वयस्कों में सामान्य बीमारियाँ: कारण और उपचार। मैं सर्दी से लगातार बीमार रहता हूँ: अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएँ? वयस्कों में सर्दी के कारण

सर्दी एक ऐसी बीमारी है जो अधिकांश लोगों को प्रभावित करती है, आमतौर पर साल में एक से अधिक बार। वयस्कों में बार-बार होने वाला सर्दी श्वसन वायरल संक्रमण और हाइपोथर्मिया दोनों का परिणाम हो सकता है।

पहले मामले में, तापमान में अचानक वृद्धि के साथ, रोग तेजी से विकसित होता है। दूसरे मामले में, रोग का विकास धीरे-धीरे होता है।

मुख्य लक्षण:

• श्लेष्मा झिल्ली की सूजन;
• नाक बंद;
• संभव गले में खराश;
• भूख की कमी;
• सामान्य कमज़ोरी;
• तापमान 38°C से कम.

यदि उपचार न किया जाए तो सूजन से जुड़ी जटिलताएँ हो सकती हैं। श्वसन तंत्र(ब्रोंकाइटिस), श्रवण अंग (ओटिटिस), फेफड़े (न्यूमोनाइटिस), स्वरयंत्र (लैरींगाइटिस) और ग्रसनी (ग्रसनीशोथ), नाक बहना (साइनसाइटिस और राइनाइटिस)।

आंकड़ों के मुताबिक, जो व्यक्ति साल में 6 बार से ज्यादा इसी वजह से डॉक्टर के पास जाता है, वह कह सकता है कि वह बार-बार बीमार पड़ता है। वहीं, मौसमी महामारी की स्थिति में एक वयस्क के लिए मानदंड साल में 2 बार तक है।

सर्दी के संभावित कारण

अधिक संवेदनशील यह रोगबूढ़े लोग और बच्चे. जीवनशैली रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी प्रभावित करती है। वयस्कों में बार-बार सर्दी लगने का कारण बढ़ा हुआ शारीरिक और मानसिक तनाव या उनका होना हो सकता है पूर्ण अनुपस्थिति, तनावपूर्ण स्थितियां, नींद की कमी, गतिहीन काम या असंतुलित आहार।

लोग जिनके पास है बुरी आदतेंया पुराने रोगों, आपको सबसे अधिक सावधान रहना चाहिए और जितनी जल्दी हो सके पहले लक्षणों पर प्रतिक्रिया देनी चाहिए। अन्यथा, गंभीर जटिलताएँ संभव हैं।

हालाँकि, अधिकांश मामलों में, बार-बार सर्दी होने का कारण कमजोर हो जाता है रोग प्रतिरोधक तंत्रएक व्यक्ति जो ऊपर वर्णित सभी कारकों से गंभीर रूप से प्रभावित है।

प्रतिरक्षा की भूमिका

पहला फागोसाइट्स का संश्लेषण शुरू करता है। ये विशेष कोशिकाएं हैं जो शत्रुतापूर्ण एंटीजन को बेअसर करने में मदद करती हैं।

दूसरा कहा जाता है त्रिदोषन प्रतिरोधक क्षमता, जिसमें एंटीजन को एंटीबॉडी - इम्युनोग्लोबुलिन द्वारा बेअसर किया जाता है।

तीसरी पंक्ति त्वचा थी, साथ ही कुछ श्लेष्म झिल्ली और एंजाइम भी थे। यदि कोई वायरल संक्रमण शरीर में प्रवेश करता है, तो इसकी प्रतिक्रिया इंटरफेरॉन, एक विशेष सेलुलर प्रोटीन का गहन उत्पादन होगी। ऐसे में मरीज को अनुभव होगा उच्च तापमानशव.

प्रारंभ में, प्रतिरक्षा गर्भ में बनती है, इसलिए यह आनुवंशिक विरासत से निकटता से संबंधित है और सीधे भोजन की विशेषताओं पर निर्भर करती है। आपके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को गंभीर रूप से मजबूत करने में मदद करता है स्तन का दूध. हालाँकि, आनुवंशिकता के अलावा, बड़ी संख्या में अन्य कारक भी हैं जो विकास को प्रभावित कर सकते हैं सुरक्षात्मक कार्य. उनमें से अधिकांश को आधुनिक फार्माकोलॉजी का उपयोग करके ठीक किया जा सकता है और आपको सर्दी लगने से बचाएगा।

ज्यादातर मामलों में, कमजोर प्रतिरक्षा निम्नलिखित कारणों से होती है:

दूसरा महत्वपूर्ण कारण- खराब स्वच्छता। गंदे हाथ कीटाणुओं और विषाणुओं का स्रोत बन जाते हैं जो आपको संक्रमित कर सकते हैं। बचाव के लिए आपको अपने हाथों को जीवाणुरोधी साबुन से लगभग 20 सेकंड तक धोना होगा।

कार्य में कमी थाइरॉयड ग्रंथि(हाइपोथायरायडिज्म) या अधिवृक्क ग्रंथियों का निदान करना मुश्किल है, लेकिन लोगों को सर्दी होने का एक कारण यह भी हो सकता है।
एक व्यक्ति इनमें से अधिकांश कारकों को आसानी से बाहर कर सकता है। खेल खेलना, कोई बुरी आदत नहीं, पौष्टिक भोजनऔर मौसम के अनुसार उचित कपड़े पहनने से प्रतिरक्षा में गंभीर कमी से बचने में मदद मिलेगी।

संभावित जटिलताएँ

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से शरीर बार-बार लड़ने में सक्षम नहीं हो पाता है जुकाम. इसलिए, एक व्यक्ति बार-बार तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और तीव्र श्वसन संक्रमण से ग्रस्त रहता है। परिणामस्वरूप, लगातार शक्तिशाली दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है जो प्रतिरक्षा को और कम कर देते हैं।

इस वजह से ऐसा संभव है एलर्जीऔर स्व - प्रतिरक्षित रोग – मल्टीपल स्क्लेरोसिस, जोड़ों का दर्द, क्रोहन रोग या लिबमैन-सैक्स रोग (सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस)।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

कमजोर प्रतिरक्षा को निम्नलिखित संकेतों द्वारा स्वतंत्र रूप से निर्धारित किया जा सकता है:

• बार-बार सिरदर्द होना:
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द;
• लगातार थकान और कमजोरी;
• पीली, दर्दनाक त्वचा;
• आँखों के नीचे बैग;
• सूखे बेजान बाल;
• बालों का झड़ना;
• नाज़ुक नाखून;
• सर्दी के इलाज में दो सप्ताह तक का समय लगता है;
• रोग शरीर के तापमान में वृद्धि के बिना होता है;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं;
• लगातार निम्न श्रेणी का बुखार;
• जीर्ण संक्रमण;
• फंगल रोग.

यदि आप समय-समय पर ध्यान दें समान लक्षणयदि आप घर पर हैं, तो आपके लिए डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है। एक विशेषज्ञ आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए उचित तरीके चुनने में आपकी मदद करेगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के उपाय

कई लोग ये सवाल पूछते हैं कि इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं. प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाना कोई आसान काम नहीं है और इसके लिए आपको काफी प्रयास और धैर्य की आवश्यकता होगी।

उपस्थित चिकित्सक या पेशेवर प्रतिरक्षाविज्ञानी प्रतिरक्षा प्रणाली के सही क्षेत्र में विफलता को ठीक करके कार्य को आसान बनाने में मदद करेंगे। स्व-दवा, एक नियम के रूप में, केवल स्थिति को खराब करने और नई बीमारियों को जन्म देती है।

हार्डनिंग

इस प्रक्रिया से वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है सामान्य विचारयह कैसे काम करता है इसके बारे में। कुछ क्षेत्रों को ठंडा करते समय त्वचाशरीर इन क्षेत्रों से गर्मी की कमी और लसीका जल निकासी को कम करने की कोशिश करके प्रतिक्रिया करता है।

