En voyageant dans les profondeurs de leur propre subconscient, les gens plongent chaque nuit dans une réalité différente. Certains mystiques croient que cette réalité est tout à fait naturelle et que, par conséquent, tout ce qui arrive à une personne dans un rêve peut être considéré comme réel et non comme le fruit de l'imagination.
Peu de gens savent que les rêves peuvent être commandés. Oui, oui, chaque nuit, vous pouvez choisir vos rêves comme dans un catalogue et passer toute la nuit avec exactement les images que vous souhaitez voir. Certes, pour choisir vos rêves, vous devrez vous entraîner.
Tout d’abord, se préparer à aller au lit est très important. Il ne peut y avoir de problème ici. Il est nécessaire d'obtenir un soulagement de qualité de tous les soucis et soucis de la journée passée. Même si certains problèmes restent en suspens, vous devez essayer, comme Scarlett, de vous convaincre qu'il vaut mieux y penser demain.
Avant de se coucher, il est important d’essayer de se détendre le plus possible. Fera l'affaire douche chaude ou un bain aux huiles, tisane s, moment calme avant de se coucher. Trop manger ou manger un dîner riche en calories ne contribuera pas à de merveilleux rêves. Très probablement, comme le prétend la rumeur populaire, ils contribueront aux cauchemars. Vous en avez besoin?
Vient maintenant la partie la plus importante. Après avoir aéré la chambre et vous être couché, commencez à vous détendre. Écoutez votre corps en déplaçant votre point d’attention autour de lui. S’il y a des tensions musculaires quelque part, essayez de les détendre, de démêler ces enchevêtrements de tensions serrés. Lissez mentalement les muscles, remplissez-les de chaleur, de lourdeur et relâchez les tensions à chaque expiration.
Il y en a un de plus bonne façon relaxation. Allongez-vous sur le dos, promenez votre attention sur votre corps et, pour ainsi dire, récupérez, enveloppez en boule toute la tension que vous y trouvez. Si vous essayez, vous comprendrez comment le faire correctement. Maintenant, mets cette balle dessus côté gauche de votre corps.
Sur étape suivante rassemblez, enveloppez en boule toutes les pensées qui vous dérangent, errent dans votre tête et ne vous permettent pas de vous détendre. Pose cette boule de déchets mentaux côté droit corps. Voilà, vous pouvez commencer à travailler avec vos rêves.
Utilise ton imagination. Imaginez un endroit où vous aimeriez être. Imaginez aussi clairement que possible - tous ses attributs, ses habitants, etc. Laissez les détails capter votre attention et vous attirer dans ce lieu fabuleux et convoité. Au bout d'un moment, vous vous endormirez et le fruit de votre imagination se transformera en un rêve bien réel, dans lequel vous pourrez passer une grande partie de votre seconde vie.
Saviez-vous que les rêves peuvent être rendus plus vivants, plus intenses et très détaillés ? Vous pouvez même programmer vous-même des rêves ordinaires ou lucides selon l’intrigue souhaitée ! Comment faire? Par exemple, en utilisant la technique visualisation d'images visuelles. La technique n'est pas facile à maîtriser, mais utilisation correcte le résultat est bluffant !
D'ailleurs, cela fonctionne avec tous les sens, pas seulement la vision : le son (le son d'une chanson dans votre tête), l'arôme (l'odeur de la sauce), le goût (soupe de tomates) ou le toucher (toucher du Velcro). Cependant, afin de ne pas nous disperser, nous décrirons d'abord spécifiquement la programmation des rêves utilisant la visualisation d'images visuelles, puis nous passerons à d'autres canaux de perception.
Visualisation
Pour certaines personnes, la visualisation n’est pas difficile, les exercices peuvent donc sembler trop simples ou évidents. Mais pour d’autres, la visualisation est plus difficile. Par conséquent, nous vous expliquerons comment le former.
Visualisation de la formation
Fermez les yeux et visuellement rappelez-vous à quoi ressemble la porte d'entrée de votre maison. Qu'est-ce que vous obtenez? Une porte est-elle apparue dans votre esprit avec tous les détails, en couleur, en forme et en taille appropriées ? Est-ce que cela disparaît lorsque vous arrêtez d’y penser ? Peut-être que l’image s’est avérée parfaite, peut-être que vous n’avez même pas eu besoin de fermer les yeux.
Plus la mémoire est brillante et forte, mieux c'est. Si vous parvenez à « voir » la porte dans tous ses détails, en mouvement (comment elle se ferme ou s'ouvre), avec les sons qui l'accompagnent (grincements, claquements) - c'est tout simplement génial !
Il ne suffit pas de considérer un objet spécifique comme un concept. Si je me souviens de la porte d'entrée, une personne pense juste le considère comme quelque chose qui existe réellement, sait à quoi cela ressemble, parfois dans les moindres détails, mais il n'y a aucune image dans mon esprit– c'est absolument faux.
