Aktualizácia: november 2018
Po krvnom teste na cholesterol lekár predpíše pacientovi drahé tabletky na cholesterol, ktoré zabraňujú kardiovaskulárnym ochoreniam – statíny.
Zároveň musí lekár vysvetliť pacientovi, že teraz musí tieto lieky užívať neustále. Akékoľvek tabletky – na zníženie cholesterolu alebo na iné ochorenia – bez výnimky, všetky majú svoj komplex vedľajšie účinky.
A lekár by mal svojho pacienta upozorniť na všetky možné vedľajšie účinky statínov. Ako môžete tabletkami znížiť cholesterol a je to potrebné? Samozrejme, každý človek, ktorý má vysoký cholesterol v krvi, sa pýta, či je potrebné užívať lieky?
Existujú 2 hlavné skupiny cholesterolu farmakologické lieky- statíny a fibráty, odporúča sa užívať aj Omega 3 a kyselinu lipoovú. V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, aké pilulky na cholesterol existujú, ich poškodenie a výhody.
Informácie uvedené v tomto článku nenabádajú k samopredpisovaniu alebo vysadeniu statínov predpísaných lekárom. Ak máte akékoľvek pochybnosti o vhodnosti ich užívania, mali by ste kontaktovať niekoľkých odborníkov a podrobiť sa komplexnému vyšetreniu. Riziká a prínosy liekov by mal v každom konkrétnom klinickom prípade posúdiť iba lekár, berúc do úvahy prítomnosť chronických ochorení pacienta a stav kardiovaskulárneho systému.
Statíny – lieky na zníženie cholesterolu
Statíny sú chemikálie, ktoré v tele znižujú produkciu enzýmov, ktoré sú potrebné na syntézu cholesterolu v tele. Pokyny pre tieto lieky, tablety, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi, naznačujú nasledovné:
- Statíny znižujú plazmatické koncentrácie cholesterolu v dôsledku inhibície HMG-CoA reduktázy a zníženia syntézy cholesterolu v pečeni.
- Znížte koncentrácie cholesterolu u jedincov s homozygotnou familiárnou hypercholesterolémiou, ktorú nemožno liečiť liekmi na zníženie lipidov.
- Znížte celkový cholesterol o 30-45%, „zlý“ cholesterol o 40-60%.
- Zvyšuje koncentráciu HDL cholesterolu (dobrého cholesterolu) a apolipoproteínu A.
- Znižuje riziko ischemické komplikácie o 15 %, vrátane infarktu myokardu a rizika vzniku angíny s príznakmi ischémie myokardu – o 25 %.
- Nemá mutagénne ani karcinogénne účinky.
Vedľajšie účinky statínov
Použitie statínov na zníženie cholesterolu vedie k mnohým vedľajším účinkom:
- Veľmi časté: nespavosť, astenický syndróm, bolesť hlavy, nevoľnosť, zápcha, hnačka, bolesť brucha, myalgia.
- Nervový systém: amnézia, malátnosť, závrat, hypoestézia, parestézia, periférna neuropatia.
- Zažívacie ústrojenstvo: vracanie, hnačka, hepatitída, anorexia, cholestatická žltačka, pankreatitída.
- Muskuloskeletálny systém:, bolesti chrbta, svalové kŕče, myopatia, artritída kĺbov.
- Alergické reakcie: kožná vyrážka, urtikária, anafylaxia, Lyellov syndróm, exsudatívny erytém.
- Krvotvorné orgány: trombocytopénia.
- Metabolizmus: diabetes mellitus alebo - znížená hladina cukru v krvi.
- , prírastok hmotnosti, obezita, periférny edém.
Kto potrebuje užívať statíny na predĺženie života?
Návody a reklama na lieky na zníženie cholesterolu presviedčajú ľudí, že statíny výrazne zlepšujú kvalitu života a znižujú riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Početné štúdie tvrdia, že užívanie statínov nemá prakticky žiadne vedľajšie účinky na organizmus a je efektívna metóda prevencia srdcových infarktov a mŕtvice. "Pite ich pravidelne a hladina zlého cholesterolu sa zníži a hladina dobrého cholesterolu sa zvýši." Dá sa takýmto vyhláseniam dôverovať a nie je to len reklama na drahé lieky?
V skutočnosti nie je všetko také jednoduché a potreba používať statíny pre starších ľudí zostáva veľmi dôležitá sporná otázka. Dnes je postoj k statínom veľmi nejednoznačný:
- Niektoré štúdie podporujú užívanie statínov na veľmi vysoký cholesterol a zníženie rizika srdcovo-cievne ochorenia.
- Iní tvrdia, že vedľajšie účinky a potenciálne poškodenie zdravia staršieho človeka nie sú porovnateľné s možný prospech taká prevencia chorôb kardiovaskulárneho systému.
Dnes v Ruskej federácii sú statíny zahrnuté v štandardoch liečby veľkého počtu srdcových patológií. Ich použitie znižuje úmrtnosť. To neznamená, že každý pacient s arteriálnou hypertenziou alebo ischemickou chorobou srdca by mal byť liečený statínmi. Tiež ich nemožno predpísať každému, kto má viac ako 45 rokov alebo má jednoducho vysokú hladinu cholesterolu v krvi.
Predpísať statíny je povinné:
- na sekundárnu prevenciu po infarkte alebo mozgovej príhode
- sú zobrazené aj kedy rekonštrukčné operácie na srdci a veľkých cievach (napríklad s bypassom koronárnej artérie)
- akútny koronárny syndróm alebo infarkt myokardu
- ischemická choroba s vysokým rizikom mŕtvice alebo srdcového infarktu je tiež dôvodom na užívanie statínov.
teda Všetci pacienti s ťažkými koronárnymi chorobami jednoducho potrebujú statíny na predĺženie života, iné východisko nie je. Na zníženie vedľajších účinkov musí lekár vybrať správny liek, sledovať biochémiu (raz za 3 mesiace) a ak sa transaminázy zvýšia 3-násobne, treba vysadiť statíny. Najzávažnejšia komplikácia liečby statínmi, rabdomyolýza, je pomerne zriedkavá.
Pri predpisovaní pacientom je prínos sporný:
- s nízkymi rizikami
- u žien pred menopauzou
- u pacientov s cukrovka
V Rusku v lekárenské reťazce Nasledujúce typy statínov možno nájsť s rôznou aktivitou na zníženie cholesterolu:
- Rosuvastatín – znižuje cholesterol o 55 %
- Atorvastatín – o 47 %
- simvastatín – o 38 %
- Fluvastatín – o 29 %
- lovastatín – o 25 %
| Atorvastatín | ||
| Názov lieku | Formulár na uvoľnenie | Priemerná cena v lekárňach (2018) |
| Atomax | 10 mg. tabuľky 30 ks | 360 - 380 rubľov. |
| Atorvastatín Canon | 10 mg. tablet 30 ks. | 260 - 280 rubľov. |
| Atoris | 30 mg. tablet 30 ks. | 450 - 480 rubľov. |
| Liprimar | 10 mg. tablet 30 ks. | 800 rub. |
| Torvacard | 10 mg. stolík 30 ks | 270 - 300 rubľov. |
| Tulipán | 10 mg. tabuľky 30 ks | 260 - 280 rubľov. |
| Liptonorm | 20 mg. tabuľky 30 ks | 260 - 280 rubľov. |
| Rosuvastatín | ||
| Akorta | 10 mg. stolík 30 ks. | 500 rub. |
| Crestor | 10 mg. tabuľky 7 ks | 650 rubľov. |
| Crestor | 10 mg. tabuľky 28 ks | 2500 rubľov. |
| Mertenil | 5 mg. tabuľky 30 ks | 450 rubľov. |
| Rosuvastatín | 10 mg. tabuľky 30 ks | 290 rubľov. |
| Rosecard | 10 mg. tabuľky 90 ks | 1400 rubľov. |
| Rozulip | 10 mg. tabuľky 28 ks | 700 rub. |
| Roxera | 10 mg. tabuľky 30 ks | 500 rub. |
| Tevastor | 5 mg. tabuľky 30 ks | 350 rub. |
| simvastatín | ||
| Basilip | 10 mg. tabuľky 28 ks | 280 rubľov. |
| Zokor | 10 mg. tabuľky 28 ks | 160 rubľov. |
| Owencore | 20 mg. tabuľky 30 ks | 550 rubľov. |
| Simwahexal | 20 mg. tabuľky 30 ks | 330 rubľov. |
| Simvacard | 10 mg. tabuľky 28 ks | 220 rub. |
| simvastatín | 10 mg. tabuľky 20 ks | 180 rubľov. |
| Simvastol | 10 mg. tabuľky 28 ks | 200 rub. |
| symbol | 20 mg. tabuľky 30 ks | 300 rub. |
| Simgal | 40 mg. tabuľky 84 ks | 800 rub. |
| Simlo | 10 mg. tabuľky 28 ks | 180 rubľov. |
| Syncard | 10 mg. tabuľky 30 ks | 350 rub. |
| lovastatin | ||
| kardiostatín | 20 mg. tabuľky 30 ks | 280 rubľov. |
| Holetar | 20 mg. tabuľky 20 ks | 320 rubľov. |
| kardiostatín | 40 mg. tabuľky 30 ks | 400 rub. |
| fluvastatín | ||
| Lescol Forte | 80 mg. tabuľky 28 ks | 2700 rubľov. |
Niektoré zásady pre výber statínov
Či užívať statíny alebo nie je individuálne rozhodnutie na základe odporúčaní lekára. A ak sa rozhodne o užívaní statínov, výber lieku by mal urobiť lekár, berúc do úvahy existujúce chronické ochorenia pacienta.
Nemali by ste sami užívať žiadne lieky na zníženie cholesterolu. V prípade porúch metabolizmu lipidov a zmien výsledkov testov by ste mali kontaktovať kardiológa alebo terapeuta. Nechajte ich posúdiť vaše riziká berúc do úvahy:
- pohlavie, vek, hmotnosť
- zlé návyky
- existujúce ochorenia kardiovaskulárneho systému a vedľajšie patológie(predovšetkým diabetes mellitus).
