Arginín - návod na použitie pre mužov a ženy, indikácie, zloženie, forma uvoľňovania, dávkovanie a cena. Aké sú škody a výhody arginínu? Vlastnosti aminokyselín. Potraviny bohaté na L-arginín

Arginín je aminokyselina, ktorá sa môže syntetizovať pod vplyvom určitých priaznivých faktorov. Je tiež dôležité poznamenať, že pod vplyvom niektorých negatívnych faktorov sa táto pozitívna syntéza môže zastaviť. zvyčajne podobné faktory sú chorobou alebo chemoterapiou osoby. Po 30 rokoch sa syntéza arginínu tiež spomaľuje, aby sa vrátil do normálu, je potrebné dodržiavať správnu výživu, ako aj zdravý imidžživota. Ak vezmeme konkrétne aminokyselinu arginín, o výhodách a škodách, o ktorých sa v 90-tych rokoch intenzívne diskutovalo, potom je to nenahraditeľná látka pre normálne fungovanie ľudského tela.

Keď sa arginín syntetizuje v ľudskom tele, premieňa sa oxid dusnatý. Ako viete, oxid dusnatý je nie veľmi prospešná látka, ktorá v prírode spôsobuje kyslé dažde a v tele prispieva k hromadeniu karcinogénov. Ale po rozsiahlych diskusiách a zodpovedajúcich objavoch sa ukázalo, že oxid dusnatý áno pozitívne faktory. Interakcia arginínu a oxidu dusnatého je jedna bez druhej, tieto látky nemôžu existovať a zostať v tele. Práve z arginínu sa premieňa oxid dusnatý, ktorý má na ľudský organizmus tieto účinky:

• podporuje relaxáciu a elasticitu cievy. Toto pozitívny vplyv obzvlášť dôležité pre pacientov trpiacich angínou pectoris;
• výrazne zvyšuje prietok krvi do všetkých svalov srdca a mozgu;
• má priaznivý vplyv na fungovanie reprodukčného systému, pomáha zvyšovať prietok krvi do vonkajších pohlavných orgánov;
• pomáha znižovať vnútroočný tlak;
• je profylaktické proti rozvoju aterosklerózy normalizáciou hladiny zlého cholesterolu v krvi;
• pomáha prenášať impulzy, ktoré postupujú medzi nervovými bunkami, a preto pozitívne usmerňuje prácu nervového systému;
• uvoľňuje bunky tráviace orgány, ako aj priedušky;
• pomáha čistiť telo zlúčenín amoniaku;
• pomáha pri obnove poranených väzov a chrupaviek vďaka obsahu kolagénu.

Arginín, ktorého výhody a škody boli rokmi dokázané, má istý význam pre ženy, ale aj pre mužov. Napríklad pre ženy je táto aminokyselina užitočná na chudnutie a udržiavanie tela vo forme, zatiaľ čo muži budú mať záujem o arginín ako prostriedok na podporu rastu. svalová hmota.

Kontraindikácie

Škody, ktoré môže arginín telu spôsobiť, sú teda dosť ťažké. Dnes sa vyrábajú biologicky aktívne prísady Na základe špecifikovanej látky má ich použitie množstvo kontraindikácií. Výrobky, ktoré obsahujú organizmus, spravidla nepoškodzujú ľudské telo, s výnimkou individuálna intolerancia.

Keď sa arginín užíva ako doplnok stravy, môže dôjsť k poškodeniu tela nasledujúce prípady:

• pri použití látky vo veľkých dávkach sa môžu objaviť príznaky intoxikácie tela;
• arginín sa nemá užívať, ak máte schizofréniu;
• kontraindikáciou užívania látky je prítomnosť herpesu;
• Počas obdobia aktívneho rastu u detí sa arginín neodporúča používať, pretože jeho nadmerná hladina prispieva k prudkému zvýšeniu rastu, čo často prispieva k tvorbe gigantizmu;
• počas tehotenstva, ako aj počas dojčenieŽenám sa neodporúča používať arginín;
• Časté a nadmerné užívanie arginínu vedie k zhrubnutiu kože a kĺbov. Je dôležité poznamenať, že ak sa dávka látky zníži, zahustenie sa prirodzene normalizuje.

Arginín v produktoch

Prítomnosť arginínu pomáha normalizovať fungovanie mnohých vnútorných systémov. Je dokázané, že zložka obsiahnutá v produktoch pomáha normalizovať stav srdcového svalu. Ak pravidelne konzumujete potraviny, ktoré obsahujú arginín, bude to skvelé preventívna metóda proti rozvoju rakovinový nádor.

Hlavnými produktmi, ktoré obsahujú veľké množstvo arginínu, sú tekvicové semiačka. Obsah výživy v iných produktoch užitočná látka sa môže dramaticky líšiť. Napríklad mliečne výrobky neobsahujú prakticky žiadnu užitočnú látku, ale strukoviny obsahujú dostatok arginínu.

Aké produkty sú lídrami v obsahu arginínu?

• tekvica a tiež sezamové semienka;
• orechy - arašidy, kešu, mandle, píniové oriešky;
• plnotučné mlieko ;
• kuracie vajcia;
• hovädzie mäso a hovädzia pečeň;
• kuracie mäso;
• bravčové mäso;
• všetky druhy morských plodov - slimáky, kraby, krevety, ančovičky;
• ryby - losos a tuniak.

Okrem toho sa určitý pomer arginínu nachádza v celozrnnej pšeničnej múke a kukuričná múka. Arginín sa v dostatočnom množstve nachádza v hrášku a neleštenej ryži.

Výživové doplnky s arginínom

Populárne biologická prísada L-arginín, ktorého výhody a poškodenia sa výrazne líšia prírodný komponent, patrí do skupiny liekyúčelové pôsobenie.

Pred použitím arginínu si treba najprv preštudovať návod na použitie. Okrem toho by ste sa pred vlastným predpisovaním biologického doplnku mali poradiť s lekárom.

Kapsuly s obsahom arginínu sú určené na použitie na normalizáciu hladiny cholesterolu v krvi, zlepšenie fungovania imunitného systému a tvorbu správna prevádzka reprodukčný systém, zlepšujúci stav pankreasu a ako protinádorová látka.

Lekári predpisujú arginín ako komplexnú liečbu:

• artritída;
• artróza;
• radikulitída;
• mastopatia;
• neplodnosť;
• imunodeficiencie;
• chronická únava.

Ako užívať arginínové kapsuly?

Liečba kurzu Dĺžka liečby liekom je 3-4 týždne, dávka pre dospelého pozostáva zo 4 kapsúl užívaných počas 1 dňa.

Kontraindikácie užívania biologického doplnku sú alergická reakcia, tehotenstvo a niektoré ochorenia. Pred užitím produktu je potrebná konzultácia s odborníkom.

Arginín pre ženy

Látka arginín pre ženy je skutočným nálezom. Pravidelný príjem tejto látky do tela pomáha odstraňovať depresie a nervových zrútení, výrazne zlepšiť výkon a náladu krásna dáma. Hlavnou výhodou arginínu je, že... že táto zložka podporuje odbúravanie tukov v tele, čo priaznivo pôsobí na postavu a ženy ju využívajú na kontrolu svojej hmotnosti. A jedinečná schopnosť látky - na liečbu neplodnosti - používajú moderní gynekológovia v rôznych krajinách.

