Les fruits sucrés du palmier dattier sont un mets apprécié par beaucoup. Dans de nombreux pays du monde, ces fruits ont longtemps été considérés comme l'un des dons les plus précieux de la nature, et cela n'est pas surprenant : les bienfaits des dattes pour la santé sont énormes, et elles sont nombreuses. traits positifs permettent de les utiliser non seulement comme produit alimentaire complet, mais également pour le traitement de certaines maladies.
Grands avantages des petits fruits
Avantages des dates pour corps humain deviendra évident si l’on regarde la composition chimique de ces fruits. Les fruits du palmier dattier contiennent une grande quantité de vitamines et de micro-éléments précieux :
- vitamines B;
- vitamine E;
- la niacine;
- le rétinol;
- acide ascorbique;
- potassium;
- magnésium;
- calcium;
- sodium;
- phosphore;
- fer.
Malgré la teneur élevée en glucides facilement digestibles, lorsqu'elles sont consommées avec modération, les dattes ne nuisent pas à la silhouette : elles ne contiennent quasiment pas de matières grasses et sont totalement exemptes de cholestérol. Et pour ceux qui adhèrent, fruits secs Le dattier sera un excellent substitut à la restauration rapide malsaine et vous permettra d'apaiser votre faim lors de courtes collations entre les repas grâce à son grand la valeur nutritionnelle– 292 kcal pour 100 g.
Riche composition chimique les dattes font de ces fruits l’un des aliments les plus précieux de l’alimentation humaine. Utilisation régulière fruits orientaux sucrés influence positive sur toutes les zones du corps humain : le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, du cerveau, du cœur, des vaisseaux sanguins, du système nerveux et reproducteur s'améliore. L'introduction des dattes dans l'alimentation contribue à renforcer les os, à embellir les ongles, les cheveux, la peau, stimule la production de énergie vitale et améliore l'immunité.
Les fruits du palmier dattier sont particulièrement utiles pour corps féminin. Il est recommandé de manger des dattes pendant la grossesse, car elles contribuent à renforcer les parois de l'utérus et à réduire considérablement le risque de fausse couche.
Pendant la ménopause, manger ce fruit aide à éliminer les symptômes de la ménopause et ralentit le processus de vieillissement.
Les dattes ne sont pas seulement un produit alimentaire savoureux et sain, mais aussi un excellent médecine naturelle, qui est utilisé depuis des centaines d'années dans Médecine populaire. Les fruits du palmier dattier sont utilisés dans le traitement de l'anémie, des articulations, des muscles, des maux de tête, rhumes, troubles intestinaux, dysfonctionnement sexuel et bien d’autres affections.
Les dattes peuvent-elles être nocives pour l’homme ?
Les bienfaits des dattes sont incomparables plus de mal qu'ils peuvent causer au corps, mais oublient quand même les éventuels impact négatif ces fruits n'en valent pas la peine pour le corps. Dans quels cas faut-il renoncer aux dattes ou limiter significativement leur quantité dans son alimentation ? Les contre-indications à la consommation de fruits sucrés sont :
- diabète;
- obésité à tout degré;
- maladies des reins et de la vessie ;
- colite;
- pathologies hépatiques;
- maladies de la rate;
- intolérance au fructose;
- exacerbation ulcère gastroduodénal estomac et gastrite;
- caries multiples.
Il faut garder à l’esprit qu’un engouement excessif pour les fruits du palmier dattier peut même nuire personne en bonne santé, transformant les propriétés positives du fruit en propriétés négatives.
Ainsi, avec une consommation modérée de dattes, la circulation sanguine et la fonction cardiaque s'améliorent, mais une trop grande quantité de ce produit dans l'alimentation peut provoquer des poussées. pression artérielle.
Les microéléments contenus dans les fruits ont un bon effet sur l'état des gencives, mais le sucre, dont les dattes sont riches, se gâte émail dentaire et conduit rapidement au développement de caries, donc après avoir apprécié le goût merveilleux d'un fruit d'outre-mer, il est recommandé de se brosser les dents ou au moins de se rincer cavité buccale eau propre.
Les dattes peuvent être considérées comme des cadeaux de la nature relativement inoffensifs, car elles qualités négatives sont bien inférieurs aux bénéfices pour le corps humain. Si vous prenez en compte les contre-indications à la consommation de dattes et que vous les consommez en quantités strictement limitées, vous pouvez être sûr qu'elles ne nuisent pas à votre santé.
