kyanid, arzén, formaldehyd, oxid uhličitý, oxid uhoľnatý, kyselina kyanovodíková atď. Cigaretový dym obsahuje rádioaktívne látky: polónium, olovo, bizmut. Nikotín má rovnakú toxicitu ako kyselina kyanovodíková.
Škody spôsobené fajčením
Balenie cigariet denne predstavuje približne 500 röntgenových lúčov za rok! Teplota tlejúcej cigarety je 700-900 stupňov! Pľúca skúseného fajčiara sú čierna, hnijúca hmota. Po vdýchnutí sa nikotín dostane do mozgu do 7 sekúnd. Nikotín spôsobuje vazospazmus, čo má za následok narušenie prísunu kyslíka do tkanív. Spazmus malých krvných ciev spôsobuje vädnutie pokožky. Škody spôsobené fajčením aj v tom, čo sa objaví zlý zápach z úst, zuby zožltnú, hrdlo sa zapáli, oči sčervenajú od neustáleho dráždenia dymom. Celosvetovo je nikotín legálnou drogou, vzniká z neho, podobne ako z heroínu a iných tvrdých drog, jeho zákernosť však v tom, že sa to deje nepozorovane a pomerne dlho. Naši fajčiari vyfajčia ročne 265 miliárd cigariet ročne, čo je približne 1 800 cigariet na obyvateľa a toto číslo každým rokom rastie.
Škodlivé fajčenie spočíva v tom, že spôsobuje tri hlavné choroby: rakovina pľúc, chronická bronchitída, koronárne ochorenie. Už dávno je dokázané, že tabak je príčinou smrti rakovina pľúc v 90 % všetkých prípadov, na bronchitídu a emfyzém v 75 % a na srdcové choroby približne v 25 % všetkých prípadov. Približne 25 % pravidelných fajčiarov cigariet predčasne zomrie v dôsledku fajčenia. Mnohí z tohto počtu by mohli žiť o 10, 20 alebo 30 rokov dlhšie. Tí, ktorí zomrú na následky fajčenia, stratia v priemere 15 rokov života.
Fajčenie spôsobuje hrozné škody Fajčiari tak majú 13-krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku anginy pectoris, 12-krát vyššiu pravdepodobnosť infarktu myokardu, 10-krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku žalúdočných vredov a 30-krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny pľúc.
Neexistuje žiadny orgán, ktorý by nebol ovplyvnený tabakom: obličky a močového mechúra, gonády a krvné cievy, mozog a pečeň.
Smrteľná dávka pre dospelého je obsiahnutá v jednom balení cigariet, ak sa fajčí naraz, a pre dospievajúcich - pol balenia.
Fajčenie je zlé pre vaše srdce, takže srdcová frekvencia fajčiara je o 15 000 úderov za deň vyššia ako u nefajčiara a dodávka kyslíka do tkanív a najmä mozgu je výrazne znížená, pretože cievy sú zúžené, plus oxid uhoľnatý, ktorý lepšie “ lipne“ na hemoglobíne a neumožňuje červeným krvinkám prenášať kyslík. To vysvetľuje, prečo fajčiari školáci výrazne zaostávajú za nefajčiarmi.
Škody spôsobené fajčením tu je čo ešte: posledné roky Vedci venujú veľkú pozornosť látkam, ktoré spôsobujú rakovinu. Ide predovšetkým o benzopyrén a rádioaktívny izotop polónium-210. Ak si fajčiar vezme dym do úst a potom ho vydýchne cez vreckovku, bude hnedá škvrna. Toto je tabakový decht. Má obzvlášť vysoký obsah rakovinotvorných látok. Ak sa ucho králika niekoľkokrát natrie tabakovým dechtom, zviera dostane rakovinový nádor.
Škody fajčenia pre ženy
Fajčenie je škodlivé najmä pre ženy
, takže pri prvom potiahnutí hrdla pociťuje bolesť, zrýchľuje sa tep, objavuje sa nepríjemná chuť v ústach, objavuje sa kašeľ, závraty, nevoľnosť a možné zvracanie. To všetko je prejavom ochranných reakcií tela. Fajčiar, ktorý nasleduje „novú módu“, však aktívne potláča ochranné funkcie tela a pokračuje v poťahovaní. S každým ďalším potiahnutím sa telo poddá a otrávi sa, obranné reakcie zmizne a fajčiar nepociťuje nepohodlie. S každým ďalším balením sa fajčiar stáva čoraz viac závislým na nikotíne. Mladé dievča si nemôže nevšimnúť, že sa u nej objavuje kašeľ (hlavne ráno), zachrípnutý hlas, zápach z úst, koža ochabne, zuby žltnú a celkovo vyzerá staršie ako jej rovesníčky, napriek tomu naďalej fajčí, hoci sa snaží znížiť škody spôsobené fajčením
, prechod na ľahké a „ženské“ (tenké) cigarety. Závislosť na nikotíne sa však už vytvorila a telo si začne svoju dávku nikotínu vyžadovať a dievča musí vyfajčiť 2 „ženské“ balenia namiesto jedného bežného balenia, aby dostalo svoju dávku nikotínu. Tabakové spoločnosti to vedia už dávno, preto pristúpili k takémuto kroku a vydali pomyselné neškodné cigarety, hoci škoda je ešte väčšia a príjmy z predaja tiež. Inteligentné reklamné spoločnosti nútia fajčiarov veriť, že je to menej škodlivé, hoci je to všetko podvod! Mnohé dievčatá si tiež všimnú, že cigareta znižuje stres, vďaka tomu sú na cigarete ešte závislejšie, ľudia, ktorí fajčia, nevedia stres inak riešiť.
V dôsledku poškodenia fajčenia sa u žien zvyšuje výskyt zápalových ochorení, čo vedie k neplodnosti. Nemecký gynekológ Bernhard, ktorý vyšetril asi 6 tisíc žien, zistil, že neplodnosť bola pozorovaná u 42 % fajčiarok a len u 4 % nefajčiarok. Tabak spôsobuje 96 % potratov a 1/3 predčasne narodených detí.
Tabak ničí tých, ktorí fajčia, tých, ktorí sa narodili fajčiarom, a ľudí okolo fajčiarov.
Ženy, ktoré fajčia, spravidla starnú skôr a dochádza k predčasnej puberte.
Škody spôsobené fajčením a ľudskou psychikou
Štúdie potvrdili fakt, že ľudia s duševnými poruchami sú náchylní na fajčenie. Zistilo sa, že ľudia s duševnými poruchami fajčia o 40 % viac ako ľudia bez duševných porúch. Lekári sú si istí, že fajčenie a mentálne poruchy vzájomne sa posilňujú.
Škody spôsobené fajčením iným
O nebezpečenstvách fajčenia pre ostatných K dispozícii je stále viac údajov. Ako výsledok pasívne fajčenie Ročne zomiera 3-tisíc ľudí na rakovinu pľúc, až 62-tisíc na srdcové choroby z rovnakého dôvodu v dôsledku takzvaného syndrómu náhleho úmrtia dojčiat. Riziko nákazy nielen rakovinou pľúc, ale aj niektorými inými typmi tohto hrozného ochorenia sa výrazne zvyšuje.
Zvyšuje sa riziko spontánneho potratu. Ak sú budúce matky vystavené tabakovému dymu, je pravdepodobnejšie, že porodia deti s rôznymi defektmi, predovšetkým neuropsychickými, ako aj nízkou hmotnosťou (9,7-18,6 tisíc takýchto novorodencov ročne).
Zistilo sa, že viac ako 50 komponentov tabakový dym sú karcinogénne, 6 majú škodlivý vplyv na plodnosť a všeobecný rozvoj dieťa. Vo všeobecnosti je pre deti oveľa nebezpečnejšie vdychovanie tabakového dymu. Pasívne fajčenie tak ročne spôsobí astmu u 8-26 tisíc detí, bronchitídu u 150-300 tisíc, hospitalizovaných je 7,5 až 15,6 tisíc detí a 136 až 212 z nich zomrie.
Prieskum medzi viac ako 32-tisíc pasívne „fajčiarskymi“ ženami, ktorý uskutočnili odborníci z Harvardskej univerzity, ukázal, že ženy, ktoré sú pravidelne vystavované tabakovému dymu doma a v práci, majú 1,91-krát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť srdcovými chorobami. ktorí ho nevdychujú.
Ak žena pasívne fajčí len príležitostne, miera výskytu klesá
až 1,58.
Podľa údajov zostavených American Heart Association má fajčenie v domácnosti veľmi negatívny vplyv na deti, ktoré majú vysokú hladinu cholesterolu v krvi. Cigaretový dym im znižuje hladinu takzvaného dobrého cholesterolu, ktorý chráni pred srdcovými chorobami.
