पुरुषों में उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज दवाओं से किया जाता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल का क्या मतलब है और यह कितना खतरनाक है? कोलेस्ट्रॉल क्या है

एक काफी सामान्य बीमारी, एथेरोस्क्लेरोसिस, लगभग हमेशा उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे रक्त घटक के कारण होती है। रोग के कारण, इसे कैसे कम करें? लोक उपचाररक्तप्रवाह में इसकी सामग्री हर उस व्यक्ति के लिए जानना आवश्यक है जो तीस वर्ष की आयु तक पहुँच चुका है। यही वह समय है जब वाहिकाएं अवरुद्ध होने की प्रवृत्ति दिखाने लगती हैं।

मानव शरीर 80% तक कोलेस्ट्रॉल स्वयं पैदा करता है और केवल 20% भोजन से आता है। यदि भोजन में इस पदार्थ की मात्रा कम है, तो लीवर इसके उत्पादन की जिम्मेदारी लेता है। आहार में कोलेस्ट्रॉल का दैनिक सेवन 300 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

इस लेख में हम जानेंगे: कोलेस्ट्रॉल क्या है, पदार्थ का बढ़ा हुआ स्तर बीमारी का कारण क्यों बनता है, और लोक तरीकों और विधियों का उपयोग करके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे कम किया जाए।

कोलेस्ट्रॉल एक वसा जैसा पदार्थ है, जो कोशिकाओं का निर्माण सामग्री है। इसकी बदौलत विटामिन डी और हार्मोन का उत्पादन होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है।

पानी में अघुलनशील होने के कारण यह प्रोटीन के साथ मिलकर रक्त में मौजूद रहता है। इसी रूप में इसे अंगों तक पहुंचाया जाता है। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि इसका स्तर 200 मिलीग्राम से ऊपर न बढ़े।

ऐसे यौगिक जटिल प्रोटीन का एक वर्ग हैं। घनत्व के आधार पर इन्हें दो प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• एचडीएल (लिपोप्रोटीन) उच्च घनत्व).
• एलडीएल (कम घनत्व लिपोप्रोटीन)।

इनमें से प्रत्येक प्रकार शरीर में अपना कार्य करता है:

1. एचडीएल में एथेरोजेनिक प्रभाव नहीं होता है, इसलिए इसे "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। एक स्वस्थ व्यक्ति में इसका स्तर हमेशा थोड़ा ऊंचा रहता है। यह धमनियों को साफ करता है।
2. एलडीएल अवक्षेपित होता है, इसलिए यह रक्त वाहिकाओं में प्लाक के निर्माण में योगदान देता है, इसे "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है।

जब "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल घटता है और "खराब" कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने का खतरा होता है।

यह "बुरा" है जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को अंदर से नुकसान पहुंचाता है, उन्हें अवरुद्ध करता है, रक्त के मुक्त प्रवाह में बाधा बनता है। यदि इस प्रक्रिया को नियंत्रित नहीं किया गया तो गंभीर हृदय रोग सामने आएगा।

रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर

निम्न स्तर को आदर्श माना जाता है:

• सामान्य - 5.2 mmol/l से कम।
• एलडीएल - 3-3.5 mmol/l से कम।
• एचडीएल - 1.0 mmol/l से अधिक।

उच्च कोलेस्ट्रॉल(लोक उपचार के कारण और कैसे कम करें - इस लेख में) लिंग, आयु, पोषण और अन्य कारकों पर निर्भर करता है

ये संख्या लिंग और उम्र के आधार पर थोड़ी भिन्न होती है। उच्च एलडीएल स्तर वाले कुछ लोग बिना बीमार हुए बुढ़ापे तक जीवित रहते हैं। लेकिन आपको अपना स्वास्थ्य जोखिम में नहीं डालना चाहिए। यह ज्ञात है कि रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर देता है।

इसलिए, इसके प्रकट होने के कारणों का पता लगाना आवश्यक है, यह समझें कि लोक उपचार का उपयोग करने सहित खतरनाक बीमारियों के विकास को रोकने के लिए रक्त में इसके स्तर को कैसे कम किया जाए।

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उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण

जब एलडीएल बहुत अधिक होता है, तो यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि केवल इसके कारण होने वाले विकार हैं विभिन्न कारणों से. इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• वंशानुगत रोग;
• गर्भावस्था;
• शराब और धूम्रपान;

मोटापा उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बनता है

• चयापचय संबंधी विकार, मोटापा;
• दवाओं का उपयोग (हार्मोनल और मूत्रवर्धक);
• पुरानी बीमारियाँ, विशेषकर वृद्ध लोगों में।

कई अन्य बीमारियाँ हैं जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ाती हैं, ये हैं: उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी, हाइपोथायरायडिज्म और अन्य।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लोक उपचार

आइए देखें कि लोक उपचार का उपयोग करके उच्च कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम किया जाए और इसके होने के कारणों को कैसे दूर किया जाए।

फलियाँ

आपको प्रति दिन 100 ग्राम, 3 सप्ताह तक बीन्स का सेवन करना होगा। इससे दर को 10% तक कम करने में मदद मिलेगी।

इस प्रकार तैयार करें: रात भर पानी के साथ 100 ग्राम बीन्स डालें। सुबह में, इसे ताजा से बदलें, इसमें एक चुटकी सोडा मिलाएं (गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में गैस गठन को दूर करने के लिए), इसे उबालें, 2 खुराक में विभाजित करें।

पटसन के बीज

खाए जाने वाले भोजन पर पिसे हुए बीज छिड़के जाते हैं। अलसी कोलेस्ट्रॉल कम करेगी, हृदय को शांत करेगी, उच्च रक्तचाप को रोकेगी और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करेगी।

लिंडेन फूल

फूलों को पीसकर पाउडर बना लिया जाता है। 1 चम्मच लें. 3 आर. एक दिन में। लिंडेन कोलेस्ट्रॉल को हटा सकता है, विषाक्त पदार्थों को हटा सकता है और आपको कई किलोग्राम वजन कम करने में मदद कर सकता है।

सिंहपर्णी जड़

एकत्रित जड़ को सुखाकर पीसकर पाउडर बना लिया जाता है। 6 महीने, 1 चम्मच लें। 3 आर. भोजन से एक दिन पहले. यह कोलेस्ट्रॉल कम करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस का इलाज करता है, इसका कोई मतभेद नहीं है और यह केवल लाभ पहुंचाता है।

याद रखें, सूचीबद्ध लोक औषधियाँ (काढ़े और अर्क) 30 मिनट के भीतर ली जाती हैं। खाने से पहले।

सुनहरी मूंछें

एक लंबी पत्ती को बारीक काट लें, 1 लीटर उबलता पानी डालें, अच्छी तरह लपेटें, 24 घंटे के लिए छोड़ दें। अंधेरे में स्टोर करें.

आवेदन: 3 आर. प्रति दिन 1 बड़ा चम्मच। एल खाने से पहले, उपयोग की अवधि 3 महीने है।

सुनहरी मूंछें उच्च कोलेस्ट्रॉल को दूर करेंगी, शुगर को सामान्य करेंगी और लीवर की जांच को सामान्य करेंगी।

श्वेत रक्तमूल

इसे इस प्रकार तैयार किया जाता है: 50 ग्राम प्रकंदों को चाकू से बारीक काट लें, 500 मिलीलीटर वोदका डालें। 14 दिनों के लिए अंधेरे में छोड़ दें। तनाव न लें, 3 आर खाने से पहले 25 बूँदें पियें। प्रति दिन, उन्हें 2 बड़े चम्मच के साथ मिलाकर। एल पानी। 10 दिन के ब्रेक के बाद इसे लेना जारी रखें।

जब दवा खत्म हो जाए तो जड़ को फेंके नहीं, बल्कि उसमें वोदका भरकर दोबारा 2 हफ्ते के लिए छोड़ दें। अब दवा 50 बूंदों में ली जाती है।

सफेद सिनकॉफ़ोइल कोलेस्ट्रॉल कम करेगा, रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करेगा, थायरॉयड ग्रंथि को ठीक करेगा और रक्तचाप को सामान्य करेगा। इसके अलावा, उपचार के कई पाठ्यक्रमों के बाद, युवाओं की भावना वापस आ जाती है।

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एक प्रकार का पौधा

यह "खराब" कोलेस्ट्रॉल को दूर करता है। 4% जलसेक तैयार करें। प्रोपोलिस 7 बूँदें दिन में 3 बार लें। भोजन से पहले प्रति दिन. उपचार की अवधि - 4 महीने.

अल्फाल्फा

उपचार के लिए ताजी जड़ी-बूटी की पत्तियों या रस का उपयोग किया जाता है। इस पौधे का प्रभाव अधिक है, और इसमें कोई मतभेद नहीं हैं। इसे घर पर उगाने की सलाह दी जाती है, तभी आप पहली नई पत्तियों को सलाद में मिलाकर सेवन कर पाएंगे।

पौधे का रस एक महीने के लिए लिया जाता है, 2 बड़े चम्मच। चम्मच 3 आर. एक दिन में। ये पत्तियां खराब कोलेस्ट्रॉल को हटा सकती हैं और गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस से काफी राहत दिला सकती हैं।

अजमोदा

पौधे के तने को काट लें और उन्हें एक मिनट के लिए उबलते पानी में रखें। उन पर तिल छिड़कें, चीनी, नमक और वनस्पति तेल डालें। आपको सलाद को अधिक बार बनाने की आवश्यकता है।

यह केवल तभी वर्जित है जब आपको निम्न रक्तचाप हो।

नद्यपान

कटी हुई जड़ 2 बड़े चम्मच। एल 500 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। 10 मिनट के लिए छोड़ दें, आग पर उबालें, छान लें। आपको काढ़े को चार खुराक में बांटकर पूरे दिन लेना है।

उपचार का कोर्स 3 सप्ताह तक चलता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर करता है। एक महीने के ब्रेक के बाद उपचार दोहराया जाता है।

लाल रोवन

पहली ठंढ के बाद, रोवन जामुन एकत्र किए जाते हैं। 4 दिनों के दौरान, प्रति भोजन 5 टुकड़े खाएं। दैनिक दर 20-25 टुकड़े है। 10 दिन का ब्रेक लें और 2 बार दोहराएं।

बैंगन

ताजे बैंगन, जिन्हें थर्मली उपचारित नहीं किया गया है, सलाद के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन इससे पहले, कड़वाहट को दूर करने के लिए, कटे हुए टुकड़ों को नमकीन पानी में भिगोया जाता है। ऐसा पूरे मौसम में करने की सलाह दी जाती है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है बेरी का रस, उदाहरण के लिए, स्ट्रॉबेरी से

बेरी प्यूरी और जूस

लाल, नीले, बैंगनी जामुन खाना बहुत उपयोगी होता है। और ये ब्लूबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, गहरे अंगूर की किस्में हैं।

आपको प्रतिदिन 150 ग्राम पिसी हुई जामुन की मात्रा में उपलब्ध जामुन लेने की आवश्यकता है, और 8 सप्ताह के बाद अच्छा कोलेस्ट्रॉल 5% बढ़ जाएगा। या ताजा निचोड़ा हुआ रस (पानी में 1:1 पतला) लें, इससे और भी तेजी से मदद मिलेगी।

सब्जियों का रस

वे बर्तनों को अच्छे से साफ करते हैं, इसके लिए वे 200 ग्राम गाजर, 300 ग्राम चुकंदर और 150 ग्राम अजवाइन लेते हैं। रस निचोड़ कर पी लें।

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औषधीय जड़ी बूटियाँ और तैयारी

सर्दियों में, सेंट जॉन पौधा, मिस्टलेटो, नागफनी और अर्निका फूलों का अर्क मदद करेगा। आप प्रत्येक जड़ी-बूटी का अलग-अलग उपयोग कर सकते हैं या उनका संग्रह बना सकते हैं। इस तरह के अर्क को बिना चीनी के शहद, जैम या खजूर के साथ नाश्ते के रूप में पिया जाता है।

पोषण संबंधी विशेषताएं

यह जानना जरूरी है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा "खराब" कोलेस्ट्रॉल, उन्हें अवरुद्ध कर देता है। बदले में, बंद वाहिकाएँ रक्त को बनाए रखती हैं, खिंचती हैं, लोच खो देती हैं, ये सभी एथेरोस्क्लेरोसिस के लक्षण हैं। यदि निवारक उपाय नहीं किए गए तो स्ट्रोक या दिल का दौरा किसी भी समय आ सकता है।

पोषण का मुख्य लक्ष्य एचडीएल को बनाए रखना और निम्न स्तर को कम करना है।शरीर में इन पदार्थों का सही संतुलन स्वस्थ रक्त वाहिकाओं की कुंजी है।

एलडीएल का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करना आवश्यक है।इसके बजाय, कार्बनिक एसिड (सब्जियां और फल) से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ अपना आहार बढ़ाएं। वे कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में सुधार करने में सक्षम हैं, उन्हें वसा में बदलने से रोकते हैं, जिससे कोलेस्ट्रॉल के गठन को रोका जा सकता है।

कोलेस्ट्रॉल यकृत द्वारा उत्पादित पित्त के साथ शरीर से उत्सर्जित होता है, और कोलेरेटिक एजेंट इसमें योगदान देंगे। इनमें मूली का रस या वनस्पति तेल शामिल है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को रोकना

उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और इसकी घटना के कारणों को खत्म करने के लिए, आपको निवारक उपायों का उपयोग करने की आवश्यकता है जिसमें लोक उपचार के उपयोग के साथ-साथ उचित पोषण भी शामिल है।

उचित पोषण - उच्च कोलेस्ट्रॉल की रोकथाम

पीने की जरूरत है कम कॉफ़ी, इसे काली चाय से बदलने की कोशिश की जा रही है। याद रखें, आहार में जितना संभव हो उतना शामिल होना चाहिए स्वस्थ उत्पाद. इसमे शामिल है:

• सफेद समुद्री मछली, चिकन या खरगोश का मांस;
• वनस्पति तेल, मलाई रहित दूध, जई का दलिया, रोटी;
• मेवे, बीज, सब्जियाँ और फल।

