों में रोगी की स्थिति।

चूँकि यह स्थिति धीरे-धीरे विकसित होती है, हम कह सकते हैं कि व्यक्ति की जीवन शक्ति समाप्त हो जाती है, और प्रतिरक्षा में कमी देखी जाती है, अक्सर पहले से ही अस्पताल के वार्ड में। यह स्थिति उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो अपने स्वयं के स्वास्थ्य के प्रति असावधान हैं, लगातार काम या पारिवारिक समस्याओं में व्यस्त रहते हैं, और इम्यूनोडिफ़िशिएंसी के लक्षणों को सामान्य थकान के रूप में देखते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के मुख्य लक्षण इस प्रकार हैं:

• एक व्यक्ति अक्सर बीमार हो जाता है (गले में खराश, एआरवीआई, विभिन्न सूजन);
• लगातार उनींदापन, कमजोरी, मूड में बदलाव महसूस होता है;
• त्वचा को नुकसान (छोटे घाव, खरोंच) को ठीक होने में लंबा समय लगता है और यह सड़ सकता है;
• महिलाओं में क्षीणता हो सकती है मासिक धर्म;
• देखा खराब स्थितित्वचा (मामूली सूजन, लोच की हानि, अस्वस्थ रंग);
• बाल और नाखून भंगुर हो जाते हैं;
• दृष्टि ख़राब हो जाती है;
• बढ़ने की क्षमता खो जाती है मांसपेशियों;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं प्रकट होती हैं;
• एलर्जी उन चीज़ों और उत्पादों से प्रकट हो सकती है जिन्हें पहले शरीर द्वारा सामान्य रूप से माना जाता था।

चूंकि सबसे बड़ा और सबसे संवेदनशील आंतरिक परिवर्तनमानव अंग त्वचा है, उसके बाद सबसे पहले सटीक संकेतइस पर कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता दिखाई देती है। पहला संकेत मुंह के पास दाद या तथाकथित "जाम" की उपस्थिति है। शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में कमी का एक समान प्रमाण पेपिलोमा या मौसा के रूप में चकत्ते हैं। सबसे मजेदार बात क्या है? इस मामले मेंप्रतिरक्षा प्रणाली बहाल होने तक कोई भी एंटीवायरल दवा या लोशन इन ट्यूमर से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा।

क्या ऐसा संभव है

मानव शरीर अद्भुत है और बीमारी, दुर्घटना, सर्जरी आदि से उबरने में सक्षम है मानसिक विकार. प्रतिरक्षा प्रणाली कोई अपवाद नहीं है. प्रतिरक्षा को बहाल करने के कई अलग-अलग तरीके हैं। इसके अलावा, उनमें से अधिकांश काफी सुखद हैं; एक व्यक्ति को बस अपनी सामान्य जीवनशैली में समायोजन करने की आवश्यकता होती है।

बेशक, यह प्रथा उन मामलों पर लागू नहीं होती है जहां एचआईवी संक्रमण या ऑटोइम्यून बीमारी के कारण इम्युनोडेफिशिएंसी होती है। पहले मामले में, सहायक दवा चिकित्सा अनिवार्य है, दूसरे में, अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण को इष्टतम उपचार विकल्प माना जाता है।

यह निर्धारित करने के लिए कि प्रतिरक्षा को कैसे बहाल किया जाए, यह समझना आवश्यक है कि किन कारकों के कारण इसकी कमी हुई। आश्चर्य की बात है, गिरावट बाधा कार्यमनुष्यों के लिए काफी परिचित घटनाओं से उत्पन्न हो सकता है:

• धूम्रपान और शराब पीना;
• अल्प तपावस्था;
• बार-बार तनाव;
• अतीत में इलाज न की गई बीमारियाँ;
• गर्भावस्था;
• रजोनिवृत्ति;
• नींद की कमी;
• अधिक काम (शारीरिक या मानसिक);
• चलती (अनुकूलन अवधि);
• दवाओं के कुछ समूह लेना।

एक नियम के रूप में, एक जोखिम कारक का प्रभाव उत्तेजित नहीं कर सकता तीव्र गिरावटशरीर की सुरक्षा, लेकिन संयोजन में वे रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के प्रति एंटीबॉडी का उत्पादन करने की कोशिकाओं की क्षमता पर विनाशकारी प्रभाव डालते हैं।

अपने आहार में बदलाव करके

किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाला मुख्य कारक उसका दैनिक आहार है। संतुलित आहार- यह वह नियम है जिसके अनुसार मानव शरीर एक घड़ी की तरह काम करता है।

ऐसे कई नियम हैं जिनका पालन करने पर इस प्रभाव को प्राप्त करने में मदद मिलेगी:

• भोजन नियमित होना चाहिए - एक ही समय पर दिन में 4 बार।
• आहार का 70% पादप खाद्य पदार्थ होना चाहिए (संरक्षण की गणना नहीं की जाती है)।
• सामान्य प्रतिरक्षा कार्य के लिए लाभकारी बिफीडोबैक्टीरिया की आवश्यकता होती है। वे किण्वित दूध उत्पादों में पाए जाते हैं।
• विटामिन सी को मुख्य इम्युनोस्टिमुलेंट माना जाता है (सॉकरक्राट, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, गुलाब कूल्हों, सेब और पालक में पाया जाता है)।
• खून एक अहम हिस्सा है प्रतिरक्षा तंत्र, इसलिए इसकी सामान्य संरचना को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आयरन युक्त खाद्य पदार्थ (सेब, पशु उत्पाद, नट्स, अंडे, समुद्री शैवाल) इसमें मदद करेंगे।
• शहद और अन्य मधुमक्खी उत्पाद विटामिन का भंडार, प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के स्रोत हैं, और रोजाना कम मात्रा में सेवन करने के लिए उपयोगी होते हैं।
• प्रोटीन सभी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है और वसा के टूटने को उत्तेजित करता है। सफेद मांस, अंडे, मशरूम, बकरी पनीर और समुद्री भोजन में इसकी मात्रा अधिक होती है।

प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए बुनियादी खाद्य पदार्थों को जानना ही पर्याप्त नहीं है स्वस्थ शरीर. दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग खाना पकाते समय भोजन के सभी लाभकारी गुणों को नष्ट कर देते हैं। यदि कोई व्यक्ति गर्म चाय में शहद और नींबू डालता है, तो आप इस तरह से सर्दी से बचाव के बारे में भूल सकते हैं। विटामिन सी गर्म वातावरण में और ऑक्सीजन के संपर्क में आने पर नष्ट हो जाता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इन सामग्रियों को हल्के गर्म पानी में डालकर तुरंत पीना चाहिए।

सब्जियों से विटामिन को अवशोषित करने और आंतों से बेकार द्रव्यमान के रूप में न गुजरने के लिए, उन्हें अपरिष्कृत से भरने की आवश्यकता होती है प्राकृतिक तेल(सूरजमुखी, अलसी, जैतून)। यदि आपको वे कच्चे पसंद नहीं हैं, तो आप उन्हें अल डेंटे तक भाप में पका सकते हैं।

मौसमी सब्जियों में सबसे अच्छे विटामिन गुण होते हैं। सर्दियों में आयातित सब्जियां नहीं खानी चाहिए, लंबे समय तक स्टोर करने पर उनकी सारी उपयोगिता खत्म हो जाती है। इसके अलावा, उनका उपचार परिरक्षक यौगिकों (फॉर्मेल्डिहाइड, पैराफिन) से किया जाता है। ये पदार्थ कैंसर और किडनी फेलियर का कारण बन सकते हैं।

सर्दियों में अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के लिए कद्दू, चुकंदर, सॉकरक्राट और गाजर खाएं। सीज़न के दौरान, आप जामुन और ताजी जड़ी-बूटियाँ जमा कर सकते हैं।

विटामिन

फार्मास्युटिकल कंपनियां कई विटामिन और कॉम्प्लेक्स पेश करती हैं जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों के विकास को बढ़ावा देते हैं। विज्ञापन में उल्लिखित सभी उपयोगिताओं के बावजूद, केवल एक प्रतिरक्षाविज्ञानी ही ऐसी दवाएं लिख सकता है। सिंथेटिक विटामिन के साथ समस्या यह है कि वे एलर्जी, किडनी या लीवर की विफलता का कारण बन सकते हैं।

प्रत्येक मामले में विटामिन अलग-अलग होते हैं। तो, त्वचा की समस्याओं के लिए, रेटिनोइड्स या एईविट निर्धारित हैं। एनीमिया के लिए, हेमेटोजेन, और भंगुर हड्डियों के लिए, विटामिन डी।

मौसमी तीव्रता के दौरान, आप जिंक या इसकी उच्च सामग्री वाले कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं, यह सूक्ष्म तत्व शरीर में वायरस के प्रसार को रोकता है।

विटामिन और खनिज की खुराक लेते समय, आपको खुराक से सावधान रहना चाहिए; कुछ पदार्थों की अधिकता घातक कोशिकाओं के विकास, गुर्दे की पथरी के गठन, चकत्ते की उपस्थिति और अन्य परेशानियों को भड़का सकती है।

ड्रग्स

ऐसी दवाओं को इम्यूनोस्टिमुलेंट कहा जाता है। उनमें से सबसे लोकप्रिय हर्बल तैयारियां हैं: इचिनेशिया, जिनसेंग टिंचर, शिसांद्रा चिनेंसिस अर्क। वे शरीर को उत्तेजित करने के अपेक्षाकृत हानिरहित तरीके हैं। इनका उपयोग पूरे वर्ष नहीं किया जा सकता, अन्यथा आपको विपरीत प्रभाव मिल सकता है।

बैक्टीरियल खाद्य योजक पाचन और आंतों की गतिशीलता में सुधार कर सकते हैं, और खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इनमें लाइनक्स, हिलक, एसिलैक्ट और एनालॉग्स शामिल हैं।

मानव इंटरफेरॉन की तैयारी (एनाफेरॉन, वीफरॉन और एनालॉग्स) में एंटीवायरल प्रभाव होता है और इसका उपयोग रोग के प्रारंभिक चरण में किया जाता है।

बायोजेनिक उत्तेजक सक्रिय पदार्थ हैं जो कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं और वसूली में तेजी लाते हैं। उनके पास एक विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी प्रभाव है, इनमें बायोसेड, बी 12 (इंजेक्शन के लिए समाधान), प्लाज़मोल, एलो एक्सट्रैक्ट, ह्यूमिसोल शामिल हैं।

एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग के बाद प्रतिरक्षा बहाल करना

सभी जीवाणुरोधी औषधियाँजीवाणु आंत्र माइक्रोफ्लोरा की गतिविधि को कम करें, जिससे अक्सर प्रतिरक्षा में कमी और फंगल संक्रमण की घटना होती है।

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने के कई तरीके हैं:

• खाओ विशेष औषधियाँबिफीडोबैक्टीरिया की उच्च सामग्री के साथ।
• प्राकृतिक किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करें।
• नाश्ते में दलिया खाने का प्रयास करें (इसमें स्क्रबिंग प्रभाव होता है और यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा को एंटीबायोटिक अवशेषों से जल्दी छुटकारा दिलाने में मदद करेगा)।
• एंटीबैक्टीरियल थेरेपी खत्म करने के बाद कोशिश करें कि तला हुआ खाना न खाएं। वसायुक्त खाद्य पदार्थ, शराब, मिठाई और आटा (ये उत्पाद रोगजनक कवक के प्रसार में योगदान करते हैं)।

बीमारी के बाद

किसी बीमारी के बाद प्रतिरक्षा की स्वतंत्र बहाली एक लंबी प्रक्रिया है जिसमें उपायों का एक सेट शामिल है।

पहले चरण में, आपको अपने आहार को सामान्य करने की ज़रूरत है, थोड़ा-थोड़ा करके खाने की कोशिश करें, भोजन विटामिन से भरपूर होना चाहिए। यदि कब्ज जैसी जटिलताएँ देखी जाती हैं, तो सूखे फल (खजूर, सूखे खुबानी, आलूबुखारा) को आहार में शामिल किया जाना चाहिए, वे आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करते हैं; किण्वित दूध उत्पादों के बारे में मत भूलना।

रोग प्रतिरोधक क्षमता की खोज में आपको तुरंत शरीर पर भार नहीं डालना चाहिए शारीरिक व्यायामया सख्त करना शुरू करें. बीमारी के बाद पहले सप्ताह में, ताजी हवा में चलना इष्टतम होगा, ड्राफ्ट और हाइपोथर्मिया से बचें।

प्रतिरक्षा की क्रमिक बहाली में शरीर का धीरे-धीरे अपने पिछले स्वरूप में लौटना शामिल है। अनावश्यक रूप से आपको दवाओं से इसे उत्तेजित नहीं करना चाहिए।

लोक उपचार का उपयोग करना

स्वस्थ शरीर की लड़ाई में वैकल्पिक चिकित्सा हमेशा बचाव में आती है।

ऐसे कई नुस्खे हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने में मदद करते हैं, आइए सबसे लोकप्रिय पर नज़र डालें:

• शहद के साथ कसा हुआ मूली;
• शहद या उसके काढ़े के साथ जमे हुए वाइबर्नम;
• करंट की पत्तियों का काढ़ा;
• गुलाब का फूल (किसी भी रूप में उपयोगी माना जाता है);
• मिश्रण अखरोटसूखे खुबानी, किशमिश और आलूबुखारा के साथ, शहद में भीगा हुआ;
• कसा हुआ अदरक, नींबू का गूदा और शहद का मिश्रण।

लोक चिकित्सा में भी, इन्हें अक्सर इम्यूनोस्टिमुलेंट के रूप में उपयोग किया जाता है। अल्कोहल आसवजड़ी-बूटियाँ, पेड़ की छाल, जामुन और फूल। चल रही बीमारी के मामले में, ऐसी दवाएं संक्रमण का प्रतिकार कर सकती हैं, लेकिन साथ ही वे कई कारण भी पैदा कर सकती हैं विपरित प्रतिक्रियाएं(निम्न रक्तचाप, एलर्जी, मतली, उनींदापन)। इन्हें बच्चों, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली माताओं को भी नहीं दिया जाना चाहिए।

में गुणकारी औषधियों का विकास एवं कार्यान्वयन मेडिकल अभ्यास करनाइससे उन बीमारियों से होने वाली उच्च मृत्यु दर की समस्या को हल करना संभव हो गया है जिन्हें अब ठीक किया जा सकता है कम समय. हालाँकि, सामान्य आबादी के लिए दवाओं की उपलब्धता अक्सर उनके दुरुपयोग का कारण बनती है, जिसके परिणामस्वरूप स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा होता है। इस प्रकार, एंटीबायोटिक दवाओं के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना आसान नहीं है, इसलिए इनका प्रिस्क्रिप्शन डॉक्टरी राय के आधार पर ही करना चाहिए।

सबसे पहले, एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग के बाद, आंतों और जननांग अंगों का माइक्रोफ्लोरा मर जाता है। आंतरिक वातावरण में असंतुलन के परिणाम स्वास्थ्य में गिरावट, पाचन और आत्मसात में समस्याएं हैं पोषक तत्वऔर विटामिन, प्रतिरक्षा में कमी, उपस्थिति एलर्जी. डिस्बैक्टीरियोसिस के कारण दस्त, जीवन शक्ति की हानि और भूख की कमी होती है।

