इंसान अपने जन्म के साथ ही रोना शुरू कर देता है और फिर जीवन भर वह अपनी इस क्षमता को नहीं खोता है। दुःख, शोक, आक्रोश, दया के क्षणों में आँसू बहते हैं। अधिकतर बच्चे रोते हैं। वयस्क महिलाएं 35 साल के बाद रोना शुरू कर देती हैं। इस उम्र से पहले आपको रोने की जरूरत है अच्छा कारण. पुरुष तो और भी कम रोते हैं। तो फिर इंसान रोना क्यों चाहता है?
मनोवैज्ञानिक कारण
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि व्यक्ति आत्मग्लानि से रोता है। और, भले ही स्थिति बाहरी रूप से उससे संबंधित न हो, फिर भी वह इसे अपने ऊपर थोपता है, कल्पना करता है कि इस स्थिति में उसे कैसा महसूस होगा, और रोना शुरू कर देता है। उदाहरण के लिए, किसी अंतिम संस्कार में एक व्यक्ति रोता है क्योंकि वह मृत्यु को देखता है और समझता है कि वह इससे बच नहीं सकता। किसी बीमार व्यक्ति या जानवर की पीड़ा को देखकर वह कल्पना करता है कि वह स्वयं बीमार है। जब कोई व्यक्ति किसी अपने को खो देता है तो उसे खुद पर अफसोस होता है क्योंकि वह अकेला हो गया है। यह बहुत कठोर शिक्षा है, कई लोग इस पर बहस करेंगे, लेकिन वैज्ञानिकों की यही राय है। जीवन में रोने की व्याख्या हम आत्मीयता, भावुकता, असुरक्षा, भावुकता से करते हैं। इनमें से कोई भी गुण रोने का कारण बन सकता है।
आप चर्च में क्यों रोना चाहते हैं, इस प्रश्न का उत्तर देते समय पुजारी एक विशेष राय व्यक्त करते हैं। वे कहते हैं कि आंसू भगवान का एक उपहार है जो हमें शुद्धिकरण के लिए भेजा गया है। कहते हैं आंसुओं से जीवन में जमा हुई सारी नकारात्मकता बाहर आ जाती है। गैर-रूढ़िवादी आंदोलनों के कुछ मंत्रियों का कहना है कि यह एक व्यक्ति के अंदर बैठा शैतान है जो उसे चर्च में नहीं जाने देता और उस व्यक्ति को सिसकियाँ भेजता है। आप किसी भी शिक्षा पर विश्वास कर सकते हैं, लेकिन कोई भी इस तथ्य से बहस नहीं करेगा कि कोई व्यक्ति उच्च शक्तियों से मदद मांगने के लिए चर्च जाता है। वह अपनी आत्मा को पूरी तरह से खोल देता है, ईमानदारी से खुद को स्वीकार करता है कि वह कभी किसी को नहीं बताएगा। और वह आत्म-दया, शहीद से अभिभूत होने लगता है। इसलिए, आँसू प्रकट होते हैं, पूरी तरह से शुद्ध और ईमानदार।
शारीरिक कारण
डॉक्टर रोने को कोई विकृति नहीं मानते, उनके लिए यह सामान्य है शारीरिक घटना. साथ चिकित्सा बिंदुदृष्टि, रोना एक परिणाम है भावुकता में वृद्धि. जिस वक्त इंसान अंदर से संभल नहीं पाता मुश्किल हालात, व्यक्ति की प्रतिक्रिया फूटने लगती है, गैर-मानक व्यवहार से दूसरों का ध्यान आकर्षित करती है। यही चीज़ आसपास के लोगों को उस व्यक्ति की मदद करने, उसे शांत करने और उसकी समस्या का समाधान करने के लिए प्रेरित करती है। याद रखें कि आप क्यों रोते हैं शिशु? इस समय उसे किसी चीज़ की आवश्यकता है, और वह अभी इसे शब्दों में नहीं कह सकता। एक वयस्क भी हमेशा शब्दों में मदद नहीं मांग सकता, इसलिए वह रोता है। यह सिद्धांत शरीर रचना विज्ञान और समाजशास्त्र के दृष्टिकोण से इस सवाल का पूरी तरह से उत्तर देता है कि कोई क्यों रोना चाहता है।
बीमारियों से ग्रस्त लोगों में बढ़ी हुई अशांति देखी जाती है थाइरॉयड ग्रंथि, क्योंकि यदि यह ठीक से काम नहीं करता है, तो मानस अस्थिर हो जाता है। इसके अलावा, विशेष के कारण हार्मोनल स्तरमासिक धर्म शुरू होने से पहले महिलाएं रोने लगती हैं। इसके अलावा, तनाव, अनिद्रा, की स्थिति में हार्मोन का उत्पादन ख़राब होना शुरू हो सकता है। मानसिक थकान, बड़ा शारीरिक गतिविधि. अधिक आराम करने का प्रयास करें, अपनी गतिविधि का प्रकार बदलें।
मुझे हाल ही में पता चला और मुझे आश्चर्य हुआ कि भूकंपों की संख्या सीधे तौर पर ज्वालामुखी विस्फोटों पर निर्भर करती है। जितनी अधिक बार ज्वालामुखी विस्फोट होते हैं, भूकंप उतने ही कम आते हैं। एक और दूसरे की ताकत और विनाशकारी परिणाम कई कारकों पर निर्भर करते हैं।
किसी भी ऊर्जा चक्र में तीन कड़ियां होती हैं। पहले (प्रारंभिक) लिंक पर, ऊर्जा जमा होती है। दूसरे (मध्यवर्ती) चरण में, जो कुछ जमा हुआ है वह जारी हो जाता है। तीसरे (अंतिम) चरण में, जो जारी किया गया था उसे हटा दिया जाता है ताकि संचय फिर से शुरू हो जाए। भले ही प्रतीकात्मक रूप से, यह अवलोकन आंसुओं के कारण के बारे में इस लेख से कैसे संबंधित है?