परिणामस्वरूप, ऊतक अपशिष्ट और मृत कोशिकाओं से शीघ्रता से छुटकारा पा सकते हैं। यह प्रक्रिया शरीर को फिर से जीवंत करने और तापमान तनाव के प्रति प्रतिरोध बढ़ाने में मदद करती है। यह समझा जाना चाहिए कि खर्च की गई ऊर्जा की मात्रा के मामले में यह प्रक्रिया शरीर के लिए बहुत महंगी है। गुर्दे गंभीर तनाव के अधीन हैं, लसीका तंत्रऔर जिगर. यदि आवश्यक ऊर्जा आपूर्ति उपलब्ध नहीं है, तो शरीर अत्यधिक तनावग्रस्त हो जाता है, और व्यक्ति अक्सर सर्दी से पीड़ित हो सकता है।

इसलिए, प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए जो जानता है कि क्या करना है और क्या विकास कर सकता है विस्तृत योजनाकक्षाएं. जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है, सख्तता धीरे-धीरे होनी चाहिए। मुख्य रूप से अपने शरीर और उसकी संवेदनाओं पर ध्यान दें। सफलता की मुख्य शर्तों में से एक है नियमितता।

प्रक्रिया को छोड़ना महत्वपूर्ण हो जाता है और सभी परिणामों को नकार सकता है। हार्डनिंग को यथासंभव गंभीरता से और पूरी तरह से लिया जाना चाहिए, ताकि प्रतिरक्षा बढ़ाने के बजाय यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए।

शारीरिक व्यायाम

व्यायाम करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत बनाने में मदद मिलेगी। सक्रिय गतिविधि के साथ, रक्त परिसंचरण की गति बढ़ जाती है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है। हालाँकि, सख्त होने की तरह, आपको पता होना चाहिए कि कब रुकना है और शरीर की उम्र और क्षमताओं के आधार पर एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाना है।

लंबे समय तक व्यायाम (1.5 घंटे से अधिक) करने से व्यायाम के 72 घंटे बाद तक बीमारियों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इसलिए, नियमितता, आनुपातिकता और क्रमिकता के सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है।

उचित पोषण

संतुलित आहार इसमें बड़ी भूमिका निभाता है अच्छा स्वास्थ्यव्यक्ति। ऐसा करने के लिए, यह आवश्यक है कि आहार में पौधे और पशु प्रोटीन की प्रधानता हो और इसमें शामिल हो आवश्यक खनिजऔर विटामिन बी, ए, सी, ई। एक व्यक्ति मांस, अंडे, मछली, नट्स और फलियां से प्रोटीन प्राप्त कर सकता है।

विटामिन ए सब्जियों और फलों में पाया जाता है - टमाटर, गाजर, शिमला मिर्च, कद्दू और खुबानी। यह मक्खन और अंडे में भी पाया जा सकता है।

लोगों को डेयरी उत्पादों, बीजों, लीवर, चोकर, कच्ची जर्दी, मांस और नट्स से बड़ी मात्रा में विटामिन बी मिलता है।

विटामिन ई से भरपूर वनस्पति तेल, गेहूं के दाने और एवोकैडो।

एक दैनिक आहार जिसमें ये सभी प्रोटीन और विटामिन शामिल हों, आपके स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा सहारा होगा।

औषधीय रोकथाम

विशेष दवाइयाँप्राकृतिक पर आधारित औषधीय जड़ी बूटियाँपर सही उपयोगप्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करेगा। इनमें एलो अर्क, जिनसेंग, इचिनेशिया टिंचर, गोल्डन रूट, एलुथेरोकोकस, शिसांद्रा चिनेंसिस, रोडियोला रसिया, नागफनी और कलानचो शामिल हैं।

इसके अलावा, अक्सर जब प्रतिरक्षा कम हो जाती है, तो डॉक्टर पशु और माइक्रोबियल मूल की दवाओं के साथ-साथ सभी प्रकार के इंटरफेरॉन इंड्यूसर भी लिखते हैं।

यह याद रखना चाहिए समान साधनअक्सर दुष्प्रभाव होते हैं। इसलिए, जब तक अत्यंत आवश्यक न हो और स्वयं इन्हें लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

निष्कर्ष

यदि आप देखते हैं कि आप अक्सर और लंबे समय से सर्दी से पीड़ित हैं, तो सबसे पहले विशेषज्ञों से सलाह लें। जांच के बाद वे लिखेंगे व्यक्तिगत पाठ्यक्रमइलाज।

उसी समय, के बारे में मत भूलना स्वस्थजीवन, खेल, उचित पोषण. बुरी आदतों से दूर रहना उचित है - धूम्रपान और शराब आपके शरीर की रोगों के प्रति समग्र प्रतिरोधक क्षमता को कम कर देते हैं। इन सिद्धांतों का पालन करके आप जी सकते हैं पूर्णतः जीवनऔर भूल जाओ कि हर महीने लगातार सर्दी कैसी होती है।

हमें अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों हो जाता है और इसके कारण क्या हैं? यह प्रश्न कई लोगों को परेशान करता है, जो गहरी नियमितता के साथ इसके अविस्मरणीय लक्षणों की सुंदरता का अनुभव करते हैं। और सबसे पहले, आपको एक बार और सभी के लिए यह तय करना चाहिए कि यह किस प्रकार की बीमारी है - सर्दी? यह पता चला है कि यह एक सामूहिक अवधारणा है जो कई लोगों को एकजुट करती है वायरल रोग. उन सभी के पास दो हैं सामान्य सुविधाएं. सबसे पहले, सभी प्रकार की सर्दी मूल रूप से वायरल होती है। दूसरे, इसके विकास के लिए प्रेरणा अक्सर हाइपोथर्मिया होती है।

एक नियम के रूप में, सर्दी का मतलब इन्फ्लूएंजा और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण (एआरवीआई या एआरआई) सहित एक या कई वायरल रोग हैं। चेहरे पर सर्दी को वायरस की अभिव्यक्ति कहा जाता है। हर्पीज सिंप्लेक्स 1 प्रकार.

आइए हम जोड़ते हैं कि एआरवीआई ऊपरी श्वसन पथ और नासोफरीनक्स की विभिन्न प्रकार की सूजन संबंधी बीमारियों में प्रकट हो सकता है, जिसमें टॉन्सिल (टॉन्सिलिटिस), ग्रसनी (ग्रसनीशोथ) की सूजन शामिल है। स्वर रज्जु(लैरींगाइटिस), नाक का म्यूकोसा (राइनाइटिस), ब्रांकाई (ब्रोंकाइटिस)।

इससे पहले कि आप पढ़ना जारी रखें:यदि आप देख रहे हैं प्रभावी तरीकाबहती नाक, ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस, ब्रोंकाइटिस या सर्दी से छुटकारा पाना है, तो जांच अवश्य कराएं साइट का पुस्तक अनुभागइस लेख को पढ़ने के बाद. इस जानकारी ने बहुत से लोगों की मदद की है, हमें उम्मीद है कि यह आपकी भी मदद करेगी! तो, अब लेख पर वापस आते हैं।

वैसे, यह हमेशा खांसी नहीं होती - पारंपरिक लक्षण वायरल ब्रोंकाइटिस-सर्दी से सम्बंधित है. श्वसन पथ की मांसपेशियों का प्रतिवर्ती संकुचन एलर्जी और इसके कारण हो सकता है गंभीर परिणाम- दमा। इसके अलावा खांसी भी साथ होती है गंभीर रोगफेफड़े: तपेदिक, सारकॉइडोसिस और कई अन्य। इसलिए, यदि बिना प्रत्यक्ष कारणयदि आपको या आपके बच्चे को सर्दी या उसके संकेत के बिना खांसी हो जाती है, तो आपको सावधान रहना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

सर्दी के प्रत्यक्ष अपराधी

सर्दी-जुकाम का तात्कालिक कारण इसके रोगजनक हैं। और हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि उनकी भूमिका वायरस द्वारा निभाई जाती है। रोग के आधार पर, प्रेरक कारक हैं:

• इन्फ्लूएंजा वायरस;
• एडेनोवायरस;
• श्वसन सिंकाइटियल वायरस;
• राइनोवायरस;
• हर्पस सिम्प्लेक्स वायरस टाइप 1.

