लोक तरीकों का उपयोग करके प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अन्य तरीके। बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

शुभ दिन, प्रिय पाठकों! स्वस्थ और मजबूत रहना हर व्यक्ति की जिम्मेदारी है। हाँ, बिल्कुल एक कर्तव्य!

बीमारी के उन क्षणों में खुद को याद रखें, जब बीमारी आप पर हावी हो जाती है, तो जीने की सारी इच्छाएं गायब हो जाती हैं पूरा जीवन, आस-पास होने वाली हर चीज़ के प्रति पूर्ण उदासीनता है।

एक बीमार व्यक्ति के लिए जीवन का स्वाद और अस्तित्व की सारी बहुमुखी प्रतिभा समाप्त हो जाती है। आज हम इस बारे में बात करेंगे कि लोक उपचारों का उपयोग करके रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए, बिना रोग में घुले या खोए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना एक सतत क्रिया है, क्योंकि प्रकृति हमें जो देती है वह धीरे-धीरे नष्ट हो जाती है। हमारी सुरक्षात्मक बाधाएँ मिटती जा रही हैं, और एक दिन हानिकारक वायरसऔर रोगाणु शरीर के अंदर प्रवेश कर जाते हैं, फिर बीमारियाँ पनपने लगती हैं।

प्रतिरक्षा की हानि के कारक क्या हैं, और कौन सी परिस्थितियाँ किसी व्यक्ति के आंतरिक स्वस्थ वातावरण पर विदेशी कोशिकाओं के हमलों में योगदान करती हैं:

• विटामिन की कमी, विशेषकर ऑफ-सीज़न के दौरान, जब विटामिन और सूरज की रोशनी की अत्यधिक कमी होती है।
• खराब पोषण, जिसमें वसायुक्त भोजन, कार्बोनेटेड पेय, शराब और अन्य बुरी आदतें शामिल हैं।
• एंटीबायोटिक दवाओं के साथ दीर्घकालिक उपचार जो प्रदान करता है नकारात्मक प्रभावपूरे जीव के माइक्रोफ़्लोरा पर।
• प्रदूषित पर्यावरण, रेडियोधर्मी जोखिम, और अन्य हानिकारक उत्पादन कारक।
• तनावपूर्ण स्थितियाँ, आयु संकेतक, शारीरिक थकानऔर नींद की कमी.

सुरक्षा बढ़ाने और भलाई में सुधार करने के लिए, कई पीढ़ियों से लोगों द्वारा उपयोग की जाने वाली लोक विधियाँ हमारी सहायता के लिए आती हैं, जो उनके स्वास्थ्य की विश्वसनीय रूप से रक्षा और रखरखाव करती हैं।

निःसंदेह, सबसे अधिक अनुकूल अवधिसंवर्धन के लिए प्रतिरक्षा तंत्र, गर्मी है. हम जी भर कर पीते हैं ताज़ा फल, सब्जियां और जामुन, जिनमें विटामिन और सबसे अधिक का स्रोत होता है शरीर के लिए आवश्यकपदार्थ.

हालाँकि, अन्य अवधियों में, आप शांति से और अपने बटुए को अधिक नुकसान पहुँचाए बिना, स्वस्थ बेरी इन्फ्यूजन, विटामिन कॉकटेल, मूस और अन्य स्वादिष्ट, और सबसे महत्वपूर्ण, स्वस्थ व्यंजनों का आनंद ले सकते हैं।

• यदि आपके पास नहीं है एलर्जी की प्रतिक्रियाइस उत्पाद के लिए, शहद और मधुमक्खी उत्पादों की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। ये पुनर्स्थापनाएँ हमेशा प्रासंगिक होती हैं, खासकर सर्दी के दौरान।
• ग्रीन टी एक अच्छा टॉनिक और स्वास्थ्यवर्धक पेय है। यदि आप इसे नींबू के टुकड़े या नींबू के रस के साथ पीते हैं, तो आप इससे बेहतर उपचार चिकित्सा के बारे में नहीं सोच सकते। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, साफ़ करता है, टोन करता है और मजबूत बनाता है।
• उपचार के रूप में, आप पाठ्यक्रम में पी सकते हैं औषधीय जड़ी बूटियाँ, जामुन, शक्ति और स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए उनसे काढ़ा बनाना। में उपचार आसवऔर हर्बल काढ़े में कई विटामिन और खनिज घटक होते हैं। सभी प्रकार के व्यंजन हैं, और ये मिश्रण किसी भी अनुपात और संरचना में बनाए जा सकते हैं। आइए कुछ पर प्रकाश डालें उपयोगी जड़ी बूटियाँप्रतिरक्षा के लिए: पुदीना, फायरवीड चाय, नींबू बाम, वाइबर्नम की पत्तियां और जामुन, काले करंट, स्ट्रॉबेरी और रसभरी।

आप कम आंच पर उबालकर फोर्टिफाइड पेय तैयार कर सकते हैं, लेकिन थर्मस का उपयोग करना और मिश्रण को 80 डिग्री उबलते पानी में कई घंटों के लिए छोड़ना बेहतर है। इस मामले में, लाभकारी गुण नष्ट नहीं होंगे।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और मजबूत करने के लिए पारंपरिक नुस्खे

क्या आप सुझाव दे सकते हैं? एक बड़ी संख्या कीतौर तरीकों , जो सबसे प्रभावी ढंग से आपको आवश्यक खनिज और विटामिन कॉम्प्लेक्स से समृद्ध करेगा और वापस लौटाएगा कल्याणऔर स्वास्थ्य। इन सभी का उपयोग घर पर किया जा सकता है।

सार्वभौमिक उपयोग के लिए रस

इस अनोखे सुपर को तैयार करने के लिए विटामिन पेय, आवश्यक:

1. 3 किग्रा. ताजा नींबू;
2. लहसुन के 5 बड़े सिर;
3. एक उपकरण के रूप में जूसर। इसका उपयोग करते हुए, आपको फल से रस निचोड़ना होगा और इसे एक कांच के कंटेनर में बारीक कसा हुआ लहसुन के साथ मिलाना होगा।

सुविधा के लिए, बोतल या जार की गर्दन को धुंध से लपेटें, इससे तरल डालना आसान हो जाएगा। दैनिक उपयोगयह सार्वभौमिक उपायआपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा। इस पेय का एक चम्मच एक गिलास उबलते पानी में घोलें और दो सप्ताह तक पियें।

आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि आप अपने पैरों पर कैसे वापस खड़े होंगे, अपनी भलाई में सुधार महसूस करेंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात, अच्छी आत्माओं और अच्छे मूड को पुनः प्राप्त करेंगे।

पुरुषों के लिए, यह उपाय यौन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

तिब्बती उपाय

तैयारी के लिए निम्नलिखित जड़ी-बूटियों की आवश्यकता है:

1. 100 जीआर. कैमोमाइल;
2. 100 ग्राम सेंट जॉन पौधा;
3. 100 जीआर. सूखे अमर पत्ते;
4. 100 जीआर. सन्टी कलियाँ.

इस मिश्रण को आधा लीटर वाले थर्मस में डाला जाता है गर्म पानीऔर रात भर चला गया. इस पेय को एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर सही तरीके से पीना चाहिए। रात को आधा गिलास लें।

मिश्रण खत्म होने तक उपचार जारी रखें। पांच वर्ष बाद ही पुनरावृत्ति संभव है। यह मजबूत नुस्खावाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है अधिक वजन, उच्च रक्तचाप के रोगी, हृदय रोगी, जिनके मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति ख़राब होती है।

यह स्केलेरोसिस, स्ट्रोक उत्तेजना को रोकने में मदद करता है, चयापचय में सुधार करता है और शरीर को फिर से जीवंत करता है।

प्रतिरक्षा के लिए आसव

यह उपाय सबसे उत्तम है सर्वोत्तम संभव तरीके सेजठरांत्र संबंधी मार्ग को प्रभावित करता है, आंतों और पूरे शरीर की शक्तिशाली सफाई करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस, गठिया को रोकता है, सिस्ट का समाधान करता है। आपको पहले आवश्यक घटकों का स्टॉक बनाकर ऐसा जलसेक तैयार करने की आवश्यकता है, और यह है:

1. पाइन नट के गोले (2 बड़े चम्मच);
2. सूखे पक्षी चेरी (जामुन 100 ग्राम);
3. रोडियोला रसिया, बिर्च कलियाँ, बर्गनिया, लेवेज़िया या मराल जड़, लिंगोनबेरी के पत्ते, यारो, वर्मवुड, सेंट जॉन पौधा और बिछुआ। सभी जड़ी-बूटियाँ आधा चम्मच में ली जाती हैं।

सभी सामग्रियों को वोदका के साथ डालें और तीन सप्ताह तक अंधेरे में रखें। फिर इसे छानकर दूसरी बोतल में रख लें और छह महीने तक स्टोर करके रख सकते हैं। परिणाम एक उपयोगी बाम है जिसका सेवन चाय या पीने के पानी में आधा छोटा चम्मच मिलाकर करना चाहिए।

खून साफ़ करने के लिए

बिछुआ, सिंहपर्णी, वर्मवुड और कैलमस जड़ से बना वोदका टिंचर आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा। सभी सामग्रियों को पहले से पीसकर, एक मादक पेय मिलाएं और इसे दस दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर रख दें। भोजन से पहले एक चम्मच लें।

बच्चों के लिए

• गाजर और मूली के रस को नींबू या क्रैनबेरी के रस के साथ मिलाएं। एक चम्मच शहद मिलाकर, सर्दी के दौरान अपने बच्चे का इलाज करें, इससे आपको तेजी से अपने पैरों पर खड़ा होने में मदद मिलेगी और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी।
• हम शरीर की सुरक्षा बढ़ाते हैं मछली का तेलया आहार में समुद्री मछली को शामिल करना।
• किसी भी ताजा निचोड़ा हुआ रस प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

कौन से उत्पाद प्रतिरक्षा का समर्थन करने में मदद करते हैं?

