Pendant les règles, le corps féminin devient plus vulnérable. Mais de nombreuses jeunes femmes préfèrent ne pas accorder une attention particulière au début du cycle et continuer à vaquer à leurs occupations habituelles. Mais les gynécologues insistent sur le fait que de nos jours, il faut encore prendre soin de soi.
Que faire pendant vos règles
- Erreur n°1 – les activités sportives
Certaines femmes n'y prêtent pas beaucoup d'attention cycle menstruel et courez à la salle de sport pour ne pas rater l'entraînement tant attendu. Mais les gynécologues recommandent de s'abstenir complètement de toute activité physique le premier jour des règles.Le fait est que pendant cette période, les exercices contribuent plus que jamais à augmenter le flux sanguin dans les organes génitaux, ce qui provoque des pertes abondantes.
Il ne faut cependant pas se priver d’exercices tout à fait utiles : Pilates, yoga (sans poses inversées) et physiothérapie sont les bienvenus.
- Erreur n°2 : le repos au lit
De nombreuses femmes passent les premiers jours de leur cycle menstruel au lit, invoquant des douleurs abdominales. Ce n'est pas tout à fait la bonne décision, car dans un état de repos absolu, le sang stagne et les règles sont beaucoup plus douloureuses.Pendant les règles, un peu d’activité physique est recommandée ! Les seules exceptions sont les femmes dont les jours critiques deviennent une véritable épreuve d'endurance. Le problème doit alors être résolu directement avec un médecin.
- Erreur n°3 – Prendre un bain
Il vaut mieux éviter de prendre un bain pendant cette période. Pendant la menstruation, le col est plus ouvert que d'habitude et, par conséquent, est extrêmement sensible aux effets négatifs des bactéries.Il faut également éviter de surchauffer le corps : en prenant un bain, les vaisseaux sanguins se dilatent et la circulation sanguine augmente. Cela peut entraîner des saignements graves.
- Erreur n°4 – vie sexuelle active
Les femmes demandent souvent au gynécologue : est-ce autorisé ? Ce à quoi la plupart des médecins donnent une réponse positive, à condition que les partenaires utilisent une contraception barrière.Cependant, même si toutes les règles de l'intimité sont respectées, le risque de provoquer des maladies inflammatoires est élevé. Après tout, le sang utérin constitue un excellent environnement pour le développement d’infections et de microbes. Mieux vaut donc reporter les plaisirs à plus tard !
- Erreur n°5 – régime strict
Certaines femmes, dans une tentative de trouver une silhouette idéale, n'autorisent même pas l'idée d'abandonner un régime strict pendant au moins une journée. Mais les gynécologues insistent sur le fait qu'il faut suivre un régime alimentaire nutritif pendant la menstruation.Vous pouvez manger presque n'importe quoi, de préférence souvent et en petites quantités. Après tout, la malnutrition combinée à une perte de sang peut entraîner de graves malaises.
- Erreur n°6 – prendre certains médicaments
Pendant les règles la coagulation du sang s'aggrave, vous ne devez donc pas prendre de médicaments qui affectent les processus hématopoïétiques. Ces médicaments comprennent l'analgine et l'aspirine. Pour ceux qui souffrent de douleurs abdominales sévères, il est préférable de faire attention aux médicaments contenant du paracétamol.
- Erreur n°7 : boire des boissons alcoolisées
Les gynécologues conseillent aux femmes d'éviter complètement les boissons fortes pendant cette période. L'alcool ne fait qu'aggraver les douleurs et l'inconfort menstruels. La bonne nouvelle est qu’il n’y a aucune restriction sur la consommation de liquides. Vous pouvez boire autant d'eau, de jus de fruits et de thé que vous le souhaitez.
- Erreur n°8 – Utilisation fréquente de tampons
L'utilisation constante et à long terme de tampons peut provoquer le développement d'un processus inflammatoire. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui changent souvent de produits d'hygiène dans un endroit non prévu à cet effet avec les mains sales. En outre, l'utilisation prolongée d'un tampon entraîne le fait que les cellules sanguines commencent à se décomposer rapidement dans un environnement chaud.
- Erreur n°8 : manger des aliments salés
De nombreuses femmes souffrent de gonflement pendant la menstruation, il ne faut donc pas aggraver la situation avec un excès de sel.
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Que ne pas faire pendant les règles ? Cette question concerne toutes les femmes sans exception. La menstruation est un processus naturel qui se produit individuellement pour chaque femme. Pendant les règles, les femmes ressentent souvent de fortes douleurs dans le bas-ventre. De plus, de graves maux de tête et un malaise général apparaissent.