Comment choisir et manger les fruits du palmier dattier
Pour que les dattes soient non seulement savoureuses, mais aussi saines, vous devez vous rappeler quelques points : règles importantes sélection et consommation de fruits sucrés :
- Lorsque vous achetez des fruits, gardez à l’esprit que vous ne les trouverez que sous forme séchée, ou plutôt séchée. C'est tout à fait normal : les dattes subissent un long transport et, pour prolonger leur durée de conservation, elles sont soumises à des tests préliminaires. traitement thermique dans des fours spéciaux. Parfois, ils peuvent être desséchés naturellement, mais c'est beaucoup moins courant. Dans les deux cas, les propriétés bénéfiques du fruit ne sont pas perdues, mais les experts affirment que les dattes séchées différentes façons, diffèrent par leur goût.
- Pour améliorer la présentation des fruits secs, les fabricants peuvent en plus les tremper dans sirop de sucre et recouvrir de graisse. Par conséquent, lorsque vous achetez une friandise, veillez à faire attention à apparence les fruits : les fruits trop brillants, ainsi que les fruits collants avec des cristaux de sucre en surface ne le sont pas Le Meilleur Choix. Les bonnes dattes sont mates et ont une teinte brun foncé uniforme. La peau peut être un peu craquelée, c'est normal et cela signifie seulement que les fruits ont été séchés au four. Des fruits secs trop ratatinés peuvent indiquer qu'ils ont été mal conservés ou trop longtemps. Il vaut mieux refuser d'acheter un tel produit.
- Vous ne pouvez pas manger plus de 10 dattes par jour ; pour les enfants, 2 à 3 morceaux suffisent. Il est préférable de déguster les fruits dans la première moitié de la journée, afin de ne pas surcharger le tractus gastro-intestinal avec des aliments aussi riches en calories. Lorsque vous mangez des fruits secs, il est recommandé d'en retirer la peau - elle est mal digérée dans l'estomac et peut ralentir le processus de digestion.
- Les fruits secs peuvent être consommés forme pure, ajouter aux produits de boulangerie, aux boissons et autres plats. Les enfants après 8 mois sont autorisés à donner des compotes de dattes. Les dattes ne doivent pas être combinées avec des agrumes et autres fruits aigres et légumes : cela gâche le goût du produit et nuit à l'absorption substances utiles.
Les dattes, dont vous connaissez désormais bien les propriétés bénéfiques et les contre-indications d'utilisation, sont une merveilleuse gourmandise naturelle, source naturelle des vitamines, une collation copieuse et agent cicatrisant de nombreuses maladies. Quelques fruits sucrés par jour vous permettront de profiter de leur goût agréable et de saturer votre corps de substances essentielles.
Les fruits sont une source de vitamines et nutriments! DANS Vie courante ils sont constamment utilisés bouillis, séchés, séchés et frais. Les dattes sont considérées comme l’un des produits de grande valeur qui nous sont parvenus des pays chauds !
Les avantages pour les femmes de ces petits fruits savoureux et odorants sont significatifs. Des propriétés uniques sont attribuées au fruit, et sa valeur nutritionnelle reste au plus haut niveau !
Composé
Depuis l’Antiquité, les dattes sont utilisées comme produit fortifiant. Les composants du fruit sont supérieurs à 15 minéraux et des sels. Le niveau de vitamines dans la pulpe et la peau est comparable aux meilleurs complexes de vitaminesà la pharmacie. Il existe également des fibres végétales pour normaliser le métabolisme du tractus gastro-intestinal.
La pulpe du fruit contient une grande quantité de glucides et les graisses ne dépassent pas 0,5 % du poids total du fruit. L'une des valeurs importantes des dattes est l'absence de cholestérol nocif. Avec une consommation régulière de dattes, une base se crée pour l'organisme à base de acides aminés essentiels, qui ne sont pas synthétisés.
Le corps féminin est plus sensible au stress, ce qui entraîne un vieillissement rapide les organes internes Et peau. Le tryptophane contenu dans les fruits ralentit le processus de mort cellulaire et a un effet général fortifiant et calmant.
Les femmes souffrant de crises hypertensives et autres maladies cardiaques système vasculaire, vous devez inclure ces fruits dans votre alimentation. Grâce à haute concentration potassium, le muscle cardiaque devient plus résistant. Les dattes appartiennent à la catégorie des fruits sucrés à forte teneur en sucre.
Avec le fonctionnement normal du pancréas, ils sont parfaitement absorbés et stabilisés dans les tissus, formant ainsi une énergie supplémentaire. À image active vie et mauvaise alimentation à un tel rythme, vous pouvez manger une poignée de dattes, ce qui reconstituera les ressources énergétiques.