ये सभी दो मुख्य तरीकों से प्रसारित होते हैं - हवाई बूंदें, साँस की हवा के प्रवाह के साथ, और संपर्क, घरेलू वस्तुओं की मदद से। श्वसन वायरस से संक्रमण पूरी तरह से आम बात है। हालाँकि, कुछ भाग्यशाली लोगों को हर पाँच साल में एक बार सर्दी क्यों होती है, जबकि अन्य को श्वसन संक्रमणलगातार, और न केवल महामारी विज्ञान की दृष्टि से खतरनाक अवधियों के दौरान?

यह सरल है: ऐसे लोगों की श्रेणियां हैं जो संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। बच्चे, विशेषकर वायरल संक्रमणों के लिए हमेशा से ही एक उत्कृष्ट भंडार रहे हैं और बने रहेंगे प्रारंभिक अवस्था. माता-पिता अक्सर एक साधारण प्रश्न से परेशान रहते हैं - उनके बच्चों में बार-बार सर्दी होने के क्या कारण हैं? इसका उत्तर सरल है: बच्चे के शरीर की कमज़ोरी को प्रतिरक्षा प्रणाली की अपूर्णता से समझाया जाता है, जो अभी-अभी वायरस की एक श्रृंखला से परिचित हो रही है।

किंडरगार्टन और स्कूल श्वसन वायरस के लिए क्लासिक प्रजनन स्थल हैं, जहां से संक्रमण सीधे हमारे घरों और कार्यालयों में प्रवेश करता है। इसके अलावा, कम प्रतिरक्षा वाले लोग, उदाहरण के लिए, बुजुर्ग, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं और अन्य, जोखिम में हैं।

एआरवीआई गर्मी और सर्दी दोनों में होता है

मान लीजिए कि बच्चों के साथ सब कुछ स्पष्ट है - उनकी प्रतिरक्षा अभी भी कमजोर है, इसलिए वे वास्तव में नियमित रूप से बीमार पड़ते हैं। वयस्कों में बार-बार सर्दी लगने के क्या कारण हैं, और कभी-कभी न केवल शरद ऋतु और सर्दियों में, बल्कि गर्मियों में भी?

निःसंदेह, सब कुछ वैसा ही है प्रतिरक्षा रक्षा, या यों कहें, इसकी अपूर्णता में। किसी वयस्क में रोग प्रतिरोधक क्षमता का कम होना इतना असामान्य नहीं है, खासकर स्थितियों को देखते हुए आधुनिक जीवन. प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति, धूम्रपान, शराब, खराब पोषण, एक गतिहीन जीवनशैली और कई अन्य कारक प्रतिरक्षा प्रणाली को अपना कार्य पूरी तरह से करने से रोकते हैं। धीरे-धीरे, एक व्यक्ति वर्ष के किसी भी समय एआरवीआई के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

वैसे, गर्मियों में ठंड- यह इतनी दुर्लभ घटना नहीं है, और इसके कारण बिल्कुल स्पष्ट हैं। अक्सर, जो लोग अच्छी छुट्टियों पर जाते हैं, गर्म समुद्र में नहाते हैं और तेज़ धूप में धूप सेंकते हैं, वे इससे बीमार पड़ जाते हैं। वास्तव में, यह अक्सर तट पर होता है कि लाड़-प्यार वाले शहरी जीवों को हाइपोथर्मिया का सामना करना पड़ता है, और परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा में कमी आती है। इसमें अनुकूलन जोड़ें, जिससे ताकत भी लगती है और तीव्र श्वसन संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है। और आप समझ जाएंगे कि अफसोस, ऐसी स्थिति में वायरल संक्रमण एक दुखद पैटर्न है।

चेहरे पर सर्दी-जुकाम के कारण - दाद

चेहरे या होठों पर तथाकथित सर्दी के कारण को लेकर स्थिति बिल्कुल अलग है। मुंह के आस-पास के क्षेत्र में खुजली और रोने वाले छाले हर्पीस वायरस टाइप 1 की अभिव्यक्तियों के अलावा और कुछ नहीं हैं। इस रोगज़नक़ से संक्रमण जीवनकाल में केवल एक बार और हमेशा के लिए होता है। अनुमानित आंकड़ों के अनुसार, लगभग 60% आबादी टाइप 1 हर्पीज सिम्प्लेक्स संक्रमण की वाहक है। एक नियम के रूप में, अधिकांश लोग बचपन में तीव्र अवस्था में किसी रोगी के संपर्क में आने से संक्रमित हो जाते हैं।

पहला नैदानिक ​​लक्षणसंक्रमण के तुरंत बाद हर्पीस का प्रकोप प्रकट होता है। जब दर्दनाक और भद्दे छाले अंततः ठीक हो जाते हैं, तो वायरस मरते नहीं हैं - वे बस "हाइबरनेट" हो जाते हैं। लेकिन जैसे ही प्रतिरक्षा प्रणाली विफल हो जाती है, हर्पीस वायरस वहीं पहुंच जाते हैं और फिर से नेतृत्व करते हैं सक्रिय जीवन, जिससे खुजलीदार चकत्ते हो जाते हैं।

तो, होठों पर बार-बार होने वाली सर्दी का कारण नियमित तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के समान ही होता है - प्रतिरक्षा में कमी। और हाइपोथर्मिया जल्दी और कुशलता से "कटौती" करने का सबसे अच्छा तरीका है सुरक्षात्मक बलशरीर। इसीलिए हमारी दादी-नानी की उबाऊ लेकिन सच्ची सलाह सुनने लायक है। सामान्य तौर पर, अपने पैरों को गर्म रखें, और सर्दी आपके घर आने की संभावना कम होगी!

नाक बहना, गला खुजलाना, लगातार छींक आना - विशिष्ट लक्षणसर्दी. लेकिन वयस्कों में बार-बार होने वाली सर्दी के कारण अक्सर रहस्य में छिपे रहते हैं। यह रोग साल में कई बार क्यों होता है? इसका मुख्य कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता का कम होना है।

प्रतिरक्षा शरीर की बाहरी और आंतरिक प्रभावों (बीमारियों) का विरोध करने की क्षमता है विभिन्न पदार्थ, तनाव)। इसे जन्मजात और अधिग्रहित में विभाजित किया गया है। जैसा कि नाम से पता चलता है, जीव के विकास के दौरान जन्मजात प्रतिरक्षा मौजूद होती है। अर्जित व्यक्ति के जीवन भर विकसित होता है।

शरीर अपने सुरक्षात्मक कार्यों को कमजोर क्यों करता है?

मौसमी बीमारी एक अप्रिय चीज़ है, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है। लेकिन लगातार सर्दी, जो एक व्यक्ति को साल में कई बार डॉक्टर के पास ले जाती है, इस भावना को जन्म देती है कि स्वास्थ्य समस्याओं की श्रृंखला कभी खत्म नहीं होगी, ऐसी कोई दवा नहीं है जो मदद करेगी। बार-बार सर्दी लगना शरीर की सुरक्षा क्षमता में कमी का संकेत है! प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं कर रही है।

अपर्याप्त प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का सबसे आम वैश्विक कारण कुपोषण है, जो मुख्य रूप से विकासशील देशों से जुड़ा है जहां आवश्यक चीजों का अपर्याप्त सेवन होता है पोषक तत्वप्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित विकास और कार्यप्रणाली में हस्तक्षेप करता है।

हमारी परिस्थितियों में, सबसे सामान्य कारण गौण हैं प्रतिरक्षा विकारजीवन के दौरान प्राप्त किया गया। इन विकारों में, विशेष रूप से, अपर्याप्त या शामिल हैं गलत इलाजसंक्रमण. प्रत्येक मौजूदा संक्रमण प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, इसे सक्रिय करता है, प्रभावी सुरक्षा और प्रतिरक्षा स्मृति बनाता है। यह त्वरित प्रतिक्रिया सुनिश्चित करता है, बार-बार बीमार पड़ने की स्थिति में रोगज़नक़ को अधिक प्रभावी और शारीरिक रूप से कम मांग वाला उन्मूलन सुनिश्चित करता है। यह प्रक्रिया असामयिक या अनावश्यक (उदाहरण के लिए, बिना वायरल संक्रमण) से प्रतिकूल रूप से प्रभावित हो सकती है जीवाणु लक्षण) एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग।

