ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए थेरेपी में उपायों का एक सेट शामिल है। बीमारी के लक्षणों से राहत के लिए, डॉक्टर घर पर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए चिकित्सीय मालिश की सलाह देते हैं। इससे कमी आती है असहजताऔर रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।
मालिश क्यों?
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र पर प्रभावों का एक जटिल है। प्रभावों के प्रकार भिन्न हो सकते हैं: टैपिंग, पथपाकर, कंपन और अन्य। कभी-कभी रोगी पीठ और रीढ़ की हड्डी की मालिश की आवश्यकता को नहीं समझते हैं, इसे अप्रभावी उपाय मानते हैं और दवा उपचार को प्राथमिकता देते हैं। लेकिन प्रक्रियाओं का कोर्स करना उचित है, क्योंकि सत्र सकारात्मक गतिशीलता देता है:
- रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार;
- डिस्क और कोमल ऊतकों को पोषण बहाल करता है;
- मांसपेशियों को आराम देता है और उनके शोष को रोकता है;
- तंत्रिका अंत को पुनर्जीवित करता है;
- निकालता है दर्दनाक संवेदनाएँऔर सामान्य स्थिति में सुधार होता है।
मैनुअल हेरफेर का मुख्य लक्ष्य मांसपेशियों को आराम देना, उत्तेजित करना है तंत्रिका तंत्रऔर जितना संभव हो सके दर्द से राहत पाएं। कौन सी मालिश चुनें? ओस्टियोचोन्ड्रोसिस विभिन्न विभागविभिन्न जोड़तोड़ की जरूरत है.
यदि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस देखा जाता है काठ का क्षेत्ररीढ़ की हड्डी, तो प्रभाव का उद्देश्य पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों और नितंबों की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी को कम करना होना चाहिए।
वक्षीय भाग के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, आपको छाती की मांसपेशियों को आराम देने की आवश्यकता होती है, और यदि आवश्यक हो, तो हाथ और पैर की मांसपेशियों को भी।
ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, प्रभाव कंधों, बाहों और गर्दन की मांसपेशियों पर निर्देशित होता है। यदि आप सभी नियमों के अनुसार मालिश करते हैं, तो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस दूर हो जाएगा और दर्द दूर हो जाएगा।
आपको किस प्रकार की मालिश करनी चाहिए?
स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश कई प्रकार की हो सकती है। तकनीक रोग की गंभीरता पर निर्भर करती है। आपको मालिश कब नहीं करनी चाहिए? ओस्टियोचोन्ड्रोसिस खराब हो जाता है, इसलिए इस अवधि के दौरान फिजियोथेरेपी और मालिश सख्त वर्जित है। दवा उपचार चुनना आवश्यक है: दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाएं, साथ ही मलहम और विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना।
उपचार तकनीकों के प्रकार का चुनाव काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का स्थान कहाँ स्थित है। यदि ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में क्षति देखी जाती है, तो मालिश को कॉलर क्षेत्र और निकास बिंदुओं को कवर करना चाहिए पश्चकपाल तंत्रिकाएँ. काठ का क्षेत्र के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, दर्द अक्सर पैरों तक फैल जाता है, इसलिए त्रिकास्थि की भी मालिश करना आवश्यक है।
मतभेद
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश उन मामलों में नहीं की जा सकती जहां रोगी को निम्नलिखित बीमारियाँ हैं:
- सक्रिय चरण में तपेदिक;
- घनास्त्रता;
- यौन संचारित रोगों का बढ़ना;
- ऑस्टियोमाइलाइटिस;
- ट्यूमर;
- रक्त रोग और धमनीविस्फार;
- फाइब्रॉएड और एडेनोमास।
स्थानीय मतभेद होने पर डॉक्टर सत्र पर रोक लगा सकते हैं:
- उस क्षेत्र में पीठ पर वैरिकाज़ नसें जहां उपचार की आवश्यकता होती है;
- तिल, मस्से, दरारें आदि की उपस्थिति त्वचा की अभिव्यक्तियाँउस क्षेत्र में जहां मालिश की जानी है।
काठ की रीढ़ और अन्य क्षेत्रों के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए, घर पर ऐसी चिकित्सा का एक सत्र पर्याप्त नहीं होगा, क्योंकि रोग लगातार बढ़ रहा है। विशेषज्ञ वर्ष में कम से कम तीन बार पाठ्यक्रम दोहराने की सलाह देते हैं। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश रोग के सभी चरणों में की जाती है, केवल इसका स्वरूप बदलता है।
चिकित्सीय मालिश तकनीक
प्रक्रिया को लेटने की स्थिति में किया जाना चाहिए। सत्र से पहले, मालिश चिकित्सक को अपने हाथों को अच्छी तरह से फैलाना चाहिए। त्वचा को नुकसान न पहुंचे इसके लिए उन पर मसाज ऑयल लगाना जरूरी है। यदि कोई नहीं है, तो आप उपयोग कर सकते हैं जैतून का तेलया बेबी क्रीम. मालिश में कई चरण होते हैं।
पथपाकर
प्रक्रिया इसी प्रकार के प्रभाव से शुरू और समाप्त होती है। अवधि लगभग दो मिनट है. मालिश करने वाले की हथेलियों को पीठ की सतह पर आसानी से और धीरे-धीरे, विभिन्न हरकतें करते हुए, पहले एक तरफ और फिर दूसरी तरफ सरकना चाहिए।
गहरा पथपाकर
सतही प्रभाव धीरे-धीरे गहरे प्रभाव में बदलना चाहिए। इस चरण का उद्देश्य सबसे दर्दनाक क्षेत्रों की पहचान करना है। सभी गतिविधियों को इस तरह से किया जाना चाहिए कि रीढ़ की हड्डी की रेखा प्रभावित न हो।
सानना
त्वचा और मांसपेशियों को सिलवटों में इकट्ठा करने की जरूरत है और आटा गूंधने जैसी हरकतें करनी चाहिए।
रोलिंग
ये प्रभाव सानने के समान हैं। मालिश चिकित्सक त्वचा को सिलवटों में इकट्ठा करता है और इसे गर्दन की ओर ले जाता है।
दबाव
अनुदैर्ध्य मांसपेशियों की मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। जहां वृत्ताकार गतियां करनी चाहिए रीढ़ की हड्डी कि नसेरीढ़ की हड्डी की नहर से निकलें।
दोहन और कंपन
मालिश चिकित्सक इन गतिविधियों को हथेली या उंगलियों के किनारे से करता है। कंपन को पथपाकर के संयोजन में किया जाता है।
गर्दन का क्षेत्र बहुत संवेदनशील होता है, इसलिए इस क्षेत्र में सभी जोड़-तोड़ बहुत सावधानी से किए जाने चाहिए। यहां आप स्ट्रोकिंग, सानना और क्रॉस रबिंग कर सकते हैं।
पहला सत्र बहुत लंबा नहीं होना चाहिए. बाद की प्रक्रियाओं में बारह मिनट तक का समय लगता है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि मालिश के दौरान रोगी को सुन्नता का अनुभव न हो। त्वचा, दर्द और अन्य अप्रिय संवेदनाएँ।
एक्यूप्रेशर
अक्सर उपचार के रूप में निर्धारित किया जाता है एक्यूप्रेशरघर पर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए। इसका तात्पर्य प्रभाव पर पड़ता है सक्रिय बिंदुशरीर पर। वे रीढ़ की हड्डी से दूर भी स्थित हो सकते हैं: सिर के पीछे या टखने के क्षेत्र में। थोड़ी देर बाद राहत महसूस करने के लिए दिन में कुछ मिनटों के लिए उन पर दबाव डालना पर्याप्त है। मध्य और के पैड के साथ कार्य करना आवश्यक है तर्जनी. आपको त्वचा से संपर्क खोए बिना गोलाकार गति करने की आवश्यकता है।
यह मसाज आप घर पर भी कर सकते हैं। यदि 3-4 बिंदु प्रभावित हों तो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कम हो जाएगा। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए शहद से मालिश भी प्रभावी है, जो सादृश्य द्वारा की जाती है।
स्व मालिश
यदि किसी विशेषज्ञ के पास जाना संभव नहीं है, तो आप ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश स्वयं कर सकते हैं। प्रभाव के प्रकार भिन्न नहीं हैं चिकित्सीय मालिश. सभी तत्व उंगलियों के पैड, हथेली के किनारे या मुट्ठी से बने होते हैं। अधिकतम प्रभाव के लिए, प्रति दिन तीन प्रक्रियाएं करना आवश्यक है। प्रत्येक सत्र कम से कम दस मिनट लंबा होना चाहिए। इस मसाज का एक और फायदा यह है कि कोहनी, कंधे के जोड़और हाथ.
