कैल्शियम: कौन सा बेहतर है? विटामिन डी के साथ कैल्शियम की तैयारी - फार्मास्युटिकल उत्पादों की समीक्षा

कैल्शियम किसी भी जीवित जीव के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है, कंकाल और सभी हड्डियों के लिए मुख्य निर्माण खंडों में से एक है, शरीर में कई बुनियादी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल एक अपूरणीय, सक्रिय क्षारीय पृथ्वी घटक है।

हम भोजन के साथ इसका सेवन करते हैं, लेकिन आधुनिक रुझान खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक कैल्शियम की पहले से ही छोटी खुराक को काफी कम कर रहे हैं। कमी को पूरा करने का एकमात्र तरीका विशेष दवाओं का उपयोग करना है। हालाँकि, कैल्शियम का इष्टतम रूप कैसे चुनें जो शरीर द्वारा जल्दी और पूरी तरह से अवशोषित हो और साथ ही सस्ता भी हो?

कैल्शियम अनुपूरक की आवश्यकता क्यों है?

आवश्यक दवा का चुनाव शरीर के लिए इसके महत्व के साथ-साथ दवा लेने के लाभकारी गुणों और संभावित खतरों के बारे में जागरूकता से शुरू होना चाहिए।

वयस्कों के लिए

वयस्क शरीर में कैल्शियम कई महत्वपूर्ण प्रणालीगत कार्य करता है। यह हड्डियों और दांतों के ऊतकों के लिए आवश्यक है, रक्त के थक्के जमने को सामान्य करता है और मांसपेशियों के संकुचन कार्य के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है।

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि यह कैल्शियम है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, जटिल चिकित्सा में यह तत्व कैंसर के विकास में अवरोधक के रूप में कार्य करता है। मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध लोगों के लिए, ऑस्टियोपोरोसिस, रजोनिवृत्ति, साथ ही उच्च रक्तचाप और हृदय प्रणाली की कुछ समस्याओं से निपटने के लिए कैल्शियम आवश्यक है।

यह तत्व मानव शरीर में संतृप्त वसा के अवशोषण को भी रोकता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करता है, और "खराब" कोलेस्ट्रॉल से लड़ता है।

बच्चों के लिए

कैल्शियम बच्चों के लिए जीवन के पहले दिनों से ही सबसे महत्वपूर्ण खनिज है। यह बच्चे को पूर्ण रूप से विकसित होने और स्वस्थ रहने में मदद करता है। बच्चे के शरीर में यह तत्व हड्डी के ऊतकों के निर्माण और विकास से लेकर मांसपेशियों और हृदय प्रणाली के काम तक तीन सौ से अधिक जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में शामिल होता है।

कैल्शियम विभिन्न रूपों में शरीर के एसिड-बेस संतुलन को नियंत्रित करता है, रक्त वाहिकाओं को पारगम्यता से बचाता है, मांसपेशियों की टोन और रक्त के थक्के को नियंत्रित करता है। कैल्शियम की अपर्याप्त मात्रा बच्चे में ऐंठन, मल्टीपल स्केलेरोसिस, रिकेट्स, नेत्र लेंस के विकास में विकृति और खराब रक्त के थक्के का कारण बन सकती है। सक्रिय कंकाल विकास सहित शिशु का पूर्ण विकास सीधे ऊपर वर्णित पदार्थ की पर्याप्त मात्रा में शरीर में उपस्थिति पर निर्भर करता है।

शरीर में कैल्शियम की कमी से प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से संबंधित बीमारियों की घटना पर वैज्ञानिकों द्वारा आधुनिक शोध विदेशी प्रेस में सक्रिय रूप से प्रकाशित किया गया है। यह समस्या सैकड़ों अलग-अलग बीमारियों और सिंड्रोम का कारण बन सकती है।

सबसे प्रसिद्ध दर्ज मामले:

1. ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों के घनत्व में कमी और कंकाल की नाजुकता में वृद्धि के साथ फ्रैक्चर के खतरे में उल्लेखनीय वृद्धि है।
2. रिकेट्स एक बचपन की बीमारी है जो हड्डी के ऊतकों के अपर्याप्त खनिजकरण और इसकी संरचना में परिवर्तन के कारण होती है।
3. ऑस्टियोमलेशिया रिकेट्स के समान एक बीमारी है, जो किशोरों और वयस्कों में पाई जाती है।
4. अग्नाशयशोथ अग्न्याशय की सूजन है।
5. रजोनिवृत्ति यौन संविधान में शारीरिक गिरावट का एक सिंड्रोम है।
6. गुर्दे और जिगर की विफलता.
7. थायराइड समारोह में परिवर्तन.
8. कैचेक्सिया और एनोरेक्सिया शरीर की थकावट है।
9. बिस्बैक्टीरियोसिस।
10. हृदय रोग।
11. व्यापक स्पेक्ट्रम के संक्रामक, स्वप्रतिरक्षी और सूजन संबंधी रोग।
12. संयोजी और अस्थि ऊतक के अर्जित दोष।
13. फुफ्फुसीय और हृदय विफलता.
14. हाइपरप्लासिया.
15. विभिन्न न्यूरोपैथी और तनाव।
16. जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार.

कैसे चुनें और किस पर ध्यान दें?

दैनिक आहार में इस उपयोगी तत्व में लगातार कमी के कारण, लगभग हर आधुनिक व्यक्ति को, कैल्शियम में निहित प्राकृतिक कैल्शियम के अलावा, अतिरिक्त दवाओं की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं और बच्चों को कम से कम डेढ़ दैनिक आवश्यक खुराक की आवश्यकता होती है, और ठीक होने की अवधि के दौरान रोगियों को इससे भी दोगुनी खुराक की आवश्यकता होती है। आपको कौन सा कैल्शियम चुनना चाहिए? आइए इस मुद्दे को अधिक बारीकी से देखें।

फिलहाल, कैल्शियम की तैयारी को दो बड़े समूहों में बांटा गया है - ये पशु मूल के कॉम्प्लेक्स और ड्रग सबस्ट्रेट्स हैं।

पहले चूना पत्थर, सीप के गोले, डोलोमाइट, जानवरों की हड्डियों और अन्य प्राकृतिक उत्पादों से बने खाद्य योजक हैं। इस प्रकार की दवा सस्ती है और बड़ी मात्रा में उपलब्ध है। हालाँकि, यहाँ दो विशेषताएं हैं - मिश्रण में स्वयं कैल्शियम की सांद्रता (यह क्लासिक फ़ैक्टरी गोलियों की तुलना में कम है), साथ ही विभिन्न प्राकृतिक प्रदूषक, विशेष रूप से सीसा, क्योंकि यह वह है जो उन स्थानों पर जमा होता है जहाँ कैल्शियम जमा होता है . पर्याप्त उच्च सांद्रता पर, यह प्रदूषक मस्तिष्क और हृदय प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है, आक्रामकता की उपस्थिति और बौद्धिक कार्यों में सामान्य कमी के साथ व्यवहार को लगभग बदल सकता है।