Fajčenie je zlozvyk, ktorý je ohavný pre zrak, neznesiteľný pre čuch, škodlivý pre mozog a nebezpečný pre pľúca.
„Pre nich, pre Slovanov, neexistuje žiadna hygiena, iba vodka a tabak“ A. Hitler
Aj keď Hitler vedel a dobre chápal nebezpečenstvo fajčenia a uvalil ho na Slovanov, dnes Slovania pijú, fajčia a užívajú drogy výlučne sami, po zhliadnutí reklamy alebo ovplyvnení inými.
Škody spôsobené fajčením sú zrejmé, samotní fajčiari to chápu, ale možno je čas prestať?
Skrátka nič dobré. Môžete si spomenúť na eufóriu z návalu endorfínov, ale toto je všetko biochémia. Rovnaký výsledok možno dosiahnuť aj chôdzou po schodoch – pohybová aktivita má rovnaký vplyv na ľudský mozog.
O rakovina pľúc, schopný zničiť budúcnosť, to nevie asi len pustovník. Preto o ňom nebudeme hovoriť. Začnime tým, čo sa deje tu a teraz.
Prvá vec, ktorá začína na človeka pôsobiť spolu s nikotínom, je teplota dymu. Je sexi. Sliznica je jednoducho spálená. Burn podporuje rozvoj respiračné infekcie a v zubnej sklovine vznikajú v dôsledku teplotných rozdielov mikrotrhlinky. Plak a pigmenty sa rýchlejšie zadržia na nerovnom povrchu zubov. Veľmi škaredý.
Oxid uhoľnatý sa spojí s hemoglobínom a povedie k hladovaniu kyslíkom - krv nebude schopná plne preniesť kyslík do tkanív. Sivá pleť je toho dôkazom. Každý kozmetológ okamžite identifikuje pokožku ženy, ktorá fajčí. Koľko ste minuli naposledy na krémy na tvár? Túto sumu zadajte do stĺpca výdavkov „Cigarety“.
Dýchací systém trpí, samozrejme, jedným z prvých. Po usadení sa v pľúcach na dlhú dobu vedie tabakový dym k chronický kašeľ. Ako dlho budete musieť stráviť práceneschopnosť kvôli častým akútnym respiračným infekciám? Je to obzvlášť sklamanie, ak sa to stane počas dovolenky.
Srdce fajčiar pracuje prerušovane, často trpí koronárnou chorobou a je náchylný na infarkt myokardu. Navyše nezabúdajte na nedostatok kyslíka – keďže v krvi je menej plynu, srdce musí tvrdo pracovať, aby ho priviedlo aspoň do tkanív. K opotrebovaniu srdcového svalu dochádza oveľa rýchlejšie. Náročnejšie bude jazdiť na bicykli alebo zvládnuť snowboard.
Zažívacie ústrojenstvo nie je výnimkou - ak sa nebojíte rovnakej rakoviny žalúdka, potom sa v blízkej budúcnosti objaví pálenie záhy, zápal žalúdka alebo dokonca vred. Počuli ste už o stole číslo 9? Áno, áno, ten istý, kde je všetko dusené a pyré. Šípkový odvar a pyré sú vaše verní priatelia! Stále si chcete dať fajčiarsku prestávku?
U mužov spôsobuje fajčenie zníženie hladiny testosterónu. Pamätáš si, čo ťa robí mužom? Tento hormón je tiež pre rast svalové tkanivo odpovede pre prípad, že by ste zrazu zabudli aj vy.
Ženy to majú tiež ťažké – pokles hladiny estrogén sa vyskytuje aj pod vplyvom zložiek tabaku. Minimálne môže dôjsť k narušeniu cyklu kvôli tej veľmi tenkej cigarete. Ok, míňajte menej peňazí na tesnenia - aspoň nejaké úspory. O tehotenstve budeme hovoriť samostatne.
Ľudia málokedy čítajú texty na internete až do konca. Najmä ak ide o text o účinkoch fajčenia na ľudské zdravie. Ak ste sa dostali až k tomuto odseku, chcem len obdivovať vašu vytrvalosť. O všetkom hrozné následky tabak si môžete prečítať kdekoľvek na internete. Áno, všetko už viete. A ak áno, nefajčite aspoň dnes. No, alebo nikdy nezačínajte.
Fajčiar môže telefonovať 8-800-200-0-200 (hovor je pre obyvateľov Ruska bezplatný), povedzte, že potrebuje pomoc pri odvykaní od fajčenia a bude prepojený na špecialistov poradenského call centra pre pomoc pri odvykaní od spotreby tabaku (CTC). Ak sú všetci špecialisti KTC v tejto chvíli zaneprázdnení, jeho telefónne číslo bude KTC zaslané e-mail, a oni mu zavolajú späť do 1-3 dní.
Psychológovia a lekári poskytujú poradenstvo tým, ktorí kontaktujú CTC. Psychológovia pomáhajú pripraviť sa na deň odvykania od fajčenia, pomáhajú nájsť náhradu za fajčiarske rituály, spolu s osobou, ktorá ich kontaktuje, určia optimálne spôsoby prekonania závislosti a podporia ťažké chvíle boj proti závislosti na nikotíne. Lekári poradia najúčinnejšie terapeutické metódy odvykanie od fajčenia, poradí pacientom s rôznymi chorobami, ako sa najlepšie pripraviť na odvykanie od fajčenia s prihliadnutím na existujúce zdravotné problémy.
Cigarety, ako to všetko začína?
Keď sa človek prvýkrát dotkne cigarety, nemyslí na to ťažké následky ku ktorým môže fajčenie viesť. Fajčiar, ktorý berie svoje zdravie na ľahkú váhu, sa považuje za nezraniteľného, najmä preto, že následky fajčenia sa neprejavia hneď, ale až po niekoľkých rokoch a závisia od jeho intenzity, počtu vyfajčených cigariet, hĺbky vdýchnutia tabakového dymu, periódy z fajčenia atď.
Väčšina ľudí je optimistická. Keďže sú zdraví, zvyčajne veria, že ich bude vždy sprevádzať wellness, a všetky druhy chorôb sú údelom iných, slabších, vnímavých ľudí. Ale, bohužiaľ, takýto optimizmus nemožno považovať za opodstatnený, ak sa neprijmú opatrenia na prevenciu chorôb a nevzdajú sa zlé návyky.
Cigaretový dym pomaly podkopáva zdravie fajčiara. Vedci poskytujú nasledujúce údaje: ak je tabakový decht izolovaný z tisíc cigariet, potom sa v ňom nachádzajú až 2 miligramy silnej karcinogénnej látky, čo je dosť na to, aby vyvolalo zhubný nádor u potkana alebo králika. Ak vezmeme do úvahy, že množstvo ľudí vyfajčí až 40 cigariet denne alebo aj viac, tak na to, aby vyfajčili tisíc cigariet, im bude stačiť len 25 dní.
Nemožno povedať, že ľudské telo má veľkú rezervu bezpečnosti kvôli prítomnosti v ňom obranné mechanizmy, odolávajúci vplyvu cudzorodých látok. Niektoré z týchto látok však môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia.
Kedy začínate fajčiť?
Hlavne v školského veku. Vrcholy sú vo veku 14, 17 a 19 rokov.
Mierny pokles počtu fajčiarov sa pozoruje po 25 rokoch. Ak však muži od 40-44 rokov začnú prudko obmedzovať spotrebu cigariet a po 45 rokoch ich často úplne opustia, u žien sa to stane o 5 rokov neskôr.
Prestať fajčiť nie je také ťažké. Cvičenie, cestovanie a nekontaktovanie s fajčiarmi pomôže zbaviť sa tabaku a hrozby rakoviny, chronickej bronchitídy a iných chorôb.
Zloženie tabakového dymu.
V momente vdýchnutia dymu z cigarety dosahuje teplota na jej konci 60 stupňov a viac. Za takýchto tepelných podmienok tabak a hodvábny papier sublimuje, čo vedie k vytvoreniu približne 200 škodlivé látky vrátane oxidu uhoľnatého, sadzí, benzopyrénu, mravčej, kyseliny kyanovodíkovej, arzénu, amoniaku, sírovodíka, acetylénu, rádioaktívnych prvkov. Vyfajčiť jednu cigaretu sa rovná 36 hodinám na rušnej diaľnici.
