Comment retarder l'apparition de la ménopause chez la femme. Les principales étapes du développement de la ménopause. Un report est-il possible et pourquoi est-il nécessaire ?

Avec le début de la ménopause, le corps d'une femme commence à vieillir plus rapidement, des symptômes désagréables apparaissent, des bouffées de chaleur fréquentes tourmentent et une augmentation la pression artérielle, le fonctionnement du système urinaire est perturbé. Est-il possible d'arrêter la ménopause et de retarder l'arrêt des règles ?

Les premiers symptômes de la ménopause commencent à apparaître entre 40 et 45 ans. Les menstruations deviennent irrégulières et leur durée augmente jours critiques, écoulement abondant avec caillots. Plus près de 50 ans, de longs retards sont observés, les menstruations peuvent être absentes pendant plusieurs cycles. En conséquence, la ménopause survient et les menstruations s’arrêtent complètement.

Les ovaires ne produisent plus d’œstrogènes et le corps de la femme manque d’hormones sexuelles. Cela entraîne une détérioration du bien-être, de l'irritabilité, des troubles végétatifs-vasculaires et provoque de l'insomnie. L'état de la peau s'aggrave, elle devient sèche, des rides apparaissent, les glandes mammaires diminuent de volume, les cheveux deviennent ternes et tombent.

Les bouffées de chaleur sont la cause du plus grand inconfort chez les femmes pendant la ménopause. Il y a une soudaine sensation de chaleur, une hyperthermie, la peau devient rouge et la transpiration augmente. Cette condition est difficile à tolérer pour la plupart de la gent féminine. La transpiration peut être si intense qu’elle est perceptible par les autres. De plus, les convulsions provoquent forte détérioration bien-être.

Un autre signe de la ménopause est un système immunitaire affaibli. Le corps ne peut pas résister aux bactéries et aux virus et est plus susceptible de se développer Maladies chroniques. Le ralentissement du métabolisme entraîne des perturbations le métabolisme des glucides, favorise une prise de poids excessive, augmente le risque de développer diabète sucré. Événement changements atrophiques Vessie, les femmes ont du mal à contrôler leur envie d’uriner.

Pendant la période postménopausique, le risque de formation augmente tumeurs cancéreuses endomètre, ovaires, col de l'utérus, glandes mammaires. Souvent diagnostiqué tumeur bénigne- fibromes utérins. Pour ces raisons, les femmes ont tendance à retarder le plus possible la ménopause, surtout si elle commence dans jeune âge.

Comment retarder la ménopause ?

Vous pouvez retarder l’apparition de la ménopause en éliminant les causes qui contribuent au déclin de la fonction reproductrice. Maladies gynécologiques, les mauvaises habitudes, les maladies endocriniennes et la prise de médicaments hormonaux peuvent accélérer l'apparition des symptômes de la ménopause. Il est nécessaire de commencer le traitement dès l’apparition des premières irrégularités menstruelles.

Comment retarder soi-même la ménopause sans médicaments ?

• Il est important de surveiller votre santé et de la traiter rapidement maladies aiguës, conduire thérapie préventiveà formes chroniques maladie, surtout si les organes sont touchés système génito-urinaire.
• Il a été prouvé que les femmes qui ont accouché une fois et n'ont pas allaité sont ménopausées plus tôt que les mères de nombreux enfants. Pendant la grossesse et l'allaitement, l'ovulation ne se produit pas et, à l'avenir, les ovaires fonctionnent plus longtemps.

• Vous devez éviter le stress et le surmenage. Lors de chocs psycho-émotionnels sévères, le corps produit l’hormone cortisol, qui perturbe l’équilibre des œstrogènes, ce qui peut provoquer une ménopause précoce. Par conséquent, afin de retarder la ménopause, il est nécessaire de s’abstenir de des situations stressantes, communication avec des gens désagréables. Si le choc ne peut être évité, il est nécessaire de prendre des sédatifs, de boire herbes apaisantes, Pour faire du yoga.
• Comment retarder l’apparition de la ménopause et éviter les bouffées de chaleur ? Vous devez adhérer à un mode de vie sain. Il est important de maintenir un horaire veille-sommeil. La nuit, une femme doit se reposer pendant au moins 6 à 8 heures. Rythme biologique affecte les processus métaboliques dans le corps, avec tout changement, fatigue chronique, le manque de sommeil, le métabolisme et les niveaux hormonaux sont perturbés.

• Le sport est une autre façon de retarder la ménopause. Régulier exercice physique contribuer à la normalisation processus métaboliques, restaurer les niveaux hormonaux, renforcer le système immunitaire, système nerveux, accélère la combustion des excès de graisse. Le corps reçoit de l'énergie, le risque de développer des maladies du système cardiovasculaire, le diabète sucré est réduit, l'apparition de la ménopause ralentit et soulage symptômes caractéristiques ménopause.
• Comment retarder la ménopause et éviter la ménopause chez les femmes de plus de 40 ans ? Il est nécessaire de bien manger ; le régime doit contenir des plats qui normalisent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Des aliments riches sont ajoutés au menu fibre végétale, vitamines et minéraux essentiels, acides aminés. Source composants utiles sont légumes frais et fruits, céréales à grains entiers, légumineuses. Les noix, le soja, les épinards, les fruits de mer stimulent la production d'œstrogènes, thé vert, carotte.

La thérapie de remplacement d'hormone

Comment retarder l'apparition de la ménopause, quels médicaments rétablissent le cycle menstruel ? Si les recommandations visant à changer de mode de vie et à adopter une alimentation adéquate ne donnent pas de résultats, vous devez contacter un gynécologue pour traitement médical.

Le médecin procédera à un examen et prescrira des tests instrumentaux et de laboratoire. Cela aidera à déterminer le niveau d'hormones sexuelles dans le sang et à évaluer l'état des organes. système reproducteur. Pour retarder la ménopause précoce et soulager les symptômes de la ménopause, un traitement hormonal substitutif par des œstrogènes ou médicaments combinés(œstrogènes + gestagènes).

La monothérapie est réalisée en cas de ablation chirurgicale utérus Si les organes reproducteurs sont préservés, des COC sont alors prescrits.

Comment retarder l'apparition de la ménopause après une hystérectomie, quels médicaments aident à soulager les symptômes désagréables ?

• Estrofem est un comprimé à base d'estradiol. Le médicament rétablit le niveau d'œstrogène dans le sang et réduit le risque de développer l'ostéoporose.

• Les dragées de Proginov contiennent du valériat d'estradiol, comblent le déficit en œstrogènes endogènes, soulagent les symptômes de la ménopause pendant la préménopause et après l'hystérectomie.

