Sentiment constant fatigue, échec au lit, perte de poids rapide, état dépressif, augmenter glandes mammaires chez les hommes - ces symptômes sont signal d'alarme causé par de faibles niveaux de testostérone - le facteur dominant hormone masculine.
L'augmentation du taux de testostérone chez les hommes est l'une des tâches principales du maintien de la santé physique et sexuelle. L'hypophyse est responsable de la production d'hormones
La testostérone est reconnue comme un stéroïde naturel qui augmente indicateurs physiques mec, il est élément important dans la formation du corps masculin, et a également un bon effet sur le plan émotionnel la santé de l'homme.
Le niveau d'androgènes dans le corps masculin dépend de l'âge et assume les tâches les plus importantes à chaque période de la vie :
- période embryonnaire - l'hormone détermine le sexe de l'enfant à naître, participe à la formation de la prostate et des vésicules séminales ;
- période de puberté (de 13 à 16 ans) - sous son influence, l'expansion se produit poitrine, des épaules, la croissance de la masse musculaire est activée, la pomme d'Adam se forme, des poils apparaissent dans tout le corps, les organes génitaux s'agrandissent et la fonction de reproduction apparaît également ;
- période de maturité (à partir de 35 ans) - une diminution du taux de testostérone entraîne une diminution de la libido, des pathologies système circulatoire, et augmente également le risque de maladie d'Alzheimer.
Causes d'un faible taux de testostérone
En médecine, la norme a été établie, à savoir 11-33 nmol/l. L'écart par rapport à l'indicateur établi à la baisse peut être causé par pour diverses raisons, dont les plus courants sont :
- mauvaises habitudes;
- mode de vie passif;
- présence de maladies chroniques;
- problèmes avec en surpoids;
- l'impact du stress et de l'anxiété ;
- panier alimentaire incorrect et incomplet.
Ils aident à déterminer la faible teneur de l'élément en question. études diagnostiques qui doit être complété avant qu'un spécialiste puisse vous dire comment augmenter la testostérone chez les hommes moyens naturels ou devrais-je utiliser médicaments spéciaux pour augmenter la testostérone. 
Comment cela se manifeste niveau faible androgène
Augmenter artificiellement la testostérone
Augmenter la quantité d'hormone artificiellement vous pouvez utiliser des médicaments. Cependant, il est important que tous soient prescrits par un spécialiste qui détermine les doses admissibles.
Les médicaments stimulent les glandes surrénales et les testicules, responsables de la production de l'hormone, ou les remplacent entièrement.
Les médicaments qui augmentent la testostérone et achetés en pharmacie sont répartis selon la forme de libération :
- sous forme de comprimés et de gélules ;
- sous forme dissoute pour injection ;
- patchs transdermiques, gel et crème.
Le tableau ci-dessous contient les plus populaires médicaments pharmaceutiques(pilules, etc.) qui augmentent la concentration de testostérone, ainsi que leurs avantages et inconvénients.
| Formulaire de décharge | Nom | avantages | Inconvénients |
| Testex, dépôt de testostérone, Testen-100 | Effet longue durée, prix bas | Instabilité de la concentration de testostérone, sautes d'humeur rapides, perturbation de l'équilibre hydrique et salin. | |
| Sustanon 250, Omnadren 250 | Effet rapide | ||
| Propionate de testostérone | |||
| Nébido | Quatre injections tout au long de l'année | Injections douloureuses. | |
| Gélules | Andriol | Deux utilisations, ne participe pas au métabolisme hépatique | Faible efficacité. |
| Plâtres | Androderme | Bon effet | Allergie possible. |
| Pilules | Tamoxifène | Prix bas, formulaire de décharge pratique | Large gamme d'effets secondaires. |
Le Tamoxifène et ses formes posologiques populaires parmi les athlètes car ils augmentent la masse musculaire, ce que certains médecins considèrent comme une mesure injustifiée.
Il ne faut pas oublier qu'une diminution de l'hormone chez les hommes de plus de 35 ans d'environ un pour cent et demi par an est une manifestation normale de la physiologie, il n'est donc pas toujours nécessaire d'augmenter son niveau de manière aussi radicale pour le corps. .
Pour se protéger des éventuelles conséquences négatives d'un traitement avec des médicaments augmentant les niveaux de testostérone (en particulier le tamoxifène), un homme doit être sous la surveillance continue d'un spécialiste.
Complications avec les médicaments
Les complications liées à la prise de médicaments augmentant la production de l'élément masculin sont très diverses, allant des problèmes de peau à l'augmentation des niveaux.
Niveau augmenté la testostérone chez les hommes comporte les menaces suivantes, montrant que haut niveau Les molécules de testostérone sont également négatives pour l’organisme :
- gonflement;
- infertilité;
- calvitie;
- agressivité;
- pousse des poils sur tout le corps;
- maladies possibles du cœur et du système vasculaire.
L'apparition de symptômes de complications au cours d'un traitement avec des médicaments pharmaceutiques est un signal pour arrêter de prendre le Tamoxifène, son espèces médicinales, d'autres produits pharmaceutiques.
