Cukor je neoddeliteľnou súčasťou každého moderného výživového programu. Konzumujeme ho bez toho, aby sme čo i len tušili, že to či ono výrobok obsahuje cukor. Samozrejme, úplne vylúčiť cukor zo svojho jedálnička nie je jednoduché, no výsledné zdravotné benefity budú nepopierateľné.
Nižšie uvádzame niekoľko tipov, ako si to všetko správne zorganizovať.
1. Prestaňte pridávať cukor do jedla
Toto je pravdepodobne najjednoduchšia a najzrejmejšia metóda, ktorá vám poskytne najrýchlejšie výsledky. Vynechajte jednu alebo dve lyžičky cukru, ktoré si zvyčajne radi pridávate do čaju, kávy alebo kaše. Možno vám bude chvíľu trvať, kým si zvyknete na novú chuť, ale kým sa spamätáte, stane sa pre vás úplne prirodzenou!
2. Znížte alebo odstráňte spracované sacharidy
Sacharidy môžu byť skvelým zdrojom energie, no môžu sa vo vašom tele premeniť aj na cukor, ktorý sa potom premení na tuk. To neznie veľmi atraktívne, však? Hlavnými produktmi obsahujúcimi spracované (rafinované) sacharidy sú pečivo, cestoviny a rôzne pochutiny. V tejto situácii je vašou úlohou kontrolovať príjem sacharidov a veľkosť porcií.
3. Pozorne čítajte etikety potravín
Pochopte terminológiu zloženia produktov a zistite, čo jednotlivé názvy znamenajú. Skontrolujte štítky pre obsah cukru. Ak je vysoká, vložte výrobok späť na policu. Hľadajte potraviny s nízkym obsahom cukru.
4. Vyfarbite si nákupný košík
Rôzne farby sú dobrým indikátorom zdravej výživy. Len si pamätajte, že toto všetko platí len pre čerstvé produkty. Farebné balenie sa nepočíta! Pestrofarebné ovocie a zelenina sú indikátorom čerstvého, ako aj potraviny s nízkym glykemickým indexom.
5. Kontrolujte príjem ovocia
Ovocie je dôležitá súčasť každej diéty. Obsahujú vlákninu a veľa živín. Obsahujú však aj prírodné cukry. Ak teda konzumujete priveľa ovocia, máte nadváhu. bude tam cukor uložené vo vašom tele ako tuk. Obmedzte príjem na dva druhy ovocia denne.
6. Vyhýbajte sa ovocným šťavám
Ovocné šťavy sa, samozrejme, môžu zdať ako zdravá alternatíva k ovociu, no realita má k tomu ďaleko. Neobsahujú žiadne živiny ani vlákninu, ktorá sa nachádza v surovom ovocí a zelenine, preto je najlepšie držať sa toho druhého!
7. Hľadajte alternatívy cukru
Ak pripravujete dezert, ktorý vyžaduje cukor, skúste namiesto toho pridať ovocné pyré. Škorica, strúčik cesnaku a muškátový oriešok sú výbornými „sladidlami“, keď sa pridávajú do niektorých druhov zeleniny. Ryžu možno osladiť pridaním škorice, zázvoru alebo kardamónu. Urobte si prieskum a nájdete zaujímavé prírodné alternatívy cukru!
8. Nevkladajte príliš veľkú dôveru na označenie „nízkotučné“.
Ak sa snažíte schudnúť, buďte opatrní s „nízkotučnými“ potravinami. Hoci môžu mať nízky obsah tuku, často majú vysoký obsah cukru. Preto, pokiaľ budete jesť toto, bude tam cukor uložené vo vašom tele ako tuk.
Hlavná myšlienka, ktorú sa človek snaží sprostredkovať ostatným, je, že má prístup k oveľa prestížnejšej spotrebe, než by si o ňom mohli myslieť.
Zároveň sa snaží ostatným vysvetliť, že ich typ spotreby je oveľa menej prestížny, ako si boli naivní myslieť.
Tomu podliehajú všetky sociálne manévre.
Naozaj by som bol rád, keby ste si pozreli toto video:
Všetci dobre poznáme témy ako „nikde nevisieť a čo si obliecť“, čerpanie kreditu za spontánny nákup, život „na hrane“ – či máte dosť peňazí alebo nie, kupovanie nových vecí, ktoré sa vám potom povaľujú a nie použité, potraviny sa v chladničke kazia.
Rýchlo ustupujúca eufória po nákupoch a na jej miesto prichádza úzkosť.
Pocit viny pred rodinou za to, že kvôli nejakému nákupu zostal bez peňazí na život. Pocit sebabičovania, že neexistuje normálne hospodárenie s financiami a peniaze niekam tečú, bez ohľadu na to, koľko ich na začiatku je. .