• Le patch Klimara est un système transdermique qui, après fixation sur la peau, libère uniformément l'estradiol. Le principal avantage de l'utilisation du patch est que la substance active pénètre dans la circulation sanguine en contournant le tractus gastro-intestinal. Cela aide à protéger le foie de impact négatif médicament et réduire le nombre d’effets secondaires.

• Le gel Estrogel contient le principe actif estradiol. L'utilisation du médicament réduit les manifestations de la ménopause, le nombre de bouffées de chaleur, soulage l'irritabilité, prévient changements dystrophiques dans les organes du système urinaire.

• Les bougies Ovestin sont suppositoires vaginaux contenant de l'estriol. Le médicament normalise la teneur en œstrogènes dans le sang, réduit les démangeaisons et la sécheresse vaginales et élimine d'autres symptômes de la ménopause.

Comment retarder l’apparition de la ménopause pour les femmes ayant un utérus préservé ? Pour réaliser un THS, en plus des œstrogènes, des médicaments contenant des gestagènes sont prescrits. Ce sont des contraceptifs oraux combinés - Duphaston, Janine, Utrozhestan. Médicaments sont sélectionnés individuellement, en tenant compte de l'âge, de la phase ménopausique, de la gravité des symptômes et de la présence de maladies concomitantes.

Traitement avec des remèdes naturels

Comment retarder l’apparition de la ménopause s’il existe des contre-indications au THS ? Souvent, les femmes ont peur de prendre des hormones et refusent de se soumettre à des hormones. Thérapie de remplacement. Si la réception médicaments est contre-indiqué, un traitement aux phytoestrogènes est alors prescrit. Ce remèdes naturelsà base de composants végétaux qui ont des propriétés œstrogéniques.

Phytoestrogènes en pharmacie pour la ménopause :

• Remens rétablit le cycle menstruel, élimine l'irritabilité, l'insomnie et les troubles autonomes. Soulage les symptômes de la périménopause. Principes actifs : venin de serpent surukuku, extrait d'actée à grappes, sanguinaria, pilocarpus.

• Klimadinon a effet sédatif, normalise la tension artérielle, réduit le nombre et la durée des bouffées de chaleur. Le médicament est fabriqué à partir des rhizomes de l’actée à grappes noires.

• Qi-Clim est un phytoestrogène qui peut retarder l'apparition de la ménopause et réduire les symptômes de la ménopause. Lors de la consommation de compléments alimentaires pendant la préménopause, le bien-être d'une femme s'améliore, le processus de vieillissement ralentit et les troubles du système nerveux sont soulagés.

• Climaxan est un remède homéopathique prescrit comme alternative à l'hormonothérapie substitutive lorsque les symptômes de la ménopause apparaissent. Les comprimés sont fabriqués à partir d'actée à grappes noires.

Les phytoestrogènes doivent être pris après consultation préalable de votre médecin. Remèdes à base de plantes a un effet plus faible que médicaments hormonaux. Par conséquent, il est nécessaire de sélectionner un schéma thérapeutique en tenant compte des indications individuelles.

Herbes pour retarder la ménopause

Comment arrêter l'apparition de la ménopause avec herbes medicinales? Les remèdes populaires à base d'herbes contenant des phytohormones aident à ralentir le vieillissement du corps et à réduire les symptômes de la ménopause. Propriétés utiles avoir:

• pulmonaire;
• Trèfle rouge;
• queue de cheval;
• réglisse et racine de calamus;
• pinceau rouge.

Les herbes peuvent être brassées séparément ou cuites composition cicatrisanteà partir de plusieurs composants.

Infusion d'alcool pour retarder la ménopause : prendre 1 cuillère à soupe de pulmonaire et d'aralia, ajouter 0,4 ml de vodka et laisser reposer 10 jours dans un endroit sombre. Vous devez prendre le médicament 30 gouttes matin et soir. Si les règles persistent, buvez la perfusion entre les deux. jours critiques. En l'absence de règles, le médicament est pris en continu.

Une décoction pour soulager les symptômes de la ménopause : versez une cuillère à soupe de racine de calamus dans 200 ml d'eau bouillante, couvrez et laissez infuser 2 heures. Ensuite, la composition est filtrée et prise ½ verre 2 fois par jour avant les repas.

Vous pouvez retarder la ménopause en utilisant un traitement hormonal substitutif, en prenant des phytoestrogènes, remèdes populaires. Certains aliments aident également à compenser une carence en œstrogènes. Il est utile de faire du sport, de diriger image saine la vie, mange bien. Traitement complexe sous la surveillance d'un médecin ralentira l'apparition de la ménopause et atténuera les symptômes de la ménopause.

La ménopause est généralement appelée une période de changements caractéristiques dans le fonctionnement des gonades associés au vieillissement général du corps. Puisque cette étape est souvent accompagnée sensations désagréables et activation spéciale diverses maladies, il faut réfléchir à l'avance comment retarder l'apparition de la ménopause, et donc prolonger la jeunesse intérieure et l'attractivité extérieure.

caractéristique principale la ménopause réside dans sa durée, puisque la diminution de l'activité de l'hormone sexuelle féminine œstrogène se produit progressivement. Ainsi, l'ensemble du processus d'arrêt du cycle menstruel et d'arrêt complet du fonctionnement des ovaires dure environ 3 à 5 ans, selon caractéristiques individuelles le corps lui-même.

Quand survient la ménopause féminine ?

La capacité d'arrêter le développement de la ménopause vous permet de vivre l'étape du vieillissement de manière plus vivante et plus complète, sans la manifestation intense de symptômes caractéristiques de la ménopause, par exemple, hypertension artérielle et transpiration, rougeur excessive du visage. Dans ce cas, seul le gynécologue traitant sera en mesure de diagnostiquer correctement l'état du patient et de prescrire un traitement efficace et, surtout, le plus doux pour retarder la période de vieillissement du corps.

Comment retarder l'apparition de la ménopause

Parce que la ménopause est tout à fait naturelle période physiologique chaque vie femme mature, le moment de son apparition dépend de nombreux facteurs, notamment des méthodes choisies pour retarder la ménopause, ce qui signifie que les femmes ont toujours la possibilité de préserver leur beauté extérieure plus longtemps et bonne santé. Il est seulement important de reconnaître correctement son arrivée, car cela est obligatoire Processus naturel dans le corps et suivre strictement les recommandations du médecin traitant après réception des résultats des tests. Pour retarder la ménopause, divers médicaments et remèdes populaires peuvent être utilisés, mais le plus important est d'abord d'établir un mode de vie sain, conforme aux exigences d'une bonne nutrition et de loisirs actifs. Ce sont ces facteurs qui déterminent en grande partie le moment de la ménopause.