Un autre inconvénient des femmes ayant un cycle menstruel est que pendant la menstruation, la plupart des femmes ne peuvent pas mener leur vie habituelle. Même si une femme ne ressent pas d'inconfort particulier pendant ses règles, afin de ne pas nuire à son corps, elle doit respecter certains types de restrictions.
Activité physique et activité sexuelle
Si vous demandez aux médecins ce qu'il ne faut pas faire pendant les règles, ils vous recommanderont de limiter l'activité physique intense et de s'abstenir de toute activité sexuelle pendant cette période.
Une activité physique intense pendant les périodes menstruelles peut contribuer à un flux sanguin excessif vers les organes pelviens. Ceci, à son tour, peut provoquer une augmentation des saignements. Des saignements abondants entraîneront une forte diminution du taux d'hémoglobine. Un taux d’hémoglobine réduit contribuera à la détérioration du bien-être d’une femme. Elle deviendra somnolente et léthargique. Vous vous sentirez faible et fatigué. Tout cela peut être évité en limitant l'activité physique pendant les règles. Il n’est pas conseillé de soulever des poids lourds. Si vous le souhaitez vraiment, vous pouvez faire des exercices simples ou une gymnastique relaxante pendant vos règles.
De nombreux couples se demandent pourquoi ils ne peuvent pas avoir de relations sexuelles les jours de menstruation ? La réponse est assez simple : pendant les règles, la muqueuse utérine et vaginale est très vulnérable. Lors des rapports sexuels, il existe un risque élevé de pénétration de micro-organismes pathogènes dans le vagin. Dans le même temps, le risque de développer une infection est assez élevé.
Une autre raison pour laquelle vous ne pouvez pas avoir une vie sexuelle complète pendant vos règles est que le sexe implique une activité physique assez sérieuse. Et comme mentionné ci-dessus, l'activité physique les jours menstruels entraîne un inconfort sévère pour le beau sexe.
Certaines femmes décident de faire du sport car elles sont sûres qu’il est impossible de tomber enceinte pendant cette période particulière. C’est une grande idée fausse. Les médecins préviennent que même si vous avez vos règles, la fécondation de l'ovule peut se produire. Tout dépend des caractéristiques du corps féminin.
Régimes alimentaires et consommation d'alcool
La liste des choses à ne pas faire pendant vos règles comprend la consommation de boissons alcoolisées et la limitation de votre consommation alimentaire. Les médecins déconseillent de boire de grandes quantités de boissons alcoolisées pendant les règles, car elles dilatent les parois des vaisseaux sanguins. Lorsque les parois des vaisseaux sanguins se dilatent, le flux sanguin devient plus important, ce qui contribue à l'apparition d'écoulements abondants. De plus, si vous buvez de l'alcool en grande quantité, il est peu probable que vous puissiez éviter des problèmes avec tous les organes.
Tout le monde sait qu'aujourd'hui, de nombreuses femmes se limitent à l'alimentation et préfèrent manger uniquement des aliments diététiques. Surveiller son poids est bien sûr une bonne chose, mais les experts ne recommandent pas de limiter fortement votre consommation alimentaire pendant les règles. Pendant la menstruation, la nutrition doit être complète. Le corps d’une femme doit recevoir une quantité suffisante de micro-éléments utiles nécessaires au processus métabolique normal. Il faut manger presque de tout, mais en petites quantités. La malnutrition combinée à une perte de sang peut entraîner une maladie grave.
Pendant la menstruation, il est déconseillé de manger des aliments comme le chocolat, les marinades, les assaisonnements épicés, les aliments salés et la viande rouge. Ces produits augmentent les saignements et provoquent des douleurs au niveau de l'abdomen, du bas du dos et des glandes mammaires.
Il est préférable de manger avec modération la viande maigre, les produits laitiers, le poisson maigre, les soupes et les céréales. Une telle nourriture aura un effet positif sur la santé pendant une période aussi difficile pour chaque femme.
Soins d'eau et de beauté
Lorsque vos règles commencent, mieux vaut éviter les bains chauds, qui peuvent provoquer des saignements abondants. Dans les cas particulièrement graves, il n'est pas possible de faire face seul à un saignement important à ce stade, vous devez immédiatement appeler un médecin. Il vaut mieux privilégier une douche chaude. Il n'est pas conseillé de nager en eau libre les jours critiques. Pendant cette période, toute infection peut facilement pénétrer dans le vagin et provoquer le développement d'une maladie grave.