शोध के परिणामों के अनुसार, ऐसे नकारात्मक योजकों की सबसे कम मात्रा केलेटेड रूपों और कैल्शियम कार्बोनेट में पाई जाती है, और सबसे अधिक - सीप की हड्डियों और गोले में। इसलिए, यदि आप प्राकृतिक संरचनाओं पर आधारित कैल्शियम की तैयारी खरीदने जा रहे हैं, तो शुद्धिकरण के अधिकतम स्तर वाली तैयारी का चयन करना सुनिश्चित करें।

इसके अलावा, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम के साथ कैल्शियम की खुराक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है - इस प्रकार ये घटक शरीर पर अपने संयुक्त लाभकारी प्रभाव को बढ़ाते हैं और इन खनिजों के नुकसान की भरपाई करते हैं। यदि शरीर में निर्दिष्ट तीन तत्वों में से किसी की भी कमी है, तो चाहे आप एक या दो अन्य का कितना भी उपभोग करें, वे बहुत खराब तरीके से अवशोषित होंगे। विटामिन सी (मछली के तेल के रूप में भी जाना जाता है) को एक अतिरिक्त न्यूनाधिक के रूप में भी लिया जाना चाहिए - पहला कैल्शियम के अवशोषण को उत्प्रेरित करता है, जबकि दूसरा अन्य खनिजों के लिए एक प्रकार का संतुलन है।

शुद्ध पदार्थों से बनी तैयारी अक्सर लवण के रूप में अर्ध-सिंथेटिक प्रकृति के विभिन्न यौगिकों का प्रतिनिधित्व करती है। वे समाधान या संपीड़ित गोलियों के रूप में उत्पादित होते हैं। यहां आपको नमक के फार्मूले पर ही ध्यान देना चाहिए, क्योंकि उनमें से प्रत्येक में मौलिक कैल्शियम की एक अलग सांद्रता हो सकती है। इसलिए कैल्शियम ग्लूकोनेट और कैल्शियम लैक्टेट में प्रति ग्राम सब्सट्रेट में केवल 90 से 130 मिलीग्राम शुद्ध पदार्थ होता है, जबकि कैल्शियम क्लोराइड - 270, और कैल्शियम कार्बोनेट - 400 मिलीग्राम प्रति ग्राम से अधिक यौगिक होता है।

विवरण सहित सर्वोत्तम औषधियों की सूची

मैग्नीशियम के साथ कैल्शियम कार्बोनेट

इस संयोजन दवा में बाध्य प्रणालीगत रूप में बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है। इसका उपयोग शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम संतुलन की कमी को पूरा करने के लिए किया जाता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर इसका स्पष्ट एंटासिड प्रभाव होता है। सोया अम्ल-क्षार संतुलन के अतिस्राव का कारण नहीं बनता है।

बारह वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे और वयस्क भोजन के बाद दो गोलियाँ मुँह में घोलकर लें। अधिकतम खुराक - प्रति दिन 12 गोलियाँ

संभावित दुष्प्रभाव: हाइपरकैल्सीमिया, मल की स्थिरता में परिवर्तन। यह दवा प्रणालीगत गुर्दे की शिथिलता और हाइपरकैल्सीमिया वाले रोगियों में वर्जित है। तीसरी तिमाही से पहले गर्भवती महिलाओं को सावधानी के साथ निर्धारित किया गया।

एक दवा जो शरीर में कैल्शियम और कैल्शियम के संतुलन को व्यवस्थित करती है। इसका उपयोग मुख्य रूप से हाइपोकैल्सीफिकेशन से निपटने के लिए, थायरॉयड ग्रंथि और रक्त वाहिकाओं के घावों के उपचार में एक अतिरिक्त चिकित्सा के रूप में किया जाता है। रक्तस्रावी वाहिकाशोथ, फुफ्फुस, निमोनिया, एंडोमेट्रैटिस, नेफ्रैटिस, एक्लम्पसिया के उपचार में इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक हेमोस्टैटिक एजेंट के रूप में और मैग्नीशियम लवण के साथ विषाक्तता के लिए एक मारक के रूप में, साथ ही एक मूत्रवर्धक के रूप में उपयोग किया जाता है।

समाधान के रूप में उपलब्ध है। वयस्कों (अंतःशिरा प्रशासन, बहुत धीरे-धीरे, ड्रिप या स्ट्रीम) को दिन में 2 या तीन बार 15 मिलीलीटर घोल निर्धारित किया जाता है, बच्चों को - दिन में दो बार पांच से दस मिलीलीटर घोल दिया जाता है।

दुष्प्रभाव: मंदनाड़ी, गैस्ट्रिक हृदय की मांसपेशी का तंतुविकसन, गर्मी की अनुभूति, अधिजठर क्षेत्र में दर्द। दवा घनास्त्रता, एथेरोस्क्लेरोसिस, हाइपरकैल्सीमिया, साथ ही इंट्रामस्क्युलर या चमड़े के नीचे प्रशासन के लिए contraindicated है।

सबसे प्रसिद्ध कैल्शियम अनुपूरकों में से एक, जो विटामिन डी3 के साथ संयुक्त है। कॉम्प्लेक्स शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है और इसके अवशोषण को बढ़ावा देता है। कैल्शियम डी3 न्योमेड गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में सूक्ष्म तत्वों के अवशोषण को नियंत्रित करता है, पैराथाइरॉइड हार्मोन के बढ़े हुए संश्लेषण को रोकता है और हड्डियों के अवशोषण को बढ़ाता है। इसका उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस और कैल्शियम की कमी से जुड़ी अन्य स्थितियों सहित कई बीमारियों के लिए जटिल उपचारों में किया जाता है।

दवा मौखिक रूप से ली जाती है। बच्चे - एक गोली दिन में दो बार। बारह वर्ष से अधिक उम्र के किशोरों और वयस्कों के लिए - दो गोलियाँ दिन में तीन बार।

संभावित दुष्प्रभाव: एलर्जी प्रतिक्रियाएं, जठरांत्र संबंधी विकार। कैल्शियम डी3 न्योमेड को गुर्दे की विफलता वाले लोगों, सारकॉइडोसिस, फेनिलकेटोनुरिया के रोगियों, एलर्जी से पीड़ित लोगों और बुजुर्गों, पांच साल से कम उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।

इस जटिल तैयारी में, क्लासिक कैल्शियम के अलावा, सल्फेट्स, ऑक्साइड और अन्य यौगिकों के रूप में जस्ता, मैग्नीशियम, तांबा, बोरान और कोलेकैल्सीफेरोल भी शामिल हैं। दवा शरीर में कैल्शियम चयापचय को सक्रिय रूप से नियंत्रित करती है। कैल्सेमिन एडवांस का फार्माकोकाइनेटिक्स वर्तमान में जटिल शोध का विषय है और इसका पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है।

दवा का उपयोग कैल्शियम की कमी को कम करने, हड्डी के ऊतकों को मजबूत करने और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की समस्याओं और हाइपोकैल्सीमिया से जुड़ी अन्य बीमारियों को रोकने के लिए किया जाता है। बारह वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों के लिए खुराक दिन में दो बार एक गोली है।

दुष्प्रभाव: उल्टी, मतली, हाइपरकैल्सीमिया, पेट फूलना, एलर्जी त्वचा पर चकत्ते। यूरोलिथियासिस और गुर्दे की विफलता वाले बारह वर्ष से कम उम्र के बच्चों में कैल्सेमिन एडवांस का उपयोग निषिद्ध है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, इस दवा को सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, खुराक की सटीक गणना करनी चाहिए और इससे अधिक नहीं लेना चाहिए। कैल्शियम की मात्रा का 20 प्रतिशत तक सेवन स्तन के दूध में चला जाता है, इसलिए यदि आप अपने बच्चे को कैल्शियम की कोई खुराक दे रहे हैं तो इसका उपयोग सीमित करें।

उपयोगी वीडियो

कार्यक्रम "स्वस्थ रहें!" कैल्शियम युक्त भोजन के बारे में

कैल्शियम सप्लीमेंट सही ढंग से चुनें, व्यवहार में उनका बुद्धिमानी से उपयोग करें और कभी बीमार न पड़ें!

