Algues en comprimés de spiruline. Comment fabriquer un masque facial à la maison. Recettes santé avec de la spiruline

Spiruline platensis (Arthrospira platensis, Spiruline Maxima)
Taxon: famille des Formidiacées ( Phormidiacées)
Autres noms: spirulina platensis, algue bleu-vert
Anglais: Spiruline, Algues Bleu-Vert

Description de la spiruline

Spiruline platensis ( Spiruline platensis) - une microalgue bleu-vert filamenteuse en spirale multicellulaire (genre des cyanobactéries oscillatorium) - l'une des plantes les plus anciennes de la Terre (il y a des millions d'années, les algues bleu-vert et, en particulier, la spiruline, créaient de l'oxygène dans l'atmosphère terrestre). Il stocke des informations biologiques sur l’adaptation et l’endurance élevées, accumulées sur des centaines de millions d’années.
Les trichomes de la spiruline sont homocytaires (constitués de cellules identiques), enroulés en spirale. Les septa sont impossibles à distinguer au microscope optique. Les muqueuses ne sont pas ou peu développées.

Distribution de la spiruline

La spiruline vit dans Afrique centrale dans le lac Tchad et dans Afrique de l'Est le long de la zone du Grand Rift.
Les espèces du genre se trouvent dans les plans d'eau douce et salée, y compris les lacs de soude. Spirulina platensis a un pH optimal compris entre 8 et 11, ce qui lui permet souvent de dominer lacs salés avec une alcalinité élevée. Bien que la spiruline aime aussi l’eau salée, de nombreuses espèces poussent mal dans l’eau de mer en raison de la présence de certains métaux.
La spiruline nécessite : chaleur et l'éclairage. Il peut survivre à des températures allant jusqu'à 60 degrés, et certaines de ses espèces du désert survivent en tombant en hibernation profonde, même si l'étang s'évapore et se retrouve sur des rochers à une température de 70 degrés. Cela suggère que les protéines, les acides aminés, les vitamines et les enzymes contenus dans la spiruline sont conservés dans la cellule même à cette température, alors que dans des conditions normales, une température de 50 à 54 degrés est destructrice pour la plupart des enzymes, et certaines vitamines et acides aminés commencent à perdent leurs propriétés bénéfiques.
La spiruline est activement cultivée dans un certain nombre de pays et est utilisée comme additif alimentaire biologiquement actif et à des fins alimentaires.
La spiruline à des fins industrielles est cultivée dans des photocultivateurs ouverts et fermés au Mexique et aux États-Unis, en Inde, en Thaïlande et au Japon, en Chine et à Taiwan, ainsi qu'en Russie.

Composition chimique spiruline

Depuis l’Antiquité, de nombreux peuples consomment de la spiruline comme aliment. Cependant, le triomphe du bleu-vert a eu lieu il y a 15 ans et se poursuit encore aujourd'hui. De nombreux instituts de recherche à travers le monde ont établi la composition de la spiruline. Son caractère unique a non seulement suscité le plaisir et l'étonnement des scientifiques, mais a également donné lieu à ligne entière recherche scientifique visant à étudier ses effets sur les organismes humains et animaux. Les résultats obtenus nous ont permis d'affirmer que la spiruline est l'aliment du 21ème siècle. La spiruline a commencé à être cultivée dans des réservoirs artificiels ouverts et fermés (fermes) en Amérique, en Europe et en Asie. Aujourd’hui, il est utilisé dans 40 pays.
Le complexe d'acides aminés, de vitamines et de microéléments que contient le complément alimentaire spiruline a été développé et équilibré non pas dans un laboratoire scientifique, mais par la nature elle-même. Ce complément alimentaire apporte un ensemble complet nutriments pour le fonctionnement normal du corps humain.
La spiruline contient des protéines équilibrées (huit acides aminés essentiels), des glucides, des graisses, un complexe de vitamines B, PP, E, C facilement digestibles, un ensemble de pigments antioxydants photosynthétiques : β-carotène (jaune), phycocyanine (bleu), ainsi comme la chlorophylle a "(verte), γ -acide linolénique, contenu principalement dans le lait maternel, tout est vital nécessaire à une personne macro et microéléments.
Spiruline - source la plus riche protéines naturelles; il contient 60 à 70 % de protéines (par exemple, dans un œuf - 47 % ; dans le bœuf - 18 à 21 % ; dans la poudre de soja - 37 %).
La spiruline est une source d'acide gamma-linoléique, extrêmement important dans le traitement des troubles sexuels chez l'homme et la femme, qui, en combinaison avec lui, améliore le fonctionnement des organes reproducteurs et favorise le déroulement normal de la grossesse.
Spiruline - contient presque toutes les vitamines (à l'exception de la vitamine D) et leur activité est bien supérieure à celle des vitamines synthétiques. Elle contient 25 fois plus de bêta-carotène que les carottes crues, soit plus que toute autre source de nutriments.
La spiruline contient tous les acides aminés essentiels.
La spiruline contient les microéléments suivants : argent, calcium, potassium, sodium, phosphore, iode.
La spiruline est la source biologique la plus riche (58 fois plus que les épinards crus et 28 fois plus que le bœuf cru).
La spiruline est une source de presque tous les antioxydants connus aujourd'hui (y compris le pigment rare phycocyanine), qui inhibent les processus oxydatifs qui conduisent au vieillissement de l'organisme et empêchent la croissance des tumeurs cancéreuses.
La spiruline est absorbée corps humain 95 % et, selon l’Organisation mondiale de la santé, peut protéger contre les deux tiers des maladies connues.

Utilisation de la spiruline en médecine

Les résultats de nombreuses études, ainsi que la vaste expérience mondiale dans l'utilisation de la spiruline confirment ses propriétés thérapeutiques et prophylactiques uniques (notamment en tant qu'adaptogène dans le traitement, maladie coronarienne cœur, etc.), ainsi que l'absence effet toxique sur le corps.
La spiruline n'est pas médecine, cependant, la spiruline a large éventail effets positifs sur le corps :
fournit le corps complexe complet vitamines et microéléments;
normalise l'équilibre acido-basique;
normalise le métabolisme des protéines, des glucides et du sel;
fournit résistance accrue maladies infectieuses (y compris virales) ;
nettoie les impuretés et les toxines;
assure la prévention de l'athérosclérose, il existe certaines preuves des effets positifs de la spiruline sur ;
;
assure la prévention des tumeurs d'étiologies diverses;
ralentit le processus de vieillissement;
augmente l'activité physique et mentale, l'endurance;
élimine l'excès de poids;
normalise l'activité sexuelle;
;
aide à augmenter l’hémoglobine et le nombre de globules rouges dans le sang.