Il est très utile d'aller nager ces jours-ci. Ce sport détend parfaitement les muscles abdominaux et élimine les crampes. De plus, la natation a un effet positif sur l’état neuropsychologique de la femme, qui est instable durant cette période. Cependant, lorsque vous allez à la piscine, vous devez veiller à votre sécurité. Les médecins conseillent de privilégier les tampons plutôt que les serviettes. Vous ne pouvez pas rester longtemps dans l’eau froide. Tout rhume a un impact très négatif sur la santé.
Si vous avez vos règles, il vaut mieux s'abstenir pendant un certain temps de certaines interventions esthétiques. Par exemple, un spécialiste expérimenté n’effectuera jamais de mésolifting les jours critiques d’un patient. Le fait est que les jours critiques, la quantité d'hormones dans le sang change. Cela ne peut qu’avoir un impact sur la peau, les cheveux et les ongles d’une femme. Une explosion hormonale conduira très probablement au fait que l'effet des médicaments cosmétiques sera non seulement inutile, mais également nocif. C'est pourquoi vous devez bien réfléchir avant de vous rendre dans un salon de beauté pendant vos règles. Vous ne devez en aucun cas cacher vos règles lors d'une visite chez une esthéticienne.
Médicaments et examen
Les jours critiques, il est déconseillé de subir une intervention chirurgicale. Cette interdiction s'explique facilement : pendant la menstruation, la coagulation du sang se détériore, ce qui peut entraîner des complications. Si l’état de la patiente ne s’aggrave pas à cause de l’opération, celle-ci doit être reportée au mois suivant avant le début de ses jours critiques.
Pendant la menstruation, vous ne devez pas boire de décoctions de certaines herbes médicinales ni prendre certains médicaments. Le fait est que certaines plantes peuvent provoquer une contraction des muscles lisses de l'utérus. Ceci, à son tour, peut provoquer des saignements graves. Pendant les règles, il est déconseillé de prendre de l'acide ascorbique et de l'aspirine. Ces comprimés contiennent de l'acide acétylsalicylique, qui a un effet fluidifiant. Ce composant augmentera non seulement le saignement, mais prolongera également sa durée. En cas de douleur intense, il est préférable de privilégier les médicaments tels que le paracétamol et l'ibuprofène.
Peu de gens savent qu’on ne peut pas chanter pendant ses règles. Durant cette période, le corps de la femme subit un gonflement de certains organes (larynx et cordes vocales). De nos jours, davantage de sang afflue vers les cordes vocales, ce qui les fait gonfler et devenir moins mobiles. Il existe un risque accru de blessure aux ligaments en chantant. C’est pourquoi il est déconseillé de chanter pendant les règles.
La visite des saunas et des bains est contre-indiquée : des températures élevées peuvent aggraver l'état d'une femme et augmenter les saignements. Il vaut mieux reporter ces procédures à la semaine prochaine.
Si vous avez des règles, vous ne devez pas subir d’examen médical complet. Pour le moment, vous ne pouvez faire que des tests sanguins pour les hormones. Tous les autres résultats de l’enquête seront faussés. Tout cela est dû à la grande quantité d’hormones dans le sang pendant cette période.
Que ne faut-il pas faire pendant ses règles ? Vous ne devriez pas porter de tampons trop longtemps. Il est préférable d'utiliser des joints.
Certaines personnes savent qu’elles ne devraient pas aller à l’église pendant leurs règles. Cependant, chaque femme doit décider elle-même si elle partage ou non ce point de vue religieux. Cette interdiction est peut-être due au fait qu'au cours des siècles passés, les femmes n'utilisaient pas de produits d'hygiène spéciaux. Aujourd'hui, cela ne pose aucun problème. Par conséquent, selon beaucoup, aller à l'église les jours critiques est tout à fait possible.
Vous ne devez pas percevoir la menstruation comme une sorte de maladie qui nécessite le repos au lit. Les médecins préviennent que dans un état de repos complet, les menstruations apportent plus d'inconfort que lorsqu'une femme est modérément active. C'est pourquoi rester au lit et attendre que vos règles passent n'est pas la meilleure solution pour sortir de cette situation. Si le saignement est excessif, vous devriez demander l’aide d’un médecin.
Période est un processus cyclique et naturel de saignement des organes génitaux de la femme, en particulier de l’utérus.
Caractéristiques des menstruations :
- Une condition similaire apparaît chez une femme pendant la puberté, en moyenne entre 13 et 15 ans et persiste jusqu'à la ménopause. La fin de vos règles ne peut pas être prédite, car elle se produit différemment pour chacun. La durée moyenne est de 45 à 55 ans.
- La menstruation présente certaines caractéristiques, comme la durée, le volume, la douleur, etc. La durée moyenne des menstruations est de 3 à 5 jours.