कैल्शियम मांसपेशियों के ऊतकों और हड्डियों के लिए एक निर्माण सामग्री है; यह तत्व चयापचय में भी शामिल होता है, तंत्रिका तंतुओं की चालकता में सुधार करता है, हृदय प्रणाली के कामकाज में सामंजस्य स्थापित करता है, दांतों के इनेमल को मजबूत करता है और क्षय से बचाता है। कई महिलाओं को ऑफ-सीजन में एलर्जी संबंधी चकत्ते दिखाई दे सकते हैं, यह शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों के कमजोर होने के कारण होता है। कैल्शियम एक एंटीहिस्टामाइन की भूमिका निभाता है और एलर्जी के लक्षणों को खत्म करने में अच्छा है। महिलाओं के लिए कैल्शियम युक्त विटामिन किसी भी उम्र में उपयोगी होंगे, खासकर बुढ़ापे में, जब हड्डी के ऊतक नाजुक हो जाते हैं और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में परिवर्तन होता है।

उम्र बढ़ने के साथ लोगों की लंबाई क्यों कम हो जाती है, झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं और मांसपेशियां कमजोर क्यों हो जाती हैं? चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, नई कोशिकाओं के पास मृत कोशिकाओं की जगह लेने का समय नहीं होता, इसलिए शरीर धीरे-धीरे मुरझा जाता है। कैल्शियम युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं और एक महिला को पूर्ण जीवन जीने के लिए पर्याप्त मात्रा में तत्व बनाए रखते हैं।

कैल्शियम की कमी के लक्षण और कारण

उपयोगी सूक्ष्म तत्वों की कमी के लक्षण हैं:

• बढ़ती चिड़चिड़ापन, अवसाद ;
• भंगुर नाखून, बालों का झड़ना, दांतों में सड़न ;
• लड़कियों में विकास धीमा होना या रुकना ;
• मसूड़ों से खून आना, पेरियोडोंटल रोग ;
• अंगों में ऐंठन, सुन्नता ;
• तेज़ दिल की धड़कन, उच्च रक्तचाप .

सीए की कमी के कारण खराब पोषण, विटामिन की कमी (विशेष रूप से -), भारी शारीरिक गतिविधि, खराब पर्यावरणीय स्थिति और गर्भावस्था हैं।

तत्व की दैनिक खुराक उम्र पर निर्भर करती है:

• 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए आवश्यक है 400 मिलीग्रामपदार्थ;
• 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चे - 600 मिलीग्राम;
• 3 से 10 वर्ष की आयु के बच्चे को अवश्य प्राप्त करना चाहिए 800 मिलीग्राम;
• 10 से 13 साल के बच्चों को इसका सेवन करना चाहिए 100 मिलीग्रामप्रति दिन;
• 13 से 25 वर्ष के किशोरों और वयस्कों के लिए, डॉक्टर इसकी दैनिक खुराक की सलाह देते हैं 1200 मिलीग्राम.

हड्डियाँ 25 वर्ष की आयु तक बढ़ती हैं। कंकाल पूरी तरह बनने के बाद खुराक कम कर दी जाती है। 25 से 55 वर्ष के लोगों को इसका सेवन करना चाहिए 1000 मिलीग्रामप्रति दिन कैल्शियम. गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को उच्च मात्रा में सूक्ष्म तत्व की आवश्यकता होती है, इसलिए डॉक्टर इसकी सलाह देते हैं 1500 से 2000 मिलीग्रामसीए प्रति दिन. रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को अपने कैल्शियम का सेवन बढ़ा देना चाहिए 1400 मिलीग्राम.

महिलाओं के लिए कैल्शियम युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स

हड्डी के ऊतकों को मजबूत करने वाले तत्व के कई रूप होते हैं, जो शरीर में अलग-अलग गति और दक्षता से अवशोषित होते हैं:

• कैल्शियम ग्लूकोनेट - यहां तत्व कम मात्रा में होता है, इसलिए खुराक बड़ी मात्रा में निर्धारित की जाती है।
• कैल्शियम क्लोराइड - मौखिक रूप से लिया जा सकता है, लेकिन यह पेट को नुकसान पहुंचाता है, इसलिए आपको खूब दूध पीने की जरूरत है। सबसे अच्छा विकल्प अंतःशिरा इंजेक्शन है।
• कैल्शियम कार्बोनेट - इसमें उपयोगी पदार्थों का एक बड़ा प्रतिशत होता है, अवशोषण के लिए पेट की बढ़ी हुई अम्लता होनी चाहिए, या विटामिन को खट्टे फलों के रस से धोना चाहिए।
• कैल्शियम साइट्रेट- पाचनशक्ति की दृष्टि से सर्वोत्तम विटामिन है। डॉक्टर रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं और सभी बुजुर्ग महिलाओं को कैल्शियम साइट्रेट युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदने की सलाह देते हैं।

आइए देखें कि कौन सी दवाएं मौजूद हैं और उनका महिला शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है।

नैदानिक ​​अध्ययनों के अनुसार, विटामिन डी3 के साथ संयोजन में Ca बेहतर अवशोषित होता है। इसलिए, सभी कॉम्प्लेक्स इन घटकों के आधार पर बनाए जाते हैं। दवा के साथ उपचार के एक कोर्स के बाद, तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार होता है, नींद सामान्य हो जाती है, हड्डियों की ताकत बहाल हो जाती है, बाल गिरना बंद हो जाते हैं और उनकी संरचना बहाल हो जाती है, नाखून मजबूत हो जाते हैं और छिलना बंद हो जाते हैं। कैल्शियम महिला सौंदर्य का एक महत्वपूर्ण घटक है।

उत्पाद में 500 मिलीग्राम Ca शामिल है। निर्देशों के अनुसार गोलियाँ लें: 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को दिन में एक बार आधा लोज़ेंज दिया जाना चाहिए, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को प्रति दिन 1 या 2 लोज़ेंज पीना चाहिए, वयस्कों को प्रति दिन 2 गोलियाँ लेनी चाहिए। दवा भोजन के दौरान या बाद में लेनी चाहिए। रोग की नैदानिक ​​तस्वीर के आधार पर उपचार का कोर्स 1 से 1.5 महीने तक चलता है।