उपयोग किए जाने वाले मुख्य उपकरणों में से:

• दैनिक आहार में सब्जी, फल और बेरी व्यंजन, अनाज, जड़ी-बूटियाँ और डेयरी उत्पादों को शामिल करना।
• सबसे शक्तिशाली इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग खाद्य पदार्थों में से हैं: कीवी, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली, गाजर, नट्स, कद्दू, सैल्मन मछली, वनस्पति और जैतून का तेल।

ये सभी उपाय, लोक सहित उपचारात्मक नुस्खे, आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में उत्कृष्ट परिणाम देगा और आपके जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करेगा। स्वस्थ रहो!

हमारा शरीर एक संतुलित, बहुस्तरीय और स्पष्ट रूप से संरचित प्रणाली है सही कामप्रत्येक अंग समग्र रूप से सिस्टम की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, तो आपको यह जानना होगा कि इन समस्याओं को हल करने में कौन या क्या मदद करेगा।

और इस सवाल का जवाब बहुत आसान है. सबसे पहले शरीर ही मदद करेगा!

प्रकृति ने हमारे स्वास्थ्य को नकारात्मक प्रभावों से बचाने का ध्यान रखा है और प्रदान किया है मानव शरीरशक्तिशाली आत्मरक्षा तंत्र - प्रतिरक्षा। इस तंत्र का सही ढंग से उपयोग करने की क्षमता ही कुंजी है सफल लड़ाईअनेक के साथ।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है?

कुछ लोग हर समय बीमार क्यों रहते हैं, जबकि अन्य कभी बीमार क्यों नहीं पड़ते? - क्योंकि स्वस्थ लोगमजबूत प्रतिरक्षा.

ऐसा क्यों है कि जब एक प्रकार की बीमारी जुड़ जाती है, तो उसके बाद कई अन्य बीमारियाँ भी जुड़ जाती हैं? —क्योंकि बीमारी की प्रक्रिया में शरीर अकेले लड़ते-लड़ते थक जाता है। उसकी आरक्षित शक्तियाँ महान हैं, लेकिन असीमित नहीं।

मुख्य कार्य हमारे शरीर को समय पर उत्पन्न होने वाली समस्या से निपटने में सक्षम रूप से मदद करना है, न कि उसके लिए अनावश्यक कठिनाइयाँ पैदा करना।

प्रतिरक्षा से अनुवादित लैटिन भाषा(इम्यूनिटास) का अर्थ है मुक्ति, किसी चीज़ से मुक्ति, अपने नाम के साथ भी प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्व पर जोर देना। और ये सच में है बहुत जटिल प्रणाली, हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका के स्वास्थ्य के लिए बीमारियों के खिलाफ लड़ाई का नेतृत्व कर रहे हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के प्रकार

कमजोर होने के कारण

अपने स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने या मौजूदा समस्याओं को न बढ़ाने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में क्या नष्ट होता है सुरक्षात्मक प्रणाली. यदि संभव हो तो इन कारकों को अपने जीवन से हटा दें।

कारण	कारकों
असंतुलित आहार	▪उपभोग हानिकारक उत्पादऔर संदिग्ध गुणवत्ता का भोजन। ▪उचित पोषण कार्यक्रम का अभाव। ▪ अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन. ▪भोजन में विटामिन की कमी या उनकी अधिकता।
उल्लंघन जैविक लयशरीर	▪बार-बार नींद न आना। ▪आराम और काम के बीच असंतुलन.
शारीरिक गतिविधि का गलत वितरण	▪अधिक काम करना। ▪नियमित शारीरिक गतिविधि का अभाव. ▪दैनिक गतिविधियों में विविधता का अभाव.
स्वच्छता नियमों की उपेक्षा	▪ खाद्य उत्पादों का अपर्याप्त, सतही प्रसंस्करण। ▪अनियमित शरीर की देखभाल.
तनावपूर्ण स्थितियां	▪मजबूत भावनात्मक तनाव. ▪ पश्चात की अवधि. ▪ अचानक परिवर्तनसामान्य मोड.
बुरी आदतें	▪शराब पीना. ▪धूम्रपान.
अचानक जलवायु परिवर्तन	▪ लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहना। ▪ ऑफ-सीज़न में कपड़ों के चुनाव में लापरवाही, जब बीमार होने का ख़तरा सबसे ज़्यादा होता है।
पारिस्थितिक समस्याएँ	▪ बड़े शहरों में वायु प्रदूषण. ▪ खराब शुद्ध पेयजल। ▪ उच्च विकिरण वाले क्षेत्रों में रहना और काम करना।
स्वास्थ्य समस्याएं	▪उपेक्षित एवं पूर्ण उपचार न होना। ▪जन्मजात बीमारियाँ। ▪उम्र से संबंधित परिवर्तन।
स्वागत दवाइयाँ	▪एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल और शक्तिशाली दवाएं लेना। ▪जटिल रोगों का स्व-उपचार।

यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली किस स्थिति में है इस पल, यह जानना पर्याप्त है कि इसके संचालन में विफलताएँ कैसे प्रकट होती हैं। लक्षण रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना

• बढ़ी हुई आवृत्ति (वर्ष में 1-2 बार से अधिक)।
• करने की प्रवृत्ति विषाणु संक्रमण(बुखार, वायरल हेपेटाइटिस, ).
• अक्सर।
• त्वचा संबंधी समस्याएं (,)।
• एक ही बीमारी का दोबारा होना.
• ख़राब घाव भरना।
• लंबे समय तक अस्वस्थता, कमजोरी महसूस होना।
• रुग्ण रूप.

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण, कारक एवं परिणाम

कैसे बढ़ाएं

जब शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले कई कारकों को ध्यान में रखना उचित है। इसका रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने पर सबसे अधिक उत्पादक प्रभाव पड़ेगा।

गोलियाँ, विटामिन, आहार अनुपूरक

(डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है!)

औषधियों का समूह	उपचारात्मक प्रभाव	औषधियों का नाम
इंटरफेरॉन	संक्रमण के विकास को रोकें।	ग्रिपफेरॉन, विफ़रॉन, ल्यूकोसाइट इंटरफेरॉन
इंटरफेरॉन इंड्यूसर	शरीर द्वारा ही सुरक्षात्मक प्रोटीन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।	एमिकसिन, आर्बिडोल, नियोविर, साइक्लोफेरॉन
जीवाणु प्रकृति के इम्यूनोस्टिमुलेंट	कमजोर या मृत बैक्टीरिया की शुरूआत के जवाब में, शरीर स्वयं सुरक्षात्मक प्रोटीन का संश्लेषण करता है।	इमुडॉन, राइबोमुनिल, लाइकोपिड पाइरोजेनल
न्यूक्लिक एसिड-आधारित इम्यूनोस्टिमुलेंट	ल्यूकोसाइट्स के काम को सक्रिय करें, बढ़ावा दें शीघ्र उपचारप्रभावित ऊतक.	डेरिनैट, रिडोस्टिन
इम्युनोग्लोबुलिन	संक्रामक एजेंटों के प्रभाव को निष्क्रिय करता है।	इंट्राग्लोबिन, साइटोटेक्ट, पेंटाग्लोबिन
थाइमस (थाइमस) की तैयारी	सेलुलर प्रतिरक्षा को सक्रिय करें.	थाइमोसिन, टिमोप्टिन
सिंथेटिक दवाएं	प्रतिरक्षा प्रणाली की सक्रियता को बढ़ाता है।	गैलाविट, एमिकसिन, नियोविर
बायोजेनिक उत्तेजक	चयापचय को उत्तेजित करता है.	मुसब्बर गोलियाँ, पाइरोजेनल
विटामिन	शरीर की बुनियादी प्रक्रियाओं को सामान्य करें।	सेंट्रम, सुप्राडिन, अल्फाबेट, कंप्लीटविट
आहारीय पूरक ( विटामिन कॉम्प्लेक्स, भोजन प्रतिस्थापन, चाय)	शरीर को जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से समृद्ध करें।	जटिल "मेगा", जटिल "बिस्क"
हर्बल तैयारी	प्रतिरोध बढ़ाने में मदद करता है।	इम्यूनल, एस्टिफ़ान, इम्यूनोर्म, जिनसेंग टिंचर