Le composant le plus important du complexe dans tous les suppléments sont les vitamines B. Ici, elles sont contenues en quantités suffisantes pour soutenir au maximum le système digestif, le foie, vaisseaux sanguins et le système nerveux. Pour les femmes souffrant d’obésité, il est important de recevoir de la vitamine B5, qui sert de composant au métabolisme des graisses.
Quand faut-il manger des dattes ?
- Coups de pression, carence en potassium, détérioration du système circulatoire.
- Immunité affaiblie, fréquente maladies virales, anémie.
- Production insuffisante d'enzymes pour digérer les aliments, autres complications dans la fonctionnalité du tractus gastro-intestinal.
- Stress, troubles du sommeil et autres troubles du système nerveux central.
- Diminution de la libido chez la femme.
- Constipation, diarrhée.
- Fatigue, fatigue chronique.
- Différents types d'anémie.
- Détérioration de la vision.
- Risque maladies oncologiques avec l'hérédité.
Dates pour la santé des femmes enceintes et des femmes en travail
Pendant la gestation, ces fruits bénéficieront au corps de la mère et de l'enfant grand avantage. Un effet positif du produit pendant la lactation a été noté.
Mais quels sont les bienfaits des dattes pour le fruit ? Ils contiennent quantité suffisante fer pour augmenter l’hémoglobine. Une portion quotidienne de fruits augmente l'oxygénation de tous les tissus. Il est important que les femmes enceintes soutiennent selles régulières. Les dattes ont un effet laxatif et fixateur en fonction des troubles de la motilité intestinale.
La pulpe du fruit contribue à la restauration rapide de la force de la mère et de l'écoulement du lait. Chez les peuples d'Asie et d'Afrique, ces fruits sont attribués propriétés magiques. L'arbre est associé à la fertilité, alors les filles qui voulaient tomber enceintes en buvaient grandes quantités Rendez-vous. De plus, les composants du produit constituent une bonne prévention des naissances prématurées.
Surpoids
Les dattes ne sont pas un produit à part entière pour brûler les graisses. Ils sont assez riches en calories et Bonne nutrition Sans régime, une femme peut prendre du poids. Mais ils peuvent tout remplacer glucides simples– pain, brioches, confiseries et sucre.
Fruits sur longue durée satisfaire la sensation de faim. Ceci est facilité par la teneur élevée en fibres alimentaires, dont le traitement prend beaucoup de temps. Pour un effet maximum, mangez les fruits avant exercice pour réguler l’équilibre calorique.
Nutrition
Les enfants peuvent également inclure des dattes dans leur alimentation. Ils peuvent être utilisés pour préparer des boissons, des salades ou être ajoutés au muesli. Lors des fêtes avec boissons alcoolisées Il est recommandé de mettre une assiette de dattes. Ils supportent bien l'intoxication du corps. Ils sont insistés pendant 24 heures eau ordinaire. Avant de boire de l'alcool, il est recommandé de boire une petite quantité de liquide et de manger une poignée de fruits.
Les dates sont produit fini, ils peuvent être consommés avec du thé chaud ou du lait. Usage excessif les aliments riches en calories affecteront négativement votre bien-être. Seulement 10 morceaux par jour suffisent pour conserver les nutriments. Si une femme a une activité physique excessive, la dose peut être augmentée.
Contre-indications
De nombreuses propriétés bénéfiques placent les dattes au premier rang parmi la plupart des fruits, mais certaines contre-indications pour un certain groupe de personnes ne peuvent être exclues.
- Augmentation de l'acidité de l'estomac (brûlures d'estomac fréquentes, éructations aigre-amères).
- Maladie de lithiase urinaire ( contenu accru le calcium entraîne une détérioration de la fonction rénale).
- Maux de tête fréquents, migraines.
- Diabète.
- L'intolérance individuelle sous forme de réactions allergiques.
Les maladies chroniques des intestins ou de l'estomac nécessitent un traitement thermique de produits comme la compote. Une décoction de fruit aura un effet doux sur la muqueuse gastrique et le goût sera préservé.
Les dattes sucrées peuvent provoquer des caries si l’hygiène bucco-dentaire est insuffisante après consommation. La carie est un processus irréversible à partir duquel processus inflammatoire peut pénétrer dans les gencives et les canaux dentaires.
Les pulpites et les gingivites sont dangereuses pour les femmes enceintes. Un brossage minutieux des dents est effectué après avoir mangé des dattes. Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents, il est recommandé de manger produit acide- pomme, mandarine. L'acide fait un excellent travail en dégradant les sucres.
