Ľudské telo obsahuje takzvaný tkanivový mok. Je to ona, ktorá sa podieľa na procesoch dodávania kyslíka a živín. Táto tkanivová tekutina je rovnomerne rozložená po celom tele a tvorí až 25 % hmotnosti celého tela.
Po prechode lymfatickými kapilárami a nasýtení kyslíkom a živinami sa tkanivový mok stáva lymfou. Lymfa obsahuje lymfocyty a niektoré monocyty a eozinofily.
Lymfatický systém zahŕňa cievy, kapiláry, uzliny, mandle a folikuly. Pohyb lymfy smeruje od orgánov smerom k srdcu.
Lymfatické kapiláry tvoria začiatok lymfatického systému. Práve v lymfatických kapilárach sa tkanivový mok v dôsledku chemických procesov premieňa na stav lymfy. Lymfa sa potom dostáva do ciev. Lymfa, ktorá prechádza lymfatickými cievami, zachytáva produkty metabolizmu, škodlivé baktérie a vírusy z lymfatických uzlín. Každý takýto uzol zahŕňa niekoľko ciev. Takto sa lymfatické cievy rôznych častí tela dostávajú do svojich lymfatických uzlín. Lymfatické cievy na rukách prúdia do axilárnych lymfatických uzlín a na nohách do inguinálnych. Zhoršený tok lymfy spôsobuje opuch.
Funkcie lymfatického systému.
Prechodom cez kapiláry sa do lymfy dostáva voda, látky, ktoré sa vodou nevylučujú, tukové emulzie, škodlivé mikroorganizmy a pod. To znamená, že lymfa sa aktívne podieľa na metabolickom procese.
V lymfatických uzlinách sa syntetizujú prospešné lymfocyty a ničia sa škodlivé vírusy a baktérie.
Lymfa dokončí celý cyklus za 6 dní, zatiaľ čo krv trvá iba 30 sekúnd.
Účinok lymfodrenážnej masáže.
Pri vykonávaní lymfodrenážnej masáže by mala pomaly vytláčať lymfu z orgánov do srdca. Lymfa má hustú štruktúru. A rýchle pohyby na ňu nebudú mať želaný efekt. Všetko prebieha v smere lymfatickej drenáže. Lymfodrenážna masáž pomáha aktivovať lymfatické procesy. Práve nesprávna lymfatická drenáž brzdí účinok. Odbúravaním tukových usadenín je potrebné ich z tela odstrániť.
S rozvojom určitých ochorení vstupujú do lymfy niektoré patogénne baktérie a mikroorganizmy. V týchto prípadoch je masáž zakázaná. Pretože v dôsledku aktivácie výmeny lymfy sa aktivuje aj pohyb baktérií, postihnutých buniek a mikroorganizmov. Napríklad masáž je zakázaná pri rakovine, vírusových infekciách, niektorých vírusových ochoreniach kože, trofických vredoch atď.
Masáž je tiež zakázaná v oblasti lymfatických uzlín. Proces syntézy lymfocytov (ochranných buniek tela) prebieha v lymfatických uzlinách. Práve v lymfatických uzlinách sú zničené patogénne baktérie a vírusy. Masáž oblasti lymfatických uzlín môže spôsobiť zápal.
Zvýšenie veľkosti a počtu lymfatických uzlín naznačuje, že telo má veľké množstvo škodlivých buniek, mikroorganizmov alebo infekcie. Preto je v týchto prípadoch aj masáž zakázaná. Masážou sa rozprúdi lymfatický tok, ktorý následne aktivuje šírenie infekcie do celého tela.
Lymfatická drenážna masáž.
Povrchové hladenie spôsobuje zrýchlenie toku lymfy v povrchových kožných lymfatických cievach. Techniky stimulujú expanziu lymfatických ciev.
Celková lymfodrenážna masáž je indikovaná na urýchlenie resorpcie modrín, opuchov, vnútorných krvácaní a iných prekrvení.
Masáž je mechanická stimulácia ľudského tela, vykonávaná buď ručne alebo pomocou špeciálneho prístroja.
Dlhé roky sa verilo, že masáž pôsobí len na masírované tkanivá bez toho, aby mala nejaký vplyv na celkový fyziologický stav človeka. Takéto zjednodušené chápanie anatomických a fyziologických vlastností masáže vzniklo pod vplyvom mechanistickej teórie nemeckého lekára Virchowa.
V súčasnosti sa vďaka práci domácich fyziológov I.M. Sechenova, I.A. Pavlova a ďalších vytvorila správna predstava o účinkoch masáže na ľudské telo.
V mechanizme účinku masáže sú tri faktory: neuroreflexný, humorálny a mechanický. Pri masáži sú spravidla ovplyvnené nervové zakončenia umiestnené v rôznych vrstvách kože. Vznikajú nervové impulzy, ktoré sa citlivými dráhami prenášajú do centrálneho nervového systému, dostávajú sa do príslušných častí mozgovej kôry, kde sa syntetizujú do celkovej reakcie a vstupujú do príslušných tkanív a orgánov s informáciou o potrebných funkčných zmenách v organizme. . Reakcia závisí od povahy, sily a trvania mechanického nárazu, ako aj od stavu centrálneho nervového systému a nervových zakončení.
Účinok humorálneho faktora je nasledovný: pod vplyvom masážnych techník sa do krvi dostávajú biologicky aktívne látky tvoriace sa v koži (tzv. tkanivové hormóny - histamín, acetylcholín atď.); podporujú prenos nervových impulzov, podieľajú sa na cievnych reakciách a tiež aktivujú niektoré ďalšie procesy prebiehajúce v ľudskom tele.
Nemenej dôležitý je aj mechanický faktor. Natiahnutie, posunutie a tlak aplikovaný počas konkrétnej techniky spôsobuje zvýšený obeh lymfy, krvi a intersticiálnej tekutiny v masírovanej oblasti. Vďaka tomu sa eliminuje stagnácia, aktivuje sa metabolizmus a kožné dýchanie.
Na základe uvedeného môžeme konštatovať, že mechanizmus účinku masáže na ľudský organizmus je komplexný fyziologický proces, na ktorom sa podieľajú neuroreflexné, humorálne a mechanické faktory, pričom vedúca úloha patrí medzi prvé.
Účinok masáže na pokožku
Koža je ochranným obalom ľudského tela; jej hmotnosť tvorí asi 20 % celkovej hmotnosti tela. Vrstvy kože obsahujú rôzne bunky, vlákna, hladké svaly, potné a mazové žľazy, receptory, vlasové folikuly, pigmentové zrnká, ale aj krvné a lymfatické cievy. Pokožka teda okrem ochrannej funkcie plní aj rad ďalších: vníma dráždivé signály prichádzajúce zvonka, podieľa sa na dýchacích a termoregulačných procesoch, krvnom obehu, látkovej premene, prečisťuje telo od toxínov, čiže potrebuje priamu a najaktívnejšiu súčasť života ľudského tela.
Koža sa skladá z troch vrstiev: epidermis, dermis (samotná koža) a podkožného tuku.
Epidermis- Ide o vonkajšiu vrstvu pokožky, cez ktorú sa telo priamo dotýka okolia. Jeho hrúbka môže byť nerovnomerná a môže sa pohybovať od 0,8 do 4 mm.
Najvrchnejšia vrstva epidermis, nazývaná stratum corneum, sa vyznačuje elasticitou a zvýšenou odolnosťou voči vonkajším dráždidlám. Pozostáva z bezjadrových, slabo prepojených buniek, ktoré sa pri mechanickom pôsobení na určité oblasti tela odlupujú.
Pod stratum corneum sa nachádza lesklá vrstva, tvorená 2-3 radmi plochých buniek a najvýraznejšia na dlaniach a chodidlách. Ďalej sú to zrnitá vrstva pozostávajúca z niekoľkých vrstiev kosoštvorcových buniek a tŕňová vrstva tvorená kubickými alebo kosoštvorcovými bunkami.
