Guarana - qu'est-ce que c'est : avantages et avis. Valeur nutritionnelle et teneur en calories. Effets secondaires et analogues

Guarana(Paullina cupana) appartient à la famille des Sapindacées. C'est une vigne rampante à feuilles persistantes.

Caractéristiques

Description de l'apparence. Les grandes feuilles sont repliées en grappes. Les pousses de la plante sont sombres, dentelées et de forme ovale. Ils atteignent 10 mètres de long, ce qui rend la récolte de la plante plus difficile. Les inflorescences se forment sur des boutures courtes. Les fleurs sont parfumées, blanches.

La taille du fruit peut être comparée à celle du raisin ou du fruit d'un caféier. Le fruit est jaune la partie supérieure couleur écarlate (boîte). Les fruits du guarana sont recouverts d'une peau épaisse. Lorsque le légume mûrit, il est exposé graine noire forme ovale quand la peau éclate. Il y a 1 ou 2 graines à l'intérieur du fruit.

Au Portugal, le fruit est appelé « guaraná ». Dans la langue indienne Maue, cela signifie « fruit de la forme yeux humains" La plante a été découverte par K. Pauli au 17ème siècle.

Habitat

Le guarana pousse à l'état sauvage au Pérou, en Colombie, au Venezuela, en Uruguay et au Brésil. En Amérique du Sud, il est spécialement cultivé.

Application et propriétés médicinales

DANS à des fins médicinales Les graines de la plante sont utilisées. Les graines contiennent de grandes quantités de caféine. Les graines contiennent également des vitamines A, B, E, des alcaloïdes xanthines et des polyphénols. À cela s’ajoute la guaranine, dont les propriétés sont très similaires aux effets de la caféine sur l’homme.

Le guarana est utilisé pour améliorer les performances et l’endurance lors d’un effort physique excessif. Les peuples autochtones d'Amérique du Sud utilisaient la plante lors de longues randonnées, ainsi que comme médicament pour retrouver rapidement des forces. Les Indiens préparaient également des boissons toniques à partir de cette plante.

À des fins médicinales, les graines de guarana sont excellentes pour traiter les crampes, la fièvre et les maux de tête. Les graines de la plante sont utilisées comme agent fortifiant et tonique, pour la prévention infections bactériennes, comme aphrodisiaque et stimulant et pour d'autres indications.

Résidents l'Amérique latine Nous sommes convaincus que le guarana aide à lutter contre la diarrhée, l'arthrite, la fatigue et la faim. On l’utilisait également pour soulager la gueule de bois.

Le guarana se trouve également dans nutrition sportive, conçu pour ceux qui veulent perdre du poids. Cette plante fait désormais partie de nombreuses boissons énergisantes, elle est ajoutée aux thés, friandises et sucettes, et dans tous les cas la quantité commentaire positif assez gros. Au Brésil, le guarana est même placé dans dentifrice et dans de nombreux autres produits.

Substances trouvées dans la plante corps humain apprend progressivement. Ainsi, il est possible longue durée ne vous sentez pas fatigué. L'extrait végétal n'irrite pas les intestins et stimule l'activité musculaire. La concentration augmente également en raison d’un meilleur apport sanguin au cerveau. Le guarana augmente la libération d'adrénaline et l'hydrolyse des graisses. Un surdosage a un effet irritant sur la muqueuse œsophagienne.

Drogues la médecine traditionnelle :

• — Pour le traitement de l'asthénie : au cours des repas, prendre 3 à 6 gélules à 400 mg. extrait sec de plante;
• — Pour le traitement de l'obésité, prendre 2 à 4 gélules par jour à raison de 200 mg au cours des repas. extrait sec;
• — Pour traiter les formes légères de diarrhée, prenez 2 à 3 tasses par jour d'une boisson spécialement préparée. 250 ml. De l'eau bouillante est versée dans 2 cuillères à café pleines de poudre. Laisser poser 15 minutes.

De nombreuses personnes ont rencontré à plusieurs reprises un nom tel que guarana, dans la composition divers moyens pour perdre du poids ou pour un travail stimulant système nerveux. Derrière un nom aussi coloré et incompréhensible se cache un bel arbuste rampant d'aspect très intéressant. Mais sa particularité n'était pas seulement l'unicité apparence, mais aussi des propriétés utiles, qui sont nombreuses. Cette plante est largement utilisée dans la préparation de nutrition spéciale pour les sportifs, dans les complexes de perte de poids et bien d’autres cas. Découvrez ci-dessous quelles sont ses propriétés bénéfiques et ce que vous pouvez en tirer.

Qu'est-ce que le guarana

Pour commencer, le guarana est un arbuste à feuilles persistantes qui pousse dans les pays chauds comme le Brésil, le Paraguay, la Colombie, le Venezuela, le Pérou et même les forêts amazoniennes. Sa particularité et sa particularité est son apparence : la plante produit des inflorescences rouges et des fruits contenant des graines qui ressemblent à de vrais yeux humains.

Du guarana, seules les graines sont utilisées : elles sont frites et broyées en une pâte avec de l'eau, après quoi elles sont séchées et on obtient une poudre qui, en fait, est utilisée aujourd'hui dans de nombreuses préparations et compléments.