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए भोजन करने से अमूल्य लाभ मिलेगा। निम्नलिखित उत्पादबिजली की आपूर्ति:

आहार

1. शहद और अन्य.
2. फल:
   • खट्टे फल (हृदय स्वास्थ्य में सुधार)।
   • सेब (सर्दी से प्रभावी रूप से लड़ते हैं)।
   • आड़ू (संक्रामक रोगों को रोकें)।
   • केले (सामान्यीकरण)।
3. जामुन:
   • क्रैनबेरी (विकिरण से बचाता है)।
   • चेरी (जोखिम कम कर देता है)।
   • काला करंट(एक टॉनिक प्रभाव है)।
   • स्ट्रॉबेरी (चयापचय को सक्रिय करता है)।
4. सब्ज़ियाँ:
   • शलजम (इसमें मूत्रवर्धक, कफ निस्सारक और रेचक प्रभाव होता है)।
   • मिठाई शिमला मिर्च(केशिकाओं की स्थिरता बढ़ जाती है और उनकी नाजुकता कम हो जाती है)।
   • कद्दू (कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है)।
5. पेय पदार्थ:
   • प्राकृतिक रस.
   • हरी चाय.
   • किण्वित दूध पेय
6. अन्य उत्पाद:
   • समुद्री मछली(अमीर)।
   • बीफ (प्रोटीन, जिंक और आयरन का स्रोत)।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए अच्छे उत्पाद

चिकित्सीय व्यायाम, सख्त करना

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए करें व्यवस्थित शारीरिक व्यायामबस आवश्यक है. हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कुछ बीमारियों में सक्रिय शारीरिक गतिविधि के लिए कई मतभेद होते हैं। ऐसे मामलों में, डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें ताकि स्थिति खराब न हो।

कट्टरता के बिना, शारीरिक गतिविधि को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। नियमितता और सकारात्मक दृष्टिकोण भी महत्वपूर्ण हैं।

सबसे सुरक्षित प्रजातिप्रतिरक्षा में सुधार के लिए खेल हैं:

• तैरना।
• दौडते हुए चलना।
• टेबल टेनिस।

खेल-कूद का एक अच्छा विकल्प - भौतिक चिकित्सा. स्वतंत्र कक्षाओं को दैनिक दिनचर्या में फिट करना आसान होता है, और भार को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है शारीरिक हालतऔर व्यक्ति की उम्र.

• सुबह के अभ्यास।
• फिजियोथेरेपी.
• उपचारात्मक तैराकी.
• हाइड्रोकाइनेसिथेरेपी ( भौतिक चिकित्सापानी में)।
• मैकेनोथेरेपी (जटिल उपचारात्मक व्यायामसिमुलेटर और उपकरणों का उपयोग करना)।

वॉक को संयोजित करना बहुत उपयोगी है ताजी हवाशारीरिक गतिविधि के साथ.

• स्कीइंग, स्केटिंग.
• बैडमिंटन.
• गेंद के खेल।
• पर्यटन.

सख्त होने से थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रियाओं में सुधार होता है, जिससे प्रतिकूल बाहरी कारकों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

• वायु स्नान.
• ठंडा और गर्म स्नान.
• सूर्य का सख्त होना (हेलियोथेरेपी)।
• शीतकालीन तैराकी.

लोकविज्ञान

• गुलाब के फूल वाली चाय।
• हर्बल मिश्रण (स्ट्रॉबेरी के पत्ते, स्ट्रिंग, कैमोमाइल, इचिनेशिया, अदरक)।
• रोवन आसव।
• विटामिन कॉम्पोट (पुदीना, नींबू बाम, फायरवीड, क्रैनबेरी, काला करंट)।
• लहसुन, शहद और नींबू का अर्क सबसे प्रभावी में से एक है लोक नुस्खेप्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और कई बीमारियों का इलाज करने के लिए। लहसुन को बाहर रखा जाना चाहिए.
• मछली की चर्बी - सबसे महत्वपूर्ण स्रोत उपयोगी पदार्थ. इसे दो सप्ताह से एक महीने तक के कोर्स में लेना चाहिए।

शहद, नींबू और अदरक पर आधारित प्रतिरक्षा में सुधार के लिए लोक उपचार तैयार करने की समीक्षा और नुस्खा:

फ्लू या एआरवीआई से जल्दी कैसे उबरें

• आपको अस्थायी रूप से संक्रमित लोगों के निकट संपर्क से खुद को बचाना चाहिए।
• दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं।
• घर के अंदर तेज़ हवा और खुली हवा में शरीर को अधिक गर्म होने से बचाएं।
• खेल और कार्य गतिविधियों को सीमित करें।
• टालना ।
• जितना हो सके साफ़ पानी पियें।
• स्वस्थ खान-पान पर अधिक ध्यान दें।
• वेलनेस कोर्स लें।

रूसी स्नान - उत्कृष्ट उपायबीमारी के बाद शरीर को बहाल करने के लिए.

आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद के लिए उपयोगी नियम

गर्भावस्था के दौरान शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें

गर्भवती माताओं को दवाएँ केवल तत्काल आवश्यकता होने पर ही दी जाती हैं! यहां तक ​​कि टीकाकरण भी वर्जित है। आपको यह भी बाहर करना चाहिए:

• आंतरिक उपयोग हर्बल काढ़े(संभव)।
• गर्भावस्था की पहली तिमाही में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स।
• पेशेवर खेल.

कुछ फल:

• अंगूर (समय से पहले जन्म की संभावना बढ़ जाती है)।
• विदेशी फल (एलर्जी प्रतिक्रियाओं का उच्च जोखिम)।
• स्ट्रॉबेरी (गर्भपात का कारण बन सकता है)।
• अनानास (13 सप्ताह से कम)।

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा को धीरे-धीरे और सावधानी से बढ़ाया जाना चाहिए, यह देखते हुए कि प्रत्येक अवधि के अपने नुकसान होते हैं। सुरक्षित, स्वस्थ उत्पादों में शामिल हैं:

• हरे सेब।
• मेवे (अखरोट, हेज़लनट्स, मूंगफली)।
• उत्पादों के साथ उच्च सामग्री फोलिक एसिड(साग, सेम, गोभी, शतावरी)।
• एक प्रकार का अनाज।
• कद्दू, सूरजमुखी, तिल के बीज।
• कॉड लिवर।
• ऐसे फलों का चयन करना चाहिए जिनमें डॉक्टर द्वारा सुझाए गए विटामिन बिल्कुल मौजूद हों।

• सुबह के व्यायाम का उद्देश्य स्ट्रेचिंग करना है।
• खुली हवा में चलता है.
• तैरना।
• विशेष फिटनेस.
• गर्भवती महिलाओं के लिए योग.

गर्भावस्था के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का मुख्य काम तनावपूर्ण स्थितियों से बचना है।

अपने बच्चे को स्वस्थ कैसे बनाएं?

माता-पिता का एक मुख्य कार्य अपने बच्चों का स्वास्थ्य रखना है। लेकिन ख़राब वातावरण और दुकानों में कम गुणवत्ता वाले खाद्य उत्पादों की प्रचुरता इस कार्य को जटिल बनाती है।

आपके बच्चे को क्या चुनना चाहिए?

सबसे पहले, आपको स्वयं बच्चे की प्राथमिकताओं और झुकावों को ध्यान में रखना चाहिए, और उसके बाद ही इस सूची में से सबसे उपयोगी का चयन करना चाहिए। अन्यथा, उसमें स्वस्थ जीवन शैली के प्रति प्रेम पैदा करना कठिन होगा।

• बच्चों के कमरे का अनिवार्य वेंटिलेशन।
• बार-बार टहलना सक्रिय खेल.
• पैरों, हाथों की मालिश।
• रोजाना सुबह व्यायाम करें।
• रगड़ना.

• ताज़ा फल।
• उबली हुई सब्जियाँ।
• प्राकृतिक जामुन और फलों से विटामिन कॉम्पोट।
• समुद्री भोजन।
• दुबला मांस (प्रति दिन न्यूनतम 50 ग्राम)।
• हरियाली.
• शुद्ध झरना या बोतलबंद पानी।

ऑफ सीजन में यह अनिवार्य है निवारक कार्रवाईफ्लू के खिलाफ.

अपने बच्चे की स्वच्छता की निगरानी करना सुनिश्चित करें, लेकिन आपको पूर्ण बाँझपन की आवश्यकता नहीं है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक झटका होगा! शरीर को सूक्ष्मजीवों को पहचानने और उनसे लड़ने में सक्षम होने के लिए उनके संपर्क की आवश्यकता होती है।

डॉ. कोमारोव्स्की बताते हैं कि बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए:

बुढ़ापे में स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें?