Particularités
Seules les dates répondant à la qualité seront utiles. Lors d'un stockage à long terme, ils sont traités avec un composé spécial, il est donc préférable d'inspecter le produit avant de l'acheter. Cela peut provoquer des maux d'estomac. Il est important d'acheter des produits éprouvés dans les magasins où cela est indiqué 
certificat de qualité. Les vieux fruits semblent ridés et présentent de nombreuses fissures. Il est préférable d'acheter des dattes avec un noyau à l'intérieur. De cette façon, ils préservent plus longtemps les composants bénéfiques.
Les fruits mûrs ont une teinte riche et foncée, une odeur douce et légèrement sucrée. Dattes séchées Se conserve bien dans un emballage sous vide ou congelé. À stockage approprié ils ne perdent pas leurs propriétés bénéfiques.
Les fruits frais ont un puissant effet antioxydant, mais on ne les trouve sous cette forme qu’entre octobre et décembre. Il est recommandé de laver les fruits frais et secs à l'eau courante pour éliminer la poussière et moyens possibles traitement pour le stockage.
« Pain du désert », c'est ainsi qu'on appelle les dattes pays arabes. Et ce n’est pas un hasard, car c’est l’aliment principal de la majorité des habitants de ce territoire. Là-bas, plus de 100 plats sont préparés à partir de dattes. Les dattes sont aussi des fruits aux propriétés étonnantes qui prolongent la vie et renforcent la santé de l’humanité depuis des milliers d’années.
Composition des dates
La composition de ces fruits précieux a été tellement étudiée que personne ne doute de l'utilité de ce fruit. Particularité les dates sont qu’elles contiennent une grande quantité glucides sains, jusqu'à 65%, ce qui est nettement plus que tout autre fruit. La moitié du tableau D.I. Mendeleïev est inclus dans les dates sous forme de macro et microéléments. Les dattes contiennent également une grande quantité de vitamines et 23 acides aminés importants dont les autres fruits ne peuvent se vanter.
100 grammes de dattes contiennent :
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 149 UI | 5% |
| Vitamine B1 | 0,050 mg | 4% |
| Vitamine B2 | 0,060 mg | 4.5% |
| Vitamine B3 | 1,610 mg | 10% |
| Vitamine B5 | 0,805 mg | 16% |
| Vitamine B6 | 0,249 mg | 19% |
| Vitamine B9 | 15 mcg | 4% |
| Vitamine K | 2,7 mcg | 2% |
12 bienfaits des dattes pour la santé
Les scientifiques disent que si vous ne mangez que des dattes et de l’eau chaque jour, vous pouvez vivre plus d’un an. Personne ne sait si cela est vrai, mais ces merveilleux fruits peuvent véritablement être considérés comme des produits alimentaires idéaux.
Les dates ont propriété unique, exprimé dans la capacité renforcer l'immunité, augmentant la résistance du corps à diverses maladies. Il est donc recommandé de les consommer au printemps, lorsque l’organisme est attaqué. diverses infections en raison d'une carence en vitamines.
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Santé intestinale
Cent grammes de dattes contiennent près d’un cinquième des besoins quotidiens en fibres (fibres alimentaires). Fibre alimentaire Je stimule la motilité intestinale et assure des selles régulières. Fibres solubles et insolubles et divers types les acides aminés dans leur composition aident à nettoyer tube digestif, permettant à vos intestins de fonctionner plus efficacement. Manger de grandes quantités d’aliments contenant des fibres réduit le risque de colite, d’hémorroïdes et de cancer du côlon. En raison de leur teneur en nicotine, la consommation continue de dattes contribue à supprimer la croissance de la microflore intestinale pathologique et à stimuler la croissance de bactéries bénéfiques.
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Propriétés anti-inflammatoires
Les dattes sont riches en magnésium, un minéral connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. La recherche a montré que les indicateurs inflammatoires dans le corps, tels que Protéine C-réactive, le facteur de nécrose tumorale et l'interleukine 6 diminuent avec l'augmentation de l'apport en magnésium. Il y avait également une réduction de l’inflammation des parois artérielles. Sur la base de cette étude, il a été conclu que le magnésium pouvait réduire efficacement le risque de maladie cardiaque. maladies vasculaires, l'arthrite, la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies associées à l'inflammation des maladies chroniques.
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Des os et des dents sains.
La grande quantité de minéraux contenus dans les dattes les rend indispensables pour renforcer les os et prévenir des maladies comme l'ostéoporose. Sélénium, manganèse, cuivre et magnésium - une partie intégrale de développement sain les os et leur solidité, notamment chez les personnes âgées. Grâce à leur teneur en microéléments tels que le fluor et le zinc, les dattes renforcent les gencives et l'émail des dents.
