परिसंचरण तंत्र अत्यंत है जटिल तंत्रजो शरीर में स्थिर स्थिति बनाए रखने का प्रयास करता है। बाहरी और आंतरिक कारकों के आधार पर वाहिकाएँ सिकुड़ने और फैलने में सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, जब शरीर ठंडा हो जाता है, तो परिधीय वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं ताकि अंगों को गर्म करने पर कम गर्मी खर्च हो सके और इस प्रकार, इसे बचाकर रखा जा सके। आंतरिक अंग. निकोटीन, जो सिगरेट पीने के बाद रक्त में प्रवेश करता है, रक्त वाहिकाओं को भी संकुचित करता है। कोई भी तनाव शरीर को खतरे के अनुकूल बनाने के लिए वाहिका-आकर्ष का कारण बनता है।

वाहिकासंकीर्णन खतरनाक क्यों है?

लेकिन ऊपर सूचीबद्ध कारक रक्त वाहिकाओं के अस्थायी संकुचन का कारण बनते हैं, और उसके बाद छोटी अवधिवे सामान्य स्थिति में लौट आते हैं। लेकिन ऐसी कई स्थितियाँ हैं जो दीर्घकालिक वाहिकासंकुचन का कारण बन सकती हैं। इससे बहुत कुछ हो सकता है गंभीर परिणाम.

पर सामान्य दबाव, जो हृदय की मांसपेशियों द्वारा निर्मित होता है, संकुचित रक्त वाहिकाओं के साथ, ऊतकों को बहुत कम ऑक्सीजन प्राप्त होती है और पोषक तत्व. इसकी भरपाई के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इस वजह से यह बढ़ जाता है धमनी दबाव, और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर तनाव बढ़ जाता है।

लगातार संवहनी ऐंठन बड़ी संख्या में बीमारियों के विकास के लिए एक शर्त है: गंभीर सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, हृदय विफलता, दिल का दौरा और स्ट्रोक।

इस संबंध में मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को नुकसान विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि लगातार संकुचित रक्त वाहिकाएं इसके पोषण की गुणवत्ता को कम कर देती हैं और इसकी कार्यप्रणाली को ख़राब कर देती हैं, जिससे स्मृति, ध्यान, प्रदर्शन में कमी आदि क्षीण हो जाती हैं।

वाहिकासंकुचन के तंत्र

कोई भी बर्तन एक खोखला अंग होता है जिसमें कई परतें होती हैं। बाहरी परत इसका यांत्रिक संकुचन और विस्तार प्रदान करती है। इसकी मदद से शरीर शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, अधिक गर्म होने पर रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं और ठंडा होने पर सिकुड़ जाती हैं। लेकिन अगर यह तंत्र विफल हो जाता है, तो दीर्घकालिक दीर्घकालिक वैसोस्पास्म विकसित हो सकता है।

रक्त वाहिकाओं के संकुचन और फैलाव के तंत्र में व्यवधान का एक कारण उम्र है। व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उसकी रक्त वाहिकाएं उतनी ही कम लचीली होती हैं।

लेकिन वाहिकासंकीर्णन का एक और तंत्र है - इसमें वृद्धि भीतरी सतहपट्टिकाएँ कोलेस्ट्रॉल और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े, जिसके कारण बर्तन का लुमेन संकीर्ण हो जाता है।

कुछ मामलों में, वाहिकासंकीर्णन कई कारणों से हो सकता है, उदाहरण के लिए, इसमें वृद्धि कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़ेऔर रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच का नुकसान।

में इसी तरह के मामलेउपायों के एक सेट का पालन करना आवश्यक है जो प्लाक वृद्धि की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करेगा, साथ ही लोच की हानि भी करेगा।

औषध वासोडिलेशन

आज तो बहुत सारे हैं दवाएंजो रक्त वाहिकाओं को फैला सकता है। उनमें से कुछ का तत्काल उपयोग किया जाता है यदि ऐंठन से राहत पाना आवश्यक हो, जबकि अन्य इसके लिए उपयुक्त हैं स्थायी उपयोग, लेकिन वे दीर्घकालिक प्रभाव देते हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल निम्नलिखित हैं:

1. नाइट्रोग्लिसरीन. यह सरल है और सस्ती दवायह प्रत्येक "मुख्य" रोगी की प्राथमिक चिकित्सा किट में होना चाहिए, और एनजाइना के हमलों से ग्रस्त लोगों को इसे हर समय अपने पास रखना होगा। इसका उपयोग एनजाइना पेक्टोरिस के हमलों के लिए किया जाना चाहिए - शारीरिक या मानसिक तनाव के कारण हृदय में दर्द। नाइट्रोग्लिसरीन की एक गोली ऐंठन और दर्द से तुरंत राहत दिलाती है। लेकिन यह दवा कई बीमारियों और स्थितियों, जैसे दिल का दौरा और स्ट्रोक के लिए प्रभावी नहीं है।
2. स्पास्मलगॉन। एक और लघु-अभिनय दवा। इसे निरंतर आधार पर नहीं लिया जा सकता है, लेकिन यदि आपको वाहिकासंकीर्णन के कारण होने वाले सिरदर्द के हमले से राहत पाने की आवश्यकता है, तो स्पैज़मालगॉन सबसे अच्छा उपाय है।
3. पापावेरिन। वैसोस्पास्म के खिलाफ एक प्रभावी उपाय, लेकिन इसे केवल डॉक्टर के मार्गदर्शन में ही लिया जाना चाहिए।
4. कैल्शियम चैनल अवरोधक। यह उच्च रक्तचाप से निपटने का सबसे आम साधन है। इस समूह की दवाएं रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करती हैं जो वाहिकासंकीर्णन के लिए जिम्मेदार होती हैं, जिससे दवा धमनी उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए प्रभावी हो जाती है।
5. जिन्को बिलोबा. इस पौधे पर आधारित तैयारियों का उपयोग युद्ध के लिए किया जाता है उम्र से संबंधित परिवर्तनरक्त वाहिकाएं, साथ ही मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार।

यह संवहनी ऐंठन को खत्म करने वाली दवाओं का ही एक हिस्सा है।

कोलेस्ट्रॉल और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के जमाव के कारण रक्त वाहिकाओं की संकीर्णता से निपटने के लिए, अन्य दवाओं का उपयोग किया जाता है। ऐसे कई व्यावसायिक रूप और नाम हैं, जिनका चयन डॉक्टर को निदान परिणामों के अनुसार करना चाहिए।

तेज पत्ते से बर्तन साफ ​​करना

उचित पोषण उन लोगों के लिए मुख्य कारकों में से एक है जो जानना चाहते हैं कि घर पर रक्त वाहिकाओं को कैसे फैलाया जाए। कई नियमों का कड़ाई से पालन किए बिना सफलता नहीं मिलेगी। निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन किया जाना चाहिए:

1. सबसे पहले, आपको अपने आहार में पशु वसा की मात्रा कम करने की आवश्यकता है। मुझे हार माननी पड़ेगी मक्खन, सूअर का मांस और भेड़ का बच्चा, सॉसेज, वसायुक्त चीज वगैरह। किण्वित दूध उत्पाद अवश्य होने चाहिए न्यूनतम मात्रामोटा आपको मांस पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए, लेकिन चिकन, टर्की और लीन वील को प्राथमिकता देनी चाहिए।
2. मछली को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। मछली की चर्बीन केवल "खराब" कोलेस्ट्रॉल के निर्माण का कारण बनता है जो प्लाक बनाता है, बल्कि रक्त में इसकी मात्रा को भी कम करता है और इसे "साफ" करता है। संचार प्रणाली. मछली को उबाला जा सकता है, बेक किया जा सकता है, उबाला जा सकता है, मैरीनेट किया जा सकता है। इसे तलने या डिब्बाबंद भोजन या परिरक्षित पदार्थ के रूप में उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है।
3. ताजे फल, सब्जियाँ, पत्तेदार सलाद और हरी सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए रोज का आहार, वर्ष के समय की परवाह किए बिना। ऐसा माना जाता है कि आपको प्रति दिन कम से कम 5 सर्विंग खाने की ज़रूरत है, प्रत्येक लगभग 200 ग्राम।
4. आहार से शराब को बाहर करना सबसे अच्छा है। यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है, लेकिन इसका प्रभाव अल्पकालिक होता है, जिसके बाद वे और भी अधिक संकीर्ण हो सकते हैं।

कॉन्यैक को वैसोडिलेटर के रूप में उपयोग करने की अनुमति है, लेकिन केवल असाधारण मामलों में, उदाहरण के लिए, गंभीर तनाव या हाइपोथर्मिया के साथ, और 40-50 मिलीग्राम से अधिक नहीं।

इनका अनुपालन सरल युक्तियाँसंवहनी अतिवृद्धि की दर को कम करने में मदद मिलेगी। लेकिन इसके अलावा भी असंख्य का उपयोग उपयोगी होगा लोक नुस्खेघर पर रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के लिए।

पौधों के उपचार गुणों के आधार पर पारंपरिक चिकित्सा में घर पर रक्त वाहिकाओं को फैलाने के दर्जनों तरीके हैं:

1. लहसुन का तेल। यह उपाय सबसे प्रभावी और बहुमुखी में से एक है। लहसुन के सिर को मैश करके पेस्ट बना लें या बारीक काट लें और एक कांच के जार में रख दें, जिसमें एक गिलास अपरिष्कृत हो वनस्पति तेल. उत्पाद को कम से कम एक दिन के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें। फिर आपको भोजन से पहले दिन में तीन बार एक चम्मच तेल में समान मात्रा मिलाकर पीना होगा। नींबू का रस. कोर्स की अवधि कम से कम तीन महीने होनी चाहिए।


2. नागफनी. यह उपाय रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और उनकी ऐंठन से राहत देता है। 20 ग्राम नागफनी के फलों को 200 ग्राम उबलते पानी में डालकर 5 मिनट तक उबालना होगा। फिर उत्पाद को फ़िल्टर किया जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है, भोजन से पहले एक बड़ा चम्मच लिया जाता है। नागफनी के फूलों से भी ऐसी ही रचना तैयार की जा सकती है, लेकिन प्रति गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच लें। कोर्स की अवधि 3 महीने है.
3. वेलेरियन। यह पौधा अपने शांत गुणों के लिए जाना जाता है, लेकिन यह ऐंठन से भी राहत देता है और संवहनी मांसपेशियों को आराम देता है। ऐसा करने के लिए, आपको 10 ग्राम सूखी वेलेरियन जड़ों को 200 ग्राम उबलते पानी में पानी के स्नान में 30 मिनट तक उबालना होगा। फिर शोरबा को 2 घंटे के लिए अच्छी तरह से लपेटकर रखा जाना चाहिए। बाद में छानकर फ्रिज में रख दें। उत्पाद को दिन में 3-4 बार एक बड़ा चम्मच लेने की सलाह दी जाती है।
4. मदरवॉर्ट, यारो, सूखी घास, मिस्टलेटो और फायरवीड का उपयोग करके हर्बल अर्क पीना भी उपयोगी है।
5. हेज़ल. सूखी हेज़ेल छाल और पत्तियों को कुचल दिया जाता है। 20 ग्राम कच्चे माल को एक गिलास उबलते पानी में डाला जाता है और एक घंटे के लिए अच्छी तरह लपेटकर छोड़ दिया जाता है। तैयार जलसेक को दिन में 3-4 बार एक बड़ा चम्मच लेना चाहिए।
6. रक्त वाहिकाओं को विषाक्त पदार्थों और प्लाक से साफ करने के लिए अन्य पौधों का उपयोग किया जाता है - बिर्च कलियाँ, पुष्प फार्मास्युटिकल कैमोमाइल, यारो, सेंट जॉन पौधा, अमर। सामग्री को समान अनुपात में मिलाया जाता है, प्रत्येक 100 ग्राम, फिर मिश्रण का एक बड़ा चमचा दो गिलास उबलते पानी में डाला जाता है और आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। आपको दिन में दो बार जलसेक लेने की आवश्यकता है: सुबह, खाली पेट और शाम को। यह क्रम तब तक जारी रहता है जब तक कि तैयार मिश्रण समाप्त न हो जाए। यह कोर्स हर 2-3 साल में एक बार आयोजित किया जा सकता है।

ये सबसे आम और अच्छी तरह से सिद्ध घरेलू वासोडिलेशन विधियां हैं। इनका उपयोग चिकित्सीय औषधि विधियों के साथ-साथ किया जा सकता है, लेकिन ऐसा करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। वह यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि क्या यह उपाय नुकसान पहुंचाएगा विशिष्ट मामलाऔर क्या यह उनकी निर्धारित चिकित्सा के साथ टकराव करेगा।

1. स्वस्थ नींद. पर्याप्त नींद लेना संवहनी स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। आपको अपनी ज़रूरतों के आधार पर कम से कम 8-9 घंटे सोने की ज़रूरत है। अनिद्रा के लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं शामकप्राकृतिक आधार पर.
2. मालिश. उत्साहवर्धक कार्य के लिए बढ़िया नाड़ी तंत्रसामान्य सुदृढ़ीकरण मालिश। जब मस्तिष्क वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश उपयोगी होती है।


3. ठंडा और गर्म स्नान. कंट्रास्ट शावर, जिसमें ठंडे और ठंडे डूश बारी-बारी से आते हैं गर्म पानी- रक्त वाहिकाओं के लिए सर्वोत्तम व्यायाम। यह उन्हें विस्तार और संकुचन करने के लिए मजबूर करता है, उनके स्वर और लोच में सुधार करता है। लेकिन इसे बिना तैयारी के बुजुर्ग लोगों पर नहीं किया जाना चाहिए। ऐसे मामलों में, आप सरलीकृत विकल्प का उपयोग कर सकते हैं: गर्म और के साथ दो बेसिन रखें ठंडा पानीऔर उन्हें कुछ सेकंड के लिए बारी-बारी से नीचे करें।
4. सौना, स्नानागार, हम्माम। ऐसी प्रक्रियाएं पूरे शरीर को गर्म करने से जुड़ी होती हैं, जिससे रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है और उनकी ऐंठन से राहत मिलती है। मालिश प्रभाव को बढ़ाती है, चाहे वह हमाम में साबुन की मालिश हो या स्नानघर में झाड़ू का उपयोग हो। स्नान के बाद पारंपरिक बर्फ छिड़कना संवहनी रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
5. चलता है. हर दिन कम से कम आधे घंटे की सैर करना बहुत जरूरी है। ताजी हवा, सबसे अच्छी जगह पार्क में है। यह सभी ऊतकों में ताजा ऑक्सीजन का प्रवाह सुनिश्चित करता है और रक्त वाहिकाओं को टोन करता है।