Ak je predpísaný statín, má sa užívať v dávkach odporúčaných lekárom, pričom sa musia vykonávať biochemické testy krvi tak často, ako predpisuje. Ak je to, čo sa odporúča na použitie, príliš drahé, stojí za to diskutovať o možnosti nahradiť ho lacnejším, ale lepším originálny liek. Bohužiaľ, ruské generiká sú stále menej kvalitné nielen v porovnaní s originálnymi dovážané lieky, ale aj zahraničné generiká.
Pri predpisovaní statínov starším ľuďom je potrebné vziať do úvahy, že ich súčasné užívanie s liekmi na dnu, hypertenziu a diabetes mellitus zvyšuje riziko myopatie 2-krát.
- Ak má pacient chronické ochorenie pečene, je pre takýchto pacientov lepšie užívať rosuvastatín, ale môže sa použiť iba pravastatín (Pravaxol); Tieto dva typy statínov chránia pečeň, ale počas ich užívania by ste nikdy nemali piť alkohol a užívať antibiotiká.
- Ak pacient neustála bolesť vo svaloch, alebo existuje riziko poškodenia svalov, potom je vhodnejšie použiť rovnaký pravastatín, pretože je pre svaly menej toxický.
- U pacientov s chronické choroby obličky, nemali by ste používať Fluvastin - Leskol, ako aj Atorvastatín vápenatý (Lipitor), pretože sú veľmi toxické pre obličky.
- Pacienti, ktorí chcú znížiť hladinu cholesterolu s nízkou hustotou, môžu užívať odlišné typy statíny, môžete napríklad užívať atorvastatín alebo rosuvastatín.
K dnešnému dňu neexistujú žiadne presvedčivé údaje o vhodnosti kombinovania statínov s kyselinou nikotínovou. Okrem toho môže kyselina nikotínová spôsobiť pokles cukru u pacientov s cukrovkou, vyvolať krvácanie z gastrointestinálneho traktu, spôsobiť exacerbáciu dny a zvýšiť riziko myopatií a rabdomyolýzy súčasné podávanie so statínmi.
Trochu o výskume a potenciálnom poškodení statínov
Predtým, na základe odporúčaní amerických špecialistov, boli naši kardiológovia naklonení predpisovať statíny vo všetkých prípadoch koronárne ochorenie, a tiež kedy arteriálnej hypertenzie a nízke riziko kardiovaskulárnych patológií u dospelých . Američania tiež odporúčali pomerne vysoké dávky liekov (asi 80 mg).
Na jeseň roku 2013 však British Medical Journal (The BMJ) prostredníctvom svojej redaktorky Fiony Godleyovej inicioval škandál zverejnením dvoch komentárov týkajúcich sa statínov. Citovali pozorovaciu štúdiu, ktorá ukázala, že 20 percent pacientov užívajúcich statíny malo nežiaduce účinky.
Predseda výskumnej skupiny statínov Rory Collins, ktorý dostal peniaze od výrobcov týchto liekov, požadoval stiahnutie týchto článkov. Nezávislá komisia však údaje BMJ potvrdila.
V Rusku sa v tejto oblasti neuskutočnila ani jedna nezávislá štúdia a lekári tieto lieky pacientom aktívne predpisujú. V Spojených štátoch lekári predpisujú statíny na zníženie cholesterolu veľmi často, len v roku 2007 bol celosvetový obchod so statínmi 40 miliárd dolárov.
Podľa kanadských vedcov sa pri užívaní statínov u pacientov zvyšuje riziko vzniku ) o 57%, ak + okrem statínov pacient trpí aj cukrovkou, toto riziko sa zvyšuje o 82%, potvrdila to štatistická analýza. To znamená, že u starších ľudí s cukrovkou, ktorí užívajú statíny, prebiehajú procesy vedúce k šedému zákalu 5,6-krát rýchlejšie.
Po analýze výsledkov 14 klinických štúdií zameraných na štúdium účinkov statínov (34 000 pacientov) dospeli odborníci k nasledovnému záveru: statíny znižujú riziko mŕtvice a srdcového infarktu, ale vzhľadom na prítomnosť závažných vedľajších účinkov nie sú odporúčané na použitie u ľudí, ktorí predtým nemali žiadne srdcové ochorenie alebo nemali mŕtvicu. Tí, ktorí pravidelne užívajú statíny, pociťujú dysfunkciu pečene, rozvoj šedého zákalu, zlyhanie obličiek, ako aj depresie, zmeny nálad, krátkodobá strata pamäti, svalová myopatia.
- Nízky cholesterol je oveľa nebezpečnejší ako vysoký a statíny ho dokážu výrazne znížiť.
Výskum v Nemecku ukazuje, že nízky cholesterol zvyšuje riziko rakoviny, ochorení pečene, mŕtvice, nervové choroby anémia a dokonca samovražda a skorá úmrtnosť.
- Nízka hladina horčíka – riziko mŕtvice a srdcového infarktu
Výskumy v USA tvrdia, že za infarkty a mozgové príhody u ľudí nie je vysoký cholesterol, ale nízka hladina horčíka. Nedostatok tohto mikroelementu vedie k zvýšeniu cholesterolu, rozvoju cukrovky, hypertenzie, angíne pectoris a artýmii.
- Najdôležitejšia funkcia cholesterolu pri obnove porúch v telesných tkanivách môže byť potlačená statínmi
Veda vie, že každé zjazvené tkanivo v tele, vrátane tepien, obsahuje veľké množstvo cholesterol a pri poškodení stien ciev z nahromadenia bielkovín a pod vplyvom kyselín cholesterol toto poškodenie aktívne napravuje. Pre rast svalovej hmoty a normálne fungovanie telo potrebuje práve tukové bunky s nízkou hustotou (zlý cholesterol), ktorých nedostatok spôsobuje myalgiu (bolesť svalov, slabosť, opuchy) až svalovú dystrofiu.
- Statíny znižujú cholesterol, ale je to dobré pre telo?
Inhibítory HMG CoA reduktázy potláčajú produkciu cholesterolu, čím znižujú produkciu mevalonátu, prekurzora cholesterolu, ale je to dobrá vec? Mevalonát je zdrojom nielen cholesterolu, ale aj množstva ďalších veľmi dôležité látky vykonanie potrebného biologické funkcie v tele, ktorých nedostatok vedie k ďalším ochoreniam.
- Statíny zvyšujú riziko vzniku cukrovky, ktorá zase spôsobuje vysoký cholesterol
Ak pacient neustále užíva statíny, zvyšuje sa tým pravdepodobnosť vzniku diabetes mellitus (podľa rôznych zdrojov od 10 do 70 %). Je známe, že diabetes mellitus zvyšuje riziko ischemickej choroby srdca, mŕtvice a srdcových chorôb 2-4 krát. Statíny znižujú koncentráciu proteínu GLUT4 v bunke, ktorý je zodpovedný za hladinu glukózy v krvi. Skupina britských vedcov zverejnila štúdiu, ktorá bola vykonaná medzi 10 242 ženami nad 63 rokov. Boli rozdelení do 2 kontrolných skupín, jedna skupina užívala statíny, druhá nie. Štúdia zistila, že užívanie statínov zvyšuje riziko vzniku postmenopauzálnej rakoviny o 70 %.
- Vedľajšie účinky statínov sa objavujú pomaly, čo pacient nepostrehne a pri dlhodobom užívaní je veľmi nebezpečné.
- Vplyv na ľudské duševné schopnosti
Ľudské telo je biochemicky a fyziologicky veľmi jemne koordinovaný systém a dlhodobý zásah do prirodzeného životný proces nevyhnutne vedie k rôznym neočakávaným dôsledkom. Statíny tým, že inhibujú niektoré enzýmy metabolizmu cholesterolu, pôsobia na pečeň. Avšak ľudia s obezitou a sedavým spôsobomživot po určitú dobu zlepšiť stav krvných ciev. Avšak neustálym zasahovaním do fyziologický systém, narúšajú sa zložitejšie procesy, napríklad dochádza k poklesu mentálne schopnosti osoby, najmä u starších ľudí.
Vysoký cholesterol v krvi pacienta mladšieho ako 50 rokov je indikátorom závažných porúch v tele - infekcií, chorôb tráviaceho systému, porúch metabolizmu uhľohydrátov. Cholesterol nie je príčinou chorôb, ale zrkadlom zdravia a jeho propagácia ako „najdôležitejšieho predstaviteľa sterolov v tele“ naznačuje, že telo skôr chráni, než oslabuje. Navyše koncepcia vplyvu hladín cholesterolu v krvi na výskyt aterosklerózy je stále len hypotézou.
Mary Enig je známa odborníčka v oblasti biochémie lipidov, hovorí prezidentka Maryland Dietetic Association zvýšená hladina cholesterol je vynájdená choroba. Zvýšenie hladiny cholesterolu je obranná reakcia organizmu k zápalu, ktorý vznikol a v prvom rade by ste mali zistiť faktory, ktoré telu škodia a vyvolávajú zápal. Tvrdia to niektorí známi lekári skutočné dôvody Výskyt kardiovaskulárnych ochorení je stres, zápalové procesy, cukrovka.
V mnohých vyspelých krajinách sveta boli pred 30 rokmi spustené programy na podporu znižovania cholesterolu na národnej úrovni, vrátane:
- zmena stravovania
- prestať fajčiť
- dirigovanie aktívny obrázokživota
- užívanie statínov
A v dôsledku toho sa úmrtnosť v USA, Fínsku a ďalších krajinách na kardiovaskulárne ochorenia za 30 rokov znížila o 50 %. Je možné, že sa zvýši odvykanie od fajčenia a konzumácia potravín znižujúcich cholesterol fyzická aktivita- rozumnejší a bezpečnejší spôsob predĺženia života ako užívanie moderných liekov, ktoré majú vážne vedľajšie účinky, ktorých testovanie a skúmanie ich účinku na organizmus stále prebieha.
Ďalší argument o potrebe starostlivého zhodnotenia škodlivosti a prínosu pred predpisovaním statínov starším ľuďom
Jedna štúdia s 3 070 ľuďmi vo veku 60 rokov a staršími, ktorí užívali statíny, zistila, že 30 % pacientov pociťovalo bolesť svalov ako vedľajší účinok. Často sa sťažujú, že sú menej energickí, majú zvýšenú únavu a majú ťažká slabosť. Takáto bolesť je obzvlášť intenzívna u ľudí, ktorí práve začali užívať tieto lieky.