Spiruline - complément alimentaire (BAA)

Une alimentation nutritive et équilibrée est la base du fonctionnement normal du corps humain, la clé de la santé et de la longévité. Malheureusement, dans dernières années la majorité de la population est incapable de subvenir à ses besoins conditions normales vie, y compris une alimentation adéquate. Des études menées par l'Institut russe de nutrition de l'Académie russe des sciences médicales ont montré que près de 100 % des Russes souffrent d'une carence. acide ascorbique, 50 à 80 % ont des vitamines B et la moitié ont un manque persistant de bêta-carotène, niveau faible vitamines A et E.
En raison d'une alimentation déséquilibrée, des troubles métaboliques se produisent dans le corps, le système immunitaire est affaibli et la résistance aux facteurs indésirables diminue. environnement, ce qui conduit finalement au développement diverses pathologies. C'est pourquoi la question de la biologie additifs actifsÀ la nourriture.
Les compléments alimentaires à base de spiruline sont produits et vendus dans plus de 60 pays à travers le monde. La forme la plus courante en tant que produit est la poudre sèche ou les comprimés de poudre. Cependant, sous cette forme, il perd une partie importante de son activité biologique. Selon les données accumulées par les partisans de la nutrition naturelle, tout effet thermique (séchage, cuisson) sur les légumes, fruits et autres aliments végétaux entraîne une destruction sévère de leur complexe biologiquement actif, leur structure énergétique interne. Le séchage de la spiruline, d'une part, la rend accessible à large éventail personnes, mais d'un autre côté, cela le réduit évidemment considérablement la valeur nutritionnelle. Lors d'une exposition thermique, la biomasse brute de spiruline est soumise à une décomposition rapide par des micro-organismes, ce qui rend son séchage difficile ; le sécher par sublimation de glace ou congélation augmente considérablement le coût du produit et ne garantit pas la conservation de tous les composants biologiquement actifs, par exemple l'eau du jus intracellulaire et la vitamine E.
La spiruline est indiquée comme complément alimentaire pour tout le monde, des enfants à partir d'un an jusqu'aux personnes âgées. C’est extrêmement nécessaire pour les femmes enceintes et allaitantes. La spiruline est utilisée avec succès en médecine spatiale et chez les sportifs. Les personnes qui consomment régulièrement de la spiruline ressentent invariablement un élan de force et d’énergie ; ils augmentent considérablement la résistance non spécifique de leur corps aux facteurs défavorables environnement (, activité physique accrue, maladies chroniques, interventions chirurgicales Et ainsi de suite).

Indications et mode d'utilisation de la spiruline

Les compléments alimentaires à base de spiruline sont utilisés pour :
reconstitution des carences en vitamines et minéraux (hypovitaminose);
nettoyer le corps des « toxines » (maladies du foie et des reins) ;
normalisation du métabolisme (athérosclérose, diabète sucré);
augmenter la résistance de l'organisme aux infections (immunodéficiences) ;
perte de poids();
activité accrue (avec asthénie, fatigue, diminution des performances, surcharge physique et mentale);
normalisation du travail tube digestif;
la prévention maladies oncologiques;
ralentir le processus de vieillissement.
Il suffit de prendre le complément alimentaire spiruline un à deux comprimés deux fois par jour (matin et soir) pendant un mois afin de maintenir le bon niveau de santé et d'énergie dans l'organisme.
La spiruline est prise immédiatement avant ou pendant les repas et arrosée d'eau.
Une dose de 1 g/jour est utilisée comme agent thérapeutique et prophylactique.
Après avoir pris des comprimés de spiruline en continu pendant un mois, il est conseillé de faire une pause. Répétez le cours 2 à 3 fois par an.
Lors de l’utilisation de la spiruline comme remède et pour réduire le poids corporel, il est recommandé d’augmenter dose quotidienne Spiruline jusqu'à 3 g. Cours de traitement - jusqu'à 4 mois.
Pour les enfants de moins de 14 ans, la dose quotidienne est réduite de 2 fois.

Contre-indications

Une surdose de spiruline n’est pas dangereuse. Il n'y a aucune contre-indication.
Les patients présentant une pathologie rénale doivent prendre la spiruline avec prudence dans les cas où une restriction alimentaire protéique est recommandée (la dose maximale autorisée est de 1 à 2 comprimés).
Il est déconseillé de prendre de la spiruline en cas de maladies gastro-intestinales aiguës.

Photos et illustrations

Syn : spirulina platensis, algue bleu-vert.

La spiruline est une cyanobactérie (algue bleu-vert). Il pousse principalement dans les lacs alcalins d’Afrique (Tchad, Kenya, Éthiopie), d’Asie, d’Amérique du Sud et d’Amérique centrale. Est additif alimentaire et est cultivé dans le monde entier.

Posez une question aux experts

En médecine

La spiruline n'est pas une plante de la pharmacopée et n'est pas utilisée en médecine officielle dans le cadre de médicaments. Cependant, la spiruline est largement utilisée dans la fabrication de compléments alimentaires, produits alimentaires. Les compléments alimentaires et produits à base de spiruline se présentent sous forme d'algues surgelées, de comprimés, de flocons et de poudres pour maigrir. La spiruline améliore l'état des maladies du tractus gastro-intestinal (dysbactériose, ulcères, gastrite), des maladies du haut voies respiratoires, l'asthme bronchique, maladies cardiovasculaires (maladie coronarienne, athérosclérose, dystonie végétative-vasculaire). Les substances bénéfiques de la spiruline normalisent la numération globulaire en cas d'anémie, agissent comme hépatoprotecteur dans les maladies du foie, accélèrent la cicatrisation des plaies et la fusion osseuse chez les patients postopératoires et traumatisés.

La composition quantitative en acides aminés, vitamines, minéraux et acides gras polyinsaturés a un effet positif lors de l'utilisation de la spiruline pour perdre du poids. La propriété de la spiruline d’augmenter l’endurance de l’organisme est importante pour les sportifs, les bodybuilders et les athlètes professionnels.

Contre-indications et effets secondaires

La spiruline est contre-indiquée aux personnes atteintes intolérance individuelle ses composants, ainsi que les enfants, les femmes enceintes et allaitantes. Un symptôme de surdosage ou d'intolérance est le jaunissement des paumes. Il est déconseillé de consommer des algues pour les troubles hépatiques et insuffisance rénale. Il est nécessaire de consulter un médecin sur l'utilisation de la spiruline en cas d'hyperfonctionnement de la glande thyroïde, d'insuffisance cardiaque et d'ulcère gastroduodénal au stade aigu.

En cuisine

La spiruline (Spirulina platensis) est une microalgue verte qui contient une quantité impressionnante de protéines facilement digestibles (jusqu'à 60 à 70 %), ainsi que de précieux acides aminés rares. Cela fait de la spiruline un « détenteur de record » de teneur en protéines, ainsi qu’un produit alimentaire précieux. La spiruline contient également de 10 à 20 % de sucres, faciles à digérer avec quantité minimum insuline.

La teneur en cholestérol de la spiruline est extrêmement faible - 32,5 mg/100 g, alors que dans un œuf il y en a 300 mg pour la même quantité de protéines, donc une consommation régulière de spiruline entraîne une diminution du cholestérol dans l'organisme. Sa composition comprend jusqu'à 8% de matières grasses, représentées par des acides gras essentiels. Un autre fait important est que la spiruline contient des vitamines vitales dans des proportions optimales - A1, B1, B2, B3, B6, B12, PP, biotine, acide folique, inositol. pantothénate, vitamines C et E.