कैल्शियम डी3 न्योमेड फोर्टे

विटामिन डी की उच्च सामग्री वाली चबाने योग्य गोलियाँ। दवा ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के लिए निर्धारित है। Ca सामग्री सामान्य कैल्शियम D3 न्योमेड कॉम्प्लेक्स के समान ही रहती है, लेकिन विटामिन D सामग्री दोगुनी हो गई है और 10 एमसीजी है। यह दवा हड्डी टूटने के बाद रखरखाव दवा के रूप में ली जाती है। उपचार का कोर्स एक महीने का है; वयस्कों को भोजन के साथ 2 चबाने योग्य गोलियाँ लेने की आवश्यकता होती है।

यह कॉम्प्लेक्स महिला शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के चयापचय में सुधार के लिए बनाया गया था। फ्रूट लोजेंज ऑस्टियोपोरोसिस, विटामिन की कमी, पुरानी थकान, हड्डी के ऊतकों के ढीलेपन और नाजुकता के लक्षणों से निपटने में मदद करता है, साथ ही बालों और नाखूनों की सुंदरता को बहाल करता है। ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ निवारक उपायों के लिए, आपको दिन में दो बार एक गोली लेनी चाहिए; यदि सीए और डी 3 की कमी है, तो आपको दिन में 3 बार 1 गोली लेनी चाहिए। सीए सामग्री 500 मिलीग्राम है.

यह दवा उन लोगों को दी जाती है जो बुरी आदतों का दुरुपयोग करते हैं या जिनकी गतिविधियों में बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि शामिल होती है। मैग्नीशियम हृदय के कार्य को बहाल करता है, मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करता है, जो एथलीटों के लिए आवश्यक तत्व है। कैल्शियम कार्बोनेट तंत्रिका आवेगों के संचरण में सुधार करता है, हड्डी के ऊतकों की स्थिति में सुधार करता है, तनावपूर्ण स्थितियों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और बौद्धिक प्रदर्शन में सुधार करता है। दवा में 350 मिलीग्राम सीए होता है। उपचार का कोर्स एक महीने का है। आपको भोजन के साथ दिन में एक बार गोलियाँ लेनी होंगी।

विट्रम कैल्शियम + विटामिन डी3

रजोनिवृत्ति के बाद मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को ऑस्टियोपोरोसिस से बचाने के लिए डॉक्टर महिलाओं को दवा लिखते हैं। दवा मस्तिष्क के कार्य को सामान्य करती है, स्मृति और एकाग्रता में सुधार करती है, चयापचय में सुधार करती है और हड्डी के ऊतकों के पुनर्जनन को बहाल करती है। गोलियों में 1.25 ग्राम कैल्शियम कार्बोनेट होता है। आपको दवा को भोजन के साथ दिन में एक बार 1 गोली लेनी होगी। बच्चों के लिए, खुराक उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

पैकेज में गुलाबी कोटिंग में 120 गोलियाँ हैं। दवा सीए, एमजी, डी की कमी के लक्षणों से प्रभावी ढंग से लड़ती है। दैनिक खुराक में 500 मिलीग्राम कैल्शियम साइट्रेट होता है। इस रूप में तत्व सबसे अच्छा अवशोषित होता है, इसलिए दवा 55 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं को दी जाती है, जब शरीर पूरी क्षमता से काम करने में सक्षम नहीं होता है। आपको 3 महीने तक दिन में एक बार 1 गोली लेनी होगी।

पैंटोहेमेटोजेन पर आधारित उत्पाद। 40 साल के बाद हार्मोनल असंतुलन को रोकने, कैल्शियम की कमी की स्थिति में, साथ ही बालों और नाखूनों की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कैप्सूल निर्धारित किए जाते हैं। कैल्सेपैन में सभी आवश्यक विटामिन, साथ ही हर्बल अर्क शामिल हैं। यह दवा स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। उपयोग के निर्देश कहते हैं कि आपको 1 गोली दिन में 6 बार, भोजन के साथ चबाकर लेनी होगी।

इससे पहले कि आप अपनी चुनी हुई दवा लेना शुरू करें, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। शायद वह विटामिन कॉम्प्लेक्स की एक अलग खुराक की सिफारिश करेगा।

अतिरिक्त सहायक एजेंट लेने के अलावा, यह न भूलें कि कैल्शियम खाद्य पदार्थों में भी मौजूद होता है। सूक्ष्म तत्व सूखी मछली, खसखस, तिल के बीज, चीज, दूध, बिछुआ, तुलसी, अजमोद, बादाम में पाया जाता है।

यदि आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है, तो स्वस्थ भोजन करने का प्रयास करें और इस सूक्ष्म तत्व से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और बुरी आदतों का दुरुपयोग न करें, क्योंकि शराब और धूम्रपान शरीर को जल्दी नष्ट कर देते हैं।

निर्देश

कैल्शियम मनुष्य के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है, इसे जीवन भर शरीर को आपूर्ति की जानी चाहिए। कंकाल और दांतों के पूर्ण निर्माण के लिए बच्चों को कैल्शियम के सेवन की आवश्यकता होती है। कैल्शियम अवशोषण की कमी से ही रिकेट्स जैसी भयानक बीमारी हो सकती है। हृदय गति का विनियमन, रक्त के थक्के जमने में भागीदारी, तंत्रिका आवेगों का संचरण - ये सभी प्रक्रियाएँ कैल्शियम की भागीदारी के बिना नहीं हो सकतीं। दैनिक खुराक 800 मिलीग्राम कैल्शियम है, बढ़ते जीव के लिए इसे दोगुना किया जा सकता है।

फार्मेसियों के विशाल वर्गीकरण में खो जाने से बचने के लिए, आपको पहले एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जो सही और प्रभावी कैल्शियम पूरक लिखेगा। यह सिद्ध हो चुका है कि कैल्शियम लैक्टेट भी खराब अवशोषित होता है। यह कैल्शियम साइट्रेट और कार्बोनेट चुनने लायक है। यह इन रूपों से है कि खनिज बेहतर अवशोषित होता है, और दुष्प्रभाव कम हो जाते हैं।

डॉक्टरों ने लंबे समय से समझा है कि कैल्शियम को विटामिन डी के साथ संयोजन में लिया जाना चाहिए, इसलिए संयोजन दवाओं को चुनना उचित है। इनमें प्रसिद्ध "कैल्शियम-डी3 न्योमेड" शामिल है, यह विभिन्न स्वादों के साथ चबाने योग्य गोलियों के रूप में उपलब्ध है। दवा का सक्रिय पदार्थ कैल्शियम कार्बोनेट है, जो कोलेकैल्सीफेरोल के प्रभाव में पूरी तरह से अवशोषित होता है, जो दवा का हिस्सा भी है। रोजाना दवा की केवल 2 गोलियां लेना ही काफी है।