अवांछनीय उत्पादों में शामिल हैं:

मक्खन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है

• मक्खन, खट्टा क्रीम, पनीर;
• सूअर का मांस, बत्तख;
• स्क्विड, ऑक्टोपस, झींगा, झींगा मछली, लाल मांस और छिलके वाले जानवरों का मांस।

आपको चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़, प्रसंस्कृत पनीर, अंडे की जर्दी, गाढ़ा दूध और विभिन्न बेक किए गए सामान नहीं खाने की कोशिश करनी चाहिए।

ध्यान से! अपने उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के लिए हर 6 महीने में अपने रक्त का परीक्षण करवाएं।

लोक उपचार का उपयोग कैसे कम करें इसके कारण और उचित पोषणइसका स्तर, आपको जानना होगा और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कठोर पट्टिकाओं को जमा होने का अवसर नहीं देना होगा।

उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर का कारण बनता है गंभीर परिणाम, जो मृत्यु का प्रमुख कारण है। लोक नुस्खे, सिद्ध और विश्वसनीय, स्वास्थ्य और जीवन शक्ति बनाए रखने में मदद करेगा।

उच्च कोलेस्ट्रॉल क्या खतरनाक है, इसके बढ़ने के कारण और लोक उपचार का उपयोग करके कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें - यह सब आप नीचे दिए गए वीडियो में जानेंगे:

निम्नलिखित वीडियो घर पर उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के तरीकों के बारे में है:

उच्च कोलेस्ट्रॉल (हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया) एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में इस पदार्थ की अधिकता हो जाती है। विश्व स्तर पर, 25 वर्ष से अधिक आयु का तीन में से एक व्यक्ति उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित है। उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में हृदय रोग (सीवीडी) विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया खतरनाक है क्योंकि यह हो सकता है लंबे समय तकस्पर्शोन्मुख हैं, इसलिए सीवीडी का निदान देर से किया जाता है और विकसित देशों में स्ट्रोक या मायोकार्डियल रोधगलन के परिणामस्वरूप मृत्यु का प्रमुख कारण है।

कुछ मामलों में, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया सामान्य वजन, उचित आहार और नेतृत्व वाले लोगों में भी देखा जाता है सक्रिय छविज़िंदगी। उच्च कोलेस्ट्रॉल अक्सर मोटापा और मधुमेह जैसी अन्य अधिक ध्यान देने योग्य स्थितियों के साथ सह-घटित होता है। इसलिए अक्सर ध्यान इन बीमारियों की ओर चला जाता है। परिणामस्वरूप, विकसित देशों में भी, उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों का एक बड़ा हिस्सा उपचार प्राप्त नहीं कर पाता है।

कोलेस्ट्रॉल और उसके प्रकार

कोलेस्ट्रॉल शरीर की सभी कोशिकाओं का एक प्राकृतिक घटक है। यह एक नरम, मोमी, वसायुक्त पदार्थ है जो ज्यादातर शरीर में संश्लेषित होता है और इसका केवल एक छोटा सा हिस्सा भोजन से आता है। कोलेस्ट्रॉल शरीर की कोशिका झिल्ली, विटामिन डी और कुछ हार्मोनों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। कोलेस्ट्रॉल पानी में नहीं घुलता है, इसलिए यह शरीर के चारों ओर अपने आप नहीं घूम सकता है। लिपोप्रोटीन नामक कण रक्तप्रवाह में कोलेस्ट्रॉल के परिवहन में मदद करते हैं। लिपोप्रोटीन के दो मुख्य प्रकार हैं:

• (एचडीएल या लिपोप्रोटीन, उच्च घनत्व द्वारा विशेषता);
• "ख़राब" (एलडीएल या लिपोप्रोटीन, जिनकी विशेषता कम घनत्व है) लिपोप्रोटीन।

रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल का सामान्य स्तर 5-5.26 mmol/l के बीच होता है। हालाँकि, कुल कोलेस्ट्रॉल आपके स्वास्थ्य की पूरी तस्वीर प्रदान नहीं करता है। कोलेस्ट्रॉल के दो रूपों (यानी, एचडीएल और एचडीएल) के बीच का अनुपात सीवीडी जोखिम के स्तर का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। रक्त में एक तीसरे प्रकार का वसा जैसा पदार्थ भी होता है - ट्राइग्लिसराइड्स। जैसे-जैसे उनका स्तर बढ़ता है, एचडीएल की सांद्रता कम होती जाती है।

ट्राइग्लिसराइड्स शरीर द्वारा संग्रहीत वसा का मुख्य रूप है। जब आप जांघ और पेट की चर्बी के बारे में सोचते हैं, तो आप ट्राइग्लिसराइड्स के बारे में सोचते हैं। वे भोजन में प्रयुक्त वसा के टूटने का अंतिम उत्पाद हैं। कोई भी भोजन जो आपके शरीर द्वारा पच जाता है और तुरंत ऊर्जा या अन्य उद्देश्यों के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, ट्राइग्लिसराइड्स में परिवर्तित हो जाता है, जो वसा ऊतक में जमा हो जाता है। कोलेस्ट्रॉल की तरह, इन्हें लिपोप्रोटीन के माध्यम से पूरे शरीर में पहुंचाया जाता है।

यदि आपका कोलेस्ट्रॉल उच्च है, तो इसका आमतौर पर मतलब है कि आपका एलडीएल स्तर उच्च है। इस मामले में, आमतौर पर एचडीएल स्तर सामान्य या कम या बढ़ा हुआ होता है।

भोजन में मौजूद कोलेस्ट्रॉल का अधिक मात्रा में सेवन हानिकारक हो सकता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल से सीवीडी, दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। जब बहुत अधिक एलडीएल रक्त में प्रसारित होता है, तो यह धमनियों की परत पर कोलेस्ट्रॉल प्लेक (कोलेस्ट्रॉल जमा) के गठन का कारण बन सकता है। प्लाक धीरे-धीरे धमनियों के लुमेन को संकीर्ण या अवरुद्ध कर देता है, जिससे मस्तिष्क, हृदय और अन्य अंगों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। इससे दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।

कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ता है? कुछ मामलों में, कुछ लोगों में निम्न कारणों से उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है वंशानुगत कारक. हालाँकि, ज्यादातर मामलों में उच्च कोलेस्ट्रॉल का मुख्य कारण नहीं है सही छविबड़ी मात्रा में वसायुक्त भोजन, संतृप्त वसा से भरपूर भोजन के संयोजन वाला जीवन। उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोका जा सकता है, कभी-कभी यह आपके आहार को समायोजित करने और आपके जीवन में शारीरिक गतिविधि को जोड़ने के लिए पर्याप्त है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो आपका डॉक्टर कुछ कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेने की सलाह दे सकता है।

वृद्धि के संकेत

आमतौर पर दिखाई नहीं देते. ज्यादातर मामलों में, उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर खतरनाक सीवीडी (दिल का दौरा, स्ट्रोक, आदि) का कारण बनता है और उनके संबंध में जांच के दौरान इसका निदान किया जाता है। ये रोग आमतौर पर धमनियों की आंतरिक सतह पर कोलेस्ट्रॉल प्लाक के जमाव के परिणामस्वरूप विकसित होते हैं। इसे खोजने का एकमात्र तरीका है खतरनाक घटनाकोलेस्ट्रॉल के लिए रक्त परीक्षण करना है। 20 वर्ष की आयु तक पहुंचने के बाद कोलेस्ट्रॉल परीक्षण कराने की सलाह दी जाती है। भले ही आपका कोलेस्ट्रॉल पूरी तरह से सामान्य हो, फिर भी हर 5 साल में एक बार अपने रक्त स्तर की जांच करना उचित होगा। यदि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल की वंशानुगत प्रवृत्ति है, तो आपका डॉक्टर ऐसी परीक्षाओं को अधिक बार करने की सलाह दे सकता है। इसके अलावा, उन मामलों में अधिक बार कोलेस्ट्रॉल जांच की जाती है जहां जोखिम कारक (बढ़े हुए) होते हैं रक्तचाप, अधिक वज़न, धूम्रपान।

आइए संक्षेप में उन संकेतों और लक्षणों पर नज़र डालें जो उन मामलों में विकसित होते हैं जहां उच्च कोलेस्ट्रॉल सीवीडी की ओर ले जाता है।

कोरोनरी अपर्याप्तता

पुरुषों और महिलाओं में कोरोनरी धमनी रोग के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। हालाँकि, विकसित देशों में पुरुषों और महिलाओं दोनों में सीवीडी मृत्यु का प्रमुख कारण बना हुआ है। कोरोनरी अपर्याप्तता के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:

• एनजाइना पेक्टोरिस, सीने में दर्द;
• जी मिचलाना;
• श्वास कष्ट;
• दर्दनाक संवेदनाएँगर्दन, ऊपरी पेट या पीठ में;
• अंगों में सुन्नता या ठंडक.

आघात

उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले प्लाक के जमा होने से मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में रक्त के माध्यम से ऑक्सीजन की आपूर्ति कम होने का गंभीर खतरा होता है। स्ट्रोक के दौरान बिल्कुल यही होता है। स्ट्रोक है आपातकालतत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। लक्षणों में शामिल हैं:

• संतुलन और समन्वय की अचानक हानि;
• अचानक चक्कर आना;
• चेहरे की विषमता (एक तरफ पलक या मुंह का पक्षाघात);
• हिलने-डुलने में असमर्थता (विशेषकर विषम);
• भ्रम, उलझन;
• अस्पष्ट भाषण;
• चेहरे, हाथ, पैर पर सुन्नता (विशेष रूप से विषम);
• धुंधली दृष्टि, दोहरी दृष्टि;
• अचानक तेज़ सिरदर्द.

दिल का दौरा

प्लाक जमा होने के कारण हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियां अवरुद्ध हो सकती हैं। एथेरोस्क्लेरोसिस नामक यह प्रक्रिया धीरे-धीरे होती है और बिना किसी लक्षण के विकसित होती है। समय के साथ, प्लाक फट सकता है। जब ऐसा होता है तो उसके चारों ओर खून का थक्का बन जाता है। इससे हृदय की मांसपेशियों को आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं में रुकावट हो सकती है, जिससे इस्किमिया हो सकता है। जब हृदय क्षतिग्रस्त हो जाता है या ऑक्सीजन की कमी के कारण उसके ऊतक नष्ट हो जाते हैं, तो दिल का दौरा पड़ता है। दिल का दौरा पड़ने के लक्षणों में शामिल हैं:

• छाती में जकड़न और संकुचन की भावना, छाती या बाहों में दर्द;
• साँस की परेशानी;
• चिंता की भावना;
• चक्कर आना;
• मतली, अपच, या नाराज़गी;
• अधिक काम करना।

दिल का दौरा एक आपातकालीन स्थिति है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि शल्य चिकित्सा उपचार प्रदान नहीं किया जाता है तो हृदय ऊतक का परिगलन अपरिवर्तनीय या घातक भी हो सकता है।

परिधीय धमनियों का एथेरोस्क्लेरोसिस

यह रोग उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण होता है, जिससे धमनियों के अंदर प्लाक जमा हो जाता है। इसमें गुर्दे, हाथ, पेट और पैरों में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है। इस रोग के प्रारंभिक चरण में निम्नलिखित लक्षण शामिल हैं:

• पैर की उंगलियों में झुनझुनी और जलन;
• दर्द;
• थकान;
• अनिरंतर खंजता;
• पैरों और पैरों में असुविधा;
• पैरों और पैरों की त्वचा का पतला होना, पीलापन और चमक;
• टांगों और पैरों पर अल्सर का उभरना जो बहुत धीरे-धीरे ठीक होता है;
• पैर के नाखूनों का मोटा होना;
• पैरों पर बालों के विकास में कमी.

पाचन तंत्र

उच्च कोलेस्ट्रॉल से पित्त असंतुलन हो सकता है, जो इसके गठन का कारण बनता है पित्ताशय की पथरी. मामलों का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत पित्ताश्मरताउच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण होता है। धमनियों में प्लाक का निर्माण गुर्दे और पेट में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है। जब आंतों को आपूर्ति करने वाली धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं, तो यह विकसित होता है इस्केमिक सिंड्रोमपेट में दर्द, मतली, उल्टी और खूनी मल के साथ।

कारण और जोखिम कारक

कुछ मामलों में, उच्च कोलेस्ट्रॉल वंशानुगत होता है। जब ऐसा होता है, तो आपका लीवर बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करेगा, या आपका शरीर आपके रक्त से एलडीएल को कुशलतापूर्वक नहीं हटाएगा। बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल और बढ़ी हुई ट्राइग्लिसराइड सांद्रता मधुमेह जैसी अन्य बीमारियों से जुड़ी हो सकती है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, उच्च कोलेस्ट्रॉल संतृप्त वसा वाले अधिक भोजन खाने के साथ-साथ अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि के कारण होता है। अधिक वजन वाले लोगों में उच्च कोलेस्ट्रॉल अधिक आम है।

कई कारक किसी व्यक्ति को उच्च कोलेस्ट्रॉल का शिकार बनाते हैं। उनमें से सभी को समाप्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन कुछ से छुटकारा पाया जा सकता है और अवश्य मिलना चाहिए। सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण कारकउच्च कोलेस्ट्रॉल के विकास में शामिल हैं:

• अधिक वजन और मोटापा;
• प्रसंस्कृत और तले हुए खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में पाए जाने वाले संतृप्त वसा और ट्रांस वसा से भरपूर आहार खाना;
• गतिशीलता की कमी;
• सीवीडी के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति;
• उच्च रक्तचाप;
• धूम्रपान;
• मधुमेह;
• अतिगलग्रंथिता;
• संक्रामक पीलिया;
• हाइपरएड्रेनोकॉर्टिकिज़्म;
• एनोरेक्सिया नर्वोसा;
• चिरकालिक गुर्दा निष्क्रियता;
• नेफ़्रोटिक सिंड्रोम।

