Príklad tlakového denníka dokončený. Elektronický lekársky časopis EMJ

Pri hypertenzii lekári odporúčajú viesť si denník sebakontroly. krvný tlak. Ak namerané hodnoty tlaku zmeriate správne a zreteľne ich zaznamenáte, môžete svojmu lekárovi pomôcť sledovať výkyvy krvného tlaku a rýchlo upraviť priebeh liečby. Moderné technológie umožňujú automatizovať proces monitorovania krvného tlaku.

Prečo si viesť denník?

Každý človek čelí diagnóze hypertenzie zdravotný preukaz, vie, že to nie je choroba, ale spôsob života. Tlakové rázy sa stávajú súčasťou pacientovho života, nie je ľahké, ale niekedy možné sa ich zbaviť, takže si človek musí zvyknúť na nový spôsob života. Denník krvného tlaku je jednou z noviniek, ktoré prichádzajú s novou diagnózou. Pravidelné záznamy pomáhajú ošetrujúcemu lekárovi upraviť priebeh liekov s prihliadnutím na zmeny vyskytujúce sa v tele.

Zadajte svoj tlak

Posuňte posúvače

Takéto poznámky sú jedným z prvých štádií diagnostiky ochorenia, keď ešte nie je jasné, ako sa krvný tlak pacienta mení počas dňa alebo pod vplyvom vonkajšie faktory- stres, podráždenie, výbuch emócií a pod. Fyzicky je nemožné zapamätať si všetky čísla a neustále sledovať ukazovatele krvného tlaku v určitý čas dní vyjasňuje obraz Všeobecná podmienka zdravie.

Vlastnosti vedenia denníka krvného tlaku

Aké sú šablóny denníkov?

Stôl na kontrolu krvného tlaku môže mať akýkoľvek tvar. Hlavnou úlohou pre pacienta je zahrnúť do nej všetky potrebné informácie pre ošetrujúceho lekára. Preto, ak lekár žiada o pravidelné merania, je lepšie sa ho opýtať, akou formou je pre neho výhodnejšie získať výsledky na analýzu údajov. Môžete si ponechať tabuľku v notebooku, ale moderné technológie umožňujú automatizovať tento proces. Napríklad v Exceli alebo Google doc môžete použiť automatizované analytické nástroje, zostaviť grafy závislostí a vypočítať pravdepodobnosti zmien ukazovateľov. Posledná možnosť umožňuje ovládanie cez internet. Pre ďalšie hodnotenie je lepšie overiť si u lekára, ktorá metóda je pre neho najvhodnejšia. Nižšie sú uvedené príklady hlavičiek denníka:

Ako si viesť denník krvného tlaku?

Ako správne merať krvný tlak?

Na meranie krvného tlaku je možné použiť akýkoľvek monitor krvného tlaku. Manžetu je potrebné vybrať podľa veľkosti a v prípade potreby včas nakalibrovať merací prístroj. Existujú mechanické, poloautomatické a automatické tlakomery. Posledné z nich sú najpohodlnejšie na použitie.

• Odporúča sa sedieť vzpriamene, držať nohy a chrbát rovno.
• Pred začatím meraní vykonajte sériu meraní hlboké nádychy s každým výdychom sa viac a viac uvoľňuje.
• Počas merania nemôžete priamo hovoriť ani sa pohybovať.
• Manžeta by mala byť nainštalovaná na úrovni srdca.
• Paža s manžetou by mala byť uvoľnená, uvoľnená z rukáva.
• Obvod paže a manžety sa musia zhodovať.
• Pol hodiny pred meraním nemôžete fajčiť a 60 minút pred meraním piť kávu alebo čaj.
• 5 minút pred procedúrou musíte relaxovať.
• Opakované merania sa vykonávajú 1-2 minúty po úplnom vypustení vzduchu z tela manžety.
• Ak dôjde k arytmii, merania sa vykonajú do 15 minút 4-krát.
• Za základné sa považujú merania vykonané ráno pred raňajkami.

