प्रतिरक्षा में सुधार के लिए पारंपरिक चिकित्सा। मूड में कमी और बार-बार डिप्रेशन होना। बार-बार सर्दी लगना

2002 से, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की पहल पर, 1 मार्च को विश्व प्रतिरक्षा दिवस मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य लोगों को विभिन्न प्रतिरक्षा रोगों से जुड़ी समस्याओं के साथ-साथ संरक्षण और मजबूती की याद दिलाना है। रोग प्रतिरोधक क्षमता का.

प्रतिरक्षा शरीर की प्रतिरोध करने की क्षमता है, प्रतिरक्षा प्रणाली विदेशी कोशिकाओं को निष्क्रिय कर देती है, विभिन्न संक्रमणऔर वायरस और फिर उन्हें नष्ट कर देता है।

प्रतिरक्षा विफलता के लक्षण

अक्सर जुकाम, लंबे समय तक बुखार, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, दर्दनाक संवेदनाएँजोड़ों और मांसपेशियों में, नींद में खलल, बार-बार सिरदर्द, त्वचा पर चकत्ते का दिखना - ये सभी कार्य विकारों की अभिव्यक्तियाँ हैं प्रतिरक्षा तंत्रऔर शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना शुरू करने और डॉक्टर से मिलने के कारण।

मानव प्रतिरक्षा प्रणाली आधा आनुवंशिकता पर निर्भर करती है, क्योंकि यह गर्भ में बनना शुरू होती है, और 50% जीवनशैली पर निर्भर करती है। मानव प्रतिरक्षा जिन तीन स्तंभों पर टिकी हुई है वे हैं: स्वस्थ नींद, शारीरिक गतिविधि और संतुलित आहार. आमतौर पर व्यक्ति भीषण सर्दी के दौरान ही प्रतिरक्षा बनाए रखने की भूमिका और संभावनाओं के बारे में सोचता है, जबकि यह स्वयं प्रतिरक्षा की कमी का परिणाम है।

इसलिए, हर किसी के लिए स्वास्थ्य का ध्यान रखना और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना महत्वपूर्ण है, खासकर वसंत की पूर्व संध्या पर ऑफ-सीज़न में - यही वह समय है जब शरीर को विशेष रूप से समर्थन की आवश्यकता होती है। उन लोगों के लिए प्रतिरक्षा पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है जो तीव्र श्वसन संक्रमण, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण या इन्फ्लूएंजा से पीड़ित हैं और जो भारी शारीरिक परिश्रम का अनुभव करते हैं।

आप विशेष प्रतिरक्षा-मजबूत करने वाले एजेंटों की मदद से प्रतिरक्षा को बहाल और बनाए रख सकते हैं, लेकिन शरीर को मजबूत करने के कई अतिरिक्त तरीके हैं।

सहिजन, झींगा और तेज पत्ता

पोषण वायरस और बीमारियों से सुरक्षा की कुंजी है सबसे महत्वपूर्ण कारक, सुधार को बढ़ावा देना सुरक्षात्मक बलशरीर। पोषण मात्रात्मक और गुणात्मक दृष्टि से यथासंभव तर्कसंगत होना चाहिए। आपके मेनू में पशु प्रोटीन और शामिल होना चाहिए पौधे की उत्पत्ति. पशु प्रोटीन मांस, मछली, अंडे और दूध में पाए जाते हैं, और पौधे प्रोटीन मटर, सेम, एक प्रकार का अनाज और में पाए जाते हैं। जई का दलिया. प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है गोमांस जिगरऔर समुद्री भोजन - झींगा, मसल्स, स्क्विड।

किसी भी परिस्थिति में आपको स्वयं इम्यूनोस्टिमुलेंट नहीं लेना चाहिए। इन दवाओं को लिखने का अधिकार पाने के लिए, डॉक्टर को: पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि मानक चिकित्सा ने वांछित प्रभाव नहीं लाया है; रोगी के इम्यूनोग्राम का अध्ययन करें; मूल्यांकन के आधार पर, अन्य बातों के अलावा, इम्युनोस्टिमुलेंट्स के उपयोग में दीर्घकालिक अनुभव है दीर्घकालिक परिणामनिर्धारित दवा.

मसाले प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से समर्थन देते हैं - अदरक, बरबेरी, लौंग, धनिया, दालचीनी, तुलसी, इलायची, हल्दी, बे पत्तीऔर - सहिजन।

विटामिन निकालना

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता होती है। उनकी कमी की भरपाई मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की मदद से की जा सकती है, लेकिन सामान्य तौर पर प्राकृतिक रूप से विटामिन और माइक्रोलेमेंट प्राप्त करना बेहतर होता है।

विटामिन ए गाजर, अंगूर, हरी सब्जियों से प्राप्त किया जा सकता है - यह सभी लाल और नारंगी फलों और सब्जियों में पाया जाता है। विटामिन सी खट्टे फल, गुलाब कूल्हों, क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी और पत्तागोभी, विशेष रूप से सॉकरौट में पाया जाता है। विटामिन ई - सूरजमुखी, जैतून या में मक्के का तेल. फलियां, अनाज, अंडे, किसी भी साग और नट्स में कई बी विटामिन होते हैं।

सूक्ष्म तत्वों में जिंक और सेलेनियम प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। जिंक मछली, मांस, लीवर, नट्स, बीन्स और मटर में पाया जाता है। सेलेनियम को मछली, समुद्री भोजन और लहसुन से "निकाला" जाना चाहिए।

खनिज - लोहा, तांबा, मैग्नीशियम और जस्ता - यकृत, गुर्दे, हृदय, नट्स, फलियां और चॉकलेट में पाए जाते हैं।

सूखा लाल

धूम्रपान और शराब न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को ख़राब करते हैं, बल्कि ख़त्म भी कर देते हैं। लेकिन अगर तंबाकू के साथ सब कुछ सरल और स्पष्ट है, तो आपको धूम्रपान छोड़ने और इससे बचने की जरूरत है तंबाकू का धुआं, तो शराब के साथ स्थिति अलग है। सूखी रेड वाइन प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छी है, लेकिन अधिकतम अनुमेय दैनिक खुराक 50-100 ग्राम है।

ठंड की आदत हो रही है

रुग्णता के किसी भी प्रकोप के लिए पहले से तैयारी करना आवश्यक है, सबसे पहले मजबूत बनाना, निरर्थक सुरक्षा. सख्त करने जैसी विधि के बारे में हर कोई जानता है, लेकिन अधिकांश को यकीन है कि सख्त होने से ठंड की आदत हो रही है, उदाहरण के लिए, शॉर्ट्स में बर्फ में चलना। लेकिन वास्तव में, सख्त होने का सार श्लेष्म झिल्ली को तुरंत प्रतिक्रिया करने के लिए प्रशिक्षित करना है अचानक आया बदलावतापमान।

प्रशिक्षण काफी सरल हो सकता है - बारी-बारी से अपने अग्र-भुजाओं पर ठंडा और गर्म पानी डालें - हाथ से कोहनी तक। ठंडे पानी का तापमान +20°C है, गर्म पानी का तापमान +35°C है - यह 15°C का सबसे सहनीय अंतर है।

डालना रोजाना करना चाहिए - दिन में 5-7 मिनट, सुबह या शाम। यह प्रक्रिया बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है.

शांत और केवल शांत!

यदि आप अक्सर सर्दी और एआरवीआई से पीड़ित हैं, तो कलौंचो के रस से अपने शरीर को मजबूत बनाने का प्रयास करें।

सख्त होने से शरीर की ताकत को मजबूत करने में मदद मिलेगी। सबसे आसान तरीका यह है कि एक छोटी फोम चटाई लें, इसे प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले पौधों के ठंडे जलसेक से गीला करें और उस पर नंगे पैर खड़े रहें।

पोषक खमीर में अच्छा इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, जो विशेष रूप से बच्चों के लिए अनुशंसित है। उन्हें एक महीने (प्रति सप्ताह कम से कम 50 ग्राम) के लिए लिया जाना चाहिए, चीनी के बिना उबले हुए पानी में एक छोटा सा हिस्सा पतला करना चाहिए।

उन पौधों के पदार्थों में से जिनमें एक स्पष्ट इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, यह एलुथेरोकोकस, जिनसेंग और चीनी लेमनग्रास के जलसेक पर ध्यान देने योग्य है।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए यह सवाल वसंत और सर्दियों में विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है, जब हमें विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और अन्य उपयोगी पदार्थों की बहुत आवश्यकता होती है।

हमारे शरीर की सुरक्षा ही स्वास्थ्य की नींव है। आख़िरकार, यह प्रतिरक्षा प्रणाली का ही धन्यवाद है कि हम सभी प्रकार के संक्रमणों से सुरक्षित रहते हैं। अगर इसमें गैप आ जाए तो हमें सिरदर्द होने लगता है, बढ़ी हुई थकान, अनिद्रा, जोड़ों का दर्द और कमजोरी। रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी तब देखी जाती है जब लगातार तनाव, अनुचित नींद पैटर्न, असंतुलित आहार, विभिन्न प्रकारसंक्रमण और दीर्घकालिक उपयोग एंटीबायोटिक दवाएं. आप शरीर की सुरक्षा को कैसे मजबूत कर सकते हैं? आइए आगे देखें कि लोक उपचारों का उपयोग करके प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए।