La spiruline contient une quantité record de bêta-carotène (provitamine A) parmi les plantes : elle est 35 fois plus élevée dans la spiruline que dans la carotte. Cette algue contient également beaucoup de fer, de potassium, de magnésium, de phosphore et d'autres oligo-éléments.

Des recherches menées par des scientifiques américains notent haute efficacité la spiruline dans la lutte contre en surpoids. Il contient une grande quantité de nutriments et de substances précieuses, ils sont équilibrés dans un rapport presque idéal pour l'homme. De plus, la spiruline a un effet élevé valeur énergétique en raison de la teneur en protéines, qui vous permet de vous sentir rassasié pendant longtemps et de maintenir des niveaux d'insuline normaux. Un autre effet est que la spiruline gonfle dans l'estomac et les intestins, enveloppant les parois du tractus gastro-intestinal et prolongeant la sensation de satiété.

Dans les restaurants européens, la spiruline est utilisée comme épice pour divers plats, et en Allemagne, une gamme de produits carnés contenant de la spiruline gagne en popularité. La spiruline n'est pas moins populaire en Chine et en Corée du Sud, où elle est vendue aussi bien sous forme sèche (avec le varech) que dans les boissons et les salades.

En cosmétologie

La spiruline contient un certain nombre de substances particulièrement précieuses dans cosmétologie moderne. Les algues sont utilisées de manière populaire procédures cosmétiques(SPA et thalassothérapie), pour la production d'actifs anti-âge produits de beauté, masques pour cheveux, enveloppements visage et corps. Grâce à la stimulation de la production de collagène et d’élastine, il est difficile de surestimer les propriétés bénéfiques de la spiruline pour la peau. Il sature les cellules de la peau en acides aminés, protéines, minéraux, sels et vitamines.

À la ferme

La spiruline est utilisée en élevage (élevage de chevaux, élevage de porcs), en aviculture et en apiculture comme additif alimentaire. Également utilisé pour l'élevage de poissons d'aquarium. La recherche moderne a montré que l'introduction d'algues dans l'alimentation des êtres vivants contribue à accélérer la croissance, à augmenter l'espérance de vie et la productivité.

Classification

Spiruline Spiruline (lat. Arthrospira) platensis est une espèce de cyanobactérie planctonique. Appartient au genre Arthrospira (lat. Arthrospira) - cyanobactéries de l'ordre des Oscillatoriaceae (lat. Oscillatoriales). On utilise principalement deux espèces : Arthrospira platensis et Arthrospira maxima.

Description botanique

Spiruline (lat. Arthrospira) platensis (Nordst.) Geitl. - cyanobactérie planctonique filamenteuse en forme de spirale. Il a un faible niveau de différenciation cellulaire (il n'y a pas de chromatophores, de vrai noyau, de nucléoles, de vacuoles, de mitochondries ou de réticulum endoplasmique). Le corps de la spiruline est un fil non ramifié (trichome ou filament) en forme de spirale. Les trichomes sont constitués de cellules identiques. Les septa cellulaires ne sont pas visibles au microscope optique.

Les muqueuses sont peu développées. Les trichomes sont adaptés pour effectuer des traductions et mouvements de rotation, sous l'influence de facteurs physiques ou facteurs chimiques peut se redresser. Les filaments s’accumulent en faisceaux ou s’entrelacent avec d’autres types d’algues. Les types de spiruline diffèrent par la longueur et la forme des fils. La cyanobactérie se reproduit de manière végétative - par fragments de trichomes.

Diffusion

Les algues bleu-vert se trouvent dans les lacs alcalins tropicaux et subtropicaux d’Afrique, d’Asie, d’Amérique du Sud et d’Amérique centrale. Il est activement cultivé à des fins commerciales par des producteurs aux États-Unis, en Thaïlande, à Taiwan, en Chine, en Inde, au Myanmar, au Bangladesh, au Pakistan, en Grèce et au Chili.

Approvisionnement en matières premières

Pour la production de cosmétiques, de médicaments et de compléments alimentaires, des matières premières collectées à la surface de l'eau sont utilisées. Les algues sont séchées dans un endroit aéré ou au soleil. Il existe deux manières de conserver la spiruline :

Matières premières sèches et en poudre. Il est stocké pendant 1,5 ans.

Congélation d'algues. Durée de conservation – 2 ans.

Composition chimique

La composition chimique de la spiruline compte plus de 2000 composants. Parmi eux : 18 acides aminés (8 essentiels), polyinsaturés acide gras(gamma-linolénique (GLA), alpha-linolénique (ALA), linoléique (LA), stéaridonique (SDA), eicosapentaénoïque (EPA), docosahexaénoïque (DHA) et arachidonique (AA), micro et macroéléments (Fe, Ca, Cu , Mg, Zn, P, Se), vitamines (A, C, E, K, PP, groupe B, choline), pigments végétaux (chlorophylle, caroténoïdes et phycocyanine), acides nucléiques (ADN, ARN), enzymes.

Propriétés pharmacologiques

La spiruline est un puissant adaptogène, immunomodulateur, antioxydant, multivitaminé et agent antianémique. Aide à restaurer la vision et soulage processus inflammatoires rétine des yeux. L'utilisation de la spiruline normalise les taux de sucre dans le sang et de cholestérol, les protéines le métabolisme des glucides, acido-basique et équilibre eau-sel. Les composants favorisent le rajeunissement et l'élimination des déchets, des toxines et des métaux lourds du corps.

Utilisation en médecine traditionnelle

Algue considéré comme l'un des meilleurs médecines naturelles. Cela est dû aux croyances anciennes selon lesquelles le pouvoir miraculeux de la mer et du soleil est absorbé par les plantes marines, notamment les algues. La spiruline ne fait pas exception, c'est pourquoi depuis l'Antiquité, elle est consommée comme médicament pour renforcer les vaisseaux sanguins, normaliser la tension artérielle et améliorer le fonctionnement. du système cardio-vasculaire, et aussi quand en surpoids et un taux de cholestérol élevé.

Référence historique

La spiruline est la première forme de vie photosynthétique sur Terre. Apparu il y a 3,5 milliards d'années. Représentants ancien monde utilisé des algues dans l'alimentation. Selon l'une des chroniques des anciens Aztèques, le chef suprême Montezuma mangeait souvent du poisson trouvé dans le golfe du Mexique (à 180 milles de la colonie). Les marathoniens, qui couraient 100 kilomètres par jour pour livrer le produit au leader, emportaient toujours avec eux un sac de poudre de spiruline. Lorsqu'ils s'arrêtaient pour se reposer, ils mangeaient un peu de poudre pour retrouver force et énergie. Les gâteaux à la spiruline verte étaient considérés comme un aliment sacré par les anciens prêtres et pharaons égyptiens.

James Cook a évoqué dans ses essais le « pain vert » à base d'algues qu'il a vu chez les aborigènes. En 1521, Bernard Diaz Castillo, dans son ouvrage sur les conquêtes des conquistadors espagnols, évoque des biscuits appelés « tecuitlatl », qui étaient consommés par les Aztèques. Ce plat était constitué de couches séchées de spiruline du lac Texcoco, près de Mexico.