अगर आपको भूख लगती है तो इसका क्या कारण हो सकता है? प्रश्न पूरी तरह से उचित नहीं लगता, क्योंकि उत्तर स्पष्ट है? ठीक है, तो क्या आप सचमुच मानते हैं कि कोई व्यक्ति बिना किसी कारण के रो सकता है? शायद आप इस विचार को स्वीकार करते हैं कि आँसुओं का कोई कारण है, लेकिन आप इसके बारे में नहीं जानते हैं, और इसीलिए आप सोचते हैं कि आँसुओं का कोई कारण नहीं है? लेकिन कारण की अज्ञानता उसका अभाव नहीं है। इस विषय को स्पष्ट करने के लिए मैंने यह लेख शुरू किया है।
आंसुओं का यांत्रिक कारण एक उत्तेजक पदार्थ है जो आंख की श्लेष्मा झिल्ली पर कार्य करता है। आप जानते हैं कि यह एक साधारण धब्बा भी हो सकता है जो आपकी आंख को धो देगा और मलबा हटा देगा। मनोवैज्ञानिक कारणआँसुओं की उपस्थिति भी एक चिड़चिड़ाहट है, लेकिन एक भावनात्मक है, और यहाँ "मोटापा" पूरी तरह से अलग तरह का है, लेकिन आंसुओं का कार्य इस मामले मेंयह शरीर से "कचरा" निकालने के समान है। मैं यह भी लिखूंगा कि "कचरा" क्या है और यह कैसे बनता है।
हर कोई जानता है कि एक व्यक्ति में भावनाएँ और भावनाएँ होती हैं। यह भी ज्ञात है कि भावनाओं और संवेगों की अधिकता या कमी होती है, जो ऊब और उदासीनता के साथ होती है। बोरियत महसूस न करने के लिए, जिसे कुछ नकारात्मक माना जाता है, एक व्यक्ति अक्सर खुद को भावनाओं से संतृप्त करना चाहता है। लेकिन वह ऐसा क्यों कर रहा है? यह सही है - भावनात्मक संतुलन को संतुलित करने के लिए।
भावनात्मक संतुलन तब होता है जब कोई व्यक्ति शांत और अच्छा महसूस करता है, और मुस्कुरा भी सकता है। और वह सिर्फ इसलिए मुस्कुराता है क्योंकि उसके चेहरे की मांसपेशियां शिथिल हो गई हैं। (यू रोता हुआ आदमीचेहरे की 43 मांसपेशियाँ शामिल होती हैं, और हँसने में 17) शामिल होती हैं। एक सुकून भरा चेहरा अन्य लोगों को उज्ज्वल और आनंदमय लगता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भावनात्मक संतुलन तब होता है जब कोई व्यक्ति खुशी से छत तक नहीं उछलता है, बल्कि लंबे समय तक ऊब और निराशा से नहीं मरता है।
खुश और दुखी होने में कुछ भी गलत नहीं है, सवाल सिर्फ यह है कि यह कितने समय तक रहता है और ये भावनाएं कैसे व्यक्त होती हैं। खुशी के साथ, चीजें बहुत बेहतर होती हैं, क्योंकि समाज में उन्हें कुछ अच्छा माना जाता है, जिसके लिए प्रयास किया जाना चाहिए। आनंद की सामाजिक और व्यक्तिगत स्वीकृति में व्यक्ति इन भावनाओं को शांति से व्यक्त करता है और जीता है, जो उन्हें जमा नहीं होने देता। दूसरी ओर, के अनुसार कई कारण(उदाहरण के लिए, प्यार के साथ), ऐसा होता है कि कुछ लोग खुशी की भावनाओं का अनुभव करते हैं, लेकिन उन्हें व्यक्त नहीं करते हैं।
लेकिन क्या होता है जब कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से अस्वस्थ महसूस करता है? जब कोई व्यक्ति उन भावनाओं का अनुभव करता है, जिनकी अभिव्यक्ति समाज में स्वीकार नहीं की जाती है और स्वयं उस व्यक्ति द्वारा निषिद्ध है, तो वह क्या करता है?
इस मामले में, बहुत से लोग खुद को भावनाओं का अनुभव करने से मना कर देते हैं। हाँ, वे किसी तरह जादुई तरीके से अपने भीतर भावनाओं की बाधा को बंद कर देते हैं, और उन्हें यह भ्रामक धारणा मिल जाती है कि कोई भावनाएँ नहीं हैं। लेकिन वे कहां हैं? उन्हें क्या हुआ?
अपने कार्यक्षेत्र में, मैं अक्सर इनसे निपटता हूँ रोते हुए लोग. अब मुझे एक महिला याद आती है जो आंसुओं को दबाने की अपनी क्षमता में इतनी सफल हो गई कि उसने रोने की क्षमता ही खो दी। उसके शरीर ने आत्म-नियमन की क्षमता खो दी है। यह इस तथ्य से तुलनीय है कि एक व्यक्ति ने पसीना बहाने, अपने शरीर का तापमान बढ़ाने या कम करने, हंसने की क्षमता खो दी है...
जब अन्य लोग किसी दर्दनाक अतीत को फिर से जीना शुरू करते हैं तो उनके आंसू बहने लगते हैं। उनके लिए आँसू एक ऐसी स्थिति है जो वास्तविकता नहीं होनी चाहिए। एक लड़की ने एक सत्र में मुझसे सीधे कहा कि वह रोना नहीं चाहती थी, अतीत के बारे में उसकी बातें सुनकर मुझे यकीन हो गया था कि वर्तमान में उसके लिए स्थिति का एकमात्र समाधान बहुत रोना है। मुझे विशेष रूप से आश्चर्य नहीं हुआ कि उसने ठीक होने से पहले थेरेपी बंद कर दी, क्योंकि उसकी कहानियाँ कड़वे आँसुओं से भरी थीं, लेकिन उसने खुद को रोने से मना किया था, और इन दोनों घटनाओं को एक ही समय में जोड़ना असंभव है। जीवन के पिछले तरीके पर लौटना संभव हो गया: बिना यादों के, बिना आंसुओं के, बिना बदलाव के।
और भी उदाहरण हैं. उदाहरण के लिए, मेरे अभ्यास की शुरुआत में, एक लड़की मुझसे मिलने आई और, अपने अनुभव के अनुसार, अपने पहले शब्दों तक अपने आँसू रोके रखी। फिर, जब वह बोली, तो बांध टूट गया और वह रोने लगी। वह सत्र की शुरुआत से अंत तक इतना रोईं कि टिश्यू का एक पैकेट गायब हो गया। पाँच-छह मुलाकातों के बाद ही, जब आँसुओं का प्रवाह कुछ कम हुआ, तब उसने अपनी कहानी के बारे में सुसंगत रूप से बात करना शुरू किया। उसके शरीर ने मानसिक दृष्टिकोण और रूढ़िवादिता को हरा दिया।
बच्चों में आँसुओं के स्व-नियमन की प्रणाली पूरी तरह से स्थापित होती है। वस्तुतः कोई भी भावना जो सामान्य से अधिक प्रबल हो, बच्चे के रोने का कारण बन सकती है। बच्चे के लिए रोना माता-पिता के बीच संबंधों को विनियमित करने में भी भूमिका निभाता है, लेकिन उस पर अधिक जानकारी थोड़ी देर बाद। इसलिए, जब तक रोने की प्रक्रिया पर अपने मानसिक विचारों वाला एक वयस्क बच्चे की स्व-नियमन प्रणाली में हस्तक्षेप नहीं करता, तब तक सब कुछ ठीक है। लेकिन, जैसा कि हममें से कई लोगों में अंतर्निहित मान्यताओं से देखा जा सकता है, चीजें सचमुच निंदनीय हैं।
