बौद्धिक, मनो-भावनात्मक और के लिए अच्छे विटामिन का महत्व शारीरिक विकासबच्चों को अधिक महत्व देना कठिन है। ये पदार्थ चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं, सभी प्रणालियों और अंगों के कार्यों को विनियमित करने में मदद करते हैं और परिणामस्वरूप, हम एक स्वस्थ और सक्रिय बच्चे को देखते हैं जो सभी कार्यों को संभाल सकता है।
इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि माता-पिता सर्वोत्तम विटामिन में रुचि रखते हैं खनिज परिसरबच्चों के लिए, जिसे निर्माता लगभग रामबाण मानते हैं। आइए जानने की कोशिश करें कि यह कितना सच है और बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय विटामिन कौन से हैं।
लेकिन सबसे पहले, आइए विटामिन की लक्षित क्रिया को याद रखें, जिनमें से प्रत्येक शरीर में विशिष्ट कार्यों के लिए जिम्मेदार है:
- भूख के लिए सर्वोत्तम विटामिनवे होंगे जिनमें विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) होगा;
- यदि बच्चा दृश्य भार में वृद्धि, उसे विटामिन ए, जस्ता, तांबा युक्त विटामिन-खनिज परिसरों की आवश्यकता है;
- बच्चे के सक्रिय विकास की अवधि के दौरानसर्वोत्तम विटामिन वे होंगे जिनमें कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम और सेलेनियम होंगे;
- तनावपूर्ण स्थितियां (स्कूल शुरू करना, निवास स्थान बदलना और अन्य स्थितियों में) बी विटामिन के सेवन की आवश्यकता होती है।
पिकोविट
1 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए सर्वोत्तम विटामिन
फोटो: www.kinderhouse.ru
सभी उम्र के बच्चों के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स आयु के अनुसार समूह. गोलियों के एक पैकेज (30 टुकड़े) की लागत लगभग 155 रूबल है, 150 मिलीलीटर की मात्रा वाली सिरप की एक बोतल 250 रूबल है।
कॉम्प्लेक्स में 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के गठन और विकास के लिए आवश्यक 9 विटामिन शामिल हैं।
लाभ. बच्चों में विटामिन की कमी अक्सर जीवन के दूसरे वर्ष में विकसित होने लगती है। यह शरीर की बढ़ती जरूरतों के कारण है पोषक तत्वऔर आहार में उनकी कमी - बच्चा अभी भी उनमें से कई को भोजन से अवशोषित करने में असमर्थ है। पिकोविट में सबसे आवश्यक विटामिन होते हैं जिनकी एक बच्चे के बढ़ते शरीर को आवश्यकता होती है: ए, डी, ई, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12, पीपी, सी। सिरप 1 से 14 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया है - वह सब कुछ जो इसमें है जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, दवा की खुराक बदलना आवश्यक है।
कमियां. पिकोविट का एकमात्र महत्वपूर्ण नुकसान खनिजों की कमी है, जो कंकाल, डेंटोफेशियल तंत्र के उचित गठन के लिए बेहद आवश्यक हैं। तंत्रिका तंत्र, हेमटोपोइजिस।
निष्कर्ष. रिलीज़ फॉर्म पिकोविट के प्रति "निष्ठा" बनाए रखते हुए खुराक को बदलने की संभावना की अनुमति देता है, जो इन विटामिनों को कई बच्चों वाले परिवारों के लिए बहुत सुविधाजनक बनाता है। अलग-अलग उम्र के. लेकिन खनिजों के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता को देखते हुए, रेटिंग सर्वोत्तम विटामिनबच्चों के लिए पिकोविट को 10 में से 8 अंक दिए गए हैं।
समीक्षा. « विटामिन का तत्काल प्रभाव नहीं होता है; इसे लेने के तीसरे सप्ताह में मैंने देखा कि अंततः बच्चे पर प्रभाव पड़ा स्वस्थ रंगचेहरे के। सिरप का स्वाद बहुत मीठा होता है, लेकिन लोज़ेंज कैप्सूल हमारे लिए बेहतर अनुकूल हैं, स्वाद नरम और विनीत है। हम इसे 8 महीने से ले रहे हैं, इस दौरान हमें कभी भी एआरवीआई नहीं हुआ».
विट्रम बेबी
2 से 5 साल के बच्चों के लिए सर्वोत्तम विटामिन
फोटो: www.med-otzyv.ru
विटामिन-खनिज परिसर जिसमें 13 विटामिन और 11 सूक्ष्म तत्व होते हैं। गोलियों के एक पैकेज (30 टुकड़े) की लागत लगभग 420 रूबल है।
विट्रम बेबी को 2 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों की ज़रूरतों को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किया गया है और इसमें सब कुछ शामिल है आवश्यक पदार्थशारीरिक और के लिए मानसिक विकासबच्चा।
लाभ. 13 विटामिन और 11 सूक्ष्म तत्व - अपने आप में पर्याप्त कारणबच्चों के लिए इन विटामिनों को सर्वोत्तम की सूची में रखने के लिए। लेकिन इससे भी अधिक दिलचस्प बात यह है कि गोलियों को जानवरों की आकृतियों द्वारा दर्शाया जाता है, जो बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने की प्रक्रिया को बहुत सरल बनाता है: माँ को बच्चे को "दवा" लेने के लिए राजी नहीं करना पड़ता है। गोलियों का स्वाद फल और वेनिला के मिश्रण जैसा होता है, और लगभग सभी बच्चों को यह पसंद आता है।
कमियां. विट्रम बेबी "विनम्रता" को देखकर बच्चों को जो खुशी महसूस होती है, वह उसी समय इस उत्पाद का एक नुकसान भी है। एक खुराक में विटामिन ए और डी की दैनिक मात्रा शामिल होना और बच्चे की यथासंभव अधिक से अधिक स्वादिष्ट और मज़ेदार गोलियाँ खाने की इच्छा से इन विटामिनों की अधिक मात्रा का खतरा होता है, जिसकी अधिकता शरीर से खराब तरीके से उत्सर्जित होती है। इसलिए, माता-पिता को या तो विट्रम बेबी के सेवन की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और पैकेजिंग को बच्चे से दूर छिपाना चाहिए, या उन दवाओं को प्राथमिकता देनी चाहिए जो बच्चे के दृष्टिकोण से कम आकर्षक हों।
निष्कर्ष. विटामिन की कमी को बढ़ने से रोकने के लिए 2 से 5 साल के बच्चों के लिए ये कुछ बेहतरीन विटामिन हैं सुरक्षात्मक बलबच्चे का शरीर और बीमारियों के बाद तेजी से रिकवरी। खुराक पर सावधानीपूर्वक ध्यान देना (वास्तव में, किसी भी खनिज परिसर के साथ) माता-पिता के लिए आवश्यक है। विट्रम बेबी को दस-बिंदु पैमाने पर 10 की रेटिंग प्राप्त होती है।
समीक्षा. « मेरी बेटी ख़ुशी से विटामिन खाती है, क्योंकि यह एक जानवर के आकार में है, और हर बार वह पूछती है: अगली बार मुझे क्या मिलेगा?! पशु: बाघ, बंदर, दरियाई घोड़ा».
वर्णमाला बालवाड़ी
3 से 7 साल की उम्र के प्रीस्कूल बच्चों के लिए सर्वोत्तम विटामिन
फोटो: www.akvion.ru
11 विटामिन और 8 खनिजों का विटामिन-खनिज परिसर। गोलियों के एक पैकेज (30 टुकड़े) की लागत लगभग 250 रूबल है।
संरचना में सबसे आवश्यक पदार्थ शामिल हैं जिनकी एक बच्चे को 3 से 7 साल तक आवश्यकता होती है। "साधारण" विटामिन के अलावा, कॉम्प्लेक्स में तांबा, लोहा, आयोडीन आदि जैसे मूल्यवान सूक्ष्म और स्थूल तत्व शामिल हैं। यह आपको बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार के लिए गंभीर दृष्टिकोण अपनाने और विटामिन की कमी की रोकथाम का ख्याल रखने की अनुमति देता है।
लाभ. विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों का एक सुविचारित और चयनित संतुलन इसमें मदद करता है कम समयइस उपाय की प्रभावशीलता प्रदर्शित करें. वर्णमाला किंडरगार्टन के उचित और नियमित उपयोग के साथ, सामान्यीकरण देखा जाता है पाचन प्रक्रियाएँ(भूख में सुधार होता है), बच्चे की सक्रियता बढ़ती है और उसकी थकान कम हो जाती है। बच्चों के शैक्षणिक प्रदर्शन में भी सुधार होता है - स्मृति और विश्लेषणात्मक रूप से सोचने की क्षमता सक्रिय होती है।
कमियां. नुकसान में बहुत सुविधाजनक खुराक नहीं शामिल है: प्रतिदिन आपको प्रत्येक रंग की एक गोली लेने की आवश्यकता होती है - कुल तीन टुकड़े। यह उन माता-पिता के लिए एक समस्या हो सकती है जो हमेशा जल्दी में रहते हैं और सब कुछ भूल जाते हैं, लेकिन कोई भी अनुस्मारक उपकरण - एक आयोजक या एक साधारण नोट का उपयोग करने से मना नहीं करता है।
निष्कर्ष. वर्णमाला किंडरगार्टन - बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए कुछ सर्वोत्तम विटामिन: संतुलित संरचना, संकीर्ण आयु "विशेषज्ञता", इस विशेष उम्र के बच्चों की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए और उच्च प्रोफ़ाइलसुरक्षा। हमारी रेटिंग में 10 में से 10 की रेटिंग अच्छी तरह से योग्य है।
समीक्षा. « सभी बच्चों की तरह मैं भी जानता हूँ, मेरी सोन्या, जब उसने स्कूल जाना शुरू किया KINDERGARTENअनुकूलित करने के लिए, तुरंत स्नोट से लटक गया और बीमार होने लगा। हमने प्रतिरक्षा प्रणाली को ही मजबूत करने का निर्णय लिया, लेकिन कई विटामिन बच्चों के लिए नहीं हैं। तो बच्चों ने इसे देखा। मैंने खुद कुछ साल पहले "वर्णमाला" पी थी (बेशक वयस्कों के लिए) और मुझे यह पसंद आया। वे आकार में बहुत बड़े नहीं हैं और मेरी बेटी उन्हें आसानी से निगल जाती है। दर्द बंद हो गया, अगले वर्षचलो पाठ्यक्रम दोहराएँ».