Nevyžiadané veci v skriniach, na balkóne, strach z pohybu.
Emocionálna väzba na veci, strach zo straty alebo pokazenia. 20 párov topánok, tucet tašiek, ktoré sa hodia ku všetkému. Niekoľko desiatokkrát viac riadu, ako je potrebné.
Strach z toho, že vyzeráme horšie ako ostatní, nespokojnosť s tým, že neexistuje možnosť konzumovať v priemere vo všetkých objemoch – konzumovať dovolenky, autá, oblečenie, kvalitné fitness centrá a všetko ostatné „ako všetci“.
Sme konzumná spoločnosť a to sa, samozrejme, nedá zmeniť do takého extrému. Milujem kvalitné a krásne veci, milujem aj drahé, ale nie moc, a skôr základné, aby som ich mohla s radosťou nosiť každý deň a potešila samú seba. Je ľahostajná k drahým šperkom a „slávnostným“ veciam.
No zároveň sa únava z nadmernej konzumácie nahromadila natoľko, že už existuje silná chuť s tým niečo robiť. Život na výstave je tiež vyčerpávajúci, ako sa to teraz deje v našej spoločnosti.
Pravdepodobne sa dnes väčšina, od 30-35 rokov, začína prikláňať k minimalizmu a uvedomuje si všetky tieto procesy, ktoré stoja za nadmerným vychvaľovaním a neustálymi správami o ich konzumácii na sociálnych sieťach. Procesy, ktoré poškodzujú práve tých ľudí, ktorí sú do toho zapletení, nechávajú ich vo vnútri bez energie a s nepochopiteľnými pocitmi. Radosť z chvastania sa rýchlo zmizne a zvyčajne ju nahradí hojdačka – prečo sa im dosť nepáčilo, zašiel som príliš ďaleko, či sa mi darí príliš dobre, bol som hlúpy alebo smiešny, mám sa teraz sťažovať a kňučať? kompenzovať moju príliš radostnú náladu. Všetky tieto mechanizmy sú diskutované v príspevku o chvastaní.
Som veľmi rád, že aj dnes sa nájdu ľudia, ktorí sa venujú obnove lesov alebo dobrovoľníckej práci, aby pomohli planéte, ľuďom, zvieratám, rastlinám. Sú to skutoční hrdinovia.
Naša planéta sa dusí nadmerným množstvom vecí a zdrojov, ktoré sa vynakladajú na ich výrobu, čím značne znečisťuje životné prostredie. Zásoby nepredaných vecí pretekajú, potraviny nezjedené v reštauráciách či kúpené v obchodoch sa vyhadzujú a klíma na planéte sa čoraz citeľnejšie mení, lesy sa rúbu.
Naša vlastná vitalita sa každý deň vynakladá na množstvo nezmyselných vecí – sledovanie reklám, rozhodovanie, nakupovanie. Len spracovať prítomnosť nepotrebných predmetov okolo nás. Na diskusiu, chválenie, prežívanie a porovnávanie. Premýšľajte a plánujte, kam vyhodiť a rozdať to, čo nepotrebujete. Odsúdiť tých, ktorí to majú horšie.
Namiesto toho, aby ste mali viac fyzických a duševných síl, aby ste boli k deťom a blízkym vrúcnejší a pozornejší, robte to, čo vás nadchne, relaxujte, aby ste boli užitoční, aby ste sa cítili šťastnejšie.
Konzumujeme veľa nepotrebných a nezdravých potravín.
A ušetríme na zdravých potravinách, kvalitnej obnove či ošetrení. Ničíme sa, zmenšujeme to jediné dôležité, čo máme – život, aby sme si mohli dokúpiť statusové veci.
Konzumujeme príliš veľa odpadu a nepotrebných informácií.
Každý deň sme vyčerpaní, riešime všetky tieto problémy stokrát za deň.
Zníženie nadmernej spotreby v rôznych oblastiach je skvelý spôsob, ako sa cítiť ľahšie a lepšie.
Keď som odišiel z Barnaulu, musel som rozdať obrovskú kopu vecí. Už vtedy som žasol nad množstvom tašiek s oblečením, ktoré som takmer vôbec nenosil.
Potom, v Ázii, keď ešte nebolo dieťa, aby sme sa mohli zbaliť a presťahovať sa do inej krajiny, sme s manželom potrebovali 30 – 60 minút na vyzdvihnutie všetkých vecí. Každý sme mali medzi sebou obyčajný malý batoh s notebookom a osobnými vecami a jeden stredný kufor. A veľmi sa mi to páčilo.