फ़ॉर्मूलाज़दोरोव्या.कॉम

वाहिकासंकीर्णन के लक्षण

में पिछले साल कामस्तिष्क में वैस्कुलर स्टेनोसिस की समस्या अब केवल पुरानी पीढ़ी की समस्या नहीं रह गई है।

मस्तिष्क वाहिकाओं का स्टेनोसिस, दुर्भाग्य से, युवा लोगों में भी असामान्य नहीं है। यह खराब पोषण, बहुत अधिक वसायुक्त भोजन खाने, धूम्रपान, शराब पीने के कारण होता है मादक पेय, फास्ट फूड का दुरुपयोग, ये ऐसे कारक हैं जो समय के साथ युवा लोगों में मस्तिष्क वाहिकाओं की स्थिति में गिरावट का कारण बनते हैं।

सेरेब्रल वाहिकासंकीर्णन के लक्षणों में निम्नलिखित पर प्रकाश डाला जाना चाहिए:

• सिरदर्द।
• कान में घंटी बज रही है।
• चक्कर आना।
• तेजी से थकान होना.
• तंद्रा.
• स्मृति हानि।

यदि आपको संकुचित रक्त वाहिकाओं के ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि इससे बाद में मायोकार्डियल रोधगलन या स्ट्रोक हो सकता है। गौरतलब है कि पिछले दशक में इन बीमारियों की उम्र भी कम हो गई है और ये अब अधिक उम्र के लोगों की बीमारियां नहीं रह गई हैं।

कारण

वहां कोई नहीं है विशिष्ट कारणवासोकोनस्ट्रिक्शन, जिसे दूर करके आप वासोकोनस्ट्रिक्शन के खतरे से छुटकारा पा सकते हैं। एक नियम के रूप में, यह कारकों का एक जटिल है जिसका सामना लगभग हर कोई करता है आधुनिक आदमी:

• घर या कार्यस्थल पर तनावपूर्ण स्थितियाँ।
• "गलत" खाद्य पदार्थ खाना - स्मोक्ड, तला हुआ, बहुत नमकीन, मैदा, मीठा, वसायुक्त।
• धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग.
• आसीन जीवन शैली।
• ताजी हवा का अपर्याप्त संपर्क।
• अनिद्रा।
• भारी काम का बोझ और परिणामस्वरूप, काम और घर पर थकान।

इन कारणों से शरीर में रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं ख़राब कोलेस्ट्रॉल, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो जाता है, एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े बनाता है जो रक्त परिसंचरण को ख़राब करता है।

यदि संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको स्व-दवा नहीं करनी चाहिए; आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए जो परीक्षणों की एक श्रृंखला आयोजित करेगा और लिख देगा आवश्यक औषधियाँ, जो मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं का विस्तार करने में मदद करेगा। दुर्भाग्य से, संकुचित वाहिकाओं का उपचार दीर्घकालिक होता है और यह रोग लगभग हमेशा हो जाता है जीर्ण रूप.

शायद वृद्ध लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय दवाएं एमिनोफिलाइन, नाइट्रोग्लिसरीन और पैपावेरिन हैं। लेकिन उन्हें स्वतंत्र रूप से निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए और केवल निर्देशों के अनुसार ही लिया जाना चाहिए। समूह सी, पीपी और समूह बी की रक्त वाहिकाओं के लिए एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन कॉम्प्लेक्स इस बीमारी के उपचार में उपयोगी होते हैं।

रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के लिए दवाएं लेने के अलावा, आपको अपने आहार और जीवनशैली पर पुनर्विचार करना चाहिए:

• सभी वसायुक्त, मीठे, आटे के उत्पादों को बाहर करना आवश्यक है, आपको मेनू में और अधिक जोड़ने की आवश्यकता है सब्जी के व्यंजन, ताजे फल, मछली।
• जब किसी व्यक्ति का वजन अधिक हो तो उसे वजन कम करने के बारे में सोचना चाहिए।
• आपको खेलकूद और ताजी हवा में टहलने के लिए समय देने की जरूरत है, अधिक काम न करने की, अधिक आराम करने की, और पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करने की।

रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करने और उन्हें खराब कोलेस्ट्रॉल से साफ करने में मदद मिलती है दवा से इलाजआप लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं। दवाओं के साथ संयोजन में उनकी कार्रवाई और स्वस्थ तरीके सेजीवन रोग की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद करेगा।

लोक उपचारों का उपयोग करके रक्त वाहिकाओं को कैसे फैलाया जाए, इसके बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

• 250 ग्राम लहसुन की कलियों को बारीक काट लें और उसमें तीन सौ ग्राम अल्कोहल डालें और दस दिनों के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर छोड़ दें। टिंचर को इस योजना के अनुसार पिया जाना चाहिए:
• पहले दिन, एक तिहाई गिलास उबले हुए दूध में टिंचर की एक बूंद मिलाएं और नाश्ते से 40 मिनट पहले खाली पेट, दोपहर के भोजन पर 2 बूंदें, शाम को भोजन से आधे घंटे पहले 3 बूंदें पियें।
• इसे 5 दिनों तक, दिन में तीन बार लें अगली नियुक्ति 15 बूंदों तक पहुंचने के लिए आपको खुराक को एक बूंद बढ़ाने की जरूरत है।
• छठे दिन, टिंचर लेना जारी रहता है, लेकिन प्रत्येक खुराक पर एक बूंद कम करके, जब तक कि खुराक एक बूंद तक न पहुंच जाए (यह लेने का दसवां दिन होगा)।
• ग्यारहवें दिन से आपको टिंचर की 25 बूंदें तब तक लेनी चाहिए जब तक कि यह खत्म न हो जाए, 25 बूंदों को एक तिहाई गिलास उबले हुए दूध में भी घोलना चाहिए।

हेज़ल:

• सूखे हेज़ेल की छाल और पत्तियों को पीसें और इस प्रकार चाय बनाएं: पौधे के दो चम्मच उबलते पानी के एक गिलास में डालें।

नागफनी:

• एक गिलास में एक चम्मच पौधे के फूल डालें गर्म पानी, 45 मिनट प्रतीक्षा करें, और भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार पियें।

सामान्य हार्नबीम:

• इस पौधे के फूलों के दो चम्मच उबलते पानी के एक गिलास में डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें और भोजन से आधे घंटे पहले पी लें।

इन सरल व्यंजनों का उपयोग करके, आप घर पर मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को स्वतंत्र रूप से फैला सकते हैं।

उत्पादों

वासोडिलेशन के बारे में मिथक:

• शराब के साथ वासोडिलेशन.लोगों की राय है कि शराब की मदद से आप रक्त वाहिकाओं को फैला सकते हैं और गर्म कर सकते हैं, यह राय गलत है, शराब से रक्त वाहिकाओं का फैलाव अल्पकालिक होता है, शराब, इसके विपरीत, रक्त को गाढ़ा करती है, रक्तचाप बढ़ाती है, और अति प्रयोगविपरीत प्रभाव की ओर ले जाता है - वाहिकासंकुचन।
• कॉफी।यह राय कि यह पेय रक्त वाहिकाओं को फैलाने में सक्षम है, गलत है; कॉफी रक्तचाप बढ़ा सकती है, लेकिन केवल पहली बार कॉफी पीने वाले व्यक्ति में, यह रक्तचाप नहीं बढ़ाता है;

उत्पाद जो वास्तव में रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं:

• स्ट्रॉबेरी के साथ दलियारक्त वाहिकाओं को मजबूत और साफ करने का एक उत्कृष्ट उपाय।
• शराब।छोटी खुराक में, लाल और सफेद वाइन फायदेमंद हो सकती है; यह रक्त वाहिकाओं को फैलाती है।
• सोडा।खाली पेट एक गिलास पानी में आधा चम्मच सोडा घोलकर पिएं, सप्ताह में दो बार से ज्यादा नहीं। अंतर्विरोध - अम्लता में वृद्धि, पेप्टिक छालापेट।

संवहनी स्वास्थ्य की निगरानी की जानी चाहिए। क्रियान्वित करना आसान है निवारक उपायशरीर को लाने की अपेक्षा उन्हें शुद्ध करना गंभीर रोग, जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डियल रोधगलन या स्ट्रोक।

संवहनी रोग इस तथ्य से भी भरे होते हैं कि एक बार जब वे प्रकट होते हैं, तो वे क्रोनिक रूप में विकसित हो जाते हैं, इसलिए जटिलताओं से बचने के लिए हृदय प्रणाली की देखभाल की आवश्यकता होती है।

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वाहिकासंकीर्णन खतरनाक क्यों है?

रक्तवाहिकाओं का व्यास कम करना - खतरनाक स्थिति. ऐसी कई स्थितियाँ हैं जो दीर्घकालिक वाहिकासंकुचन का कारण बन सकती हैं। इससे कई गंभीर परिणाम हो सकते हैं। हृदय की मांसपेशियों द्वारा बनाए गए सामान्य दबाव के साथ, संकुचित रक्त वाहिकाओं के साथ, ऊतकों को बहुत कम ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। इसकी भरपाई के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसकी वजह से रक्तचाप बढ़ जाता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर तनाव बढ़ जाता है।

लगातार संवहनी ऐंठन बड़ी संख्या में बीमारियों के विकास के लिए एक शर्त है: गंभीर सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, हृदय विफलता, दिल का दौरा और स्ट्रोक। सिरदर्द के दौरान वाहिकासंकुचन विशेष रूप से खतरनाक होता है - यह थकान, तनाव और चक्कर का कारण बनता है।

ऐसे लक्षणों का परिणाम स्मृति हानि के साथ-साथ अन्य समस्याएं भी हो सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, जैसे ही ऐसी समस्याओं का पता चले, मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं के लिए वासोडिलेटिंग जड़ी-बूटियाँ लेना शुरू कर दें।

वासोडिलेशन के लिए लोक उपचार

पौधों के उपचार गुणों पर आधारित पारंपरिक चिकित्सा में घर पर रक्त वाहिकाओं को फैलाने के दर्जनों तरीके हैं।

लहसुन का तेल. यह उपाय सबसे प्रभावी और बहुमुखी में से एक है। लहसुन के सिर को मैश करके पेस्ट बना लें या बारीक काट लें और कांच के जार में रखें, जिसमें एक गिलास अपरिष्कृत वनस्पति तेल भरा हो। उत्पाद को कम से कम एक दिन के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें। फिर आपको भोजन से पहले दिन में तीन बार एक चम्मच तेल में उतनी ही मात्रा में नींबू का रस मिलाकर पीना है। कोर्स की अवधि कम से कम तीन महीने होनी चाहिए।

वेलेरियन. यह पौधा अपने शांत गुणों के लिए जाना जाता है, लेकिन यह ऐंठन से भी राहत देता है और संवहनी मांसपेशियों को आराम देता है। ऐसा करने के लिए, आपको 10 ग्राम सूखी वेलेरियन जड़ों को 200 ग्राम उबलते पानी में पानी के स्नान में 30 मिनट तक उबालना होगा। फिर शोरबा को 2 घंटे के लिए अच्छी तरह से लपेटकर रखा जाना चाहिए। बाद में छानकर फ्रिज में रख दें। उत्पाद को दिन में 3-4 बार एक बड़ा चम्मच लेने की सलाह दी जाती है।

वन-संजली. यह उपाय रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और उनकी ऐंठन से राहत देता है। 20 ग्राम नागफनी के फलों को 200 ग्राम उबलते पानी में डालकर 5 मिनट तक उबालना होगा। फिर उत्पाद को फ़िल्टर किया जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है, भोजन से पहले एक बड़ा चम्मच लिया जाता है। नागफनी के फूलों से भी ऐसी ही रचना तैयार की जा सकती है, लेकिन प्रति गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच लें। कोर्स की अवधि 3 महीने है.