अधिकांश लोगों में अक्सर उच्च कोलेस्ट्रॉल के कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करने का एकमात्र तरीका रक्त परीक्षण है। यदि आपका कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर 200 मिलीग्राम/डीएल से अधिक है या आपका एचडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर 40 से नीचे है, तो आपका डॉक्टर परीक्षण करना चाह सकता है लिपिड विश्लेषणनिदान को स्पष्ट करने के लिए खाली पेट। इस प्रकार के परीक्षण के लिए आपको रक्त लेने से 12 घंटे पहले तक खाने से परहेज करना पड़ता है। हालाँकि 200 मिलीग्राम/डीएल से अधिक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को आम तौर पर बढ़ा हुआ माना जाता है, प्रत्येक मामले में एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो रोगी के समग्र स्वास्थ्य और सीवीडी की उपस्थिति या अनुपस्थिति को ध्यान में रखता है। नीचे विभिन्न कोलेस्ट्रॉल श्रेणियां दी गई हैं और डॉक्टर उनकी व्याख्या कैसे करते हैं:

रोकथाम

अधिकांश लोग खाने से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं संतुलित आहार, नियमित व्यायाम करें और अपना वज़न नियंत्रित रखें।

पौष्टिक आहार वजन घटाने को बढ़ावा देता है। यहां तक ​​कि केवल 2 से 5 पाउंड वजन कम करने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में सुधार करने में मदद मिल सकती है। यहां बताया गया है कि आप अपना आहार कैसे सुधार सकते हैं:

• संतृप्त वसा और ट्रांस वसा का सेवन कम करें। संतृप्त वसा का योगदान कुल उपभोग की गई कैलोरी में 10% से अधिक नहीं होना चाहिए, और ट्रांस वसा को पूरी तरह से समाप्त कर देना चाहिए। शोध डेटा से पता चलता है कि ट्रांस वसा सीवीडी के खतरे को काफी हद तक बढ़ा देता है। प्राथमिकता दी जानी चाहिए असंतृप्त वसाउदाहरण के लिए जैतून और रेपसीड तेल।
• साबुत अनाज, साबुत अनाज की ब्रेड, असंसाधित अनाज, भूरे चावल और चोकर का सेवन करें।
• अधिक फल और सब्जियां खाएं, जो फाइबर से भरपूर होते हैं और कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं।
• कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करें। कोलेस्ट्रॉल की सबसे अधिक मात्रा अंडे की जर्दी, संपूर्ण दूध उत्पादों और ट्राइप में पाई जाती है।
• वसायुक्त मछली (जैसे जंगली सैल्मन, हेरिंग या कैपेलिन) खाएं और हर हफ्ते कम से कम दो सर्विंग खाएं।
• नट्स, बीज, वनस्पति तेल, संतरे का रस और दही में पाए जाने वाले फाइटोस्टेरॉल और स्टैनोल युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। शोध से पता चलता है कि दैनिक उपयोग 2-3 ग्राम फाइटोस्टेरॉल एलडीएल को 15% तक कम कर सकता है।
• फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दलिया, जौ दलिया, फलियां, फल, सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएं।

कई नए आहार लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय हैं, लेकिन लंबे समय तक वजन घटाने के लिए वे अक्सर बेकार होते हैं, और कभी-कभी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी होते हैं, क्योंकि वे आहार से बहुत महत्वपूर्ण तत्वों को बाहर कर देते हैं। आहार के प्रकार जिन्हें आहार से हटा दिया जाता है बड़े समूहप्राकृतिक खाद्य पदार्थ आमतौर पर अस्वास्थ्यकर होते हैं। यदि आपका कोलेस्ट्रॉल उच्च है, तो विशेषज्ञ बड़ी मात्रा में सब्जियों और फलों सहित विविध मेनू का सक्रिय रूप से सेवन करने की सलाह देते हैं:

• अनाज: प्रति दिन 6-8 सर्विंग्स (जिनमें से आधे में साबुत अनाज अनाज शामिल होना चाहिए);
• सब्जियाँ: प्रति दिन 3-5 सर्विंग;
• फल: प्रति दिन 4-5 सर्विंग;
• कम वसा या कम वसा वाले डेयरी उत्पाद: प्रति दिन 2-3 सर्विंग;
• दुबला मांस, मुर्गी पालन, समुद्री भोजन: प्रति दिन 85-170 ग्राम;
• वसा और तेल: प्रति दिन 2-3 बड़े चम्मच (असंतृप्त वसा का उपयोग करें, जैसे जैतून या कैनोला तेल);
• , बीज, फलियां: प्रति सप्ताह 3-5 सर्विंग;
• मिठाइयाँ, चीनी: प्रति सप्ताह 5 से कम सर्विंग (जितना कम उतना बेहतर)।

2 सर्विंग्स का सेवन करने की भी सिफारिश की जाती है वसायुक्त प्रकारहर हफ्ते मछली खाएं, नमक के साथ सोडियम का सेवन सीमित करें (2400 मिलीग्राम/दिन से अधिक नहीं)। यदि नमक और संतृप्त वसा का सेवन सीमित कर दिया जाए तो इसका कोई कारण नहीं बनता है इच्छित प्रभावकोलेस्ट्रॉल के स्तर के संबंध में, आपका डॉक्टर अधिक घुलनशील फाइबर के साथ-साथ प्लांट स्टेरोल्स का सेवन करने की सलाह दे सकता है।

कुछ मामलों में, भूमध्यसागरीय आहार की सिफारिश की जाती है, जो साबुत अनाज, फल और सब्जियां, मछली आदि खाने पर केंद्रित होता है जैतून का तेल. हालाँकि इस आहार में काफी मात्रा में वसा होती है, लेकिन इसका अधिकांश भाग मोनोअनसैचुरेटेड होता है। यह आहार फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है।

शारीरिक गतिविधि के माध्यम से वजन कम करना

अधिक वजन से उच्च कोलेस्ट्रॉल और सीवीडी का खतरा बढ़ जाता है। वजन घटाने से ट्राइग्लिसराइड सांद्रता कम हो जाती है और एचडीएल स्तर बढ़ जाता है। यदि आपका वजन अधिक है, तो आपको समय-परीक्षणित और स्थापित आहार के माध्यम से इसे सुचारू और निरंतर कम करने का प्रयास करना चाहिए।

नियमित व्यायाम सीवीडी के विकास के जोखिम को कम करता है और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इनके संयोजन में ये विशेष रूप से प्रभावी होते हैं उचित खुराक. सप्ताह में 5 बार केवल 30 मिनट की मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम आपको वजन और एलडीएल स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। एक प्रशिक्षण प्रणाली विकसित करने और अनुमेय भार के स्तर का आकलन करने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

दवा से इलाज

यदि आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम करने से कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करने में मदद नहीं मिलती है, तो विशेषज्ञ उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए दवा लिख ​​सकता है। ऐसे मामलों में जहां रक्त परीक्षण के परिणाम बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल स्तर (200 मिलीग्राम/डीएल से अधिक) दिखाते हैं, आहार और व्यायाम के साथ-साथ शुरुआत से ही दवा उपचार निर्धारित किया जा सकता है। आमतौर पर कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं को विभाजित किया गया है निम्नलिखित समूह:

स्टैटिन

ये आमतौर पर उच्च कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लड़ाई में प्राथमिकता वाली दवाएं हैं। इन्हें लेना आसान है और ये अन्य दवाओं के साथ शायद ही कभी प्रतिक्रिया करते हैं। इन दवाओं के दुष्प्रभावों में मायोसिटिस, जोड़ों का दर्द, पेट खराब होना और लीवर की क्षति शामिल हैं। स्टैटिन में शामिल हैं:

• लवस्टैटिन;
• प्रवास्टैटिन;
• रोसुवास्टेटिन;
• सिमवास्टेटिन;
• फ़्लुवास्टेटिन।

नियासिन

इस दवा का उपयोग एलडीएल को कम करने और एचडीएल को बढ़ाने दोनों के लिए किया जाता है। दुष्प्रभावों में त्वचा का लाल होना, पेट खराब होना, सिरदर्द, चक्कर आना, दृश्य गड़बड़ी और यकृत क्षति शामिल हैं।

ज़ब्ती करने वाले पित्त अम्ल:

इन दवाओं का उपयोग उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के उपचार में किया जाता है। साइड इफेक्ट्स में सूजन, कब्ज, नाराज़गी और ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ना शामिल हैं। ऊंचे ट्राइग्लिसराइड स्तर से पीड़ित व्यक्तियों को ये दवाएं नहीं लेनी चाहिए। दवाओं के इस समूह में शामिल हैं:

• कोलेस्टारामिन;
• कोलस्टिपोल;
• कोलेसेवेलम.

कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक

इज़ेटिमिब नामक दवा छोटी आंत में कोलेस्ट्रॉल अवशोषण के स्तर को सीमित करती है। साइड इफेक्ट्स में सिरदर्द, मतली और मांसपेशियों में कमजोरी शामिल हैं। इस दवा का उपयोग कभी-कभी सिम्वास्टेटिन के साथ संयोजन में किया जाता है।

फ़ाइब्रिक एसिड डेरिवेटिव:

ये दवाएं ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में प्रभावी हैं। कुछ हद तक, वे एलडीएल स्तर को कम करने में उपयोगी हैं। इनका उपयोग आमतौर पर नियासिन के प्रति असहिष्णु व्यक्तियों द्वारा किया जाता है। साइड इफेक्ट्स में मायोसिटिस, पेट खराब होना, प्रकाश संवेदनशीलता, पित्त पथरी बनना, हृदय ताल गड़बड़ी और यकृत क्षति शामिल हैं। इन दवाओं में शामिल हैं:

• जेमफाइब्रोज़िल;
• फेनोफाइब्रेट;

ऐसे मामलों में जहां कोई रोगी किसी विशेष वर्ग की दवाओं के प्रति प्रतिक्रिया नहीं करता है, डॉक्टर दो वर्गों की दवाओं का संयोजन लिख सकता है।

पोषण एवं पोषक अनुपूरक

ऊपर वर्णित उचित आहार के अलावा, कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों को भी शामिल करने की सिफारिश की जाती है खाद्य योज्यजो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।

• सेलूलोज़. कई अध्ययनों से पता चला है कि फलियों में घुलनशील फाइबर मौजूद होता है दलिया, जौ के दाने, सेब और अलसी के बीज, एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करते हैं। फाइबर परिपूर्णता की भावना को बढ़ावा देकर वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है। पुरुषों को प्रतिदिन लगभग 30-38 ग्राम फाइबर का सेवन करना चाहिए, जबकि महिलाओं को 21-25 ग्राम फाइबर का सेवन करना चाहिए।
• बीटा ग्लूकान। इस प्रकार का घुलनशील पॉलीसेकेराइड जई के चोकर और अन्य पौधों में मौजूद होता है। क्योंकि यह एलडीएल को कम करता है, दलिया को एक ऐसा भोजन माना जाता है जो अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
• सोया. कई अध्ययनों से पता चला है कि उपयोग सोया प्रोटीन(टोफू, टेम्पेह और मिसो) पशु मांस के विकल्प के रूप में, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, सोया युक्त आहार अनुपूरक लेने से पहले पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना बुद्धिमानी हो सकती है। तथ्य यह है कि सोया में मौजूद आइसोफ्लेवोन्स, एस्ट्रोजेन की तरह, इसका कारण बन सकते हैं बढ़ा हुआ खतरास्तन कैंसर और अन्य प्रकार के कैंसर।
• ओमेगा 3 फैटी एसिड्स वसा अम्ल. ये यौगिक मछली के तेल में बड़ी मात्रा में मौजूद होते हैं और इनके सेवन से सीवीडी को रोकने में मदद मिलती है। जब आहार अनुपूरक के रूप में लिया जाता है, तो ये पदार्थ रक्त को पतला करने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, खून पतला करने की दवा लेने वाले लोगों को मछली का तेल लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
• अल्फ़ा-लिनोलेनिक एसिड. यह यौगिक ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक प्रकार है जो हृदय स्वास्थ्य की रक्षा में मदद कर सकता है। हालाँकि, यह ट्राइग्लिसराइड्स को कम नहीं करता है, और एलडीएल को कम करने का महत्व संदिग्ध बना हुआ है।
• विटामिन सी: कई अध्ययनों से पता चला है कि प्रतिदिन 100-200 मिलीग्राम इस विटामिन का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
• बीटा-सिस्टरोल। यह यौगिक एक पौधा स्टेरोल है, एक ऐसा पदार्थ जो आंतों में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम कर सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि इस पदार्थ के उपयोग से शरीर में एलडीएल को कम करने में मदद मिलती है। हालाँकि, यह समझा जाना चाहिए कि बीटा-सिस्टेरोल आंतों द्वारा अवशोषित विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन के स्तर को भी कम कर सकता है। तदनुसार, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।
• पोलिकोसैनोल. यह प्राकृतिक पदार्थ गन्ने से प्राप्त होता है और एलडीएल को कम कर सकता है और एचडीएल को बढ़ा सकता है। यह रक्त के थक्कों को बनने से भी रोक सकता है। दूसरी ओर, पोलिकोसैनॉल से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए इसे रक्त पतला करने वाली दवाओं का उपयोग करने वाले लोगों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए।
• कोएंजाइम Q10. शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि कोएंजाइम Q10 एंटीऑक्सीडेंट के स्तर को बढ़ा सकता है, जो सीवीडी को रोकने में मदद कर सकता है। स्टैटिन लेने वाले लोग अक्सर अनुभव करते हैं कम स्तरकोएंजाइम Q10. इसलिए, कुछ मामलों में उन्हें इस पदार्थ के साथ अतिरिक्त आहार अनुपूरक निर्धारित किए जाते हैं।
• पॉलीफेनोल्स। पॉलीफेनोल्स पौधे से प्राप्त पदार्थ हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। वे ऊंचे एलडीएल स्तर से होने वाले नुकसान को कम करके एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम कर सकते हैं।
• रेस्वेराट्रोल। हालाँकि रेस्वेराट्रोल को सीवीडी के जोखिम को कम करने में फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इष्टतम सेवन खुराक अभी तक ज्ञात नहीं है। इसके अलावा, दुर्भाग्यवश, रेस्वेराट्रॉल का प्रभाव एस्ट्रोजेन के समान होता है, जो अवांछनीय है। वह दूसरों के साथ बातचीत भी कर सकता है दवाइयाँ. इसलिए इस पदार्थ को अपने आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