Teraz je tých vecí samozrejme viac. Ale aj keď som letela do Ruska sama, stále to bol 1 kufor a 1 ruksak pre nás dvoch s dieťaťom. Všetky. Teraz, keď dieťa rastie a objavujú sa rôzne veci do domácnosti a hračky, je, samozrejme, jednoduchšie žiť dlhšie na jednom mieste, aby ste nemuseli znova kupovať knihy, bicykle atď. Ale zvyk nezarastať vecami zostal zachovaný a to ma teší. Poteší aj Ázia, kde nepotrebujete kupovať sezónne oblečenie a sú celkom jednoduché. Som rada, že nemusíte chodiť do kancelárie a pracovať pre drahé oblečenie, vďaka ktorému budete v kancelárii vyzerať dobre.
Stále však existuje nadmerná spotreba, najmä v iných oblastiach - najmä školenia, knihy. Stále sú tu problémy s financiami a častý pocit prílišného nákupu.
Tejto téme som sa začal venovať asi pred šiestimi mesiacmi, v tom istom čase sa objavil príspevok o výstupe z matrixu.
Táto téma je veľmi zdravá a oslobodzujúca. Uvedomenie si našej manipulácie, zbytočnosti mnohých vecí, zníženie spotreby. Povedomie o závislosti na nakupovaní a jej znižovanie.
Tu niekoľko „pravidiel pre začiatočníkov“ z knihy „The Matrix Warrior“ Jake Horsley:
« Pravidlo 2: Si to, čo máš
Pripojené zberače. Čím viac predmetov získate, tým vyšší bude váš status v očiach ostatných, najmä ak ide o zbytočné veci.
Vlastníctvo rozširuje hranice individuality: Čím viac drobností nazbierate, tým bude vaša osobnosť širšia a komplexnejšia.
Čierne lesklé predmety, ako sú lesklé slnečné okuliare alebo elegantný mobilný telefón, vám dodajú extra chlad. Je dôležité si uvedomiť, že účelom všetkých týchto vecí nie je pripraviť vás o vašu individualitu, ale nahradiť ju veľkolepou prázdnou maskou-fasádou. Ak je vaše BMW plné príslušenstva, koho zaujíma, že jazdí zle a žerie veľa plynu?
Pravidlo 3: To, čo o vás ľudia hovoria alebo si myslia, je nesmierne dôležité.
Hlavným stimulom pre všetkých, ktorých spája matica, je mať rád.
Čím viac vás majú ľudia radi a čím vás majú radi, tým dôležitejším sa stávate pre nich, a teda aj pre seba.
Pravidlo 5: Prepojení ľudia sa vždy porovnávajú s ostatnými
Každý človek je individuálny a nezvyčajný a ako taký je dôležitejší ako ktokoľvek iný.
Prostriedkom takého sebavychvaľovania je porovnávať sa s ostatnými a vždy, keď je to možné, vo svoj prospech.
Čím viac sa vám darí druhých ponižovať a cítiť sa bezcenní, tým vyššie takýto človek rastie v očiach druhých a v dôsledku toho aj v ich vlastných.
Sociálny život v matrixe je determinovaný konfrontáciou viacerých ja, z ktorých každé si nárokuje moc nad všetkými ostatnými.
Pre tých, ktorých spája matrix, je sebaúcta založená na vonkajších úspechoch, akvizíciách a chvále iných ľudí.
Život je vo svojej podstate súťaživý, čo znamená, že všetka moc závisí od kontroly a nadvlády nie nad sebou samým, ale nad ostatnými. Čím viac sily môžete zobrať iným, tým väčšiu silu budete mať. A naopak, čím viac príležitostí majú ostatní, tým menšiu moc nad nimi máte vy.
To všetko sa deje preto, že „ja“ sa porovnáva s ostatnými na základe vonkajších faktorov a nie na základe vnútorných hodnôt a cností. „Ja“ súťaží s ostatnými „ja“ a zároveň chápe, že najlepší vyhrá a víťaz získa všetko. V takejto situácii boja o prežitie seba samého sú všetci spojení spočiatku proti sebe.
Vrodená, ale starostlivo skrytá nevraživosť je bežnou atmosférou v rámci spoločenskej matrice.»
Počas týchto šiestich mesiacov som sa začal cítiť lepšie, keď som si uvedomil a zredukoval množstvo oblastí spotreby.
Stále je však na čom pracovať.
Nižšie uvediem správu o jednom zaujímavom experimente – „200 dní bez nákupov“.
Vo všeobecnosti je téma minimalizmu vo všetkom veľmi zaujímavá.
Nulová schránka v pošte, prázdny „desktop“ v počítači, čistenie v priečinkoch, konzistencia a prehľadnosť v súboroch, v archivácii, prehľadný plánovací systém v manažéri osobných informácií.
Čím menej chaosu a čím viac poriadku – čím viac energie, sily, čím viac toho dosiahnete a uvedomíte si, tým ste každý deň spokojnejší.