Entraînez-vous à vous souvenir de divers objets bien connus. Vous pouvez ramasser un objet, l’examiner en détail, puis vous souvenir de ce que vous avez vu. N'importe quoi fera l'affaire.
Plus vous travaillez longtemps avec la visualisation, plus elle devient claire. Et plus les images dont vous vous souvenez sont vives, plus vous pouvez gagner en contrôle sur votre rêve.
Programmation du sommeil : trois étapes
Première étape – visualisation de l’image souhaitée
Disons que vous voulez voir un tigre dans votre rêve. Visualisez l'image de ceci chat sauvage de la même manière que vous avez rappelé visuellement la porte d'entrée. Vous pouvez utiliser une photographie d'un tigre, l'observer attentivement, puis la restaurer apparence tigre en mémoire dans les moindres détails.
Une image doit apparaître dans votre tête, en couleur, avec tous les détails. DANS dans ce cas vous reproduisez visuellement une image de l’objet sélectionné dans votre esprit.
Visualisez bien l’image souhaitée même avant ça quand tu vas te coucher. Mieux vous vous en souviendrez et le reproduirez dans votre esprit pendant que vous êtes éveillé, plus ce sera facile dans la deuxième étape, et c'est la clé.
On estime qu’environ 2 % des personnes ne sont pas du tout capables de créer des images visuelles dans leur tête. Une condition similaire a même nom médical- aphantasie. Ces personnes rêvent aussi et sont capables de rêver lucidement, mais elles ne pourront pas programmer le contenu des rêves en utilisant la méthode décrite ici. Si vous appartenez à ces pourcentages, essayez de développer votre capacité de visualisation grâce au dessin.
Deuxième étape - l'hypnagogie
Chaque fois que vous se détendre Et ferme tes yeux– votre cerveau utilise cette combinaison de conditions pour s’endormir – surtout si vous êtes très fatigué. Mais généralement, une personne ne s'endort pas immédiatement. Premièrement, un état limite apparaît. Cela arrive normalement à tout le monde. Des images apparaissent devant votre esprit, parfois des images lumineuses et changeantes ou des spirales lumineuses tordues. D’autres sensations peuvent également survenir, notamment des sons et l’illusion de mouvement. Certaines personnes ont l’impression que leur corps se déplace rapidement dans une certaine direction ou qu’il s’envole. C'est un peu comme un rêve, mais Ce n'est pas encore un rêve ! C'est de l'hypnagogie !
Hypnagogie- un état physiologique normal qui précède l'endormissement et se caractérise par conscient perception d'images et d'autres sensations fantômes du subconscient.
Une personne dans un tel état peut évaluer ces images, et surtout, avec la capacité appropriée de les gérer.
Utiliser l'hypnagogie pour programmer le sommeil
Une fois au lit, adoptez une position de sommeil confortable. Visualisez l'image/l'image que vous avez préparée à l'avance lors de la première étape. Dans notre cas, il s'agit d'un tigre. Cela nécessite concentration de l'attention sur l'image et complet relaxation! Attention : se concentrer ne signifie pas forcer. Ce sont des choses complètement différentes ! La méditation vous aidera à apprendre à vous concentrer tout en vous relaxant.
Si vous maintenez votre attention dans un état hypnagogique sur la visualisation du tigre sans tomber dans un sommeil normal et sans vous réveiller complètement, équilibre entre le sommeil et la réalité, vous remarquerez comment l'image se transforme. Par exemple, le visage d’un tigre se transforme en une image fluide et fluorescente.
Lorsque vous prêtez attention à certains détails, par exemple aux motifs symétriques autour du nez d'un tigre, vous verrez littéralement les contours soulignés par la fluorescence.
En jouant avec l'image, en lui permettant de changer d'elle-même, vous pouvez remarquer comment elle bouge, tourne, de nouveaux détails apparaissent, l'image devient volumineuse et pleine.
Dans un état d’hypnagogie, les images plates se transforment en images complètes et animées. Cela peut être dû à la tendance naturelle du cerveau à percevoir des images dans un espace tridimensionnel. Finalement, si vous restez simplement conscient assez longtemps pour que le corps s’endorme, les images se mettront en ordre et formeront la scène souhaitée dans l’espace du rêve fantôme.
Si vous avez du mal à trouver un état d’hypnagogie ou à maintenir votre attention sur une image choisie, essayez la méditation. Relisez attentivement l'article sur la programmation des rêves depuis le début, il a peut-être été manqué une information important. Ne vous précipitez pas - une forte excitation peut vous empêcher de réaliser résultat désiré. Programmer le sommeil à l'aide de la visualisation ne nécessite pas d'efforts supplémentaires ; ils sont plus susceptibles de gêner. Cela nécessite une bonne compréhension des processus en cours et de la pratique. Entraînez-vous – si vous n’abandonnez pas, le succès est garanti.