Saviez-vous? Il existe une légende selon laquelle le guarana a acquis son apparence après avoir été tué petit garçon, que tout le monde aimait dans le village. Un dieu maléfique lui a ôté la vie, mais un autre a décidé de retirer les deux yeux de l'enfant et de les donner à des personnes très tristes de la perte du garçon. Dieu a planté un œil dans la forêt, puis le guarana a commencé à y pousser et a donné le deuxième œil au village afin que les gens puissent apprendre à utiliser la plante.

Valeur nutritionnelle et teneur en calories

Les fruits de la plante contiennent des tanins et de nombreuses vitamines : il s'agit notamment de la rare vitamine PP, des vitamines E et A, ainsi que d'un complexe de vitamines B - B1 et B2. DANS grandes quantités contient de la guaranine et de la caféine, ainsi que du zinc, du sodium, du magnésium et du manganèse. Ici vous pouvez également trouver des éléments utiles et rares comme la saponine, l'amide, la théobromine et la théophylline.

La teneur en calories de la plante est la suivante : 0,1% de protéines, 6,5% de glucides, graisses totalement absentes. Les fruits contiennent environ 25-26 kcal pour 100 g de produit.

Propriétés bénéfiques du guarana

L'usine possède une liste assez longue actions utiles, qui affecte le corps humain :

• les tanins contenus dans le produit aident à renforcer les parois de l'estomac et des intestins, aident à se débarrasser des maladies et des troubles de leur travail ;
• les graines sont souvent utilisées dans le traitement de la dysenterie, de la fièvre comme agent anti-inflammatoire et également comme antispasmodique contre l'arthrite ;
• Le guarana s'est révélé très utile et recours efficace pour les migraines d'intensité variable, car il contribue à réduire le nombre de crises ;
• Manger des fruits favorise la concentration et la stimulation du système nerveux. Ils améliorent la mémoire, augmentent les performances du corps, notamment du cerveau ;
• puisque le guarana améliore le métabolisme du corps, élimine les toxines et excès de liquide, il est souvent utilisé comme moyen de perdre du poids. La poudre de plante est ajoutée à divers compléments alimentaires et médicaments amaigrissants ;
• Une petite addition continue du produit à l’alimentation contribue à améliorer la circulation sanguine et la fonction cardiaque. Le guarana élimine également le cholestérol du corps ;
• la plante soulage fatigue constante et soulage les tensions, aide à surmonter la dépression et l'irritabilité. Augmente l’endurance globale et améliore l’humeur.

Saviez-vous? Les graines de guarana ont un arôme très agréable et savoureux de café et de chocolat. Cela est dû au fait que la plante contient beaucoup de caféine.

Vidéo : propriétés bénéfiques et utilisations du guarana

Applications du guarana

Les Indiens ont été les premiers à utiliser le guarana comme aliment, car ils appréciaient ses propriétés analgésiques et calmantes. DANS monde moderne la plante est utilisée comme complément nutritionnel pour les athlètes, est incluse dans les complexes de perte de poids et est souvent ajoutée à fournitures médicales, car il aide au traitement des troubles neurologiques, des problèmes des systèmes vasculaire et cardiaque. On trouve souvent des thés et autres boissons contenant cette plante, qui aident à tonifier l’organisme et favorisent la concentration.

En médecine

En traitement, le produit est l'un des stimulants les plus puissants qui affectent les systèmes cardiaque, vasculaire et nerveux, il est donc utilisé dans le traitement de telles pathologies :

• faible activité du cœur et des vaisseaux sanguins - le guarana augmente le tonus vasculaire, favorise et stimule le travail des muscles cardiaques et augmente la fréquence cardiaque ;
• thrombose - aide à la dissolution des plaquettes et à la formation de thromboxane dans le sang ;
• augmentation du taux de cholestérol - les lipoprotéines contenues dans le produit aident à combattre mauvais cholestérol dans le sang, et également l'éliminer du corps et nettoyer le système circulatoire ;
• composants et matériel utile le guarana stimule la circulation sanguine dans le cerveau ;
• la plante est utilisée en neurologie et en neuroprotection, car elle contient la neurotoxine roténone en petites quantités ;
• les fonctions cognitives s'améliorent grâce à excellent contenu la caféine, qui pénètre systématiquement dans l'organisme. C'est pourquoi médicaments similaires peut être utilisé pour améliorer la concentration lors des études ;
• le produit a effet sédatif et vous aide à vous détendre ;
• favorise la combustion des graisses et est utilisé comme stimulateur pour la production de nouvelles cellules.

En nutrition sportive

Dans le sport, le guarana est considéré comme l'un des principaux additifs actifs: il donne un regain d'énergie et reconstitue l'énergie du corps. Dans le même temps, l'effet ne peut être remarqué qu'en prenant constamment le supplément, car le guarana n'a pas d'effet puissant à lui seul.

Les graines aident à augmenter l’endurance, le métabolisme rapide et l’absorption des nutriments.