- Une augmentation de la durée des menstruations, ainsi que de leur volume, ne peut être considérée comme normale. Le volume total de sang séparé pendant la menstruation ne dépasse pas 200 ml.
Ce processus est associé au rejet de la membrane muqueuse de la cavité utérine - endomètre. C'est l'un des éléments les plus phasiques en termes fonctionnels, ce qui s'explique en grande partie par le fait que la fonction reproductrice d'une femme dépendra de son état et de sa préparation à la fécondation et à la fixation de l'ovule fécondé.
Pour qu'un rejet endométrial complet et rapide se produise, une coordination du travail des organes endocriniens importants est nécessaire, notamment les ovaires, les glandes surrénales et la glande thyroïde.
Comment se débarrasser des maladies féminines ? Irina Kravtsova a partagé son histoire de guérison du muguet en 14 jours. Sur son blog, elle explique quels médicaments elle prend, si la médecine traditionnelle est efficace, ce qui l’aide et ce qui ne l’aide pas.
Tout changement dans la menstruation doit être différencié et la cause de ce qui s'est produit doit être clarifiée. Pour ce faire, toute une série d'examens et une sélection ultérieure de traitement sont effectués.
Pour que le processus menstruel soit correct, vous devez suivre plusieurs règles concernant le mode de vie pendant une période donnée, la nutrition, le comportement sexuel, ainsi que l'inclusion des intérêts et des mesures thérapeutiques. C'est de leur strict respect que dépendra en grande partie le déroulement du cycle menstruel.
Exercice physique
Il n'est pas recommandé au corps féminin de soulever des objets lourds ou d'exercer un travail exigeant un travail physique intense tout au long de sa vie.
Cela est dû en grande partie aux caractéristiques de l’appareil ligamentaire de la femme :
Pendant la période de menstruation, vous devez abandonner complètement le sport, ou préférer l'exercice partiel à une activité à part entière. Pour les filles dont l'activité physique sportive n'est qu'un passe-temps, il vaut mieux l'éliminer complètement pendant la durée des règles. Si les conditions de travail sont associées à des conditions similaires, les gynécologues ont alors le droit de délivrer un certificat de transfert vers des travaux légers.
Contacts sexuels
De nombreuses femmes ont peut-être entendu leur gynécologue parler de l’interdiction des relations sexuelles pendant la menstruation. La question de savoir pourquoi il est effectivement déconseillé d’avoir des relations sexuelles pendant les règles intéresse non seulement la femme, mais aussi son partenaire.
En réalité, les raisons de tout cela sont assez simples :
Visiter le sauna et prendre un bain
Pendant la menstruation, un élément de soin très important est de respecter les règles d'hygiène personnelle :
- Une femme doit prendre une douche après chaque passage aux toilettes, surtout après avoir déféqué. ou utiliser le lavage des organes génitaux externes.
- Les douches vaginales à ce stade ne sont pas la méthode la plus favorableélimination des pertes sanglantes du tractus génital. L'eau doit avoir une température confortable, plusieurs degrés au-dessus de la température ambiante. En aucun cas il ne doit faire chaud.
- Pendant la menstruation, il n'est pas recommandé à une femme d'aller aux bains dans un certain sens. Autrement dit, si une femme n'a pas de douche ou de salle de bain dans ses conditions de vie, elle peut utiliser un bain public, mais cela doit être fait avec une extrême prudence. Pendant vos règles, vous ne devez pas prendre de bain de vapeur, rester assis longtemps sur des appareils chauds tels que des étagères ou des bancs, prendre de la vapeur avec des balais ou rester dans un sauna.
Une augmentation de la température, en particulier pendant les règles, peut provoquer de graves saignements au niveau des voies génitales. De plus, notamment dans les institutions publiques, le risque de contracter une infection augmente en raison de la possible pénétration de l'agent pathogène dans les organes génitaux. Il ne s’agit pas toujours d’une inflammation de l’utérus. Pendant la menstruation, une diminution de la force immunitaire se produit, de sorte qu'une vaginite ou une vulvite et une inflammation du kyste de la glande de Bartholin apparaissent souvent.
Visiter les bains publics pendant la menstruation doit être extrêmement prudent et ne doit être utilisé que comme un moyen de suivre des procédures d'hygiène.
Procédures d'eau
Avec l'avènement des tampons, les femmes ne se limitent plus à l'activité physique ou à la piscine, ainsi qu'aux plans d'eau libres pendant la menstruation. À l’heure actuelle, le seul but de l’utilisation d’un tampon est de retarder la libération du sang du tractus génital.