इसका स्पष्ट उदाहरण यह है कि कुछ शिकार जनजाति में, जिनका नाम मैं भूल गया हूँ, जब बच्चा रोता है तो माता-पिता उसका मुँह ढक देते हैं। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि बच्चे के रोने से वह जानवर डर न जाए जिसका जनजाति शिकार करती है। इस तरह बच्चा चुप रहना सीखता है और माता-पिता इसे हर संभव तरीके से प्रोत्साहित करते हैं। ऐसा उदाहरण भयानक लग सकता है, लेकिन हमारे समाज में रोने की उपचार प्रक्रिया अन्य रूपों और प्रकारों में होती है (लगभग) मनोदैहिक पदार्थमैं और अधिक लिखूंगा)। एक बच्चा, जिसने क्लॉकिंग के ऐसे रूपों और प्रकारों का उत्कृष्ट रूप से उपयोग करना सीख लिया है, भविष्य में अन्य लोगों और अपने बच्चों को भी, इसके अलावा, अनजाने में भी यही सिखाता है।
आंसुओं के साथ व्यापक अनुभव होने के कारण, मैं अपने बच्चे को रोने से नहीं रोकता, जैसा कि मेरे बचपन में वयस्कों ने किया था। उदाहरण के लिए, जब मेरा बच्चा खुद को मारता है, तो मुझे उसे शब्दों से सांत्वना देने की कोई जल्दी नहीं है ताकि वह तुरंत रोना बंद कर दे। मैं उसे रोने, अपने दर्द को आंसुओं के साथ व्यक्त करने के अवसर से वंचित नहीं करता। मैं उसका समर्थन करता हूं: मैं उसे गले लगाता हूं, उसे सहलाता हूं और उसके करीब रहता हूं। - मुझे आपके साथ सहानुभूति है(देखभाल का पर्यायवाची, दया का नहीं), मैं अक्सर पूछता हूं। – हाँ,- मैं जवाब में सुनता हूं। मैं कह सकता हूँ कि अभी दर्द होगा और फिर दूर हो जायेगा; मैं बच्चे को धोखा नहीं देता, और मैं उसे गुमराह नहीं करता कि सब कुछ ठीक है। इस व्यवहार से मैं उसे दिखाता हूं कि वह अपने दर्द में अकेला नहीं है।
भावनाओं को दबाने का एक सार्वभौमिक तरीका मनो-सक्रिय पदार्थों का उपयोग है जो चेतना को बदल देते हैं। इनमें धूम्रपान और शराब भी शामिल है। अगर आपको विश्वास नहीं है और आप इसका इस्तेमाल करते हैं मनो-सक्रिय पदार्थक्या आपने कभी इस बात पर ध्यान दिया है कि आप तनाव या चिंता के बाद धूम्रपान या शराब पीना चाहते हैं? यदि आपको अपनी इच्छानुसार धूम्रपान या शराब पीने का अवसर नहीं मिले तो आपका क्या होगा? चिंता बढ़ सकती है और घबराहट उत्तेजना? जब आप कोई मनो-सक्रिय पदार्थ लेने में सफल हो जाते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है? शांति या कुछ राहत? यदि हाँ, तो आप दबाने में कामयाब रहे विभिन्न प्रकारभावनाएँ, भावनाएँ, जिनकी उपस्थिति का आपको एहसास भी नहीं हो सकता है।
मैंने कहीं पढ़ा है कि सिगरेट के पैकेट पर लिखा होना चाहिए: "धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है" के बजाय - " सुखी लोगधूम्रपान मत करो।" मैं इतना प्रभावित हुआ कि मैंने अपने जीवन और मादक द्रव्यों के उपयोग के अपने अनुभव पर नज़र डाली। और मैंने देखा कि जैसे-जैसे मैंने अपने जीवन की समस्याओं को हल किया, मनो-सक्रिय पदार्थों की आवश्यकता गायब हो गई। मैं रुका नहीं, मैंने इन "आदतों" को नहीं छोड़ा, जैसे-जैसे मैं खुश होता गया, वे अपने आप गायब हो गईं। उसी समय, मैंने खुद को रोना सिखाया, लेकिन इसके बारे में बाद में और अधिक...
आपको क्या लगता है कि यदि आप लोगों से मनो-सक्रिय पदार्थों का उपयोग करने की क्षमता छीन लेंगे तो उनका और उनकी भावनाओं का क्या होगा? यदि ये भावनाएं अब पदार्थों द्वारा अवरुद्ध नहीं होंगी तो लोगों की आक्रामकता, असंतोष और निराशा का क्या होगा? मुझे यकीन है कि आक्रामकता अन्य लोगों पर, स्वयं पर हिमस्खलन जैसी शक्ति के साथ फैलनी शुरू हो जाएगी। और इससे किसे लाभ होता है? हां, धूम्रपान और शराब पीने के खिलाफ लड़ाई है, लेकिन इन पदार्थों को स्टोर में सुरक्षित रूप से खरीदा जा सकता है। इससे किसे लाभ होता है और किसलिए? यहां तक कि दवाओं में शामिल सरकारी एजेंसी को भी कहा जाता है: संघीय सेवा रूसी संघमादक पदार्थों की तस्करी नियंत्रण पर. नाम से पता चलता है कि यह फेडरेशन मादक पदार्थों की तस्करी को नियंत्रित करता है, लेकिन इससे लड़ता नहीं है। और इससे किसे लाभ होता है? या क्या मैं इस संपूर्ण भौतिक चीज़ पर बहुत अधिक पक्षपाती हूं?
लोग, कुछ हद तक, भावनात्मक कैप्सूल हैं। यह पता चला है कि समाज के लिए इन भावनाओं के साथ बातचीत करने की तुलना में अव्यक्त भावनाओं के एक विशाल समूह वाले व्यक्ति को दफनाना आसान है। यहाँ तक कि आँसुओं को भी अक्सर समाज में एक भयानक चीज़ के रूप में माना जाता है जिसे बस अपने आप में या किसी अन्य व्यक्ति में दबा देना चाहिए, क्योंकि यह उस पीड़ा, दुःख की याद दिलाता है जिसे कोई नोटिस नहीं करना चाहता है। और चूँकि भावनाएँ दिखाई नहीं देतीं, तो मानो उनका अस्तित्व ही नहीं है! यह लुका-छिपी के खेल की तरह है, जहां एक बच्चा अपनी आंखें बंद करके सोचता है कि उसे देखा नहीं जा सकता। लेकिन वे, ये भावनाएँ कहाँ हैं, मैं यह प्रश्न दूसरी बार पूछ रहा हूँ?
शायद वे, ये भावनाएँ, खो गए थे? शायद वे छिप गये? हो सकता है निगलने पर वे पेट में घुल गए हों? या फिर वे बस कहीं न कहीं जमा राशि के रूप में जमा हो गए हैं मानव शरीरया आत्माएं? मुझे लगता है कि उन्होंने जमा कर लिया है, और, इसे कठबोली भाषा में कहें, ताकि "छत उड़ न जाए", यह चालू हो जाता है रक्षात्मक प्रतिक्रियाशरीर - आँसुओं से रोना। यह आँसू ही हैं जो किसी व्यक्ति को भावनात्मक "कचरा" से, भावनाओं की अधिकता से मुक्त करने में मदद करते हैं।
भावनात्मक "कचरा" वह सब कुछ है जो बहुत कुछ है, जो सहन नहीं किया जाता है (जीया नहीं जाता है), लेकिन बस एक व्यक्ति में जमा हो जाता है। यहां तक कि "कचरा" भी प्यार की भावना हो सकता है अगर इसे किसी भी तरह से व्यक्त न किया जाए। भावनाओं का अनुभव होने पर व्यक्त करना कुछ करना है। व्यक्त करने का अर्थ है रोना और बोलना जब यह आपकी आत्मा और शरीर में पीड़ा पहुंचाता है। व्यक्त करने का अर्थ है हंसना, रोना, खुशी से बोलना। व्यक्त करने का अर्थ है जब यह डरावना और खतरनाक हो तो भागना, हमला करना, बचाव करना। व्यक्त करने का अर्थ है जब आप जोर-जोर से चिल्लाना और कराहना चाहते हैं तो जोर-जोर से चिल्लाना और कराहना। व्यक्त करने का अर्थ है जब आपकी आत्मा उदास या खुश हो तो उदास और खुशी के गीत गाना। (मुझे लगता है कि लोककथाओं में दुखद गीतों का बोलबाला है क्योंकि ये गाने चिंता करने, कठिन समय के बारे में भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करते हैं).
