Úloha estrogénu v tele a spôsoby regulácie jeho hladiny. Ako zvýšiť hladinu estrogénu u žien - lieky a ľudové prostriedky Ako zvýšiť estrogény pomocou bylín

Climax je grécke slovo. V časoch Hippokrata sa takto nazývalo schodisko, ktoré nemá nič spoločné s medicínou. Moderní odborníci si však na tomto obrázku všimli nepopierateľnú podobnosť s viacstupňovým radom hormonálnych zmien, ktoré sa vyskytujú v tele s vekom.

Klimakterické obdobie (menopauza) sa vyskytuje u žien medzi 45-55 rokom. Existuje fyziologická reštrukturalizácia endokrinného systému a celého organizmu ako celku. Úpadok nosnej funkcie neznamená nástup staroby – ide o prechod na kvalitatívne novú úroveň života (schody). Stále po nej musíte kráčať viac ako tucet rokov (krokov). A jeho hlavnou črtou je prudký pokles hladiny ženských pohlavných hormónov - estrogénu.

Nedostatok ženských pohlavných hormónov vedie k rozvoju klimakterického syndrómu, ktorý sa prejavuje potením, závratmi, nespavosťou, depresiami a inými neduhmi. A 5-10 rokov po ukončení menštruačnej funkcie v dôsledku nedostatku estrogénu sa objavujú poruchy súvisiace s vekom - osteoporóza, ateroskleróza, prolaps panvových orgánov, inkontinencia moč pri kašli a smiechu, príliš časté močenie, suchosť v pošve atď.

Podľa väčšiny odborníkov nie je ženské telo pripravené na absenciu ženských pohlavných hormónov. Aby si ženy po 40-tke udržali mladosť a odolávali chorobám, potrebujú kompenzovať nedostatok týchto životne dôležitých látok.

Ako zvýšiť ženské hormóny?

* Existujú rastliny, ktoré obsahujú špeciálne fytohormóny podobné prírodným estrogénom. Ich potrebu uspokoja 3-4 poháre uvareného čaju denne lipový kvet a niekoľko vetvičiek čerstvého zeleru.

* Okrem toho raz za šesť mesiacov počas 1 mesiaca musíte užívať liek tinktúra aralia - 2-3 krát denne pred jedlom, 30-40 kvapiek. Ale nie každý môže piť túto tinktúru, je kontraindikovaná v prípadoch zvýšenej excitability, nespavosti a hypertenzie.

* Prvých desať dní (10 dní) každého mesiaca zjedzte 2-3 veľké mrkva alebo piť koktail - 150 ml čerstvej mrkvovej šťavy a 50 ml smotany. Tento nápoj zvyšuje produkciu ženských pohlavných hormónov estrogénu v tele.

* Na rovnaký účel užite 1-2 tablety ráno multivitamínové prípravky - undevit, decamevit, quadevit alebo lecitón, a tiež 0,4-0,6 vitamín E (tokoferol), stimulácia hormonálnej funkcie vaječníkov.

* Pred spaním si uvarte čaj z mäta a medovka– nielen upokojuje, ale aj normalizuje rovnováhu hormónov.

* Koreň sladkého drievka. 1 stôl. Lyžicu zalejte 300 ml vriacej vody a zohrievajte na miernom ohni 20 minút. Pite 1-2 poháre denne medzi jedlami. Kurz 1 mesiac.

* Tiež užitočné šťavy: jablko, pomaranč, granátové jablko– 1 pohár denne počas 10 dní. Posilňuje hormonálnu funkciu vaječníkov.

* Bobule: maliny, jahody, jahody, černice, čerstvé feijoa a džem z nich.

* Výrobky zo sójových bôbov majú regulačný účinok na ženské pohlavné hormóny. Používajú sa aj na prevenciu a liečbu rakoviny prsníka.

* Ľanové semienko podporuje tvorbu ženských pohlavných hormónov. Pomeľte ľanové semienko v mlynčeku na kávu a použite ho ako prídavnú látku do jedla: do šalátov, polievok, hlavných jedál. Norma je 1 tabuľka. lyžica denne.

Odvar z ľanových semienok: 1 stôl. Lyžicu ľanových semienok zalejte 500 ml vriacej vody a varte na miernom ohni asi 2 hodiny. Užívajte 3-krát denne, 30 minút pred jedlom, 0,5 šálky. Kurz: piť 10 dní, potom 10 dní prestávka, 10 dní piť.

* Ľanový olej(dá sa kúpiť v lekárni) vezmite si 1 tabuľku. lyžičku ráno nalačno a tiež 15 minút pred obedom a večerou.

Kurz ľanovej stravy sa vykonáva raz za 3 mesiace.

Normálna hladina hormónov hrá v tele ženy dôležitú úlohu. Tieto aktívne enzýmy kontrolujú hormonálne hladiny, pomáhajú vstrebávať minerály, posilňujú kostné tkanivo, dokonale podporujú imunitný systém, aktivujú rezervy na boj s chorobami atď.

Nedostatok pohlavných hormónov negatívne ovplyvňuje telo, takže ak je nedostatok ženských hormónov, musia sa zvýšiť, aby sa predišlo problémom a abnormalitám v tele. Aké sú príznaky problému, ako zvýšiť hladinu ženských hormónov a obnoviť rovnováhu, vám prezradíme v tomto článku.

Nedostatok ženských hormónov: príčiny

Niekedy je psychický, fyzický stav a dokonca správanie ženy pre ňu nepochopiteľné. Pred začiatkom menštruácie sa môžete bezdôvodne cítiť depresívne. Počas tehotenstva - neočakávaná nechuť k vôňam a jedlám, nežná a nestranná materinská láska v prvých minútach po narodení dieťaťa, možnosť dojčenia a ďalšie mimoriadne schopnosti ženského tela.

Všetky tieto reakcie sú riadené hormónmi. Preto by každá žena mala vedieť všetko o pohlavných hormónoch, kedy je potrebné absolvovať testy a ako zvýšiť ženské hormóny bez ujmy na zdraví.

Existujú ženské hormóny - estrogény a mužské hormóny - androgény. Všetky z nich sú prítomné v tele mužov a žien, ale v rôznych množstvách. Hladina ženských hormónov je indikátorom zdravia. Ich zvýšenú hladinu alebo nedostatok môže odborník zaznamenať aj voľným okom, pretože procesy ovplyvňujú vzhľad a emocionálny stav ženy. Môžu vyvolať prudký nárast telesnej hmotnosti alebo úbytok hmotnosti, na koži sa objavuje zápal, ochlpenie na rukách, bruchu, tvári na miestach, kde je to nežiaduce, môžu sa objaviť strie.

V praxi gynekológovia poznamenávajú, že niekedy sa žene podarí zistiť problémy s hormónmi až po zistení myómov alebo neplodnosti. Preto je také dôležité sledovať svoje zdravie a pravidelne navštevovať lekára, aby sa liečba začala včas.

Ak spozorujete prudké zhoršenie vášho psycho-emocionálneho a fyzického stavu, ako aj správanie, ktoré je pre vás nezvyčajné, alebo vaše telo náhle začne meniť tvar, potom musíte naliehavo navštíviť odborníka - gynekológa alebo endokrinológa.

Príčiny hormonálnej nerovnováhy v tele:

• depresia, stres;
• prepracovanie v práci;
• problémy so spánkom, nespavosť;
• všeobecná nevoľnosť, vyčerpanie;
• nevyvážená a nezdravá strava;
• závažné patológie (infekcie, zranenia, novotvary);
• rôzne poruchy v endokrinnom systéme, nadobličkách a iných orgánoch;
• pôrod;
• ukončenie tehotenstva, potraty;
• zlé návyky (alkohol, fajčenie);
• menopauza.

Vrchol nepohodlia ženy spravidla klesá počas menopauzy. Je to spôsobené zmenami súvisiacimi s vekom a stratou reprodukčnej funkcie.

Preto pri nedostatku ženských hormónov v tele začnú vznikať rôzne nepríjemnosti. Často, aby sa vyrovnala so situáciou, je žene predpísaná hormonálna substitučná liečba, ktorá obnovuje hormonálne hladiny a zlepšuje celkovú pohodu.

Na stanovenie správnej diagnózy je potrebné vykonať hormonálne testy a samoliečba je prísne zakázaná. Všetky lieky, ako aj dávkovanie a trvanie liečby predpisuje lekár v každom jednotlivom prípade individuálne.

Hlavné ženské hormóny: charakteristické príznaky nedostatku

Symptómy, ktoré sa objavujú pri nedostatku hormónov, pomôžu pochopiť nerovnováhu v tele bez vykonania testov, ale musia sa brať na 100% záruku. Koniec koncov, aby bola liečba vhodná, je potrebné vedieť, ako veľmi je hormón znížený.

Estradiol je hlavný ženský hormón, patrí do skupiny estrogénov. .

Symptómy sa môžu prejaviť ako:

• nepochopiteľná rýchla únava;
• časté depresie;
• znížené libido;
• problémy s menštruačným cyklom;
• neschopnosť počať dieťa po dlhú dobu;
• ťažkosti s otehotnením.

Jedným z najvýraznejších príznakov silného poklesu estrogénu je neplodnosť, osteoporóza, prírastok hmotnosti, novotvary v maternici a mliečnych žľazách. Pokles je spravidla vyvolaný nesprávne vybranými antikoncepčnými prostriedkami a dysfunkciou vaječníkov.

Hypofýza je zodpovedná za normálnu produkciu prolaktínu. . Napomáha vývoju a rastu mliečnych žliaz, riadi proces laktácie. Práve prolaktín sa aktívne podieľa na premene kolostra na plnohodnotné mlieko. Lekári spájajú takmer všetky reprodukčné funkcie v ženskom tele s prolaktínom. Zníženie hladiny tohto hormónu je zriedkavým javom a je spôsobené poruchami vo fungovaní hypofýzy. Prebytok je bežnejší.

Príznaky zvýšeného prolaktínu:

• narušenie cyklu;
• nedostatok fázy ovulácie;
• výtok z mliečnych žliaz neznámej etiológie;
• zvýšené ochlpenie na chrbte a tvári;
• stav kože sa zhoršuje;
• pupienky, čierne bodky.

Zvýšená hladina sa považuje za v rámci normálnych hraníc, ak sa automaticky zvyšuje od 8. týždňa tehotenstva.

Ďalším hlavným hormónom je progesterón . Môžete tiež počuť názov „tehotenský hormón“. Je zodpovedný za tvorbu žltého telieska a zohráva dôležitú úlohu počas celého tehotenstva, najmä prvé 3 mesiace.

Príznaky nízkej hladiny progesterónu:

• nepravidelný menštruačný cyklus;
• akné, pupienky;
• zvýšená nervozita;
• depresia, stres;
• choroby genitourinárneho systému sa môžu stať chronickými;
• spontánny potrat v počiatočných štádiách.

Ako obnoviť rovnováhu?

Každá druhá žena sa pýta svojho gynekológa: ako zvýšiť hladinu hormónov? Obnovenie a udržanie fyziologicky normálnej hormonálnej rovnováhy v organizme dodnes je predmetom nielen vedeckej, teoretickej, ale aj praktickej modernej medicíny. Na zvýšenie hladiny pohlavných hormónov si ženy môžu vybrať metódy spojené s ľudovou a tradičnou liečbou.

Konzervatívna liečba

Táto metóda sa považuje za metódu oficiálnej medicíny, ktorá sa používa na liečbu nedostatku ženských hormónov. Kurz predpisuje lekár po komplexnom vyšetrení a darovaní krvi na kontrolu hladiny hormónov. Spravidla sa predpisujú tablety obsahujúce hormóny, ktoré obsahujú syntetické hormóny alebo enzýmy podobné hormónom.

Tie obsahujú:

• "Hemafilín";
• "Premarin";
• "Proginova";
• "Ovestin";
• "Tokoferol";
• "Menisiston";
• vitamínové komplexy s rozpustným vitamínom E.

Tradičné metódy

K receptom starej mamy patrí liečba bylinkami, rastlinami a dodržiavanie diéty s potrebnými potravinami.

Potraviny, ktoré zvyšujú hladinu hormónov:

• strukoviny a obilniny;
• paradajky;
• baklažán;
• čerstvé ovocie, papája, granátové jablko, jablká, datle;
• karfiol, morské riasy.

Medzi účinné liečivé byliny patria:

• harmanček;
• bórová maternica;
• šalvia;
• červená kefa;
• pastierska kabelka;
• koreň sladkého drievka.

Byliny sa užívajú vo forme odvarov a nálad pred použitím je potrebná konzultácia s lekárom. Možno odporučí doplniť liečbu liekmi ľudovými prostriedkami na zvýšenie účinku.

Terapeutická metóda

Podstatou metódy je dodanie účinných a potrebných látok, ktoré potrebuje. Takéto postupy normalizujú syntézu vlastných metabolických procesov a obnovujú hormonálne hladiny.

Terapeutické procedúry:

• masáž, najmä v bedrovej oblasti;
• špeciálne bylinkové sudy s bylinkami;
• teplé zábaly;
• kúpele s liečivými rastlinami (harmanček, medovka, žihľava).

Nezabúdajte na aktívny životný štýl a zdravú výživu bez zlých návykov.

Ženský hormón estrogén je nevyhnutný pre normálne fungovanie pohlavných orgánov. Jeho nedostatočné množstvo vedie k nedostatočnému rozvoju reprodukčného systému a v dôsledku toho k problémom spojeným s počatím a vynosením dieťaťa. Po vykonaní testu a potvrdení patológie vzniká prirodzená otázka, ako zvýšiť hladinu hormónu na normálnu úroveň. Moderná medicína ponúka veľa liekov, ktoré úspešne bojujú s týmto nedostatkom. Okrem toho je možné zvýšiť estrogén pomocou ľudových prostriedkov.

Medikamentózna terapia

Stanovený krvným testom na obsah tohto hormónu. Analýza sa odporúča ženám trpiacim pravidelnými poruchami tráviaceho systému, zlým stavom pokožky a nechtov, ťažkou a nepravidelnou menštruáciou, psycho-emocionálnymi problémami a dlhotrvajúcimi depresiami.

Znížená hladina estrogénu bude nevyhnutná v období menopauzy, kedy sú prítomné príznaky ako návaly tepla, časté závraty, celková slabosť, zhoršenie pamäti a výkonnosti.

Názor, že nedostatok ženského hormónu, ku ktorému dochádza v dôsledku potlačenia funkcie vaječníkov, je nevyhnutný, je mylný. Problémom spojeným s hormonálnou nerovnováhou sa môžete vyhnúť pravidelným užívaním liekov na zvýšenie estrogénu.

Formy uvoľňovania hormonálnych liekov sú rôzne: tablety, injekcie, náplasti. Najbežnejšie používané prostriedky sú Diane-35 a Triziston. Treba poznamenať, že predpisovanie dávkovacieho režimu by mal vykonávať iba ošetrujúci endokrinológ, berúc do úvahy vek, dôvody poklesu hladín hormónov a individuálne charakteristiky pacienta. Je tiež prísne zakázané svojvoľne meniť trvanie liečby alebo zvyšovať dávkovanie. Nekontrolované užívanie vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti a riziku vzniku trombózy.

Tokoferol

Vzťahuje sa na synteticky vyvinuté náhrady vitamínu E Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam pomáha zvyšovať sexuálnu aktivitu, vytrvalosť a energiu a eliminovať negatívne prejavy. Používa sa pri komplexnej liečbe spolu s hormonálnymi liekmi, ktoré zvyšujú estrogén v tele. Odporúča sa, ak hrozí potrat. Schopnosť účinnej látky obnoviť prirodzenú tvorbu kolagénu priaznivo ovplyvňuje stav pokožky a nechtov.

Tokoferol zriedkavo spôsobuje negatívne účinky alebo alergické reakcie. Niekedy sú zaznamenané menšie bolesti brucha a poruchy trávenia. S opatrnosťou sa liek predpisuje pacientom so srdcovými patológiami a diabetes mellitus.

Premarin

Obsahuje konské estrogény prírodného pôvodu. Je predpísaný na odstránenie symptómov spojených s nedostatkom estrogénu, na prevenciu osteoporózy a na normalizáciu celkového stavu po operácii na vaječníkoch.

V niektorých prípadoch môže Premarin spôsobiť vedľajšie účinky: bolesť hlavy, tachykardiu, bolesť mliečnych žliaz, žihľavku, nevoľnosť. Možné sú výkyvy telesnej hmotnosti a rozmazané videnie.

Kontraindikácie sú zhubné novotvary, krvácanie neznámeho pôvodu, tromboflebitída, tehotenstvo, ako aj individuálna intolerancia lieku.

Proginova

Obsahuje estrogén – estradiolvalerát. Obnovuje jej potrebné množstvo, znižuje riziko zlomenín kostí a rozvoj srdcovo-cievnych ochorení počas periódy. Priaznivo pôsobí na stav pokožky, spomaľuje proces tvorby vrások.

Pri predpisovaní lieku je však potrebné vziať do úvahy množstvo kontraindikácií:

• Počas tehotenstva a dojčenia;
• rakovina alebo prekancerózne stavy;
• závažné poškodenie obličiek;
• trombóza;
• intolerancia laktózy, citlivosť na jednotlivé zložky lieku;
• vek do 18 rokov.

Ženy s neodstránenou maternicou potrebujú komplexný príjem Proginova spolu s gestagénom. S opatrnosťou sa predpisuje pacientom s fibroidmi, epilepsiou, bronchiálnou astmou, chloazmou a lupus erythematosus.

Menštruujúce ženy by mali začať užívať liek v prvých piatich dňoch cyklu. Pre nepravidelnú menštruáciu a ženy po menopauze môžete začať užívať ktorýkoľvek deň. Pacienti nad 60-65 rokov vyžadujú dodatočné sledovanie, pretože v tomto veku táto liečba zvyšuje riziko vedľajších účinkov (obličková dysfunkcia, demencia).

Veroshpiron

Aktívnou zložkou je spironolaktón. Má podobné účinky ako hormón produkovaný nadobličkami. Má silný močopudný účinok, odstraňuje príznaky (nadbytku mužského hormónu testosterónu v tele).

Veroshpiron je predpísaný v komplexnej terapii na liečbu:

• syndróm polycystických vaječníkov;
• , porušenie jeho pravidelnosti;
• vzhľad vlasov mužského vzoru;
• kožné problémy (vyrážky, zvýšená mastnota, predčasné vrásky);
• nadmerné vypadávanie vlasov (ženská alopécia).

Liek môže spôsobiť negatívne reakcie v tele, ako je nevoľnosť, svrbenie kože, zápcha, depresívna nálada a letargia. Nepredpisuje sa pri zlyhaní obličiek, počas tehotenstva a dojčenia ani v detstve. Počas liečby by ste nemali piť alkoholické nápoje a jesť potraviny bohaté na draslík (banány, marhule, pomaranče, grapefruity).

hemafemin

Liek nie je predpísaný počas tehotenstva, laktácie, zvýšenej zrážanlivosti krvi, trombózy alebo individuálnej intolerancie na jeho zložky.

Zvýšenie hladiny estrogénu ľudovými prostriedkami

Existuje veľké množstvo ľudových receptov, ktoré pomáhajú obnoviť hormonálnu rovnováhu. Metódy tradičnej medicíny zahŕňajú použitie rôznych bylín s vysokým obsahom vitamínov. Najcennejší z nich je vitamín E, ktorý stimuluje produkciu estrogénu vo vaječníkoch. Veľkým prínosom sú aj potraviny bohaté na vitamíny B, C, P a K.

Odvary pripravené podľa nasledujúcich receptov pomôžu normalizovať hormonálne hladiny:

1. Odvar z malinových listov. Listy rastliny zabezpečujú normalizáciu množstva estrogénu, saturujú telo vitamínom E a pomáhajú posilňovať imunitný systém. Do vývaru môžete pridať niekoľko rozdrvených listov mäty. Užíva sa v druhej polovici menštruačného cyklu dvakrát denne: ráno a pred spaním.
2. Odvar z chmeľových šištičiek. Šišky sa umyjú, naplnia sa vodou, položia sa na malý oheň a odvar sa pripraví 20-30 minút. Po ochladení užite pol pohára niekoľkokrát denne po každom jedle.
3. Odvar z medovky a šípok. Šípky sú zdrojom vitamínu C a medovka pomáha odstraňovať príznaky menopauzy, normalizuje hormonálnu hladinu a odbúrava stres. Plody a sušený citrónový balzam sa zmiešajú v rovnakých pomeroch, nalejú sa vodou a udržiavajú sa na miernom ohni 40 minút. Pite dvakrát denne namiesto čaju.
4. Odvar z listov žihľavy. Pre tento recept si vezmite listy mladej rastliny zozbieranej na jar. Žihľava normalizuje menštruačný cyklus a odstraňuje zápaly ženských pohlavných orgánov. Rozdrvené listy sa nalejú vodou a varia sa 20 minút, pričom nádoba sa zakryje vekom. Bujón sa prefiltruje, nechá sa vychladnúť a užíva sa dvakrát denne.

Medzi liečivé byliny, ktoré zvyšujú hladinu estrogénu v krvi, patrí červená ďatelina, ibištek (ibištek) a kefka červená. Odvary liečivých bylín sa odoberajú v druhej polovici menštruačného cyklu. Nemožno ich kombinovať s užívaním antikoncepčných prostriedkov a iných liekov na normalizáciu hormonálnych hladín, pretože je ťažké predvídať dôsledky takejto interakcie. Spravidla je priebeh liečby najmenej tri mesiace. Napriek tomu, že bylinné prípravky sú dobre znášané a pri liečbe pomerne účinné, pred ich použitím je potrebná konzultácia s lekárom.

Zdravá diéta

Okrem hormonálnej terapie a ľudových prostriedkov môžete estrogén zvýšiť prirodzene dodržiavaním správnej stravy. Pozrime sa, aké potraviny zvyšujú množstvo ženského hormónu v tele.

• Sójové bôby

Rastlina patrí do čeľade hrachovej a je zdrojom bielkovín a fytoestrogénov. Môžete konzumovať rôzne sójové produkty: mlieko, maslo, sójovú omáčku. Znižujú hladinu cholesterolu a zlepšujú funkciu vaječníkov. Takéto liečivé vlastnosti však majú iba prírodné sójové produkty. Vzhľadom na skutočnosť, že väčšina komerčných sójových produktov je geneticky modifikovaná, takáto úprava nie je vždy dostupná.

• Olej z ľanových semienok

Ľan je zaslúžene považovaný za lídra v množstve fytoestrogénov. Konzumácia ľanu pomáha čistiť telo, odstraňovať zápalové procesy a predchádzať vzniku nádorov. Ľanový olej sa užíva pred jedlom trikrát denne, čajová lyžička.

• Káva

Obľúbený a obľúbený nápoj mnohými, je tiež užitočný na zvýšenie hladiny estrogénu. Treba poznamenať, že takéto liečivé vlastnosti má iba prírodná káva. Rozpustná verzia neprinesie žiadny úžitok. Kávu je vhodné piť bez cukru, prípadne jej množstvo znížiť na minimum. Najoptimálnejšie množstvo nápoja sú dve šálky denne.

Ďalšie potraviny, ktoré zvyšujú estrogén:

• strukoviny (jedlá z fazule, šošovice, hrachu);
• chudé mäso (kuracie, morčacie, králičie);
• tvrdé syry;
• mlieko a mliečne výrobky (kefír, kyslá smotana, jogurt, kyslé mlieko, tvaroh);
• orechy;
• ovocie a bobule (jablká, hrušky, slivky, pomaranče, čierne a červené ríbezle);
• zelenina a korenie (zeler, kapusta, mrkva, petržlen, fenikel, paradajky, baklažán, hrášok, tekvica, čierny rasca);
• zelený čaj;
• žĺtky;
• sezamové a olivové oleje;
• morské ryby a morské plody.

Zároveň by ste mali obmedziť konzumáciu jedál pripravených z tučného mäsa (bravčové, jahňacie), sladkých a maslových výrobkov, červeného hrozna a alkoholických nápojov.

Na zvýšenie hladiny estrogénu lekári zvyčajne odporúčajú dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Úplne prestať fajčiť;
• pravidelne cvičiť (aerobik, joga, pilates);
• používajte aromaterapiu - urobte si kúpele s prídavkom levandule, šalvie, cyprusu, anízu, feniklu;
• mať pravidelný sexuálny život;
• vyhnúť sa stresovým situáciám a prepracovaniu;
• neuchyľujte sa k vyčerpávajúcim diétam, ktoré vedú k náhlemu úbytku hmotnosti a zhoršeniu pohody;
• minimalizovať spotrebu cukru a sladkých potravín;
• Pravidelne navštevujte gynekológa a endokrinológa, nechajte sa otestovať na hladinu estrogénu v tele.

Normalizácia hormonálnej hladiny, najmä hladiny estrogénu, prispeje nielen k harmonickému zdraviu ženy, ale aj k jej dobrej nálade a dôvere v jej príťažlivosť.

Nízke hladiny estrogénu môžu mať hlboký vplyv na telo a každá žena môže pociťovať príznaky menopauzy, ako sú návaly horúčavy. Estrogény sú skupinou hormónov, ktoré sú prítomné v tele ľudí a zvierat. V ľudskom tele sú výrazne častejšie u žien ako u mužov, na rozdiel od hormónu testosterónu, pri ktorom je opak pravdou.

U žien sú estrogény produkované predovšetkým vaječníkmi, zatiaľ čo u mužov sú produkované Sertoliho bunkami semenníkov, čo zabraňuje apoptóze (programovanej smrti) mužských spermií, čo je dobrá vec. Ale aj keď nadbytok estrogénu, kvôli prevencii apoptózy iných buniek, môže spôsobiť rakovinu prostaty.

Zistite, ako znížiť estrogén.

• Estrón (E1) – produkovaný počas menopauzy;
• Estradiol (E2) – prítomný u sexuálne zrelých žien (pred menopauzou);
• Estriol (E3) – produkovaný placentou počas tehotenstva.

Význam estrogénov v tele

Prečo sú potrebné? Estrogény vykonávajú v ženskom tele rôzne funkcie. Napríklad, keď sa používajú v súčasnej najúčinnejšej perorálnej antikoncepcii, majú pozitívny účinok. Ich prítomnosť v týchto prípravkoch pomáha pri zlepšovaní vaginálnej lubrikácie, zvyšovaní akumulácie tuku, stimulácii hrúbky vagíny, libida a rastu endometria.

Estrogény tiež urýchľujú metabolizmus, stimulujú správny rast maternice, zvyšujú tvorbu kostí a redukujú svalovú hmotu, čím vytvárajú ženskejší vzhľad. Keď hladina estrogénu u ženy začne klesať, zvyčajne medzi 40. a 58. rokom života, pocíti určité príznaky nízkej hladiny týchto hormónov, ktoré sú uvedené nižšie.

Príznaky nízkej hladiny estrogénu u žien

Bežné príznaky menopauzy a znížené hladiny estrogénu zahŕňajú:

• nabrať váhu;
• návaly horúčavy (ostré periodické pocity tepla);
• neustále bolesti hlavy;
• zvýšená srdcová frekvencia;
• znížená sexuálna túžba;
• výkyvy nálad.

Ďalšie možné príznaky nízkej hladiny estrogénu v tele:

• potenie;
• problémy so spánkom;
• stenčenie vaginálnej steny;
• znížené množstvo vaginálnej lubrikácie (vaginálna suchosť);
• osteoartrózy;
• nadúvanie;
• vrásky v dôsledku straty elasticity pokožky.

Možné príčiny nízkej hladiny estrogénu

1. Infekcia hypofýzy a menopauza

Hypofýza je zodpovedná za reguláciu množstva estrogénu produkovaného vaječníkmi. Keď sa nakazí a keď žena dosiahne menopauzu (ovulácia sa zastaví), hladina estrogénu u nej klesá.

2. Zlá strava a nadmerné cvičenie

Toto sú dve nuansy životného štýlu, ktoré sú tiež dôvodmi nízkej produkcie estrogénu v tele. Konzumácia nesprávnych potravín vedie k zhoršeniu produkcie estrogénu v tele, čo je následne sprevádzané príznakmi uvedenými vyššie. Cvičenie tiež pomáha znižovať hladinu estrogénu v tele. Estrogén u žien znižuje svalovú hmotu, aby sa vytvorili žiaduce telesné vlastnosti. Telo ženy, ktorá pravidelne cvičí na zvýšenie svalovej hmoty, teda zvyčajne produkuje menej estrogénu na podporu rastu svalov.