आलू का छिलका. उपलब्ध उपायजो कई अंगों की मदद कर सकता है मानव शरीर. इसका काढ़ा रक्तवाहिकाओं को चौड़ा करने के लिए भी उपयुक्त है। इसे तैयार करना मुश्किल नहीं है: 4-5 जड़ वाली सब्जियों को अच्छी तरह से धोना, छीलना और 1/2 लीटर उबलते पानी से भरना चाहिए। 15 मिनट तक धीमी आंच पर रखें, निकालें और छान लें। आपको भोजन से पहले 125 मिलीलीटर काढ़ा पीना होगा।

अखरोट. सूखी हेज़ेल छाल और पत्तियों को कुचल दिया जाता है। 20 ग्राम कच्चे माल को एक गिलास उबलते पानी में डाला जाता है और एक घंटे के लिए अच्छी तरह लपेटकर छोड़ दिया जाता है। तैयार जलसेक को दिन में 3-4 बार एक बड़ा चम्मच लेना चाहिए।

शिसांद्रा चिनेंसिस. वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया में मदद करता है। इसे दो सप्ताह तक दिन में तीन बार, एक बार में एक बेरी लिया जाता है।

Parsnips. हृदय के लिए तब लिया जाता है जब इसकी कोरोनरी वाहिकाएँ संकुचित हो जाती हैं। पार्सनिप की तैयारी किसी फार्मेसी में खरीदी जा सकती है और भोजन से तीन सप्ताह पहले एक बार में एक गोली ली जा सकती है।

कैमोमाइल ऑफिसिनैलिस. कैमोमाइल मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है। इस फूल की चार चम्मच टोकरियों में एक गिलास पानी डालें। फिर भोजन के बाद आधा गिलास पियें।

बैकाल खोपड़ी टोपी. हृदय प्रणाली की समस्याओं से निपटने के लिए एक सार्वभौमिक उपाय के रूप में अपनी मातृभूमि में व्यापक रूप से जाना जाता है। पौधे की जड़ें लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय हैं। काढ़ा तैयार करने के लिए, जड़ों को कुचलकर पाउडर बना लें, 1 बड़ा चम्मच लें। एल और 3 कप उबलते पानी में उबालें। इसके बाद, पानी के स्नान में रखें और ध्यान से देखें ताकि पानी उबल न जाए। एक घंटे के बाद, शोरबा को हटाया जा सकता है और छान लिया जा सकता है। अनुशंसित खुराक हर 3 घंटे में एक बड़ा चम्मच है।

विषाक्त पदार्थों और प्लाक से रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए अन्य पौधों का उपयोग किया जाता है - सन्टी कलियाँ, कैमोमाइल फूल, येरो, सेंट जॉन पौधा, बी अमरता. सामग्री को समान अनुपात में मिलाया जाता है, प्रत्येक 100 ग्राम, फिर मिश्रण का एक बड़ा चमचा दो गिलास उबलते पानी में डाला जाता है और आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। आपको दिन में दो बार जलसेक लेने की आवश्यकता है: सुबह, खाली पेट और शाम को। यह क्रम तब तक जारी रहता है जब तक कि तैयार मिश्रण समाप्त न हो जाए। यह कोर्स हर 2-3 साल में एक बार आयोजित किया जा सकता है। मदरवॉर्ट, यारो, सूखी घास, मिस्टलेटो और फायरवीड का उपयोग करके हर्बल अर्क पीना भी उपयोगी है।

ये सबसे आम और अच्छी तरह से सिद्ध हैं रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के पारंपरिक तरीके. इनका उपयोग चिकित्सीय औषधि विधियों के साथ-साथ किया जा सकता है, लेकिन ऐसा करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। वह यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि क्या यह उपाय किसी विशेष मामले में नुकसान पहुंचाएगा और क्या यह उसके द्वारा निर्धारित चिकित्सा के साथ संघर्ष करेगा।

वासोडिलेटर लोक उपचार

रक्त वाहिकाओं के फैलाव के लिए टिंचर।फार्मेसी में वेलेरियन, नागफनी, मदरवॉर्ट, पेओनी, नीलगिरी, कोरवालोल और पुदीना के टिंचर खरीदें। सभी सामग्री को एक बोतल में डालें, 10 लौंग डालें। बोतल को सील करके कुछ हफ़्तों के लिए किसी अंधेरी जगह पर रख दें। सामग्री को समय-समय पर हिलाएं। जब निर्दिष्ट समय बीत चुका है, तो भोजन से आधे घंटे पहले उपाय किया जाना चाहिए, जिसके परिणामस्वरूप टिंचर की 30 बूंदों को आधा गिलास पानी में मिलाया जाना चाहिए।

मस्तिष्क के लिए वैसोडिलेटिंग लोक उपचार हैं जो रक्त वाहिकाओं की सफाई को प्रभावित करते हैं। इस संबंध में, एक नुस्खा जिस पर आधारित है सोडा. यह करना काफी सरल है. एक गिलास गर्म पानी में एक चुटकी सोडा घोलें, फिर इस घोल को खाली पेट पियें। प्रक्रिया हर तीन दिन में दोहराई जाती है। यदि आपको गर्दन की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या पेट में अल्सर है तो इस नुस्खे का उपयोग करना उचित नहीं है।

मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को सक्रिय करने के लिए इसका उपयोग करना उचित है ईथर के तेल. अरोमाथेरेपी तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है। इनमें बरगामोट, रोज़मेरी और पुदीना का उपयोग करना सबसे अच्छा है। सुगंध दीपक में तेल की कुछ बूंदें डालना और कई मिनटों तक सुखद सुगंध लेना पर्याप्त है। यह प्रक्रिया तब भी की जा सकती है जब आपको सर्दी या नाक बह रही हो।

मस्तिष्क की गतिविधि को बेहतर बनाने के लिए आपको इसे हर सुबह करना चाहिए कुल्ला करने, अपना सिर जोर से पीछे फेंक दिया। एक ही प्रभाव नाक और रक्त वाहिकाओं को साफ करने दोनों के लिए उपयोगी है। इसके अलावा और भी हैं लाभकारी विशेषताएं- यह क्रिया टॉन्सिल की सूजन के लिए एक निवारक उपाय के रूप में उपयोगी है, यह नासॉफिरिन्क्स से बलगम को साफ करती है।

वासोडिलेशन के लिए पोषण

उचित पोषण- उन लोगों के लिए मुख्य कारकों में से एक जो जानना चाहते हैं कि घर पर रक्त वाहिकाओं को कैसे फैलाया जाए। कई नियमों का कड़ाई से पालन किए बिना सफलता नहीं मिलेगी। निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन किया जाना चाहिए:

सबसे पहले, आपको अपने आहार में पशु वसा की मात्रा कम करने की आवश्यकता है। आपको मक्खन, सूअर का मांस और भेड़ का बच्चा, सॉसेज, वसायुक्त चीज इत्यादि छोड़ना होगा। किण्वित दूध उत्पादों में वसा की न्यूनतम मात्रा होनी चाहिए। आपको मांस को पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए, लेकिन प्राथमिकता देनी चाहिए चिकन, टर्की, लीन वील.

ताजे फल, सब्जियाँ, पत्तेदार सलाद और हरी सब्जियाँवर्ष के समय की परवाह किए बिना, दैनिक आहार में होना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि आपको प्रति दिन कम से कम 5 सर्विंग खाने की ज़रूरत है, प्रत्येक लगभग 200 ग्राम।

• उत्पादों विटामिन सी के साथरक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करें: डिल, गुलाब कूल्हों, किशमिश, सेब, शिमला मिर्च, समुद्री हिरन का सींग;
• उत्पादों मैग्नीशियम के साथइसमें वासोडिलेटर और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है: पत्तेदार साग, तरबूज़, एक प्रकार का अनाज, दलिया;
• उत्पादों बी विटामिन के साथएथेरोस्क्लेरोसिस को विकसित होने से रोकें: यकृत, नट्स, गुर्दे, खमीर, अंकुरित गेहूं, कच्ची जर्दी, केले।

मछली को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए. मछली का तेल न केवल "खराब" कोलेस्ट्रॉल के निर्माण का कारण बनता है, जो सजीले टुकड़े बनाता है, बल्कि रक्त में इसकी मात्रा को भी कम करता है और संचार प्रणाली को "साफ" करता है। मछली को उबाला जा सकता है, बेक किया जा सकता है, उबाला जा सकता है, मैरीनेट किया जा सकता है। इसे तलने या डिब्बाबंद भोजन या परिरक्षित पदार्थ के रूप में उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है।

वासोडिलेटर खाद्य पदार्थ:कच्चे बादाम, लाल मिर्च, नारियल का दूध, कोको बीन्स, हल्दी, लहसुन, हरी चाय, अनार, पालक, सेम।

आहार से शराब को बाहर करना सबसे अच्छा है।यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है, लेकिन इसका प्रभाव अल्पकालिक होता है, जिसके बाद वे और भी अधिक संकीर्ण हो सकते हैं।

कॉन्यैक को वैसोडिलेटर के रूप में उपयोग करने की अनुमति है, लेकिन केवल असाधारण मामलों में, उदाहरण के लिए, गंभीर तनाव या हाइपोथर्मिया के साथ, और 40-50 मिलीग्राम से अधिक नहीं। इन सरल युक्तियों का पालन करने से संवहनी अतिवृद्धि की दर को कम करने में मदद मिलेगी। लेकिन इसके अलावा, घर पर रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिए कई लोक व्यंजनों का उपयोग करना उपयोगी होगा।

घर पर रक्त वाहिकाओं के विस्तार के लिए, इसके अलावा उचित पोषण, दवा और पारंपरिक चिकित्साकी एक संख्या का पालन करना चाहिए अतिरिक्त सिफ़ारिशें, जो मुख्य रूप से जीवनशैली से संबंधित है:

स्वस्थ नींद. पर्याप्त नींद लेना संवहनी स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। आपको अपनी ज़रूरतों के आधार पर कम से कम 8-9 घंटे सोने की ज़रूरत है। अनिद्रा के लिए, आप प्राकृतिक-आधारित शामक का उपयोग कर सकते हैं।
मालिश. एक सामान्य सुदृढ़ीकरण मालिश संवहनी प्रणाली के कामकाज को पूरी तरह से उत्तेजित करती है। जब मस्तिष्क वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश उपयोगी होती है।
ठंडा और गर्म स्नान. एक कंट्रास्ट शावर, जिसमें आप बारी-बारी से ठंडे और गर्म पानी से स्नान करते हैं, आपकी रक्त वाहिकाओं के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है। यह उन्हें विस्तार और संकुचन करने के लिए मजबूर करता है, उनके स्वर और लोच में सुधार करता है। लेकिन इसे बिना तैयारी के बुजुर्ग लोगों पर नहीं किया जाना चाहिए। ऐसे मामलों में, आप एक सरल विकल्प का उपयोग कर सकते हैं: गर्म और ठंडे पानी के दो बेसिन एक-दूसरे के बगल में रखें और उन्हें कुछ सेकंड के लिए बारी-बारी से उनमें डालें।
सौना, स्नानागार, हम्माम. ऐसी प्रक्रियाएं पूरे शरीर को गर्म करने से जुड़ी होती हैं, जिससे रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है और उनकी ऐंठन से राहत मिलती है। मालिश प्रभाव को बढ़ाती है, चाहे वह हमाम में साबुन की मालिश हो या स्नानघर में झाड़ू का उपयोग हो। स्नान के बाद पारंपरिक बर्फ छिड़कना संवहनी रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
सैर. हर दिन ताजी हवा में कम से कम आधे घंटे की सैर करना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर किसी पार्क में। यह सभी ऊतकों में ताजा ऑक्सीजन का प्रवाह सुनिश्चित करता है और रक्त वाहिकाओं को टोन करता है।

इन सिफारिशों का पालन करने से रक्त वाहिकाओं के कामकाज को सामान्य करने, उनकी ऐंठन से राहत पाने और वृद्धि से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, जिससे कई वर्षों तक आपका स्वास्थ्य सुरक्षित रहेगा। स्वस्थ रहो! लोक उपचार से उपचारबीमारियों को ठीक करने और स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद मिलेगी!

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वाहिकासंकुचन: जीवन के लिए खतरा

संकुचित रक्त वाहिकाएं हृदय को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करती हैं, जिससे रक्तचाप में वृद्धि होती है और धमनी की दीवारों पर तनाव बढ़ जाता है। यह स्थितिस्ट्रोक और दिल के दौरे सहित बड़ी संख्या में बीमारियों के विकास के लिए एक शर्त है। मस्तिष्क की संरचना और लोच को बहाल करने के लिए मस्तिष्क के लिए कौन से वासोडिलेटिंग लोक उपचार लेने की सिफारिश की जाती है? अपनी मदद कैसे करें?

नागफनी रक्त वाहिकाओं को बहाल करेगा

वासोडिलेटिंग लोक उपचार, जिसमें विदेशी मलबे की धमनियों को साफ करने का गुण भी होता है, सामान्य चयापचय प्रक्रिया को बहाल करने में मदद करेगा। एक कारगर औषधिनागफनी का काढ़ा रक्त वाहिकाओं को फैलाने और ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करने वाला माना जाता है। खाना पकाने के लिए हीलिंग एजेंट 20 ग्राम फल को 200-250 मिलीलीटर उबलते पानी में 5-7 मिनट तक उबालना चाहिए।

आपको भोजन से 20-25 मिनट पहले नागफनी का काढ़ा पीने की ज़रूरत है, पूरे दिन 3 खुराक में एक बड़ा चम्मच लें। फलों के स्थान पर आप 1 बड़े चम्मच की दर से पौधे के फूलों का उपयोग कर सकते हैं। प्रति गिलास पानी में एक चम्मच कुचला हुआ कच्चा माल।

हम जड़ी-बूटियों से रक्त वाहिकाओं का इलाज करते हैं

मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने और उन्हें साफ करने के लिए, बर्च कलियों, कैमोमाइल फूल, यारो, सेंट जॉन पौधा और इम्मोर्टेल के हर्बल कॉम्प्लेक्स का उपयोग प्रभावी है। इन घटकों को प्रत्येक 100 ग्राम लेकर मिश्रित किया जाना चाहिए। उपचार उपाय तैयार करने के लिए, 1 बड़ा चम्मच लें। परिणामी कच्चे माल का चम्मच, इसे 0.5 लीटर उबलते पानी में डालें और इसे आधे घंटे तक पकने दें। फिर आपको ठंडा करने, छानने और, यदि वांछित हो, शहद के साथ मीठा करने की आवश्यकता है। परिणामी मात्रा को आधे में विभाजित करें। एक आधा तुरंत पियें, दूसरा आधा गर्म करके सुबह खाली पेट पियें। उपचार की अवधि तब तक है जब तक कि संपूर्ण तैयार मिश्रण का उपयोग न हो जाए। जैसा निवारक उपायहर 3-4 साल में एक बार जहाजों को इस तरह से साफ करने की सलाह दी जाती है।

यह स्वास्थ्यवर्धक लहसुन

वासोडिलेटिंग लोक उपचार साधारण लहसुन के बिना अकल्पनीय हैं। आपको उत्पाद का मध्य भाग लेना होगा, इसे छीलना होगा, इसे मोर्टार में अच्छी तरह से मैश करना होगा, और फिर 1 कप वनस्पति तेल (अधिमानतः अपरिष्कृत) डालना होगा।
रात भर किसी ठंडी जगह पर छोड़ दें। अगली सुबह, एक अलग कंटेनर में, परिणामी उत्पाद के 1 चम्मच को 1 चम्मच नींबू के रस के साथ पतला करें। उपचारात्मक रचनापूरे दिन में तीन बार भोजन से 20-30 मिनट पहले लें। लहसुन थेरेपी की अवधि 3 महीने है।

वेलेरियन मदद करेगा

वासोडिलेशन के लिए लोक उपचार, की विशेषता सकारात्म असर- ये वेलेरियन प्रकंद हैं, जिन्हें बारीक काटकर सुखा लेना चाहिए। फिर हम तैयार कच्चे माल के 10 ग्राम को मापते हैं, इसे उबलते पानी के एक गिलास के साथ जोड़ते हैं और पानी के स्नान में उबलने के क्षण से लगभग 30 मिनट तक उबालते हैं, जिसके बाद हम लगभग 2 घंटे के लिए छोड़ देते हैं। स्वीकार करना प्राकृतिक दवाआपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। दिन भर में 4 बार चम्मच।

आलू के छिलके और हेज़ेल रक्त वाहिकाओं को बहाल करेंगे

नागफनी के काढ़े की तरह, यह रक्त वाहिकाओं को फैलाने और उन्हें साफ करने में मदद करता है स्थिरताआलू का शोरबा सक्षम है. इसे बनाने के लिए आपको 4-5 आलू के साफ छिलकों को आधा लीटर उबलते पानी में 15 मिनट तक उबालना होगा. तैयार उत्पाद को छान लें और भोजन से आधे घंटे पहले आधा गिलास पियें।

उपचार में रक्त धमनियाँआप विभिन्न वासोडिलेटिंग लोक उपचारों का प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकते हैं, जिनमें से आम हेज़ेल की पत्तियों और छाल ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। 1 बड़ा चम्मच की मात्रा में सूखा कुचला हुआ कच्चा माल। चम्मचों को एक कांच के कंटेनर में रखें, एक गिलास उबलता पानी डालें और इसे लगभग 60 मिनट तक पकने दें। उत्पाद को दिन भर में 2-3 खुराक में मौखिक रूप से लें, 1-2 बड़े चम्मच। चम्मच.