Cigareta zvyčajne obsahuje niekoľko miligramov nikotínu. Len štvrtina tohto náboja sa dostane do dymu, ktorý fajčiar vdýchne. A čo je zaujímavé: keď je v cigarete málo nikotínu, frekvencia a hĺbka ťahov je väčšia a naopak. Zdá sa, že fajčiari sa snažia nasýtiť telo určitou dávkou nikotínu. Ktorý? Áno, ten, ktorý dosahuje požadovaný psychologický efekt: pocit návalu sily, nejaký pokoj.
Proces pôsobenia tabakového dymu na telo.
Oxid uhoľnatý alebo oxid uhoľnatý má vlastnosť viazať dýchacie farbivo krvi - hemoglobín. Výsledný karboxyhemoglobín nie je schopný prenášať kyslík; v dôsledku toho sú narušené procesy dýchania tkanív.
Zistilo sa, že pri fajčení škatuľky cigariet človek vnesie do tela viac ako 400 mililitrov oxidu uhoľnatého, v dôsledku čoho sa koncentrácia karboxyhemoglobínu v krvi zvýši na 7 až 10 percent. Všetky orgány a systémy fajčiara tak neustále trpia nedostatkom kyslíka.
Nikotín sa objaví v mozgovom tkanive 7 sekúnd po prvom vdýchnutí. Aké je tajomstvo účinku nikotínu na funkciu mozgu? Zdá sa, že nikotín zlepšuje komunikáciu medzi mozgovými bunkami a uľahčuje vedenie nervových impulzov. Vďaka nikotínu sú mozgové procesy dočasne stimulované, ale potom na dlhú dobu inhibované. Koniec koncov, mozog potrebuje odpočinok. Posun známeho kyvadla duševnej činnosti, fajčiar potom nevyhnutne cíti svoj opak.
To ale nie je jediná zákernosť nikotínu. Objavuje sa pri dlhodobom fajčení. Mozog si zvyká na neustále zásoby nikotínu, ktoré mu do istej miery uľahčujú prácu. A tak sa ich začne dožadovať, nechce sa príliš premáhať.
Zákon biologickej lenivosti prichádza na svoje. Tak ako alkoholik, ktorý na udržanie normálnej pohody musí svoj mozog „kŕmiť“ alkoholom, aj fajčiar je nútený „rozmaznávať“ ho nikotínom. V opačnom prípade sa objaví úzkosť, podráždenosť a nervozita. Okamžite, chtiac-nechtiac, začnete znova fajčiť.
Škody spôsobené fajčením.
Dýchací systém
Dýchacie orgány sú prvé, ktoré zaútočia na tabak. A trpia najčastejšie. Pri prechode cez dýchacie cesty tabakový dym spôsobuje podráždenie a zápal slizníc hltana, nosohltana, priedušnice, priedušiek a pľúcnych alveol. Neustále podráždenie bronchiálnej sliznice môže vyvolať rozvoj bronchiálnej astmy.
A chronický zápal zvršku dýchacieho traktu Chronická bronchitída sprevádzaná vyčerpávajúcim kašľom je údelom všetkých fajčiarov. Nepochybne sa zistila aj súvislosť medzi fajčením a výskytom rakoviny pery, jazyka, hrtana a priedušnice.
Kardiovaskulárny systém
V poslednom desaťročí vzrástli obavy vedcov a praktizujúcich spôsobuje škodlivé účinky, ktoré majú zložky tabakového dymu na kardiovaskulárny systém. Poškodenie srdca a ciev u ľudí, ktorí silne a pravidelne fajčia, je zvyčajne dôsledkom poruchy nervovej a humorálna reguláciačinnosti kardiovaskulárneho systému.
Početné experimenty ukázali, že po vyfajčení cigarety (cigarety) sa množstvo kortikosteroidov, ako aj adrenalínu a norepinefrínu v porovnaní s normou prudko zvyšuje. Tieto biologicky aktívne látky povzbudzujú srdcový sval, aby pracoval rýchlejším tempom; objem srdca sa zvyšuje, zvyšuje arteriálny tlak, rýchlosť kontrakcií myokardu sa zvyšuje.
Odhaduje sa, že srdce fajčiara urobí o 12-15 tisíc kontrakcií denne viac ako srdce nefajčiara. Tento režim je sám o sebe neekonomický, pretože nadmerné neustále zaťaženie vedie k predčasnému opotrebovaniu srdcového svalu. Situáciu však zhoršuje skutočnosť, že myokard nedostáva také množstvo kyslíka, aké potrebuje. intenzívna práca. Dôvodom sú dva dôvody.
Po prvé, koronárne cievy fajčiara sú spazmované, zúžené, a preto je prietok krvi cez ne veľmi ťažký. A po druhé, krv cirkulujúca v tele fajčiara je chudobná na kyslík. Pretože, ako si pamätáme, 10 percent hemoglobínu je vylúčených dýchací proces: sú nútené niesť „mŕtvu váhu“ - molekuly oxidu uhoľnatého.
To všetko prispieva skorý vývoj - koronárne ochorenie srdcové choroby, angina pectoris u fajčiarov. A celkom oprávnene medzi rizikovými faktormi infarktu myokardu odborníci uvádzajú ako jeden z prvých fajčenie. Potvrdzujú to štatistiky z priemyselných krajín: infarkty v relatívne v mladom veku- 40-50 rokov - vyskytuje sa takmer výlučne u fajčiarov.
Milovníci tabaku majú oveľa závažnejší priebeh hypertenzie ako nefajčiari: je častejšie komplikovaný hypertenzné krízy, cievna mozgová príhoda – cievna mozgová príhoda.
Fajčenie je jedným z hlavných dôvodov rozvoja takejto choroby vážna choroba ako obliterujúca endarteritída. Pri tejto chorobe je postihnutý cievny systém nôh, niekedy až po úplnú obliteráciu (uzavretie lúmenu) ciev a výskyt gangrény. U ľudí, ktorí sa neotrávia tabakom, je táto choroba extrémne zriedkavá. Porovnajte 14 percent prípadov u fajčiarov a len 0,3 percenta u nefajčiarov. Tieto čísla boli získané z prieskumu veľká skupina chorý.
Zažívacie ústrojenstvo
Nikotín a ďalšie zložky tabaku ovplyvňujú aj tráviace orgány. Vedecký výskum a klinické pozorovania nesporne naznačujú: dlhodobé fajčenie prispieva k vzniku peptický vredžalúdka a dvanástnika.
U človeka, ktorý veľa a dlho fajčí, sú cievy žalúdka v stave neustáleho kŕča. V dôsledku toho sú tkanivá slabo zásobené kyslíkom a živiny, sekrécia je narušená tráviace šťavy. A ako výsledok - gastritída alebo peptický vred. V jednej z moskovských kliník sa uskutočnil prieskum, ktorý ukázal, že 69 percent pacientov s vredovou chorobou má priamu súvislosť s fajčením. Z tých, ktorí boli kvôli tomu operovaní na tejto klinike nebezpečná komplikácia, ako pri perforácii vredov, asi 90 percent boli silní fajčiari.
Ženy v strednom veku by mohli mať oveľa lepšie zuby, keby sa v mladosti vyhýbali fajčeniu. Podľa výsledkov výskumu len 26 percent nefajčiarok nad 50 rokov potrebovalo zubnú protetiku. A medzi fajčiarmi takúto potrebu zažilo 48 percent.
Naslúchadlo
Stefan Prescod, americký otolaryngológ z Andrews University (Michigan), pri pozorovaní svojich pacientov, dospel k záveru, že fajčenie má nepriaznivý vplyv na naslúchadlo osoba. Fajčenie zhoršuje sluch človeka v rovnakej miere ako starnutie. Už 20 vyfajčených cigariet denne vedie k oslabeniu normálneho vnímania hovorenej reči.
Tehotenstvo počas fajčenia
Fajčenie má škodlivý vplyv na tehotnú ženu. Vdychovanie dymu z cigariet a cigariet je sprevádzané jeho aktívnym pôsobením na cievny systém, najmä na úrovni malých ciev a kapilár, ktoré zásobujú vnútorné orgány kyslíkom a základnými živinami. Vyskytuje sa generalizovaný vazospazmus a zhoršenie funkcie pľúc, mozgu, srdca a obličiek.
Dospelý človek, ktorý je zvyknutý na fajčenie, nezaznamenáva žiadne nepríjemné pocity, ale negatívny vplyv na cievnom systéme, postupne sa hromadiaci, sa určite prejaví vo forme hypertenzia, angina pectoris, sklon k trombóze. Počas tehotenstva zlý vplyv fajčenie sa prejavuje oveľa rýchlejšie a najmä vo vzťahu k vyvíjajúceho sa dieťaťa. Ukázalo sa, že ak matka počas tehotenstva fajčila, hmotnosť novorodenca menej ako normálne na 150-200 gramov.