A prostredie v dome ovplyvňuje pravdepodobne rovnako ako prostredie ľudí, hudby, kníh, filmov.
Ak je všetko prehľadné, čisté, dôkladné, najlepšie nové, ľahko vymeniteľné, všetko je dynamické a bez zbytočného zväzovania, nezapadá prachom a nehromadí sa na sebe, je tu veľa miesta a svetla, býva vzduch, potom je to úplne iný pocit z vášho života, Push.
Čo robiť?
Napríklad existujú také možnosti.
Je užitočné robiť a premýšľať, napísať:
- aká je situácia spotreby, čoho nakupujem priveľa, bez čoho sa zaobídem, kde ušetrím,
- robiť veľa upratovania v dome. Môžete použiť systém „Magic Tidying Up“ od Marie Kondo
- urobte si zoznam všetkého, čo je potrebné rozdať a predať a urobte to - používajte sociálne siete, Avito, vezmite veci do sociálnych centier, ktoré akceptujú
- začnite si sledovať príjmy a výdavky, aby ste pochopili, kde môžete ušetriť, čo je zbytočné, čo prestať kupovať a celkovo pochopiť štruktúru svojich príjmov a výdavkov. Učím v programe „Domáce účtovníctvo“,
- zamyslite sa nad tým, aké nákupy ľutujete
- premýšľajte, ak máte shopaholizmus, potom sa snažíte uspokojiť potrebu - zábavu, útechu, zvýšenie sebaúcty? Zamyslite sa nad tým, ako to možno urobiť inak, prostredníctvom iných opatrení.
- pravidelne robiť niečo pre charitu, pomáhať príbuzným, dať 10% tým, ktorí to naozaj potrebujú
- čítať knihy a články o minimalizme, o čistení chaosu, o systéme a matrixe, uvedomiť si, že do nášho povedomia sa dostáva množstvo nepotrebných vecí prostredníctvom reklamy, médií, samotnej štruktúry a organizácie obchodov a nákupných centier, prenášaných správ hviezdami šoubiznisu a podobne. Uvedomte si, že za závislosťou na „legálnych drogách“ – alkohol, tabak, syntetické drogy, cukor, neživé potraviny obohatené o chuťové prísady, za závislosťou na liekoch a očkovaní sú aj veľmi konkrétni ľudia a organizácie a potrebujú to len na kvôli peniazom a redukcii populácie. Sme príliš utláčaní verejnými programami, ktoré nám, podobne ako roboti, hovoria, čo robiť a ako žiť, aké veci musíme túto sezónu súrne kúpiť, aby sme sa cítili šťastní. Pochopte, ako to celé funguje.
- častejšie si myslite, že život je príliš krátky. Ako povedali Toltékovia: "Smrť je najlepší poradca."
— pripojiť sa k Stodnevke. Správne prostredie veľmi pomáha k zmene.
200 dní bez nákupov
A nakoniec vám chcem poskytnúť tento experiment (nie môj) - dosť extrémny, ale veľmi zaujímavý:
„Už 200 dní som si nekúpil žiadne nové veci. A čo som pochopil?
Pred pár mesiacmi som zažil najhoršiu skúsenosť v živote: zomrel mi otec. Mal rakovinu. Ale v našej spoločnosti nie je zvykom príliš dlho smútiť nad stratou milovanej osoby: musíte pracovať. Musíte tiež pozbierať hromadu papierov a informovať tisícky rôznych úradov o tom, čo sa stalo. Keď som s tým všetkým skončil, rozhodol som sa odstrániť z otcovho bytu veci, ktoré už nikto nepotreboval. Toto je veľmi nevďačná práca. Pri triedení sutín som mal pocit, že sa doslova dusím. Takmer každá vec alebo bunda bola spojená s určitými spomienkami.
Čakalo ma veľa práce.
Trvalo týždne, kým som sa zbavil všetkého haraburdia, ktoré sa nahromadilo v brlohu môjho slobodného otca. Niektoré bolo potrebné predať, niektoré darovať a niektoré jednoducho vyhodiť. Krabice a zásuvky s riadom, oblečením, nábytkom, kancelárskymi potrebami a kopou všetkého...
V podstate som za tie desaťročia vyhodil všetky jeho úspory.
Môj otec kedysi minul veľa času, peňazí a úsilia na kúpu týchto vecí. A teraz bolo pre mňa ešte ťažšie dať ich na recykláciu. Ničíme planétu, sme pripravení nezanechať nič pre budúce generácie – a to všetko preto, aby sme si kúpili veci, z ktorých väčšinu budeme používať len zriedka, niekedy alebo dokonca vôbec. Na niektoré z nich zabudneme takmer v ten istý deň, keď sme si ich kúpili.