Des moyens naturels
Augmenter la testostérone méthode naturelle peut être fait en utilisant :
- remèdes populaires;
- des produits;
- faire du sport;
- changer votre alimentation pour une alimentation plus saine ;
- éliminer le stress;
- se débarrasser de l'excès de poids;
- normalisation du sommeil.
Examinons de plus près certaines des techniques qui augmentent la quantité de stéroïdes naturels.
Entraînement et sport
La testostérone est la base qui aide à développer les muscles. Par l'activité physique, la musculation, l'exercice différents groupes muscles, vous pouvez augmenter la quantité de testostérone produite.
Les sports comme la natation, l’athlétisme et l’haltérophilie sont recommandés aux hommes. Vous pouvez vous limiter à effectuer diverses exercice physiqueà la maison ou au gymnase, ce qui est d'ailleurs recommandé par les médecins qui suggèrent comment augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes grâce à l'entraînement physique.
Les experts donnent les conseils de base suivants sur la façon d'augmenter la testostérone chez un homme grâce à l'entraînement :
- La durée d'une séance de gym est de soixante minutes ;
- nombre de visites - tous les trois jours ;
- travailler avec les muscles situés sur le dos, les jambes, la poitrine ;
- sélection correcte du poids qui peut être bénéfique, mais pas nuisible.
Exemples d'exercices physiques
Les exercices de mise en charge, dans lesquels, en plus des appareils d'exercice, des haltères, des poids et des haltères sont souvent utilisés, ont un bon effet.
Selon les critiques, les exercices les plus populaires chez les hommes sont les squats et les soulevés de terre.
Un exemple de réalisation de squats avec des poids :
- Nous plaçons nos pieds à la largeur des épaules ;
- redressez votre dos;
- placez la barre sur les muscles trapèzes ;
- accroupi, cuisse parallèle au sol ;
- nous revenons à la position de départ.
Un exemple de réalisation de divers soulevés de terre :
- Nous nous tenons à côté du projectile, la distance est de dix centimètres ;
- placez vos pieds au niveau des épaules ;
- penchez-vous et attrapez la barre ;
- on se redresse lentement et on lève le projectile ;
- On s'attarde un peu en position « debout » ;
- Nous abaissons lentement le projectile.
Un entraînement musculaire régulier stimule la production d'androgènes chez les hommes, mais vous devez vous en souvenir conséquences négatives charge élevée, ce qui peut conduire à l’effet inverse. 
Effectuer des soulevés de terre
La gestion du stress
Non seulement le stress a un effet néfaste sur votre santé mentale et émotionnelle, mais il crée également gros problèmes avec le corps, notamment en réduisant la quantité de l'hormone.
Sous l'influence du stress, de l'inquiétude et de l'anxiété provoqués par une grande variété de facteurs, l'hormone du stress, le cortisol, est produite, qui inhibe la testostérone.
Minimiser conséquences dangereuses stresser et ne pas succomber à la nouveauté, il faut combattre le négatif, à savoir :
- faire du sport, des passe-temps;
- quitter la zone qui provoque le conflit ;
- changez votre environnement habituel;
- faire des exercices de respiration ;
- faire des promenades air frais, en forêt et dans des lieux similaires ;
- placer un psychologue et un psychothérapeute.
Normalisation du poids
De nombreux patients en surpoids ont souvent des problèmes de production de l’hormone en question. Le facteur provoquant cela est l'effet du tissu adipeux au détriment de la testostérone.
Selon des recherches, un homme de plus de seize ans et présentant un excès de poids est doté d'une faible production de testostérone, ce qui affecte à la fois apparence, et dans son caractère inhérent.
Dans une telle situation, la solution est banale : lutter contre kilos en tropà travers le sport, les régimes, les techniques de perte de poids, etc. Pour éviter des problèmes de santé, la perte de poids ne doit se faire que sous la direction d'un spécialiste expérimenté.
Un sommeil sain
Une proportion importante de la production de testostérone par un homme se produit pendant le sommeil. Les problèmes de sommeil, tels que le manque constant de sommeil et l'insomnie, ne permettent pas à l'hormone d'être produite, c'est pourquoi l'une des mesures augmentation naturelle son niveau devient une normalisation du sommeil selon les règles suivantes :
- dormir pendant au moins huit heures ;
- un environnement favorable au sommeil ;
- les lumières s'éteignent au plus tard à minuit.
Autres techniques
Quant à l'efficacité des autres méthodes, la pratique montre que bons résultats apporter les techniques suivantes, ce faisant, vous augmenterez la testostérone :
- contact minimal avec des œstrogènes faibles, par exemple le bisphnol. On le trouve dans les ustensiles en plastique, les produits de nettoyage, les savons et articles similaires ;
- Adoption bain de soleil, stimulant la production de vitamine D, ce qui contribuera à augmenter le niveau de stéroïde naturel ;
- se débarrasser des habitudes nocives pour la santé et maintenir un mode de vie sain ;
- maintenir actif vie intime, flirt léger et regarder des films à contenu érotique.