Arginín možno právom nazvať súčasťou mladosti, pretože jeho pravidelný príjem do tela prispieva k omladeniu všetkých vnútorné orgány.

Arginín pre mužov

Hlavným významom arginínu pre mužov je zlepšenie sexuálnej funkcie. Ale okrem toho komponent pomáha normalizovať krvný tlak a je vynikajúcim kardiostimulátorom. mužského tela. Prípravky na báze arginínu sa odporúčajú užívať pri intenzívnej fyzickej záťaži, ako aj v poúrazovom období na obnovu poškodených väzov, kĺbov a chrupaviek.

Dnes je arginín nevyhnutne zahrnutý v kompozícii lieky proti rakovine a AIDS.

Arginín pre dieťa

Ako predpisuje lekár, arginín je indikovaný pre dieťa v prípadoch nedostatku rastového hormónu. Lieky s touto látkou sú predpísané deťom, ktorých rast je oveľa menší ako požadované normy.

Je dôležité mať na pamäti, že arginín ako biologický doplnok môže predpisovať iba lekár. Ale produkty, ktoré obsahujú arginín, sú prospešné Ačo je opodstatnené, môžu deti používať vo vhodných pomeroch (pri absencii alergickej reakcie).

Arginín na vlasy

Ľuďom, ktorí pociťujú pomalý rast vlasov, sa odporúča používať vlasové prípravky na báze arginínu. Arginín na vlasy má pozitívny účinok: rozširuje cievy, čo pomáha zlepšiť krvný obeh, vyživuje užitočné komponenty vlasové korienky a vlasovú pokožku.

V súčasnosti sa v kozmetickom priemysle vyrába arginínový olej, liečivé šampóny, masky, balzamy na báze arginínu, ktorých použitie nielen zvyšuje rast kučier, ale tiež zlepšuje zdravie pokožky hlavy.

Arginín v kulturistike

Ľudia, ktorí sa aktívne venujú športu, vedia o takom lieku ako arginín. V kulturistike sa používa ako prostriedok na podporu rastu svalov. Komponent je navyše jedinečným nástrojom pre rýchle uzdravenie telo po rôznych fyzických zraneniach.

Lekárne a špecializované predajne pre športovcov ponúkajú spotrebiteľom širokú škálu liekov, ktorých podstata je pre cudzinca úplne nejasná. Arginín alebo aminokyselina arginín je látka prítomná v športových doplnkoch a dokonca aj v niektorých liekoch. Kto to potrebuje a aký má vplyv na organizmus?

Čo je arginín

Prítomnosť tohto mikroelementu v takmer všetkých športových prípravkoch nie je náhodná: aminokyselina arginín alebo kyselina 2-amino-5-guanidínpentánová patrí medzi podmienečne nevyhnutné, pretože Len dospelý človek bez zdravotných problémov nepociťuje jeho nedostatok. Akonáhle sa v tele vyskytne porucha (najmä poškodenie kože), prirodzená syntéza arginínu hypofýzou sa spomalí. Osoby nad 30 rokov a deti potrebujú prijímať túto aminokyselinu zvonku, pretože on sám nie je taký aktívny.

Arginín má 2 typy:

• D-arginín je neproteinogénna aminokyselina;
• L-arginín je proteinogénna aminokyselina nachádzajúca sa v proteínoch.

Na čo je arginín?

Hoci na dlhú dobu Tvrdilo sa, že táto aminokyselina spôsobuje telu iba škody, dnes nie je možné preceňovať jej význam, pretože; priamo ovplyvňuje hlavný vnútorný systém - krvný obeh. V prvom rade je arginín potrebný na to, aby si telo udržalo optimálnu hladinu oxidov dusíka (derivátov L-formy v bunkách) a metabolických procesov tohto prvku, pretože toto je ich hlavný zdroj. Okrem všeobecnej hodnoty oxidov dusíka pre prietok krvi sú dôležité pre športovcov, pretože sú zodpovedné za stav svalové tkanivo.

Výhody a poškodenia arginínu

Od objavu Ernsta Schulzeho na konci 19. storočia prešlo veľa času až do dňa, keď odborníci v oblasti medicíny pochopili, prečo je arginín užitočný a pre koho. Najprv hovorili len o jeho údajnom (!) negatívne vlastnosti, no neskôr sa zistilo, že tieto hypotézy boli nesprávne. Aminokyselina arginín nespôsobuje človeku vážnu ujmu, ak jej nadbytok v organizme nie je povolený, aj keď na základe nových výskumov sa uvádza, že arginín môže byť jednou z príčin rozvoja Alzheimerovej choroby.

Existuje veľa výhod. Okrem vyššie uvedeného účinku aminokyseliny arginínu na prietok krvi lekári zdôrazňujú:

• vplyv na syntézu hormónov (vrátane kreatínu);
• účasť na procese spermatogenézy;
• vazodilatácia;
• zastaviť zápalové procesy;
• detoxikácia pečene;
• zrýchlenie regeneračných procesov;
• potreba normálnej produkcie arginínu na udržanie erektilná funkcia u mužov v dôsledku prietoku krvi, libida u žien.

Vlastnosti l-arginínu

Odborníci tvrdia, že z chemického hľadiska a podľa princípu účinku na organizmus táto forma aminokyseliny súvisí s nedostatkom L-arginínu endokrinný systém začínajú poruchy vo fungovaní srdca, zhoršuje sa stav krvných ciev až po aterosklerózu a krvné zrazeniny a dochádza k všeobecnému poklesu ochranných síl. Pozitívne vlastnosti L-formy arginínu sú dobre známe v kulturistike, pretože môže zlepšiť svalovú hmotu (zlepšiť výživu buniek), uvoľniť svaly a odstrániť kyselinu mliečnu.

L-arginín je užitočný a:

• pri chudnutí - na urýchlenie spaľovania tukov;
• so zvýšenou fyzickou aktivitou - na zlepšenie vytrvalosti;
• pri cukrovke typu 2, keď argináza syntetizovaná telom pacienta ničí L-formu aminokyseliny prirodzene produkovanej hypofýzou;
• s hypertenziou v počiatočnom štádiu - vysoký obsah L-arginín v krvnom obehu pomáha predchádzať jeho rozvoju.

Pôsobenie arginínu

Biochemické procesy vo vnútri muža a ženy podľa zákonov prírody neprebiehajú rovnako, preto účinok arginínu na organizmus rôznych pohlaví bude mať tiež svoje rozdiely. Prínos pre obehový systém, nervová a kardiovaskulárna L-forma aminokyseliny zostáva rovnaká, ako aj vplyv na hladinu inzulínu, metabolické procesy atď., ale z hľadiska vplyvu na reprodukčný systém a endokrinný systém mužov a žien je potrebné posudzovať oddelene.