सुप्राडिन बच्चे
3 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए सर्वोत्तम विटामिन
फोटो: www.bayer.ru
बच्चों के लिए विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स सुप्राडिन किड्स को एक जेल के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, जिसकी कीमत 175 मिलीलीटर के प्रति पैकेज लगभग 380 रूबल है, साथ ही चबाने योग्य लोजेंज और टैबलेट (30 टुकड़ों के पैकेज की लागत लगभग 360 रूबल है) .
लाभ. सुप्राडिन किड्स न केवल विटामिन के लिए, बल्कि खनिज और लेसिथिन के लिए भी बच्चों की ज़रूरतों को ध्यान में रखता है - सबसे महत्वपूर्ण घटक, जिसके बिना कई रासायनिक प्रतिक्रिएंकोशिकाओं में. लेसिथिन सामग्री एक महत्वपूर्ण लाभ है, जो तंत्रिका, हृदय, पाचन और शरीर की अन्य प्रणालियों के लिए सहायता प्रदान करती है। इसके अलावा, इस विटामिन और खनिज परिसर में कैल्शियम शामिल है - मस्कुलोस्केलेटल और दंत चिकित्सा प्रणाली के लिए एक अनिवार्य निर्माण सामग्री। चबाने योग्य लोजेंज और गोलियों में कोलीन और ओमेगा-3 - पदार्थ होते हैं जो सीधे बच्चे के बौद्धिक और मनो-भावनात्मक विकास में शामिल होते हैं।
कमियां. ऐसी कोई कमी नहीं है: 3 साल से अधिक उम्र के बच्चे के आहार में जेल और 11 साल की उम्र से दवा के चबाने योग्य रूपों को शामिल करके, आप बच्चे के शरीर को सबसे महत्वपूर्ण विटामिन और बायोएक्टिव पदार्थ प्रदान करते हैं।
समीक्षा. « अब तीन साल से नियमित रूप से शीत कालमैं बच्चों को सुप्राडिन किड्स (सितारे और मछली) दिन में एक टुकड़ा देता हूं (हालांकि यह दिन में दो बार निर्धारित है)। स्पष्ट परिणाम: बच्चे बीमार नहीं पड़ते और अच्छी आत्माओं में रहते हैं। मैं इसे हर समय नहीं, बल्कि हर दो सप्ताह में दो बार देता हूं। यदि यह स्पष्ट है कि बच्चे को सहायता की आवश्यकता है, तो मैं रिसेप्शन बढ़ा देता हूँ। मैं विटामिन से बेहतरमैंने बच्चों के लिए कोई चीज़ नहीं देखी है (हमने पहले अलग-अलग कोशिशें की थीं)।"
बच्चों के लिए कंप्लीटविट ओफ्ताल्मो (3 से 14 वर्ष की आयु तक)
आँखों के लिए सर्वोत्तम विटामिन
फोटो: otcpharm.ru
विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स को दृश्य अंगों के कार्यों में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सस्पेंशन (44 ग्राम) तैयार करने के लिए पैकेजिंग पाउडर की लागत लगभग 200 रूबल है।
कंप्लीटविट ओफ्थाल्मो की संरचना को इस तरह से चुना गया है कि बच्चे की दृष्टि को मजबूत करने और पूरे शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाने पर लक्षित प्रभाव पड़े।
लाभ. इस विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स में निम्नलिखित शामिल हैं: अद्वितीय घटकल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन की तरह, पौधे कैरोटीनॉयड हैं जो सीधे दृश्य अंगों के कार्यों को विनियमित करने में शामिल होते हैं। इसका मतलब है कि ऊंचाई पर दृश्य भारबच्चे को इन पदार्थों की आवश्यकता भी बढ़ जाती है, और यदि उनकी कमी हो तो विकार जैसे " रतौंधी", दृश्य तीक्ष्णता में कमी, आदि। अन्य बातों के अलावा, कॉम्प्लिविट ओफ्ताल्मो में 9 विटामिन और 3 सूक्ष्म और स्थूल तत्व होते हैं जो काम का समर्थन करते हैं नेत्र - संबंधी तंत्रिकाऔर कम करें नकारात्मक प्रभावमॉनिटर से विकिरण और बच्चे की आँखों पर यूवी किरणें जैसे कारक।
कमियां. कंप्लीटविट ओफ्ताल्मो का एकमात्र नुकसान है नहीं पर्याप्त गुणवत्ताखनिज. लेकिन दूसरी ओर, इस उपकरण को ठीक वैसे ही विकसित किया गया था आँखों के लिए सर्वोत्तम विटामिन, और यह पूरी तरह से इस स्थिति से मेल खाता है।
निष्कर्ष. उत्कृष्ट उत्पाद 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे के लिए, जो संगठन के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ है स्वस्थ छविजीवन, दृष्टि समस्याओं से बचने में मदद करेगा। रेटिंग- 10 में से 10.
पूर्ण मानसिक विकास और शारीरिक विकास के लिए, एक बच्चे को संतुलित की आवश्यकता होती है, पौष्टिक भोजन. यदि इसमें सबकुछ शामिल नहीं है महत्वपूर्ण खनिज, विटामिन - बच्चे के आहार पर पुनर्विचार करना बुद्धिमानी है। जब माता-पिता नहीं जानते कि विटामिन का सही चुनाव कैसे किया जाए, तो सबसे पहले उन्हें विटामिन कॉम्प्लेक्स की सामग्री और उम्र के मानकों के साथ खुराक के अनुपालन पर ध्यान देना चाहिए।
एक साल के बच्चों के लिए, यह हड्डियों के विकास के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह तत्व एक छोटे जीव की मांसपेशियों के विकास, हृदय कार्य और हार्मोन संश्लेषण को प्रभावित करता है।
विटामिन डी का मुख्य कार्य कैल्शियम के अवशोषण के माध्यम से हड्डी की कोशिकाओं की उच्च गुणवत्ता वाली वृद्धि और विकास सुनिश्चित करना है। एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए विटामिन डी की दैनिक आवश्यकता 10 एमसीजी है।
1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए विटामिन डी एकमात्र महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व नहीं है। आइए अन्य विटामिनों पर नजर डालें जिनकी इस उम्र के बच्चों को आवश्यकता होती है।
रिलीज फॉर्म और उद्देश्य
1 वर्ष की आयु के बच्चों को निर्धारित विटामिन आमतौर पर इस रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं:
- बूँदें;
- सिरप;
- पाउडर;
- चबाने योग्य गोलियाँ.