गुलाब जलसेक

इस पौधे के जामुन कई उपयोगी सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें शामिल हैं एस्कॉर्बिक अम्ल, विटामिन पी, पेक्टिन और फ्लेवोनोइड्स। गुलाब को कम पैसे में प्राकृतिक मल्टीविटामिन का एक अटूट स्रोत कहा जा सकता है। एक हेल्दी ड्रिंक बनाना उतना मुश्किल नहीं है. सावधानीपूर्वक कुचले हुए जामुन का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के कुछ गिलास के साथ डाला जाना चाहिए और पंद्रह मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए। परिणामी शोरबा को छानना चाहिए और कम से कम आधे घंटे तक पकने देना चाहिए। उपचार उपाय को दिन में दो बार, भोजन से आधा गिलास पहले लेने की सलाह दी जाती है। उपचार के एक कोर्स की अवधि चार सप्ताह है।

विटामिन काढ़ा

प्रतिरक्षा के लिए यह अत्यधिक प्रभावी लोक उपचार आपके शरीर की सुरक्षा को काफी मजबूत करेगा। इसे तैयार करने के लिए आपको दो नींबू, एक सौ ग्राम गुलाब के कूल्हे, पांच बड़े चम्मच रास्पबेरी की पत्तियां और उतनी ही मात्रा में शहद की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, हम बिना छिलके वाले नींबू को मीट ग्राइंडर से गुजारते हैं। परिणामी द्रव्यमान को थर्मस में रखें। वहां बारीक कटी हुई रास्पबेरी की पत्तियां और शहद मिलाएं। इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें. इसके बाद इसे गुलाब कूल्हों के लिए लिया जाता है। जामुन को एक तामचीनी कंटेनर में रखें और एक लीटर पानी भरें। उबाल लें और फिर धीमी आंच पर पंद्रह मिनट तक पकाएं। अब एक थर्मस लें, उसमें बने पेय को छान लें और तीन घंटे के लिए बंद कर दें। परिणामी विटामिन काढ़े को दो महीने तक दिन में तीन बार तक लिया जा सकता है। इस उपाय को शरद ऋतु और वसंत ऋतु में पीने की सलाह दी जाती है।

हीलिंग बाम

चौड़ा ज्ञात उपायप्रतिरक्षा के लिए - मुसब्बर। यह पौधा चमत्कारी बाम का मूल घटक है। खाना पकाने के लिए हीलिंग एजेंटआपको मुसब्बर के पत्तों से एक सौ मिलीलीटर रस, एक गिलास चालीस प्रूफ वोदका, आधा किलो लेना होगा अखरोट, तीन नींबू और ढाई सौ ग्राम शहद। उपरोक्त सभी सामग्रियों को एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए और अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए। परिणामी बाम 3 बड़े चम्मच लेना चाहिए। भोजन से पहले चम्मच। एक पूर्ण पाठ्यक्रम की अवधि दस दिन है। कृपया ध्यान दें कि यह उत्पाद गर्भवती महिलाओं, बच्चों और शराब की लत से पीड़ित लोगों द्वारा उपयोग के लिए वर्जित है।

कलैंडिन का आसव

लोक उपचार का उपयोग करके प्रतिरक्षा बढ़ाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें विशेष कौशल या बड़े वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं होती है। सबसे किफायती विकल्पों में से एक है कलैंडिन। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों की सूची बनाते समय वे इसे सबसे पहले याद करते हैं। खाना पकाने के लिए औषधीय आसवआपको एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच बारीक कटी हुई कलैंडिन की पत्तियां डालनी चाहिए। फिर इसे कुछ देर के लिए पकने दिया जाता है। परिणामी जलसेक को तीन बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और दिन में 3 बार गर्म रूप में लिया जाना चाहिए।

यह समझ लेना चाहिए कि कलैंडिन जहरीला होता है, इसलिए ऐसा उपाय बनाने और इस्तेमाल करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। आपको बच्चों को कलैंडिन नहीं देना चाहिए! वयस्कों के लिए, इसका उपयोग करते समय, खुराक का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि... अधिक मात्रा से विभिन्न दुष्प्रभाव हो सकते हैं। कलैंडिन के साथ उपचार एक पतला जलसेक के साथ शुरू होता है, शरीर को इसकी आदत डालनी चाहिए।

सन मिश्रण

यह रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार है। अलसी के बीज सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों का भंडार हैं। मिश्रण तैयार करना आसान है. तो, आपको पौधे के बीजों को एक गर्म फ्राइंग पैन (बिना तेल के) में भूनना होगा, और फिर उन्हें कॉफी ग्राइंडर में आटे जैसी अवस्था में पीसना होगा। इस पाउडर को कांच के जार में रखना चाहिए और ढक्कन से कसकर बंद करना चाहिए। उत्पाद को दिन में दो बार लें - बिस्तर पर जाने से एक घंटा पहले और नाश्ते से ठीक पहले। एक बच्चे के लिए खुराक आधा चम्मच है, एक वयस्क के लिए - दोगुनी। उपचार का कोर्स एक महीने तक चलता है। इसे साल में 2 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

घर पर खाना पकाने की ओर रुख करना

अक्सर असंतुलित आहार के कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं:

• लहसुन, प्याज.हर कोई उन्हें पसंद नहीं करता ताजातेज़ स्वाद और बहुत सुखद गंध नहीं होने के कारण। हालाँकि, सर्दी के लक्षण प्रकट होने पर सबसे पहले इन्हीं उत्पादों पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। तथ्य यह है कि उनमें बड़ी मात्रा में फाइटोनसाइड्स होते हैं जो विकास को मज़बूती से रोकते हैं रोगजनक सूक्ष्मजीव.

• मूलीभी बहुत स्वस्थ सब्जी. यह शरीर की सुरक्षा के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करता है।
• ब्लूबेरी, रसभरी।हममें से ज्यादातर लोग बचपन से जानते हैं कि ये कितने उपयोगी हैं स्वादिष्ट जामुनसर्दी के लिए. बहती नाक, खांसी आदि के खिलाफ लड़ाई में रास्पबेरी जैम के प्रतियोगी उच्च तापमाननहीं।
• उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ.उनमें से निम्नलिखित हैं: सेब, चुकंदर, टमाटर, नाशपाती, हरी मटर, कद्दू, खीरे और तोरी। वे न केवल पाचन में सुधार कर सकते हैं, बल्कि हानिकारक पदार्थों को भी अवशोषित कर सकते हैं सहज रूप मेंउन्हें शरीर से हटा दें.
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ.इनमें मीठी मिर्च, काली किशमिश, नींबू, संतरा और ब्रसेल्स स्प्राउट्स शामिल हैं।
• शहदप्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी कम उपयोगी नहीं। यह कई बीमारियों से शीघ्रता से निपटने और वायरस का सक्रिय रूप से विरोध करने में मदद करता है। मुख्य नियम: शहद को उबलते पानी में न घोलें, अन्यथा यह अपने सभी अमूल्य गुण खो देगा।

अद्भुत मिश्रण

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? यदि आप यह प्रश्न पूछ रहे हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक विशेष तैयारी करें औषधीय मिश्रण. आपको एक गिलास मेवे (अखरोट), किशमिश, सूखे खुबानी आदि लेने की आवश्यकता होगी प्राकृतिक शहद. इसके अलावा, आपको एक नींबू की आवश्यकता होगी। उपरोक्त सभी सामग्रियों को मीट ग्राइंडर के माध्यम से पीस लें और परिणामी द्रव्यमान में शहद मिलाएं। सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं और एक चम्मच (चम्मच) दिन में तीन बार खाएं। यह उपाय बच्चों को भी दिया जा सकता है (खुराक को आधा करने की सलाह दी जाती है)।

मिश्रण तैयार करने का एक वैकल्पिक विकल्प यह है: एक सौ ग्राम अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश, बादाम, काजू, सूखे क्रैनबेरी और अंजीर को मीट ग्राइंडर के माध्यम से पीस लें। आप इन्हें ब्लेंडर का उपयोग करके पीस सकते हैं। कुचले हुए द्रव्यमान में शहद मिलाएं। फिर वेनिला डालें (एक स्टिक पर्याप्त है)।

हीलिंग क्रैनबेरी

आप नहीं जानते कि लोक उपचारों का उपयोग करके अपनी प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? क्रैनबेरी जूस, जूस या चाय अधिक बार पियें। हीलिंग जामुनरोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकें, क्योंकि उनमें कई ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।

उपलब्ध एवं उपयोगी पौधे

आप लेमनग्रास, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, इचिनेशिया, लिसवीड और रोडियोला रसिया का उपयोग करके लोक उपचार का उपयोग करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं। इस संबंध में इचिनेसिया को विशेष रूप से महत्व दिया जाता है। यह इस सवाल का जवाब देने में मदद करता है कि एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए। आपको इस पौधे से स्वयं टिंचर तैयार करने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है। रोडियोला रसिया में समान गुण होते हैं। यह हमें संक्रमणों से बचाता है, मानसिक और सक्रिय बनाता है शारीरिक प्रदर्शन. आप इसका टिंचर फार्मेसी में खरीद सकते हैं।

"सात गिलास"

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? हम एक नुस्खा पेश करते हैं जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको दो सौ ग्राम मूली, गाजर, चुकंदर, लहसुन और नींबू का रस, साथ ही शहद और काहोर लेना होगा। इन सभी उत्पादों को मिलाएं और एक कांच के कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में रखें। औषधीय मिश्रण को दिन में तीन बार, एक चम्मच (भोजन से लगभग सवा घंटे पहले) लें। प्राप्त धनराशि कम से कम डेढ़ महीने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।