En 1940, l'algologue français Danger fait la connaissance des algues bleu-vert, consommées par les habitants de la République du Tchad. Plus tard, il découvrit des plantes similaires dans les lacs de la vallée du Rift en Amérique. Il en a parlé dans un magazine peu connu. 25 ans plus tard (en 1965), un groupe d'expédition du botaniste belge Léonard découvre la tribu Kanebou dans les forêts africaines autour du lac Tchad. Durée de vie et état physique les représentants de cette tribu ont forcé le scientifique à étudier leur mode de vie et leur alimentation. À son retour de l'expédition, Leonard a examiné la spiruline et a découvert qu'elle contient jusqu'à 70 % de protéines.

Depuis les années 1980, la spiruline est utilisée comme complément alimentaire dans le monde entier. Durant la même période, Moscou Université d'État nommé d'après Lomonossov a reçu une commande pour développer des méthodes de culture de la spiruline en conditions artificielles et la production de médicaments à partir de celui-ci. Le projet était dirigé par les professeurs A. Soloviev et M. Lyamin. Au milieu des années 90, les algues ont atteint le consommateur de masse.

Aux Etats-Unis, la spiruline est consommée par les personnes en surpoids. De plus, certains astronautes, athlètes, grimpeurs, touristes et militaires l’utilisent dans leur alimentation.

Littérature

Vonshak, A. (éd.). Spirulina platensis (Arthrospira) : Physiologie, Biologie cellulaire et Biotechnologie. Londres : Taylor & Francis, 1997.

Belyakova G. A. Algues et champignons : un manuel pour les étudiants. plus haut cahier de texte institutions - T.4 - M. : « Académie » - 2006 - 320 p. ISBN5-7695-2730-7. - M. : Plus haut. école, 1990. - P. 251.

1. Diaz Del Castillo, B. La découverte et la conquête du Mexique, 1517-1521. Londres : Routledge, 1928, p. 300.

Osborne, Ken; Kahn, Charles N. Histoire mondiale : sociétés du passé. -Winnipeg : Portage & Main Press, 2005.

Ciferri O (décembre 1983). "La spiruline, le micro-organisme comestible". Microbiol. Tour. 47(4):551-78.

Assurage, Amha (2008). « Spiruline (Arthrospira) : Production et Assurance Qualité ». La spiruline dans la nutrition et la santé humaines, CRC Press : 1–25.

Une création unique de la nature vit sur la planète sous sa forme originale depuis des millions d'années grâce à sa composition phénoménale. Des protéines facilement digestibles, des acides gras essentiels, des vitamines, des minéraux et de nombreuses substances actives qui ont un effet positif sur la santé humaine. Et tout ça dans concentrations élevées pour un faible poids. Commençons une histoire objective avec des chiffres exacts.

Vous savez déjà composition précieuse et souhaitez des conseils pratiques ?

Cliquez sur le point 4 - posologie et modalités d'administration orale. Pour ceux qui perdent du poids, paragraphe 2.2 - avantages et régime. Et n’oubliez pas le point 8 avec les meilleurs échantillons du marché.

Selon une évaluation scientifique réalisée dans les murs de l'agence spatiale, 1 gramme de spiruline contient la même quantité composants utiles, comme dans 1 kilogramme de légumes assortis.

Navigation rapide dans l'article :

Composition chimique

Voici la composition pour 1 cuillère à soupe de poudre sèche (environ 7 grammes). C’est exactement la quantité qu’il est pratique, sain et sûr d’ajouter aux boissons épaisses pendant la période de récupération. Pour plus de clarté, nous utiliserons l'alimentation moyenne de 2000 kcal pour un adulte et la valeur quotidienne (VQ) des nutriments. Le pourcentage signifie % de la DV.

• Teneur en calories - 20 kcal - 1%
• Protéines - 4,0 g - 8%
• Graisses - 0,5 g - 1%, dont près de 58 mg sont des acides gras oméga-3 cicatrisants
• Glucides - 1,7 g - 1%
• Fibre alimentaire- 0,3g - 1%

Vitamines (décroissant)

• Vitamine B2 - 15%
• Vitamine B1 - 11%
• Vitamine B3 - 4%
• Vitamines B5, B9, K et E - 2% chacune
• Vitamines B6, A et C - 1% chacune

Minéraux (décroissants)

• Cuivre - 21%
• Fer - 11%
• Manganèse - 7%
• Magnésium, sodium, potassium - 3% chacun
• Zinc, phosphore, calcium, sélénium - 1% chacun

Les algues primordiales ne possèdent pas de membrane cellulaire dense. Ses protéines sont absorbées facilement et rapidement : 90 % en 1 heure. De plus, il contient 8 acides aminés essentiels qui doivent être apportés quotidiennement par l’alimentation.

Caractéristiques bénéfiques

Un superaliment particulièrement compact est la caractéristique exacte de la spiruline. Il contribue à toute amélioration :

• Perdre du poids sans nuire à la beauté et à la santé ;
• Croissance de la masse musculaire, incl. pour les sportifs ;
• Soutien immunitaire pour Infection aiguë et après cela ;
• Restaurer la santé après une longue maladie.

Rappelons : les algues n'agissent pas instantanément, comme les taches drogue synthétique. Une cure pouvant aller jusqu'à 4 semaines ou plus est nécessaire pour saturer les carences et amener l'organisme à un nouveau niveau de santé.

Désintoxication des métaux lourds

L'arsenic constitue un problème modéré pour eau du robinet Les États-Unis et un énorme problème dans certains pays arriérés. Les victimes sont un million d'habitants de l'Inde, de Taiwan, du Chili et jusqu'à 3 % des habitants du Bangladesh avec un cas évident d'empoisonnement à l'arsenic.

Une célèbre expérience scientifique sur la désintoxication à l'arsenic. Simultanément au groupe placebo, 24 patients présentant une intoxication chronique à l'arsenic ont reçu 250 mg de spiruline et 2 mg de zinc. Une réduction de 47 % de l’arsenic dans l’organisme est un résultat impressionnant. ()

Spiruline pour perdre du poids

Sur le chemin de la minceur, les superaliments sont utiles pour de nombreuses raisons :

• Sature le régime alimentaire avec des nutriments précieux qui font généralement défaut dans les régimes hypocaloriques ;
• Réduit la résistance à l'insuline et améliore le métabolisme des glucides (,);
• Atténue partiellement la sensation de faim en complément des points précédents ;
• Ajoute des protéines et des oméga-3 au menu, ce qui est particulièrement important pour les régimes à base de fruits, de légumes et autres avec des restrictions sur les œufs, le poisson, la viande et l'huile.

L'option la plus abordable est un médicament provenant d'un fabricant en Russie, en Ukraine et en Moldavie dans la pharmacie la plus proche. Comment prendre les comprimés de spiruline : 2 comprimés. 2 à 3 fois par jour une demi-heure avant les repas.