यदि आप भावनाओं, भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं, और "छत" रखते हैं (खुद को भावनाओं को व्यक्त करने, दिखाने से रोकते हैं), तो "नींव" कमजोर हो जाएगी। और बुनियाद है स्वास्थ्य. मैं इस पर विशेष रूप से ध्यान नहीं दूंगा, लेकिन मैं इस बात पर जोर दूंगा कि दबी हुई भावनाएं विकृति का कारण बनती हैं। (पैथोलॉजी (ग्रीक παθος से - पीड़ा, दर्द, बीमारी और λογος - अध्ययन) - से दर्दनाक विचलन सामान्य स्थितिया विकास प्रक्रिया. पैथोलॉजी में आदर्श से विचलन की प्रक्रियाएं, होमोस्टैसिस को बाधित करने वाली प्रक्रियाएं, रोग, शिथिलताएं (रोगजनन) शामिल हैं). (विकिपीडिया से)।
रोने का कारण भावनात्मक और शारीरिक संतुलन बनाए रखने के लिए भावनाओं की अधिकता को व्यक्त करने की आवश्यकता है। आंसुओं या अन्य अभिव्यक्तियों के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त करने की कोई सीमा नहीं है। इससे पता चलता है कि एक व्यक्ति मानसिक पीड़ा का अनुभव कर सकता है, और केवल कई दशकों के बाद, एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक सत्र के दौरान, वह अतीत को याद करते हुए फूट-फूट कर रो सकता है। इसीलिए लोग ऐसा सोचते हैं क्योंकि वे रोते हैं, और नहीं स्पष्ट कारणअब, ये अकारण आँसू हैं। ये ऐसे आँसू हैं जिनका कारण इतना दूर है कि व्यक्ति या तो घटना को भूल जाता है या उसे याद करने से कतराता है।
याद रखने का प्रतिरोध (भूलने का एक रूप) किसी अनुभव को याद रखने से सचेत या अचेतन इनकार है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति मृत्यु को याद करने का विरोध कर सकता है प्रियजनअतीत में उस दुःख को दोबारा अनुभव न करने के लिए जो बहुत तीव्र था। यह वास्तव में भावनाओं का अनुभव करने से इंकार करना है जो भावनाओं की अभिव्यक्ति पर, उन्हें आंसुओं के माध्यम से व्यक्त करने पर प्रतिबंध है। एक व्यक्ति स्वयं के साथ धोखे का खेल खेलना शुरू कर देता है, जिसमें वह नियम बनाता है कि यदि भावनाएँ हैं, लेकिन आँसू नहीं हैं (मैंने कुशलता से उन्हें दबा दिया), तो कोई भावनाएँ नहीं हैं, और सब कुछ ठीक है।
बिना कारण के आँसू, जैसा कि ऊपर से देखा जा सकता है, अस्तित्व में नहीं है। सपने में आंसुओं के भी अपने कारण होते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि व्यक्ति सो रहा है और कुछ भी नहीं सोच रहा है। इंसान भले ही न सोचे, लेकिन आत्मा नींद में भी चिंता करना नहीं छोड़ती और सपने इस बात का सबूत हैं। यह सिर्फ इतना है कि नींद में, सचेतन नियंत्रण कमजोर हो जाता है, और जो अनुभव नियंत्रण में होते हैं वे सपनों और आंसुओं के माध्यम से जीवित (व्यक्त) होते हैं। ऐसे व्यक्ति को ऐसे सपने भी आ सकते हैं जिनमें वह या कोई अन्य व्यक्ति रोता है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, मानव शरीर खुद को असंतुलन से बचाने के लिए हर संभव कोशिश करता है, लेकिन कई लोग, इस विश्वास के साथ कि वे बेहतर जानते हैं कि क्या सही है और क्या गलत है, शरीर की प्रक्रियाओं को प्रभावित करने की कोशिश करते हैं, जो कि रही हैं। लाखों वर्षों से सुव्यवस्थित। वे प्रभावित करने और प्रभाव डालने की कोशिश करते हैं, लेकिन बदले में कुछ नहीं देते। यह कुछ हद तक इस तथ्य के समान है कि नदी को अवरुद्ध कर दिया गया था, लेकिन नदी के लिए बाईपास नहीं खोदा गया था; उन्होंने बस नदी को अवरुद्ध कर दिया और बस इतना ही।
इस मामले में सबसे बड़ी कठिनाई यह है कि समाज के पास अपनी भावनाओं से निपटने की सही संस्कृति नहीं है। ऐसा लगता है कि यदि कोई व्यक्ति ऐसी भावनाओं का अनुभव करता है जिन्हें व्यक्त करने की प्रथा नहीं है, तो उन्हें दबाने की जरूरत है। यह वैसा ही है जैसे यदि कोई बच्चा तुरंत लिखना नहीं सीख सकता है, तो उसे अपना हाथ काटने की ज़रूरत है, क्योंकि अगर वह लिख नहीं सकता तो उसे हाथ की आवश्यकता क्यों है? शायद अन्य विकल्प भी हों?
हमारे स्कूल में वेलेओलॉजी जैसे अनुशासन की शुरुआत की गई। (वैलेओलॉजी (लैटिन वैलेओ के एक अर्थ से - "स्वस्थ रहना") - "स्वास्थ्य का सामान्य सिद्धांत", किसी व्यक्ति के शारीरिक, नैतिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए एक अभिन्न दृष्टिकोण होने का दावा करता है). दुर्भाग्य से, सभी कक्षाएं आपके हाथ धोने और इसी तरह की अन्य चीज़ों पर केंद्रित हो गईं। नैतिक और आध्यात्मिक और उससे भी अधिक मनो-भावनात्मक स्वास्थ्य के बारे में कोई बात नहीं हो सकती थी, लेकिन यह संभव हो सकता था।
जहाँ तक रोने और उसके मानव स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव की बात है तो मैं अपनी ओर से लिखना चाहूँगा कि आँसुओं के माध्यम से भावनाओं की अभिव्यक्ति होती है सार्वभौमिक विधिभावनात्मक संतुलन को बराबर करें. रोना है उत्तम विधिस्वस्थ रहने के लिए। उदाहरण के लिए, ऐसे समय होते हैं जब मैं किसी फिल्म के किसी भावुक दृश्य पर रो सकता हूं, या जब मैं सड़क पर चल रहा होता हूं और महसूस करता हूं कि मेरी आंखों में आंसू आ रहे हैं। फिर, मैं बस आराम करता हूं और खुद को रोने देता हूं।
मेरे लिए, रोने का ऐसा संकेत इस बात का सबूत है कि ऐसी भावनाएँ थीं जिन्हें मैं पूरी तरह से समझ नहीं पाया और जी नहीं पाया। संचित होने से, और यह भावनाओं का योग हो सकता है विभिन्न घटनाएँ(बस थोड़ा सा), वे, अनुभव, खुद को अभिव्यक्त करने, बाहर आने का प्रयास करते हैं। ऐसी घटना के बाद, मैं अपनी स्थिति का विश्लेषण कर सकता हूं और इस तरह के रोने का कारण ढूंढ सकता हूं ताकि कुछ समझ सकूं और कुछ बदल सकूं, उसे पूरा कर सकूं। अगर मुझे कोई स्पष्ट कारण नहीं मिल पाता है तो मैं इससे बिल्कुल भी परेशान नहीं हूं।'
कुछ जिज्ञासु मन यह निर्णय कर सकते हैं कि आंसुओं की ऐसी अभिव्यक्ति मेरी कमजोरी का संकेत है। खैर, मैं इस बारे में पाठक को समझाने की बिल्कुल भी कोशिश नहीं करूंगा। हालाँकि, मैं कहूंगा कि जो लोग किसी कारण से खुद को मजबूत मानते हैं, या ऐसा बनना चाहते हैं, वे इस राय के आधार पर अपने आप में रोने की अभिव्यक्तियों को रोकते हैं। मजबूत लोगरोओ मत. यह पुरुषों के लिए विशेष रूप से सच है, जिनकी आंसुओं के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त करने की अवरुद्ध क्षमता समय से पहले मौत के कारणों में से एक है। यह पता चला है कि मजबूत लोग रोते नहीं हैं, बल्कि जल्दी मर जाते हैं।
कल ही मैं सड़क पर चल रहा था और एक अविश्वसनीय आदमी को देखा भुजबल. उसके शरीर की मांसपेशियाँ इतनी बड़ी थीं कि वह सीधे नहीं चलता था, बल्कि अगल-बगल से हिलता था। श्वार्ज़नेगर किनारे पर घबराकर धूम्रपान कर रहे हैं। इसलिए, मैं रुका, इधर-उधर देखा और कई सेकंड तक वहीं स्थिर खड़ा रहा। मैंने सोचा कि उसके लिए ईमानदार होना (यदि संभव हो तो), भावनाओं को दिखाना और अभिव्यक्त करना कठिन होगा, क्योंकि उसे इतनी बड़ी मांसपेशियों वाली किसी चीज़ से खुद को बचाना होगा।