U osoby užívajúcej statíny sa teda ukazovatele fyzickej (strednej) aktivity znížia o 40 minút. v týždni. Kvôli bolesti svalov sú ľudia menej motivovaní cvičiť, trénovať alebo len tak chôdze, čo už samo o sebe približuje infarkty a mozgové príhody. Navyše práve z tohto dôvodu, v dôsledku nedostatku udržiavania fyzickej aktivity, pacienti začínajú rýchlo priberať, svaly ochabujú a na ich svaloch sa objavuje ďalší stres. kardiovaskulárny systém a vo výsledku tie isté infarkty a mŕtvice!!!
Ďalšie tabletky na zníženie cholesterolu – fibráty
Existujú aj iné tabletky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi – ide o deriváty kyselina vláknitá, ktoré sa viažu na žlčovú kyselinu, znižujú aktívnu tvorbu cholesterolu v pečeni. Fenofibráty môžu znižovať lipidy v tele, čo vedie k zníženiu hladiny cholesterolu.
Podľa klinických štúdií sa zistilo, že užívanie fenofibrátov znižuje hladinu celkový cholesterol o 25 %, triglyceridy o 40 – 50 % a zároveň sa zvýši dobrý cholesterol o 10 – 30 %. Pokyny k tabletám na zníženie cholesterolu fenofibráty a ciprofibráty naznačujú, že ich použitie pomáha znižovať extravaskulárne ložiská - šľachové xantómy a znižovať hladinu triglyceridov a cholesterolu u pacientov s hypercholesterolémiou.
Užívanie týchto liekov však vedie k množstvu vedľajších účinkov, najčastejšie ide o rôzne druhy porúch trávenia – vracanie či hnačky.
Vedľajšie účinky fenofibrátov:
- Zažívacie ústrojenstvo: hepatitída, pankreatitída, bolesť brucha, vracanie, nevoľnosť, plynatosť, hnačka, tvorba žlčových kameňov
- Muskuloskeletálny systém: svalová slabosť, difúzna myalgia, rabdomyolýza, myozitída, svalové kŕče.
- Kardiovaskulárny systém: venózna tromboembólia, pľúcna embólia.
- Nervový systém: bolesti hlavy, sexuálna dysfunkcia.
- Alergické reakcie: fotosenzitivita, svrbenie kože, kožná vyrážka, žihľavka.
S cieľom znížiť dávkovanie statínov, a teda ich vedľajšie účinky, statíny sa niekedy kombinujú s fibrátmi.
Lieky, ktoré znižujú vstrebávanie cholesterolu v črevách
Ezetemib (Ezetrol 14 ks 1100 rubľov, 28 ks 2000 rubľov) je nový liek na znižovanie lipidov, ktorý má schopnosť znižovať vstrebávanie cholesterolu v čreve. Okrem toho Ezetemib na rozdiel od Orlistatu (Xenalan, Orsoten, Xenical atď.) nespôsobuje hnačku. Odporúčaná denná dávka Ezetemibu je 10 mg.
Treba si však uvedomiť, že 80-70% cholesterolu si telo vytvára samo a len 20-30% pochádza z potravy (percentuálny pomer môže mierne kolísať).
Iné prostriedky
Vo všeobecnosti doplnky stravy nie sú lieky a homeopatia neprechádza riadnym klinickým výskumom, preto sú tieto lieky z pohľadu medicíny založenej na dôkazoch výrazne horšie ako statíny v prevencii predčasnej úmrtnosti alebo cievnych príhod.
- Omega 3
Kardiológovia v Spojených štátoch dôrazne odporúčajú, aby pacienti s vysokou hladinou cholesterolu v krvi užívali tablety s rybím olejom (Omega 3), ktorý poskytuje ochranu pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, ako aj prevenciu artritídy a depresie. Avšak rybieho tuku treba brať s opatrnosťou, pretože zvyšuje riziko vzniku chronickej pankreatitídy.
- Tykveol
Ide o tekvicový olej, užívanie lieku sa odporúča ľuďom s hepatitídou, cholecystitídou. Ide o rastlinný liek s protizápalovými, choleretickými, hepatoprotektívnymi a antioxidačnými účinkami.
- Kyselina lipoová
Používa sa na prevenciu a liečbu koronárna ateroskleróza, keďže ide o endogénny antioxidant, má pozitívny vplyv na metabolizmus uhľohydrátov, zvyšuje glykogén v pečeni, zlepšuje trofizmus neurónov.
- Vitamínová terapia
Pomáha tiež udržiavať normálnu hladinu cholesterolu. Nevyhnutná je najmä kyselina listová, vitamín B12 a B6 a kyselina nikotínová – vitamín B3. Vitamíny by však nemali byť syntetické, ale prírodné, to znamená, že ich treba zvýšiť o denná strava počet potravín bohatých na tieto vitamíny (pozri).
- Doplnok stravy - SitoPren
Ide o extrakt z jedľovej labky, zdroj beta-sitosterolu a obsahuje aj polyprenoly, ktoré lekár predpisuje na aterosklerózu, hypertenziu, vysoký cholesterol a triglyceridy.
Cholesterol je látka potrebná pre telo, ktorá sa nachádza vo všetkých živých bytostiach.. Avšak akákoľvek odchýlka od normálna úroveň môžu byť nebezpečné pre ľudské zdravie a život. Rýchly poklesľudové lieky na cholesterol pomôžu zbaviť sa mnohých následkov, ktoré vznikajú z akumulácie cholesterolové plaky.
Príčiny usadenín cholesterolu
Prijateľné množstvo cholesterolu telu neškodí. Ak sa prekročia normálne hladiny, u pacienta sa môže vyvinúť ochorenie nazývané ateroskleróza. Okrem toho zvýšené hladiny látky ohrozujú srdcové patológie, cievne problémy a obezitu.
Bežné príčiny zvýšenej hladiny lipidov v krvi sú:
- dysfunkcia pečene;
- zlá výživa;
- dedičná predispozícia;
- patologické procesy v obličkách;
- pankreatitída;
- spotreba niektorých hormonálne lieky steroidné lieky;
- diabetes typu 2;
- fajčenie;
- pasívny životný štýl, nedostatok fyzickej aktivity;
- Zneužívanie alkoholu;
- chronický stres;
- prejedanie sa, nadmerná konzumácia potravín bohatých na trans-tuky a sacharidy.
Zvýšené hladiny cholesterolu sa pozorujú hlavne u mužov nad 45 rokov, to však nevylučuje tvorbu patológie v iných kategóriách populácie.
Úloha cholesterolu v tele
Lipidy sú syntetizované pečeňou, pohlavnými žľazami, črevným systémom, nadobličkami a tiež vstupujú do tela spolu s jedlom. Úloha tukov pre Ľudské telo veľmi dôležité: lipidy regulujú tvorbu hormónov, žlčových kyselín a sú životne dôležité pre prácu nervový systém a imunity, podieľa sa na syntéze vitamínu D.
Okrem toho lipidové zlúčeniny chránia telo pred rakovinové nádory, pomáhajú tráviť tuky, chránia bunkové membrány, robia ich silnými a zvyšujú ich elasticitu.
Látka je nepostrádateľná pre plnohodnotný ľudský život, no niekedy môžu predstavovať nebezpečenstvo usadeniny cholesterolu.
Existuje škodlivý a bezpečný cholesterol. Látkou, ktorá sa považuje za škodlivú, je lipoproteín s nízkou hustotou. Sú príčinou vzniku aterosklerózy, kardiovaskulárne patológie a iné bežné smrteľné choroby. Plaky tvorené ukladaním tukov môžu postihnúť nielen starších ľudí, ale aj malé deti, ktorých matka počas tehotenstva zneužívala nezdravé jedlo.
Užitočné lipoproteíny majú vysokú hustotu a produkciu užitočný materiál a znížiť aterosklerotické depozity.
Približne 80 % látky sa syntetizuje v tele, zvyšných 20 % pochádza z potravy. Bežné zdroje tuku sú: maslo, žĺtok, tučné mäso, najmä bravčové mäso, syry, údeniny, hydina, ryby, vysokotučné mlieko.
Symptómy
Nadbytok látky v krvi vyvoláva zúženie lúmenov cievnych stien až po ich úplné uzavretie. Existuje tiež možnosť prasknutia plaku a tvorby krvných zrazenín, ktoré môžu upchať zúžené cievy. Okrem toho sa krvná zrazenina môže odlomiť a viesť k zablokovaniu vnútorné orgány.
Následky zvýšeného ukladania tuku môžu byť:
- rôzne srdcové patológie: srdcový infarkt, mŕtvica, angína;
- aneuryzma aorty;
- ochorenie obličiek;
- vysoký krvný tlak;
- boľavé kĺby vedúce ku krívaniu;
- patologické stavy črevného systému;
- ateroskleróza.
Existujú niektoré príznaky naznačujúce nadbytok lipidov:
- bolesť v oblasti hrudníka, vyžarujúca do končatín, pod lopatkou, brucho;
- prerušenie fungovania srdcového svalu;
- infarkt;
- zhoršenie erekcie, impotencia;
- mŕtvica;
- poškodenie cievneho systému mozgu;
- krívanie;
- bolesť v dolných končatinách;
- zápalové procesy v žilách, necitlivosť nôh;
- Medzi vonkajšími znakmi môžeme zaznamenať formáciu žlté škvrny na viečkach, ako aj uzliny nad šľachami.
Podobné znaky sa objavia, keď látka mnohokrát prekročí povolený limit.
Symptómy aterosklerózy sú:
- porucha krvného obehu, ktorá sa prejavuje studenými končatinami s modrastým odtieňom;
- slabá pamäť;
- zhoršená koncentrácia;
- porucha mozgovej aktivity;
- sklon k agresivite;
- zvýšená únava.
Ak sa vyskytne jeden alebo viac príznakov, mali by ste sa poradiť s lekárom: môže mať pokročilé ochorenie ťažké následky pre telo a zhoršiť kvalitu života pacienta.
Diéta
Správna strava má veľký význam pri regulácii hladín lipidov, takže každý človek potrebuje vedieť, aké potraviny zaradiť do svojho každodenného jedálnička.