Trizómia, teda prítomnosť „extra“ chromozómu v genetickej výbave človeka, často vedie k vážnym dedičným chorobám. Vedci už dlho skúmajú príčiny tohto javu. Lekári z Kolumbijskej univerzity v New Yorku objavili jasnú súvislosť medzi fajčením a trizómiou tehotných žien. Štatistické výpočty ukázali, že riziko výskytu tohto javu u žien, ktoré fajčia, je výrazne vyššie ako u nefajčiarok.
Počet fajčiarov presiahol 1,3 miliardy ľudí a naďalej rastie. A to aj napriek tomu, že na fajčenie ročne zomiera takmer 5 miliónov ľudí. Žiadna vojna ani epidémia nemôže spôsobiť ľudstvu také škody ako cigareta. Ľudia však naďalej platia milióny dolárov za niečo, čo ich zabíja.
Nikto si neužije svoju prvú cigaretu. Po fajčení sa objavujú nepríjemné pocity: závraty, nevoľnosť, kašeľ. Ale ak sa z nejakého dôvodu človek rozhodne pokračovať vo fajčení, potom si telo zvykne na nikotín a iné zložky tabakového dymu. Fajčenie môže počas prvých mesiacov vyvolať miernu eufóriu, mobilizovať vnútorné zdroje, alebo naopak upokojiť. Ale časom tieto pocity zmiznú. Nikotín, hoci je v prírode jed (toxín), je súčasťou metabolizmu. Jednoducho povedané, telo si zvykne na to, že táto látka je neustále v krvi. Keď sa jeho koncentrácia zníži, nervový systém signalizuje, že je čas doplniť zásoby. Potom sa objaví túžba vyfajčiť ďalšiu cigaretu. Od prvej cigarety do vzniku závislosti na nikotíne alebo zneužívania tabakových látok najčastejšie uplynie 1 rok.
Ako fajčenie ovplyvňuje ľudský organizmus?
Tabakový dym pozostáva zo 4000 zložiek. Najznámejšie z nich sú nikotín a decht. Ale ostatné zložky nie sú menej nebezpečné: jedy, rádioaktívne látky, ťažké kovy. Nespoliehajte sa na to, že cigaretový filter vás ochráni. Aj tie najmodernejšie z nich zachytávajú len 20 % látok obsiahnutých v dyme.Ako sa škodlivé látky dostávajú do tela?
Keď potiahnete, teplota na špičke cigarety dosiahne 800 stupňov. Za takýchto podmienok dochádza k suchej destilácii tabaku. To znamená, že vdychovaný vzduch, prechádzajúci cez vrstvu nahriateho tabaku, nesie so sebou prchavé látky a drobné pevné častice. Prúdom vzduchu sa dostávajú do úst, priedušnice, priedušiek a pľúcnych alveol. Vzhľadom na to, že tabakový dym je aerosól malých častíc, rýchlo sa dostanú do najodľahlejších oblastí dýchací systém. Cez stenu alveol, preniknutú krvnými cievami, škodlivé látky ľahko prenikajú do krvi a šíria sa po celom tele. Takže 8 sekúnd po prvom vdýchnutí už mozog pociťuje účinok nikotínu.
| Zložky tabakového dymu | Ich účinok na telo | Dôsledky expozície |
| nikotín – jedna z najsilnejších drog, toxický alkaloid, ktorý spôsobuje závislosť na rovnakej úrovni ako heroín. Tento jed je prirodzenou obranou rastliny pred zjedením zvieratami. | Ovplyvňuje acetylcholínové receptory, čo má za následok zvýšenie uvoľňovania adrenalínu. Táto látka spôsobuje: zrýchlenie srdcového tepu, zúženie ciev, zrýchlené dýchanie, zvýšený krvný tlak a aktiváciu metabolických procesov. Pôsobí stimulačne na nervový systém: zvyšuje sa koncentrácia a výkonnosť, zlepšuje sa krátkodobá pamäť, mizne úzkosť, stimulujú sa centrá rozkoše v mozgu. Ale po 20 minútach začne koncentrácia nikotínu v krvi klesať. To je sprevádzané inhibíciou funkcie mozgu a potlačením myšlienkových procesov. Fajčiarove acetylcholínové receptory si zvyknú na stimuláciu nikotínom. Jeho absencia v krvi spôsobuje nepohodlie. | Prvou reakciou je stimulácia mozgu, zvýšená koncentrácia a rýchlosť reakcie, mierna eufória. Potom vzrušenie ustúpi inhibícii: retardácia myslenia, slabosť kostrové svaly chvejúc sa v rukách. Mozgové bunky fajčiarov odumierajú rýchlejšie ako u iných ľudí. Existuje teória, že nikotín môže spôsobiť schizofréniu. Z kardiovaskulárneho systému: srdcový infarkt, mŕtvica, aneuryzma aorty, arteriálnej hypertenzie, arytmia, ischemická choroba srdca. Tráviaci systém: zlý krvný obeh vedie k gastritíde a peptickým vredom, tvorbe kameňov v žlčníka. Rakovinové nádory. Nikotín mení štruktúru DNA buniek a spôsobuje rakovinu. Nikotín vedie k rozvoju psychickej a fyzickej závislosti. |
| Tabakový decht pozostáva z aromatických látok a živice. | Obsahujú látky, ktoré spôsobujú mutácie v bunkách, čo vedie k tvorbe zhubných nádorov. Živice kondenzujú a ukladajú sa na zuboch, sliznici ústnej dutiny, hlasivky, steny priedušiek a v alveolách pľúc. Narúšajú fungovanie ciliárneho epitelu, ktorý je zodpovedný za čistenie priedušiek, a poškodzujú alveolárne vaky. Častice sadzí spôsobujú, že pľúca sú náchylné na infekčné choroby. Živice brzdia prácu imunitný systém. Účinne neničí baktérie a zhubné bunky. | Praskliny a žltnutie zubnej skloviny. Chrapot hlasu, kašeľ. Bronchitída a emfyzém. Zvyšuje sa pravdepodobnosť zápalu pľúc a tuberkulózy. Zhubné nádory hrtana, pažeráka, pľúc. |
| Oxid uhoľnatý (oxid uhoľnatý)- produkt spaľovania tabaku. Tvorí 8 % tabakového dymu a je 200-krát aktívnejší ako kyslík pri absorpcii hemoglobínom. | U fajčiarov sa oxid uhoľnatý spája s krvou, nahrádza kyslík a spôsobuje hladovanie kyslíkom. Nedostatok kyslíka najviac trpí mozog. Oxid uhoľnatý má toxický účinok na nervové bunky a narúša prechod nervových signálov cez ne. Srdce, aby zabezpečilo orgánom kyslík, pracuje tvrdšie. Postupne naberá na objeme a opotrebováva sa. | Zhoršenie pamäte, znížená inteligencia, exacerbácia duševných chorôb, bolesti hlavy, znížená citlivosť. Angina pectoris, arytmia. Infarkt myokardu, srdcová astma. Poškodenie stien koronárnych tepien zásobovanie srdca vedie k infarktom. Zápal pľúc. |
| Karcinogény: benzén, kadmium, aminobifenyl, berýlium, arzén, nikel, chróm. | Prenikajú do bunky a poškodzujú genetický materiál obsiahnutý v jadre. V dôsledku toho sa zvyšuje riziko vzniku malígnych buniek, z ktorých vznikajú rakovinové nádory. Prenikajúc cez placentu spôsobujú mutácie plodu. | Rakovina pery, jazyka, hrtana, pažeráka, žalúdka, pľúc. Fyzické a duševné abnormality u dieťaťa. |
| Kyselina kyanovodíková(kyanovodík) je toxická látka, ktorá narúša vstrebávanie kyslíka v tkanivách. | Zhoršuje prísun kyslíka do tkanív, narúša jeho prenos z hemoglobínu do bunky. Má toxický účinok na nervový systém. Spolu s amoniakom, oxidom dusičitým a formaldehydom narúša fungovanie riasinkového epitelu priedušiek, ktorý je zodpovedný za samočistenie dýchacích ciest. To vedie k hromadeniu tabakového dechtu v pľúcach. | Zhoršujú sa mentálna kapacita. Zvyšuje riziko srdcového infarktu. Emfyzém. |
| Arzén- smrteľný jed. | Má toxický účinok na obličky, tráviaci a nervový systém. Poškodzuje genetický materiál buniek, spôsobuje mutácie a vývoj zhubných nádorov. | Bolesť brucha, hnačka alebo zápcha. Strata sily a svalová slabosť. Kardiovaskulárne zlyhanie. Útlak centrály nervový systém, zhoršenie myslenia a pamäti. Rakovinové nádory. |
| Rádioaktívne zložky: olovo-210, polónium-210, draslík-40, rádium-226, tórium-228 a cézium-134. | Absorbuje sa do krvi a distribuuje sa do celého tela a stáva sa vnútorným zdrojom rádioaktívne žiarenie. Rádioaktívne izotopy prispievajú k bunkovej mutácii a vzniku rakovinových nádorov. V prvom trimestri tehotenstva spôsobujú abnormality vo vývoji plodu. | Vyvolávajú astmu. Toxické účinky na obličkách. Môže prispieť k rozvoju toxickej nefropatie. Robí kosti krehké, čo vedie k osteoporóze a zvýšené riziko zlomeniny Potrat. Rakovinové nádory. |
| Voľné radikály veľmi aktívne molekuly kyslíka, ktorým chýba jeden elektrón. | Keď sú v tele, odoberajú elektrón z molekúl, ktoré tvoria bunky tela, čím ich poškodzujú a spôsobujú oxidačný stres. | Predčasné starnutie kože, iných orgánov a tkanív. Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba. Ochorenia srdca, ateroskleróza, flebitída, trombóza. Chronické choroby pľúca. Rakovinové nádory. |
| Nitrozamíny vysoko toxické zlúčeniny dusíka, ktoré vznikajú z tabakových alkaloidov. | Menia štruktúru molekuly DNA a vedú k rastu rakovinových buniek. | Zhubné nádory štítna žľaza, pažerák a pľúca. |
Hlavným nebezpečenstvom je, že väčšina látok nachádzajúcich sa v tabaku sa z tela nevylúči, ale hromadí sa v ňom. Čím viac cigariet vyfajčíte a čím dlhšia je vaša história fajčenia, tým viac škodlivých zložiek na vás pôsobí. Napríklad, ak fajčíte viac ako 10 rokov, pravdepodobnosť rakoviny pľúc a adenómu sa zvyšuje 5-krát. Preto čím skôr sa tohto škodlivého zlozvyku vzdáte, tým vyššia je šanca na udržanie zdravia.