कुछ आर्थिक रूप से कामयाब लोगजो अक्सर इस वजह से खुद को मजबूत समझते हैं, वे आंसुओं के जरिए भावनाओं की अभिव्यक्ति को भी रोकते हैं। इसके अलावा, वे न हंसने में भी सफल होते हैं, क्योंकि उन्हें विश्वास होता है कि मजबूत लोग अपनी किसी भी भावना को नियंत्रित करते हैं, कि उन्हें हर चीज को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, अन्यथा... अन्यथा, कुछ ऐसा हो सकता है जो सार्वजनिक और व्यक्तिगत राय, उनकी अपनी सुरक्षा से परे हो जाता है।
बिल्कुल जनता की रायरोने के संबंध में एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण बनता है। जैसे: "मजबूत लोग रोते नहीं हैं", "अपने आप को देखो, आप कितने शर्मिंदा हैं", "जब आप रोते हैं तो सभी बच्चे आपकी ओर देखते हैं", "आप मजबूत हैं, लेकिन मजबूत लोग रोते नहीं हैं", "पुरुष" रोओ मत, पुरुष परेशान हैं," "क्रायबेबी, पॉलिश, जूता पॉलिश, तुम्हारी नाक पर गर्म पैनकेक। रोना अच्छा नहीं है, तुम्हें सर्दी लग सकती है।”(अपमानजनक लघु अपमान), “रेवा-गाय, मुझे दूध दो। कीमत क्या है? - तीन निकल", - वगैरह। मुझे यकीन है कि प्रत्येक व्यक्ति के पास आंसुओं के संबंध में अपना संदेश है, हालांकि कुछ संदेश आत्मा में इतनी गहराई से बसे हुए हैं कि उन्हें यादों के माध्यम से प्रकट करना लगभग असंभव है, इस तथ्य के बावजूद कि वे व्यवहार को प्रभावित करते हैं।
इस लेख को समाप्त करते हुए मैं अपने आप को थोड़ा दोहराना चाहूँगा। सच तो यह है कि कुछ मामलों में रोना अपने आप में एक उपचार प्रक्रिया है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति खुद को मारता है और दर्द से चिल्लाता है, तो वह अपना भावनात्मक संतुलन संतुलित कर लेगा। रोना उपचारात्मक हो सकता है, लेकिन यह उपचारात्मक नहीं है, उदाहरण के लिए, जब कोई किसी प्रियजन के खोने का शोक मना रहा हो। वह इस वजह से बहुत लंबे समय तक रो सकता है, जिससे मानसिक दर्द कम हो जाएगा, लेकिन पूरी तरह से ठीक होना उसके जीवन के विचारों और मूल्यों, अपने प्रति और लोगों के प्रति उसके दृष्टिकोण को संशोधित करके ही संभव है।
पाठक देख सकते हैं कि शारीरिक दर्द की तुलना में मानसिक दर्द अधिक तीव्रता से अनुभव किया जाता है, और ऐसा इसलिए है क्योंकि मानसिक दर्द किसी के विश्वदृष्टिकोण, स्वयं और लोगों के प्रति दृष्टिकोण और मूल्यों से संबंधित है। और किसी भी पुनर्मूल्यांकन, पुनर्विचार, परिवर्तन से कुछ ऐसा होता है जो पिछली नींव, जीवन के प्रति दृष्टिकोण से मेल नहीं खाता है। दिल का दर्दलगभग हमेशा प्रभावित करता है शारीरिक लक्षण. बाकी समय पर, शारीरिक दर्दकेवल शरीर को संदर्भित करता है, और इसका जीवन की दार्शनिक समझ से शायद ही कोई लेना-देना है, हालाँकि...
हर किसी ने कम से कम एक बार इस तथ्य का सामना किया है कि कड़वे आँसू बहाने का कोई कारण नहीं है, लेकिन आपको ऐसा महसूस होता है जैसे कि एक पुरानी रूसी परी कथा की राजकुमारी नेस्मेयाना। वह हमेशा हँसना या रोना चाहती थी, हालाँकि ज़्यादातर बाद वाला। स्पष्टीकरण इस तथ्यइसके अलावा, यह बहुत ही नीरस है। इज़राइल में कैंसर का इलाज, israel-hospital.ru पर साइन अप करें
आप अचानक रोना क्यों चाहते हैं? आइए मुख्य कारणों पर नजर डालें
इसलिए, यदि कोई महिला गर्भवती है, तो पहले तो बाहरी रूप से कुछ भी नहीं बदलता है, जिसे उसकी आंतरिक दिनचर्या के बारे में नहीं कहा जा सकता है। एक प्रकार का हार्मोनल तूफान आता है, एक उछाल जो पहली तिमाही के अंत तक जारी रहता है। उसके बीच विशेषणिक विशेषताएंऔर दुष्प्रभावये बिल्कुल मूड के बदलाव हैं जब एक महिला सचमुच पूरी दुनिया को गले लगाने के लिए तैयार थी और सकारात्मक रूप से खुशी से चमक रही थी, अगले मिनट वह बस एक कोने में छिप जाती है और चुपचाप रोती है, हर चीज पर पछतावा करती है। यह सामान्य है और इसके बारे में चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है, आपको बस इससे उबरने और इसका इंतज़ार करने की ज़रूरत है।
ऐसा होता है कि जो व्यक्ति हर समय सब कुछ अपने पास रखने का आदी होता है, वह भावनाओं और इच्छाओं को इतनी दृढ़ता से दबा देता है कि वे केवल अवचेतन स्तर पर ही रह जाते हैं, ऐसी स्थिति में अवचेतन के अंधेरे कोने चेतना पर इसी तरह का मजाक करते हैं, कोशिश करते हैं कम से कम इस प्रकार हटाएँ भावनात्मक तनाव. सच तो यह है कि हम अपने अनुभवों को कितनी भी गहराई तक धकेलें, वे कहीं गायब नहीं होते हैं और हमारी अपनी भावनाओं को हवा मिलनी चाहिए, अन्यथा वे मन की शांति को नष्ट करने का साधन बन जाते हैं। दूसरे शब्दों में, किसी व्यक्ति को केवल यह प्रतीत होगा कि वह बिना किसी कारण के रोना चाहता है; वास्तव में, यह कारण उसके दिमाग में या उसके अनुमानों में से नहीं हो सकता है;
एक और कारण जब आप रोना चाहते हैं, बिना प्रतीत होता है स्पष्ट कारण- यह अत्यधिक काम है, सबसे पहले, भावनात्मक। शायद वह व्यक्ति चिंतित था गंभीर तनावऔर अब स्थिति सुलझ गई है, या एक बहुत ही महत्वपूर्ण, कठिन, प्रयास की मांग करने वाली अवधि समाप्त हो गई है, अब आप अंततः आराम कर सकते हैं, लेकिन यह वही है जो इस प्रकार के विश्राम से जुड़ा है।
कभी-कभी कोई व्यक्ति घर बैठे बिना किसी कारण के रो सकता है, इस तरह अकेलेपन का छिपा हुआ डर प्रकट होता है, जो किसी न किसी हद तक हर किसी में निहित होता है, क्योंकि व्यक्ति एक सामाजिक प्राणी है।
यदि आँसू बहाने की इच्छा आप पर अक्सर हावी हो जाती है, लेकिन व्यक्ति को इसका कारण नहीं दिखता है, तो यह एक लक्षण हो सकता है अवसादग्रस्तता सिंड्रोमया अवसाद. इस मामले में, किसी को किसी योग्य मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता से इंकार नहीं करना चाहिए।
"मैं हर समय रोता हूँ - चाहे कोई कारण हो या नहीं!" छोटी-छोटी बातों पर आंसुओं का क्या करें यदि वे सामान्य जीवन में बाधा डालते हैं? और लोग बिना किसी कारण के क्यों रोते हैं? बचपन से अत्यधिक भावुकता? बिल्कुल नहीं।
जीवन की आधुनिक लय नियमित तनाव, जल्दबाजी और तनाव के साथ है। निश्चित रूप से, हम में से प्रत्येक, अधिक काम की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अचानक, अकारण आँसुओं से घिर गया था। आइए यह जानने का प्रयास करें कि इस घटना के कारण और परिणाम क्या हैं। और आइए सरल लोगों पर नजर डालें व्यावहारिक तरीकेजिससे समस्या का समाधान करने में मदद मिलेगी.