Zlý cholesterol môžete znížiť dodržiavaním špeciálnej diéty, ktorá vylučuje nasledujúce potraviny: 
- tučné mäsové jedlá;
- údené produkty;
- konzervy;
- mliekareň vysoký obsah tuku: kyslá smotana, smotana, maslo a iné;
- žĺtok;
- niektoré odrody rýb s vysokým obsahom tuku, kaviár;
- polotovary;
- majonéza a omáčky na jej základe;
- pečivo, cestoviny;
- sladké výrobky.
Povolené sú nasledujúce produkty:
- zelenina, ovocie;
- druhy morských rýb;
- celozrnný chlieb;
- mäsové výrobky so zníženým obsahom tuku: teľacie mäso, morka;
- obilná kaša;
- cesnak;
- sušené ovocie, orechy.
Niektoré potraviny môžu pomôcť odstrániť prebytočný tuk z vašich vnútorných orgánov. Vláknina a rastlinná strava sú schopné viazať látky do črevný systém a obmedziť ich vstrebávanie do obehového systému.
Nasledujúce potraviny pomôžu znížiť hladinu cholesterolu:
- vláknina obsiahnutá v ovocí, bobuľových plodoch a zelenine: jablká, hrušky, maliny, fazuľa, šošovica, kapusta. Minimálne množstvo spotreba – 30 g denne;
- čierne ríbezle, jablká, mrkva, marhule vrátane pektínov. Mali by ste konzumovať 15 g denne;
- stanoly obsiahnuté v sójových a borovicových olejoch pomôžu znížiť prebytočné lipidy.
Na účely prevencie potrebuje každý človek zjesť v priemere 400 g rôznych druhov ovocia, čo je približne 5 jabĺk denne.
Cholesterol môžete znížiť dodržiavaním niekoľkých odporúčaní:
- znížiť spotrebu zemiakov, najmä vyprážaných;
- jesť morské riasy, baklažán;
- jesť zeleninové šaláty ochutené slnečnicovým olejom;
- odstrániť bravčové a hovädzie mäso zo stravy a nahradiť ich rybami a hubami;
- znížiť príjem soli;
- vzdať sa alkoholických nápojov a tabaku;
- piť viac šťavy.
Ľudia s nadváhou majú často zvýšené hladiny lipidov. To je dôvod, prečo znížením denného príjmu kalórií a cvičením môžete zlepšiť svoju pohodu.
Ľudové prostriedky
Každý, kto sa stará o svoje zdravie, by mal vedieť, ako znížiť hladinu cholesterolu doma. Je ich veľa nekonvenčné metódy, overené generáciami, účinne odstraňuje cholesterolové plaky.
Rybí tuk
Užívaním čistého rybieho oleja alebo vo forme doplnku stravy môžete vyliečiť aterosklerózu. Avšak pre efektívny výsledok Dávkovanie sa musí dohodnúť s lekárom.
Bielizeň
Ľanové semienko obsahuje rôzne vitamíny, aminokyseliny a minerály, ktoré pomáhajú normalizovať ukladanie cukrov a tukov v obehovom systéme. Ľan sa môže konzumovať pridaním do bežného jedla, ako aj varením vo forme infúzií a odvarov.
Šťavy
Liečba šťavami je jedným zo spôsobov, ako odstrániť aterosklerózu. Kurz terapie je 5 dní v mesiaci. Čerstvo vylisované, mierne vychladené šťavy sa užívajú denne, rozložené po celom kurze. Na liečbu budete potrebovať šťavy zo zeleru - 280 g, mrkvy - 240 g, cvikly, uhoriek, jabĺk, kapusty, pomarančov - po 145 g.
Propolis
Tinktúru na báze propolisu je možné zakúpiť v lekárňach. Vezmite 10 kvapiek 30 minút pred jedlom. Terapia trvá 90 dní.
Na prípravu vlastnej tinktúry budete potrebovať 50 g propolisu na 0,5 litra alkoholu. Propolis sa strúha alebo melie v mixéri.
Lekársky lieh sa naleje do tmavej nádoby, zmieša sa s propolisom a lúhuje sa 7 dní. Pred každým použitím tinktúru dôkladne premiešajte.
Šípka
Proti vysokému cholesterolu pomôže alkoholová tinktúra z šípok.. Za týmto účelom sa 125 g vopred rozdrveného ovocia naleje s 250 g vodky alebo alkoholu, nechá sa 14 dní a konzumuje sa 10-15 g pred jedlom.
Cesnak
Každý vie, že cesnak dokáže liečiť mnohé choroby. Cesnak, ktorý má baktericídne schopnosti, pomôže posilniť imunitný systém. Rastlina obsahuje veľa živiny regulácia hladiny tukových zásob.
Na prípravu liečivej cesnakovej hmoty potrebujete 1 kg cesnaku, vetvičku kôpru, 80 g soli, 50 g chrenu, čerstvé listyčerešne Cesnak je olúpaný a umiestnený do hlbokej nádoby spolu s ostatnými zložkami. Zmes sa naleje vriacou vodou, pokryje sa gázou a trvá 7 dní. Výslednú infúziu vypite po jedle.
okrem toho na základe cesnaku môžete pripraviť nasledovné liečivé zloženie, pozostávajúce z medu, cesnaku a citrónu. Táto zmes dokáže vyčistiť pečeň bez užívania tabletiek a znížiť nadbytočný obsah lipidov. Na prípravu cesnaku pomelieme na mäsovom mlynčeku, zmiešame s citrónová šťava a med. Vezmite čajovú lyžičku dvakrát denne.
Strukoviny
Strukoviny majú schopnosť rýchleho vstrebávania v organizme, obsahujú aj kyseliny, vitamíny a tuky potrebné pre plnohodnotný život človeka a čistením krvi a ciev znižujú riziko infekčných ochorení.
Fazuľa sa často používa na prevenciu aterosklerózy. Na prípravu odvaru je potrebné namočiť 2 kg fazule na 12 hodín, pridať sódu na špičku noža a výslednú zmes uvariť. Odvar by sa mal konzumovať 5-10 g dvakrát denne počas 10 dní.
Zber bylín
Osvedčeným liekom na cholesterol je odvar na báze nasledujúcich liečivých rastlín:
- 20 g brezových listov a malín;
- po 5 g šípky a nechtíka;
- 15 gramov tŕňov;
- Po 10 g artičoky a zlatobyle.
Byliny sa nalejú s vriacou vodou, trvajú niekoľko hodín a konzumujú sa namiesto bežného čaju.
Liečivé byliny sa môžu užívať jednotlivo alebo sa môžu vyrábať zmesi. Najúčinnejšie sú nasledujúce liečivé bylinné kompozície:
- hloh, cesnak, imelo;
- šípka, malina, žihľava, hloh, žerucha, gaštan, sladká ďatelina;
- konvalinka, medovka, cinquefoil, rue bylina;
- hloh, rebríček, imelo, praslička, žerucha;
- Sophora japonská. Užíva sa ako infúzia alebo ako tinktúra na na báze alkoholu. Táto tinktúra musí sa uchovávať dva týždne na tmavom mieste.
Ďatelina vykazovala vysokú účinnosť: V suchá rastlina pridajte 200 g vriacej vody, konzumujte 30 g pred jedlom.
Pohánková múka
Pohánková múka pomôže rýchlo znížiť hladinu cholesterolu v krvi. 90 g múky sa zmieša s 200 g vody a varí sa 15 minút na miernom ohni. Roztok sa musí užívať denne, 100 g.
Lipa
Na odstránenie zlých lipidov z obehový systém použite nasledujúci recept. Vyschla lipové kvety rozdrviť na prášok, užívať 5 g trikrát denne po dobu jedného mesiaca. Ďalej si musíte urobiť prestávku na 14 dní a potom zopakovať priebeh liečby.
Všetky ľudové recepty hladiny cholesterolu vyžadujú dodržiavanie špecifickej diéty obsahujúcej dostatočné množstvo vitamín C a pektíny. Takže pri konzumácii lipy by ste mali denne zahrnúť do stravy kôpor a jablká choleretické byliny: ostropestrec mariánsky, slamienka, tansy, kukuričný hodváb. V priebehu 2-3 mesiacov väčšina pacientov zaznamená zlepšenie svojho stavu.
Korene púpavy
Sušená púpava je výborná na odstránenie prebytočného tuku, a je tiež jednou z metód prevencie aterosklerotické plaky. Suché korene sa rozomelú na prášok a konzumujú 5 g pred jedlom. Táto metóda nemá žiadne obmedzenia.
Zeler
Stonky sú rezané a ponorené do vriacej vody na 2 minúty, posypané sezamovými semienkami, soľou podľa chuti, pridajte trochu cukru a rastlinného oleja. Výsledný pokrm je ľahký a môžu ho konzumovať ľudia všetkých vekových kategórií. Jedinou kontraindikáciou je hypotenzia.
Sladké drievko
Oddenky sladkého drievka pomáhajú zbaviť sa cholesterolu, ktorý sa musí rozdrviť pomocou mixéra. 2 polievkové lyžice sladkého drievka zalejeme 500 g vriacej vody, povaríme 10 minút a precedíme. Výslednú infúziu užívajte 100 g 4-krát denne po jedle. Trvanie liečby je 14-21 dní, po ktorých si urobia prestávku 30 dní a opakujú kurz.
Zlaté fúzy
Liečivá rastlina, ktorá lieči mnohé choroby. Na prípravu infúzie sa rozdrví dlhý list, zmieša sa s 1000 g vriacej vody a nechá sa 24 hodín.
Odvar pite pred jedlom trikrát denne, 20 g, po dobu 3 mesiacov. Počas tejto doby hladiny lipidov možno upraviť na prípustná sadzba a znížiť množstvo tuku v tele.
Okrem toho toto liečivý odvar zníži hladinu cukru v krvi, zbaví obličkových cýst a priaznivo pôsobí aj na pečeň.
Ovos
Osvedčený spôsob redukcie usadeniny cholesterolu a prevenciou aterosklerózy je konzumácia ovsa. Na prípravu 200 g ovsa preosiateho cez cedník zalejte 1 litrom vriacej vody, preceďte a konzumujte raz denne, ráno pred raňajkami.
Táto metóda môže zlepšiť fungovanie tela, odstrániť zbytočné tuky, toxíny a odpad z tela a zlepšiť pleť.
Lieky
Lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a čistia cievy, pomôžu zlepšiť pohodu pacienta. V súčasnosti je zoznam liekov používaných na odstránenie prebytočného tuku veľmi dlhý. Z tých najviac účinnými prostriedkami môžete si všimnúť:
- lovastatin.