Médecine douce
Installations médecine douce sont l'une des formes d'augmentation naturelle des niveaux de testostérone, car elles impliquent l'utilisation de matériaux exclusivement naturels.
Les méthodes traditionnelles incluent l'utilisation des méthodes les plus populaires additifs alimentaires, ainsi que des herbes, influence positive qui sont présentés dans le tableau.
| Formulaire | Nom | Influence positive |
| Additif | Curcuma | Augmente la production d'hormones mâles et la puissance, a un effet bénéfique sur la libido et la qualité du sperme et possède des propriétés brûle-graisses. |
| Tribulus en comprimés, gélules et poudre | Stimule le cortex surrénalien et les testicules pour produire des hormones, entraînant une puissance accrue. | |
| gelée royale | Mène à des promotions capacité de reproduction, testostérone, qualité du liquide séminal. | |
| Herbes | Tribulus terrestris et racine d'Eleutherococcus | Activez les cellules responsables de la production de testostérone. |
| Millepertuis | Il augmente le volume de stéroïde produit, participe à la stabilisation de l’érection et possède des propriétés aphrodisiaques. | |
| Participe à la création d'hormones, réduit le niveau d'hormones de stress et tonifie. | ||
| Racine de gingembre | Augmente les niveaux d'hormones, améliore la circulation sanguine. |
Comment augmenter la testostérone avec méthodes naturelles, savait dans les temps anciens. Le choix des gens ces suppléments et herbes sont dus à des siècles d'expérience qui ont augmenté l'hormone en nature et déterminé quels produits ont des propriétés similaires.
Cependant, avant de vous lancer dans ce type de thérapie, vous devez consulter votre médecin.
Testostérone chez les hommes - hormone majeure, jouant un rôle important dans la vie des représentants de la moitié la plus forte de l'humanité. Sur fond d’échec Système endocrinien il y a un trouble biologique substances actives. Des signes apparaissent déficit hormonal. Par conséquent, la principale question est de savoir comment augmenter la testostérone chez les hommes de manière naturelle.
informations générales
La testostérone régule la spermatogenèse et est responsable des fonctions sexuelles. Grâce à lui, l’activité physique et la prise de masse musculaire sont stimulées. C'est cette hormone qui protège l'organisme du stress. Une diminution de la testostérone affecte négativement l'état physique et santé émotionnelle personne.
La concentration maximale de cette hormone est observée à 18 ans. À mesure que les hommes approchent de 30 ans, la production de testostérone commence à décliner. Après avoir franchi le seuil des quarante ans, les indicateurs diminuent chaque année de 1 à 2 %. C'est la norme pour les hommes. Traitement spécifique ce Processus naturel ne nécessite pas.
Indicateurs normaux
Après 50 ans, les niveaux de testostérone peuvent diminuer de 50 %. L'écart varie entre 5 et 15 %.
Les niveaux de testostérone chez les hommes sont indiqués dans le tableau.
Écart par rapport à la norme
Si les niveaux de testostérone chez les hommes s'écartent de la norme, cela peut indiquer l'apparition d'une maladie particulière. Si les indicateurs sont trop élevés, cela signale une diminution de la production de globulines ou le développement du syndrome de Cushing-Itsenko.
Parfois très taux élevé de testostérone indique la croissance de tumeurs bénignes ou oncologiques. Cela signale également une hyperplasie du cortex surrénalien.
Faible taux de testostérone chez l'homme, il peut s'agir de :
- chronique;
- fonction testiculaire insuffisante.
Réalisation d'une analyse
Si une tumeur de l'hypophyse ou des testicules est suspectée, un test de testostérone chez l'homme est prescrit. D’autres indications incluent :
- infertilité;
- forme chronique;
- adolescent ;
- obésité;
- diminution de la libido.
Un échantillon de sang est analysé. Pour obtenir la bonne image, un homme doit savoir comment la prendre. La procédure est effectuée jusqu'à 11h00. 48 à 72 heures avant le test, vous devez arrêter de prendre des médicaments, de boire de l'alcool et de faire de l'exercice. Vous ne devez pas prendre de petit-déjeuner avant de prélever des échantillons.
Note! Pour les niveaux de testostérone Influence négative provoquer du stress. Par conséquent, avant d’étudier, il est nécessaire de maintenir une humeur émotionnelle uniforme. Les résultats peuvent être obtenus le lendemain ou quelques heures après le test.
Principales raisons du déclin
Un faible taux de testostérone chez les hommes est dû aux raisons suivantes :
- Caractéristiques d'âge.
- L'abus d'alcool.
- Fumer du tabac.
- Mauvaise alimentation.
- Mode de vie passif.
- Manque de sommeil.
Note! Il est conseillé de réduire l'utilisation des fonds Produits chimiques ménagers et des lotions spéciales pour le corps. Ils contiennent du bisphénol. Cette substance abaisse les niveaux d'hormones.