औषधीय जड़ी बूटियाँ

उच्च कोलेस्ट्रॉल के उपचार में हर्बल औषधि का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं। इसलिए, हर्बल दवा का सहारा लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है। कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करने वाले पौधों में शामिल हैं:

• नागफनी;
• लहसुन;
• केला;
• गुग्गुल;
• लाल किण्वित चावल

जटिलताओं का पूर्वानुमान और जोखिम

यदि उपचार न किया जाए तो उच्च कोलेस्ट्रॉल कई जटिलताओं का कारण बन सकता है। इसमे शामिल है:

• हृदय रोग। उच्च कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे के खतरे को दोगुना कर देता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर में 1% की कमी से कोरोनरी अपर्याप्तता का जोखिम 2% कम हो जाता है।
• आघात। एचडीएल का निम्न स्तर स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है।
• इंसुलिन प्रतिरोध। 88% लोगों में एचडीएल का स्तर कम है और 84% लोगों में निम्न एचडीएल स्तर है उच्च स्तरट्राइग्लिसराइड्स, इंसुलिन प्रतिरोध देखा जाता है, जिससे शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले कई लोगों को मधुमेह विकसित होने की समस्या का सामना करना पड़ता है।

हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के दीर्घकालिक पूर्वानुमान को बेहतर बनाने के लिए इसे बनाए रखना आवश्यक है सही वजन, कम संतृप्त वसा वाला आहार लेना और सही मात्रा में शारीरिक गतिविधि करना। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने में शरीर को क्या लाभ होते हैं? इसका मुख्य लाभ सीवीडी जोखिमों में उल्लेखनीय कमी है, साथ ही यदि ये बीमारियाँ पहले से मौजूद हैं तो पूर्वानुमान में सुधार भी है।

यदि फिलहाल ऐसी कोई समस्या नहीं है तो क्या उच्च कोलेस्ट्रॉल के बारे में चिंता करना उचित है? भले ही आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर सामान्य हो और सीवीडी की कोई समस्या न हो, आपको अपने शरीर को भविष्य के लिए अतिरिक्त ताकत देने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखनी चाहिए। इसमें स्वस्थ आहार खाना, नियमित व्यायाम और धूम्रपान और शराब के सेवन से बचना शामिल है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शराब का सेवन भी उच्च कोलेस्ट्रॉल का एक कारण है।

वंशानुगत हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया

वंशानुगत कारकों के कारण होने वाले उच्च कोलेस्ट्रॉल को वंशानुगत हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया कहा जाता है। इस बीमारी की कई विशेषताएं हैं, इसलिए यहां इसकी अलग से चर्चा की गई है। वंशानुगत हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के साथ, रक्त में एलडीएल का स्तर बचपन से ही मानक से अधिक हो जाता है। इस चयापचय संबंधी विकार का पता मानक स्वास्थ्य जांच के दौरान लगाया जाता है। इसका पता कभी-कभी त्वचा पर या आंखों के आसपास फैटी प्लाक की उपस्थिति से भी लगाया जा सकता है। उपचार में स्वस्थ जीवनशैली और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेना शामिल है।

वंशानुगत हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया में उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण

वंशानुगत हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया एक जीन में दोष के कारण होता है जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के चयापचय को नियंत्रित करता है। इस दोष के परिणामस्वरूप, एलडीएल ठीक से टूट नहीं पाता है और रक्त में जमा हो जाता है। ज्यादातर मामलों में, दोषपूर्ण जीन माता-पिता में से किसी एक से विषमयुग्मजी रूप से विरासत में मिला है। यदि वंशानुक्रम समयुग्मजी है, अर्थात माता-पिता दोनों ऐसे दोषपूर्ण जीन के वाहक हैं, तो रोग अधिक गंभीर रूप (समयुग्मजी) में होता है। विषमयुग्मजी वंशानुगत हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया 500 में से एक मामले में होता है। रोग का समयुग्मजी रूप दुर्लभ है।

रोग की विशेषताएं

इस बीमारी की एक महत्वपूर्ण विशेषता सीवीडी का विकास है छोटी उम्र में. यह गठन के कारण होता है एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़ेकोरोनरी धमनियों की भीतरी दीवार पर. इससे कम उम्र के लोगों में भी दिल का दौरा पड़ सकता है। इसके अलावा, निम्नलिखित घटनाएं नोट की गई हैं:

• ज़ैंथोमास - त्वचा में वसा जमा, कोलेस्ट्रॉल से भरपूर, आमतौर पर कोहनी, घुटनों, नितंबों और टेंडन के आसपास स्थानीयकृत;
• ज़ैंथेलस्मा - पलकों पर वसायुक्त जमाव;
• कॉर्निया चाप;
• मोटापा।

वंशानुगत हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया का निदान और उपचार

अक्सर, इस बीमारी का निदान मानक चिकित्सा परीक्षाओं और चिकित्सा परीक्षाओं के दौरान होता है। इसके अलावा, डॉक्टर या रोगी स्वयं त्वचा पर या आंखों के आसपास वसा जमा देख सकते हैं। अगर आपके अंदर यह बीमारी पाई जाती है करीबी रिश्तेदार, तो आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल की जांच कराने की सिफारिश की जा सकती है।

वयस्कों में, इस बीमारी की उपस्थिति का संदेह आमतौर पर तब होता है जब कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 7.5 मिलीमोल प्रति लीटर से ऊपर होता है या एलडीएल सांद्रता 4.9 से अधिक होती है। 10 से 15 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, इन संकेतकों के लिए सीमा मान क्रमशः 6.7 और 4.0 हैं।

बच्चों और युवाओं में विषमयुग्मजी वंशानुगत हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के मामले में, लक्षणों के विकास की संभावना नहीं है। हालाँकि, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, सीवीडी को रोकने के लिए इस बीमारी के उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

उपचार का विकल्प

आनुवंशिक रोग होने के कारण, वंशानुगत हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया आमतौर पर अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण नहीं होता है। हालाँकि, आपके शरीर को बेहतर शारीरिक स्थिति में रखने से भविष्य में समस्याओं को विकसित होने से रोकने में मदद मिलेगी। निम्नलिखित दृष्टिकोण आपके शरीर की रक्षा करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

• पौष्टिक भोजन। ज्यादातर मामलों में, मोटापा या अधिक वजन न होने पर भी, पोषण विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता होती है।
• मध्यम शारीरिक गतिविधि.
• धूम्रपान से परहेज.
• सामान्य वजन बनाए रखना.

आमतौर पर कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेने की सलाह दी जाती है। सबसे अधिक निर्धारित दवाएं स्टैटिन हैं। प्रभावित बच्चे आमतौर पर बचपन के अंत या प्रारंभिक किशोरावस्था में स्टैटिन लेते हैं। कुछ बच्चों को एफेरेसिस की आवश्यकता हो सकती है। यह उपचार, जो रक्त से एलडीएल को फ़िल्टर करने का उपयोग करता है, आमतौर पर समयुग्मजी वंशानुगत हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के मामलों में उपयोग किया जाता है। उपस्थित चिकित्सक यह सिफारिश कर सकता है कि रोगी के परिवार के अन्य सदस्यों को उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए परीक्षण कराया जाए।

पूर्वानुमान

आमतौर पर, पारिवारिक वंशानुगत हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया वाले रोगियों के लिए रोग का निदान काफी अनुकूल है यदि वे एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखते हैं, नियमित रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करते हैं और सभी निर्धारित दवाएं लेते हैं। रोग के समयुग्मजी रूप के मामले में, पूर्वानुमान कम अनुकूल है।

बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि रक्त में कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ सकता है। इसका मुख्य कारण यही माना जा रहा है अत्यधिक उपयोग"कोलेस्ट्रॉल" उत्पाद.

हालाँकि, यह दृष्टिकोण गलत है। ब्लड कोलेस्ट्रॉल किन कारणों से बढ़ सकता है और इसका इलाज कैसे करें, नीचे पढ़ें।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के कारण

शरीर में गहरे विकारों के कारण कोलेस्ट्रॉल का स्तर अत्यधिक हो जाता है।

इसमे शामिल है:

1. वंशागति।
2. रोग: किडनी, अग्न्याशय, उच्च रक्तचाप, हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह।
3. गर्भावस्था.
4. बुरी आदतों की लत: शराब का सेवन, धूम्रपान।
5. अधिक वजन.
6. मेटाबोलिक रोग.
7. औषधियों का प्रयोग.
8. 50 वर्ष की आयु के बाद पुरानी बीमारियों का प्रकट होना।

आँकड़ों के अनुसार, 35 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में, रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर अक्सर बढ़ा हुआ होता है. इस समस्या का इलाज कैसे किया जाए इसके कारणों को पहले से जानना उचित है।

यदि जठरांत्र संबंधी कोई विकृति न हो तो रजोनिवृत्ति तक महिलाओं में अक्सर कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य होता है।

विशेषज्ञों का भी मानना ​​है कि गलत जीवनशैली के साथ निम्न शारीरिक गतिविधि, अधिक खाना, उपयोग करना जंक फूड, बैठे-बैठे काम करने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।

रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी की आवश्यकता किसे है?

वे, जो लोग अच्छा महसूस करते हैं उन्हें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा के सवाल से पीड़ा होने की संभावना नहीं हैरक्त में। हालाँकि, जिन लोगों का रक्तचाप अक्सर बढ़ जाता है या उन्हें हृदय और रक्त वाहिकाओं की समस्या है, उन्हें अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करनी चाहिए, जिससे वे समय पर आवश्यक उपाय कर सकेंगे।

अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करने के लिए, आपको रक्त दान करना होगा।

निम्नलिखित लोगों को अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर की निगरानी करनी चाहिए:

• धूम्रपान करने वाले;
• अधिक वजन;
• उच्च रक्तचाप के रोगी;
• जिन्हें हृदय रोग, संवहनी रोग या हृदय विफलता है;
• जो लोग कम चलते हैं;
• 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुष;
• रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाएं;
• बुजुर्ग लोग।

कोलेस्ट्रॉल का स्तर निर्धारित करना सरल है। रक्त जैव रसायन परीक्षण करना आवश्यक है। यह किसी भी चिकित्सा संस्थान में किया जाता है।

याद रखना महत्वपूर्ण है!टेस्ट लेने से पहले आपको 12 घंटे तक खाना नहीं खाना चाहिए। खुद को शारीरिक गतिविधियों तक सीमित रखना भी जरूरी है।

लेकिन सभी लोगों के पास परीक्षण कराने के लिए खाली समय नहीं है। इस मामले में मदद करेंगे एक बार का परीक्षण, जिसे कोई भी घर पर स्वतंत्र रूप से उपयोग कर सकता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण

उच्च कोलेस्ट्रॉल का संकेत देने वाले लक्षणों की पहचान करना लगभग असंभव है। बात यह है कि इसके लक्षण उस अंतर्निहित बीमारी को व्यक्त करेंगे जिसके कारण वृद्धि हुई है।

रक्त में कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े

यदि आप स्वयं इस समस्या को नियंत्रित नहीं करते हैं और परीक्षण नहीं कराते हैं, तो आप यह पता लगा सकते हैं कि आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर केवल इस तथ्य के बाद बढ़ा है: दिल का दौरा या स्ट्रोक के बाद।

कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाली बीमारियों में प्रमुख है एथेरोस्क्लेरोसिस।

यह लक्षणों में से एक है. इस मामले में, वाहिकाओं की दीवारें सघन हो जाती हैं, लोच कम हो जाती है और वाहिकाओं में लुमेन का व्यास कम हो जाता है।

यह पता चला है कि द्वारा बाहरी संकेतरक्त में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की उपस्थिति का पता लगाना असंभव है, चूँकि यह एक आंतरिक बीमारी है। हालांकि, मुख्य कारणों और उनका इलाज कैसे किया जाए, यह जानना जरूरी है।

हालाँकि, कई लक्षण सामने आते हैं:

• एंजाइना पेक्टोरिस।
• मामूली परिश्रम के साथ, निचले छोरों में दर्द दिखाई दे सकता है।
• ज़ैंथोमास और ज़ैंथेलस्मा त्वचा के नीचे दिखाई देते हैं - कोलेस्ट्रॉल जमा. ये हैं बिंदु सफ़ेद, अधिकतर पलक क्षेत्र में स्थित होता है।
• जल्दी सफ़ेद बालों का दिखना। अगर वह दिखाई दी नव युवक, तो आपको कोलेस्ट्रॉल की जांच करानी चाहिए।
• 50 वर्ष की आयु तक, कॉर्निया के किनारे पर एक हल्के भूरे रंग का किनारा ध्यान देने योग्य होता है।

औषधीय और गैर-औषधीय तरीकों का उपयोग करके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें।

दवा से इलाज

यदि रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा हुआ है, तो इसके कारण हैं: उपचार कैसे किया जाए यह चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित और निर्धारित किया जाता है. कई कारकों को ध्यान में रखा जाता है: उम्र, व्यक्तिगत विशेषताएं, सहवर्ती रोग। स्टैटिन समूह की दवाओं का उपयोग किया जाता है।

वे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर रखते हैं।

गैर-दवा उपचार

इन विधियों में शामिल हैं:

• विशेष आहार।
• शारीरिक व्यायाम।
• इनकार बुरी आदतें.