V poslednej, najhlbšej vrstve epidermis, nazývanej germinálna alebo bazálna, dochádza k obnove odumierajúcich buniek. Produkuje sa tu aj pigment melanín, ktorý je zodpovedný za sfarbenie vonkajšej kože: čím menej melanínu, tým je pokožka svetlejšia a citlivejšia. Pravidelná masáž podporuje tvorbu väčšieho množstva tohto pigmentu.
Dermis, alebo skutočná koža, zaberá priestor medzi epidermou a podkožným tukom, jeho hrúbka je 0,5-5 mm. Dermis je tvorený kolagénovými vláknami hladkého svalstva a spojivového tkaniva, vďaka čomu pokožka získava pružnosť a pevnosť. V samotnej koži sú početné krvné cievy spojené do dvoch sietí - hlboká a povrchová, s ich pomocou sa vyživuje epidermis.
Podkožný tuk tvorené spojivovým tkanivom, v ktorom sa hromadia tukové bunky. Hrúbka tejto vrstvy kože na rôznych častiach tela sa môže výrazne líšiť: najviac je vyvinutá na bruchu, prsiach, zadku, dlaniach a chodidlách; najmenej sa ho nachádza na ušiach, červenom okraji pier a predkožke mužského penisu. Podkožný tuk chráni telo pred podchladením a podliatinami.
Účinok masáže na rôzne vrstvy pokožky je obrovský: mechanické pôsobenie pomocou rôznych techník pomáha čistiť pokožku a odstraňovať odumreté epidermálne bunky; to zase vedie k zvýšenému kožnému dýchaniu, zlepšeniu funkcie mazových a potných žliaz a nervových zakončení.
Masáž spôsobuje rozšírenie ciev umiestnených vo vrstvách kože, čím sa aktivuje prítok arteriálnej a odtok žilovej krvi a zvýši sa výživa pokožky. Zlepšuje sa kontraktilná funkcia svalových vlákien, čím sa zlepšuje celkový tonus pokožky: stáva sa elastickou, pevnou, hladkou, získava zdravú farbu. Okrem toho, spočiatku pôsobiace na pokožku, rôzne masážne techniky prostredníctvom neuroreflexných, humorálnych a mechanických faktorov priaznivo pôsobia na celé telo ako celok.
Účinok masáže na nervový systém
Nervový systém je hlavným regulátorom a koordinátorom činnosti všetkých ľudských orgánov a systémov. Zabezpečuje funkčnú jednotu a integritu celého organizmu, jeho spojenie s vonkajším svetom; okrem toho riadi prácu kostrových svalov, reguluje fyziologické procesy prebiehajúce v tkanivách a bunkách.
Hlavnou štruktúrnou a funkčnou jednotkou nervového systému je neurón, čo je bunka s výbežkami - dlhý axón a krátke dendrity. Neuróny sú navzájom prepojené synapsiami, ktoré tvoria nervové reťazce, ktoré sa aktivujú reflexne: v reakcii na podráždenie prichádzajúce z vonkajšieho alebo vnútorného prostredia sa excitácia z nervových zakončení prenáša pozdĺž dostredivých vlákien do mozgu a miechy, odtiaľ impulzy pozdĺž odstredivé vlákna vstupujú do rôznych orgánov a pre motorické - do svalov.
Nervový systém je rozdelený na centrálny a periférny, ako aj somatický a autonómny.
centrálny nervový systém(CNS) pozostáva z mozgu a miechy, periférne - z početných nervových buniek a nervových vlákien, ktoré slúžia na spojenie častí centrálneho nervového systému a prenos nervových vzruchov.
Mozog, ktorý sa nachádza v dutine lebky a pozostáva z dvoch hemisfér, je rozdelený na 5 častí: medulla oblongata, zadný mozog, stredný mozog, diencephalon a telencephalon. Odchádza z nich 12 párov hlavových nervov, ktorých funkčné ukazovatele sa líšia.
Miecha sa nachádza v miechovom kanáli medzi horným okrajom prvého krčného a spodným okrajom prvého bedrového stavca. Cez medzistavcové otvory po celej dĺžke odchádza z mozgu 31 párov miechových nervov. Segment miechy je úsek šedej hmoty zodpovedajúci polohe každého páru miechových nervov zodpovedných za vysielanie signálov do jednej alebo druhej časti tela. Existuje 7 krčných (CI-VII), 12 hrudných (Th(D)I-XII), 5 bedrových (LI-V), 5 sakrálnych a 1 kostrčových segmentov (posledné dva sú spojené do sakrokokcygeálnej oblasti (SI-V ) (obr. 3).
Ryža. 3
Medzirebrové nervy, tiež nazývané predné vetvy hrudných miechových nervov, spájajú centrálny nervový systém s medzirebrovými a inými svalmi hrudníka, predným a bočným povrchom hrudníka a brušnými svalmi (to znamená, že ich inervujú). svaly).
Periférny nervový systém reprezentované nervami vybiehajúcimi z miechy a mozgového kmeňa a ich vetvami, ktoré tvoria motorické a senzorické nervové zakončenia v rôznych tkanivách a orgánoch. Každý segment mozgu zodpovedá špecifickému páru periférnych nervov.
Vetvy miechového nervu sa spájajú do cervikálneho, brachiálneho, bedrového a krížového pletenca, z ktorých vychádzajú nervy, ktoré prenášajú signály z centrálneho nervového systému do zodpovedajúcich častí ľudského tela.
Cervikálny plexus, tvorený prednými vetvami 4 horných krčných nervov, sa nachádza v hlbokých krčných svaloch. Cez tento plexus vstupujú nervové impulzy do kože laterálnej časti hlavy, ušnice, prednej a bočnej časti krku, kľúčnej kosti, ako aj do hlbokých svalov krku a bránice.
Brachiálny plexus, tvorený prednými vetvami 4 dolných krčných nervov a časťou prednej vetvy 1. hrudného nervu, sa nachádza v spodnej časti krku, za sternocleidomastoideom.
Rozlišujú sa supraklavikulárne a podkľúčové časti brachiálneho plexu. Z prvej sa nervy rozširujú do hlbokých svalov krku, svalov ramenného pletenca a svalov hrudníka a chrbta; od druhého, pozostávajúceho z axilárneho nervu a dlhých vetiev (muskulokutánne, stredné, ulnárne, radiálne, stredné kožné nervy ramena a predlaktia) - po deltový sval, kapsulu brachiálneho plexu, kožu bočného povrchu ramena.
Lumbálny plexus je tvorený vetvami XII hrudných a I-IV bedrových nervov, ktoré vysielajú impulzy do svalov dolných končatín, dolnej časti chrbta, brucha, iliakálneho svalu a nervových zakončení umiestnených vo vrstvách kože.
Sakrálny plexus je tvorený bedrovým nervom V a všetkými pripojenými sakrálnymi a kokcygeálnymi nervami. Vetvy vychádzajúce z tohto plexu (horný a dolný gluteálny, genitálny, ischiatický, tibiálny, peroneálny nerv, zadný kožný nerv stehna) vysielajú signály do svalov panvy, zadnej plochy stehna, nôh, chodidiel, ako aj na svaly a kožu hrádze a zadku
Autonómna nervová sústava inervuje vnútorné orgány a systémy: tráviaci, dýchací, vylučovací, má významný vplyv na látkovú premenu v kostrovom svalstve, krvný obeh a činnosť žliaz s vnútorným vylučovaním.
Somatický nervový systém inervuje kosti, kĺby a svaly, kožu a zmyslové orgány. Telo vďaka nemu komunikuje s okolím, zabezpečuje citlivosť a motoriku človeka.
Masáž má významný vplyv na nervový systém: spravidla zlepšuje stav centrálneho nervového systému, pomáha obnoviť funkcie periférneho nervového systému a aktivuje regeneračné procesy v tkanivách.