मालिश मानव शरीर के कुछ क्षेत्रों पर लक्षित अनुक्रमिक गतिविधियों का एक पूरा परिसर है उपचारात्मक प्रभावउन पर। रोगी की स्थिति के आधार पर जोड़-तोड़ के प्रकार भिन्न हो सकते हैं।
पीठ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश एक अभिन्न अंग है सामान्य जटिलचिकित्सा. इसमें उचित दवाएँ लेना, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएँ और स्वास्थ्य-सुधार करने वाले जिमनास्टिक व्यायाम भी शामिल हैं।
सामान्य तौर पर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है रोग संबंधी स्थितिरीढ़, जो डिस्ट्रोफिक और की विशेषता है अपक्षयी परिवर्तनडिस्क में. साथ ही यह बीमारी धीरे-धीरे और भी जटिल होती जा रही है कई कारक. वे मांसपेशियों में तनाव, अस्थिरता बन जाते हैं रीढ की हड्डी, साथ ही हड्डियों की कमजोरी भी मांसपेशी तंत्र.
पीठ सानने के चिकित्सीय प्रभाव में निम्नलिखित परिवर्तन शामिल हैं:
- दर्द कम करना;
- रक्त परिसंचरण में सुधार;
- मांसपेशियों की प्रणाली को आराम;
- रीढ़ के प्रभावित क्षेत्र में चयापचय प्रक्रियाओं को मजबूत करना;
- सूजन प्रक्रिया का उन्मूलन;
- मांसपेशियों की टोन में वृद्धि;
- मानकीकरण मनो-भावनात्मक स्थितिव्यक्ति।
इसके अलावा, मालिश के माध्यम से आप सबसे दर्दनाक क्षेत्रों का पता लगा सकते हैं। इसलिए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि मालिश न केवल एक चिकित्सीय है, बल्कि एक निदान प्रक्रिया भी है। यानी बिना सहारा लिए वाद्य विधियाँनिदान, समस्या के स्थानीयकरण के साथ-साथ, कुछ हद तक, इसके विकास के चरण को निर्धारित करना संभव है।
मालिश तकनीक
रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश केवल बीमार व्यक्ति की लेटने की स्थिति में ही की जाती है। एकमात्र अपवाद यह है कि इसे मालिश चिकित्सक की ओर पीठ करके बैठकर किया जा सकता है। विशेषज्ञ के हाथ और उंगलियां गर्म होनी चाहिए, इसलिए उसे प्रक्रिया से पहले उन्हें खींचना या गर्म करना चाहिए। पीठ की चोटों को रोकने के लिए, मालिश चिकित्सक को अपने हाथों को विशेष तेल से चिकना करना चाहिए। यदि आपके पास यह नहीं है, तो आप कुछ प्रकार की क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें बेबी क्रीम, साथ ही जैतून का तेल भी शामिल है।
मालिश करने के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीक में गतिविधियों का एक निश्चित क्रम शामिल होता है। यह रगड़ना, थपथपाना, सानना, कंपन आदि हो सकता है। सामान्य तौर पर, यह निर्धारित किया जा सकता है अगले कदमप्रक्रिया को पूरा करना:
- सबसे पहले, पथपाकर किया जाता है, जो प्रक्रिया की शुरुआत और अंत दोनों है। इस प्रक्रिया की अवधि लगभग दो मिनट है। प्रत्येक विशेषज्ञ की हथेलियाँ बीमार व्यक्ति की पीठ पर आसानी से चलनी चाहिए। गति गोलाकार, टेढ़ी-मेढ़ी और सर्पिल हो सकती है। उन्हें पहले शरीर के एक तरफ और फिर दूसरी तरफ किया जाना चाहिए।
- पीठ को सतही तौर पर सहलाने के बाद, मालिश चिकित्सक को धीरे-धीरे गहरे प्रभाव की ओर बढ़ना चाहिए। यह वजन एक हाथ पर दूसरे हाथ रखकर हासिल किया जा सकता है। इसके अलावा, किसी भी प्रकार का स्ट्रोकिंग सीधे रीढ़ की हड्डी को प्रभावित नहीं करना चाहिए, इसके पास किया जाना चाहिए। आंदोलनों को धड़ के पार स्थित रीढ़ की प्रक्रियाओं के साथ किया जाना चाहिए।
- मालिश का अगला चरण सानना होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, मांसपेशियों के ऊतकों और त्वचा को इकट्ठा करने के लिए दो हथेलियों का उपयोग करें। आगे की गतिविधि आटा गूंधने जैसी होनी चाहिए।
- गूंथने के बाद बेलना और रगड़ना चाहिए। सामान्य तौर पर, यह प्रक्रिया पिछले चरण से मिलती जुलती है, जब विशेषज्ञ त्वचा की परतों को नीचे से ऊपर की ओर ले जाता है।
- अगला कदम दबाव होना चाहिए. इसमें पीठ की सभी मांसपेशियों की संरचनाओं को बारी-बारी से प्रभावित करना शामिल है। इसे गोलाकार गति में किया जाना चाहिए। उन्हें रीढ़ की हड्डी की नसों से रीढ़ की हड्डी की नहर की जड़ों के बाहर निकलने के प्रक्षेपण में किया जाना चाहिए।
- अगली प्रक्रिया थपथपाने, थपथपाने और कंपन की होनी चाहिए। पहला आंदोलन हाथ के किनारे या हथेली के फालेंजों से किया जाना चाहिए। दूसरा पूरी हथेली के साथ है, जिसे नाव के आकार में मोड़ना चाहिए। तीसरा - सतही पथपाकर करते हुए हथेली के पूरे क्षेत्र पर।
- गर्दन की मालिश सबसे सावधानी से और अच्छी तरह से की जानी चाहिए, क्योंकि शरीर का यह हिस्सा बहुत नाजुक और कमजोर होता है। यहां मालिश को सतही आंदोलनों, गोलाकार सानना, साथ ही इस संरचना में रगड़ने तक सीमित रखना सबसे अच्छा है। यहां मालिश कंधे की कमर और कॉलर क्षेत्र पर प्रभाव के साथ एक साथ की जानी चाहिए।
पहले चरण में पूरी प्रक्रिया की अवधि 7 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। इसके बाद अवधि को 5 मिनट और बढ़ाया जा सकता है। रोगी को असुविधा का अनुभव नहीं करना चाहिए और असहजता. यदि उसे दर्द, जलन, थकान या सुन्नता महसूस हो तो मालिश प्रक्रिया बंद कर देनी चाहिए।
वैकल्पिक मालिश विधियाँ
मालिश करने की उपरोक्त विधि का उल्लेख है शास्त्रीय विधि. इसके अलावा, अन्य तंत्र भी हैं जो किसी व्यक्ति को स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से बचा सकते हैं। सबसे पहले, यह बात एक्यूप्रेशर पर लागू होती है। इसमें कुछ जैविक सक्रिय क्षेत्रों को प्रभावित करना शामिल है। अधिकतर, वे रीढ़ की हड्डी से कुछ दूरी पर ही स्थानीयकृत होते हैं - कान पर, सिर के पीछे, उरोस्थि की मांसपेशी और कॉलरबोन के पास।
किसी बीमार व्यक्ति को राहत महसूस करने के लिए केवल दो मिनट का दबाव ही काफी है। यह उंगलियों के पोरों का उपयोग करके किया जाता है। ऐसा करने के लिए, इंडेक्स का उपयोग करें मध्य फालानक्सहाथ. मालिश एक बिंदु पर उंगलियों की गोलाकार गति जैसी होनी चाहिए।ऐसा करने के लिए, आपको उनमें से तीन या चार से अधिक का चयन नहीं करना चाहिए। जब ये सभी प्रभावित होते हैं तो प्रक्रिया की प्रभावशीलता अक्सर गायब हो जाती है।
कुछ मामलों में, यदि कोई व्यक्ति मालिश सत्र में शामिल नहीं हो सकता है, तो उसे पीठ की मालिश स्वयं करनी चाहिए। प्रभाव क्लासिक मालिश के समान ही होना चाहिए। इसमें अंगूठे, अन्य उंगलियों के पैड, हथेली की मुट्ठी और पसलियों का उपयोग किया जाता है। ऐसे सत्र दिन में तीन बार दस मिनट तक करने चाहिए। इस प्रकार की मालिश की प्रभावशीलता इस तथ्य में भी निहित है कि यह न केवल पीठ, बल्कि व्यक्ति के कंधे क्षेत्र और बाहों को भी गूंधती है। यह सीधे तौर पर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को प्रभावित नहीं करता है, बल्कि समग्र रूप से रोगी के शरीर को मजबूत करता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने की अनुमति देता है मस्कुलोस्केलेटल सिस्टमशव.