Mode de vie correct et contrôles réguliers

Cette méthode est souvent appelée thérapie naturelle, lorsque le processus de production d'œstrogènes et état général le système reproducteur du corps est affecté par les changements de régime alimentaire, le refus mauvaises habitudes, ainsi que de se débarrasser surpoids. Ces conseils sont déjà pertinents pour les femmes dont l'âge approche les 38 ans. C'est cette période qui est considérée comme le moment manifestation précoce ménopause et nécessite une attention particulière de la part de la patiente et du médecin.

Pour réussir à retarder les premiers symptômes caractéristiques de la ménopause, il est recommandé :

• La nourriture saine;
• conduite régulière examens gynécologiques(au moins une fois par an);
• consulter périodiquement un endocrinologue; mammologue et thérapeute;
• traiter rapidement les maladies existantes (en particulier le système génito-urinaire du corps);
• Évitez le stress et les inquiétudes excessives pour quelque raison que ce soit.

Chacun des points répertoriés a ses propres caractéristiques. Par exemple, les mauvaises habitudes de suralimentation doivent être abandonnées à l'avance, car c'est dans les tissus adipeux que s'accumulent les excès d'hormones qui interfèrent avec le fonctionnement normal du système reproducteur.

Les examens et consultations médicales réguliers concernent en général des analyses de sang, examen échographique glande thyroïde. Il est également important de surveiller le travail et l'état des organes internes, y compris la région pelvienne. En plus d'une bonne nutrition et d'un repos actif, une attention particulière doit être accordée au manque de stress constant et des chocs psycho-émotionnels, à cause desquels le corps provoque la production de cortisol. C'est lui qui est capable de perturber le processus d'élaboration des principaux hormone féminine les œstrogènes, ce qui rendra beaucoup plus problématique l’évitement des symptômes de la ménopause.

Parmi les éléments de la thérapie naturelle, il convient de prêter attention aux cours de yoga, qui provoquent l'accomplissement tranquillité d'esprit et l'équilibre. Le thé à la menthe ou la valériane peuvent être utilisés comme auxiliaires dans de tels cas.

Thérapie hormonale

Le traitement des manifestations précoces de la ménopause par la prise de médicaments est effectué exclusivement sous la surveillance étroite du médecin traitant. En règle générale, ils sont prescrits et contiennent des œstrogènes, ce qui signifie qu'ils retardent la ménopause et normalisent l'équilibre hormonal nécessaire dans le corps. La posologie et la durée de prise du médicament ne peuvent être déterminées que par le médecin traitant.

Dans ce cas, les médicaments hormonaux ne sont pris qu'après un examen médical complet du patient et une exclusion absolue. contre-indications possibles. Si vous prenez les médicaments en automédication, vous pouvez provoquer la manifestation et le développement de tumeurs malignes.

Un moyen de retarder la ménopause peut être le médicament Ovestin, dont la substance principale est l'œstrogène. Il peut être pris sous forme de crème, de comprimés ou de suppositoires. Une alternative intéressante peut être considéré comme Estrofem en comprimés ou Divigel (sous forme de gel). Parmi les médicaments combinés contenant à la fois de la progestérone et des œstrogènes, il convient de souligner Klimonorm, Norkolut ou Femoston.

Dans tous les cas, un ajustement indépendant de la posologie du médicament ou de la durée du traitement général n'est pas autorisé. L'état du corps doit être surveillé par le médecin traitant. Toute manifestation d'automédication entraîne le plus souvent les conséquences inverses.

Agents non hormonaux

La base des médicaments qui ne sont pas classés comme hormonaux est le phytoestrogène. La substance elle-même a une composition très similaire à celle de l’œstrogène, une hormone sexuelle féminine, responsable du fonctionnement du système reproducteur du corps. La particularité de cette thérapie est la capacité de ralentir le processus de ménopause avec un risque moindre d'effets secondaires (par rapport à hormones synthétiques). Malgré cela, leur utilisation n'est autorisée que sous la surveillance d'un médecin et sous réserve du respect scrupuleux de toutes les recommandations.

Avant de prescrire des médicaments non hormonaux qui retardent la ménopause de manière plus douce et plus sûre, la patiente doit subir un examen complet. examen médical qui comprend:

• Échographie des organes pelviens ;
• test sanguin pour les hormones.

Caractéristique du traitement médicaments non hormonaux réside dans leur effet cumulatif. Votre médecin peut vous recommander d'utiliser ou. Les deux médicaments sont pertinents pour diagnostiquer une ménopause précoce. Dans le premier cas, il est recommandé de prendre 1 à 2 comprimés par jour après les repas et le processus thérapeutique lui-même est calculé en moyenne sur un mois. Dans le second cas, le processus de traitement prend de 2 à 6 mois d'utilisation régulière du médicament.

Prendre Femiwell, qui contient des phytoestrogènes de soja et de trèfle rouge, ainsi que complexe de vitamines. La prise du médicament est calculée à 1 comprimé par jour et la durée du traitement est déterminée individuellement dans chaque cas individuel.

Phytothérapie

Le retard nécessaire dans l'apparition de la ménopause peut également être obtenu à l'aide de remèdes populaires. Grâce à leurs propriétés particulières, ils augmentent non seulement l’immunité du corps, mais préviennent également le processus de vieillissement. Vous pouvez retarder la ménopause en prenant du thé spécial du monastère, qui contient de l'églantier et de l'aubépine, du thym, du millepertuis, ainsi que de l'agripaume, de la sauge et de l'origan. Infusions à base de plantes Ils vous permettent d'améliorer le fonctionnement des organes internes et de normaliser les processus métaboliques.

L'utilisation de plantes médicinales peut être basée sur des décoctions de pulmonaire, qui stimulent directement la production d'hormones sexuelles féminines. Pour une telle assistance en phytothérapie, vous aurez besoin d’une cuillère à soupe d’herbe sèche et d’un verre d’eau bouillante. Il faut infuser la décoction pendant environ une demi-heure. Il est recommandé de consommer l'infusion préparée 30 minutes avant les repas. La pulmonaire peut être remplacée par une combinaison de rhizome de prêle, de sauge et de calamus. L'application du produit s'effectue de la même manière. La principale caractéristique de l'utilisation de remèdes populaires est l'absence d'effets secondaires.