La deuxième option est de savoir comment prendre des pilules dans le cadre d'un régime pour perdre du poids : 4 pcs. toute la nuit, avec de l'eau. Si vous souffrez de crises de faim nocturnes, alors avec une boisson au lait fermenté.

Troisième méthode : 1-1,5 cuillère à soupe. cuillères de poudre biologique dans un smoothie pour le deuxième petit-déjeuner ou le goûter de l'après-midi. Au total, la boisson ne doit pas contenir plus de 200 kcal.

Quoi qu'il en soit, augmentez votre régime de consommation d'alcool. Eau pureà partir de 20 ml pour 1 kg de poids par jour (!).

Traitement de la candidose de toute localisation

La croissance excessive de champignons du genre Candida est l'une des problèmes chroniques en santé l'homme moderne. Il ne s’agit pas seulement du muguet commun chez les femmes.

Déséquilibre de Candida dans microflore intestinale stimule l'accumulation d'excès de graisse, perturbe le métabolisme des glucides, soutient les migraines, les allergies, les maladies de peau et la dépression. Candida aime une alimentation malsaine, sursaturée en glucose, avec une abondance de matières synthétiques et un manque de fibres. La candidose intestinale cachée est une voie directe vers une sensation pathologique de faim, des éruptions cutanées et une diminution de l'immunité.

La spiruline aide à combattre le candida même seule, notamment dans les thérapie complexe. ( , )

Amélioration du VIH/SIDA

Depuis la fin du XXe siècle, les épidémiologistes tentent de comprendre pourquoi le Japon, la Corée et le Tchad ont des taux de VIH/SIDA relativement faibles. Une explication possible est la forte consommation d’algues médicinales.

En 2012, les chercheurs ont recruté 11 patients séropositifs qui n’avaient jamais pris de médicaments antirétroviraux. Les gens étaient divisés en 3 groupes. Dans l’une d’entre elles, 5 g d’algues brunes étaient consommés chaque jour. L’autre contient une quantité similaire de spiruline. Dans le troisième, les deux.

Dans un article de 2014, des scientifiques de République tchèque notaient : « La spiruline est riche en composés tétrapyrrole, étroitement associés à la molécule de bilirubine, puissant antioxydant et un agent antiprolifératif. ()

Protection contre l'hypertension et l'athérosclérose

La phycocyanine, un pigment présent dans la spiruline, a effet hypotenseur, c'est à dire. réduit la pression artérielle. La consommation d'algues bleu-vert normalise le dysfonctionnement endothélial et ralentit le développement de l'athérosclérose.

L'une des nombreuses études animales montre que la spiruline abaisse le taux de cholestérol même après régime long avec un apport élevé en graisses saturées. Après 8 semaines, les lapins expérimentaux ayant la plus forte consommation de spiruline ont montré résultats maximaux sur l'harmonisation profile lipidique. ()

Santé de la peau

"Aide à l'énergie maternelle" - c'est ainsi que notre héroïne peut être décrite grâce à la présence d'acide gamma-linolénique (GLA). Cette substance est présente dans lait maternel les femmes et on le retrouve très rarement dans les dons de la nature.

Le GLA est très utile pour la peau avec trois effets principaux :

1. nettoyage actif et activation des processus métaboliques dans les cellules;
2. accélération de la régénération et de la cicatrisation de l'épiderme ;
3. prévention de l'acné.

Réduire les symptômes d’allergie

Selon de nombreuses études () en comparaison avec des tests placebo, la spiruline est efficace dans rhinite allergique. Il soulage les démangeaisons et la congestion nasale à la fois seul et dans le cadre d'une thérapie complexe.

Contre-indications et compatibilité avec les médicaments

Attention!

Le produit peut contenir du mercure et des anatoxines. Prévention des dommages - achetez des versions purement biologiques auprès de marques réputées, ne dépassez pas les doses quotidiennes moyennes et prenez-les par voie orale pendant 4 semaines maximum.

Il est nocif de combiner la consommation de superaliments avec des médicaments qui suppriment le système immunitaire (Prednisolone, Methotrexate, Remicade, Humira, etc.).

Contre-indications strictes à l’utilisation de la spiruline :

• Intolérance individuelle ;
• Enfants de moins de 3 ans ;
• La grossesse et l'allaitement;
• Maladies auto-immunes (lupus érythémateux, sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde);
• Arthrite goutteuse et lithiase urinaire ;
• Phénylcétonurie.

Lorsque vous rencontrez un produit pour la première fois, effectuez des tests d’allergie quotidiens ! Buvez un peu ou appliquez sur votre poignet et surveillez la réaction. Signes d'allergie : démangeaisons, rougeurs, nausées, flatulences, diarrhée.

Posologie par jour

• Dans les essais cliniques, on trouve une large gamme - 1 à 10 grammes par jour.
• DANS à des fins de santé La dose moyenne de spiruline pour un adulte est de 5 à 10 grammes par jour.
• Pour les enfants de 3 à 10 ans, il est plus sage de se limiter à 2 à 4 grammes.

Conclusion personnelle.

Doses pour quelque raison que ce soit ne doit pas dépasser 10 grammes par jour. C'est notre choix en fonction du matériau que nous avons étudié. Encore une fois, rappelons-le : uniquement des algues de haute qualité ! Le prix de celui-ci n’est pas bon marché.

Formulaires de décharge, comment conserver et prendre

Certains prétendent que la poudre est plus saturée de substances utiles. Nous ne sommes pas d'accord. Les marques occidentales réputées ne figurent pas sur les étiquettes sous forme de comprimés en raison d'un contrôle de qualité strict.

Il est impossible d'organiser une fourniture ciblée de produits contrefaits uniquement à la Russie si le produit est acheté par un particulier via un magasin géant du niveau iherb. C’est une autre raison pour laquelle nous commandons souvent des superaliments « biologiques » intéressants sur iHerb.

On conserve la spiruline au réfrigérateur, à l'abri de l'humidité et de la lumière. Un pot sombre fermé ou un sac en aluminium fera l'affaire.

Objectivement sur les avantages des formulaires de décharge.

• Pour préparer des boissons rapides et des masques pour le visage, il est plus pratique d'acheter de la poudre.
• Pour les personnes qui ont du mal à s’habituer au goût spécifique des aliments, il est plus rentable de se limiter aux comprimés/gélules. Avalé et oublié, sans avoir à supporter la légère odeur marécageuse des algues séchées.
• Si vous pouvez acheter de la spiruline fraîche surgelée (disponible en ligne avec livraison dans les grandes villes), vous n'obtiendrez aucune odeur et la gamme la plus large possible de recettes de boissons détox.

La règle principale est de ne pas le chauffer ! Sinon, les nutriments sont détruits.

La meilleure façon de compléter votre alimentation avec de la spiruline :

Smoothies et cocktails. Ajoutez simplement jusqu'à 1 cuillère à soupe. cuillères par portion de boisson (1 verre). Choisissez des recettes fruitées et sucrées, car... Les algues ont un goût spécifique, surtout si on n'y est pas habitué.

La spiruline en cosmétologie

Utiliser efficacement la poudre de spiruline et recettes simples, et ne pas acheter de produits prêts à l'emploi, dont les algues ne sont qu'un des composants.