Tento príbeh ma vytriezvel.
Začal som experiment, chcel som skúsiť nekúpiť jedinú novú vec 200 dní v kuse.
Ako mnohí, ktorí majú stabilný príjem, ani ja som nikdy nebol veľmi disciplinovaný konzument. Ako každý, aj ja som si kúpil veci, ktoré si nemôžem dovoliť. A často som si myslel: "Prečo nie?" Takže som bol naozaj zvedavý, či by som mohol celý ten čas žiť bez nákupných centier.
Bol to úžasný zážitok. A tu je 7 lekcií, ktoré som sa z tohto experimentu naučil.
1. Na svete je už priveľa vecí.
Kým som predával majetok môjho otca, navštívil som množstvo charitatívnych obchodov a inzertných webových stránok. Aj na Facebooku sú tony ľudí, ktorí si medzi sebou predávajú milióny vecí.
Úprimne, som šokovaný množstvom vecí, ktoré vyrábame. Hory oblečenia, tony nábytku, riad, hrnce, palice - oceán vecí, ktoré si nemožno ani len predstaviť. Veľká časť z toho všetkého končí na skládke. Je nepravdepodobné, že by sme potrebovali ešte viac vecí.
2. Sme závislí na nakupovaní. Toto treba liečiť.
Keď som sa snažil naplniť všetky svoje nákupné potreby veci z druhej ruky, keď som začal chodiť do charitatívnych obchodov, bol som jednoducho prekvapený, koľko nepotrebných vecí nás obklopuje.
Tieto obchody sú plné vecí v balíkoch, ktoré ešte nikto neotvoril. Dokonca som videla vonné sviečky nové v baleniach!
Vo všeobecnosti je samotný akt nákupu skôr výsledkom našej manipulácie, než vedomého výberu.
3. Ľudia boli naučení myslieť si, že buš je nehygienický.
Keď som na blogu písala o svojich skúsenostiach, veľa ľudí mi v komentároch napísalo, že kupovať použité je nehygienické. Hovorí sa, že nákup oblečenia, nábytku a iného tovaru je nízky a tieto veci sú „kontaminované mikróbmi iných ľudí“. To je zvláštne!
Ľudia, ktorí darujú svoje veci na humanitárnu pomoc, tak robia s úsmevom na tvári! Prečo by sme si potom mali myslieť, že je to len pre chudobných a nie pre nás?
4. Veľké hypermarkety nepotrebujete vy, ale korporácie.
Počas týchto 200 dní som si uvedomil, že hypermarkety vôbec nepotrebujem. Všetky potrebné produkty si môžete kúpiť v blízkosti vášho domova, v rámci jedného alebo dvoch blokov. Nakupovanie v takýchto obchodoch je ešte príjemnejšie: sú vždy čistejšie a s výrobkami a zákazníkmi zaobchádzajú opatrnejšie.
Keď idete do hypermarketu, vždy si kúpite kopu nepotrebných vecí, ktoré neboli na vašom nákupnom zozname. Všetko sa pre to urobilo. Chcete ísť do veľkého obchodu, aby ste si urobili zásoby a ušetrili peniaze, no v dôsledku toho stále míňate oveľa viac, ako by ste minuli, keby ste zostali doma.
5. Nič nie je nové a nič nie je drahé.
Môj bankový účet, samozrejme, počas týchto šiestich mesiacov vypadol. Nepoužívam kreditné karty, nie som pod finančným tlakom. Žijem ľahko (v morálnom zmysle som neprestal pracovať) a konečne si uvedomujem: je oveľa lepšie žiť bez neustáleho nakupovania ako s ním a navyše s večným strachom, že zostanem bez peňazí.
Veci jednoducho nestoja za to.
6. Je úžasné platiť jednotlivcovi, nie korporácii.
Keď si niečo kúpite cez inzerát, zistíte, že väčšina predajcov sú čestní a slušní ľudia, ktorí vám chcú predať niečo užitočné. Sú normálne, sú pripravení dať vám niečo úplne nové v nákupnej cene, s miernou zľavou. Nakúpili navyše, nepotrebujú to a sú nadšení zo šance získať späť svoje peniaze. Vaša dohoda ich urobí oveľa šťastnejšími ako pokladníčka v hypermarkete s domácimi spotrebičmi. A ešte viac ako obchodný manažér, ktorý vám chcel predať televízor, ktorý si nemôžete dovoliť.
A je to len pekné: vedieť, že vaše peniaze idú do vrecka tohto normálneho človeka, a nie do úst korporácie bez tváre.