Même une petite quantité d'alcool crée des difficultés pour le foie - il commence à fonctionner plus lentement. Dans le même temps, la production d'œstrogènes augmente et la production de testostérone diminue, ce qui peut rendre un homme efféminé - la quantité de poils du visage et du pubis diminuera. Symptômes d'un déficit hormonal
Les signes suivants indiquent une diminution des niveaux de testostérone :
- amas graisseux visibles;
- diminution de la masse musculaire;
- développement de la dépression;
- irritabilité;
- fatigue après un effort mineur;
- diminution de la concentration;
- déficience de mémoire;
- ralentissement des processus métaboliques;
- formation altérée des spermatozoïdes;
- diminution de la libido.
Chez les adolescents âgés de 13 à 15 ans, un symptôme évident d'une déviation vers le bas est l'absence de deuxième caractéristique sexuelle.
Comment pouvez-vous aider
Tout le monde n’est pas prêt à prendre des médicaments. De nombreuses personnes s'intéressent à la réponse à la question de savoir comment augmenter naturellement la testostérone chez les hommes. Tout d’abord, vous devez modifier votre alimentation. Après cela, vous devez faire attention à votre niveau d'activité physique.
Comment augmenter le taux de testostérone chez un homme ? Les médecins recommandent de suivre les conseils suivants :
- Normaliser le poids.
- Faites plus d'exercice.
- Abandonnez l'alcool.
- Dormez au moins 8 heures.
- Vivez sexuellement.
Note! Les boissons alcoolisées convertissent les molécules de cette hormone en œstrogène.
Normalisation de la nutrition
La plupart La meilleure façon augmenter la testostérone signifie reconsidérer son alimentation. Les repas doivent contenir :
- vitamines;
- minéraux;
- les graisses;
- protéines;
- eau.
Pour un homme, l'élément zinc est très important, car il favorise la libération de testostérone dans l'organisme et empêche par la suite sa transformation en œstrogène. Vous pouvez le trouver en abondance dans les aliments suivants : le bœuf maigre et foie de boeuf, marin et Poisson de rivière, huîtres, moules, crustacés Les produits qui augmentent la testostérone chez les hommes sont présentés dans le tableau.
La liste des aliments qui augmentent la testostérone chez les hommes comprend également. Pour renforcer l'effet, il est préférable de le manger avec des noix.
Le mouvement c'est la vie
On observe souvent de faibles niveaux de testostérone chez les hommes en raison du manque de activité physique. Augmente les performances sportives.
- Durée de la formation – 60 minutes.
- Nombre de cours – au moins 3/7 jours.
- L'exercice doit être effectué 8 à 10 fois.
L'augmentation de la testostérone est obtenue en pompant les muscles pectoraux, des jambes et du dos.
Conseil. Le dernier exercice doit être effectué avec effort.
Note aux bodybuilders
Les amateurs de musculation s'intéressent souvent à la question de savoir comment augmenter naturellement les niveaux de testostérone chez les hommes. Ceci est réalisé grâce à l'intensité de l'activité physique et au respect des régime spécial. La durée d'une leçon doit varier de 5 à 30 minutes. L'intervalle entre les approches est de 1 minute.
Il est permis d'utiliser des gainers de protéines et d'autres protéines facilement digestibles. Les protéines du lait doivent être consommées lorsque la « fenêtre » s’ouvre. La prise de médicaments spéciaux n'est pas recommandée. Cela peut contribuer au développement de tels pathologies graves, comme ou adénome.
Normalisez votre sommeil
Répondant à la question de savoir comment augmenter la testostérone dans le corps d’un homme, les médecins recommandent de normaliser votre sommeil. La libération de la plupart des hormones sexuelles est observée dans la phase sommeil profond. Si une personne ne dort pas suffisamment, alors indicateurs normaux les niveaux de testostérone diminueront et l'effet des manipulations qui contribuent à les augmenter sera nul. Durée sommeil sain varie de 7 à 9 heures. Le bien-être normal et la vigueur au lever sont d'une grande importance. Si un homme se réveille sans réveil et se sent bien, alors sa santé masculine est normale.
Conseil. Il est conseillé de dormir dans un silence complet. Vous ne devriez pas vous endormir en regardant la télévision, car le repos ne sera pas complet.
Protégez-vous du stress
Comment augmenter les niveaux de testostérone ? Souvent, les indicateurs s'écartent de la norme pour les personnes exerçant une activité commerciale ou exerçant un travail responsable. Dans ce contexte, le corps libère des hormones de stress. Cela conduit à l’activation du cortisol, qui neutralise la testostérone.
Éviter des situations stressantes impossible. Il est donc important d’apprendre la maîtrise de soi. Il est conseillé d'effectuer exercices de gymnastiqueà la maison, marchez plus souvent. Cela augmentera non seulement cette hormone, mais aussi votre humeur. Il faut aussi apprendre exercices de respiration. Si des symptômes de dépression apparaissent, vous devez consulter en urgence un psychothérapeute.
Normalisation de la vie sexuelle
Magnifique remède naturel Le sexe augmente cette hormone. Actif vie sexuelle a un effet bénéfique sur la santé. En l'absence de partenaire permanent, il est nécessaire de veiller à la sécurité en temps opportun. Dans le cas contraire, l’homme devra également être soigné pour une IST.
La sagesse de grand-mère
Les remèdes populaires peuvent aider à ramener les indicateurs à la normale. Un des les produits les plus efficaces est le curcuma. Cette épice aide à :
- réduire le risque de développement;
- augmentation de la libido;
- améliorer la qualité du sperme;
- normalisation niveaux hormonaux.
Vous pouvez aussi utiliser gelée royale. Il suffit de prendre 20 à 30 mg par jour. Une augmentation de la posologie est discutée avec le médecin.
Ce produit est vendu en pharmacie. Il est disponible sous forme de comprimés, de gélules et de granulés.
Augmentation hormonale
L’augmentation du taux de testostérone chez les hommes peut également avoir des conséquences néfastes. Au mieux, essayer de concevoir un enfant sera vain. Au pire, un cancer des testicules se développera. Des niveaux élevés de testostérone chez les hommes présentent les symptômes suivants :
- Muscles développés.
- Avoir une calvitie.
- Agressivité.
- Augmentation de la libido.
- Grande quantité de poils sur la poitrine et les membres.
Vous pouvez réduire le niveau de cette hormone grâce à un régime. Il est nécessaire d'abandonner les produits carnés et les sucreries. La fécule de pomme de terre est strictement interdite.
Il est important de surveiller votre santé et de traiter les maladies en temps opportun. Passer examen complet besoin d'au moins 1 fois par an.
Vous pouvez augmenter le taux de testostérone chez les hommes si celui-ci a diminué en raison d'un mode de vie malsain et/ou de la présence d'un certain nombre de maladies, soit naturellement, soit par des médicaments. Dans le premier cas, il est nécessaire de modifier votre mode de vie, notamment votre alimentation. Si vous ne parvenez pas à normaliser vous-même le niveau d'hormones, vous devriez consulter un médecin.
Comment prévenir les faibles niveaux de testostérone chez les hommes
Pour éviter de faibles niveaux de testostérone chez les hommes, les mesures suivantes sont recommandées :
- maintenir un poids corporel normal;
- régime équilibré;
- éviter les situations stressantes;
- éviter une activité physique excessive, tout en maintenant suffisamment activité physique;
- un horaire de travail et de repos rationnel, une bonne nuit de sommeil ;
- activité sexuelle adéquate;
- refus de s'auto-administrer des médicaments hormonaux, y compris des préparations à base de testostérone, afin d'augmenter son taux dans le sang ou de développer la masse musculaire ;
- renforcer le système immunitaire (le durcissement par arrosage est particulièrement efficace eau froide, car une exposition à court terme eau froide aide à augmenter la synthèse de testostérone);
- éviter l'exposition au corps facteurs défavorables environnement externe.
Vidéo de YouTube sur le sujet de l'article :
Aujourd’hui, la situation est telle que de nombreux hommes, souvent jeunes, ont des niveaux de testostérone assez bas. Ceci est principalement dû à mauvaises habitudes et un mauvais style de vie. Boire de l'alcool, manque de sommeil, fumer, alimentation déséquilibrée, activité physique minimale - tout cela entraîne une diminution de la production d'hormones sexuelles et des problèmes de santé. Comment augmenter la testostérone remèdes populaires chez les hommes, sera abordé dans cet article. Nous vous parlerons de tous les moyens naturels pour augmenter la quantité de cette hormone dans le corps.
Comment les niveaux de testostérone affectent la santé des hommes
Avec un manque de cet androgène chez un homme, le désir sexuel, la force diminue et masse musculaire, il n'y a pas de caractères sexuels secondaires, de l'irritabilité et de la fatigue apparaissent. De plus, si des médicaments augmentant la testostérone ne sont pas utilisés dans des conditions de déficit hormonal, des phénomènes tels que la dépression, la perte de mémoire, capacités mentales, concentration, diminution énergie vitale et du tonus, ralentissant le métabolisme, ce qui entraînera une augmentation des amas graisseux. Vous n’avez désormais aucun doute sur le fait qu’il est très important de savoir comment augmenter la testostérone chez les hommes ?
Caractéristiques nutritionnelles
Sans nutrition adéquat En général, vous pouvez oublier cet androgène. La production d'hormones est un processus très complexe qui nécessite le travail de nombreux organes et pour le démarrer, la présence de certains composants est nécessaire. Tout comme vous ne pourrez pas allumer un feu sans bois de chauffage, vous ne pourrez pas augmenter le taux de testostérone dans le corps sans vitamines et minéraux.
Produits dont vous avez besoin
Ainsi, pour la synthèse de cet androgène, l’apport des nutriments suivants doit être contrôlé :
Produits inutiles
Beaucoup d’hommes ne savent pas comment augmenter leur testostérone et, par conséquent, ils utilisent tout. Cependant, tous les aliments ne sont pas sains à cet égard. Il faut refuser l'absorption :
- Glucides rapides ( pain blanc, produits de boulangerie, confiseries, chocolat et autres produits sucrés). Leur utilisation provoque une forte augmentation de l'insuline dans le sang et, comme on le sait, celle-ci agit comme un antagoniste de la testostérone, réduisant ainsi son niveau.