Denník krvného tlaku - pohodlný spôsob U pacienta s diagnostikovanou hypertenziou denne monitorujte zmeny krvného tlaku. Je tiež potrebné viesť kontrolný denník, aby bolo možné poskytnuté informácie poskytnúť ošetrujúcemu lekárovi. Pomocou takýchto pozorovaní bude lekár schopný predpísať tie lieky, ktoré najefektívnejšie pomôžu osobe s hypertenziou.

Na zaznamenávanie hodnôt krvného tlaku počas dňa je potrebný denník s vlastným monitorovaním krvného tlaku. Na systematickú kontrolu krvného tlaku budete potrebovať automatický monitor krvného tlaku- zariadenie, ktoré umožňuje...

Neexistuje žiadny špecifický vzor na vedenie denníka tlaku. Dá sa ponechať na papieri alebo použiť moderné technológie: uchovávajte záznamy vo Worde, vytlačte si ich na papier, označte údaje online v špeciálnej aplikácii (môžete si ju stiahnuť do počítača alebo do telefónu).

Pacient s diagnostikovanou hypertenziou musí správne vyplniť denník:

1. Uveďte meno, priezvisko, dátum narodenia, hmotnosť.
2. V prípade potreby uveďte všetky predpísané lieky v stĺpci „poznámky“.
3. Zadávajte údaje súčasne; odborníci často odporúčajú meranie ukazovateľov 3-krát denne v rovnakých intervaloch.
4. Urobte si poznámky každý deň bez prestávok.
5. Každý mesiac si môžete vypočítať priemerný krvný tlak pre najlepšiu situáciu.
6. Pri návšteve odborníka majte časopis vždy so sebou.

Ktoré možnosti stola sú najpohodlnejšie?

Tlakový denník je možné vyplniť niekoľkými spôsobmi:

• Nakreslite nasledujúce stĺpce: číslo, čas merania, hodnoty krvného tlaku, hodnoty pulzu, Stručný opis blahobyt.

Táto šablóna je vhodná pre tých, ktorí majú vždy čas na meranie a zaznamenávanie hodnôt. Tento stôl je vhodný pre dôchodcov alebo ľudí pracujúcich z domu.

• Pripravte si nasledujúcu tabuľku: počet, ranné hodnoty krvného tlaku a pulzu, večerné hodnoty, popis pohody.

Takýto denník na monitorovanie hypertenzie by si mali viesť tí, ktorí majú možnosť čítať iba dvakrát denne.

Denník by mal byť vyplnený súčasne. Pre pohodlie ho môžete prepojiť s určitými akciami: merať hodnoty krvného tlaku po raňajkách a pred večerou.

Ako používať počítač na písanie poznámok

Človek, ktorý má vždy po ruke počítač, má možnosť využiť program Excel, ktorý vám umožňuje automatizovať váš denník monitorovania krvného tlaku. Príklad:

Poznámky sú vhodné na označenie času užitia a dávkovania liekov predpísaných odborníkom a dátumov návštevy lekára.

Aplikácia na meranie krvného tlaku pre obľúbené smartfóny

Lekárska aplikácia na sledovanie indikátorov krvného tlaku si ho môžete stiahnuť do smartfónov s operačným systémom Android, stiahnuť si ho napríklad do iPhone.

Čo je to aplikácia? Výrobca to umiestňuje ako spôsob okamžitého merania krvného tlaku. Ak to chcete urobiť, musíte si stiahnuť aplikáciu do telefónu, priniesť si ju na hruď, ukazovák namierte na fotoaparát zariadenia.

Takto aplikácia číta hodnoty krvného tlaku používateľa. Výrobca navrhuje používať aplikáciu pre ľudí s prudkým nárastom krvného tlaku, tých, ktorí sledujú svoje zdravie, tehotné ženy, sľubujúce okamžité a spoľahlivý výsledok.

Na základe výsledkov skúšok vykonaných medzinár lekárske organizácie, existovali dôkazy o tom, že získané výsledky boli nepresné, niektorí používatelia dostali nepravdivé informácie o svojom zdraví. Ľudia s vysoký výkon krvný tlak, pri používaní aplikácie dostávali nespoľahlivé informácie, ktoré sa nápadne líšili od hodnôt tonometra.

Výrobca mobilnej aplikácie vo svojej odpovedi spresnil, že program je určený na meranie indikátorov v rozsahu: 102-158 mmHg. Upozornenie na rozsah sa nachádza na samotnom produkte a v obchode iOS App Store.

Preto takýto produkt vhodné pre ľudí s malými odchýlkami v prevádzke cievny systém. Sťahovať ho pre človeka s hypertenziou v tomto prípade nemá zmysel, oplatí sa ho použiť a začať si viesť denník krvného tlaku na produktívnu liečbu.

Správne vyplnenie denníka samomonitorovania krvného tlaku v tabuľke zabráni vážne problémy so zdravím. Indikátory (dve číslice) získané pomocou tonometra vám umožňujú vyhodnotiť prácu kardiovaskulárneho systému. Sledovanie limitov ukazovateľov je dôležité pre pacientov trpiacich hypertenziou alebo hypotenziou. Údaje o meraní zadané do tabuľky pomôžu lekárovi stanoviť diagnózu a predpísať správnu liečbu.

Kontrolný denník zaznamenáva ukazovatele systolického a diastolického tlaku a uvádza aj faktory, ktoré ovplyvnili ich výrazný posun od normy.

Notebook so zaznamenanými výsledkami si beriete so sebou na stretnutie s kardiológom. Špecialista, berúc do úvahy záznamy, môže zmeniť liečbu alebo upraviť už predpísaný režim.

Vďaka denníku dokáže lekár sledovať, ako na organizmus vplýva stres, úzkosť, podráždenosť, nespavosť a ďalšie nepriaznivé faktory.

Pre pacientov, ktorí trpia hypertenziou, hypotenziou a inými kardiovaskulárnymi ochoreniami, je mimoriadne dôležité viesť takéto záznamy. Denník je vedený v elektronickej alebo papierovej podobe.

Ako správne merať krvný tlak

Ak chcete získať spoľahlivé informácie o svojom krvnom tlaku, je dôležité vykonávať merania pravidelne a súčasne počas dvoch týždňov. Merania by sa mali vykonávať správne, korelovať zmeny ukazovateľov s výskytom nepríjemných symptómov.

• 35-40 minút pred zákrokom nejedzte jedlá, ktoré môžu ovplyvniť čísla tonometra (pikantné, mastné, slané jedlá), ako aj nápoje ako napr. silný čaj alebo kávu;
• vylúčený pred zákrokom fyzické cvičenie aspoň 40 minút;
• počas meraní pacient zaujme pohodlnú, uvoľnenú polohu a obnoví pokojné, rovnomerné dýchanie;
• poloha tela v sede alebo v polosede, zapojené rameno sa posunie nabok a položí sa na rovný povrch;
• vykonajte dve alebo tri merania s intervalom 2-3 minút (medzi meraniami nie je potrebné sa presúvať ani meniť polohu).

manžeta mechanický tonometer nasaďte si ruku a zaistite ju 6 cm nad lakťom na úrovni srdca. Fonendoskop je umiestnený na ohybe, pretože tu je lepšie počuť pulz po vyfúknutí. Manžeta je nafúknutá na 235 mmHg. čl. Pomaly sa vyfukujú a počúvajú zvuk pulzu.

Horné hranice sú určené prvým úderom - to je systolický tlak (aktuálny pohyb krvi v cievach tep srdca). Tieto čísla sa zaznamenávajú najskôr do denníka. Posledný úder určuje dolné hranice- Toto diastolický tlak(pohyb krvi v cievach v momente uvoľnenia srdca).

Ako si viesť denník krvného tlaku

Tlakový denník je vyhotovený v ľubovoľnej alebo špecifikovanej forme. V akej forme je pre neho pohodlnejšie kontrolovať merania, je lepšie sa informovať u lekára.

Vedenie denníka sa vykonáva v súlade s určitými pravidlami vyplnenia:

• Je dôležité, aby ste v rovnakom čase vykonali merania, niektorí pacienti si na telefóne nastavili pripomenutie;
• počas monitorovacieho obdobia by ste nemali prerušovať nahrávanie, pretože preskočenie aj dvoch dní poskytne neúplný obraz o vašom zdravotnom stave;
• lekár bude potrebovať informácie o liekoch, ktoré užíva, v tomto prípade sa pridá ďalší stĺpec (predpísané lieky sa musia užívať v určitom čase);
• každé 2-4 týždne sa zozbierané údaje analyzujú, pričom sa vypočíta priemerná hodnota hornej a dolnej hranice.

Robte si so sebou poznámky ku každému lekárovi, sú obzvlášť dôležité. zhromaždené výsledky na hypertenziu. Pomôžu určiť účinnosť predpísanej liečby a včas vykonať úpravy na zlepšenie stavu.

Stanovenie kontrolného harmonogramu

Každý pacient nezávisle určuje, kedy ráno a večer je pre neho vhodné vykonať merania. V tomto čase sa uskutočňujú ďalšie merania.

Váš lekár môže nastaviť plán denných meraní krvného tlaku. Niekedy sú potrebné údaje nielen z ranných a večerných meraní. Na vrchole exacerbácie ochorenia sa merania vykonávajú niekoľkokrát počas dňa.

Denné meranie krvného tlaku a hladín pulzu, zaznamenávanie výsledkov

Odporúča sa merať si pulz a krvný tlak každé ráno a večer. Na získanie správnych výsledkov sa vykoná niekoľko meraní naraz s intervalom 2-3 minút. Počas prestávky by ste nemali vstávať, hýbať sa a rozprávať.

Záznamy uvádzajú hodnoty tonometra, užívané lieky, zdravotný stav v čase zákroku a môžu byť zahrnuté aj ďalšie poznámky.

Kedy je najlepší čas na meranie krvného tlaku?

Pred obedom a večer si musíte zmerať krvný tlak a výsledky zaznamenať do denníka. Ak sa stav zhorší, urobia sa priebežné merania kedykoľvek počas dňa a výsledky sa zapíšu do tabuľky. Ak chcete získať spoľahlivé údaje, ktoré pomôžu upraviť liečbu, postupujte podľa odporúčaní:

• Je lepšie vykonať prvé meranie ráno, hodinu po prebudení;
• pred procedúrou by ste sa nemali sprchovať, fajčiť, piť čaj alebo kávu;
• opakované merania sa vykonávajú večer a ak existujú náznaky, potom v čase obeda;
• Výsledky získané v období zlého zdravia sú orientačné.

Je potrebné robiť merania každý deň?

Pri dennom meraní krvného tlaku môžete okamžite vidieť patologické zmeny v organizme. Vedenie denníka vám umožňuje včas sledovať poruchy v tele a prijať opatrenia na zlepšenie vašej pohody, čím sa zabráni zhoršeniu stavu:

• Najnižšie a vysoký tlak na určitú dobu.
• Sledujú sa dôvody, prečo sa tlak znížil alebo zvýšil.
• Zisťuje sa účinnosť užívaných liekov lieky.
• Príznaky hypertenzie sú rozpoznané včas.

V jednom zo stĺpcov sú uvedené názvy užívaných liekov, predpísané dávkovanie a trvanie lieku.

Analýza údajov

Každé dva alebo štyri týždne sa analyzujú údaje o krvnom tlaku zaznamenané v tabuľke vlastného monitorovania. Na základe výsledkov lekár vypočíta priemerné hodnoty.

Analýza vám umožňuje sledovať stav kardiovaskulárneho systému a vykonávať včasné zmeny liečebná terapia. Priemer si môžete vypočítať sami alebo zveriť tento postup odborníkovi.

Normálne by mala byť priemerná hodnota v rozmedzí 120/75 mmHg. čl. Ak sú hodnoty zvýšené niekoľko týždňov, potom hovoria o hypertenzii. V prípade, že sa tlak výrazne zvýšil iba v niektorých dňoch, je to možné hovoríme o O hypertenzná kríza. V tomto prípade pomôže stĺpec, kde boli zaznamenané faktory vyvolávajúce vysoký krvný tlak.

Ukážka vyplnenia denníka

Tabuľka musí obsahovať stĺpec označujúci čas a dátum meraní. Nakreslite si tabuľku sami do zošita, alebo si stiahnite program Exele.

Nezabudnite zaznamenať charakteristiky pohody, ktoré sprevádzajú výsledný tlak, a uveďte prijaté lieky.

Tabuľka normálneho tlaku

Normálne ukazovatele krvného tlaku sú ovplyvnené vekom a pohlavím pacienta. Okrem toho má každý človek svoje vlastné normy tlakových limitov, pri ktorých sa cíti skvele. V tabuľke sú uvedené približné hodnoty pre normálny tlak.

Tabuľka ukazuje, že v starobe sa krvný tlak zvyšuje v dôsledku rôznych zmien v práci interné systémy telo. Steny ciev strácajú svoju pevnosť a pružnosť.

Nasledujúca tabuľka vám pomôže posúdiť váš stav na základe získaných hodnôt tlaku.

Formuláre a šablóny

Je ľahké nakresliť tabuľku kontroly krvného tlaku do svojho notebooku. Najjednoduchším spôsobom je však zadať výsledky do hotových počítačových tabuliek, stačí nainštalovať aplikáciu Googledox alebo Excel. Zadané údaje sa uložia a tabuľku je možné jednoducho odoslať ošetrujúcemu lekárovi emailom.

Verzia tabuľky denného merania tlaku vyzerá takto, šablóna č.1.

Denník je možné viesť pomocou inej rubriky, šablóny č.2.

Existuje veľa možností pre šablóny tabuliek, stačí si vybrať tú najvhodnejšiu a najpohodlnejšiu pre vaše záznamy. Zapnuté domovskej stránke Pred tabuľkovými údajmi musia byť uvedené informácie o pacientovi: vek, meno a priezvisko, hmotnosť, výška, diagnóza.

Hypertenzia je jednou z tých chorôb, s ktorými musíte počítať a vzdať sa mnohých návykov. Nejde len o chorobu, ale o spôsob života, ktorý treba viesť podľa osobitných pravidiel.

Osobný denník kontroly krvného tlaku a tabuľka ukazovateľov pomáha pochopiť správnosť správania, posúdiť priebeh ochorenia a určiť potrebu jednej alebo druhej terapie.

Je veľmi dôležité, aby lekár vedel, ako sa vaše ochorenie vyvíja a ako vaše telo reaguje na predpísané lieky. To zase predchádza možným komplikáciám.

Čo je hypertenzný denník sebamonitorovania?

Ak ste si vopred pripravili správu o výkyvoch krvného tlaku, ktoré výrečne hovoria o vašom stave za určité obdobie, váš lekár sa veľmi poteší. Čím podrobnejšie údaje, tým hlbšie bude choroba pochopená. Nie každý si dokáže zapamätať informácie o sebe, najmä ak ide o presné čísla.

Diár vám pomôže pretriediť vaše spomienky a poskytnúť presné hodnoty krvného tlaku za akékoľvek časové obdobie.

Aby ste mohli kompetentne viesť svoje vlastné záznamy, mali by ste používať hotové tabuľky na čítanie, ktoré sa dajú ľahko nájsť na World Wide Web. Tabuľka bude schopná rýchlo a presne poskytnúť potrebné informácie a posúdiť váš stav.

Diár môže byť elektronická alebo papierová verzia, tu si každý vyberie pre seba najvhodnejšiu možnosť. Pamätajte, že je to dôležité predovšetkým pre lekára, pretože to, čo predpíše tento alebo ten liek, bude závisieť od vášho zdravia.

K tomu potrebujete:

Keď lekár vidí vaše záznamy zo sebamonitorovacieho denníka, zhodnotí stav kardiovaskulárneho systému a v prípade potreby predpíše diagnostické opatrenia ako doplnok pre úplný obraz o chorobe. Až raz za šesť mesiacov sa odporúča viesť tabuľku s informáciami o stave ciev.

Počas roka by ste si mali aspoň niekoľkokrát urobiť vlastný zdravotný monitoring. V dôsledku sezónnych zmien počasia as vekom sa v tele vyskytujú rôzne procesy, preto sa musíme prispôsobiť terapeutickú liečbu, tieto opatrenia sú mimoriadne dôležité.

V prípadoch, keď nie je dôvod na poplach, nemusíte kontaktovať špecialistu, inak na základe sledovania dokáže lekár terapiu opraviť a upraviť.

Dôležité! S konštantným, jasným harmonogramom užívania liekov je možné vyhnúť sa prudkým nárastom krvného tlaku. Aby ste nezabudli užiť pilulku súčasne a zaznamenať ukazovatele do denníka, môžete použiť moderné vychytávky, nastavte tak, aby vám pripomínal v určitú hodinu.

Ako si správne merať krvný tlak

Na zabezpečenie presnosti údajov je potrebné dodržať postup podľa pravidiel:

1. Sadnite si tak, aby vám bolo pohodlne, nenamáhajte si chrbtové svaly, môžete sa oprieť o operadlo stoličky alebo kresla.
2. Pokrčte ruku a položte ju na povrch stola na úroveň srdca, lakeť by nemal klesnúť.
3. Umiestnite manžetu na meranie krvného tlaku na ruku tesne nad lakťom.
4. Začnite merať krvný tlak a test opakujte trikrát v intervaloch 60 sekúnd.
5. Počas procedúry nehovorte ani nepozerajte televíziu.
6. Krvný tlak nemôžete merať po aktívnom pohybe, fajčení, alkohole alebo akejkoľvek fyzickej aktivite. Po jedle by malo prejsť aspoň 30 minút.

Ak sa systolické indikátory navzájom líšia približne o 9-10 jednotiek, vykonajte dodatočné kontrolné meranie.

Do denníka sa zapisujú najnovšie merania.

Dôležité! Ak sa váš zdravotný stav zmení počas negatívna stránka, mali by ste počas dňa robiť dodatočné merania a tiež si zapisovať čísla do denníka. Pre ťažké stupne hypertenzia Krvný tlak sa meria každé dve hodiny počas dňa.

Samokontrolný denník, do ktorého boli zadané čísla, vám umožňuje vypočítať aritmetický priemer pre toto obdobie. Ak sa číslo čo najviac približuje číslam 120/75, nemusíte sa báť o svoje zdravie a žiť v pokoji.

S takýmto tlakom môžete byť poslaní do vesmíru.

Štatistiky ukazujú, že túžba po normálny tlak a prijatie opatrení na jeho 15-násobné zníženie môže znížiť riziká takýchto závažných a nebezpečných chorôb ako srdcový infarkt a mŕtvica. Vedenie denníka vám umožňuje predvídať komplikácie a zbaviť sa ich pomocou lieky, ktorej účel je výsadou ošetrujúceho lekára.

Podľa recenzií tých, ktorí si už viedli a vedú denník sebaovládania, túto metódu výrazne uľahčuje liečbu a umožňuje včas reagovať na nežiaduce zmeny zdravotného stavu. Použite tieto tipy a zostaňte zdraví!

Vedci dokázali, že zapojenie pacienta do liečebného procesu výrazne zvyšuje jeho záujem o zotavenie a pomáha zlepšovať stav tela.

Arteriálna hypertenzia je ochorenie, ktoré si vyžaduje neustále sledovanie. Na podporu normálne ukazovatele tlak by sa mal pravidelne denne merať. V nemocničnom prostredí sa to dá len ťažko dosiahnuť, preto sa odborníci čoraz častejšie vyslovujú za domácu kontrolu nad jeho návalmi. Aby ste to dosiahli, mali by ste si viesť špeciálny denník sebakontroly krvného tlaku.

Krvný tlak nie je stála hodnota ani v zdravý človek nie je možné posúdiť stav pacienta pomocou jednotlivých meraní. Vzhľadom na dĺžku pozorovania je potrebné výsledky merania zaznamenať osobný denník vo forme tabuľky.

Na návštevu kardiológa budú potrebné záznamy. Pomôžu urobiť správnu diagnózu a predpísať najvhodnejšiu liečbu.

Ako vyzerá denník krvného tlaku?

Formulár na vyplnenie ukazovateľov si môžete nakresliť sami resp

FOTO: denník sebakontroly krvného tlaku

Odporúča sa nechať si poznámky aspoň dva týždne pred návštevou špecialistu. Stojí za to pristupovať k veci s plnou zodpovednosťou. Medzery v záznamoch znížia všetko úsilie na nulu, budete musieť začať odznova. Lekári trvajú na tom, že krvný tlak by sa mal merať nielen vtedy, keď sa váš zdravotný stav zhorší, je lepšie dodržiavať harmonogram.

Výhody vedenia denníka:

• Vlastné monitorovanie krvného tlaku, čo znamená riadenie vašej pohody doma.
• Stanovenie najvyšších a najnižších ukazovateľov.
• Identifikácia príčin a situácií vedúcich k zvýšeniu alebo normalizácii krvného tlaku.
• Hodnotenie účinnosti liekov počas liečby.

Vďaka zozbieraným údajom je možné promptne reagovať na odchýlky tlaku od normy a predchádzať možným komplikáciám. Tým sa zvyšuje kvalita života pacienta s hypertenziou. Okrem toho sa znižujú náklady na liečbu vďaka presnej regulácii liečebného režimu.

Ako si viesť denník

Ukazovatele musia byť doplnené dátumami a hodinovými značkami. Nezabudnite uviesť čas dňa a srdcovú frekvenciu. Dôležité je dodržiavať režim nielen pri meraniach, ale aj pri liečbe.

Okrem čísel v denníku hypertonika musíte zaznamenávať udalosti sprevádzajúce zvýšenie krvného tlaku.

Popíšte fyzické prejavy choroby, režimové chvíle a prijali lieky. Okrem toho môžu byť potrebné merania hladiny cukru a cholesterolu v krvi, hmotnosti a telesného objemu.

Pripomenutie vo forme školenia pre pacientov s hypertenziou pomôže s otázkou sebakontroly:

1. Chápem, že je potrebné dodržiavať pokyny lekára, užívať lieky včas a merať krvný tlak. Sľubujem, že budem jesť správne, budem fyzicky aktívny a prestanem fajčiť a alkohol. Viem, čo robiť v prípade exacerbácie choroby.
2. Uvedomujem si nebezpečnosť samoliečby a zastupujem možné poškodenie ak toto pravidlo zanedbávam.
3. Snažím sa o zdravý životný štýl, udržiavanie fyzických a morálnych síl. Udržiavam záujem o život, pozitivitu, komunikujem s priateľmi, prežívam vzájomné pocity.
4. Ovládam svoje emócie a vyhýbam sa stresu.
5. Je v mojom záujme dodržiavať všetky pokyny s cieľom urýchliť hojenie a vyhnúť sa zhoršeniu stavu.

Ako si správne merať krvný tlak

Krvný tlak sa meria dvakrát denne, po prebudení a pred spaním. Ak sa stav počas dňa zhorší, vykonajú sa ďalšie štúdie.

Základné pravidlá merania:

• Hodinu pred diagnózou by ste nemali piť kávu, silný čaj ani fajčiť.
• Pred zákrokom by ste sa mali upokojiť, zaujať pohodlnú polohu v sede alebo ľahu s oporou na chrbte. Neprekrižujte nohy, nehýbte sa a nehovorte. Uvoľnite ruku z oblečenia a položte ju nehybne na akýkoľvek povrch.
• Manžeta zariadenia musí mať vhodnú veľkosť. Pri meraní by mala pokrývať celý obvod paže a mala by byť na úrovni srdca.
• Musíte merať tlak na oboch rukách jeden po druhom. Je to lepšie 2-3 krát na každom, až potom úplné oslobodenie vzduchové manžety.

Pre domáce použitie je lepšie zakúpiť elektronický tonometer.