Mais en même temps, presque personne ne se demande s'il est sécuritaire de nager dans des piscines ou des réservoirs pendant la menstruation :
- En fait, même l’utilisation d’un tampon peut provoquer une infection des organes génitaux., mais ce sera plus dangereux que de nager sans tampon. Cela est dû au fait que même s'il y a un tampon dans la cavité vaginale, il est possible que de l'eau y pénètre, qui peut contenir divers micro-organismes.
- Sur cette base, il est conseillé à une femme de prendre une douche immédiatement après avoir visité un étang ou une piscine pendant ses règles et de retirer le tampon le plus rapidement possible. L'infection contenue dans l'eau peut être très dangereuse, car elle conduit au développement d'un processus inflammatoire atypique.
- De plus, pendant la menstruation, vous ne devriez pas avoir de relations sexuelles dans des plans d’eau., car cela conduit à un degré encore plus élevé d'infection des voies génitales supérieures.
Prendre des médicaments
Pendant la menstruation, de nombreuses femmes, en raison de certaines circonstances, sont obligées de prendre des médicaments. Pour certains, il s'agit d'une mesure de nécessité pour les maladies somatiques chroniques. En même temps, pour d’autres, c’est un moyen d’éliminer un symptôme douloureux inquiétant.
Pendant la menstruation, la prise de tout médicament est extrêmement indésirable, car elle affecte le fonctionnement du système reproducteur et cet effet ne sera pas toujours favorable :
- Si une femme souffre d'une maladie chronique, notamment d'hypertension, la prise de médicaments est obligatoire, car le manque de consommation de médicaments peut entraîner une augmentation de la pression et, par conséquent, le développement de saignements plus abondants.
- Pour réduire la douleur, vous ne devez pas utiliser de médicaments à base d'aspirine, ni d'analgine. Les premiers ont un effet sur la coagulation sanguine et entraînent une diminution du nombre de plaquettes, tandis qu'Analgin ne doit pas être pris en raison du développement possible d'une coagulopathie. Si une femme ressent le besoin d'utiliser un anesthésique, il lui suffit alors de prendre des médicaments à base d'ibuprofène pendant la menstruation, ainsi que des anti-inflammatoires non stéroïdiens des dernières générations, qui affectent sélectivement le lien hémostase.
- En cas de saignement excessif, des agents hémostatiques peuvent être prescrits., mais en même temps, il est impossible d'effectuer une réception incontrôlée.
Interventions chirurgicales
Tous les facteurs ci-dessus affectent de manière significative non seulement le déroulement de l'opération, mais également la période de récupération ultérieure.
Cela augmente considérablement la probabilité d'un éventuel saignement dans la plaie postopératoire, ainsi qu'une pire récupération et l'ajout d'un processus infectieux. De tels effets sont extrêmement indésirables ; si l'opération est planifiée et a lieu pendant la menstruation, elle doit alors être reportée.
Si l'intervention est urgente, la menstruation n'est pas une indication pour un éventuel report de l'opération.
Buvant de l'alcool
Les femmes sont souvent confrontées à la question de savoir s’il est possible de boire de l’alcool pendant leurs règles et ce qui peut se passer par la suite.
Chaque médecin, quel que soit son niveau de qualification, peut répondre que la consommation de boissons alcoolisées, même quel que soit le jour du cycle, est contre-indiquée pour les femmes.
Cela est dû à un impact négatif sur le potentiel reproductif :
Procédures de cosmétologie
Récemment, un nombre croissant de femmes ont eu recours à des types de procédures telles que les peelings, les tatouages, la bio-revitalisation, le lifting au plasma, les enveloppements corporels, la teinture des cheveux et des sourcils, les manucures et bien plus encore.
Souvent, les procédures sont effectuées à plusieurs reprises et la prochaine séance peut tomber pendant vos règles, ainsi qu'un rendez-vous préalable avec un spécialiste. Mais tout professionnel, avant de procéder à toute manipulation, doit prévenir la femme qu'il vaut mieux ne pas effectuer ces interventions pendant les règles.
Cela est dû à de nombreux facteurs :
Il existe également un certain inconfort lors d'un certain nombre d'interventions, car les écoulements peuvent être abondants ou avoir une odeur désagréable, ce qui peut dérouter la femme ou le spécialiste.
Nutrition
À tout âge, chaque femme essaie au moins une fois de modifier son alimentation et de reconstruire ses habitudes alimentaires.
Pendant la menstruation, vous ne devez pas vous limiter aux nutriments.
Il y a plusieurs raisons à cela:
Les filles qui suivent un régime sont confrontées à des problèmes de retards ou d'échec du cycle. En cas de manque prolongé de nutriments, les tissus des gonades sont détruits. Les questions nutritionnelles doivent être abordées de manière responsable et pas seulement pendant les règles.