एंटीबायोटिक लेने के बाद बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा कामकाज का तंत्र, सबसे पहले, खमीर कवक के अनियंत्रित प्रसार के साथ जुड़ा हुआ है, जो पहले मानव-अनुकूल माइक्रोफ्लोरा के प्रतिनिधियों द्वारा नियंत्रित किया गया था। वे शरीर के रक्षा तंत्र के गहन कार्य को उत्तेजित करते हैं, विषाक्त पदार्थों को छोड़ते हैं जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि को रोकते हैं, और क्षय उत्पादों के साथ रक्त को जहर देते हैं।

पाचन तंत्र की दीवारों में प्रवेश करके, खमीर सूक्ष्मजीव उन्हें आंशिक रूप से नष्ट कर देते हैं, जिससे आंतों की पारगम्यता बढ़ जाती है। यह स्थिति खतरनाक यौगिकों को शरीर की गुहा में प्रवेश करने का कारण बनती है, जिसमें कम पचने वाले प्रोटीन भी शामिल हैं, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली की एक शक्तिशाली प्रतिक्रिया होती है और परिणामस्वरूप, कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति असहिष्णुता होती है।

गहन मोड में प्रतिरक्षा प्रणाली का लगातार काम पहचान तंत्र की विफलता का कारण बन सकता है विदेशी जीव. स्वयं की कोशिकाओं के प्रति आक्रामकता का विकास गंभीर बीमारियों के निर्माण को गति दे सकता है: रुमेटीइड गठिया, ऑटोइम्यून ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस, क्रोहन रोग।

एंटीबायोटिक्स लेने के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने के तरीके

किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित होने के बाद, विशेष रूप से जिसके इलाज के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होती है, आपको शरीर की सुरक्षा, प्रतिरक्षा और टोन को बहाल करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता होती है। पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम में शामिल हैं:

• नियमित अच्छी नींद;
• अनुपालन स्वस्थ आहारबहुत ज्यादा के साथ किण्वित दूध उत्पाद;
• यदि संभव हो तो ताजी हवा में रहें, समुद्र या पहाड़ों पर आराम करें;
• शारीरिक गतिविधि, प्रतिदिन करना व्यायाम व्यायाम;
• अच्छा मूड बनाए रखना;

प्रतिरक्षा बढ़ाने और इसे पर्याप्त प्रदर्शन पर वापस लाने में कई सप्ताह से लेकर महीनों तक का समय लगेगा; पुनर्प्राप्ति विधियों का जोरदार उपयोग इस समय को कम कर देता है। सुरक्षा बलों को सक्रिय करने के उद्देश्य से किए जाने वाले किसी भी उपाय पर किसी विशेषज्ञ से सहमति होनी चाहिए।

वीडियो: एंटीबायोटिक उपचार के परिणामों के बारे में डॉक्टर कोमारोव्स्की। बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बहाल करें

डिस्बिओसिस का उपचार

चूँकि यह महत्वपूर्ण कार्यों की हानि है सामान्य माइक्रोफ्लोराएंटीबायोटिक्स लेने के बाद आंत और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में व्यवधान का मुख्य कारण है, इसकी बहाली के साथ स्वास्थ्य उपाय शुरू करना आवश्यक है। पाचन तंत्र को सक्रिय करने के लिए प्रोबायोटिक्स युक्त दवाएँ लेने का कोर्स लगभग 10-15 दिनों का होता है। चयनित दवा के एनोटेशन में उपयोग की आवृत्ति, खुराक और समय का विस्तृत विवरण दर्शाया गया है।

आंतों के सूक्ष्मजीवों को बहाल करने का सबसे प्रभावी साधन बिफिडुम्बैक्टेरिन और लैक्टोबैक्टीरिन दवाएं हैं। दवाएं एम्पौल, कैप्सूल, सपोसिटरी या सपोसिटरी के रूप में उपलब्ध हैं।

चेतावनी:प्रोबायोटिक कल्चर युक्त तैयारियों के लिए आमतौर पर भंडारण की आवश्यकता होती है हल्का तापमान. चयनित दवा के उपयोग के लिए संभावित मतभेदों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना भी आवश्यक है।

केफिर या दही जैसे ताजे प्राकृतिक किण्वित दूध उत्पादों के नियमित सेवन से डिस्बिओसिस के इलाज और प्रतिरक्षा बहाल करने की प्रक्रिया में काफी तेजी आती है। इनकी विशेष किस्में भी हैं, जो लाभकारी सूक्ष्मजीवों से समृद्ध हैं। आपको प्रति दिन 2-4 गिलास पेय लेने की आवश्यकता है।

इम्युनोमोड्यूलेटर का उपयोग

विशेष दवाएं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को नियंत्रित कर सकती हैं, अक्सर डॉक्टरों द्वारा उन रोगियों को निर्धारित की जाती हैं जिनका एंटीबायोटिक दवाओं के साथ दीर्घकालिक उपचार हुआ है। प्राकृतिक रूप से प्राप्त एजेंटों में इम्युनोग्लोबुलिन तैयारी, इंटरफेरॉन, साइटोकिन्स और ल्यूकिनफेरॉन शामिल हैं। सिंथेटिक में इम्यूनोरिक्स, पॉलीऑक्सिडोनियम शामिल हैं:

1. बायोजेनिक प्रतिरक्षा उत्तेजक FiBS या जैसी दवाएं हैं तरल अर्क ampoules में मुसब्बर।
2. इम्यूनल और समान औषधियाँइचिनेशिया पुरप्यूरिया या जिनसेंग अर्क के प्राकृतिक अर्क के आधार पर विकसित किया गया।
3. फंड के साथ न्यूक्लिक एसिड(एसाइक्लोविर, पॉलीडान, फेरोविर, रिडोस्टिन) का उद्देश्य मानव शरीर के गैर-विशिष्ट प्रतिरोध को बढ़ाना है।
4. इमुडॉन और एनालॉग्स ऐसी दवाएं हैं जो फागोसाइट्स के उत्पादन को बढ़ाती हैं और बैक्टीरिया मूल की होती हैं।

प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए आहार में सुधार

प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने और आंतों के कार्यों को बहाल करने के लिए, इसे समृद्ध करना आवश्यक है दैनिक मेनूभोजन जो विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट के एक उदार स्रोत के रूप में काम कर सकता है। निम्नलिखित उत्पादों पर ध्यान देना उपयोगी होगा:

• अनाज, बीज, फलियां, साबुत आटे से बने पके हुए सामान शरीर को बी विटामिन और जटिल कार्बोहाइड्रेट से संतृप्त करने में मदद करेंगे;
• कद्दू, गाजर और टमाटर में बीटा-कैरोटीन की महत्वपूर्ण मात्रा होती है;
• किण्वित दूध उत्पाद आंतरिक वातावरण के स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा की बहाली में भाग लेते हैं;
• समुद्री भोजन, विशेष रूप से मछली, आवश्यक स्रोत हैं वसायुक्त अम्ल;
• साइट्रस, खट्टी गोभीऔर करंट एस्कॉर्बिक एसिड के आपूर्तिकर्ता के रूप में काम करते हैं;
• प्याज और लहसुन शरीर के माइक्रोफ्लोरा को ठीक करते हैं और सहजीवन कालोनियों के विकास को बढ़ावा देते हैं।

सलाह:बीमारी से उबरने और एंटीबायोटिक लेने की अवधि के दौरान उन खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना बेहतर होता है जो पाचन को धीमा करते हैं, विशेष रूप से पके हुए सामान और मिठाइयाँ।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक उपाय

के लिए लोकप्रिय व्यंजनों का अनुप्रयोग घर का बनाअनुमति दें सबसे अच्छा तरीकाएंटीबायोटिक दवाओं के एक कोर्स के बाद प्रतिरक्षा बहाल करें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली चाय की रेसिपी नंबर 1

मजबूत काली चाय बनाएं, फिर इसे ठंडा करें और समान मात्रा में (प्रत्येक 100 ग्राम) काले करंट के रस के साथ मिलाएं, पेय में 50 ग्राम मिलाएं मिनरल वॉटर. यदि वांछित हो तो तरल को मीठा किया जा सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली चाय संख्या 2 की विधि

बड़ी पत्ती वाली काली चाय को सूखे संतरे और नींबू के छिलके के साथ मिलाएं, सभी सामग्रियों को समान अनुपात में लें। मिश्रण को 60 ग्राम वनस्पति सामग्री प्रति 1 लीटर पानी की दर से उबलते पानी में डालें, तरल को कम से कम 5 मिनट के लिए छोड़ दें।

शरीर को स्वस्थ करने का काढ़ा नुस्खा

ताजी या सूखी रास्पबेरी शाखाओं को बारीक काट लें, 2 बड़े चम्मच मापें। एल परिणामी कच्चे माल में 200 ग्राम उबलता पानी डालें और धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं। बर्तन लपेटें और कुछ घंटों के लिए ऐसे ही छोड़ दें। तैयार दवा को हर घंटे 2 घूंट लें।

क्रैनबेरी जूस रेसिपी

ताज़ी क्रैनबेरीज़ को कांटे से मैश करें और उनके ऊपर उबलता पानी या गर्म चाय डालें। आप चाहें तो स्वाद के लिए पेय में चीनी या शहद मिला सकते हैं।

विटामिन संग्रह नुस्खा

कैमोमाइल फूल, स्ट्रॉबेरी की पत्तियां और स्ट्रिंग को समान मात्रा में अच्छी तरह मिलाएं, 1 बड़ा चम्मच मापें। एल वनस्पति कच्चे माल और उबलते पानी के एक गिलास के साथ काढ़ा। पेय को चाय के स्थान पर डालकर पीना चाहिए।

सख्त होना और शारीरिक गतिविधि

गंभीर बीमारियों के तुरंत बाद सख्त उपाय शुरू करना असंभव है। पूर्ण पुनर्प्राप्ति के क्षण से कम से कम 5 दिन अवश्य बीतने चाहिए; प्रत्येक विशिष्ट मामले में, विशेषज्ञ की सलाह की आवश्यकता होती है।

प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए, कंट्रास्ट हार्डनिंग का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, 5-7 मिनट के लिए 15 डिग्री सेल्सियस के तापमान अंतर के साथ पानी के साथ वैकल्पिक रूप से स्नान करना। प्रक्रियाएं नियमित, या इससे भी बेहतर, दैनिक होनी चाहिए और लंबी अवधि तक की जानी चाहिए। इन्हें रगड़कर मिलाना उपयोगी होता है हल्की मालिश, साथ ही जिम्नास्टिक भी करते हैं।

हम सभी जानते हैं कि मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता एक गारंटी है अच्छा स्वास्थ्य, सर्दी और सूजन संबंधी बीमारियों की अनुपस्थिति। शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली, किसी अन्य की तरह, इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाने में सक्षम नहीं है। रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें और क्या इसे घर पर किया जा सकता है? हां, यह किया जा सकता है और इसके लिए विशेष चिकित्सा ज्ञान या महंगी दवाओं की आवश्यकता नहीं है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के मौजूदा लोक उपचार इस कार्य से निपटेंगे।

कहां से शुरू करें? सही जीवनशैली का रोग प्रतिरोधक क्षमता पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। इन शब्दों का मतलब शराब और धूम्रपान, शारीरिक गतिविधि और प्राकृतिक कारकों से सख्त होना की पूर्ण समाप्ति है। मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए नंगे पैर चलना, तालाबों में तैरना, धूप और वायु स्नान करना बहुत उपयोगी है। पोषण के बारे में क्या? के लिए अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमताआहार में बहुत अधिक चीनी और कैफीन (कॉफी,) नहीं होना चाहिए कडक चाय), बोल्ड और मसालेदार भोजन. लोक उपचार का उपयोग करके घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीकों में से एक का उपयोग करना है कुछ उत्पाद, सुधार रक्षात्मक प्रतिक्रियाएँशरीर।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

तो, चलिए भोजन से शुरू करते हैं। नियमित रूप से प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाना आपके शरीर की सुरक्षा में मदद करने का एक आसान, घरेलू तरीका है। यहां उन खाद्य पदार्थों की पूरी सूची नहीं दी गई है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद हैं:

• अनाज - दलिया और जौ का दलिया, एक प्रकार का अनाज, बाजरा, साबुत आटे की रोटी;
• किण्वित दूध उत्पाद - सभी प्रकार के दही, दही वाला दूध, किण्वित बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम (रंग या परिरक्षकों को शामिल किए बिना);
• प्रोटीन खाद्य पदार्थ - अंडे, दुबला मांस, फलियां;
• समुद्री भोजन - मछली, झींगा, मसल्स, केकड़े, समुद्री शैवाल;
• फल - खट्टे फल, सेब, ख़ुरमा, खुबानी और आड़ू;
• सब्जियाँ और जड़ वाली सब्जियाँ - टमाटर, गाजर, चुकंदर।

जामुन, मेवे, लहसुन और प्याज भी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छे हैं। काली मूली, शलजम, सहिजन और सरसों।

ये उत्पाद शरीर को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करते हैं, एंटीऑक्सिडेंट और प्राकृतिक चयापचय नियामकों का स्रोत हैं। मजबूत प्रतिरक्षा की कुंजी गुणवत्तापूर्ण पोषण है!