Aké sú škody fajčenia?
Zhoršenie stavu pokožky. Tabakový dym obsahuje veľké množstvo voľné radikály. Poškodzujú molekuly, ktoré tvoria kožné bunky, čo vedie k predčasné starnutie. Vasospazmus, ktorý sa objaví 30-90 minút po vyfajčení jednej cigarety, narúša výživu pokožky a spomaľuje tvorbu kolagénu o 40%. V dôsledku nedostatku elastických vlákien získava pokožka ochabnutý, vráskavý vzhľad a sivastý odtieň.Vývoj kazu. Prúdenie horúceho vzduchu s čiastočkami živice poškodzuje zubnú sklovinu. Zožltne a pokryje sa mikrotrhlinami. Postupne sa trhliny zväčšujú a prenikajú do nich baktérie a kyseliny, ktoré ničia hlbšie vrstvy zuba a spôsobujú kaz. To vedie k tomu, že u 45 % fajčiarov nad 65 rokov chýbajú zuby. U nefajčiarov je toto číslo 2-krát nižšie.
Zápalové ochorenia dýchacieho systému. Tabakový dym, nasýtený žieravinami, dráždi sliznicu úst, hrtana, priedušnice a priedušiek, čo spôsobuje jej atrofiu. Stáva sa tenkým a horšie plní svoje ochranné funkcie. Vilózny epitel, ktorý má odstraňovať cudzie častice a mikroorganizmy, nezvláda svoju úlohu. Pľúca sa upchávajú, vytvárajú priaznivé podmienky pre rast baktérií. Preto fajčiari často trpia bronchitídou a zápalom pľúc. Preto 90 % ľudí, ktorí fajčili viac ako 7 rokov, trpí „fajčiarskou bronchitídou“.
Chronický pľúcny emfyzém. Tabakový decht sa ukladá v malých prieduškách a alveolách pľúc. Táto látka vedie k deštrukcii buniek. Malé bronchioly skolabujú a pri výdychu sa prudko zvýši tlak v pľúcach. Steny alveol sa stenčujú a zrútia, čo vedie k tvorbe dutín. Pľúcne tkanivo prestáva byť elastický a naťahuje sa, čo vedie k zväčšeniu objemu hrudník. Výmena plynov v pľúcach je narušená. Nedostatočne obohacujú krv kyslíkom a telo zažíva kyslíkový hlad. Podľa štatistík je 9 z 10 ľudí s emfyzémom fajčiarov. Choroba sa vyvíja v priebehu 10-15 rokov, ak fajčíte krabičku cigariet denne.
Peptický vred žalúdka a dvanástnika. Fajčenie znižuje produkciu slín, čo čiastočne neutralizuje účinok kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku. Tabakový dym spôsobuje vylučovanie tráviacich štiav v žalúdku a tenkom čreve, aj keď tam nie je žiadna potrava. Účinné látky korodujú sliznicu tráviacich orgánov, čo vedie k vzniku erózií. Tieto drobné poranenia sa nehoja, ale v dôsledku zhoršenia prekrvenia a zníženej imunity sa zmenia na vredy. Preto sa žalúdočné vredy vyskytujú u fajčiarov 2-krát častejšie ako u ich rovesníkov.
Otrava nervového systému. Nikotín je jed, ktorý má toxický účinok na nervový systém. Tento toxín ovplyvňuje nervový systém: mozog a intermediárne bunky nervové gangliá ktorí riadia prácu vnútorné orgány. Nikotín narúša prechod nervových impulzov z mozgu do orgánov a svalov. To vedie k zníženiu všetkých typov citlivosti. Fajčiari nevnímajú chuť a vôňu tak zreteľne, majú narušený hmat a často majú zimomriavky. Porušenie nervovej regulácie vedie k poruchám trávenia: zápche a bolestivým črevným kŕčom.
Mŕtvica. U fajčiarov sa riziko ischemickej cievnej mozgovej príhody (spojené so zlým obehom) zvyšuje dvakrát. Je to dôsledok prudkého zúženia ciev v mozgu alebo zablokovania jednej z nich krvnou zrazeninou. Slabosť ciev a krátkodobé zvýšenie krvného tlaku pri fajčení spôsobujú prasknutie cievy, sprevádzané krvácaním do mozgu – hemoragickou mŕtvicou. Vyskytuje sa 4-krát častejšie u ľudí, ktorí fajčia, ako u ich rovesníkov.
Rakovinové nádory. Karcinogénne zložky tabakového dymu prenikajú do krvi a šíria sa po tele. Poškodzujú DNA buniek. Takéto bunky so zmenenými genetický materiál stať základom rakovinového nádoru. Potlačenie imunitného systému vedie k tomu, že telo produkuje nedostatočné zabíjačské bunky. Ich úlohou je rozpoznať a zničiť zmutované bunky. U fajčiarov je tento mechanizmus ochrany pred rakovinou narušený a často sa stávajú obeťami onkologické ochorenia. Takže 90% prípadov rakoviny pľúc je spôsobených fajčením. Rakovina často postihuje aj iné orgány: pery, hrtan, pažerák, žalúdok, pečeň, obličky, prostatu, konečník, pankreas a štítnu žľazu.
Osteoporóza. Tabakové toxíny stimulujú produkciu dvoch bielkovín, ktoré sú zodpovedné za vyplavovanie vápnika z kostí. Tieto látky aktivujú bunky osteoklastov, ktoré sú zodpovedné za ničenie starých kostného tkaniva. Preto sa u fajčiarov kosti ničia rýchlejšie, ako sa obnovujú.
Cievna dysfunkcia. Pod vplyvom produktov spaľovania tabaku sa steny krvných ciev stávajú hustými, nedostatočne elastickými, krehkými a pokrytými prasklinami. V krvi sa zvyšuje obsah cholesterolu, ktorý sa ukladá na stenách vo forme aterosklerotické plaky. Zužujú lúmen cievy. Zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku krvnej zrazeniny a zápalu žilovej steny okolo nej. Prasknutie krvnej zrazeniny môže spôsobiť náhlu smrť. Zúženie koronárnych ciev, ktoré zásobujú srdce, spôsobuje rozvoj ischemickej choroby srdca a srdcového infarktu.
Vyhladzujúca endarteritída. U fajčiarov je prietok krvi v končatinách znížený o 35 – 40 %. Príčina spočíva v chronickom vazospazme a ukladaní aterosklerotických plátov na stenách krvných ciev. Okrem toho narušenie vedenia nervových impulzov vedie k zníženiu citlivosti. Choroba začína s únava, prerušovaná klaudikácia. Neskôr, bez prísunu krvi a inervácie, tkanivá odumierajú a začína gangréna.