V závislosti od metodiky vykonávania tohto postupu a počiatočného stavu centrálneho nervového systému môže mať masáž stimulačný alebo upokojujúci účinok: prvý je zaznamenaný pri použití povrchových a rýchlych masážnych techník, druhý pri dlhej, hĺbkovej masáži. vykonávané v pomalom tempe, ako aj pri vykonávaní tohto postupu v strednom tempe so stredným dopadom.
Dôsledkom nesprávne vykonanej masáže môže byť zhoršenie celkového fyzického stavu pacienta, zvýšená bolesť, nadmerné zvýšenie dráždivosti centrálneho nervového systému atď.
Vplyv masáže na obehový a lymfatický systém
Význam obehového systému pre fungovanie tela možno len ťažko preceňovať: zabezpečuje neustálu cirkuláciu krvi a lymfy cez tkanivá a vnútorné orgány, čím ich vyživuje a nasýti kyslíkom, odstraňuje produkty metabolizmu a oxid uhličitý.
Obehový systém tvoria srdce a početné krvné cievy (tepny, žily, kapiláry), uzavreté v systémovom a pľúcnom obehu. Prostredníctvom týchto kruhov dochádza k nepretržitému pohybu krvi zo srdca do orgánov a v opačnom smere.
Srdce- toto je hlavný pracovný mechanizmus ľudského tela, ktorého rytmické kontrakcie a relaxácie zabezpečujú pohyb krvi cez cievy. Je to štvorkomorový dutý svalový orgán s 2 komorami a 2 predsieňami, pravou komorou a predsieňou prechádza venózna krv, ľavou polovicou prechádza arteriálna krv.
Srdce funguje nasledovne: obe predsiene sa stiahnu, krv z nich vstupuje do komôr, ktoré sa uvoľňujú; potom sa komory stiahnu, krv prúdi zľava do aorty, sprava do kmeňa pľúcnice, predsiene sa uvoľnia a prijmú krv prichádzajúcu zo žíl; nastáva relaxácia srdcového svalu, po ktorej sa celý proces začína odznova.
Ako už bolo spomenuté, krv cirkuluje vo veľkých a malých kruhoch. Systémový obeh začína aortou, ktorá vychádza z ľavej srdcovej komory a svojimi vetvami privádza arteriálnu krv do všetkých orgánov. Pri prechode kapilárami sa táto krv mení na venóznu a cez hornú a dolnú dutú žilu sa vracia do pravej predsiene.
Malý (pľúcny) obeh začína pľúcnym kmeňom, vychádza z pravej komory a dodáva venóznu krv cez pľúcne tepny do pľúc. Pri prechode krvnými kapilárami sa venózna krv mení na arteriálnu krv, ktorá sa cez 4 pľúcne žily dostáva do ľavej predsiene.
Tepny- Sú to cievy, ktorými sa krv pohybuje zo srdca do orgánov. Podľa priemeru sú všetky tepny rozdelené na veľké, malé a stredné a podľa umiestnenia - na extraorganické a intraorgánové.
Najväčšou arteriálnou cievou je aorta, z nej odchádzajú tri veľké vetvy - brachiocefalický kmeň, ľavá spoločná krčná tepna a ľavá podkľúčová tepna, ktoré sa zase rozvetvujú.
Systém tepien horných končatín začína axilárnou tepnou, ktorá prechádza do brachiálnej tepny, ktorá je zase rozdelená na ulnárny a radiálny a druhý na povrchový a hlboký palmový oblúk.
Hrudná aorta, ktorej vetvy zásobujú steny hrudníka a orgány hrudnej dutiny (okrem srdca), prechádza otvorom bránice a prechádza do brušnej aorty, ktorá sa delí na úrovni bedrovej IV-V. stavcov do ľavej a pravej bedrovej tepny, ktoré sa tiež značne rozvetvujú.
Arteriálny systém dolných končatín je reprezentovaný početnými krvnými cievami, z ktorých najväčšie sú femorálne, popliteálne, predné a zadné tibiálne tepny, stredné a bočné plantárne tepny a dorzálna tepna nohy.
Stávajú sa malé tepny nazývané arterioly kapiláry- najmenšie krvné cievy, cez steny ktorých prebiehajú výmenné procesy medzi tkanivami a krvou. Kapiláry spájajú arteriálny a venózny systém a tvoria rozvetvenú sieť pokrývajúcu tkanivá všetkých orgánov. Kapiláry sa menia na venuly - drobné žilky, ktoré tvoria väčšie.
Viedeň- Sú to cievy, ktorými sa krv pohybuje z orgánov do srdca. Keďže prietok krvi v nich je opačný (od malých ciev k väčším), žily majú špeciálne chlopne, ktoré zabraňujú odtoku krvi do kapilár a podporujú jej pohyb smerom dopredu k srdcu. Svalovo-fasciálna pumpa hrá v tomto procese dôležitú úlohu: pri svalových kontrakciách sa žily najskôr rozšíria (krv vnikne dovnútra) a potom sa zúžia (krv sa tlačí smerom k srdcu).
Masáž pomáha aktivovať miestny aj celkový krvný obeh: urýchľuje sa odtok žilovej krvi z jednotlivých orgánov a tkanív, ale aj pohyb krvi žilami a tepnami. Masážne techniky spôsobujú zvýšenie počtu krvných doštičiek, leukocytov a červených krviniek v krvi a zvyšuje sa obsah hemoglobínu. Mechanický účinok na kožu je obzvlášť dôležitý pre výmenu prebiehajúcu v kapilárach medzi krvným a lymfatickým tkanivom: v dôsledku toho sa vytvárajú priaznivé podmienky pre prísun väčšieho množstva kyslíka a živín do tkanív a orgánov a pre fungovanie srdce sa zlepšuje.
Lymfatický systém tvorené sieťou lymfatických ciev, uzlín, lymfatických kmeňov a dvoch lymfatických ciest. Lymfatický systém, ktorý je akýmsi doplnkom k žilovému systému, sa podieľa na odstraňovaní prebytočnej tekutiny, koloidných roztokov bielkovín, emulzií tukových látok, baktérií a cudzích častíc, ktoré spôsobujú zápal z tkanív.
Lymfatické cievy pokrýva takmer všetky tkanivá a orgány, s výnimkou mozgu a miechy, chrupavky, placenty a očnej šošovky. Spojením veľké lymfatické cievy vytvárajú lymfatické kmene, ktoré sa zase spájajú do lymfatických ciest, ktoré ústia do veľkých žíl v oblasti krku.
Lymfatické uzliny, čo sú husté formácie lymfoidného tkaniva, sú umiestnené v skupinách v určitých oblastiach tela: na dolných končatinách - v inguinálnych, femorálnych a popliteálnych oblastiach; na horných končatinách - v oblasti podpazušia a lakťa; na hrudi - vedľa priedušnice a priedušiek; na hlave - v okcipitálnej a submandibulárnej oblasti; na krku.
Lymfatické uzliny vykonávajú ochranné a hematopoetické funkcie: množia sa tu lymfocyty, absorbujú sa patogény a vytvárajú sa imunitné telieska.
Lymfa sa pohybuje vždy jedným smerom – z tkanív do srdca. Jeho zadržiavanie v jednej alebo druhej oblasti tela vedie k opuchu tkaniva a oslabená cirkulácia lymfy sa stáva jednou z príčin metabolických porúch v tele.
Masáž aktivuje pohyb lymfy a podporuje jej odtok z tkanív a orgánov. Na dosiahnutie pozitívneho účinku sa však ruky masážneho terapeuta musia počas procedúry pohybovať smerom k najbližším lymfatickým uzlinám (obr. 4): pri masáži hlavy a krku – do podklíčka; ruky - do lakťov a podpazušia; hrudník - od hrudnej kosti po axilárnu; horná a stredná časť chrbta - od chrbtice po podpazušie; bedrové a sakrálne oblasti - do inguinálnej; nohy - do podkolennej a inguinálnej. Je potrebné pôsobiť na tkanivá nejakou silou, pomocou techník ako je miesenie, stláčanie, tepovanie atď.