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को अकेले खाया जा सकता है या उनका स्वादिष्ट मिश्रण तैयार किया जा सकता है। यहां ऐसे मिश्रण के दो उदाहरण दिए गए हैं जिनका मानव प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

1. अखरोट, सूखे खुबानी, आलूबुखारा, किशमिश, नींबू को बराबर मात्रा में मीट ग्राइंडर में पीस लें, शहद मिलाएं। फ्रिज में रखें और खाली पेट 1 चम्मच खाएं।
2. तीन लो हरे सेब, क्यूब्स में काटें, आधा किलो क्रैनबेरी, एक गिलास कटे हुए अखरोट और डेढ़ गिलास चीनी डालें। सभी सामग्रियों को एक इनेमल पैन में रखें, 500 मिलीलीटर पानी डालें और लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए उबाल लें। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए परिणामी मिश्रण को दिन में दो बड़े चम्मच लें।

ऐसे विटामिन कोर्स करना अच्छा होता है, जो शरीर को पोषण देते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, साल में कई बार, जब सर्दी का चरम विकास होता है।

अगर वहाँ हमेशा एक विविध है और स्वस्थ भोजन, तो इससे शरीर को वह सब कुछ मिल जाता है जिसकी उसे जरूरत होती है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। लेकिन कभी-कभी, खराब डिज़ाइन वाले आहार के साथ, या संक्रामक रोगों के साथ, या आंतरिक अंगों के कामकाज में गड़बड़ी के साथ, कुछ जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के अतिरिक्त प्रशासन की आवश्यकता होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। इनमें सबसे पहले विटामिन शामिल हैं।

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए अच्छा है। यह पाया गया है कि संक्रामक रोगों के दौरान शरीर में विटामिन सी की बढ़ी हुई खुराक का प्रवेश योगदान देता है जल्दी ठीक होना. इसलिए, विटामिन सी की मदद से आप घर पर ही अपनी इम्यूनिटी को तेजी से बढ़ा सकते हैं। यह पूरक कैसे लें? आप एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं:

• नींबू और संतरे;
• काला करंट;
• क्रैनबेरी;
• सफेद और फूलगोभी;
• टमाटर।

यह ध्यान में रखा जाता है कि विटामिन सी गर्मी उपचार और दीर्घकालिक भंडारण के दौरान विघटित हो जाता है। लेकिन जमने से उत्पाद में इसकी मात्रा थोड़ी कम हो जाती है। यदि ताजी सब्जियां और फल दैनिक आहार का हिस्सा नहीं हैं, तो घर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप फार्मेसी विटामिन सी की दर से ले सकते हैं। दैनिक आवश्यकताएक वयस्क में 1 से 4 ग्राम तक होता है।

विटामिन ए या रेटिनॉल भी प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है। विटामिन ए पशु उत्पादों - यकृत, अंडे, में पाया जाता है। मक्खन. इसके अलावा, पौधों में कैरोटीनॉयड होते हैं - मानव शरीर द्वारा विटामिन ए में परिवर्तित पदार्थ। यह पता लगाना आसान है कि कौन सी सब्जियां और फल कैरोटीन से भरपूर हैं - यह खाद्य पदार्थों को लाल रंग देता है और नारंगी रंग. विटामिन ए श्लेष्म झिल्ली की प्रतिरक्षा के निर्माण में शामिल है - बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ शरीर की पहली बाधा।

विटामिन ई विटामिन ए और सी की क्रिया को पूरक करता है, क्योंकि यह उन्हें ऑक्सीकरण से बचाता है और शरीर में जो दिखाई देता है उसे निष्क्रिय कर देता है। मुक्त कण- पदार्थ जो चयापचय के सभी चरणों पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। विटामिन ई के नियमित सेवन से प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसमें समाहित है वनस्पति वसा- सूरजमुखी और जैतून का तेल, मेवे, बीज।

साथ ही अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए आंतों में लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की उपस्थिति महत्वपूर्ण है। आप अपने आहार में चीनी की मात्रा को कम करते हुए, किण्वित दूध और किण्वित उत्पादों को खाकर इसे बहाल कर सकते हैं। संस्कृतियों से युक्त विशेष तैयारियां भी हैं लाभकारी बैक्टीरिया.

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए ड्रिंक तैयार कर रहे हैं

उचित पोषण के अलावा, लोक उपचार जैसे कि विशेष गर्म और ठंडे पेय से बने पेय पौधों के उत्पाद. इन्हें पीना न केवल स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि सुखद भी है। नए दिन की शुरुआत में "प्रतिरक्षा के लिए चाय" का यह मग एक कप कॉफी का एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यहां बताया गया है कि सरल और स्वादिष्ट लोक व्यंजनों का उपयोग करके दवाओं के बिना अपनी प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं।

1. गुलाब का कूल्हा. इसे थर्मस में बनाने की जरूरत है। प्रति 0.5 लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच फल लें। परिणामी जलसेक प्रति दिन 200-500 मिलीलीटर पिया जाता है।
2. नींबू। 2 नींबू का रस निचोड़ लें और इसमें शहद मिला लें। इस मिश्रण को गर्म करके सुबह पिया जाता है।
3. लिंगोनबेरी और वाइबर्नम। वे एक फल पेय बनाते हैं: जामुन को पीसें, शहद और थोड़ा मिलाएं गर्म पानी, इसे आधे घंटे तक पकने दें। दिन में तीन बार आधा गिलास पियें।
4. खट्टे चाय. काली चाय के साथ नींबू और संतरे के छिलके मिलाएं।
5. सेब की चाय. आधे सेब के ऊपर एक लीटर उबलता पानी डालें और 10 मिनट तक पकाएं।
6. बबूने के फूल की चाय। हरी चाय में एक चम्मच प्रति 500 ​​मिलीलीटर की दर से कैमोमाइल फूल मिलाएं।
7. गाजर का रस। ताज़ा पियें गाजर का रसरोजाना खाली पेट. पेय को एक सुखद स्वाद देने के लिए, इसे अन्य रसों - सेब, संतरा, चेरी से पतला किया जाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए प्राकृतिक उत्तेजक

प्रकृति ने हमारी ज़रूरत की हर चीज़ तैयार की है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले उत्पाद भी शामिल हैं। यहां पांच सबसे प्रभावी प्राकृतिक उत्तेजक हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं:

• मुसब्बर;
• अदरक;
• लहसुन;
• मुमियो;
• प्रोपोलिस.

इन अद्वितीय उत्पादइसमें कई अद्भुत गुण हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और घर पर सभी के लिए उपलब्ध हैं। आइए उनमें से प्रत्येक को अधिक विस्तार से देखें।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और सर्दी के इलाज के लिए अदरक के साथ लोक व्यंजनों को प्राचीन काल से जाना जाता है। इस मसाले की तासीर गर्म होती है, इसलिए इससे बने गर्म पेय को प्राथमिकता दी जाती है। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए अदरक के साथ निम्नलिखित टिंचर और मिश्रण घर पर आसानी से तैयार किए जा सकते हैं।

1. एक गिलास शहद, 50 ग्राम अदरक की जड़, एक नींबू लें। नींबू को छिलके सहित काट लीजिये, बीज निकाल दीजिये. अदरक को छीलकर चाकू से काट लीजिये. कांच के जार में रखें और मैशर से मैश कर लें। इसमें शहद मिलाएं और दो महीने के लिए अंधेरे और ठंडे स्थान पर छोड़ दें। दिन में तीन बार एक चम्मच पियें।
2. इस नुस्खे के लिए आपको 100 ग्राम अदरक, 1 नींबू, 200 ग्राम की आवश्यकता होगी काला करंट. सब कुछ पीस लें, मिला लें, 2 दिन के लिए फ्रिज में रख दें। फल पेय के रूप में पानी से पतला करें।
3. मिश्रण: 100 ग्राम अदरक, एक नींबू, 50 ग्राम सूखे खुबानी, अंजीर, आलूबुखारा, एक गिलास शहद। चाय के साथ थोड़ा सा खायें.
4. व्यंजन विधि अदरक की चायप्रतिरक्षा के लिए: स्लाइस में काटें या चाकू से अदरक की जड़ (30 ग्राम) का एक छोटा सा हिस्सा काटें, 1 लीटर थर्मस में डालें। स्वाद के लिए शहद, नींबू, दालचीनी, हरी चाय मिलाएं।

मुमियो एक बहुत शक्तिशाली चयापचय उत्तेजक है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, कैंसर रोगियों, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को मुमियो पर आधारित तैयारी नहीं करनी चाहिए। रक्तचापऔर रक्त का थक्का जमने संबंधी विकार। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए मुमियो को शुद्ध रूप में, पानी में मिलाकर या अन्य उत्पादों के साथ मिलाकर लिया जाता है।

1. मुमियो को 0.2 ग्राम की मात्रा में - चावल के दाने के आकार के बराबर - एक चम्मच पानी में घोलकर सुबह भोजन से एक घंटे पहले पिया जाता है।
2. हनी मुमियो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाता है। ऐसा करने के लिए, इसकी 5-8 ग्राम मात्रा को 500 ग्राम तरल शहद में मिलाया जाता है। दिन में तीन बार एक चम्मच लें।
3. 2 बड़े चम्मच एलोवेरा का रस और दो नींबू का रस मिलाएं, 5 ग्राम मुमियो मिलाएं। एक दिन के बाद, मिश्रण डाला जाएगा, और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए इसे दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच पिया जाता है।
4. मुमियो को न केवल गर्म पानी में, बल्कि दूध या कमजोर चाय में भी पतला किया जा सकता है। आपको प्रतिरक्षा में सुधार के लिए इस लोक उपचार को 10-20 दिनों के पाठ्यक्रम में लेने की आवश्यकता है, उनके बीच 5-10 दिनों का ब्रेक लेना होगा।

एक प्रकार का पौधा

प्रोपोलिस, या मधुमक्खी गोंद, एक जटिल जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है जिसमें मजबूत विरोधी भड़काऊ, एंटीटॉक्सिक, जीवाणुनाशक और उत्तेजक प्रभाव होते हैं। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए, सर्दी और पुरानी श्वसन पथ के संक्रमण के लिए प्रोपोलिस लेने की सलाह दी जाती है। जिन लोगों को शहद से एलर्जी है उन्हें यह उपाय नहीं करना चाहिए।

1. टिंचर: प्रति 250 मिलीलीटर वोदका में 2 बड़े चम्मच प्रोपोलिस को 10 दिनों के लिए छोड़ दें। छान लें, फिर दूध में 15 बूंदें मिलाकर दिन में तीन बार लें।
2. सर्दी के लिए, शहद और दूध के साथ प्रोपोलिस सूजन से राहत देने और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है। एक गिलास गर्म दूध में टिंचर की 15-20 बूंदें मिलाएं या आधा चम्मच कसा हुआ प्रोपोलिस मिलाएं।
3. कुछ पारंपरिक चिकित्सकों का दावा है कि अल्कोहल टिंचर में प्रोपोलिस अपने कुछ लाभकारी गुणों को खो देता है। इसलिए ऐसा करने की सलाह दी जाती है जलीय समाधान. अल्कोहल तैयारियों के विपरीत, इस घोल को रेफ्रिजरेटर में केवल एक सप्ताह तक संग्रहीत किया जा सकता है। खाना पकाने के लिए जल आसवप्रोपोलिस के 3 भाग और पानी के 10 भाग लें, पानी के स्नान में पिघलाएँ और एक कांच के कंटेनर में छान लें। दूध या चाय में मिलाकर 15 बूँदें लें।

सभी प्रोपोलिस तैयारियां पूरी तरह से ठीक होने तक ली जाती हैं या कम प्रतिरक्षा (सर्दियों, वसंत) की अवधि के दौरान 7-10 दिनों के पाठ्यक्रम में ली जाती हैं।

लोक चिकित्सा में एलो का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिसमें प्रतिरक्षा में सुधार भी शामिल है। तीन वर्ष से अधिक पुराने फूल की पत्तियों का उपयोग रस तैयार करने के लिए किया जाता है। दवा तैयार करने से पहले ताजी पत्तियों को 12 घंटे तक रेफ्रिजरेटर में रखने की सलाह दी जाती है - इससे उनके गुणों में सुधार होता है। यहां घर पर उपलब्ध प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एलोवेरा के कुछ नुस्खे दिए गए हैं।

1. मुसब्बर का रस 100 ग्राम, शहद 200 ग्राम, काहोर 300 ग्राम। हिलाएँ और 3-5 दिनों के लिए ठंडा करें।
2. मुसब्बर का रस तीन भाग, दो नींबू का रस और एलुथेरोकोकस का एक टिंचर, स्वाद के लिए शहद। एक कांच के जार में सब कुछ मिलाएं, शहद मिलाएं, भोजन से पहले दिन में दो बार एक चम्मच पियें।
3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए शहद के साथ एलो का नुस्खा: एलो जूस और तरल शहद को 1:1 के अनुपात में मिलाएं। परिणामी अमृत को भोजन के बाद दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच लिया जाता है।

सभी मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में एक महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है।

सर्दी और वायरल रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लहसुन के लोक उपचार बहुत प्रभावी होते हैं। इन्हें घर पर तैयार करना सरल और आसान है।

1. लहसुन के साथ नींबू. एक नींबू और एक लहसुन को पीसकर उसमें पानी मिलाकर 3-4 दिन के लिए किसी अंधेरी जगह पर रख दें। एक महीने तक सुबह 1 चम्मच पियें।
2. शहद के साथ लहसुन. लौंग को कद्दूकस करके शहद 1:1 के साथ मिला लें। भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 चम्मच पानी के साथ लें।
3. लहसुन का तेल। इसका उपयोग सलाद ड्रेसिंग के लिए किया जा सकता है - 1 सिर प्रति लीटर तेल। लहसुन को काट लें, तेल डालें और 14 दिनों के लिए छोड़ दें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हर्बल नुस्खे

जड़ी-बूटियों की मदद से घर पर ही रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। निम्नलिखित का इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है:

• लाल ब्रश;
• लंगवॉर्ट;
• चित्तीदार ऑर्किस;
• इचिनेशिया;
• एलेउथेरोकोकस;
• जिनसेंग;
• सेंट जॉन का पौधा;
• एक प्रकार का पौधा

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए प्रभाव बढ़ाने के लिए हर्बल चाय पिएं।

1. सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, इम्मोर्टेल, बर्च कलियाँ 100 जीआर। प्रति 500 ​​मिलीलीटर पानी में मिश्रण का एक बड़ा चम्मच, 12 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें। जलसेक पूरे दिन छोटे भागों में पिया जाता है। उपचार का कोर्स 1 महीने तक चलता है।
2. इवान चाय, पुदीना, चेस्टनट फूल, नींबू बाम। सब कुछ समान अनुपात में लें, मिश्रण का एक बड़ा चम्मच एक गिलास उबलते पानी में डालें। परिणामस्वरूप चाय पूरे दिन पी जाती है।

संक्षेप में, हम ध्यान दें कि लोक उपचार का उपयोग करके घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाना पूरी तरह से संभव कार्य है। आप स्वस्थ और खा सकते हैं स्वादिष्ट उत्पाद, जड़ी-बूटियों का आसव या काढ़ा पिएं, अदरक, मुमियो, प्रोपोलिस पर आधारित व्यंजनों का उपयोग करें। अच्छी प्रतिरक्षा के लिए मुख्य बात सही जीवनशैली का पालन करना, सुसंगत रहना और हर सुबह अच्छे मूड में अभिवादन करना याद रखना है।

प्रतिरक्षा हानिकारक रोगाणुओं, वायरस और बीमारियों के खिलाफ हमारे शरीर की प्राकृतिक रक्षा है, इसलिए इसे लगातार मजबूत और बेहतर बनाया जाना चाहिए। सर्वोत्तम कालइस उद्देश्य के लिए ग्रीष्म ऋतु सबसे अच्छा समय है, क्योंकि ग्रीष्म ऋतु ही ताजी सब्जियों और फलों से भरपूर होती है, और परिणामस्वरूप, विटामिन और विटामिन से भरपूर होती है। उपयोगी पदार्थ.