संयोजन दवा "कैल्सेमिन एडवांस" ने खुद को उत्कृष्ट साबित किया है, जिसमें कैल्शियम और विटामिन डी के अलावा मैग्नीशियम, जस्ता, मैंगनीज और तांबा भी शामिल है। यह संपूर्ण परिसर मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों की घटना को रोकता है। डॉक्टर से परामर्श के बाद Calcemin Advance का सेवन स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी संभव है। इस विशेष दवा में कैल्शियम साइट्रेट होता है। आप फार्मेसी में विट्रम ओस्टियोमैग भी खरीद सकते हैं, जिसकी संरचना एक समान है।

विशेष दवाओं का चयन करें, जिनकी संरचना युवा शरीर की जरूरतों को पूरा करती है। "मल्टी-टैब बेबी कैल्शियम+" में अतिरिक्त रूप से विटामिन ए, ई, सी, के, फोलिक एसिड और बी विटामिन शामिल हैं। यह संरचना कई पदार्थों की कमी की भरपाई कर सकती है जो बढ़ते शरीर के लिए बहुत आवश्यक हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कई कैल्शियम तैयारियों में से, संयुक्त लोगों को प्राथमिकता देना उचित है। आपको सर्वोत्तम मूल्य का पीछा नहीं करना चाहिए; रचना पर सावधानीपूर्वक विचार करना और सर्वोत्तम विकल्प चुनना बेहतर है।

फार्मेसियाँ बड़ी संख्या में कैल्शियम अनुपूरक बेचती हैं, लेकिन किसी कारण से डॉक्टर केवल कुछ ही आहार अनुपूरक की सलाह देते हैं। यह पहले ही सिद्ध हो चुका है कि सभी प्रकार के फार्मास्युटिकल कैल्शियम शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होते हैं और इससे लाभ हो सकता है।

निर्देश

बहुत से लोग जानते हैं कि कैल्शियम हड्डियों, दांतों, बालों और नाखूनों की मुख्य निर्माण सामग्री है। जिन लोगों को यह तत्व अपर्याप्त मात्रा में मिलता है, उनमें ऑस्टियोपोरोसिस होने की आशंका होती है, उनके दांत खराब हो जाते हैं, उनके बाल झड़ जाते हैं और उनके नाखून भंगुर हो जाते हैं। साथ ही मांसपेशियों में ऐंठन, घबराहट हो सकती है, मूड उदास हो सकता है और रक्तचाप बढ़ सकता है।

बेशक, कैल्शियम भोजन से प्राप्त किया जा सकता है: पनीर, दूध, बीन्स, अंडे। केवल यह उनसे पूरी तरह से अवशोषित नहीं होता है, और यदि कोई कमी है, तो यह बस हड्डियों, दांतों और बालों से धुलना शुरू हो जाता है।

आहार अनुपूरकों में कैल्शियम कार्बोनेट, साइट्रेट, लैक्टेट और ग्लूकोनेट के रूप में मौजूद होता है। सबसे सुपाच्य रूप कैल्शियम कार्बोनेट है, जिसमें 40% मौलिक कैल्शियम होता है। दूसरे स्थान पर कैल्शियम साइट्रेट है, साइट्रेट उससे थोड़ा पीछे है, लेकिन कैल्शियम ग्लूकोनेट तत्व का सबसे अप्रभावी रूप है। कैल्शियम युक्त आहार अनुपूरक चुनते समय इन मानदंडों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

कैल्शियम कार्बोनेट में कॉम्प्लीविट कैल्शियम डी3 कॉम्प्लेक्स होता है, जिसमें अतिरिक्त रूप से विटामिन डी होता है, जो कैल्शियम के अवशोषण को काफी बढ़ा देता है। "कॉम्प्लिविट कैल्शियम डी3" एक बहुत ही किफायती आहार अनुपूरक है जिसे किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि यह विशेष विटामिन और खनिज परिसर रूस के निवासियों के लिए उनके आहार और जलवायु की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए तैयार किया गया था।

कैल्सेमिन एडवांस में साइट्रेट और कार्बोनेट के रूप में कैल्शियम होता है। इसके अतिरिक्त, यह परिसर मैग्नीशियम, चाक, जस्ता, बोरान और मैंगनीज से समृद्ध है। इन तत्वों का संयोजन मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करने और जोड़ों और हड्डियों के रोगों को रोकने में मदद करता है।

कंपनी "एवलर" का आहार अनुपूरक "माउंटेन कैल्शियम डी 3" संरचना में बहुत समृद्ध है। इनमें कैल्शियम कार्बोनेट, विटामिन डी, टाइटेनियम, फॉस्फोरस, निकल, टंगस्टन और अन्य तत्व होते हैं। लेकिन शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए आपको दिन में 4 गोलियां लेनी होंगी। लेकिन "कॉम्प्लिविटा" या "कैल्सेमिन" प्रतिदिन केवल 2 टुकड़े खाने के लिए पर्याप्त है। कीमत में परिवर्तित करने पर, "माउंटेन कैल्शियम डी 3" काफी अधिक महंगा है।

कैल्शियम युक्त आहार अनुपूरक केवल एक चिकित्सा विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में ही लिया जाना चाहिए, क्योंकि यदि शरीर में इस तत्व की अधिकता है, तो अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं: पेट फूलना, मतली, उल्टी, पेट दर्द। इससे बचने के लिए, आपको परीक्षण कराने और अपने डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है।

कैल्शियम शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालाँकि, शरीर में कोई भी महत्वहीन सूक्ष्म तत्व नहीं हैं। लेकिन यह कैल्शियम ही है जो हृदय और कंकाल की मांसपेशियों में तंत्रिका आवेगों के पारित होने के लिए जिम्मेदार है, रक्त के थक्के को प्रभावित करता है, और हड्डियों, दांतों की मजबूती और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार है।

Ca (कैल्शियम) की कमी से शरीर में असंतुलन शुरू हो जाता है। कुछ समय के लिए, इसकी भरपाई पैराथाइरॉइड ग्रंथियों के काम से होती है, जो तुरंत काम करना शुरू कर देती हैं और इसे हड्डियों से बाहर निकालना शुरू कर देती हैं। लेकिन ऐसा लंबे समय तक नहीं चल सकता. बच्चों, गर्भवती महिलाओं और 55 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के ख़तरनाक स्थिति में होने की संभावना अधिक होती है। भोजन हमेशा शरीर की जरूरतों को पूरी तरह से संतुष्ट नहीं कर सकता है, तब दवाओं का उपयोग किया जाता है। लेकिन कैल्शियम कैसे पियें ताकि वह अवशोषित हो जाये?

वहाँ कौन सी दवाएँ हैं?