Troisième étape : programmer des rêves lucides
La prochaine étape demandera un peu de pratique.
Alors, qu’avons-nous obtenu en deux étapes ? Dans un premier temps, vous mettez dans votre conscience et votre subconscient une image de ce que vous voulez voir dans un rêve. Lors de la seconde étape, une fois que vous êtes en hypnagogie, vous visualisez une image « préparée » devant votre esprit et maintenez votre attention dessus jusqu’à ce qu’un espace de rêve avec l’objet désiré se forme dans votre conscience.
Pour un observateur extérieur, si quelqu’un vous regarde de l’extérieur, vous fermez les yeux et vous vous endormez.
Cependant, vous ne vous endormez pas simplement. Depuis personne ordinaire vous différez en ce que vous formez consciemment monde intérieur rêves, colorés, lumineux, dans haute résolution. Et après? Et puis, généralement, vous perdez conscience de ce qui se passe et tombez complètement dans un rêve créé, qui se développe ensuite selon la logique interne.
Est-il possible de programmer des rêves lucides de la même manière ? Bien sûr que oui! Tenez compte de l’heure et de l’état de votre corps lors de la programmation de votre rêve. Si vous utilisez la technique de visualisation le soir, vous vous retrouverez très probablement avec un rêve ordinaire et inconscient.
Quel est le meilleur moment pour faire des rêves lucides ?
- Chaque fois que vous vous réveillez la nuit. Sans vous réveiller complètement, essayez d'utiliser la technique de visualisation d'une image préparée à l'avance ; peut-être que vous ne tomberez pas simplement dans un sommeil normal, mais que vous resterez conscient de ce qui se passe. Utilisez ensuite la technique de l'approfondissement et du maintien, en essayant de ne pas détruire la parcelle formée.
- Tôt le matin, lorsque le cerveau est déjà reposé mais veut toujours dormir. Pour ce faire, vous pouvez définir une alarme pour une heure précise. Lorsque vous vous réveillez avec votre alarme, allez immédiatement aux toilettes, buvez de l'eau, puis retournez vous coucher et utilisez la méthode de visualisation.
- Pendant la journée, quand vous avez sommeil– une excellente chance d’entrer relativement facilement dans l’hypnagogie et ensuite, avec une forte probabilité, de finir dans le rêve lucide.
Vous pouvez transformer un rêve ordinaire en un rêve lucide en utilisant le « Est-ce que je suis en train de rêver?"Quand une personne se pose périodiquement cette question, les techniques " regarde tes paumes"dans un rêve et autres. Il suffit de réaliser dans un rêve que vous rêvez - et le rêve devient déjà lucide ; alors vous pouvez utiliser des techniques d'approfondissement et de rétention.
Utiliser plusieurs canaux de perception dans la visualisation
Nous avons décrit ci-dessus la programmation des rêves utilisant uniquement la visualisation d’images visuelles. La plupart des gens comptent peut-être sur leurs yeux pour percevoir le monde extérieur, mais en plus de la vision, nous avons aussi l’ouïe, le toucher, etc. De plus, certaines personnes sont plus à l’aise pour interagir avec les informations reçues de leurs oreilles – on les appelle également apprenants auditifs.
L'effet maximum de la technique décrite peut être obtenu lorsque le processus implique non seulement des images visuelles, mais également des sons, un toucher, une sensation de direction de mouvement, etc.
Lorsque l'entraînement à la visualisation a été décrit, il a été mentionné que si le rappel visuel porte d'entrée est accompagné de sons, et la porte elle-même apparaît à l'esprit non seulement en couleur, mais aussi en mouvement (se ferme, s'ouvre) - c'est mieux. Par analogie avec la visualisation, la reproduction mentale des sons peut être appelée audition.
Pratiquons un peu. Imaginez une rivière. Utilisez non seulement des images visuelles, mais aussi des sons. Le débit de la rivière est très bon exemple, parce que ça sonne constamment. Lorsque votre cerveau récupère le souvenir d’une rivière tumultueuse pour la visualisation, il doit automatiquement accompagner le souvenir du son correspondant de l’eau qui coule.
Imaginez-vous marcher jusqu'au rivage (mouvement) et mettre votre main dans le ruisseau (toucher). Avez-vous froid (température) ? Sentez-vous l’eau couler entre vos doigts (pression) ?
Il n’y a pas de règles sur les sentiments que vous ajouterez lorsque vous visualiserez. Expérimentez, voyez quelles sensations se manifestent le plus vivement et sont les plus faciles pour vous.
Pratique. Exercices de visualisation multisensorielle
Exercices finaux qui couvrent tout ce qui est décrit ci-dessus. Ils sont conçus pour vous aider à maîtriser la programmation des rêves grâce à la visualisation. Déterminez exactement dans votre cas spécifique sentiments dominants, et apprenez également à utiliser un complexe de canaux de perception dans la visualisation multisensorielle pour créer des rêves vivants.