- simvastatín.
- fluvastatín.
- Cestatin.
- pitavastatín.
Tablety sa vyrábajú v rôznych dávkach. Požadovanú dávku má predpísať špecialista, berúc do úvahy závažnosť ochorenia.. Tieto produkty sú bezpečné pre dlhodobé užívanie a majú nasledujúce vlastnosti:
- zabrániť tvorbe krvných zrazenín;
- ukotvený zápalové systémy procesy v krvných cievach;
- zabrániť rozvoju aterosklerózy.
Systematické používanie liekov pomôže vyhnúť sa nebezpečné komplikácie, ktoré vznikajú pri prekročení normy tukov v krvi.
Niektoré statíny majú kontraindikácie: môžu negatívne ovplyvniť funkciu pečene. Vedľajšie účinky zahŕňajú: stratu pamäti, závraty, bolesť svalov. Preto by potrebné lieky mal predpisovať špecialista.
Fibráty, ktoré znižujú koncentrácie lipidov ničením lipoproteínov, preukázali vysokú účinnosť. Produkty pomôžu rozpustiť prebytočné látky nachádzajúce sa vonku cievne steny. Populárne drogy zahŕňajú:
- klofibrín.
- Bezaline.
- Dopur.
- Elasterín.
Vynikajúci výsledok preukázalo použitie kyseliny nikotínovej, ktorá dokáže inhibovať syntézu lipoproteínov s nízkou hustotou. Okrem toho si bez lekárskeho predpisu môžete v lekárňach kúpiť rôzne doplnky stravy, ktoré pomáhajú bojovať proti cholesterolovým plakom. Patria sem ateroklefitída, fibropekt.
Akémukoľvek ochoreniu je ľahšie predchádzať, ako ho liečiť. Nečakajte na alarmujúce príznaky a vývoj rôzne komplikácie. Ľudové lieky na cholesterol sú dostupné pre každého človeka a sú dosť účinné v boji proti tukovým ložiskám a ateroskleróze.
V hitparáde medicínskych nezmyslov je bezpochyby boj s cholesterolom na čestnom prvom mieste. Najmä ak hovoríme o o liečbe cholesterolu tabletkami.
Po všetkom vysoký cholesterol- to je skôr dôvod na čiastočné prehodnotenie životného štýlu ako reálna hrozba.
Samozrejme, takémuto tvrdeniu ťažko uveríte. Určite ste už stokrát videli v televízii, ako veľmi seriózni lekári a sivovlasí profesori s hrozivým zamračením hovoria kategorickým tónom, že vysoký cholesterol je veľmi desivý.
Čo sa z neho stane ateroskleróza A plakety a môže tiež spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu. A preto jednoducho musíte piť statíny - tabletky na zníženie cholesterolu.
Ale po prvé, vysoký cholesterol nie je taký zlý. A po druhé, je celkom ľahké znížiť cholesterol bez tabletiek. Existuje niekoľko jednoduchých a cenovo dostupných spôsobov, ako znížiť hladinu cholesterolu doma.
Video: Ako znížiť hladinu cholesterolu – jednoduché spôsoby.
Spôsob, ako znížiť hladinu cholesterolu #1: Pohybujte sa viac
Jedným z dôvodov vysokého cholesterolu je nedostatok pohybu! Koniec koncov, cholesterol je zdrojom energie pre kostrové svaly je nevyhnutný pre väzbu a transport bielkovín. A ak sa človek málo hýbe, cholesterol sa spotrebúva pomaly. Ale akonáhle človek zvýši fyzickú aktivitu, svaly, obrazne povedané, zje cholesterol, a ten klesá.
Prípad z praxe doktora Evdokimenka.
Pred rokom prišiel ku mne z Nemecka na liečenie ťažkopádny šesťdesiatročný muž. Muža boleli kolená a nemecký ortopéd mu odporučil, aby si kolená vymenil kolenných kĺbov titánové protézy. Muž odmietol hardvér v nohách, našiel ma na internete a prišiel za mnou o pomoc.
Počas nášho rozhovoru povedal, že okrem zlých kolien má aj cukrovku 2. typu. Plus vysoký cholesterol. A z tohto dôvodu berie tabletky. Nemeckí lekári mu povedali, že bude musieť doživotne brať tabletky na cholesterol.
Problém bol v tom, že moja liečba znamenala vzdať sa všetkých ostatných tabletiek. Muž bol zhrozený. Ako to! Veď sa mu opäť zvýši cholesterol a potom príde infarkt či mŕtvica!
Našťastie sa ukázalo, že muž je príčetný. A keď som mu vysvetlila, že tabletky na cholesterol môžeme pokojne nahradiť pohybom, upokojil sa.
S pohybom však boli ťažkosti. Pre zlé kolená môj pacient v tom čase nemohol chodiť toľko, koľko bolo potrebné. Museli sme teda mužovi vybrať špeciálnu gymnastiku.
Dohodli sme sa aj na tom, že bude veľa plávať – bazén mal doma v Nemecku. Nie veľmi veľké, ale predsa...
Po návrate domov začal muž plávať aspoň 30-40 minút denne. Našťastie sa mu to páčilo. A pokračoval som v každodennej gymnastike.
A čo si myslíš ty? Dokonca aj bez tabletiek sa cholesterol tohto pacienta už nezvýšil nad 6 mmol/l. A toto je celkom normálne ukazovatele pre 60 ročného muža.
Samozrejme, jeho nemeckí lekári boli mojimi odporúčaniami spočiatku šokovaní. Ale keď mužovi klesol aj cukor z cvičenia, nemecký lekár mu povedal: „To je veľmi zvláštne. Takto sa to nerobí. Ale pokračuj v dobrej práci."
Stáva sa, môj drahý nemecký kolega, stáva sa. Naučte sa pozerať za nos. Pohyb je veľmi nápomocný v boji s vysokým cholesterolom. A, našťastie, nielen pohybom. Existujú aj iné účinné spôsoby na zníženie cholesterolu.
Metóda č.2. Navštívte hirudoterapeuta (absolvujte kurz pijavíc) alebo pravidelne darujte krv
Áno, áno, opäť hovoríme o práve tých metódach, o ktorých sme hovorili v kapitole o liečbe hypertenzie.
Metóda číslo 9. Jedzte cesnak
Prospešné látky obsiahnuté v cesnaku nielen úspešne neutralizujú patogény rôzne infekcie. Tiež znižujú hladinu cukru v krvi, zabraňujú zrážaniu krvi a tvorbe krvných zrazenín, znižujú krvný tlak a normalizujú hladinu cholesterolu v tele! Jedením 1-2 klinčekov denne každý deň môžete znížiť vysokú hladinu cholesterolu o 15-20% za mesiac.
Bohužiaľ, tento účinok má iba surový cesnak. Pri tepelnej úprave prospešné vlastnosti prudko klesajú.
A tu vzniká dilema: cholesterol z cesnaku sa s najväčšou pravdepodobnosťou zníži. No zároveň spolu s cholesterolom od vás utečie aj veľa vašich priateľov a známych, ktorí neznesú vôňu cesnaku, ktorý sa z vás šíri. A nie každý z manželov bude tolerovať každodenný cesnakový jantár.
Čo robiť? Existujú nejaké ďalšie možnosti? - Jedzte. Môžete si pripraviť cesnakovú tinktúru. Cesnak v tejto tinktúre si zachováva svoje prospešné vlastnosti, no vôňa z neho je oveľa slabšia ako zo „živého“ cesnaku.
Na prípravu tinktúry je potrebné nastrúhať alebo pretlačiť špeciálnym lisom na cesnak približne 100 gramov cesnaku. Výslednú dužinu spolu s výslednou cesnakovou šťavou je potrebné preliať (alebo by bolo správnejšie povedať „naliať“?) do pollitrovej sklenenej nádoby. Môžete ho dať aj do bežnej sklenenej fľaše so skrutkovacím uzáverom.
Teraz to všetko naplníme pol litrom vodky. V ideálnom prípade sa vodka „na brezovom brunku“ teraz často predáva v supermarketoch. Výsledný roztok tesne uzavrite a nechajte 2 týždne na tmavom mieste pri izbovej teplote. Približne raz za 3 dni treba tinktúru mierne pretrepať.
Po 2 týždňoch je tinktúra pripravená na použitie. Pite ho večer, tesne pred večerou alebo počas večere, 30-40 kvapiek naraz, po dobu 5-6 mesiacov.
Metóda číslo 10. Použite korene púpavy zakúpené v lekárni
Ak vám cesnak nepomáha, alebo vám nevyhovuje pre vôňu, skúste použiť nálev z koreňov púpavy. Táto infúzia má jedinečný liečivý účinok:
Posilňuje funkciu pankreasu, zvyšuje produkciu inzulínu a je dobrý na zníženie cukru pri cukrovke;
- stimuluje výkon, pomáha eliminovať zvýšená únava a únava;
- zvyšuje hladinu draslíka v krvi, čo stimuluje činnosť kardiovaskulárneho systému, zlepšuje činnosť srdca;
- aktivuje tvorbu leukocytov, čo znamená zvýšenie imunity.
No, čo je dôležité pre vás a pre mňa, výluh z koreňov púpavy je dobrý na zníženie hladiny cholesterolu v krvi.
Ako pripraviť infúziu koreňov púpavy: kúpte si korene púpavy v lekárni. 2 polievkové lyžice týchto koreňov by sa mali naliať do termosky a naliať 1 pohár vriacej vody. Nechajte 2 hodiny v termoske, potom sceďte a doplňte. prevarená voda na pôvodný objem (to znamená, že by ste mali dostať 1 pohár infúzie). Pripravený nálev nalejte späť do termosky.
Musíte užívať infúziu 1/4 pohára 4-krát denne alebo 1/3 pohára 3-krát denne (to znamená, že v každom prípade sa vypije celý pohár infúzie denne). Nálev je najlepšie piť asi 20-30 minút pred jedlom, ale môžete ho piť aj bezprostredne pred jedlom. Priebeh liečby je 3 týždne. Tento kurz môžete opakovať raz za 3 mesiace, ale nie častejšie.