Recherche
Pendant la menstruation, certaines femmes sont confrontées à la question de mener des recherches. Ceci n'est pas toujours nécessaire pour évaluer l'état du système reproducteur ; une pathologie somatique peut également servir d'indication.
De nombreux médecins peuvent retarder le moment des procédures de diagnostic après la fin des règles :
SAVIEZ-VOUS?
L’inconvénient de la plupart des médicaments réside dans les effets secondaires. Les médicaments provoquent souvent une intoxication grave, entraînant par la suite des complications au niveau des reins et du foie. Pour prévenir les effets secondaires de ces médicaments, nous souhaitons faire attention aux phytotampons spéciaux.
Que pouvez-vous faire pendant vos règles ?
Étant donné que pendant la menstruation, vous ne pouvez pas effectuer beaucoup de procédures différentes, tout représentant du beau sexe sera intéressé par ce qui peut être fait pendant la menstruation.
C’est une question assez vaste, mais vous devez comprendre les éléments fondamentaux du mode de vie pendant vos règles.
Parmi eux:
C’est pendant les jours critiques qu’il est très important de respecter ces règles, car le déroulement du cycle ultérieur, l’état du système reproducteur et la santé de la femme en dépendent.
Qu'est-ce qui aide le mieux contre les maladies féminines ?
L’inconvénient de la plupart des médicaments, y compris ceux décrits dans cet article, réside dans leurs effets secondaires. Souvent, les médicaments nuisent grandement à l'organisme, entraînant par la suite des complications dans le fonctionnement des reins et du foie.
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Nous vous souhaitons une bonne santé !
Période ou menstruation (lat. menstruation - mois, menstruation - mensuelle) est un processus mensuel de nettoyage du corps féminin, au cours duquel les filles ont des saignements vaginaux.
Selon la science, la menstruation est l’excrétion de l’endomètre (la paroi interne de l’utérus) et son élimination avec le sang du vagin.
Souvent, en parlant, au lieu de « menstruation », vous pouvez entendre : jours critiques, affaires, monstres, Bloody Mary, invités de Krasnodar, invités de Krasnoarmeysk, invités du Cosaque Rouge, jours de portes closes, jours de l'Armée rouge, hérisson à la sauce tomate, le navire a coulé, les rivières pourpres, les amis sont venus, les jours rouges du calendrier, l'accident, la révolution.
La couleur des menstruations. Caillots de sang pendant la menstruation
Le sang pendant la menstruation les premiers jours est écarlate vif, à la fin il est sombre, avec une odeur spécifique. Si vous trouvez des grumeaux et des caillots dans le sang pendant la menstruation, ne vous inquiétez pas, ce sont des zones de la couche interne de l'utérus - l'endomètre, qui est sécrétée avec le sang. Si une femme n'est pas enceinte, l'endomètre se renouvelle constamment : l'ancienne couche meurt et sort pendant la menstruation, et une nouvelle pousse à sa place.
Premières règles (ménarche)
La première période est appelée « Ménarche ». La menstruation commence entre 9 et 16 ans et indique la capacité du corps à devenir enceinte. Souvent, l’âge auquel commencent les premières règles d’une fille dépend de l’âge auquel sa mère a commencé ses règles, c’est-à-dire - établi par héritage.
Les signes de vos premières règles peuvent commencer quelques mois avant l’apparition de vos règles. Les pertes blanches ou muqueuses deviennent plus fréquentes, le bas-ventre est un peu tendu et la poitrine est douloureuse.
La première menstruation peut apparaître sous la forme de quelques gouttes de sang qui, avec le temps, se transforment en un écoulement régulier et égal.
Symptômes pendant les règles
Avant et pendant les règles, presque toutes les femmes ressentent les mêmes symptômes, seulement chez certaines ils sont moins prononcés, chez d'autres pleinement :
- des douleurs lancinantes dans le bas-ventre ;
- gonflement, lourdeur et douleur de la poitrine ;
- douleur dans le bas du dos;
- des irritations ;
- fatigue;
- lourdeur dans les jambes ;
— ;
- l'apathie.
Cycle et durée des menstruations
Le cycle menstruel est la période allant du premier jour du début des règles au premier jour du début des règles suivantes. Le cycle menstruel normal dure de 20 à 35 jours. La durée des menstruations est de 3 à 7 jours.
Après la première menstruation pendant un an, le cycle peut ne pas être régulier, mais il s'améliore ensuite et se répète clairement à chaque fois.
Vous pouvez suivre votre cycle menstruel à l'aide d'un calendrier en marquant simplement chaque jour de vos règles. Il existe également des applications spéciales pour PC et smartphones, en les installant, qui vous permettent de marquer et de suivre votre cycle.