उपचार के तरीकों पर नीचे अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का कारण और इसका इलाज कैसे किया जाए, इसके बावजूद उचित पोषण सरल है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि संतृप्त वसा और आहार कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें।

खाद्य पदार्थ जो कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं

पशु वसा की मात्रा कम की जानी चाहिए। आप प्रतिदिन 100 ग्राम से अधिक मांस नहीं खा सकते हैं। यह दुबली किस्मों का होना चाहिए। ए यदि आप पोल्ट्री डिश तैयार कर रहे हैं, तो आपको उसका छिलका अवश्य हटा देना चाहिए।.

इसके अलावा, आपको मक्खन, वसायुक्त खट्टा क्रीम और मेयोनेज़ का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए। भोजन को स्टू या उबालकर खाने की सलाह दी जाती है। तले हुए खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।

आप अंडे खा सकते हैं, लेकिन कम मात्रा में। आहार में बड़ी मात्रा में फल, सब्जियाँ और अनाज शामिल होना चाहिए। इन उत्पादों में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है, लेकिन बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो बहुत उपयोगी है।

वैसे, यह वांछनीय है कि फाइबर पानी में घुलनशील हो। यह अंगूर, सेब, फलियां, गाजर, दलिया और पत्तागोभी की सभी किस्मों में पाया जाता है। प्याज और लहसुन खाना वर्जित नहीं है.

लीन मीट और अंडे को हरी सब्जियों के सलाद के साथ खाना चाहिए, स्टार्च न हो। सलाद में ताजे पिसे हुए अलसी के बीज मिलाने की सलाह दी जाती है, ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर को पूरी तरह से कम करते हैं। खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान, आप सूरजमुखी और जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं।

ताजा निचोड़ा हुआ चुकंदर का रस, साथ ही यह सब्जी, एवोकैडो, उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए उपयोगी हैं। मेनू में मछली भी अवश्य होनी चाहिए।.

शारीरिक व्यायाम

मुख्य बात सही प्रोग्राम चुनना है शारीरिक गतिविधियाँ.

कोलेस्ट्रॉल का निर्माण यकृत द्वारा होता है

1. कार्यक्रम शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। चूँकि कुछ बीमारियों के लिए कुछ प्रकार के व्यायाम वर्जित हैं।
2. यदि आपको पहले सक्रिय रूप से खेलों में शामिल नहीं होना पड़ा है या वर्कआउट के बीच लंबा ब्रेक था, तो व्यायाम की अवधि और भार को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। सप्ताह में तीन बार 20 मिनट से शुरुआत करना सबसे अच्छा है। एरोबिक व्यायाम. इनमें पैदल चलना, साइकिल चलाना, तैराकी शामिल है।
3. कक्षाओं की अवधि धीरे-धीरे बढ़ाकर एक घंटा और सप्ताह में 5 बार करें।
4. शारीरिक व्यायाम से पहले वार्मअप अवश्य करें। इसके लिए 5 – 10 मिनट काफी होंगे. पाठ को विशेष अभ्यासों के साथ पूरा करना आवश्यक है जो शरीर को ठंडा करने की अनुमति देते हैं।
5. शक्तिवर्धक व्यायाम मतभेदों के अभाव में अच्छे लाभ लाते हैं। आरंभ करने के लिए, सप्ताह में 2 बार 5-10 अभ्यास करना पर्याप्त होगा।

प्रशिक्षण के दौरान, अपने शरीर की बात अवश्य सुनें।

जीवनशैली में बदलाव

यह इस प्रकार है: एक व्यक्ति को पूरी तरह से बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए, शारीरिक रूप से काफी सक्रिय होना चाहिए, अपना वजन सामान्य करना चाहिए, रक्तचाप सामान्य बनाए रखना चाहिए, अपना आहार बदलना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए प्रभावी दवाएं

उनमें से एक है स्टैटिन। उनके अलावा, फाइब्रेट्स, ओमेगा 3 और लिपोइक एसिड की तैयारी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

खाद्य पदार्थ जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं

स्टैटिन के निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:

1. वे खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाते हैं।
2. हृदय संबंधी रोगों का खतरा कम करें।
3. वे शरीर को जहर नहीं देते।

याद रखना महत्वपूर्ण है!ये दवाएं केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं। स्व-दवा अस्वीकार्य है। उत्पादों का उपयोग डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक के अनुसार किया जाना चाहिए।

स्टैटिन का उपयोग करने पर कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

निम्नलिखित हो सकता है: सिरदर्द, नींद की समस्या, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा, पीठ दर्द।

सबसे प्रभावी स्टैटिन में से हैं:

• रोसुवास्टेटिन;
• एटोरवास्टेटिन;
• सिम्वास्टेटिन;
• फ्लुवास्टीन;
• लवस्टैटिन।

वे अलग-अलग प्रतिशत में कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। रोसुवास्टेटिन इसे 55% कम करता है, अन्य क्रमशः 47,38,29 और 25% कम करता है।

बुजुर्ग लोगों को यह याद रखना चाहिए एक साथ प्रशासनकुछ बीमारियों के लिए अन्य दवाओं के साथ स्टैटिन लेने से मायोपैथी का खतरा दोगुना हो जाता है। उन रोगियों के लिए जिनके पास है पुरानी बीमारीलीवर के लिए आपको रोसुवैस्टेटिन लेनी चाहिए।

फ़ाइब्रेट्स ऐसी दवाएं हैं जो शरीर में रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा होने पर भी ली जाती हैं। कारण और इलाज कैसे किया जाए यह डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

ओमेगा-3 युक्त तैयारी का भी उपयोग किया जाता है। इनमें मछली का तेल, ओमाकोर, टाइक्वीओप शामिल हैं।

वे संवहनी और हृदय रोगों के जोखिम को कम करते हैं। हालाँकि, ओमेगा-3 दवाएं हैं अतिरिक्त साधन, और मुख्य नहीं।

एज़ेट्रोप - कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक. यह रक्त में अवशोषित नहीं होता है; इसे स्टैटिन सहित अन्य दवाओं के साथ जोड़ा जा सकता है। लिवर की बीमारी वाले लोगों द्वारा उपयोग के लिए इस दवा की सिफारिश की जाती है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल खतरनाक क्यों है?

कोलेस्ट्रॉल एक ऐसा पदार्थ है जो रक्त में आवश्यक रूप से मौजूद होता है। जब इसका स्तर ऊंचा होता है, तो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर इसकी अधिकता जमा हो जाती है. संभावित परिणाम: कोलेस्ट्रॉल प्लाक पोत के आकार को संकीर्ण कर देगा। इसके अलावा, वे एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बन सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल हृदय की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है

कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े विभिन्न वाहिकाओं में दिखाई देते हैं। उदाहरण के लिए, गर्दन में कैरोटिड धमनी पर। इससे कैरोटिड धमनी रोग प्रकट होगा।

वे कोरोनरी धमनियों में भी बन सकते हैं, जिसके कारण इन्हीं धमनियों के रोग प्रकट होते हैं। कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े किसी भी अंग में बन सकते हैं जिन्हें कार्य करने के लिए रक्त की आवश्यकता होती है।. उदाहरण के लिए, यदि हृदय को आवश्यक मात्रा में रक्त नहीं मिलता है, तो एनजाइना पेक्टोरिस हो सकता है।

जानना ज़रूरी है!बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होने के अन्य जोखिम भी हैं। जब प्लाक फट जाता है, तो अक्सर उसके चारों ओर एक थक्का बन जाता है।

यदि यह धमनी में रह जाए, जिससे रक्त संचार पूरी तरह अवरुद्ध हो जाए, तो कोशिकाओं को पर्याप्त महत्वपूर्ण पदार्थ नहीं मिल पाएंगे पोषक तत्व, रक्त और तदनुसार मर जाएगा।

मस्तिष्क में एक थक्का भी दिखाई दे सकता है, इसकी रक्त आपूर्ति को अवरुद्ध करना। इससे स्ट्रोक हो जाएगा. अवरुद्ध कोरोनरी धमनी दिल के दौरे का कारण बनेगी।
कोलेस्ट्रॉल को सामान्य बनाए रखने के लिए क्या करें?

किसी भी बीमारी का बाद में इलाज करने की तुलना में उसे रोकना कहीं अधिक आसान है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्यों बढ़ सकता है, इसके कारणों को जानकर आप समझ सकते हैं कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य बनाए रखने के लिए क्या निवारक उपाय करने चाहिए।

सबसे पहले, ताकि उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण निर्धारित करने और इसका इलाज कैसे किया जाए, यह तय करने की कोई आवश्यकता नहीं है, आपको सही खाना चाहिए,पशु वसा के अत्यधिक सेवन से बचना।

भी अपने वज़न पर नज़र रखना ज़रूरी है,एक सही जीवनशैली अपनाएं. यदि शारीरिक व्यायाम नियमित हो जाए तो इसकी संभावना कम है कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े.

स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों का पालन करके और बुरी आदतों को छोड़कर, आप अपने लिए एक लंबा, स्वस्थ जीवन बना सकते हैं।

समय-समय पर विशेषज्ञों के पास जाना और परीक्षण करवाना भी आवश्यक है, भले ही कोई दृश्य लक्षण न हों। यह आपको किसी समस्या के विकास की शुरुआत में उसकी उपस्थिति की पहचान करने की अनुमति देगा।

उच्च कोलेस्ट्रॉल एक बहुत ही घातक घटना है,जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं. इसलिए यह जानना जरूरी है कि खून में कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्यों बढ़ जाता है। इसके कारण और इलाज कैसे करें, यह जानना भी जरूरी है।

यह वीडियो दिखाएगा कि कौन से खाद्य पदार्थ रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं:

यह वीडियो आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने के तरीकों के बारे में बताएगा:

यदि आप कोलेस्ट्रॉल के बारे में सब कुछ जानना चाहते हैं, तो निम्नलिखित वीडियो देखें:

कई निर्माता खाद्य उत्पाददावा करें कि उनका उत्पाद "कोलेस्ट्रॉल मुक्त" है। यह मार्केटिंग चाल शौकीनों के लिए है सुचारु आहारऔर लगभग हमेशा लक्ष्य प्राप्त कर लेता है। आख़िरकार, उपयोगी है इष्टतम मात्रापदार्थ कोलेस्ट्रॉल (सीएस, कोलेस्ट्रॉल) समर्थकों को मजबूर करते हुए चुपचाप 21वीं सदी के राक्षस में बदल गया है पौष्टिक भोजनउपभोग किए गए उत्पादों की संरचना की सावधानीपूर्वक जांच करें। क्या ऐसी आशंकाएँ उचित हैं और क्या कोलेस्ट्रॉल अधिक होने पर कुछ उत्पाद वास्तव में समस्या को हल करने में मदद करेंगे? आइए आपको इस मुद्दे के बारे में वह सब कुछ बताएं जो हम कर सकते हैं।

के साथ संपर्क में

जब रक्त प्लाज्मा में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, तो विशेषज्ञों की भाषा में इसका मतलब है कि हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया या हाइपरलिपिडेमिया विकसित हो गया है। क्या नहीं है स्वतंत्र रोग, और कारक उच्च खतराउद्भव संवहनी विकृतिया उच्च कोलेस्ट्रॉल द्वारा व्यक्त रोग संबंधी स्थिति का एक लक्षण - यही हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया है।

लिपोप्रोटीन के प्रकार

यदि लिपिड स्पेक्ट्रम में कोलेस्ट्रॉल के संदर्भ मूल्यों के साथ गंभीर विसंगति है, तो रक्त प्लाज्मा का गहन अध्ययन आवश्यक है - एक लिपिड प्रोफाइल। यह प्रक्रिया "खराब" और "अच्छा" कहे जाने वाले कोलेस्ट्रॉल के अलग-अलग अंशों की मात्रात्मक उपस्थिति का विश्लेषण करती है।

एलडीएल और वीएलडीएल (खराब)

प्लाज्मा में कोलेस्ट्रॉल को वसा-प्रोटीन (लिपोप्रोटीन, लिपिड) यौगिकों के कई अंशों द्वारा दर्शाया जाता है। कम और बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल और वीएलडीएल) को संवहनी दीवार में प्रवेश करने और उसमें जमा होने की क्षमता के कारण "खराब" कोलेस्ट्रॉल माना जाता है। इसलिए, यदि कम घनत्व वाला कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो इसका मतलब है कि शरीर में कार्यात्मक विकारों के कारण, वसा चयापचय बाधित हो गया है और हाइपरलिपिडिमिया हो गया है।

जब, सामान्य कुल कोलेस्ट्रॉल के साथ, कम घनत्व वाले अंशों की मात्रा न्यूनतम मूल्यों के करीब होती है, तो यह किसी व्यक्ति के सामान्य लिपिड प्रोफाइल को इंगित करता है।

यदि वीएलडीएल और एलडीएल अंशों में कोलेस्ट्रॉल लंबे समय तक बढ़ा हुआ है, तो इसका मतलब है कि भविष्य में हृदय संबंधी दुर्घटनाओं की शुरुआत के लिए पूर्वगामी कारक हैं। कोलेस्ट्रॉल को मापने की इकाई प्रति लीटर रक्त में मिलीमोल है। कम घनत्व, या एलडीएल, 4.7 mmol/l से अधिक नहीं होना चाहिए, और VLDL 0.2 mmol/l से अधिक नहीं होना चाहिए।

एचडीएल (अच्छा)

"अच्छा" कोलेस्ट्रॉल एक उच्च घनत्व (एचडीएल) लिपोप्रोटीन यौगिक है जो रक्त वाहिकाओं की दीवार में जमा नहीं होता है, लेकिन लिपिड को अंगों से यकृत तक पहुंचाता है। यह रक्त वाहिकाओं से "खराब" कोलेस्ट्रॉल के बहिर्वाह को सुनिश्चित करता है।

रक्त में उच्च घनत्व वाली दवाओं की सामान्य मात्रा 0.7 mmol से 1.7 mmol/l तक होती है, और यह अधिक वांछनीय है अधिकतम प्रदर्शन, चूंकि एचडीएल की कमी के साथ, रक्त वाहिकाओं के लुमेन से कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन की निकासी खराब हो जाती है। यदि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो दवा इसे रोग संबंधी स्थिति नहीं मानती है: इसका क्या मतलब है, इसके बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