7. Naozaj už nepotrebujem všetky tieto veci.
Áno, sú veci, ktoré sa nedajú kúpiť z druhej ruky. Mnoho vecí. Zvyčajne všetky tieto položky súvisia s hygienou. Keď si ich musím kúpiť, doslova sa do toho nútim.
Ale väčšinou je u mňa všetko ako obvykle. Len žijem, chodím do práce, pijem s kamarátmi, beriem si taxík. A plat prevyšuje moje výdavky a nerovná sa im. Môj stres je takmer preč, vracia sa vyrovnanosť a vnútorná harmónia. Teraz chápem, že hodnota drvivej väčšiny vecí sa preceňuje.
Verím, že minimalizmus je najlepší spôsob života. Aby som si to uvedomil, musel som prísť o otca. Dúfam však, že na pochopenie tejto pravdy nemusíte prejsť peklom.
Dúfam, že vás tento príspevok prinúti zamyslieť sa aspoň nad tým, ako sa zvyčajne správate vo veľkých obchodoch. Oplatí sa počítať všetky tieto zľavy a venovať pozornosť všetkým akciám? Možno je to len hoax?
Dostávať oznámenia o podobných príspevkoch na váš e-mail
Prihláste sa a získajte z času na čas niečo naozaj (!) zaujímavé v oblasti sebarozvoja, vzťahov, rozvoja zdrojov
Filtrujem pre vás len to najlepšie!
Kedy ste naposledy niečo vyrobili vlastnými rukami? V súčasnosti táto potreba vzniká len zriedka, pretože všetko sa dá kúpiť v obchode. Na jednej strane je to pohodlné: nestrácate čas domácimi prácami a môžete získať, čo chcete, keď za to zaplatíte. Na druhej strane je tu veľa nevýhod: stávame sa závislými, neschopnými základnej manuálnej práce, ničíme si v sebe tvorivé začiatky a dostávame sa stále hlbšie do konzumu, kupovania, kupovania a kupovania.
Áno, všetci sme spotrebitelia. Od raného detstva. Spočiatku nemusíme robiť vôbec nič – len konzumovať. Malý chlapík býva s rodičmi a dostáva len: frajer býva v rodičovskom dome, jedáva jedlo svojich rodičov, používa veci svojich rodičov. Všetok voľný čas detí je zábava. Spotrebúvajú rodičovské zdroje a nechávajú sa o seba postarať. Zanechávajú v tomto svete veľmi malú stopu, sú závislí.
Problém je v tom, že dospievame a nevzdávame sa tejto pasívnej úlohy. Namiesto tvorenia konzumujeme. Už nie sme závislí na mame a otcovi (hoci niekto iný áno, hanba tým chlapom!), ale závisíme od vecí potrebných pre naše šťastie. Konzumujeme oblečenie, filmy, videohry, autá, jedlo a cestujeme – všetko preto, aby sme boli šťastní. Žijeme len pre svoje potešenie a zábavu.
V tom je rozdiel medzi chlapcom a mužom: chlapec žije pre seba a muž, hoci si život užíva, má vyššie ciele. Chlapci hľadajú samých seba v tom, čo kupujú, a muži - v tom, čo robia. Chlapci budujú svoju identitu na spotrebe a muži na tom, čo vytvoria.
Spotreba oslabuje iniciatívu
Už sme neraz písali, že muži chcú byť tvorcami a kapitánmi vlastného osudu, chcú riadiť svoj život. Chceme byť slobodní a otočiť našu loď ktorýmkoľvek smerom.
Konzumerizmus je priamym opakom týchto logických túžob, hoci sa často zdá, že nás stimuluje k prudkým zákrutám. Spotreba založená na výbere z mnohých možností, nespočetného množstva rôznych produktov a služieb nie je cestou k slobode a kontrole. V skutočnosti je toto ovládanie ilúziou. Spotreba zahŕňa veľa možností, ale je to ako uzavretá otázka v teste, kde si môžete vybrať toľko odpovedí, koľko chcete. Vyberáte si len z toho, čo je pred vami. Zaujímavý paradox našej spoločnosti: cítime sa úžasne slobodní vďaka širokej škále produktov a neslobodne vďaka neustálej spotrebe.
Potlačenie tvorivých impulzov
Muži túžia byť tvorcami, meniť svet okolo seba, premieňať drevo na nábytok a plátno na umelecké dielo. Chcú po sebe niečo zanechať. Popieranie tejto črty mužskej mentality je pre modernú spoločnosť veľmi škodlivé. Mladí muži sa učia chápať život po tridsiatke ako druh smrti, ako éru, keď sa zastaví čas, keď sa budú musieť vzdať svojho obvyklého života plného rozkoše a žiť pre iných. Je to paradoxné, ale nikto nikdy nehovorí, že spotreba je práve tá podmienka, pri ktorej sa zastaví čas a vy nemôžete dosiahnuť to, čo chcete, nech sa akokoľvek snažíte. Vaša myseľ je v pasci: pokúšate sa získať niečo nové v neúspešnom pokuse získať nové potešenie, ale výsledok je rovnaký. Konzumujete a nemôžete z toho mať nový pôžitok, vychutnávajte si nové veci tak, ako predtým. Tento kruh nikdy nekončí.