एक साल के बच्चों के लिए विटामिन आमतौर पर रिकेट्स की रोकथाम या उपचार, सर्दी और संक्रामक रोगों के प्रति सामान्य प्रतिरोध को मजबूत करने के लिए आवश्यक होते हैं। यदि बच्चे को विटामिन मिला हो तो बाल रोग विशेषज्ञ विटामिन लिख सकते हैं गंभीर बीमारी, असंतुलित और अपर्याप्त भोजन खाया।
1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनिवार्य विटामिन में विटामिन डी, विटामिन ए, शामिल हैं।
एक साल के बच्चों के लिए विटामिन के सबसे प्रसिद्ध नामों में निम्नलिखित का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है:
- मोनोविटामिन (एक्वाडेट्रिम, विगेंटोल);
- विटामिन कॉम्प्लेक्स (मल्टी-टैब बेबी);
- विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स (मल्टी-टैब बेबी, अल्फाबेट अवर बेबी)।
महत्वपूर्ण!यदि आप किसी घटक के प्रति असहिष्णु हैं, या यदि आपके बच्चे को गुर्दे की बीमारी है, तो आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं लेना चाहिए। यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया, चकत्ते या बच्चे की सेहत में बदलाव होता है, तो दवा बंद कर दें और तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
2 साल के बच्चों के लिए विटामिन
दो साल के बच्चे अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय हो जाते हैं, मांसपेशियों का गहन विकास जारी रहता है, हड्डी का ऊतक. इस उम्र में कैल्शियम के साथ विटामिन का कॉम्प्लेक्स लेना जरूरी होगा।
दो साल के बच्चों के लिए, रेटिनॉल - विटामिन ए, बहुत महत्वपूर्ण है, जिसके बिना ऊतकों और अंगों का पूर्ण विकास असंभव है। यह विटामिन कार्य निर्धारित करता है पाचन तंत्र, स्वस्थ श्लेष्म झिल्ली सुनिश्चित करता है और दृष्टि में सुधार करता है। दैनिक मानदंड 2 साल के बच्चे के लिए विटामिन ए - 450 एमसीजी।
विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ लेख में विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों के बारे में जानें।
एस्कॉर्बिक एसिड - हड्डियों और दांतों के विकास को बढ़ावा देता है, रक्त वाहिकाओं की लोच बढ़ाता है, और संयोजी ऊतक के निर्माण में भी भाग लेता है। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और संक्रमणों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। 2 साल के बच्चे के लिए एस्कॉर्बिक एसिड का दैनिक मान 40 मिलीग्राम है।
रिलीज फॉर्म और उद्देश्य
2 वर्ष के बच्चों के लिए विटामिन डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जा सकते हैं:
- यदि बच्चे को शारीरिक या न्यूरोसाइकिक तनाव हुआ हो;
- लगातार तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, तीव्र श्वसन संक्रमण।
रिलीज़ का मुख्य रूप चबाने योग्य विटामिन और गोलियाँ हैं।
2 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए निम्नलिखित को सर्वोत्तम विटामिन कॉम्प्लेक्स माना जाता है:
- मल्टी-टैब;
- पिकोविट।
- विट्रम बेबी;
- वर्णमाला हमारा बच्चा।
महत्वपूर्ण!पॉलीकॉम्प्लेक्स में कैल्शियम और आयरन दोनों नहीं हो सकते। ये तत्व परस्पर अनन्य हैं; वे एक दूसरे के अवशोषण और आत्मसात में बाधा डालते हैं। परिणामस्वरूप, बच्चा कोई भी तत्व नहीं सीख पाएगा।
3 साल के बच्चों के लिए विटामिन
3 साल की उम्र में बच्चे की जीवनशैली में काफी बदलाव आता है। यह इस उम्र से है कि विकास केंद्रों और खेल क्लबों में कक्षाएं उसके लिए उपलब्ध हो जाती हैं, और बच्चा पूर्वस्कूली संस्थानों में जाना शुरू कर देता है। ये कारक न केवल बच्चों के विकास की गतिशीलता को प्रभावित करते हैं, बल्कि बीमारियों की घटनाओं को भी प्रभावित करते हैं।
3 साल के बच्चे के लिए विटामिन का सही चुनाव करना बहुत ज़रूरी है। कितने नंबर महत्वपूर्ण विटामिनअभी भी डी, सी, ए, बी विटामिन शामिल हैं, और जोड़े जाते हैं।
टोकोफ़ेरॉल, जिसे विटामिन ई भी कहा जाता है, एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है। मॉनिटर काम करते हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के,हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, रक्त वाहिकाएं. छोटे शरीर को अन्य विटामिनों को अवशोषित करने के लिए विटामिन ई की आवश्यकता होती है। 3 साल के बच्चे के लिए विटामिन ई की दैनिक आवश्यकता 6 एमसीजी है।
रक्त का थक्का जमने के लिए भी विटामिन K की आवश्यकता होती है चयापचय प्रक्रियाएंवी संयोजी ऊतक. इस उम्र के बच्चे के लिए दैनिक आवश्यकता 15 एमसीजी है।
निकोटिनिक एसिड (विटामिन पीपी) रक्त कोशिकाओं, हीमोग्लोबिन के निर्माण के लिए एक आवश्यक तत्व है। 3 साल के बच्चों के लिए विटामिन पीपी की दैनिक आवश्यकता 9 मिलीग्राम है।
- चयापचय को नियंत्रित करता है, बच्चों के नाखूनों और बालों के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है, यकृत समारोह को प्रभावित करता है। 3 साल के बच्चे के लिए बायोटिन का दैनिक मान 10 एमसीजी है।
सबसे अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स 3 साल के बच्चों के लिए ये हैं:
- मल्टीविटामिन किड्स फॉर्मूला;
- पिकोविट श्रृंखला;
- विट्रम किड्स और जूनियर।
- वर्णमाला बालवाड़ी;
- बच्चों के लिए सेंट्रम;
- विटामिन.
बच्चों के भोजन में विटामिन
विटामिन बी बचपन- बच्चे के पूर्ण विकास के लिए एक आवश्यक घटक। आपको केवल फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स पर निर्भर नहीं रहना चाहिए, आपको संतुलित और उपयोगी पदार्थ भी प्राप्त करने की आवश्यकता है उचित पोषण. - फलियां, गाजर, साग पत्तीदार शाक भाजी, अनाज, नारंगी, ।
महत्वपूर्ण!उबालना या कोई अन्य उष्मा उपचारखाद्य उत्पाद विटामिन का प्रतिशत 50-90% कम कर देते हैं। अधिकतम एकाग्रताछिलके में खनिज और विटामिन पाए जाते हैं। आपको अपने बच्चे के आहार में ताजा, मौसमी खाद्य पदार्थ जरूर शामिल करना चाहिए।
केवल उन निर्माताओं से विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनें जिन्हें आप जानते हैं, जिन्होंने कई वर्षों के त्रुटिहीन काम के माध्यम से अपनी प्रतिष्ठा और माता-पिता का विश्वास अर्जित किया है। तेज़-तर्रार विज्ञापनों या दवा की कम कीमत का हवाला देकर अपने बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें।
विटामिन ऐसे पदार्थ हैं जो महत्वपूर्ण हैं शरीर के लिए आवश्यक, जो भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं, लेकिन शरीर में अन्य पदार्थों से नहीं बनते हैं। विटामिन की कमी से वे विकसित हो सकते हैं गंभीर रोग, यहाँ तक की मौत। 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को विशेष रूप से विटामिन की आवश्यकता होती है।
विटामिन के अलावा, हमारे शरीर को खनिजों की भी आवश्यकता होती है: पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा और अन्य।
माताएं, जिनमें से कई ने गर्भावस्था की योजना के चरण में विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स लेना शुरू कर दिया था, गर्भावस्था के दौरान उन्हें लिया और स्तनपान के दौरान भी ऐसा करना जारी रखा, सोचती हैं कि उनके बच्चे को जन्म से ही उन्हें दिया जाना चाहिए। आइए देखें कि क्या यह सच है।
यदि बच्चा है तो जीवन के पहले वर्ष में माँ के दूध के साथ विटामिन और खनिज उसके शरीर में प्रवेश करते हैं स्तनपानया अगर बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है तो अनुकूलित दूध के फार्मूले के साथ।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे को पर्याप्त विटामिन और खनिज प्राप्त हों मां का दूध, माँ को गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं (एलेविट, मैटर्ना, विट्रम-प्रीनेटल, कंप्लीविट मामा, आदि) के लिए विशेष विटामिन लेने की सलाह दी जाती है।
आधुनिक शिशु अनुकूलित दूध फार्मूले में 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए सभी आवश्यक विटामिन और पर्याप्त मात्रा में खनिज होते हैं।
जीवन के पहले वर्ष में बच्चों को कुछ बीमारियों के उपचार या रोकथाम के लिए दवाओं के रूप में अक्सर व्यक्तिगत विटामिन या खनिज निर्धारित किए जाते हैं, और बहुत कम बार मल्टीविटामिन या विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स दिए जाते हैं। 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए विटामिन केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं!
विटामिन डी
यह एकमात्र विटामिन है जो जीवन के पहले वर्ष में सभी या लगभग सभी बच्चों को दिया जाता है। निवारक उद्देश्यों के लिए.
यह रिकेट्स की रोकथाम और उपचार के लिए निर्धारित है। रिकेट्स एक बीमारी है हाड़ पिंजर प्रणाली, इसके मुख्य लक्षण: ललाट और पार्श्विका ट्यूबरकल का बढ़ना, खोपड़ी की हड्डियों का नरम होना, पसलियों के सिरों पर मोटा होना (रेचिटिक माला), कलाई पर मोटा होना (रेचिटिक कंगन), पैरों की वक्रता, मांसपेशियों की टोन में कमी .
निवारक उद्देश्यों के लिए, विटामिन डी पहले महीने से शुरू होने वाले बच्चों और 3 सप्ताह से शुरू होने वाले समय से पहले के बच्चों को प्रति दिन 400-500 आईयू की निवारक खुराक में निर्धारित किया जाता है। एक बच्चे को कितने विटामिन डी की आवश्यकता होती है सामान्य ऊंचाईएवं विकास। निवारक विटामिन डी का सेवन आमतौर पर तब तक जारी रहता है जब तक कि बच्चा 1 वर्ष का न हो जाए।
विटामिन डी लेने की बजाय पैदल चलना
विटामिन डी एक अनोखा विटामिन है, जो सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में त्वचा में बनता है। अधिकांश माताएँ जानती हैं कि रिकेट्स से बचने के लिए आपको अपने बच्चे के साथ सैर करने की आवश्यकता है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि कैसे. इस बीच, अगर माँ बच्चे के साथ ठीक से चलती है, तो उसकी त्वचा में विटामिन डी बनता है, जो दूध के साथ बच्चे को मिलता है, और बच्चे की त्वचा में विटामिन डी बनता है, इस प्रकार स्तनपान कराने से रिकेट्स की दोहरी रोकथाम होती है
आपको अंदर चलना होगा दिन के उजाले घंटेवे दिन जब बाहर धूप होती है। आपको खुली धूप में रहने की ज़रूरत नहीं है. बच्चे के साथ पेड़ों की छायादार छाया में चलने की सलाह दी जाती है, 20 मिनट तक टहलें ताकि हाथ और चेहरा खुला रहे, यह माँ और बच्चे के शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त है।
अनुचित तरीके से चलना या जब विटामिन डी का उत्पादन नहीं होता है
- यदि माँ ने फर कोट, दस्ताने और टोपी का छज्जा पहना हुआ है और बच्चा बंद घुमक्कड़ी में है, तो विटामिन डी का उत्पादन नहीं होता है।
- यदि कोई बच्चा शीशे वाले लॉजिया में चलता है, तो त्वचा में विटामिन डी का उत्पादन नहीं होता है।
- अगर कोई बच्चा शाम और रात के समय टहलता है तो उसकी त्वचा में विटामिन डी नहीं बन पाता है।
- यदि सड़क पर बादल छाए हों, बादल छाए हों और सूरज कम हो, तो पर्याप्त विटामिन डी नहीं बनता है, इसलिए शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में (नवंबर से मार्च तक, सम्मिलित), डॉक्टर सलाह देते हैं अतिरिक्त स्वागतरोगनिरोधी खुराक में विटामिन डी।
स्वस्थ बच्चों के लिए
जब बच्चे को अतिरिक्त विटामिन डी की आवश्यकता नहीं होती है
6 महीने तक
- यदि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए मां नियमित रूप से विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में विटामिन डी लेती है, तो 1 महीने से बच्चे को अतिरिक्त विटामिन डी देने की कोई आवश्यकता नहीं है।
- यदि बच्चे को विशेष रूप से बच्चों के अनुकूलित दूध का फार्मूला खिलाया जाता है।
पूरक आहार की शुरूआत 6 महीने से शुरू होती है, जब पूरक आहार 1/3 से अधिक होने लगता है दैनिक मात्राभोजन के मामले में आपको दोबारा सोचने की जरूरत है कि क्या बच्चे को अतिरिक्त विटामिन डी की जरूरत है। अगर बच्चे को दलिया खिलाया जाता है शिशु भोजन, जार से जूस और प्यूरी, तो बच्चे को अतिरिक्त विटामिन डी सेवन की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि शिशु आहार अतिरिक्त रूप से समृद्ध होता है बच्चे के लिए आवश्यकविटामिन.