हमारे शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा लगातार काम करती है, इसलिए विदेशी कोशिकाओं के हमले से बचना संभव नहीं होगा। लेकिन ये कुछ अन्य स्थितियाँ हैं (जिनमें बहुत अधिक वसायुक्त भोजन करना, एंटीबायोटिक उपचार का लंबा कोर्स शामिल है), नकारात्मक प्रभावपर्यावरणीय कारक (विकिरण, औद्योगिक अपशिष्ट, निकास गैसें, आदि)), तनाव और उम्र प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देते हैं, जिससे यह कमजोर हो जाती है। लगातार थकान, अनिद्रा की घटनाओं में वृद्धि, उनींदापन, थकान, सर्दी की घटनाओं में वृद्धि, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द को कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य लक्षण माना जा सकता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार के नुस्खे।अब, सर्दियाँ आने के साथ, सामान्य टॉनिक के रूप में शहद का उपयोग पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो गया है। इसे चाय के साथ पिया जा सकता है, विशेष रूप से हरी चाय और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस या एक टुकड़ा के साथ संयोजन में प्रभावी है। दिन में दो बार आधा गिलास पियें। सुदृढ़ीकरण पाठ्यक्रम में तीन सप्ताह की चिकित्सा शामिल है।

जामुन और जड़ी-बूटियों का उपचारात्मक काढ़ा प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट विटामिनाइजिंग और टॉनिक है। इसे तैयार करने के लिए आपको एक हर्बल मिश्रण तैयार करना होगा, जिसमें एक सौ ग्राम पुदीना, शाहबलूत के फूल, फायरवीड और नींबू बाम शामिल हैं। सब कुछ अच्छी तरह से पीस लें, परिणामी मिश्रण के पांच बड़े चम्मच लें, एक मोटे तले वाले कटोरे में डालें और एक लीटर उबलते पानी डालें। - इसके बाद सॉस पैन को धीमी आंच पर रखें और (उबालने के बाद) पांच मिनट के लिए रख दें. इसके बाद, शोरबा को गर्मी से हटा दें, इसे अच्छी तरह से लपेटें और कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। निर्दिष्ट समय के बाद, शोरबा को छान लें और इसमें जामुन (ताजा, जमे हुए, सूखे) चेरी, करंट, स्ट्रॉबेरी, वाइबर्नम से बने दो लीटर कॉम्पोट मिलाएं। कॉम्पोट को बिना चीनी मिलाए पकाएं। इस सुगंधित पेय को प्रतिदिन आधा लीटर पीना चाहिए। भोजन से आधा घंटा पहले पियें।

और यहां लोक व्यंजनों के अनुसार प्रतिरक्षा बढ़ाने का एक और न केवल उपयोगी, बल्कि बहुत स्वादिष्ट तरीका भी है। आधा किलो क्रैनबेरी को मीट ग्राइंडर से पीस लें, एक गिलास छिला हुआ अखरोट, चार बड़े हरे सेब (प्री-कोर)। परिणामी मिश्रण को 100 मिलीलीटर पानी में डालें, आधा किलो चीनी डालें। मिश्रण को धीमी आंच पर रखें और लगातार चलाते हुए उबाल लें। मिश्रण को एक ढक्कन वाले साफ कंटेनर में डालें। दिन भर में एक चम्मच लें, या बिना चीनी की चाय पियें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आप आधा किलो सूखे खुबानी, किशमिश, आलूबुखारा और अखरोट भी काट सकते हैं। मिश्रण में समान मात्रा में शहद मिलाएं, सभी चीजों को अच्छी तरह से हिलाएं, ढक्कन वाले कंटेनर में डालें और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। नाश्ते से आधा घंटा पहले खाली पेट एक बड़ा चम्मच लें। आलूबुखारा के बजाय छिलके सहित दो नींबू डालकर (मीट ग्राइंडर से घुमाकर) इस रेसिपी को थोड़ा संशोधित किया जा सकता है।

निम्नलिखित नुस्खा शरीर की सुरक्षा को पूरी तरह से बढ़ाता है। 250 ग्राम प्याज पीसें (ब्लेंडर में किया जा सकता है), 200 ग्राम दानेदार चीनी मिलाएं, परिणामी मिश्रण में 500 मिलीलीटर पानी डालें और डेढ़ घंटे के लिए धीमी आंच पर रखें। इसके बाद मिश्रण में दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं, हिलाएं और ठंडा करें। इसके बाद, उत्पाद को छानना और एक साफ कंटेनर में डालना महत्वपूर्ण है। आपको इस काढ़े को एक चम्मच दिन में तीन से पांच बार, भोजन से पंद्रह मिनट पहले लेना है।

जब मानसिक और शारीरिक तनाव बढ़ जाता है, साथ ही जब शरीर की सुरक्षा कमजोर हो जाती है, तो यह उपाय आदर्श है (बच्चों और स्कूली बच्चों के लिए उपयुक्त): 100 ग्राम छिलके वाले हेज़लनट्स को सूखे फ्राइंग पैन में हल्का तला जाना चाहिए। ठंडा होने पर कॉफी ग्राइंडर में रखें और पीस लें। फिर इसमें एक चुटकी वैनिलीन मिलाएं। मिश्रण को दूसरे कटोरे में रखें और आधा लीटर पूर्ण वसा वाला दूध (प्राकृतिक, ग्रामीण -) डालें। उत्तम विकल्प). अंत में दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं। यदि आप शहद के प्रति असहिष्णु हैं, तो आप इसकी जगह चीनी ले सकते हैं। इसके बाद, उत्पाद को अभी भी लगभग बीस मिनट तक रखा जाना चाहिए, जिसके बाद आप इसे पी सकते हैं। दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लें। अगले दिन, एक नया भाग तैयार करें।

नींबू के रस से बना मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है (चार)। बड़ा फल), आधा गिलास एलो जूस, 300 ग्राम तरल शहद और आधा किलो कटे हुए अखरोट। मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाएं और इसमें 200 मिलीलीटर वोदका मिलाएं। उत्पाद को 24 घंटे के लिए किसी ठंडी और अंधेरी जगह पर (हमेशा की तरह) रखें। भोजन से आधे घंटे पहले औषधीय मिश्रण को एक चम्मच दिन में तीन बार लें।

इन्फ्लूएंजा और अन्य सर्दी की महामारी के दौरान इस मिश्रण के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना बहुत अच्छा है: ताजा निचोड़ा हुआ गाजर और मूली का रस मिलाएं, प्रत्येक 100 मिलीलीटर लें, नींबू और क्रैनबेरी रस का एक बड़ा चमचा जोड़ें। तैयार मिश्रण में एक और बड़ा चम्मच तरल शहद मिलाएं। पूरे दिन पियें। हर दिन एक नया हिस्सा बनाएं.

मछली का तेल, जो सोवियत काल के बच्चों को इतना नापसंद था, अजीब बात है कि आज भी इसका उपयोग हमारे समय में होता है। इसे प्रतिदिन एक चम्मच पीने की सलाह दी जाती है। समुद्री मछली और अन्य समुद्री भोजन प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इसलिए उन्हें अपने आहार में अधिक बार शामिल करना उपयोगी होता है।

स्प्रूस सुइयों के काढ़े में भी सामान्य रूप से मजबूत करने वाले गुण होते हैं। इसे तैयार करने के लिए, आपको स्प्रूस सुइयों को इकट्ठा करना चाहिए और उन्हें अच्छी तरह से कुल्ला करना चाहिए। ठंडा पानी(आपको दो बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी)। पाइन सुइयों को एक सॉस पैन में रखें, 200 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, ढक्कन को कसकर बंद करें और बीस मिनट के लिए धीमी आंच पर रखें। फिर परिणामी शोरबा को आधे घंटे के लिए छोड़ दें और छान लें। तैयार तरल में स्वाद के लिए शहद मिलाएं। दिन में तीन बार 200 मिलीलीटर लें।

और यहाँ एक और बहुत है प्रभावी नुस्खाप्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए: 150 ग्राम बिछुआ और लेमनग्रास को मिलाएं और काट लें, 50 ग्राम सेज मिलाएं। अब एक चम्मच हर्बल मिश्रण को 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ थर्मस में डालें। इस उपाय को कम से कम दो घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें और एक चम्मच तरल शहद के साथ मिलाएं। इस उपाय का प्रयोग सुबह भोजन के बाद करें।

ताजा निचोड़ा हुआ रस एक उत्कृष्ट टॉनिक और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव डालता है। शरद ऋतु और वसंत में तीन सप्ताह के पाठ्यक्रम में लाल रस पियें (अनार, अंगूर, क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, चेरी, चुकंदर (पानी में आधा पतला)। पहले सप्ताह के दौरान, दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर रस पियें, दूसरे में सप्ताह - समान मात्रा, दिन में केवल दो बार, तीसरे सप्ताह - समान मात्रा, लेकिन दिन में एक बार, आपको दस दिनों का ब्रेक लेना चाहिए।

अदरक अपने उत्कृष्ट पुनर्स्थापनात्मक, टॉनिक और सामान्य सुदृढ़ीकरण गुणों के लिए भी प्रसिद्ध है। शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा को बढ़ाने के लिए, आपको निम्नलिखित उपाय तैयार करने की आवश्यकता है: 200 ग्राम अदरक की जड़ को छीलकर काट लें, फिर इसमें आधा नींबू का पतला टुकड़ा मिलाएं और 300 ग्राम किसी भी जामुन (रसभरी, वाइबर्नम, समुद्री हिरन का सींग, आदि) मिलाएं। ). मिश्रण को अड़तालीस घंटे तक पानी में डाले रखें, फिर छानकर निचोड़ लें। पानी या चाय से पतला एक बड़ा चम्मच लें।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए हर्बल आसव: 100 ग्राम मदरवॉर्ट को मिलाकर पीस लें, लिंडेन रंग, अजवायन, हॉप कोन, वेलेरियन, नींबू बाम, सूखे फल, धनिया के बीज। हर बार ताजा आसव तैयार करना आवश्यक होता है। तो, जड़ी-बूटियों के परिणामस्वरूप मिश्रण का एक बड़ा चमचा लें, इसे चीनी मिट्टी के चायदानी में डालें, उबलते पानी (आधा लीटर) डालें। मिश्रण को दो घंटे तक लगा रहने दें। भोजन से आधे घंटे पहले दो या तीन सर्विंग में पीने की सलाह दी जाती है।

मुमियो भी बहुत है ज्ञात उपायपारंपरिक चिकित्सा, जिसमें सामान्य मजबूती और सूजन-रोधी प्रभाव होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, मुमियो का उपयोग इस प्रकार किया जाना चाहिए: एक सजातीय पेस्ट जैसा द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए सात ग्राम लें और थोड़ी मात्रा में पानी के साथ मिलाएं। इस द्रव्यमान में आधा किलो तरल शहद डालें और सभी चीजों को अच्छी तरह से हिलाएं। भोजन से पहले एक चम्मच दिन में तीन बार लें। फ़्रिज में रखें।

शिलाजीत को औषधीय मुसब्बर के रस और नींबू के रस के साथ भी मिलाया जा सकता है। पांच ग्राम मुमियो के लिए - 100 ग्राम। मुसब्बर और तीन नींबू का रस। परिणामी द्रव्यमान को केवल एक अंधेरी और ठंडी जगह में चौबीस घंटे के लिए छोड़ दिया जा सकता है। मुख्य भोजन से पहले दिन में तीन बार सेवन करें।

समान उद्देश्यों के लिए, शहद के साथ नींबू का उपयोग करना प्रभावी है। दो बड़े नीबू को छिलके सहित पीस लें, पहले बीज निकाल दें, एक किलो शहद मिला लें। सब कुछ मिलाएं और दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच लें।

500 मिलीलीटर उबलते पानी में दो बड़े चम्मच सूखे और कुचले हुए अखरोट के पत्ते डालें (यह थर्मस में करना बेहतर है), मिश्रण को दस घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद इस तरल को छान लें. एक चौथाई गिलास सुबह और दोपहर के भोजन से कुछ देर पहले लें। दैनिक उपयोग के तीन दिनों के बाद प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा। इस तरह से इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का कोर्स दो हफ्ते का है।

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के उपाय.आज अपने को मजबूत करें प्रतिरक्षा सुरक्षाकई मायनों में संभव है. मजबूत प्रतिरक्षा में सबसे पहले, इनकार शामिल है बुरी आदतें. शराब, धूम्रपान, अस्वास्थ्यकर भोजन (फास्ट फूड सहित), शारीरिक निष्क्रियता, तनाव और अधिक काम - इन सभी को आपके जीवन से बाहर रखा जाना चाहिए, परिणामस्वरूप, यह मजबूत प्रतिरक्षा की ओर आपका पहला कदम होगा। यह स्पष्ट है कि सॉसेज, सॉसेज और अन्य भारी और "बेकार" खाद्य पदार्थों (डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड मीट, आदि) के बजाय, आपको अधिक साग, फल, सब्जियां खाने और अपने आहार में स्वस्थ डेयरी उत्पादों और अनाज को शामिल करने की आवश्यकता है। इसके अलावा मानसिक और भावनात्मक स्थितिइसलिए, भावनाएं विशेष रूप से सकारात्मक होनी चाहिए, नींद और आराम के कार्यक्रम का पालन करना अनिवार्य है, नियमित रूप से ताजी हवा में सैर करें और, अपने स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, शारीरिक गतिविधि के साथ व्यायाम करें। उन खाद्य पदार्थों में से जो हमारी प्रतिरक्षा की ताकत पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इसे मजबूत करते हैं, हमें ध्यान देना चाहिए, सबसे पहले, स्ट्रॉबेरी और कीवी, फिर गाजर, तोरी, ब्रोकोली, स्क्वैश, खट्टे फल, कद्दू, नट्स (विशेष रूप से पाइन नट्स) , समुद्री मछली (विशेष रूप से सैल्मन) और अन्य समुद्री भोजन (इनमें बहुत सारे असंतृप्त फैटी एसिड होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक हैं), वनस्पति तेल (अधिमानतः जैतून)।

आजकल, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (या रोग प्रतिरोधक क्षमता) को मजबूत करने के लिए विशेष उपाय विकसित किए गए हैं। औषधीय तैयारी. मुख्य रूप से इम्युनोट्रोपिक एजेंट. मुझे तुरंत आरक्षण करने दें: आप उन्हें अनियंत्रित रूप से नहीं ले सकते, यानी आप उन्हें अपने लिए निर्धारित नहीं कर सकते। यह गंभीर के विकास को गति प्रदान कर सकता है नकारात्मक परिणाम. वे परिणामों के आधार पर केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं नैदानिक ​​तस्वीरमरीज़।

टीकाकरण भी प्रतिरक्षा बनाए रखने में मदद करता है, विशेष रूप से, सबसे लोकप्रिय टीकाकरण हेपेटाइटिस और इन्फ्लूएंजा के खिलाफ हैं। यह प्रक्रिया शरीर को स्वयं एंटीबॉडी का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करती है।

आजकल बहुत विविधता है विटामिन कॉम्प्लेक्सजिसे शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाने के लिए भी लिया जा सकता है। इस विकल्प में, इसे पतझड़ और वसंत ऋतु में पाठ्यक्रमों में करने की अनुशंसा की जाती है (आमतौर पर पाठ्यक्रम एक महीने तक चलता है)। हालाँकि, याद रखें कि केवल एक डॉक्टर ही आपके लिए सही कॉम्प्लेक्स लिख सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वसंत ऋतु में और विशेष रूप से शरद कालसमय के साथ, शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी की आवश्यक खुराक प्राप्त हुई। लेकिन यहाँ भी, सीमाएँ हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, कुछ बीमारियाँ।