Ryža. 4 Nemôžete masírovať lymfatické uzliny. Môžu sa v nich totiž hromadiť patogénne baktérie (svedčí o tom zväčšenie, opuch, bolesť lymfatických uzlín) a aktivácia toku lymfy pod vplyvom mechanického dráždenia spôsobí rozšírenie infekcie do celého tela.
Účinok masáže na dýchací systém
Správne vykonaná masáž v súlade so všetkými usmerneniami má pozitívny vplyv na dýchací systém.
Intenzívna masáž hrudníka technikami ako effleurage, trenie a sekanie podporuje reflexné prehĺbenie dýchania, zvýšenie minútového objemu dychu a lepšie vetranie pľúc.
Podobný efekt sa však dosahuje nielen masírovaním hrudníka, ale aj mechanickým pôsobením na iné časti tela – trením a miesením svalov chrbta, šije, medzirebrových svalov. Tieto techniky tiež zmierňujú únavu hladkých svalov pľúc.
Relaxáciu dýchacích svalov a aktívnu ventiláciu dolných lalokov pľúc uľahčujú masážne techniky v oblasti tela, kde je bránica pripevnená k rebrám.
Vplyv masáže na vnútorné orgány a metabolizmus
Metabolizmus je súbor chemických reakcií prebiehajúcich v ľudskom tele: látky prichádzajúce zvonku sa štiepia pod vplyvom enzýmov, čo vedie k uvoľňovaniu energie potrebnej pre rôzne telesné funkcie.
Pod vplyvom masáže sa aktivujú všetky fyziologické procesy: výmena plynov v tkanivách a orgánoch, metabolizmus minerálov a bielkovín sa zrýchľuje; Z tela sa rýchlejšie uvoľňujú minerálne soli chloridu sodného a anorganického fosforu, dusíkaté látky organického pôvodu (močovina, kyselina močová). Výsledkom je, že vnútorné orgány začnú pracovať lepšie a životná aktivita celého organizmu sa zvyšuje.
Masáž, ktorej predchádzajú termálne procedúry (horúci, parafínový a bahenný kúpeľ), vo väčšej miere aktivuje metabolické procesy. Vysvetľuje sa to tým, že pri mechanickom dráždení zmäknutej kože vznikajú produkty rozkladu bielkovín, ktoré pri transporte krvou do tkanív a ciev rôznych vnútorných orgánov majú pozitívny účinok podobný účinku proteínovej terapie (liečba s bielkovinovými látkami).
Ako už bolo spomenuté, masáž reflexne stimuluje a aktivuje činnosť nielen vnútorných orgánov, ale aj fyziologických systémov tela: kardiovaskulárneho, dýchacieho, obehového, tráviaceho. Pod vplyvom masáže sa teda normalizuje vylučovacia funkcia pečene (tvorba žlče) a sekrečná aktivita gastrointestinálneho traktu. Účinok na brušnú oblasť urýchľuje pohyb potravy tráviacimi orgánmi, normalizuje črevnú motilitu a tonus žalúdka, znižuje plynatosť, zvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy; masáž chrbta, driekovej oblasti a brucha urýchľuje proces hojenia pri peptických vredoch dvanástnika a žalúdka.
Účinok masáže na svaly, kĺby, väzy a šľachy
Kostrové svaly dospelého človeka tvoria asi 30-40% jeho celkovej telesnej hmotnosti. Svaly, ktoré sú špeciálnymi orgánmi ľudského tela, sú pripojené ku kostiam a fasciám (membrány pokrývajúce orgány, krvné cievy a nervy) pomocou šľachy- husté spojivové tkanivá. Podľa lokalizácie sa svaly delia na trup (chrbát - chrbát a zadná časť hlavy, predný - krk, hrudník a brucho), svaly hlavy a končatín.
Pred telom sa nachádzajú tieto svaly:
– čelná (zhromažďuje kožu na čele do priečnych záhybov);
– orbicularis oculi sval (zatvára oči);
– orbicularis oris sval (zatvára ústa);
– žuvanie (zúčastňuje sa žuvacích pohybov);
– subkutánne krčné (zúčastňuje sa na dýchacom procese);
– deltoidný (umiestnený na boku, unáša ruku);
– biceps brachii (ohýba ruku);
– rameno;
– brachioradialis;
– ulna;
– ohýbacie svaly prstov, ruky a zápästia;
– veľký prsný sval (pohybuje pažu dopredu a dole, zdvíha hrudník);
– serratus anterior (so silným povzdychom zdvihne hrudník);
– rovné brucho (spúšťa hrudník a nakláňa trup dopredu);
– vonkajší šikmý brušný sval (nakláňa trup dopredu a otáča sa do strán);
– inguinálne väzivo;
– štvorhlavý stehenný sval a jeho šľacha;
– sartorius sval (ohýba nohu v kolennom kĺbe a otočí holeň dovnútra);
– tibialis anterior sval (predlžuje členkový kĺb);
- dlhá fibula;
– vnútorná a vonkajšia široká (predĺžte predkolenie).
Na zadnej strane tela sú:
– sternocleidomastoideus (slúži na nakláňanie hlavy dopredu a do strán);
- záplatový sval (zúčastňuje sa rôznych pohybov hlavy);
– extenzorové svaly predlaktia;
– triceps brachii sval (posúva lopatku dopredu a vysúva ruku v lakťovom kĺbe);
– trapézový sval (sťahuje lopatku k chrbtici);
– široký chrbtový sval (ťahá ruku dozadu a otáča ju dovnútra);
– veľký kosoštvorcový sval;
– sval gluteus medius;
– gluteus maximus sval (otáča stehno smerom von);
– semitendinózne a semimembranózne svaly (adduktory stehna);
– biceps femoris sval (ohýba nohu v kolennom kĺbe);
– sval gastrocnemius (ohýba členkový kĺb, znižuje prednú časť a zdvíha zadnú časť chodidla);
– kalkaneálna (Achilova) šľacha. Existujú tri typy svalov: priečne pruhované, hladké a srdcové.
Pruhované svaly(kostrové), tvorené zväzkami mnohojadrových svalových vlákien červenohnedej farby a voľným spojivovým tkanivom, ktorým prechádzajú cievy a nervy, sa nachádzajú vo všetkých častiach ľudského tela. Tieto svaly zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní tela v určitej polohe, pohybe v priestore, dýchaní, žuvaní atď. Priečne pruhované svaly majú schopnosť skracovať sa a naťahovať, sú v neustálom tonusu.
Hladký sval pozostávajú z vretenovitých mononukleárnych buniek a nemajú priečne ryhy. Lemujú steny väčšiny vnútorných orgánov a krvných ciev a nachádzajú sa aj vo vrstvách kože. Ku kontrakcii a relaxácii hladkých svalov dochádza nedobrovoľne.
Srdcový sval(myokard) je svalové tkanivo srdca, ktoré má schopnosť dobrovoľne sa sťahovať pod vplyvom impulzov, ktoré v ňom vznikajú.
Dobrovoľná kontraktilita nie je jediným znakom svalov. Okrem toho sa dokážu po priamom náraze natiahnuť a nadobudnúť svoj pôvodný tvar (vlastnosť elasticity), ale do pôvodnej polohy sa vracajú postupne (vlastnosť viskozity).
Masáž má pozitívny vplyv na svaly: zlepšuje krvný obeh a redoxné procesy prebiehajúce vo svaloch, podporuje prísun väčšieho množstva kyslíka do svalov a urýchľuje uvoľňovanie metabolických produktov.
Mechanické pôsobenie pomáha zmierniť opuchy a stuhnutosť svalov, v dôsledku toho sa stávajú mäkkými a elastickými, znižuje sa v nich obsah mliečnych a iných organických kyselín a miznú bolesti spôsobené nadmerným napätím pri fyzickej aktivite.