Nehovoríme o potrebe urýchlene prestať konzumovať akékoľvek jedlo: to je jednoducho nemožné. Chceme zdôrazniť, že konzumácia neprináša ovocie a nerobí radosť.
Napríklad, keď niečo vytvoríte namiesto toho, aby ste to kúpili, máte radosť z toho, že môžete niečo vyrobiť, ak to potrebujete. Byť tvorcom je oveľa trvalejšie potešenie, pocit zadosťučinenia. Je ľahšie konzumovať, ale nie také príjemné, ako keď si niečo pripravíte sami.
Oslabenie disciplíny a zmyslu pre povinnosť
Problém so spotrebou je, že nepostupuje za hranicu výberu. Toto je celá myšlienka konzumerizmu – mať na výber a robiť rozhodnutia. Vyberáte, vyberáte, vyberáte. Čo ďalej? Samozrejme, toto nie je vaša starosť, potom si vyberiete niečo iné – a tak donekonečna. Nemusíme ísť nad rámec výberu, prevzatia zodpovednosti a plnenia povinností.
Áno, tento spôsob pohľadu na veci bude fungovať so zubnou pastou, ale nie s globálnejšími vecami. So vzťahmi - nie. S výchovou detí - nie. Ako sa to všetko naučiť robiť, ak si väčšinou len vyberáme a nevieme, ako ďalej? V živote potrebujeme disciplínu, aby sme vybudovali niečo silné, špeciálne a hodnotné. Každodenný život nás to, žiaľ, nenaučí.
Sme rozptýlení od toho, na čom skutočne záleží.
Spotrebitelia sú poháňaní túžbou nájsť produkty a služby, ktoré im umožnia zažiť v skutočnosti to, o čom snívali. Samozrejme, nový produkt alebo nová skúsenosť nie sú nikdy také skvelé, ako sme očakávali. Človek stráca ilúzie a potom získava novú túžbu a hľadá spôsoby, ako ju realizovať, úprimne verí, že tentoraz bude všetko v poriadku. Všetci však veľmi dobre vieme, aké rozdielne sú očakávania a realita. Nezáleží na tom, aký skvelý je produkt, ktorý sme si kúpili – naša predstavivosť ho vždy zobrazovala oveľa dokonalejšie. Je to taký začarovaný kruh túžby a nespokojnosti.
Táto medzera sa nedá ničím uzavrieť, ale spotrebiteľa nemožno zastaviť. Má viac potešenia zo samotnej túžby ako z jej uspokojenia; skôr z očakávania ako z používania nového produktu. Potešenie je priepasť medzi predstavivosťou a realitou.
Toto zvýšenie morálky počas čakania nie je na škodu. Je to on, kto nám pomáha posúvať sa smerom k cieľu, od bezcenného k hodnotnému. Nepohodlie sa objaví len vtedy, keď si uvedomíte priepasť medzi životom, ktorý chcete, a tým, aký naozaj je. Výskumy dokázali, že sme spokojnejší, keď sa dopracujeme k cieľu, ako keď ho konečne dosiahneme.
Problém konzumu je v tom, že nás odvádza od toho, čo by nás malo skutočne zaujímať. Toto neustále nepohodlie nie je spôsobené tým, že by nám chýbalo niečo nové, ale tým, že potrebujeme neustále sebazdokonaľovanie, silu a rozvoj.
Vytvárajte viac, konzumujte menej
Jeden čas som hral veľa videohier. Nie je nič zlé na tom, keď sa z času na čas hacknete do počítača. Čo je zle?
Muži boli kedysi vojakmi, no teraz za nich hrajú. Predtým muži hrali basketbal a futbal, ale teraz si jednoducho dali avatara a stláčali tlačidlá, ktorými ovládali hráčov na obrazovke. Muži hrali na hudobných nástrojoch - teraz stláčajú gombíky na hračkách. Kedysi sme tvorili, ale teraz konzumujeme.
Prečo trávime hodiny hraním Guitar Hero namiesto toho, aby sme sa učili hrať na gitare? Hrať na skutočný nástroj je náročnejšie. To si vyžaduje námahu a všetko, čo nemá resetovacie tlačidlo, je už jednoznačnou povinnosťou. Naozaj sa toho tak bojíme?