Important! Le guarana en nutrition sportive peut être utilisé sous forme sèche sous forme de poudre, ainsi que sous forme liquide ou sous forme de comprimés. Le plus souvent, il est utilisé par les hommes pour recruter masse musculaire et le séchage, mais avant de commencer à le prendre, vous devez absolument consulter un spécialiste-lui seul pourra calculer correctement les portions de l'additif de séchage. Il faut se rappeler que effet instantané ne peut être obtenu car il agit progressivement.

Le guarana a le meilleur effet sur le corps lors d'efforts longs et lourds, par exemple lors de courses à pied. longues distances. Dans ce cas, les athlètes prennent le supplément immédiatement avant le début de la compétition, environ une demi-heure. Norme générale La consommation de produits pour les hommes et les femmes ne doit pas dépasser 2 g par jour. Il est interdit de prendre une dose supérieure à celle indiquée et plus d'une fois par jour.

Vidéo : utilisation du guarana en nutrition sportive. Se doper.

Commentaires

Une fois, j'ai mangé un petit quelque chose comme ça, un extrait de guarana du haut-parleur, avant l'entraînement, j'avais le sentiment que je pouvais faire tout le cercle encore quelques fois)

https://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1% 83%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8B.320/#post-19932

Peu importe, j'ai bu du guarana pendant deux ans avant l'entraînement. Personnellement, j'aime ça, ça me donne de l'énergie. L'inconvénient est que cela laisse la bouche très sèche, il faut boire beaucoup d'eau, et le prix. J'ai arrêté d'acheter à cause du prix. J'ai pris le nôtre, russe.

http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

Pour perdre du poids

Vous ne devez pas vous attendre à un effet immédiat si le supplément est pris dans le but de perdre du poids.. Le complément alimentaire favorise l'élimination progressive et naturelle des toxines, du cholestérol et autres. produits dangereux. Dans ce cas, l'activité physique et le sport sont considérés comme obligatoires, ce qui aidera le corps à brûler excès de graisse et des calories.

L’effet du supplément est quelque peu similaire à celui de la caféine, il stimule et active la force d’une personne, augmente les performances. Dans le même temps, le guarana contient des alcaloïdes utiles que l'on ne trouve pas dans le café, de sorte que l'effet se produit beaucoup plus rapidement et plus perceptible. De plus, l’effet de la plante est assez doux, mais beaucoup plus long que celui de la caféine.

Important! Très souvent, vous pouvez trouver ce qu'on appelle« châtaigne liquide» - moyen populaire pour perdre du poids. Mais quel que soit l'effet étonnant promis par les vendeurs, il s'agit toujours de la même poudre de guarana, qui est simplement vendue à un prix beaucoup plus élevé. Soyez donc prudent lors de l’achat.

Le dosage dépend directement du poids. S'il est inférieur à 50 kg, alors il est déconseillé de dépasser le seuil de 0,5 g, et si plus, alors d'en prendre de 1 à 2 g. Dans ce cas, il est également important de prendre en compte le temps d'entraînement : le soir, la dose du médicament devrait être deux fois moins élevée, cela vous aidera à obtenir effet désiré reconstituer ses forces, mais en même temps ne pas souffrir d'insomnie toute la nuit.

Vidéo : comment utiliser le guarana ou la châtaigne liquide pour perdre du poids.

Façons d’utiliser le guarana

Il existe plusieurs formes sous lesquelles cette plante peut être consommée. Les plus populaires sont la poudre et l'extrait. Il existe également des recettes pour préparer diverses boissons et thés à partir des graines.

Extrait de Guarana

L'extrait de plante peut être acheté sous forme de comprimé, de capsule ou forme pure. Les gélules destinées à perdre du poids et à brûler l'excès de graisse doivent être prises 2 à 4 pièces par jour, au total. dose quotidienne ne doit pas dépasser 2 g de produit. Il faut les laver gros montant eau et consommé de préférence directement pendant les repas.

Les gélules et comprimés de Guarana sont également utilisés dans le traitement de l'asthénie et fatigue chronique. Prenez de 3 à 6 morceaux, qui ne contiennent pas plus de 400 mg d'extrait. Le cours dure 2 semaines.

Vous pouvez également utiliser un extrait pur dans de l'alcool, mais le dosage ne doit pas dépasser 10 gouttes, qui sont diluées avec de l'eau et bues. Prendre 3 à 4 fois par jour, assurez-vous de vérifier les instructions ou les prescriptions du médecin.

Vous pouvez acheter des comprimés ou des extraits dans les magasins spécialisés et les pharmacies ; il n'est pas recommandé de les préparer vous-même.

Boisson au guarana

Cette boisson permet de stimuler l'organisme et d'augmenter son tonus. Vous devez le refroidir à +5-8 °C et en boire 200 ml par jour. Si vous souffrez de troubles intestinaux et de légères diarrhées, vous pouvez préparer la boisson suivante : 2 cuillères à café d'extrait sec sont versées avec de l'eau bouillante (environ 150 g) et infusées pendant 10-15 minutes. Après cela, la boisson est prête à être bue.