शरीर की सुरक्षा की स्थिति भोजन की गलत संरचना और बीमारी के बाद कम समय में ठीक होने से नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है, जो श्लेष्म झिल्ली, अन्य ऊतकों और प्रतिरक्षा प्रणाली के क्षतिग्रस्त संक्रमणों के पुनर्जनन के लिए आवश्यक है। अपर्याप्त रूप से बहाल प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है। यदि उस पर किसी अन्य संक्रमण का हमला होता है, तो इससे धीरे-धीरे थकावट हो सकती है, जिससे संक्रमण का विरोध करने की क्षमता कमजोर हो सकती है।

द्वितीयक प्रतिरक्षा प्रणाली विकार का अगला कारण अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, नींद की कमी, लगातार तनाव, बुरी आदतें और अन्य " दुष्प्रभाव»सभ्यताएं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के अनुचित विकास और कार्यप्रणाली का कारण बनती हैं, जिससे संक्रमण के प्रति प्रतिरोध कम हो जाता है। नतीजतन, व्यक्ति अक्सर सर्दी और फ्लू से पीड़ित रहता है।

आमतौर पर, प्राथमिक या जन्मजात विकार प्रतिरक्षा में कमी में शामिल होते हैं, ज्यादातर मामलों में ऐसा होता है बचपन. विशेषज्ञ इन समस्याओं के समाधान पर काम कर रहे हैं। उपचार में शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली के लापता घटकों को प्रदान करना शामिल है जिन्हें शरीर स्वयं नहीं बना सकता है।

उपरोक्त सभी प्रतिरक्षा प्रणाली विकार बार-बार या लंबे समय तक संक्रमण और थकान का कारण बनते हैं।

अधिकांश मामलों में, संक्रमण किसी अन्य व्यक्ति से होता है, एक वायरस से संक्रमित. यह आमतौर पर किसी ऐसी सतह को छूने पर देखा जाता है जिस पर रोगाणु मौजूद होते हैं (कीबोर्ड, दरवाज़े के हैंडल, चम्मच) और उसके बाद नाक या मुंह के संपर्क में आने पर। संक्रमण किसी ऐसे बीमार व्यक्ति के पास रहने पर भी होता है जो छींकते समय अपना मुंह नहीं ढकता है।

सर्दी की शुरुआत तब होती है जब वायरस नाक या गले की श्लेष्मा झिल्ली पर जमा हो जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली - रोगाणुओं से रक्षा - श्वेत रक्त कोशिकाओं को "आक्रमणकारी" के साथ युद्ध में भेजती है। यदि किसी व्यक्ति ने पहले वायरस के पूरी तरह से समान तनाव का सामना नहीं किया है, तो प्रारंभिक लड़ाई विफल हो जाती है और सर्दी के लक्षण दिखाई देते हैं। नाक और गले में सूजन हो जाती है और बहुत अधिक बलगम निकलता है। के कारण बड़ी मात्रावायरस से लड़ने में ऊर्जा खर्च होने से सर्दी से पीड़ित व्यक्ति थक जाता है और कमजोरी महसूस करता है।

महत्वपूर्ण! हाइपोथर्मिक या गीला होने का मतलब यह नहीं है कि आपको सर्दी है।

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से सर्दी साल में एक या दो बार से अधिक बार होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के अलावा रोग के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:

• बीमार होने की प्रवृत्ति में वृद्धि;
• लंबे समय तक थकान (क्रोनिक थकान सिंड्रोम);
• भावनात्मक तनाव;
• एलर्जी, गले और नाक गुहा में जलन से प्रकट होती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षात्मक क्षमता कुछ हद तक आनुवंशिक स्वभाव से निर्धारित होती है। लेकिन यह जीवनशैली और बाहरी वातावरण के प्रभाव से भी प्रभावित होता है। इसलिए, किसी को त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की अखंडता और कार्यप्रणाली की दैनिक देखभाल की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा की पहली पंक्ति है, जो वायरस या बैक्टीरिया के प्रवेश को रोकती है।

रोग का मुख्य कारण सर्दी नहीं है, बल्कि सबसे पहले, श्लेष्म झिल्ली और श्वसन पथ के प्रतिरोध में कमी है अलग - अलग प्रकारवायरस और बैक्टीरिया. बने रहे ताजी हवाश्लेष्म झिल्ली और श्वसन पथ के रक्त परिसंचरण का समर्थन करता है, जिससे उनकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। सूरज की रोशनी की स्वस्थ खुराक भी आपकी सुरक्षा को बढ़ावा देने का एक अच्छा तरीका है।

अनिवार्य कारक: नियमित गति, शारीरिक गतिविधि, मजबूत प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार कोशिकाओं की संख्या और गतिविधि में उल्लेखनीय वृद्धि। गति के अभाव में सुरक्षा कम हो जाती है। एक व्यक्ति जो ठंड और मौसम में अचानक परिवर्तन के प्रति प्रतिरोधी है, वह सर्दी के प्रति प्रतिरोधी है।

शरीर को कठोर बनाना

बेशक, आप सर्दियों में बर्फ के छेद में बिना किसी तैयारी के, दाँत पीसकर तैर नहीं सकते! उचित सख्तीकरण के अपने सिद्धांत होते हैं। उत्तम विधिप्रतिरक्षा को बढ़ावा देना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना, तापमान परिवर्तन के लिए शरीर को तैयार करना, गर्म कमरे से सड़क तक संक्रमण - यही है ठंडा और गर्म स्नान. सॉना का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, राहत मिलती है हानिकारक पदार्थ, प्रतिरक्षा प्रणाली पर बोझ डालना, इसे रोगाणुओं से प्रभावी ढंग से लड़ने से रोकना।

कमरे का उचित वेंटिलेशन और हीटिंग भी ध्यान देने योग्य है। अपार्टमेंट में आदर्श तापमान लगभग 20ºС है। नींद के लिए उपयुक्त इष्टतम तापमान लगभग 17-19ºС है।

महत्वपूर्ण! हवा को नम करने के बारे में मत भूलना!

एक व्यक्ति को प्रतिदिन लगभग 6-8 घंटे सोना चाहिए। लेकिन न केवल नींद की मात्रा महत्वपूर्ण है, बल्कि सबसे बढ़कर उसकी गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है। पर गहरी नींदरक्षा प्रणाली बहुत कम काम करती है, जिससे उसे ठीक होने का समय मिलता है। नींद की कमी इसके विपरीत प्रभाव डालती है - प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है और उत्पादकता को कम करती है।

पौष्टिक भोजन

उचित रूप से तैयार किया गया आहार शरीर की मजबूत सुरक्षा का आधार है। लम्बी अनुपस्थिति की स्थिति में महत्वपूर्ण खनिज, विटामिन, प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता कम हो जाती है, संक्रमण की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

विविध आहार लें, पालन करें पीने का शासन, किण्वित डेयरी उत्पादों का सेवन करें (वे आंतों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, जो प्रतिरक्षा का केंद्र है), कद्दू के बीज (इसके कारण सुरक्षा में वृद्धि होती है) उच्च सामग्रीजिंक), ब्राजील नट्स (सेलेनियम युक्त), ग्रीन टी पिएं।

प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स ( लाभकारी बैक्टीरिया) में समाहित हैं किण्वित दूध उत्पाद, जो शरीर को कैल्शियम से समृद्ध करता है और, ताजे दूध के विपरीत, उस पर बोझ नहीं डालता है। यदि आप दूध के प्रति असहिष्णु हैं, तो किण्वित सब्जियाँ - पत्तागोभी, गाजर, मूली आज़माएँ।

प्रतिरक्षा प्रणाली की अधिकांश कोशिकाएँ आंतों के म्यूकोसा में स्थित होती हैं। प्रोबायोटिक बैक्टीरिया का इस स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है आंतों का माइक्रोफ़्लोरा, अवांछित जीवों की क्रिया को रोकता है। प्रोबायोटिक्स इष्टतम पीएच बनाए रखते हैं, बढ़ावा देते हैं अच्छी हालत प्रतिरक्षा कोशिकाएं, इसलिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना।