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मतभेद
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पीठ की मालिश हमेशा संभव नहीं होती है। इसका संबंध इससे हो सकता है अलग-अलग स्थितियाँमानव स्वास्थ्य। यही कारण है कि विशेषज्ञ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश के लिए मतभेद शामिल करते हैं:
- किसी की विकट स्थितियाँ पुराने रोगों;
- रोग श्वसन प्रणाली(ब्रोन्कियल अस्थमा सहित);
- हृदय प्रणाली से जुड़ी समस्याएं (उदाहरण के लिए, हाइपरटोनिक रोगया एनजाइना);
- एलर्जी;
- कोई जुकामऔर इन्फ्लूएंजा की स्थिति;
- शरीर के तापमान में वृद्धि;
- त्वचा रोग, हेरफेर के क्षेत्र में किसी भी क्षति सहित;
- क्षय रोग;
- उपदंश;
- ट्यूमर जैसी संरचनाएं, जिनमें शामिल हैं ऑन्कोलॉजिकल रोग.
यह भी ध्यान देने योग्य है कि यदि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस तीव्र अवस्था में है तो मालिश निषिद्ध है।
निष्कर्ष
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश न केवल इस बीमारी के इलाज में मदद कर सकती है, बल्कि थेरेपी की जगह भी ले सकती है प्रारम्भिक चरणरोग की अभिव्यक्तियाँ. इसलिए, एक बीमार व्यक्ति के लिए तुरंत विशेषज्ञों की मदद लेना बहुत महत्वपूर्ण है जो केवल साधारण हाथ आंदोलनों का उपयोग करके उसे पीठ की गंभीर समस्या से राहत दिला सकते हैं।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को "सभ्यता की बीमारी" कहा जाता है। आख़िरकार, बहुमत आधुनिक लोगगतिहीन हैं, गतिहीन छविज़िंदगी। इससे मुद्रा में वक्रता आ जाती है और संपूर्ण रीढ़ की हड्डी में व्यवधान आ जाता है।
आज से सताता हुआ दर्द, पीठ के निचले हिस्से में लम्बागो, पीठ की मांसपेशियों का कमजोर होना न केवल बुजुर्गों में, बल्कि अन्य लोगों में भी पाया जाता है। छोटी उम्र में. ऐसे लक्षणों के लिए इसे किया जाता है जटिल उपचार, इसका अभिन्न अंग मैनुअल थेरेपी है। इंटरवर्टेब्रल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश दर्द को खत्म करती है, मांसपेशियों को आराम देती है, सक्रिय करती है चयापचय प्रक्रियाएं, प्रभावित ऊतकों के तेजी से पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।
क्या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ मालिश करना संभव है?
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक विकृति है जो डिस्ट्रोफी द्वारा विशेषता है अंतरामेरूदंडीय डिस्क. रोग चयापचय संबंधी विकारों, रीढ़ की हड्डी पर लगातार अधिभार और पुरानी बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है। इससे पीठ में खिंचाव होता है, डिस्क खिसक जाती है, जिससे दर्द, संवेदना की हानि होती है। मोटर गतिविधि, कमजोरी।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की आवश्यकता है अनिवार्य उपचार, जिसमें दवाओं, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं का उपयोग शामिल है, विशेष जिम्नास्टिक.
लेकिन क्या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए चिकित्सीय मालिश करना संभव है?
मैनुअल थेरेपी है प्रभावी तरीका, आर्थोपेडिस्ट और वर्टेब्रोलॉजिस्ट द्वारा अनुमोदित।
मालिश करने से बहुत कुछ होता है चिकित्सीय क्रियाएंरीढ़ की हड्डी के प्रभावित खंडों पर:
- दर्द सिंड्रोम का उन्मूलन;
- सूजन का उन्मूलन;
- विश्राम, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि;
- माइक्रोसिरिक्युलेशन का सक्रियण;
- रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता में सुधार.
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के मामले में, मालिश का उपयोग एक्स-रे या सीटी के बिना भी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का पता लगाने के लिए किया जा सकता है। दर्दनाक बिंदु, स्थानीयकरण का संकेत पैथोलॉजिकल प्रक्रिया. लेकिन हर्निया के साथ इंटरवर्टेब्रल डिस्कइलाज का यह तरीका खतरनाक है, इससे कंप्रेशन हो जाएगा मेरुदंड. क्योंकि कोर्स से पहले हाथ से किया गया उपचारमालिश कब फायदेमंद होगी या खतरनाक, इसका पता लगाने के लिए चिकित्सक से परामर्श करना जरूरी है।
संकेत
रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश तब की जाती है जब कोई खंड प्रभावित होता है, जब रोग होता है विभिन्न चरणविकास।
निम्नलिखित शर्तों के लिए छूट की अवधि के दौरान प्रक्रिया निर्धारित की गई है:
- तेज़ दर्द;
- मांसपेशियों की ऐंठन;
- स्थिर, गतिशील उल्लंघन;
- मांसपेशियों के ऊतकों का बर्बाद होना।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए कल्याण चिकित्सीय मालिश को संवहनी परिवर्तनों के लिए संकेत दिया गया है ग्रीवा रीढ़रीढ़ की हड्डी। भौतिक चिकित्सा कक्षाओं की तैयारी के लिए भी यह आवश्यक है।
लेकिन इससे पहले कि आप यह जानें कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का सही तरीके से इलाज कैसे किया जाए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। स्थिति बिगड़ने के जोखिम को खत्म करने के लिए डॉक्टर बीमारी के पाठ्यक्रम की ख़ासियत का अध्ययन करेंगे, क्योंकि कुछ बीमारियों के लिए, मैनुअल थेरेपी निषिद्ध है।
मतभेद
ऊँचे होने के बावजूद चिकित्सीय प्रभावशीलताओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश कुछ मामलों में हानिकारक हो सकती है। यदि नियमों का पालन नहीं किया जाता है, तो पैथोलॉजी का कोर्स बिगड़ जाएगा और सब कुछ बिगड़ जाएगा पुरानी प्रक्रियाएंशरीर में होने वाला.