होम्योपैथी को आज बच्चों सहित शरीर को मजबूत बनाने और ठीक करने का काफी लोकप्रिय तरीका माना जाता है। मैं यह भी नोट करता हूं कि इस प्रकार की दवाएं केवल एक चिकित्सा विशेषज्ञ (होम्योपैथ) द्वारा और निदान के बाद ही निर्धारित की जाती हैं। इस समूह की दवाएं एलर्जी को ठीक कर सकती हैं, सर्दी से छुटकारा दिला सकती हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती हैं।

शरीर को सामान्य रूप से सख्त बनाने और खेल खेलने के बारे में मत भूलिए, क्योंकि ये मानव प्रतिरक्षा बढ़ाने के प्रभावी तरीके हैं। कंट्रास्ट शावर, ठंडे पानी से नहाना (आपको मध्यम ठंडे पानी से शुरुआत करनी होगी, धीरे-धीरे तापमान कम करना होगा), तैराकी - यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की लड़ाई में एक अपूरणीय भूमिका निभाता है। सख्त होने की कोई उम्र नहीं होती. हालाँकि, प्रक्रिया निरंतर, क्रमिक होनी चाहिए, जीव की व्यक्तिगत क्षमताओं और विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए वातावरण की परिस्थितियाँनिवास का क्षेत्र. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रात भर बिना सोए रहने के बाद, शारीरिक और भावनात्मक तनाव के दौरान, बीमारी की स्थिति में और खाने के बाद भी सख्त प्रक्रियाओं को वर्जित किया जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सख्त होने के अलावा, योग, एरोबिक्स, सुबह की सैर और फिटनेस की सलाह दी जाती है। यह सब भी व्यवस्थित रूप से और भार में क्रमिक वृद्धि के साथ किया जाना चाहिए।

एक स्वस्थ आंत एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य घटकों में से एक है। यह इस तथ्य के कारण है कि इसके एक हिस्से में प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं होती हैं। इसलिए, लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया के साथ-साथ प्रोबायोटिक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत उपयोगी है।

इनमें से प्रत्येक विधि का संयोजन में उपयोग करने की सलाह दी जाती है, तो परिणाम आने में अधिक समय नहीं लगेगा।

औषधीय दवाओं की तुलना में पारंपरिक चिकित्सा शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में कम प्रभावी नहीं हो सकती है। कुछ पौधे और औषधीय जड़ी-बूटियाँ वास्तव में शरीर की सुरक्षा बढ़ा सकती हैं। ऐसे गुणों वाले पौधों को इम्यूनोस्टिमुलेंट भी कहा जाता है। इनमें इचिनेशिया, सेंट जॉन पौधा, जिनसेंग, लहसुन, नद्यपान, लाल तिपतिया घास, मुसब्बर, कलैंडिन, चीनी लेमनग्रास, यारो और कई अन्य शामिल हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि ऐसे पौधों का दुरुपयोग किया जाता है, तो शरीर में कमी हो सकती है, जो एंजाइमों की अत्यधिक खपत के कारण होती है। इसके अलावा, कुछ जड़ी-बूटियाँ लगातार निर्भरता या लत का कारण बन सकती हैं।

उत्कृष्ट बायोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव है पराग, इसकी संरचना विटामिन, पोषक तत्वों, अमीनो एसिड आदि से समृद्ध है, जिसके कारण, जब एक कोर्स में उपयोग किया जाता है, तो यह संक्रामक रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

कई लोग सोचते हैं कि रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होनायह बच्चों और वयस्कों में लगातार सर्दी का कारण है।

वहीं, किसी को इस बात का एहसास भी नहीं होता कि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली से कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है।

केवल शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा प्रणाली ही मानव शरीर में कैंसर कोशिकाओं का पता लगाने और उन्हें निष्क्रिय करने में सक्षम है, जिससे उन्हें ट्यूमर में विकसित होने से रोका जा सके।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षण

अपनी भलाई और शरीर की स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने की आवश्यकता है। हम जानेंगे कि घर पर किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, साथ ही इसके कम होने के कारण और लक्षण जो आपको सावधान कर देते हैं।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ, एआरवीआई रोगों को सहन करना मुश्किल होता है, अक्सर जटिलताओं के साथ।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षण:

1. बार-बार वायरल और सर्दी लगना।
2. एआरवीआई रोगों को सहन करना कठिन होता है, अक्सर जटिलताओं के साथ।
3. त्वचा पर अल्सर और अन्य त्वचा के घाव दिखाई देते हैं।
4. अक्सर फोड़े-फुंसी हो जाते हैं विभिन्न मूल केफोड़े.
5. लसीका तंत्र के नोड्स में वृद्धि होती है।
6. कवक नाखून, त्वचा और शरीर की श्लेष्मा झिल्ली पर दिखाई देता है।
7. ओनिकोमाइकोसिस और कैंडिडिआसिस लगातार होते रहते हैं।
8. लंबे समय तक ठीक होने वाले घाव रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षणों में से एक हैं।
9. स्थगित होने के बाद वायरल रोग, उत्सर्जन तंत्र, गुर्दे और श्वसन पथ में जटिलताएँ होती हैं।
10. नियमित कमजोरी, पीली त्वचा।
11. तपेदिक जैसी बीमारी प्रकट होती है।

    अपनी भलाई और अपने शरीर की स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको अपनी प्रतिरक्षा को उसके सभी रूपों में बढ़ाने की आवश्यकता है।

इसके अलावा इम्यूनिटी कमजोर होने से ऑटोइम्यून और एलर्जी संबंधी बीमारियां हो सकती हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने का क्या कारण है?

रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को कई समूहों में बांटा गया है।

किसी व्यक्ति की अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से जुड़ी परिस्थितियाँ:

1. असंतुलित आहार, जिससे शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है।
2. आराम और शारीरिक श्रम का गलत संयोजन।
3. नियमित अवसाद, चिड़चिड़ापन।
4. नींद की कमी।
5. बुरी आदतें, जैसे: शराब, नशीली दवाएं, सिगरेट की लत, यहां तक ​​कि इलेक्ट्रॉनिक भी।
6. के साथ स्थानों पर कार्य करना बढ़ा हुआ स्तरविकिरण.

   शराब जैसी बुरी आदतें, प्रतिरक्षा प्रणाली को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती हैं।

किसी विशिष्ट बीमारी से जुड़े कारण:

1. रक्त कोशिकाओं की विकृति - ल्यूकेमिया, लिंफोमा।
2. जिगर के रोग.
3. आंत में परिवर्तित अवशोषण का सिंड्रोम।
4. किडनी खराब होने का एक लक्षण प्रोटीनुरिया है, जो शरीर से इम्युनोग्लोबुलिन को हटा देता है।
5. लंबे समय तक चलने वाला एक संक्रामक रोग।
6. गंभीर चोट लगने के बाद.
7. एक ऑन्कोलॉजिकल बीमारी के रूप में घातक ट्यूमर।
8. प्राथमिक इम्युनोडेफिशिएंसी।
9. HIV।

   रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने का कारण रोग भी हैं।

ऊपर सूचीबद्ध कारक मानव प्रतिरक्षा पर नकारात्मक, विनाशकारी प्रभाव डालते हैं और बार-बार बीमारियों को जन्म देते हैं। इसीलिए प्रत्येक वयस्क के लिए यह जानना उचित है कि घर पर प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं।

घर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना

अधिक मात्रा में चीनी और कैफीन का सेवन करने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। लेकिन ऐसे कई उत्पाद हैं जो शरीर की रक्षा प्रतिक्रियाओं में सुधार कर सकते हैं।

खाद्य पदार्थ जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं:

• कद्दू, गाजर, चुकंदर, टमाटर, लहसुन, प्याज, तोरी, साग;
• डेयरी उत्पादों;
• खट्टे फल, कीवी, स्ट्रॉबेरी, आड़ू, सेब;
• जैतून का तेल;
• पाइन नट्स;
• मछली, समुद्री शैवाल;
• मधुमक्खी पालन व्युत्पन्न।

ये उत्पाद, बिना किसी अपवाद के, भरे हुए हैं खनिजऔर विटामिन, नियमित उपयोगजो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करेगा.

लोक उपचारों का उपयोग करके घर पर किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

विभिन्न काढ़े और अर्क प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

विभिन्न प्रकार के हर्बल काढ़े और अर्क प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

इसलिए, नुस्खा एक:

1. अखरोट के पत्ते डाले जाते हैं गर्म पानी(500 मिली).
2. शोरबा को थर्मस में 10 घंटे तक पकाना चाहिए।
3. प्रतिदिन 80 मिलीलीटर काढ़ा पियें।

दूसरा नुस्खाअगला:

1. सुइयों (2 बड़े चम्मच) में गर्म पानी (250 मिली) मिलाया जाता है।
2. फिर लगभग आधे घंटे तक उबालें और उतने ही समय के लिए पानी में डालें।
3. प्रतिदिन 200 मिलीलीटर लें।

   सुगंधित पाइन काढ़ा लोकप्रिय है।

भी लोकप्रिय नुस्खाप्याज के साथ:

1. प्याज (250 ग्राम) को काटकर चीनी (200 ग्राम) के साथ मिलाया जाता है।
2. फिर पानी (500 ग्राम) डालें और धीमी आंच पर डेढ़ घंटे तक पकाएं।
3. जब आसव ठंडा हो जाए तो इसमें शहद (2 बड़े चम्मच) मिलाएं और छान लें।
4. प्रतिदिन 1 बड़ा चम्मच लें। एल दिन में 2-3 बार.

दूसरा, चौथा नुस्खा:

1. सूखे गुलाब कूल्हों में गर्म पानी (1 लीटर) डालें, फिर चीनी (4 बड़े चम्मच) डालें और 10 मिनट तक उबालें।
2. इसे 4 घंटे तक पकने दें।
3. छानना।
4. प्रतिदिन आसव पियें।

   गुलाब के काढ़े को इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में भी देखा गया है।

पांचवां नुस्खानिम्नलिखित आइटम शामिल हैं:

1. सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी (10 ग्राम) को गर्म पानी (250 मिली) के साथ मिलाया जाता है।
2. प्रतिदिन भोजन के बाद जलसेक दिन में 2-3 बार, 1 बड़ा चम्मच लें। एल

पांचवें के समान नुस्खा:

1. सूखी कुचली हुई कलैंडिन घास (1 चम्मच) को गर्म पानी (250 मिली) के साथ डाला जाता है और ठंडा किया जाता है।
2. दिन में कई बार गर्म, 80 मिली पियें।

   कलैंडिन में भी कई हैं उपयोगी गुणरोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए.

और अंतिम प्रभावी नुस्खानिम्नलिखित आइटम शामिल हैं:

1. हॉर्सटेल (1 बड़ा चम्मच) को उबलते पानी (250 मिली) के साथ डाला जाता है।
2. इसे 30 मिनट तक पकने दें, फिर छान लें।
3. दिन में दो बार 1 बड़ा चम्मच लें। एल

दवाएं

लोक उपचार तुरंत काम नहीं करते। इसके अलावा, कुछ व्यंजनों से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

इसलिए, अब आइए देखें कि घर पर किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए किन दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।

औषधीय इम्यूनोबूस्टिंग दवाओं की सूची:

1. इम्यूनोरिक्स - स्विस जड़ी बूटियों पर आधारित एक दवा उपचारात्मक प्रभाव. एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग के बाद शरीर को बहाल करने के लिए लिया जाता है।
2. एनाफेरॉन (इंजेक्शन) - इसमें मौजूद एंटीबॉडी शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। केवल रोकथाम के लिए उपयोग किया जाता है।
3. एमिकसिन आईसी - दवा में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और एंटीवायरल प्रभाव होते हैं। वायरस को नष्ट कर देता है.
4. इम्यूनल एक तरल घोल है जिसमें इचिनेशिया होता है।
5. इम्यूनोप्लस गोलियाँ - डॉक्टर द्वारा निर्धारित विकिरण और कीमोथेरेपी के बाद ली जाती हैं।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए दवाएँ लेने से पहले, उपयोग के लिए निर्देशों का अध्ययन करना आवश्यक है, चूंकि मतभेद हैं।

सावधानी - एंटीबायोटिक्स

एंटीबायोटिक्स कई बीमारियों के खिलाफ अच्छा काम करते हैं, लेकिन वे शरीर के लिए इतने हानिरहित नहीं होते हैं।

अक्सर, इन्हें लेने का कोर्स पूरा करने के बाद शरीर को ठीक होने में कई सप्ताह, यहां तक ​​कि महीने भी लग जाते हैं। ऐसा करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के प्रयास करना आवश्यक है, और फिर शरीर जल्दी से सामान्य स्थिति में आ जाएगा।

एंटीबायोटिक्स लेने के बाद घर पर किसी वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर युक्तियाँ:

1. अधिक केफिर पियें।
2. उपयोग और उत्पादजो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है (ऊपर देखें)।
3. इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और लेना होम्योपैथिक दवाएंजैसा कि एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है।
4. वसायुक्त, मसालेदार, मीठा और स्टार्चयुक्त भोजन कम खाएं।
5. हर दिन व्यायाम।
6. बाहर घूमना.
7. प्रति दिन लगभग 2 लीटर पानी पियें। यह शरीर को साफ करता है.

   विषाक्त पदार्थों को दूर करने का एक अच्छा तरीका स्नान है।

बुरी आदतें और जीवनशैली

यह तो सभी जानते हैं कि धूम्रपान और शराब सेहत के लिए हानिकारक हैं, लेकिन इन बुरी आदतों से छुटकारा पाने की जल्दी किसी को नहीं होती। ऐसा करने के लिए कई लोगों को प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रोत्साहन है।

एक और आम समस्या जो इन दिनों शरीर की टोन को कम कर देती है वह है गतिहीन छविज़िंदगी।

जानना ज़रूरी है!अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए न कि लाभ के लिए अधिक वज़न, आपको और अधिक घूमने की जरूरत है: बाइक चलाएं, ताजी हवा में चलें, पूल या फिटनेस क्लब में जाएं।

अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अतिरिक्त वजन बढ़ने से बचने के लिए, आपको अधिक चलने-फिरने की जरूरत है।

बार-बार चिंताएं और तनाव आम तौर पर इसका कारण बनते हैं बेचैन नींद. और जो व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं लेता वह चिड़चिड़ा और सुस्त हो जाता है।

ह ज्ञात है कि सामान्य वयस्क की नींद दिन में कम से कम सात घंटे होनी चाहिए, यह शरीर के सामान्य कामकाज और प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक है। नींद और आराम की कमी से व्यक्ति के बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है।

उचित पोषण आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। इसलिए, आपको अपने आहार में अधिक सब्जियां और फल, डेयरी उत्पाद, दुबला मांस और मछली शामिल करने की आवश्यकता है।

एक वयस्क की सामान्य नींद दिन में कम से कम सात घंटे होनी चाहिए, यह शरीर के सामान्य कामकाज और प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक है।

याद करना!बुरी आदतों से छुटकारा सक्रिय छविजीवन, कम तनाव और चिंता, स्वस्थ नींद और उचित पोषण मजबूत प्रतिरक्षा और स्वस्थ शरीर की कुंजी है।

बहुत से लोग मानते हैं कि गहन शारीरिक गतिविधि से स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा में सुधार होता है - और वे गलत हैं।

किसी व्यक्ति और उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आदर्श मध्यम स्तर की शारीरिक गतिविधि होगी - और यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है।

शरीर का अधिभार शारीरिक श्रमइसके विपरीत, यह शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं को कम कर देता है। लेकिन मध्यम भार बढ़ जाता है।

1. एरोबिक व्यायाम बहुत उपयोगी होते हैं, क्योंकि इनका शरीर पर प्रभावी प्रभाव पड़ता है।
2. आपको पूरे दिन व्यायाम करने की आवश्यकता है। सीढ़ियाँ चढ़ें, लिफ्ट का कम प्रयोग करें। दुकानों तक चलो. सड़क के साथ चलें।
3. करने के लिए कुछ आनंददायक खोजें। आप तैराकी, नृत्य, फुटबॉल खेलना, व्यायाम और अन्य खेलों का अभ्यास कर सकते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात एक सक्रिय जीवनशैली है।

सबसे महत्वपूर्ण बात एक सक्रिय जीवनशैली है उचित पोषण की मदद से घर पर एक वयस्क की प्रतिरक्षा बढ़ाना

जटिल पौष्टिक भोजनप्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है अच्छी हालत. विटामिन, भोजन के साथ आपूर्ति किए गए खनिजों की तरह, शरीर की आरक्षित शक्तियों को लॉन्च और सक्रिय करते हैं।

महत्वपूर्ण!