Správne vykonaná masáž dokáže obnoviť funkčnosť unavených svalov už za 10 minút. Vysvetľuje to skutočnosť, že látka acetylcholín uvoľnená pri vystavení svalom aktivuje prenos nervových impulzov pozdĺž nervových zakončení, čo spôsobuje excitáciu svalového vlákna. Na dosiahnutie väčšieho účinku by ste však pri masírovaní svalov mali používať techniky ako hnetenie, stláčanie, poklepávanie, teda také, ktoré si vyžadujú určitú silu.
Nie je možné nevšimnúť si účinok masáže na väzivovo-kĺbový aparát. Kĺby Sú to pohyblivé kĺby kostí, ktorých konce sú pokryté chrupavkovým tkanivom a uzavreté v kĺbovom puzdre. Vo vnútri sa nachádza synoviálna tekutina, ktorá znižuje trenie a vyživuje chrupavku.
Vo vonkajšej vrstve kĺbového puzdra alebo vedľa neho sú umiestnené väzy- husté štruktúry, ktoré spájajú kosti kostry alebo jednotlivé orgány. Väzy spevňujú kĺby a obmedzujú alebo usmerňujú pohyb v nich.
Svaly a kĺby sú navzájom spojené prostredníctvom spojivového tkaniva umiestneného medzi kĺbovým puzdrom a svalovou šľachou.
Masáž umožňuje aktivovať prekrvenie kĺbu a priľahlých tkanív, podporuje tvorbu väčšieho množstva synoviálnej tekutiny a jej lepšiu cirkuláciu v kĺbovom puzdre, čím sa zvyšuje pohyblivosť kĺbov a predchádza sa rozvoju patologických zmien na kostných kĺboch.
V dôsledku pravidelného používania masážnych techník sa väzy stávajú pružnejšie, spevňujú sa väzivovo-kĺbový aparát a šľachy. Ako terapeutické činidlo je tento postup potrebný aj v období rekonvalescencie pri úrazoch a ochoreniach pohybového aparátu.
Terapeutická masáž má výrazný vplyv na cirkuláciu lymfy. Podobne ako krv, aj lymfa sa neustále podieľa na metabolizme. Ale ak arteriálna krv prúdiaca cez kapiláry do rôznych orgánov prakticky nikdy neprichádza do priameho kontaktu s tkanivovými bunkami, potom lymfa, ktorá je prechodným médiom medzi tkanivami a krvou, priamo pôsobí ako živné médium pre bunky orgánov a tkanív.
D. A. Ždanov v roku 1952 dospel k záveru, že na rozdiel od prietoku krvi je prietok lymfy pomalý, jeho rýchlosť je 4-5 mm/s, avšak rýchlosť prietoku sa môže meniť v závislosti od podmienok ovplyvnených priemerom a štruktúrou stien drenážnych lymfatických ciev. v určitých orgánoch a častiach tela, počet ciev v určitých orgánoch a častiach tela, počet lymfatických uzlín, ktorými musí lymfa prejsť, kým vtečie do krvi, meniace sa podmienky toku lymfy a tvorby lymfy.
Pomalý tok lymfy je spôsobený potrebou vytvoriť priaznivé podmienky pre metabolizmus medzi lymfou a tkanivami. Lymfatický systém okrem metabolických funkcií vykonáva aj filtračné a ochranné funkcie, blokuje mikroorganizmy v lymfatických uzlinách. Blokovanie mikroorganizmov je spôsobené aktívnou fagocytárnou aktivitou lymfocytov a endotelu prítomných v lymfatických uzlinách. Experimentálne sa zistilo, že zo 600 miliónov kolónií streptokokov na kubický centimeter po zavedení do lymfatických uzlín po krátkom čase zomrie 11 % týchto mikróbov. Ako však poznamenal P. F. Zdrodovsky, význam mimoriadnej ochrannej funkcie lymfatických uzlín by sa nemal preceňovať, pretože v nich uložené patogény môžu po adaptácii vytvárať dlhotrvajúce ohnisko latentnej infekcie. Platí to najmä pre patogény, voči ktorým si telo vytvára imunitu len pomaly alebo čiastočne. Zväčšené lymfatické uzliny na ktorejkoľvek časti tela naznačujú zjavnú inváziu do tela infekciou a jej zadržiavanie lymfatickými uzlinami. Z tohto dôvodu je masáž so zväčšenými lymfatickými uzlinami kontraindikovaná, pod vplyvom masáže sa zvýši prietok lymfy, čo znamená, že prietok krvi v tomto prípade môže podporiť šírenie infekcie po celom tele. Pri masáži sa vplyvom masážnych pohybov v podobe hladenia vyprázdňujú kožné lymfatické cievy, čím dochádza k zrýchleniu toku lymfy.
Terapeutická masáž vo forme trenia, prerušovaného chvenia effleurage, sekania alebo potľapkania spôsobuje výrazné rozšírenie lymfatických ciev, ale tí, ktorí absolvujú masážny tréning, by si mali uvedomiť, že ak sú tieto masážne pohyby vykonávané energicky, môže dôjsť k spazmu lymfatických uzlín. V roku 1887 to Lassar dokázal masáž má vplyv na zrýchlenie toku lymfy. Pri pokuse so psom do lymfatickej uzliny, na ktorej stehne vložil sklenenú hadičku a labku zvieraťa vystavil tepelnému, chemickému a mechanickému podráždeniu, si Lassar všimol, že objem vytekajúcej lymfy sa zväčšil 2-4 krát, zatiaľ čo keď labka bola masírovaná v odstredivom smere objem vytekajúcej lymfy sa zvýšil 8-krát. V pokoji lymfa vytekala z labky extrémne pomaly, v jednotlivých kvapkách. Ešte skôr, v roku 1876, Mosengeil uskutočnil demonštratívne experimenty, ktoré demonštrovali účinok masáže na zvýšenie rýchlosti prechodu atramentovej kompozície z kĺbovej dutiny do lymfatických uzlín. Do kolenných kĺbov králika vstrekol starostlivo opotrebovaný čínsky atrament, pričom jeden kĺb bol masírovaný, zatiaľ čo druhý, ktorý slúžil ako kontrola, zostal nedotknutý. Pri pitve sa ukázalo, že v masírovanom kolennom kĺbe sa atrament nenachádza, jeho prítomnosť bola zaznamenaná v regionálnych lymfatických uzlinách umiestnených proximálne od masírovaného kĺbu, vo svalstve a iných tkanivách. Čo sa týka kolenného kĺbu, ktorý nebol ovplyvnený masážou, maskara v ňom zostala nezmenená. Táto skúsenosť dokázala, že masáž urýchľuje vstrebávanie atramentu z kĺbovej dutiny. Mosengeilov experiment zopakoval v roku 1894 Braun a v roku 1903 Colombo a dosiahli rovnaké výsledky.
Lewisove výskumné experimenty uskutočnené v roku 1927 sú veľmi zaujímavé. Autor zaznamenal účinok masáže na vynútenie prechodu koloidných roztokov proteínových látok z tkanív do lymfatického systému, skutočnosťou je, že nemôžu preniknúť do kapilár, ich absorpcia sa uskutočňuje iba lymfatickými cievami. Počas experimentov bolo pod kožu psa vpichnuté 10 mililitrov konského séra, ktoré bolo pod vplyvom masáže zistené v lymfe hrudného kanála až po 40 minútach, tento výsledok sa dosiahol 2-krát rýchlejšie - po 15-; 20 minút. Rovnaké výsledky dosiahli Bennett, Schort a Bauer v roku 1933, ktorí injekčne podali kurací proteín a konský sérový albumín do kĺbových dutín psov, teda tie látky, ktoré nie sú absorbované krvnými cievami.