तिब्बत का रहस्य

यह लंबे समय से पीढ़ी-दर-पीढ़ी हस्तांतरित होता आ रहा है अगला नुस्खा: एक सौ ग्राम सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, अमरबेल जड़ी बूटी मिलाएं, उतनी ही मात्रा में बर्च कलियाँ डालें। चमत्कारी मिश्रण तैयार है. हर दिन आपको इस उत्पाद का एक बड़ा चम्मच आधा लीटर उबलते पानी में डालना चाहिए और इसे चार घंटे के लिए थर्मस में छोड़ देना चाहिए, और फिर बिस्तर पर जाने से पहले 1 चम्मच मिलाकर 1 गिलास पीना चाहिए। शहद अगली सुबह, भोजन से आधा घंटा पहले गर्म करके पियें। ऐसा रोजाना तब तक करें जब तक मिश्रण खत्म न हो जाए। उपरोक्त पाठ्यक्रम को पांच साल के बाद दोहराने की सिफारिश की जाती है।

हीलिंग आसव

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? हम आपको तैयारी करने की सलाह देते हैं औषधीय टिंचर. ऐसा करने के लिए, एक ग्लास लीटर कंटेनर लें, इसमें कुछ गिलास गोले डालें पाइन नट्सऔर आधा गिलास पहले से सूखी हुई बर्ड चेरी। इसके बाद, 0.5 चम्मच गोल्डन रूट, बर्च कलियां, लिंगोनबेरी पत्तियां, बर्गेनिया, ल्यूजिया कुसुम, यारो, वर्मवुड, सेंट जॉन पौधा और बिछुआ मिलाएं। परिणामी द्रव्यमान को पूरी तरह से ढकने के लिए कंटेनर में पर्याप्त वोदका डालें और इसे तीन सप्ताह के लिए ठंडी, अंधेरी जगह पर छोड़ दें। इस अवधि के बाद, जलसेक को छान लें और इसे दूसरे कंटेनर में डालें। ध्यान रखें कि यह अगले छह महीने तक उपयोग योग्य हो। यदि आप कुसुम ल्यूज़िया और गोल्डनसील पर अपना हाथ नहीं जमा पाते हैं तो परेशान न हों। इस उपाय में मुख्य चीज़ बर्ड चेरी और देवदार नट्स हैं। अन्य सभी घटक अधिकतर फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।

उपरोक्त उपाय होगा उत्कृष्ट सहायक, यदि आप रुचि रखते हैं कि किसी वयस्क में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं। इसे कॉफी, चाय और अन्य पेय पदार्थों के साथ दिन में दो बार एक चम्मच लिया जा सकता है।

जंगल से औषधियाँ

जंगल से गुजरते समय, स्प्रूस सुइयां इकट्ठा करें। बहते पानी के नीचे दो बड़े चम्मच सुइयों को धोएं (इसके लिए छलनी का उपयोग करना सुविधाजनक है), एक तामचीनी पैन में डालें, उबलते पानी का एक गिलास डालें, ढक्कन बंद करें और धीमी आंच पर एक चौथाई घंटे तक पकाएं। आग्रह करने के लिए तीस मिनट काफी हैं। फिर छान लें और चाहें तो शहद या चीनी मिला लें। दिन में तीन बार तक एक गिलास पियें।

सभी के लिए रेसिपी

हर कोई इस लोक उपाय को अपनाने के लिए तैयार नहीं है। प्याज की मदद से इम्यूनिटी बढ़ाने का प्रस्ताव है. खाना पकाने के लिए औषधीय पेयइस सब्जी के कई बड़े टुकड़े लें, उन्हें अच्छी तरह से काट लें और चीनी के साथ मिलाएं (आपको दो सौ ग्राम की आवश्यकता होगी)। फिर आधा लीटर डालें पेय जलऔर कम से कम डेढ़ घंटे तक धीमी आंच पर रखें, फिर मिश्रण को ठंडा होने के लिए छोड़ दें। हिलाएँ, छानें और सभी चीजों को एक कांच के कंटेनर में डालें। एक चम्मच की मात्रा में दिन में पांच बार तक लें।

ऊपर हमने सभी प्रकार की पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों को सूचीबद्ध किया है, लेकिन इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं करता है तो वे वांछित प्रभाव नहीं लाएंगे। की ओर पहला और मुख्य कदम बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूँइनकार होना चाहिए बुरी आदतें. यहाँ हैं कुछ सरल युक्तियाँआप वास्तव में अपना जीवन कैसे बदल सकते हैं:

• ज्यादा चलना। लंबी पैदल यात्रासर्वोत्तम संभव तरीके से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करें। जिस कमरे में आप काम करते हैं या आराम करते हैं, उसे अधिक बार हवादार करें।
• समय रहते निराकरण करें पुराने रोगोंऔर नियमित रूप से निवारक रखरखाव करें।
• रात में कम से कम सात घंटे सोएं। अन्यथा, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की गंभीर परीक्षा होगी।
• नियमित रूप से लें ठंडा और गर्म स्नानरक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए. याद रखें कि इस प्रक्रिया के अपने मतभेद हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप, रक्त और हृदय रोग शामिल हैं।
• कोशिश करें कि बेवजह चिंता न करें और तनाव से बचें।
• अपने आहार की सही योजना बनाएं। तले हुए, स्मोक्ड और नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें।
• एंटीबायोटिक्स लेने के बाद पुनर्वास पाठ्यक्रम अवश्य लें। केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध और दही अधिक खाएं। वे उत्पादन करेंगे सकारात्मक प्रभावआंतों के माइक्रोफ्लोरा पर.

आइए विटामिन की ओर मुड़ें

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है विभिन्न औषधियाँ. पहले समूह में तथाकथित हर्बल औषधियाँ शामिल हैं। उनमें से निम्नलिखित हैं:

• एलुथेरोकोकस अर्क (न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि रक्तचाप को भी सामान्य करता है)।
• इचिनेसिया टिंचर।
• "प्रतिरक्षात्मक"।
• जिनसेंग अर्क.
• चीनी लेमनग्रास का टिंचर।

इसके अलावा, बाजार में ऐसे विटामिन भी हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। सबसे लोकप्रिय में "इमुडॉन", "लिकोपिड", "ब्रोंकोमुनल", "रिबोमुनल" जैसे उत्पाद हैं। दवा "इम्युनैप-फोर्टे" ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह खनिज विटामिन कॉम्प्लेक्सफाइटोथेरेप्यूटिक दवाओं के समूह से संबंधित है। इसका वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है, क्योंकि अधिकांश घटक औषधीय पौधे हैं। यह दवागर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं, हृदय की समस्याओं वाले लोगों आदि के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है उच्च दबाव. दवा "बिटनर इम्यूनो" में विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है जो शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को बनाए रखने में मदद करती है। इसके सेवन से ऊर्जा में वृद्धि महसूस होती है और जठरांत्र संबंधी मार्ग की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। मानक रिलीज़ फॉर्म जिलेटिन कैप्सूल है। इस दवा को खरीदने के लिए डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता नहीं है।

जैसा कि वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है, विटामिन बी5, ए, पीपी, डी की कमी शरीर की सुरक्षा पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। फार्मेसी की खिड़कियों पर आप ऊपर सूचीबद्ध पदार्थों सहित विभिन्न प्रकार के विटामिन कॉम्प्लेक्स देख सकते हैं।

निष्कर्ष

हममें से अधिकांश लोग पहले से जानते हैं कि स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है। इसे बरकरार रखने के लिए नियमित रूप से आचरण करना जरूरी है निवारक कार्रवाईजिसका उद्देश्य विभिन्न बीमारियों के विकास को रोकना है। इसके अलावा, के बारे में मत भूलना सक्रिय छविजीवन और सभी बुरी आदतों को त्यागना। और भले ही इस समय आपको कोई चिंता न हो, भविष्य के बारे में सोचें। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें - और आपको महंगे और अप्रिय उपचार से नहीं गुजरना पड़ेगा।

प्रतिरक्षा मानव शरीर द्वारा कीटाणुओं और विषाणुओं से बचाने के लिए बनाई गई एक जटिल संरचना है। प्रतिरक्षा स्थिर नहीं है. यह कमजोर हो सकता है, बढ़ सकता है और खतरों के प्रति अनुकूल हो सकता है। गलत जीवनशैली अत्यधिक भार, ठंडी जलवायु और कई अन्य कारक प्रतिरक्षा रक्षा को कम करते हैं।

घर पर किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता को शीघ्रता से बढ़ाने के सिद्ध तरीके हैं। जब वयस्कों में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए इसका उपयोग किया जाता है, तो इसमें न्यूनतम समय लगेगा।

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना एक सार्वभौमिक तरीका है। अक्सर, शरीर के कामकाज में मामूली खराबी के मामले में, पारंपरिक चिकित्सा स्वास्थ्य को स्थिर करने के लिए पर्याप्त होती है, और फार्मास्युटिकल दवाओं का उपयोग आवश्यक नहीं होता है।

किन मामलों में प्रतिरक्षा प्रणाली को शीघ्रता से मजबूत करना आवश्यक है?

प्रतिरक्षा बूस्टर का एक लक्ष्य है - विभिन्न प्रतिरक्षा रोगों की समस्याओं को हल करना, जिससे शरीर की सुरक्षा मजबूत हो।

ऐसे मामले जब ऐसी सहायता की आवश्यकता हो:

• नियमित सर्दी;
• शरीर के तापमान में लगातार वृद्धि;
• नींद की गड़बड़ी (अशांति, चिंता, अनिद्रा, उनींदापन);
• सिरदर्द;
• थकान और उदासीनता की निरंतर स्थिति;
• त्वचा के लाल चकत्ते।

निम्नलिखित लक्षणों के साथ घर पर अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के सरल नुस्खे:

1. गुलाब की खाद। पौधे के फलों को इसमें मिलाया जाता है उबला हुआ पानीऔर 30-40 मिनट तक पकाएं. यह काढ़ा लाभकारी प्रभाव डालता है संचार प्रणाली, सर्दी से बचाव में मदद करता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। गुलाब कूल्हों को चाय में भी मिलाया जा सकता है या थर्मस में बनाया जा सकता है (4 बड़े चम्मच प्रति 0.5 लीटर उबलते पानी)। पेय मानव प्रतिरक्षा रक्षा में सुधार करता है।
2. समुद्री हिरन का सींग का तेल. 2 चम्मच तक लें. इस तेल का प्रतिदिन. बेरी के लाभकारी गुण: कायाकल्प, दीवारों को मजबूत बनाना रक्त वाहिकाएं, रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है। सी बकथॉर्न का उपयोग जैम के रूप में भी किया जाता है। इसने स्वयं को सिद्ध कर दिया है प्रभावी उपायएआरवीआई की रोकथाम के लिए।
3. विटामिन जाम. एक गिलास अखरोट, 3 सेब (हरा), 0.5 किलो क्रैनबेरी और 0.5 किलो चीनी। पूरे मिश्रण को 1/2 कप पानी में डालें और उबाल लें। अवयवों में मौजूद विटामिन सर्दी का इलाज करते हैं और शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं उचित पोषण. आहार में शामिल होना चाहिए:

• मांस और मछली;
• अंडे और दूध;
• सेम और मटर;
• दलिया और एक प्रकार का अनाज दलिया।

आप निम्नलिखित लोक उपचारों से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को शीघ्रता से बढ़ा सकते हैं:

• टिंचर;
• मिश्रण;
• पेय पदार्थ;
• जड़ी बूटी।

इम्युनोमोड्यूलेटर जैसे प्रभावी फार्मास्युटिकल उत्पादों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है:

• आर्बिडोल;
• इंटरफेरॉन;
• विफ़रॉन;
• साइक्लोफेरॉन;
• इम्यूनल;
• एस्बेरिटोक्स।

दवाओं का उपयोग करने में मुख्य बात उपायों और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना है। उदाहरण के लिए, स्थिरीकरण के लिए अक्सर इंटरफेरॉन की आवश्यकता होती है प्रतिरक्षा रक्षा, लेकिन आप इसे हर बार सर्दी होने पर नहीं ले सकते, अन्यथा यह लत बन सकता है और शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

इम्यून सप्लीमेंट सही तरीके से कैसे लें: सावधानियां

एक विशेषज्ञ, जैसे कि एक प्रतिरक्षाविज्ञानी, आपको यह सीखने में मदद कर सकता है कि आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना लोक उपचार और दवाओं का उपयोग करके किसी वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाएं सावधानी से लेनी चाहिए। दवाएंहो सकता है दुष्प्रभावऔर उपयोग पर प्रतिबंध, और पारंपरिक तरीके मतभेद हैं। उदाहरण के लिए:

1. आर्बिडोल और साइक्लोफेरॉन सर्दी के दौरान प्रभावी होते हैं; डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएँ लेने से शुरू में शरीर की सुरक्षा में वृद्धि हो सकती है, लेकिन बाद में उनमें कमी आ सकती है। प्रतिरक्षा प्रणाली दवाओं पर निर्भर रहने की आदी हो जाएगी, और प्राकृतिक सुरक्षा सही ढंग से काम करना बंद कर देगी।
2. अपच से पीड़ित लोगों के लिए एलोवेरा के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है। पौधे के गुण रेचक प्रभाव देते हैं, जो विचार करने योग्य है। हृदय और गुर्दे की समस्याओं वाले लोगों के लिए भोजन में मुसब्बर और शहद के संयोजन पर प्रतिबंध है। ऐसे लोगों के लिए बायोस्टिमुलेंट का उपयोग करना निषिद्ध है सौम्य ट्यूमर— शहद और एलोवेरा कोशिका प्रजनन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

डॉक्टर से परामर्श के बाद ही दवाएँ लेने और पारंपरिक व्यंजन तैयार करने की अनुमति है निम्नलिखित समूहों कोलोगों की:

• प्रेग्नेंट औरत;
• छोटे बच्चों;
• बुज़ुर्ग;
• एलर्जी पीड़ितों के लिए.

एहतियाती नियमों का पालन न करने से शरीर की कार्यप्रणाली में व्यवधान आ सकता है और मृत्यु भी हो सकती है।

जड़ी बूटी

दुनिया भर में उपयोग किया जाता है औषधीय गुणवयस्कों द्वारा प्रतिरक्षा के लिए उपयोग के लिए अनुशंसित जड़ी-बूटियाँ। मानव शरीर के लिए लाभकारी पौधों पर आधारित कोई भी उत्पाद उपयुक्त है।

	लाभकारी प्रभाव
चीनी लेमनग्रास बीज	मानव प्रदर्शन में सुधार और प्रतिरक्षा में वृद्धि। उनका शांत प्रभाव पड़ता है। इनका उपयोग नाविकों और अंतरिक्ष यात्रियों द्वारा भी किया जाता है।
धनिया (धनिया)	पौधे का तना, बीज और जड़ शरीर के ऊतकों को पुनर्जीवित करने और प्रतिरक्षा कार्य को बहाल करने में मदद करते हैं। इसे कई व्यंजनों में शामिल किया जाता है.
ल्यूज़िया कुसुम जड़	केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के शरीर को मजबूत बनाने वाले गुणों को प्रकट करता है और पुरानी थकान को दूर करता है। किसी भी प्रकार के भार (बौद्धिक कार्य, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि) के लिए इसका उपयोग उत्तेजक के रूप में किया जाता है।
इचिनेसिया पुरपुरिया फूल	वे शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने की प्रक्रिया शुरू करते हैं और मानव रक्त की संरचना पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। अक्सर काढ़े में प्रयोग किया जाता है.
उच्च प्रलोभन	इम्यूनोमॉड्यूलेटरी जड़ी बूटी। कैंसर के उपचार में उपयोग किया जाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक लोकप्रिय नुस्खा घोड़े की पूंछ: हर 24 घंटे में इस पौधे की 1 कोंपल चबाएं। जड़ी-बूटी शरीर को शक्ति प्रदान करती है और उसके सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय करती है।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक और नुस्खा, के अनुसार लोकप्रिय सिफ़ारिशें: मकई के बालों से चाय बनाई जाती है। पेय एंटीबॉडी और रक्त के थक्के की संख्या को बढ़ाता है। रक्तचाप को सामान्य करने के लिए अनुशंसित।

तिब्बती रहस्य शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से अच्छी तरह साफ करता है:

• सेंट जॉन पौधा, कोल्टसफ़ूट जड़ी-बूटियों को मिलाएं, बर्च कलियाँ और कैमोमाइल जोड़ें;
• तत्वों को समान मात्रा में उपयोग किया जाता है और मिश्रित किया जाता है;
• जड़ी-बूटियों को उबलते पानी (प्रति 1 चम्मच पौधों पर आधा गिलास पानी) के साथ पीसा जाता है।

इस दवा को सुबह और शाम भोजन से 20 मिनट पहले पियें।

मिश्रण

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक नुस्खा - जामुन और चीनी के मिश्रण से बना जैम। रास्पबेरी, लिंगोनबेरी और क्रैनबेरी बेस के लिए उपयुक्त हैं। 1.5-2 किलो चीनी में 1 किलो पिसे हुए जामुन मिलाएं। परिणामी मिश्रण को गर्म करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह उबले नहीं। ठंडे, सजातीय जैम के जार को रेफ्रिजरेटर में रखें।

दवाओं के बिना घर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना संभव है - उत्पादों का उपयोग:

1. विटामिन से भरपूर सलाद प्राकृतिक उत्पाद: गाजर (1 पीसी) को कद्दूकस करें, दानेदार चीनी और बारीक कटा हुआ आलूबुखारा, सेब और सूखे खुबानी डालें। ताजी सामग्री का प्रयोग करना चाहिए। अच्छी तरह हिलाते हुए, डिश में तरल शहद डालें। 24 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। मिठाई के रूप में खायें.
2. 0.5 किलोग्राम क्रैनबेरी और नींबू (1 पीसी) बिना बीज के मिलाएं, मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर से गुजारें। स्वादानुसार शहद मिलाएं. चाय पीते समय 1-2 बड़े चम्मच का प्रयोग करें।
3. अखरोट मिश्रण: पाइन और अखरोट, हेज़लनट्स, सुनहरे बादाम और काजू। आप कद्दू के बीज डाल सकते हैं. घटकों को सूखे रूप में उपयोग करें, प्रत्येक 100 ग्राम।

वयस्कों में स्वास्थ्य को बनाए रखने और पुनर्स्थापित करने के साधन के रूप में उपयोग किए जाने वाले मिश्रण के दो सर्वोत्तम घटक:

• सूखे मेवे।

लोकप्रिय नुस्खा: किशमिश, सूखे खुबानी, अखरोट, नींबू को छिलके और आलूबुखारा के साथ काट लें। मिश्रण में शहद मिलाने की सलाह दी जाती है। 1 चम्मच दिन में 3-4 बार खाली पेट खाएं।

शहद के साथ अदरक भी अच्छा लगता है। इसकी जड़ को कद्दूकस करके बराबर मात्रा में शहद के साथ मिला लेना चाहिए। यदि चाहें तो मिश्रण को गर्म पानी से पतला किया जा सकता है। 1-2 चम्मच खायें या पियें। दिन में 3 बार।

पेय

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पारंपरिक लोक व्यंजनों में विभिन्न पेय, विशेष रूप से चाय शामिल हैं। स्वास्थ्यवर्धक तरल पदार्थ तैयार करना आसान है, और परिणाम तुरंत दिखाई देंगे:

1. सौंफ की चाय - शरीर की सुरक्षात्मक कोशिकाओं की सक्रियता बढ़ाती है रोगाणुरोधी प्रभाव. सौंफ के फल (1 चम्मच) को उबलते पानी (1 गिलास) के साथ डाला जाता है और 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में डाला जाता है। 30 मिनट के बाद वे व्यवस्थित हो जाते हैं। यह चाय दिन में 3 बार, भोजन से आधे घंटे पहले 50 मिलीलीटर पी जाती है।
2. कैमोमाइल चाय - टोन और प्रतिरक्षा में सुधार करती है। फार्मास्युटिकल कैमोमाइल (2-3 बड़े चम्मच) को 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डाला जाता है। चाय को 10-15 मिनट तक पकाया जाता है। इसे सुबह और शाम पीने की सलाह दी जाती है।
3. गुलाब कूल्हा और रोवन चाय। संकेतित सामग्री (प्रत्येक 1 बड़ा चम्मच) को 1 लीटर उबलते पानी में डाला जाता है और एक दिन के लिए पकने के लिए छोड़ दिया जाता है। पारंपरिक चिकित्सा के पारखी पेय को बिना पतला किए पीने की सलाह देते हैं।

स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक जापानी तरीका हरी चाय को प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में उपयोग करना है। इसके प्रतिनिधि प्राच्य संस्कृतिमहीने में एक बार वे "उपवास दिवस" ​​​​की व्यवस्था करते हैं: वे 24 घंटे तक खाना नहीं खाते हैं या कोई अन्य तरल पदार्थ नहीं लेते हैं। केवल 10 कप ग्रीन टी की अनुमति है।

एक और स्वस्थ पेय नींबू और शहद के साथ मिनरल वाटर है। इस संयोजन का उपयोग दुनिया भर में विभिन्न तरीकों से किया जाता है:

• एक बोतल या थर्मस में मिलाएं और ठंडी टॉनिक चाय के रूप में पियें;
• 1 छोटा चम्मच। जीभ पर शहद लगाएं और ठंडा पिएं मिनरल वॉटर, और जब शहद का स्वाद महसूस न हो तो नींबू का एक टुकड़ा खा लें।

गुड़हल गुलाब से बने पेय भी आम हैं। आधा गिलास सुबह खाली पेट और शाम को सोने से पहले पियें।

टिंचर

टिंचर और इन्फ्यूजन का उपयोग लोक उपचार का उपयोग करके घर पर एक वयस्क के स्वास्थ्य को स्थिर करने का एक और तरीका है। सिद्ध नुस्खे:

1. चिकोरी रूट टिंचर। 100 मिलीलीटर शराब के साथ 20 ग्राम जड़ें डालें। 5 दिनों के लिए छोड़ दें. 20-25 बूँद सुबह-शाम प्रयोग करें।
2. पुदीना आसव. पुदीने की पत्तियों का एक छोटा सा गुच्छा काट लें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें। ठंडा होने पर छान लें. 25 ग्राम जलसेक में लहसुन (1 लौंग), शहद (1 चम्मच) और नींबू का रस मिलाएं। रात को पियें.
3. लहसुन और दूध का आसव। धीमी आंच पर 0.5 लीटर दूध गर्म करें, उसमें 1.5 सिर बिना छिला हुआ लहसुन डालें और 10-15 मिनट तक पकाएं। फिर कंटेनर को ढककर किसी गर्म स्थान पर 3 घंटे के लिए छोड़ दें। प्रत्येक भोजन से 30 मिनट पहले 25 मिलीलीटर का प्रयोग करें। शांत रखें।

इम्यूनिटी के लिए अन्य हेल्दी ड्रिंक भी हैं. तैयारी:

1. बिछुआ आसव. पौधे की सूखी पत्तियों पर 1 बड़े चम्मच के अनुपात में उबलता पानी डालें। प्रति 1 गिलास तरल कच्चा माल। 10 मिनट तक पकाएं. जलसेक को दिन में 3 बार, 1/3 कप पियें।
2. एक गिलास संतरे का रस, 0.5 गिलास नींबू का रस और 20 ग्राम ताज़ा रसकलानचो. 30 दिनों तक दिन में एक बार पियें।
3. जल स्नान का आयोजन करें। उस पर एक चुटकी सेंट जॉन वॉर्ट की पत्तियां (लगभग 1 बड़ा चम्मच) भाप लें। 1 गिलास डालो गर्म दूधऔर उबाल लें। छानना। स्वाद के लिए थोड़ी सी दालचीनी और शहद मिलाएं। 30 मिनट के लिए छोड़ दें. 1 छोटा चम्मच। परिणामी जलसेक का उपयोग चाय के साथ करें।

इन्फ्यूजन का उपयोग बीमारियों की रोकथाम के लिए और पहले से ही उस चरण में किया जाता है जब यह आवश्यक हो दवा सहायतारोग प्रतिरोधक क्षमता।

अन्य लोक उपचार

में लोग दवाएंप्रतिरक्षा के लिए निम्नलिखित सामान्य सुदृढ़ीकरण एजेंटों का अक्सर उपयोग किया जाता है:

1. लहसुन। खासकर इसे भोजन में शामिल करने की सलाह दी जाती है सर्दी का समय. यह आंतों के बैक्टीरिया को मारता है जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को कम करता है।
2. लवण का घोल। समुद्र ले लो या टेबल नमक- 1 चम्मच। 1 गिलास पानी के लिए. परिणामी घोल का उपयोग गरारे करने या नाक में डालने वाली बूंदों के रूप में किया जा सकता है।

महत्वपूर्ण: गर्भवती महिलाओं और 4 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में उपयोग पर प्रतिबंध हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोकप्रिय लोक उपचार:

1. विबर्नम जाम. विबर्नम बेरीज को चीनी के साथ मिलाकर 1 चम्मच सख्ती से खाया जाता है। एक दिन में। मात्रा में सीमाएं निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए एक खतरनाक दुष्प्रभाव से जुड़ी हैं।
2. उज़्वर सूखे मेवों, सूखे फूलों के पौधों और जमे हुए जामुन से बनाया जाता है। चयनित रचना को उबलते पानी के साथ डाला जाता है और आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। 1 लीटर उज़्वर के लिए 2-3 बड़े चम्मच डालें। दानेदार चीनी। हर 4 घंटे में एक बार लें। प्रतिदिन 1 लीटर पेय पीना आपकी सेहत में सुधार के लिए पर्याप्त है।
3. शहद के साथ मुसब्बर. 3 या 5 साल पुराने मुसब्बर की निचली पत्तियों को लेकर, उन्हें कुचलकर और धुंध का उपयोग करके निचोड़कर वांछित रस प्राप्त किया जा सकता है। हल्के शहद का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, अनुपात 4:1 है। उदाहरण के लिए, 4 बड़े चम्मच। शहद और 1 बड़ा चम्मच। एलोवेरा जूस. सामग्री को अच्छी तरह मिलाया जाता है और 4 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। तैयार उत्पादअक्सर चाय में मिलाया जाता है।

डॉक्टर की सलाह के बिना स्व-दवा की अनुमति केवल तभी दी जाती है जब कोई पुरानी बीमारी या ट्यूमर न हो।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को शीघ्र बढ़ाने के पारंपरिक नुस्खे

अन्य लोग किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं पारंपरिक तरीके. घर पर, आप स्वस्थ बाम तैयार कर सकते हैं और टॉनिक या आरामदेह विटामिन स्नान कर सकते हैं।

नहाने के पानी में विशेष अर्क और काढ़ा मिलाया जाता है। ऐसी प्रक्रियाओं का प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• हड्डी के दर्द से राहत;
• माइग्रेन को बाहर करें;
• सर्दी के दौरान सांस लेने में कठिनाई से राहत;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएं.

उपयोगी चीजें संयमित मात्रा में होनी चाहिए। यदि निम्नलिखित शर्तें पूरी हों तो स्नान प्रक्रिया सुरक्षित होगी:

• पानी का तापमान 37°C से अधिक नहीं होना चाहिए;
• भोजन से पहले, भोजन के 1 घंटे या 2 घंटे बाद विटामिन स्नान संभव है;
• तैराकी के बाद 15-20 मिनट का आराम जरूरी है।

1. बिछुआ, कैमोमाइल और स्ट्रिंग की जड़ी-बूटियों को बर्च के पत्तों और बर्डॉक जड़ के साथ समान अनुपात में मिलाया जाता है। जलसेक के लिए, मिश्रण को उबलते पानी के साथ डाला जाता है और 20 मिनट के लिए पकाया जाता है। परिणामी तरल को गर्म स्नान में डाला जाता है।
2. लिंगोनबेरी, गुलाब कूल्हों, रसभरी, करंट, रोवन और समुद्री हिरन का सींग के सूखे हिस्से। फल और टहनियाँ तथा पत्तियाँ दोनों उपयुक्त हैं। जड़ी-बूटियाँ ली जाती हैं समान मात्राऔर इसके ऊपर उबलता हुआ पानी डालें. जलसेक तैयार होने में 5-10 मिनट का समय लगता है।

स्फूर्ति और टोन के लिए, स्नान में सेज की 4-5 बूंदें मिलाएं। आरामदायक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, देवदार या नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें पर्याप्त हैं।

प्रतिरक्षा बहाल करने के उद्देश्य से कार्य करें सरल तरीके, विशेष बाम का उपयोग शामिल है। वे घर पर ही तैयारी करते हैं. भोजन से पहले ऐसी रचनाएँ मौखिक रूप से लें, 1 बड़ा चम्मच। दिन में 3 बार।

1. 300 ग्राम शहद और 500 ग्राम कुचले हुए अखरोट को वोदका (1 गिलास) के साथ डाला जाता है। गूदे में 4 ताजा निचोड़े हुए नींबू और 100 ग्राम एलो का रस मिलाया जाता है। मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाया जाना चाहिए और एक दिन के लिए एक अंधेरी जगह में थोड़ा खुले कंटेनर में रखा जाना चाहिए।
2. अच्छी तरह से धुली और सूखी हुई एलोवेरा की पत्तियों को 5 दिनों के लिए फ्रिज में रखना चाहिए। समाप्ति तिथि के बाद, उन्हें मांस की चक्की में पीसकर प्यूरी बना लेना चाहिए, जिसमें लगभग ¾ कप लगना चाहिए। गूदे में उतनी ही मात्रा में शहद मिलाया जाता है और 350 ग्राम काहोर डाला जाता है।

बाल्सम, जिसकी रेसिपी दादी-नानी द्वारा नई पीढ़ियों को दी जाती है: एलेकंपेन (50 ग्राम) को एक ब्लेंडर में पीसें और 2-लीटर जार में रखें। 10 ग्राम अल्ताई मुमियो, 1 लीटर कॉन्यैक और जिनसेंग आसव मिलाएं। आप और 300 ग्राम शहद का उपयोग कर सकते हैं। ढक्कन बंद करें और एक सप्ताह के लिए छोड़ दें।

समग्र रूप से प्रतिरक्षा सुरक्षा को बहाल करने के लिए उपाय करना महत्वपूर्ण है। नेतृत्व करना जरूरी है स्वस्थ छविजीवन, सही खाएं और शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालें, उदाहरण के लिए, स्नानागार जाना और शरीर को मजबूत बनाना।

भलाई में सुधार करने का एक समय-परीक्षणित तरीका सख्त हो रहा है। सुरक्षा का सिद्धांत प्रतिरक्षा प्रणाली की संरचना पर आधारित है। वह प्रभाव में आकर काम करती है बाह्य कारकइसलिए, शरीर को तापमान के प्रभाव में सही ढंग से उजागर करके, एक व्यक्ति प्रतिरक्षा प्रणाली के अनुकूलन के कारण इसे कठोर बनाता है।

सख्त करने के लाभ:

• अधिकतम प्रदर्शन;
• एआरवीआई होने का जोखिम कम हो जाता है;
• अच्छा लगना।

एक कंट्रास्ट शावर इस उद्देश्य के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। ठंड में बदलाव और गर्म पानीआराम प्रभाव देते हुए तनाव और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाता है। आपको ऐसे शॉवर की मदद से खुद को सख्त करना चाहिए, धीरे-धीरे अपने शरीर को विभिन्न तापमानों के प्रभाव का आदी बनाना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का एक लोक उपाय स्नान है। हर 14 दिनों में कम से कम 2 बार स्टीम रूम में जाने की सलाह दी जाती है। शरीर को भाप देने के साथ-साथ स्वस्थ क्रैनबेरी जूस पीना चाहिए, इससे ऊर्जा बढ़ती है और मूड अच्छा रहता है।

पोषण को सामान्य करने के चरण में यह याद रखना चाहिए कि यह न केवल स्वस्थ होना चाहिए, बल्कि संतुलित भी होना चाहिए। घर पर कैसे खाएं:

1. ऐसे खाद्य पदार्थ जो शरीर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करते हैं उनमें जिंक की मात्रा अधिक होनी चाहिए। यह तत्व एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है और इसमें पाया जाता है पर्याप्त गुणवत्ताचावल और दाल, भुनी हुई टर्की, कद्दू के बीज, पाइन नट्स, सार्डिन, बादाम और दही में।
2. अवश्य खाने योग्य खाद्य पदार्थ: सैल्मन, ब्रोकोली, समुद्री भोजन, कद्दू, जैतून का तेल, गाजर, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी और कीवी। आहार को पूरक बनाना आवश्यक है किण्वित दूध उत्पादऔर जड़ी-बूटियाँ (अजमोद, अजवाइन, डिल)।
3. कॉफी प्रेमियों को सलाह दी जाती है कि वे प्रतिदिन पेय की खुराक को जितना संभव हो उतना कम करें, और इसे पूरी तरह से हरी चाय से बदलना बेहतर है।
4. स्वस्थ भोजन करने वाले व्यक्ति का मेनू नाश्ते के लिए दलिया से शुरू होता है। जौ सूक्ष्म तत्वों, अमीनो एसिड और विटामिन से भरपूर होता है। वह मुहैया करा रही है एंटीवायरल प्रभाव, एलर्जी को खत्म करता है और सुबह पेट और आंतों का काम शुरू करता है। अनाज में शामिल हैं: Ni, K, Cu, Ca, Co, Fe, Mn, Zn, I, Sr, P, Cr, Br, साथ ही एक व्यक्ति के लिए आवश्यकविटामिन ए, डी, ई, पीपी और समूह बी। फाइबर की उपस्थिति के कारण दलिया शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है।

यदि आप सही खान-पान करेंगे तो आप आसानी से घर पर ही अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं: संतुलित आहारफार्मास्युटिकल दवाओं या इन्फ्यूजन के बिना स्वास्थ्य को स्थिर करता है।

उनींदापन, खराब मूड और हल्का अवसाद तब भी प्रकट हो सकता है जब आपके साथ सब कुछ ठीक हो: स्वास्थ्य और जीवन दोनों में। वे कहां से हैं? प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा में कमी के कारण शक्ति का ह्रास होता है। अनिद्रा और नींद की कमी, काम पर अधिक काम, गतिहीन छविजीवन और कई अन्य कारक शरीर की कमजोर सुरक्षा का कारण बनते हैं।

आइए रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के कारणों, पारंपरिक तरीकों सहित इसे बढ़ाने के तरीकों पर करीब से नज़र डालें और स्वस्थ शरीर के लिए रोकथाम के बारे में बात करें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण. घर पर किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे और कैसे बढ़ाएं

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आइए याद रखें कि प्रतिरक्षा क्या है। सुरक्षात्मक कार्यशरीर, जिसका उद्देश्य बाहरी खतरों (बैक्टीरिया, वायरस, सूक्ष्मजीव) और आंतरिक खतरों (अपनी कोशिकाओं का संक्रमण) दोनों का विरोध करना है, को प्रतिरक्षा प्रणाली या संक्षेप में प्रतिरक्षा कहा जाता है। सर्दियों में कठोर जीवयह सर्दी और फ्लू के मूल कारण से आसानी से निपट लेता है, क्योंकि इसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी मजबूत होती है। यदि सख्त होना आपके लिए एक खाली वाक्यांश नहीं है - आप पूल में जाते हैं, व्यायाम करते हैं, सुबह अपने आप को पानी से धोते हैं - तो आप कई गुना कम बीमार पड़ेंगे।

शरीर की सुरक्षा में कमी के मुख्य कारण क्या हैं?

1. खराब पोषण: नाश्ते से नाश्ते तक रहना, फास्ट फूड का बार-बार सेवन, आहार में सब्जियों और फलों की कमी देर-सबेर प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देगी, क्योंकि इसे आवश्यक विटामिन और खनिज नहीं मिल पाते हैं।
2. बढ़ा हुआ भार या पीछे की ओर- भौतिक निष्क्रियता।
3. जिसके परिणामस्वरूप न्यूरोसिस और जलन होगी। यदि आप रात में सात घंटे से कम सोते हैं, अलग-अलग समय पर उठते हैं और सो जाते हैं, तो आपके थके होने और उदास होने की अधिक संभावना है।
4. बुरी आदतें: धूम्रपान और शराब अपरिवर्तनीय रूप से प्रतिरक्षा में कमी लाते हैं।
5. ख़राब पारिस्थितिकी.

अब आइए प्रश्न पर लौटते हैं: घर पर प्रतिरक्षा कैसे मजबूत करें? सबसे पहले, खत्म करो संभावित कारणशरीर की सुरक्षा को कम करना: पोषण, नींद को सामान्य करना, शारीरिक गतिविधिऔर आप स्वयं महसूस करेंगे कि आपका मूड कैसे बेहतर होगा, जीवन से शक्ति और आनंद प्रकट होगा। यदि ऐसा अवसर और इच्छा हो तो सिगरेट और शराब छोड़ दें या उनका सेवन कम से कम कर दें।

अगला कदम - विशेष अभ्यास. उदाहरण के लिए, दैनिक व्यायाम, योग या जॉगिंग आपको अधिक लचीला बनाएगी और आप तेजी से जागेंगे। इस सूची में पानी से स्नान, तैराकी या ठंडे स्नान को भी शामिल करें - शरीर सख्त होना और प्रतिरोध करना शुरू कर देगा बाहरी प्रभावसर्दी के विषाणु और रोगाणु। किसी भी व्यवसाय की तरह, मुख्य बात यह जानना है कि कब रुकना है, क्योंकि अधिकता आपकी समग्र स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

यदि इसमें कोई मतभेद नहीं हैं उच्च तापमान- बेझिझक स्नानागार जाएँ! जटिल स्नान प्रक्रियाएंरक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जोखिम कम होता है संक्रामक रोग, इम्युनोग्लोबुलिन के विकास को तेज करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। यह अकारण नहीं है कि स्नानागार आज भी लोकप्रिय है।

रोजाना एक लीटर से ज्यादा साफ पानी पिएं। अर्थात् चाय, कॉफ़ी या जूस नहीं शुद्ध पानीचयापचय को नियंत्रित करता है और इसके उत्पादों को शरीर से बाहर निकालता है।

पहली चीज़ जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए वह है आपके शरीर और सेहत में अचानक बदलाव। यदि आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि आप सामान्य से पहले थक जाते हैं या अधिक बार चिड़चिड़े हो जाते हैं, या सर्दी या लक्षणों के पहले लक्षण महसूस करते हैं, तो तुरंत एक विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदें और अपनी नींद और आहार का विश्लेषण करें। यदि आपको लगता है कि आपके आहार में कुछ कमी है या आप रात में सात घंटे से कम सो रहे हैं, तो इसे जल्द से जल्द ठीक करें।

एंटीबायोटिक दवाओं का बार-बार उपयोग ख़राब आनुवंशिकता, वातावरण में तनाव और प्रदूषण भी शरीर को कमजोर करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

प्राचीन काल में, बीमारियों और ब्लूज़ से लड़ने के लिए, रूस के पास प्रतिरक्षा के लिए अपने स्वयं के लोक उपचार थे। इनमें से एक थी अदरक की जड़. अदरक को पीसकर शहद के साथ मिला लें नींबू का रस, सूखे खुबानी और एक दिन में कई चम्मच खायें। अदरक टिंचर भी अच्छी तरह से मदद करता है।

यदि हम सीज़निंग की ओर रुख करते हैं, तो हम दालचीनी, हल्दी, तेज पत्ता और काली मिर्च को उजागर कर सकते हैं। वे न केवल आपके पकवान में स्वाद जोड़ देंगे, बल्कि प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए एक गुणवत्ता निवारक उपाय भी बन जाएंगे।

हमें सक्षम लहसुन और प्याज के बारे में नहीं भूलना चाहिए लघु अवधिएक व्यक्ति को उसके पैरों पर खड़ा करो। उनके फाइटोनसाइड्स और ईथर के तेलनासॉफरीनक्स में वायरस और रोगाणुओं के प्रवेश को अवरुद्ध करें, इस प्रकार शरीर को कीटाणुरहित करें।

एलो जूस में कई विटामिन बी, सी, ई और अमीनो एसिड होते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है अच्छा चयापचय. रस को शहद के साथ 50/50 के अनुपात में मिलाना बेहतर है, अन्यथा यह बहुत कड़वा हो जाएगा। दुर्भाग्य से, सब कुछ उपयोगी सामग्रीवे इसमें केवल एक दिन के लिए रहते हैं, इसलिए उपयोग से पहले इसे तैयार करना बेहतर है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के कारणों में से एक - तनाव - को रोकने के लिए आप सुखदायक काढ़े का उपयोग कर सकते हैं। उनमें इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव नहीं होता है, लेकिन वे आपको शांत होने और स्थिति को हल्के दिमाग से देखने में मदद करेंगे।

अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद आप इसका इस्तेमाल शुरू कर सकते हैं औषधीय जड़ी बूटियाँ: इचिनेशिया पुरपुरिया, जिनसेंग, डेंडेलियन, लिकोरिस, सेंट जॉन पौधा और अन्य। जड़ी-बूटियाँ याददाश्त, रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, प्रदर्शन, टोन और शांति बढ़ाती हैं। यह परामर्श के लायक है क्योंकि कई जड़ी-बूटियों में विषाक्त पदार्थ होते हैं और हो सकते हैं विपरीत प्रभावउपयोग से.

रोकथाम के चरण में लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना अच्छा है। इस अवस्था में कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन बहुत फायदेमंद रहेगा सामान्य स्वास्थ्य. आइए जानें कि इनमें से किसे हर दिन अपने डेस्क पर रखना चाहिए।

शहद

इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि सर्दियों की बीमारियों के दौरान यह इतना लोकप्रिय है। शहद में शामिल है पूरी लाइनसमूह ए, बी, सी, ई, के और के विटामिन फोलिक एसिड. लेकिन इसका मुख्य लाभ फ्लेवोनोइड्स की सामग्री है - पदार्थ जो शरीर में एंजाइमों की गतिविधि को प्रभावित करते हैं।

बस यह याद रखना जरूरी है कि शहद प्राकृतिक होना चाहिए न कि कृत्रिम। आपको इसकी खरीदारी सावधानी से करनी चाहिए और इसे केवल विश्वसनीय जगहों से ही खरीदना चाहिए।

पागल

वसा अम्लओमेगा-3, जो, अफ़सोस, शरीर द्वारा उत्पादित नहीं होता है, लेकिन इसके कामकाज के लिए आवश्यक है, इसमें निहित है अखरोटया उसके मिश्रण. और पादप प्रोटीन मांस में प्रोटीन के समान होते हैं। न केवल शरीर प्रदूषित होता है, बल्कि, इसके विपरीत, पुराने विषाक्त पदार्थों को निकाल देता है। उपयोगी खनिज- पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस - नट्स के दैनिक सेवन से स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का सहारा बनेंगे। साथ ही, वे प्लाक से रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं, हृदय रोग का प्रतिरोध करते हैं, स्ट्रोक और एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करते हैं और आम तौर पर अच्छा स्वाद लेते हैं।

डेरी

रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार के लिए किण्वित पके हुए दूध, केफिर या एसिडोफिलस का उपयोग करना बेहतर है। इनमें प्रोबायोटिक्स की मौजूदगी पाचन प्रक्रिया में सुधार करती है और उत्सर्जन को बढ़ावा देती है। हानिकारक पदार्थशरीर से. डेयरी उत्पादों का सेवन शाम के समय या सुबह खाली पेट करना बेहतर होता है।

जामुन: चोकबेरी, किशमिश, अंगूर

सुधार अंत: स्रावी प्रणाली, रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच, कोलेस्ट्रॉल कम करना और शरीर को बड़ी मात्रा में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से समृद्ध करना - ये गुण हैं चोकबेरी. इसका सेवन जामुन के रूप में, पत्तियों के रूप में और टिंचर के रूप में किया जा सकता है।

खांसी, बहती नाक और ब्रोंकाइटिस के इलाज पर किशमिश का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अनुशंसित खपत दर 200 ग्राम प्रति दिन है, न्यूनतम 50 ग्राम है। दिल और फेफड़ों की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए एक मुट्ठी किशमिश भिगो दें ठंडा पानी, रात भर छोड़ दें और जागने के तुरंत बाद पी लें।

अंगूर रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है और अच्छे काम को बढ़ावा देता है हृदय प्रणालीएस, हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, रक्त को साफ करता है और यकृत के कार्य में सुधार करता है।

आप उपरोक्त सभी चीजें किसी भी किराने की दुकान पर खरीद सकते हैं, जिससे रोकथाम का यह तरीका सुलभ और त्वरित हो जाता है।

ऐसे मामलों में जहां लोक उपचार या उत्पादों के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना संभव नहीं है, यदि प्रतिरक्षा प्रणाली को जल्दी से प्रभावित करना आवश्यक है, तो वे फार्माकोलॉजी की मदद का सहारा लेते हैं। अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आपको कौन सी दवाएं लेनी चाहिए?

1. औषधीय जड़ी बूटियों का आसव- पहली बात जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए। वे टी-लिम्फोसाइट्स जुटाते हैं, तेजी से विनाश को बढ़ावा देते हैं हानिकारक सूक्ष्मजीव, सस्ते हैं और आपकी नजदीकी फार्मेसी में उपलब्ध हैं।
2. जीवाणु एंजाइम- इन दवाओं के उपयोग से टीका प्रभाव पैदा होता है - टी- और बी-लिम्फोसाइट्स सक्रिय होते हैं, आईजीए इम्युनोग्लोबुलिन. इन दवाओं के उपयोग से प्रभावशीलता बढ़ जाती है और अवधि कम हो जाती है जटिल उपचार, एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता कम हो जाती है।
3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली औषधियाँ.
4. बायोस्टिमुलेंट- प्रतिरक्षा प्रतिरोध बढ़ाने के उद्देश्य से जैविक मूल के उत्पाद।
5. हार्मोनल औषधियाँ.

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको निम्नलिखित विटामिन प्राप्त करने की आवश्यकता है:

1. विटामिन ए या रेटिनॉल। सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक - बढ़ावा देता है सामान्य ऑपरेशनदृष्टि के अंग, संचार और हृदय प्रणाली। पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है सामान्य स्थितिरोग प्रतिरोधक क्षमता।
2. एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी। हानिकारक सूक्ष्मजीवों को नष्ट करने में मदद करता है, चयापचय पर लाभकारी प्रभाव डालता है और हानिकारक पदार्थों को हटाता है।
3. विटामिन बी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, विदेशी निकायों के प्रवेश के प्रतिरोध को बढ़ाता है। ऑपरेशन के बाद या लगातार तनाव की स्थिति में इस समूह के विटामिन लेना बेहतर होता है।
4. विटामिन ई. वायरस के प्रवेश का विरोध करने के लिए विशेष एंटीबॉडी के उत्पादन में शामिल है।
5. विटामिन डी. हड्डियों के विकास और मजबूती का ख्याल रखता है। यह सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर त्वचा द्वारा भी निर्मित होता है। उन लोगों के लिए जो मात्रा के मामले में बदकिस्मत हैं खिली धूप वाले दिनइस विटामिन की पूर्ति के लिए आप हर साल मछली, मांस, पनीर, पनीर और अंडे खा सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली सबसे महत्वपूर्ण में से एक है मानव शरीर. स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए और मूड अच्छा रहेयह जानना महत्वपूर्ण है कि न केवल दवाओं का उपयोग करके, बल्कि हानिरहित लोक उपचारों का उपयोग करके घर पर वयस्कों और बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे बढ़ाया जाए।

ख़राब रोग प्रतिरोधक क्षमता के कारण और लक्षण

प्रतिरक्षा शरीर की प्रतिरोध करने की क्षमता है नकारात्मक प्रभाव पर्यावरण. यह सिस्टम जितना बेहतर काम करेगा कम लोगबीमार। ऐसे भी मामले हैं जब अच्छाई की बदौलत शरीर कभी बीमार नहीं पड़ा रक्षात्मक प्रतिक्रिया. कारणजो प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है:

1. तनाव, काम या स्कूल में अधिक काम, नींद की कमी;
2. रासायनिक चिकित्सा का एक कोर्स या विकिरण उपचारकैंसर;
3. सर्जरी और एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स जो लगभग सभी अंगों के प्रदर्शन को कम कर देता है;
4. गलत जीवनशैली, खराब गुणवत्ता वाला पोषण, बुरी आदतें;
5. गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर भ्रूण के विकास के लिए सभी आवश्यक सूक्ष्म तत्व और विटामिन देता है। मार्ग प्रतिरक्षा की गुणवत्ता पर भी निर्भर करता है जन्म प्रक्रिया: शरीर जितना मजबूत होगा, जन्म उतना ही बेहतर होगा;
6. सख्त होने का अभाव. प्रतिरक्षा एक जन्मजात घटना नहीं है, यह एक अर्जित कौशल है जिसे आपके पूरे जीवन में प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। बहुत से लोग इसके लिए खुद को कठोर बनाते हैं, यही वजह है कि हम टीका लगवाते हैं।

स्वाभाविक रूप से, मौसम की स्थिति और जीवन स्तर एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। यह सर्दियों और शरद ऋतु में मनाया जाता है तीव्र वृद्धिरुग्णता और यह विटामिन और सूर्य के प्रकाश की कमी के कारण है। इसके अलावा, बड़े शहरों के निवासियों में ग्रामीण क्षेत्रों में रहने वाले लोगों की तुलना में कम प्रतिरक्षा का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

लक्षणकमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली:

1. थकान, नींद की कमी, घबराहट;
2. बार-बार संक्रमण होना श्वसन तंत्र, लगातार सर्दी (या साल में कम से कम 4 बार);
3. उनींदापन, कमजोरी, किसी विशिष्ट कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
4. पेट खराब - कब्ज और दस्त (विशेषकर दवाओं के बाद)। गले की बीमारियों, इन्फ्लूएंजा वायरस, निमोनिया और कई अन्य बीमारियों के इलाज के लिए केवल एंटीबायोटिक्स का उपयोग किया जाता है। वे मादा माइक्रोफ्लोरा, पेट, त्वचा और अन्य अंगों के लिए विनाशकारी हैं।

वीडियो: इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए डॉक्टरों की सलाह

भोजन और विटामिन

सर्वोत्तम प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची:

1. लहसुन
2. अंकुरित गेहूं
3. नींबू
4. अदरक

फोटो- अंकुरित गेहूं

ठंड के मौसम में कई महिलाओं को यह अनुभव होता है विभिन्न रोग, कमजोर पड़ने पर प्रकट होना सुरक्षात्मक अंग. दाद और थ्रश के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इसे लेना ही काफी है महिलाओं के लिए विटामिन:

1. विटामिन ई आवश्यक है (कैप्सूल और घोल में;
2. मछली का तेल;
3. जिंक और मैग्नीशियम (कार्य को बहाल करने के लिए तंत्रिका तंत्रऔर मस्तिष्क की सक्रियता);
4. कैरोटीनॉयड। बीटा-कैरोटीन संक्रमण से लड़ता है;
5. बायोफ्लेवोनोइड्स;
6. सेलेनियम.
7. ओमेगा 3 फैटी एसिड्स।

अपने सामान्य मेनू को ताजे फल और अन्य चीजों के साथ मिलाएं स्वस्थ उत्पादपोषण (दूध, अनाज और चोकर)।

लोक उपचार

एक वयस्क सर्जरी (कीमोथेरेपी सहित) या बीमारी के बाद लोक उपचार का उपयोग करके अपनी प्रतिरक्षा को तेजी से बढ़ा सकता है। बहुत प्रभावशाली है विटामिन काढ़ा. इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी सूखे जामुनगुलाब के कूल्हे (10 चम्मच), दो रास्पबेरी या करंट की पत्तियां (सूखे भी), 1 साबुत नींबू और 5 चम्मच प्राकृतिक फूल शहद।

गुलाब कूल्हों को दो लीटर पानी में अलग से उबाला जाता है, जामुन को कम से कम 1 घंटे तक पकाने की आवश्यकता होती है। छिलके सहित नींबू को छोटे क्यूब्स में काटा जाता है और मांस की चक्की या मोर्टार में कुचल दिया जाता है। नींबू का गूदा, झाड़ी की पत्तियां और शहद को एक कांच के कंटेनर में डाला जाता है और गर्म गुलाब जलसेक से भर दिया जाता है। चाय को तीन दिनों के लिए एक अंधेरी, गर्म जगह में डाला जाता है, जिसके बाद आपको भोजन से पहले दिन में दो बार काढ़े के दो बड़े चम्मच पीने की ज़रूरत होती है।

फोटो- लहसुन के साथ शहद

औषधीय चाय का एक उत्कृष्ट नुस्खा है लहसुन के साथ शहद. आपको लेने की आवश्यकता है:

1. लहसुन का मध्यम आकार का सिर;
2. एक पूरा नींबू;
3. 200 ग्राम प्राकृतिक शहद।

लहसुन को छीलकर बारीक कद्दूकस पर पीस लिया जाता है (आप इसे विशेष क्रशर में भी काट सकते हैं)। इसमें मीट ग्राइंडर में पिसा हुआ नींबू और शहद मिलाया जाता है। द्रव्यमान को अच्छी तरह मिलाया जाता है और एक तंग ढक्कन के साथ एक गैर-धातु कटोरे में डाला जाता है। ऐसे उद्देश्यों के लिए वायुरोधी ढक्कन वाले कांच के कंटेनर खरीदना इष्टतम है। उत्पाद को भोजन से एक दिन पहले दो चम्मच लें, ठंडी जगह पर रखें।

बीमारी के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलानिम्नलिखित घटकों के साथ संभव:

1. लहसुन;
2. अदरक की जड़।

इचिनेशिया है औषधीय पौधा, जिसे अक्सर संवेदनशील लोगों में प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए अनुशंसित किया जाता है। उदाहरण के लिए, स्तनपान के दौरान, गर्भावस्था या कैंसर के बाद। इचिनेशिया का काढ़ा ताजा या सूखे पौधों से बनाया जा सकता है, मुख्य बात निर्देशों का सख्ती से पालन करना है।

इचिनेसिया काढ़ाप्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, पेट और यकृत के कामकाज में सुधार करने के लिए: आपको 300 मिलीलीटर उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच जड़ी बूटी डालना होगा, इसे डालना होगा गर्म स्नान. मिश्रण को आधे घंटे तक गर्म किया जाता है, इसे हर समय हिलाते रहना चाहिए। फिर कमरे के तापमान पर ठंडा करें और प्रतिदिन दो चम्मच खाली पेट लें।

फोटो - इचिनेसिया

स्तन कैंसर, मधुमेह, मेलेनोमा और अन्य के लिए गंभीर रोग, एक वयस्क में कमजोर प्रतिरक्षा को जल्दी से सुधारना बहुत महत्वपूर्ण है। असरदार ताज़ा फलऔर सब्जियां. उपयोग से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। रगड़ना कच्ची गाजरऔर इसे कनेक्ट करें जैतून का तेलकोल्ड प्रेस्ड, भोजन से पहले सेवन करें। क्रूसिफेरस सलाद के बारे में उत्कृष्ट समीक्षाएँ। सेब अवश्य खाएं, खासकर शहद के साथ। यह मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को शीघ्रता से बहाल करने का एक सरल और प्रभावी तरीका है।

कम ही लोग जानते हैं कि किसी भी वयस्क के लिए पालन-पोषण करना महत्वपूर्ण है स्थानीय प्रतिरक्षा. ये भी किया जा सकता है पारंपरिक तरीके. उदाहरण के लिए, इसने स्वयं को उत्कृष्ट सिद्ध किया है aromatherapy. यह एक अद्भुत तरीका है जो श्वसन पथ की सामान्य श्लेष्मा झिल्ली को बहाल करता है और आपकी आत्माओं को ऊपर उठाता है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के खिलाफ अरोमाथेरेपी निम्नलिखित तरीकों से की जाती है:

1. नीलगिरी, चाय के पेड़, देवदार;
2. ऋषि, थाइम;
3. संतरा, मेंहदी।

यह विधि मस्तिष्क को भी सक्रिय कर प्रदान कर सकती है विश्वसनीय रोकथामश्वसन संबंधी रोगों के लिए.

दवाएं

पारंपरिक तरीके हमेशा पर्याप्त प्रभावी नहीं होते हैं; इसके अलावा, होम्योपैथी का संचयी प्रभाव होता है, यानी परिणाम तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं होता है। कई व्यंजन अपने घटकों, विशेष रूप से विटामिन सी, से एलर्जी के कारण उपयुक्त नहीं हैं। सर्जरी या एंटीबायोटिक दवाओं के बाद किसी वयस्क में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए कौन सी पेशेवर दवाओं का उपयोग किया जाता है:

दवाओं से किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। कई में गंभीर मतभेद होते हैं, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था, मधुमेह या हृदय विफलता।