Une recette universelle pour un masque à la spiruline à la maison

• Spiruline (4-5 comprimés ou 1 cuillère à café de poudre) et eau tiède (jusqu'à 1 cuillère à soupe).
• Dissoudre les algues dans l'eau, appliquer au pinceau sur le visage, le cou et le décolleté et laisser la composition sur la peau pendant 20-30 minutes. Laver à l'eau tiède, rincer eau froide, appliquez une crème hydratante.
• Déroulement des procédures : 1 masque tous les deux jours, 10 fois de suite.
• Effet : élimine la desquamation, nourrit intensément, rafraîchit visiblement, tonifie, lisse les ridules.

S'il n'y a pas d'hypersensibilité cutanée, il est permis d'appliquer un masque sous les yeux. Vous pouvez ajouter de la crème sure, de l'olive et d'autres huiles de base à la poudre jusqu'à ce qu'elle atteigne une consistance pâteuse.

Vous pouvez assister à la préparation d'un autre masque anti-âge avec de la crème sure, du blanc/jaune d'œuf et de la farine de riz. dans la vidéo ci-dessous - à partir de 2:49.

Comme la spiruline. Les propriétés bénéfiques et les contre-indications de ce remède sont évaluées différemment par les experts. Certains insistent sur son efficacité, d’autres n’y voient aucun bénéfice. Mais on sait que le médicament « Spiruline » est fabriqué à base d'algues du même nom, qui contiennent une substance unique qui ralentit la croissance des cellules cancéreuses. Alors qui a raison ? Essayons de le comprendre et de découvrir les avantages du remède ci-dessus.

Qu'est-ce que la spiruline

Douée par la nature, une algue vert foncé unique par ses propriétés, se distinguant par sa forme en spirale, est la spiruline.

Les scientifiques notent que le produit ci-dessus a réussi à vivre plus d'un million d'années. Cette plante étonnante, la spiruline, est extrêmement précieuse pour le corps humain. Les propriétés bénéfiques et les contre-indications de cette algue sont évidentes si l'on analyse sa composition. Ce produit contient plus de 2000 minéraux, vitamines, acides aminés gras, enzymes essentielles.

De plus, la spiruline concentre environ 70 % de protéines. Pas moins fait intéressant que 10 kg contiennent la même quantité de bêta-carotène que 10 g des algues ci-dessus. Et si vous mangez juste une cuillère à soupe de spiruline, vous pourrez satisfaire besoin quotidien corps dans près de 300%.

Concernant la valeur nutritionnelle, alors cette algue contourne même le caviar rouge et noir à cet égard, oeufs de caille, filet d'esturgeon.

Composition utile de la spiruline

Les scientifiques notent que le produit ci-dessus contient des composants très nécessaires, notamment pour les athlètes. Ce:

• Arginine - nettoie parfaitement le sang des toxines et autres substances nocives et augmente également la libido.
• Acide glutamique - affecte les capacités mentales d'une personne, aide les personnes à Dépendance à l'alcool combattez votre dépendance à ces boissons.
• Thiamine - normalise battement de coeur, calme les nerfs et le système dans son ensemble, élimine les symptômes d'essoufflement et a un effet bénéfique sur le sommeil.
• Inositol - élimine les substances cancérigènes et les excès du corps hormones féminines, normalise la fonction hépatique.
• L'acide folique est responsable de la formation d'hémoglobine dans le corps humain.
• "Elixir de jouvence" ou tyrosine - ralentit le processus de vieillissement.
• Cystine - soutient le fonctionnement normal du pancréas.
• La phycocyanine est le seul composant au monde capable d'inhiber la croissance des tumeurs, c'est-à-dire des cellules cancéreuses. Fait intéressant, seule la spiruline en contient. Sur la base des faits ci-dessus, les propriétés bénéfiques et les contre-indications sont évidentes. Après tout, cette algue a des propriétés tout simplement uniques.

Utilisations de la spiruline

Les algues ci-dessus sont activement utilisées principalement dans les industries suivantes :

• médecine;
• cosmétologie;
• diététique.

La spiruline est utilisée pour produire des médicaments qui aident à lutter contre de nombreuses maladies, notamment la perte de poids.

En cosmétologie, cette algue est utilisée pour préparer des masques pour la peau et les cheveux. Par exemple, un masque rajeunissant est préparé comme suit : vous devez prendre 5 gélules du médicament « Spiruline » et les dissoudre dans de l'eau tiède à raison de 30 ml. Appliquez ensuite le liquide obtenu sur la peau pendant une demi-heure. Passé ce délai, rincez le masque à l'eau. Après cette procédure, la peau devient plus lisse, les rides disparaissent et sa tonicité augmente.

Indications d'utilisation du médicament "Spiruline"

• diabète sucré;
• rhumes et autres maladies virales;
• herpès;
• allergie;
• hypertension;
• l'asthme bronchique;
• problèmes avec le cœur et son système;
• maladies du foie;
• oncologie.

Il convient de noter qu'il empêche le développement syndrome de la gueule de bois aussi la spiruline. Les propriétés de cette algue se manifestent en outre dans influences suivantes sur le corps:

• en élimine les substances toxiques;
• aide à combattre dans le cerveau ;
• prévient le développement de troubles neurodégénératifs;
• améliore la fonction pulmonaire;
• diminue la quantité de sucre dans le sang;
• augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins;
• normalise la pression artérielle;
• augmente l'immunité.

Spiruline pour perdre du poids

Les produits à base de cette algue sont activement utilisés pour lutter contre l'obésité. À cet égard, le médicament « Spiruline » se manifeste activement. Vous pouvez acheter le produit ci-dessus en gélules en pharmacie et prendre 2 gélules 3 fois par jour pour un effet positif. Le médicament "Spiruline" a les effets suivants sur la perte de poids :

• normalise le métabolisme;
• enrichit le corps en substances utiles;
• élimine la sensation de faim;
• satisfait le corps avec la quantité requise de protéines.

Comment prendre la Spiruline ? Instructions

Les adultes et les enfants sont autorisés à utiliser la spiruline à des fins médicinales. Le mode d'emploi vous indiquera comment prendre correctement le médicament à base d'algues ci-dessus :

• pour adultes dose maximale par jour soit 10 comprimés (prescrits par le médecin de 2 à 5 comprimés 2 fois par jour) ;
• Pour les jeunes patients de plus de 5 ans, les experts recommandent de prendre 1 à 2 comprimés de spiruline deux fois par jour.

Les instructions contiennent également les recommandations spéciales suivantes pour la prise du médicament :

• pour les patients souffrant d'halitose, l'utilisation du complément alimentaire « Spiruline » sous forme de poudre est indiquée, qui est préalablement dissoute dans un verre d'eau tiède et rincée avec la bouche ;
• pour le diabète sucré, vous devez prendre 2 à 4 comprimés du médicament ci-dessus avant les repas deux fois par jour ;
• si un patient à qui on a prescrit le médicament « Spiruline » présente un dysfonctionnement système digestif, il est recommandé de prendre ce médicament avec de la nourriture, et des boissons quantité suffisante eau;
• comme additif biologique prendre 2 comprimés toutes les 12 heures.