बीटा ग्लूकेन्स हैं प्राकृतिक पदार्थ, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना, शरीर की रक्षा प्रणाली को पुनर्जीवित करना। बीटा-ग्लूकन के स्रोत: मशरूम, जौ, जई, खमीर।

इचिनेशिया संक्रमण से बचाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और इसका प्रभाव स्पष्ट होता है जीवाणुरोधी प्रभाव, बीमारियों से उबरने में तेजी लाना।

नास्टर्टियम पौधे का भी ऐसा ही प्रभाव होता है। कुछ जड़ी-बूटी विशेषज्ञ तो यह भी दावा करते हैं कि यह मध्य यूरोपीय निवासियों के जीवों के लिए अधिक उपयुक्त है।

सुरक्षा बढ़ाने के लिए एक लोकप्रिय उपाय हाल ही मेंअदरक बन गया है (विशेष रूप से, अदरक की चाय). हीलिंग जड़ प्रभावी ढंग से संक्रमण को रोकती है, शरीर को गर्म करती है, बैक्टीरिया को नष्ट करती है, जीवन शक्ति बहाल करती है और बुखार संबंधी बीमारियों को कम करती है।

विटामिन

उपरोक्त सहायक उपायों के अलावा, विटामिन और खनिजों के पर्याप्त सेवन के बारे में नहीं भूलना महत्वपूर्ण है, खासकर सर्दियों के महीनों में, जब सर्दी लगने का खतरा बढ़ जाता है।

एक वयस्क को इस विटामिन की आवश्यकता 75-100 मिलीग्राम/दिन है। हालाँकि, यदि शरीर पहले से ही संक्रमित है, तो आवश्यक मात्रा 10 गुना तक बढ़ जाती है। विटामिन सी का पर्याप्त सेवन मौजूदा संक्रमण के इलाज की अवधि को कम कर देता है।

एस्कॉर्बिक एसिड का एक लोकप्रिय रूप गोलियाँ है, लेकिन इसे प्राथमिकता देना बेहतर है ताजा फल, सब्ज़ियाँ। इसका मुख्य स्रोत खट्टे फल माने जाते हैं, जो पूरी तरह सच नहीं है। उदाहरण के लिए, सॉकरौट शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन सी, के, पोटेशियम, β-कैरोटीन, फाइबर, थायमिन प्रदान करेगा। फोलिक एसिड. इसके अलावा, इसमें वस्तुतः कोई कैलोरी नहीं होती है। एक अच्छा विकल्प- चुकंदर में विटामिन सी के अलावा मैग्नीशियम, पोटेशियम और प्राकृतिक लाल रंग होता है जो ऊर्जा प्रदान करता है।

समृद्ध स्रोत:

• गुलाब का कूल्हा;
• समुद्री हिरन का सींग;
• खट्टे फल (नींबू, नींबू, संतरा, अंगूर);
• आलू;
• टमाटर;
• काली मिर्च;
• पपीता;
• ब्रोकोली;
• काला करंट;
• स्ट्रॉबेरी;
• फूलगोभी;
• पालक;
• कीवी;
• क्रैनबेरी।

विटामिन ए

वैसे ही एस्कॉर्बिक अम्ल, विटामिन ए (कैरोटीन) भी प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

महत्वपूर्ण! विटामिन ए की अधिक मात्रा लेने से सिरदर्द, हड्डियों में दर्द, थकान आदि हो सकता है। दोहरी दृष्टि, उनींदापन, भूख न लगना।

कैरोटीन के स्रोत:

• मछली का तेल;
• जिगर;
• गाजर;
• हरे और पीले पत्ते;
• पालक;
• पत्ता गोभी;
• अजमोद;
• कोहलबी;
• तरबूज;
• खुबानी;
• ब्रोकोली;
• भुट्टा;
• कद्दू;
• मक्खन;
• अंडे की जर्दी;
• कम मात्रा में - दूध;
• फैटी मछली;
• चेरी, मीठी चेरी.

बी-कॉम्प्लेक्स पूरे शरीर के समुचित कार्य का समर्थन करता है। प्राकृतिक झरनेखमीर, फलियां, मेवे, मछली शामिल करें।

बी1 (थियामिन):

• अनाज फसलें;
• फलियाँ;
• आलू;
• पत्ता गोभी;
• फूलगोभी;
• ब्रोकोली;
• गेहूं के अंकुर;
• शराब बनाने वाली सुराभांड;
• मांस (मुर्गी, सूअर का मांस);
• ऑफल (यकृत, गुर्दे, हृदय)।

बी2 (राइबोफ्लेविन):

• दूध;
• अंडे;
• यीस्ट;
• फलियाँ;
• पालक;
• पत्ता गोभी;
• ब्रोकोली;
• पागल.

बी3 (नियासिन):

• मांस;
• दूध;
• अंडे;
• शराब बनाने वाली सुराभांड;
• पत्तीदार शाक भाजी।

बी5 (पैंटोथेनिक एसिड):

• मांस;
• ऑफल;
• अनाज;
• फलियां

बी6 (पाइरिडोक्सिन):

• सुअर का माँस;
• मछली;
• जिगर;
• अंडे;
• फलियाँ;
• साबुत गेहूँ की ब्रेड;
• पागल;
• गाजर;
• पत्ता गोभी;
• फूलगोभी।

बी7 (बायोटिन):

• गोमांस जिगर;
• दूध;
• जर्दी;
• चावल (बिना पॉलिश किया हुआ);
• शराब बनाने वाली सुराभांड।

बी9 (फोलिक एसिड):

• जिगर;
• यीस्ट;
• पत्तीदार शाक भाजी।

बी12 (कोबालामिन):

• भेड़ का बच्चा;
• बछड़े का मांस;
• टूना;
• दूध;
• कॉटेज चीज़;
• दही;
• अंडे।

क्या विटामिन बी4 और बी8 हैं? पदार्थ बी4, या एडेनिन, मौजूद है, लेकिन इसे विटामिन नहीं कहा जाता है। यह मानव स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है स्वस्थ दिल, उचित विकासगर्भावस्था के दौरान भ्रूण. विटामिन में बी8 भी शामिल नहीं है। हालाँकि, यह एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है जो हृदय रोगों और कैंसर के खिलाफ निवारक के रूप में कार्य करता है।

विटामिन डी कैल्शियम और फास्फोरस के चयापचय को प्रभावित करता है, जिसके कारण यह हड्डी और दंत ऊतकों के निर्माण में भाग लेता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए इसका महत्व संक्रमण से लड़ने के लिए कोशिकाओं को तैयार करने से दर्शाया जाता है। इसलिए, लंबे समय तक विटामिन डी की कमी सर्दी और फ्लू की बढ़ती संवेदनशीलता से जुड़ी है।

विटामिन डी के स्रोत:

• सूरज की रोशनी;
• कॉड लिवर तेल;
• चर्बी;
• बेकन;
• सैमन;
• कस्तूरी;
• सार्डिन;
• कैवियार;
• झींगा;
• अंडे।

इम्यूनिटी को बेहतर बनाने के लिए सबसे पहले अपनी जीवनशैली को समायोजित करना जरूरी है। अपने आहार में बदलाव करें, तनाव कम करें और पर्याप्त नींद लें। विटामिन और खनिज (विटामिन सी, जिंक, सेलेनियम), प्रोबायोटिक्स के बारे में मत भूलना। आपको जोखिम भरे सर्दियों के महीनों की शुरुआत से पहले अपनी सुरक्षा को मजबूत करना शुरू करना होगा और इसे लंबे समय तक जारी रखना होगा। इस तरह के उपायों से गले में खराश, खांसी और नाक बहने की संभावना कम हो जाएगी, खासकर खतरनाक अवधि के दौरान।

बार-बार सर्दी लगने से न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है बल्कि बिगड़ती भी है भौतिक राज्यआदमी, लेकिन उसका भी मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य. वे व्यावसायिक पूर्ति में भी बाधा डालते हैं।

मरीज़ अक्सर डॉक्टर से पूछते हैं: "मुझे हर महीने सर्दी क्यों होती है?" इस प्रश्न का उत्तर व्यापक जांच के बाद ही दिया जा सकता है।