Lisez le reste de l’article, puis retirez-vous dans une pièce sombre ou mettez un masque de sommeil. Faites-en quelques-uns respiration profonde et détendre. Accordez-vous environ une heure sans aucune distraction. (Ça en vaut la peine!)
Pour que la technique fonctionne, il faut l’obscurité. Aucune lumière ne doit atteindre vos yeux – un masque de sommeil serait donc idéal.
Allonge-toi, prends-le position confortable, fermez les yeux (s’il ne fait pas assez sombre, mettez un masque de sommeil) et détendez-vous. Imaginez un cercle au centre de votre champ de vision. Faites cet exercice facilement et simplement. Laissez votre imagination vous guider. Le cercle n'a pas besoin d'être en couleur, il peut être creux comme un anneau ou rempli comme un disque, quoi qu'il arrive - laissez-le apparaître sous vos yeux. naturellement. Vous ne verrez peut-être rien au début, alors laissez un peu de temps à votre imagination.
Qu'arrive-t-il au cercle ? Certains décrivent que lorsqu’ils détendent leurs yeux, le cercle devient légèrement fluorescent. Si vous le regardez simplement, il peut commencer à tourner, créant ainsi de la 3D dans votre esprit.
Même si le cercle reste immobile, c’est aussi bien. Regarde le. Regardez-le simplement avec votre esprit, sans tension. Les yeux sont détendus, les muscles du visage et de la tête sont également détendus. Cela ne devrait pas se produire par la force. Pratique. Ne te presse pas. Jouez avec l'image d'un cercle dans votre imagination.
Lorsque vous voyez un cercle fluorescent, vous visualisez déjà dans un état d’hypnagogie, et c’est l’état cible de la programmation du sommeil. Maintenant, transformez mentalement le cercle en carré. Cela devrait être facile. Puis en triangle. Que diriez-vous d'une étoile ? Vous constaterez que quelle que soit la forme que vous « commandez » dans votre esprit, elle apparaît immédiatement.
« Demandez » mentalement la croix. Lignes horizontales. Lignes verticales. Au fur et à mesure que vous inventez des formes plus complexes, telles que des toiles d’araignées et des flocons de neige, vous vous détendrez plus profondément dans l’hypnagogie et visualiserez plus facilement.
C'était génial?! Vous pouvez prononcer le mot « cercle » dans votre esprit et un cercle apparaîtra littéralement dans l’hypnagogie. Ce démonstration visuelle comment votre imagination peut créer des images de vos pensées. Le même principe s'applique pendant des rêves lucides.
Créer un espace de rêve en hypnagogie
Commencez par « vous échauffer » et visualisez des formes simples pour atteindre l’hypnagogie et maintenir la conscience : cercle, carré, triangle, toile, flocon de neige. Lorsque les couleurs acquièrent de la luminosité ou de la fluorescence et que les images commencent à apparaître comme d'elles-mêmes à votre demande (l'hypnagogie sera atteinte), vous pourrez passer aux paysages. Nous allons maintenant créer de l'espace autour de nous. C'est une activité extrêmement passionnante. Par exemple, choisissons une plage tropicale.
Visualisation de l'espace
Commencez par l’horizon et les grandes lignes, comme si vous peigniez un tableau à partir de zéro. Remplissez ensuite les détails : nuages, soleil, palmiers, sable blanc, etc. Identifiez mentalement les couleurs même si elles n’apparaissent pas réellement. Parfois, il est utile de bouger réellement les yeux (comme pendant la phase Sommeil paradoxal) et concentrez-vous loin sur l'horizon pendant que vous le visualisez, puis regardez fermer sur vos mains pour placer votre corps dans l'espace du rêve.
Audition
Écoutez maintenant les bruits de l’océan tandis que les vagues déferlent sur le rivage. Qu'entendez-vous d'autre ? Des oiseaux de mer ? Vent? Rire? Musique? Laissez les sons se révéler : peut-être que les vagues roulent et s'écrasent sur le rivage en même temps que votre respiration, ou que les cris des oiseaux se font entendre périodiquement. Portez une attention particulière à tout ce que vous voulez entendre et ces sons se manifesteront progressivement.
Toucher (toucher)
Qu'est-ce que ça fait d'être sur la plage ? Sentez le sable avec vos pieds. Il fait chaud et doux. Sentez la brise fraîche sur votre visage.
Les odeurs
L'odeur salée de l'océan. Ressentez le délicieux air marin. Pensez à d'autres odeurs qui vous rappellent la côte. Algues, crème solaire, Huile de noix de coco... Vous vous souvenez peut-être d'une odeur spécifique que vous associez à la plage et à la mer, par exemple l'odeur de pastèque si vous mangiez de la pastèque sur la plage quand vous étiez enfant.