लोग बिना किसी कारण के क्यों रोते हैं?
हर किसी ने शायद इस बारे में सोचा होगा कि जब वे एक कठिन भावनात्मक स्थिति में होते हैं तो बिना किसी कारण के रोना कहाँ से आता है। यहां तक कि जब । क्या आपने शायद देखा है या अभिनेताऐसी तस्वीर. हमें याद है कि आँसू हमारे शरीर में संचित भावनाओं की अभिव्यक्ति हैं। लेकिन वास्तव में किस कारण से बिना किसी कारण के आँसू आ सकते हैं?
कारण कि आप बिना किसी कारण के रोना चाहते हैं
संचित न्यूरोसिस और तनाव।
कार्यस्थल पर, परिवहन में, सड़क पर, घर पर तनाव हम पर हावी हो जाता है। सबसे आश्चर्यजनक चिड़चिड़ापन और घबराहट अक्सर छुट्टियों पर पैदा होती है, जहां व्यक्ति को इसकी बिल्कुल भी उम्मीद नहीं होती है। ऐसी घटना की भविष्यवाणी करना और उसे रोकना लगभग असंभव है। नकारात्मक भावनाएँहमें अवशोषित करें, शरीर में जमा करें। वे हमारे तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, उसे कमजोर करते हैं।
बिना इसका एहसास किए, हम अधिक काम और तनाव से "थक गए" हो जाते हैं। और बिना किसी कारण के आँसू उस भावनात्मक अधिभार के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया बन जाते हैं जिससे हम थक जाते हैं तंत्रिका तंत्रअपने दम पर सामना करने में असमर्थ.
लंबे समय से चली आ रही घटनाओं के कारण गंभीर तनाव।
मानव मस्तिष्क सबसे ज्वलंत क्षणों को अवशोषित करने और याद रखने में सक्षम है। हम सकारात्मक और के बारे में बात कर रहे हैं नकारात्मक घटनाएँ. भले ही आपको ऐसा लगे कि सब कुछ बहुत पहले ही बीत चुका है और भुला दिया गया है, यादें अवचेतन के स्तर पर संग्रहीत होती हैं, जो कभी-कभी अप्रत्याशित रूप से व्यवहार करने में सक्षम होती है। वे सबसे अप्रत्याशित क्षणों में बिना किसी कारण के क्यों रोते हैं, जब सब कुछ ठीक लगता है? अतीत में अचानक आँसुओं का कारण खोजने का प्रयास करें - शायद आप कुछ घटनाओं को नज़रअंदाज़ नहीं कर पाए हैं। शायद यह किसी स्मृति की प्रतिक्रिया है. आपके मस्तिष्क को कुछ "दर्दनाक" मिला है विशिष्ट स्थिति, फ़िल्म, संगीत ट्रैक। और उसने अप्रत्याशित और अकारण आँसुओं के साथ प्रतिक्रिया व्यक्त की।
शरीर में गड़बड़ी.
हार्मोनल असंतुलन की पृष्ठभूमि में भी अनुचित आँसू आ सकते हैं। बहुधा समाज. शरीर में कुछ पदार्थों की अधिकता या कमी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करती है। "अश्रुपूर्ण" प्रतिक्रिया के साथ, शरीर अन्य अप्रत्याशित परिणाम उत्पन्न करता है - वजन कम होना या बढ़ना, उनींदापन या अनिद्रा, खराब या बढ़ी हुई भूख।
यदि अपने आप आने वाले आँसू भावनात्मक तनाव और अशांति के साथ नहीं हैं भावनात्मक स्थिति, अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। ऐसा होता है कि आप रोना नहीं चाहते, लेकिन अनायास ही आंसू आ जाते हैं। यह आंख की नली में रुकावट या ठंड के कारण भी हो सकता है। साथ ही, हो भी सकता है असहजताआँखों के कोनों में.
"मैं बिना किसी कारण के लगातार रोता हूं, मुझे इसके बारे में क्या करना चाहिए?"
यदि, अकारण आंसुओं के अलावा, आपको शरीर में अन्य समस्याएं दिखाई देने लगती हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। शायद आपके शरीर में किसी पदार्थ की कमी है और थायराइड हार्मोन की जांच कराने से कोई नुकसान नहीं होगा। किसी भी मामले में, एक विशेषज्ञ आपकी जांच करेगा और समस्या की जड़ को पहचानने और उसे खत्म करने में मदद करेगा। यदि आवश्यक हो, तो वह आपको एक मनोचिकित्सक को देखने के लिए संदर्भित करेगा, जिसके पास आपने स्वयं जाना आवश्यक नहीं समझा।
लेकिन अगर अकारण आँसू आएँ अत्यंत थकावट, बाकी आपके लिए संकेत दिया गया है। स्थिति के आधार पर, कार्रवाई का सर्वोत्तम तरीका चुनें। सोने से पहले शाम की सैर और आरामदायक स्नान से चिड़चिड़ापन से निपटने में मदद मिलेगी। या हो सकता है कि आपको एक दिन की छुट्टी चाहिए अच्छी नींद? और अगर आप लंबे समय से कहीं नहीं गए हैं, तो सप्ताहांत के लिए पिकनिक या मछली पकड़ने की योजना बनाएं। आराम क्रोनिक न्यूरोसिस के परिणामों से निपटने और तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने में मदद करता है।
अकारण रोने पर कैसे प्रतिक्रिया करें?
रोने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है?
मजबूत लोगों को भी आंसुओं का अधिकार है और इससे डरने की कोई जरूरत नहीं है।'
यदि आप वास्तव में रोना चाहते हैं, तो मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में रोना बेहतर है, साथ ही साथ आप वास्तविक कारण ढूंढ लेंगे और अपनी समस्याओं को हल करने में सक्षम होंगे।
भावनाओं और भावनाओं को दबाना कहीं अधिक खतरनाक है।
“मैं अक्सर बिना किसी कारण के रोता हूं। जब आपकी सबसे बुरी हालत में आँसू निकलें तो क्या करें? सही वक्त- काम पर, सड़क पर या सार्वजनिक स्थानों पर?