यदि आप अपने बच्चे के लिए खुद खाना बनाते हैं, तो आपको यह याद रखना होगा कि यह वसा में घुलनशील विटामिन है और यह मांस और मछली में पाया जाता है, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चे को इन उत्पादों की पर्याप्त (उम्र-उपयुक्त) मात्रा मिले; दिन।
एक बच्चे को रोगनिरोधी खुराक में विटामिन डी की आवश्यकता कब होती है?
- समय से पहले बच्चे
- कुपोषण से ग्रस्त बच्चे,
- एनीमिया से पीड़ित बच्चे
- बीमार बच्चे जठरांत्र पथजब भोजन से विटामिन डी खराब रूप से अवशोषित होता है: एंजाइमोपैथी के साथ, लंबे समय तक दस्तवगैरह।
- जिन बच्चों को गाय या भोजन खिलाया जाता है बकरी का दूध, और कोई अनुकूलित दूध फार्मूला नहीं।
- जो बच्चे रोजाना नहीं चलते (बाहर नहीं जाते, कांच लगे लॉगगिआस पर सोते हैं, सर्दियों में ठंढ के कारण नहीं चलते, आदि)
- शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, जब बाहर का मौसम पर्याप्त धूप वाला नहीं होता है।
1 वर्ष के बाद विटामिन डी
एक नियम के रूप में, माताएं और बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे के 1 वर्ष का होने से पहले विटामिन डी के नियमित निवारक सेवन के बारे में बहुत सावधान रहते हैं, और क्या बच्चे को 1 वर्ष के बाद इस विटामिन की आवश्यकता है।
एक व्यक्ति को जीवन भर विटामिन डी की आवश्यकता होती है, इसलिए, यदि एक वर्ष से अधिक उम्र का बच्चा सड़क पर बहुत चलता है और (या) पर्याप्त (उम्र के लिए) मांस, मछली, मक्खन, दूध खाता है, तो बच्चे को अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता नहीं होती है डी, लेकिन अगर माँ को संदेह है कि शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि (नवंबर से मार्च तक) में रोगनिरोधी खुराक में विटामिन डी लेना बच्चे के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
तेल के घोल में या पानी के घोल में कौन सा विटामिन डी बच्चे के लिए बेहतर है?
वर्तमान में, बाल रोग विशेषज्ञ पसंद करते हैं जलीय घोलविटामिन डी. ऐसा माना जाता है कि ऐसा समाधान अधिक स्थिर है, अधिक सटीक रूप से लगाया गया है, बेहतर अवशोषित है, अधिक मात्रा होने की संभावना कम है और एलर्जी.
जरूरत से ज्यादा
भले ही बच्चे को भोजन से पर्याप्त विटामिन डी मिले और सूरज की किरणें 500 आईयू की रोगनिरोधी खुराक में विटामिन डी का नियमित अतिरिक्त सेवन किसी बच्चे में ओवरडोज़ का कारण नहीं बन सकता है। इसलिए, बिना किसी डर के बच्चे को रोगनिरोधी खुराक में विटामिन डी दिया जा सकता है।
एक नियम के रूप में, विटामिन डी लेने पर अधिक मात्रा में लक्षण उत्पन्न होते हैं चिकित्सीय खुराक. यह बढ़ी हुई उत्तेजना, पसीना आना, चिड़चिड़ापन, मूड खराब होना, त्वचा के लाल चकत्ते, आक्षेप। जब ये लक्षण दिखाई देते हैं तो विटामिन डी लेना बंद कर दिया जाता है।
कैल्शियम
एक बच्चे के बढ़ते शरीर को कैल्शियम की बहुत अधिक आवश्यकता होती है। इसकी कमी से रक्त सीरम में चिड़चिड़ापन, पसीना आना, बुरा सपनारात में, आक्षेप, हड्डियों में इसकी कमी के साथ - फ्रैक्चर।
प्रकृति ने इसके लिए प्रावधान किया है - बच्चे के जीवन के पहले वर्ष का मुख्य खाद्य उत्पाद दूध है, जिसमें बहुत सारा कैल्शियम होता है। लेकिन भोजन से कैल्शियम का अवशोषण कई स्थितियों पर निर्भर करता है: पाचन एंजाइमों की गतिविधि, कैल्शियम और फास्फोरस का अनुपात, शरीर में विटामिन डी की मात्रा।
मानव दूध में, कैल्शियम और फास्फोरस का अनुपात बच्चे द्वारा उनके अवशोषण के लिए इष्टतम है; अनुकूलित शिशु फार्मूला में यह इष्टतम के करीब है।
अक्सर ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब बच्चों को कैल्शियम की खुराक दी जाती है। कैल्शियम सप्लीमेंट में एक है अच्छी सुविधा- कैल्शियम शरीर द्वारा उतनी ही मात्रा में अवशोषित होता है जितनी मात्रा में शरीर को इसकी आवश्यकता होती है, अतिरिक्त मात्रा मल और मूत्र में उत्सर्जित हो जाती है। इसलिए, अक्सर, जब चिड़चिड़ापन, पसीना, खराब रात की नींद और (या) दौरे दिखाई देते हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट 2 सप्ताह से 1 महीने तक के बच्चों को कैल्शियम की खुराक देते हैं। विटामिन डी को अक्सर कैल्शियम की खुराक के साथ संयोजन में निर्धारित किया जाता है।
सबसे सरल औषधि कैल्शियम ग्लूकोनेट है। जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए, ½ गोली पर्याप्त है - दिन में 3 बार।
लोहा
जब हीमोग्लोबिन का स्तर 100 ग्राम/लीटर से कम हो जाता है तो रक्त परीक्षण के परिणामों के आधार पर बच्चों को दवा के रूप में आयरन की खुराक दी जाती है, और खुराक की गणना बच्चे के वजन और उम्र के आधार पर व्यक्तिगत रूप से की जाती है। आयरन की खुराक के साथ उपचार तब तक किया जाता है जब तक कि हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य न हो जाए + 1 महीने बाद। निवारक उद्देश्यों के लिए, बच्चों और वयस्कों को आयरन की खुराक निर्धारित नहीं की जाती है। आयरन की खुराक से एनीमिया के इलाज के बारे में और पढ़ें। आयरन कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन मानव शरीर इसे मांस से सबसे अच्छा अवशोषित करता है, इसलिए रोकथाम के लिए लोहे की कमी से एनीमियाएक बच्चे में (6-7 महीने) से समय पर बच्चे के आहार में मीट प्यूरी शामिल करना आवश्यक है।
मैगनीशियम
मैग्नीशियम मनुष्यों के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है; यह तंत्रिका आवेगों और मांसपेशियों के संकुचन के संचरण में भाग लेता है, तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है और इसमें एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है।
जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए, इसे अक्सर न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा शामक और इंट्राक्रैनील दबाव को कम करने के साधन के रूप में निर्धारित किया जाता है।
इसे सिट्रल, मैग्ने-बी6, एस्पार्कम, मैग्नीशियम सल्फेट आदि के साथ मिश्रण में शामिल किया जाता है।
विटामिन बी1 या थायमिन
सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, लेकिन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए सबसे महत्वपूर्ण है कंकाल की मांसपेशियां. जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए, यह तंत्रिका तंत्र, हृदय, गुर्दे और कुपोषण के रोगों के लिए निर्धारित है।
विटामिन बी3 या नियासिन
प्रोटीन, वसा, ऊतक श्वसन के आदान-प्रदान में भाग लेता है, छोटी रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सहित माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार करता है। बच्चों में इसका उपयोग अक्सर तंत्रिका तंत्र के रोगों के लिए किया जाता है, साथ ही विषहरण के लिए अन्य दवाओं के साथ संयोजन में भी किया जाता है।
विटामिन बी5 या पैंटोथेनिक एसिड
प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय, कोलेस्ट्रॉल, हिस्टामाइन, हीमोग्लोबिन और ग्लूकोकार्टोइकोड्स के संश्लेषण में भाग लेता है। एक दवा के रूप में, यह बच्चों को तंत्रिका तंत्र, त्वचा, ट्रॉफिक विकारों और आंतों की गतिशीलता में कमी के रोगों के लिए निर्धारित किया जाता है।
विटामिन बी 6 या पाइरिडोक्सिन
यह केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, हीमोग्लोबिन, हिस्टामाइन और हार्मोन के निर्माण में सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है। जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए यह तंत्रिका तंत्र, गुर्दे, हृदय, कुपोषण के रोगों के लिए निर्धारित है।
फोलिक एसिड या विटामिन बी9
की सर्वाधिक आवश्यकता है सामान्य ऑपरेशन तंत्रिका कोशिकाएंऔर सामान्य कोशिका विभाजन की प्रक्रिया के लिए। फोलिक एसिड DNA के दोहरीकरण (प्रतिकृति) के लिए आवश्यक है। यह हेमटोपोइजिस की प्रक्रियाओं में भी शामिल है। मां की गर्भावस्था के दौरान बच्चे के लिए इसका निवारक उपयोग सबसे महत्वपूर्ण है; प्रारम्भिक चरणगर्भावस्था - भ्रूण में विकृतियों की संभावना को काफी कम कर देता है। जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए यह तंत्रिका तंत्र और हेमटोपोइएटिक प्रणाली के रोगों के लिए निर्धारित है।
विटामिन बी 12
हेमटोपोइजिस में भाग लेता है; यह भोजन में इस विटामिन की कमी या खराब अवशोषण से जुड़े कुछ प्रकार के एनीमिया के लिए बच्चों को निर्धारित किया जाता है।
जीवन के पहले भाग में एक बच्चे को माँ के दूध या जीवन के दूसरे भाग में अनुकूलित दूध के फार्मूले के साथ पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम और विटामिन बी 1 और बी 6 मिलते हैं - दलिया के साथ अधिकांश बी विटामिन अनाज के गोले में निहित होते हैं; अनाज का दलिया बच्चे के लिए सबसे फायदेमंद होता है।
एल्कार्निटाइन या विटामिन बी11
इसे विटामिन नहीं बल्कि विटामिन जैसा पदार्थ कहा जाता है, क्योंकि इसे शरीर में संश्लेषित किया जा सकता है। इसका अधिकांश भाग पशु मूल के उत्पादों में पाया जाता है: मांस, दूध, यकृत, मक्खन, पनीर। वसा और फॉस्फोलिपिड्स के चयापचय में भाग लेता है, प्रोटीन और वसा चयापचय को सामान्य करता है, पाचन ग्रंथियों के स्राव को बढ़ाता है, संरचना को पुनर्स्थापित करता है तंत्रिका ऊतक, एक अनाबोलिक प्रभाव है। जीवन के पहले वर्ष के बच्चों को अक्सर कुपोषण और तंत्रिका तंत्र के रोगों के लिए निर्धारित किया जाता है।
विटामिन ए या रेटिनॉल
दृष्टि, प्रतिरक्षा, विकास, पुनर्प्राप्ति के लिए विटामिन बहुत महत्वपूर्ण है त्वचाऔर श्लेष्मा झिल्ली क्षतिग्रस्त होने के बाद यह शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का कार्य भी करता है। यह वसा में घुलनशील विटामिन है और सबसे अधिक मात्रा में पाया जाता है मछली का तेलऔर जिगर. एक बच्चे के लिए (और विशेष रूप से भ्रूण के लिए) इसकी अधिकता इसकी कमी से अधिक खतरनाक है। यह बच्चों को विकास मंदता, गुर्दे और रक्त रोगों के लिए और स्थानीय रूप से दौरे और छोटे त्वचा के घावों के लिए निर्धारित किया जाता है।
विटामिन ई या टोकोफ़ेरॉल
वसा में घुलनशील विटामिन तेलों में पाया जाता है विभिन्न मूल के. सुरक्षा करता है कोशिका की झिल्लियाँक्षति से, तंत्रिका कोशिकाओं की झिल्लियों सहित। जीवन के पहले वर्ष के बच्चों को शायद ही कभी और सख्ती से व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है।
विटामिन K
वसा में घुलनशील. प्रोटीन, कैल्शियम के चयापचय, हड्डी के ऊतकों के निर्माण, रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया और गुर्दे के कार्य में भाग लेता है। औषधि के रूप में इसका उपयोग हेमोस्टैटिक और घाव भरने वाले एजेंट के रूप में किया जाता है।
विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड
का अर्थ है पानी में घुलनशील विटामिनसबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय विटामिन। मानव शरीर में नहीं बनता। फलों और सब्जियों में निहित. संयोजी और हड्डी के ऊतकों के सामान्य कामकाज के लिए, आंतों में लोहे के अवशोषण के लिए, सामान्य प्रतिरक्षा के लिए, क्षति के बाद त्वचा और श्लेष्म झिल्ली की बहाली के लिए, हेमटोपोइजिस की प्रक्रियाओं के लिए, एंजाइम और हार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है।
आयोडीन
यह सूक्ष्म तत्व वर्तमान में आवंटित है बडा महत्वजीव में. यह बुद्धि और विकास के लिए आवश्यक है, यह हार्मोन का हिस्सा है थाइरॉयड ग्रंथि. जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए यह केवल थायरॉयड ग्रंथि के रोगों के लिए निर्धारित है।
1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए मल्टीविटामिन
इसलिए, जैसा कि ऊपर कहा गया है, जीवन के पहले वर्ष में बच्चों को विटामिन-खनिज परिसरों को शायद ही कभी निर्धारित किया जाता है, अधिक बार व्यक्तिगत विटामिन या उनके संयोजन को दवा के रूप में निर्धारित किया जाता है जब बीमारियों के कुछ लक्षण पाए जाते हैं, क्योंकि बच्चे को सभी मिलते हैं; माँ के दूध या अनुकूलित दूध फार्मूले के माध्यम से पर्याप्त मात्रा में आवश्यक पदार्थ।
जीवन के पहले वर्ष में बच्चों के लिए कुछ जटिल मल्टीविटामिन हैं, लेकिन वे मौजूद हैं।
मल्टीटैब्स बेबी (डेनमार्क)
जन्म से 1 वर्ष तक के बच्चों के लिए, इसमें केवल तीन विटामिन होते हैं: विटामिन ए, विटामिन डी और विटामिन सी। बूंदों में खुराक। 1 मिलीलीटर घोल में शिशुओं के लिए ऊपर सूचीबद्ध विटामिन की दैनिक आवश्यकता होती है। रिकेट्स को रोकने और संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए उपयोग किया जाता है।
बच्चों के लिए बायोवाइटल जेल (जर्मनी)
1 महीने की उम्र के बच्चों को 1/2 चम्मच (2.5 मिली) दिन में 2 बार देने की सलाह दी जाती है। दवा में विटामिन ए, बी1, बी2, पीपी, बी6, बी12, सी, डी3, ई, लेसिथिन और खनिज शामिल हैं: कैल्शियम, मैंगनीज, सोडियम। दवा के निर्देश कुपोषण, थकावट, अवरुद्ध विकास, गंभीर बीमारियों के बाद और रिकवरी अवधि के दौरान रिकेट्स की रोकथाम के लिए इसकी सलाह देते हैं। इसे विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स के रूप में वर्गीकृत किया गया है, लेकिन महान रिजर्व के साथ, क्योंकि इसमें बहुत कम मात्रा में खनिज होते हैं, इसलिए दवा के मल्टीविटामिन होने की अधिक संभावना है।
इस प्रकार, आज बायोवाइटल जेल 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में उपयोग के लिए स्वीकृत सबसे समृद्ध विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स है। इसे किसी भी उम्र के बच्चे ले सकते हैं, उम्र के अनुसार खुराक बढ़ा सकते हैं। आप इसकी संरचना की तुलना 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित अन्य विटामिनों से कर सकते हैं।
अब आप जानते हैं कि 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है।
प्रत्येक बच्चे को पर्याप्त मात्रा में विटामिन मिलना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, शिशुओं को ये माँ के दूध के साथ प्राप्त होते हैं।
1 वर्ष की आयु से, बच्चों के आहार में विभिन्न खाद्य पदार्थ शामिल किए जाते हैं, जिनमें सभी आवश्यक विटामिन यौगिकों की कमी हो सकती है। यही कारण है कि कई डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि बच्चे को मल्टीविटामिन की खुराक दी जानी चाहिए।
हम इस लेख में बात करेंगे कि सही विटामिन कैसे चुनें और किन मामलों में उन्हें आपके बच्चे के आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
एक वर्ष के बाद के बच्चे: मानसिक और शारीरिक विकास की विशेषताएं
सबसे पहले, बच्चे के शरीर को इस तथ्य के कारण उपयोगी पदार्थों की आवश्यकता होती है कि एक वर्ष की आयु में वह सक्रिय रूप से शारीरिक और मानसिक रूप से विकसित होता रहता है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन के बिना, तंत्रिका तंत्र सामान्य रूप से नहीं बन पाएगा, जो पैथोलॉजिकल मानसिक विकास का परिणाम होगा।
क्या आप जानते हैं? 14वीं शताब्दी में चीन में तीन खंडों वाली एक पुस्तक प्रकाशित हुई थी। महत्वपूर्ण सिद्धांतभोजन और पेय", जिसमें अन्य बातों के अलावा, कहा गया कि विविध आहार स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
एक वर्ष से शुरू होकर, बच्चे की रीढ़ की हड्डी सक्रिय रूप से बनती है, दांत निकलते रहते हैं और उनकी मात्रा बढ़ जाती है। छाती, विकास और मांसपेशियों. पर्याप्त मात्रा में विटामिन यौगिकों के बिना ये सभी प्रक्रियाएँ असंभव हैं। 
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आहार में फार्मास्युटिकल विटामिन की शुरूआत पर अलग-अलग विचार हैं। सच तो यह है कि कुछ विशेषज्ञ इसे लेना अनुचित मानते हैं सिंथेटिक दवाएं, क्योंकि एक साल के बच्चे को खाद्य मिश्रण, सब्जियां, फल, मछली आदि के साथ-साथ सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हो सकते हैं।
लेकिन ये हमेशा सच नहीं होता. बहुत से लोग जानते हैं कि फल कई हफ्तों तक स्टोर अलमारियों पर पड़े रह सकते हैं, और इतनी लंबी शेल्फ लाइफ से सभी विटामिन यौगिक आसानी से "गायब" हो जाएंगे। इसके अलावा, बच्चा दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए उतने खाद्य पदार्थ नहीं खा पाएगा।
और अगर कहें तो क्या कहें आधुनिक दुनियास्टोर से खरीदे गए कई खाद्य पदार्थ अस्वास्थ्यकर के रूप में परोसे जाते हैं रासायनिक उपचारजिसका अंततः स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। उपरोक्त सभी के कारण, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि बच्चे के लिए विटामिन खरीदना आवश्यक है (यदि स्तनपान नहीं है), लेकिन बाल रोग विशेषज्ञ के साथ इस पर विस्तार से चर्चा करना बेहतर है। 
एक बच्चे को कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है?