Pour que les femmes ressentent moins d'inconfort pendant leurs règles, les scientifiques ont mis au point des produits d'hygiène - des serviettes hygiéniques, des tampons et même un appareil que je pense que tout le monde ne connaît pas encore - la coupe menstruelle.
Les serviettes et les tampons sont classés en fonction de la quantité de sécrétion qu'ils contiennent. Cette contenance est indiquée par le nombre de gouttes figurant sur l'emballage. Plus il y a de gouttelettes, plus le tampon/la serviette durera longtemps jusqu'au prochain remplacement.
Bien entendu, il est conseillé de disposer de ces articles d’hygiène dans différentes capacités. Par exemple, au début et à la fin des règles, il est préférable d'utiliser un tampon ou une serviette avec 2 à 3 gouttes, au plus fort des règles - 4 à 6.
Ce qu'il faut utiliser - serviettes ou tampons - dépend de vous. Vous pouvez alterner, par exemple, si vous allez à la piscine, vous ne pouvez pas vous passer de tampon, mais la nuit vous pouvez utiliser une serviette. Pour certaines filles, les serviettes créent une érythème fessier, tandis que pour d’autres, le tampon provoque un énorme inconfort. Par conséquent, essayez de rechercher l’option la plus pratique pour vous-même.
Comme je l’ai déjà dit, il existe dans le monde des coupes menstruelles réutilisables. Ils doivent être retirés et le contenu vidé. Certes, ce n'est pas toujours pratique.
Pendant la menstruation, il est nécessaire d'observer strictement. Lavez-vous au moins 3 fois par jour, et lorsque vous changez de serviette ou de tampon, assurez-vous de vous laver les mains, avant et après le contact.
Si vous avez inséré un tampon ou une serviette et que vous tombez soudainement très malade, retirez immédiatement ce produit de soin et si vous ne vous sentez pas mieux, consultez immédiatement un médecin.
Ce qu'il ne faut pas faire pendant les règles
Pendant vos règles, vous devez vous abstenir de :
- aller à la plage ou au solarium ;
- nettoyage du visage ;
- l'épilation ;
- Ne buvez pas d'alcool, de café et d'aliments épicés.
Tous ces facteurs peuvent augmenter les saignements et prolonger vos règles.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Pour des questions sur les menstruations, veuillez contacter.
Vous devez contacter un gynécologue si :
- les premières règles sont apparues avant l'âge de 9 ans ;
- Vous avez déjà 17 ans, et vos premières règles ne sont pas encore apparues ;
- les règles durent 1 à 2 jours ou plus de 7 jours (échec menstruel) ;
— les écoulements sont très rares (quelques gouttes) ou très abondants (changez de serviette ou de tampon plus souvent qu'après 2 heures) ;
- le cycle menstruel dure moins de 20 jours ou plus de 40 jours ;
- ressentir une douleur intense pendant la menstruation ;
— lorsque vous utilisiez un tampon, vous avez soudainement commencé à vous sentir mal ;
- il y a des saignements entre les règles ;
— une fois le cycle réglé, l'échec a commencé ;
- Je n'ai pas eu mes règles depuis quelques mois.
Vidéo : Tout sur les règles
La nature a doté une femme d'une incroyable capacité à donner une nouvelle vie. Le processus complexe de la puberté, les niveaux hormonaux et le cycle menstruel – tout cela détermine la capacité d’une femme à avoir des enfants.
La menstruation est un processus naturel qui est individuel pour chaque femme. Certains ressentent un inconfort sévère lors des saignements mensuels - malaise, sensations de tiraillement dans le bas de l'abdomen, maux de tête. D’autres subissent le cycle menstruel sans y prêter attention, vaquant à leurs activités quotidiennes. Mais pendant vos règles, vous ne devez pas faire certaines choses qui pourraient aggraver votre état. Même si les femmes ne ressentent pas d'inconfort, il est nécessaire de respecter des restrictions pendant la menstruation afin de ne pas nuire au système reproducteur et à l'ensemble du corps.
Peu de filles savent quoi ne pas faire pendant leurs règles, ce qui entraîne alors des complications de divers types.
Pourquoi l'activité physique est-elle interdite ?
Pendant les jours critiques, vous ne devez pas pratiquer de sport actif sauf si cela est nécessaire ; vous devez vous limiter à une activité physique sérieuse, qui provoque un flux sanguin excessif vers les organes pelviens. Dans ce contexte, les saignements peuvent s'intensifier.