कैल्शियम आधारित तैयारी तीन प्रकार की होती है:

• कैल्शियम लवण,
• विटामिन डी के साथ संयोजन उत्पाद,
• कॉम्प्लेक्स, जिसमें सीए और विटामिन डी के अलावा कई अन्य विटामिन और खनिज होते हैं।

नमक की मौलिक कैल्शियम सामग्री को जानना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, अधिकांश सूक्ष्म तत्व कार्बोनेट और साइट्रेट (क्रमशः 400 मिलीग्राम/ग्राम और 210 मिलीग्राम/ग्राम) के संयोजन में पाए जाते हैं। लेकिन सुप्रसिद्ध कैल्शियम ग्लूकोनेट में सूक्ष्म तत्व (90 मिलीग्राम/ग्राम) की न्यूनतम मात्रा होती है, इसलिए इसका उपयोग, हालांकि सुरक्षित है, अक्सर वांछित नैदानिक ​​​​परिणाम नहीं देता है। फार्मास्युटिकल बाजार में दवाओं में कैल्शियम ग्लूकोनेट और कैल्शियम फ्रूट ग्लूकोनेट शामिल हैं। कभी-कभी डॉक्टर एक उद्धरण मिश्रण लिखते हैं, जो तैयार होने पर फार्मेसियों में नुस्खे के साथ बनाया जाता है।

जब फार्मासिस्टों से पूछा गया कि कैल्शियम कैसे पीना चाहिए ताकि यह अवशोषित हो जाए, तो उन्होंने विटामिन डी के साथ संयुक्त तैयारी करके जवाब दिया। चूंकि कुछ मामलों में यह इसकी कमी है जो इस तथ्य की ओर ले जाती है कि भोजन के साथ सूक्ष्म तत्व की पर्याप्त आपूर्ति को अवशोषित नहीं किया जा सकता है। आंतें. संयुक्त उत्पादों में कैल्शियम-डी3 न्योमेड, कैल्शियम-डी3 न्योमेड फोर्ट, कैल्शियम-डी3-एमआईसी, कैल्शियम-डी3-एमआईसी फोर्टे जाने जाते हैं।

कैल्शियम की कमी के उपचार के लिए जटिल उत्पादों का प्रतिनिधित्व कालसेमिन, कालसेमिन एडवांस, कालसेमिन सिल्वर, फार्माटन किडी, ओस्टियोजेनॉन, विट्रम ओस्टियोमैग दवाओं द्वारा किया जाता है।

कैल्शियम कैसे पियें ताकि वह अवशोषित हो जाये?

ऐसा करने के लिए, आपको डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना होगा, प्रशासन के नियम और आवृत्ति का उल्लंघन नहीं करना होगा, और स्वयं खुराक भी नहीं बदलना होगा।

आमतौर पर, चिकित्सीय अभ्यास में, संयोजन दवाएं निर्धारित की जाती हैं, क्योंकि कोलेकैल्सीफेरॉल (विटामिन डी3) सीधे खनिज के चयापचय को प्रभावित करता है।

यदि दीर्घकालिक उपचार आवश्यक है, तो जटिल दवाओं के बजाय संयुक्त दवाओं को भी प्राथमिकता दी जाती है।

यह याद रखना चाहिए कि आहार अनुपूरक भी ऐसी दवाएं हैं जिनका उपयोग डॉक्टर के संकेत और परामर्श के बिना नहीं किया जा सकता है। चूँकि किसी तत्व की न केवल कमी, बल्कि उसकी अधिकता भी खतरनाक होती है।

कैल्शियम कार्बोनेट-आधारित तैयारी भोजन के दौरान या बाद में लेने के लिए निर्धारित है। यह इस तथ्य के कारण है कि पेट में अम्लीय होने पर यह बेहतर अवशोषित होता है और इसके दुष्प्रभाव भी कम होते हैं।

उसी समय जब आप दवाएँ लेना शुरू करते हैं, तो अपने आहार को कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों से समृद्ध करें। हालाँकि, जैव उपलब्धता बढ़ाने के लिए, उन्हें डेयरी उत्पादों के साथ लेने से सावधान रहें।

कैल्शियम कैसे पियें ताकि आहार में बदलाव किये बिना यह अवशोषित हो जाये? ऑक्सालेट्स और फाइटिन द्वारा कैल्शियम को शरीर से बांधा और निकाला जाता है, इसलिए सॉरेल, पालक और विभिन्न अनाज जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन दवा के साथ एक ही समय में नहीं किया जाना चाहिए।

इसे खूब पानी के साथ पियें, इससे बेहतर विघटन और अवशोषण सुनिश्चित होगा, और कब्ज जैसे संभावित दुष्प्रभावों की घटना भी कम हो जाएगी।

कुछ दवाओं के सहवर्ती उपयोग से निष्क्रिय या विषाक्त लवण का निर्माण हो सकता है। इन दवाओं में शामिल हैं: कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स, टेट्रासाइक्लिन, आयरन, बार्बिट्यूरेट्स, जुलाब, थियाजाइड मूत्रवर्धक।

कैल्शियम की जैवउपलब्धता बढ़ाने के लिए इसकी दैनिक खुराक को कई खुराकों में विभाजित किया जाता है।

पारंपरिक तरीके

हड्डी के भोजन, अंडे के छिलके और शंख के स्व-निर्मित मिश्रण का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए। आमतौर पर इसे बच्चों और गर्भवती महिलाओं में उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। सबसे पहले, मौलिक Ca सामग्री और इसका नमक रूप अज्ञात है। और बच्चों के लिए, खुराक महत्वपूर्ण हैं! दूसरे, इन मिश्रणों में जहरीली अशुद्धियाँ, संक्रमण (शैलें) हो सकते हैं, पेट में जलन हो सकती है (नींबू का रस) या एलर्जी हो सकती है।

महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के सामान्य कामकाज और सभी अंगों के कामकाज के लिए, शरीर को विभिन्न खनिजों के सेवन की आवश्यकता होती है। सबसे महत्वपूर्ण में से एक है कैल्शियम। इसकी कमी से हड्डियां नाजुक हो जाती हैं, बालों की स्थिति खराब हो जाती है, हृदय की कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है और मांसपेशियों में ऐंठन होने लगती है। ऐसे मामलों में, आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाना पर्याप्त नहीं है, इसे अतिरिक्त रूप से लेने की सलाह दी जाती है। इसकी कमी को पूरा करने का यही एकमात्र तरीका है। कैल्शियम के विभिन्न मिश्रण हैं जिनमें यह खनिज लवण के रूप में पाया जाता है। चुनाव दवा के उपयोग के उद्देश्य, उम्र और रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। इसलिए, केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि कौन सी दवा लेना सबसे अच्छा है।

शरीर में कैल्शियम की भूमिका

न केवल हड्डियों और दांतों की सामान्य स्थिति इस सूक्ष्म तत्व पर निर्भर करती है, बल्कि यह शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य भी करती है:

• रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है;
• रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है;
• कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है;
• हृदय समारोह में सुधार;
• हड्डी के ऊतकों का आधार है;
• स्वस्थ बाल और नाखून बनाए रखता है;
• कार्बोहाइड्रेट चयापचय में भाग लेता है;
• उचित मांसपेशी संकुचन को बढ़ावा देता है।

उपयोग के संकेत

एक वयस्क को प्रतिदिन 800 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है। बच्चों और किशोरों को इसकी अधिक आवश्यकता होती है - 1200 मिलीग्राम तक, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों को भी उतनी ही मात्रा की आवश्यकता होती है। इस सूक्ष्म तत्व की आवश्यकता उन लोगों में बढ़ जाती है जो खेल खेलते हैं, हार्मोनल दवाएं लेते हैं, या विभिन्न आहार का पालन करते हैं। ऐसे में आपको इसके स्तर में कमी को रोकने के लिए अतिरिक्त कैल्शियम सप्लीमेंट लेने की जरूरत है।