L-arginín pre ženy

Obľúbenosť tejto aminokyseliny medzi kulturistami vyvolala u žien pochybnosti o jej hodnote pre nich, pretože Muži často chcú stimulovať rast svalov. Lekári však ubezpečujú, že arginín pre ženy (L-forma) je tiež užitočný a ak sa užíva s mierou, nedodá im svalnaté telo. Odborníci ho zaradili do niektorých diét a fitness kokteilov, odporúčali ho ako prostriedok na chudnutie a dokonca aj na boj proti vráskam a vypadávaniu vlasov. Reklamné fotografie a recenzie sľubujú úžasné výsledky, ale v kozmeteológii je arginín stále menej účinný ako v iných oblastiach.

L-arginín pre mužov

Ak na chvíľu zabudneme na schopnosť tejto aminokyseliny pôsobiť v prospech rastu svalov, l-arginín pre mužov môže byť užitočný z hľadiska obnovenia potencie, pretože aktívne ovplyvňuje reprodukčný systém. Dôležitá je aj prítomnosť L-formy arginínu v spermiách, ktorej sekrécia je pri nedostatku tejto aminokyseliny výrazne znížená; množstvo aktívne spermie aj padá. Pri hrozbe mužskej neplodnosti niektorí lekári často dopĺňajú liečebný režim liekmi na báze L-formy aminokyseliny arginínu.

Ako užívať arginín

Výhody tejto aminokyseliny ako prvé zaznamenali onkológovia, kardiológovia a imunológovia, preto sa l-arginín používa predovšetkým v medicíne. Potom sa o to začali zaujímať špecialisti na športovú výživu, aj keď stále existujú diskusie o skutočných výhodách arginínu pre rast svalov. Ako poslední po tejto aminokyseline siahli kozmetológovia, ktorí sa rozhodli pohrať na jej spojenie s kolagénom.

Arginín v kulturistike

Táto aminokyselina sa používa častejšie ako športový doplnok ako zložka farmaceutických doplnkov stravy. Obchody ponúkajú arginín vo forme kapsúl, tabliet alebo práškov, čo je umelý analóg aminokyseliny syntetizovanej telom. Arginín v športe (L-forma) sa používa na:

• zvýšenie vytrvalosti;
• zrýchlené zotavenie po tréningu;
• impulz k procesom spaľovania tukov.

Arginín v medicíne

Zoznam vlastností a účelov užívania tejto aminokyseliny pri liečbe určitých chorôb alebo pri prevencii ich relapsu/progresie je pôsobivý. Dá sa voľne kúpiť v lekárňach, aj keď v porovnaní s dávkovaním športových doplnkov rovnakého typu bude dávkovanie znížené. Arginín v medicíne možno použiť na:

• zmeny v homeostáze tukov (najmä pri cukrovke);
• stabilizácia krvného tlaku (pre hypertenziu);
• eliminácia erektilnej dysfunkcie;
• hojenie kožných lézií.

Arginín v kozmeteológii

Vďaka svojej prítomnosti v chemické zloženie kolagén, aminokyselina arginín sa stala žiadanou v kozmetickom priemysle, kde sa pridáva najmä do krémov proti starnutiu. Schopnosť spomaľovať proces starnutia pokožky a ovplyvňovať hormóny (vrátane tých, ktoré sú zodpovedné za rast vlasov) je dôvodom, prečo sa objavil v prípravkoch na tvár a vlasy. Popisy výrobcov sú lákavé, no arginín v kozmetike je podľa niektorých odborníkov absolútne zbytočný – benefity tejto aminokyseliny získate len ústne.

Návod na použitie arginínu

Pri „čistých“ liekoch, ktoré je možné objednať v internetovom obchode s bioproduktmi, je princíp podávania približne rovnaký a závisí len od dávkovania aminokyseliny v kapsule/tablete. Môžete si vybrať formu, ktorá vám vyhovuje, venovať pozornosť viaczložkovým doplnkom stravy alebo čistej L-forme. Najviac efektívnych špecialistov nazývaný prášok. Všetky nuansy, ako užívať túto aminokyselinu, by mali byť odhalené v pokynoch pre l-arginín.

Podľa foriem uvoľňovania látky sú hlavné znaky nasledovné:

• Prášok (arginín hydrochlorid) sa má rozpustiť v tekutine.
• Kapsulu/tabletu L-arginínu zapite veľkým (asi pohárom) množstvom neperlivej vody.
• Prijíma sa tekutý arginín čistej forme.

Ako užívať arginín

Dávkovací režim je určený cieľmi a dávka (jednorazová a denná) sa vypočítava na základe telesnej hmotnosti. L-arginín a jedlo si musíte rozložiť tak, aby medzi nimi bola voľná hodina a medzi skonzumovanými potravinami nebol prítomný tuk (pri nich je potrebné predĺžiť interval na 5 hodín). Základné pravidlá, ako užívať l-arginín, ak sa rozhodnete kúpiť a piť bez odporúčania lekára:

• Ak máte v úmysle zlepšiť svoju vytrvalosť a svalovú hmotu, pite L-arginín pred a po tréningu (30 minút pred). Dávka aminokyselín na deň sa pohybuje od 3 do 9 gramov, je vhodné začať s dolnou prahovou hodnotou.
• Na liečbu cukrovky, hypertenzie a porúch pečene sa arginín užíva až 3-krát denne s jedlom. Celkovo neberte viac ako 3 g aminokyselín denne.
• Deťom sa podáva tekutý arginín (gél), dávka - 1 ml za rok života. Deti do 3 rokov by túto aminokyselinu nemali piť.
• Počas užívania arginínu je zakázaný alkohol.

Aké potraviny obsahujú arginín?

Väčšina užitočná možnosť Táto aminokyselina je prirodzená, pochádza z potravy. Takto si udržíte jeho normálnu hladinu bez strachu z predávkovania, hoci arginín je vo výrobkoch obsiahnutý vo veľkom množstve. Aj pohár mlieka a porcia mäsa môžu zabrániť nedostatku tejto látky. Hlavným zdrojom arginínu sú potraviny bohaté na bielkoviny. Uveďte, ako sa znižuje dávka tejto aminokyseliny:

• tekvicové a sezamové semienka;
• arašidy;
• céder a vlašské orechy, mandle;
• morské plody, ryby;
• bravčové, kuracie, kačacie;
• vajcia;
• tvaroh;
• mlieko;
• obilniny;
• hrozienka;
• čokoláda.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky arginínu

Táto aminokyselina môže spôsobiť zjavné poškodenie iba osobám, ktoré majú určité poruchy vo fungovaní tela:

• dysfunkcia pečene;
• schizofrénia a iné poruchy centrálneho nervového systému;
• herpes (aktívny);
• astma.

Použitie L-arginínu u tehotných a dojčiacich žien a dojčiat je kontraindikované. Zvyšok by mal byť v prvých dňoch opatrný, pretože sa môže vyskytnúť individuálna intolerancia na túto aminokyselinu. Predávkovanie vyvoláva nasledovné vedľajšie účinky arginín:

• nabrať váhu;
• pokles tlaku;
• zahusťovanie chrupavkového tkaniva;
• deformácia kĺbov;
• tráviace problémy;
• nevoľnosť, hnačka.