Guarana (port. Guarana) est une vigne grimpante que l'on trouve au Paraguay, en Colombie et au Brésil. Caractéristique Cette plante a des feuilles ovales avec des dents situées aux extrémités et des fleurs rouge vif rassemblées dans de belles inflorescences. Le guarana est apprécié pour ses fruits aux couleurs vives. couleur jaune, qui contiennent des informations très utiles corps humain graines.

DANS faune Le guarana peut atteindre 12 mètres de hauteur. Il commence à porter ses fruits dès la troisième année de vie, au milieu ou à la fin de l'hiver. Chaque fruit de guarana contient des graines ovales (1 à 2 morceaux). La pulpe fœtale elle-même n’a aucune valeur pour le corps. Lorsque le fruit du guarana mûrit, sa pulpe est jetée et une boisson est préparée à partir des graines, ce qui a un effet bénéfique. effet thérapeutique pour tout le corps. Après un trempage préalable et une séparation de la coque juteuse, les graines de guarana subissent un traitement spécial : elles sont lavées, séchées, frites et enfin broyées. La poudre obtenue à partir du guarana est ensuite utilisée pour préparer une boisson (avec de l'eau ou du cacao). Produit fini Les graines ont un effet tonique sur le corps semblable à celui du café, car elles contiennent de la caféine. Dans cet article, nous comprendrons ce qu'est le guarana et comment il est utile.

Le guarana a un riche composition chimique, mais le plus important ingrédient actif la plante est la guaranine. C’est cette substance qui agit comme la caféine et contribue à maintenir l’organisme en forme. DANS pratique médicale liane guarana exotique également reçue large application grâce à des composants utiles :

• vitamine A;
• vitamine B;
• huiles essentielles;
• la saponine;
• tanins;
• théophylline;
• manganèse, magnésium;
• alcaloïdes.

De plus, le guarana contient du sodium, de la taurine, des polyphénols et d'autres substances actives. Le principal avantage des graines de ce plante unique c'est qu'ils agissent plusieurs fois plus puissamment que le café, mais n'augmentent pas votre fréquence cardiaque.

Même dans les temps anciens, les tribus indiennes ont pris conscience des effets de l'extrait de guarana et des avantages et des inconvénients que ses graines pouvaient avoir pour l'homme. Selon recherche moderne, un médicament ou une boisson à base de graines de guarana, peut rendre toute personne plus forte et plus résiliente. La présence d'un composant similaire à la caféine remplit le corps forces vitales, augmente le tonus et les performances d'une personne. En médecine, le guarana est souvent utilisé comme remède pour traiter les migraines et les maux de tête persistants. Les bienfaits tangibles des graines de guarana pour l'organisme sont constatés en cas de problèmes de système digestif et troubles gastro-intestinaux.

En pharmacie, vous pouvez acheter des gélules à l'extrait de guarana, qui aident à réduire l'appétit et à perdre du poids. Grâce à cette propriété, il est possible de se débarrasser kilos en trop et éliminer les toxines nocives du corps. Le syndrome de fatigue chronique est une autre indication de la prise de produits à base de graines de guarana. Après avoir pris du guarana, les symptômes reviennent progressivement à la normale. processus métaboliques dans le corps, la fonction cardiaque s'améliore et la personne devient plus résistante au stress, l'irritabilité disparaît.

Les graines de guarana sont considérées comme une excellente source d'énergie pour l'organisme, c'est pourquoi elles sont souvent incluses dans les compléments alimentaires, médicaments et suppléments sportifs. La dose d'entraînement idéale de guarana pour le corps est considérée comme étant de 200 à 800 mg. L’effet après avoir consommé du guarana dure en moyenne environ 4 à 5 heures.

Important à savoir : Le Guarana doit être pris avec une extrême prudence et en aucun cas dépasser dose quotidienne spécifié dans les instructions du médicament.

Le complément alimentaire Guarana peut être utilisé pour traiter état fébrile, V thérapie complexe maladies de la peau, comme remède contre la dépression et comme moyen d'éliminer syndrome de la gueule de bois. Les préparations à base de guarana aident à restaurer les processus métaboliques, à augmenter le tonus et à augmenter l'énergie, à éliminer surpoids. Les substances contenues dans ses graines ont un effet calmant, aident à réduire l'appétit et renforcent l'ensemble du corps.

Formes de libération du guarana et sa portée

Le thé guarana naturel est le plus souvent utilisé pour amélioration générale de la santé corps et correction des zones à problèmes du corps. Le thé Guarana est préparé strictement selon la recette donnée dans les instructions. Il a un réel effet dans la lutte contre en surpoids, ce que l'on peut remarquer sur la photo de personnes maigrissant avec le guarana. Le thé guarana est peu coûteux et peut facilement remplacer le café ou une autre boisson.

Le guarana se trouve sous les formes suivantes :

• boire;
• sous forme de comprimés et de gélules.

La boisson naturelle à base de guarana est davantage utilisée en nutrition sportive et est vendue sous forme de poudres qui doivent être dissoutes dans de l'eau ou dans un autre liquide (jus, lait, yaourt). Il est recommandé d'augmenter progressivement la dose et de boire la boisson elle-même dans la première moitié de la journée pour éviter les problèmes d'endormissement. Les comprimés à base d'extrait de guarana ne peuvent être pris qu'un seul avant les repas. En règle générale, cette forme de libération est choisie par les personnes suivant un régime.