एक प्रभावी उपाय - बाइकाल खोपड़ी

संकुचित रक्त वाहिकाओं के लिए हर्बल उपचार स्कलकैप बाइकाल - एक आम पौधा - के उपयोग से प्रभावी है सुदूर पूर्वऔर ट्रांसबाइकलिया और आवश्यक तेल, रेजिन, फ्लेवोनोइड, टैनिन युक्त। उपचारात्मक काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको 1.5 लीटर उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच मिलाना होगा। एक चम्मच पहले से कटी हुई जड़। घोल को 60 मिनट तक लगा रहने दें। हर 3 घंटे में एक बड़ा चम्मच पियें। बाइकाल स्कलकैप रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, ऐंठन से राहत देता है और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बहाल करता है।

शिसांद्रा चिनेंसिस: औषधीय गुण और मतभेद

हृदय गतिविधि को बहाल करने में, पारंपरिक चिकित्सा शिसांद्रा चिनेंसिस के लाभकारी गुणों का उपयोग करती है, एक पर्णपाती बेल जिसमें एक सुखद, विशिष्ट नींबू सुगंध होती है। बीमारियों के इलाज के लिए, पौधे के सभी हिस्सों का उपयोग किया जाता है, जिनमें सामान्य मजबूती, हृदय-सक्रिय और रक्त परिसंचरण-विनियमन गुण होते हैं। मुट्ठी भर फल शरीर की दैनिक ऊर्जा आपूर्ति को पूरा कर सकते हैं। पौधे के फल मस्तिष्क की प्रतिवर्ती मानसिक गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और तंत्रिका कोशिकाओं को ख़त्म नहीं करते हैं।

शिसांद्रा जलसेक को दिन में दो बार, एक चम्मच गर्म करके सेवन करना चाहिए। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास उबलते पानी में 10-15 ग्राम फल (पहले से कटे हुए) डालने होंगे, लगभग 4-6 घंटे के लिए छोड़ देना होगा, फिर छान लेना होगा।

पर सही खुराकशिसांद्रा चिनेंसिस, जिसके औषधीय गुणों और मतभेदों का पूरी तरह से अध्ययन किया गया है पारंपरिक औषधि, कोई जटिलता नहीं देता। यदि आपको हृदय की समस्याएं, तंत्रिका उत्तेजना, अनिद्रा या उच्च रक्तचाप है तो शिसांद्रा चिनेंसिस पर आधारित तैयारी का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

सही आहार आपको स्वस्थ रखेगा

वासोडिलेटर लोक उपचार ने विभिन्न रोगों के उपचार में बार-बार अपनी प्रभावशीलता साबित की है, लेकिन सही निदान के बिना, घरेलू उपचार हानिकारक हो सकता है। इसलिए परामर्श चिकित्सा विशेषज्ञस्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के मामले में यह अनिवार्य है।

यदि आप अपनी रक्त वाहिकाओं की लोच और संरचना को बहाल करने में मदद करना चाहते हैं, तो आपको शराब को खत्म करके अपने आहार को नियंत्रित करना चाहिए। एक लोकप्रिय धारणा है कि प्रतिदिन 50 ग्राम कॉन्यैक रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है। यह सच है, लेकिन शराब का प्रभाव अल्पकालिक होता है। भविष्य में, वाहिकाएं संकीर्ण होने लगेंगी और अधिक अवरुद्ध हो जाएंगी, जबकि शरीर अब शराब की दैनिक खुराक के बिना सामना नहीं कर पाएगा।

उपचार की अवधि के दौरान, चिकन, लीन वील या टर्की की तुलना में सूअर के मांस को प्राथमिकता देनी होगी। आपको वसायुक्त चीज़, मक्खन और सॉसेज से बचना चाहिए। मछली, जिसे उबालकर, उबालकर या बेक करके खाया जा सकता है, आपके दैनिक आहार में उपयोगी होगी। इसे भूनना, या संरक्षित और डिब्बाबंद भोजन के रूप में उपयोग करना उचित नहीं है। अनुशंसित दैनिक उपभोगताजे फल, सब्जियाँ, पत्तेदार सलाद और जड़ी-बूटियाँ। इनका अनुपालन सरल सिफ़ारिशेंसंदूषण और वाहिकासंकुचन की दर में उल्लेखनीय रूप से कमी आएगी।

साथ में दवा और घरेलू उपचार, एक सौम्य आहार का पालन करते हुए, कई का पालन करने की सिफारिश की जाती है अतिरिक्त उपायशरीर के प्राकृतिक कार्यों को संरक्षित करने के उद्देश्य से:

• स्वस्थ नींद. रक्त वाहिकाओं के सामान्य कामकाज और सामान्य रूप से अच्छे स्वास्थ्य के लिए, पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है, नींद के लिए 8-9 घंटे छोड़ दें।

• ठंडा और गर्म स्नान. बारी-बारी से गर्म और ठंडा पानी डालना जहाजों को चार्ज करने का सबसे अच्छा तरीका है, जिससे वे फैलने और सिकुड़ने लगते हैं।
• एक मालिश जो नाड़ी तंत्र को पूरी तरह से उत्तेजित करती है।
• सौना या स्नानागार. इन प्रक्रियाओं के दौरान, शरीर गर्म हो जाता है, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं और ऐंठन से राहत मिलती है।
• हर दिन कम से कम आधे घंटे ताजी हवा में चलने से शरीर के सभी ऊतकों तक ऑक्सीजन का प्रवाह सुनिश्चित होता है।

परिसंचरण तंत्र एक अत्यंत जटिल तंत्र है जो शरीर में स्थिर स्थिति बनाए रखने का प्रयास करता है। बाहरी और आंतरिक कारकों के आधार पर वाहिकाएँ सिकुड़ने और फैलने में सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, जब शरीर ठंडा होता है, तो परिधीय वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं ताकि चरम सीमाओं को गर्म करने पर कम गर्मी खर्च हो सके और इस तरह, इसे आंतरिक अंगों के लिए बचाया जा सके। निकोटीन, जो सिगरेट पीने के बाद रक्त में प्रवेश करता है, रक्त वाहिकाओं को भी संकुचित करता है। कोई भी तनाव शरीर को खतरे के अनुकूल बनाने के लिए वाहिका-आकर्ष का कारण बनता है।

वाहिकासंकीर्णन खतरनाक क्यों है?

लेकिन ऊपर सूचीबद्ध कारक रक्त वाहिकाओं की अस्थायी संकीर्णता का कारण बनते हैं, और थोड़े समय के बाद वे सामान्य स्थिति में लौट आते हैं। लेकिन ऐसी कई स्थितियाँ हैं जो दीर्घकालिक वाहिकासंकुचन का कारण बन सकती हैं। इससे कई गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

हृदय की मांसपेशियों द्वारा बनाए गए सामान्य दबाव के साथ, संकुचित रक्त वाहिकाओं के साथ, ऊतकों को बहुत कम ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। इसकी भरपाई के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसकी वजह से रक्तचाप बढ़ जाता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर तनाव बढ़ जाता है।

लगातार संवहनी ऐंठन बड़ी संख्या में बीमारियों के विकास के लिए एक शर्त है: गंभीर सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, हृदय विफलता, दिल का दौरा और स्ट्रोक।

इस संबंध में मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को नुकसान विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि लगातार संकुचित रक्त वाहिकाएं इसके पोषण की गुणवत्ता को कम कर देती हैं और इसकी कार्यप्रणाली को ख़राब कर देती हैं, जिससे स्मृति, ध्यान, प्रदर्शन में कमी आदि क्षीण हो जाती हैं।

वाहिकासंकुचन के तंत्र

कोई भी बर्तन एक खोखला अंग होता है जिसमें कई परतें होती हैं। बाहरी परत इसका यांत्रिक संकुचन और विस्तार प्रदान करती है। इसकी मदद से शरीर शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, अधिक गर्म होने पर रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं और ठंडा होने पर सिकुड़ जाती हैं। लेकिन अगर यह तंत्र विफल हो जाता है, तो दीर्घकालिक दीर्घकालिक वैसोस्पास्म विकसित हो सकता है।

रक्त वाहिकाओं के संकुचन और फैलाव के तंत्र में व्यवधान का एक कारण उम्र है। व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उसकी रक्त वाहिकाएं उतनी ही कम लचीली होती हैं।

लेकिन वाहिकासंकीर्णन के लिए एक और तंत्र है - इसकी आंतरिक सतह पर सजीले टुकड़े की वृद्धि। इस पर कोलेस्ट्रॉल और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े जमा हो जाते हैं, जो पोत के लुमेन को संकीर्ण कर देते हैं।

कुछ मामलों में, वाहिकासंकीर्णन कई कारणों से हो सकता है, उदाहरण के लिए, कोलेस्ट्रॉल प्लाक में वृद्धि और रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच में कमी।

ऐसे मामलों में, उपायों के एक सेट का पालन करना आवश्यक है जो प्लाक वृद्धि की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करेगा, साथ ही लोच की हानि भी करेगा।

औषध वासोडिलेशन

आज ऐसी कई दवाएं मौजूद हैं जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा कर सकती हैं। उनमें से कुछ का उपयोग तत्काल किया जाता है यदि ऐंठन से राहत पाना आवश्यक हो, जबकि अन्य स्थायी उपयोग के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन दीर्घकालिक प्रभाव प्रदान करते हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल निम्नलिखित हैं:

1. नाइट्रोग्लिसरीन. यह सरल और सस्ती दवा हर "हृदय" रोगी की प्राथमिक चिकित्सा किट में होनी चाहिए, और एनजाइना के हमलों से ग्रस्त लोगों को इसे हर समय अपने पास रखना चाहिए। इसका उपयोग एनजाइना पेक्टोरिस के हमलों के लिए किया जाना चाहिए - शारीरिक या मानसिक तनाव के कारण हृदय में दर्द। नाइट्रोग्लिसरीन की एक गोली ऐंठन और दर्द से तुरंत राहत दिलाती है। लेकिन यह दवा कई बीमारियों और स्थितियों, जैसे दिल का दौरा और स्ट्रोक के लिए प्रभावी नहीं है।
2. स्पास्मलगॉन। एक और लघु-अभिनय दवा। इसे निरंतर आधार पर नहीं लिया जा सकता है, लेकिन यदि आपको वाहिकासंकीर्णन के कारण होने वाले सिरदर्द के हमले से राहत पाने की आवश्यकता है, तो स्पैज़मालगॉन सबसे अच्छा उपाय है।
3. पापावेरिन। वैसोस्पास्म के खिलाफ एक प्रभावी उपाय, लेकिन इसे केवल डॉक्टर के मार्गदर्शन में ही लिया जाना चाहिए।
4. कैल्शियम चैनल अवरोधक। यह उच्च रक्तचाप से निपटने का सबसे आम साधन है। इस समूह की दवाएं रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करती हैं जो वाहिकासंकीर्णन के लिए जिम्मेदार होती हैं, जिससे दवा धमनी उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए प्रभावी हो जाती है।
5. जिन्को बिलोबा. इस पौधे पर आधारित तैयारियों का उपयोग रक्त वाहिकाओं में उम्र से संबंधित परिवर्तनों से निपटने के साथ-साथ मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार के लिए किया जाता है।

यह संवहनी ऐंठन को खत्म करने वाली दवाओं का ही एक हिस्सा है।

कोलेस्ट्रॉल और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के जमाव के कारण रक्त वाहिकाओं की संकीर्णता से निपटने के लिए, अन्य दवाओं का उपयोग किया जाता है। ऐसे कई व्यावसायिक रूप और नाम हैं, जिनका चयन डॉक्टर को निदान परिणामों के अनुसार करना चाहिए।

वासोडिलेशन के लिए पोषण

तेज पत्ते से बर्तन साफ ​​करना

उचित पोषण उन लोगों के लिए मुख्य कारकों में से एक है जो जानना चाहते हैं कि घर पर रक्त वाहिकाओं को कैसे फैलाया जाए। कई नियमों का कड़ाई से पालन किए बिना सफलता नहीं मिलेगी। निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन किया जाना चाहिए:

1. सबसे पहले, आपको अपने आहार में पशु वसा की मात्रा कम करने की आवश्यकता है। आपको मक्खन, सूअर का मांस और भेड़ का बच्चा, सॉसेज, वसायुक्त चीज इत्यादि छोड़ना होगा। किण्वित दूध उत्पादों में वसा की न्यूनतम मात्रा होनी चाहिए। आपको मांस पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए, लेकिन चिकन, टर्की और लीन वील को प्राथमिकता देनी चाहिए।
2. मछली को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। मछली का तेल न केवल "खराब" कोलेस्ट्रॉल के निर्माण का कारण बनता है, जो सजीले टुकड़े बनाता है, बल्कि रक्त में इसकी मात्रा को भी कम करता है और संचार प्रणाली को "साफ" करता है। मछली को उबाला जा सकता है, बेक किया जा सकता है, उबाला जा सकता है, मैरीनेट किया जा सकता है। इसे तलने या डिब्बाबंद भोजन या परिरक्षित पदार्थ के रूप में उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है।
3. वर्ष के समय की परवाह किए बिना, ताजे फल, सब्जियाँ, पत्तेदार सलाद और हरी सब्जियाँ दैनिक आहार में होनी चाहिए। ऐसा माना जाता है कि आपको प्रति दिन कम से कम 5 सर्विंग खाने की ज़रूरत है, प्रत्येक लगभग 200 ग्राम।
4. आहार से शराब को बाहर करना सबसे अच्छा है। यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है, लेकिन इसका प्रभाव अल्पकालिक होता है, जिसके बाद वे और भी अधिक संकीर्ण हो सकते हैं।

कॉन्यैक को वैसोडिलेटर के रूप में उपयोग करने की अनुमति है, लेकिन केवल असाधारण मामलों में, उदाहरण के लिए, गंभीर तनाव या हाइपोथर्मिया के साथ, और 40-50 मिलीग्राम से अधिक नहीं।

इन सरल युक्तियों का पालन करने से संवहनी अतिवृद्धि की दर को कम करने में मदद मिलेगी। लेकिन इसके अलावा, घर पर रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिए कई लोक व्यंजनों का उपयोग करना उपयोगी होगा।

वासोडिलेशन के लिए लोक उपचार

पौधों के उपचार गुणों के आधार पर पारंपरिक चिकित्सा में घर पर रक्त वाहिकाओं को फैलाने के दर्जनों तरीके हैं:

1. लहसुन का तेल। यह उपाय सबसे प्रभावी और बहुमुखी में से एक है। लहसुन के सिर को मैश करके पेस्ट बना लें या बारीक काट लें और कांच के जार में रखें, जिसमें एक गिलास अपरिष्कृत वनस्पति तेल भरा हो। उत्पाद को कम से कम एक दिन के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें। फिर आपको भोजन से पहले दिन में तीन बार एक चम्मच तेल में उतनी ही मात्रा में नींबू का रस मिलाकर पीना है। कोर्स की अवधि कम से कम तीन महीने होनी चाहिए।
2. नागफनी. यह उपाय रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और उनकी ऐंठन से राहत देता है। 20 ग्राम नागफनी के फलों को 200 ग्राम उबलते पानी में डालकर 5 मिनट तक उबालना होगा। फिर उत्पाद को फ़िल्टर किया जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है, भोजन से पहले एक बड़ा चम्मच लिया जाता है। नागफनी के फूलों से भी ऐसी ही रचना तैयार की जा सकती है, लेकिन प्रति गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच लें। कोर्स की अवधि 3 महीने है.
3. वेलेरियन। यह पौधा अपने शांत गुणों के लिए जाना जाता है, लेकिन यह ऐंठन से भी राहत देता है और संवहनी मांसपेशियों को आराम देता है। ऐसा करने के लिए, आपको 10 ग्राम सूखी वेलेरियन जड़ों को 200 ग्राम उबलते पानी में पानी के स्नान में 30 मिनट तक उबालना होगा। फिर शोरबा को 2 घंटे के लिए अच्छी तरह से लपेटकर रखा जाना चाहिए। बाद में छानकर फ्रिज में रख दें। उत्पाद को दिन में 3-4 बार एक बड़ा चम्मच लेने की सलाह दी जाती है।
4. मदरवॉर्ट, यारो, सूखी घास, मिस्टलेटो और फायरवीड का उपयोग करके हर्बल अर्क पीना भी उपयोगी है।
5. हेज़ल. सूखी हेज़ेल छाल और पत्तियों को कुचल दिया जाता है। 20 ग्राम कच्चे माल को एक गिलास उबलते पानी में डाला जाता है और एक घंटे के लिए अच्छी तरह लपेटकर छोड़ दिया जाता है। तैयार जलसेक को दिन में 3-4 बार एक बड़ा चम्मच लेना चाहिए।
6. विषाक्त पदार्थों और प्लाक से रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए, अन्य पौधों का उपयोग किया जाता है - बर्च कलियाँ, कैमोमाइल फूल, यारो, सेंट जॉन पौधा, अमर। सामग्री को समान अनुपात में मिलाया जाता है, प्रत्येक 100 ग्राम, फिर मिश्रण का एक बड़ा चमचा दो गिलास उबलते पानी में डाला जाता है और आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। आपको दिन में दो बार जलसेक लेने की आवश्यकता है: सुबह, खाली पेट और शाम को। यह क्रम तब तक जारी रहता है जब तक कि तैयार मिश्रण समाप्त न हो जाए। यह कोर्स हर 2-3 साल में एक बार आयोजित किया जा सकता है।

ये सबसे आम और अच्छी तरह से सिद्ध घरेलू वासोडिलेशन विधियां हैं। इनका उपयोग चिकित्सीय औषधि विधियों के साथ-साथ किया जा सकता है, लेकिन ऐसा करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। वह यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि क्या यह उपाय किसी विशेष मामले में नुकसान पहुंचाएगा और क्या यह उसके द्वारा निर्धारित चिकित्सा के साथ संघर्ष करेगा।

घर पर रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिए, उचित पोषण, दवा और लोक चिकित्सा के अलावा, आपको कई अतिरिक्त सिफारिशों का पालन करना चाहिए, जो मुख्य रूप से जीवनशैली से संबंधित हैं:

1. स्वस्थ नींद. पर्याप्त नींद लेना संवहनी स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। आपको अपनी ज़रूरतों के आधार पर कम से कम 8-9 घंटे सोने की ज़रूरत है। अनिद्रा के लिए, आप प्राकृतिक-आधारित शामक का उपयोग कर सकते हैं।
2. मालिश. एक सामान्य सुदृढ़ीकरण मालिश संवहनी प्रणाली के कामकाज को पूरी तरह से उत्तेजित करती है। जब मस्तिष्क वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश उपयोगी होती है।
3. ठंडा और गर्म स्नान. एक कंट्रास्ट शावर, जिसमें आप बारी-बारी से ठंडे और गर्म पानी से स्नान करते हैं, आपकी रक्त वाहिकाओं के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है। यह उन्हें विस्तार और संकुचन करने के लिए मजबूर करता है, उनके स्वर और लोच में सुधार करता है। लेकिन इसे बिना तैयारी के बुजुर्ग लोगों पर नहीं किया जाना चाहिए। ऐसे मामलों में, आप एक सरल विकल्प का उपयोग कर सकते हैं: गर्म और ठंडे पानी के दो बेसिन एक-दूसरे के बगल में रखें और उन्हें कुछ सेकंड के लिए बारी-बारी से उनमें डालें।
4. सौना, स्नानागार, हम्माम। ऐसी प्रक्रियाएं पूरे शरीर को गर्म करने से जुड़ी होती हैं, जिससे रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है और उनकी ऐंठन से राहत मिलती है। मालिश प्रभाव को बढ़ाती है, चाहे वह हमाम में साबुन की मालिश हो या स्नानघर में झाड़ू का उपयोग हो। स्नान के बाद पारंपरिक बर्फ छिड़कना संवहनी रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
5. चलता है. हर दिन ताजी हवा में कम से कम आधे घंटे की सैर करना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर किसी पार्क में। यह सभी ऊतकों में ताजा ऑक्सीजन का प्रवाह सुनिश्चित करता है और रक्त वाहिकाओं को टोन करता है।

रक्त वाहिकाओं को कैसे फैलाएं: इसे कब और कैसे करें, उत्पाद, दवाएं

वर्षों से, मानव शरीर में परिवर्तन होते हैं और निश्चित रूप से, अंदर नहीं बेहतर पक्ष. हृदय प्रणालीघिस जाती है, वाहिकाएँ संकीर्ण हो जाती हैं, अपनी लोच और धैर्य खो देती हैं, जिससे बीमारियाँ होती हैं। छोटी वाहिकाओं के नष्ट होने से रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन की गतिविधि कम हो जाती है, और पीड़ित धमनी वाहिकाएं एथेरोस्क्लेरोसिस का प्रत्यक्ष कारण होती हैं। इलाज में मुश्किल इन परिणामों से बचने के लिए, आपको यह जानना होगा कि रक्त वाहिकाओं को कैसे फैलाया जाए और सामान्य रक्त परिसंचरण को कैसे बहाल किया जाए।

मस्तिष्क वाहिकासंकुचन के लक्षण

दुर्भाग्य से, हमारे समय में, ऐसी घटना न केवल वृद्ध लोगों में, बल्कि काफी युवा लोगों में भी होती है, और इसके कई कारण हैं। अस्वास्थ्यकर भोजन करना, शराब पीना, सिगरेट पीना - इन सबके कारण रक्त वाहिकाएँ अवरुद्ध हो जाती हैं। इस बीमारी के लक्षण तुरंत नजर आ सकते हैं, क्योंकि ये हर दिन सामने आते हैं।

• रोग की शुरुआत बार-बार पैरॉक्सिस्मल एपिसोड से होती है।
• स्मृति क्षीणता या हानि.
• थकान बढ़ना.
• प्रदर्शन में कमी.

एक बार जब आपको ये लक्षण महसूस हो जाएं तो आप इन्हें नजरअंदाज नहीं कर सकते, नहीं तो ये या का कारण बन सकते हैं। अगर किसी बुजुर्ग व्यक्ति में ऐसे लक्षण दिखाई दें तो यह बीमारी हो सकती है।

वाहिकासंकुचन के कारण

चालन गड़बड़ी के कारण नसबहुत। संभावित जन्मजात के अलावा या संक्रामक रोगविज्ञान, उन्हें स्वयं बनाता है आधुनिक जीवन, भरा हुआ तनावपूर्ण स्थितियां, इसकी लय अक्सर लोगों को वंचित कर देती है अच्छा आराम, नींद और उचित पोषण, शराब पीना (जो कुछ समय के लिए रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और फिर उन्हें बहुत संकीर्ण कर देता है, जिससे अपूरणीय क्षति होती है) - और भी बहुत कुछ।

1. मानसिक और शारीरिक तनाव बढ़ना।
2. तनावपूर्ण स्थितियां।
3. कार्यस्थल पर अधिक काम करना।
4. घबराहट भरी भावनाएँ।
5. दुर्लभ सैर, और परिणामस्वरूप - ताजी हवा की कमी।
6. एक गतिहीन जीवन शैली, जिसका अर्थ है शरीर में रुकी हुई प्रक्रियाएँ।
7. दोषपूर्ण या खराब पोषण – एक बड़ी संख्या कीउच्च कैलोरी, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ। आहार में सब्जियों, समुद्री भोजन और फलों की कमी।
8. धूम्रपान, शराब का अत्यधिक सेवन, विशेष रूप से बीयर, जो इसके अलावा, कारण बनता है हार्मोनल असंतुलनऔर मोटापा.

इनमें से कई कारणों से रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि होती है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर इसका जमाव होता है। यह जहाजों को कम निष्क्रिय बना देता है, वे अपनी पूर्व लोच खो देते हैं।

सिर की रक्त वाहिकाओं को कैसे फैलाएं और मजबूत करें?

अन्य प्रभावी नुस्खे

• हेज़ल की छाल और पत्तियों को सुखाकर काट लें. इस मिश्रण से निम्नलिखित अनुपात में चाय बनाई जाती है: प्रति गिलास उबलते पानी में मिश्रण का एक बड़ा चम्मच।
• दो बड़े चम्मच वेलेरियन जड़ और एक गिलास डिल बीज को पीस लें, इन सबको दो गिलास शहद के साथ मिला लें। इसके बाद, मिश्रण के ऊपर 1.5 लीटर उबलता पानी डालें, टिंचर को 24 घंटे के लिए थर्मस में बंद कर दें, फिर भोजन से 30 मिनट पहले एक बड़ा चम्मच लें, आपको पूरे जलसेक का सेवन करना चाहिए;
• एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच हॉर्नबीम फूल डालें, 40-60 मिनट के लिए छोड़ दें। आपको इस जलसेक को चालीस दिनों तक, आधा गिलास दिन में तीन बार लेना होगा।
• नागफनी के फल (25-30 ग्राम) में 250 ग्राम उबलता पानी डालें(आप इस पौधे का रंग, एक बड़ा चम्मच प्रति गिलास उबलते पानी ले सकते हैं), 40-45 मिनट के लिए छोड़ दें। भोजन से 30-35 मिनट पहले दिन में तीन बार एक चम्मच लें।

उत्पाद जो रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं

रक्त वाहिकाओं को फैलाने वाले किन उत्पादों का उल्लेख किया जा सकता है, और किन उत्पादों को गलती से वासोडिलेटर माना जाता है?

भ्रांतियों का पतन: रक्त वाहिकाओं के उपचार के लिए क्या उपयुक्त नहीं है?

उत्पाद जो उपचार करते हैं

• दलिया + स्ट्रॉबेरी- यह संयोजन कोलेस्ट्रॉल की रक्त वाहिकाओं को पूरी तरह से साफ करता है और उनमें सूजन का भी इलाज करता है, उनकी लोच और मजबूती को बहाल करता है।
• रेड वाइनरक्त वाहिकाओं को अच्छी तरह से फैलाता है, और सफ़ेदउन्हें कोलेस्ट्रॉल से साफ़ करता है। में निवारक उद्देश्यों के लिएआप इन पेयों को वैकल्पिक रूप से पी सकते हैं (एक दिन रेड वाइन, फिर व्हाइट), लेकिन प्रति दिन 100-150 ग्राम से अधिक न पियें।
• रक्त वाहिकाओं को साफ करने और इसलिए उन्हें फैलाने के लिए उपयुक्त है। सोडा के साथ नुस्खा, यह सरल और सुलभ है। एक गिलास में गर्म करें उबला हुआ पानीआपको आधा चम्मच सोडा घोलकर खाली पेट पीना है। यह प्रक्रिया तीन दिन के अंतराल पर सप्ताह में दो बार की जाती है। अन्य दिनों में आपको अपनी सुबह की शुरुआत औषधीय जड़ी-बूटियों वाली चाय के काढ़े से करनी चाहिए। ध्यान! यह नुस्खा पेट के अल्सर या उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

यह दिलचस्प है: शराब और रक्त वाहिकाओं की परस्पर क्रिया

• रक्त के थक्के या एथेरोस्क्लोरोटिक प्लाक द्वारा रुकावट;

इनमें से किसी भी स्थिति के लिए, डॉक्टर प्राथमिक उपचार या जटिल उपचार के रूप में रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के लिए दवाएं लिख सकते हैं।

रुकावट या संवहनी ऐंठन को खत्म करने के लिए, आपको इसके विकास का कारण जानना होगा। प्रमुख कारक: उच्च कोलेस्ट्रॉलरक्त, थ्रोम्बस गठन में वृद्धि, अनियमित विनियमन नशीला स्वर. बिना जांच के वाहिकाविस्फारक(वैसोडिलेटर्स) निर्धारित नहीं हैं।

क्रिया के तंत्र के अनुसार, सभी वैसोडिलेटर्स को निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया गया है:

• न्यूरोट्रोपिक.वे आवेगों को रोकते हैं सहानुभूतिपूर्ण विभाजनतंत्रिका तंत्र। उनका प्रतिनिधित्व अल्फा-एड्रीनर्जिक ब्लॉकर्स ("एब्रेंटिल"), बीटा-एड्रीनर्जिक रिसेप्टर ब्लॉकर्स ("एनाप्रिलिन"), संयुक्त वाले ("कार्वेडिलोल"), गैंग्लियन ब्लॉकर्स ("बेंज़ोहेक्सोनियम"), वासोमोटर सेंटर ("मिथाइलडोपा") पर कार्य करने वाले एजेंटों द्वारा किया जाता है। ").
• मायोट्रोपिक. संवहनी चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है। ये नाइट्रेट्स ("नाइट्रोग्लिसरीन"), प्यूरीन ("यूफिलिन"), साथ ही "नो-शपा", "डिबाज़ोल", निकोटिनिक एसिड और "ज़ैन्थिनोल निकोटिनेट", "मैग्नीशियम सल्फेट", "क्यूरेंटिल" हैं।
• कैल्शियम विरोधी. वे रक्त वाहिकाओं की मांसपेशियों में कैल्शियम आयनों की आवाजाही को रोकते हैं, उनकी दीवारों को आराम देते हैं। इनमें "आइसोप्टिन" और "कोरिनफ़र" शामिल हैं।

उनमें से अधिकांश में वासोडिलेटिंग गुण भी होते हैं। उच्चरक्तचापरोधी औषधियाँ, कुछ संयोजन दर्द दवाएं।

लोक उपचार सेपौधों से काढ़े और अर्क का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, अक्सर एक ही हर्बल दवा में कई गुण होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, मदरवॉर्ट जड़ी बूटी में हाइपोटेंशन और शामक प्रभाव होता है, और पुदीना चिकनी मांसपेशियों पर आराम और राहत देने वाला प्रभाव डालता है। . प्रमुख प्रभाव के अनुसार पौधों को समूहों में विभाजित किया जाता है:

• शामक:हॉप शंकु, वेलेरियन, मदरवॉर्ट, नागफनी जामुन और फूल;
• ऐंठनरोधी:पुदीना, नींबू बाम, कैलेंडुला, मिस्टलेटो, अजवायन, सौंफ;
• संवहनी लोच में सुधार:रुए, जिन्कगो बिलोबा, तिपतिया घास, फायरवीड, सोफोरा।

सामान्य संवहनी स्वर को बहाल करने के लिए जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है। में आरंभिक चरणयह अकेला ही रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिए पर्याप्त है। सबसे महत्वपूर्ण हैं:

• दैनिक शारीरिक गतिविधिकम से कम 30 मिनट;
• लाइपको या कुज़नेत्सोव सुई मैट का उपयोग करके रिफ्लेक्सोलॉजी;

पैरों की परिधीय वाहिकाओं के संकुचन के उपचार की विशेषताएं।चरम सीमाओं की धमनियों की ऐंठन से राहत के लिए, ड्रोटावेरिन ("नो-शपा") पर आधारित दवाएं और निकोटिनिक एसिड, साथ ही ऐसी दवाएं जिनमें एक साथ एंटीप्लेटलेट प्रभाव होता है: "ट्रेंटल", "क्यूरेंटिल" (प्लेटलेट जुड़ना बंद करें)।

पैरों में परिधीय रक्त वाहिकाओं का संकुचन

अधिकांश प्रभावी औषधियाँप्रोस्टाग्लैंडीन ई के एनालॉग हैं।"अल्प्रोस्टन" और "वाज़ाप्रोस्टन" को इंट्रा-धमनी और इसके अलावा प्रशासित किया जाता है वासोडिलेटर प्रभाव, निम्नलिखित गुण हैं:

• खून पतला करना;

• वैद्युतकणसंचलन;
• डायडायनामिक धाराएँ;
• एक दबाव कक्ष (एचबीओ) में सत्र;
• मैग्नेटोथेरेपी।

हृदय वाहिकाओं के उपचार के लिए महत्वपूर्ण शर्तेंहैं: कम वसा वाला आहार, धूम्रपान छोड़ना, तनाव कम करना और दैनिक शारीरिक गतिविधि। ड्रग थेरेपी के लिए, एंटीप्लेटलेट एजेंट (एस्पिरिन), बीटा ब्लॉकर्स (वासोकार्डिन), और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं (ज़ोकोर) का उपयोग किया जाता है।

नाइट्रेट मिलाने से उनके कारण हृदय पर पड़ने वाले भार को काफी कम करने में मदद मिलती है वासोडिलेटर प्रभाव. वे मुख्य रूप से नसों को आराम देते हैं और उनमें रक्त के संचय को बढ़ावा देते हैं। यह मायोकार्डियम के काम को सुविधाजनक बनाता है, अतिरिक्त ऑक्सीजन की आवश्यकता को कम करता है, और उन क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को फिर से वितरित करने में भी मदद करता है जहां यह कम हो जाता है।

ऐंठन के दौरान कोरोनरी वाहिकाएँतनाव की पृष्ठभूमि मेंऔषधीय पौधों का एक कोर्स अनुशंसित है। शांत प्रभाव वाली जड़ी-बूटियाँ दिखाई गई हैं जो कोरोनरी परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं: लैवेंडर फूल, अजवायन, लिंडेन, नागफनी फल, पुदीने की पत्तियां।

मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिएऐसी दवाओं का उपयोग किया जाता है जो चोरी सिंड्रोम विकसित किए बिना रक्त प्रवाह में सुधार करती हैं। इसमे शामिल है:

• वासोडिलेटिंग प्रभाव वाले एंटीप्लेटलेट एजेंट: "क्यूरेंटिल", "पेंटोक्सिफाइलाइन";

औषधीय पौधे जो मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करते हैं: पेरिविंकल, जिन्कगो बिलोबा, मिस्टलेटो, बाइकाल स्कलकैप, पैशनफ्लावर, पेओनी, पाइन शंकु।

बहुधा सिरदर्द के साथ ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण मांसपेशियों में तनाव. इसे कम करने के लिए "मायडोकलम" और "सिर्डलुड" का उपयोग किया जाता है। कभी-कभी अवसादरोधी (स्टिमुलोटोन) और आक्षेपरोधी("गैबलेप्ट")।

उपचार पैकेज में शामिल है फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके: गैल्वेनिक कॉलर, वैद्युतकणसंचलन, चुंबकीय चिकित्सा, साइनसोइडली मॉड्यूलेटेड धाराएं, डार्सोनवल, मालिश। उच्च दक्षताहै भौतिक चिकित्सा.

रेटिना वाहिकाओं की ऐंठन को खत्म करने के लिएकैल्शियम प्रतिपक्षी (नॉरवास्क, फेनिगिडाइन) का उपयोग किया जाता है, क्योंकि वे समग्र रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं। माइक्रो सर्कुलेशन में सुधार के लिए "निकोशपान" और हर्बल उत्पाद - "विनपोसेटिन", "बिलोबिल" भी दिखाए गए हैं।

रेटिना के वाहिकासंकुचन के लिए फेनिगिडाइन

स्पास्टिक स्थितियों के लिएदृश्य तनाव के कारण, एक पौधे का संग्रह जिसमें ब्लूबेरी, गुलाब के कूल्हे और चोकबेरी समान भागों में शामिल होते हैं, मदद करता है। संग्रह से, दो चम्मच सूखे जामुन को रात भर उबलते पानी के 300 मिलीलीटर के साथ थर्मस में डाला जाता है। अगली सुबह छानकर इसमें एक चम्मच एलो जूस और शहद मिलाएं। पेय को भोजन से एक घंटे पहले 100 मिलीलीटर दिन में तीन बार कम से कम एक महीने तक लिया जाता है।

केशिका पारगम्यता को कम करने के लिए और शिरापरक वाहिकाएँ , दवाओं के एक समूह का उपयोग किया जाता है - एंजियोप्रोटेक्टर्स। इनमें निम्नलिखित पर आधारित कैप्सूल और टैबलेट शामिल हैं:

• रूटोसाइड ("वेनोरुटन");

संयोजन दवाएं भी अत्यधिक प्रभावी हैं:"जिन्कोर फोर्टे", "डेट्रालेक्स", "नॉर्मोवेन"।

रक्त वाहिकाओं को फैलाने के तरीके के बारे में हमारे लेख में और पढ़ें।

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वासोडिलेशन के लिए संकेत

धमनियों के लुमेन के सिकुड़ने से उन ऊतकों तक अपर्याप्त रक्त प्रवाह होता है जिन्हें वे पोषण देते हैं।एक इस्केमिक सिंड्रोम होता है, जिसके साथ अंग कार्य में गंभीर गिरावट और तीव्रता आती है संवहनी विकार. इस्कीमिया की गंभीर डिग्री का अर्थ है ऊतक मृत्यु (नेक्रोसिस), ऐसी स्थितियाँ जीवन के लिए खतरा हैं।

वाहिकासंकीर्णन के मुख्य कारण:

• जन्मजात शारीरिक विशेषता;
• या ;
• आंतरिक झिल्ली की सूजन के साथ सूजन;
• ट्यूमर, निशान ऊतक द्वारा बाहर से संपीड़न;
• पृष्ठभूमि में ऐंठन मस्तिष्क संबंधी विकार, धूम्रपान, हार्मोनल असंतुलन।

इनमें से किसी भी स्थिति के लिए, डॉक्टर प्राथमिक उपचार या जटिल उपचार के रूप में रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के लिए दवाएं लिख सकते हैं।

रुकावट या संवहनी ऐंठन को खत्म करने के लिए, इसके विकास का कारण जानना आवश्यक है। उपचार का मुख्य प्रभाव प्रमुख कारकों पर केंद्रित होना चाहिए: रक्तचाप में वृद्धि, थ्रोम्बस गठन में वृद्धि, संवहनी स्वर का अनियमित होना।

जांच के बिना, वैसोडिलेटर्स (वासोडिलेटर्स) निर्धारित नहीं किए जाते हैं। विभिन्न शारीरिक क्षेत्रों में रक्तप्रवाह के संकुचन के लिए उपचार की विशेषताएं भी हैं।

दवाइयाँ

क्रिया के तंत्र के अनुसार, सभी वैसोडिलेटर्स को निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया गया है:

• न्यूरोट्रोपिक:सहानुभूति तंत्रिका तंत्र से आवेगों को अवरुद्ध करें। उनका प्रतिनिधित्व अल्फा-एड्रीनर्जिक ब्लॉकर्स ("एब्रेंटिल"), बीटा-एड्रीनर्जिक रिसेप्टर ब्लॉकर्स ("एनाप्रिलिन"), संयुक्त वाले ("कार्वेडिलोल"), गैंग्लियन ब्लॉकर्स ("बेंज़ोहेक्सोनियम"), साथ ही वासोमोटर केंद्र पर काम करने वाली दवाओं द्वारा किया जाता है। ("मेथिल्डोपा");
• मायोट्रोपिक:संवहनी चिकनी मांसपेशियों को आराम दें। ये नाइट्रेट्स ("नाइट्रोग्लिसरीन"), प्यूरीन ("यूफिलिन"), साथ ही "नो-शपा", "डिबाज़ोल", निकोटिनिक एसिड और "ज़ैन्थिनोल निकोटिनेट", "मैग्नीशियम सल्फेट", "क्यूरेंटिल" हैं;
• रक्त वाहिकाओं की मांसपेशियों में कैल्शियम आयनों की आवाजाही को रोकता है, उनकी दीवारों को आराम देता है। इनमें "आइसोप्टिन" और "कोरिनफ़र" शामिल हैं।

अधिकांश और कुछ संयोजन दर्द निवारक दवाओं में वासोडिलेटिंग गुण भी होते हैं।

लोक उपचार

औषधीय पौधों में भी एंटीस्पास्मोडिक गतिविधि होती है। जिसमें अक्सर, एक ही हर्बल दवा में कई गुण होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करते हैं।उदाहरण के लिए, मदरवॉर्ट जड़ी बूटी में हाइपोटेंशन और शामक प्रभाव होता है, और पुदीना चिकनी मांसपेशियों पर आराम और राहत देने वाला प्रभाव डालता है। प्रमुख प्रभाव के अनुसार पौधों को समूहों में विभाजित किया जाता है:

• शामक: हॉप शंकु, वेलेरियन, मदरवॉर्ट, जामुन और नागफनी फूल;
• एंटीस्पास्मोडिक: पुदीना, नींबू बाम, कैलेंडुला, मिस्टलेटो, अजवायन, सौंफ;
• रक्त वाहिकाओं की लोच में सुधार: रुए, पेरिविंकल, जिन्कगो बिलोबा, तिपतिया घास, फायरवीड, सोफोरा।

बिना दवा के घर पर

सामान्य संवहनी स्वर को बहाल करने के लिए जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है।दवाएँ केवल तभी प्रभावी होती हैं जब उन्हें गैर-दवा तरीकों के साथ लिया जाए। प्रारंभिक चरण में, रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिए केवल ऐसे उपाय ही पर्याप्त हैं। सबसे महत्वपूर्ण हैं:

• धूम्रपान और शराब का सेवन छोड़ना;
• कम से कम 30 मिनट की दैनिक शारीरिक गतिविधि। रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार के लिए, निम्नलिखित विशेष रूप से उपयोगी हैं: तैराकी, चलना, हल्की दौड़, योग, पिलेट्स, चिकित्सीय और साँस लेने के व्यायाम;
• कंट्रास्ट शावर का उपयोग करके संवहनी स्वर का प्रशिक्षण;
• रात की नींद की अवधि कम से कम 8 घंटे है;
• वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों को छोड़कर आहार, जिसमें आहार में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं: चोकर, मेवे, बीज, कोको, गेहूं के रोगाणु;
• रिफ्लेक्सोलॉजी, घर पर यह लाइपको या कुज़नेत्सोव सुई मैट का उपयोग करके किया जाता है;
• आरामदायक मालिश.