लेकिन ऐसी दवाओं को केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही लेना आवश्यक है, क्योंकि न केवल कमी, बल्कि शरीर में इस खनिज की अधिकता भी हानिकारक है। कमजोरी, थकान, बढ़ती चिड़चिड़ापन, क्षिप्रहृदयता या रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आने पर कैल्शियम स्तर की जांच करना आवश्यक है। इसकी कमी का संकेत भंगुर नाखून, दांतों की सड़न और उंगलियों में सुन्नता से हो सकता है।

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब अतिरिक्त कैल्शियम का सेवन आवश्यक होता है। अन्यथा, इसकी कमी कुछ अंगों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी। निम्नलिखित मामलों में कैल्शियम युक्त दवाएं निर्धारित की जाती हैं:

• पेट की अम्लता में वृद्धि, जब कई सूक्ष्म तत्वों का अवशोषण ख़राब होता है;
• एक बच्चे में रिकेट्स;
• क्षय से प्रभावित दांतों की एक बड़ी संख्या;
• हाइपरटोनिटी या बार-बार मांसपेशियों में ऐंठन;
• रक्त का थक्का जमना बिगड़ना;
• ऑस्टियोमलेशिया या ऑस्टियोपोरोसिस;
• हड्डी के फ्रैक्चर के बाद;
• जोड़ों के रोग;
• रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाएं.

मतभेद और दुष्प्रभाव

कैल्शियम सप्लीमेंट हमेशा शरीर के लिए फायदेमंद नहीं होते हैं। कुछ ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें इसे अतिरिक्त रूप से लेना वर्जित है। इसलिए, केवल एक डॉक्टर ही ऐसी दवाएं लिख सकता है। निम्नलिखित विकृति और स्थितियों की उपस्थिति में उन्हें वर्जित किया गया है:

• अतिकैल्शियमरक्तता;
• दवा के घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• पैराथाइरॉइड ग्रंथियों का अति स्राव;
• घातक ट्यूमर;
• यूरोलिथियासिस रोग;
• वृक्कीय विफलता;
• फेनिलकेटोनुरिया।

यदि आप अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन नहीं करते हैं या ये दवाएं स्वयं नहीं लेते हैं, तो दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आमतौर पर वे दुर्लभ होते हैं, केवल अधिक मात्रा या व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में। यदि ऐसे लक्षण दिखाई दें तो दवा बंद कर देनी चाहिए। तब हो सकती है:

• जी मिचलाना;
• पेटदर्द;
• एलर्जी की प्रतिक्रिया;
• पेट फूलना;
• कब्ज़।

आवेदन की विशेषताएं

आधुनिक लोग अक्सर कैल्शियम की कमी से पीड़ित होते हैं। धूम्रपान, शराब पीने और कैफीन युक्त पेय पीने से इसका अवशोषण ख़राब होता है। यह खनिज अब भोजन और पानी में कम हो सकता है। और प्रतिदिन शरीर में प्रवेश करने वाली कैल्शियम की न्यूनतम मात्रा 400-600 मिलीग्राम से कम नहीं होनी चाहिए। इसीलिए अक्सर इसे अतिरिक्त रूप से लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन यह सही ढंग से किया जाना चाहिए ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

सबसे पहले तो आपको डॉक्टर की सलाह पर ही दवा का चयन करना चाहिए। लेकिन आपको निर्देश जरूर पढ़ना चाहिए. यह एक टैबलेट में तत्व की मात्रा बताता है। आमतौर पर खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। अधिकतर यह प्रति दिन 500-1000 मिलीग्राम होता है। एक समय में एक से अधिक खुराक लेना सबसे अच्छा है, क्योंकि छोटी खुराक में खनिज बेहतर अवशोषित होता है। उपचार का कोर्स आमतौर पर 1-3 महीने का होता है, जो रोगी की व्यक्तिगत स्थिति पर निर्भर करता है।

यदि दिन में एक बार गोलियां लेने की सिफारिश की जाती है, तो इसे शाम को करना बेहतर होता है, जब खनिज हड्डी के ऊतकों में अधिक प्रभावी ढंग से प्रवेश करता है। भोजन के साथ लेने पर कैल्शियम अवशोषण में सुधार होता है। और मादक पेय, कॉफी, सोडा और कुछ दवाएं इसके अवशोषण को धीमा कर देती हैं। ऐसी गोलियों को भरपूर पानी के साथ लेना बेहतर होता है। कभी-कभी इसके लिए खट्टे जूस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

औषधियों के प्रकार

पहले, केवल कैल्शियम ग्लूकोनेट ही बहुत आम था। यह वह था जिसे हमेशा ऐसे मामलों में निर्धारित किया जाता था। लेकिन फिर हमें पता चला कि ग्लूकोनेट के रूप में यह खनिज बहुत खराब तरीके से अवशोषित होता है। अब कई प्रकार के कैल्शियम यौगिक मौजूद हैं। केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि कौन सी दवा बेहतर है। आमतौर पर, विशेषज्ञ कैल्शियम लैक्टेट या कैल्शियम साइट्रेट की सलाह देते हैं, लेकिन कार्बोनेट या ग्लूकोनेट जैसे यौगिक भी होते हैं। वे आम तौर पर नियमित गोलियों या कैप्सूल में उत्पादित होते हैं, लेकिन आप बिक्री पर चबाने योग्य या घुलनशील गोलियां पा सकते हैं।

इसके अलावा, ऐसी सभी दवाओं को उनमें मौजूद घटकों के अनुसार कई समूहों में विभाजित किया गया है।

• मोनोप्रेपरेशन में लैक्टेट, कार्बोनेट, साइट्रेट या ग्लूकोनेट के रूप में केवल कैल्शियम नमक होता है।
• जटिल कैल्शियम की तैयारी अधिक प्रभावी मानी जाती है, क्योंकि उनमें ऐसे घटक होते हैं जो इसके अवशोषण में सुधार करते हैं। अधिकतर यह विटामिन डी3 होता है।
• मल्टीविटामिन तैयारियों में कई अलग-अलग सूक्ष्म तत्व होते हैं। लेकिन आमतौर पर आपातकालीन मामलों में दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए उनमें पर्याप्त कैल्शियम नहीं होता है।
• हाल ही में, प्राकृतिक मूल के कैल्शियम युक्त आहार अनुपूरक लोकप्रिय हो गए हैं।

कौन सा कैल्शियम सप्लीमेंट बेहतर है?