Important à savoir : Le Guarana est largement utilisé en nutrition sportive, dans la pratique de la cosmétologie, en médecine, dans la vie quotidienne et en diététique. Selon de nombreux experts, l’extrait de graines de guarana n’est pas une drogue. On pense que le guarana n'est pas plus nocif que la boisson de la chicorée, qui contribue également à renforcer le corps, afin que les athlètes puissent se soumettre en toute sécurité au contrôle antidopage après avoir pris des graines de guarana, car elles ne constituent pas un obstacle à la construction d'une carrière sportive réussie.

Les personnes qui font du sport de manière professionnelle et souhaitent perdre des kilos en trop et créer une belle définition musculaire prennent parfois des préparations à base de cette plante avant l'entraînement. Le Guarana aide les athlètes à renforcer tout le corps, à éliminer couche de graisse, résister à une activité physique intense et améliorer l'immunité.

Immédiatement après son entrée dans le corps, le guarana commence à fournir de l'énergie supplémentaire et accélère le métabolisme, grâce à quoi une personne perd du poids rapidement et en toute sécurité. Événement récupération rapide après activité physique, la sensation de fatigue disparaît et l'endurance augmente. Dans le même temps, le taux de cholestérol diminue et la cellulite au niveau des cuisses et du ventre disparaît. Pour ceux qui veulent renforcer le corps et augmenter l'immunité complexe de vitamines avec du guarana dans la composition. Il peut être acheté dans une boutique en ligne et pris après consultation d'un spécialiste.

Indications et contre-indications d'utilisation du guarana

Malgré l'activation de tous les processus métaboliques et autres effets bénéfiques Avant de prendre du guarana, vous devriez consulter un spécialiste. Un nutritionniste vous expliquera comment prendre correctement le guarana et pourra choisir le dosage optimal et pratique. forme posologique, et exclut également les contre-indications à la prise de ce médicament. Il est préférable d'acheter un stimulant naturel pour le corps tel que le guarana dans un magasin de nutrition sportive, où il existe un large assortiment de produits. La perte de poids lors de l'utilisation de préparations à base de graines de guarana est due à la normalisation de la fonction intestinale, à l'amélioration de la circulation sanguine et à la combustion rapide des graisses dans le corps. Les instructions contiennent des informations selon lesquelles le guarana ne doit pas être pris pendant une longue période dans le but de perdre du poids. Entre les cours, vous devez absolument faire une pause d'un mois et respecter pendant tout ce temps les principes nutrition adéquat.

Indications d'utilisation du guarana :

• exercice régulier;
• activité physique intense;
• surpoids;
• diminution des performances ;
• problèmes de mémoire et d'attention;
• diminution de l’immunité.

Afin de ne pas fournir impact négatif sur le corps, il ne faut pas utiliser de préparations à base de graines de guarana plus de 6 semaines consécutives. Si la dose est dépassée ou mal prise, le guarana peut nuire à l’organisme. À Effets secondaires, qui peuvent apparaître en raison de l'utilisation de médicaments contenant de l'extrait de guarana, comprennent mal de tête, insomnie, rythme cardiaque rapide, tremblements des membres et arythmie. La réaction suivante de l’organisme au guarana peut également être préoccupante : urination fréquente, irritabilité, nausées et vomissements.

Vous pouvez causer de graves dommages à l'organisme si vous prenez du guarana pour des ulcères d'estomac, des pathologies du système cardio-vasculaire et l'hypertension. Une contre-indication directe à l'utilisation du guarana est la grossesse, l'allaitement, diabète, le glaucome et enfance. Vous ne devez pas utiliser de guarana si vous souffrez d'athérosclérose, excitabilité accrue système nerveux et certaines autres maladies chroniques.

Coût du guarana

Le prix des produits contenant de la plante guarana dépend du type, du volume et du lieu d'achat. Si vous achetez des marchandises via une boutique en ligne, vous devrez payer un supplément pour la livraison à votre lieu de résidence. Aujourd’hui, la plupart des pharmacies de Moscou vendent du guarana dans une large gamme, il ne devrait donc y avoir aucun problème pour l’acheter.

Le guarana est naturel substance naturelle, ce qui à utilisation correcte peut aider à se débarrasser de certaines maladies, à renforcer système immunitaire et tout le corps, et tout simplement améliorer considérablement votre santé. Le guarana est très bon pour perdre du poids : c'est l'un des plus efficaces remèdes naturels dans la lutte contre le surpoids. Guarana rend double action sur l'organisme, car il favorise l'élimination substances toxiques et agit en même temps comme un brûleur de graisse naturel et naturel. Pendant un régime, une personne devient trop irritable, mais le guarana aide à éviter cela car il sature le corps de substances utiles. De plus, la guaranine aide à réduire l’appétit et vous procure une sensation de satiété pendant longtemps.