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Abaisser la tension artérielle
Les dattes ont un riche composition minérale, qui a un effet positif sur le fonctionnement du système cardiovasculaire. Le magnésium, en plus des anti propriétés inflammatoires, peut également contribuer à réduire pression artérielle. De plus, le potassium est un autre minéral présent dans les dattes qui aide bon fonctionnement cœur et aide à abaisser la tension artérielle.
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Réduit le risque d’accident vasculaire cérébral
Après 14 ans de recherche, une réduction de 9 % du risque d'accident vasculaire cérébral a été constatée avec usage quotidien produits contenant 100 mg. magnésium Rappelons que 100g. Les dattes contiennent plus de la moitié des besoins quotidiens en magnésium.
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Une peau belle et élastique
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Puissance accrue
Les dattes sont considérées comme une source de pouvoir sexuel depuis plus de 2000 ans et sont considérées comme des aphrodisiaques naturels. Elles ont un effet positif sur la croissance. puissance masculine. Une infusion de dattes dans du lait avec du miel et de la cardamome améliore la puissance chez les hommes, augmente la libido chez les femmes et réduit l'infertilité causée par divers troubles sexuels. Le niveau élevé d’estradiol et de flavonoïdes contenus dans les dattes peut augmenter le nombre et l’activité des spermatozoïdes.
Une étude menée auprès de 69 femmes a montré que les dates de repas au cours des 4 dernières semaines de grossesse contribuaient à davantage de accouchement facile. Les dattes aident à augmenter le tonus de l'utérus, ainsi qu'à augmenter la fréquence et la force de ses contractions.
Les dates ont contenu riche minéraux qui ont un effet bénéfique sur l'hématopoïèse. Haut niveau le fer les rend idéaux additif alimentaire pour les personnes souffrant d'anémie.
Une grande quantité de vitamines B dans les dattes affecte directement l'amélioration de l'activité cérébrale. Des études ont montré que les vitamines B telles que B6, B9, B12 réduisent les niveaux d'homocystéine, dont des niveaux élevés sont associés à un risque accru de maladie d'Alzheimer.
Les dattes sont l’un des rares fruits à contenir du soufre organique, qui présente de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction des réactions allergiques. Selon une étude menée en 2002, composés organiques le soufre peut avoir un effet positif sur la réduction de la rhinite allergique saisonnière.
Les dattes trempées pendant la nuit peuvent soulager une grave gueule de bois et restaurer votre vigueur. De plus, manger des dattes immédiatement après avoir bu de l'alcool favorise une sobriété plus rapide.
Les dates sont idéales pour :
- Constipation et diarrhée ;
- Insuffisance cardiaque;
- Anémie;
- Hypertension artérielle;
- Impuissance;
- Grossesse;
- Prévention des hémorroïdes ;
- Arthrite;
- Pour réduire le risque de colite ;
- Pour prévenir le cancer du côlon.
Ainsi, les dattes sont un réservoir de substances nécessaires à notre corps qui ont des propriétés médicinales, mais nous les percevons avant tout comme une douceur orientale et si délicieuse.
Contre-indications à l'utilisation des dattes
Les avantages des dattes sont évidents, mais une mauvaise utilisation de ce fruit peut conduire à Problèmes sérieux avec la santé. Il est déconseillé d'inclure des dattes dans l'alimentation des personnes souffrant de :
- allergie aux composants entrant dans sa composition;
- diabète sucré en raison de la teneur élevée en sucre;
- ulcères d'estomac, coliques, maladies du foie et du pancréas dues à la présence d'un grand nombre de fibres grossières qui rendent le travail difficile système digestif;
- en surpoids, puisque 100 g de dattes représentent près de 300 Kcal.
Il existe plusieurs versions de l’origine du mot « date ». Premièrement, on pense que les racines du mot mènent à la Grèce, où la date, en raison de sa forme oblongue, rappelant un doigt, était appelée un mot similaire en sonorité. Deuxièmement, le nom de la date est associé à une belle légende sur l'oiseau mythique Phénix, qui a été brûlé, mais est né de ses cendres, et la datte recommence à produire de jeunes pousses sur un arbre déjà flétri et pousse sur les cendres.
Les palmiers dattiers sont divisés en mâles et femelles, différant les uns des autres principalement par la couleur.
Les dattes sont un produit absolument pur, vous pouvez donc les manger en toute sécurité sans les laver, sans craindre d'attraper des vers ou d'autres maladies similaires.
Quoi d'autre est utile ?