ऊंचा एचडीएल कोलेस्ट्रॉल अक्सर विभिन्न प्रणालीगत विकृति और कुछ दवाओं (उदाहरण के लिए, इंसुलिन) के नियमित उपयोग के साथ देखा जाता है। इसके अलावा, यदि किसी युवा महिला में उच्च घनत्व कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है (अन्य अंशों के साथ संयोजन में), तो इसका मतलब यह हो सकता है कि वह गर्भवती है।

"अच्छे" कोलेस्ट्रॉल और "खराब" कोलेस्ट्रॉल के बीच अंतर

आम हैं

कुल कोलेस्ट्रॉल को सभी अंशों की समग्रता के रूप में समझा जाता है - उच्च-घनत्व और निम्न-घनत्व, ट्राइग्लिसराइड्स और काइलोनोमिक्रोन, और यदि यह बढ़ा हुआ है, तो यह आमतौर पर एलडीएल के कारण होता है। इसलिए, यदि कुल कोलेस्ट्रॉल बढ़ता या घटता है, तो इसका मतलब है कि गंभीर विकार हैं जो सामान्य चयापचय प्रक्रिया में हस्तक्षेप करते हैं।

कुल कोलेस्ट्रॉल के संदर्भ मूल्यों से विभिन्न विचलनों को एक शब्द में कहा जाता है - डिस्लिपिडेमिया, या लिपिड चयापचय का एक विकार, जो अक्सर हाइपरलिपिडेमिया के रूप में प्रकट होता है - कम घनत्व वाले कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि।

कुल कोलेस्ट्रॉल की सामान्य मात्रा 3.5 mmol/L से 6.5 mmol/L तक होती है। इसका मतलब है कि कोलेस्ट्रॉल 6.6 mmol/l है समग्र सूचकपहले से ही ऊंचा है. 7.7 और उससे ऊपर के संकेतकों के बारे में भी यही कहा जा सकता है, इसका मतलब है कि कुल कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है।

ऊंचे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के साथ, कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बढ़ जाता है। यदि कुल कोलेस्ट्रॉल 8 या 9 mmol/l तक बढ़ जाता है, तो व्यक्ति को चिंता होने लगती है कि क्या किया जाए। सबसे पहले, यह पता लगाने के लिए एक लिपिड प्रोफ़ाइल बनाएं कि कौन सा अंश अधिकता का कारण बना। यदि कम आणविक भार कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो इस विकार के कारण का पता लगाना और उसे खत्म करना आवश्यक है।

उपचार के लिए औषधीय और गैर-औषधीय दोनों तरीकों की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर आपको इष्टतम चिकित्सीय आहार चुनने में मदद करेगा।

कारण

रक्त प्लाज्मा में उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारणों को ध्यान में रखते हुए, विशेषज्ञ हाइपरलिपिडिमिया को उत्तेजक कारकों के आधार पर वर्गीकृत करते हैं:

• प्राथमिक;
• गौण;
• पोषण

प्राथमिक हाइपरलिपिडिमिया वंशानुगत उत्पत्ति का कहा जाता है। चयापचय प्रक्रियाओं को सैकड़ों हजारों जीनों द्वारा प्रोग्राम किया जाता है: उनकी कुछ विशेषताएं वसा चयापचय में दोष पैदा करती हैं। यह कारक कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का मुख्य कारण है प्राथमिक रूपहाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया।

द्वितीयक कारण उच्च कोलेस्ट्रॉल की ओर ले जाने वाले विभिन्न प्रणालीगत या जैविक मानव रोगों का परिणाम है:

• जिगर और थायरॉयड ग्रंथि के रोग;
• चिरकालिक गुर्दा निष्क्रियता;
• मधुमेह मेलेटस और अन्य।

इस मामले में उच्च कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ चिकित्सीय उपायों का चयन करने के लिए, यह सटीक रूप से निर्धारित करना आवश्यक है कि इसका कारण क्या है, किस बीमारी ने डिस्लिपिडेमिया को उकसाया, और इस अंतर्निहित विकृति का इलाज करना शुरू कर दिया। के बारे में पोषण संबंधी कारणकहा जाता है कि डिस्लिपिडेमिया तब होता है जब उच्च कोलेस्ट्रॉल भोजन से आता है, हालांकि यह शरीर में मौजूद कुल कोलेस्ट्रॉल का 20% से अधिक नहीं होता है।

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से रक्त में लिपिड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा पर आहार कोलेस्ट्रॉल के प्रभाव के सिद्धांत पर सवाल उठाया है और दावा किया है कि उन्होंने इसकी निराधारता साबित कर दी है। फिर भी, पोषण संबंधी कारक के प्रभाव को कम करके नहीं आंका जा सकता: दीर्घकालिक खराब पोषणचयापचय विकृति विज्ञान के विकास को बढ़ावा देता है।

हाइपरलिपिडिमिया के इसी रूप में दवाओं (हार्मोनल दवाएं, कुछ मूत्रवर्धक, बीटा-ब्लॉकर्स, आदि) के लंबे समय तक उपयोग के कारण होने वाला चयापचय विकार शामिल है।

इसके अलावा, यह देखा गया है कि लोगों में उच्च कोलेस्ट्रॉल होने का खतरा होता है:

• मादक पेय पीना और;
• जो लोग खराब खाते हैं (जिनमें सख्त आहार लेने वाले लोग भी शामिल हैं जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को बढ़ाते हैं);
• मोटा;
• कोरोनरी धमनी रोग और अन्य हृदय संबंधी विकृति का पारिवारिक इतिहास होना।

निष्पक्ष सेक्स में उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण स्पष्ट रूप से व्यक्त किए जाते हैं बाहरी परिवर्तन, और रोग संबंधी लक्षण:

• पैरों में जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, व्यायाम से बढ़ जाना;
• मासिक धर्म के दौरान बड़े रक्त के थक्के;
• निचले छोरों की वैरिकाज़ नसें;
• आंखों के चारों ओर ज़ैंथेलमास (सफ़ेद या पीले रंग की चमड़े के नीचे की गांठ) की उपस्थिति;
• शरीर के वजन में वृद्धि, विशेषकर कमर के आकार में (जो इंगित करता है)। पेट का मोटापा, विशेषता चयापचय सिंड्रोम);
• रक्तचाप में वृद्धि.

यदि सूचीबद्ध लक्षणों में से एक का पता चलता है, तो महिला को कम से कम रक्तदान करना चाहिए जैव रासायनिक विश्लेषण, स्थापित करने के लिए ।

पुरुषों में उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण मुख्य रूप से हृदय की कार्यप्रणाली के साथ-साथ अपर्याप्त रक्त परिसंचरण से पीड़ित अन्य अंगों और प्रणालियों पर प्रतिबिंबित होते हैं:

• मौजूदा पुरानी बीमारियों का बिगड़ना;
• उल्लंघन मस्तिष्क परिसंचरण, थकान, स्मृति हानि, लगातार सिरदर्द या चक्कर से प्रकट;
• हृदय की बिगड़ा हुआ ऑक्सीजनेशन (ऑक्सीजन संतृप्ति), कोरोनरी धमनी रोग की ओर बढ़ना;
• पैरों में दर्द, व्यायाम सहनशीलता में कमी;
• सांस की तकलीफ (हृदय को रक्त की आपूर्ति में गिरावट से भी जुड़ी)।

स्तंभन में गिरावट और नपुंसकता प्रणालीगत एथेरोस्क्लेरोसिस के अप्रत्यक्ष संकेत हो सकते हैं।

यह बच्चे में क्यों बढ़ता है?

कुछ मामलों में, बच्चे में कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ होता है। अधिकांश सामान्य कारणबच्चों में हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया है वंशानुगत विकारलिपिड चयापचय, रक्त में दवाओं के कुछ अंशों की प्रबलता की जन्मजात प्रवृत्ति। इसलिए, बाल रोग विशेषज्ञ 9 साल की उम्र में कोलेस्ट्रॉल के लिए पहला रक्त परीक्षण करने की सलाह देते हैं, अधिकतम 11 साल की उम्र में। यदि बच्चे को चयापचय (मोटापा, फैटी हेपेटोसिस) के साथ स्पष्ट समस्याएं हैं, तो ऐसा परीक्षण उस उम्र में किया जाना चाहिए जब इन समस्याओं का पता चला था , और समय-समय पर दोहराएँ।

बच्चों में हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के उपचार में बाल रोग विशेषज्ञों के पास अभी तक पर्याप्त अनुभव नहीं है, उदाहरण के लिए, दवाई से उपचारऐसे में यह 10 साल की उम्र से ही संभव है।

• मोटा;
• जो अनुचित तरीके से खाते हैं (यह सामान्य वजन वाले बच्चों में भी होता है);
• जिन्हें अपनी उम्र के हिसाब से पर्याप्त शारीरिक गतिविधि नहीं मिलती;
• जो विकृति विज्ञान के इतिहास वाले परिवारों के उत्तराधिकारी हैं कार्डियो-वैस्कुलर प्रणाली के, परिधीय वाहिकाएं, एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक, दिल का दौरा, तिरछी धमनीशोथ, मधुमेह मेलेटस।

ज्यादातर मामलों में, उत्तेजक कारकों (वंशानुगत को छोड़कर) को खत्म करने से आप बच्चों में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को सामान्य स्तर पर रख सकते हैं।

क्या मुझे उपचार की आवश्यकता है?

यदि रक्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो इसका क्या मतलब है, क्या इस स्थिति का इलाज करने की आवश्यकता है? यह समझा जाना चाहिए कि उपचार में हमेशा दवाओं का उपयोग शामिल नहीं होता है। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के लिए दवा चिकित्सा के लिए अनिवार्य कारण होने चाहिए, एक डॉक्टर द्वारा निर्धारितउनके द्वारा विकसित निदान और उपचार कार्यक्रम।

डॉक्टर, हमेशा की तरह, स्वतंत्र "उच्च कोलेस्ट्रॉल के उपचार" के खिलाफ चेतावनी देते हैं, क्योंकि लिपिड चयापचय में अनपढ़ हस्तक्षेप, यहां तक ​​​​कि आहार की मदद से भी, अवांछनीय परिणामों से भरा होता है। उदाहरण के लिए, आहार में प्रोटीन की कमी से एचडीएल स्तर में कमी और एलडीएल का उत्पादन बढ़ सकता है। नतीजतन, रोगी को कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन में हाइपरलिपिडेमिया प्राप्त होगा, यानी, "खराब" अंशों का बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल।

इसलिए, "खराब कोलेस्ट्रॉल" का इलाज करना आवश्यक है, लेकिन केवल किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में।

चूंकि अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल का जमा होना एक दीर्घकालिक प्रक्रिया है, इसलिए उच्च कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम किया जाए, इस सवाल को तुरंत हल नहीं किया जा सकता है। केवल एक व्यापक उपचार रणनीति ही उच्च कोलेस्ट्रॉल का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकती है।

हाइपरलिपिडेमिया या उच्च कोलेस्ट्रॉल के उपचार में, लिपिड कम करने वाली दवाओं का संकेत दिया जाता है, यानी वे "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करते हैं। गोलियाँ इस समूह से संबंधित हैं:

• ट्राइबुलस टेरेस्ट्रिस जड़ी बूटी के अर्क पर आधारित ट्रिबेस्टन, एफेक्स, ट्रिबुलस;
• सक्रिय घटक के रूप में लहसुन के तेल के साथ रेवेटल;
• पाइरिकार्बेट, रासायनिक नाम सक्रिय पदार्थ- 2,6-पाइरीडीन डाइमेथेनॉल ईथर;
• निकोटिनिक एसिड की गोलियाँ - एक छापा मारने वाला एजेंट चयापचय प्रक्रियाएंजीव में.

गोलियों के साथ उपचार के दौरान लिपिड चयापचय में सुधार आमतौर पर विटामिन, स्टैटिन और दवाओं के अन्य समूहों के साथ एक साथ लेने पर देखा जाता है।

स्टेटिन समूह सबसे बड़े क्लस्टर का प्रतिनिधित्व करता है दवाएंउच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। सबसे प्रसिद्ध:

• एटोरवास्टिन (और इसके एनालॉग्स ट्यूलिप, टोरवाकार्ड, लिपिमार, एटोरिक्स, एटोमैक्स, आदि);
• रोसुवास्टिन (रोसुकार्ड, रोज़ार्ट, मेर्टेनिल, लिपोप्राइम, क्रेस्टर, आदि);
• लवस्टैटिन (कोलेटेर, मेडोस्टैटिन, कार्डियोस्टैटिन)।

दवाओं के इन सभी समूहों को फार्मेसियों में एक नुस्खे के साथ वितरित किया जाता है, उनके पास मतभेदों की व्यापक सूची होती है; दुष्प्रभाव, इसलिए उनके उपयोग पर डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए।

स्टैटिन के अलावा, दवाओं के निम्नलिखित समूह अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करेंगे:

• फाइब्रेट्स - सिप्रोफाइब्रेट, फेनोफाइब्रेट, जेमफाइब्रोज़िल;
• ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (ओमाकोर) युक्त तैयारी;
• आंत से कोलेस्ट्रॉल अवशोषण को अवरुद्ध करने वाले (एज़ेटीमीब)।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए कई दवाओं का उपयोग प्रभाव को बढ़ाने के लिए अन्य दवाओं के साथ संयोजन में किया जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल वसा चयापचय में विकार का परिणाम है, जो रातोरात उत्पन्न नहीं हुआ।इसलिए, यह संभावना नहीं है कि अवांछित कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जल्दी से कम करना संभव होगा, खासकर दवाओं के बिना। हालांकि, डॉक्टर चयापचय (और इसलिए लिपिड स्थिति) को सामान्य करने के लिए जीवनशैली में निर्णायक बदलाव को सबसे प्रभावी गैर-दवा तरीकों पर विचार करते हैं:

• अस्वास्थ्यकर व्यसनों को छोड़ना;
• आहार में सुधार;
• पर्याप्त शारीरिक गतिविधि (आपने कितनी कैलोरी खाई, आपने कितनी कैलोरी खर्च की);
• तनाव प्रतिरोध।

ये सभी घटक चयापचय और अन्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को स्थिर करने के लिए सबसे आवश्यक शर्तें हैं।

खाद्य पदार्थों में उपभोग की जाने वाली वसा पर कोलेस्ट्रॉल की मात्रा की निर्भरता कोई निर्विवाद तथ्य नहीं है आधुनिक दवाई. लेकिन हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के बाहरी कारणों में ठोस वसा का दुरुपयोग अभी भी अग्रणी है। और कई वर्षों के चिकित्सीय अभ्यास से पता चलता है कि नीचे दिए गए उपाय उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।

पोषण

डॉक्टर भुगतान करते हैं विशेष ध्यानउच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आहार. यह सभी पशु उत्पादों पर कठोर नहीं होना चाहिए। कोई भी हर किसी को शाकाहारी बनने के लिए नहीं कहता है, वैसे, उनमें अक्सर उच्च कोलेस्ट्रॉल भी होता है। पोषण में प्रोटीन, विटामिन, पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड और मोटे फाइबर की मात्रा संतुलित होनी चाहिए। सीधे शब्दों में कहें तो आपके आहार में अधिक सब्जियां, फल, साबुत अनाज, फलियां, मछली आदि शामिल होनी चाहिए दुबला मांस, लेकिन पके हुए माल, मिठाइयाँ, जानवर और रूपांतरित वसा को सीमित करना होगा।

निम्नलिखित में स्पष्ट हाइपोकोलेस्ट्रोल गुण हैं:

• मछली (हेरिंग, हॉर्स मैकेरल, सैल्मन);
• सब्जियाँ (मीठी मिर्च, पत्तागोभी (विशेषकर ब्रोकोली), बैंगन, हरी सेम, टमाटर)
• सभी प्रकार की हरी सब्जियाँ (पालक, सलाद फसलें, हरा प्याज, लहसुन, अजमोद, तारगोन), जिन्हें कच्चा खाया जा सकता है और खाया जाना चाहिए;
• सबसे उपयोगी अनाज दलिया और एक प्रकार का अनाज हैं, बेकरी उत्पाद- चोकर सहित आटे से बना बेक किया हुआ सामान;
• मेवे (बादाम, हेज़लनट्स), बीज (अलसी)।

इन उत्पादों के उपयोग से सामान्य स्थिति में मदद मिलती है चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में, लिपिड सहित।

अलसी के बीज के तेल में वही ओमेगा-3 होता है पॉलीअनसैचुरेटेड एसिड, जो उच्च घनत्व कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है। इसलिए, अलसी के तेल के आधार पर जैविक रूप से सक्रिय योजक (बीएएस) का उत्पादन किया जाता है अतिरिक्त स्रोतये एसिड और विटामिन ई.

इसमें न केवल हाइपोलिपिडेमिक है, बल्कि हल्का रेचक, सूजन-रोधी, आवरण प्रभाव और कुछ हद तक हाइपोग्लाइसेमिक (रक्त शर्करा को कम करता है) और एंटीजाइनल (इस्केमिक विरोधी) भी है। इसलिए, यह कोरोनरी हृदय रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम के लिए प्रभावी है।

जो लोग किसी भी बीमारी के लिए "जड़ी-बूटियाँ पीना" पसंद करते हैं, वे कुछ जड़ी-बूटियों के लिपिड-कम करने वाले गुणों में रुचि लेंगे। ये गुण विटामिन, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन, सैपोनिन और अन्य द्वारा प्रदान किए जाते हैं। उपयोगी पदार्थपौधों में निहित है. अतिरिक्त (और प्राथमिक नहीं) लिपिड-कम करने वाले एजेंटों के रूप में, आधिकारिक दवा इसके उपयोग को मंजूरी देती है:

• सिंहपर्णी जड़ और पत्तियां, जिनमें पित्तशामक गुण होते हैं;
• कैलेंडुला की पत्तियां और फूल, एंटी-स्क्लेरोटिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, कोलेरेटिक गुण प्रदर्शित करते हैं;
• अलसी के बीज, जो हृदय और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करते हैं;
• मुलेठी की जड़, जो लंबे समय तक उपयोग से उच्च कोलेस्ट्रॉल को प्रभावी ढंग से कम करती है;
• अल्फाल्फा की पत्तियां और फूल, जिनमें हाइपोग्लाइसेमिक और हाइपोलिपिडेमिक प्रभाव होते हैं;
• घास और जई के बीज, मैग्नीशियम, कैल्शियम, बी विटामिन से भरपूर;
• रसभरी के फूल, पत्तियां और जामुन, पेक्टिन, मैंगनीज, पोटेशियम और कार्बनिक एसिड से भरपूर।

इसके बावजूद लाभकारी विशेषताएंसूचीबद्ध पौधों में से, आपको उनकी मदद से उच्च कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में सावधान रहने की आवश्यकता है। उनमें से कुछ के पास है दुष्प्रभावया गंभीर कारण बन सकता है एलर्जी की प्रतिक्रियाइसलिए, यह चर्चा करना बेहतर है कि आप अपने डॉक्टर से इनमें से क्या ले सकते हैं।

जीवन शैली

डॉक्टर उच्च कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने के लिए इसे मुख्य स्थितियों में से एक कहते हैं स्वस्थ छविजीवन, जैसा कि ऊपर बताया गया है। आइए देखें कि अस्वास्थ्यकर जीवनशैली कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे प्रभावित करती है।

बुरी आदतें - शराब पीना - लिपिड चयापचय विकारों में योगदान देता है। शराब के मामले में, वे उच्च घनत्व वाले कोलेस्ट्रॉल के मुख्य उत्पादक, यकृत के वसायुक्त अध: पतन का कारण बनते हैं, जिसके कारण बढ़ा हुआ कम घनत्व वाला कोलेस्ट्रॉल सक्रिय होता है।

ऐसे खाद्य पदार्थों की प्रधानता वाला एक नीरस आहार जो लिपिड चयापचय विकारों को भड़काता है, और उपयोगी पदार्थों से समृद्ध नहीं होता है, अक्सर मोटापा, चयापचय सिंड्रोम और उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ अन्य स्थितियों को जन्म देता है। निष्क्रियता शरीर को तर्कसंगत रूप से ऊर्जा खर्च करने की अनुमति नहीं देती है, वसा के जमाव को भड़काती है और चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान उत्पन्न करती है। इसीलिए, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्थिर करने के लिए इन सभी उत्तेजक कारकों को दूर करना आवश्यक है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर भोजन के प्रभाव के बारे में चल रही बहस के बावजूद, आहार सबसे सुलभ और कई मामलों में बना हुआ है प्रभावी तरीकाउच्च कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाएं. इस मामले में, आहार का मतलब है निश्चित नियमप्रतिबंधों की सूची के साथ पोषण, सख्त "उपवास" नहीं। कोई लक्ष्य उपचारात्मक आहार- मानव स्वास्थ्य।

पुरुषों के लिए हाइपोकोलेस्ट्रोल आहार मेनू महिलाओं से बहुत अलग नहीं है। जब तक शारीरिक रूप से सक्रिय पुरुषों के लिए खुराक को डेढ़ गुना तक नहीं बढ़ाया जा सकता। सभी के लिए हाइपोकोलेस्ट्रोल आहार के बुनियादी नियम:

1. हार्दिक नाश्ता. यदि शरीर को बड़ी मात्रा में कैलोरी की आवश्यकता है, तो दिन के पहले भाग में उनका शरीर में प्रवेश करना बेहतर होता है।
2. आपको छोटे-छोटे हिस्सों में खाना चाहिए - दिन में 4-6 बार (भोजन के रूप में और सोने से पहले खाया गया एक सेब गिनकर)।
3. आहार में अनिवार्य पर्याप्त गुणवत्ताप्रोटीन (अंडे सहित), विटामिन, खनिज, फाइबर, अमीनो एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसिड।

सब्जियां और फल महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं, जिन्हें सलाद, ताजा तैयार जूस या साबुत के रूप में लगभग असीमित मात्रा में (यदि वे तले हुए न हों) खाया जा सकता है।

खाना पकाने के लिए केवल वनस्पति वसा का उपयोग किया जाना चाहिए - जैतून, मक्का, आदि। सलाद को कम वसा वाले दही या खट्टा क्रीम के साथ पकाया जा सकता है। नियम का पालन अवश्य करें - सोने से 5 घंटे पहले रात्रि भोजन न करें। हालांकि सोने से 2 घंटे पहले आप एक गिलास केफिर पी सकते हैं।

आप क्या नहीं खा सकते?

किसी भी आहार में सबसे सख्त बिंदु "निषिद्ध" खाद्य पदार्थों की सूची है, अर्थात, जो आप बिल्कुल नहीं खा सकते हैं। अक्सर गलत तरीके से सामान्य माना जाता है पुर्ण खराबीयदि कोलेस्ट्रॉल उच्च है, तो सभी पशु वसा से, इस तथ्य के बावजूद कि, मक्खन विटामिन डी, ए, सी और अन्य लाभकारी घटकों से समृद्ध है। इसलिए, आज डॉक्टर पशु वसा, कार्बोहाइड्रेट और सूअर के मांस की खपत को बाहर नहीं करने, बल्कि सीमित करने का प्रस्ताव करते हैं, यह समझते हुए कि उनमें शरीर के लिए आवश्यक पदार्थ भी होते हैं।

आपको मना कर देना चाहिए:

• तला हुआ, स्मोक्ड और अत्यधिक वसायुक्त भोजन;
• मीठे कार्बोनेटेड पेय, मक्खन और पफ पेस्ट्री, क्रीम या क्रीम वाले उत्पाद;
• फास्ट फूड उत्पाद, स्नैक्स, सॉसेज और भोजन के बीच कोई भी अस्वास्थ्यकर स्नैक्स;
• अत्यधिक शराब का सेवन.

वैयक्तिकृत आहार के लिए सबसे अच्छा विकल्प केवल डॉक्टर के कार्यालय में ही चुना जा सकता है।

आजकल आप लोक उपचारों का उपयोग करके "रक्त वाहिकाओं को जल्दी और बिना दवा के साफ करने" के लिए कई रोमांचक कॉल देख सकते हैं। लेकिन सब कुछ उतना सरल नहीं है जितना हम चाहेंगे। पहले से बने कोलेस्ट्रॉल प्लाक को हटाना आसान नहीं है। आप केवल कोलेस्ट्रॉल के आगे संचय को रोक सकते हैं या उच्च घनत्व वाले कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, जिसमें औषधीय पौधे वास्तव में मदद कर सकते हैं। सबसे प्रभावी फीस हैं:

• नागफनी और गुलाब जामुन, थाइम, मदरवॉर्ट और पुदीना जड़ी-बूटियाँ;
• सन्टी कलियाँ, यारो और अमर जड़ी-बूटियाँ, कैमोमाइल फूल;
• चोकबेरी फल, बर्च पत्तियां, यारो फूल और पत्तियां, डेंडिलियन जड़ें, व्हीटग्रास, हॉर्सटेल;
• गुलाब के कूल्हे, हिरन का सींग की छाल, नागफनी और अमर फूल, घास और ऑर्थोसिफॉन फूल।

घटकों को लगभग समान भागों में मिलाया जाता है और उबलते पानी (मिश्रण के 200 मिलीलीटर प्रति चम्मच) के साथ पीसा जाता है, भोजन से पहले एक तिहाई गिलास में डालें और पियें। रक्त वाहिकाओं की ऐसी सफाई से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

उपचार की कमी के परिणाम क्या हैं?

उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग का मुख्य कारण नहीं है। हालाँकि, अन्य कारकों की उपस्थिति में, उच्च मान लिपिड घुसपैठ की सक्रियता में योगदान करते हैं संवहनी दीवार, जो इसके स्क्लेरोटाइजेशन के चरणों में से एक है। दीवार में रेशेदार कैप्सूल के गठन के परिणामस्वरूप, पोत का लुमेन संकीर्ण हो जाता है, अंगों और ऊतकों में रक्त परिसंचरण बिगड़ जाता है। यह, बदले में, शरीर की सहनशीलता को कम करने में मदद करता है शारीरिक गतिविधि, कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी), धमनी उच्च रक्तचाप (एएच), और चरम सीमाओं के गैंग्रीन के विकास के लिए जोखिम पैदा करता है।

रक्त में बढ़ा हुआ कम घनत्व वाला कोलेस्ट्रॉल भी एथेरोस्क्लेरोसिस के उत्तेजक कारकों में से एक माना जाता है। शरीर में किसी ऐसे तंत्र का नाम बताना मुश्किल है जो उच्च कोलेस्ट्रॉल से प्रभावित नहीं होता है। यदि आप इन कारकों पर ध्यान नहीं देते हैं, तो इससे गंभीर लिपिड चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं, संवहनी लोच में कमी हो सकती है, जो अंततः हृदय या मस्तिष्क संबंधी दुर्घटनाओं और अन्य खतरनाक परिणामों को जन्म देगी।

उपयोगी वीडियो

आपको कब किस चीज़ पर ध्यान देना चाहिए इसके बारे में कुछ और शब्द ऊंचा स्तररक्त कोलेस्ट्रॉल:

निष्कर्ष

1. रक्त प्लाज्मा में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल एक विकार का संकेत देता है वसा के चयापचयशरीर में और इसे हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया कहा जाता है।
2. हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया का कारण अक्सर वसा चयापचय का जन्मजात विकार होता है, जो विरासत में मिलता है।
3. बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल अक्सर प्रणालीगत बीमारियों की उपस्थिति का संकेत देता है।
4. हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया का उपचार कोलेस्ट्रॉल को स्थिर करने के औषधीय और गैर-औषधीय तरीकों का एक जटिल है।

दुनिया भर में 147 मिलियन से अधिक लोग उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल जैसी स्थिति से पीड़ित हैं। दुर्भाग्य से, कई मरीज़ इस समस्या के प्रति काफी लापरवाह हैं, इसे उचित महत्व नहीं देते हैं। और यह व्यर्थ है, क्योंकि लंबे समय तक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में वृद्धि कई गंभीर बीमारियों के विकास के कारण खतरनाक है।

कोलेस्ट्रॉल - यह क्या है?