Le Guarana est un fruit que peu de gens connaissent dans notre pays. Il est utilisé dans la production de chocolat, de boissons énergisantes, de capsules spéciales, de pâtes, de bonbons, de dentifrice, chewing-gum. Le guarana aide les athlètes à être en bonne santé et beau corps, et il est également utilisé par ceux qui s’efforcent de perdre du poids.

Examinons de plus près ce qu'est le guarana, les avantages et les inconvénients de cette plante.

Le guarana, qu'est-ce que c'est ?

Cette plante a un effet énorme sur le corps, mais avant de commencer à l'utiliser, vous devez comprendre de quoi il s'agit. Wikipédia indique qu'il s'agit d'une vigne grimpante du genre Paullinia de la famille des Sapindaceae, qui pousse à l'état sauvage dans la partie amazonienne du Paraguay et du Brésil, et que l'on peut également trouver en Colombie, au Venezuela et au Pérou.

Il peut atteindre 12 mètres de longueur. Ses feuilles sont ovales, avec des dents aux extrémités, ses grandes fleurs sont rouge vif et ses fruits sont d'un jaune riche, contenant des graines qui apportent de grands bienfaits au corps humain.

Le guarana peut résoudre de nombreux problèmes de santé. Les fruits mûrs sont utilisés pour la cuisine extrait médicinal, et à partir des graines moulues, on obtient une poudre médicinale. En médecine, ce remède est utilisé pour de nombreuses maladies. L'efficacité des médicaments est due à la composition naturelle du guarana.

Composé

Cette plante exotique contient ingrédient actif – guaranine, qui dans ses propriétés pharmacologiques ressemble à la caféine. Sa présence dans la plante aide à maintenir le tonus du corps, le tonifie et le remplit de vitalité. Un tel composant a un effet positif sur le tractus gastro-intestinal et améliore l'appétit.

Le guarana est bénéfique pour l'organisme en raison de la présence de tels ingrédients actifs origine végétale, Comment:

• tanins;
• vitamines A, E, PP, B ;
• manganèse, sodium, zinc, magnésium ;
• la saponine;
• des alcaloïdes xanthiques;
• taurine, théophylline, théobromine ;
• les amides et les polyphénols ;
• huiles essentielles.

La guaranine, qui rappelle la caféine, est absorbée assez lentement, ayant un effet doux sur l'estomac sans détruire ses parois. Les graines de cette plante ont un puissant effet stimulant, plusieurs fois supérieur à celui du café, mais cela ne provoque pas de rythme cardiaque rapide ni de surexcitation, de sorte qu'un médicament à base d'elles peut être pris sans trop de soucis. Merci à son composition unique et propriétés, le guarana est utilisé pour perdre du poids et est utilisé dans le domaine de la nutrition sportive.

Avantage

Il existe des légendes sur les propriétés bénéfiques de cette plante et ses composition naturelle considéré comme vraiment unique. Les bénéfices du complément alimentaire sont liés à activité accrue la guaranine, qui peut agir simultanément sur les systèmes immunitaire, endocrinien, digestif, nerveux et même système reproducteur. De nombreux hommes prennent cette plante pour améliorer leur puissance, car la circulation sanguine dans les organes pelviens s'améliore.

Ainsi, les bienfaits du guarana sont les suivants :

Guarana : comment prendre ?

Les graines de cette boisson énergisante naturelle sont uniques, il existe donc plusieurs formes de libération. Il pourrait être extrait liquide, comprimés ou ampoules. Ils sont le plus souvent vendus dans les magasins de nutrition sportive, beaucoup moins souvent en pharmacie. Avant de les utiliser, vous devez étudier attentivement les instructions d'utilisation du médicament. Le guarana est très pratique dans des sachets jetables - avant l'entraînement, vous ne devez boire qu'une seule dose et le corps commence à dépenser tout ce qu'il a accumulé.

Ne prenez pas de médicaments après 17h00, car l'effet tonique peut provoquer de l'insomnie. Le guarana ne doit pas être consommé régulièrement, sans arrêt. Après 6 semaines d'utilisation régulière, vous devez faire une pause de 4 semaines. Pendant cette période, vous devez respecter régime équilibré et limiter la consommation d’aliments riches en calories. Il est recommandé de faire une pause pour éviter l'effet addictif, sinon vous devrez augmenter régulièrement la dose, ce qui affecte négativement le fonctionnement du cœur.

L'utilisation du guarana en nutrition sportive

Une personne qui fait du sport s'efforce de former un corset musculaire impeccable, d'augmenter l'endurance du corps et de se débarrasser complètement de la graisse. Le guarana est un élément important de la nutrition sportive. Avant de commencer à l'utiliser, il est conseillé de consulter votre médecin et votre entraîneur, qui détermineront la posologie requise et la méthode d'utilisation.

Grâce à qualités analgésiques, le guarana est utilisé dans médecine du sport. En plus de son effet anesthésique, cette plante favorise l'élimination de l'acide lactique des muscles surmenés, qui cause douleur musculaire lors d'une surcharge physique.