Infúzia je veľmi užitočná, neexistujú žiadne slová. Aj keď v jeho prípade, rovnako ako v prípade cesnaku, existuje „mucha v masti“: nie každý môže piť túto infúziu. On kontraindikovanéľudia, ktorí často trpia pálením záhy, pretože infúzia koreňov púpavy zvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy.
Z rovnakého dôvodu je kontraindikovaný pri gastritíde s zvýšená kyslosť so žalúdočnými a dvanástnikovými vredmi.
Zdá sa, že tehotné ženy by ho piť nemali.
A tí s veľkými kameňmi by mali piť opatrne. žlčníka: na jednej strane infúzia koreňov púpavy zlepšuje tok žlče a zlepšuje fungovanie žlčníka, ale na druhej strane veľké kamene (ak nejaké existujú) sa môžu posunúť z miesta a upchať žlčovodu. A to je plné silných bolestí a následnej operácie.
Čo robiť, ak vám nevyhovuje ani cesnak, ani výluh z koreňov púpavy? Vezmite enterosorbenty.
Metóda číslo 11. Použite enterosorbenty
Enterosorbenty sú látky, ktoré dokážu viazať a odstraňovať toxíny z tela. Enterosorbenty sú tiež schopné viazať a odstraňovať prebytočný cholesterol z tela.
Najznámejším enterosorbentom je aktívne uhlie.
V jednej klinickej štúdii pacienti užívali 8 gramov aktívneho uhlia 3-krát denne počas 2 týždňov. Výsledkom bolo, že počas týchto dvoch týždňov sa hladina „zlého cholesterolu“ (lipoproteínu s nízkou hustotou) v ich krvi znížila až o 15 %!
Aktívne uhlie je však už minulosťou. Teraz sa objavili silnejšie enterosorbenty: Polyphepan a Enterosgel. Ešte efektívnejšie odstraňujú cholesterol a toxíny z tela.
Čo je pekné, že všetky tieto enterosorbenty sú lacnejšie ako tabletky na cholesterol. A zároveň nemajú prakticky žiadne vážne kontraindikácie.
Musíte si len pamätať, že enterosorbenty nemožno užívať dlho, dlhšie ako 2 týždne za sebou. V opačnom prípade povedú k zhoršenému vstrebávaniu vápnika, bielkovín a vitamínov v črevách. Alebo spôsobia pretrvávajúcu zápchu.
Preto sme 7-10 dní, maximálne 14 dní pili aktívne uhlie, polyphepan alebo enterosgel a potom sme si dali pauzu aspoň 2-3 mesiace. Po prestávke je možné priebeh liečby zopakovať.
Wow, som nejaká unavená. Vymenoval až 11 spôsobov, ako znížiť vysoký cholesterol – jeden je lepší ako druhý. A všetko je celkom jednoduché. A lekári stále hovoria: "tabletky, pilulky." Vezmite si vlastné tabletky. Môžeme sa bez nich zaobísť, však, priatelia? Najmä ak použijeme niekoľko ďalších tipov.
Tip #1. Nechajte sa vyšetriť.
Niektoré ochorenia, ako je cukrovka, hypotyreóza, ochorenie obličiek alebo cirhóza pečene, môžu spôsobiť vysokú hladinu cholesterolu. To znamená, že na zníženie vysokého cholesterolu je potrebné okrem iného liečiť základné ochorenie.
Tip č. 2. Skontrolujte štítky na svojich liekoch.
Množstvo liekov (napríklad niektoré diuretiká, betablokátory, estrogény a kortikosteroidy) môže zvýšiť hladinu cholesterolu v tele. V súlade s tým bude akýkoľvek boj proti cholesterolu neúčinný, pokiaľ budete užívať tieto lieky.
Pozorne si preto znovu prečítajte pokyny pre všetky lieky, ktoré denne užívate alebo si ich injekčne podávate.
Tip č. 3. Prestaň fajčiť.
Fajčenie môže zvýšiť hladinu „zlého cholesterolu“ (lipoproteín s nízkou hustotou) v krvi a veľmi často znižuje hladinu dobrého cholesterolu. Takže okamžite prestaňte fajčiť!
Čo? Nemôžeš? Rozumieť. Nič ľudské mi nie je cudzie. A vo všeobecnosti nie som nejaké monštrum, ktoré necháva fajčiarov bez cigariet.
Urobme toto: znížte počet cigariet, ktoré denne vyfajčíte, na približne 5-7 kusov denne. Alebo prejdite na e-Sigs. Dobré elektronické cigarety sú veľmi dobrou voľbou.
Len na nich nešetrite. Kúpte si kvalitné drahé elektronické cigarety.
***
A nakoniec HLAVNÝ TRUMPER. Aký je najlepší spôsob, ako znížiť hladinu cholesterolu?
Ak sa vrátite na začiatok predchádzajúcej kapitoly, spomeniete si, že cholesterol sa podieľa na syntéze žlče: žlčové kyseliny sa z neho syntetizujú v pečeni. Dovoľte mi pripomenúť, že takto sa spotrebuje 60 až 80 % cholesterolu, ktorý sa denne tvorí v tele!
Ak žlč zle cirkuluje v pečeni a stagnuje v žlčníku, spolu s poklesom sekrécie žlče zo žlčníka sa znižuje odstraňovanie cholesterolu z tela.
Záver. Ak chcete znížiť vysoký cholesterol, musíte zlepšiť fungovanie žlčníka a odstrániť stagnáciu žlče!
Je to ťažké urobiť? Nie, nie je to vôbec ťažké. Používajte liečivé byliny - kukuričný hodváb, ostropestrec mariánsky, rebríček, slamienku, nechtík, lopúch. Všetky rovnaké korene púpavy.
Opäť pite vodu, aby ste znížili viskozitu žlče. A pridajte do svojho jedálnička rastlinné oleje, o ktorých sme už hovorili – olivový, ľanový a sezamový olej.
Zvýšená hladina cholesterolu v krvi vážne zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice. Cholesterol sa pohybuje ďalej krvný obeh, je schopný usadiť sa na stenách krvných ciev, zužovať ich lúmen a vytvárať cholesterolové plaky. V prítomnosti iných rizikových faktorov - dospelosť, vaskulárna aneuryzma, predchádzajúce srdcové infarkty alebo mŕtvice - zúženie krvných ciev spôsobuje nenapraviteľné poškodenie zdravia a zvyšuje sa riziko vzniku iných cievnych ochorení.
Na zníženie hladiny cholesterolu v krvi existujú špeciálne lieky.
Cholesterolové tablety musí predpisovať ošetrujúci lekár, ktorý sa riadi príslušnými indikáciami, pretože nekontrolované užívanie liekov vedie k nežiaducim vedľajším účinkom.
Ak pacient dostane krvný test s zvýšené hodnoty cholesterolu, nedostáva recepty na medikamentózna liečba– mal by prehodnotiť stravu a životosprávu a sám neužívať lieky, aby si neublížil.
Existuje niekoľko skupín liekov na zníženie hladiny cholesterolu v krvi:
Líšia sa zložením (hlavná účinná látka) a mechanizmom znižovania koncentrácie cholesterolu.
Lieky zo skupiny statínov
Všetky statíny možno rozdeliť do niekoľkých skupín na základe účinnej látky v kompozícii.
Zoznam niektorých účinných látok:
- fluvastatín;
- rosuvastatín.
Lieky s účinnou látkou simvastatín (obchodné názvy Vasilip, Zocor, Simvacard) sú jedny z prvých v rade tabletových liekov na zníženie hladiny cholesterolu v krvi.
Mechanizmus účinku simvastatínu je dobre študovaný a predvídateľný, ale tento moment produkty, ktoré ho obsahujú, sa v lekárskej praxi prakticky nepoužívajú kvôli vzniku účinnejších liekov. IN maximálne dávky použitie simvastatínu je nežiaduce, pretože vedie k vzniku vedľajších účinkov, ktoré často prevažujú nad výhodami;
Odhadované náklady na lieky so simvastatínom v Rusku sa pohybujú od 100 do 600 rubľov v závislosti od krajiny pôvodu.
Podľa výsledkov klinických skúšok sú lieky obsahujúce atorvastatín dvakrát účinnejšie ako simvastatínové lieky.
Vysoká účinnosť liečiv v tejto skupine umožňuje použiť malú koncentráciu účinnej látky a tým zabrániť možnosti poškodenia zdravia vedľajšími účinkami. Atorvastatínové lieky môžu veľmi rýchlo znížiť hladinu cholesterolu. Náklady na lieky v tejto skupine sa pohybujú od 200 do 800 rubľov v závislosti od farmaceutickej výrobnej spoločnosti.
Tie obsahujú:
Rosuvastatín je v súčasnosti najnovšou látkou, ktorá vám umožňuje znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Čo sa týka potencie, predčí všetky vyššie spomínané lieky a už v malých dávkach veľmi rýchlo citeľne pôsobí proti vysokému cholesterolu. Používa sa v prípadoch výrazného prekročenia normálnej hladiny cholesterolu. V Rusku sa náklady na lieky s rosuvastatínom pohybujú od 300 do 1 000 rubľov. Prípravky s touto účinnou látkou zahŕňajú:
- Akorta;
- Crestor;
- Rosecard;
- Rozulip.
Lieky fibrátovej skupiny
Fibráty sú drogy účinná látka v ktorom ide o derivát kyseliny listovej. Tieto látky sa viažu na žlčové kyseliny, čím do istej miery inhibujú funkciu pečene a znižujú tvorbu cholesterolu. V tomto ohľade je ich mechanizmus účinku podobný statínom, ale vo svojom zložení majú odlišné účinné látky.
Niektoré typy fibrátov:
- fenofibrát;
- ciprofibrát;
- klofibrát.
Najčastejšie používané lieky v lekárskej praxi sú gemfibrozil a fenofibrát.
Gemfibrozil je málo toxický a zároveň vysoko účinný prostriedok nápravy proti cholesterolu. Môže znížiť hladinu cholesterolu u tých pacientov, ktorí nedostávajú pomoc špeciálne diéty a iné lieky na zníženie lipidov. Liečivo má kumulatívny účinok, účinok jeho užívania sa prejaví už po niekoľkých dňoch a maximálny úžitok dosiahnuté po mesiaci liečby.
Výhodou gemfibrozilu je nízky počet nežiaducich účinkov a možnosť použitia veľmi malých koncentrácií liečiva ( denná dávka nepresahuje 0,6-0,9 g). priemerná cena Gemfibrozil v Rusku je 1500 rubľov.