दीर्घायु का रहस्य व्यक्ति की अधिकतम सक्रियता और उसके स्वस्थ रहने में निहित है भावनात्मक पृष्ठभूमि. ऐसी कई चीज़ें हैं जो साठ साल की उम्र के बाद आपको निश्चित रूप से नहीं करनी चाहिए:

1. सारा दिन घर पर ही रहो.
2. दवाओं का दुरुपयोग.
3. वसायुक्त भोजन करें।
4. अपने आप को तनावपूर्ण स्थितियों में उजागर करें, हर चीज़ और हर किसी के बारे में चिंता करें।

इस उम्र में स्वास्थ्य हर किसी को स्की करने की नहीं, बल्कि खोजने की इजाजत देता है उपयोगी गतिविधिआपकी पसंद के अनुसार हमेशा संभव है.

• अधिक समय बाहर बिताएं।
• साफ - सफाई घरेलू दवा कैबिनेट. संभवतः एक्सपायर्ड गोलियां होंगी, जिनका उपयोग जीवन के लिए खतरा है।
• किसी पोषण विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट लें। वह आपके स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए सही ढंग से मेनू बनाने में आपकी मदद करेगा।

बढ़ी रोग प्रतिरोधक क्षमता: क्या है खतरा?

सभी मामलों में, बढ़ी हुई प्रतिरक्षा आदर्श नहीं है। यदि कुछ सूक्ष्मजीवों के प्रति प्रतिक्रिया बहुत अधिक है, तो यह एक गंभीर बीमारी है।

- मुख्य सूचक रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि. एलर्जी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अन्य बीमारियाँ (हे फीवर) विकसित हो सकती हैं।

पर प्रतिरोध में वृद्धिऑटोइम्यूनिटी विकसित होने का खतरा है। यह शरीर की अपनी कोशिकाओं के प्रति एक आक्रामक प्रतिक्रिया है। मधुमेहऔर ऑटोइम्यून बीमारियों का एक उदाहरण हैं।

हमारे वीडियो में एक प्रतिरक्षाविज्ञानी की सलाह:

रोकथाम

1. योग्य तनावपूर्ण स्थितिकिसी अन्य विषय पर स्विच करने का प्रयास करें, स्वयं को प्रदान करें अच्छी नींद. कहावत: “सभी बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं घबराई हुई मिट्टी"लंबे समय से अधीन है वैज्ञानिक आधारऔर सदियों के अनुभव से सिद्ध है।
2. अपने आहार को संतुलित करें ताकि कोई अति न हो। आहार चुनते समय अपने शरीर की विशेषताओं और ज़रूरतों पर विचार करें।
3. शारीरिक गतिविधि को इस तरह वितरित करें कि शरीर आरामदायक महसूस करे और अधिक काम न करना पड़े।
4. अति प्रयोग न करें दवाइयाँरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए. इससे प्रतिक्रिया हो सकती है.

दुर्भाग्य से, मानव स्वास्थ्य एक अस्थिर चीज़ है। यह एक मनमौजी बच्चे जैसा दिखता है जो अपनी इच्छाओं को पूरा करने में थोड़ी सी भी असफलता पर परेशान हो जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली एक बच्चे के दिमाग की तरह काम करती है: यदि आप इसके "आग्रह" को अनदेखा करते हैं, तो यह तुरंत आपको अपने कृत्य पर पछतावा करवाएगा।

में आधुनिक जीवनखराब मानव प्रतिरक्षा अपवाद के बजाय नियम है। अक्सर एक व्यक्ति को यह समझ में नहीं आता है कि उसने कहाँ "पाप" किया है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की सुरक्षा अचानक कम हो गई है। और हर चीज़ किसी कारण से होती है. लेकिन फिर क्यों?

ख़राब रोग प्रतिरोधक क्षमता के कारण

इम्यूनिटी ख़राब होने के कई कारण होते हैं, लेकिन सुविधा के लिए इन्हें दो भागों में बांटना बेहतर है बड़े समूह: खराब जीवनशैली और कुछ बीमारियों से जुड़ा हुआ।

आग के बिना धुआं नहीं होता, या स्वयं व्यक्ति की गलती के कारण प्रतिरक्षा खराब क्यों हो जाती है:

• पोषण। असंतुलित आहार में कम विटामिन, अतिरिक्त पशु और परिष्कृत वसा, स्टार्च, आटा उत्पाद, भोजन को अस्वीकार्य संयोजनों में मिलाना, अनदेखा करना ताज़ी सब्जियांऔर फल - भविष्य में प्रतिरक्षा संबंधी समस्याओं की गारंटी। अधिकांश लोग यह भूल जाते हैं कि भोजन के आगमन के बारे में पहले से चिंता करना बेहतर है अच्छी गुणवत्तादवाओं पर भारी रकम खर्च करने के बजाय, शरीर में।
• मांसपेशियों पर बहुत अधिक तनाव (या) पूर्ण अनुपस्थितिभार)।
• सामान्य नींद और जागने के पैटर्न में व्यवधान।
• न्यूरोसिस, तनाव, अवसाद।
• बुरी आदतें।
• में रहना आबादी वाले क्षेत्रअत्यधिक बढ़ी हुई पृष्ठभूमि विकिरण के साथ।
• खराब पारिस्थितिकी (शरीर पर भारी मात्रा में विषाक्त पदार्थों का हमला होता है विषैले यौगिककारखानों, कारखानों, राजमार्गों से)।

समस्या का दूसरा पक्ष: क्या घट सकती है रोग प्रतिरोधक क्षमता? कुछ बीमारियों की उपस्थिति के कारण, हमेशा मनुष्यों द्वारा नियंत्रित नहीं होते हैं, और वे क्या हैं?

आप यह कैसे निर्धारित कर सकते हैं कि आपका शरीर संक्रमणों से खराब रूप से सुरक्षित है और उसे दूर भगाने में गंभीर कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है नकारात्मक प्रभावपर्यावरण?

• लगातार सर्दी लगना।सबसे स्पष्ट संकेत ख़राब है प्रतिरक्षा रक्षा- वर्ष में 3 बार से अधिक एआरवीआई से बीमार पड़ना। इस बीमारी को स्थानांतरित करना बहुत मुश्किल है, अक्सर शरीर के अन्य अंगों और प्रणालियों में संभावित जटिलताओं के साथ।
• त्वचा और नाखूनों की ख़राब स्थिति. अल्सर, सतह पर कवक त्वचाऔर नाखून प्लेटें - गंभीर कारणसावधान रहें और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के बारे में सोचें। इसमें बार-बार होने वाला कैंडिडिआसिस और लंबे समय तक ठीक न होने वाले घाव भी शामिल हैं।
• रंग. यदि आप पीले हैं, आपके गालों पर कोई लाली नहीं है, और आपकी आंखों के नीचे चोट के निशान हैं - यह एक संकेत है कि शरीर में इसे बनाए रखने के लिए ताकत और ऊर्जा नहीं है। सामान्य स्थितिआपकी त्वचा।
• विभिन्न अभिव्यक्तियों में क्षय रोग।
• श्वसन एवं जेनिटोरिनरी सिस्टमपुनरावृत्ति के साथ.
• बढ़े हुए लिम्फ नोड्स.

सिद्ध नुस्खे

पारंपरिक चिकित्सा नुस्खों ने हजारों वर्षों तक मानवता को कई बीमारियों से बचाया है, जब एक भी फार्मास्युटिकल दवा या एंटीबायोटिक दृष्टि में नहीं थी।

तो, केवल प्रकृति की शक्तियों पर निर्भर रहकर आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?