सबसे पहले तो शरीर की इस प्रतिक्रिया से घबराएं नहीं। यदि आपकी भावुकता अचानक प्रकट हो जाए, यहाँ तक कि दूसरों का ध्यान भी आकर्षित कर ले, तो यह जीवन की सबसे बुरी बात नहीं है। आप सब कुछ संभाल सकते हैं. अगर किसी वजह से आपको बिना वजह रोने का मन हो तो भी कोई वजह है। आपको उसकी तलाश करनी होगी. लेकिन सबसे पहले, आपको शांत होने की जरूरत है। यदि आपको अचानक आँसू आने का अनुभव हो तो निम्नलिखित तकनीकों को आज़माएँ:
बात करना।
किसी प्रियजन के लिए नैतिक समर्थन - शानदार तरीकाभावनाओं से निपटें, शांत हो जाएं और जो हो रहा है उसे नए तरीके से देखें। कभी-कभी किसी अजनबी से बात करना आपको बचा सकता है। प्रियजनों की प्रतिक्रिया से डरे बिना, आप बस व्यक्त करते हैं कि आपको क्या चिंता है। भावनात्मक उतार-चढ़ाव की पृष्ठभूमि में, अचानक आँसू भी आते हैं।
आत्म - संयम।
यदि आप अक्सर बिना किसी कारण के खुद को आंसुओं में डूबा हुआ पाते हैं, तो आपको उन्हें नियंत्रित करना सीखना होगा। शुरुआती प्रयासों के बिना ऐसा नहीं किया जा सकता. कोशिश मत करो - यह ज्यादा अच्छा नहीं होगा। बेहतर होगा कि आप जानबूझकर खुद को शांत करने के लिए तैयार रहें। कई बार गहरी सांस लें, अपनी सांस का अनुसरण करें, उस पर ध्यान केंद्रित करें, उठें, पानी पिएं, अपना ध्यान आसपास की किसी भी वस्तु पर केंद्रित करने का प्रयास करें - इसे देखें और इसके बारे में खुद को बताएं: यह कौन सा रंग है, यह यहां क्यों है, वगैरह। आपका काम अपने विचारों को किसी ऐसी चीज़ पर स्विच करना है जो आपके लिए स्पष्ट न हो भावनात्मक प्रतिक्रिया. पूर्ण तक पहुंचने का प्रयास करें मांसपेशियों में आरामऔर विचारों के प्रवाह को पुनर्निर्देशित करने से आपको शांत होने में मदद मिलेगी।
दवा सहायता.
कोई औषधीय औषधिडॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही लेना चाहिए। लेकिन आप स्वयं विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स भी खरीद सकते हैं - इस लोकप्रिय धारणा के बावजूद कि अकारण आंसुओं का "इलाज" करने की आवश्यकता है, कुछ सरल रोकथाम करने से कोई नुकसान नहीं होता है। विटामिन और फेफड़े शामकउपयुक्त यदि आप अक्सर चिंता करते हैं या परेशान हो जाते हैं। चिकित्सीय सहायता से कतराने की कोई आवश्यकता नहीं है; आपके तंत्रिका तंत्र को शरीर के अन्य तंत्रों की तरह ही देखभाल की आवश्यकता होती है।
मनोविश्लेषक की मदद लें.
मनोचिकित्सकों से डरने की जरूरत नहीं है. क्या आपको लगता है कि बढ़ती भावनाओं से निपटना आपके लिए मुश्किल हो गया है? या हो सकता है कि अकारण आँसू आप पर बहुत बार "हमला" करने लगे हों? किसी विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट लें. आपका डॉक्टर आपकी बढ़ी हुई भावुकता का कारण निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा। एक साधारण बातचीत की प्रक्रिया में, आप स्वयं ही उसे अपनी चिड़चिड़ाहट के बारे में बता देंगे। एक मनोविश्लेषक के लिए यह समझना आसान है कि आपकी स्थिति किस कारण से उत्पन्न होती है। अनुचित आँसू बॉस की नियमित डांट-फटकार, पति की असावधानी या बच्चों की ग़लतफ़हमी की पृष्ठभूमि में उत्पन्न हो सकते हैं, या वे बहुत अधिक गंभीर बातों को छिपा सकते हैं। मनोवैज्ञानिक विकार, जिनका अकेले सामना करना लगभग असंभव है।
आंसुओं के कारणों को समझकर ही आप इसका पता लगा सकते हैं सबसे अच्छा तरीकाऐसी समस्या का समाधान. अप्रत्याशित भावनात्मक झटकों से बचने के लिए अपने शरीर में होने वाले व्यवधानों पर समय पर प्रतिक्रिया देना सीखें। अपना ख्याल रखें। यदि आपका शरीर कोई संकेत देता है - वह बिना किसी कारण या अन्य अभिव्यक्तियों के रो रहा होगा - तो उन्हें अपना ध्यान भटकने न दें। तुम्हारा शरीर तुम्हारा शुक्रिया अदा करेगा।
जब हम फिल्म "हाचिको" के अंत में या प्याज के साथ कटिंग बोर्ड पर रोते हैं, तो यह काफी तर्कसंगत लगता है। लेकिन कई बार आंसू बिना किसी खास वजह के अपने आप ही गिर जाते हैं। यदि आप अपनी भावनाओं पर काबू नहीं रख पा रहे हैं और धीरे-धीरे रोने वाले बच्चे में बदल रहे हैं तो क्या करें, कहते हैं मनोवैज्ञानिक अन्ना ख्नीकिना.
नताल्या कोझिना, AiF.ru: क्या बिना किसी कारण के आँसू आते हैं या हमेशा कोई कारण होता है?
अन्ना ख्नीकिना: शारीरिक प्रतिक्रियाओं में, और आँसू उनमें से एक हैं, बिना कुछ लिए कुछ भी नहीं होता है। एक व्यक्ति के पास एक प्रकार की मानसिक सुरक्षा होती है जिसे युक्तिकरण कहा जाता है, यह तब होता है जब हम खुद को सब कुछ समझाते हैं। वह हमें चिंताओं और दर्द से बचाता है। शरीर के पास ऐसा कोई तंत्र नहीं है, वह कुछ भी समझाता नहीं है और हमारी तार्किकता से अलग जीवन जीता है, उसका पालन नहीं करता है। और, चूंकि किसी भी शारीरिक प्रतिक्रिया की अपनी आंतरिक उत्तेजना होती है, इसलिए आंसू यूं ही नहीं आते। हमेशा कोई न कोई कारण होता है जो उन्हें उकसाता है, लेकिन कभी-कभी हम इसे नहीं पढ़ते हैं।
- हम इसे क्यों नहीं पढ़ते?
“यही वह जगह है जहां हमारा अचेतन काम आता है, जो एक प्रकार का अवरोध पैदा करता है। आँसू, ज्यादातर मामलों में, आत्म-दया की प्रतिक्रिया है, और चूँकि यह पीड़ादायक है, मस्तिष्क इसकी रक्षा करता है और हमें इससे बचाता है, यह हमें समझाने की कोशिश करता है कि सब कुछ सामान्य है।
— कैसे समझें कि वास्तव में आंसुओं का कारण क्या है?- एक बहुत है अच्छा प्रश्न, जिसे आपको अपने आप से अधिक बार पूछने की आवश्यकता है: अब मैं कैसा महसूस करता हूँ? अजीब बात है कि इसका उत्तर ढूंढ़ना काफी कठिन है। अक्सर, आप क्यों रो रहे हैं इसकी जड़ तक पहुंचने के लिए अपने बचाव की कई परतों को छीलने की आवश्यकता होती है: टालना, युक्तिसंगत बनाना, इनकार करना, आदि। ज्यादातर मामलों में शर्म भी चीजों की तह तक जाने से रोकती है।
— क्या किसी व्यक्ति को यह स्वीकार करने में शर्म आती है कि उसे कोई समस्या है?