यहां तक ​​कि सबसे ज्यादा गुणकारी भोजनयह उस व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद नहीं करेगा जो बार-बार धूम्रपान करता है या शराब पीता है।

सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं:

1. प्याज - शरीर को रोगाणुओं से लड़ने में मदद करता है, विकास को रोकने में मदद करता है कैंसर की कोशिकाएं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
2. लहसुन - तनाव के बाद शरीर को बहाल करने में मदद करता है, यकृत को साफ करता है, उत्कृष्ट उपायसूजन और ट्यूमर से लड़ने के लिए.
3. विटामिन सी - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। ये उत्पाद हैं: नींबू, गुलाब के कूल्हे, संतरा, मीठी मिर्च, काली किशमिश, आदि।
4. अदरक - इसमें भारी मात्रा में खनिज और विटामिन होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को तेजी से बढ़ावा देते हैं।
5. शहद- प्रतिदिन एक चम्मच शहद का सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।

   प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने वाले सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ प्याज, लहसुन, नींबू, शहद और अदरक हैं।

घर पर किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना। नींद रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे प्रभावित करती है?

नींद पूरे शरीर की कार्यप्रणाली को प्रभावित करती है।इसके बिना इम्यून सिस्टम मजबूत नहीं होगा शुभ रात्रि. नींद से वंचित और थके हुए व्यक्ति का बीमार पड़ना आसान है।

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि जो लोग दिन में 6 घंटे से कम सोते हैं उन्हें 8 घंटे सोने वालों की तुलना में सर्दी लगभग 6 गुना अधिक होती है। और सब इसलिए नींद की कमी से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और पूरा शरीर बूढ़ा हो जाता हैइसके अलावा, यह मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को धीमा कर देता है।

अच्छी नींद थकान का अचूक इलाज है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और शरीर की कार्यप्रणाली को सामान्य बनाता है।

एक वयस्क के लिए आम तौर पर स्वीकृत नींद का मानक दिन में 7-8 घंटे है। यह आपके शरीर को सुनने लायक है - और यह आपको बार-बार होने वाली सर्दी या थकान और कमजोरी के बारे में बताएगा, कि कब आराम करने और रात की अच्छी नींद लेने का समय है।

कुछ लोगों को कभी-कभी अच्छी रात की नींद लेने का अवसर नहीं मिलता है, लेकिन यह कोई समस्या नहीं है, नींद के बिना भी शरीर जल्दी ठीक होने की क्षमता रखता है। ऐसा करने के लिए, आपको बस एक रात की नींद हराम करने के बाद अधिक समय तक सोना होगा।

आप नींद में कंजूसी नहीं कर सकते, तो आपको शरीर और प्रतिरक्षा को बहाल करने पर अधिक समय, प्रयास और पैसा खर्च करना पड़ सकता है।

आप नींद पर बचत नहीं कर सकते, तो आपको घर पर किसी वयस्क के शरीर और प्रतिरक्षा को बहाल करने पर अधिक समय, प्रयास और पैसा खर्च करना पड़ सकता है। हम सर्दी से बचाव करते हैं।

सर्दी लगने के जोखिम को कम करने के लिए, जितनी बार संभव हो निवारक प्रक्रियाएं करना और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है।

1. अधिक प्राकृतिक विटामिन का सेवन करें।
2. अपने आप को शांत करें और अपने आप को ठंडे पानी से पोंछ लें।
3. सक्रिय जीवनशैली बनाए रखें.
4. ढेर सारा पानी पीना.
5. ज्यादा चलना।
6. हर्बल चाय पियें।
7. डॉक्टरों की सलाह के अनुसार सोएं - दिन में 7-8 घंटे।

   उपयोगी हर्बल चायआपको अपने पैर की उंगलियों पर बने रहने में मदद मिलेगी.

आपको बस उपरोक्त अनुशंसाओं का पालन करने की आवश्यकता है, यह उतना कठिन नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात स्वस्थ रहना है।

निष्कर्ष निकालते हुए, यह ध्यान दिया जा सकता है कि घर पर एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना पूरी तरह से संभव कार्य है। स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का होना जरूरी हैऔर नए दिन का स्वागत अच्छे मूड में करें।

इस वीडियो से आप एक वयस्क में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का एक प्रभावी नुस्खा सीखेंगे।

यह वीडियो आपको एक स्वस्थ रेसिपी से परिचित कराएगा विटामिन मिश्रणप्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए.

इस वीडियो में आप देखेंगे और सुनेंगे कि लोक उपचारों का उपयोग करके प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता दो प्रकार की होती है:

• अधिग्रहीत;
• वंशानुगत या जन्मजात.

जहाँ तक दूसरे प्रकार की बात है, यह सापेक्ष या निरपेक्ष हो सकता है। अर्जित रूप विरासत में नहीं मिलता; इसे जीवन भर प्राप्त किया जा सकता है। इसे प्राकृतिक और कृत्रिम प्रतिरक्षा में विभाजित किया गया है।

मानव शरीर का समुचित कार्य करना कई कारकों पर निर्भर करता है। विफलताएं अक्सर होती हैं, इसलिए सभी प्रणालियों और आंतरिक अंगों की कार्यकुशलता प्रभावित होती है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति तनाव और बीमारी की चपेट में आ जाता है। ऐसी स्थितियों में, उचित प्रक्रियाओं और जोड़-तोड़ की आवश्यकता होगी जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने और मजबूत करने में मदद करेगी।

किसी व्यक्ति के जीवन में प्रतिरक्षा की भूमिका अत्यंत महत्वपूर्ण और अमूल्य है, क्योंकि इसकी मदद से व्यक्ति के रक्त में विशिष्ट वायरस और बीमारियों के लिए विशेष एंटीबॉडी का उत्पादन होता है। एक बार संक्रमण होने के बाद दोबारा संक्रमण होना बहुत आसान होगा और इलाज भी तेजी से होगा। अगर हम चेचक, रूबेला और खसरा जैसी बीमारियों की बात करें तो इनके प्रति विशेष प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो जाती है, इसलिए दोबारा संक्रमण होना असंभव है।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को समय रहते पहचानना महत्वपूर्ण है, ऐसा करने के लिए आप इसके संकेतों से खुद को परिचित कर सकते हैं:

• उदासीनता, थकान;
• नींद की कमी या अत्यधिक तंद्रा;
• बार-बार सर्दी लगना;
• माइग्रेन;
• चिड़चिड़ापन, घबराहट;
• काम करने की क्षमता कम हो गई;
• एकाग्रता का अभाव।

प्रतिरक्षा प्रणाली की विफलता के कुछ लक्षणों का पता चलने पर, आपको तत्काल एक डॉक्टर से मिलना चाहिए जो स्थिति का आकलन करेगा और उचित उपचार बताएगा।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा के सिद्धांत को ध्यान में रखते हुए, हम कह सकते हैं कि एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण सुनिश्चित होता है स्वस्थ छविजीवन, उचित पोषण। विटामिन की कमी होने पर आपको विशेष सेवन करने की जरूरत है फार्मास्युटिकल दवाएं, पोषण समायोजित करें, आदि। हालाँकि, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आप प्रसिद्ध और बहुत प्रभावी लोक उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।

शरीर के सुरक्षात्मक कार्य की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की मुख्य विधियाँ:

• अरोमाथेरेपी;
• हर्बल काढ़े, अर्क, चाय का सेवन;
• कई विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं - सब्जियां, जामुन और फल;
• आहार में प्राकृतिक इम्युनोस्टिमुलेंट्स शामिल करें - लहसुन, प्याज, नट्स और प्रोपोलिस, शहद, मुमियो, आदि;
• सक्रिय जीवन शैली।

प्रकृति ने सक्रिय घटकों से भरपूर कई पौधों का परीक्षण और निर्माण किया है जिनका मानव प्रतिरक्षा पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जड़ी-बूटियाँ

बच्चों और वयस्कों में कमजोर प्रतिरक्षा की उपस्थिति तेजी से देखी जा रही है, जो कई सर्दी और फ्लू की उच्च घटनाओं का कारण बनती है। इतनी बड़ी संख्या के बावजूद दवाइयों, बहुत से लोग जड़ी-बूटियों से इलाज करना पसंद करते हैं, क्योंकि इनका वस्तुतः कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले हीलिंग पौधे हल्का प्रभाव देते हैं, और कुछ को गर्भावस्था के दौरान भी तीन महीने की उम्र के बच्चों के लिए लिया जा सकता है।

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग जड़ी-बूटियाँ - असाधारण प्रभावी साधन, जिसके निम्नलिखित प्रभाव हैं: टॉनिक, सूजन-रोधी, एनाल्जेसिक और शामक, पुनर्स्थापनात्मक।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में सहायता करें:

• जिनसेंग और इचिनेसिया;
• कैमोमाइल;
• मुसब्बर, गुलाब कूल्हों;
• अदरक;
• नद्यपान;
• एलेउथेरोकोकस;
• रेडिओला गुलाबी.

इनका सक्रिय रूप से पाउडर और काढ़े, कैंडीज, इन्फ्यूजन और चाय की तैयारी में उपयोग किया जाता है। आप कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया तैयार हर्बल मिश्रण चुन सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप नुस्खा का उपयोग करके स्वयं संग्रह बना सकते हैं। जब औषधीय चाय बनाने की बात आती है, तो आप नींबू का एक टुकड़ा और थोड़ा सा मिलाकर कई जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं प्राकृतिक शहदप्रभाव को बढ़ाने के लिए. चाय निम्नलिखित जड़ी-बूटियों से बनाई जाती है:

• अजवायन के फूल;
• कैमोमाइल;
• ऋषि और मुसब्बर का रस;
• अदरक, सौंफ.

आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

1. वायरल रोगों की रोकथाम और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आसव। आपको विबर्नम और गुलाब कूल्हों को समान मात्रा में लेने की जरूरत है, ऋषि और नींबू बाम जैसी जड़ी-बूटियां मिलाएं। अच्छी तरह से हिलाएं, मिश्रण के 3 बड़े चम्मच लें, 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। कई घंटों के लिए थर्मस में छोड़ दें, फिर ठंडा करें। उपयोग से पहले, समुद्री हिरन का सींग तेल की दो बूँदें जोड़ें।
2. स्ट्रॉबेरी और करंट की पत्तियां, इचिनेशिया को समान मात्रा में मिलाएं, गुलाब के कूल्हे और नींबू बाम मिलाएं। उबलते पानी में उबालें और पांच घंटे के लिए छोड़ दें। दिन भर में छोटे-छोटे हिस्से में पियें। चिकित्सा की अवधि लगभग बीस दिन है। जलसेक एक उत्कृष्ट मजबूत प्रभाव देता है।
3. पुदीना, लिंडन, नींबू बाम और सेंट जॉन पौधा (प्रत्येक 1 बड़ा चम्मच) मिलाएं, 500 मिलीलीटर गर्म पानी बनाएं। बीस मिनट के लिए छोड़ दें और पूरे दिन पियें।
4. आपको एक चम्मच कटी हुई मुलेठी जड़ की आवश्यकता होगी, जिसे 250 मिलीलीटर गर्म पानी के साथ पीसा जाना चाहिए। ढक्कन से ढकें और बीस मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें। फिर कमरे के तापमान पर एक घंटे के लिए छोड़ दें और छान लें। एक गिलास शोरबा बनाने के लिए थोड़ा उबलता पानी डालें। खुराक: दिन में तीन बार, 1 बड़ा चम्मच। भोजन से पहले चम्मच.

ये नुस्खे पूरी तरह से सुरक्षित और प्रभावी हैं, लेकिन इन्हें इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।

प्रतिरक्षा के लिए विटामिन उत्पाद

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। आप घर पर ही अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं। साधारण विटामिन उत्पाद, अर्थात् फल और सब्जियाँ, जामुन, आपकी समस्या को हल करने में मदद करेंगे।

आपको अपने आहार में विटामिन ए से भरपूर सभी उत्पादों को शामिल करना होगा:

• तरबूज;
• टमाटर;
• गुलाब और समुद्री हिरन का सींग;
• कद्दू;
• अजमोद;
• ब्रोकोली;
• चेरी और अंगूर, गाजर।

• साइट्रस;
• रोवन, गुलाब कूल्हे;
• गेहूँ के अंकुर और घास;
• ख़ुरमा;
• फूलगोभी, साउरक्रोट, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और ब्रोकोली;
• शिमला मिर्च

विटामिन ई की उपलब्धता:

• बीज, फलियाँ;
• एवोकाडो;
• गेहूं के बीज;
• पागल.

विटामिन बी मौजूद है:

• विभिन्न मेवे;
• कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज;
• फलियाँ;
• गेहूँ;
• हरियाली.