कोलेस्ट्रॉल एक कार्बनिक वसा में घुलनशील यौगिक है जो जीवित जीवों की कोशिकाओं में पाया जाता है। इसका मुख्य उद्देश्य तंत्रिका तंतुओं को अलग करना और सुरक्षा करना है कोशिका की झिल्लियाँ. इसके अलावा, यह सीधे तौर पर गोनाड और अधिवृक्क ग्रंथियों के हार्मोन के प्रजनन में शामिल होता है। कोलेस्ट्रॉल का अधिकांश भाग (लगभग 80 प्रतिशत) शरीर द्वारा ही निर्मित होता है, जबकि शेष भाग (20%) भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है।

रक्त में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन को आमतौर पर "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं में जमाव को रोकते हैं। कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, या "खराब कोलेस्ट्रॉल", मनुष्यों के लिए खतरनाक हैं क्योंकि वे अवक्षेपित हो सकते हैं और रक्त वाहिकाओं में जमा हो सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल क्यों जरूरी है?

यह विश्वसनीय रूप से स्थापित किया गया है कि सामान्य स्तर पर कोलेस्ट्रॉल, मानक से अधिक नहीं होने पर, शरीर पर प्रभाव डालता है सकारात्मक प्रभाव. ऐसा इसलिए है क्योंकि कोलेस्ट्रॉल:

• एक प्रकार के फिल्टर के रूप में कार्य करता है जो यह चयन करता है कि किन अणुओं को कोशिकाओं में प्रवेश दिया जा सकता है और किन अणुओं तक उन तक पहुंच नहीं है।
• कार्बन के बढ़ते क्रिस्टलीकरण को रोकता है।
• के समान एक्ट करें सहायतापित्त उत्पादों के निर्माण के दौरान.
• स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन डी के उत्पादन में भाग लेता है।
• अपनी इष्टतम सांद्रता में, यह शरीर में होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल: कारण

उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर का मुख्य कारण उच्च कोलेस्ट्रॉल वाला आहार है। साथ ही शरीर में अतिरिक्त मात्रा में वसा प्रवेश कर जाती है। हां, यह नोट किया जा सकता है निम्नलिखित उत्पादजो कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं: मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, सूअर का मांस, वसायुक्त मांस, मक्खन, मार्जरीन, झींगा, केकड़े, मक्खन रोटी, वसायुक्त किण्वित दूध उत्पाद।

इसके अलावा, इस स्थिति को भड़काने वाले कारकों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• शराब का दुरुपयोग और धूम्रपान.
• हृदय रोग (मुख्य रूप से कोरोनरी हृदय रोग और दिल का दौरा), मधुमेह मेलेटस, एक्स्ट्राहेपेटिक पीलिया, गुर्दे की विकृति, सिरोसिस, हेपेटाइटिस, साथ ही गर्भावस्था, मोटापा और वृद्धि हार्मोन की कमी।
• कुछ दवाओं का अनियंत्रित उपयोग। इस प्रकार, उत्पादित कोलेस्ट्रॉल की मात्रा हार्मोनल दवाओं, मौखिक गर्भ निरोधकों, साथ ही बीटा ब्लॉकर्स और मूत्रवर्धक से प्रभावित हो सकती है।
• एक महत्वपूर्ण कारक उम्र है, क्योंकि वर्षों से अंग और प्रणालियां हमेशा पूरी तरह से काम नहीं कर पाती हैं। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल अक्सर छठे दशक की महिलाओं में और पैंतीस वर्ष की आयु सीमा पार कर चुके पुरुषों में पाया जाता है।

कोलेस्ट्रॉल मानदंड

एक बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति के रक्त में "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल की सांद्रता काफी अधिक होनी चाहिए। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि आम तौर पर इसकी मात्रा कम से कम 1.0 mmol/l तक पहुंचनी चाहिए। निम्न स्तर शरीर में कई समस्याएं पैदा कर सकता है।

जहां तक ​​"खराब" कोलेस्ट्रॉल का सवाल है, इसकी सांद्रता 3.5 mmol/l से अधिक नहीं होनी चाहिए। एक नियम के रूप में, अधिक मात्रा एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास का संकेत देती है। सामान्य संकेतक कुल कोलेस्ट्रॉलवे हैं जो 5.2 mmol/l के स्तर तक नहीं पहुंचते हैं।

कुल, "खराब" और "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल की सांद्रता एक विशेष रक्त परीक्षण करके निर्धारित की जा सकती है, जिसे वैज्ञानिक हलकों में "लिपिड प्रोफाइल" कहा जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण

रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ऐसे विशिष्ट लक्षणों की उपस्थिति से पहचाना जा सकता है:

• दिल की धड़कन रुकना।
• एनजाइना पेक्टोरिस, जो कोरोनरी धमनियों के सिकुड़ने के कारण प्रकट होता है।
• भारी रक्तस्राव के दौरान रक्त के थक्कों का दिखना।
• त्वचा और आंखों के क्षेत्र में पीले धब्बों का दिखना।
• किसी भी, यहां तक ​​कि मध्यम, शारीरिक गतिविधि के दौरान पैरों में गंभीर दर्द और भारीपन की भावना।

ये मुख्य लक्षण हैं जो बताते हैं कि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल है। इसलिए, पता चलने पर समान लक्षणआपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना होगा और परीक्षाओं की एक श्रृंखला से गुजरना होगा।

उच्च कोलेस्ट्रॉल खतरनाक क्यों है?

उच्च कोलेस्ट्रॉल, जिसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं, एक गंभीर खतरा पैदा करता है मानव शरीर. तो, यह ऐसा कारण बन सकता है रोग संबंधी स्थितियाँ, कैसे:

• कोरोनरी हृदय रोग, जो रक्त में ऑक्सीजन के प्रवेश करने में असमर्थता की विशेषता है।
• धमनी में रुकावट.
• मायोकार्डियल रोधगलन (यदि प्राकृतिक वसा बढ़ गई है)।
• एंजाइना पेक्टोरिस।

इस प्रकार, उच्च कोलेस्ट्रॉल से संवहनी रोगों के विकसित होने की संभावना काफी बढ़ जाती है, जिसके लिए तत्काल और, एक नियम के रूप में, दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है। इसलिए, कोलेस्ट्रॉल को उसके इष्टतम स्तर तक कम करने के लिए हर संभव प्रयास करने की तुलना में इस बीमारी के विकास को रोकने की कोशिश करना बेहतर है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले खाद्य पदार्थ

यदि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान किया जाता है, तो आपका डॉक्टर निश्चित रूप से सलाह देगा कि क्या करना है। एक अनुभवी विशेषज्ञ संभवतः दवाएं लिखने में जल्दबाजी नहीं करेगा, बल्कि सेवन करके इस तत्व के स्तर को कम करने की सलाह देगा कुछ उत्पादपोषण।

इस प्रकार, पिस्ता इस संबंध में निर्विवाद नेता है, क्योंकि इसके नियमित सेवन से रक्त में कोलेस्ट्रॉल की सांद्रता काफी कम हो जाती है। बादाम और अखरोट भी अच्छा प्रभाव डालते हैं।

चेरी और ब्लूबेरी जैसे जामुन ने भी अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लड़ाई में खुद को साबित किया है। इसके अलावा, यदि ब्लूबेरी का विशेष रूप से सेवन करने की सलाह दी जाती है ताजा, तो आप चेरी से कॉम्पोट भी बना सकते हैं।

बीन्स और फलियाँ भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। इसके अलावा, यह साबित हो चुका है कि ये उत्पाद अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने और इसे शरीर से निकालने में सक्षम हैं। केवल 200 ग्राम उबली हुई फलियाँ खाने से, आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल के निदान के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

आटिचोक रक्त में इसकी सांद्रता को कम करने में भी मदद करेगा। इसके अलावा, विशेषज्ञ न केवल इस उत्पाद को अपने मेनू में शामिल करने की सलाह देते हैं, बल्कि कई महीनों तक आटिचोक अर्क लेने की भी सलाह देते हैं।

पोषण संबंधी विशेषताएं

यदि आपको उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का निदान किया गया है, तो आहार सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है प्रभावी लड़ाईइस शर्त के साथ. रोगी के आहार के लिए मुख्य आवश्यकता यह है कि वसा कुल आहार का 30% से अधिक नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, उनमें से अधिकांश तथाकथित असंतृप्त वसा होना चाहिए, जो पाए जाते हैं, उदाहरण के लिए, मछली या नट्स में। इस आवश्यकता के अनुपालन से न केवल "खराब" कोलेस्ट्रॉल की सांद्रता कम होगी, बल्कि "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी बढ़ेगी।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए उचित पोषण में ट्रांस वसा के सेवन से पूर्ण परहेज शामिल है, जिसके आधार पर मार्जरीन बनाया जाता है। इस तथ्य के कारण कि इस उत्पाद का उपयोग अक्सर विभिन्न कन्फेक्शनरी उत्पादों को पकाने में किया जाता है, न केवल मार्जरीन के उपयोग से इनकार करना आवश्यक है, बल्कि सभी गैर-घरेलू पके हुए माल का भी उपयोग करना चाहिए। अन्य चीज़ों के अलावा, ट्रांस वसा अक्सर चिप्स, पॉपकॉर्न और फास्ट फूड में पाए जाते हैं। अपने आहार से इन खाद्य पदार्थों को हटाकर, आप अपने कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को लगभग आधा कर सकते हैं।

रेड मीट खाने पर भी प्रतिबंध है. इसे दुबले चिकन से बदला जाना चाहिए, जिसमें से त्वचा को हटा दिया जाना चाहिए। वसायुक्त डेयरी उत्पाद, विशेषकर क्रीम, सख्त वर्जित हैं।

दवा कोलेस्ट्रॉल कम करना

यदि अपना आहार बदलने से उच्च कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करने में विफल रहता है, तो ऐसी स्थिति में आपको क्या करना चाहिए? विशेषज्ञ रक्त में इसके स्तर को सामान्य करने के लिए विशेष दवाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं। सबसे अधिक बार, स्टैटिन का संकेत दिया जाता है, जिसकी क्रिया का उद्देश्य यकृत द्वारा कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को रोकना है। ऐसी दवाओं में लिपिटर दवा, क्रेस्टर दवा, मेवाकोर दवा आदि शामिल हैं। इस श्रृंखला की दवाएं स्वास्थ्य के लिए खतरनाक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने में मदद करेंगी।

निकोटिनिक एसिड के आधार पर बनी दवाओं ने भी खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है, जिसके उपयोग से आप "खराब" और "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को सबसे बेहतर ढंग से समायोजित कर सकते हैं। ऐसे उपचारों का एक प्रमुख प्रतिनिधि दवा "नियासिन" है।

पित्त अम्ल अनुक्रमक भी प्रभावी होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को आंत में अवशोषित होने से रोकते हैं। इन दवाओं में क्वेस्ट्रान दवा और कोलस्टिपोल दवा शामिल हैं।

यदि उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान किया जाता है, तो उपचार, विकल्पों सहित दवाऔर इसकी इष्टतम खुराक का निर्धारण विशेष रूप से एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

फ़ाइटोथेरेपी

रक्त में कोलेस्ट्रॉल की सांद्रता को सामान्य करने के लिए हर्बलिस्ट दृढ़ता से उपयोग करने की सलाह देते हैं। हर्बल मिश्रण, जो उपचार गुणों के साथ बीज, फल और जड़ी-बूटियों को मिलाता है। उदाहरण के लिए, क्विंस बीज, वाइबर्नम बेरी और बर्नेट राइज़ोम कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को काफी धीमा कर देते हैं, शिसांद्रा चिनेंसिस और जिनसेंग इसके संश्लेषण की प्रक्रियाओं को रोकते हैं, और गुलाब कूल्हों और सौंफ़ के बीज इसे शरीर से जल्दी से हटा देते हैं।

आइए एक प्रभावी उपाय के नुस्खे पर नजर डालें। एलुथेरोकोकस जड़ और गुलाब कूल्हों, प्रत्येक घटक की 15 ग्राम की मात्रा में, बर्च पत्तियों, गाजर, बर्डॉक रूट, पेपरमिंट और मार्श घास के साथ जोड़ा जाना चाहिए। सभी चीज़ों को अच्छी तरह मिला लें, 1 बड़ा चम्मच लें। एल परिणामी औषधीय मिश्रण में एक लीटर उबलते पानी डालें, ढक्कन को कसकर बंद करें और कम से कम 5 घंटे के लिए छोड़ दें। उत्पाद को दो महीने तक दिन में तीन बार 1/3 कप लेना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले पूरक

यदि आपका कोलेस्ट्रॉल उच्च है, तो कुछ पूरक इसकी मात्रा को सामान्य करने में मदद करेंगे। इस प्रकार, इस स्थिति से पीड़ित रोगियों को अक्सर नियासिन निर्धारित किया जाता है, जिसे विटामिन बी3 भी कहा जाता है। उसकी मुख्य समारोहमानव शरीर के सभी ऊतकों में पाए जाने वाले फैटी एसिड के एकत्रीकरण में कमी आती है। निकोटिनिक एसिड के लिए धन्यवाद, "खराब" कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता काफी कम हो जाती है, और "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल का स्तर 30% तक बढ़ सकता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में विटामिन ई का बहुत महत्व है शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट. यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि यह "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के विनाश को रोकता है और इस तरह फैटी प्लाक के निर्माण को रोकता है।

इसके अलावा, ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है, साथ ही विटामिन बी6, विटामिन बी12 और फोलिक एसिड ने अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लड़ाई में खुद को साबित किया है।