Le fonctionnement du système reproducteur dépend en grande partie des disponibilités équilibre hormonal. Un changement brusque dans la quantité d'œstrogène et de progestérone produite peut entraîner à la fois développement précoce la ménopause et son retard. L'automédication dans ce cas est dangereuse risque accru manifestations tumeurs malignes. C'est pourquoi, avant de prendre un médicament, ainsi qu'un remède populaire, vous devez absolument consulter un médecin et procéder à un examen précoce du corps. Ce n’est que dans ce cas qu’il est possible d’évaluer correctement l’état de la patiente et de traiter efficacement l’apparition précoce de la ménopause.

La question que se posent la grande majorité des femmes est : est-il possible d’arrêter l’apparition de la ménopause ? La bonne réponse est « non », car la ménopause est une étape naturelle du développement. corps féminin.

Est-il possible de faire arriver la ménopause 10 à 15 ans plus tard et de la faire passer sans symptômes désagréables? Bonne réponse : OUI.

Bien sûr, quand certaines conditions. Et seules certaines de ces affections sont congénitales. Nous pouvons assurer la plupart des conditions pour nous-mêmes au cours de notre vie.

Qu'est-ce qui aidera à prévenir ménopause précoce? Il y a beaucoup de signes folkloriques, superstitions et conseils de bon sens concernant le début de la ménopause. Examinons les plus courants d'entre eux et déterminons ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas.

Comment prévenir la ménopause : vérité et fiction

L'âge de la ménopause est hérité de la lignée féminine

La vraie vérité.

«Si votre mère, sa sœur et votre grand-mère atteignent la ménopause vers 50 ans, alors 9 fois sur 10, vous atteindrez la ménopause vers 50 ans», explique Nanette Santoro, MD, membre du conseil d'administration. Société américaine médecine reproductive.

Mais plus vos proches sont âgés et ménopausés juste après 40 ans, plus vous risquez de tomber en leur compagnie. Dans ce cas, vous devez prendre soin de vous avant même l’apparition des premiers symptômes : commencer à utiliser un médicament placentaire japonais spécial sous forme d'injections à l'âge de 35 ans et exclure d'autres facteurs de risque.

Un accouchement tardif retarde l'apparition de la ménopause

C'est faux. Il est préférable de donner naissance aux enfants dans le délai imparti par la nature, c'est-à-dire jusqu'à l'âge de 28-30 ans. Puis la femme et la grossesse passera plus facile et une chance de naissance bébé en bonne santé sera plusieurs fois plus élevé. Pour prévenir l'apparition précoce de la ménopause, il est préférable d'utiliser d'autres moyens développés depuis longtemps par la médecine et d'écouter le bon sens.

Fumer accélère l’apparition de la ménopause

Oui. Et cela n’accélère pas seulement les choses.

C'est une position totalement sans ambiguïté des médecins : aucun autre facteur externe ne fait pas ça coup puissant par les ovaires, comme une cigarette, ce qui signifie qu'elle rapproche la ménopause.

Si vous fumez, mais que votre mère ne fumait pas, vous ressentirez l'apparition de la ménopause plus tôt. Et vice versa. Si vous fumez, arrêtez, il ne peut y avoir de deuxième avis.

La chimiothérapie accélère l'apparition de la ménopause

C'est vrai. Et cela s’applique à toute chimiothérapie, même si elle n’a rien à voir avec la fonction reproductrice d’une femme, elle supprime néanmoins le fonctionnement des ovaires et rapproche la ménopause.

La chirurgie des ovaires rapproche la ménopause

Hélas, c'est vrai.

L'apoplexie ovarienne et les interventions contre l'endométriose rapprochent la ménopause.

Plus les règles d'une fille arrivent tôt, plus tôt la ménopause surviendra.

Des études récentes ne le confirment pas. En particulier, les scientifiques de l'American Society for Reproductive Medicine citent les faits suivants : malgré le fait qu'en dernières années âge moyen les règles (c'est-à-dire le début des premières règles) depuis les années 20 du siècle dernier ont diminué de 13,3 à 12,4 ans, l'âge moyen de la ménopause reste le même - 51,5 ans. Cela signifie qu'il n'y a aucun lien naturel entre ces événements dans la vie des femmes Non.

Plus vous accouchez et plus vous allaitez longtemps, plus votre corps s'use et plus vite vous atteignez la ménopause.

Cela serait peut-être vrai si nous parlions de la naissance de 15 à 20 enfants. DANS monde moderne, où cinq enfants représentent déjà un grand nombre d'enfants, parlez de l'influence de la grossesse, de l'accouchement et allaitement maternel ne coïncide pas avec le début de la ménopause.

L'utilisation de contraceptifs hormonaux permet de retarder la ménopause

Et cette affirmation est également fausse.

L'action des contraceptifs hormonaux repose sur le fait que l'ovulation ne se produit pas. On pourrait supposer que puisque l’ovule ne quitte pas l’ovaire, cela signifie que méthode efficace prolonger l’âge de la ménopause.

En fait, contraceptifs hormonaux n'affectent pas le début de la ménopause.

Premièrement, la perte folliculaire est un processus constant (et naturel) qui se produit à chaque cycle. Il est imposé par la nature.

Deuxièmement, comme le montrent les recherches, même lorsque l’on prend la plupart des contraceptifs, les ovaires continuent de préparer les ovules pour l’ovulation. Et si l'ovulation ne se produit pas dans le cycle, tous les ovules préparés pour l'ovulation disparaissent.

La prévention de la ménopause doit commencer dès les premiers signes de son approche.

C'est une erreur très courante. Prévention correcte La ménopause chez la femme commence dès l'enfance. Les filles qui se développent plus vite que leurs garçons du même âge se retrouvent très souvent dans une situation de course sans fin. Anglais, patinage artistique, école de musique et des exigences toujours élevées, présentées sous la devise éternelle « tu es une fille ».

La situation est aggravée par le fait qu'à cet ensemble d'exigences, la jeune fille elle-même ajoute un régime de famine qu'elle a fait elle-même et qu'elle est analphabète dès l'âge de 12-13 ans.

Il serait bon que les mères se souviennent plus souvent qu'il n'y a rien de mieux pour prévenir l'apparition précoce de la ménopause que pas de stress, principalement pendant l’enfance et l’adolescence.

Prévenir la ménopause : que faire

Cependant, si vous n'avez plus 10 ou même 35 ans et que vous souhaitez vraiment, sinon éviter la ménopause, du moins la rencontrer au plus tôt à 50 ans, tout est entre vos mains.

Il y a plusieurs points très importants, si vous les changez, vous vous retrouverez dans une réalité complètement différente, où la ménopause viendra très probablement plus tard et sera beaucoup plus facile.

Augmentation de la résistance au stress

Le fait que notre époque soit « une époque de stress et de passion » était connu il y a cinquante ans. Depuis, la vitesse de la vie n'a pas diminué, nous courons toujours quelque part, faisons cent choses en même temps et nous enfonçons dans des pièges à stress.