बार-बार होने वाली सर्दी और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण का सबसे आम कारण हैं निम्नलिखित रोगऔर कहता है:

• जीर्ण संक्रमण का फॉसी।
• प्रतिकूल कार्य परिस्थितियाँ।
• लोहे की कमी से एनीमिया।
• हाइपोथायरायडिज्म.
• विभिन्न उत्पत्ति की प्रतिरक्षाविहीनताएँ।

जीर्ण संक्रमण का फॉसी

यदि छोटे बच्चों में नए वायरस के संपर्क के कारण बार-बार तीव्र श्वसन संक्रमण होना आम बात है, तो वयस्कों में ऐसा नहीं होना चाहिए। उनके शरीर में है पर्याप्त गुणवत्ताएंटीबॉडीज़ जो रोगजनकों के साथ पिछले संपर्क के दौरान विकसित हुए थे।

एक नियम के रूप में, जब सामान्य ऑपरेशनप्रतिरक्षा, एक वयस्क को वर्ष में तीन से चार बार से अधिक सर्दी नहीं होती है, और यह आमतौर पर इन्फ्लूएंजा या एआरवीआई की महामारी के दौरान होता है।

यदि बीमारियाँ अधिक बार होती हैं, तो सबसे पहले पुराने संक्रमण के केंद्र की स्वच्छता आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट और दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए।

मौखिक गुहा और ग्रसनी के रोग अक्सर किसके प्रभाव में अवसरवादी माइक्रोफ्लोरा के पुनर्सक्रियन का कारण बनते हैं बाह्य कारक. यदि किसी व्यक्ति के पास है क्रोनिक राइनाइटिस(बहती नाक), ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस या ओटिटिस, वे हाइपोथर्मिया, तेज हवा, के साथ मिलने के बाद खराब हो जाएंगे विषाणुजनित संक्रमण. क्षय भी एक उत्तेजक कारक हो सकता है।

ऐसे घावों की पर्याप्त स्वच्छता के लिए, एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति वनस्पतियों की संवेदनशीलता निर्धारित करने के लिए ऑरोफरीनक्स और नाक गुहा से जीवाणु संवर्धन आवश्यक है।

यदि छूट प्राप्त हो जाती है पुराने रोगों, सर्दी की आवृत्ति आमतौर पर काफी कम हो जाती है।

प्रतिकूल कार्य परिस्थितियाँ

प्रतिकूल कामकाजी परिस्थितियाँ सबसे महत्वपूर्ण उत्तेजक कारक हैं। इसमे शामिल है:

1. उच्च आर्द्रता और कम हवा के तापमान वाले कमरे में नीरस काम।
2. बाहरी गतिविधियाँ, विशेष रूप से ठंडे मौसम और तेज़ हवा वाले मौसम में।
3. ड्राफ्ट में रहना.
4. एआरवीआई महामारी के दौरान लोगों से लगातार संपर्क।

बार-बार होने वाली बीमारियाँ प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती हैं और बार-बार रोग को भड़काती हैं। अक्सर मरीज़ इलाज पूरा किए बिना काम पर लौट आते हैं और उन्हें फिर से सर्दी लग जाती है। इस मामले में, बीमारी पहले से ही अधिक गंभीर है। ऐसी स्थिति में क्या करें?

कामकाजी परिस्थितियों को अधिक अनुकूल परिस्थितियों में बदलने से मानव स्वास्थ्य सामान्य हो जाता है।

लोहे की कमी से एनीमिया

शरीर में आयरन की कमी होती है सामान्य कारणलगातार सर्दी. लेकिन कई बार डॉक्टर भी इस रिश्ते के बारे में भूल जाते हैं।

हालाँकि, रक्त में आयरन के स्तर के सामान्य होने से बहुत जल्दी प्रतिरक्षा बहाल हो जाती है और रोगी की संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता काफी बढ़ जाती है।

में छोटी उम्र में लोहे की कमी से एनीमियायह महिलाओं में अधिक आम है और निम्नलिखित कारकों से जुड़ा है:

• भारी मासिक धर्म;
• गर्भधारण, विशेषकर बार-बार होने वाला।
• प्रसव के दौरान खून की कमी.

पुरुषों में, एनीमिया क्रोनिक रक्तस्राव के कारण होता है - साथ पेप्टिक छालापेट, बवासीर. इस बीमारी में खून की कमी के स्रोत को निर्धारित करने के लिए गहन जांच की आवश्यकता होती है। बुढ़ापे में अक्सर कैंसर के साथ एनीमिया भी हो जाता है।

आयरन की कमी हमेशा स्पष्ट नहीं होती - लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की संख्या में कमी के साथ। कुछ स्थितियों में, ये संकेतक पर हैं निचली सीमामानदंड, लेकिन स्तर का निर्धारण करते समय सीरम आयरनखून में इसकी कमी का पता लगाया जाता है।

बार-बार सर्दी-जुकाम से पीड़ित मरीजों को एनीमिया या छिपी हुई आयरन की कमी को दूर करना चाहिए।

यह विकृति रोग के लंबे समय तक चलने में भी योगदान देती है और अक्सर सर्दी लहरों में, कई हफ्तों या एक महीने तक हो सकती है।

हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिज्म का तात्पर्य थायरॉयड ग्रंथि की कम कार्यप्रणाली से है। यह एक अंग है अंत: स्रावी प्रणाली, जो शरीर में हार्मोनल और सामान्य चयापचय को नियंत्रित करता है। को प्रभावित करता है थाइरोइडऔर प्रतिरक्षा की स्थिति पर.

इसके हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन के साथ, बचाव कमजोर हो जाता है और सर्दी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। रोगी को अक्सर बार-बार तीव्र श्वसन संक्रमण होता है, और वे जटिल भी हो सकते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को और कमजोर कर देता है, और थायरॉइड फ़ंक्शन को बहाल किए बिना, इस चक्र से बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है।

यदि किसी मरीज को एक महीने या उससे अधिक समय से सर्दी है, तो थायराइड-उत्तेजक हार्मोन परीक्षण की सिफारिश की जानी चाहिए। हाइपोथायरायडिज्म के लिए दीर्घकालिक, कभी-कभी आजीवन आवश्यकता होती है प्रतिस्थापन चिकित्साथायरोक्सिन (थायराइड हार्मोन)।

रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी

रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी के कारण बार-बार सर्दी लगना आम बात है विभिन्न एटियलजि के. वे इससे संबंधित हो सकते हैं:

• प्रतिरक्षा प्रणाली के किसी भी हिस्से की जन्मजात कमी।
• इन्फ्लूएंजा वायरस, एपस्टीन-बार, साइटोमेगालोवायरस संक्रमण द्वारा प्रतिरक्षा दमन।
• ऑन्कोपैथोलॉजी।
• साइटोस्टैटिक्स और स्टेरॉयड हार्मोन लेना।
• विकिरण उपचार और कीमोथेरेपी.
• एचआईवी संक्रमण.

इम्युनोडेफिशिएंसी प्राथमिक और माध्यमिक हैं। वे खुद को अक्सर वायरल या के रूप में प्रकट करते हैं जीवाणु रोग- क्षति के स्तर पर निर्भर करता है.