व्यापक जांच के बाद केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि इस सूक्ष्म तत्व को किस रूप में लेना आपके लिए सबसे अच्छा है। अब बड़ी संख्या में विभिन्न दवाएं बिक्री पर पाई जा सकती हैं। उनमें से कई का व्यापक रूप से विज्ञापन किया जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे अधिक प्रभावी हैं। दूसरों की कीमत इस तथ्य के कारण अधिक है कि उनमें अतिरिक्त तत्व होते हैं जो कैल्शियम के बेहतर अवशोषण के लिए अक्सर पूरी तरह से अनावश्यक होते हैं। दवा चुनते समय, निर्धारण कारक कीमत या विज्ञापन नहीं, बल्कि सूक्ष्म तत्व की संरचना और खुराक होनी चाहिए। ऐसे सस्ते और प्रभावी कैल्शियम सप्लीमेंट हैं जिनका बिल्कुल भी विज्ञापन नहीं किया जाता है। यह, उदाहरण के लिए, "कैल्शियम लैक्टेट" या "कैल्सेमिन" है।

ऐसी दवाओं का चयन करना सबसे अच्छा है जिनमें लैक्टेट या साइट्रेट जैसे लवण होते हैं, क्योंकि वे सबसे आसानी से अवशोषित होते हैं। ग्लूकोनेट, जो पहले इतना लोकप्रिय था, बहुत खराब तरीके से अवशोषित होता है। लेकिन आप ऐसी गोलियां भी खरीद सकते हैं, क्योंकि उनकी प्रभावशीलता बढ़ाने का एक तरीका है। ऐसा करने के लिए, टैबलेट को कुचलकर पाउडर बना लें और उस पर नींबू के रस की कुछ बूंदें डालें। जब रचना फुसफुसाती है, तो इसका मतलब है कि कैल्शियम आसानी से पचने योग्य रूप में चला गया है।

कार्बोनेट भी धीरे-धीरे अवशोषित होता है। इसके अलावा, इसका उत्पादन काफी जटिल है, इसलिए कम गुणवत्ता वाली दवाएं अक्सर बिक्री पर पाई जा सकती हैं। लेकिन इसकी जाँच की जा सकती है: एक कैल्शियम कार्बोनेट टैबलेट को 9% सिरके में डुबोया जाना चाहिए। यदि यह आधे घंटे के बाद घुल जाता है, तो इसका मतलब है कि उत्पाद उच्च गुणवत्ता का है।

इसके अलावा, दवा चुनते समय, आपको खुराक पर ध्यान देने की आवश्यकता है। एक व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम 400 मिलीग्राम इस खनिज की आवश्यकता होती है। और गंभीर मामलों में यह मात्रा बढ़कर 1000-1200 मिलीग्राम तक हो जाती है। इसलिए, यदि यह संकेत दिया जाता है कि कैल्शियम में 20 मिलीग्राम है, तो इसकी कमी की भरपाई के लिए दवा बेकार होगी।

एकल औषधियाँ

यह कैल्शियम तैयारियों का सबसे आम समूह है। उनकी सूची काफी बड़ी है, और इसी सूची में से डॉक्टर विभिन्न विकृति के लिए एक उपाय चुनते हैं। मुख्य बात सही किस्म का चयन करना है ताकि खनिज बेहतर अवशोषित हो सके। ऐसी लोकप्रिय दवाएं हैं:

• "कैल्शियम ग्लूकोनेट";
• "कैल्शियम पैंटोथेनेट";
• "कैल्शियम साइट्रेट";
• "कैल्शियम लैक्टेट";
• "कैल्शियम सैंडोज़";
• "विटाकैल्सिन";
• "एडिटिव कैल्शियम।"

जटिल का मतलब है

अधिक प्रभावी कैल्शियम सप्लीमेंट वे हैं जिनमें विटामिन डी3 और अन्य पदार्थ भी होते हैं। यह विटामिन स्वस्थ हड्डियों और दांतों के लिए भी आवश्यक है, और यह कैल्शियम अवशोषण में सुधार करता है। सबसे लोकप्रिय दवाएं हैं:

• "कैल्सेमिन";
• "कैल्शियम डी3 न्योमेड";
• "कॉम्प्लिविट कैल्शियम डी3";
• "नैटकल डी3";
• "नेटमाइल";
• "रॉकल्ट्रोल";
• "अल्फाडोल सीए"।

मल्टीविटामिन

हाल ही में, मल्टीविटामिन की तैयारी लोकप्रिय हो गई है। इनमें शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक पूरा परिसर होता है। लेकिन आमतौर पर उनमें गंभीर विकृति में इसकी कमी की भरपाई के लिए आवश्यकता से कम कैल्शियम होता है। इसलिए, रोकथाम के लिए मल्टीविटामिन सबसे अधिक बार निर्धारित किए जाते हैं। इस खनिज का अधिकांश भाग निम्नलिखित तैयारियों में पाया जाता है:

• "मल्टी टैब्स";
• "विट्रम";
• "सना सोल";
• "एलेविट"।

जैविक रूप से सक्रिय योजक

ये ऐसी तैयारी हैं जिनमें प्राकृतिक कैल्शियम होता है। यह सिंथेटिक की तुलना में बेहतर अवशोषित होता है। इसे सीपियों, समुद्री जानवरों, हड्डी के भोजन या अंडे के छिलकों से निकाला जाता है। ये बायोबैलेंस जैसे उत्पाद हैं, जो आयोडीन, मैग्नीशियम, जस्ता, विटामिन सी या अन्य सूक्ष्म तत्वों के अतिरिक्त, "सीप के गोले से कैल्शियम 600", "माउंटेन कैल्शियम डी 3" के साथ निर्मित होते हैं। आप बिक्री पर "कोरल कैल्शियम" भी पा सकते हैं, जो कुचले हुए मूंगों से बनी एक तैयारी है।

अब आप बिक्री पर बड़ी संख्या में समान उत्पाद पा सकते हैं। उन्हें चुनते समय, आपको कीमत पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, क्योंकि उपचार की प्रभावशीलता इस पर निर्भर नहीं करती है। मुख्य बात मुख्य सक्रिय पदार्थ की मात्रा और इसके अवशोषण की विशेषताएं हैं। इन आवश्यकताओं को पूरा करने वाले सर्वोत्तम कैल्शियम अनुपूरक हैं:

• "कैल्शियम सैंडोज़ फोर्ट" नारंगी स्वाद वाली चमकीली गोलियाँ हैं, जिसमें खनिज को लैक्टेट, कार्बोनेट और ग्लूकोनेट के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, जो इसके पूर्ण और तेजी से अवशोषण को सुनिश्चित करता है, और यह 500 मिलीग्राम की मात्रा में तैयारी में शामिल होता है। .
• "कैल्शियम डी3 न्योमेड" 500 मिलीग्राम खनिज युक्त चबाने योग्य गोलियों के रूप में उपलब्ध है, और विटामिन डी3 की उपस्थिति इसके अधिक कुशल अवशोषण को सुनिश्चित करती है।
• "विट्रम ओस्टियोमैग" - इसमें 600 मिलीग्राम की मात्रा में कार्बोनेट के रूप में यह खनिज होता है, और इसके अलावा इसमें विटामिन डी 3, मैग्नीशियम, बोरान, तांबा, जस्ता होता है।
• "कैल्सेमिन एडवांस" में समान सूक्ष्म तत्व और कैल्शियम साइट्रेट भी होता है, जिसे पचाना आसान होता है, लेकिन खनिज की मात्रा केवल 500 मिलीग्राम है।