मेवों और सूखे मेवों का मिश्रण

उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको 0.5 किलोग्राम सूखे खुबानी, साथ ही आलूबुखारा और किशमिश लेने की आवश्यकता है। आप भी जोड़ सकते हैं अखरोट, लेकिन कोई भी अन्य करेगा (यदि वे कच्चे हों तो बेहतर है)। सामग्री को मीट ग्राइंडर से 2-3 बार गुजारें, जिसके बाद मिश्रण में शहद मिलाया जाता है।

"पास्ता" को एक कटोरे में स्थानांतरित किया जाता है, ढक्कन से ढका जाता है, और फिर रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है।

नाश्ते से 20-30 मिनट पहले खाली पेट लेना चाहिए। कम प्रतिरक्षा को रोकने के लिए, प्रति दिन एक चम्मच पर्याप्त है।

यदि किसी कारण से आपको नुस्खा में निर्दिष्ट सामग्री नहीं मिल पाती है, तो आप आलूबुखारा को दो नींबू से बदल सकते हैं (उन्हें छिलके के साथ सीधे मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए)।

प्याज-चीनी का मिश्रण

एक गिलास प्याज लें, ब्लेंडर से काट लें, एक गिलास दानेदार चीनी डालें, फिर मिश्रण में आधा लीटर पानी डालें और धीमी आंच पर डेढ़ घंटे के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए छोड़ दें।

जब मिश्रण तैयार हो जाए तो इसमें दो बड़े चम्मच शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें और ठंडा होने के लिए रख दें। इसके बाद इसे छानकर एक साफ कंटेनर में डालें। मिश्रण को प्रशीतित संग्रहित किया जाना चाहिए।

एक चम्मच दिन में 5 बार तक लें। भोजन से पहले ऐसा करने की सलाह दी जाती है।

सब्जियों का रस

100 मिलीलीटर गाजर और मूली का रस लें, फिर इसमें क्रैनबेरी और मिलाएं नींबू का रस(प्रत्येक 1 चम्मच)। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं और फिर हिला सकते हैं।

मिश्रण को पूरे दिन पीना चाहिए। प्रतिदिन एक नया भाग बनाना चाहिए।

चीड़ का काढ़ा

इस उत्कृष्ट टॉनिक को तैयार करने के लिए, आपको मुट्ठी भर स्प्रूस सुइयों (सड़कों से दूर, एक साफ जगह पर इकट्ठा करना) लेना होगा, पानी से अच्छी तरह कुल्ला करना होगा, और फिर 20 मिनट के लिए एक गिलास पानी में कम गर्मी पर उबालना होगा। ढक्कन बंद होना चाहिए! शोरबा को आधे घंटे के लिए डाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और स्वाद के लिए शहद मिलाया जाता है।

आपको दिन में 3 बार एक गिलास पीने की ज़रूरत है।

अदरक

अदरक की जड़ खरीदें, छीलें और काटें (आपको 200 ग्राम की आवश्यकता होगी), नींबू का रस और किसी भी जामुन का एक गिलास जोड़ें। मिश्रण को ब्लेंडर में पीस लें, फिर दो दिन के लिए छोड़ दें, छान लें और निचोड़ लें। आपको दिन में 3 बार एक चम्मच लेने की आवश्यकता है।

हर्बल आसव

100 ग्राम हॉप कोन, लेमन बाम, पुदीना, लिंडेन, मदरवॉर्ट, वेलेरियन लें और फिर उन्हें आटे में पीस लें।

परिणामी पाउडर को एक बंद बर्तन में संग्रहित किया जाता है। कम प्रतिरक्षा के लक्षणों के लिए, एक बर्तन से हर्बल मिश्रण का एक बड़ा चमचा लें, इसे चीनी मिट्टी के चायदानी में आधा लीटर उबलते पानी में डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से आधे घंटे पहले मिश्रण पिया जाता है।

मुमियो

आपको 7 ग्राम मुमियो लेने की जरूरत है, इसमें थोड़ा पानी मिलाएं जब तक कि यह एक सजातीय पेस्ट न बन जाए, फिर इसमें 0.5 लीटर तरल शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएं। भोजन से आधा घंटा पहले एक चम्मच लें। गंभीर प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको इसे दिन में कम से कम 3 बार करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, आप एलोवेरा और नींबू के रस के साथ मुमियो का मिश्रण तैयार कर सकते हैं।

200 ग्राम नींबू के रस और 100 ग्राम एलो के लिए, केवल 5 ग्राम मुमियो लें, मिलाएं और 24 घंटे के लिए एक अंधेरी जगह पर रखें। भोजन से पहले दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच लें।

महत्वपूर्ण:उत्पाद का उपयोग करने के बाद मुँह अवश्य धोना चाहिए अम्लीय वातावरणनींबू दांतों के इनेमल पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

अखरोट के पत्ते

2 बड़े चम्मच पत्तियां लें, उन्हें सुखा लें, पीसकर पाउडर बना लें, फिर 500 मिलीलीटर बहुत गर्म पानी में डालें। मिश्रण को 10 घंटे के लिए डाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है।

¼ कप सुबह और दोपहर के भोजन के समय (भोजन से कुछ देर पहले) लें।

कई लोगों का अनुभव बताता है कि केवल 3 दिनों के बाद सुधार की उम्मीद की जा सकती है, और इस विधि का उपयोग करने का कोर्स लगभग 2 सप्ताह है।

"विटामिन मिश्रण" या फल और अखरोट का मिश्रण

यह विधि न केवल बहुत स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि स्वादिष्ट भी है।

आधा किलो क्रैनबेरी लें, उन्हें मीट ग्राइंडर में डालें, एक गिलास अखरोट और चार बीज रहित हरे सेब (ग्रैनी स्मिथ किस्म अच्छी तरह से काम करती है) के साथ भी ऐसा ही करें।

मिश्रण में आधा गिलास पानी और 0.5 किलो चीनी मिलाएं, फिर धीमी आंच पर लगातार हिलाते हुए उबाल आने तक पकाएं। तैयारी के बाद, मिश्रण को एक साफ कंटेनर में स्थानांतरित किया जाता है, ढक्कन से ढक दिया जाता है और दिन में कई बार, एक बार में एक बड़ा चम्मच सेवन किया जाता है।

ध्यान!किसी भी उत्पाद का उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित कर लेना चाहिए कि आप उसके संभावित मतभेदों से परिचित हो जाएं दुष्प्रभाव; कुछ मामलों में, डॉक्टर से परामर्श की आवश्यकता होती है। इसका ख्याल रखना भी जरूरी है सही संयोजन दवा से इलाजसाथ पारंपरिक तरीके.

निवारक उपाय

एक वयस्क हर दिन अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद कैसे कर सकता है?

कंट्रास्ट शावर और हार्डनिंग।पहली बार कंट्रास्ट शावर का "सामना" करते समय, बिना किसी सख्त अनुभव के, आपको प्रक्रिया को मामूली कम पानी के तापमान के साथ शुरू करने की आवश्यकता होती है, और उसके बाद ही इसे धीरे-धीरे कम करें। गर्म और के बीच वैकल्पिक करना आवश्यक है ठंडा पानी 10-15 बार, हमेशा ठंडे पानी से समाप्त करें।

इसे लेना शुरू करना सबसे अच्छा है ठंडा और गर्म स्नानगरमी के मौसम में. दिन का आदर्श समय सुबह का है, पहले भोजन से आधा घंटा पहले। यदि आप शाम को ऐसा स्नान करते हैं, तो सोने से पहले एक घंटे से कम समय नहीं रहना चाहिए, अन्यथा सो जाना मुश्किल हो जाएगा, क्योंकि ऐसा स्नान बहुत स्फूर्तिदायक होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की लगातार प्रवृत्ति के लिए, आपको समय-समय पर नहीं, बल्कि नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लेने की आवश्यकता है।

शारीरिक व्यायाम।व्यायाम के फायदों के बारे में एक बच्चा भी जानता है। योग व्यायाम, दौड़ना, ताजी हवा में सक्रिय खेल, लोहे के साथ व्यायाम जिम- और प्रतिरक्षा कभी भी उसके मालिक की दुश्मन नहीं बनेगी!

विटामिन.लिया जा सकता है मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सहालाँकि, यह मत भूलिए सर्वोत्तम औषधियाँऔर मनुष्य के मित्र हैं कच्ची सब्जियांऔर फल! इनमें भारी मात्रा में विटामिन सी होता है और ये काउंटर पर उपलब्ध होते हैं। साल भर(उदाहरण के लिए, सभी के पसंदीदा संतरे)। बेशक, खरीदने से पहले आपको उत्पादों की ताजगी और गुणवत्ता का ध्यान रखना चाहिए।

अंत में, यह कहा जाना चाहिए कि कमजोर प्रतिरक्षा की घटना को रोकने के लिए बहुत आसान, बजाय इसके कि इसे मजबूत करने और पुनर्स्थापित करने के लिए अविश्वसनीय प्रयास किए जाएं। हमें यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि स्वास्थ्य की ताकत सीधे तौर पर किसी व्यक्ति की उसके प्रति देखभाल पर निर्भर करती है।

में वर्तमान मेंरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के बारे में बात करना फैशनेबल और प्रासंगिक है, क्योंकि किसी व्यक्ति का समग्र स्वास्थ्य प्रतिरक्षा प्रणाली पर निर्भर करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली एक जटिल और काफी सूक्ष्म तंत्र है जो हमारे शरीर पर हर दिन हमला करने वाले रोगजनक बैक्टीरिया, विदेशी कोशिकाओं और एजेंटों से अथक रूप से लड़ती है। जब सुरक्षात्मक शक्तियां कम हो जाती हैं, तो सभी प्रकार की बीमारियों के विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है, इसी अवधि के दौरान व्यक्ति इसे बढ़ाने के बारे में सोचता है; प्रतिरक्षा प्रणाली के ठीक से काम करने के लिए, स्वस्थ जीवन शैली जीना, सही खाना, तनाव से बचना और पूरी तरह से हार मान लेना ही काफी है बुरी आदतें. कुछ कारकों के कारण, सभी लोग अपने स्वास्थ्य पर उचित ध्यान नहीं देते हैं, परिणामस्वरूप - प्रतिरक्षा में कमी, जो बार-बार सर्दी, बढ़ती थकान और अन्य बीमारियों के रूप में प्रकट हो सकती है जो किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर देती है। आप फार्मास्युटिकल उद्योग द्वारा पेश किए जाने वाले इम्यूनोस्टिमुलेंट्स और लोक उपचार दोनों के साथ शरीर की सुरक्षा बढ़ा सकते हैं, जिन्होंने अपने अस्तित्व के वर्षों में, अपने शस्त्रागार में कई व्यंजनों और तरीकों को एकत्र किया है जो प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं।