Cena L-arginínu

Túto aminokyselinu si môžete kúpiť lacno, ale jej koncentrácia bude nízka, pretože výpočet na liečbu. Takouto možnosťou je prevažne arginín v lekárňach, aj keď existujú aj športové lieky. Špecializované značky doplnkov pre kulturistov ponúkajú drahší, ale aj koncentrovanejší arginín (L-forma aminokyseliny). Cenové rozpätie v Moskve (okrem doručenia) je nasledovné:

Video: Kyselina arginová

(2 hodnotenie, priemer: 5,00 z 5)

Aminokyseliny sa neustále syntetizujú v Ľudské telo, ale pod vplyvom nepriaznivé faktory ich produkcia sa môže výrazne znížiť.

Pri nedostatočnej tvorbe l arginínu nesie najviac vážne následky v podobe rozvoja niektorých ochorení však pri správnom príjme umožňuje neúnavne podporovať nervový, imunitný a kardiovaskulárny systém - garanti skvelý pocit osoba.

Formy uvoľňovania, zloženie a zdravotný stav produktu

Produkt sa predáva vo forme tabliet alebo kapsúl obsahujúcich aminokyselinu. Prípravok je možné zakúpiť v lekárňach a športových reťazcoch bez predloženia autorizačného dokladu - receptu. Štatút produktu s cennou aminokyselinou je klasifikovaný ako doplnok stravy, preto sa doplnok používa v medicíne len ako zložka pomocnej terapie.

Hlavnou zložkou týchto doplnkov je arginín s ďalšími zložkami tretích strán, ktoré podporujú vstrebávanie prvku. Oxid kremičitý, horečnatá soľ, celulóza, kyselina stearová sú základné zložky, ktoré sú často súčasťou produktov s arginínom.

Variabilita foriem (koncentrácia účinnej látky):

• 500 mg. Táto forma uvoľňovania je vhodná pre tých, ktorí predtým neužívali produkty na báze arginínu.
• 1000 mg. Pre športovcov sa odporúčajú kapsuly s touto koncentráciou.
• alternatívne možnosti. Niektorí výrobcovia vyrábajú tablety s koncentráciou 300, 600 a 900 mg, čo vám umožňuje zvoliť si najpohodlnejšie dávkovanie.

Cena arginínu sa líši v závislosti od počtu tabliet: štandardné balenie (90 kusov) stojí 1 700 - 2 000 rubľov, možnosti 50 tabliet - 700 - 900 rubľov. Arginín vyrábajú spoločnosti s rôznymi názvami premenných od nasledujúcich výrobcov: Altaivitamins Vazoton (350–380 rubľov za 60 kapsúl), Now food L-arginín (800–950 rubľov za 250 kapsúl), Teraz potraviny Arginín alfa-ketoglutarát 3500 (2100–2300 rubľov za 180 tabliet), Doppelherz Arginín (820–990 rubľov za 120 kapsúl), Elit-Pharm L-arginín (430–550 rubľov za 50 kapsúl).

Prirodzený pokles produkcie arginínu u dospelých začína vo veku 30 rokov.

Výhody a poškodenia užívania arginínu

Jeho úloha pre krvné cievy

Zavedenie arginínu do stravy, ktorý pomáha zlepšiť dusíkovú bilanciu, zlepšuje syntézu bielkovín, ktorá je potrebná pre zvýšenie fyzických a duševných schopností.

Ak je v ľudskom tele nedostatok aminokyselín, potom sa pozoruje fyzická slabosť, pomalá reakcia a aktivácia procesov, ktoré prispievajú k strate svalovej hmoty.

Ďalšie prospešné vlastnosti aminokyseliny:

1. zvýšený prietok krvi do všetkých orgánov vrátane mozgu;
2. zvýšenie elasticity krvných ciev a kapilár;
3. ochrana pečene;
4. prevencia krvných zrazenín;
5. čistenie tela od amoniaku;
6. zvýšená produkcia kolagénu.

Okrem toho prvok pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a znižovať vnútroočný tlak. Pri pravidelnom príjme aminokyseliny sa výrazne zvyšuje aj regeneračná funkcia organizmu - rany a poranenia miznú rýchlejšie ako bez užívania arginínu.

Hoci existujú výhody, existuje aj škoda. Okrem individuálnej neznášanlivosti existujú aj ďalšie stavy, ktoré nie sú kompatibilné s užívaním arginínu.

• prechladnutie na perách (herpes);
• ochorenia obličiek a pankreasu;
• astma;
• schizofrénia;
• hypotenzia.

V prípade predávkovania sa príjemca môže cítiť prudký pokles tlak (hoci vlastnosť je užitočná pre pacientov s hypertenziou), detekovať zvýšenú srdcovú frekvenciu a cítiť predsynkopu.

Bezpečná limitná dávka arginínu je 6,8 g denne.

Inštrukcie na používanie

Návod, ktorý je súčasťou balenia obsahuje komplexné informácie a ako užívať arginín a ako často by sa to malo robiť.

Vlastnosti príjmu pre zdravie (prevencia):

• denná dávka - 3 g;
• frekvencia príjmu - trikrát;
• množstvo - od 1 do 3 tabuliek. (v závislosti od formy uvoľnenia);
• prestávka po kurze - 1-2 mesiace.

Plnej absorpcii aminokyseliny bráni príjem mastných jedál, ktoré by sa mali skonzumovať 5–6 hodín po užití arginínu. Pre deti pediatri neodporúčajú používanie aminokyselín v tabletách, pretože sa domnievajú, že táto zložka by mala byť dodávaná do vyvíjajúceho sa tela striktne prostredníctvom stravy.

Indikácie pre choroby

Lekár môže predpísať aminokyselinu bez ohľadu na vášeň pacienta pre šport alebo slabosť fyzická aktivita. V prípade chorôb je v návode na použitie uvedené obdobie užívania arginínu, zvyčajne nie dlhšie ako 14 dní.

Aminokyseliny preukázateľne pomáhajú pri:

• inzulín-dependentný diabetes mellitus;
• cirhóza a fibróza pečene;
• vírusová hepatitída;
• cholelitiáza;
• ateroskleróza.

IN dospievania Je racionálne podávať aminokyselinu len pri nízkej postave a cystinúrii.

Hlavná atraktívna vlastnosť, ktorá má pre mužov veľký význam v prípade oslabenej túžby. Komponent je priradený aj kedy mužská neplodnosť kvôli schopnosti zvýšiť počet aktívnych spermií.

Dodatočný vplyv - rýchla obnova duševných a fyzické zdroje, ktoré sa často vyčerpávajú na vedúcich pozíciách alebo pozíciách so zvýšenou zodpovednosťou.

Predpisovanie arginínu pre ženy je racionálne počas aktivácie spojené s výskytom kŕčov a zvýšené krvácajúca. Do diétnej skupiny liekov patrí aj aminokyselina podporujúca spaľovanie tukového tkaniva.

Zvýšená tvorba kolagénu priaznivo pôsobí na stav pokožky a vlasov, obnova nervového systému je užitočná v období stresu a chladného obdobia, kedy hrozí prechladnutie.

Robert Atkins, populárny americký odborník na výživu, uviedol, že „arginín je najsilnejšia aminokyselina v kardiológii“.