स्वास्थ्यप्रद व्यंजनमजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए:

1. नट्स के साथ शहद एक उत्कृष्ट उपाय है। सामग्री को मिला लें बराबर भाग, पहले मेवों को कुचल दिया था। दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच खाएं। इस स्वादिष्ट औषधि को गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं और बच्चे भी खा सकते हैं।
2. टॉनिक कॉकटेल. एक ब्लेंडर में मिश्रण को फेंटें: 100 ग्राम स्ट्रॉबेरी, रसभरी और काले किशमिश, एक चम्मच तिल के बीज और 200 मिलीलीटर दूध, आप सोया दूध का उपयोग कर सकते हैं। सुबह पियें.
3. गुलाब का कूल्हा. 1 बड़ा चम्मच फल लें, 500 मिलीलीटर उबलते पानी को थर्मस में डालें। 3 घंटे के लिए छोड़ दें. प्रति दिन 300 मिलीलीटर पियें।
4. गाजर का रस। इसे रोजाना खाली पेट ताजा ही पीना चाहिए। इसे और अधिक सुखद स्वाद देने के लिए, आप इसे अन्य रस - संतरे, सेब के साथ पतला कर सकते हैं।

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए इस उत्पाद को सही तरीके से लेना महत्वपूर्ण है।

प्राकृतिक उत्तेजक

प्रकृति ने मनुष्य को वे सभी आवश्यक वस्तुएँ प्रदान की हैं जो उसके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हो सकती हैं। प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट कोई अपवाद नहीं हैं। इसमे शामिल है:

• मुसब्बर;
• पागल;
• मुमियो;
• प्रोपोलिस;
• लहसुन;
• अदरक;
• गाजर;
• हरी, काली चाय;
• ब्रोकोली।

सूचीबद्ध उत्पाद बेहद अनोखे और उपयोगी हैं, क्योंकि इनमें कई लाभकारी और औषधीय गुण हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं। एक महत्वपूर्ण लाभ यह है कि वे किफायती हैं और घर पर उपयोग किए जा सकते हैं।

अदरक बहुत उपयोगी है, और इसका उपयोग करने वाले व्यंजन लंबे समय से ज्ञात हैं। इस मसाले की शरीर पर गर्म तासीर होती है, इसलिए इससे गर्म पेय बनाना बेहतर है। आप अदरक के साथ सरल व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

• आपको 1 नींबू, 200 ग्राम काली किशमिश और 100 ग्राम अदरक की जड़ लेने की जरूरत है, अच्छी तरह से काट लें और हिलाएं। दो दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें। उपयोग से पहले, फल पेय की तरह, गर्म पानी में पतला करें;
• सुदृढ़ीकरण और स्वादिष्ट मिश्रण: नींबू, एक सौ ग्राम अदरक, 50 ग्राम अंजीर, आलूबुखारा और सूखे खुबानी, साथ ही 200 मिलीलीटर तरल शहद। चाय के साथ छोटे-छोटे हिस्से में खाएं।
• मजबूत, स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अदरक की चाय। तैयारी: 30 ग्राम अदरक की जड़ को चाकू से काट लें और एक लीटर गर्म पानी डालें। स्वाद के लिए नींबू, दालचीनी और शहद मिलाएं।

प्रोपोलिस एक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है निम्नलिखित संपत्ति: उत्तेजक, विषरोधी और सूजनरोधी, जीवाणुनाशक। पुरानी, ​​सर्दी की स्थिति में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उत्कृष्ट। एलर्जी वाले व्यक्तियों द्वारा उपयोग के लिए निषिद्ध है। व्यंजन विधि:

• एक अनोखा टिंचर. तैयारी: 2 बड़े चम्मच लें। एल प्रोपोलिस और एक गिलास वोदका डालें, दस दिनों के लिए छोड़ दें। छानकर दूध में पंद्रह बूँदें मिलाकर दिन में तीन बार लें।
• यदि कोई व्यक्ति सर्दी या फ्लू से पीड़ित है, तो शहद और प्रोपोलिस वाला दूध सूजन से छुटकारा पाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा। कांच में गर्म दूधप्रोपोलिस टिंचर की बीस बूंदें पतला करें, स्वाद के लिए शहद मिलाएं।

किसी भी प्रोपोलिस-आधारित उत्पाद को दस दिनों तक या पूरी तरह ठीक होने तक लिया जाना चाहिए। इसे सर्दियों और वसंत ऋतु में पीने की सलाह दी जाती है, जब मानव शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में चरम गिरावट होती है।

शिलाजीत सबसे शक्तिशाली उत्तेजकों में से एक है चयापचय प्रक्रियाएं. निम्नलिखित व्यक्तियों को इसके आधार पर उत्पाद लेने से प्रतिबंधित किया गया है: नर्सिंग और गर्भवती महिलाएं, बारह वर्ष से कम उम्र के बच्चे, ऑन्कोलॉजी के रोगी, उच्च रक्तचाप के रोगी। कमजोर प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए मुमियो को न केवल शुद्ध रूप में लिया जाता है, बल्कि रस और पानी से पतला भी किया जाता है। इस्तेमाल केलिए निर्देश:

• शहद का नुस्खा. आपको सात ग्राम मुमियो और 500 मिलीलीटर शहद की आवश्यकता होगी - हिलाएं। दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच प्रयोग करें। चम्मच।
• दूध, चाय, गर्म पानी में घोलें। सप्ताह में ब्रेक लेते हुए, दस या बीस दिनों तक पियें।
• 0.2 ग्राम को एक चम्मच पानी में घोलकर सुबह खाली पेट लें।

लहसुन सबसे अच्छा प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट है। इस पर आधारित लोक उपचार बेहद प्रभावी और सरल हैं, खासकर सर्दी से राहत दिलाने में। लहसुन के साथ स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन:

• तेल। आपको लहसुन का एक सिर, लीटर की आवश्यकता होगी सूरजमुखी का तेल. इसे साफ करना चाहिए, बारीक काटना चाहिए और दो सप्ताह तक डालना चाहिए। तैयार तेल के साथ सलाद का मौसम।
• लहसुन के साथ शहद. 1:1 अनुपात का प्रयोग करें. लौंग को कद्दूकस करके उच्च गुणवत्ता वाले शहद के साथ डालना चाहिए। सेवन की विधि: भोजन से पहले दिन में तीन बार, 1 चम्मच पानी के साथ।

कमजोर प्रतिरक्षा सहित विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए लोक तरीकों में एलो का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। जूस बनाने के लिए आपको 3 साल से अधिक पुराने फूल की ढलाई लेनी होगी। पौधे के गुणों को बढ़ाने के लिए पत्तियों को बारह घंटे तक रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है। घर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के नुस्खे:

• आपको 2 भाग नींबू का रस, 1 भाग एलेउथेरोकोकल टिंचर, स्वाद के लिए शहद और 3 भाग एलो जूस की आवश्यकता होगी। सभी घटकों को मिलाएं, कला के अनुसार भोजन से पहले दिन में 2 बार लें। चम्मच।
• एलोवेरा के साथ शहद आपको रोग प्रतिरोधक क्षमता को समझने में मदद करेगा। तैयारी: 1:1 का अनुपात बनाए रखते हुए शहद और एलो जूस को मिलाएं। तैयार अमृत 1 बड़ा चम्मच पियें। एल भोजन से पहले दिन में 3 बार।

गाजर एक मजबूत इम्यूनोस्टिमुलेंट है। इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो बढ़ावा देता है बेहतर सुदृढ़ीकरणमानव शरीर की सुरक्षात्मक बाधा। प्रतिरक्षा कोशिकाओं के कामकाज को ठीक करने में मदद करता है ताकि वे बैक्टीरिया, वायरस, रोगाणुओं और कवक से लड़ सकें। आवेदन: उबला हुआ, ताजा गाजर और सेब के साथ सलाद, अनुभवी जैतून का तेल, पुलाव, ताजा निचोड़ा हुआ रस।

काला, हरी चाय- पेय में विशेष पदार्थ होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं और टॉनिक प्रभाव डालते हैं। गर्म और ताजी चाय, अर्थात् हरी चाय, सर्दी से मुकाबला करती है। प्रभाव जटिल है: गला गर्म हो जाता है, पसीना बढ़ जाता है, इसलिए शरीर का तापमान कम हो जाता है, शरीर हानिकारक घटकों और विषाक्त पदार्थों को स्वयं साफ कर सकता है।

ब्रोकोली एक पत्तागोभी है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन होते हैं जो शरीर को कैंसर से बचाने और जोखिम को कम करने में मदद करेंगे दिल का दौरा. विटामिन सी के उच्च स्तर के कारण यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

प्रतिरक्षा के लिए अरोमाथेरेपी

एक विशेष प्रक्रिया - अरोमाथेरेपी - विदेशी एजेंटों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगी। हेरफेर का मुख्य लाभ यह है कि यह सभी आयु वर्गों के लिए उपयुक्त है। सुगंधित आवश्यक तेलों की मदद से, आप प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत कर सकते हैं, ताकत बहाल कर सकते हैं और ऊर्जा का भंडार बना सकते हैं। अरोमाथेरेपी सुरक्षात्मक कार्यों को उत्तेजित करने का एक सिद्ध तरीका है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह एक निवारक उपाय है।

इम्यूनोलॉजिस्ट कहते हैं कि आप निम्नलिखित तेलों से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं:

• लॉरेल;
• चमेली और देवदार;
• सरू;
• मोटी सौंफ़;
• नीलगिरी;
• काली मिर्च।

निम्नलिखित मिश्रण प्राप्त करने में मदद करेंगे अधिकतम लाभ, प्रभाव:

• संतरे, मेंहदी के दो-दो भाग और अदरक के तीन भाग;
• कीनू का एक घटक, नींबू, वर्बेना के 2 भाग।

अरोमाथेरेपी के माध्यम से प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित किया जाता है विभिन्न तरीके. सबसे अच्छा विकल्प ठंडा साँस लेना है, जिसे दैनिक रूप से किया जा सकता है। तेलों के मिश्रण को सुगंध दीपक में मिलाया जाता है और पूरे दिन के लिए कमरे में छोड़ दिया जाता है। यदि आपके पास लैंप नहीं है, तो आपको बिजली के लैंप में कुछ बूंदें डालने की जरूरत है। हीटिंग प्रक्रिया के दौरान, उत्पाद वाष्पित हो जाएगा, और कमरे में एक आकर्षक और उपचारात्मक सुगंध व्याप्त हो जाएगी।

भाप लेने से अद्भुत प्रभाव पड़ता है। उबलते पानी या इनहेलर में तेल डालें। के लिए बेहतर प्रभावदो महीने तक सप्ताह में दो बार दोहराएं।

इस प्रकार, लोक उपचार और प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट दवाओं का एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। सेहत के लिए इम्यूनिटी बहुत जरूरी है इसलिए इसे मजबूत करें और इसका ख्याल रखें।

यदि आपके पैरों और जूतों से बदबू आती है तो क्या करें, लोक उपचार?

प्रतिरक्षा प्रणाली का उद्देश्य रोगजनक माइक्रोफ्लोरा से लड़ना है। इसकी कार्यक्षमता को बढ़ाने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहाल करने वाली दवाओं की आवश्यकता होती है। यह विशेष रूप से तब प्रासंगिक लगता है जब किसी व्यक्ति को कष्ट हुआ हो गंभीर बीमारीया उजागर नकारात्मक कारकजो रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम कर देते हैं।

इसमे शामिल है:

• बार-बार घबराहट और मानसिक तनाव;
• नियमित शारीरिक थकान;
• डिस्बैक्टीरियोसिस जो एंटीबायोटिक लेने या खराब पोषण के परिणामस्वरूप विकसित हुआ है;
• शरीर में बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट की उपस्थिति;
• कृमिरोग;
• प्रतिकूल रहने की स्थिति;
• आहार में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी।

अक्सर, प्रतिरक्षा में कमी वायरस और बैक्टीरिया के तेजी से उत्परिवर्तन के कारण होती है: प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रामक एजेंट को तुरंत पहचानने में असमर्थ होती है, जिससे बीमारी होती है। ऐसे में वो अक्सर कहते हैं कि इम्यूनिटी कम हो गई है. इसे बढ़ाने के लिए विशेष औषधियां निर्धारित की जाती हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साधनों के प्रकार एवं विशेषताएँ

आज, फार्मास्युटिकल कंपनियां कई प्रकार के इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंटों का उत्पादन करती हैं, और उनकी विशेषताएं काफी भिन्न होती हैं। प्रतिरक्षा बहाली उत्पादों की न केवल अलग-अलग प्रभावशीलता होती है, बल्कि उनके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ दवाओं को बचपन में उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, अन्य से एलर्जी हो सकती है, और अन्य को 30 दिनों से अधिक समय तक नहीं लिया जाना चाहिए।

ऐसा उत्पाद कैसे चुनें जो न केवल प्रभावी हो, बल्कि सुरक्षित भी हो? ऐसा करने के लिए, आपको घरेलू बाजार में प्रस्तुत मुख्य प्रकार की दवाओं से खुद को परिचित करना होगा।

पहली हैं दवाएं शक्तिशाली कार्रवाई, इसका उपयोग तब किया जाता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली अपने आप भी सामना करने में सक्षम नहीं होती है प्रकाश रूपविकृति विज्ञान। इनका उपयोग अक्सर तब किया जाता है जब इम्युनोडेफिशिएंसी की स्थिति(एचआईवी, आदि)।

इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स को सशर्त रूप से हल्का कहा जाता है दवाएं, एक निश्चित अवधि के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यक्षमता को उत्तेजित करना (उदाहरण के लिए, सर्दी के दौरान)।

प्रतिरक्षा को बहाल करने वाली सभी दवाओं को इम्युनोस्टिमुलेंट्स और इम्युनोमोड्यूलेटर में विभाजित किया गया है।

इम्यूनोमॉड्यूलेटर हो सकते हैं:

• सिंथेटिक (लिकोपिड, मिथाइलुरैसिल, गैलाविट, आदि);
• माइक्रोबियल उत्पत्ति (इमुडॉन, प्रोडिगियोज़न, राइबोमुनिल, आदि);
• थाइमस की तैयारी (टैक्टिविन, थाइमोजेन);
• अस्थि मज्जा उत्पत्ति (माइलोपिड);
• जेनेटिक इंजीनियरिंग या रासायनिक संश्लेषण द्वारा प्राप्त (आर्बिडोल, बीटालेइकिन, साइक्लोफेरॉन, आदि);
• सब्जी (इम्यूनल)।

माइक्रोबियल या बैक्टीरियल मूल के इम्यूनोमॉड्यूलेटर प्रतिरक्षा प्रणाली का एक प्रकार का प्रशिक्षण करते हैं, जबकि बीमार होने का जोखिम पूरी तरह से अनुपस्थित है। अक्सर उन्हें टीकाकरण के दौरान निर्धारित किया जाता है, जो दवाओं की न केवल स्थानीय, बल्कि मजबूत करने की क्षमता से निर्धारित होता है सामान्य प्रतिरक्षा. सर्दी, तीव्र श्वसन संक्रमण, साइनसाइटिस, टॉन्सिलिटिस और ईएनटी अंगों की अन्य बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ दवाएं लेना प्रभावी प्रतीत होता है।

इम्यूनोमॉड्यूलेटर, जो आनुवंशिक इंजीनियरिंग या रासायनिक संश्लेषण का एक उत्पाद है, का उद्देश्य शरीर में इंटरफेरॉन का उत्पादन करना है, एक प्रोटीन जो वायरस का प्रतिकार करने की क्षमता रखता है। आमतौर पर बीमारी के दौरान या बीमारी के दौरान कृत्रिम औषधियां ली जाती हैं निवारक उद्देश्यों के लिए. प्रशासन के तुरंत बाद प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि बढ़ जाती है और इसके बाद कई महीनों तक बढ़ती रहती है।

जब दवाओं की लंबे समय तक कार्रवाई बंद हो जाती है, तो प्रतिरक्षा तेजी से कम हो जाती है; इम्युनोस्टिमुलेंट्स का उपयोग करने से पहले की तुलना में शरीर कम सुरक्षित है। ऐसे मामले हैं, जहां कृत्रिम उत्पादों के लगातार उपयोग के बाद, प्रतिरक्षा प्रणाली ने संक्रामक एजेंटों से लड़ने से इनकार कर दिया।