- Les aliments gras. L'excès de poids est l'ennemi des androgènes, et manger avec un excès de graisse conduit à son stockage dans l'organisme en réserve.
- Boissons gazeuses et gazeuses. Ils contiennent beaucoup de sucre et sont généralement malsains.
Comment augmenter la testostérone avec des remèdes populaires chez les hommes
Les gens d'aujourd'hui ont oublié médecines naturelles et sont de plus en plus utilisés produits synthétiques. Les hommes prennent des médicaments qui augmentent le taux de testostérone, bien que la nature elle-même nous fournisse un certain nombre d'herbes qui peuvent influencer le niveau de cet androgène. Par exemple, la plante Tribulus terrestris. Son fonctionnalités bénéfiques remarqué dans l'Antiquité. L'herbe pousse dans les climats tropicaux et tempérés ; elle augmente la teneur en hormone mâle en augmentant la production de lutéotropine (LH), qui donne un signal à la synthèse de testostérone. Basé de cette plante différents ont été créés médicaments, par exemple, le produit "Tribestan". Ils sont souvent utilisés par les athlètes pour améliorer leurs performances.
Autres médecines naturelles
Mais l'utilisation de l'herbe Tribulus terrestris n'est pas le seul moyen d'augmenter la testostérone avec des remèdes populaires chez les hommes. Le ginseng augmente également la production de l'hormone ; il augmente également le nombre de spermatozoïdes et a un effet positif sur la puissance. Cette plante peut être utilisée lorsque infertilité masculine, ainsi que pour la croissance énergétique et vitalité corps. Un autre effet important du ginseng est l’amélioration de la libération d’endorphines et le contrôle de la synthèse des hormones du stress. C’est très important car le stress produit du cortisol, l’ennemi de la testostérone. L'herbe doit être prise sous forme de teinture, surtout pendant la période automne-hiver.
Pour le ginseng avec le vôtre propriétés médicales On dirait une autre plante - Eleutherococcus. Il augmente la fonction des gonades, mentale et performance physique, normalise la glycémie et le cholestérol, renforce le système immunitaire et augmente le métabolisme. L'Eleutherococcus peut être utilisé sous forme. Il est également vendu en pharmacie sous forme de comprimés.
Normalisation du poids
Il ne suffit pas de savoir comment augmenter la testostérone avec des remèdes populaires chez les hommes. Application teintures à base de plantes, très probablement, n'apportera pas résultat désiré, si une personne a un poids corporel impressionnant. Les personnes en surpoids ont un faible pourcentage d’androgènes, et c’est un fait ; elles n’ont même pas besoin d’être testées. Le fait est que l'accumulation tissu adipeux convertit les hormones mâles en hormones féminines (œstrogènes), et plus le niveau d’œstrogène est élevé, plus le niveau de testostérone est bas. C'est pourquoi l'activité physique est si importante. Un exercice modéré visant à entraîner de gros muscles augmentera les androgènes. Et vous n’aurez besoin d’aucun médicament augmentant la testostérone. Cependant, l'essentiel dans tout est d'observer la modération ; il ne faut pas en faire trop, sinon vous pourriez obtenir l'effet inverse.
Caractéristiques de la musculation
La formation ne devrait pas prendre plus d'une heure: échauffement - 10-15 minutes, exercices avec poids - 45-50 minutes. Au total, vous devriez faire de l'exercice 2 à 3 fois par semaine ; entre les entraînements, vous avez besoin d'au moins une journée de pause pour restaurer la force et les muscles du corps. Presse à haltères debout et couchée, squats, soulevé de terre- voici les bases exercices de force, vous permettant d’augmenter les niveaux de testostérone. Le poids du matériel doit être tel qu'il soit possible de faire 8 à 10 répétitions maximum. Encore une fois, attirons l'attention sur le fait qu'il faut entraîner de grands groupes musculaires : jambes, dos, poitrine. Cela entraînera une augmentation notable des niveaux hormonaux. Exercices actifs, cibler les mollets, les triceps, les abdominaux, les biceps, les avant-bras, etc. ne vous donnera pas les niveaux d'androgènes dont vous avez besoin.
Médicaments qui augmentent la testostérone chez les hommes
Bien sûr, il est recommandé d'augmenter la teneur en hormone sexuelle de manière naturelle : en utilisant des remèdes populaires, une bonne nutrition et de l'exercice. Si toutes ces actions n’apportent pas de résultats, vous pouvez utiliser des médicaments produisant un effet androgène. Cependant, il ne faut pas oublier que cette méthode est loin d’être la meilleure. Réception médicaments similaires est lourd de conséquences négatives.