Goût
Quels goûts associez-vous à la plage ? Pastèque? Ressentez à nouveau la douceur jus de pastèque dans votre bouche! Ce sera peut-être le goût des cerises aromatiques, ou toute autre sensation gustative agréable que vous avez éprouvée une fois sur une vraie plage.
En plus de la vue, de l’ouïe, du toucher, de l’odorat et du goût, il existe au moins 4 autres canaux d’interaction avec le monde extérieur :
- sensation de température,
- accélération,
- position du corps,
- douleur.
Il vaut mieux exclure la douleur. Co tous les autres Vous pouvez expérimenter différentes combinaisons. Commencez par les bases : vision, ouïe, toucher. Ajoutez-en d’autres progressivement et observez l’effet. Il n'est pas nécessaire de tout utiliser ; trouvez individuellement la combinaison la plus optimale.
Cela peut prendre des efforts et des tentatives répétées pour réussir à programmer votre premier rêve. D’un autre côté, quelqu’un peut être surpris de la rapidité et de la facilité avec lesquelles il peut réaliser ses projets. Tout ici est individuel, aussi banal que cela puisse paraître.
Une visualisation réussie en hypnagogie au moment opportun (voir ci-dessus à propos de la troisième étape de la programmation) peut immédiatement conduire à un rêve lucide en quelques minutes seulement. Cela peut également nécessiter plusieurs tentatives de 20 à 30 minutes. Si, en utilisant la technique, vous commencez à vous ennuyer, à vous distraire et que rien ne fonctionne pour vous, il est préférable de reporter la procédure à un autre moment.
Même lorsque la visualisation ne conduit pas au rêve lucide, elle reste utile pour accroître la conscience de soi et contribuera à influencer rêves ordinaires(plus vous pensez aux plages, plus vous en rêvez souvent).
Alors détendez-vous. Ferme tes yeux. Et créez le vôtre beau monde dans un rêve.
Même si beaucoup de gens prétendent ne pas rêver, ce n’est pas vrai. Tout le monde voit des rêves, mais tout le monde ne s’en souvient pas.
Chaque jour, la nuit, les gens plongent dans leur seconde vie, dans leurs rêves. Et bien sûr, vous aimeriez être sûr que vous rêvez ce que vous voulez et que cette seconde vie soit merveilleuse.
Pendant le processus de sommeil, chacun de nous rencontre son propre subconscient, grâce auquel nous pouvons en apprendre beaucoup sur notre vie et trouver une issue à toutes sortes de situations difficiles.
Mais malheureusement, tout le monde ne sait pas que les rêves peuvent être contrôlés, notamment en les réalisant. Chaque soir, vous pourrez profiter exactement des moments que vous aimeriez voir. Mais pour ce faire, vous devez vous entraîner.
Préparation au sommeil
Donc, avant tout, vous devez apprendre bonne préparation au lit. Il ne devrait y avoir aucun problème dans ce processus. Dans le processus de préparation, vous devez essayer de vous débarrasser de tous les soucis et anxiétés accumulés au cours de la journée.
En ce moment, vous devez essayer de détendre non seulement votre corps, mais aussi votre âme. Il ne faut absolument pas se surcharger d'émotions, exercice, ainsi qu'un dîner dense et riche en calories.
Avant de se coucher, il est préférable de prendre une douche ou un bain apaisant avec huiles essentielles, buvez du thé à la menthe ou au miel.
Décider de ce dont nous voulons rêver
Ici, il suffit simplement de vous créer une sorte de problème intellectuel ou créatif que vous aimeriez résoudre, et la réponse viendra certainement dans un rêve.
Et si vous voulez voir quelqu'un de votre famille et de vos amis dans un rêve, faire un voyage amusant ou, par exemple, visiter un pays, vous devez alors refléter la situation actuelle et passionnante.
Une fois l'objectif fixé, vous devez faire défiler cette situation plusieurs fois dans votre imagination, puis l'écrire sur un morceau de papier.
Comment se souvenir d'un rêve
Il est maintenant temps de se souvenir du rêve. Pour ce faire, avant de vous coucher, vous devez avoir un bloc-notes et un stylo près de votre oreiller, et après votre réveil, notez immédiatement ce que vous avez vu dans votre rêve.
Vous devez essayer de vous programmer pour vous réveiller immédiatement après avoir fait le rêve nécessaire.
Il convient de rappeler qu'en une nuit, en moyenne, les gens peuvent voir de un à cinq divers rêves , et seul le dernier reste en mémoire.
Et c'est pour cette raison que vous devez apprendre à vous donner le cadre interne nécessaire, à l'aide duquel vous pourrez vous réveiller immédiatement après la fin du sommeil nécessaire.
Vous ne devez pas vous endormir immédiatement après que votre tête touche l'oreiller, ni vous lever immédiatement après votre réveil.