Skutočnosť je však oveľa zaujímavejšia. Zmeníte svoje prostredie a ono zmení vás. Akt stvorenia z vás robí človeka, rozvíja vaše zmysly a zručnosti, zvyšuje vašu silu, vycibrí charakter. Pasívna spotreba vás necháva nedotknutá, nezmenená. Konzum vyvoláva ľahostajnosť, tvorba si vyžaduje angažovanosť.
Tvorba môže mať mnoho podôb. Tradičné formy sú ešte lepšie ako nové: kreativita v práci, vytváranie pevných a zdravých vzťahov v rodine, výchova detí. Existujú však aj iné formy tvorby. Napríklad koníčky ako záhrada, umenie, hudba. Navrhnite, píšte, fotografujte, založte si blog. Stačí si každý deň vylepšiť svoju postavu.
Byť mužom neznamená nosiť trojdielny oblek. To znamená hrať aktívnu úlohu v tomto svete a nie pasívne sledovať, čo sa s vami stane v nasledujúcom okamihu. Nechajte svoju značku. Vytvorte si svoj vlastný svet, nekonzumujte ho.
Ani ten najskúsenejší šéfkuchár nedokáže úplne posúdiť kvalitu produktu od oka. Vôňa a farba plní v niektorých prípadoch len funkciu krásneho obalu, za ktorým sa skrýva pochybná zostava ingrediencií. Vedci testovali niektoré produkty, aby zistili, kde a pod akým rúškom sa môže skrývať potenciálne nebezpečenstvo.
Univerzálny plyn je vhodný nielen do zapaľovačov. Potravinársky priemysel považuje bután za umelý antioxidant. Chemikália sa pridáva do kuracích nugetiek, aby sa zachoval ich svieži vzhľad. Jedlo, ktoré vyzerá, ako by bolo práve uvarené, mohlo byť natankované butánom.
Najčastejšie sa nachádza v pripravených, spracovaných potravinách s dlhou trvanlivosťou, ako sú mrazené potraviny, krekry, hranolky a rýchle občerstvenie.
2. Estrogén
Zvýšené hladiny estrogénu naznačujú produkt pochybného pôvodu. Najčastejšie sa hormón podáva hovädziemu dobytku a dojniciam. Estrogén spôsobuje zrýchlený vývoj a rast, čím sa výrazne zvyšuje dojivosť a množstvo mäsových výrobkov. A hoci odborníci odpovedajú na otázku „je to škodlivé“ negatívne, lekári dôrazne neodporúčajú jesť takéto produkty.
3. Práškový špenát
Zloženie niektorých múčnych výrobkov, ktoré sú zelené alebo aspoň s náznakom, súvisí so zeleninou len nepriamo. Používa dehydrovaný špenát, ktorý nemá žiadnu nutričnú hodnotu ako simulovanú zelenú zložku. Jesť takéto jedlá je rovnako prospešné ako jesť prach.
4. Propylénglykol alebo nemrznúca zmes
Látka sa tradične používa v automobilovom a kozmetickom priemysle. Činidlo zabraňuje zamŕzaniu skla a tiež poskytuje vlhkosť zadržiavajúci a zmäkčujúci účinok. Keďže neboli zaznamenané žiadne nepriaznivé symptómy, látka sa použila ako prídavná látka v potravinách na vytvorenie rovnakých vlastností v potravinách.
Potenciálne nebezpečné produkty: cukrovinky, nealkoholické a nízkoalkoholické sýtené nápoje, energetické nápoje, mrazené ovocie a hydina.
5. Vanilín
Keďže prírodný vanilín je drahý a svetový dopyt je niekoľko tisíc ton ročne, bol vynájdený spôsob syntézy látky z dostupnejších zložiek. Vanilín sa vyrába hlavne z lingínu, vedľajšieho produktu celulózového a papierenského priemyslu.
Používa sa ako dochucovadlo do jogurtov, pečiva, nápojov a cukroviniek.
6. Látka zo žliaz bobra
Aromatické látky sa získavajú zo žliaz bobra. Spočiatku bola zmes určená na lekárske účely. Postupom času sa začal používať v parfumérskom priemysle vo forme prírodného fixátora vôní a pachov. Z hľadiska potravinárskeho priemyslu je možné z látky reprodukovať aditívum s príchuťou maliny. Predpokladá sa, že v súčasnosti sa prúd pridáva iba do drahých parfumov, v praxi sa bobria žľaza nachádza v želé, zmrzline, cukríkoch a ochutených nápojoch.
To, z čoho sa výrobok skladá, je zvyčajne napísané na obale, ale pre moderného kupujúceho to nie je nič viac ako formalita. Pri nákupe potravín by ste sa nemali obmedzovať na zábavné čítanie o dátumoch spotreby, najmä ak je výrobok zabalený vo svetlom obale alebo predávaný za lákavo nízku cenu.