Pour le combattre, il convient d’adopter plusieurs techniques.

Ne pense pas au singe blanc. Cela semble souvent impossible, mais essayez de ne pas vous attarder sur vos difficultés et vos problèmes et de ne pas vous laisser distraire. Pour un livre, un film, discuter avec des amis.

Manger façon efficace: Accordez-vous une heure par jour spécifiquement pour réfléchir à une problématique qui vous concerne. Et assurez-vous que pendant cette heure vous ne pensez qu'à elle. Mais le reste du temps, chassez-la. Après un certain temps, vous apprendrez à « activer » et à « désactiver » vos pensées à ce sujet - vous pourrez alors commencer à réduire le temps alloué à la réflexion sur le problème. Et bien sûr, essayez de résoudre les problèmes au fur et à mesure qu’ils surviennent, sans y penser pendant des jours.

Se défouler. Vous pouvez nourrir du ressentiment en vous, mais cela n’augmentera pas votre résistance au stress et ne vous aidera certainement pas à vous en débarrasser. Battez un oreiller, cassez une tasse (au Japon, ils vendent même des services de table spéciaux bon marché conçus pour se briser dans le feu des querelles de famille), regardez une comédie ou, à l'inverse, un thriller. En général, tout ce qui va donner libre cours à la colère, au ressentiment, à l'irritation.

Repos. Avoir fait le plein de sommeil. En vacances, ne restez pas assis à la maison ou à la campagne, changez d’environnement. S'il n'est pas possible d'aller à la mer, à un lac en forêt ou à une promenade le long ville natale en bonne compagnie amicale.

Donnez-vous un rendez-vous une fois par semaine– où vous voulez : au cinéma, à un concert, au théâtre ou tout simplement pour une promenade. Seules deux choses sont importantes : que personne ne vous dérange et que vous vous amusiez et soyez intéressant.

Écrire. Écrire tout ce qui vous inquiète est aussi une sorte de méditation. Le problème écrit acquiert des limites, un début et une fin, et cesse d'être un terrible obstacle sur votre chemin.

Former un comportement alimentaire correct

Tout régime, malgré ses grands noms, fait bien plus de mal que de bien - la plupart d'entre eux ne peuvent pas fournir régime équilibré. Mais nous ne savons pas écouter les véritables besoins du corps, car les chiffres sur la balance sont souvent plus important que le bien-être. Conclusion : pas de régimes et de pannes, mais , qui, encore une fois, est mieux enseigné dès l’enfance.

À propos, le régime doit inclure non seulement « de la poitrine de poulet et de la laitue », dont les gens adorent parler sur les forums de perte de poids, mais aussi – surprise ! – les graisses, tant végétales qu’animales. Bien entendu, personne ne peut annuler la nécessité de surveiller la teneur en calories des aliments consommés.

Mangez souvent, mais petit à petit. Vous vous souvenez à quel point les petits enfants sont nourris ? Un peu toutes les 3 heures. Au fil des années, les besoins du corps à cet égard ne changent pas.

N'oublie pas produits laitiers fermentés. Le fromage cottage et le kéfir contiennent du calcium, et le calcium sert à prévenir l'ostéoporose et les maladies articulaires.

Les graisses doivent absolument être incluses dans votre alimentation. Noix, huile végétale, variétés grasses poisson – pas beaucoup, mais certainement et de préférence tous les jours.

Oubliez la mayonnaise, le ketchup et le soda sucré. Choisir produits simples– c’est-à-dire ceux qui sont fabriqués à partir d’ingrédients compréhensibles d’une manière compréhensible. Si vous voulez vraiment assaisonner votre salade de mayonnaise, préparez votre propre mayonnaise. N'oubliez pas que vous avez parfaitement le droit de savoir ce que vous mangez et pourquoi.

Bougeons

Seuls les paresseux ne disent ni n’écrivent que le mouvement c’est la vie. Mais il y a un secret : pas tous les mouvements, mais seulement celui qui vous procure du plaisir.

Cependant, il y a ici un piège. Alors vous avez commencé à courir, à danser, à monter à cheval ou à aller à la salle de sport. Vos muscles vous font mal par habitude, c'est dur pour vous et vous n'avez pas du tout envie d'aller au deuxième cours.

Essayez de vous entraîner pendant trois semaines. Dites-vous : cela fait trois semaines que je soulève mes abdos le matin. Cela fait seulement trois semaines que je me lève plus tôt et que je suis allé courir dans le parc. Je n'achète un abonnement à une salle de sport que pour trois semaines. Et après trois semaines, regardez : faut-il encore se forcer à faire du sport ? Si vous forcez, c’est que ce n’est pas le vôtre. Cherchez autre chose. Si la danse ne fonctionne pas, essayez le yoga. Si vous n’aimez pas courir, achetez un abonnement à la piscine. Pendant trois semaines, bien sûr. Tôt ou tard, vous trouverez ce dont vous avez rêvé toute votre vie. Peut-être que le ballet corporel est votre deuxième prénom.

Quelle est la raison? Le fait est qu'en 21 jours une nouvelle habitude s'instaure, le corps la maîtrise et l'assimile. Ce n'est plus une action nouvelle pour vous, et vous pourriez bien tête froide déterminez si cela vous plaît ou non.

Se développer intellectuellement

Tant avant que pendant la ménopause, il est très important de continuer à grandir, y compris intellectuellement. L’idée selon laquelle dès qu’une personne cesse d’avancer, elle recule est très vraie. Le cerveau n'est pas le dernier organe le plus important de notre corps, et plus il est sollicité - encore une fois, pour le plaisir - meilleur est l'état général du corps.

Il existe de nombreuses applications pour l'entraînement cérébral, par exemple www.cognifit.com. Téléchargez-en quelques-uns sur votre téléphone et entraînez-vous 15 minutes par jour.

Pas tout à la fois

Et n'essaye pas de commencer nouvelle vie"depuis lundi". Mettez simplement en œuvre un conseil dans votre vie une fois par semaine. Cette semaine, arrêtez d'acheter des jus de fruits et des sodas, la semaine prochaine, montez à cheval et la troisième semaine, téléchargez et installez un podomètre.

Prendre des médicaments pour arrêter la ménopause

Enfin – et ce n’est pas le moindre – certains médicaments peuvent retarder considérablement l’apparition de la ménopause.

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Toute femme qui approche d’un tournant rêve de retarder l’arrivée de la ménopause. Cela est dû à la volonté de préserver la jeunesse, la beauté et la bonne santé. Cependant, il n’est pas si simple de comprendre comment retarder l’apparition de la ménopause et s’assurer que les risques associés à la ménopause soient éliminés.

Qu'est-ce qui détermine l'état de santé intime ?

La période ménopausique est associée à des changements hormonaux dans le corps féminin. Des changements dans le fonctionnement des organes du système reproducteur se produisent sous l'influence de l'âge. La ménopause survient après que les ovaires ont réduit la quantité d'hormones qu'ils produisent - l'œstrogène et la progestérone. Cela menace de perturber le cycle menstruel, qui se raccourcit progressivement. Au bout d’un certain temps, les règles s’arrêtent car les ovaires ne produisent plus d’ovules. Du coup, le beau sexe sort de âge de procréer.

Processus normal d'extinction fonctions de reproduction commence à 50-53 ans. Pour un changement complet système hormonal cela prend de six mois à cinq ans. En médecine, de nombreux cas ont été enregistrés dans lesquels une restructuration prématurée du corps féminin se produit déjà entre 38 et 40 ans. Dans tous les cas, la ménopause est un changement de santé indésirable, mais elle peut être retardée.

L’apparition des changements hormonaux est généralement accélérée par les facteurs suivants :

• hérédité négative;
• mauvaises habitudes : fumer, boire excessivement ;
• mauvaise alimentation;
• violation de la routine quotidienne.

Par conséquent, les femmes doivent veiller à modifier leur mode de vie afin de retarder les changements associés à l'arrêt de la production d'ovules et au début des règles. Abandonner les mauvaises habitudes, normaliser votre alimentation et votre alimentation sont les premiers pas vers l'amélioration de la situation. Par la suite, un soutien supplémentaire au système reproducteur sera nécessaire.

Alors, comment retarder la ménopause ? Pour ce faire, vous devez non seulement prendre des médicaments de soutien spéciaux, mais également veiller à suivre les conseils suivants :

• maintenir un niveau optimal d'activité physique;
• prendre des complexes vitaminiques;
• régime équilibré;
• abandonner les mauvaises habitudes (alcool et tabac) ;
• résistance croissante au stress;
• organisation d'un bon sommeil.

L'industrie pharmaceutique se développe activement, de sorte que les femmes peuvent faire face à l'apparition des changements ménopausiques à l'aide d'un traitement hormonal substitutif. La sélection des fonds doit être effectuée par un spécialiste afin de normaliser les niveaux hormonaux et de ne pas nuire à l'organisme. Sur la base des tests, l'endocrinologue détermine le degré de carence d'une hormone particulière et établit un schéma posologique.

Recettes de remèdes populaires

L'utilisation de remèdes populaires aide à surmonter avec succès changements liés à l'âge relatif à niveaux hormonaux corps féminin. Pour éviter vieillissement prématuré, il est recommandé de veiller à un traitement efficace.

Les remèdes populaires sont recommandés pour activités thérapeutiques pour prévenir les changements hormonaux précoces. Pour un traitement efficace, il est nécessaire de coordonner tous les remèdes avec votre médecin, de respecter les proportions indiquées dans les recettes et de choisir des herbes en tenant compte des caractéristiques individuelles de l'organisme.

Remèdes homéopathiques

Un soutien hormonal peut être apporté par l’homéopathie. Dans ce cas, un médecin homéopathe expérimenté sait comment arrêter la ménopause avec médicaments appropriés. Remèdes homéopathiques stimulent souvent production naturelleœstrogène :

1. Climatinon. Le produit est fabriqué à base d'extrait d'actée à grappes noires, qui a fait ses preuves auprès côté positif dans le monde de l'homéopathie. Le médicament est prescrit pour utilisation à long terme afin d'augmenter la sécrétion du système urinaire, de soulager les spasmes des muscles intestinaux, d'éliminer l'inflammation organes intimes. En même temps, on note amélioration générale bien-être, activité accrue.
2. Remens est l'un des médicaments homéopathiques les plus connus. Principaux composants : venin de serpent surukuku, extrait d'actée à grappes noires, sécrétion de glande de seiche. Le produit prévient la prise de kilos en trop, réduit l'intensité et la fréquence des bouffées de chaleur, prévient les sautes d'humeur, accélère le métabolisme, soutient système cardiovasculaire. Remens, grâce à une bonne circulation sanguine dans le bassin, maintient le bon état fonctionnel des organes intimes. Pendant la ménopause, prenez un comprimé trois fois par jour. La durée recommandée du traitement est de 6 mois.
3. Qi-Clim. Substance active- extrait d'actée à grappes noires. La médecine homéopathique réduit les manifestations de déséquilibre psycho-émotionnel, de troubles végétatifs-vasculaires, soulage la transpiration excessive. Posologie quotidienne- deux comprimés. La durée du traitement est déterminée individuellement.

Pour exclure une ménopause prématurée, il est recommandé d'effectuer un diagnostic pour plus de traitements, prolongement de traitements. Avant d’utiliser l’homéopathie ou des remèdes populaires, il est conseillé de consulter un médecin expérimenté qui sera attentif aux caractéristiques de l’état de santé de la femme. Méthodes efficaces Le traitement est déterminé après consultation d'un médecin, après avoir effectué un diagnostic et réussi certains tests.

Nutrition adéquat

Les femmes devraient prendre soin de nutrition adéquat. Approvisionnement garanti en vitamines et exclusion influence négative contribuer à la conservation bonne condition santé. Correct habitudes alimentaires deviennent souvent la base d'une préservation garantie de la jeunesse.

1. Les repas doivent être fréquents (un menu à 5 plats est recommandé). Idéalement, vous devriez manger une petite quantité de nourriture toutes les trois heures.
2. Les conservateurs, colorants, additifs artificiels, produits semi-finis, viandes fumées et saucisses sont exclus de l'alimentation.
3. La base régime équilibré- des protéines et des glucides complexes (céréales, pommes de terre). Les aliments riches en graisses sont exclus du menu. Dans le même temps, un rejet complet des graisses n'est pas souhaitable, car les huiles végétales inclure des vitamines, des phytoestrogènes pour ralentir la ménopause.

Sachant comment prévenir une ménopause précoce, chaque femme doit surveiller de près les changements de son corps afin de commencer à temps la lutte contre le manque d'hormones.

La ménopause est un concept mystérieux qui n’a pas été entièrement étudié par les scientifiques. À son sujet, comme toujours, les avis sont nombreux. Sur notre site Web, nous abordons toujours les questions de santé et considérons tout, y compris les points de vue non traditionnels. Cette fois, nous parlerons de ce qu'est la ménopause, si elle est une étape inévitable du développement et si elle peut être reportée.