Vous devez apprendre à vivre dans des États limites, qui nous accompagnent avant et après le sommeil. Les états limites qui se situent entre la réalité et le sommeil sont certaines crevasses dans les mondes, à l'aide desquelles chacun peut obtenir toutes les informations nécessaires.
En train de s'endormir, étant dans un état limite, il est nécessaire d'imaginer dans les moindres détails l'image même que vous aimeriez voir dans un rêve. Ici, vous devez montrer toute votre imagination et votre imagination. Et au bout de quelques minutes, vous plongerez tranquillement et en douceur dans votre rêve.
Après s'être réveillé du sommeil
Après le réveil, vous ne devez pas revenir immédiatement à la réalité ; à ces moments-là, il est préférable de vous accrocher aux restes d'images fantastiques qui n'ont pas encore complètement quitté votre conscience. Rappelez-vous comment c'était, faites défiler toutes les images que vous avez vues encore et encore.
Après que le rêve soit complètement disparu, et vous réalisez que vous êtes complètement éveillé, alors vous ne devriez pas vous lever du lit. Tout d'abord, vous devez écrire tout ce dont vous avez réussi à vous souvenir, ainsi que ce qui vous vient à l'esprit lors de l'enregistrement de votre rêve.
Si vous parvenez à aborder consciemment la programmation vous-même pour le sommeil nécessaire, vous pourrez certainement trouver dans sa description exactement ce que vous vouliez voir.
Et si vous ne vous arrêtez pas là et continuez à vous entraîner, vous pouvez obtenir d’excellents résultats, par exemple que les rêves peuvent devenir de fidèles conseillers et aides dans la réalité.
Comment être sûr de rêver ce que vous voulez ?
Dans la vie de chaque personne, il y a beaucoup de choses étonnantes qu'il fait chaque jour. L’une de ces choses est un rêve habituel pour les gens. Ce processus est normal pour tout le monde, mais si on le regarde de loin, le phénomène ressemble à un film de science-fiction. Par exemple, être dans une pièce avec une personne endormie. Son corps gît à proximité, mais c’est comme s’il n’était pas là. Il est physiquement présent, mais ne se manifeste d’aucune façon. La transition vers cet état est également intéressante - dès qu'une personne reste dans une position calme, après un certain temps, elle plonge dans un autre état.
Disons que nous communiquons avec une personne, qu'elle est éveillée, se comporte correctement, tout va bien. Mais nous quittons la pièce et revenons dans dix minutes. Nous constatons qu'il ne réagit plus à son environnement, qu'il ne bouge pas et qu'il est détendu. Où erre sa conscience en ce moment ? Assez étrange. Si une personne se tenait soudainement au milieu du bus et commençait à chanceler, cela provoquerait la surprise et la peur parmi les passagers. Mais si la même personne reste simplement molle sur le siège, alors c'est familier et normal : la personne s'est endormie.
Le sommeil n’a pas été entièrement étudié par les scientifiques modernes. Il existe des théories et des études, mais les scientifiques ne peuvent pas donner une explication claire et compréhensible. Pour résumer, on peut distinguer deux versions principales. Premièrement, un rêve est le traitement d'impressions existantes, tandis que tout ce qui est vu dans un rêve peut être attribué à des fantasmes - le fruit du travail de l'esprit. Cette théorie est plus proche des matérialistes qui ne reconnaissent pas l'existence de plus réalité subtile que physique. Tout se résume à ceci Informations Complémentaires nulle part où l'obtenir. Et le maximum que l'on puisse reconnaître est l'accès aux couches les plus profondes de la psyché, ce qu'on appelle le subconscient.
La deuxième version est l'accès à d'autres réalités pendant le sommeil. Les partisans de cette idée pensent que pendant le sommeil, la conscience d’une personne n’est plus aussi étroitement liée à corps rugueux et peut voyager vers d'autres mondes. Malgré le caractère fantastique d’une telle description, des études sérieuses menées par des scientifiques individuels montrent cette possibilité. Des actions pratiques peuvent donner une confirmation, et la même confirmation peut être obtenue en étudiant des traités spirituels et religieux. Cette approche offre beaucoup plus d’opportunités et de perspectives. Il existe une tendance aux pratiques de « rêve lucide » qui développent la capacité d'utiliser le sommeil pour atteindre vos objectifs.
Comment gérer son sommeil ?
Nous examinerons quatre façons de vous assurer que vous rêvez ce que vous voulez. De telles pratiques permettent d'apprendre à percevoir plus clairement l'environnement pendant les heures d'éveil, d'augmenter le niveau de concentration et de commencer ou d'accélérer votre développement personnel.