न केवल सर्दी या शरद ऋतु में, बल्कि पूरे वर्ष प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है, क्योंकि वायरस और बैक्टीरिया व्यक्ति को लगातार घेरे रहते हैं और किसी भी समय हमारे शरीर पर हमला कर सकते हैं। वयस्कों या बच्चों में लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के कई तरीके हैं। इम्यूनोलॉजी के क्षेत्र में कई विशेषज्ञ दृढ़ता से सिंथेटिक इम्यूनोस्टिमुलेंट दवाओं की ओर रुख न करने, बल्कि उपयोग शुरू करने की सलाह देते हैं प्राकृतिक झरनेशरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए.

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियाँ

आप कुछ ऐसे पौधों की मदद से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं जो लंबे समय से अपने लिए मशहूर हैं चिकित्सा गुणों. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए जड़ी-बूटियों के कई फायदे हैं, क्योंकि उनके उपयोग से कोई नुकसान नहीं होता है दुष्प्रभावऔर उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं है। एकमात्र दोष यह है कि प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करते समय, परिणाम तुरंत नहीं, बल्कि नियमित उपयोग के 1 से 2 महीने के दौरान दिखाई देगा। जिनसेंग, इचिनेशिया, एलुथेरोकोकस, डेंडेलियन, सेंट जॉन पौधा, कलैंडिन, एलेकंपेन, बर्च लीफ और अन्य जड़ी-बूटियाँ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेंगी। कुछ पौधों की क्रिया पहचानी जाती है आधिकारिक दवाऔर फार्मास्युटिकल कंपनियों द्वारा इम्यूनोस्टिमुलेंट का उत्पादन करने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

जड़ी-बूटियों की मदद से शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए, आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

नुस्खा संख्या 1. तैयार करने के लिए, आपको 2 चम्मच बर्च पत्तियों की आवश्यकता होगी, उबलते पानी डालें और 30 मिनट के लिए पानी के स्नान में छोड़ दें। फिर तैयार शोरबा को छानकर 50 मिलीलीटर दिन में 3 बार लेना चाहिए।

नुस्खा संख्या 2. प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, आप फार्मेसी जिनसेंग टिंचर का उपयोग कर सकते हैं। 12 बूँदें लेने के लिए पर्याप्त है शराब आसव, 50 मिलीलीटर पानी या जूस के साथ पतला करें और 30 दिनों तक दिन में 2 बार लें। जिनसेंग जड़ में एक शक्तिशाली इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, हृदय समारोह में सुधार होता है, बढ़ता है धमनी दबाव, भूख में भी सुधार करता है, रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

नुस्खा संख्या 3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लेमनग्रास का उपयोग आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। फार्मेसी टिंचरशिसांद्रा को 20 बूंद प्रति तिहाई गिलास पानी में सुबह और शाम लेना चाहिए। यदि बीज का उपयोग किया जाता है चीनी लेमनग्रास, तो आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल बीज, उबलते पानी का एक गिलास डालें, 2 - 3 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और 2 बड़े चम्मच लें। भोजन से पहले दिन में 3 बार चम्मच। शिसांद्रा चिनेंसिस प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, कार्यक्षमता बढ़ाता है, हृदय की कार्यप्रणाली को सामान्य करता है और बीमारियों के बाद रिकवरी प्रक्रिया को तेज करता है।

नुस्खा संख्या 4. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप लहसुन और नींबू के रस का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसे तैयार करने के लिए आपको 200 ग्राम कटा हुआ लहसुन + 12 नींबू के रस की आवश्यकता होगी। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं, कसकर बंद करें और 3 से 5 दिनों के लिए एक अंधेरी और ठंडी जगह पर छोड़ दें। उपयोग करने से पहले मिश्रण वाले जार को अच्छे से हिलाएं और एक बार में 1 चाय लें। दिन में 2 बार चम्मच।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, आप अन्य पौधे ले सकते हैं, और प्रभाव को बढ़ाने के लिए उन्हें मिलाया भी जा सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ हर्बल घटक एलर्जी का कारण बन सकते हैं, इसलिए उन्हें एलर्जी प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त बच्चों या वयस्कों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।

आप औषधीय इम्यूनोस्टिमुलेंट्स या हर्बल पौधों का सहारा लिए बिना अपनी प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं; यह गरिष्ठ खाद्य पदार्थ खाने के लिए पर्याप्त है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले उत्पाद न केवल शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करते हैं आवश्यक विटामिन, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में भी सुधार करता है। वे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर पहरा देते हैं डेयरी उत्पादों. वे शरीर को लाभकारी बैक्टीरिया से भर देते हैं: किण्वित बेक्ड दूध, केफिर, पनीर।

किण्वित दूध उत्पाद सप्ताह में 2 - 3 बार आहार में मौजूद होने चाहिए। बच्चों के लिए, उन्हें अधिक बार देने की अनुशंसा की जाती है।

विटामिन ए और सी, जो एंटीऑक्सीडेंट हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेंगे। इन विटामिनों की पर्याप्त मात्रा काले किशमिश, खट्टे फल, मीठी मिर्च में पाई जाती है। अंडे की जर्दी, गुलाब का फूल।

जो व्यक्ति भोजन के माध्यम से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहता है उसके आहार में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड भी मौजूद होना चाहिए। समुद्री भोजन, नट्स और वनस्पति तेल में बड़ी संख्या में अर्धसंतृप्त एसिड पाए जाते हैं।

आप जिंक युक्त खाद्य पदार्थों से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं: मांस, खरबूजा, तरबूज। मशरूम शरीर की सुरक्षा बनाए रखने में भी मदद करेगा विभिन्न जामुन, फल जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं: स्ट्रॉबेरी, अंगूर, केला, करंट, ब्लूबेरी और अन्य। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करने में मदद करेंगे: मेवे, ब्रेड, चोकर, अनाज, फलियां और अन्य। इन उत्पादों में मौजूद फाइबर न केवल प्रतिरक्षा में सुधार करता है, बल्कि आंतों को भी साफ करता है हानिकारक पदार्थ, रोगजनक सूक्ष्मजीवों सहित।

पेय पदार्थ जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए पेय के रूप में, आप प्राकृतिक फलों के रस, विभिन्न प्रकार के कॉकटेल, जलसेक या चाय का उपयोग कर सकते हैं। आप ऐसे पेय का उपयोग पूरे वर्ष भर कर सकते हैं, क्योंकि वे शरीर को लगातार विटामिन घटकों से संतृप्त कर सकते हैं।

यदि आप नियमित रूप से गुलाब कूल्हों के काढ़े या अर्क का उपयोग करते हैं, तो आप लोक उपचार का उपयोग करके किसी वयस्क की प्रतिरक्षा को बहुत तेज़ी से बढ़ा सकते हैं। गुलाब वास्तव में विटामिन का भंडार है, क्योंकि इसमें विटामिन शामिल हैं पर्याप्त गुणवत्ताविट. सी, जो शरीर को वायरस, बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है, उसमें सुधार होता है चयापचय प्रक्रियाएं. गुलाब के कूल्हों में नींबू और अन्य खट्टे फलों की तुलना में 50 गुना अधिक विटामिन सी होता है। एक चमत्कारी पेय तैयार करने के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच लेना होगा। गुलाब के कूल्हों का चम्मच, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और एक दिन के लिए छोड़ दें। इसके लिए थर्मस का इस्तेमाल करना बेहतर है। आप तैयार पेय को शहद के साथ 50 मिलीलीटर दिन में 2 बार पी सकते हैं। गुलाब कूल्हों में शहद मिलाने से पेय का प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है। आपको इस पेय को 2 सप्ताह तक पीने की ज़रूरत है, फिर आप 2 सप्ताह का ब्रेक ले सकते हैं और सेवन बढ़ा सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है हरी चाय, जिसे एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है, जिसमें भारी मात्रा में उपयोगी और होते हैं पोषक तत्व. पेय के रूप में ग्रीन टी का नियमित उपयोग शरीर को बीमारियों से बचाएगा रोगजनक जीवाणु, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार। दिन में 1 मग ग्रीन टी पीना काफी है उच्च गुणवत्ताऔर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता सामान्य रहेगी। आप चाय में नींबू और शहद मिला सकते हैं, जिससे पेय का प्रभाव बढ़ जाएगा और इसका स्वाद भी बेहतर हो जाएगा।

क्रैनबेरी जूस विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट. क्रैनबेरी जूस पीने से हृदय की कार्यक्षमता में सुधार होगा, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और पूरे शरीर को मजबूती मिलेगी। चुकंदर का रस न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, बल्कि मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में भी सुधार करेगा, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करेगा और रक्त को साफ करेगा। इसमें बड़ी मात्रा में बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी, साथ ही कैल्शियम, आयरन, मैंगनीज और पोटेशियम मौजूद होते हैं। में शुद्ध फ़ॉर्मचुकंदर का रस बहुत गाढ़ा होता है, इसलिए इसे दूसरे के साथ पतला किया जा सकता है प्राकृतिक रसया सादा पानी.

अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है तो आप सूखे जामुन और पत्तियों से बनी स्ट्रॉबेरी चाय का सेवन करके अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा पेय तैयार करने के लिए, आपको 10 ग्राम सूखा मिश्रण लेना होगा, 1 गिलास पानी डालना होगा, 30 मिनट के लिए छोड़ देना होगा, छानना होगा और दिन में एक बार पीना होगा। आप तैयार पेय में शहद और नींबू मिला सकते हैं।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए कोई भी पेय घर पर तैयार किया जाना चाहिए, यह भी महत्वपूर्ण है कि वे ताज़ा हों।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन और खनिजों का एक मूल्यवान स्रोत सूखे मेवे हैं, जिनमें भारी मात्रा में कार्बनिक अम्ल होते हैं, साथ ही मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा, विटामिन बी 5 और अन्य अमूल्य घटक होते हैं जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। सूखे मेवे फ्रुक्टोज, सुक्रोज और ग्लूकोज से भरपूर होते हैं।

आलूबुखारा, सूखे खुबानी और किशमिश विशेष महत्व के हैं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक शक्तिशाली उत्तेजक तैयार करने के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं निम्नलिखित नुस्खा के साथ. में बराबर राशिआपको कोई भी सूखा फल (किशमिश, आलूबुखारा, खजूर, अंजीर, सूखे खुबानी) लेने की जरूरत है, कुल मिलाकर आपको 300 ग्राम मिलना चाहिए। सूखे मेवे सभी सामग्री को एक जार में रखें (कुचल सकते हैं) और डालें प्राकृतिक शहद 0.5 ली. कसकर ढकें और ठंडा करें। आपको यह "शाही" मिश्रण 1 बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है। एल 1 बार सुबह खाली पेट। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए सूखे मेवों का मिश्रण शरीर को सभी आवश्यक घटक प्रदान करने और कार्यप्रणाली में सुधार करने में मदद करेगा आंतरिक अंगऔर सिस्टम.

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए शहद

शहद विटामिन और खनिजों का एक स्रोत है, लेकिन मुख्य बात यह है कि इसमें क्या शामिल है प्राकृतिक उत्पाद. शहद के जादुई गुणों के बारे में बहुत कुछ ज्ञात है, क्योंकि इस उत्पाद में प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार के लिए सभी आवश्यक घटक शामिल हैं। इसका सेवन एक अकेले उत्पाद के रूप में या अन्य खाद्य पदार्थों या पेय के साथ मिलाकर किया जा सकता है। दैनिक आवश्यकताशहद 2 बड़े चम्मच है. आपको अपने आहार में शहद की मात्रा नहीं बढ़ानी चाहिए, क्योंकि इसके अत्यधिक सेवन से एलर्जी की प्रतिक्रिया या शरीर में विटामिन का नशा विकसित हो सकता है।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए, शहद को खाली पेट खाना सबसे अच्छा है; इसे सूखे मेवे, मेवे या किसी पेय के साथ भी मिलाया जा सकता है, जो केवल एक दूसरे के प्रभाव को बढ़ाएगा। आप शहद और नट्स से अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं। यह 1 गिलास अखरोट लेने, उन्हें अच्छी तरह से काटने और 0.5 लीटर शहद डालने के लिए पर्याप्त है। अच्छी तरह मिलाएं और 1 बड़ा चम्मच लें। एल प्रति दिन 1 बार। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शहद और मेवे एलर्जी का कारण बन सकते हैं, इसलिए जिन बच्चों को एलर्जी है संवेदनशीलता में वृद्धिइन उत्पादों पर लागू नहीं किया जाना चाहिए.

शहद और केफिर से आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं। यह 1 गिलास केफिर लेने के लिए पर्याप्त है, इसमें 3 बड़े चम्मच शुद्ध स्ट्रॉबेरी या करंट मिलाएं, स्वाद के लिए 1 चम्मच शहद और दालचीनी मिलाएं। यह पेय न केवल स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि स्वादिष्ट भी है। बिस्तर पर जाने से पहले आपको अहंकार लागू करने की आवश्यकता है।

आपको पूरे वर्ष अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है, न कि केवल सर्दी के दौरान। केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण और अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलेगी। इम्युनोस्टिमुलेंट्स लेना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है; अच्छा खाना, अपने पर्यावरण की निगरानी करना, नियमित रूप से सर्दी से बचाव करना काफी है, और फिर परिणाम आने में देर नहीं लगेगी। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक उपचारों के अलावा, कुछ बुनियादी नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• सक्रिय जीवनशैली: खेल, तैराकी, दौड़ना।
• बुरी आदतों की अस्वीकृति.
• तनाव और तंत्रिका तनाव का उन्मूलन।
• किसी भी एलर्जी को दूर करें।
• पर्याप्त नींद और आराम.
• व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें.
• ताजी हवा में बार-बार टहलना।
• किसी बीमार व्यक्ति से सीधा संपर्क न करें।
• किसी भी बीमारी का समय पर इलाज।

अवलोकन सरल नियमआप न केवल अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं, बल्कि अपने समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं, और जीवन शक्ति और ऊर्जा का प्रवाह भी महसूस कर सकते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बहुत सारे नुस्खे पेश किए जाते हैं पारंपरिक औषधि, लेकिन इसकी सुरक्षा के बावजूद, आपको कोई भी उत्पाद लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

किसी को भी बीमार रहना पसंद नहीं है, क्योंकि इस समय व्यक्ति न सिर्फ बीमार रहता है अप्रिय लक्षण- उनका प्रदर्शन तेजी से घटता है। पता लगाएं कि वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए कौन से लोक उपचार आपको बीमारियों पर जल्दी काबू पाने में मदद करेंगे। उनकी मदद से शरीर के प्राकृतिक सुरक्षात्मक संसाधनों को मजबूत करने से आपको व्यावहारिक रूप से बीमारियों की याद नहीं रहेगी।

वयस्कों के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

प्रकृति बुद्धिमान है: अपने स्वास्थ्य की रक्षा करना मानव शरीरप्रतिरक्षा प्रणाली पर खर्च होता है। वह यह सुनिश्चित करने के लिए लगातार जिम्मेदार है कि शरीर में प्रवेश करने वाले रोगजनकों को समय पर बेअसर कर दिया जाए। प्रतिरक्षा सक्रिय रूप से बनती है बचपन, नतीजतन पिछले संक्रमणया टीकाकरण से बच्चे में एंटीबॉडी विकसित होती है। इनका कार्य भविष्य में होने वाली बीमारियों को रोकना है।

फिर, हर साल ठंड में ज्यादातर लोगों को सर्दी क्यों हो जाती है, और प्रतिरक्षा रक्षा हमेशा काम नहीं करती है? प्रभाव में यह कम हो जाता है नकारात्मक कारक. ख़राब पोषण, अक्रियाशील पारिस्थितिक स्थिति, तनाव इस तथ्य की ओर ले जाता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली अपने निर्धारित कार्यों का सामना नहीं कर पाती है। यदि किसी वयस्क को अक्सर सर्दी लग जाती है, सुस्ती और थकान महसूस होती है, तो उसे अपनी सुरक्षा के स्तर को बढ़ाने के बारे में सोचने की ज़रूरत है।

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए इसे खरीदना जरूरी नहीं है फार्मास्युटिकल दवाएं- आपको बस यह जानना होगा कि किसी वयस्क के लिए लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए। रोग प्रतिरोध की मुख्य शर्त है उचित खुराक, स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक मूल्यवान विटामिन और लाभकारी सूक्ष्म तत्वों से भरपूर। यदि आप कायम रहें उचित पोषणयह हमेशा काम नहीं करता है, तो आपको आहार अनुपूरक के लिए घरेलू व्यंजनों पर ध्यान देना चाहिए जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