Potraviny a bylinky sú najbezpečnejším spôsobom, ako zvýšiť produkciu estrogénu. Existujú však aj iné spôsoby, ako napr.

Estrogénová substitučná liečba;

Hormonálna substitučná liečba.

Tieto metódy majú takmer vždy vedľajšie účinky, takže pred použitím akejkoľvek formy liečby stojí za to konzultovať s kvalifikovaným lekárom.

Potraviny, ktoré zvyšujú estrogén a pomáhajú pri menopauze

Medzi takéto produkty patria:

• zelenina;
• ovocie;
• semená;
• zrná

Sú považované za najlepšie zdroje ďalších prírodných estrogénov, takzvaných „fytoestrogénov“. Tieto fytoestrogény sú analógmi estrogénov. Podľa niektorých údajov strava vyvážená týmito potravinami pomáha zvyšovať množstvo estrogénu produkovaného telom. Ale v skutočnosti fytoestrogény fungujú ako náhrada prirodzených estrogénov produkovaných telom, dráždia rovnaké receptory a majú malý vplyv na samotnú produkciu. Na zlepšenie produkcie vlastných estrogénov v tele však zohráva kľúčovú úlohu správna výživa.

Aj keď zelenina a ovocie neobsahujú také vysoké množstvo fytoestrogénov v porovnaní s inými potravinami (napríklad sójové bôby a ľanové semienka), sú dôležitým prvkom správnej výživy. 100g porcia zeleniny (či už brokolica, zelené fazuľky, zimná tekvica alebo cesnak) obsahuje 94 až 604 mcg fytoestrogénov. Sladké zemiaky, yams a maniok tiež obsahujú dobré množstvo fytoestrogénov, ktoré telo potrebuje.

100 g sušených datlí obsahuje 330 mcg fytoestrogénov, zatiaľ čo 100 g sušených marhúľ obsahuje 445 mcg. Medzi ovocie obsahujúce fytoestrogény patria aj maliny, jahody a broskyne. 100-gramová porcia týchto plodov obsahuje 48 až 65 mcg fytoestrogénov.

Semená a zrná

Semená rastlín ako ľan, sezam a iné olejnaté semená obsahujú fytoestrogény. Ľanový olej poskytuje ľudskému telu trikrát viac fytoestrogénov ako sójové bôby. 100 g ľanových semienok obsahuje 379,380 mcg fytoestrogénov, zatiaľ čo sezamové semienka obsahujú 8,008 mcg. Ryža, pšenica, chmeľ, ovos a jačmeň sú tiež obilniny, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu estrogénu.

Strukoviny a orechy:

Spomedzi strukovín je sója najbohatším zdrojom fytoestrogénov. 100 g sóje poskytuje asi 103 920 mcg fytoestrogénov. Sójové produkty, ako je sójový jogurt a tofu, zvyšujú hladinu estrogénu.

Spomedzi orechov sú pistácie najbohatším zdrojom fytoestrogénov. 100 g produktu obsahuje 382,5 ug. Pre porovnanie, 100 g kešu orieškov obsahuje 121,9 mcg, gaštany - 210,2 mcg, lieskové orechy - 107,5 mcg, vlašské orechy - 139,5 mcg fytoestrogénov.

Byliny na menopauzu

čierna rasca je najbežnejšia bylina používaná na zvýšenie hladiny estrogénu a zníženie symptómov menopauzy. Čierna rasca sa už mnoho storočí používa na liečbu mnohých ženských chorôb, vr. poruchy menštruačného cyklu. Táto rastlina sa v každej kultúre u nás používa inak, vo všeobecnosti sa používa na takmer akúkoľvek chorobu. Ale v každom prípade má táto bylinka dobrý účinok, pretože na východe ju dokonca používa aj oficiálna medicína.

Čierna rasca sa predáva vo forme suchých a tekutých extraktov, čo je pohodlnejšie a efektívnejšie ako varenie tejto bylinky ako čaj.

mäta je bylina, ktorú používajú aj ženy ako liek na nadmerný rast ochlpenia na tele. Látky, ktoré obsahuje, výrazne znižujú hladinu testosterónu v krvi. Na zvýšenie tvorby estrogénu v ženskom tele pomocou tejto bylinky stačia dve šálky mätového čaju do takej miery, do akej je toho schopná.

sladké drievko (sladké drievko) obsahuje značné množstvo fytoestrogénov, ktoré stimulujú činnosť nadobličiek a podporujú činnosť endokrinného systému, čo je najdôležitejšie pre úpravu tvorby prirodzených estrogénov v organizme. Bylina sa používa aj na liečbu menopauzy a menštruačných nepravidelností. Sladké drievko by ste však nemali konzumovať dlhodobo, najmä počas užívania liekov, ktoré normalizujú krvný tlak.

Ďatelina obsahuje typ fytoestrogénov nazývaných izoflavóny. Sú veľmi podobné prirodzeným estrogénom produkovaným ženským telom, a preto sa môžu použiť na liečbu symptómov menopauzy, ako sú:

• strata kostnej hmoty;
• choroby srdca;
• príliv a odliv.

Turnera sa šíri (Damiana)- prírodné afrodiziakum s obsahom fytoestrogénov. Podporuje ovuláciu a tiež vyrovnáva hladinu ženských aj mužských hormónov. Damiana je široko používaná pri liečbe návalov horúčavy pred a počas menopauzy, pomáha tiež zvyšovať sexuálnu aktivitu.

Fenikel obyčajný bohatý na anetol (prírodná estrogénna zlúčenina) a vďaka hormonálnej rovnováhe zmierňuje príznaky menopauzy, normalizuje menštruačný cyklus u žien, podporuje tvorbu mlieka u dojčiacich žien.