La première façon est d'utiliser le son
L'audition d'une personne ne s'éteint pas même pendant son sommeil. Cette fonction est confiée à une personne, notamment pour sa protection, puisque lorsqu'une personne dort, elle est sans défense. Une personne ne voit pas, ne ressent pas, ne surveille pas la situation et seule l'audition lui permet de rester sur ses gardes. Nous pouvons l’utiliser pour mener des expériences et des pratiques. Ce que nous entendons influence nos rêves. Le son pénétrant acquiert sa propre histoire, il s’intègre dans l’ensemble. Si vous allumez une certaine musique ou un enregistrement la nuit, le rêve devient coloré par un certain thème. Les éléments contenus dans l'entrée y apparaissent. Cette méthode simple peut être modifiée pour inclure l'écriture dans certaine heure. Pour ce faire, utilisez une minuterie ou demandez à quelqu'un d'activer l'enregistrement souhaité.
Le son affecte des couches très profondes du psychisme. En écoutant, une personne reconstruit ainsi sa conscience. Il est très important d’utiliser correctement un tel mécanisme. Dans un rêve, une personne s'ouvre à l'influence de nouvelles informations. S’il est négatif, cela peut conduire à la destruction des structures internes. Dans le même temps, une personne ne peut pas toujours déterminer par elle-même ce qui sera destructeur pour elle. La célèbre méthode d'Ilona Davydova, largement utilisée dans les années 90, utilisait ce principe pour étudier l'anglais.
La deuxième façon consiste à se concentrer sur le sujet souhaité.
Plus à la dure– fixez votre attention sur un objet, un phénomène ou une personne spécifique. Parfois, même une journée peut suffire pour s’habituer à quelque chose et le voir en rêve. Plus une personne consacre de temps à un sujet choisi, plus grande est son efficacité. Par exemple, une personne veut voir des éléphants dans un rêve. Selon la méthode envisagée, il devra regarder des images, des vidéos, écouter des descriptions et des histoires où cet animal est présent. Une nouvelle structure commence à se créer dans la conscience, qui capture l'image d'un éléphant ou son souvenir. Cela apparaîtra inévitablement dans un rêve.
La méthode doit également être utilisée avec prudence, en utilisant des sujets qui ne sont pas seulement utiles à titre expérimental. L’image formée est fortement ancrée dans la conscience et peut influencer toute la vie d’une personne, dans la mesure où la personne a créé l’image. En fait, les gens font cela tout le temps, ils étudient quelque chose, développent les habitudes et les compétences nécessaires. La méthode ne semble nouvelle que lorsqu’on considère la formation d’un rêve.
La troisième façon est de se poser des questions
Plus manière intéressante– apprenez à vous poser la question « Est-ce que je rêve ? Tout au long de la journée, dès le matin, une personne, voyant n'importe quel objet, accomplissant n'importe quelle action, se pose cette question. Et il essaie d'y répondre. C'est une activité amusante, mais aussi importante, lorsque, alors qu'elle est éveillée, une personne commence soudainement sincèrement à se demander si elle dort. Et vous pouvez trouver des arguments pour lesquels ce qui se passe réellement ressemble à un rêve. En général Vie moderne sous certains aspects, il est si étrange qu’il peut être confondu avec un rêve. L’étrangeté est devenue la norme car elle est familière à tous.
En s'habituant à se poser une telle question, une personne augmente sa conscience et sa présence dans le moment présent. Cette question donne une impulsion à la réflexion : pourquoi est-ce que je fais ce que je fais et donne une idée d'une image plus complète. Dans le processus d'activité, nous nous y impliquons souvent, oubliant qui nous sommes, ce que nous voulons et pourquoi nous le faisons. C'est comme si une personne entrait dans une pièce et oubliait ce qu'elle voulait y faire. Ainsi, dans la vie, une personne agit en oubliant le sens de l'action. La question aide à émerger de tels processus.
À un moment donné, cette question sera posée dans un rêve et la personne se rendra compte que cette fois, elle rêve vraiment. C’est la première étape vers le rêve lucide. Après avoir reçu une telle réponse, le rêveur peut se souvenir spécifiquement de quelque chose et cela apparaîtra. Mais ensuite, en règle générale, le sommeil reprend le dessus, jusqu'à l'éclair suivant.
La quatrième méthode est le rêve lucide
Le summum de la perfection pour façonner votre sommeil est la pratique du rêve lucide. Leur compétence principale ressort clairement de leur nom : la conscience de soi à l'intérieur d'un rêve. Ayant maîtrisé cela, une personne est capable de voir ce qu’elle veut car elle le crée immédiatement. Le désir est inséparable de la pensée, et la pensée est action dans un tel rêve.
Dans le film Matrix, il y a des plans où, dans un espace blanc et propre, à la demande de Morpheus, l'opérateur crée des râteliers d'armes, les transfère sur le toit d'une maison, etc. Un pratiquant du rêve lucide fait quelque chose de similaire : il comprend où il se trouve et sait qu'il peut créer les détails dont il a besoin autour de lui. Créez des objets, déplacez-vous dans le bon espace, rencontrez les personnes qu'il souhaite. Tout cela se produit instantanément et sans le moindre effort. Dans un rêve, d'autres règles fonctionnent, l'essentiel est de réaliser qu'il s'agit d'un rêve et qu'il peut être changé.