Pomalé hojenie rán. Zlý krvný obeh a znížený metabolizmus vedú k tomu, že kožné bunky sa nedelia dostatočne aktívne. V dôsledku toho dochádza k hojeniu rán pomalšie. Zistilo sa, že fajčiari majú o 50 % väčšiu šírku jazvy vytvorenej v mieste chirurgických stehov.
Rozmazané videnie a slzenie spôsobené dráždivý účinok tabakový dym a atrofia optický nerv. O precitlivenosťĽudia, ktorí fajčia, môžu pociťovať opuch očných viečok. Vazokonstrikcia očná buľva narúša funkcie sietnice, vedie k smrti jej buniek, čo negatívne ovplyvňuje zrakovú ostrosť.
Sexuálne problémy. Predčasná ejakulácia, znížená potencia, zhoršenie kvality spermií – tieto problémy sú spojené so zhoršeným prekrvením pohlavných orgánov. V dôsledku vazokonstrikcie a poškodenia tepien je narušený prietok krvi do penisu, čo znižuje kvalitu erekcie. Spermie fajčiarov nie sú dostatočne pohyblivé a sú menej schopné oplodnenia, keďže boli vystavené nikotínu a iným látkam. Ak dôjde k splynutiu vajíčka a spermie poškodenej nikotínom, potom je menej pravdepodobné, že sa plod prichytí k stene maternice.
Aké sú sociálne a psychologické dôvody fajčenia?
Obraz brutálneho muža či femme fatale je vďaka filmom neodmysliteľne spojený s fajčením. Počas dospievania a dospievania sa mladí ľudia snažia pôsobiť rovnakým dojmom. Snažia sa zvýšiť svoje sociálne postavenie pomocou tohto „atribútu dospelosti“. Mládež navyše nepresvedčia údaje o dlhodobých zdravotných následkoch. Armádu fajčiarov preto dopĺňajú najmä ľudia do 21 rokov. Sociológovia vykonali výskum s cieľom identifikovať sociálne a psychologické dôvody fajčenie. Mladých ľudí sa pýtali: Prečo ste začali fajčiť? Názory boli rozdelené približne takto.
zvedavosť 40 %. V mysliach väčšiny nefajčiarov sa pravidelne objavuje myšlienka: „Aké potešenie to prináša? fajčiaci muž, aké má pocity?
Túžba vstúpiť do spoločnosti - 20%.Človeka poháňa strach, že sa stane vyvrheľom vo fajčiarskej spoločnosti. Týka sa to oboch skupín dorastencov aj dospelých, ktorí nastúpili do nového tímu. Zdá sa, že najdôležitejšie problémy sú vyriešené v fajčiarskej miestnosti. A kto nefajčí, zostáva mimo verejného života.
Tlak rovesníkov – 8 %. Vrstovníci, ktorí fajčia, ich často povzbudzujú, aby to „skúsili“ a zosmiešňujú tých, ktorí nefajčia.
Úľava od stresu - 6%.Život tínedžerov je plný stresu, vnútorných konfliktov a hádok s ostatnými. Ich nervový systém ešte nie je stabilný a mladí ľudia sa uchyľujú k fajčeniu, aby sa uvoľnili.
Psychológovia, ktorí študujú závislosť od nikotínu, identifikujú množstvo ďalších sociálno-psychologických dôvodov.
- Sebapotvrdenie v očiach rovesníkov, túžba stať sa chladnejším.
- Túžba byť dospelým. Dokážte svoju „zrelosť“ sebe aj ostatným.
- Extra zábava. Začnú fajčiť v pohodlnej situácii: na dovolenke s priateľmi, pomocou alkoholické nápoje.
- Nemám nič spoločné so sebou. Fajčenie pomáha tráviť čas a nahrádza počítačové hry.
- Urobte dojem a splňte očakávania. Na vytvorenie imidžu tvrdého chlapa musia mladí ľudia fajčiť.
- Podľa Freuda je fajčenie dôsledkom „ústnej fixácie“. To je všetko do roka príjemné chvíle spojené s cicaním. Ak ho z nejakého dôvodu pripravíte o dieťa, zostane na celý život psychická trauma a dochádza k orálnej fixácii. Dospelý, ktorý zažil takúto situáciu, naďalej cmúľa pero, hryzie si nechty alebo fajčí.
- Potešenie z procesu, hranie s cigaretou, možnosť zakúpiť si krásne doplnky: popolníky, zapaľovače, vypúšťanie dymu v krúžkoch.
- Zvýšená koncentrácia a výkon. Prvých 15-20 minút po vyfajčení cigarety mozog pracuje produktívnejšie. Niektorí používajú tento efekt na zlepšenie výkonu.
- Podmienený reflex. Pre niekoho môže byť prestávka v práci, pitie alkoholu alebo pitie kávy spojené s fajčením. Po cigarete človek siaha až v týchto situáciách.
- Strach z priberania. Fajčenie aktivuje metabolizmus. Takže ľudia, ktorí sa snažia resetovať nadváhu za každú cenu sa uchyľujú k fajčeniu.
- Nedostatok povedomia o nebezpečenstvách fajčenia. Väčšina mladých žien teda nevie, aké nebezpečné je fajčenie pre ich budúceho potomka.
- Dedičnosť. Existuje teória, že ak matka počas tehotenstva fajčila, potom jej dieťa, keď dospeje, bude mať sklon k fajčeniu, pretože neustále pociťuje nedostatok nikotínu.
Zákon o zákaze fajčenia
23.02.2013 bol prijatý federálny zákon N 15-FZ "O ochrane zdravia občanov pred účinkami tabakového dymu v životnom prostredí a následkami konzumácie tabaku." Je povolaný: - chrániť nefajčiarov pred účinkami pasívneho fajčenia;
- chrániť mladých ľudí pred pokušením pridať sa k fajčiarom;
- pomôcť tým, ktorí už fajčia, zbaviť sa zlozvyku.
Aké metódy sa používajú na boj proti fajčeniu podľa zákona?
- Zákaz fajčenia na verejných miestach, ktorý nadobudol účinnosť 1. júna 2014. Fajčenie je zakázané na pracoviskách, v priestoroch, kde sa poskytuje výučba, liečba a rôzne služby. Zákaz sa vzťahuje na vlaky, nástupištia, stanice, letiská, reštaurácie, kluby, pláže, ihriská, schodiská bytové domy, obchodné miesta. Fajčenie cigariet je povolené len v špeciálne vyhradených priestoroch alebo miestnostiach vybavených ventiláciou. Takéto obmedzenia síce vyvolali u fajčiarskej časti obyvateľstva búrku nevôle, no aj tak pomohli výrazne znížiť počet vyfajčených cigariet.
- Rastúce ceny cigariet. Boli stanovené minimálne ceny cigariet a spotrebné dane tabakové výrobky. Vláda sa domnieva, že štandardné balenie cigariet by malo stáť najmenej 55 rubľov, aby sa dopyt po nich výrazne znížil.
- Označenie na krabičke cigariet. Každé balenie musí obsahovať pravdivé informácie o obsahu nikotínu a iných škodlivých látok, ako aj jedno z varovných označení o nebezpečenstve fajčenia. Sú umiestnené na prednej strane a zaberajú 50% plochy. Nápis na zadná strana balenia by mali zaberať aspoň 30 %.
- Informačný boj proti fajčeniu. Výchova by sa mala uskutočňovať v rodine, v škole a v práci, ako aj v médiách. Cieľom je naučiť ľudí starať sa o svoje zdravie a zabezpečiť sa komplexné informácie o nebezpečenstvách fajčenia.
- Zákaz reklamy na tabakové výrobky. Reklamy a propagácie zamerané na propagáciu fajčenia alebo akejkoľvek značky tabakových výrobkov sú zakázané. Vo filmoch a programoch pre deti je zakázané fajčiť. Ale v programoch pre dospelé publikum by fajčiarske scény mali byť sprevádzané titulkami s antireklamou.
- Zdravotná starostlivosť zamerané na boj proti závislosti na nikotíne. Lekári sú povinní diagnostikovať u fajčiarov psychickú a fyzickú závislosť od nikotínu. Povinnosťou zdravotníckeho pracovníka je vysvetliť človeku, akým rizikám sa vystavuje a pomôcť mu zbaviť sa zlozvyku.
- Obmedzenie obchodu s tabakovými výrobkami a zákaz nezákonného obchodu. Tabakové výrobky sa teraz môžu predávať iba v obchodoch alebo obchodných pavilónoch. Je zakázané vystavovať krabičky cigariet. Namiesto toho by mal existovať abecedný zoznam s cenami, no bez loga produktov či iných reklamných prvkov. Sto metrov od nich je zakázané predávať cigarety vzdelávacie inštitúcie. Obchodovanie je zakázané na železničných staniciach, v podnikoch služieb, v priestoroch úradov a organizácií pracujúcich s mládežou.