फ्लू के बाद, प्रतिरक्षा कुछ हफ्तों के बाद अपने आप ठीक हो सकती है। कभी-कभी अतिरिक्त विटामिन अनुपूरण की आवश्यकता होती है।

अगर बार-बार होने वाली बीमारियाँएचआईवी से सम्बंधित प्राथमिक इम्युनोडेफिशिएंसी, संबंधित विशेषज्ञों - एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ और एक प्रतिरक्षाविज्ञानी - के साथ परामर्श का संकेत दिया गया है।

ऐसी स्थिति में जहां इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स (हार्मोन, साइटोस्टैटिक्स) लेने से सुरक्षा को दबा दिया जाता है, थेरेपी में सुधार से मदद मिलेगी।

वयस्कों में बार-बार और लंबे समय तक सर्दी रहना शरीर में परेशानी का संकेत है। सटीक निदान स्थापित करने के लिए आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से मिलना चाहिए और विस्तृत जांच करानी चाहिए।

यह सूखा था..., मेरे पैर जमे हुए थे..., मैंने अच्छे कपड़े नहीं पहने थे... मैं बहुत अछूता था... चारों ओर सभी प्रकार के रोगाणु थे..., कमजोर ब्रांकाई..., कमजोर कान... आप कभी नहीं जानते कि अन्य कारण क्या हैं। ऐसे व्यक्ति के लिए जो अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है, चाहे वह कितना भी सावधान क्यों न हो, हमेशा और हर जगह एक और तीव्र श्वसन संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, ओटिटिस, साइनसाइटिस, राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, लैरींगाइटिस का एक कारण होता है। और इसी तरह लगातार महीने-दर-महीने, साल-दर-साल, और, जैसा कि यह पता चला है, ऐसे दुर्भाग्यपूर्ण लोगों के विशाल बहुमत को या तो सख्त होने में मदद नहीं मिलती है (और यदि आप हमेशा ठंड की स्थिति में रहते हैं तो कैसे सख्त करें), या विभिन्न कुल्लाओं द्वारा, या विशेष हर्बल मिश्रण पीने से, या प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विभिन्न उपायों द्वारा। यह कोई खोखला बयान नहीं है. एक समय, जब मैं काफी गंभीर रूप से बीमार था और मुझे कई तरह की शिकायतें और निदान थे, मैं लगभग दो वर्षों तक लगातार सर्दी की स्थिति में था। इसके अलावा, मेरे पास कई मरीज़ हैं, खासकर बच्चे, जो साल में 10-20 बार विभिन्न सर्दी से पीड़ित होते हैं और आमतौर पर प्रस्तावित निवारक उपायों की अप्रभावीता या कम और केवल अस्थायी प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त थे। दुर्भाग्यशाली लोगों का एक और समूह है - जरूरी नहीं कि उन्हें बार-बार सर्दी हो, लेकिन इससे बाहर निकलने में उन्हें बहुत लंबा या बहुत लंबा समय लगता है, वे सभी खांसते हैं और अपनी नाक उड़ाते हैं, पसीना बहाते हैं और कभी ताकत हासिल नहीं कर पाते हैं।

ऐसे मामलों में समस्या का कारण कम प्रतिरक्षा या श्लेष्म झिल्ली की कमजोरी का आम तौर पर स्वीकृत विचार गलत है। इसकी पुष्टि मेरे कई रोगियों - बच्चों और वयस्कों द्वारा की जाती है, जिन्हें विभिन्न प्रकार की बार-बार होने वाली सर्दी से छुटकारा मिल गया है।

प्राचीन और से निदान विधियों का संयोजन आधुनिक दवाई- एक समग्र दृष्टिकोण, शरीर में कई विकारों की पहचान करना, न केवल बीमारी के बराबर, बल्कि कुछ हद तक परिवर्तन भी, शरीर को समझना पूरा सिस्टम- व्यवस्थित दृष्टिकोण, मुझे हर चीज़ में अनुमति दें विशिष्ट मामलाबार-बार होने वाली सर्दी सहित किसी भी बीमारी के व्यक्तिगत मूल कारण की पहचान करें। कई वर्षों का अभिन्न अभ्यास व्यवस्थित दृष्टिकोणमुझे यह स्थापित करने की अनुमति दी गई कि बार-बार होने वाली सर्दी का मुख्य कारण एलर्जी है, यानी नहीं रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना, लेकिन शरीर की प्रतिक्रियाशीलता में वृद्धि और, सबसे पहले, लिम्फोइड ऊतकश्वसन तंत्र। मैं और भी अधिक स्पष्ट रूप से कह सकता हूं - एलर्जी के बिना, पुरानी या बार-बार होने वाली राइनाइटिस, साइनसाइटिस, ग्रसनीशोथ, ब्रोंकाइटिस, ओटिटिस का अस्तित्व ही नहीं है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एलर्जी जरूरी नहीं कि खुद को पित्ती, या किसी उत्पाद के प्रति असहिष्णुता, या किसी अन्य स्पष्ट बाहरी तरीके से प्रकट करे। रक्त प्रवाह, लसीका प्रवाह, चयापचय और आसान संक्रमण में व्यवधान के साथ श्लेष्म झिल्ली के लिम्फोइड तंत्र की पुरानी सूजन, क्लासिक पित्ती के साथ-साथ स्पष्ट एलर्जी के प्रकारों में से एक है।

हालाँकि, ऐसा मौलिक रूप से महत्वपूर्ण कथन इस समस्या वाले रोगियों के प्रभावी उपचार की दिशा में पहला कदम है। स्वाभाविक रूप से, सवाल उठता है कि प्रत्येक व्यक्ति में एलर्जी का कारण क्या है? जिन लोगों को कोई स्पष्ट एलर्जी होती है वे भोलेपन से कहते हैं कि उनकी एलर्जी का कारण या तो पराग है, या ठंड, या चॉकलेट, या अंडे, या स्ट्रॉबेरी, या वाशिंग पाउडर... हालाँकि, यह सब कभी भी एलर्जी का कारण नहीं है - यह सिर्फ भड़काने वाला है कारक, और इसका कारण विभिन्न एलर्जी कारकों के प्रति पर्याप्त प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए कुछ अंगों की शिथिलता है। जिनके ऐसे अंग खराब काम करते हैं (और जरूरी नहीं कि वे स्पष्ट रूप से बीमार हों) बढ़ी हुई एलर्जी से पीड़ित हैं। बार-बार होने वाली सर्दी के मामलों में डॉक्टरों की लाचारी को इस तथ्य से समझाया जाता है कि ऐसे मामलों में या तो प्रतिरक्षा बढ़ाने या "कमजोर" श्लेष्म झिल्ली को मजबूत करने के लिए संघर्ष करना पड़ता है, जबकि "अपराधी" अंग ध्यान से बाहर रहते हैं। सबसे पहले, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एक व्यक्ति को एक एकल प्रणाली के रूप में नहीं माना जाता है जिसमें श्लेष्म झिल्ली और प्रतिरक्षा प्रणाली अन्य सभी अंगों और ऊतकों से अलग मौजूद नहीं होती है, और दूसरी बात, क्योंकि अंगों में परिवर्तन, उनके बारे में सोचने पर भी, मूल्यांकन किया जाता है। दृष्टिकोण से: चाहे वे बीमार हों या बीमार न हों, जबकि वे बीमार या स्वस्थ नहीं हो सकते हैं, यानी उनमें होने वाले बदलावों में शिथिलता की प्रकृति हो सकती है। दुर्भाग्य से, ऐसे निदान वास्तव में अस्पतालों और क्लीनिकों में नहीं किए जाते हैं (जैसा कि मैंने पहले ही कई बार कहा है, हम चिकित्सकों के बारे में बिल्कुल भी बात नहीं कर रहे हैं, क्योंकि बीमारी और स्वास्थ्य के क्षेत्र में पेशेवर नहीं होने के कारण, वे किसी भी महत्वपूर्ण कार्य में संलग्न नहीं होते हैं। निदान बिल्कुल) .

एक व्यवस्थित दृष्टिकोण का स्वाभाविक रूप से तात्पर्य यह है कि एलर्जी के प्राथमिकता योगदान के बावजूद बार-बार सर्दी लगना, एक निश्चित भूमिका शरीर में अन्य विकारों की है जो चयापचय, रक्त परिसंचरण, विषहरण और विनियमन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

तो फिर एलर्जी का कारण ही क्या है? तथ्य यह है कि ऐसे सभी लोगों के शरीर में टाइपोलॉजिकल विकारों के बावजूद, इसका कारण हमेशा न केवल जटिल होता है, बल्कि व्यक्तिगत भी होता है। यहीं पर चिकित्सा के मूलभूत पद्धतिगत सिद्धांतों में से एक लागू होता है: उपचार से पहले रोगी के सीधे संपर्क में व्यक्तिगत निदान किया जाना चाहिए। यह इस मामले में है कि किसी दिए गए रोगी में मुख्य लिंक और सभी संबंधित या उत्तेजित क्षणों दोनों को स्थापित किया जा सकता है।

मैं यह नोट करना चाहूंगा कि मैं यहां एलर्जी और बार-बार होने वाली सर्दी के प्रमुख टाइपोलॉजिकल कारणों का पर्याप्त विस्तार से वर्णन कर सकता हूं, हालांकि, एक लोकप्रिय प्रकाशन के लिए यह वर्णन बहुत जटिल होगा, और इसके अलावा, यह मेरी जानकारी है। चिकित्सा में, जानकारी न केवल व्यावसायिक श्रेणी के रूप में मौजूद है, बल्कि गलत या बेईमान उपयोग के माध्यम से किसी पद्धति या दृष्टिकोण को बदनाम करने से बचने के एक तरीके के रूप में भी मौजूद है। किसी पद्धति या दृष्टिकोण की प्रभावशीलता का आकलन केवल तभी किया जा सकता है जब इसका उपयोग लेखक या उसके छात्रों द्वारा अनुमोदित किया जाता है।

उपरोक्त के बावजूद, मैं फिर भी इस लेख में विभिन्न सामान्य सर्दी से निपटने के लिए सिफारिशें दूंगा। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि यदि इन्हें सावधानी से किया जाए, तो कई लोग उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त करेंगे, हालाँकि अधिकतम प्रभावशीलता रोगी के साथ सीधे काम करने के बाद ही संभव है।

तो, पहली चीज़ जिस पर ध्यान देने की ज़रूरत है वह है स्पष्ट एलर्जी को सीमित करना। यहां हमारा मतलब न केवल उन चीज़ों से है जो आपको स्पष्ट एलर्जी का कारण बनती हैं, बल्कि उन चीज़ों से भी है जो सभी लोगों में सामान्य एलर्जी की पृष्ठभूमि को बढ़ाती हैं: चॉकलेट, खट्टे फल, सफेद चीनी, बहुत सारी मछली, बहुत सारे अंडे, बहुत सारी सफेदी मुर्गी का मांस, स्ट्रॉबेरी, ढेर सारा शहद।

इसके बाद, सोने से पहले के दिनों में बारी-बारी से 1 चम्मच अरंडी का तेल, या एलोचोल की 1-2 गोलियाँ, या 2-3 गोलियाँ लें। सक्रिय कार्बन(बच्चों के लिए क्रमशः 1 कॉफी चम्मच तेल, 1 गोली एलोचोल, 1-2 गोलियाँ सक्रिय कार्बन)।

हर दिन दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद, लीवर क्षेत्र पर 10-20 मिनट (दाएं कोस्टल आर्च क्षेत्र) के लिए गर्म हीटिंग पैड लगाएं।

प्रतिदिन 1-2 बार अपने हाथों या मुलायम मसाज ब्रश से सिर और गर्दन के पिछले हिस्से की मालिश करें, साथ ही पीठ के ऊपरी हिस्से (कमर के ऊपर) की भी अपने हाथों या किसी मसाजर या तौलिये से मालिश करें। शाम को, पीठ के ऊपरी हिस्से पर 10-20 मिनट के लिए गर्म हीटिंग पैड लगाएं। सप्ताह में 1-2 बार थाइम से गर्म स्नान करें। स्नान के लिए, आप काढ़े (एक मुट्ठी), या का उपयोग कर सकते हैं आवश्यक तेलथाइम (3 - 5 बूँदें), या आप धोने के बाद एक जग से थाइम के काढ़े से कुल्ला कर सकते हैं। बच्चों को उनकी उम्र के आधार पर नहाने के लिए तेल की 2-3 बूंदें लेनी चाहिए।

नियमित रूप से विशेष आचरण करें एक्यूप्रेशर- एक्यूप्रेशर. निदान परिणामों के आधार पर मेरे द्वारा निर्धारित एक्यूप्रेशर बहुत प्रभावी है, लेकिन आप सर्दी के लिए विभिन्न मैनुअल में सुझाई गई चीजों का उपयोग कर सकते हैं। यहां दो सिद्धांत हैं: बिंदुओं पर 20 सेकंड से 1.5 मिनट तक दर्द होने तक मालिश की जानी चाहिए, और जितना अधिक बार, उतना बेहतर, यानी आप इसे दिन में दो बार तक कर सकते हैं। हालाँकि, सप्ताह में कम से कम 3-4 बार एक्यूप्रेशर करने से अच्छा असर होगा। छोटे बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर कठिन हो सकता है, लेकिन फिर भी आपको इसे वैसे ही करना चाहिए जैसे यह काम करता है। स्वाभाविक रूप से, छोटे लोगों को बिंदुओं पर बहुत अधिक मालिश नहीं करनी चाहिए।

नियमित अभ्यास करें विशेष अभ्यासहठ योग से - आसन, मुख्य रूप से उल्टे आसन और साँप और टिड्डे की मुद्राएँ। यहां भी दो सिद्धांत हैं: आवृत्ति - जितना अधिक बार, उतना बेहतर, लेकिन सप्ताह में कम से कम 3-4 बार बुरा नहीं है; और दूसरा सिद्धांत है अहिंसा अर्थात आसन ऐसे करें कि कोई अप्रिय या अप्रिय बात न हो दर्द. भले ही शुरुआत में आप आसन को अनाड़ी ढंग से और बहुत कम समय के लिए करते हों, या सिर्फ उनकी नकल करते हों। छोटे बच्चों के लिए, कक्षाओं को एक खेल में बदलने की सलाह दी जाती है, और चूंकि वे सब कुछ सही ढंग से करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं, कम से कम आसन की नकल करें।

अंत में, नियमित रूप से अभ्यास करें। विपरीत प्रक्रियाएं(स्नान करना, डुबाना, रगड़ना)। यहाँ आवश्यक सिद्धांत: अहिंसा और जितना अधिक बार, उतना बेहतर, हालाँकि सप्ताह में दो से चार बार पर्याप्त है। वीरतापूर्ण कार्य न करें, आपको अपने आप को लंबे समय तक, कई बार और बहुत अधिक समय तक डुबाना नहीं पड़ेगा ठंडा पानी. आप ठंडी या थोड़ी ठंडी के साथ दो या तीन विपरीत खुराकें कर सकते हैं गर्म पानी. यहाँ मुद्दा सख्त करने का नहीं है, उस अर्थ में जैसा कि आमतौर पर समझा जाता है, बल्कि उनको प्रशिक्षित करने का है जटिल तंत्र, जो अन्य बातों के अलावा, एलर्जी के संपर्क में आने पर पर्याप्त प्रतिक्रियाओं के निर्माण में शामिल होता है।

और इस प्रकार, आपको अपनी समस्या पर काम करने के लिए एक स्पष्ट, सरल और हानिरहित कार्यक्रम प्राप्त हुआ। बेशक, प्रत्यक्ष निदान के बाद, यह कार्यक्रम व्यक्तिगत रूप से अधिक सटीक और कुछ हद तक अधिक व्यापक होगा (मैं प्रत्यक्ष निदान के बिना कुछ सिफारिशें नहीं दे सकता)। हालाँकि, उपरोक्त आप में से कई लोगों के लिए आपकी समस्या को मौलिक रूप से हल करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त होगा, क्योंकि ये सिफारिशें, चाहे वे कितनी भी सरल और श्वसन पथ से दूर क्यों न हों, फिर भी बार-बार होने वाले गठन के प्रमुख, कारण तंत्र को प्रभावित करती हैं। सर्दी.

मैं यह भी जोड़ूंगा कि साथ ही वे उपयोगी भी हो सकते हैं होम्योपैथिक उपचार, कोई भी शारीरिक शिक्षा, नियमित उपयोगपुनर्स्थापनात्मक हर्बल चाय।

अंत में, एक आखिरी महत्वपूर्ण नोट। धैर्य रखें! इस तथ्य के बावजूद कि मेरे अधिकांश मरीज़ एक जैसे हैं अच्छे परिणामपत्राचार उपचार के साथ यह बहुत जल्दी दिखाई देता है, इसमें थोड़ा अधिक समय लग सकता है। समय के पाबंद और धैर्यवान रहें, और आपकी सर्दी आसान और आसान हो जाएगी, और कम बार आएगी।