Dong Quai, tiež nazývaný "ženský ženšen". Používa sa pri liečbe príznakov predmenštruačného syndrómu ako sú návaly tepla, nadmerné potenie, zrýchlený tep, úzkosť, náhly pocit tepla v tvári, krku, hrudníku. Je dobré ju navnadiť aj na normalizáciu menštruačného cyklu, pri amenoree (neprítomnosti menštruácie), PMS a pri menopauze.

Vitamíny pre nízku hladinu estrogénu

Vitamín C. Hrá úlohu pri normalizácii a zvyšovaní hladiny estrogénu. Podľa populárneho zahraničného zdroja (EarlyMenopause.com) venovaného skorej menopauze pomáha vitamín C zlepšovať funkciu nadobličiek. Po menopauze sú nadobličky hlavným miestom, kde sa produkujú estrogény. Vitamín C teda poskytuje podmienky pre normálnu tvorbu a udržiavanie týchto hormónov. Iná zahraničná stránka (Botanical-Online.com) uvádza, že vitamín C možno použiť v kombinácii s bioflavonoidmi na zvýšenie hladiny estrogénu v tele. Tento vitamín možno nájsť v mnohých potravinách vrátane jabĺk, pomarančov, limetiek, grapefruitov, brokolice a špenátu. Môže sa užívať aj vo forme syntetického analógu - kyseliny askorbovej.
vitamín E. Štúdia z roku 2009 zistila, že vitamín E môže stimulovať produkciu estrogénu v tele. Podľa tejto štúdie ženy, ktoré užívali aktívne doplnky s týmto vitamínom, zaznamenali zvýšenú produkciu tejto skupiny hormónov. Odborníci ho predpisujú pacientom aj pri nízkej hladine estrogénu. Preto by ste ho mali zaradiť aj do svojho jedálnička. Dobré zdroje zahŕňajú olivový olej, avokádo, mandle a špenát.
vitamíny skupiny B. Hrajú dôležitú úlohu pri prevencii vaginálnej suchosti a tiež pomáhajú udržiavať zdravie nadobličiek, ktorých kôra produkuje hormón estrón. A je to druhý najdôležitejší hormón v tele, súčasť skupiny estrogénov. Po menopauze, keď vaječníky produkujú podstatne menej estradiolu (prvý najdôležitejší spomedzi estrogénov), sa zvyšuje úloha estrónu, aby kompenzoval nedostatok ženských hormónov v tele. Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v mäse, vajciach, hydine, celozrnných výrobkoch, fazuli, orechoch a ľanových semienkach.

Ak vyvstane otázka, ako zvýšiť hladinu estrogénu, znamená to, že hovoríme o nedostatočnom množstve tohto hormónu v ženskom tele. Produkuje sa v tele každého človeka bez ohľadu na pohlavie, no pre ženu hrá veľkú úlohu estrogén a jeho koncentrácia v krvi – ovplyvňuje celkovú pohodu, vzhľad a sexuálnu túžbu. Pri pokuse o otehotnenie je obzvlášť dôležité venovať pozornosť estrogénu.

Estrogén je považovaný prevažne za ženský pohlavný hormón, aj keď sa tvorí aj v mužskom tele, no hladina estrogénu u mužov je oveľa nižšia ako u žien. V tele nežného pohlavia je hormón zodpovedný za fungovanie mnohých vnútorných orgánov vrátane kardiovaskulárneho systému, zabezpečuje správny vývoj kostného tkaniva a pomáha vstrebávať vápnik - to dokazuje, že nedostatočné množstvo estrogénu môže byť vážnou problém pre ženské telo.

Väčšinou ženy s nástupom menopauzy (menopauzy) čelia problému znižovania koncentrácie estrogénu. Počas tohto obdobia telo prestane nezávisle produkovať dostatočné množstvo pohlavných hormónov, čo vedie k nepríjemným symptómom a následkom.

Okrem nástupu menopauzy existujú aj ďalšie dôvody poklesu estrogénu v ženskom tele. Endokrinológovia sa domnievajú, že koncentrácia hormónov v krvi môže byť ovplyvnená faktormi, ako sú:

• Konštantný stres;
• Konštantné a dlhodobé užívanie hormonálnej antikoncepcie (antikoncepčné tabletky);
• Nevyvážená a nepravidelná strava;
• Nedostatok vitamínov;
• Nepravidelný sexuálny život;
• Pooperačné obdobie (po gynekologických operáciách alebo potratoch);
• Únava a prepracovanosť.

Niektoré choroby môžu u žien spôsobiť aj hormonálnu nerovnováhu. Napríklad:

• cukrovka;
• Popôrodná depresia;
• Dysfunkcia nadobličiek, hyperplázia;
• Choroby, cysty, nádory vaječníkov;
• Popôrodná depresia;
• chorionepithelioma;
• Cirhóza pečene.

Aby ste mohli začať užívať pilulky alebo používať iné metódy, ktoré zvyšujú koncentráciu estrogénu, musíte sa najskôr poradiť s endokrinológom. Iba on môže vykonávať vyšetrenia a predpisovať lieky. Bez porady s lekárom je začatie liečby svojpomocne minimálne nebezpečné – môžete si spôsobiť nadbytok hormónov – táto porucha často vedie k ochoreniam ako cysty na vaječníkoch, rakovina prsníka, endometrióza, ak sa ich hladina nadmerne zvýši. A potom budete musieť premýšľať o tom, ako znížiť koncentráciu estrogénu.

Žena, ktorá si dáva pozor na svoje zdravie a pohodu, si môže pri znížení hladiny estrogénu v tele všimnúť nejaké podozrivé príznaky. Ak zistíte aspoň jeden príznak hormonálnej nerovnováhy, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Symptómy sa môžu vyskytnúť v skupinách alebo individuálne.