Arginín ako športový doplnok

Príjem arginínu do tela športovca vedie k zvýšeniu koncentrácie rastového hormónu, zníženiu laktátovej acidózy a prekrveniu svalov, preto sa v kulturistike táto aminokyselina často používa ako súčasť komplexného kurzu na zvýšenie svalovej hmoty. omša.

Ďalej je posilnená zvýšením transportnej funkcie krvi, ktorá rýchlo dodáva živiny do buniek.

Pravidlá pre prijatie do športu:

• maximálna dávka - 10 g;
• trvanie liečby - 2-4 týždne;
• použitie - s vodou;
• čas - hodinu pred tréningom.

Na zvýšenie športového výkonu je povolené kombinovať arginín s kreatínom. Ak vezmeme do úvahy športovú terminológiu, športovci nazývajú tieto aminokyseliny „darcami dusíka“.

Analógy a produkty s arginínom

Ak aminokyselina spôsobuje nepríjemné reakcie, potom môžete použiť produkty so zložkami, ktoré svojimi účinkami pripomínajú arginín.

Náhradky arginínu:

• . Tento prvok je tiež kyselina obsahujúca dusík, ktorá zvyšuje metabolizmus svalov a nervov. Náklady - od 900 do 2 000 rubľov.
• . Aminokyselina umožňuje rýchle termíny zotaviť sa po intenzívnom tréningu. Náklady - od 600 do 1500 rubľov.
• treonín. Produkty s touto zložkou podporujú tvorbu elastínu a kolagénu, zvyšujú imunitu, chránia pečeň a podieľajú sa na syntéze bielkovín. Obsiahnuté v Biotredine. Cena - od 110 do 160 rubľov.
• . Lieky skupiny zahŕňajú základné prvky - leucín, izoleucín a valín, ktoré vám umožňujú získať veľké množstvo energie. Náklady - od 1350 do 1900 rubľov.
• perindopril. Účinný liek na srdce, ktorý súčasne znižuje krvný tlak. Nepoužíva sa v športe. Cena - 180 - 210 rubľov.
• Nitroprusid sodný. Používa sa na rozšírenie ciev pri astme a srdcových problémoch. Nákupné náklady - od 1250 do 1400 rubľov.
• Hypernik. Tablety na zníženie krvného tlaku a zbavenie sa chronického srdcového zlyhania. Cena - 90 - 100 rubľov.

Niektorí občania sú k užívaniu tabliet skeptickí, preto ich zaujíma otázka, ktoré potraviny obsahujú najviac arginínu a ako túto aminokyselinu z potravy vstrebať.

Zdroje arginínu (od maximálnej po minimálnu koncentráciu):

1. tekvicové semiačka;
2. píniové oriešky;
3. vlašské orechy;
4. sušený hrášok;
5. kurací rezeň;
6. bravčové mäso;
7. filet z lososa.

Dennú dávku arginínu získate aj konzumáciou 500 gramov tvarohu, 360 gramov bravčového mäsa alebo 6 kuracích vajec.

Názor spotrebiteľov

Od detstva mám choré srdce, krvné cievy sú tiež slabé (na koži je veľa oblastí s kapilárnou sieťou). Na radu lekára som začal užívať arginín - v dôsledku toho zmizla dýchavičnosť, arytmia a ťažkosti so srdcom. Niektoré nedokonalosti pleti zmizli, zvyšné nedokonalosti boli odstránené pomocou laserovej operácie.

Páčili sa mi recenzie o tejto aminokyseline, a tak som si kúpil produkt na jej základe. Nedávno som športoval, ale okamžite som pocítil zvýšenie vytrvalosti, úľava bola výraznejšia po kurze.

IN moderná medicína a dietetika sa často používa liek „L-arginín“. Faktom je, že arginín patrí do skupiny podmienene esenciálnych aminokyselín, ktoré sú potrebné pre normálna operácia telo. Samozrejme, veľa ľudí to zaujíma Ďalšie informácie. Napríklad je užitočné vedieť, v akej forme sa uvoľňujú tento prostriedok nápravy a koľko to stojí. Ako pôsobí aminokyselina rôzne orgány? V akých prípadoch je potrebné užívať lieky? Môže to spôsobiť škodu?

Liečivo "L-arginín": zloženie a forma uvoľňovania

Tento produkt je dostupný vo forme želatínových kapsúl. Hlavnou účinnou látkou lieku je L-izomér arginínu. V lekárňach si môžete kúpiť kapsuly s dávkovaním 0,18, 0,5 alebo 0,75 g účinná látka. Na výrobu kapsuly sa používa želatína, stearan horečnatý a MCC. Jedno balenie obsahuje od 30 do 250 kapsúl.

Mimochodom, vyrábajú L-arginín v prášku, ale túto formu drogy zvyčajne užívajú športovci a kulturisti. Existuje aj špeciálny roztok na intravenózne podanie.

Aké vlastnosti má liek?

Arginín - podmienený esenciálna aminokyselina. Táto látka aktívne reguluje mnohé životne dôležité funkcie ľudského tela. Aminokyselina napríklad stabilizuje bunkové membrány, pôsobí ako antioxidant a má antihypoxické a cytoprotektívne účinky. Látka tiež reguluje mnohé intermediárne procesy v tele a čiastočne ovplyvňuje hormonálne hladiny.

Arginín sa podieľa na syntéze polyamínu, prolínu a agmatínu, procesoch fibrinolýzy a spermatogenézy. Aminokyselina sa podieľa na syntéze močoviny v pečeňových bunkách a tiež chráni hepatocyty pred škodlivými účinkami toxínov, pričom pôsobí ako hepatoprotektor.

O intravenózne podanie maximálna koncentrácia aminokyseliny v krvi sa pozorujú po 20-30 minútach. Táto látka sa filtruje v obličkách a takmer úplne sa reabsorbuje v obličkových tubuloch.

Výhody užívania L-arginínu

L-arginín je veľmi dôležitý pre normálne fungovanie organizmu. Táto aminokyselina pôsobí nasledovne:

• normalizuje hladinu cukru v krvi;
• urýchľuje procesy regenerácie tkanív v tele;
• podieľa sa na procesoch syntézy rastových hormónov;
• zvyšuje fyzickú a duševnú odolnosť;
• poskytuje enzýmové systémy dostatočné množstvo dusík;
• stimuluje tvorbu močoviny a urýchľuje proces odstraňovania odpadu a toxínov z tela;
• zlepšuje funkciu pečene;
• znižuje množstvo voľné radikály, ktoré majú škodlivý vplyv na bunkové membrány, čím chráni tkanivá pred poškodením;
• pri jeho užívaní sa pozoruje aktivácia tvorby svalovej hmoty spolu s intenzívnejšou stratou podkožného tuku;
• aminokyselina sa podieľa na syntéze serotonínu, ako aj hormónov radosti; Zistilo sa, že počas užívania lieku sa nálada človeka výrazne zlepšuje, stáva sa emocionálne stabilnejším;
• Predpokladá sa, že pravidelné užívanie lieku znižuje pravdepodobnosť vzniku záchvatu angíny.