Ils ont longtemps été appréciés pour leur propriétés nutritionnelles. Comprenons leur composition chimique et leur potentiel pour le corps.
Teneur en calories et composition chimique
Ils sont produit diététiqueà cause de contenu élevé les glucides (ils sont représentés par le glucose, le fructose, le saccharose). La teneur en calories des dattes pour 100 grammes est 292 calories.
Rapport utilisé/utilisé :
- protéines - 2,5 g;
- graisses - 0,5 g;
- glucides - 69,2 g.
De plus, ils contiennent :
- fibres alimentaires - 6 g;
- cendre - 1,5 g;
- saturé et insaturé acide gras- 0,1 g chacun
- acides organiques - 0,3 g;
- eau - 20 g.
Quels sont les bienfaits des dattes séchées ?
Lorsqu'elles sont fraîches, la durée de conservation des dattes est très courte et elles tolèrent mal le transport, elles sont donc exportées principalement sous forme séchée. Tout d'abord, il s'agit d'un produit qui permet de fournir au corps une énergie rapide grâce à la grande quantité de glucides.
Pour femme
Une consommation modérée de dattes est indiquée pour perdre du poids. Premièrement, ils remplacent bonbons malsains, et deuxièmement, ils dérivent excès de liquide du corps. Pour les femmes, ceux-ci sont également utiles pour leurs effets bénéfiques sur les ongles et les cheveux - ils deviennent forts, ainsi que la peau - la consommation régulière de ces fruits secs lui donne de l'élasticité.
Leurs bienfaits sont également grands pendant la grossesse. La principale chose que les dates sont utiles pour les femmes enceintes est qu'elles sont importantes pour prévention de l'anémie, dont souffrent de nombreuses femmes enceintes, pour retrouver rapidement des forces. De plus, ils contiennent de l'ocytocine, qui est produite par l'organisme au début de activité de travail et aide à faciliter le processus d'accouchement. 
Sur étapes préliminaires les dates seront utiles en raison de la présence en elles acide folique, qui joue un grand rôle dans la création de favoris système nerveux fœtus Il convient de noter que les dates de grossesse, en plus des avantages, peuvent également nuire au corps de la femme. Ils ne doivent pas être inclus dans l'alimentation des patients souffrant de diabète ou de troubles du système digestif.
Important! Il convient également de noter qu'il est recommandé aux femmes enceintes de réduire les normes de consommation généralement acceptées de ce fruit séché.
Pour hommes
Les dattes présentent également de nombreux avantages pour les hommes. Ils sont capables de renforcer système cardiovasculaire, activent le cerveau, rendent le corps résistant au stress, plus résilient (le stress physique et mental est plus facile à supporter). Tous ces facteurs ont un effet bénéfique sur la puissance, ces fruits secs font donc partie des produits nécessaires au maintien de la santé des hommes. 
Combien de dattes peut-on manger par jour ?
Ce fruit est un substitut sain aux sucreries et bonbons habituels. Ils saturent rapidement le corps et ont en même temps un excellent goût, il est donc important de ne pas dépasser la norme pour leur consommation. La portion quotidienne optimale est considérée 10 rendez-vous. Ils contiennent la quantité nécessaire de vitamines, d'éléments et de nutriments.
Saviez-vous? Le nom « date » nous vient de La Grèce ancienne, traduit cela signifie « doigt », puisque les fruits secs sont similaires dans cette partie du corps. Cependant, il existe une autre version de l'origine de ce mot de « foinis », qui signifie « aux cheveux roux ». Ceci caractérise l'apparence du fruit.
Comment choisir lors de l'achat
Pour que les fruits secs soient apportés avantage maximal, vous devez choisir un produit de qualité. Tout d’abord, lors de l’achat, vous devez faire attention à leur apparence. La couleur doit être brun foncé, avec une surface mate. 
Brillance brillante peut indiquer que les fruits ont été transformés sirop de glucose. Cette technique est utilisée pour lui donner un aspect plus appétissant, ainsi que pour masquer les défauts du fruit et ajouter une douceur supplémentaire. Les dattes ainsi traitées deviennent très collantes.
Ensuite, vous devez examiner le fruit pour vérifier l'intégrité de sa peau. N'achetez pas de fruits concassés. Cela peut indiquer qu'ils contiennent micro-organismes nuisibles ou des larves d'insectes, ainsi que des violations de la technologie.
Parfois, les dattes sont traitées avec des produits chimiques pour accélérer le processus de séchage. Par conséquent, lors de l’achat, vous devez faire attention à leur odeur. Ils ne doivent pas sentir l’essence ou d’autres odeurs chimiques.