निम्नलिखित मामलों में प्रक्रिया को छोड़ना होगा:
- उच्च तापमानशव;
- उपदंश;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग;
- पीठ में चोट या क्षति;
- तपेदिक;
- सर्दी, फ्लू, एआरवीआई;
- पीठ की त्वचा पर चकत्ते;
- हृदय और श्वसन प्रणाली के विकार;
- इंटरवर्टेब्रल हर्निया;
- अस्थिमज्जा का प्रदाह.
धमनीविस्फार, खराबी के मामले में किसी भी प्रकार के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश निर्धारित नहीं है संचार प्रणाली, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मानसिक बीमारी की तीव्रता के दौरान। गर्भावस्था के दौरान, रीढ़ की हड्डी के ग्रीवा खंडों पर हल्के संपर्क की अनुमति है, लेकिन केवल पहली तिमाही में।
क्या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की तीव्रता के दौरान मालिश करना संभव है? यह मुख्य प्रश्न, रोमांचक लोगरीढ़ की हड्डी के रोगों के साथ. चिकित्सक हमेशा अपने मरीजों को चेतावनी देते हैं कि इस दौरान तीव्र पाठ्यक्रमओस्टियोचोन्ड्रोसिस या अन्य पुरानी बीमारियों में, मैनुअल थेरेपी को वर्जित किया गया है।
मालिश के प्रकार
रीढ़ की हड्डी के रोगों के लिए कई प्रकार की मालिश का उपयोग किया जाता है। प्रक्रिया शास्त्रीय हो सकती है, हाथों से की जा सकती है, या थाई, जहां घुटनों और कोहनियों से पीठ की मालिश की जाती है। अक्सर इस्तमल होता है एड्स- जार, शहद, अन्य उपकरण।
सबसे आम, सरल प्रकार का चिकित्सीय प्रभाव ग्रीवा खंडों के इंटरवर्टेब्रल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए कॉलर ज़ोन की मालिश है। उसकी आवश्यकता नहीं है विशेष ज्ञान, विशेष उपकरणों का उपयोग। उपचार पथपाकर, रगड़ना, सानना, कंपन और निचोड़ने की गतिविधियों पर आधारित है।
क्लासिक मालिश
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए यह चिकित्सीय मालिश दूसरों की तुलना में अधिक बार की जाती है। इसे आधिकारिक चिकित्सा द्वारा मान्यता प्राप्त है और रीढ़ की हड्डी के अधिकांश रोगों के लिए इसका उपयोग किया जाता है।
परंपरागत रूप से, कॉलर ज़ोन के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों के क्षेत्र सहित पूरी रीढ़ की मालिश की जाती है। सत्र के दौरान, विशेषज्ञ प्रदर्शन करता है मानक तकनीकें.
हार्डवेयर इलेक्ट्रॉनिक मसाज को भी एक क्लासिक प्रकार माना जाता है। यह विशेष मसाजर्स का उपयोग करके घर पर किया जाता है।
वीडियो
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश।
कपिंग मसाज
वैक्यूम मसाजओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए यह रिफ्लेक्स थेरेपी पर आधारित है। सत्र के लिए, मेडिकल ग्लास जार या अधिक का उपयोग किया जाता है। आधुनिक संस्करण, वायवीय प्लास्टिक से बना है।
इस तकनीक का फायदा यह है जल्दी ठीकमांसपेशियों में ऐंठन, जिसे हमेशा अपने हाथों से दूर करना संभव नहीं होता है। कपिंग का उपयोग किसी भी प्रकार के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए किया जा सकता है। बाहर ले जाने के लिए निर्वात प्रक्रियाव्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, यह तीन साल की उम्र से निर्धारित है।
जब गर्म किया जाता है और वैक्यूम किया जाता है, तो त्वचा 1.5 सेमी तक जार में खींच ली जाती है। उपचारात्मक प्रभावऐसा प्रभाव - पुनर्वसन स्थिरता, रक्त प्रवाह का सक्रियण, मांसपेशियों में आराम.
उल्लेखनीय है कि केवल कांच के जार में आग लगाने की आवश्यकता होती है, प्लास्टिक उत्पादों को केवल निचोड़ने और फिर त्वचा पर लगाने की आवश्यकता होती है। दर्द को कम करने और ग्लाइडिंग में सुधार करने के लिए, प्रक्रिया से पहले त्वचा को एक गाढ़ी क्रीम और वैसलीन से चिकनाई दी जाती है।
एक्यूप्रेशर
ईस्टर्न तकनीक सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस सहित रीढ़ की किसी भी विकृति के लिए प्रभावी है। इसे करने की तकनीक काफी जटिल है, जिसके लिए विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक्यूप्रेशर प्रभाव को बढ़ाता और समेकित करता है क्लासिक तरीकामालिश. वह रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, दर्द से राहत देता है, मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म करता है।
इंटरवर्टेब्रल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक्यूप्रेशर में प्रभाव डालना शामिल है एक्यूपंक्चर बिंदुअपनी उंगलियों के पैड से उन पर दबाव डालकर। उनका स्थान विशेष आरेखों का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है। आपको शरीर पर उभारों, दर्द वाले स्थानों, सिलवटों, ट्यूबरकल और मांसपेशियों के जुड़ाव वाले क्षेत्रों पर भी ध्यान देना चाहिए। एक्यूपंक्चर साइटों को खोजने का दूसरा तरीका उन उपकरणों का उपयोग करना है जो निचले क्षेत्रों का पता लगाते हैं विद्युतीय प्रतिरोध.
रिफ्लेक्सोजेनिक जोन दो तरीकों से प्रभावित होते हैं:
- मजबूत, देर तक दबाएँ (10 मिनट)। डॉकिंग की अनुमति देता है दर्द सिंड्रोम.
- कमजोर, अल्पकालिक जोखिम (1 मिनट तक)। बढ़ती है मांसपेशी टोन.
यह उल्लेखनीय है कि यदि एक दिन पहले फिजियोथेरेप्यूटिक उपाय किए गए हों तो पीठ के क्षेत्रों को एक्यूपंक्चर के अधीन नहीं किया जा सकता है। उपचार के दौरान शराब पीना भी वर्जित है।
शहद की मालिश
अक्सर क्लासिक मालिशस्पाइनल चोंड्रोसिस के लिए, इसे शहद का उपयोग करके किया जाता है। प्राकृतिक घटकअच्छी तरह से अवशोषित होता है, एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग, एंटी-इंफ्लेमेटरी, कीटाणुनाशक प्रभाव प्रदान करता है।
शहद मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, गर्भाशय ग्रीवा में दर्द को खत्म करता है त्रिक क्षेत्ररीढ़ की हड्डी। लेकिन यह याद रखने लायक है प्राकृतिक उत्पादत्वचा को गर्म करता है, जिसके साथ गर्मी और जलन का एहसास होता है। इसलिए, त्वचा पर लालिमा और चकत्ते दिखाई दे सकते हैं। ऐसे में शहद के इस्तेमाल से बचना ही बेहतर है।
थाई मालिश
थाई चिकित्सकों द्वारा विकसित ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश, शास्त्रीय तकनीकों और मैनुअल थेरेपी की तकनीकों को जोड़ती है। यह तकनीक वक्ष और काठ की रीढ़ की विकृति के लिए सबसे प्रभावी है।
इस तकनीक का उपयोग करते समय, विशेषज्ञ न केवल अपने हाथों से, बल्कि अपने घुटनों और कोहनियों से भी दबाव और खिंचाव डालता है। मालिश तकनीकों के उपयोग को अक्सर योग जैसे व्यायामों के साथ जोड़ा जाता है।
घर पर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए थाई मालिश एक पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा की जानी चाहिए। यदि सत्र की तकनीक गलत तरीके से की जाती है, तो आप अपनी पीठ को घायल कर सकते हैं और अप्रिय लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। इसलिए संपर्क करना बेहतर है चिकित्सा केंद्र, जहां विशेषज्ञ अभ्यास कर रहे हैं प्राच्य चिकित्सा.