Pour améliorer leurs performances, de nombreux sportifs boivent des boissons au guarana. Le guarana contient de la théobromine et de la caféine, améliorer la concentration et prévenir la fatigue. De plus, cette plante a un effet positif sur le fonctionnement du muscle cardiaque et augmente les performances, par conséquent, une telle boisson énergisante à base de plantes peut être considérée comme le meilleur dopage autorisé.

Guarana pour perdre du poids

Les graines de guarana sont également utilisées pour perdre du poids. Un régime utilisant cette plante est très confortable. Tout régime contient certaines restrictions, entraînant une perte de force et de fatigue en raison d'un manque de diverses substances dans le corps. Les substances bénéfiques contenues dans la plante contribuent à stimuler le fonctionnement du système cardiovasculaire. Grâce à cela, perdre du poids avec le guarana est totalement sûr.

Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez perdre du poids qu'en buvant quelques verres de guarana et en vous allongeant sur le canapé. Pour que cette plante montre pleinement ses qualités, il faut faire du sport. Comme le conseillent les experts, le guarana doit être pris avant l'entraînement. Dans ce cas, le corps, stimulé par la caféine, commence à consommer activement ses réserves internes de graisse et produit ainsi de l'énergie à partir de ses propres graisses. Cette plante est particulièrement efficace dans les cas où il est nécessaire de perdre du poids en peu de temps.

Dommages et contre-indications

Bien qu’une plante comme le guarana soit considérée comme inoffensive, des contre-indications à son utilisation existent toujours. Ceux-ci inclus:

• diabète;
• ulcère de l'estomac;
• maladies cardiovasculaires chroniques;
• lésions étendues du système nerveux central;
• Grossesse et allaitement;
• hypertension;
• athérosclérose;
• enfance.

Effets secondaires et analogues

Il ne faut pas oublier que la prise de médicaments à base de guarana peut entraîner des effets secondaires. Ils s'appliquent particulièrement au fonctionnement du système nerveux. Les patients se plaignent d'insomnie, sont constamment stress émotionnel, ne peut pas se détendre même pendant son sommeil. De plus, d’autres effets secondaires peuvent survenir :

• agressivité, irritabilité accrue;
• arythmie cardiaque, crises de tachycardie;
• convulsions et tremblements des membres;
• nausée et vomissements;
• augmentation de la miction;
• perturbation du pouls;
• crises de migraine.

Les préparations à base de guarana ont également des analogues. Il s'agit notamment de divers compléments alimentaires et vitamines, par exemple, acide ascorbique avec du sucre ou du glucose, Glenvitol, etc.

Ainsi, le guarana, dont la photo est présentée dans l'article, est un merveilleux remède qui possède un grand nombre de propriétés utiles qui aident à faire face à diverses maladies. De par sa composition unique, les boissons, thés et autres produits à base de guarana remplacent les compléments alimentaires et les vitamines. Mais il ne faut pas oublier qu'une telle plante a des contre-indications, vous devez donc lire les instructions d'utilisation de ce produit.

Le guarana est l'une des plantes les plus répandues du continent sud-américain. Il pousse à l'état sauvage dans les forêts subtropicales de l'Amazonie et c'est peut-être pour cela qu'il a reçu son nom plus complet - guarana amazonien.

Bel arbuste rampant à feuilles persistantes, dont les branches peuvent atteindre jusqu'à 12 mètres de longueur, en raison de sa capacité à s'enrouler et à s'étendre dans toutes les directions, elle est souvent classée parmi les lianes. Elle a été découverte au XVIIIe siècle par le botaniste allemand Christian Paullini. La plante n’a pas été nommée guarana par hasard. Dans la langue Maue, un des peuples amazoniens, la plante était appelée warana (ce qui signifie « fruit comme les yeux des gens »).. De ce mot vient le nom moderne (portugais) guarana. Les fruits de cet arbuste étonnant ressemblent vraiment organe humain vue, après tout, selon légende ancienne, les dieux l'ont cultivé à partir des yeux du garçon qu'ils ont tué.

L'utilisation du guarana en nutrition sportive

Les fruits du guarana sont de petite taille, de la taille d’un raisin, recouverts d’une coque dense rouge vif et en forme de châtaigne. Les châtaignes aussi, lorsqu'elles mûrissent, éclatent et laissent tomber leurs graines au sol. Ce sont les graines de la plante, et non la pulpe, qui ont une valeur particulière car elles sont une source de guaranine, un composant dont l'effet est similaire à celui de la caféine, mais qui en même temps est plusieurs fois supérieur à son effet.

À partir de graines séchées et torréfiées, la poudre de guarana est obtenue par broyage - un composant présent dans diverses boissons énergisantes, compléments alimentaires, sucettes et thés amaigrissants. Le guarana d’Amazonie se retrouve souvent dans les aliments spéciaux pour sportifs. En vente, vous pouvez également trouver des comprimés ou des gélules contenant de l'extrait de guarana ou un extrait liquide de la plante. Ces produits sont populaires parmi les athlètes.

Il a été prouvé que le guarana stimule l'énergie, augmente l'endurance et améliore les performances d'entraînement. Il sera donc utile de boire un verre d'une boisson revigorante au guarana ou de prendre un complément alimentaire avant d'aller à la salle de sport. Un élan de vivacité vous est garanti.