Il vaut également mieux ne pas acheter de fruits confits. C'est le signe que les règles de transport ont été violées (humidité excessive) ou que le produit n'est tout simplement pas frais.
Comment stocker à la maison
Si vous avez acheté trop de fruits secs, il faut les placer dans un bocal en verre ou Un récipient en plastique, couvrir hermétiquement et conserver au réfrigérateur.
Au réfrigérateur à une température d'environ 0°C, ils peuvent être conservés environ un an sans perdre leurs propriétés bénéfiques. 
Cette délicatesse orientale, appréciée des adultes et des enfants, a propriétés curatives. Son efficacité a été prouvée pour traiter de nombreuses maladies. Si vous mangez plusieurs fruits par jour, vous pouvez vous débarrasser de la dépression et améliorer les fonctions cérébrales. Il vaut la peine d'examiner de plus près les propriétés de ces fruits et de connaître leurs méfaits et leurs avantages pour le corps.
Quels sont les avantages des dattes ?
Les fruits les plus délicieux poussent sur les palmiers des pays de l’Est. Les gros fruits de la variété royale d'origine iranienne sont populaires. Pourquoi les dates - dont les avantages et les inconvénients sont connus depuis de nombreux siècles - ne sont-elles pas oubliées aujourd'hui ? Leur valeur réside dans leur faible teneur en calories - 280 kcal, la présence d'un grand nombre de micro-éléments, de vitamines et d'acides aminés. Les fruits sont riches glucides rapides– fructose, glucose – aident à se rassasier rapidement, ils ne contiennent pas de cholestérol.
Pour le corps d'une femme
Si vous consommez régulièrement ces fruits sous forme séchée et fraîche, vous pouvez améliorer votre santé et améliorer votre apparence. Quels sont les avantages des rendez-vous pour les femmes ? Ils doivent être consommés quotidiennement pour :
- se détendre après des problèmes psychologiques et activité physique;
- arrêter le processus de vieillissement;
- soulager les symptômes de la ménopause ;
- facilité syndrome prémenstruel;
- augmenter la sexualité, la libido;
- prendre du poids avec l'anorexie.
Pour le corps masculin
Comment les dattes, dont les avantages et les inconvénients ont été étudiés pour le corps masculin, peuvent être utilisées pour menu du jour? Il est recommandé de les utiliser avec des noix et du miel pour une récupération rapide après un effort physique et un entraînement intenses. Dans le même temps, la fatigue diminue, la force, l'énergie et l'endurance apparaissent. Pour éviter de nuire, il est nécessaire de prendre en compte les contre-indications d'utilisation.
Quels sont les avantages des dattes pour les hommes ? Ces délicieux fruits aident à :
- augmentation de la puissance;
- améliorer la qualité du liquide séminal;
- retrait intoxication alcoolique;
- augmenter force physique;
- réduire le risque d'accident vasculaire cérébral;
- améliorer l'activité cérébrale;
- prévention des hémorroïdes;
- éliminer les effets du stress;
- réduire le risque de pathologies cardiovasculaires.
Les enfants peuvent-ils avoir des rendez-vous ?
Ce fruit étant savoureux et sain, les pédiatres recommandent de le manger dès l'âge de 1 an et demi. Pour s'assurer que les dattes - dont les avantages et les inconvénients sont connus de l'organisme - n'entraînent pas de problèmes, il est nécessaire de vérifier si elles provoqueront des allergies chez le bébé. Maman devrait d'abord lui en donner une petite portion. Il est très important de retirer le noyau du fruit. Dans de telles conditions, la question ne se posera pas de savoir si les enfants peuvent avoir des rendez-vous.
La consommation régulière de ces fruits est bénéfique la santé des enfants. Ils sont donnés séchés, ajoutés aux plats ou dans le cadre de compotes maison. Lors de son utilisation :
- l'immunité augmente;
- Est en cours d'amélioration activité cérébrale;
- les os sont renforcés;
- est passe récupération rapide après une maladie;
- le sommeil est régulé ;
- l'excitation est soulagée ;
- l'anémie est guérie;
- les réserves d'énergie augmentent;
- le corps fait face aux infections plus rapidement.
Vitamines dans les dattes
- A – correction de la vue ;
- C – immunité accrue ;
- E – amélioration de la peau ;
- РР – production d'énergie ;
- D – renforcement des os ;
- 1 – amélioration capacités mentales;
- B 2 – hématopoïèse ;
- B 5 – régulation des processus métaboliques ;
- A 6 ans – renforcement du système nerveux ;
- À 12 ans – diminution de l'irritabilité.
Dates pendant la grossesse
Le fruit joue un rôle particulier lorsqu’une femme attend un enfant. Pendant la grossesse, les dattes fournissent à la mère et au fœtus des substances utiles. Pour éviter tout dommage, il est nécessaire d'exclure la survenue d'allergies. Avantages du produit pour une femme enceinte :
- la constipation est éliminée;
- les parois de l'utérus sont renforcées ;
- la contraction de ses muscles lors de l'accouchement s'améliore ;
- la douleur pendant les contractions diminue;
- leur durée est réduite ;
- les fausses couches sont évitées ;
- est passe récupération rapide après césarienne;
- les niveaux d'hémoglobine sont maintenus.
Dates pour perdre du poids
Des différends surgissent : quels sont les avantages et les inconvénients des dattes dans les processus de perte de poids ? D'une part, c'est un produit riche en calories, d'autre part, la sensation de satiété revient rapidement en mangeant une petite quantité de fruit. Les dates de perte de poids sont utilisées dans les régimes, lors de la réalisation jours de jeûne. Ils aident à réduire les envies de sucreries, remplacent le sucre et conviennent au grignotage.
- est affiché l'excès d'eau;
- sont normalisés processus métaboliques;
- ensemble avec fibres végétales les déchets sont évacués.
Pour le diabète
Cette maladie oblige les diabétiques à éviter les aliments sucrés. En raison de l'énorme quantité de substances utiles, les dattes peuvent être consommées si vous souffrez de diabète, après avoir consulté votre médecin. Ils sont indiqués pour les maladies de type 1 et de type 2. La consommation quotidienne autorisée de 2 pièces maximum ne causera aucun dommage. Les fruits peuvent prévenir les pathologies visuelles, souvent observées avec cette maladie. Leur utilisation est interdite si :
- V vieillesse;
- Avec maladies concomitantes;
- sous forme grave;
- type insulino-dépendant.
Contre la toux
Les fruits sont utilisés dans le traitement des maladies respiratoires. L'utilisation de dattes contre la toux est recommandée en cas de bronchite et de pneumonie, si elles sont sévères et prolongées. Propriétés médicales a une décoction de fruits dans du lait chaud. Cette recette aide :
- réduire le processus inflammatoire;
- adoucir la toux;
- éliminer le mucus;
- faciliter le processus d’expectoration.
Pendant l'allaitement
Ce fruit joue un rôle particulier pendant la période d'alimentation du bébé. lait maternel. En raison de la présence de vitamines et de micro-éléments, l'utilisation de dattes pendant l'allaitement aide une femme à récupérer plus rapidement après l'accouchement. La consommation régulière de fruits permet de sortir du état dépressif, augmente la production d'une hormone responsable de la quantité et de la qualité lait maternel.
Ce produit doit être administré avec prudence afin de ne pas nuire : il peut être allergène pour l'enfant. Les bienfaits des fruits - avec le lait, le bébé reçoit des vitamines et des minéraux, ce qui contribue à :
- réduction de l'agitation;
- formation d'os, de dents;
- développement musculaire;
- normalisation de l'hémoglobine;
- le développement du cerveau;
- augmenter l'immunité;
- une bonne croissance.
Pour la constipation
Les bienfaits des fruits pour les problèmes de selles sont connus. Les dattes sont contre-indiquées en cas de constipation et peuvent également être nocives si colite aiguë et la gastrite. Dans d'autres cas, ils sont utilisés séchés, frais, des compotes sont réalisées et infusions curatives. En raison de la présence de graisse les huiles végétales et fruits à fibres :
- ont de légères propriétés laxatives;
- normaliser le fonctionnement du tractus gastro-intestinal;
- activer la motilité intestinale;
- réduire la croissance bactéries putréfactives;
- améliorer la microflore.
Dattes - contre-indications
Pour éviter de vous faire du mal en consommant ceci produit utile, il faut tenir compte du fait que quelqu'un peut ressentir allergie alimentaire pour les dates. Vous ne pouvez pas les manger grandes quantités afin que le diabète ne se développe pas et que de graves maux de tête ne commencent pas. Ces fruits sont contre-indiqués en cas de troubles digestifs - la peau épaisse met beaucoup de temps à être digérée par l'estomac.
Souvent, l'utilisation du produit peut provoquer la formation de caries. Comme il s'agit d'un aliment lourd pour le corps, vous ne devriez pas en manger le soir - mangez-le au moins 2 heures avant le coucher. Il n'est pas recommandé d'utiliser le produit si vous avez :
- obésité;
- maladies intestinales;
- maladies rénales;
- diabète insulino-dépendant;
- lithiase urinaire.
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