स्व-मालिश तकनीक
घर पर चोंड्रोसिस का इलाज करते समय, आप स्वयं मालिश कर सकते हैं। इससे उपचार प्रक्रिया तेज हो जाएगी और अन्य चिकित्सीय तकनीकों की प्रभावशीलता बढ़ जाएगी।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए स्व-मालिश निम्नानुसार की जाती है:
- अपने हाथों से गर्दन और कंधों को धीरे-धीरे सहलाएं।
- प्रभावित क्षेत्र को अपनी उंगलियों से रगड़ें, और त्वचा को थोड़ा सा बगल की ओर खींचना चाहिए।
- सानना अधिक तीव्र होना चाहिए, जिसमें मांसपेशियाँ शामिल हों। मालिश हथेली के किनारे या उंगलियों के पैड से की जाती है।
- अंत में, धीमी, हल्की स्ट्रोकिंग की जाती है।
ऐसी हरकतें करने के बाद असुविधा दूर हो जाती है और पीठ में हल्कापन महसूस होता है। यदि मालिश के दौरान दर्द तेज हो जाता है, तो आपको मालिश बंद करने और डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए कौन सी मालिश चुनें?
इष्टतम विधिओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश चिकित्सा का चयन डॉक्टर द्वारा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण, प्रकार और विकास के चरण के आधार पर किया जाना चाहिए। लेकिन डॉक्टर पसंद करते हैं शास्त्रीय तकनीककार्यान्वयन, क्योंकि इसकी प्रभावशीलता आधिकारिक चिकित्सा द्वारा मान्यता प्राप्त है।
रोगी समीक्षाओं के अनुसार, वैक्यूम या कपिंग मसाज. डॉक्टर प्राच्य प्रथाओं (थाई, एक्यूपंक्चर) से अधिक सावधान रहते हैं, क्योंकि इन तकनीकों को सही ढंग से करने वाले योग्य विशेषज्ञों को ढूंढना काफी मुश्किल है।
शहद के उपयोग से मालिश से ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार आधिकारिक दवामंजूर नहीं. से प्राकृतिक उत्पाद अधिक नुकसानसे बेहतर। ये बात साबित हो चुकी है शहद की मालिशयह उन रोगियों में भी फुफ्फुसीय एडिमा का कारण बन सकता है जिन्हें मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी नहीं है।
निष्पादन तकनीक
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश कैसे करें, यह जानना बहुत जरूरी है। आख़िरकार, अनुचित मालिश से स्थिति बिगड़ सकती है, जिससे दर्द, सूजन और सूजन बढ़ जाएगी। सबसे खराब स्थिति में, सत्र से रीढ़ की हड्डी में चोट लग सकती है।
क्लासिक प्रकार की मालिश पीठ के बल बैठकर या लेटकर की जाती है। मालिश तकनीक को तालिका में विस्तार से वर्णित किया गया है।
| आंदोलन का प्रकार | निष्पादन तकनीक |
| पथपाकर | प्रारंभिक और अंतिम चरण. हथेली अनुप्रस्थ कशेरुक प्रक्रियाओं की ऊर्ध्वाधर रेखाओं के साथ गोलाकार, टेढ़ी-मेढ़ी और सर्पिल गति करती है। धीरे-धीरे, एक हथेली को दूसरे के ऊपर रखकर हल्के स्ट्रोक को अधिक तीव्र स्ट्रोक से बदल दिया जाता है। |
| विचूर्णन | ऊतकों का विस्थापन और खिंचाव सिर के पीछे से नीचे तक क्षैतिज आंदोलनों का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है, जो मुड़ी हुई उंगलियों से किया जाता है। साथ ही इस स्तर पर हथेली के किनारे से कॉलर क्षेत्र की मालिश की जाती है। |
| फैलाएंगे | मांसपेशियों के साथ-साथ त्वचा का धीमा, तीव्र संपीड़न। हथेली के किनारों को गर्दन क्षेत्र में क्षैतिज रूप से रखा गया है। सबसे पहले, पीठ की मालिश की जाती है, फिर कॉलर क्षेत्र और गर्दन की रीढ़ की हड्डी के विभिन्न किनारों पर मालिश की जाती है। |
| सानना | मुख्य चरण में उंगलियों को संदंश के रूप में मोड़कर मांसपेशियों को निचोड़ना, निचोड़ना शामिल है। |
| कंपन और थपथपाना | प्रभाव तकनीकें हथेली या उंगलियों के किनारे से की जाती हैं। थपथपाना कप वाले हाथ से किया जाता है, और कंपन हथेली से हल्के स्ट्रोक के साथ किया जाता है। |
सभी गतिविधियाँ 4-5 बार की जाती हैं। कुल अवधिप्रक्रियाएँ - 7 से 30 मिनट तक। पूरा पाठ्यक्रमइसमें 10-15 सत्र होते हैं।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए अन्य प्रकार की मालिश करने की तकनीक:
- डिब्बाबंद. जार को पीठ की गर्म त्वचा पर उतारा जाता है। गर्दन के लिए मुख्य तकनीकें ऊपर से नीचे की ओर हैं, पीठ के लिए - नीचे से ऊपर की ओर। हरकतें गोलाकार, टेढ़ी-मेढ़ी या सीधी हो सकती हैं। प्रक्रिया के बाद, 20 मिनट तक लेटने की सलाह दी जाती है। सत्र की अवधि 10 मिनट है, मालिश हर 3 दिन में की जाती है।
- स्थान। 2-3 मिनट के लिए, तर्जनी या अंगूठे से दबाव डालें, टखने में स्थित एक्यूपंक्चर ज़ोन और क्लैविक्युलर-स्टर्नोमैस्टॉइड मांसपेशी के क्षेत्र में गोलाकार मालिश करें। प्रभाव एक साथ कई बिंदुओं पर होता है। उपचार की अवधि 3 महीने तक है।
- शहद। सबसे पहले, हल्के थपथपाये जाते हैं; जब शहद थोड़ा सख्त हो जाता है, तो तेज, झटकेदार हरकतें की जाती हैं। प्रक्रिया के बाद, रोगी को 20 मिनट के लिए ढक दिया जाता है, और फिर बचे हुए शहद को गर्म पानी से धो दिया जाता है। त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाया जाता है। सत्र की अवधि 30 मिनट तक है. पूरे कोर्स में हर दूसरे दिन की जाने वाली 5-8 प्रक्रियाएं शामिल हैं।
- थाई। मालिश चटाई पर की जाती है। विशेषज्ञ अपने हाथों, कोहनियों और घुटनों से विभिन्न मालिश गतिविधियाँ करता है। सत्र 1-3 घंटे तक चलता है. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज करते समय, प्रक्रिया को सप्ताह में 3 बार तक करने की सलाह दी जाती है।
मालिश की प्रभावशीलता
इस प्रश्न का उत्तर देते समय कि क्या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को मालिश से ठीक किया जा सकता है, डॉक्टर अस्पष्ट उत्तर देते हैं। तथ्य यह है कि रीढ़ की अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक बीमारियों के लिए चिकित्सा व्यापक होनी चाहिए, जिसमें व्यायाम चिकित्सा, दवाओं का उपयोग और यहां तक कि उचित पोषण.