T. O. Koryakina v roku 1952, aby zistil účinok masáže a energického pohybu na lymfatický obeh, sa uchýlil k metóde röntgenovej kymografie. Pokusnými subjektmi boli biele potkany a samotný experiment prebiehal nasledovne: 0,115 mililitrov Thorotrastu sa vstreklo pod kožu jednej z dolných končatín zvieraťa a následne sa ihneď urobili röntgenové snímky, následne sa táto končatina masírovala nad bod vpichu, po ktorom boli opäť urobené röntgenové snímky. Masáž bola obnovená v pravidelných intervaloch po dvoch až troch hodinách. Pohyb hrudného koša sa cyklicky zaznamenával na röntgene. Ďalšie zviera podobnej hmotnosti sa po zavedení rovnakého objemu Thorotrastu a vykonaní röntgenového žiarenia umiestnilo na rotujúci bubon, kde bežalo v rovnakom intervale a trvaní ako prvé zviera, ktoré bolo masírované. Celkovo sa uskutočnilo 35 experimentov (3 zvieratá v každom experimente). Pozorovania ukázali, že masáž a energické pohyby výrazne zvyšujú obeh lymfy. Vplyv masáže na lymfatický systém však nemožno považovať len za spôsob mechanického zrýchlenia toku lymfy.
V. A. Valdman má úplnú pravdu, keď poznamenal, že ak by význam masáže určoval len mechanický pohyb lymfy, tak by sa o masáž už dávno nikto nezaujímal. Masáž má okrem priameho vplyvu na lokálny tok lymfy aj reflexný účinok na celý lymfatický systém, zlepšuje tonus a vazomotorickú funkciu lymfatických ciev.
Je potrebné poznamenať, že technika terapeutickej masáže, v literatúre prezývaná ako klasická masáž, sa po desaťročia zredukovala na to, že pri masáži boli všetky pohyby vykonávané len v smere lymfy. Táto masážna technika, ktorá je dodnes široko používaná, vznikla pod vplyvom mechanistických názorov, ktoré tvrdili, že masáž priamo ovplyvňuje najmä tkanivá. V tejto súvislosti v nácviku masáže prevládlo pravidlo fokálnej stimulácie. V mechanizme účinku terapeutickej masáže bol nervový systém odsunutý na vedľajšiu úroveň. Dnes sa vďaka novým predstavám o neurohumorálnom a reflexnom mechanizme masáže rozsah aplikácie tejto masážnej techniky výrazne zmenšuje. Lymfoprúdová masáž je indikovaná najmä v prípadoch, keď je potrebné urýchliť proces resorpcie krvácaní v tkanivách, exsudátov v kĺboch, lymfovaskulárnej insuficiencie, lymfostázy, upchatia lymfatických ciest v dôsledku fibrózy tkaniva, ak sú tieto poruchy reverzibilné. Zavedením reflexno-segmentovej masáže do lekárskej praxe sa neporovnateľne zvýšili terapeutické možnosti masážneho terapeuta.
Dôležitosť a význam obehového a lymfatického systému pre život tela je ťažké preceňovať, pretože zabezpečujú nepretržitú cirkuláciu krvi a lymfy vo všetkých tkanivách a vnútorných orgánoch, čím im zabezpečujú výživu a saturáciu kyslíkom a zároveň odvádzajú oxid uhličitý. , pomocou dýchacieho systému, a tiež zabezpečiť odstraňovanie rôznych metabolických produktov z tela.
Vykonáva funkcie zásobovania krvou, orgánov a tkanív, zásobovanie živinami a aktivačnými látkami (kyslík, bielkoviny, glukóza, vitamíny, hormóny atď.), ako aj transport metabolických produktov cez cievy späť z tkanív a orgánov. . Krvné cievy sa nachádzajú takmer v celom tele; chýbajú iba na epiteliálnom povrchu kože, vo vlasoch a nechtoch, slizniciach, rohovke očnej gule a v kĺbovej chrupavke. Nižšie je štruktúra obehového systému osoba.
Obehový systém pozostáva z krvných ciev: tepny, žily, kapiláry a hlavný obehový orgán - srdce, vďaka rytmickej práci ktorého krv cirkuluje v tele. Cievy, ktorými krv odchádza zo srdca do orgánov, sa nazývajú tepny a cez ktoré prichádza do srdca žily. Kardiovaskulárny systém pozostáva z dvoch kruhov krvného obehu - veľkého a malého. Veľký kruh začína aortou vystupujúcou z ľavej srdcovej komory, nesúcou arteriálnu krv a končí dutou žilou. Menší kruh (pľúcny) začína pľúcnym kmeňom, ktorý vychádza z pravej komory a dodáva venóznu krv do pľúc.
Srdce je dutý svalový orgán, srdce, štruktúra srdca pozostávajúca z dvoch predsiení a dvoch komôr. Arteriálna krv prúdi v ľavej časti srdca a venózna krv prúdi v pravej. Vďaka rytmickým kontrakciám srdca sa krv pohybuje cez cievy a cirkuluje po celom tele.
Tepny sú cievy, ktorými krv prúdi zo srdca do orgánov. V závislosti od priemeru sa dodávajú v rôznych veľkostiach: veľké, stredné a malé. Najtenšie tepny sa nazývajú arterioly, postupne sa menia na kapiláry.
Kapiláry sú najmenšie cievy obehového systému. Vďaka nim dochádza k výmenným procesom medzi krvou a tkanivami. Kapiláry sa zhromažďujú v sieti a spájajú arteriálny systém s venóznym systémom.
Žily sú krvné cievy, ktorými krv nasýtená metabolickými produktmi prúdi z orgánov do srdca. Steny žíl a tepien sú vyrobené z elastického svalového tkaniva a sú zásobené nervovými a nervovými zakončeniami.
Účinok masáže na kardiovaskulárny systém mimoriadne priaznivé. Pod jeho vplyvom: zlepšuje sa prerozdelenie krvi v tele, čo výrazne uľahčuje prácu srdcového svalu; rezervné kapiláry sa otvárajú, a preto sa zlepšuje výživa tkanív a prekrvenie masírovanej oblasti; zvyšuje sa medzibunková výmena a zvyšuje sa absorpcia kyslíka tkanivami, čo stimuluje obnovu krvi a tvorbu hemoglobínu a červených krviniek; krv je distribuovaná z vnútorných orgánov do svalového tkaniva a kože, čo spôsobuje zvýšenie lokálnej teploty a otepľovanie tkanív, čo priamo zlepšuje ich elasticitu.
Je neoddeliteľnou súčasťou cievneho systému a nie je o nič menej dôležitá ako obehový systém a samotná lymfa sa nazýva druhá alebo biela (kvôli farbe lymfy) krv. Hlavné funkcie lymfatického systému sú: vedenie - odstránenie prebytočnej intersticiálnej tekutiny a jej vedenie do žilového lôžka; bariéra - neutralizácia cudzích telies, baktérií, vírusov atď., ktoré sa dostali do tela. funkcie lymfatického systému má úzke spojenie s orgánmi imunitného systému.
Celý lymfatický systém pozostáva z hustej siete lymfatických kapilár, plexusov lymfatických ciev a uzlín, lymfatických kmeňov a dvoch lymfatických ciest. Kapiláry sú najtenšie lymfatické cievy určené na zber lymfy z periférnych oblastí a jej vedenie do väčších lymfatických ciev. Lymfatické uzliny pôsobí ako druh relé a prerozdeľovača lymfy a zároveň poskytuje telu ochranu pred infekciami. Hrudný kanál je najdôležitejšou lymfatickou cievou v tele, zhromažďuje lymfu prichádzajúcu z rôznych častí tela. Spodná časť hrudného kanála je trochu rozšírená a nazýva sa Peckeho rezervoár, horná časť sa pripája k ľavej podkľúčovej žile.
Pri vykonávaní masáže, najmä vákuovej a medovej, mali by ste venovať pozornosť koncentrácii lymfatických uzlín v určitých oblastiach(znázornené na obrázku) a zabrániť použitiu drsných techník v týchto oblastiach.