बच्चे का शरीर सामान्य रूप से विकसित हो और उसे मनोवैज्ञानिक समस्याएं न हों, इसके लिए उसे विभिन्न विटामिनों की आवश्यकता होती है।
ऐसे उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसमें कई विटामिन यौगिक होते हैं (अक्सर 7 या अधिक)। नीचे हम शिशु के शरीर में प्रत्येक विटामिन की भूमिका के बारे में बात करेंगे।
विटामिन ए
इसे रेटिनॉल भी कहा जाता है. बच्चे के शरीर के लिए लाभ निर्विवाद हैं:
- कई चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है;
- कंकाल ऊतक के विकास को उत्तेजित करता है;
- मूत्र और श्वसन प्रणाली को नियंत्रित करता है;
- आंखों की श्लेष्मा झिल्ली को सभी प्रकार की क्षति से बचाता है;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करता है।
एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए रेटिनॉल की दैनिक आवश्यकता 450 एमसीजी है। इन आंकड़ों के आधार पर, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि केवल 5 ग्राम गाजर दैनिक आवश्यकता को पूरा कर सकती है। महत्वपूर्ण!रेटिनॉल लगभग सभी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में शामिल है, क्योंकि यह बचपन में एक महत्वपूर्ण पदार्थ है, जिसकी कमी से त्वचा संबंधी समस्याएं, एनीमिया और दृश्य हानि हो सकती है।
बी विटामिन
इस समूह में कई पदार्थ शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक शरीर में अपनी भूमिका निभाता है। विटामिन बी सबसे अधिक हैं महत्वपूर्ण पदार्थबच्चे के तंत्रिका तंत्र के लिए. इनके बिना, बच्चा पूरी तरह से विकसित नहीं हो पाएगा, बोलना, पढ़ना और सोचना नहीं सीख पाएगा।
में इस समूहनिम्नलिखित पदार्थ शामिल हैं:
जैसा कि आप देख सकते हैं, ऊपर वर्णित प्रत्येक पदार्थ को एक वर्ष की आयु में बच्चे के शरीर में प्रवेश करना चाहिए। किसी भी विटामिन की कमी से हो सकता है गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ. एक वर्ष के बच्चों के लिए विटामिन बी के दैनिक मानदंड इस प्रकार हैं (डेटा मिलीग्राम में दिए गए हैं):
- बी1 - 0.8;
- बी2 - 0.9;
- बी3 - 15;
- बी4 - 100-350;
- बी5 - 3-4;
- बी6 - 0.5;
- बी7-8;
- बी9 - 100;
- बी12 - 0.9.
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन आंकड़ों को सभी बच्चों के मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में ध्यान में रखा जाता है, इसलिए उनका उपयोग उचित है। समूह से प्रत्येक विटामिन की खुराक की स्वतंत्र रूप से गणना करना (प्रत्येक भोजन के बाद) बहुत मुश्किल है।
क्या आप जानते हैं? प्रत्येक खोजे गए विटामिन को वर्गीकरण के लिए लैटिन वर्णमाला का एक अक्षर सौंपा गया था। इस प्रकार हम पहुँच गये"के", लेकिन, जैसा कि हमें बाद में पता चला, कुछ पदार्थ समूह बी से संबंधित निकले, इसलिए हमारे समय में कुछ अक्षर (जी, आई, जे) फिर से स्वतंत्र हैं।
एस्कॉर्बिक एसिड बच्चे के शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों में से एक है। यह विभिन्न प्रकार से रक्षा करता है संक्रामक रोग(फ्लू, एआरवीआई), प्रतिरक्षा प्रणाली और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, भोजन से आयरन के सामान्य अवशोषण को बढ़ावा देता है।
इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड कोलेजन के संश्लेषण में भाग लेता है और एड्रेनालाईन की अत्यधिक रिहाई को रोकता है, जिससे रक्तचाप का स्तर बढ़ जाता है और मूड खराब हो जाता है। 1 से 3 साल के बच्चों के लिए विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता 15 मिली है। 
निम्नलिखित उत्पादों में बहुत सारा एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है:
- करंट, रसभरी, समुद्री हिरन का सींग के फल;
- संतरे, नींबू, अनानास;
- स्ट्रॉबेरी, गुलाब के कूल्हे, चेरी, मीठी मिर्च।
विटामिन डी
चिकित्सा पेशेवर अक्सर इस पदार्थ को कैल्सीफेरॉल कहते हैं। यह बच्चे के शरीर को हड्डी का ढांचा बनाने में मदद करता है, क्योंकि यह कैल्शियम और फास्फोरस के सामान्य अवशोषण को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, कैल्सीफेरॉल मजबूत होता है प्रतिरक्षा सुरक्षाशरीर, संक्रामक, हृदय संबंधी और के विकास को रोकता है ऑन्कोलॉजिकल रोग.
कैल्सीफेरॉल के लिए एक वर्षीय बच्चे की दैनिक आवश्यकता 10 एमसीजी है, अधिकतम अनुमेय दैनिक खुराक 25 एमसीजी है। कैल्सीफेरॉल के मुख्य खाद्य स्रोत डेयरी उत्पाद, कुछ प्रकार के मशरूम हैं (6 साल से कम उम्र के बच्चों के आहार में इन्हें शामिल न करना बेहतर है) और समुद्री भोजन।
वीडियो: विटामिन डी की कमी
कुछ मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के लेबल पर इस पदार्थ को टोकोफ़ेरॉल कहा जाता है। अक्सर ये लोगों के लिए जरूरी होता है पृौढ अबस्था, क्योंकि इसका एक मुख्य कार्य त्वचा और कोशिका कायाकल्प है।
हालाँकि, में बच्चों का शरीरयह भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:
- तंत्रिका ऊतक और मस्तिष्क के पोषण में सुधार;
- रेटिनॉल के अवशोषण को बढ़ावा देता है;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
- मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है।
टोकोफ़ेरॉल के मुख्य आहार स्रोत हैं:
- वनस्पति तेल;
- अनाज और फलियाँ;
- पागल;
- जामुन, सूखे मेवे और जड़ी-बूटियाँ।
1 वर्ष के बच्चों के लिए दैनिक टोकोफ़ेरॉल की आवश्यकता 4 मिलीग्राम है। महत्वपूर्ण!कमी इस पदार्थ काशिशु के शरीर में मानसिक और शारीरिक विकास में गड़बड़ी हो सकती हैऔर।
विटामिन एच
जैसा कि हमने पहले ही कहा है, यह पदार्थ वही विटामिन बी7 है जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज का समर्थन करता है। 1 से 3 साल के बच्चों के लिए बायोटिन की दैनिक आवश्यकता 8 एमसीजी है।
इसमें भरपूर मात्रा में बायोटिन पाया जाता है निम्नलिखित उत्पादबिजली की आपूर्ति:
- मूंगफली, टमाटर, चावल की भूसी, गेहूं का आटा;
- पत्तागोभी, खरबूजा, केला, सेब;
- डेयरी उत्पाद, पशु और मछली का मांस।
निकोटिनमाइड, एक निकोटिनिक एसिड, नियासिन, विटामिन बी3, या पीपी, याददाश्त में सुधार करता है और विचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। शरीर में नियासिन की तीव्र कमी से हृदय प्रणाली में समस्याएं हो सकती हैं; इसके अलावा, कमी से त्वचाशोथ और मानसिक विकार भी होते हैं। 
निम्नलिखित उत्पादों में बहुत सारा निकोटिनमाइड पाया जाता है:
- मछली का मांस, गोमांस, सूअर का मांस, चिकन;
- मक्खन, दूध, पनीर;
- आलू, गोभी, लहसुन, बैंगन;
- आड़ू, स्ट्रॉबेरी, नाशपाती, केला, गुलाब कूल्हे।
बच्चे को विटामिन कब दें, और क्या यह स्व-चिकित्सा के लायक है?