वाहिकासंकीर्णन के कारणों के बारे में वीडियो देखें:

विभिन्न स्थानों की रक्त वाहिकाओं की सिकुड़न के उपचार की विशेषताएं

कई वैसोडिलेटर्स में रोगों के विभिन्न समूहों के लिए अधिमान्य गतिविधि होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स की संरचना और अंगों का संरक्षण अलग-अलग है।

पैरों की परिधीय वाहिकाएँ

हाथ-पैर की धमनियों की ऐंठन से राहत के लिए, मुख्य रूप से ड्रोटावेरिन (नो-स्पा) और निकोटिनिक एसिड पर आधारित दवाओं का उपयोग किया जाता है, साथ ही ऐसी दवाएं जिनमें एक साथ एंटीप्लेटलेट प्रभाव होता है: ट्रेंटल, क्यूरेंटिल (प्लेटलेट जुड़ना बंद करें)।

सबसे प्रभावी दवाएं प्रोस्टाग्लैंडीन ई के एनालॉग हैं। अल्प्रोस्टन और वाजाप्रोस्टन को इंट्रा-धमनी रूप से प्रशासित किया जाता है और, वासोडिलेटर प्रभाव के अलावा, निम्नलिखित गुण होते हैं:

• माइक्रोसिरिक्युलेशन और परिधीय रक्त प्रवाह में सुधार;
• खून पतला करना;
• धमनियों की दीवारों को विनाश से बचाएं;
• रक्त वाहिकाओं की आंतरिक परत को मोटा होने और उस पर कोलेस्ट्रॉल के जमाव को रोकें।

को गैर-दवा विधियाँसंबंधित:

• वैद्युतकणसंचलन;
• डायडायनामिक धाराएँ;
• ऑज़ोकेराइट और चिकित्सीय मिट्टी का अनुप्रयोग;
• हाइड्रोजन सल्फाइड, रेडॉन, पाइन अर्क के साथ स्नान;
• एक दबाव कक्ष (एचबीओ) में सत्र;
• मैग्नेटोथेरेपी।

दिल

उपचार के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त कम वसा वाला आहार, धूम्रपान छोड़ना, तनाव कम करना और दैनिक शारीरिक गतिविधि है। ड्रग थेरेपी के लिए, एंटीप्लेटलेट एजेंट (एस्पिरिन), बीटा ब्लॉकर्स (वासोकार्डिन), और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं (ज़ोकोर) का उपयोग किया जाता है।

थेरेपी में नाइट्रेट शामिल करने से उनके वासोडिलेटिंग प्रभाव के कारण हृदय पर भार को काफी कम करने में मदद मिलती है। वे मुख्य रूप से नसों को आराम देते हैं और उनमें रक्त के संचय को बढ़ावा देते हैं। यह मायोकार्डियम के काम को सुविधाजनक बनाता है, अतिरिक्त ऑक्सीजन की आवश्यकता को कम करता है, और उन क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को फिर से वितरित करने में भी मदद करता है जहां यह कम हो जाता है।

तनाव के कारण कोरोनरी वाहिकाओं की ऐंठन के लिए, औषधीय पौधों के एक कोर्स की सिफारिश की जाती है। शांत प्रभाव वाली जड़ी-बूटियाँ दिखाई गई हैं जो कोरोनरी परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं: लैवेंडर फूल, अजवायन, लिंडेन, नागफनी फल, पुदीने की पत्तियां।

दिमाग

मस्तिष्क धमनियों को चौड़ा करने के लिए, ऐसी दवाओं का उपयोग किया जाता है जो चोरी सिंड्रोम विकसित किए बिना रक्त प्रवाह में सुधार करती हैं। इसमे शामिल है:

• कैल्शियम विरोधी: निमोटोप, सिनारिज़िन;
• एड्रीनर्जिक अवरोधक: "उपदेश", "प्रोनोरन";
• एंटीप्लेटलेट एजेंटों के साथ: "क्यूरेंटिल", "पेंटॉक्सिफाइलाइन";
• एंजियोप्रोटेक्टर्स: कैविंटन, तनाकन।

औषधीय पौधे जो मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करते हैं वे हैं पेरिविंकल, जिन्कगो बिलोबा, मिस्टलेटो, बैकाल स्कलकैप, पैशनफ्लावर, पेओनी और पाइन शंकु।

ग्रीवा वाहिकाएँ

अक्सर, सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ सिरदर्द मांसपेशियों में तनाव के कारण होता है।इसे कम करने के लिए "मायडोकलम" और "सिर्डलुड" का उपयोग किया जाता है। कुछ मामलों में, एंटीडिप्रेसेंट्स (स्टिमुलोटोन) और एंटीकॉन्वल्सेंट्स (गैबलेप्ट) में प्रभावी वासोडिलेटर और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

उपचार परिसर में फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके शामिल हैं: गैल्वेनिक कॉलर, वैद्युतकणसंचलन, चुंबकीय चिकित्सा, साइनसोइडली मॉड्यूलेटेड धाराएं, डार्सोनवल, मालिश। भौतिक चिकित्सा अत्यधिक प्रभावी है.

आँख

रेटिना के जहाजों की ऐंठन को खत्म करने के लिए, कैल्शियम प्रतिपक्षी (नॉरवास्क, फेनिगिडाइन) का उपयोग किया जाता है, क्योंकि वे समग्र रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं। माइक्रो सर्कुलेशन में सुधार के लिए "निकोशपान", हर्बल उत्पाद "विनपोसेटीन", "बिलोबिल" भी दिखाया गया है।

दृश्य तनाव के कारण स्पास्टिक स्थितियों के मामलों में, पौधों को इकट्ठा करने से मदद मिलती है। इसमें समान भागों में ब्लूबेरी, गुलाब और चोकबेरी शामिल हैं। दो चम्मच सूखे जामुन को रात भर उबलते पानी के 300 मिलीलीटर के साथ थर्मस में डाला जाता है। अगली सुबह छानकर इसमें एक चम्मच एलो जूस और शहद मिलाएं। पेय को भोजन से एक घंटे पहले 100 मिलीलीटर दिन में 3 बार कम से कम एक महीने तक लिया जाता है।

रक्त वाहिकाओं का विस्तार और मजबूती कैसे करें?

केशिकाओं और शिरापरक वाहिकाओं की पारगम्यता को कम करने के लिए, दवाओं के एक समूह का उपयोग किया जाता है, जिन्हें कहा जाता है। इनमें निम्नलिखित पर आधारित कैप्सूल और टैबलेट शामिल हैं:

• रूटोसाइड ("वेनोरुटन");
• ट्रॉक्सीरुटिन ("फ्लेबोटन", "वेनोरुटिनॉल", "ट्रॉक्सवेसिन");
• डायोसमिना ("वासोकेट", "फ्लेबोडिया");
• हॉर्स चेस्टनट ("एस्किन", "एस्कुसन")।

संयोजन दवाएं भी अत्यधिक प्रभावी हैं: जिन्कोर फोर्टे, डेट्रालेक्स, नॉर्मोवेन। सभी :

• संवहनी दीवार के विनाश को रोकें;
• सूजन-रोधी और सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं;
• माइक्रोसिरिक्युलेशन और ऊतक छिड़काव (रक्त पोषण) की प्रक्रियाओं में सुधार;
• काबू करना ।

रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के लिए दवाओं का उपयोग किया जाता है, औषधीय पौधे, फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके।थेरेपी के प्रभाव को बढ़ाने के लिए अपनी जीवनशैली में समायोजन करना महत्वपूर्ण है। वाहिका-आकर्ष के साथ निचले अंगप्रोस्टाग्लैंडीन-आधारित एजेंटों को सबसे प्रभावी माना जाता है, और मायोकार्डियल इस्किमिया का इलाज नाइट्रेट के उपयोग से किया जाता है।

सेरेब्रल धमनियों की स्पास्टिक स्थितियों के लिए वासोडिलेटर्स को कैल्शियम ब्लॉकर्स, एंटीप्लेटलेट एजेंटों और एंजियोप्रोटेक्टर्स द्वारा दर्शाया जाता है। को मजबूत संवहनी दीवारवेनोटोनिक्स सहायता।

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कैमोमाइल का रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आप इसके साथ सफाई की व्यवस्था कर सकते हैं, और इसे सरलता से भी ले सकते हैं उपयोगी उपायनसों, रक्त वाहिकाओं और हृदय के लिए.

मेक्सिडोल का उपयोग मस्तिष्क वाहिकाओं के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार, वीएसडी और अन्य चीजों की नकारात्मक अभिव्यक्तियों से राहत देने के लिए किया जाता है। प्रारंभ में, इंजेक्शन निर्धारित किए जाते हैं, फिर वे गोलियों में बदल जाते हैं। दवा ऐंठन और हृदय के लिए मदद करेगी। क्या यह रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण या चौड़ा करता है?

संवहनी स्वर तंत्रिका से प्रभावित होता है और अंत: स्रावी प्रणाली. अव्यवस्था के कारण रक्तचाप में कमी या वृद्धि होती है। उन्नत मामलों में, सामान्य संवहनी स्वर के तंत्र में गिरावट आती है, जो गंभीर जटिलताओं से भरा होता है। संवहनी स्वर को कैसे कम या बढ़ाएं?

रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने जैसी विकृति को स्टेनोसिस कहा जाता है और यह शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा पैदा करता है। रोग शरीर के किसी भी भाग में स्थानीयकृत हो सकता है। सबसे आम है सिर, हृदय और हाथ-पैरों की रक्त वाहिकाओं का सिकुड़ना। रोग के कारणों और संकुचित वाहिकाओं को कैसे फैलाया जाए, इस पर लेख में चर्चा की जाएगी।

वाहिकासंकुचन के कारण

वाहिकासंकुचन किसके कारण होता है? कई कारण. वे बाहरी और आंतरिक दोनों कारक हो सकते हैं। बाहरी लोगों में शामिल हैं:

• शीतदंश;
• तनाव (स्थिति रक्त में हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन की रिहाई के साथ होती है, जो वाहिकासंकीर्णन को भड़काती है);
• धूम्रपान, नशीली दवाएं.

जहाज़ हैं मांसपेशी परत, जो सूचीबद्ध कारकों पर अस्थायी ऐंठन के साथ प्रतिक्रिया करता है। व्यवस्थित कटौती से उनकी आराम करने की क्षमता खत्म हो जाती है। परिणामस्वरूप, रक्त संचार बाधित हो जाता है।

रक्त वाहिकाओं के यांत्रिक संपीड़न में शामिल हैं:

• चोटें जो रक्त प्रवाह के लंबे समय तक संपीड़न का कारण बनती हैं;
• रक्त वाहिकाओं के पास ट्यूमर;
• रीढ़ की हड्डी का विस्थापन या रसौली;
• एक टूर्निकेट के साथ ऊतक को निचोड़ना (रक्तस्राव को रोकने के लिए लगाया जाता है, लेकिन संचार संबंधी समस्याओं से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा उजागर न करें);
• असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक रहना (मुड़ी हुई गर्दन, गलत मुद्रा)।

को आंतरिक फ़ैक्टर्सनिम्नलिखित संवहनी रोगों में शामिल हैं:

• एथेरोस्क्लोरोटिक घाव (रक्त वाहिकाओं की आंतरिक दीवारों पर प्लाक का निर्माण और लवण का जमाव, जिसके कारण लोच कम हो जाती है और शिरापरक लुमेन कम हो जाता है);
• निचले अंगों की सूजन, सूजन संबंधी बीमारियाँनसें: धमनीशोथ, वास्कुलिटिस;
• अंतःस्रावीशोथ - एलर्जी स्व - प्रतिरक्षी रोग, जिससे शिरापरक लुमेन पूरी तरह से बंद हो जाता है;
• थ्रोम्बोएम्बोलिज़्म;
• जन्मजात हृदय रोग (महाधमनी वाल्व में कमी);
• चयापचय संबंधी विकार (मोटापा, मधुमेह, हाइपरथायरायडिज्म);
• स्वायत्त शिथिलता (हृदय सिंड्रोम);
• रेनॉड सिंड्रोम एक ऐसी बीमारी है जिसमें तनाव या शीतदंश के कारण हाथ-पैर की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। यह रोग मुख्य रूप से हाथ या पैर की वाहिकाओं को प्रभावित करता है, कम बार कान, नाक, होंठ।
• लीवर शरीर का फिल्टर है, जो ऊतकों से बहने वाले सभी रक्त को अपने अंदर से गुजारता है। पर रोग संबंधी रोग(सिरोसिस, अल्कोहलिक हेपेटाइटिस) शिरापरक केशिकाओं का लुमेन धीरे-धीरे संकीर्ण हो जाता है, रक्त संचार रुक जाता है। यह कारण जीवन के लिए गंभीर खतरा पैदा करता है।

बीमारी के लक्षण और खतरा

शिरापरक लुमेन में कमी से रक्त परिसंचरण ख़राब हो जाता है। यह बहुतों का परिणाम है पैथोलॉजिकल स्थितियाँ, ऊतकों और अंगों का पोषण रुक जाता है और रोगी की सामान्य भलाई बिगड़ जाती है।