Pokúsme sa podrobnejšie pochopiť zložitý mechanizmus lymfatického systému.
Je známe, že voda tvorí až 70 % ľudského tela a nachádza sa v rôznych množstvách vo všetkých orgánoch a systémoch. Okrem toho je voda súčasťou rôznych tekutín, ktoré sa delia na vnútrobunkovú tekutinu (nachádzajúcu sa vo vnútri bunky) a extracelulárnu alebo medzibunkovú tekutinu (nachádzajúcu sa medzi bunkami). Z toho posledného odoberajú bunky potrebné živiny a minerály, vitamíny, ktoré sa do neho dostávajú z krvi. Do krvi sa dostávajú z potravy a metabolických procesov v tele.
Ale medzibunková tekutina nie je len zdrojom vitálnej aktivity buniek, ale aj akýmsi smetiskom, smetiskom, do ktorého bunky ukladajú bunkový tráviaci odpad a iné metabolické produkty. Medzibunková tekutina je výsledkom filtrácie krvi, to znamená úniku tekutiny pozostávajúcej z vody, minerálnych a proteínových zlúčenín cez steny krvných ciev. Keď je táto tekutina filtrovaná, je čiastočne absorbovaná žilovým systémom a čiastočne odvádzaná špeciálnymi drenážnymi kanálmi lymfatického systému. Medzibunková tekutina, ktorá vstupuje do lymfatických ciev, prechádza výraznými premenami, mení sa jej chemické a biochemické zloženie a získava nové vlastnosti. Teraz to už nie je len medzibunková tekutina, teraz je to lymfa. Obsahuje rôzne minerálne soli, biologické zložky, bielkoviny, ktorých koncentrácia závisí od stavu organizmu. V lymfe cirkulujú aj špeciálne bunky nazývané lymfocyty, ktoré sa podieľajú na imunologickej obrane organizmu pred cudzími prvkami, ktoré do neho prenikli.
Lymfatický systém nemá „motor“ ako srdce ako obehový systém, takže k pohybu lymfy cez lymfatické cievy dochádza v dôsledku tlaku tkaniva, teda tlaku, ktorým tkanivo pôsobí na steny ciev. Pohyb lymfy v tele smeruje vždy zdola nahor. Tento vzor je spôsobený prítomnosťou komplexného systému chlopní v lymfatických cievach, ktoré umožňujú lymfatickú tekutinu prechádzať jedným smerom. Napríklad: vykonávame nejakú fyzickú činnosť, ktorá zahŕňa prácu určitej skupiny svalov, to znamená, že tlak tkaniva je vyvíjaný na cievny systém, čo zase vyvoláva pohyb lymfy cez lymfatické cievy. Tento pohyb lymfy sa vyskytuje vo forme tlaku, inými slovami, pohybuje sa dopredu a potom sa vracia späť, ale spätný pohyb je prerušený klapkami ventilov, ktoré pracujú iba v jednom smere.
Na základe tohto príkladu si viete predstaviť, aký dôležitý je proces normálneho obehu lymfy v tele. Takmer každý typ masáže je lymfodrenážna a pomáha odstraňovať opuchy, a to ako v celom tele, tak aj lokálne, najmä na dolných končatinách.
Lymfatická drenážna masáž- ide o špecializovaný druh masáže, ktorej hlavným dôrazom je odstránenie lymfostázy, stimulácia prietoku krvi a lymfy, obnova lymfy a tvorba malých lymfocytov – aktívnych účastníkov imunitnej obrany organizmu. Anticelulitídna masáž je tiež zameraná na odstránenie stagnácie v podkožnom tukovom tkanive, ktorá vzniká v dôsledku narušenia lymfatického systému. Masáž by sa mala vykonávať v smere toku lymfy, do najbližších lymfatických uzlín.
Masáž je mechanická stimulácia prijímaná telom pomocou špeciálnych masážnych techník: hladenie, trenie, miesenie, poklepávanie a vibrácie. Rozmanitosť použitých techník umožňuje aplikovať náraz v širokom rozsahu – od veľmi slabého až po dosť silný.
Štruktúra odpovedí
Tá istá osoba bude na masáž reagovať odlišne. Reakcia závisí od niekoľkých faktorov:
1. stav centrálnej nervovej sústavy (mozog a miecha), teda to, čo prevláda - procesy inhibície alebo excitácie;
2. stav nervových zakončení v koži pacienta;
3. ak je človek chorý - štádium choroby;
4. charakter masáže a použité techniky.
Povaha masáže a jej účinok na telo závisí od niekoľkých faktorov:
1. Sila masáže je sila, ktorou masážny terapeut pôsobí na telo pacienta. Môže byť veľká (hĺbková masáž), stredná a malá (povrchová masáž). Povrchová masáž vzrušuje človeka a nervový systém. Hlboké, naopak, uvoľňuje a spôsobuje inhibičné procesy.
2. Tempo masážnych pohybov môže byť rýchle, stredné a pomalé. Rýchle pohyby vzrušujú nervový systém, stredné a pomalé naopak uvoľňujú.
3. Trvanie procedúry, rýchla masáž vzrušuje, ale dlhá, naopak, uvoľňuje a brzdí nervový systém.
4. Používané masážne techniky, napríklad hladenie a trenie, upokojujú človeka, vzrušujú šok a vibrácie.
Účinok masáže na človeka závisí od mnohých faktorov a masážny terapeut môže v každom individuálnom prípade ovplyvniť telo potrebným spôsobom, v závislosti od zdravotného stavu a stavu nervového systému pacienta.
Fyziologické mechanizmy účinku masáže na človeka
Masáž má mnohostranný účinok na telo vďaka svojim komplexným účinkom:
1. Podráždenie mechanoreceptorov, ktoré transformujú mechanický účinok rúk maséra na určitú činnosť nervového systému. Mechanoreceptory sú rozmiestnené po celom tele a vo vnútorných orgánoch a reagujú na rôzne podnety: tlak, dotyk, vibrácie.
2. Vďaka masážnym účinkom sa mení zloženie krvi;
3. Dochádza k mechanickému účinku na kĺby, cievy, šľachy, lymfatické cievy, dýchacie ústrojenstvo a pod.
Pri zvažovaní vplyvu masáže na človeka treba pamätať na to, že masážne techniky vykonávané lokálne (v obmedzenej oblasti tela) cez nervový systém majú vplyv na celé telo, to znamená na orgány a systémy umiestnené ďaleko. z miesta masáže.
Účinok masáže na kožné receptory
Na obrázku:štruktúra a poloha mechanoreceptorov v koži: a - v oblastiach nepokrytých vlasmi; b - na chlpatých miestach.
Ľudská koža je bohatá na rôzne typy receptorov:
1. reaguje na tlak;
2. reagujúce na dotyk (snímače rýchlosti);
3. reagujúce na zrýchlenie – ich úlohou je určiť zrýchlenie posunu kože;
4. zodpovedný za výskyt šteklenia;
5. nervové zakončenia, ktoré reagujú na zmeny teploty v tkanivách.
Ku všetkým receptorom sa približujú nervové zakončenia, ktoré prenášajú signály obrovskou rýchlosťou 30 - 70 m/s.
Pri vykonávaní masážnych techník špecialista dráždi všetky receptory, ale treba pamätať na to, že rôzne masážne pohyby majú silnejší účinok na určité receptory. Napríklad pri hladkaní sú najviac podráždené dotykové receptory. Táto skutočnosť vysvetľuje, prečo je potrebné pri procedúre využívať všetky masážne techniky.
Účinok masáže na svalové receptory
Na obrázku:účinok masáže na mechano- a proprioreceptory.
Ľudské svaly obsahujú 3 typy špecializovaných receptorov, ktoré reagujú na mechanickú stimuláciu.
Hnetením a masírovaním svalu dosahuje masážny terapeut zvýšené impulzy zo svalových receptorov do zodpovedajúcich častí miechy, čím zvyšuje tonus nervového centra, ktoré riadi činnosť tohto svalu.