Úlohu L-arginínu možno len ťažko preceňovať, pretože táto aminokyselina sa podieľa na mnohých metabolické procesy. Normálne by mal človek dostávať túto látku s jedlom, ale, bohužiaľ, s moderným rytmom života nie je vždy možné starostlivo sledovať výživu. V takýchto prípadoch lekári odporúčajú užívať aminokyselinu vo forme tabliet alebo prášku.

Hlavné indikácie pre užívanie lieku

• Aminokyselina je predpísaná pre určité ochorenia zažívacie ústrojenstvo vrátane cholecystitídy, cirhózy a fibrózy pečene, vírusovej hepatitídy neznámeho pôvodu.
• Kapsuly sa odporúčajú užívať pri pravidelnej zvýšenej psychickej a fyzickej aktivite.
• Medzi indikácie patrí aj oslabený imunitný systém.
• Droga ako pomoc používa sa pri liečbe aterosklerózy, sekundárna hypertenzia, koronárne ochorenie srdiečka.
• Aminokyselina môže byť predpísaná deťom s oneskoreným fyzickým vývojom.
• Problémy v mužskom reprodukčnom systéme (napríklad nedostatočná reakcia pohlavných orgánov, neplodnosť) sú tiež indikáciou na užívanie kapsúl.
• Tento doplnok sa predpisuje aj ľuďom, ktorí trpia cukrovka(typ nezávislý od inzulínu) a rôzne formy asténia.

Aplikácia v kulturistike

Dnes je L-arginín právom považovaný za jeden z najpoužívanejších doplnkov – odporúča sa profesionálnym športovcom a kulturistom. Ako už bolo spomenuté vyššie, táto aminokyselina odstraňuje toxíny z tela a má pozitívny vplyv na svaly. Najmä tento liek sa podieľa na procese delenia svalových buniek, stimuluje regeneračné procesy po tréningu zvyšuje množstvo kyslíka a kreatinínu prijaté svalovými bunkami.

Aminokyselina sa môže užívať priamo v čistej forme (v kapsulách). Okrem toho je súčasťou mnohých zmesí pre športová výživa. Samozrejme, na výpočet správnej dávky je lepšie poradiť sa s odborníkom.

L-arginínový produkt: návod na použitie

Hoci túto kyselinu je nevyhnutný pre normálne fungovanie tela, neodporúča sa užívať liek samostatne. Radšej sa najskôr poraďte s lekárom – ten zvolí vhodnú formu a dávkovanie L-arginínu. Návod na použitie obsahuje len všeobecné odporúčania.

Ak hovoríme o o infúznom roztoku sa predpisuje len v ťažké stavy. Podáva sa intravenózne pomocou kvapkadla rýchlosťou 10 kvapiek za minútu (po 10-15 minútach možno rýchlosť zvýšiť na 20-30 kvapiek). Pre dospelých a dospievajúcich starších ako 14 rokov je denná dávka roztoku 100 ml. Deťom do 5 rokov sa podáva 5-10 ml na kilogram tela.

Ako užívať L-arginínové kapsuly? Koniec koncov, práve v tejto forme sa produkt používa najčastejšie. Odborníci odporúčajú užívať 0,35 g trikrát denne alebo 0,5-0,75 g účinnej látky dvakrát denne. Priebeh terapie závisí od mnohých faktorov, ale spravidla netrvá dlhšie ako dva týždne.

Sú možné vedľajšie účinky?

Je možné vyvinúť komplikácie pri užívaní L-arginínu? Tablety sú vo všeobecnosti dobre tolerované. Prípady nežiaducich reakcií sú vo väčšine prípadov spojené buď s dlhodobým užívaním alebo s príliš vysokou dávkou lieku.

Niektorí pacienti sa sťažujú na náhly pocit tepla, bolesti tela a kĺbov. Môžu sa vyvinúť alergické reakcie, ktoré sú sprevádzané opuchom, svrbením a kožná vyrážka, niekedy žihľavka. U niektorých ľudí počas jeho užívania koža zbledne a niekedy zmodrie.

Na pozadí dlhodobé užívanie pacienti môžu zaznamenať pokles imunitnú obranu, čo teda znamená častý vývoj infekčné choroby. Niektorí ľudia sa sťažujú na nevoľnosť, závraty, slabosť, zvýšená úzkosť. Niekedy sa pozorujú poruchy spánku. Je extrémne zriedkavé, že krvný tlak počas liečby kolíše.

Hlavné kontraindikácie liečby

Napriek tomu, že táto aminokyselina je prirodzenou súčasťou ľudského metabolizmu, výrazné zvýšenie jej hladiny v krvi nemá pozitívny vplyv na stav každého pacienta. Liečivo "L-arginín" má množstvo kontraindikácií, ktorých zoznam by ste sa mali oboznámiť ešte pred začatím užívania kapsúl.

Toto liek nie je predpísaný pacientom trpiacim na herpetické infekcie. Je tiež potrebné venovať pozornosť tomu, či je pacient alergický na zložky lieku. L-arginín sa neodporúča ženám užívať počas tehotenstva a dojčenia, pretože účinok lieku na telo matky a plodu nebol dostatočne študovaný. Zoznam kontraindikácií zahŕňa schizofréniu a niektoré ďalšie neuropsychiatrické poruchy. Preto skôr, ako začnete užívať kapsuly, mali by ste sa poradiť s odborníkom, či už je to lekár, odborník na výživu, alebo aspoň profesionálny fitness inštruktor.

Ďalšie informácie

Tento liek sa má používať opatrne súčasne s určitými diuretikami, pretože môže zvýšiť hladinu draslíka v krvi. Súbežné užívanie s aminofylínom môže zvýšiť množstvo inzulínu, čo môže byť nebezpečné. Arginín by sa nikdy nemal užívať s tiopentalom.

Doplnok sa používa opatrne na liečbu pacientov s zlyhanie obličiek. Musíte tiež pozorne sledovať pacientov trpiacich endokrinnými ochoreniami, pretože užívanie arginínu je často sprevádzané zvýšením hladiny inzulínu a rastového hormónu v krvi. Ak sa u osoby počas liečby objaví asténia, liečba sa má okamžite ukončiť.

Bez ohľadu na výrobcu je trvanlivosť kapsúl 2 roky (dátum výroby je uvedený na obale). Obal sa odporúča skladovať na teplom mieste, pri teplote 10 až 25 stupňov, vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu.

Koľko stojí liek?

Samozrejme, pre mnohých ľudí sú dôležité nielen vlastnosti lieku „L-arginín“. Cena - ešte jeden dôležitý bod, ktorému mnohí pacienti venujú pozornosť. Samozrejme, cena závisí od dávky aktívna zložka a počet kapsúl v balení. Mesto nákupu a cenová politika lekárenský bod.

Balenie 50 tabliet s obsahom 500 mg L-arginínu bude stáť približne 1100-1300 rubľov. 90 kapsúl s dávkou účinnej látky 1 g stojí približne 2100-2300 rubľov. Spravidla stačí jedno balenie plný kurz liečbu, aj keď všetko závisí od stavu osoby a účelu užívania lieku.

Arginín zlepšuje stav pokožky a vlasov, podporuje chudnutie a zvyšuje vytrvalosť. Zistite, ako a v akých dávkach ho správne užívať.