Qu'est-ce que la ménopause

La médecine officielle considère la ménopause comme une certaine étape de changements hormonaux dans le corps, conduisant à l'arrêt de la fonction de reproduction. Science moderne le considère comme une étape physiologique naturelle qui commence entre 45 et 50 ans. Presque tous les systèmes y sont inclus, mais avant tout - Système endocrinien et certains centres du cortex cérébral.

Il existe d'autres théories selon lesquelles la ménopause n'est pas une norme de développement. Dans de tels systèmes, la ménopause est considérée comme une maladie, un dysfonctionnement du corps, qui entraîne une panne de tous les autres systèmes. De telles théories sont basées sur le fait que les animaux n'ont pas de tels une longue période la vie après l'extinction fonctions de reproduction, comme les gens. En effet, après l’apparition de la ménopause, entre 45 et 50 ans, une femme peut vivre exactement le même nombre d’années, et ce sans traitement médicamenteux particulier. Pour la nature, cela n'est pas pratique - avec le déclin des fonctions reproductrices, l'animal doit céder la place à de nouveaux individus. Tout propriétaire d’animal a observé ce processus : dès que la capacité d’un chat ou d’un chien à avoir une progéniture s’estompe, celui-ci change radicalement et meurt rapidement des suites de changements séniles.

D'autres théories sur la ménopause affirment qu'une femme devrait normalement conserver sa capacité de procréer pour le reste de sa vie et que le début de la ménopause est une déplétion des ovaires, ce qui n'est pas le cas. norme physiologique et a été déclenchée par un mode de vie malsain, le stress, l'influence de médicaments et même raisons psychologiques. Oui, oui, il existe une autre théorie : la ménopause se développe et la vieillesse s'installe parce qu'il est généralement admis dans la société qu'elle devrait survenir à un certain âge. Il s’agit d’une sorte de programmation neurolinguistique à l’échelle d’une population entière. La théorie est controversée, mais elle a le droit d’exister. Nous en avons déjà parlé. Commencer à se reprogrammer grâce à l'auto-entraînement, par exemple, est la méthode 10 du point de vue de cette théorie.

Ainsi, on ne sait toujours pas si la ménopause doit survenir et si c'est la norme. Mais ses étapes sont connues avec certitude, ceci médecine moderne analysé. Les symptômes de la ménopause sont également définis approximativement. Bien qu'il n'y ait pas d'accord ici : les opposants à la théorie physiologique de la ménopause soutiennent que tous ces signes ne sont pas caractéristiques de la ménopause, mais certaines maladies. Il s'avère qu'une femme souffre simplement du développement d'un certain nombre de maladies, et non du déclin mythique des fonctions reproductives. Le déclin des fonctions est une conséquence de la présence de maladies.

Encore une fois, ces déclarations controversées sont étayées par la variété des soi-disant symptômes de la ménopause et par le fait que certaines femmes n'ont aucun manifestations graves- ils n'ont pas de bouffées de chaleur, pas de changements d'humeur, pas de problèmes de mémoire et de tension artérielle. D'autres souffrent de dépression, de sautes d'humeur sévères, de tension artérielle, mauvais pressentiment. Un certain nombre de chercheurs pensent qu'il s'agit en réalité de crises végétatives-vasculaires. La médecine officielle, tout en étant d'accord avec cela, continue de croire que les crises végétatives-vasculaires sont à nouveau provoquées par la ménopause. Les partisans d'une autre théorie soutiennent que ce sont les crises végétatives-vasculaires et les problèmes mentaux qui provoquent le déclin des fonctions.

Étapes de la ménopause

Les changements liés à l'âge commencent par des modifications des centres du cortex cérébral, commandant l'extinction des fonctions sexuelles. On pense que chez la plupart des femmes, les mécanismes compensatoires sont progressivement activés et l'équilibre fonctionnel de tous les systèmes est maintenu. Chez certaines femmes, ils ne s'allument pas, puis le corps se désorganise et on parle du syndrome de la ménopause.

Ainsi, le point de vue médical est le suivant : le premier signe de déclin fonctionnel est la perte de fertilité (capacité de concevoir), mais cela est difficile à diagnostiquer lors de la prise. contraceptifs. Mais on pense que l'infertilité physiologique se développe environ 10 ans avant la fin des règles. Ce point est extrêmement controversé en raison de l'impossibilité de le réfuter ou de le prouver dans chaque cas spécifique.

La disparition des menstruations est associée à l'arrêt du fonctionnement des ovaires, qui cessent progressivement de produire des hormones. Cela dure plusieurs années. La ménopause survient finalement lorsqu'un an s'est écoulé depuis la dernière menstruation.

La période climatérique comprend les étapes suivantes :

• transition ménopausique,
• ménopause,
• périménopause,
• post-ménopause.

La transition ménopausique comprend le temps écoulé entre la baisse de la fécondité (qui survient entre 40 et 42 ans) et la dernière période menstruelle. Sa durée est d'environ 10 ans. A cette époque, le cycle peut être régulier, ou des changements dans la durée des menstruations peuvent être observés et des retards peuvent apparaître.

La ménopause est ce qu'elle est dernière menstruation. La périménopause est une période qui comprend quelques années avant la ménopause et quelques années après. A cette époque, le cycle menstruel raccourcit, les menstruations deviennent rares ou au contraire abondantes. Cela se produit parce que le nombre de follicules dans les ovaires diminue et que le niveau d’hormone folliculo-stimulante (FSH) augmente. Les ovaires commencent à produire des hormones de manière inégale : parfois ils produisent trop d'œstrogènes, parfois pas assez, parfois pas assez de progestérone. Pour cette raison, des retards ou des saignements peuvent survenir.

Quand s’attendre ?

Du point de vue de la médecine officielle date exacte pas ici - tout dépend caractéristiques génétiques les femmes et son mode de vie. On pense que le début de la ménopause est largement influencé par le mode de vie de la femme. Il est rapproché par le stress sans fin, le tabagisme, manque chronique de sommeil, mauvaise alimentation(une déclaration controversée, puisque l'histoire a déjà prouvé dans la pratique que ce n'est pas le cas : dans la première moitié du 20e siècle, presque toutes les femmes souffraient de malnutrition et mangeaient extrêmement mal à cause de la guerre, mais cela n'a pas du tout provoqué l'apparition de la ménopause à grande échelle).

L’âge moyen d’entrée dans la phase de ménopause est de 51 à 53 ans. Mais cela peut aussi commencer à 40, 45 ans. La ménopause prématurée commence avant 40 ans et il existe des cas de ménopause à 30 ans. Mais ils sont associés à des maladies de la région génitale, à l'ablation des tumeurs ovariennes et à l'exposition au stress.