हालाँकि, विशेषज्ञ पुष्टि करते हैं कि मालिश किसी भी स्थानीयकरण के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से निपटने का एक प्रभावी तरीका है:
- पेक्टोरल - छाती की आगे और पीछे की मांसपेशियों को आराम देता है;
- ग्रीवा - बाहों और कंधे की कमर की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी को समाप्त करता है;
- काठ - पीठ के निचले हिस्से, पैरों, नितंबों में तनाव से राहत देता है।
मालिश के बाद ऐंठन के उन्मूलन के लिए धन्यवाद, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में दर्द दूर हो जाता है, और अपक्षयी और विनाशकारी प्रक्रियाओं की प्रगति धीमी हो जाती है। मैनुअल थेरेपी रीढ़ की गतिशीलता को बहाल करने में मदद करती है, क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका तंतुओं को बहाल करती है।
रिफ्लेक्स प्रभाव रक्त की आपूर्ति को सक्रिय करता है, पूरे रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के संक्रमण में सुधार करता है, जो रोग की प्रगति को रोकता है। मसाज थेरेपी का भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है लसीका तंत्रपीठ, जिससे जलन और सूजन दूर हो जाती है।
पर मालिश करें क्रोनिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिसमांसपेशियों की टोन बढ़ाता है, जो कशेरुकाओं के विस्थापन को रोकता है। मैनुअल थेरेपी के एक कोर्स के बाद, रोगी की सामान्य स्थिति और लक्षणों में सुधार होता है शुरुआती अवस्थाबीमारियाँ हमेशा के लिए गायब हो सकती हैं।
रोकथाम
ग्रीवा, काठ या के लिए मालिश छाती रोगोंयदि रीढ़ की हड्डी पर किया जाए तो यह सबसे प्रभावी होगा शुरुआती अवस्थारोग या उसकी घटना को रोकने के लिए. पीठ की विकृति के एटियलजि को ध्यान में रखते हुए, मैनुअल थेरेपी के निवारक पाठ्यक्रम का संचालन करने के अलावा, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के गतिशील और स्थैतिक अधिभार से बचना महत्वपूर्ण है।
कार्यकर्ता का उचित संगठन एवं सोने की जगह. आख़िरकार, यदि कोई व्यक्ति अपना अधिकांश समय व्यतीत करता है ग़लत मुद्रा, तो एक हाड वैद्य भी उसे दैनिक पीठ दर्द से बचने में मदद नहीं करेगा।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश ही काफी है प्रभावी साधनऔर रोग की प्रगति को धीमा कर सकता है। बहुत से लोग परिचित हैं लगातार दर्दगर्दन, पीठ के निचले हिस्से, कंधों, कंधे के ब्लेड क्षेत्र में, जिससे जीवन की गुणवत्ता खराब हो जाती है। यह मालिश है जो भौतिक चिकित्सा के साथ जटिल प्रभावों में मदद करेगी दवाई से उपचारसबसे सकारात्मक प्रभाव डालने में सक्षम.
कशेरुक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के प्रकार
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कई प्रकार के होते हैं
- सर्वाइकल सबसे आम है, क्योंकि युवा और बूढ़े दोनों इससे पीड़ित हैं
- थोरैसिक - अपेक्षाकृत दुर्लभ
- लम्बर - 40 वर्षों के बाद विकसित होता है
- त्रिक - आमतौर पर काठ से गुजरता है
- सामान्य - कई हिस्सों या यहां तक कि पूरी रीढ़ को प्रभावित करता है
इस बीमारी का सहज विकास अक्सर एक ही क्रम में होता है: ऊपरी ग्रीवा कशेरुक से शुरू होकर त्रिक और अनुमस्तिष्क कशेरुक तक समाप्त होता है।
लेकिन ऐसा होता है कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का प्रकार मानव गतिविधि से जुड़ा होता है। इस प्रकार, ग्रीवा आमतौर पर छात्रों, डिजाइनरों और "मस्तिष्क" व्यवसायों के अन्य सभी प्रतिनिधियों के बीच आम है जिसमें गर्दन होती है कब कालगातार तनाव की स्थिति में है.
शारीरिक श्रम करने वाले श्रमिकों और भारोत्तोलकों को कम उम्र से ही काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हो सकता है; टैक्सी चालकों, मोची और "गतिहीन" व्यवसायों के अन्य प्रतिनिधियों को त्रिक प्लस काठ और ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हो सकता है - एक पूरा सेट!
सेक्रल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस अक्सर उन लोगों में भी देखा जाता है जो लगभग पूरे दिन अपने पैरों पर खड़े रहते हैं, क्योंकि यह त्रिकास्थि है जो हमारे शरीर को अपने अंदर रखती है। ऊर्ध्वाधर स्थितिऔर खड़े होने या चलने के दौरान सारा भार इसी पर पड़ता है।
मालिश तकनीक
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश रोगी को पेट के बल लिटाकर की जाती है। और इसमें कई चरण होते हैं.
प्रथम चरण। पथपाकर। मालिश चिकित्सक अपने हाथों को रोगी की पीठ पर रखता है, हथेलियाँ नीचे रखता है, उन्हें त्वचा पर कसकर दबाता है और त्वचा को चिकनी गति से सहलाता है, त्वचा और ऊपरी मांसपेशियों की परत को गर्म करता है। इस चरण को मुख्य कार्यों से पहले तैयारी माना जाता है।
चरण 2। निचोड़ना। पिछले चरण की तुलना में अधिक ऊर्जावान चरण। हथेली को पीठ के साथ गति में रखा जाता है, त्वचा के खिलाफ कसकर दबाया जाता है। बड़ा और तर्जनीयह ऐसा है मानो हाथ को पीछे की ओर ऊपर ले जाकर त्वचा, फाइबर और मांसपेशियों का एक हिस्सा निचोड़ा जा रहा हो। पीठ पर दबाव पड़ने से दर्द नहीं होना चाहिए।
चरण 3. सानना। मालिश का सबसे लंबा चरण, जो संपूर्ण मांसपेशी परत को प्रभावित करता है। दोनों हाथों को मालिश की जाने वाली मांसपेशियों के पार रखा जाता है। इनके बीच की दूरी लगभग एक हथेली या उससे थोड़ी कम होती है। मांसपेशियों को अंगूठे और अन्य उंगलियों के बीच कसकर दबाया जाता है, ऊपर उठाया जाता है और एक हाथ से गति की जाती है अँगूठाबाकी को, और दूसरे को - को विपरीत पक्ष. जिसके बाद दिशा बदल जाती है. दर्दनाक संवेदनाएँऔर चोट लगने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
चरण 4. कंपन। इस चरण के लिए, आपको अपनी छोटी उंगली से मांसपेशी क्षेत्र को पकड़ना होगा अँगूठाऔर कम तीव्रता की कंपन, हिलाने वाली हरकतें करें।
चरण 5. विचूर्णन. यह काफी जोरदार रगड़ पैदा करने के लिए आवश्यक है जो मांसपेशियों की सभी परतों में प्रवेश करती है। यह या तो पूरी हथेली से या उंगलियों या मुट्ठी के पैड से किया जा सकता है।
चरण 6. कंपन। पूरी हथेली या कई अंगुलियों का उपयोग करके, पीठ की पूरी सतह पर तेजी से दोलन संबंधी गतिविधियां की जाती हैं। यह चरण मालिश प्रक्रिया का अंतिम चरण हो सकता है या पहले चरण को दोहरा सकता है।
एक मालिश सत्र की अवधि 15-30 मिनट है। उपचार के प्रति कोर्स 10 से 15 प्रक्रियाओं की सिफारिश की जाती है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश प्रक्रियाओं का प्रभाव
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए उचित रूप से उपयोग की जाने वाली मालिश आपको इसे प्राप्त करने की अनुमति देती है उपचारात्मक प्रभावकैसे:
- दर्द के लक्षणों का उन्मूलन
- विस्थापित डिस्क के क्षेत्र में चयापचय को बढ़ाना और माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार करना
- मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करना, जो रीढ़ को स्थिर करने में मदद करता है
- मांसपेशियों में आराम
- के बीच सूजन प्रक्रियाओं की समाप्ति कशेरुक डिस्कऔर आसपास के ऊतक
- बढ़ा हुआ स्वर और सुधार सामान्य हालतमरीज़
पीठ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए सही ढंग से मालिश करना आवश्यक है; कार्यान्वयन के बुनियादी नियमों के उल्लंघन से रीढ़ के पहले से ही समस्याग्रस्त क्षेत्रों में चोट लग सकती है, तंत्रिका जड़ों में चुभन हो सकती है और एक सूजन प्रक्रिया शुरू हो सकती है। यद्यपि प्रत्येक मालिश चिकित्सक के पास रोगी की पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित करने का अपना तरीका होता है, उनमें से प्रत्येक चार बुनियादी नियमों का पालन करता है जो अनिवार्य हैं।
1. आंदोलनों की दिशा. लुंबोसैक्रल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश लसीका प्रवाह की गति को ध्यान में रखते हुए की जाती है। रीढ़ के इस हिस्से में उन्हें विशेष रूप से नीचे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। यह लिम्फ के बहिर्वाह को बढ़ावा देता है और चयापचय में सुधार करता है। इस संबंध में उल्लंघन रक्त परिसंचरण में ठहराव और गिरावट को भड़का सकता है।
2. प्रभाव का स्थानीयकरण. रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए काठ क्षेत्र की मालिश विशेष रूप से मांसपेशियों के ऊतकों पर की जाती है। रीढ़ की हड्डी के खंडों पर प्रभाव से डिस्क प्रोलैप्स या उभार हो सकता है। इसलिए, जिन रोगियों में बीमारी की उन्नत अवस्था है, उन्हें विशेषज्ञ चुनते समय विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।
3. ताली और अन्य आक्रामक गतिविधियों का प्रयोग। ऐसे आंदोलनों की आवृत्ति और तीव्रता न्यूनतम होनी चाहिए। लुंबोसैक्रल रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश करते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आंतरिक अंगों को नुकसान न पहुंचे।
4. सक्षम दृष्टिकोण. लगभग हर मरीज यह विकृति विज्ञानसहवर्ती रोगों के साथ जिन्हें प्रक्रिया के दौरान ध्यान में रखा जाना चाहिए। तो रोग और सूजन प्रक्रियाएँ मूत्र प्रणालीयदि संभव हो तो, अपने स्थानों में अचानक होने वाली गतिविधियों से बचने की आवश्यकता है, उच्च रक्तचाप के मामले में भी वही सावधानी बरतनी चाहिए;
मालिश के लिए मतभेद
मालिश ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन इसे हमेशा निर्धारित नहीं किया जा सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि सत्र के दौरान शरीर पर एक प्रणालीगत प्रभाव पड़ता है, जो काम को प्रभावित कर सकता है आंतरिक अंगऔर सिस्टम. इसलिए, मालिश के लिए कई मतभेद हैं:
- खून बह रहा है और गंभीर रोगखून
- श्वसन तंत्र की समस्याएँ
- विकारों जठरांत्र पथ
- मानसिक विकार जो अत्यधिक उत्तेजना के साथ होते हैं
साथ ही, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है, और बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि ये बीमारियाँ कैसे प्रकट होती हैं।
मालिश - शानदार तरीकान केवल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए, बल्कि इसकी रोकथाम के लिए भी। हर साल मालिश का कोर्स करने से आपको ओस्टियोचोन्ड्रोसिस जैसी बीमारियों से बचने में मदद मिलेगी।
आप चाहे किसी भी प्रकार की मालिश चुनें - क्लासिक चिकित्सीय, ओरिएंटल या पेरीओस्टियल, इसे केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा और अपने डॉक्टर से पूर्व परामर्श के बाद ही किया जाना चाहिए।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि किसी भी तकनीक से तीव्र दर्द नहीं होना चाहिए या मौजूदा दर्द तीव्र नहीं होना चाहिए। पुराने दर्द. किसी कारण से, कई मरीज़ मानते हैं कि मालिश जितनी अधिक दर्दनाक होगी, उतनी ही प्रभावी होगी। वास्तव में, यह पूरी तरह से गलत है - दर्द अप्रस्तुत (गर्म नहीं, ठीक से आराम नहीं) ऊतकों पर प्रभाव का संकेत देता है। और जब सही क्रियान्वयनकेवल मामूली, पूरी तरह से सहनीय दर्द संवेदनाओं की अनुमति है, जिन्हें तुरंत गर्मी और विश्राम की भावनाओं से बदल दिया जाता है।
अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, दैनिक व्यायाम की उपेक्षा न करें, नेतृत्व करें सक्रिय छविजीवन - इससे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास को रोकने में मदद मिलेगी। अगर आप पहले से ही इस बीमारी से पीड़ित हैं तो राहत पाएं अप्रिय लक्षणएक पेशेवर मालिश चिकित्सक मदद करेगा.
पीठ दर्द अब 70% से अधिक आबादी को प्रभावित करता है। इसका मुख्य कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है, जो अब केवल वृद्ध लोगों में ही नहीं पाया जाता है। गतिहीन जीवनशैली के कारण कम उम्र के लोग भी इस बीमारी से पीड़ित होते हैं। के अलावा दवा से इलाज, मालिश ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में अच्छी तरह से मदद करती है। यह बीमारी के जटिल उपचार का हिस्सा है और न केवल दर्द से राहत दे सकता है, बल्कि कशेरुक डिस्क में सूजन और अपक्षयी प्रक्रियाओं को भी रोक सकता है। प्रक्रिया के सफल होने के लिए, रोग की विशेषताओं और मालिश करने के नियमों को जानना आवश्यक है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस क्या है
यह रोग उपास्थि ऊतक के विनाश की विशेषता है अंतरामेरूदंडीय डिस्क, जोड़ों और स्नायुबंधन में अपक्षयी प्रक्रियाएं। ऐसा क्यों हो रहा है? ये कपड़े नहीं हैं अपना सिस्टमरक्त की आपूर्ति और सभी पोषक तत्व आसपास की मांसपेशियों से प्राप्त होते हैं। यदि कोई व्यक्ति नेतृत्व करता है आसीन जीवन शैलीज़िंदगी, माँसपेशियाँकम रक्त आपूर्ति. इसीलिए अंतरामेरूदंडीय डिस्कतरल पदार्थ की कमी से पीड़ित हैं और पोषक तत्व. इस तथ्य के अलावा कि वे अपनी सदमे-अवशोषित करने की क्षमता खो देते हैं, जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, नसें दब जाती हैं और हर्निया विकसित हो सकता है।
अत्यधिक होने पर डिस्क और लिगामेंट्स की कार्यप्रणाली का उल्लंघन भी हो सकता है शारीरिक गतिविधि. यह रोग गंभीर दर्द, सीमित गतिशीलता, चक्कर आना और प्रदर्शन की हानि से प्रकट होता है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश की विशेषताएं
1. यह केवल उत्तेजना की अनुपस्थिति में ही किया जा सकता है गंभीर दर्द.
2. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश एक विशेषज्ञ द्वारा की जाती है, और हर चीज को ध्यान में रखा जाना चाहिए सहवर्ती बीमारियाँरोगी, क्योंकि इस प्रक्रिया के लिए मतभेद हैं।
4. रोग के प्रत्येक चरण के लिए विशेष मालिश विधियों और तकनीकों का उपयोग किया जाता है। ऊतकों में दर्द या सूजन की उपस्थिति को ध्यान में रखा जाता है।
5. यह याद रखना चाहिए कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पीठ की मालिश अच्छी तरह से मदद करती है, लेकिन बीमारी को ठीक नहीं कर सकती। आवश्यक एक जटिल दृष्टिकोणउपचार के लिए, जिसमें यह भी शामिल है दवाई से उपचार, भौतिक चिकित्सा और अन्य तरीके।
क्या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए हर कोई मालिश करा सकता है?
यह प्रक्रिया केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही की जानी चाहिए, जो इस बात पर ध्यान देता है कि क्या रोगी को इसके लिए कोई मतभेद है। इसमे शामिल है:
गंभीर दर्द के साथ बीमारी की तीव्र अवधि;
पुरानी बीमारियों का बढ़ना;
श्वसन और हृदय प्रणाली के गंभीर रोग, उदाहरण के लिए, अस्थमा, एथेरोस्क्लेरोसिस या एनजाइना पेक्टोरिस;
रक्त रोग, संचार विफलता और घनास्त्रता;
तीव्र संक्रामक रोग: तपेदिक, इन्फ्लूएंजा और अन्य;
शरीर के तापमान में वृद्धि;
त्वचा रोग: त्वचा रोग, पुष्ठीय घाव, मस्से और मालिश क्षेत्र में उभरे हुए तिल।
प्रक्रिया का लाभकारी प्रभाव
मांसपेशियों और स्नायुबंधन में रक्त आपूर्ति प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है;
क्षतिग्रस्त डिस्क के क्षेत्र में चयापचय में सुधार करता है;
रीढ़ के ऊतकों में सूजन प्रक्रियाओं को समाप्त करता है;
दर्द कम कर देता है;
ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है;
मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करता है और मांसपेशियों की टोन को मजबूत करता है;
रोगी के शरीर की टोन और मनोदशा को बढ़ाता है।
इसके अलावा, चिकित्सीय प्रभाव के अलावा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश आपको रेडियोग्राफिक अध्ययन के बिना क्षति के स्थानीयकरण का निदान करने की अनुमति देती है।
प्रक्रिया को सही तरीके से कैसे पूरा करें
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए चिकित्सीय मालिश आमतौर पर तब की जाती है जब रोगी अपने पेट के बल लेटता है। केवल अगर रोग ग्रीवा रीढ़ में स्थानीयकृत है, तो रोगी अपने सिर को अपने हाथों में लेकर कुर्सी पर बैठ सकता है।
प्रक्रिया से पहले, मांसपेशियों को थोड़ा गर्म करने की सलाह दी जाती है। मालिश करने वाले के हाथ भी गर्म होने चाहिए और उन पर विशेष तेल लगा होना चाहिए। कोई भी मालिश क्रिया करते समय रीढ़ की हड्डी प्रभावित नहीं होनी चाहिए, इसका प्रभाव केवल उसके साथ की मांसपेशियों पर पड़ता है। पीठ की मालिश से पहले, यह सिफारिश की जाती है कि रोगी अलग-अलग दिशाओं में सिर को कई बार धीरे-धीरे झुकाए। फिर मालिश करने वाला उसकी छाती की मांसपेशियों को मसलता है और उसके बाद ही ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश शुरू होती है। यदि उसकी गतिविधियों से रोगी को दर्द होता है, तो आपको अपनी उंगलियों से रीढ़ की हड्डी को नीचे से ऊपर तक दबाने की जरूरत है। यह बहुत जरूरी है कि सिर्फ पीठ की ही मालिश न की जाए। छाती, कूल्हों और कंधे की कमर की मालिश का चिकित्सीय प्रभाव होता है। प्रक्रिया के दौरान, आपको रोगी की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। उपयोग की जाने वाली तकनीकें, दोहराव की संख्या और क्रम पूरी तरह से व्यक्तिगत होना चाहिए। यदि दर्द केवल एक तरफ स्थानीयकृत है, तो प्रभाव स्वस्थ क्षेत्र से शुरू होना चाहिए।
मालिश में किन तकनीकों का उपयोग किया जाता है?
1. स्ट्रोकिंग मुख्य तकनीक है, खासकर दर्द की स्थिति में। वे प्रक्रिया इसी से शुरू करते हैं और इसी पर ख़त्म करते हैं। हल्के आंदोलनों के साथ पथपाकर किया जाता है। रोगी को दर्द पहुंचाए बिना हाथों को शरीर पर अच्छी तरह से घूमना चाहिए। सीधे आंदोलनों के अलावा, आपको गोलाकार और सर्पिल बनाने की आवश्यकता है। इस तकनीक का एक रूपांतर वजन से सहलाना है।
2. मालिश का दूसरा चरण है रगड़ना, बेलना और गूंथना। इन सभी तकनीकों को लगभग एक ही तरीके से किया जाता है: त्वचा की एक तह को पकड़कर नीचे से ऊपर की ओर स्थानांतरित किया जाता है।
3. पीठ की अनुदैर्ध्य मांसपेशियों के क्षेत्र में गोलाकार गति में उंगलियों से दबाव डाला जाता है
4. मालिश का अंतिम चरण दोहन, कंपन और उच्छेदन है। रोग की गंभीरता के आधार पर, उन्हें उंगलियों के पैड, किनारे या पूरी हथेली से किया जाता है।
मालिश के प्रकार
1. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए क्लासिक चिकित्सीय मालिश केवल एक अनुभवी मालिश चिकित्सक द्वारा ही की जा सकती है।
2. एक्यूप्रेशर या एक्यूप्रेशर को रोगी स्वयं कर सकता है। आखिरकार, जैविक रूप से सक्रिय बिंदु न केवल पीठ पर, बल्कि हाथ, पैर और कान पर भी स्थित होते हैं।
3. एक अनुभवी विशेषज्ञ नरम, कोमल तकनीकों का उपयोग करके मैनुअल थेरेपी की मदद से रोगी को जल्दी राहत पहुंचा सकता है।
4. कपिंग मसाज से काफी मदद मिलती है वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. यह रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है।
लुंबोसैक्रल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार
यह सबसे आम प्रकार की बीमारी है। बहुत से लोग पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित रहते हैं। यह पैर तक फैल सकता है और सामान्य गति में बाधा उत्पन्न कर सकता है। काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश की अपनी विशेषताएं हैं।
यह केवल गंभीर दर्द की अनुपस्थिति में ही किया जा सकता है, अधिमानतः दिन में कुछ बार;
काठ के क्षेत्र को थोड़ा गर्म करने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, हीटिंग पैड के साथ;
रोगी को पेट के बल लेटना चाहिए और उसके नीचे तकिया रखना चाहिए ताकि रीढ़ की हड्डी न झुके;
सभी गतिविधियाँ नीचे से ऊपर की दिशा में की जाती हैं;
बुनियादी मालिश तकनीकों का उपयोग किया जाता है। पीठ के क्षेत्र पर काम करने के बाद, मालिश चिकित्सक नितंबों और फिर जांघों की ओर बढ़ता है। फिर वह अधिक तीव्र प्रभाव के लिए पुनः पीछे की ओर लौटता है। लेकिन अगर किसी हरकत से मरीज को दर्द होता है तो उसे मना कर देना ही बेहतर है।
सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस
गर्दन का दर्द व्यक्ति को असहनीय पीड़ा पहुंचाता है। लेकिन इस क्षेत्र की नाजुकता और छोटे सतह क्षेत्र के कारण, ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश बहुत विशिष्ट है। रोगी मेज पर सिर रखकर बैठे तो बेहतर है।