थाइमिक दवाओं या थाइमिक एजेंटों की कार्रवाई का उद्देश्य मानव थाइमस ग्रंथि द्वारा उत्पादित टी कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि करना है। रक्त में जितनी अधिक टी कोशिकाएं होंगी, रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के हमले के प्रति प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया उतनी ही अधिक पर्याप्त होगी।

अस्थि मज्जा इम्युनोमोड्यूलेटर में प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य अंगों में से एक - अस्थि मज्जा द्वारा उत्पादित पदार्थ शामिल होते हैं। ये 6 मध्यस्थ हैं जो प्रतिरक्षा स्तर को बहाल करते हैं और प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।

सिंथेटिक, रासायनिक रूप से शुद्ध दवाओं को 2 उपप्रकारों में विभाजित किया गया है: कम आणविक भार और उच्च आणविक भार। पूर्व को स्पष्ट इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गुणों द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है, बाद वाले में सूजन-रोधी विशेषताएं भी होती हैं। उनके पास आमतौर पर होता है विस्तृत श्रृंखलाचिकित्सीय प्रभाव, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट, डिटॉक्सिफाइंग, इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग और झिल्ली सुरक्षात्मक प्रभाव शामिल हैं।

सामग्री पर लौटें

हर्बल इम्युनोमोड्यूलेटर

हर्बल उपचार बनाए जाते हैं प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटरऔर व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है आधुनिक दवाई. प्राचीन काल से ही ऐसे पौधों के बारे में जाना जाता है जिनकी तैयारी में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की क्षमता होती है। यह:

• जिनसेंग;
• क्रैनबेरी;
• रसभरी;
• समुद्री हिरन का सींग;
• एक प्रकार का पौधा;
• सेंट जॉन का पौधा;
• स्ट्रॉबेरीज;
• तिपतिया घास;
• बिच्छू बूटी;
• गुलाब का कूल्हा;
• अजवायन के फूल;
• इचिनेशिया और भी बहुत कुछ।

हर्बल इम्युनोमोड्यूलेटर का एक विशिष्ट प्रतिनिधि इम्यूनल है, जो इचिनेशिया जूस के आधार पर बनाया गया है। सक्रिय पदार्थपौधे हेमटोपोइजिस और अस्थि मज्जा गतिविधि को उत्तेजित करते हैं, जिससे ग्रैन्यूलोसाइट्स (एक प्रकार की सफेद रक्त कोशिका) का उत्पादन 2 गुना से अधिक बढ़ जाता है। परिणामस्वरूप, शरीर इन्फ्लूएंजा और हर्पीस वायरस का सफलतापूर्वक विरोध करने में सक्षम होता है।

प्लांट इम्युनोमोड्यूलेटर का उपयोग अक्सर आयनकारी और पराबैंगनी किरणों, कीमोथेरेपी, एंटीबायोटिक दवाओं, चोट के बाद प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए किया जाता है। जहरीला पदार्थवगैरह।

एक व्यक्ति को न केवल किसी बीमारी के बाद, बल्कि अन्य कारणों से भी प्रतिरक्षा बहाल करनी चाहिए, जिसमें तनाव, खराब पारिस्थितिकी, गतिहीन जीवन शैली और अधिक काम शामिल हैं। शरीर की जीवन शक्ति को बहाल करना बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा की स्थिति उसके स्वास्थ्य और शरीर की विदेशी जीवों का विरोध करने की क्षमता को निर्धारित करती है।

हमारी प्रतिरक्षा का मुख्य कार्य शरीर की रक्षा करना, विभिन्न संक्रमणों और शत्रु पदार्थों से लड़ना और प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करना है - किसी व्यक्ति के मुख्य कार्यों में से एक। प्रतिरक्षा प्रणाली हमें न केवल बाहर से आने वाले संक्रमणों से बचाती है, बल्कि ट्यूमर कोशिकाओं जैसे ऑटोइम्यून परेशानियों से भी हमारी रक्षा करती है। और यदि प्रकृति द्वारा प्रदत्त हमारी सुरक्षा स्वयं सभी बीमारियों से नहीं निपट सकती, तो उसकी मदद की जानी चाहिए। हर किसी को पता होना चाहिए कि अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे बहाल किया जाए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के प्रकार

प्रतिरक्षा को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है - जन्मजात और अर्जित।

ये कारक:

1. यांत्रिक बाधाएँ. इनमें श्लेष्मा झिल्ली और उपकला शामिल हैं।
2. कारकों शारीरिक प्रकृति. इनमें आँसू और लार द्रव शामिल हैं
3. शरीर की विभिन्न प्रतिक्रियाएँ - खाँसी, छींक आना, शरीर का तापमान बढ़ना। यह सुरक्षा मानव शरीर में हानिकारक सूक्ष्मजीवों के प्रवेश को रोकती है।
4. रासायनिक प्रतिक्रिया। इसके लिए धन्यवाद, हानिकारक बैक्टीरिया की गतिविधि दबा दी जाती है।

दूसरे प्रकार की प्रतिरक्षा अर्जित की जाती है, या जैसा कि इसे अक्सर कहा जाता है, विशिष्ट। इसे एक बार दो उप-प्रजातियों में विभाजित किया गया है - सेलुलर और ह्यूमरल। विशिष्ट प्रतिरक्षा के घटक एंटीबॉडी का उत्पादन करते हुए अपने शरीर को विदेशी शरीर से अलग करने में सक्षम होते हैं। इसके अलावा, अर्जित प्रतिरक्षा में एक प्रकार की "मेमोरी" होती है - यह तुरंत उन एंटीबॉडी का उत्पादन करने में सक्षम होती है जो पहले से ही परिचित बीमारी से लड़ने के लिए आवश्यक हैं।

कमजोर होने के कारण

आजकल, कई कारक नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यहाँ सबसे आम हैं:

हाल ही में खराब पर्यावरणीय स्थिति के संबंध में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। हवा और पानी में शाकनाशियों और कीटनाशकों की मात्रा बढ़ गई है। साथ ही, आहार में बहुत अधिक मीठा, डिब्बाबंद, खट्टा, कार्बोनेटेड खाद्य पदार्थ नहीं होना चाहिए - यह सब हमारे शरीर की सुरक्षा पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है।

जब कोई व्यक्ति विभिन्न दुर्बल आहारों पर होता है तो प्रतिरक्षा प्रणाली भी कमजोर हो जाती है। , बी, सी और ए से शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में कमी आती है, जिससे व्यक्ति कमजोर और अधिक घबरा जाता है।

यह याद रखना चाहिए कि सभी प्रकार के जीवाणुरोधी एजेंटों के लगातार उपयोग से प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे हानिकारक और लाभकारी दोनों प्रकार के बैक्टीरिया मर जाते हैं। यह डिस्बिओसिस के विकास में योगदान देता है।

शरीर को मजबूत बनाने के कुछ सरल नियम

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा। तनाव हमेशा से ही प्रतिरक्षा प्रणाली का मुख्य दुश्मन रहा है। आपको केवल सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने का प्रयास करते हुए, सभी चिंताओं और परेशानियों को खुद से दूर करने की आवश्यकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने की प्रक्रिया उचित पोषण से शुरू होनी चाहिए। तो, चलिए शुरू करते हैं।

1. पोषण

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पोषण संतुलित होना चाहिए। प्रतिदिन मछली और मांस खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ये हमारे शरीर के लिए प्रोटीन का मुख्य स्रोत हैं। सब्जियों के बारे में मत भूलना. इनके सेवन से हमें विटामिन की लगभग कभी भी आवश्यकता नहीं पड़ेगी। इसके अलावा अपने आहार में अधिक डेयरी उत्पाद और ग्रीन टी शामिल करें।

ताजी जड़ी-बूटियाँ - अजमोद, डिल, प्याज - आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को विशेष लाभ पहुँचाएँगी। गाजर, ब्रोकोली, सैल्मन, कीवी और खट्टे फल भी आहार में एक उत्कृष्ट अतिरिक्त होंगे। उपयोग के बिना प्रतिरक्षा बहाली होनी चाहिए जंक फूडआपके आहार में.

1. प्रोबायोटिक्स.

ऐसे खाद्य पदार्थ खाना जो विकास को बढ़ाते हैं और शरीर में लाभकारी सूक्ष्मजीवों के विकास को तेज करते हैं, प्रभावी और फायदेमंद होंगे। मानव शरीर, महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करने में मदद करता है। इन्हें अक्सर "प्रोबायोटिक" खाद्य पदार्थ कहा जाता है। इनमें केले, आटिचोक, लहसुन, लीक और सिर्फ प्याज शामिल हैं।

1. प्राकृतिक सुरक्षा

अच्छा प्राकृतिक उपचारशरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहाल करने के लिए जिनसेंग, लेमनग्रास, इचिनेशिया और लिकोरिस का उपयोग किया जाएगा। आप उपचार और रोकथाम दोनों उद्देश्यों के लिए ऐसी हर्बल चाय और इन्फ्यूजन को शामिल कर सकते हैं।

1. हार्डनिंग

हम सभी को बचपन से बताया गया है कि सख्त होना अच्छा है। हाँ, वास्तव में ऐसा ही है। लेकिन अपनी प्रतिरक्षा को शीघ्रता से कैसे बहाल करें? अपने आप को उडेलना ठंडा पानीऔर एक कंट्रास्ट शावर की व्यवस्था करें - अच्छी वर्जिशहमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए. निम्न और उच्च तापमान को बदलना विशेष रूप से प्रभावी है। एक साधारण स्नान में भी अच्छे सख्त गुण होते हैं। यदि स्नानागार में जाने का कोई अवसर नहीं है, तो एक नियमित कंट्रास्ट शावर उपयुक्त रहेगा।

1. सक्रिय जीवन शैली

आंदोलन ही जीवन है! सक्रिय शगल के दौरान, प्रतिरक्षा प्रणाली भी प्रभावी ढंग से बहाल हो जाती है। विभिन्न शारीरिक व्यायाम, चाहे वह नियमित सैर हो या व्यायाम, निश्चित रूप से हमारी प्रतिरक्षा को लाभ पहुंचाएंगे। लेकिन आपको इससे बहुत ज्यादा प्रभावित नहीं होना चाहिए। यह साबित हो चुका है कि अत्यधिक व्यायाम और ज़ोरदार प्रशिक्षण हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के सुरक्षात्मक गुणों पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

1. जब आप स्कूल या काम से घर लौटें, तो सोफे या बिस्तर पर लेट जाएं और अपनी आंखें बंद करके किसी सुखद यादों के बारे में सोचने की कोशिश करें। आरामदेह संगीत चुपचाप बजाना एक अच्छा विचार है। यह सरल प्रक्रिया संचित तनाव और थकान को पूरी तरह से दूर कर देगी और आपको और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नई ताकत देगी।

लोक उपचार

यदि प्रतिरक्षा प्रणाली को अभी भी बहाल और मजबूत करने की आवश्यकता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे बहाल किया जाए? यहीं पर समय-परीक्षणित लोक व्यंजन बचाव में आएंगे। बिना विशेष प्रयासआप इसे घर पर भी बना सकते हैं उपचारात्मक रसऔर आसव. ऐसे लोक व्यंजनों के प्रभावी होने के लिए, सब कुछ ताजी सामग्री से तैयार किया जाना चाहिए। नीचे हम सबसे आम और सबसे प्रभावी व्यंजनों की सूची देते हैं।

• आप पाइन और पाइन सुइयों का उपयोग शुरू करके प्रतिरक्षा बहाल कर सकते हैं। तैयार करने के लिए, आपको 3 बड़े चम्मच सुइयां लेनी होंगी, एक गिलास उबलता पानी डालना होगा और धीमी आंच पर आधे घंटे तक पकाना होगा। पकाने के बाद शोरबा को पकने दें। लेने से पहले आप इसमें चीनी या शहद मिला सकते हैं। हर दिन 250 मिलीलीटर जलसेक पियें।
• दो मध्यम प्याज छीलें और जितना संभव हो उतना बारीक काट लें। इसके बाद, 500 मिलीलीटर साफ पानी डालें और एक गिलास चीनी डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। इसके बाद आपको इस मिश्रण को धीमी आंच पर रखकर दो घंटे तक पकाना है. फिर बारीक धुंध के माध्यम से इसमें कुछ बड़े चम्मच शहद मिलाएं। परिणामी उत्पाद को एक बंद ग्लास कंटेनर में स्टोर करें। समान अंतराल पर दिन में 4 बार लें।
• इस नुस्खे को तैयार करने के लिए, हमें जड़ी-बूटियों के एक निश्चित सेट की आवश्यकता होगी, जैसे कि नींबू बाम, फायरवीड, पुदीना, चेस्टनट फूल। सभी सामग्रियों को समान अनुपात में लिया जाता है। ऐसी 50 ग्राम जड़ी-बूटियों को 1.5 लीटर गर्म पानी में डालें और दो घंटे के लिए छोड़ दें। फिर आप 500 मिलीलीटर चेरी या स्ट्रॉबेरी शोरबा डाल सकते हैं और अच्छी तरह मिला सकते हैं। इस उत्पाद का प्रतिदिन 500 मिलीलीटर सेवन करना चाहिए। खुराक को कई खुराकों में विभाजित किया जा सकता है।
• खाना पकाने के लिए न केवल स्वस्थ, बल्कि बहुत भी स्वादिष्ट पेयहमें 1 मध्यम सेब चाहिए। आपको सेब के मध्य भाग को काटकर मध्यम टुकड़ों में काटना होगा। इसके बाद सेब में 1 गिलास पानी डालें और 15 मिनट तक उबालें। स्टोव से निकालने के बाद, शहद, नींबू या संतरे का छिलका और 100 मिलीलीटर तैयार काली चाय शोरबा में मिलाया जाता है। पीना यह काढ़ाअसीमित संख्या में संभव है।
• अगले नुस्खे के लिए हमें 200 ग्राम अखरोट, सूखे खुबानी, किशमिश और शहद चाहिए। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिश्रित किया जाना चाहिए और मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए। फिर ताजा निचोड़ा हुआ डालें नींबू का रसऔर फिर से मिला लें. दवा को एक सुविधाजनक कंटेनर में डालें और ठंडी जगह पर रखें। रोजाना खाली पेट 1 चम्मच खाएं।
• अदरक के बारे में मत भूलना. इसे तैयार करने के लिए, आपको 250 ग्राम कटी हुई अदरक की जड़ में 1 बड़ा कटा हुआ नींबू और मुट्ठी भर जमे हुए जामुन मिलाने होंगे। सभी सामग्रियों को मिलाएं और 2-3 दिनों के लिए पकने दें। हर दो दिन में 1-2 बड़े चम्मच लें।

सूचीबद्ध सभी नुस्खे प्रतिरक्षा प्रणाली के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाने के क्रैश कोर्स के लिए उपयुक्त हैं। लेकिन यह मत भूलिए कि अगर शरीर गंभीर रूप से कमजोर हो तो स्व-दवा काफी खतरनाक है। यदि संभव हो तो कृपया संपर्क करें योग्य विशेषज्ञउपचार और पुनर्प्राप्ति का एक कोर्स निर्धारित करना।