Malheureusement, le nombre de femmes entrant en ménopause augmente désormais. en avance sur le programme. Certains scientifiques attribuent cela au fait que le rôle des femmes dans la société a changé et qu'elle a commencé à jouer de plus en plus règles masculines- faire carrière. Cela conduit à une augmentation des hormones androgènes dans le sang et au fait que la femme vit dans un état de stress sans fin. Des maladies graves peuvent provoquer une ménopause précoce.

Au fait, bienvenue contraceptifs oraux peut contribuer davantage offensive tardive ménopause.

Comment le savoir

Découvrez si les échecs sont cycle menstruel le début de la fin et si l'arrêt des menstruations est causé par une maladie peuvent être déterminés en passant des tests. Pour ce faire, vous devez donner du sang pour un test qui montrera votre taux de FSH. Son augmentation à 30 UI/ml indiquera le début de la ménopause.

Une échographie ovarienne peut également vous renseigner sur une déplétion ovarienne, qui montrera la présence ou l’absence de déplétion folliculaire.

Symptômes

Les premiers symptômes apparaissent pendant la transition ménopausique et la périménopause. Il s'agit notamment des bouffées de chaleur, lorsqu'une personne a chaud sans raison, d'une transpiration accrue, de frissons, de modifications de la tension artérielle (elle commence souvent à augmenter pendant cette période), de palpitations, de maux de tête, de sautes d'humeur, de dépression, d'insomnie, de détérioration de attention, mémoire, diminution des attirances sexuelles.

Les symptômes à moyen terme apparaissent au cours des 2 à 5 premières années suivant la ménopause. Cela peut inclure une peau sèche et des muqueuses, un inconfort pendant les rapports sexuels et une incontinence urinaire. À symptômes tardifs qui surviennent plus tard incluent des changements dans le système cardiovasculaire, le tissu osseux, cerveau. Ce sont les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'ostéoporose, les maladies articulaires et la maladie d'Alzheimer. On pense que la disparition des œstrogènes entraîne une perte système de protection les femmes, et toutes ces maladies commencent à se développer. Dans le même temps, la question se pose : que peut indiquer la présence des mêmes maladies chez les hommes s'ils ne disposaient pas au départ d'un aussi grand protecteur que l'œstrogène ?

La science estime qu'au départ, les hommes sont les plus touchés par l'incidence de ces maladies, mais que les femmes ménopausées rattrapent leur retard. Encore une fois, tout s'avère extrêmement confus : il est difficile de prendre en compte quel pourcentage de cas ces maladies ont été causées par un mode de vie malsain, l'inactivité physique ou les loisirs. les aliments gras, le tabagisme et l'alcoolisme et dans quel pourcentage exclusivement changements hormonaux. Et y a-t-il des cas de maladies liées spécifiquement à mauvaise alimentation, l'inactivité physique, les troubles du métabolisme lipidique et d'autres facteurs, et la ménopause, c'est-à-dire le déclin des fonctions de procréation, n'y sont pour rien ? En fait, cette question n'a pas été clarifiée, car chez l'homme, contrairement à la mouche drosophile, il est difficile de mener des expériences comparant différents groupes.

Est-il possible de retarder la ménopause ou de l’éviter ?

Il n’y a pas de réponse à la question de savoir si la ménopause peut être évitée. Ou plutôt, la médecine officielle estime qu'il s'agit d'une étape physiologique et que, tout comme la mort, elle ne peut être évitée. Mais vous pouvez le retarder. Et ce n'est pas si difficile à faire.

Aussi banal que cela puisse paraître, la chose la plus importante pour prolonger la jeunesse est un mode de vie actif et sain. Tout comme nous sommes sans stimulants synthétiques, nous sommes avec l'aide exercices actifs Nous augmentons la quantité d’hormones sexuelles dans le sang sans recourir à des médicaments.

Tout d’abord, vous devez arrêter de fumer. Il a été prouvé que le tabagisme contribue à l'épuisement des follicules ovariens et à la mort des ovules qu'ils contiennent.

Il s’est également avéré qu’une activité physique modérée et régulière favorise la libération d’hormones sexuelles dans le sang. Cela allonge la période de procréation d’une femme et contribue au rajeunissement physiologique du corps.

Comme recours efficace Un traitement hormonal substitutif est envisagé pour lutter contre les symptômes de la ménopause. Il est largement utilisé dans pays de l'Ouest et au fil des années de son existence, il a déjà été prouvé qu'une thérapie bien sélectionnée vous permet d'éviter un certain nombre de conséquences désagréables déclin de fonctions telles que le développement maladies cardiovasculaires et l'ostéoporose. Si le traitement est choisi correctement, il n'y a pratiquement aucun risque de développer un cancer.

Cependant, il convient de rappeler que les médicaments hormonaux constituent un remède puissant. Et leur utilisation sans prescription médicale peut être dangereuse pour la santé et la vie. Le dosage du médicament est ici extrêmement important. Avant votre rendez-vous, vous devez passer par cours complet examen, sur la base duquel seule la posologie peut être sélectionnée. Et bien sûr, vous devrez surveiller en permanence la situation, en passant une fois tous les six mois. examen complet afin de ne pas rater les effets secondaires indésirables.

Au lieu de substituts hormonaux synthétiques, vous pouvez utiliser des phytoestrogènes, c'est-à-dire une thérapie à base de plantes. Il y a beaucoup d'entre eux différents types, et on les trouve dans le trèfle rouge, le soja, les grains de blé, l'actée à grappes noires, la sauge, le thé vert, les carottes, le brocoli et le chou-fleur. L'action des phytoestrogènes repose sur le fait qu'ils agissent sur l'organisme comme les œstrogènes et peuvent dans certains cas stimuler la production d'œstrogènes par l'organisme lui-même. Les préparations à base de celles-ci et les infusions à base de plantes peuvent être utilisées dans thérapie complexe et avec les premiers symptômes de la ménopause. Mais il ne faut pas oublier qu’ils ne protègent pas aussi efficacement le système cardiovasculaire.

Pour retarder l'approche de la ménopause, vous pouvez introduire dans votre alimentation des aliments qui stimulent les ovaires - foie, viande, légumineuses, agrumes, kiwi. Il convient de garder à l'esprit que le manque de sommeil provoque un épuisement ovarien. Vous devez donc vous coucher à l'heure, la durée du sommeil ne doit pas être inférieure à 7 heures.

Tous ensemble contribueront à prolonger la jeunesse et à préserver longtemps la beauté et la féminité. Reporter la ménopause est non seulement possible, mais aussi nécessaire, car cela permet d'améliorer la qualité de vie et de la prolonger.