एक वयस्क के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

आहार को सर्वोत्तम रूप से संतुलित करने और जितना संभव हो सके सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करने के लिए, इसमें सरल दवाएं शामिल करना उचित है जिन्हें घर पर जल्दी से तैयार किया जा सकता है। यह समझने योग्य है कि वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार फार्मेसी से दवाओं का एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। यदि, रोकथाम के उद्देश्य से, आप औषधीय पौधों और उत्पादों का उपयोग करते हैं जो प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं, तो न तो वायरस और न ही बैक्टीरिया शरीर को नुकसान पहुंचाने में सक्षम होंगे, और आपको बीमारी के लक्षणों से पीड़ित नहीं होना पड़ेगा।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक वयस्क को मेज पर कौन सा भोजन रखना चाहिए? आवश्यक शर्त– अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल करें:

• सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी युक्त, इसमें शामिल हैं:
  1. संतरे, नींबू और अन्य खट्टे फल;
  2. विभिन्न जामुन: वाइबर्नम, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, आदि;
  3. पौधों और जड़ी-बूटियों का हिस्सा: एक्टिनिडिया, गुलाब कूल्हे।
• फाइटोनसाइड युक्त - ये पदार्थ जो रोगजनकों को दबा सकते हैं, लहसुन और प्याज में उच्च सांद्रता में पाए जाते हैं;
• मसाला - अदरक, हल्दी, अजवाइन;
• शहद और प्रोपोलिस सबसे मूल्यवान मधुमक्खी पालन उत्पाद हैं;
• किण्वित दूध उत्पाद - वे आंतों के कार्य में सुधार करते हैं।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, आपको जिंक युक्त खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है - उदाहरण के लिए, मांस, कद्दू और सूरजमुखी के बीज। भोजन में पॉलीअनसेचुरेटेड वसा की उपस्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। वसायुक्त अम्ल- वे इसमें समाहित हैं वसायुक्त किस्मेंमछली, मेवे, जैतून और अलसी का तेल. वयस्कों को एक और बात जानने की जरूरत है प्रभावी तरीकाअपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ - टिंचर का कोर्स लें औषधीय पौधे, उदाहरण के लिए, इचिनेशिया, जिनसेंग, रोडियोला रसिया। लोक उपचार के कुछ सरल नुस्खे पढ़ें जो आपके शरीर की रक्षा प्रणाली को अच्छी स्थिति में रखने में आपकी मदद करेंगे।

उपचारात्मक काढ़े से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

ऐसे घरेलू नुस्खे बनाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है और इनका असर भी बहुत अच्छा होता है। काढ़े के रूप में लोक उपचार का उपयोग करके एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के कई तरीकों पर विचार करें:

1. आपको निम्नलिखित पौधों से 10 ग्राम जड़ी-बूटियाँ लेने की आवश्यकता है: कैमोमाइल, बिछुआ, लिंगोनबेरी के पत्ते, सेंट जॉन पौधा, पुदीना। इसके बाद 1 बड़ा चम्मच डालें। एल ऐसा शुल्क 1 बड़ा चम्मच। पानी, इसे धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें, फिर छान लें और एक दिन के लिए छोड़ दें। उत्पाद को दिन में 3 बार, 1 बड़ा चम्मच पियें। एल 5-10 मिनट में. खाने से पहले।
2. 1 बड़ा चम्मच लें. एल सूखे चोकबेरी फल और 250 मिलीलीटर पानी डालें, कुछ मिनट तक उबालें और 1 घंटे के लिए गर्म स्थान पर छोड़ दें। आपको भोजन से आधे घंटे पहले पूरे दिन में उत्पाद का 1/3 कप लेना चाहिए।
3. सूखी कुचली हुई मंचूरियन अरालिया जड़ - 20 ग्राम - एक गिलास उबलता पानी डालें, एक बंद कंटेनर में धीमी आंच पर 30 मिनट तक पकाएं। फिर शोरबा को आधे घंटे के लिए छोड़ देना चाहिए, छानना चाहिए और जोड़कर मूल मात्रा में लाना चाहिए उबला हुआ पानी. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए 1 बड़ा चम्मच लें। एल खाने से पहले। महत्वपूर्ण नोट: एक वयस्क को यह काढ़ा कम से कम तीन सप्ताह तक अवश्य पीना चाहिए।

विटामिन मिश्रण से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

शरीर की सुरक्षा में सुधार करने की यह विधि बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि इसमें उत्पादों के विशेष रूप से चयनित संयोजन का सेवन शामिल है। रचनाओं में न केवल मूल्यवान विटामिन होते हैं, बल्कि स्वादिष्ट भी होते हैं। इस प्रकार, वयस्कों में लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने में अक्सर शहद पर आधारित पुनर्स्थापनात्मक मिश्रण का उपयोग शामिल होता है। ठंड के मौसम में "घरेलू दवा" लेना भी फायदेमंद होता है - जैसे तेज तरीकासुरक्षा बलों को बढ़ाना और मजबूत करना, और वसंत ऋतु में, जब विटामिन की कमी के बाद शरीर को बहाल करना आवश्यक होता है।

लोक उपचारों का उपयोग करके वयस्कों में प्रतिरक्षा को जल्दी से कैसे बढ़ाया जाए, इसके सरल घरेलू नुस्खे यहां दिए गए हैं:

• एक मीट ग्राइंडर में 220 ग्राम अदरक की जड़ और 2 नींबू, 1 गिलास शहद डालें। इस मिश्रण का प्रयोग सुबह खाली पेट और 1 चम्मच सोने से पहले करें और इसे एक जार में भरकर फ्रिज में रख दें।
• 200 ग्राम सूखे खुबानी, अंजीर, आलूबुखारा, किशमिश, खजूर लें और उत्पादों को ब्लेंडर से पीस लें। मिश्रण में 1 बड़ा चम्मच डालें। शहद, मिश्रण को मिलाएं और ठंडा करें। 1 चम्मच खायें. मुख्य भोजन से पहले दिन में तीन बार।

अलसी के बीज से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें

यह उत्पाद एक उत्कृष्ट प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर माना जाता है। यदि आपके घर में अलसी के बीज हैं तो किसी वयस्क के लिए लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? आप निम्नलिखित उपयोगी औषधि बना सकते हैं:

• 3 चम्मच कॉफी ग्राइंडर में पीस लें. अलसी के बीज, उन्हें 1 चम्मच के साथ मिलाएं। शहद उत्पाद को भोजन से पहले लिया जाना चाहिए, 1 चम्मच। दिन में 2-3 बार.
• आप अलसी के तेल से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकते हैं - भोजन से पहले सुबह 1 बड़ा चम्मच पियें। एल शुद्ध उत्पाद या इसे भोजन में जोड़ें।
• अलसी के बीज पूरी तरह से उनके लाभकारी गुणों को प्रदर्शित करेंगे यदि आप उन्हें केवल भोजन - सलाद, मुख्य पाठ्यक्रम, अनाज, पके हुए सामान में शामिल करते हैं।

कलैंडिन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना

यह पौधा वयस्कों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी प्रभावी रूप से मदद करता है। यहां कलैंडिन पर आधारित उत्पाद तैयार करने की विधि दी गई है:

1. 1 बड़ा चम्मच डालें. एल सूखी जड़ी-बूटियाँ 200 मिलीलीटर वोदका और मिश्रण को 14 दिनों के लिए किसी गर्म, अंधेरी जगह पर छोड़ दें।
2. इसके बाद, टिंचर को छान लें और इसे इस क्रम के अनुसार लें: पहले दिन - 1 बूंद, दूसरे दिन - 2 बूंदें, आदि, खुराक को प्रति दिन 1 बूंद तक बढ़ाएं।
3. यदि ध्यान दिया जाए बुरा अनुभव, 2-3 दिनों तक खुराक न बढ़ाएं।
4. टिंचर की मात्रा 15 बूंदों तक बढ़ाई जानी चाहिए। रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए इस उपाय को लेने का कोर्स 1 महीने का है। महत्वपूर्ण शर्त- खुराक का ध्यान रखें!

एलो बाम से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

यह इनडोर पौधाबहुतों के लिए जाना जाता है उपयोगी गुण. एक वयस्क इस बाम के हिस्से के रूप में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए इसका उपयोग कर सकता है:

1. 500 ग्राम एलोवेरा की पत्तियों को पीस लें।
2. अलग से, सेंट जॉन पौधा का काढ़ा बनाएं: 30 ग्राम सूखी जड़ी बूटी को आधा लीटर उबलते पानी में डालें, उत्पाद को कम गर्मी पर 30 मिनट तक उबालें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
3. छने हुए शोरबा को एलो के साथ मिलाएं, 400 मिली शहद, 500 मिली सूखी सफेद वाइन मिलाएं। परिणामी बाम को एक गहरे कांच के कटोरे में डालें और एक सप्ताह के लिए छोड़ दें।
4. खुराक के अनुसार दिन में तीन बार मासिक कोर्स पियें: पहले 5 दिन - 1 चम्मच, 6 वां दिन और आगे - 1 बड़ा चम्मच। एल

वीडियो: किसी वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें