Zdravie je dar prírody, ktorý je daný raz a na celý život. Práve tomu sa pripisuje kľúčový význam medzi univerzálnymi ľudskými hodnotami. Preto prvoradou úlohou človeka - zachovať zdravie na mnoho rokov. Ale nie každý vie, ako to urobiť.
Málokto sa v systéme vyzná prírodné liečenie, ktorú vytvorila a uviedla do praxe Dr. Galina Sergeevna Shatalova. Úlohou celého jej života je vrátiť človeka do prírody, obnoviť jeho duchovné a materiálne spojenie s okolím.
Prirodzený zdravotný systém (NHE)
Galina Sergejevna tomu verila prirodzený zdravotný systém (NHE) Nie je určený na liečenie chorôb, ale na ich prevenciu. Aj keď existuje veľa prípadov úplnej úľavy od vážnych chorôb vďaka jej technike.
Sama Šatalová, ktorá je už in Staroba, mala flexibilitu dievčaťa, ráno behala, chodila na dlhé túry a oblievala sa ľadovou vodou. V decembri 2011 toto úžasná žena zomrela, ale technika, ktorú vyvinula, stále pomáha jej fanúšikom zostať veselými a zdravými.
Základné princípy prirodzeného liečebného systému
Základným bodom Shatalovej techniky je chápanie seba ako súčasti sveta. Domov rozlišovacia črtaľudský jedinec – schopnosť myslieť. Je to myseľ, ktorá rozhoduje o tom, ktorý životný smer si vybrať: harmonický duchovný a materiálny rozvoj v súlade s prírodou alebo cestou zlých návykov, prebytok v jedle, závislosť od tabaku a alkoholu.
Benevolentný postoj k okolitému svetu, k ľuďom - to je magický kľúč k víťazstvu všetkých chorôb V prvom rade sa človek musí zbaviť hnevu, závisti a sebectva. Benevolentný postoj k okolitému svetu, k ľuďom - to je magický kľúč k víťazstvu nad všetkými chorobami. V časoch emocionálnych a fyzické preťaženie, stres a choroby, je veľmi ťažké naladiť sa na lásku a toleranciu k druhým.
Prirodzený liečebný systém umiestňuje telo jednotlivca ako autonómnu, samoregulujúcu a samoliečiacu štruktúru, ktorá riadi všetky procesy, ktoré sa v ňom vyskytujú.
Je založená na troch základných princípoch prirodzeného liečenia:
- Duchovná harmónia. Šatalová nazvala tento stav „pokojom v duši“. Vyznačuje sa jednotou s prírodou a ostatnými, pokorou, vyrovnanosťou, absenciou hnevu, závisti a neznášanlivosti. Tento stav mysle odstraňuje emocionálny stres a posilňuje ľudského ducha a telo.
- Mentálne zdravie- je to stav duše, v ktorom dochádza k jednote vedomia a podvedomia. Vďaka tomu sa človek úspešne vyrovnáva s rôznymi životnými okolnosťami, pričom si zachováva optimizmus a veselú náladu a udržiava stabilné vzťahy s rodinou a priateľmi.
- Fyzické zdravie. Toto je najslabšie pochopený aspekt systému. V dnešnej dobe sú absolútne zdraví ľudia vzácnosťou. Len narodené dieťa už má patologickú genetickú dedičnosť. Preto je také ťažké obnoviť to, čo sa stratilo v dôsledku nesprávneho životného štýlu.
Každý jednotlivec je jedinečný a je potrebné s ním zaobchádzať opatrne, preto je systém prirodzeného liečenia od Galiny Sergeevny Shatalovej založený na individuálnom prístupe k pacientovi Poznámka! Doktorka Šatalová verila, že jedna metóda sa nedá použiť na vyriešenie všetkých zdravotných problémov.
Každý jednotlivec je jedinečný a je potrebné s ním zaobchádzať opatrne, preto je systém prírodného liečenia od Galiny Sergeevny Shatalovej založený na individuálnom prístupe k pacientovi. Všetci ľudia sú od seba iní a čo je dobré pre jedného, nemusí byť vhodné pre druhého.
Napájanie v systéme G.S Šatalová
Základom lekárskej liečebnej kuchyne je biologicky kompletný potraviny, ako sú obilniny, semená, orechy, zelenina a ovocie. Zo stravy sú úplne vylúčené všetky živočíšne produkty. Je potrebné vyhnúť sa pečeniu, mliečnym a konzervovaným výrobkom.
Treba vylúčiť zo stravy tučné jedlá Nemôžete piť čaj, kávu, čokoládu, sýtené nápoje alebo alkohol. Soľ a cukor sú veľmi škodlivé. Narúšajú funkcie pankreasu, vyvolávajú cukrovku a urolitiázu.
Galina Sergeevna odvodila tieto postuláty zdravého stravovania:
- Jedlo vždy dôkladne a dlho žuvajte.
- Prvé jedlo by sa malo uskutočniť o 11:00. Ďalší a posledný je o 17-18 hod. Potom je jedenie extrémne nežiaduce. V prípade silného hladu môžete piť zelený čaj s medom alebo čerstvo vylisovanú zeleninovú šťavu. To isté treba urobiť skoro ráno.
- Množstvo spotrebovaného jedla by nemalo byť väčšie ako 400 – 450 g. Presne takéto množstvo jedla sa zmestí do nenatiahnutého žalúdka.
- Je potrebné dodržiavať intervaly medzi jedlami. Pre hlavné produkty stravy by interval mal byť aspoň 3–4 hodiny, na mäso a mlieko - 6–8 hodín.
- Mali by ste držať mono-diétu. Jedlo by malo pozostávať iba z jedného produktu.
Zo stravy je potrebné vylúčiť tučné jedlá. Je dobré jesť cesnak resp olivový olej a olej z pšeničných klíčkov, neustále pite čerstvo vylisované šťavy. Samotná Galina Sergeevna Shatalova dodržiavala tieto výživové pravidlá celý svoj život.
Prírodný liečebný systém je budovaný podľa ročných období. Na jar by ste mali uprednostňovať čerstvú zeleninu, v lete a na jeseň - darčeky zo záhrad a zeleninových záhrad, bobule v sezóne. Zima je obdobím obilnín, orechov, semienok a masla.
Okrem toho Zdravé jedlá, sú aj také, ktoré doktorka Šatalová odporúčala vždy, keď to bolo možné vylúčiť zo stravy:
- mäso a výrobky z neho;
- cestoviny, biela múka, rafinovaná ryža;
- cukor, stolová soľ;
- mlieko a mliečne výrobky.
Základom lekárskej liečebnej kuchyne sú biologicky kompletné produkty Na prípravu obeda by ste mali používať iba čistenú vodu a za žiadnych okolností nepoužívajte hliníkové náčinie.
Pôst je základným prvkom fyzického zdravia
Za začiatok liečenia považovať obmedzenie jedla, Šatalová rozdelila prijaté liečivý účinok na dve obdobia:
- Na začiatku V liečebnom procese pôst pomáha telu vrátiť sa do jeho prirodzeného stavu a odstraňuje z neho nadmernú potravinovú záťaž. Tým sa telo očistí od nahromadených toxínov.
- Zapnuté ďalšia etapa telo sa začne živiť vlastnými zásobami, pričom využíva tkanivá, ktoré nie sú nevyhnutné. V tomto štádiu čistenia je možná resorpcia rôznych nádorov.
Šatalová vo svojej praxi využívala odlišné typy pôst: plné, suché, kaskádové a krátkodobé. Galina Sergejevna však bola veľmi opatrná na úplný pôst a používala ho iba v ťažké prípady. Je absolútne kontraindikovaný pre nízkych, krehkých pacientov.
Doktorka Šatalová verila, že obmedzenie jedla nie je také bezpečné, ako sa zdá Doktorka Šatalová verila, že obmedzenie jedla nie je také bezpečné, ako sa zdá. Počas dlhšieho pôstu môže človek pociťovať zmeny krvného tlaku a byť rozrušený. tlkot srdca, možné sú mdloby a otravy tela jedmi z vlastného rozkladu. Preto by mal celý proces hladovania sledovať lekári a vykonávať ho súčasne s očistou tela.
Galina Sergeevna Shatalova intuitívne cítila, čo je pre pacienta dobré a čo zlé. Jej systém prirodzeného liečenia je postavený na subjektívnom prístupe k vypracovaniu metódy hladovania pre každého pacienta.
Je dôležité vedieť! Na rozdiel od metód obnovy zdravia, ktoré kedysi navrhovali Paul Bragg a G. Malakhov, v systéme Dr. Shatalovej je pôst ako terapeutické vymenovanie, neprítomný.
Pravidlá pre pitnú vodu podľa systému Shatalova
Galina Sergeevna brala svoj pitný režim veľmi vážne a uprednostňovala všetky nápoje čistá voda, ktoré odporúčala piť oddelene od jedla.
SEO vyžaduje pitie tekutín 20 minút pred jedlom alebo nie skôr ako 2 hodiny po jedle. Pri jedle je prísne zakázané piť, pretože to narúša proces trávenia.
Očista tela v prírodnom liečebnom systéme
Doktorka Šatalová odporúčala očistné procedúry len pri prechode na liečivé jedlo. Galina Sergeevna verila, že je potrebné usilovať sa nie o čistotu tela, ale bojovať proti odpadom. Týmto myslela úplné zlyhanie z potravín, ktoré negatívne ovplyvňujú pečeň a gastrointestinálny trakt.
Masáž ako jedna z optimálnych metód očisty organizmu Prístup k výberu optimálnej metódy čistenia je individuálny. Výber je ovplyvnený zdravotným stavom pacienta a vlastnosťami jeho tela. Postupy používané v procese čistenia sú veľmi rôznorodé. To môže byť kúpele, masáže, zábaly, klystíry. Šatalová ich vo svojom systéme využíva všetky – konvenčné aj netradičné.
Pravidlá liečenia tela v prípade chorôb podľa Shatalovej
Akademik I. I. Pavlov veril, že je potrebné liečiť nie symptómy choroby, ale jej príčiny. Galina Sergeevna Shatalova zdieľala rovnaký názor. Systém prírodnej liečby nie je zameraný hlavne na nápravu výživy, ale na psychologická práca nad sebou samým, sebazdokonaľovaním.
Dokonca aj pomocou prírodné produkty vedie fyzicky aktívny život, využíva silu bylín a rastlín, je ťažké prekonať chorobu, ak je v duši hnev, závisť, zbabelosť. Až po očistení od duchovnej špiny sa pacient, aj ten najbeznádejnejší, začne zotavovať.
Až po očistení od duchovnej nečistoty sa pacient, aj ten najbeznádejnejší, začne zotavovať Odhadzovať zlé návyky a prechod na Zdravé stravovanie, človek spúšťa v tele prirodzený samoliečebný proces. Doktorka Šatalová verila, že úplne každý človek, dokonca aj nevyliečiteľne chorý, Príroda má silnú liečivú silu. Musíte jej len pomôcť začať pracovať.
Ak aplikujete, je možné dosiahnuť vyliečenie Komplexný prístup obnoviť telo. Choroby sa nemôžete zbaviť pôsobením na niektorý orgán lokálne. To len zhorší existujúci problém.
Dôležité mať na pamäti! Pokoj v duši, zdravé stravovanie, správne dýchanie, svetlo, slnko, čistý vzduch, neustály pohyb- to sú prostriedky, ktoré dláždia cestu k samoliečeniu.
Fyzická aktivita v prírodnom liečebnom systéme
SEO je založené na nevyhnutnosti pravidelný pohyb a fyzická aktivita. Je to fyzická aktivita, ktorá zvyšuje metabolizmus v tele, aktivuje životne dôležité procesy a stimuluje produkciu energie.
Šatalová považovala beh za najlepší druh cvičenia.
Fyzická záťaž počas pohybu je rovnomerne rozložená na všetky svaly tela, spotreba kyslíka sa zvyšuje. To znamená zvýšenú výmenu plynov a stimuluje regeneračné procesy tela.
Ak človek nemôže alebo nechce behať, závodná chôdza je najlepšou alternatívou.
Ak človek nemôže alebo nechce behať, závodná chôdza je najlepšou alternatívou. Okrem behu odporúčala Galina Sergeevna robiť fyzické cvičenie, plávať. Osobitná pozornosť Doktorka Šatalová venovala pozornosť stavu chrbtice. Hodina jogy pomôže udržať pružnosť tela a držanie tela, dať vnútorná harmónia a harmóniu s vonkajším svetom.
Dýchanie ako jeden z prvkov fyzického zdravia
Shatalova Galina Sergeevna vo svojom systéme prirodzeného liečenia odporúča začať každé ráno dýchacie procedúry. Je dobré robiť pľúcne cvičenia na čistom vzduchu kedykoľvek počas roka. Ak to nie je možné, postup by sa mal vykonať v priestrannej, vetranej miestnosti.
Musíte dýchať iba nosom. V tomto prípade by mal byť výdych podstatne kratší ako nádych Dýchanie je nevyhnutné len cez nos. V tomto prípade by mal byť výdych podstatne kratší ako nádych. Nemali by ste zadržiavať dych, najmä ak ide o ľudí, ktorí sa ľahko vzrušujú a trpia vysokým krvným tlakom a neurózami.
Účinnosť systému G.S Šatalová
Generálna riaditeľka spoločnosti Galina Sergeevna nie je dočasným priebehom zotavenia. Toto je životný štýl, spôsob myslenia. Účinnosť tejto techniky bola preukázaná mnohými ľuďmi, ktorí sa s jej pomocou vyliečili z takých hrozných chorôb, ako je rakovina, astma, kardiovaskulárne patológie, hypertenzia. ale najlepší príklad Efektívnosťou generálneho riaditeľa bola samotná Galina Sergeevna Shatalova.
Prirodzený liečebný systém predtým jej pomohol posledné dni byť veselý a veselý, zachovať si silu ducha a jasnosť myšlienok až do veku 96 rokov.
Prirodzený liečebný systém pomohol Galine Sergeevne byť veselý a veselý až do svojich posledných dní, zachovať si silu a jasnosť myslenia až do veku 96 rokov. Doktorka Šatalová vykonala mnoho experimentov potvrdzujúcich účinnosť generálnych riaditeľov. Systém si za dlhé roky svojej existencie získal milióny priaznivcov, ktorí s jeho pomocou prekonali choroby a prinavrátili svoje zdravie.
Prajeme vám zdravie, fyzické a duchovné!
Zaujímavé video o systéme Shatalova G.S.:
Toto video vysvetľuje hlavný princíp SEO:
Toto video načrtáva podstatu liečivej výživy podľa Shatalovej G.S.:
Peroxid vodíka je viskózna, bezfarebná, horľavá a výbušná kvapalina „kovovej“ chuti, bez zápachu, obsahujúca peroxidové skupiny –O–O–. Iné názvy látky: laperol, perhydrol, hydroperit, hyperon. Vrie pri teplote 67 stupňov, zamrzne pri negatívnych teplotách.
Chemický vzorec zlúčeniny je H2O2.
Dnes sa peroxid vodíka používa v medicíne (ako baktericídny, antiseptikum), domácnosť (ako bielidlo), priemysel (v textilnej výrobe).
Doktor lekárske vedy, zriaďovateľ centra liečby a prevencie tradičná medicína, Neumyvakin Ivan Pavlovič, vďaka dlhoročné skúsenosti, zažil som to na vlastnej koži terapeutický účinok peroxid. Profesor tvrdí, že látka je prostriedkom na zabránenie vzniku zhubné nádory, nástup infarktu, mŕtvice a môže dodať telu dlhovekosť.
Uvažujme, čo Neumyvakin hovorí o peroxide vodíka, metódach liečby a dávkovacom režime.
Ľudia vždy hľadajú perfektný spôsob údržby fyzická zdatnosť. Dnes sú najobľúbenejšie staroveké učenia. Sú zamerané na posilnenie fyzického, emocionálneho a duševného zdravia.
Pre tých, ktorí hľadajú komplexné kurzy na udržanie kondície, je najlepšou voľbou majster tai chi. Toto učenie má pozitívny vplyv na celkový zdravotný stav a nevyžaduje špeciálne miesto pre triedy.
Video tréning bol vytvorený špeciálne pre začiatočníkov, ktorí chcú zvládnuť umenie tai chi. Triedy sú štruktúrované tak, aby sa dosiahol maximálny účinok bez poškodenia zdravia.
Oprava postavy - komplexný program, v ktorej sú všetky prezentované postupy podporené mnohými rokmi praktická skúsenosť a pozitívne sa osvedčili.
S vekom sa vzhľad človeka mení a človek tomu musí venovať veľkú pozornosť. Ženy na takéto zmeny reagujú obzvlášť ostro. Častejšie sa začínajú zaoberať korekciou postavy a hmotnosti - zaujímajú sa o zdravý životný štýl, diéty, efektivitu cvičenia vo fitness kluboch atď.
Otázka obnovy a udržiavania zdravia začína znepokojovať najmä ľudí, ktorí vstúpili do starší vek. Často nevedia, ako pomôcť svojmu telu vyrovnať sa so stresom, ako podporiť telo bez použitia liekov, ako sa vyhnúť chorobám.
Qigong terapia je skutočným nálezom pre ľudí všetkých vekových kategórií, ktorí chcú byť zdraví a šťastní. Qigong pomáha obnoviť stratenú silu a zlepšiť kondíciu tela a duše. Film „Nishi Katsudzo – zlaté pravidlá zdravia“ odhalí tajomstvá dlhovekosti, wellness a pozitívna nálada.
Je dobre známe, že ľudské telo sa v procese života kontaminuje rôznymi toxínmi. Populárne a špeciálne lekárska literatúra veľkoryso rozdáva odporúčania, ako sa ich zbaviť, čo robiť, aby sa nehromadili a ako správne prečistiť telo. Založené na rôzne metódy, a niekedy spojené s pripojením drahých liekov a zariadení, nie vždy dávajú očakávaný účinok. Stáva sa škoda strateného času a peňazí.
Ako viete, čisto nie je tam, kde upratujú načas, ale tam, kde nehádžu odpadky. Nebolo náhodou, že mi táto veta prišla na myseľ. Existuje mnoho spôsobov, ako vyčistiť črevá, ako primárny stupeň prevencie kontaminácie celého tela.
IN v tomto prípade hovoríme o o očiste tela od chemických látok- jedy a toxíny, ktoré sa tvoria v črevách a prichádzajú s jedlom.
V súlade s tým sa pečeň zapája do sebaobnovy a robí to veľmi rýchlo a niekedy úspešne. Množstvo účinkov Shankh Prakshalana je ťažké opísať. Je oveľa jednoduchšie otestovať všetko na vlastnej koži, pocítiť plnú silu jednoduchých a účinných procedúr Shank Prakshalana – očisty čriev – ktoré sa praktizujú tisíce rokov.
Alexandra Nikolaevna Strelnikova je autorkou slávnej gymnastiky, ktorá pomohla nielen jej, ale aj mnohým ľuďom získať zdravie. Bola opernou speváčkou a používala dychové cvičenia z budúcej gymnastiky, pretože stratila hlas. Speváčka bola nútená vymyslieť spôsob, ako znovu získať svoj hovorený a spevácky hlas. Neskôr Strelniková A.N. Stala sa učiteľkou-speváčkou a keďže mala nezdravé srdce, pomáhala si pri záchvatoch dusenia vyvinutým dýchacím systémom.
„Dychová gymnastika podľa Strelnikovej (master class) je film bohatý na kvalitný materiál, ktorý bude rozprávať o známom systéme liečenia.
Mantek Chia je známy taoistický majster v Číne aj v zahraničí, majster čchi-kungu a taoistických sexuálnych praktík. Vytvoril „Systém Healing Tao“ a napísal veľa kníh o praktikách, ktoré študoval.
Mantak Chia si na Západe získal popularitu ako učiteľ taoistických sexuálnych praktík, ktoré boli prezentované spôsobom prístupným západnému publiku.
Je známe, že qigong je účinný gymnastika zlepšujúca zdravie sprevádzané dychovými cvičeniami. Táto gymnastika vznikla v r Staroveká Čína– v krajine liečivých prírodných metód obnovy a upevnenia zdravia.
Video lekcia „Natalia Pravdina – qigong (sledujte online)“ vám pomôže zoznámiť sa so základnými pravidlami tejto gymnastiky a pochopiť princípy vykonávania cvičení.
Ranná rozcvička je nevyhnutnosťou dobré ráno pre tých, ktorí chcú byť vždy zdraví a v skvelej kondícii. Základné pravidlá pre rozcvičku, ktorá sa musí robiť ráno, sa dozviete z tohto tréningového videa. Urobte svoje prebúdzanie aktívnejším, bdelejším a prospešnejším pre telo tým, že do svojho denného rozvrhu zaradíte ranné cvičenia.
Pripomeňme si, čo je známe o Nishi Katsudzo, Shank Prakshalana, Mantek Chia, Alexandra Strelnikova atď. V populárnej literatúre je o nich málo zmienok, hoci za týmito menami sú špecifické liečebné systémy.
Existujú rôzne spôsoby, ako upraviť postavu. Bohužiaľ, nie všetky prinášajú výsledky. Pretože nie všetky sú založené vedecký základ. Často túžba človeka nájsť rýchly spôsob chudnutie slúži na osobný prospech obyčajným podvodníkom.
Zlepšenie zdravia organizmu netoleruje zjednodušený prístup. Najmä ak ide o vplyv na lymfatický systém, o ktorom hovorí video o korekcii postavy. Prostredníctvom nich telo dostáva potrebnú „výživu“ a prostredníctvom nich sa z tela odstraňujú toxíny.
Zlaté pravidlá zdravia od Nishi Katsudzo sú zaujímavé predovšetkým pre starších ľudí. Video tutoriál o čchi-kungová terapia Pomáha obnoviť stratenú silu, zlepšuje kondíciu tela i duše. Pozrite si video a niektoré objavíte jednoduché tajomstvá dlhovekosť, pozitívna nálada a dobré zdravie.
Tajomná Shank Prakshalana nie je nič iné ako jedna z technológií na očistu tela, v tomto prípade predovšetkým čriev, od chemických prvkov, ktoré sa hromadia v črevách a dostávajú sa do ľudského tela spolu s jedlom.
Video lekcia dáva podrobné odporúčania o príprave špeciálneho roztoku a spôsobe jeho použitia. Je zvláštne, že v tomto prípade je potrebné vykonať množstvo špeciálnych, ale nie ťažkých cvičení. Video dáva pokyny krok za krokom. Nie sú zložité a nezaberú veľa času.
Zdanlivo obyčajné, no zoradené podľa špeciálnej techniky, cviky dychové cvičenia, pomôcť obnoviť zdravie. Technika Alexandry Strelnikovej vrátila svojmu autorovi nielen zdravie, ale pomohla aj obnoviť jeho rečový a spevácky hlas.
Pozrite si zbierku videí o systémoch ľudského zdravia a uvidíte, že jednoduchosť ich použitia dokáže so zdravím zázraky.
Zlé prostredie, nekvalitné jedlo, neustály stres a zlé návyky zanechávajú negatívnu stopu na našom zdraví. Preto je veľmi dôležité byť pozorný voči telu a liečiť ho pomocou rôznymi spôsobmi. IN modernom svete Existuje množstvo metód na liečenie tela – od najstarších, pôvodom z východu, až po najnovšie.
Diagnóza tela
Najkompletnejší obraz vnútorný stav Počítačová diagnostika pomôže obnoviť vaše telo. Tento postup absolútne bezpečné, bezbolestné a optimálne. Na čo slúži, aké sú jeho výhody a výsledky, ktoré absolvovaním získate počítačová diagnostika, pochopíte pri pozeraní videa.
Ako zlepšiť svoje telo
Najlepší čas na zmenu zaužívaného spôsobu života je vek 25 – 30 rokov, kedy je telo úplne sformované a vyzreté, no nezačalo starnúť. Preto máte všetky šance a čerstvosť.
K tomu potrebujete:
- jesť správne - jesť viac ovocia a zeleniny, piť 1,5-2 litre vody denne, nepreháňať mastné, slané, vyprážané a múčne jedlá;
- dodržiavať rutinu – konkrétne jesť každý deň v rovnakom čase, zdravý spánok najmenej 8 hodín a tiež ísť spať v rovnakom čase;
- neustále študovať fyzická aktivita- zaviazať sa turistika na čerstvý vzduch, cvičte jogu, tancujte alebo choďte do fitka, vyberte si, čo vám bude robiť radosť.
Metódy liečenia tela
Existuje obrovské množstvo metód na zlepšenie zdravia vášho tela. Mali by ste však starostlivo zvážiť výber jednej alebo druhej metódy, pretože môže mať svoje kontraindikácie. Vybrali sme pre vás univerzálne prostriedky ktorý bude vyhovovať každému:
- Otužovanie. Jeden z najviac efektívnymi spôsobmi zotavenie. Môžete si vybrať jednu z niekoľkých možností otužovania: poliať sa ľadovou vodou, vziať si ju alebo chodiť naboso. Všetky metódy sú v tej či onej miere účinné. Osobitná pozornosť by sa mala venovať plávaniu ľadová voda. Táto metóda sa považuje za najlepšiu na udržanie imunity a najsilnejšiu vo fyzioterapii, ktorá pomáha zbaviť sa aj veľmi hrozných chorôb.
- Liečebné kúpele. Liečebné kúpele sa pripravujú pridaním bylinných odvarov do vody, morská soľ atď. K liečivé kúpele zahŕňajú aj terpentínové kúpele. Pomáhajú relaxovať a otvárať kapiláry a krvné cievy, saturujú orgány a bunky kyslíkom tým, že obnovujú ich zásobovanie krvou. Posilňuje sa imunitný systém, telo sa stáva silnejším a má viac možností bojovať s chorobami a vírusmi. Takéto kúpele prispievajú nielen k zdraviu, ale aj k omladeniu vášho organizmu.
- . Dýchanie zohráva v živote životne dôležitú úlohu, ovplyvňuje vnútorné procesy prebiehajúce v tele. Nie je nadarmo, že v súčasnosti existuje veľa sérií dychových cvičení, ktoré vám pomôžu zvládnuť túto alebo tú úlohu. Takáto gymnastika pomáha posilniť imunitný systém, zlepšiť fungovanie srdca, krvných ciev, trávenia, posilniť nervový systém, odstrániť toxíny z tela.
- Terapeutický pôst. Naše zdravie je ovplyvnené mnohými faktormi, ktoré vedú k negatívne dôsledky. Pomocou pôstu ako liečebnej metódy sa môžete vyrovnať s problémami ako prejedanie sa a obezita. Je to účinný prístup k očiste tela od znečistenia životného prostredia a porúch, ako aj na prevenciu a liečbu rôznych chorôb.
- Ruské kúpele a fínske sauny. Pomerne obľúbený ako spôsob očisty a ozdravenia organizmu, redukcie biologický vek, posilnenie imunitného systému, prevencia chorôb. však túto metódu vyžaduje starostlivú prípravu tela, ak chcete dosiahnuť maximálny účinok.
V modernom svete získavajú na popularite nekonvenčné metódy, ako napríklad:
- Arteterapia je liečba umením a kreativitou.
- Aromaterapia je liečebná metóda využívajúca esenciálne oleje.
- Joga je metóda relaxácie a fyzickej aktivity.
- Apiterapia - liečba včelím jedom.
- Homeopatia je liečba založená na bylinkách.
Systémy zdravia tela
Jedným z najpopulárnejších systémov očisty tela je systém Seraphima Chichagova. Podľa Chichagova je každý organizmus schopný samostatnej regulácie a obnovy.
Ako sa uzdraviť pomocou tohto systému: Ide o to, že žalúdok by mal pracovať od 5 hodín ráno do 5 hodín večer. Má svoj vlastný stravovací systém. Je lepšie jesť bielkoviny ráno, polievky na obed a zeleninu a cereálie večer. Raňajky sú považované za najdôležitejšie jedlo dňa. A všetko, čo skonzumujete po 18. hodine, vám bude hniť v žalúdku až do rána. Odporúča sa jesť malé porcie každé 2 hodiny. Vždy, keď je to možné, vyhýbajte sa sýteným nápojom a cukru, ako aj potravinám obsahujúcim draslík a vyberajte si tie, ktoré obsahujú sodík. Tekutinu vypite hodinu pred jedlom alebo hodinu po jedle. Po 18. hodine začínajú obličky aktívne pracovať, a preto im pomôžete lepšie pracovať, pite vodu s pridanou soľou.
Zvyknúť si na tento režim trvá približne týždeň. Najdôležitejšie je dodržiavať pravidlá a vyhýbať sa stresu.
Očista tela od odpadových látok a toxínov
Naše telo je náchylné na negatívne vplyvy životné prostredie, Nie správnej výživy, zlé návyky a životný štýl zanechávajú stopu na vzhľade a stave každého interné systémy, ktorý ju upcháva toxínmi. teda vnútorné orgány, rovnako ako vonkajšie, potrebujú očistu. Takú funkciu ako čistenie odpadu a toxínov plní telo samo. Jedinou výnimkou môže byť skutočnosť, že je to správne. V tomto prípade vám bude predpísaná očista tela podľa lekárske ukazovatele. Všetko ostatné závisí len od vašich vlastných túžob.
Mnohí odborníci spochybňujú potrebu očisty organizmu zdravý človek bez známok intoxikácie. Metabolické produkty sa vyskytujú u každého človeka a telo ich vylučuje samostatne, bez pomoci akéhokoľvek čistenia. Preto bez špeciálnych indikácií nemusí byť čistenie tela doma také užitočné, ako sa zdá na prvý pohľad. Vyhľadajte radu odborníka, aby ste pochopili vhodnosť očisty tela, nechajte si od lekára odporučiť liečebnú metódu, ktorá je pre vás vhodná.
Je celkom možné vyliečiť a omladiť telo doma. Stačí sa oboznámiť so základnými princípmi tohto postupu, ako aj dodržiavať pravidlá programu zdravia tela doma.
Ľudské telo je integrálny a komplexný biologický systém, ktorý je založený na interakcii všetkých jeho orgánov. To je dôvod, prečo vykonávať liečenie tela je potrebné komplexným spôsobom. To pomôže zlepšiť kvalitu života, fyzickú a mentálne zdravie a tiež predĺži životnosť.
Šport je základ zdravý imidžživota
Hlavné zásady obnovy sú nasledovné:
- najviac systematicky čistiť dôležité orgány a systémov;
- Pravidelne cvičte mierne. Na udržanie postavy postačí aj ranné krátke cvičenie bicyklovanie beh alebo plávanie raz alebo dvakrát týždenne;
- snažte sa udržiavať aktívny životný štýl;
- organizovať správny spánok.
Existuje veľké množstvo metódy a recepty na očistu tela sami. Je potrebné zvoliť efektívne bezpečná metóda, s prihliadnutím na stav tela a sprievodné choroby, ak existujú, a tiež ich vykonávať v určitom poradí.
Pretože ani ten najefektívnejší program, ktorý nie je vykonaný v takom poradí, v akom je to potrebné, neprinesie očakávaný výsledok a tým znehodnotí všetko úsilie.
Pomáha pravidelné cvičenie a gymnastika dobré zdravie Sekvenovanie
Program na ozdravenie tela doma je postupnosť činností na očistenie tela, ktoré sa musia vykonávať v presne stanovenom poradí. Tento program pozostáva z nasledujúcich bodov:
Očista
V prvom rade treba prečistiť črevá, ktorých hlavnou funkciou je vstrebávanie mnohých živiny a odstraňovanie tráviaceho odpadu.
Črevná mikroflóra pozostáva z viac ako päťsto druhov baktérií, ktoré ovplyvňujú celé telo a môžu byť narušené nesprávnou stravou. A to veľké množstvo živočíšnych, kalorických a škrobových potravín a nedostatočná konzumácia rastlinnej stravy a vlákniny.
Nerovnováha mikroflóry je plná reprodukcie hnilobné baktérie, ktoré negatívne ovplyvňujú imunitný systém, prispievajú k rozvoju chorôb a dysbióze, ako aj k ďalším dôsledkom:
- porušenie hlavná funkciačrevá opísané vyššie;
- samointoxikácia;
- vzdelanie fekálne kamene;
- zhoršenie fungovania panvových orgánov, pečene, obličiek;
- ochorenie srdca;
— rozvoj onkologických útvarov.
Čistenie čriev od odpadu a toxínov by sa malo vykonávať pravidelne Môžete vyčistiť črevá pomocou ľudových prostriedkov alebo lieky doma alebo v špecializované kliniky hardvérová metóda.
Čistenie pečene
Pečeň v tele vykonáva pomerne veľa úloh vrátane bariérovej funkcie. Vyčistí sa škodlivé látky všetku krv, ktorá sa do nej dostane z čriev. Bez pečene človek veľmi rýchlo zomiera na otravu. V dôsledku stresu a zlá výživa dochádza k tvorbe kameňov, ktoré sa tvoria zo stvrdnutej žlče.
Kamene zasahujú do toku žlče, blokujú žlčových ciest a majú škodlivý vplyv na kvalitu žlče, podporujú množenie zlých mikroorganizmov v nej, čo spôsobuje jej zápal.
Čistenie obličiek
V tele zohrávajú dôležitú úlohu aj obličky, ktoré sú orgánom, ktorý udržiava rovnováhu. vnútorné prostredie telo. Kontaminácia obličiek môže byť spôsobená jedlom a vodou, nadmerná spotreba jedenie pred spaním, dedičná predispozícia.
O kontaminácii obličiek hovoria:
- opuch;
- vzdelanie ložiská soli;
— acidobázická nerovnováha;
— zápalové procesy v obličkách atď.
Očista žalúdka
Toto čistenie sa vykonáva s cieľom zbaviť sa prebytočného jedla, ktoré nemá čas na trávenie a zostáva na stenách žalúdka a mení sa na toxíny, ktoré otrávia telo a spôsobujú zhoršenie. chronické choroby alebo prispieť k vzniku nových.
Tiež zvyšky jedla narúšajú správnu elimináciu. tráviace šťavy, čím sa problém zhoršuje. Následne telo dostáva čoraz menej užitočné látky a to má za následok stratu sily, zníženú aktivitu a rozvoj chorôb.
Užitočné produkty na čistenie krvných ciev Čistenie krvných ciev
Toto čistenie je potrebné na zlepšenie toku lymfy a krvi, ako aj na prevenciu hypertenzie, aterosklerózy a zhoršenia pamäti. Je potrebné rýchlo sa zbaviť plakov vytvorených na stenách krvných ciev, pretože spôsobujú zúženie ciev, čím sa znižuje množstvo krvi, ktorá prechádza.
V dôsledku toho je srdce nútené pracovať tvrdšie, aby zabezpečilo rovnakú úroveň zásobovania krvou. Vyčistené nádoby prispievajú k:
— zbavovať sa cievne ochorenia, bolesť hlavy, skleróza;
- normalizácia tlaku;
- zníženie pravdepodobnosti ochrnutia alebo srdcového infarktu;
- normalizácia hladín cholesterolu;
- zlepšenie sluchu a zraku;
- zníženie problémov s kŕčovými žilami;
- zlepšenie stavu pľúc, nosohltanu, priedušiek, gastrointestinálny trakt;
- zlepšenie celkového psychického stavu.
Pozitívny prístup a smiech predlžuje život Za účelom domáci zdravotný program bolo jednoduché a efektívne, mali by ste použiť nasledujúce tipy:
— konkrétnu metódu čistenia je potrebné zvoliť intuitívne;
- mali by ste počúvať reakciu tela a ak sa cítite nepohodlie, prestať čistiť a porozprávať sa so svojím lekárom;
— čistiace postupy sa musia vykonávať v prísnom poradí, nezačínajte nový bez dokončenia predchádzajúceho.
Postarajte sa o seba a buďte zdraví!
Nenechajte si ujsť najobľúbenejšie články v sekcii
:
Dnes existuje veľa spôsobov, ako zlepšiť svoju pohodu. Ale ktorým systémom zdravia tela by ste mali venovať pozornosť ako prvé? Najlepšie je zamerať sa na tie metódy, ktoré sú dostupné človeku v akomkoľvek veku a na akejkoľvek úrovni atletického tréningu. Navrhujeme zvážiť najobľúbenejšie a cenovo dostupné systémy na zlepšenie tela.
Systémy zdravia tela: svalovo-kĺbová gymnastika
uvažujme zaujímavý systém hojenie - svalovo-kĺbová gymnastika. Naša celková pohoda totiž do značnej miery závisí od stavu našich svalov a kĺbov. Tréning pomocou tohto systému vám umožní odomknúť váš potenciál a zlepšiť vaše zdravie. Všetky gymnastické cvičenia svalov a kĺbov by sa mali vykonávať po lekárska prehliadka a pod vedením špecialistu. Tento liečebný systém pripravuje ľudské telo na zložitejšie fyzická aktivita, robí telo pružnejším a plastickejším, posilňuje svaly a chrbticu.
Za kontraindikácie sa považujú ochorenia ako hypertenzia, osteochondróza, skolióza, hypotenzia atď.
Počas prvých lekcií svalovo-kĺbovej gymnastiky sa záťaž dávkuje: počet opakovaní cvičení je nevýznamný. Hlavný dôraz sa kladie na postavenie kĺbov, chrbtice a celého tela.
Rozvíja sa pohyb rúk a nôh hore a dole, doľava a doprava, vedomie sa obráti do oblasti pupka solar plexus. Pri cvičení s hlavou hore a dole sú pohyby energické alebo v premenlivom tempe, vedomie sa ťahá do oblasti krku. A štítna žľaza.
Cvičenie liečebného systému svalovo-kĺbovej gymnastiky by malo smerovať energiu a vedomie do srdca a mozgu.
Systémy zdravia tela: joga
Kľúčovým konceptom tohto starovekého indického liečebného systému sú čakry. Čakry sú pránické centrá Ľudské telo. Pri cvičení jogy sa však používa len niekoľko najdôležitejších čakier, ktoré pokrývajú celé spektrum našej bytosti:
Mulathara;
Manitura;
Anahata;
Svadhisthana;
Vishuddhi;
Sahasrara.
Čakry sú skutočné a symbolické centrá jemnej energie – prány. Ukazujú vyššie stavy vedomia, začínajúc od inštinktívnych sfér ľudskej podstaty.
Fyzická alebo duševná stimulácia čakier môže prebudiť skrytý potenciál. Toto je význam liečebného systému Kriya Yoga. Samotné slovo „čakra“ znamená „koleso“ alebo „kruh“. Joga teda označuje umiestnenie pránickej energie v ľudskom tele.
Človek vo svojom živote prejavuje len malú časť svojho skrytého potenciálu a čakry, ktoré predstavujú celú silu vedomia, odhaľujú makrokozmos v našom mikrokozme. Odhaľujú naše Ja čakry možno považovať za cestu, po ktorej musí človek kráčať počas svojho života.
Cesta jogy k dokonalosti je sled procesov rozvoja osobnosti a zvyšovania úrovne vedomia. Čakry slúžia na zobrazenie vzťahu medzi človekom a vedomím. Čakry sa spomínajú v Biblii, egyptskej mystike a samozrejme slúžia ako základný bod pri štúdiu jogy.
Otužovanie ako systém na ozdravenie organizmu
Vzhľadom na spôsoby liečenia tela nemožno nespomenúť otužovanie. Otužovanie je jednou z hlavných zložiek zdravého životného štýlu. Medicína nedokáže ochrániť telo pred všetkými chorobami, ale človek dokáže vytvoriť zázrak a urobiť sa oveľa silnejším, ochrániť sa pred ním škodlivé vplyvyživotné prostredie. Aktívny životný štýl, správna výživa a otužovacie procedúry sú janovskými prvkami zdravia.
V modernom svete je systém liečenia otužovaním veľmi dôležitý, pretože stav životného prostredia zanecháva veľa želaní a priemerný zamestnanec trávi väčšinu života v sede. Otužovanie a šport pomáhajú človeku posilniť imunitný systém, zvýšiť odolnosť tela voči nepriaznivým vplyvom vonkajšie vplyvy.
Na otužovanie sa od pradávna hojne využíval vzduch, slnko a voda. Na papyrusoch Staroveký Egypt Zistilo sa, že systematické postupy chladenia vodou a vzduchom sú veľmi užitočné. Egyptská kultúra otužovania bola následne široko využívaná v r Staroveké Grécko.
V Sparte boli budúci bojovníci vychovávaní pomocou metód zvýšenej telesnej výchovy a zlepšovania zdravia. Väčšinu roka chodili bojovníci bez topánok a vrchného oblečenia a spali na slamenej posteli bez prikrývky a bielizne.
Slávny reformátor starovekej medicíny Hippokrates, ako aj jeho nasledovník, veľký vedec, filozof a lekár Ibn Sinna (Avicenna) boli horlivými obdivovateľmi zdravotné ošetrenia: trenie, umývanie ľadovou vodou, studené kúpele.
Asi najviac rešpektujúci postoj k otužovaniu a hojeniu sa podporovalo v Staroveká Rus, kde sa od začiatku považovalo za cnosť zvyknúť si na telo rané detstvo na chlad a rôzne protivenstvá.
Veľký ruský veliteľ A. V. Suvorov bol od narodenia krehký a chorľavý, no vďaka dlhoročnému zdravotnému výcviku, otužovaniu a gymnastike sa z neho stal vytrvalý, otužilý človek, ktorý nie je náchylný na chlad ani na teplo. Suvorov chodil niekoľko hodín nahý, prekonával prirodzenú slabosť a strach z chladu a potom si užíval parenie v parnom kúpeli s metlou.
Tento stupeň fyzického otužovania sa stal aj súčasťou vojenského využitia a neskôr pomohol ruskej armáde uskutočniť slávny prechod Álp a následne uštedriť Francúzom zdrvujúcu porážku.
Ťažké klimatické podmienky Rusko bolo prinútené národmi, ktoré ho obývali, hľadať pôvodné formy a spôsoby otužovania. Národy Seve
Čo sa myslí pod pojmami „kalenie“ a „kalenie“, veľmi dobre vysvetlil profesor V. V. Gorinevsky a vysvetlil ich sémantiku analogicky s procesom premeny železa alebo ocele z roztaveného kvapalného stavu na pevný. Tak isto pri otužovaní sa ľudský organizmus stáva silnejším a odolnejším.
Národy severu zvykali svoje deti na chlad od prvých dní života. Jakuti, Ostyakovia, Tungusi a Čukči poliali bábätká ľadovou vodou, namáčali ich do snehu a potom ich potreli olejom a zabalili do teplých sobích koží. Cigáni stále robia to isté, nikdy svoje deti nezavinú. Medzi početné národy Ruska patria ich zvyky prírodné prostriedky otužovanie: vodné a vzdušné kúpele, kúpanie v studená voda, ruský parný kúpeľ, chôdza naboso, korčuľovanie, lyžovanie a sánkovanie.
Slávni lekári M. Ya Mudrov a K. I. Grum pridali do všetkých existujúcich systémov na liečenie tela rozpúšťaciu soľ alebo minerálnu vodu vo vode na kúpanie.