इससे पहले कि आप इसे अपने बच्चे के आहार में शामिल करना शुरू करें फार्मेसी विटामिन, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ मामलों में बच्चे को एक विशिष्ट विटामिन यौगिक की अधिकता या कमी का अनुभव हो सकता है।
ऐसे मामलों में, सही दवा (मोनो- या मल्टीविटामिन, खनिजों के साथ कॉम्प्लेक्स, आदि) चुनना आवश्यक है। पहले - डॉक्टर द्वारा निदान, फिर - चयन और उपचार।
संकेत
विटामिन की कमी के लक्षण बहुत अलग-अलग होते हैं और यह इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर किस पदार्थ की कमी का अनुभव कर रहा है। 
नीचे हम उन संकेतों की एक सूची प्रदान करते हैं जिनमें एक बच्चे को एक साथ कई विटामिनों की कमी का अनुभव हो सकता है:
- विभिन्न चकत्ते, दमन आदि के रूप में त्वचा रोग;
- मानसिक और शारीरिक विकास में बाधा;
- अपर्याप्त भूख;
- बच्चा वर्ष में 4 बार से अधिक तीव्र वायरल श्वसन रोगों से पीड़ित होता है;
- कुछ संक्रामक रोगों का इलाज करना मुश्किल होता है, घावों को ठीक होने में लंबा समय लगता है, दांत खराब हो जाते हैं और मसूड़ों में दर्द होता है;
- बच्चा जल्दी थक जाता है सक्रिय चरणदिन न्यूनतम हो गया है;
- चिड़चिड़ापन, अशांति, नए खिलौनों में रुचि की कमी।
महत्वपूर्ण! यदि विटामिन थेरेपी में खुराक का ध्यान नहीं रखा जाता है, तो हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है। ऐसे में ये संभव है सिरदर्द, मतली, उल्टी, विकार हृदय दर. लक्षण अधिक मात्रा में पदार्थ के प्रकार के आधार पर भिन्न-भिन्न होते हैं।
कभी-कभी किसी बच्चे में ऊपर वर्णित स्थितियां विटामिन की कमी से जुड़ी किसी भी बीमारी की पृष्ठभूमि में भी देखी जा सकती हैं।
मतभेद
ज्यादातर मामलों में, विटामिन यौगिक बच्चे के शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं और इसका कारण नहीं बनते हैं दुष्प्रभाव, यही कारण है कि मतभेदों की सूची न्यूनतम रखी गई है। डॉक्टरों का मानना है कि मुख्य विपरीत संकेत है व्यक्तिगत असहिष्णुताकुछ रासायनिक यौगिकों का शरीर।
बच्चे के लिए विटामिन कैसे चुनें?
विटामिन की तैयारी चुनते समय, बाल रोग विशेषज्ञ से मदद लेना सबसे अच्छा है। वह एलर्जी प्रतिक्रियाओं के जोखिम को ध्यान में रखेगा और चयन करेगा आवश्यक जटिलऔर इष्टतम रिलीज़ फॉर्म।
सभी विटामिन की तैयारीनिम्नलिखित प्रकारों में विभाजित हैं:
सामान्य अर्थ में, विटामिन की तैयारी को मोनो- और मल्टीविटामिन में विभाजित किया जा सकता है (पहले मामले में, तैयारी में केवल एक विशिष्ट पदार्थ होता है, दूसरे में - कई विटामिन यौगिक, संभवतः आवश्यक खनिजों के संयोजन में)।
उपयुक्त विटामिन की तैयारी चुनते समय, आपको संरचना में किसी विशेष पदार्थ की मात्रा का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। इस प्रकार, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स होते हैं मानक मानदंडविटामिन, जबकि कुछ मोनोकोम्प्लेक्स में विटामिन मानक दोगुना या तिगुना हो सकता है।
किसी निश्चित विटामिन यौगिक की कमी होने पर अक्सर मोनोकोम्पलेक्स का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, दृष्टि संबंधी समस्याओं के लिए, डॉक्टर रेटिनॉल मोनोकॉम्पलेक्स लिखते हैं; हड्डी के ऊतकों की विकृति के मामले में, कैल्सीफेरॉल की तैयारी निर्धारित की जा सकती है, जिसमें निर्माता फॉस्फोरस जोड़ता है। 
खरीदते समय, केवल उन्हीं दवाओं का चयन करने का प्रयास करें जिनमें हानिकारक फिलर्स न हों पोषक तत्वों की खुराकऔर रंग. वे बच्चे में एलर्जी का कारण बन सकते हैं, इसलिए जोखिम को कम करने के लिए ऐसी गोलियां खरीदना बेहतर है जिनके खोल में हानिकारक पदार्थ न हों।
एक साल के बच्चों के लिए, डॉक्टर अक्सर सिरप के रूप में दवाएं लिखते हैं, जिनमें सभी बी विटामिन होते हैं एस्कॉर्बिक अम्ल. वास्तव में, अगर बच्चे को एलर्जी होने की संभावना नहीं है तो सिरप उसके लिए सबसे अच्छा विकल्प है।
1 वर्ष से बच्चों के लिए विटामिन: बाज़ार में सर्वोत्तम
आज, विश्व बाजार में कई मोनो- और मल्टीविटामिन तैयारियां हैं, साथ ही खनिजों के साथ उनके कॉम्प्लेक्स भी हैं।
मल्टीविटामिन तैयारियों में, सबसे लोकप्रिय हैं:
और भी अधिक मोनोविटामिन कॉम्प्लेक्स हैं। वे किसी भी बीमारी या तीव्र हाइपोविटामिनोसिस के लिए निर्धारित हैं:
अक्सर मल्टीविटामिन की तैयारीके संयोजन से निर्मित होते हैं विभिन्न खनिजऔर/या अमीनो एसिड:
बच्चों के विटामिन: डॉ. कोमारोव्स्की की राय
एवगेनी ओलेगॉविच कोमारोव्स्की की राय कई माता-पिता के पूर्वाग्रहों से मेल नहीं खाती है। बाल रोग विशेषज्ञ आत्मविश्वास से कहते हैं: "विटामिन की आवश्यकता केवल चरम मामलों में होती है, जब बच्चे को भोजन के साथ सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त करने का अवसर नहीं मिलता है।"
यदि बच्चा अच्छा खाता है, तो आप उसे हर दिन विटामिन लेने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, इससे हाइपरविटामिनोसिस और कुछ बीमारियाँ हो सकती हैं।
कोमारोव्स्की ने नोट किया कि उपचार के लिए मोनो- या मल्टीविटामिन तैयारी की विशेष रूप से आवश्यकता होती है विशिष्ट रोग, और उन्हें केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए और किसी और द्वारा नहीं। यानी स्व-दवा की तो बात ही नहीं हो सकती।
महत्वपूर्ण! याद रखें कि विटामिन कैंडी या सिरप/मुरब्बा के रूप में कोई स्वादिष्ट व्यंजन नहीं हैं। कुछ बच्चे आपकी जानकारी के बिना विटामिन की खुराक ले सकते हैं और उनका असीमित उपयोग कर सकते हैं, इसलिए उन्हें बच्चों की पहुंच से दूर रखें।
वीडियो: बच्चों के लिए विटामिनअंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि एक वर्ष की उम्र में विटामिन की खुराक लेने का विषय काफी विवादास्पद है और इसके समर्थक और विरोधी दोनों हैं। यह निर्णय लेना आपके ऊपर है, लेकिन हमारी सलाह यह है: अपने बच्चों को विटामिन की खुराक केवल गंभीर मामलों में और केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार दें, और सबसे अच्छी बात यह है कि आहार की विविधता को नियंत्रित करें।
किसी भी शरीर को विटामिन और खनिजों के साथ अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है। जीवन के पहले दिनों में नवजात शिशुओं के लिए विटामिन की आपूर्ति माँ के दूध से होती है। यदि किसी महिला के पास बच्चे को स्वयं दूध पिलाने का अवसर नहीं है, तो अतिरिक्त पोषक तत्वों और सूक्ष्म तत्वों के साथ विशेष आहार फार्मूले मौजूद हैं। 1 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए विटामिन की आपूर्ति बच्चे को भोजन के साथ की जानी चाहिए, इसलिए नए माता-पिता के लिए मुख्य बात सही चुनना है संतुलित आहारआपके बच्चे के लिए पोषण.