Ainsi, parmi les moyens qui augmentent le plus la popularité, « l'énanthate de testostérone » et « Andriol » (undécanoate de testostérone) sont les plus populaires. Le premier médicament est commercialisé en différents pays et peut avoir différents noms pharmaceutiques : « Testo enant » (Italie), « Testoviron Depot » (Espagne), « Testosterone Depot » (Yougoslavie), etc. Il présente des propriétés à la fois androgènes et anabolisantes (augmente la force et la masse musculaire), il est utilisé par les haltérophiles, les bodybuilders et autres athlètes impliqués dans l’entraînement en force. La prise du médicament peut être accompagnée de Effets secondaires: croissance des glandes mammaires, apparence acné, diminution de la spermatogenèse, atrophie testiculaire. Du fait que la testostérone est introduite artificiellement dans le corps, sa synthèse naturelle est perturbée, c'est-à-dire que le travail de l'hypophyse est altéré.
Le médicament Andriol a un nombre beaucoup plus réduit d'effets négatifs ; il se caractérise par une légère activité androgène et n'inhibe presque pas la production de propre testostérone. Mais en même temps ce remède et n'apporte pas une telle poussée d'hormone que, disons, la testostérone énanthate.
Actuellement, il devient de plus en plus question d'actualité sur la façon d'augmenter la testostérone chez un homme après 50 ans. En augmentant son taux de testostérone à 50 ans, un homme peut avoir beaucoup de succès auprès des femmes.
La testostérone est l'hormone responsable de la formation du squelette, muscle, les poils sur le corps sont répartis selon type masculin. Des études répétées confirment qu'à partir de 25-30 ans, la teneur en cette hormone commence à diminuer lentement mais sûrement.
Afin de savoir ce que doit être la testostérone chez l'homme à 50 ans, il est recommandé de consulter un andrologue en même temps que la consultation, vous pouvez examiner l'organisme pour le contenu de cette hormone ;
Caractéristiques de la manifestation de l'andropause
Les médecins savent bien ce qu’est la ménopause féminine. Il s'agit d'une restructuration naturelle du corps qui résulte de âge de procréer. La ménopause s'accompagne de changements dans les niveaux hormonaux. Aujourd'hui, les experts s'intéressent de plus en plus à ménopause masculine. L’American Medical Association affirme que 25 millions d’hommes commencent à ressentir des signes d’andropause après 40-45 ans.
Tout au long de la vie, le maintien de concentrations normales de testostérone joue un rôle important. Si cet indicateur baisse, alors corps masculin commence à dominer hormone féminine, les œstrogènes, qui sont chargés dysfonction érectile Et pathologies dangereuses. Le corps a besoin de testostérone car elle est responsable de :
- brûler les cellules graisseuses;
- densité osseuse;
- stimulation de la croissance de la masse musculaire ;
- fonctionnement du système reproducteur.
Avec l'âge, un homme perd la saturation hormonale active du sang. Plus il est âgé, plus les glandes sexuelles des glandes surrénales et des testicules, qui produisent des hormones, sont inhibées de manière significative.
Les niveaux d'hormones masculines peuvent changer en raison de caractéristiques individuelles corps. Cependant, la norme généralement acceptée de testostérone chez les hommes de 50 ans se situe entre 5,41 et 19,54 nmol/l. Lorsque le contenu hormonal est très différent de la norme, l'homme perd certaines caractéristiques :
- devient physiquement plus faible;
- perd de l'endurance;
- devient à faible consommation d'énergie ;
- l'activité sexuelle disparaît;
- des difficultés surviennent pour prendre des décisions rapides.
Heureusement, cela peut être résolu. Il y a beaucoup de médicaments hormonaux qui ont un effet substitutif. Malgré le bien effet thérapeutique Avec ces remèdes, il est préférable d'augmenter les niveaux de testostérone par vous-même.
Carence en testostérone – causes et signes
Nous parlerons un peu plus tard de la façon d’augmenter le taux de testostérone dans le corps d’un homme. Vous devez d’abord découvrir pourquoi la concentration de l’hormone diminue.
Les niveaux hormonaux d’un homme peuvent changer sous l’influence des facteurs suivants :
- mode de vie inactif;
- blessures antérieures aux organes génitaux;
- utilisation de médicaments anabolisants;
- effets indésirables des médicaments ;
- changements liés à l'âge après 25-30 ans ;
- désordres psychologiques;
- mauvaise alimentation.
Je voudrais accorder une attention particulière à l’alimentation d’un homme. Produits avec taux élevé le cholestérol, la caféine, les glucides, le sel, ainsi que la consommation de boissons alcoolisées et gazeuses sucrées affectent la production de l'hormone.
Un stress constant, comme déjà mentionné, réduit sa production. Un stress émotionnel fréquent augmente le niveau d'adrénaline dans le sang, ce qui a un effet déprimant sur l'hormone mâle.
Les changements dans les niveaux hormonaux peuvent être accompagnés des symptômes suivants :
- flaccidité et sécheresse de l'épithélium;
- transpiration accrue;
- faiblesse musculaire;
- développement de l'anémie;
- impuissance partielle ou totale;
- diminution du désir sexuel;
- infertilité;
- perte de poids;
- obésité (le ventre et les seins grossissent);
- diminution de la concentration;
- problèmes de sommeil;
- irritabilité;
- affaiblissement de la densité tissulaire;
- diminution des performances ;
- amincissement de la végétation sur le corps et le visage.
Très souvent, les hommes ayant un faible taux de testostérone se plaignent de problèmes du système cardio-vasculaire. La liste des signes indiquant un déficit hormonal est assez longue, donc lors de l'identification symptômes similaires vous-même, vous devez demander l'aide d'un spécialiste. Le médecin prescrit un test spécial qui aidera à déterminer statut hormonal. Il s'agit souvent de testostérone et de dihydrotestostérone dans le sang.
Sur la base des résultats obtenus, le spécialiste développe un schéma d'hormonothérapie substitutive (THS) ou donne des recommandations sur la façon d'augmenter la testostérone chez un homme de manière naturelle.
Thérapie hormonale substitutive chez les hommes
Pour compenser le manque de testostérone, le médecin prescrit des médicaments utilisés en monothérapie ou en association avec d'autres médicaments. La monothérapie ne rétablit pas les érections chez les hommes, mais augmente plutôt le désir sexuel.
Un médicament destiné à augmenter la testostérone chez les hommes augmente la croissance des cheveux dans certaines zones du corps, en fonction des niveaux d'androgènes. La masse musculaire augmente également et les cellules graisseuses diminuent. La densité minérale osseuse augmente considérablement.
La monothérapie a un effet bénéfique sur état psycho-émotionnel Hommes. Les patients qui suivent un THS deviennent plus énergiques et plus satisfaits de leur vie. Aussi médicaments améliorent parfois la concentration, la liberté d’expression et la mémoire visuelle.
Un résultat acceptable est l'atteinte de niveaux d'hormones mâles valeurs normales. Pour résumer, on peut dire que la monothérapie avec des médicaments contenant de la testostérone favorise :
- améliorer l'humeur et le bien-être;
- activation de la vie sexuelle;
- maintien des caractéristiques sexuelles secondaires;
- maintenir une densité osseuse normale.
Le spécialiste peut prescrire l'un des les médicaments suivants lutter contre le déficit en hormones masculines :
- Médicaments pour injections intramusculaires. L'injection peut être à courte durée d'action (propionate de testostérone), à impact moyen (sustanon, énanate de testostérone) et à action prolongée (bucyclate de testostérone).
- Préparations à usage interne sous forme de comprimés. Il existe trois groupes de médicaments : les androgènes 17-alpha-alkylés, les analogues et les médicaments contenant des molécules hormonales naturelles.
- Sous-cutané (implant de testostérone sous-cutané). Une implantation sous-cutanée de pellets contenant de l'hormone mâle est réalisée.
- Préparations transdermiques (patchs et gels spéciaux). Ils sont attachés au corps ou au scrotum, l'endroit le plus proche des testicules.
- Agents buccaux (pastille en cavité buccale, par exemple, Strian).
Parfois Thérapie de remplacement peut causer des problèmes. L'utilisation incontrôlée de l'hormone conduit au développement de tumeurs de la prostate de mauvaise qualité.
Moyens naturels pour augmenter la testostérone
Lorsqu’il est possible d’utiliser un moyen naturel pour augmenter les niveaux d’hormones, il est préférable de l’utiliser.
Le rétablissement des niveaux hormonaux grâce à un traitement substitutif entraîne parfois des conséquences indésirables.
- Se débarrasser de en surpoids. En règle générale, les hommes obèses ont de faibles niveaux.
- Le sport passe avant tout. Faites de l’exercice intensément et rapidement périodiquement. Tout d’abord, échauffez-vous soigneusement, puis commencez à vous entraîner dur. Cette tactique est applicable à divers appareils d'exercice, à la course à pied, aux haltères, aux haltères et à la natation. Prenez une journée de jeûne une fois par semaine : le jeûne fait augmenter l’hormone.
- Maintenez votre apport en zinc. Cet élément aide à maintenir des niveaux hormonaux normaux. Le zinc se trouve dans le poisson, la viande, les légumineuses, le kéfir et le fromage.
- Donner la préférence l'entraînement en force. Principe principal: Plus d'exercices composés, plus de poids et moins de répétitions.
- Reconstituez les niveaux de vitamine D de votre corps. Pour ce faire, vous devez marcher davantage par une journée ensoleillée.
- Limitez-vous aux troubles émotionnels. À stress constant La production de testostérone est bloquée.
- Oubliez les sucreries, les pâtisseries, produits à base de farine et d'autres aliments qui ont un indice glycémique élevé.
- Consommer graisses saines. Quels aliments augmentent la testostérone chez les hommes après 50 ans ? Tout d'abord, ce sont les graines de lin et huile d'olive, lait et fromage faibles en gras, viandes et poissons maigres.
Un moyen naturel d'augmenter les niveaux d'hormones chez les plus de cinquante ans aidera à maintenir la santé des hommes et à améliorer leur bien-être général. L'essentiel est de ne pas être paresseux et de faire des efforts.