Fenofibrát ako súčasť liekov (Lipantil, Traikor) sa najčastejšie používa na zníženie cholesterolu u pacientov s cukrovkou. Klinické štúdie preukázali zníženie rizika komplikácií u ľudí s cukrovkou pri pravidelnom užívaní fenofibrátu.
okrem toho liečivých látok Táto skupina je schopná odstrániť prebytočné množstvo kyseliny močovej z tela, čo je veľmi veľký prínos pre pacientov s dnou.
Fenofibrátové prípravky majú kontraindikácie: sú škodlivé pre pacientov s ochoreniami žlčníka a alergiami na arašidy. Približné náklady Lipantil a Traikor v Rusku je 1000 rubľov.
Iné lieky na zníženie cholesterolu
TO lieky Ezetemib, liek, ktorý znižuje hladinu cholesterolu v krvi, je liek proti vstrebávaniu cholesterolu v črevách. V Rusku to stojí od 1 000 do 2 000 rubľov, v závislosti od formy uvoľnenia. Tento liek patrí medzi nové hypolipidemiká, keďže má zásadne odlišný princíp účinku. Kyselina nikotínová (niacín) a jej deriváty sa tiež používajú na zníženie hladiny cholesterolu.
Okrem účinku na zníženie lipidov má táto látka mnoho ďalších účinkov:
- zabraňuje rozvoju nedostatku vitamínov (pellagra);
- zlepšuje metabolizmus a krvný obeh;
- zobrazuje toxické látky z tela.
Deriváty niacínu sa používajú ako nezávislými prostriedkami, a v komplexná terapia. Kyselina nikotínová v tabletách sa predáva pod rôznymi obchodnými názvami; náklady na balenie 50 tabliet v Rusku nepresahujú 50 rubľov.
Tiež kedy vysoký cholesterol(zvyčajne keď je indikátor mierne prekročený), niektorí odborníci odporúčajú užívať rôzne biologické prísady ako aj tradičná medicína, napr. cesnakové infúzie. Výhody (ako aj poškodenie) takejto liečby ešte nie sú známe, preto lekári odporúčajú používať doplnky stravy a pomocné látky iba na preventívne účely.
Zoznam doplnkov stravy na zníženie cholesterolu:
- policosanol;
- Omega Forte;
- Doppelhertz Omega 3;
- tykveol;
- kyselina lipoová;
- SitoPren.
Najlacnejším uvedeným produktom je kyselina lipoová - možno ju zakúpiť v lekárni za 30-40 rubľov. Náklady na iné doplnky stravy sa pohybujú od 150 do 600 rubľov.
Dôležité! Užívanie všetkých týchto látok má zmysel len ako celkový zdravotný efekt (niektoré lieky mierne stabilizujú krvný tlak a zlepšujú metabolizmus), nie však na liečbu patologických stavov. vysoký stupeň cholesterolu.
Táto metóda liečby si však rýchlo získava na popularite.
Výhody a vedľajšie účinky liekov znižujúcich lipidy
Vo všeobecnosti je účinok tabletiek na cholesterol na telo rovnaký. Okrem priameho znižovania hladín cholesterolu existuje niekoľko liekov na zníženie lipidov:
Posledný bod je obzvlášť dôležitý pre pacientov, ktorí čakajú na operáciu na odstránenie veľkých plakov z krvných ciev.
Uvedené vplyvy v budúcnosti majú pozitívny efekt na tele pacienta, a preto sa predpisujú pacientom na tieto účely:
Lieky na zníženie cholesterolu znižujú riziko infarktu u pacientov s rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
Rozšírením priesvitu ciev a zlepšením reologických parametrov krvi sa niekoľkonásobne znižuje riziko srdcového infarktu, čo sa potvrdzuje lekárska prax a trvalka klinické štúdie drogy.
Napriek množstvu výhod a často aj nutnosti užívania liekov na zníženie cholesterolu môžu byť zdraviu škodlivé. Vedľajšie účinky majú väčšie riziko výskytu pri dlhodobom užívaní, u starších ľudí, u ľudí s oslabeným imunitným systémom a chronickými ochoreniami.
Zriedkavejšie vedľajšie účinky užívania statínov sú:
V zásade sa tieto účinky týkajú individuálnej neznášanlivosti zložiek liečiva.
V kontakte s
Každý počul o „zlom cholesterole“, ktorý sa hromadí v cievnom riečisku a vytvára priaznivé prostredie pre krvné zrazeniny. Vazokonstrikcia je nebezpečná vážnymi komplikáciami - infarkt myokardu, embólia pľúcna tepna, mŕtvica, nečakaná smrť.
Lekárske štatistiky potvrdzujú: čím vyššia je hladina cholesterolu v krajinách, tým častejšie sú prípady srdcových a cievnych ochorení.
Každý extrém je nebezpečný: cholesterol nemôže za všetky choroby, pretože je pre telo životne dôležitý. Pri kontrole jeho hladiny je dôležité vedieť, že hrá dôležitú úlohu: obnovuje steny ciev, spevňuje bunkovú membránu, podieľa sa na syntéze žlčových kyselín, steroidných hormónov a vitamínu D, potrebného pre fosfor-vápnik. metabolizmus.
Až 90% cholesterolu sa hromadí v tkanivách, bez neho to nejde normálna operácia imunitný a nervový systém. Ak je hladina vášho cholesterolu pod normálnou hodnotou, je to nebezpečné hemoragická mŕtvica alebo infarkt.
Pre plné fungovanie, udržanie svalového tonusu a rast potrebujete lipoproteíny s nízkou hustotou (takzvané zlý cholesterol). Pri nedostatku LDL sa objavuje slabosť, opuch, svalová dystrofia, myalgia a bolesť svalov. Znížená úroveň CS vyvoláva anémiu, ochorenia pečene a nervového systému, depresie a samovražedné sklony.
Časy, keď bol cholesterol obviňovaný zo všetkých zdravotných problémov, sú preč. Po zverejnení v angličtine lekárske časopisy Kvôli odhaleniam o liekoch na zníženie cholesterolu a ich výrobcoch, ktorí na cholesterolovej panike zarobili milióny, sú kardiológovia pri predpisovaní statínov opatrní.
Je potrebné kontrolovať cholesterol, čo je dôležité najmä pri obezite, srdcovom zlyhaní, hypertenzii a po 40 rokoch. Dosť efektívna metóda udržiavať normálnu hladinu cholesterolu - udržiavať aktívny životný štýl a vyvážená strava. A ak už testy nie sú povzbudivé, ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov doma?
Niet pochýb o tom, že cholesterol môže telu škodiť tvorbou krvných zrazenín v cievach. Ale nie všetko je také jednoduché. Telo si pre seba nevyrába nič zbytočné. Cholesterol u neho plní úlohu ochrancu: chráni a opravuje poškodené a opotrebované bunky. Pri nízkych koncentráciách sú rovnako zraniteľné ako pri veľmi vysokých koncentráciách.
Preto je potrebné znížiť ukazovatele diétou a najmä liekmi iba v prípade potreby. Toto rozhodnutie by mal urobiť lekár, našou úlohou je absolvovať vyšetrenie včas.
Ideálne ukazovatele v testovacej forme: LDL – do 2,586 mmol/l pre pacientov bez závažných abnormalít a 1,81 mmol/l – pre pacientov so srdcovými patológiami.
Ak cholesterol s nízkou hustotou dosiahne 4,138 mg/dl, lekár odporučí diétu, ktorá zníži hladinu „zlého“ cholesterolu na 3,362 mmol/l. Keď takéto opatrenia nestačia, lekár predpíše liekovú terapiu liekmi, ktoré rýchlo a účinne znižujú hladinu cholesterolu v krvi.
Predpoklady porúch metabolizmu lipidov
Predtým, ako sa zbavíte následkov, je dôležité určiť príčinu nerovnováhy cholesterolu. Hladina cholesterolu sa môže meniť s:
Nie sú to len tabletky, ktoré eliminujú tieto stavy. Statíny, ktoré sa predpisujú na zníženie rizika mŕtvice a srdcového infarktu, majú vedľajšie účinky. Ako rýchlo znížiť hladinu cholesterolu doma bez liekov? Najjednoduchším prostriedkom je prevencia: aktívny oddych na čerstvom vzduchu, uskutočniteľná fyzická aktivita.
Ak opatrenia na obnovu zdravým spôsobomživot nestačí, môžete študovať skúsenosti tradičnej medicíny. V každom prípade však musíte začať vyšetrením a konzultáciou s odborníkmi.
Dostupné metódy na zníženie cholesterolu bez liekov
Výber potravín na zníženie cholesterolu vo vašej strave je hlavným spôsobom, ako normalizovať hladinu lipidov bez liekov. Súbežne so znižovaním koncentrácie „zlého“ cholesterolu je dôležité udržiavať hladinu „dobrého“ cholesterolu – lipidov s vysokou hustotou, ktoré zabraňujú tvorbe cholesterolových plakov a ateroskleróze.
Ako znížiť hladinu cholesterolu bez statínov? Pomôže zlepšiť ukazovatele prospešného a škodlivého cholesterolu fyzické cvičenie, čistenie krvi od prebytočného tuku uloženého v cievnom riečisku. Na tento účel sa najlepšie hodí beh. Podľa odborníkov sú bežci o 70 % efektívnejší pri odstraňovaní vonkajšieho tuku z tela ako priaznivci iných druhov fyzickej aktivity.
Telesný tonus si udržíte prácou v prírode na čerstvom vzduchu, môžete cvičiť tanec, bodyflex, plávanie - všetky druhy svalovej aktivity zlepšujú náladu a pohodu, priaznivo pôsobia na stav cievneho riečiska.
IN zrelý vek v prítomnosti kardiovaskulárne problémy Pravidelná 40-minútová prechádzka priemerným tempom pomôže znížiť hladinu cholesterolu bez liekov, čím sa zníži pravdepodobnosť aterosklerózy a jej následkov o 50 %. Pre starších ľudí je dôležité kontrolovať pulz (až 15 úderov/min) a bolesť srdca.
Prepracovanie zhoršuje pohodu a syntézu „dobrého“ cholesterolu.