Recepcia v týchto dňoch prídavné látky v potravinách sa stal bežným.

Zvýšená informovanosť pri súčasnom predlžovaní pracovného času neopúšťa k modernej generácii nezostáva nič iné, len akceptovať bylinné prípravky a výživové doplnky na udržanie optimálneho zdravia. Na všetko existujú tabletky – na srdce a cievy, na vývoj mozgu, na čokoľvek. Ale čo keby som vám povedal, že existujú magické pilulky na chudnutie?

Arginín: všeobecné informácie

Arginín, tiež známy ako L-arginín, je . To znamená, že značné množstvo arginínu sa syntetizuje v ľudskom tele a nie je potrebné ho získavať výlučne z potravy.

Prečo potom potrebujeme doplnky L-arginínu?

Hoci je arginín neesenciálna aminokyselina, v určitých situáciách si ho telo nedokáže vyrobiť v požadovanom množstve, napríklad počas choroby. Syntéza arginínu je navyše veľmi závislá od veku, pohlavia, životného štýlu, zlé návyky(fajčenie, pitie alkoholu), prítomnosť lézií chronický zápal, Všeobecná podmienka telo a kardiovaskulárneho systému, diéty a genetické vlastnosti. Malé deti a dojčatá nie sú schopné produkovať túto aminokyselinu. S vekom sa spomaľuje aj jeho syntéza. To je dôvod, prečo sa suplementácia arginínu často odporúča starším dospelým.

Arginín je veľmi dôležitý pre udržanie zdravia pečene a posilnenie imunitného systému. Zvyšuje syntézu kolagénu v tele, čo urýchľuje proces hojenia rán. Arginín je nevyhnutný pre metabolizmus svalov a urýchľuje chudnutie znížením percenta tukového tkaniva. Používa sa aj pri liečbe neplodnosti u mužov.

A to nie je ono.

Pri mnohých problémoch s pokožkou, vlasmi a zdravím všeobecne sa L-arginín ukázal ako super účinný. Povedzme si o tom všetkom podrobnejšie.

Priaznivé vlastnosti L-arginínu

Výhody pre pokožku

1. Spomaľuje proces starnutia.
2. Urýchľuje proces hojenia rán.
3. Stimuluje obnovu a omladenie pokožky.

Výhody pre vlasy

1. Znižuje vypadávanie vlasov.
2. Zabraňuje poškodeniu vlasového kmeňa.

Prínos pre zdravie

1. Posilňuje srdce a cievy.
2. Pomáha kontrolovať arteriálny tlak.
3. Zvyšuje sexuálnu túžbu.
4. Znižuje zápal v genitourinárnom systéme.
5. Pomáha znižovať telesnú hmotnosť.
6. Posilňuje imunitný systém.
7. Urýchľuje odstraňovanie toxínov.
8. Zvyšuje fyzickú výkonnosť počas tréningu.
9. Zabraňuje rozvoju rakovinovej patológie.
10. Zmierňuje príznaky migrény.

L-arginín je pre našu pleť ako elixír mladosti. Tu sú jeho hlavné prospešné vlastnosti:

1. Spomalenie procesu starnutia

Ako viete, najväčší orgán nášho tela, koža, sa vekom stáva menej pevnou a elastickou. Príjem tejto aminokyseliny z potravy alebo vo forme doplnkov stravy pomáha udržiavať krásu a vitalitu koža.

Arginín zvyšuje sekréciu rastového hormónu. Stimuluje telo k uvoľňovaniu rastového hormónu proti starnutiu do krvného obehu, čo pomáha spomaliť proces starnutia.

Poraďte sa so svojím lekárom ešte dnes a získajte recept na tieto magické pilulky!

2. Urýchlite hojenie rán

Arginín znižuje čas hojenia rán.

Rozhodujúce pre procesy hojenia rán. Arginín pomáha syntetizovať proteínové molekuly a tým urýchľuje proces hojenia. Arginín sa podieľa na tvorbe L-prolínu, bez ktorého nie je možná syntéza kolagénu, čím urýchľuje obnovu celistvosti pokožky. Okrem toho znižuje bolesť a opuch, čo sa pripisuje zlepšenej centrálnej a periférnej cirkulácii.

Niektoré produkty starostlivosti o pleť obsahujú okrem arginínu aj antibakteriálne zložky. Tieto komponenty spolu s eliminujú akékoľvek poškodenie pokožky spôsobené vonkajšie faktory alebo involučných procesov a tým pomáhajú obnoviť prirodzený mladistvý vzhľad pokožky.

Výhody arginínu pre vlasy

Arginín má komplexný účinok na vlasy priaznivý vplyv. Tu je niekoľko príkladov.

4. Znížte vypadávanie vlasov

Táto aminokyselina, ktorú naše telo syntetizuje, rozširuje cievy a zlepšuje prekrvenie pokožky hlavy a základne. vlasové folikuly.

Prípravky na starostlivosť o vlasy s obsahom arginínu neutralizujú vplyv faktorov, ktoré zhoršujú vývoj a funkciu vlasových folikulov alebo oslabujú vlasový kmeň, a tým podporujú rast a posilnenie vlasov.

Dobrá správa pre tých, ktorí si radi často farbia vlasy! Arginín pomáha chrániť vlasy pred agresivitou chemické zlúčeniny a akcie vysoké teploty. To je jeden z dôvodov, prečo je arginín obsiahnutý takmer vo všetkých farbách na vlasy.

Zdravotné výhody arginínu

Arginín ovplyvňuje celkové zdravie nasledujúcimi spôsobmi:

6. Zdravé srdce

Arginín sa v tele premieňa na oxid dusnatý (NO). Oxid dusnatý pôsobí ako neurotransmiter, ktorý uvoľňuje a rozširuje cievy, čím zlepšuje krvný obeh. Ukazuje sa, že táto neesenciálna aminokyselina zvyšuje prietok krvi do srdca, čo následne znižuje bolesť na hrudníku, rozširuje upchaté tepny a zlepšuje stav rôznych kardiovaskulárnych ochorení.

Arginín je účinný pri liečbe angínovej bolesti spojenej s angínou, ktorá signalizuje, že srdce nedostáva dostatok krvi. Záchvat angíny môže nastať na pozadí emocionálnej resp fyzická aktivita, napríklad počas tréningu. Lekári odporúčajú vysoké dávky arginínu, dva až tri gramy denne, ako adjuvantnú liečbu angíny pectoris a ochorenia koronárnych artérií.

7. Kontrola krvného tlaku

Arginín hrá dôležitú úlohu pri regulácii krvný tlak, čím sa znížia škodlivé účinky arteriálnej hypertenzie.

Vysoký krvný tlak môže spôsobiť kŕče v nohách a kŕče, únavu, zmätenosť, bolesti hlavy a náhle zrýchlenie srdcovej frekvencie (tachykardiu).

8. Zvýšená chuť na sex

Jedna z najzrejmejších výhod L-arginínu je spojená so zvýšenou sexuálnou túžbou u mužov a žien.