आधुनिक पर रूसी बाज़ारआप फार्मेसियों में जैविक रूप से पाचन में सुधार के लिए कई दवाएं पा सकते हैं सक्रिय योजकऔर विटामिन जो एक वर्ष से एक वर्ष तक के बच्चों के लिए हैं। उपयुक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय, आपको अवांछनीय परिणामों और हाइपरविटामिनोसिस से बचने के लिए पैकेज में प्रत्येक माइक्रोलेमेंट की संरचना और खुराक पर ध्यान देना चाहिए।
एक वर्ष की आयु से बच्चों के विकास की विशेषताएं और विटामिन की आवश्यकता
जैसे ही बच्चा एक से दो साल की उम्र के बीच नियमित भोजन पर स्विच करता है, उसकी हड्डी के ऊतक और आसन सक्रिय रूप से बनने लगते हैं। बच्चा अधिक गतिशीलता और गतिविधि दिखाता है, दृश्य अंग अंततः बनता है, और बच्चा हमारी आंखों के माध्यम से दुनिया को देखता है, और तेजी से मस्तिष्क का विकास शुरू होता है। में यह कालखंडबन रहा है रोग प्रतिरोधक तंत्र. लगभग 1.5 वर्ष की आयु तक, बच्चे के दाँत निकलते हैं, तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन होता है, और बच्चा अधिक प्रतिक्रियाशील और साथ ही चिड़चिड़ा हो जाता है।
आइए देखें कि 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं और वे शरीर में क्या कार्य करते हैं:
- . रेटिनोल के लिए एक साल का बच्चामहत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण तत्व. पदार्थ ऑप्टिक तंत्रिका के विकास में भाग लेता है, कंकाल के विकास को बढ़ावा देता है, पाचन तंत्र के कामकाज को नियंत्रित करता है, बनाता है स्थानीय प्रतिरक्षा, उचित संचालन के लिए जिम्मेदार श्वसन प्रणाली. विटामिन ए में पुनर्योजी गुण होते हैं और यह त्वचा में मौजूद माइक्रोक्रैक को ठीक करता है। विटामिन की कमी या रेटिनॉल के हाइपोविटामिनोसिस के साथ, शुष्क त्वचा, छीलने, धुंधली दृष्टि और बार-बार सर्दी और संक्रामक रोग देखे जाते हैं।
- महत्वपूर्ण यह है कि यह हड्डी बनाता है और दंत ऊतक, है रोगनिरोधीदांतों की सड़न और जोड़ों के रोगों के खिलाफ. सूक्ष्म तत्व के फायदे कैंसर की रोकथाम, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि और नवजात शिशुओं में मांसपेशी कोर्सेट का सही गठन हैं। विटामिन हृदय प्रणाली के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है, थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सामंजस्य स्थापित करता है और अच्छे रक्त के थक्के को सुनिश्चित करता है। एक सूक्ष्म तत्व की कमी से अनिद्रा, बढ़ी हुई उत्तेजना, दांतों का धीमा विकास, रीढ़ की हड्डी में समस्या, विकासात्मक देरी हो सकती है।
- 1 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए यह एक अनिवार्य सूक्ष्म तत्व है। यह रक्त की स्थिति में सुधार करता है, नसों और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
- पाचन में भाग लें, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करें, मस्तिष्क के कार्य, स्मृति और एकाग्रता में सुधार करें। इनके नियमित सेवन से चिड़चिड़ापन दूर होता है, चिंता दूर होती है और नींद सामान्य हो जाती है।
- इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह बच्चे के शरीर को इससे बचाता है हानिकारक प्रभावपर्यावरण।
एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त हो सकें स्तन का दूध, डॉक्टर माताओं को खाने की सलाह देते हैं और उत्पाद, उनमें समृद्ध। 1 वर्ष के बच्चों का आहार संपूर्ण होना चाहिए ताकि बच्चे को प्राकृतिक स्रोतों से पर्याप्त मात्रा में पदार्थ मिल सकें। यदि विटामिन की कमी है, तो उनके सिंथेटिक रूप निर्धारित किए जा सकते हैं।
बच्चों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स
इससे पहले कि आप अपने बच्चे को दवाएँ देना शुरू करें, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और यह निर्धारित करने के लिए परीक्षा का पूरा कोर्स करना चाहिए कि कौन से सूक्ष्म तत्व गायब हैं।
1 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए विटामिन हैं विभिन्न आकाररिलीज़ - बूंदों, सिरप, चबाने योग्य गोलियों में, जेल के रूप में, पाउडर की तैयारी में।
- विटामिन की बूँदें . एक्वाडेट्रिमऔर - पानी और तेल समाधानविटामिन डी - जन्म से निर्धारित किया जा सकता है। - रेटिनॉल, विटामिन सी और डी युक्त बूंदों को प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए संकेत दिया जाता है।
- सिरप. "मल्टी-टैब बेबी" एक से चार साल के बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया। सिरप में एक सुखद रास्पबेरी स्वाद होता है और इसमें हानिकारक तत्व नहीं होते हैं रासायनिक यौगिक, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और बच्चे के शरीर को सभी आवश्यक चीजें प्रदान करता है उपयोगी पदार्थ. सिरप में प्राकृतिक अंगूर और संतरे का अर्क होता है, जो शरीर को सर्दी और संक्रामक रोगों से बचाता है, और रक्त संरचना में भी सुधार करता है, एनीमिया से बचाता है और हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। सिरप साना-एसओएलइसमें विटामिन सी, विटामिन बी, रेटिनॉल, टोकोफ़ेरॉल शामिल हैं। दवा की अधिकतम खुराक प्रति दिन 5 मिलीलीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए।
- चबाने योग्य गोलियाँ "मल्टी-टैब बेबी" 1 से 4 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए निर्धारित। खुराक डॉक्टर के निर्देशों पर निर्भर करती है। दवा में 11 विटामिन और 8 खनिज होते हैं जो हड्डी के ऊतकों के उचित गठन, तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण और हृदय समारोह में योगदान करते हैं।
- जेल विटामिन कॉम्प्लेक्स "किंडर बायोवाइटल" इसमें जैम जैसी चिपचिपी स्थिरता होती है। इसके सुखद स्वाद और गंध के कारण, अगर इसे कुकीज़ या बन्स पर फैलाया जाए तो बच्चे इसे मजे से लेते हैं। रोज की खुराकबच्चों के लिए प्रतिदिन 5 ग्राम जेल है।
- पाउडर की तैयारी "वर्णमाला हमारा बच्चा" इसमें कैल्सीफेरॉल, एसिड शामिल है, और यह नहीं है पूरी सूची. पाउडर का उपयोग करना बहुत सरल है - आपको निर्धारित खुराक को दूध, दही या पानी में पतला करना होगा और इसे अपने बच्चे को पीने के लिए देना होगा। सामान्य खुराक भोजन के साथ दिन में तीन बार पाउडर का एक पाउच है। तीनों बैगों में से प्रत्येक में विटामिन का अपना सेट होता है।
एनोटेशन में विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें और सुनिश्चित करें कि उत्पादों में ऐसे पदार्थ नहीं हैं जिनके प्रति बच्चे में व्यक्तिगत असहिष्णुता है।
उत्पाद जो शिशु के पूर्ण विकास के लिए उपयोगी हैं
एक बच्चे के लिए किसी भी नरम और तरल व्यंजन को बारीक कटी हुई जड़ी-बूटियों से अलग किया जा सकता है। डिल, अजमोद और अजवाइन लाभकारी सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होते हैं और पाचन में सुधार करते हैं, आंतों में स्थानीय प्रतिरक्षा बनाते हैं। लहसुन और प्याज प्रारंभिक अवस्थाइसे देने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह हरियाली आंतों की दीवारों पर जलन, पेट का दर्द, सूजन और आंत्र की शिथिलता पैदा कर सकती है।
डॉक्टर नमकीन और का अधिक सेवन करने की सलाह नहीं देते हैं मिष्ठान भोजन. दैनिक खुराकव्यंजन में नमक 0.5 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। मिठाई के रूप में आप अपने बच्चे को कुकीज़, मार्शमैलो और मार्शमैलो सीमित मात्रा में दे सकती हैं। याद रखें कि बच्चे के दांत चीनी के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं और समय से पहले सड़ने लग सकते हैं।
आंतों के स्वास्थ्य, मांसपेशियों और हड्डियों के विकास के लिए पोषण विशेषज्ञ बच्चों को दूध दलिया खिलाने की सलाह देते हैं। अनाज जैसे अनाज और "धीमे" कार्बोहाइड्रेट वाले अन्य अनाज का सेवन करने की सलाह दी जाती है। कैल्शियम से भरपूर दूध रीढ़ और जोड़ों को मजबूत बनाता है; अनाज शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और लंबे समय तक भूख से राहत देता है।
में एक अभिन्न व्यंजन बच्चों का आहारसब्जी प्यूरी है. आप दुकानों में तैयार फार्मूले खरीद सकते हैं, लेकिन शिशु आहार की कीमत काफी अधिक है। इसलिए, सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि आप इसे स्वयं पकाएं। स्वस्थ व्यंजनघर पर। छोटे बच्चों को तोरई बहुत पसंद होती है, यह सब्जी पेट में पूरी तरह अवशोषित हो जाती है और इससे पेट में परेशानी नहीं होती है। मुख्य उपयोगी तत्वतोरई में पोटेशियम होता है, जो हृदय के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार होता है और आंतों में सामान्य एसिड-बेस संतुलन बनाए रखता है।
आपको मांस, मछली और अंडे जैसे प्रोटीन खाद्य पदार्थों से परहेज नहीं करना चाहिए, क्योंकि प्रोटीन खाद्य पदार्थों के कारण ही व्यक्ति की मांसपेशियां विकसित होती हैं। साथ मांस उत्पादोंशरीर को आयरन मिलता है, जो कि आवश्यक है उचित संचालनथाइरॉयड ग्रंथि। माता-पिता अपने बच्चे को थोड़ी मात्रा में मछली, चिकन कटलेट या उबले हुए मीटबॉल दे सकते हैं। कीमा बनाया हुआ मांस के अंश पर ध्यान दें: मांस को अच्छी तरह से कटा हुआ होना चाहिए ताकि बच्चे के लिए पकवान को चबाना और पचाना सुविधाजनक हो।
एक साल के बच्चों को क्या नहीं खाना चाहिए?
बच्चों को तला हुआ, मसालेदार आदि खिलाने की सख्त मनाही है वसायुक्त खाद्य पदार्थ, पानी में पतला किए बिना खट्टे फलों का रस दें। यहां तक कि वयस्कों को भी अक्सर हार्दिक और भारी रात्रिभोज के बाद बीमारियों का अनुभव होता है। खट्टा रसगैस्ट्रिटिस या पेट के अल्सर का कारण हो सकता है। भोजन और पेय आंतों पर यथासंभव कोमल होने चाहिए और प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को परेशान नहीं करना चाहिए।
अपने बच्चे के पूर्ण विकास के लिए, विटामिन चुनते समय, सिद्ध दवाओं को प्राथमिकता देने का प्रयास करें और डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही उन्हें खरीदें। शायद उन्हें लेने की जरूरत ही नहीं है. एक नियम के रूप में, एक वर्ष के बच्चे अनिवार्यकेवल विटामिन डी वाली दवाएं निर्धारित की जाती हैं सही मोडपोषण और ताजी हवा में सैर करना न भूलें।