Il est préférable pour une femme de rester calme et de ne pas soulever de poids. Les menstruations abondantes entraînent une légère diminution du taux d'hémoglobine, mais cela suffit pour que l'état de santé se détériore. Une faiblesse, une somnolence et une fatigue excessive apparaissent.
La plupart des écoles autorisent la suspension des cours d'éducation physique pour les filles qui ont leurs règles. Vous pouvez faire des exercices ou faire de la gymnastique relaxante qui ne causera aucun dommage.
Pourquoi l'alcool est-il interdit ?
L'alcool en quantité excessive étant nocif pour l'organisme, de nombreux experts déconseillent d'en boire pendant les règles.
Il ne faut pas abuser de l'alcool fort, qui dilate les parois des vaisseaux sanguins. Le flux sanguin devient plus important, donc après l'avoir consommé, l'écoulement devient trop abondant.
Vous ne pouvez pas avoir de rapports sexuels pendant vos règles. De nombreux couples mariés ignorent ce facteur lors des relations sexuelles à part entière et lors des saignements.
La première raison de s’abstenir de relations sexuelles est la pénétration d’organismes pathogènes et de microbes. Pendant cette période, la membrane muqueuse de l'utérus et du vagin est très vulnérable, donc pendant les rapports sexuels, le risque de propagation de l'infection augmente plusieurs fois.
Les rapports sexuels sont la même activité physique, c'est pourquoi la plupart des femmes ressentent un grave inconfort si elles décident de faire l'amour avec leur partenaire pendant le saignement. Les filles sont sûres qu'il est impossible de tomber enceinte pendant la menstruation, mais c'est un mythe dissipé depuis longtemps par les gynécologues. La grossesse peut survenir avant ou pendant les règles, tout dépend des caractéristiques individuelles du corps. Du point de vue de l'hygiène, les relations sexuelles pendant la menstruation n'apportent pas beaucoup de plaisir, car il est assez difficile pour une femme de se détendre et de surmonter l'embarras d'une odeur spécifique.
Pourquoi ne peux-tu pas prendre de bains chauds ?
Pendant la menstruation, vous ne devez pas prendre de bains chauds ni visiter les saunas. L'hygiène personnelle doit être améliorée, mais une douche y contribuera, même s'il n'est pas recommandé de la rendre trop chaude. Dans la pratique médicale, il y a eu de nombreux épisodes où des femmes ont eu des saignements abondants après avoir pris des bains chauds.
Certains cas ont eu des conséquences graves ; il était difficile d'arrêter le saignement.
Pourquoi les interventions chirurgicales sont-elles interdites ?
Pendant la menstruation, la coagulation du sang s'aggrave. Par conséquent, lors de la planification d'une intervention chirurgicale, vous devez informer le médecin du début du cycle menstruel. Dans de tels cas, l’intervention chirurgicale ne peut être pratiquée, mais seulement si l’état du patient ne s’aggrave pas en raison du report de l’intervention.
Des herbes et des médicaments ?
Pendant les règles, il est déconseillé de prendre certains types de plantes médicinales sous forme de décoction, car elles peuvent provoquer une contraction des muscles lisses de l'utérus et provoquer des saignements abondants. En règle générale, ces médicaments sont utilisés pour retarder le début du cycle menstruel.
L'aspirine et l'acide ascorbique doivent être pris avec prudence. Les comprimés à base d'acide acétylsalicylique ont un effet fluidifiant sur le sang. Cela provoquera non seulement des saignements abondants, mais prolongera également les menstruations.
Pourquoi y a-t-il des restrictions sur certaines procédures cosmétiques ?
De nombreuses femmes ont l'habitude de visiter les salons de beauté. Il existe de nombreuses procédures pour raffermir et nettoyer le visage, pour lesquelles la menstruation est une contre-indication. L'une de ces procédures est appelée mésolifting.
Pourquoi faut-il abandonner son régime ?
Pendant les règles, il n'est pas recommandé de suivre un régime strict. Pendant cette période, la nutrition doit être complète afin que le corps reçoive toutes les substances nécessaires au processus métabolique. La perte de sang et la malnutrition peuvent avoir des conséquences négatives, qui affecteront l'état général d'un corps épuisé.
Pourquoi l’usage fréquent de tampons est-il interdit ?
Les tampons sont considérés comme l'un des produits d'hygiène personnelle les plus pratiques pendant la menstruation, mais ils présentent des inconvénients. Le port constant et prolongé de tampons peut provoquer une infection, surtout s'ils sont changés dans un endroit involontaire avec des mains mal lavées. De plus, après avoir porté des tampons pendant une longue période, les cellules sanguines dans un environnement chaud commencent à se décomposer rapidement. Cela entraîne non seulement une odeur désagréable, mais augmente également le risque d'infection.