Propriétés uniques des boissons au guarana

Les boissons gazeuses contenant du guarana sont aussi populaires au Brésil, au Portugal, au Venezuela ou en Uruguay que le kvas en Russie. Ils sont très savoureux, désaltèrent parfaitement et combattent la somnolence. Les cocktails alcoolisés au guarana sont toujours les plus vendus dans les discothèques d'Amérique du Sud. Les jeunes les apprécient depuis longtemps propriétés uniques.

Comme par magie baguette magique soulage la sensation de fatigue, rétablit l'équilibre énergétique du corps et permet de s'amuser toute la nuit. Dans le même temps, contrairement au café, le guarana amazonien, qui fait partie des boissons, ne provoque pas de rythme cardiaque rapide ni de surexcitation. Agissant avec plus de douceur et sans irriter la muqueuse gastro-intestinale, il est pratiquement sans danger pour l'organisme. De plus, étant absorbé plus lentement, il prolonge l’effet de son utilisation.

Bienfaits du guarana pour perdre du poids

Avec additifs alimentaires Pour perdre du poids, le thé au guarana est très demandé en pharmacie. Cette boisson n'est pas seulement une source de force et Avoir de la bonne humeur. Son utilisation aide à lutter contre kilos en trop, mais pas directement, mais indirectement. Qu'est-ce que ça veut dire? Et le fait est que sans exercice régulier en salle de sport et sans respect des principes d'une bonne nutrition, même consommé en grande quantité, le thé au guarana ne donnera pas le résultat souhaité.

Mais impact complexe sur le corps - entraînement + alimentation équilibrée + thé spécial - seront très efficaces. L'avantage du guarana est qu'il stimule les processus métaboliques, accélère le processus de combustion des graisses et réduit l'appétit. Dans le même temps, la personne qui prend du guarana trouve l'entraînement plus facile, la récupération est plus rapide et la fatigue ne se fait pas sentir.

Le guarana est plus souvent utilisé pour perdre du poids que d’autres produits similaires. Les sociétés pharmaceutiques préfèrent cet additif exotique car il est moins susceptible de provoquer effets indésirables, et les dommages que son utilisation peut causer à l'organisme sont minimes. Bien sûr, à condition de suivre les instructions incluses par le fabricant dans la boîte contenant le produit précieux. Le dépassement des doses recommandées est lourd de conséquences, il vaut donc mieux ne pas tenter le destin et se fier à l'annotation rédigée par les médecins pour un médicament particulier.

Guarana d'Amazonie = "Châtaigne liquide"

L’un de ces moyens assez populaires pour perdre du poids est « Châtaigne liquide" Le fabricant affirme que l'effet de son utilisation est tout simplement incroyable. Malgré son nom original, l’ingrédient principal du produit appelé « Châtaigne Liquide » n’est rien d’autre que de la poudre de guarana. Et malgré le fait que, contrairement à ce dernier, le « Liquid Chestnut » a un prix plus élevé, dans leur désir de perdre du poids, les gens sont prêts à donner même grosses sommes de l'argent dans l'espoir que le remède miracle « rongera » rapidement les kilos en trop.

Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses critiques positives sur le produit « Liquid Chestnut », dans lesquelles les gens décrivent les résultats de leur lutte contre l'excès de poids et les propriétés uniques de ce supplément brûle-graisse. Il vous permet non seulement de perdre du poids, mais également de le maintenir à des niveaux normaux même après l'arrêt du médicament. De plus, « Liquid Chestnut » aide à réduire les envies de sucreries, normalise la digestion et élimine les dysfonctionnements. Système endocrinien, améliore les capacités cognitives et la mémoire.

Il n'y a pas beaucoup de contre-indications pour le produit. Les personnes souffrant d’hypertension, de maladies cardiaques, d’épilepsie et certaines personnes devraient éviter de l’utiliser. les troubles mentaux. Pour tous les autres, son utilisation est recommandée selon les instructions ci-jointes. Cependant, gardez à l’esprit que les propriétés toniques du médicament peuvent provoquer des problèmes de sommeil.

Indications pour l'utilisation

Dommages et contre-indications

Il convient de rappeler que les propriétés uniques du guarana sont principalement dues à contenu élevé il contient de la guaranine et, par conséquent, si vous abusez des suppléments et des boissons à base de celle-ci, des effets secondaires peuvent survenir. Les plus courants sont les suivants :

• augmentation de la miction;
• insomnie;
• excitation;
• excitation;
• mal de tête;
• irritabilité;
• arythmie cardiaque;
• Impulsion rapide.

Le guarana d'Amazonie est extrêmement indésirable dans l'alimentation humaine :

1. avec des maladies cardiaques;
2. Avec ulcère gastroduodénal estomac;
3. avec glaucome;
4. avec athérosclérose;
5. avec des maux de tête chroniques;
6. patients atteints de diabète sucré.

L'utilisation de médicaments contenant du guarane pendant la grossesse et l'allaitement peut nuire à l'organisme.