- हाँ। एक समस्या जो आत्म-दया का कारण बनती है, और फिर आँसू, रहस्य, भय, निषेध आदि में डूबी हो सकती है। केवल अगर आप स्वयं के प्रति ईमानदार हैं और स्वयं से नहीं डरते हैं तो ही आप इसकी तह तक पहुंच सकते हैं।
दरअसल, हम जिस बारे में बात कर रहे हैं वह "चेहरा बनाए रखना" नामक समस्या से संबंधित है। हममें से बहुत से लोग अपनी वास्तविक भावनाओं को न दिखाने का प्रयास करते हैं, हम भावनाओं को दबाते हैं, हम अपने सच्चे स्वरूप को छिपाते हैं।
- कभी-कभी आपको भावनाओं को दबाने की ज़रूरत होती है, है ना?
- बिल्कुल, लेकिन हमें इसमें इतना भी नहीं बह जाना चाहिए कि हम खुद को खुद से ही छुपा लें। जब हम काम पर जाते हैं और वहां "वर्दी पहनते हैं", तो यह एक बात है। कभी-कभी टीम को निराश न करने और किसी कार्य को पूरा करने के लिए भी मास्क की आवश्यकता होती है। मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें। आपको वास्तविकता की भावना नहीं खोनी चाहिए और स्वयं बने रहना चाहिए। आपको समय रहते अपनी भूमिका से बाहर निकलने में सक्षम होना होगा।
“ऐसे लोग हैं जो भावनाओं को दबाने में इतने सफल होते हैं कि वे कभी रोते नहीं हैं। यह ठीक है?- यहां गर्व करने लायक कुछ भी नहीं है। कुल मिलाकर यह एक अनुचित प्रतिक्रिया है. हाँ, आप रुक सकते हैं निश्चित क्षणजब आप अपने आंसुओं से बच्चों को प्रभावित करना चाहते हैं या नहीं डराना चाहते हैं, लेकिन आपको हर समय ऐसा नहीं करना चाहिए। हम सभी जीवित लोग हैं. जब कटने पर खून बहता है तो क्या किसी को शर्म नहीं आती? आपको आंसुओं पर शर्म क्यों आनी चाहिए?
भले ही किसी बिंदु पर आपने खुद को रोक लिया हो, स्वस्थ स्थिति में व्यक्ति तब रोएगा या दुखी होगा जब इसके लिए सही समय होगा। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि प्रत्येक "गला घोंट दिया गया" आंसू एक बड़ी गांठ में एकत्रित हो जाता है। और यदि यह वर्षों तक बना रहे, तो इसका परिणाम दौरे के साथ हिस्टीरिया होता है। आप जितनी देर तक खुद को रोकेंगे और भावनाओं और आंसुओं को बाहर नहीं आने देंगे, यह हमला उतना ही मजबूत होगा।
“विपरीत स्थिति तब होती है, जब लोग लगातार रोते रहते हैं। क्या कोई ऐसा मानक है जिससे आप समझ सकें कि आप बहुत बार रोते हैं?
- यह वैसा ही है जैसे हँसने का कोई मानक हो: दिन में कितनी बार हँसना सामान्य है? इस सवाल का जवाब कोई नहीं देगा. ऐसा कोई मानक नहीं है.
एक परिपक्व व्यक्ति वह है जो वास्तविकता के संपर्क में रहते हुए उस पर पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करता है। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखते हैं, हम समझते हैं कि हमें कहां खुद को नियंत्रित करने की जरूरत है और कहां हम अपनी भावनाओं को खुली छूट दे सकते हैं, यानी। हम स्थिति के अनुसार उचित व्यवहार करते हैं। बेशक, हर बात पर सार्वजनिक रूप से रोना कोई परिपक्व कहानी नहीं है। तीन साल की उम्र में यह सामान्य है। आप जानते हैं जब एक माँ अपने बेटे से कहती है: "तुम दोपहर के भोजन के बाद ही कैंडी खा सकते हो।" और वह जवाब में सिसकने लगता है और इस स्थिति को स्वीकार नहीं कर पाता। किसी वयस्क के लिए यह कोई सामान्य प्रतिक्रिया नहीं है. बिना रुके आँसू तभी पर्याप्त प्रतिक्रिया मानी जा सकती है जब हम बात कर रहे हैंगहरे मानसिक आघात के बारे में, उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति ने कुछ खो दिया है। आम तौर पर, हम हर बार रो सकते हैं, यह स्थिति के लिए उचित प्रतिक्रिया है।
- आपको मेट्रो में धकेल दिया गया और आप रोये। क्या यह उचित प्रतिक्रिया है?
"हममें से अधिकांश के ऐसी स्थिति पर रोने की संभावना नहीं है।" लेकिन कुछ लोगों के लिए, जो हो रहा है वह तथाकथित "आखिरी तिनका" हो सकता है। हममें से प्रत्येक के अंदर क्या छिपा है, जीवन में क्या हुआ, यह हम नहीं जानते इस पल. हां, किसी के लिए, एक मामूली-सी प्रतीत होने वाली चिड़चिड़ाहट अंदर तूफान पैदा कर सकती है, लेकिन अगर हम इस तूफान की उत्पत्ति का पता लगा लें, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।
मैं एक बार फिर ध्यान दूं कि इंसान के लिए समस्या उसी वक्त पैदा होती है जब वह रोना नहीं चाहता, लेकिन आंसू खुद-ब-खुद बह जाते हैं। इस संबंध में, छोटे बच्चे आमतौर पर कहते हैं: "मैं नहीं चाहता, लेकिन वे इसे स्वयं करते हैं।" अगर आपके जीवन में ऐसा कुछ नहीं है, तो सब कुछ ठीक है।
- क्या अभी भी आँसू भड़का सकता है - केवल आत्म-दया? तनाव, जीवन से असंतोष आदि के बारे में क्या?- देखिए, अस्तित्वगत खतरे के डर के परिणामस्वरूप तीव्र आत्म-दया उत्पन्न होती है। एक व्यक्ति को डर है कि वह वहां नहीं रहेगा या वह जो है उसी रूप में उसे स्वीकार नहीं किया जाएगा। यह भय स्वयं शर्म से उत्पन्न हो सकता है। शर्म उस संदेश की प्रतिक्रिया है "आपकी आवश्यकता नहीं है, आप उपयुक्त नहीं हैं।" परिणामस्वरूप, चाहे हम तनाव के बारे में बात कर रहे हों या जीवन से असंतोष के बारे में, उनकी जड़ें इस तथ्य में निहित हैं कि आप लगातार किसी चीज़ का सामना नहीं कर पाते हैं, अपनी असहायता या अपर्याप्तता के बारे में चिंता करते हैं। और यही वह शर्म की बात है जिसके बारे में मैंने बात की थी।
एक और महत्वपूर्ण बिंदु: कभी-कभी हार्मोनल असंतुलन के कारण आंसू बहने लगते हैं, जिससे असहायता की भावना बढ़ जाती है। इस स्थिति में, निश्चित रूप से, आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है।
— क्या लगातार रोने की इच्छा से अकेले निपटना संभव है?
- स्वाभाविक रूप से, यदि आप पाते हैं वास्तविक कारणअपने आँसू बहाएँ और उन समस्याओं को हल करने का प्रयास करें जिनसे आप चिंतित हैं। लेकिन, ऐसी स्थिति में जब आप समझते हैं कि आप इतना ईमानदार विश्लेषण करने में सक्षम नहीं हैं और आपको मदद की ज़रूरत है, तो आपको उसी मनोवैज्ञानिक से पूछने की ज़रूरत है।