Androidový typ obezity, keď je nadbytočný tuk rozložený okolo pása a brucha, je vážnym rizikovým faktorom pre cukrovku, hypertenziu, ochorenie koronárnych artérií a aterosklerózu. Skontrolujte si svoje parametre: maximálny obvod pása je 94 cm (u mužov) a 84 cm (u žien), pričom pomer obvodu pása k obvodu bokov by nemal presiahnuť koeficient 0,8 u žien a 0,95 u mužov.
Ako znížiť hladinu cholesterolu bez tabletiek? Medzi škodlivými závislosťami, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú hladiny HDL, fajčenie zaujíma zvláštne miesto. Ovplyvnenie všetkých životne dôležitých orgánov, karcinogény a decht z dymu na báze tabaku a početné škodlivé prísady nielen zvyšujú riziko aterosklerózy, ale tiež vyvolávajú rast zhubných nádorov.
Vedci majú na alkohol rôzne názory. Alkohol definitívne ničí celé telo – od pečene a pankreasu až po srdce, mozog a cievy. Pravidelná konzumácia 50 g silných nápojov alebo 200 g suchého vína je mnohými považovaná za užitočnú na normalizáciu cholesterolu.
American Heart Association zároveň vylučuje alkohol ako prostriedok prevencie.
Kvalitný produkt vám pomôže rýchlo znížiť cholesterol bez liekov zelený čaj. Znižuje koncentráciu „zlého“ cholesterolu o 15%: flavonoidy posilňujú kapiláry, znižujú hladinu LDL a zvyšujú obsah HDL.
Účinnou metódou boja proti abnormalitám cholesterolu je šťava. Pri vývoji kurzu na chudnutie odborníci zaznamenali jeho schopnosť znižovať koncentráciu lipidov v krvi a čistiť krv od toxínov.
Za 5 dní takejto diéty môžete znížiť cholesterol bez statínov:
Liečivé byliny na normalizáciu cholesterolu
Bylinkári tvrdia, že účinnosť bylín pri obnove metabolizmu lipidov nie je nižšia ako u liekov. Ako znížiť hladinu cholesterolu bez tabletiek?
Tu je niekoľko obľúbené recepty:
Ako inak si môžete znížiť hladinu cholesterolu v krvi bez liekov? Okrem uvedených obľúbených receptov aktívne čistia nádoby a iné liečivé rastliny: plantain, bodliak, valeriána lekárska, prvosienka, bodliak mariánsky, cinquefoil, žltačka a homeopatický liek- propolis.
Ľudové prostriedky na boj proti cholesterolu
Tradičná medicína nahromadila veľa receptov na čistenie krvných ciev a posilnenie ich tónu, ale ich použitie nie je také neškodné. Možné sú alergické reakcie a vedľajšie účinky v dôsledku sprievodných ochorení. Preto je dôležité byť opatrný pri používaní odporúčaní.
Môžete znížiť hladinu cholesterolu bez liekov pomocou nasledujúcich ľudových prostriedkov:
Potraviny znižujúce LDL
V otázke, ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov, zohráva osobitnú úlohu výber potravín, ktoré znižujú jeho hladinu. Avokádo je právom považované za šampióna z hľadiska hladiny fytosterolov (76 mg na 100 g ovocia).
Ak denne zjete polovicu drobného ovocia (asi 7 polievkových lyžíc), do 3 týždňov sa hladina triglycerolu a celkového cholesterolu zníži o 8 % a prospešný cholesterol (HDL) sa zvýši o 15 %.
Mnohé potraviny sú bohaté na rastlinné steroly, napríklad mandle: ak zjete 60 g orechov každý deň, do konca mesiaca sa HDL zvýši o 6 %, LDL sa zníži o 7 %.
| Látky znižujúce hladinu cholesterolu | Hladina fytosterolov na 100 g produktu |
| Ryžové otruby | 400 mg |
| Naklíčená pšenica | 400 mg |
| sezam | 400 mg |
| Pistácie | 300 mg |
| Slnečnicové semienka | 300 mg |
| tekvicové semienko | 265 mg |
| 200 mg | |
| Mandle | 200 mg |
| Cédrové orechy | 200 mg |
| Olivový olej lisovaný za studena | 150 mg |
V 1 polievková lyžica. l. olivový olej 22 mg fytosterolov je dostatočné množstvo na normalizáciu cholesterolu. Ak použijete tento druh rastlinného oleja namiesto nasýtených tukov, hladina škodlivého cholesterolu sa zníži o 18%. Len nerafinovaný druh tohto oleja zastavuje zápalový proces a uvoľňuje cievny endotel.
Ako rýchlo znížiť cholesterol bez liekov? Záznamy na koncentráciu rybí olej, bohaté na cenné kyseliny?-3, porážajú sardinky a losos sockeye. Tieto druhy rýb majú ďalšiu výhodu: akumulujú ortuť menej ako iné. Losos obsahuje cenný antioxidant – astaxantín.
Medzi nevýhody tejto voľne žijúcej ryby patrí nemožnosť jej chovu v rybích farmách.
Tento produkt je vysoko odporúčaný Americkou asociáciou pre štúdium CVD. Prírodný statín, ktorý je tak bohatý na mastné kyseliny?-3, normalizuje syntézu lipidov. Dôležitý je aj spôsob tepelnej úpravy – ryby je lepšie jesť nie vyprážané, ale varené, pečené alebo dusené.
Maliny, čučoriedky, brusnice, jahody, brusnice, granátové jablká, jarabiny a hrozno obsahujú polyfenoly, ktoré urýchľujú syntézu HDL. 150 g šťavy z akéhokoľvek bobuľového ovocia denne stačí na to, aby sa hladina cholesterolu po 2 mesiacoch zvýšila vysoká hustota vzrástol o 5 %.
Brusnicová šťava je najúčinnejšia: do mesiaca zvýši hladinu HDL o 10%. Brusnice sú bohaté aj na antioxidanty, ktoré zabraňujú starnutiu organizmu a tvorbe zhubných nádorov. Môžete kombinovať niekoľko druhov šťavy: hrozno + čučoriedky, granátové jablko + brusnice.
Pri výbere ovocia pre vašu stravu sa môžete riadiť farbou: všetky plody fialového odtieňa obsahujú polyfenoly, ktoré urýchľujú syntézu HDL.
Ovos a obilniny - bezpečným spôsobom korekcia LDL. Ak nahradíte obvyklý sendvič na raňajky ovsené vločky a obilné výrobky z pšenice, raže, pohánky, vláknina, ktorú obsahujú, normalizuje cholesterol a zvyšuje črevnú motilitu.
Ľanové semienka sú silným prírodným statínom obsiahnutým v β-3 kyselinách, ktoré normalizujú metabolizmus lipidov.
Cukrová trstina je zdrojom polykasanolu, ktorý zabraňuje trombóze ciev, znižuje hladinu LDL, krvný tlak a hmotnosť pri obezite. Dá sa nájsť v predaji ako doplnok stravy.
Strukoviny znižujú cholesterol vďaka rozpustnej vláknine. Rovnako ako sójové bôby obsahujú bielkoviny, ktoré nahrádzajú červené mäso, čo je nebezpečné, ak je LDL vysoký. Pripravené zo sójových bôbov diétne produkty– tofu, tempeh, miso.
Ako rýchlo a efektívne znížiť hladinu cholesterolu v krvi? Prírodná medicína, ktorý inhibuje tvorbu LDL, je cesnak, ale na dosiahnutie stabilného výsledku ho treba užívať aspoň mesiac.
Medzi nevýhody prírodného statínu patria kontraindikácie: neodporúča sa pri problémoch s gastrointestinálnym traktom.
Červená ryža sa používa ako farbivo v orientálnej kuchyni. Po preštudovaní jeho schopností z hľadiska normalizácie metabolizmu lipidov sa zistilo, že monakolín, ktorý je produktom jeho fermentácie, znižuje obsah triglycerolov. Bohužiaľ, jeho predaj bol v mnohých regiónoch ukončený.
Jedným z prírodných statínov, ktoré máme k dispozícii, je biela kapusta. Je dôležité, aby bolo užitočné ho použiť v 
čerstvé, nakladané, dusené. Aby ste znížili hladinu škodlivého cholesterolu, musíte každý deň zjesť aspoň 100g kapusty.
Commiphora mukul - myrta s vysokou koncentráciou hodnotnej živice, ktorá znižuje hladinu škodlivého cholesterolu, sa predáva vo forme tabliet. Vhodné na normalizáciu cholesterolu a kurkumínu.
Špenát, šalát, petržlen a kôpor ľahko obnovia rovnováhu lipidov, pretože obsahujú karotenoidy, luteín a vlákninu, ktoré znižujú LDL.
Chlieb a pečivo z bielej múky sa odporúča nahradiť nahrubo namletým analógom, ovsené sušienky. Pre 
Olej z ryžových otrúb a olej z hroznových semien sa používajú na normalizáciu rovnováhy cholesterolu.
Medzi ďalšie potraviny na zníženie LDL, ktoré má väčšina ľudí, patrí rakytník, sušené marhule, marhule, sušené slivky, cibuľa, mrkva, červené hrozno a víno a arašidy obsahujú resveratrol, ktorý zlepšuje proporcie cholesterolu.
Jednodňové menu produktov, ktoré normalizujú cholesterol
Pri zostavovaní správna strava Je dôležité kontrolovať množstvo potravín, ktoré sú nebezpečné pre vysoký cholesterol. Odstráňte mastné mliečne výrobky: syr, smotana, maslo, kyslá smotana. Nie každému prospievajú morské plody, ako sú krevety, čierny a červený kaviár z mäsa – pečeň, červené mäso, paštéty, klobása, žĺtok, vnútornosti.
Hladinu cholesterolu v obľúbených produktoch nájdete v ich tabuľkách:
Tu vzorová súprava jedlá, ktoré môžu znížiť hladinu cholesterolu bez liekov:
Raňajky:
občerstvenie: Bobule alebo jablko, šípkový čaj, krekry.
večera:
Olovrant: mrkvový šalát s zeleninový olej, 2 ovocie.
večera:
Na noc: pohár kefíru.
Samoliečba ľudovými prostriedkami nie je taká neškodná činnosť, pretože zdravotný stav a telesné reakcie každého človeka sú odlišné, takže bylinná medicína a strava sa najlepšie používajú pod dohľadom odborníkov.