Les bienfaits du travail du sommeil
Il semblerait qu'une activité totalement inutile donne à une personne l'expérience de comprendre clairement ce qu'elle veut puis de le réaliser. De telles pratiques entraînent la conscience d’une personne, son attention et, surtout, sa volonté. Il y a souvent des situations dans la vie où une personne semble être confrontée à une impossibilité. Levez-vous tôt le matin, arrêtez de fumer, réagissez calmement, etc. Par la formation, une personne surmonte cet « impossible ». Il fait ce dont il a vraiment besoin et non les circonstances qui le poussent à le faire.
Pendant le sommeil, une personne fait des rêves qui peuvent être agréables, excitants ou, au contraire, terribles. Controle total ce processus impossible. Il existe une technique spéciale qui peut aider quiconque souhaite établir un contact avec son subconscient. Elle vous dira quoi faire pour faire un rêve avec une certaine intrigue.
Dormir sur commande
Les rêves sont les vestiges des émotions qu’une personne éprouve au cours de la journée. L'esprit subconscient essaie d'indiquer à une personne un moyen de sortir de certaines situations et de répondre à de nombreuses questions. Essayons donc de comprendre quoi faire pour que le rêve soit tel qu'il devrait être.
- Apprenez à vous souvenir de tous vos rêves. Pour ce faire, vous devez les noter quotidiennement. Tout le monde a des rêves, mais beaucoup ne s’en souviennent tout simplement pas. Utiliser la méditation et la relaxation aidera une personne à apprendre à gérer tous ses rêves.
- Avant de vous coucher, vous devez formuler mentalement une question à laquelle vous souhaitez obtenir une réponse. Vous pouvez également imaginer une personne que vous souhaitez vraiment voir.
- Concentrez-vous sur l’obtention de la réponse dont vous avez besoin. C'est dans l'intervalle entre sommeil profond et à l'état de veille, vous pouvez voir ce que vous voulez et recevoir de nombreuses réponses.
Il est impossible d’apprendre à bien gérer ses rêves en une seule journée. Cela demande de la formation et du temps. En apprenant à communiquer avec son subconscient, une personne pourra recevoir résultat requis.
Rêve prophétique
Grand nombre les gens rêvent de regarder vers l’avenir et de découvrir ce qui les attend. Les rêves prophétiques peuvent fournir les informations et connaissances nécessaires. Pour les voir, vous devez d’abord vous préparer.
Attention particulière Il faut tenir compte de l'état de la Lune. Rêver de rêve prophétique, ça doit être dans dernière étape croissance. Sans cette condition, il est impossible d'obtenir résultat désiré.
Avant de vous coucher, assurez-vous de prendre un bain chaud, auquel sont ajoutées de l'huile de lavande et de romarin. Il est également nécessaire de faire un nœud sur une corde épaisse ordinaire, mais de ne pas la serrer complètement. Il est placé sous l'oreiller. Si tu rêves bon rêve, le nœud est resserré et le mauvais est dissous.
Placer sous le pied du lit avant de se coucher feuilles de laurier, et sous l'oreiller il y a un miroir. En même temps, vous devez dire : « Je veux que vous fassiez un rêve vrai et prophétique. Tout comme l’obscurité et la lumière se reflètent dans ce miroir, le chemin de mon avenir s’y reflétera également. Dans un rêve, vous devriez voir un miroir dans lequel vous pouvez voir l’avenir.
Rêves érotiques
Très souvent, les gens font des rêves érotiques. Ils n’ont peut-être rien à voir avec la vraie vie. Il s’avère que les rêves érotiques aident à soulager le stress et les tensions intenses qui s’accumulent dans le corps au cours de la journée.
Chaque personne dans un rêve peut choisir indépendamment son partenaire et son lieu d'action. Avec l'aide d'une formation constante, vous pouvez vous commander certain rêve avec une connotation sexuelle.
Lors de la préparation, vous devez arrêter de boire de l'alcool et du café et essayer de boire plus d'eau. Le dîner doit être léger. La pièce doit être maintenue à une température optimale et un silence absolu doit être maintenu. Il est préférable de dormir sur le dos et votre tête doit être suffisamment basse.
Pour rêver rêve érotique, il faut fermer les yeux et imaginer une situation épicée. Il faut imaginer tous les gestes et mouvements dans les moindres détails. Vous devez rester dans cet état pendant au moins 10 minutes. Au début, une personne peut s’endormir très rapidement. Il est important d’apprendre à prolonger l’état d’être entre le sommeil et l’éveil. Dans ce cas, une personne peut profiter toute la nuit.