Táto neesenciálna aminokyselina je životne dôležitá sexuálne zdravie muži. Užívanie doplnkov arginínu mužmi trpiacimi oligospermiou a zníženou pohyblivosťou spermií môže zlepšiť plodnosť. Rozšírením krvných ciev arginín zvyšuje prietok krvi do pohlavných orgánov. Všetky tieto faktory prispievajú k liečbe erektilnej dysfunkcie.

9. Zníženie zápalu v genitourinárnom systéme

Arginín môže znížiť zápal močového mechúra. Táto aminokyselina tiež uvoľňuje kŕče lýtkové svaly a zlepšuje funkciu obličiek u pacientov po transplantácii.

10. Pomoc pri chudnutí

Teraz o najzaujímavejšej oblasti použitia arginínu. Pri chudnutí! Užívanie arginínových doplnkov znižuje telesný tuk a zvyšuje hmotnosť kostrové svaly. Početné štúdie ukázali, že užívanie L-arginínu zvyšuje hladinu inzulínu v plazme, čo vedie k rastu svalov aj počas odpočinku. Zmeny na hormonálna hladina pomáhajú posilňovať, najdôležitejšiu zložku procesu chudnutia. Čo môže byť lepšie? Režim chudnutia bez únavného tréningu! Aj keď osobne si myslím, že tréning je potrebný.

11. Posilnenie imunitného systému

Arginín je veľmi účinný v boji proti chorobám sprevádzaným zápalovými reakciami a chráni telo pred prenikaním patogénnych mikroorganizmov.

Táto esenciálna aminokyselina má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti a pomáha čistiť telo od voľných radikálov. Pri použití v kombinácii s a je arginín účinný pri prevencii mnohých chronických ochorení.

Arginín má pozitívny vplyv na centrálny nervový systém, pretože oxid dusnatý pôsobí v mozgu ako neurotransmiter a pomáha poskytnúť nášmu telu ochranu pred vonkajšími hrozbami.

Pozdravte prírodný detoxikátor!

Arginín pomáha znižovať koncentráciu amoniaku v krvi, čo priamo súvisí s procesom odstraňovania toxických produktov metabolizmu. To je dôvod, prečo sa tento doplnok často predpisuje pri liečbe rôznych metabolických porúch. Amoniak je vedľajším produktom rozkladu bielkovín v tele, ktorý spôsobuje deštrukciu buniek.

13. Zvýšená fyzická výkonnosť

Dôverujte arginínu, aby zvýšil vašu vytrvalosť. Vážne!

Predtým sme hovorili o tom, že táto aminokyselina zvyšuje krvný obeh v tele a poskytuje každej svalovej bunke základné živiny. živiny a kyslík. Dokáže do určitej miery zvýšiť vašu silu a vytrvalosť bez akejkoľvek bolesti.

Arginín sa tiež ukázal ako účinný pri liečbe intermitentnej klaudikácie, stavu, pri ktorom telesný tuk spôsobiť zovretie krvných ciev v dolných končatín a chodidlá. Zahrnutie doplnkov arginínu do liečebných režimov zlepšuje toleranciu cvičenia a znižuje bolesť svalov u pacientov s týmto ochorením.

14. Prevencia rakovinovej patológie

Nedostatok arginínu je bežný u jedincov, ktorí bojujú so zhubnými ochoreniami.

Výskum ukázal, že za týmto nedostatkom sú hlavnými vinníkmi supresorové bunky imunitného systému. A to je dôležité, pretože náš imunitný systém je silne závislý od arginínu, ktorý sa podieľa na tvorbe a funkcii lymfocytov a T buniek.

Toto hlavný dôvod predpisovanie liekov s arginínom pacientom podstupujúcim chemoterapiu.

15. Znížte príznaky migrény

Migréna - vážny problém. Migréna nikdy neprichádza sama, vždy ju sprevádzajú príznaky ako nevoľnosť a zvýšená citlivosť na svetlo a hluk.

Nebojte sa, užívanie arginínu vám pomôže tento stav zvládnuť! Kombinácia L-arginínu s ibuprofénom pomáha aj tým najviac ťažké útoky migréna. Ale určite sa poraďte so svojím lekárom, ak sa stav zhorší.

Dobrá správa pre tých, ktorí neradi berú výživové doplnky!

Táto neesenciálna aminokyselina sa nachádza v mnohých potravinách, ako sú orechy a ryby. Zdrojom kompletných bielkovín určite bude najlepšia voľba, než samotný arginín, najmä preto, že tieto produkty sú bohaté na ďalšie aminokyseliny a živiny potrebné pre normálne fungovanie svalov a vnútorných orgánov.

TO najlepšie zdroje Táto aminokyselina zahŕňa:

• Mliečne výrobky - jogurt, kefír, syr
• Hovädzie mäso
• Turecko
• Kura
• Hovädzia a kuracia pečeň
• Ryba zverina – poskytne vám aj to podstatné mastné kyseliny omega-3, ktoré sú veľmi prospešné pre srdce a cievy
• Kokos
• Tekvicové semiačka
• sezam
• Slnečnicové semienka
• Morské riasy
• Morská zelenina
• Vlašské orechy
• Mandľový

Rovnako ako u iných doplnkov a živín, dávkovanie L-arginínu sa značne líši v závislosti od veku, pohlavia a celkového zdravotného stavu osoby. Nižšie sú odporúčané dávky pre niektoré prípady:

• Kardiovaskulárna patológia:

• Erektilná dysfunkcia: od 3 do 6 gramov, rozdelených do dvoch dávok - ráno a večer.

• Zvýšená odolnosť a fyzický výkon: 5 až 9 gramov raz denne.

• Zápalové procesy: 1000 mg denne.

Upozornenia

Užívanie aminokyseliny arginínu vo vyšších ako odporúčaných dávkach môže viesť k nestabilnému krvnému tlaku, rozvoju cukrovky, nerovnováhe v chemickom zložení krvi alebo zvýšenému riziku krvácania u tehotných žien.

Užívanie L-arginínu spolu s perorálnymi kontraceptívami, liekmi proti bolesti a niektorými liekmi na liečbu hypertenzie, ischemickej choroby srdca alebo cukrovky môže mať za následok určité vedľajšie účinky, vrátane nevoľnosti, hnačky, dýchavičnosti a kŕčov v bruchu.

Arginín by nemali užívať tehotné ženy alebo mladé matky, ktoré dojčia. Arginín je kontraindikovaný u detí mladších ako dva roky.

Nejaký krátkodobý vedľajšie účinky pozorovaný v zdravých ľudí ktorí užívajú arginín v dennej dávke 1 gram. Tieto vedľajšie účinky zahŕňajú plynatosť, bolesť brucha, alergické reakcie, dýchavičnosť, znížený krvný tlak.

Poraďte sa s lekárom - Najlepšie rozhodnutie ktorémukoľvek z podobné situácie. Nehrajte sa na doktora!

L-arginín pomáha pri migréne, normalizuje krvný tlak, urýchľuje hojenie rán, skracuje dobu rekonvalescencie po operácii a rieši problémy s plodnosťou. Tak na čo ešte čakáte, poraďte sa so svojím rodinným lekárom a začnite užívať arginín ešte dnes! Podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch.

Ostaň krásna fyzická zdatnosť a buďte zdraví!