Deux mois est la durée du traitement pendant lequel la spiruline est prise. Le prix du médicament dépend de l'emballage et de la forme de sa libération. Il existe des compléments alimentaires à base des algues ci-dessus sous forme de comprimés et de poudre. Le coût d'un paquet de médicament, qui comprend 60 comprimés, est de 176 roubles. Vous pouvez également acheter le complément alimentaire Spiruline en gros. Le prix d'un paquet de 120 comprimés est de 340 roubles. Le coût du médicament sous forme de poudre (0,5 kg) est de 1 500 roubles.

Complément alimentaire « Spiruline » : contre-indications

Il convient de noter que le produit ci-dessus n’a aucun effet nocif sur le corps humain. La médecine alternative insiste sur le fait que la spiruline n’a aucune contre-indication. Le fait est que tous les composants qui composent cette algue n'ont aucun effet secondaire et ne sont donc tout simplement pas capables de nuire à la santé humaine.

Mais la notice indique quelques contre-indications à l'utilisation de médicaments à base de spiruline :

• ulcère gastroduodénal;
• hyperfonctionnement de la glande thyroïde;
• insuffisance cardiaque;
• accident vasculaire cérébral;
• troubles système nerveux;
• acné;
• grossesse;
• période de lactation;
• thrombose vasculaire;
• crise cardiaque;
• accident vasculaire cérébral.

Le médicament "Spiruline": avis de médecins

Dans la littérature, il existe de nombreuses déclarations concernant l'utilisation du remède ci-dessus. Les patients et les médecins écrivent. Pour certains, ce médicament a aidé à guérir leurs maladies. Ces derniers n’y voient aucun avantage.

DANS groupe séparé nous pouvons inclure les réponses de spécialistes qui ne disposent d'informations précises que lorsque ce sont leurs patients qui ont utilisé le médicament « Spiruline » dans le but de perdre du poids. Les propriétés bénéfiques et les contre-indications dans de tels cas sont ambiguës dans les critiques des représentants de la médecine officielle. Le fait est que comme aucune recherche sérieuse n'a été menée sur l'utilisation des algues ci-dessus pour lutter contre l'obésité, les médecins peuvent s'appuyer sur des faits individuels provenant de expérience personnelle. Pour certains patients, le médicament « Spiruline » a permis de se débarrasser de kilos en trop. D’autres le considèrent comme un complément alimentaire inutile car sa consommation ne leur a pas apporté les résultats escomptés.

Mais comme le disent les experts, l'effet positif dépend aussi de caractéristiques individuelles organisme spécifique. Par conséquent, certains patients parviennent à perdre du poids peu de temps après avoir inclus le complément alimentaire Spiruline dans leur alimentation, tandis que d'autres doivent consommer le produit ci-dessus un peu plus longtemps.

La spiruline est une algue unique par sa teneur en substances utiles, incluse dans de nombreuses préparations. Mais il n'est pas recommandé de considérer les compléments alimentaires ci-dessus comme une panacée pour toutes les maladies. Avant de l'utiliser à des fins médicinales, il est important de consulter un médecin.

Propriétés bénéfiques de la spiruline pour le corps humain, ainsi que posologie et règles de prise de compléments alimentaires, forme de libération, contre-indications et effets secondaires.

Récemment, les compléments alimentaires sont souvent utilisés par les gens pour reconstituer le corps en vitamines, dans le cadre de la perte de poids, de la cosmétologie et d'autres processus. Vous pouvez bien sûr les traiter différemment, mais qu'est-ce que c'est ? effets positifs pour eux, c'est un fait, tout comme Effets secondaires. Nous parlerons de l’un des plus populaires d’entre eux, comme la spiruline.

Qu'est-ce que la spiruline. Comment et où il est cultivé

La spiruline est une algue bleu-vert très bénéfique pour le corps humain. Les médecins disent qu’un seul gramme de cette algue équivaut à un kilogramme de légumes ! Vous pouvez l’ajouter directement à la nourriture, aux boissons ou le prendre sous forme de comprimés. Il est également largement utilisé en cosmétologie.
D’ailleurs, cette algue est connue depuis 3 milliards d’années.

La spiruline pousse dans les lacs d’eau salée, et il n’en reste que trois à l’état sauvage. On les trouve en Amérique du Sud, en Afrique et en Chine. En raison de la popularité généralisée de l'utilisation de cette algue, des fermes, des serres et des étangs ouverts ont commencé à être créés dans le monde entier pour la cultiver dans des conditions artificielles. Ces serres et étangs sont disponibles au Japon, en Ukraine, en Italie, au Mexique, en Inde, en Russie, en Bulgarie, aux États-Unis, en Israël, aux Pays-Bas, en France, en Moldavie, au Kazakhstan et dans de nombreux autres pays.
Pour sa croissance et son développement, il a besoin de lumière et d'eau salée. De telles conditions sont présentes dans les fermes de spiruline. Après sa croissance, il est collecté et séché à une température de 65 degrés Celsius ; c'est à cette température que tous les micro-éléments utiles sont conservés.

Composition de la spiruline

Ce médicament contient une énorme quantité de substances utiles pour l'homme. Ce sont : les vitamines, les enzymes, les minéraux. Une partie de la composition est constituée de protéines ; il y en a beaucoup plus ici que dans le poisson et la viande.

Les principaux composants de la préparation de spiruline :

1. La chlorophylle est une substance qui sature en oxygène toutes les cellules, tissus et organes humains.
2. Le fer est un élément essentiel à la santé. C'est lui qui a un effet bénéfique sur.
3. Phycocyanine - les scientifiques ont prouvé qu'elle réduit le risque de développer un cancer.
4. Acide glutamique- a un effet positif sur le fonctionnement du cerveau, améliore la mémoire et active les capacités mentales.
5. Arginine - nettoie le sang des substances nocives et de diverses toxines. Améliore également le fonctionnement du système reproducteur.
6. L'inositol est une substance très bénéfique pour le foie et améliore son fonctionnement. Cela réduit également le niveau de bien dans le sang.
7. Thiamine, si nécessaire au système nerveux humain et à la normalisation du sommeil.
8. Acide gamma-linolénique - il est utilisé pour traiter l'arthrite.
9. La tyrosine est une substance qui possède des propriétés anti-âge.

Aussi beaucoup de vitamines B, A, phosphore, calcium, iode.

Indications d'utilisation des algues

La spiruline est utilisée pour le traitement et la prévention de diverses maladies. Également utilisé pour améliorer la santé générale.

Principales indications d'utilisation de la spiruline :

• pour la prévention et le traitement du cancer ;
• pour le VIH-SIDA ;
• améliorer l'immunité;
• pour le diabète sucré;
• pour lutter contre le surpoids ;
• avec athérosclérose;
• pour les troubles métaboliques ;
• pour les maladies rénales et système urinaire;
• à différentes allergies;
• pour les problèmes de peau ;
• lors de déséquilibres hormonaux ;
• à hypertension artérielle, hypertension ;
• et des problèmes avec :
• à divers problèmes avec la digestion.