Hlavné sú:

• Znížené libido, zmeny v sexuálnej funkcii;
• Vaginálna suchosť;
• papilomatóza;
• Krvavý alebo krvavohnedý výtok nesúvisiaci s menštruáciou (napríklad uprostred cyklu);
• Konštantná nízka telesná teplota, zriedka vysoká;
• Časté infekcie genitourinárnych orgánov;
• Poruchy menštruačného cyklu, amenorea;
• Vzhľad strií;
• Zmeny tvaru a veľkosti prsníka;
• Podráždenie kože, dermatitída, akné, akné;
• Podráždenosť, agresivita, časté zmeny nálady;
• Prudký pokles výkonu pri normálnom zaťažení;
• Bolesť kĺbov;
• Zhoršenie stavu vlasov, nechtov, pokožky.

Všetky vyššie uvedené príznaky naznačujú nielen zmenu hladiny estrogénu, ale aj iné poruchy v systémoch tela. Preto ak spozorujete množstvo takýchto príznakov, mali by ste sa zamyslieť nad svojim zdravotným stavom.

Liečba hormonálnej nerovnováhy

Ako už bolo uvedené vyššie, iba endokrinológ môže diagnostikovať a predpísať liečbu, takže je správne okamžite kontaktovať kliniku. V zásade lekár predpisuje lieky obsahujúce hormonálne lieky, ktoré zahŕňajú estrogén. Nie všetkým ženám sa tento spôsob liečby páči, pretože lieky obsahujúce hormóny môžu mať škodlivý vplyv na fungovanie ženského tela. Napríklad takéto pilulky môžu byť spôsobené: obezitou, rakovinou (napríklad rakovinou prsníka), trombózou, dysfunkciou žlčníka.

Často sa však vyskytujú prípady, keď je indikovaná iba terapia hormonálnymi liekmi a nie je možné ju nahradiť ničím iným. Je dôležité mať na pamäti, že takéto lieky sa musia užívať prísne podľa predpisu a pod dohľadom ošetrujúceho lekára, inak sa môžu objaviť príznaky zvýšenej hladiny estrogénu v krvi.

Bezpečnejšou liečebnou metódou pre telo je zmena životného štýlu ženy. Tento spôsob zvýšenia množstva estrogénu zahŕňa vzdanie sa zlých návykov (napríklad fajčenie znižuje hladinu hormónu v krvi), harmonickú rovnováhu práce a odpočinku, užívanie vitamínov a správne vyváženú stravu. Najdôležitejším bodom je tu dobre navrhnutá strava.

V prvom rade by ste mali zo stravy vylúčiť múčne výrobky a pečivo. Sladkosti obsahujúce veľké množstvo cukru, tučné mäso a rafinované a dezodorizované potraviny sú tiež kontraindikované. Vyhýbaním sa takýmto jedlám sa nielen vyrovná hladina hormónov, ale zlepší sa aj celkový stav organizmu. Stojí za to venovať pozornosť tomu, ktoré potraviny je najlepšie zahrnúť do vašej stravy:

• Čerstvá zelenina a ovocie;
• Chudé hovädzie mäso;
• Hnedá ryža;
• Zelení (bazalka, špenát, púpavy);
• Olivy a čierne olivy;
• pečeň;
• Mladá kapusta;
• Tekvica;
• strukoviny;
• Repa, mrkva;
• celozrnné výrobky;
• Kyslé mliečne výrobky, syr, maslo.

Takéto jedlo zvyšuje množstvo estrogénu v krvi a odstraňuje hlavné príznaky. Nemôžete sa vzdať bielkovinových potravín a živočíšnych tukov. Na konzumáciu sú určené ryby, kuracie, morčacie a králičie mäso. Tieto druhy mäsa obsahujú potrebné množstvo tuku a bielkovín a sú diétnymi výrobkami.

Tradičné metódy

V takej záležitosti, ako je zvýšenie koncentrácie estrogénu u žien, by bolo najlepším riešením obrátiť sa na tradičnú medicínu. Ak však hormonálna liečba vôbec nie je vhodná, môžete použiť ľudové prostriedky. Alternatívna medicína nenavrhuje používanie hormonálnych činidiel, piluliek a iných liekov. Tradiční liečitelia odporúčajú používať bylinky ako najbezpečnejší spôsob liečby nízkej hladiny estrogénu v krvi. Chmeľové puky, červená ďatelina a senovka grécka pomôžu zlepšiť činnosť žliaz a zvýšia produkciu ženských pohlavných hormónov. Ich užívanie je indikované najmä u žien po menopauze, s častými zmenami nálad alebo menštruačnými nepravidelnosťami.

Rastlina, ktorá vám umožňuje obnoviť hormonálne hladiny v tele v čo najkratšom čase, je červená kefka. S jeho pomocou môžete rýchlo zvýšiť koncentráciu hormónu v krvi, ale odvary z červenej kefy by ste mali používať len na odporúčanie a pod dohľadom lekára. Nesprávne užívanie môže ovplyvniť celkovú hormonálnu rovnováhu v tele a viesť k vážnym komplikáciám.

Úroveň koncentrácie estrogénu v tele ženy je dôležitým ukazovateľom jej zdravia vo všeobecnosti a najmä jej reprodukčného systému. Preto treba k liečbe nízkej hladiny ženských hormónov pristupovať so všetkou zodpovednosťou. Je vhodné nevykonávať samoliečbu, ale ak spozorujete príznaky hormonálnej nerovnováhy, ihneď sa poraďte s lekárom - endokrinológom. Koniec koncov, každá liečba musí byť založená na individuálnych charakteristikách každej osoby a iba kvalifikovaný odborník môže vykonať úplnú diagnostiku, identifikovať skutočné príčiny ochorenia a predpísať vhodnú terapiu.