Svalové receptory hrajú hlavnú úlohu pri spôsobovaní excitácie alebo inhibície centrálneho nervového systému.
Ak je podráždenie krátkodobé (krátka masáž), nervový systém je vzrušený a ak je podráždenie dlhšie (dlhá masáž), nervový systém sa upokojuje.
Použitie strednodobej povrchovej masáže teda umožňuje zvýšenie excitačných procesov v nervových centrách. Ak masáž trvá dlho a je sprevádzaná zvýšeným úsilím masážneho terapeuta, prispieva to k rozvoju inhibičných procesov.
Mechanizmus humorálneho účinku masáže
Na obrázku: humorálny účinok masáže.
Masáž priamym mechanickým pôsobením na tkanivo stimuluje tvorbu niektorých biologicky aktívnych látok v tele.
Medzi tieto látky patrí predovšetkým histamín, ktorý spôsobuje dilatáciu kapilár a acetylcholín, ktorý spôsobuje lúmen arteriol a zníženie krvného tlaku.
Histamín a ďalšie tkanivové hormóny sú prenášané do celého tela lymfatickým a krvným tokom a v dôsledku toho majú systémový pozitívny účinok v celom tele.
Okrem toho histamín pôsobí na nadobličku a zvyšuje hladinu adrenalínu v krvi, ktorý hrá dôležitú úlohu pri mobilizácii ochrannej funkcie organizmu.
Acetylcholín sa pri masáži hromadí vo svaloch a stimuluje svalovú činnosť, pretože zvyšuje rýchlosť prenosu nervových vzruchov medzi svalovým tkanivom a nervovým systémom.
Vplyvom masáže sa v tkanivách tvoria ďalšie biologicky aktívne látky, ktorých význam nie je úplne pochopený.
Účinok masáže na kardiovaskulárny systém
Na obrázku:účinok masáže na kardiovaskulárny systém.
Masáž zlepšuje priepustnosť stien ciev a urýchľuje metabolizmus medzi krvou, lymfou a okolitými tkanivami.
Kapiláry umiestnené vo svaloch majú schopnosť meniť svoj vlastný priemer vo veľmi veľkých rozsahoch, k tomu dochádza v dôsledku Rougetových buniek umiestnených v stenách krvných ciev.
Rougetove bunky reagujú na chemikálie, ktoré sa objavujú v krvi v dôsledku aktivácie energetického metabolizmu vo svaloch, čo je zase veľmi citlivé na masážne techniky, najmä hlboké miesenie.
Reťazec pozitívnych reakcií vyzerá takto: miesenie svalov - objavenie sa biologicky aktívnych látok v krvi - aktivácia Rougeových buniek - zvýšený metabolizmus medzi krvou a okolitými tkanivami.
Masáž zvyšuje pumpovaciu funkciu srdca a uľahčuje prácu srdcového svalu.
V žilovom systéme je rýchlosť prietoku krvi nižšia ako v arteriálnom systéme. K pohybu žilovej krvi dochádza v dôsledku kontrakcie kostrových svalov a rozdielu krvného tlaku v malých a veľkých žilách. Kvôli týmto vlastnostiam sa často pozoruje stagnácia žilovej krvi, najmä v nohách.
Pri vykonávaní masáže špecialista stláča svaly a steny žíl, čím urýchľuje pohyb venóznej krvi a eliminuje jej stagnáciu.
Účinok masáže na lymfatický systém
Na obrázku:účinok masáže na tvorbu lymfy a cirkuláciu lymfy.
Lymfa a lymfatický systém zohrávajú obrovskú úlohu v živote a zdraví človeka. Ale aby lymfatický systém pomáhal človeku žiť a neprekážal, lymfa musí aktívne cirkulovať cez cievy. Tu vzniká problém.
Lymfatický systém nemá vlastné srdce ako obehový systém. K pohybu lymfy dochádza v dôsledku rozširovania a zmenšovania objemu hrudníka a v dôsledku kontrakcie kostrových svalov, ktoré stláčajú steny ciev lymfou.
Z tohto dôvodu má väčšina ľudí narušený obeh lymfy a tento systém človeku nepomáha žiť, ale veľmi často zasahuje.
Tento problém môže vyriešiť masáž. Počas masáže sú steny lymfatických ciev stlačené, a to z tohto dôvodu:
1. zlepšuje sa pohyb lymfy;
2. aktivuje sa metabolizmus v tkanivách;
3. zvyšuje sa tok živín do tkanív;
4. bunky sa aktívnejšie oslobodzujú od produktov metabolizmu a rozpadu.
Kostrové svaly získavajú maximálny úžitok z masáže. Po prvé, po masáži sa prudko zvyšuje počet pracovných kapilár. Vďaka tomu dostáva svalové tkanivo oveľa viac kyslíka a živín a zároveň sa z buniek a tkanív aktívnejšie odstraňuje všetko nepotrebné.
Pod vplyvom masáže sa zvyšuje svalový tonus a elasticita, zlepšuje sa ich kontraktilná funkcia, zvyšuje sa výkonnosť. Najužitočnejšou masážnou technikou je miesenie. Masáž pomáha obnoviť unavené svaly, teda tie, ktoré sú počas dňa maximálne zaťažené. Ale masáž by sa mala robiť nielen pre unavené svaly. Masážne techniky, ktoré pôsobia na málo používané svalové skupiny prostredníctvom nervového systému, ktorý spája celé telo, majú regeneračný a tonizujúci účinok na všetky kostrové svaly.
Účinok masáže na kĺby
Kĺby sú veľmi citlivé na masážne manipulácie a odozva je čisto pozitívna. Obzvlášť užitočnou masážnou technikou je trenie.
Pozitívne zmeny kĺbov pod vplyvom masáže:
1. zvyšuje sa pohyblivosť a elasticita väzivového aparátu;
2. zvyšuje sa sekrécia synoviálnej tekutiny („lubrikant“ pre kĺby);
3. opuchy a usadeniny vymiznú;
4. aktivuje sa prúdenie kyslíka a živín;
5. zvyšuje sa lokálna teplota a krvný obeh.
Vplyv masáže na výmenu plynov
Masáž pred cvičením mierne (10% - 20%) zvyšuje výmenu plynov a po cvičení zvyšuje výmenu plynov oveľa viac - 95% - 130%.
Priamy účinok masáže na hrudník pomocou techník ako poklepávanie a trenie medzirebrových priestorov reflexne zvyšuje hĺbku dýchania. V dôsledku masážnych manipulácií je v krvi oveľa viac oxidu uhličitého a to je ďalší faktor, ktorý zvyšuje výmenu plynov počas a najmä po masáži.
Vplyv masáže na metabolizmus
Masáž aktivuje metabolizmus bielkovín a minerálov, urýchľuje odstraňovanie z tela určitých solí (chlorid sodný, anorganické zlúčeniny fosforu) a organických látok obsahujúcich dusík (močovina a kyselina močová). Táto situácia má pozitívny vplyv na fungovanie všetkých vnútorných orgánov človeka.
V dôsledku zapojenia všetkých týchto väzieb dochádza k mobilizácii ochranných a adaptačných mechanizmov, čo vedie k normalizácii telesných funkcií, čo podmieňuje regeneračné, terapeutické a iné pozitívne účinky masáže.
Ďalšie články s užitočnými informáciami
Liečba osteochondrózyOsteochondróza je bežný pojem, ktorý každý používa primerane a nie až tak. Mnoho ľudí chce nájsť rýchly spôsob, ako sa zbaviť tejto choroby, ale tento stav chrbtice sa nedá rýchlo odstrániť.
Bolesť dolnej časti chrbta - príznaky a príčinyChronická bolesť dolnej časti chrbta je bežnou situáciou v modernom svete. Mnoho ľudí má pravidelne záchvaty akútnej bolesti - keď je ťažké nielen narovnať sa, ale dokonca aj dýchať.