- Ochrana detí pred užívaním tabaku. Predaj cigariet mladistvým je zakázaný. Preto má predávajúci právo požadovať pas, aby sa uistil, že sa nedopúšťa trestného činu.
Ako prestať fajčiť?
E-Sigs
Elektronická cigareta– high-tech zariadenie, ktoré simuluje proces fajčenia. Jeho hlavné časti: - svetelný indikátor – imituje oheň cigarety;
- batéria, ktorá napája cigaretu;
- parný generátor - rozprašovacie zariadenie, ktoré vytvára paru;
- vymeniteľná náplň, ktorá obsahuje kvapalinu, ktorá určuje chuť pary. Jedna náplň nahradí balíček bežných cigariet.
Keď si potiahnete, vzduch prúdi cez generátor pary a vytvára aromatickú paru pozostávajúcu z drobné čiastočky tekutiny na fajčenie. Jeho výhodou oproti bežnej cigarete je absencia produktov spaľovania tabaku: dechtov, karcinogénov. Navyše, vaše okolie netrpí tabakovým dymom.
Niektorí ľudia považujú elektronické cigarety za pomoc pri odvykaní od fajčenia. Môže pomôcť znížiť fyzickú závislosť od nikotínu. Zapnuté počiatočné štádiá použite e-liquid s vysoký obsah nikotín Po určitom čase sa nahradí inou tekutinou s nižším obsahom nikotínu. Postupne teda prechádzajú na výplň bez nikotínu.
Negatívne aspekty elektronických cigariet
Odborníci tvrdia, že tieto zariadenia nie sú o nič menej škodlivé ako tradičné tabakové výrobky. Je možné, že sú oveľa nebezpečnejšie, ako sa očakávalo.
Fakty o nebezpečenstvách elektronických cigariet:
Na vytvorenie tekutín sa používajú syntetické zložky a príchute, ktoré prenikajú hlboko do pľúc. Pravidelné vdychovanie takýchto látok môže viesť k bronchiálna astma a iné nežiaduce následky.
Je dokázané, že para obsahuje glycerín a jeho estery, propylénglykol, produkty spaľovania aróm a látky emitované materiálmi, z ktorých je cigareta vyrobená. Tieto zložky sú zdraviu škodlivé, majú toxický účinok na telo a spôsobujú obličkové patológie.
Fajčenie je zlým príkladom pre deti. Je im jedno, čo fajčia ich rodičia. Preto je vysoké riziko, že deti sa stanú na tomto zlozvyku závislé.
Odborníci WHO navrhujú zakázať používanie elektronických cigariet, kým sa neuskutoční seriózny výskum Klinické štúdie a zákon upravujúci ich výrobu nebude vypracovaný.
V Rusku je od 1. júna 2013 v súlade so zákonom o zákaze fajčenia zakázaný predaj elektronických cigariet. Tieto zariadenia zodpovedajú popisu „napodobeniny tabakových výrobkov“, a preto podliehajú zákazu.
Lieky, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť
| Názov lieku | Mechanizmus akcie | Schéma príjmu |
| Lieky podobné nikotínu na liečbu pretrvávajúcej fyziologickej závislosti od nikotínu | ||
| Tabex (cytizín) | Droga obsahuje látku rastlinného pôvodu- cytizín. Aktivuje sa dýchacie centrum, zvyšuje hladinu adrenalínu a vzrušuje nervový systém. Tabex má účinok podobný nikotínu. Vďaka tomu je to jednoduchšie nepríjemné príznaky po ukončení fajčenia dosiahnuť zlepšenie koncentrácie a zvýšenie výkonu bez cigariet. Cytizín sa viaže na rovnaké receptory ako nikotín. Preto, ak počas užívania lieku fajčíte, nikotín zostáva v krvi v neviazanom stave a spôsobuje nepríjemné pocity: nevoľnosť, závraty. To vedie k tomu, že chcete úplne prestať fajčiť. | Prvé tri dni užívajte 1 tabletu 6-krát denne, každé 2 hodiny počas dňa. Na noc si dajú prestávku. Čím menej v tomto období fajčíte, tým lepšie je vaše zdravie. 4-12 dní liečby - 5 tabliet denne. Jeden každé 2,5 hodiny. 13-16 dní – 4 tablety s prestávkou 3 hodiny. 17-20-3 tablety denne. Jeden v intervale 5 hodín. Dni 21-25, 1-2 tablety denne. Ak nie je možné znížiť túžbu po fajčení, liečba sa preruší a po 2-3 mesiacoch sa zopakuje. |
| Lobelin | Lobelín je rastlinný alkaloid získaný z listov indického tabaku. Má rovnaké stimulačné vlastnosti ako nikotín, ale bez škodlivých vlastností. Lobelín sa viaže na receptory citlivé na nikotín a oslabuje sa abstinenčný syndróm, ktorý nastáva po odvykaní od cigariet. Znižuje podráždenosť a bolesti hlavy a zlepšuje výkonnosť. | Užívajte 10-15 kvapiek alebo 1 tabletu 4-5 krát denne. Priebeh liečby je 7-10 dní, v niektorých prípadoch sa môže predĺžiť na 3 týždne. O dlhodobá liečba liek sa užíva 2-3 krát denne. |
| Gamibazin (anabazín) | Látka rastlinného pôvodu svojimi vlastnosťami podobná nikotínu. Stimuluje dýchacie a vazomotorické centrá v mozgu. Aktívna zložka, anabazín, sa nachádza v bezlistej tráve. Spája sa s receptormi citlivými na nikotín. Preto, aby nedošlo k otrave, je potrebné počas liečby prestať fajčiť. | Pilulky. Dni 1-5 – 8 tabliet denne. Rozpustite pod jazykom. Dni 6-12 – 6 tabliet denne. Následne sa každé 3 dni dávka zníži o jednu tabletu. Celkové trvanie liečba 25 dní. Žuvačka. Tento formulár môžete použiť, ak sa rozhodnete okamžite prestať fajčiť alebo znížiť počet vyfajčených cigariet. Prvých 5 dní liečby 1 gumička 4x denne. Musí sa žuť a umiestniť za líce. Keď horkosť a pocit brnenia pominú, žuvačku trochu požuvajte a znova si ju položte za líce. Nikotín sa teda bude uvoľňovať v malých častiach. Každé 3-4 dni sa dávka zníži o 1 žuvačku. Priebeh liečby je 12 dní. Film. Fólia sa lepí na ďasno resp vnútorný povrch líca. Počas prvých 3-5 dní používajte 4-8 filmov denne. Od 5. do 8. dňa 3x denne. Potom sa dávka znižuje každé 4 dni. Priebeh liečby je 15 dní. |
| Nikotínová náplasť Nicorette Analógy: nikotínové náplasti Nicoderm, Nicotrol, Habitrol, Nikquitin. | Náplasť pozostáva z priesvitného syntetického materiálu a obsahuje nikotín. Jeho použitie vám umožňuje zbaviť sa abstinenčného syndrómu. Odstraňuje poruchy spánku, zvýšenú chuť do jedla, podráždenosť, zníženú pozornosť. Aby sme sa zbavili závislosti, je potrebné postupne znižovať dávku nikotínu. Na tento účel sú dostupné 3 druhy náplastí s vysokým, stredným a nízkym obsahom nikotínu. | Pre ľudí s vysokou závislosťou od nikotínu (až 2 škatuľky cigariet denne) sa odporúča nasledujúci režim:
Náplasť sa aplikuje ráno na čistú, suchú pokožku a odstráni sa večer. Aby sa nikotín vstrebal hladko, na pokožke by nemali byť husté chĺpky. |
| Drogy bez nikotínu sa používajú u ľudí s menej ako 5-ročnými skúsenosťami s fajčením | ||
| Champix | Účinná látka blokuje receptory, vďaka čomu sú necitlivé na nikotín. Výsledkom je, že človeka prestane fajčiť. S intoxikáciou tela sú spojené nepríjemné pocity. | 1. – 3. deň: 1 tableta v dávke 0,5 mg. 4-7 dní: 2 tablety po 0,5 mg. Od 8. dňa musíte prestať fajčiť. Od tohto momentu užívajte 2 tablety (1 mg každá) počas 11 týždňov. |
| Wellbutrin (Bupropion) (Zyban) | Antidepresívum používané na boj so závislosťou od nikotínu. Pôsobí stimulačne na psychiku, urýchľuje uvoľňovanie energie v bunkách, zvyšuje sexuálna túžba, podporuje chudnutie. Zmierňuje tiež úzkosť a depresiu, ktoré môžu sprevádzať odvykanie od fajčenia. | Od 1. do 7. dňa 1 tableta po jedle. Potom užite 2 tablety denne. Dĺžka liečby je 7-9 týždňov. |
Pamätajte, že všetky uvedené lieky sú lieky, majú kontraindikácie a môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Preto sa určite poraďte so svojím lekárom, ktorý liek a v akom dávkovaní je pre vás vhodný.