Formulaires de décharge

Étant donné que la spiruline est utilisée de la manière la plus diverses directions, la forme de libération du médicament est également très diversifiée. Ce sont des poudres, des teintures, des comprimés, des gélules, des extraits. Les comprimés, gélules et teintures sont pris par voie orale plusieurs fois par jour, selon le but d'utilisation.

Les poudres conviennent aux enveloppements corporels, mais vous pouvez également les ajouter à la nourriture et aux boissons.

Nous devons nous souvenir que la spiruline est toujours une algue, elle a donc une odeur appropriée. Pour certaines personnes, c’est extrêmement désagréable. C'est pourquoi, lors de la prise du médicament, il doit être soit bien mélangé avec de la nourriture, soit arrosé. gros montant eau.

Posologie et règles de prise des compléments alimentaires

Tout d’abord, décidez sous quelle forme vous prendrez le médicament. Le plus souvent, les gélules et les comprimés sont pris par voie orale. Cependant, la spiruline sous forme de poudre est considérée comme plus efficace et plus utile, car elle retient beaucoup plus de substances utiles.

Naturellement, les comprimés sont plus pratiques à utiliser que la poudre. Il est recommandé d'ajouter la poudre aux aliments et aux boissons.

Un exemple de dosage d'utilisation de compléments alimentaires dans différents cas :

1. Pour renforcer l'immunité, il est recommandé aux adultes de prendre 1 gramme par jour (2 comprimés). Le cours d'utilisation dure 3 semaines. Les enfants sont autorisés à prendre 1 comprimé par jour.
2. L'apport recommandé peut aller jusqu'à 10 grammes par jour.
3. Pour les maladies de la glande thyroïde, prendre 2 comprimés 3 fois par jour.
4. Pour améliorer le métabolisme et réduire la glycémie, 2 à 4 comprimés 2 fois par jour. Bien sûr, commencez à utiliser de petites doses et augmentez-les progressivement.
5. Pour perdre du poids, il faut prendre 2 comprimés 3 fois par jour, avant chaque repas. Si vous prenez des gélules, pas plus de 6 par jour. Vous devez boire beaucoup d'eau.

Il ne faut pas s'attendre à ce qu'en l'absence d'activité physique et nutrition adéquat La spiruline elle-même aidera. Vous devez ajouter du sport à votre vie et améliorer votre alimentation. Ce n'est qu'alors que vous pourrez voir le résultat.

Aussi, vous pouvez réaliser un cocktail à base de poudre de spiruline séchée, très riche en vitamines et minéraux, diverses substances bénéfiques pour le corps humain. Vous devez prendre la poudre, la mélanger avec du pamplemousse et du jus de citron et ajouter de l'eau minérale. Le cocktail a un goût d'agrumes inhabituel. Après l'avoir consommé, vous vous sentirez joyeux et plein d'énergie tout au long de la journée. Il est également très efficace pour accélérer le processus métabolique.

Contre-indications et effets secondaires de l'utilisation

Utilisation contre-indiquée chez les femmes enceintes, allaitantes, atteintes de troubles rénaux et insuffisance hépatique, personnes âgées, enfants de moins de 5 ans.

En outre, avec une grande prudence, il est nécessaire de prendre le médicament chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de thrombose accrue. L’utilisation de la spiruline est également contre-indiquée pour les personnes présentant une intolérance individuelle à ce médicament.

Ce complément alimentaire ne sera pas utile aux personnes souffrant lithiase urinaire.

Effets secondaires de l'utilisation du médicament peut être différent : mal de tête, des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des éruptions cutanées, des étourdissements et même une perte de conscience, diverses sortes réactions allergiques aux composants.

Les enfants sont autorisés à prendre de la spiruline à partir de 5 ans. La dose doit être faible, environ 0,25 gramme, soit un demi-comprimé.

Application en cosmétologie

L’utilisation de la spiruline pour les soins de la peau est très appréciée. Son extrait est ajouté aux crèmes, gommages, gels et masques. Grâce à l'utilisation de cette algue, la peau est rajeunie, systématiquement moins visible, un beau teint uniforme est donné, les saletés et les toxines sont éliminées, elle est efficace pour le soin des peaux grasses et peau à problèmes.

Dans les instituts de beauté et à la maison, vous pouvez réaliser des enveloppements et des masques à la spiruline. Voici une sélection de plusieurs recettes de masques visage à base de spiruline :

Masque rajeunissant
Gélatine + spiruline + eau minérale + huile de coco ou d'amande. Vous devez le garder pendant 20 minutes, puis retirer et laver votre visage à l'eau tiède.

Masque liftant contre les rides et le vieillissement cutané
Spiruline + crème sure + céréales. Appliquer sur la peau du visage et laisser agir 25 à 30 minutes.

La spiruline est également efficace pour perdre du poids. Il est recommandé d'appliquer la substance sur la peau après avoir pris un bain chaud, puis de l'envelopper dans un film et de l'envelopper dans une serviette. Vous devez le conserver pendant 40 minutes, puis rincer la peau et la lubrifier avec une crème hydratante.

Analogues de ce médicament

Avant de commencer à utiliser des compléments alimentaires et leurs analogues, vous devriez consulter votre médecin. Les analogues du médicament sont l'hématogène, le jus et l'extrait d'aloès, huile d'argousier, l'acide lipoïque, thé à la camomille, mumiyo, levure de bière, extraits d'églantier.

Avis des médecins sur la spiruline.

En général, l'avis des médecins est positif. Bien sûr, nous parlons application adéquate strictement selon les instructions et seulement après avoir consulté un médecin. Ce complément alimentaire est prescrit aux patients présentant diverses maladies, pour saturer le corps en vitamines et en nutriments, lors de la perte de poids, comme moyen concomitant d'obtenir un résultat positif.

La spiruline séchée, réduite en poudre, est la plus bénéfique pour l'organisme ; elle contient les substances les plus utiles. Vous pouvez utiliser cette algue aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur.

Si vous n'avez jamais utilisé ce complément alimentaire auparavant, commencez par des doses minimales et augmentez-les progressivement.

En règle générale, la durée du traitement dure de 20 à 30 jours à plusieurs mois. Après 2 semaines d'utilisation, l'effet commence à apparaître.

Un point intéressant : pour perdre du poids, il ne faut pas se fier uniquement à la spiruline, ce n’est qu’un complément. Les algues aideront à éliminer du corps sel supplémentaire, et les toxines, et accélérera également le métabolisme et le processus de combustion des cellules adipeuses. Et commencez à manger correctement et équilibré, et faites aussi de l'exercice exercice il le faut encore.

Revoir

Svetlana 37 ans (Yalta)
J'ai pris de la spiruline en hiver comme complément pour renforcer mon immunité, et dès la troisième semaine de cours, tout mon dos était couvert d'acné. Après cela, j'ai refusé de le prendre et après une semaine, l'acné a disparu. J'ai ensuite consulté un médecin et on m'a dit que je pourrais être allergique à ce médicament.