अंग

हाथ-पैरों में वाहिकासंकुचन के लक्षण तुरंत दिखाई नहीं देते हैं। सबसे पहले, चलते समय, आराम करते समय पैरों में दर्द होता है, विशेष रूप से पैरों और पिंडलियों के क्षेत्र में दर्द होता है। स्तब्ध हो जाना और ऐंठन होने लगती है।

फिर लंगड़ापन, निचली मांसपेशियों का शोष, अल्सर और पैरों में दरारें हो सकती हैं। कब बाहरी घावऊतकों को खराब रक्त आपूर्ति के कारण उचित कोशिका पुनर्जनन नहीं हो पाता है। परिणामस्वरूप, घाव सड़ने लगता है। गैंग्रीन के विकास के कारण यह खतरनाक है, जिससे पैर काटना पड़ सकता है।

दिमाग

मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने से उसे ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की अपर्याप्त आपूर्ति होती है। प्रारंभिक चरण में यह निम्नलिखित लक्षणों के साथ प्रकट होता है:

• माइग्रेन;
• चक्कर आना;
• जी मिचलाना;
• बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन;
• स्मृति हानि।

जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, यह चेतना की हानि, चाल में बदलाव और समन्वय की हानि जैसे लक्षणों के साथ प्रकट होती है। यदि उपचार उपलब्ध नहीं कराया जाता है, तो व्यक्ति स्वतंत्र रूप से चलने-फिरने की क्षमता खो देता है और मनोभ्रंश के लक्षण प्रकट होते हैं।

मस्तिष्क वाहिका में अलग हुए रक्त के थक्के के अचानक सिकुड़ने या अवरुद्ध होने से स्ट्रोक होता है, जो गंभीर मामलों में घातक हो सकता है।

दिल

हृदय के रक्त प्रवाह में संकुचन और ऐंठन के कारण मुख्य रूप से धमनियों और अंग की दीवारों में जन्मजात दोष, एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े और रक्तचाप संबंधी विकार हैं। यह रोग निम्नलिखित लक्षणों के साथ प्रकट होता है:

• सीने में दर्द (जो फैल सकता है बाएं कंधे का ब्लेडऔर हाथ);
• हृदय ताल में गड़बड़ी;
• तेज धडकन।

जब स्थिति खराब हो जाती है, तो यदि आप अपनी हथेली को हृदय क्षेत्र में लाते हैं, तो आपको छाती में हल्का सा कंपन महसूस हो सकता है। यदि हमला आधे घंटे से अधिक समय तक रहता है, शरीर के बाएं आधे हिस्से की सुन्नता के साथ, दृष्टि में ध्यान देने योग्य गिरावट, तीव्र रोधगलन की संभावना है।

सूचीबद्ध अभिव्यक्तियों में से कोई भी शरीर में गंभीर समस्याओं का संकेत है। पर तेज़ दर्दछाती में, आपको तुरंत एम्बुलेंस से संपर्क करना चाहिए।

रक्तचाप रक्त वाहिकाओं के संकुचन और फैलाव को कैसे प्रभावित करता है?

रक्त हृदय की धमनियों से बहता है और उनकी दीवारों पर दबाव डालता है। यह रक्तचाप है, जो निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है:

• हृदय संकुचन की तीव्रता;
• संवहनी प्रतिरोध;
• रक्त की मात्रा.

थोड़े पर रक्तचापवाहिकाएँ, अपनी स्वयं की मांसपेशी परत और लोच के प्रभाव में, संकीर्ण हो जाती हैं। ऊंचा होने पर उनका विस्तार होता है।

हालाँकि, स्थिर उच्च दबाव(उच्च रक्तचाप) - धीरे-धीरे रक्त वाहिकाओं में खिंचाव होता है और उनकी लोच कम हो जाती है। धमनियों की मांसपेशियों की परत कमजोर हो जाती है, वे लंबी हो जाती हैं और विकृत हो जाती हैं, परिणामस्वरूप शिरापरक लुमेन संकरा हो जाता है और रक्त संचार अपर्याप्त हो जाता है। गंभीर स्थिति में, रक्त वाहिकाओं की कमजोर और फैली हुई दीवारें मुड़ सकती हैं या फट सकती हैं, जो बेहद जानलेवा है।

निदान

हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा परामर्श और जांच संकुचित वाहिकाओं की पहचान करने के लिए पहला कदम है। शिकायतों के आधार पर, डॉक्टर निम्नलिखित निदान निर्धारित करते हैं:

• जैव रासायनिक रक्त परीक्षण (रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए, जो कारण बनता है);
• ईसीजी, अल्ट्रासाउंड, हृदय की डॉप्लरोग्राफी;
• एंजियोग्राफी (संवहनी रुकावट के स्थानीयकरण का पता लगाना, छवि)।

इसके अलावा, यदि आवश्यक हो, तो धमनी विज्ञान, कोरोनोग्राफी, वेनोग्राफी और लिम्फोग्राफी निर्धारित की जाती है।

रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के लिए, आपको सबसे पहले अपने आहार को समायोजित करने पर ध्यान देने की आवश्यकता है। वसायुक्त भोजन रक्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है, जो बदले में रक्त वाहिकाओं में प्लाक बनाता है। इसलिए, वसायुक्त भोजन (विशेषकर तला हुआ मांस) से बचना बेहतर है। यही बात कार्बोहाइड्रेट पर भी लागू होती है - चीनी और आटा उत्पादों का सेवन कम से कम करना चाहिए।

नमक के दुरुपयोग से रक्त वाहिकाओं पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। यह भोजन के पूरकतोड़ने में सक्षम सामान्य तंत्ररक्त वाहिकाओं की दीवारों की टोन, जिसके परिणामस्वरूप लगातार संकुचन होता है। इसलिए, यदि आपको अपने भोजन में नमक जोड़ने की आदत है, तो आपको नमक की दैनिक खुराक को धीरे-धीरे कम करना होगा।

निम्नलिखित उत्पादों का संवहनी स्वर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• पागल;
• फल (खुबानी, केले, सेब, अंगूर);
• सब्जियां (गोभी, मूली, टमाटर, तोरी);
• मछली;
• साग (सलाद, पालक);
• रेड वाइन;
• ताजा निचोड़ा हुआ रस (गाजर, चुकंदर, खीरा)।

यह भी वरीयता देने लायक है जैतून का तेल. कम वसा वाले सूप और उबला हुआ मांस खाना स्वास्थ्यवर्धक है।

यह महत्वपूर्ण है कि आहार संतुलित और संतृप्त हो उपयोगी पदार्थ. आपको अधिक भोजन नहीं करना चाहिए; चयापचय को बहाल करने के लिए छोटे भागों में दिन में 5-6 भोजन सबसे अच्छा विकल्प है।

निम्नलिखित रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करेगा:

• हरी चाय;
• समुद्री शैवाल.

रक्त वाहिकाओं को अंदर की ओर फैलाना आपात्कालीन स्थिति में(हाइपोथर्मिया, तनाव) कॉन्यैक मदद करेगा, लेकिन 50 मिलीलीटर से अधिक नहीं। अल्कोहल की एक बड़ी खुराक से फैलाव थोड़े समय के लिए कार्य करता है, जिसके बाद संकुचन और भी अधिक तीव्रता से होता है।

70% मामलों में रक्त वाहिकाओं में रुकावट अक्सर ऐसे लोगों में होती है अधिक वजन. इसलिए, वासोडिलेशन और सामान्य रक्त परिसंचरण में वजन समायोजन एक महत्वपूर्ण कदम है।

गर्भावस्था के दौरान पोषण की विशेषताएं

गर्भावस्था के दौरान रक्त वाहिकाओं का सिकुड़ना न केवल मां के लिए, बल्कि भ्रूण के लिए भी खतरनाक होता है। रक्त संचार ख़राब होता है और ख़तरा रहता है ऑक्सीजन भुखमरी, पोषक तत्वों की अपर्याप्त आपूर्ति। इसलिए, जन्म देना स्वस्थ बच्चा, गर्भावस्था के दौरान रक्त वाहिकाओं का विस्तार करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित उत्पाद इसमें योगदान करते हैं:

• शिमला मिर्च;
• हरी चाय;
• चुकंदर;
• हथगोले;
• बीज;
• गुलाब का काढ़ा.

इसके अतिरिक्त, एक विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स निर्धारित किया जाता है, जो विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं (कॉम्प्लिविट मामा, एलेविट प्रोनेटल, विट्रम प्रोनेटल और अन्य) के लिए डिज़ाइन किया गया है। महिलाओं के साथ एक स्थिति में वैरिकाज - वेंसनसें, सूजन.

औषधियों से उपचार

दवा उपचार केवल एक डॉक्टर द्वारा और संपूर्ण इतिहास संग्रह के बाद निर्धारित किया जाता है। थेरेपी का उद्देश्य मुख्य रूप से संवहनी ऐंठन को फैलाना और राहत देना और रक्त परिसंचरण में सुधार करना है। यह दवाओं द्वारा सुविधाजनक है जैसे:

• यूफिलिन, वैलिडोल, नाइट्रोग्लिसरीन - हृदय धमनियों को फैलाते हैं;
• सिनारिज़िन - मस्तिष्क वाहिकाओं को सामान्य करता है;
• फेंटोलामाइन - हाथ-पैरों में रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिए।

इसके अलावा, दवाएं जैसे:

• पापावेरिन
• ड्रोटावेरिन
• डिबाज़ोल

यदि आवश्यक हो, तो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने वाली दवाएं निर्धारित की जाती हैं - स्टैटिन (लवस्टैटिन, प्रवास्टैटिन, लिपानोर)। साथ ही ऐसी दवाएं जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करती हैं और विटामिन कॉम्प्लेक्स. यदि संकुचन अन्य बीमारियों की पृष्ठभूमि पर होता है (उच्च रक्तचाप, मधुमेह), थेरेपी इन बीमारियों के लक्षणों को खत्म करने से शुरू होती है।

भौतिक चिकित्सा

रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के अतिरिक्त उपाय के रूप में, चुंबकीय चिकित्सा. यह प्रक्रिया रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करती है।

व्यापक रूप से उपयोग भी किया जाता है वैद्युतकणसंचलनदर्द निवारक दवाओं के साथ. इन प्रक्रियाओं का उपयोग भी किया जाता है पश्चात की अवधि, एक पुनर्स्थापनात्मक और सहायक प्रभाव के रूप में।

बड़े लोगों को केवल शल्य चिकित्सा द्वारा ही समाप्त किया जा सकता है।

वासोडिलेशन में विशेष रूप से लोकप्रिय तारपीन स्नान(सफेद इमल्शन का प्रयोग करें)। ऐसी फिजियोथेरेपी का प्रभाव सिद्ध हो चुका है वैज्ञानिक अनुसंधानएथेरोस्क्लेरोसिस के उपचार में, शिरापरक अपर्याप्ततानिचले अंग, कोरोनरी रोगदिल.

पारंपरिक तरीके

लोक उपचार के साथ वासोडिलेशन संकुचन के प्रारंभिक चरण में, साथ ही रोकथाम के उद्देश्यों और पूरक के रूप में प्रभावी है पारंपरिक औषधि. पारंपरिक तरीकेटिंचर और काढ़े पर आधारित औषधीय जड़ी बूटियाँ, जो मांसपेशियों को आराम दे सकता है और लुमेन का विस्तार कर सकता है।

वेलेरियन- सबसे आम प्राकृतिक उपचार, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों की ऐंठन से राहत देता है और जिससे रक्त प्रवाह का विस्तार होता है। तैयारी:

• 10 ग्राम सूखे पौधे की जड़ को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालना चाहिए।
• पानी के स्नान में शोरबा को 30 मिनट तक उबालें।
• शोरबा लपेटें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।

काढ़ा दिन में तीन बार, एक बड़ा चम्मच लिया जाता है।

पौधों का संग्रहकैमोमाइल, बर्च कलियों, यारो, सेंट जॉन पौधा, इम्मोर्टेल से - प्लाक से रक्त वाहिकाओं को प्रभावी ढंग से साफ करता है। तैयारी:

• सूखी सामग्री को बराबर भागों में मिलाएं।
• बड़ा चमचा हर्बल संग्रह 2 कप उबलता पानी डालें।
• 30 मिनट के लिए छोड़ दें.

इस अर्क को सुबह और शाम खाली पेट, एक बार में एक गिलास लें।

वन-संजली- रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और उनकी मांसपेशियों की परत की ऐंठन से राहत देता है। तैयारी:

• एक गिलास उबलते पानी में 20 ग्राम फल (या 1 बड़ा चम्मच नागफनी के फूल) डालें और 5 मिनट तक पकाएं।
• छानकर फ्रिज में रख दें।

काढ़ा भोजन से पहले लिया जाता है, 1 बड़ा चम्मच। चम्मच। नागफनी से उपचार का कोर्स 3 महीने है।

आप नींबू, लहसुन और तेल जैसे उत्पादों का उपयोग करके सामान्य रक्त परिसंचरण के लिए रक्त वाहिकाओं को साफ और चौड़ा कर सकते हैं। वीडियो में इसके बारे में अधिक जानकारी:

रोकथाम

बाद में उन्हें ठीक करने की तुलना में रक्त वाहिकाओं के लुमेन को संकीर्ण होने से रोकना आसान है। ऐसा करने के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:

• नेतृत्व करना सक्रिय छविजीवन, पूरा दिन निष्क्रिय अवस्था में, या इससे भी बदतर, बैठने की स्थिति में (उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर) न बिताएं;
• शीतदंश से बचें;
• छोड़ देना बुरी आदतें(धूम्रपान, शराब, नशीली दवाएं);
• वसायुक्त खाद्य पदार्थों और नमक का सेवन कम करें;
• शरीर को सख्त करें, कंट्रास्ट शावर का उपयोग करें;
• रक्तचाप की निगरानी करें;
• ताजी हवा में अधिक समय बिताएं।

शरीर में रक्त वाहिकाओं की भूमिका विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इसलिए स्व-दवा का सवाल ही नहीं उठता। यदि कोई थोड़े से लक्षणकि रक्त वाहिकाएँ संकुचित हो गई हैं - कृपया ध्यान दें, शायद ये पहले संकेत हैं कि यह डॉक्टर को देखने और समग्र रूप से अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करने का समय है।