Psychologická pomoc pri odvykaní od fajčenia
90 % fajčiarov sa snaží zbaviť závislosti na nikotíne vlastnými silami. Na to stačí urobiť pevné rozhodnutie a vytvoriť si udržateľnú motiváciu.Zamyslite sa nad tým, ktorý z následkov fajčenia vás najviac desí. Je ich veľa:
- Gangréna a amputácia nohy;
- Rakovinové nádory;
- Rozklad pľúc;
- Neočakávaná smrť v dôsledku mŕtvice alebo srdcového infarktu;
- Astma a bronchitída u detí, ktoré sa stanú obeťami pasívneho fajčenia.
Zaobstarajte si prasiatko. Odložte si sumu, ktorú ste každý deň minuli na fajčenie. Z ušetrených peňazí si pravidelne dávajte pekné darčeky.
Nehľadajte na príznaky abstinenčných príznakov. Štúdie ukázali, že pravdepodobnosť vzniku abstinenčného syndrómu nie je taká vysoká. Ak si napriek tomu všimnete, že sa vám zhoršila pamäť a je ťažšie sa sústrediť, vezmite si tinktúru ženšenu alebo eleuterokoka. Títo prírodné stimulanty nie horšie ako nikotín, aktivujú činnosť nervového systému a metabolické procesy, a navyše pomôžu rýchlo očistiť telo od toxínov.
Kto môže pomôcť v boji proti závislosti na nikotíne?
Pre individuálnu alebo skupinovú psychoterapiu sa môžete obrátiť Výdajňa liekov alebo psychológa so špecializáciou na odvykanie od závislosti. Štatistiky hovoria, že psychoterapeutická pomoc zvyšuje šance na úspech 1,5-krát.
Získajte pomoc od psychoterapeuta zadarmo možné v štátnej a obecnej zdravotníckych zariadení. Nevyhnutná podmienka je odporúčanie vášho ošetrujúceho lekára z kliniky. Okrem toho sú k dispozícii bezplatné konzultácie v rehabilitačných centrách.
Platené konzultácie možno získať od verejných zdravotníckych zariadení bez odporúčania. A tiež v neštátnych psychiatrických a psychoneurologických ústavoch a u súkromného praktizujúceho psychoterapeuta.
Na pomoc ľuďom prestať fajčiť bolo vyvinutých mnoho účinných psychologických techník.
- Metodika Vladimíra Ždanova
Táto technika je známa ako „Štyri páchnuce dychy“. Jeho cieľom je vyvolať trvalú averziu voči fajčeniu. Aby ste to urobili, musíte ochutnať tabakový dym a žuť ho.
Keď chcete fajčiť, nevdychujte dym do pľúc, ale držte ho v ústach. Zahoďte hlavu, zatvorte nos a intenzívne žujte dym zatvorené ústa. Po 20 sekundách sa v ústach objaví nepríjemná chuť. Pokračujte v žuvaní ďalších 10 sekúnd a potom vytlačte dym do pľúc. Budete pociťovať nepohodlie a nutkanie na kašeľ – to je spôsobené aktiváciou receptorov, ktoré sú navrhnuté tak, aby vás chránili pred tabakovým dymom. Ak chcete výsledok upevniť, zoberte ešte 2 šluky „žuvaného“ dymu.
Štvrtý nádych – nádych z plných pľúc. Potom vykašlite dym a napnite brušné svaly. Potom si napíšte na balíček dátum a čas, kedy ste sa 4 páchnuce nadýchli. Potom už nemôžete fajčiť. Ak sa túžba po vdýchnutí stane neodolateľnou, potom zopakujte techniku žuvania dymu.
Videoprednášky profesora Ždanova pomáhajú posilniť motiváciu. Pôsobia v dvoch smeroch: jasne demonštrujú poškodenie fajčenia a vytvárajú potrebnú psychologickú náladu.
- Allen Carr" Jednoduchý spôsob prestať fajčiť"
Táto technika bola vyvinutá pred viac ako 30 rokmi. Štatistiky hovoria, že každý rok pomôže 1 miliónu ľudí prestať fajčiť. Účelom tejto techniky je pomôcť človeku prestať fajčiť bez vynaloženia sily vôle, drog alebo iných pomôcok.Podstata techniky je načrtnutá v knihe s rovnakým názvom. Táto metóda sa dá stručne opísať v 2 bodoch.
- Urobte pevné, vedomé rozhodnutie, že už nikdy nebudete fajčiť.
- Užite si svoj nový život a neprepadajte depresiám.
- Kód fajčenia
Táto metóda je založená na hypnotickej sugescii a bioelektrickom vplyve na podvedomie. Kódovanie pomáha rozvíjať podmienený reflex proti fajčeniu.
Účelom kódovania je vzbudiť v človeku odpor k fajčeniu. Kódovanie vykonávajú psychológovia a psychoterapeuti. V niektorých prípadoch túto metódu používajú kňazi a tradiční liečitelia.
Kódovať môžete len osobu, ktorá sa už rozhodla prestať fajčiť. V prípade, že prišiel po presviedčaní príbuzných, efekt kódovania bude krátkodobý. Ďalšou podmienkou úspešného kódovania je kvalifikácia špecialistu.
Hypnóza a akupunktúra pomáhajú zosilniť účinok na psychiku. Niektorí ľudia úspešne využívajú placebo efekt. Pacientovi povedia, že po užití megaúčinného lieku už nikdy nebude mať chuť fajčiť. A hoci kapsula môže pod rúškom medicíny obsahovať obyčajný cukor, myšlienka, že už nie je chuť na tabak, je pevne zakorenená v mysli.
- Neurojazykové programovanie. Technika švihu
Táto technika je založená na preprogramovaní podvedomia. Jeho cieľom je vytvoriť v podvedomí živý obraz toho, čím sa chcete stať. Je vhodný takmer pre všetkých ľudí a pomáha zbaviť sa odlišné typy závislosti. NLP využívajú psychológovia, no zlých návykov sa môžete zbaviť aj sami.
Technika švihu pozostáva z piatich etáp.
1. fáza Odpovedz na otázku.
- Prečo fajčím?
- Ako to zmení môj život?
- Aké výhody mi fajčenie prináša?
- Čo dosiahnem, keď prestanem fajčiť?
- Aké výhody mi prinesie, ak prestanem fajčiť?
Predstavte si nie veľmi príjemný obraz spojený s fajčením. Napríklad žltá kostnatá ruka držiaca cigaretu.
4. fáza Vytváranie „pozitívneho imidžu“
Predstavte si pozitívny obraz, ako hrdo hovoríte svojim priateľom, že ste dokázali prekonať svoju závislosť.
5. fáza. Zmena obrázkov.
Predstavte si negatívny obraz a potom ho nahraďte pozitívnym. Urobte si krátku prestávku a cvičenie zopakujte. Postupne zvyšujte tempo zmeny obrázkov. Môžete ich sprevádzať mávnutím ruky alebo lusknutím prstov. Pozitívny obraz by mal byť vo vašej mysli čoraz živší a negatívny by mal slabnúť, až kým úplne nezmizne.
- Akupunktúra
Táto technika proti fajčeniu bola vyvinutá pred viac ako 40 rokmi čínskym neurochirurgom H.L. Venom. Vychádza z toho, že fajčenie je podmienený reflex – cesta, ktorá nasleduje nervový impulz v mozgu. Keď nervózne vzrušenie opäť prechádza touto cestou, vzniká túžba fajčiť.Cieľom akupunktúry je vykoreniť tento reflex. Ovplyvňovaním reflexných bodov na ušnica alebo zápästia, odborník preruší prechod impulzov pozdĺž reflexnej dráhy.
Stretnutia by mal viesť skúsený reflexológ. Trvanie sedenia je 20-80 minút. Na dosiahnutie trvalých výsledkov potrebujú niektorí ľudia 2 sedenia, zatiaľ čo iní potrebujú 10-20.
Pamätajte, že jedinou podmienkou, ktorá vám umožní prestať fajčiť raz a navždy, je vaša pevná a vedomá túžba zbaviť sa tohto zlozvyku. Ak ste odhodlaní zbaviť sa závislosti, úspech vás určite čaká!
Kód fajčenia
