आपको बार-बार क्यों नहीं रोना चाहिए? लोग बिना वजह क्यों रोते हैं?

आँसू क्या हैं?

हर कोई जानता है कि लोग रो सकते हैं। आँसू क्या हैं? कुछ लोग उन्हें एक रक्षा तंत्र मानते हैं: धूल का एक कण आंख में चला जाता है और आंसू बहने लगते हैं। दूसरों के लिए, आँसू मुख्य रूप से मजबूत भावनाओं की अभिव्यक्ति हैं। ख़ुशी या दुःख, भावनाएँ या प्यार की पीड़ा - ये सभी स्थितियाँ किसी व्यक्ति में आँसू पैदा कर सकती हैं।

हम कह सकते हैं कि रिफ्लेक्स आंसू होते हैं, जो आंखों को नमी देने और साफ करने के लिए जरूरी होते हैं। और भावनात्मक आँसू भी हैं, मानवीय भावनाओं के साथी। आइये बात करते हैं इन आंसुओं के बारे में.

मुझे रोना पसंद है...

आंसुओं का विषय हर किसी के लिए दिलचस्प नहीं है। हालाँकि, यह उन लोगों के लिए बहुत चिंताजनक है जिनकी आँखें हमेशा गीली रहती हैं। आंसुओं के बारे में वे खुद यही कहते हैं।

"और यह मेरे साथ कभी-कभी हुआ है, जब मैं बहुत थका हुआ होता हूं या बहुत लंबे समय तक चिंतित रहता हूं।" जब सीमा पहले ही पहुंच चुकी हो तो कहने के लिए केवल एक शब्द की आवश्यकता होती है, और आँसू अपने आप एक धारा में बहने लगेंगे, और उन्हें रोकना आसान नहीं रह जाएगा। आपको बस रोने की जरूरत है.

- जब मुझे पता चला कि मेरे पसंदीदा अभिनेता की मृत्यु हो गई, तो मुझे विश्वास नहीं हुआ और मैं रोता रहा और रोता रहा... लेकिन क्यों? मैं अपने आदर्श को व्यक्तिगत रूप से भी नहीं जानता था, लेकिन मैं उसके लिए रो रहा हूं...

– अगर कोई इंसान रोता है तो इसका मतलब है कि उसके पास आत्मा है!

- मैं ऐसे ही रोता हूं, बिना किसी कारण के। ऐसा क्यों है यह स्पष्ट नहीं है। मैं किसी भी क्षण रो सकता हूँ यदि मैं किसी चीज़ के बारे में सोचता हूँ - उदाहरण के लिए, हैरी पॉटर के स्नेप की मृत्यु के बारे में। क्या मैं शायद पागल हूँ?

- हाँ, आँसू सचमुच आपको शांत करते हैं। एक बार जब आप रोते हैं, तो ऐसा लगता है मानो आपकी आत्मा से पत्थर हट गया हो, आप थोड़ी देर के लिए अपनी समस्याओं के बारे में भूल जाते हैं, या आपकी समस्याएं बिल्कुल भी समस्या नहीं रह जाती हैं।

हर समय कौन रोता है? इन सभी का क्या अर्थ है?

कुछ लोग खुलकर रोते हैं तो कुछ लोग अपने आंसुओं से शर्मिंदा होकर उन्हें छुपा लेते हैं। आख़िरकार, कभी-कभी सार्वजनिक रूप से आंसुओं का परिणाम दूसरों की ग़लतफ़हमी से मिलता है। कई लोग आंसुओं के रूप में भावनात्मक अभिव्यक्ति को कमजोरी का संकेत मानते हैं... इसलिए, एजेंडे में सवाल यह है: "मैं क्यों रोता हूं और इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता, जबकि अन्य बिल्कुल नहीं रोते?"

यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान इस मुद्दे पर स्पष्टता लाता है। भावनात्मक अभिव्यक्तियाँआँसू के रूप में दृश्य वेक्टर के मालिकों के लिए सबसे विशिष्ट हैं। वेक्टर मानव मानस की इच्छाओं और गुणों का एक समूह है, इसमें कुल आठ वेक्टर होते हैं।

विज़ुअल वेक्टर वाले लोगों के लिए, और ऐसे लोगों की संख्या केवल पांच प्रतिशत है, जो सबसे विशिष्ट है उच्च डिग्रीभावुकता, जो व्यापक दायरे में प्रकट हो सकती है। उन्हें बदलाव की जरूरत है भावनात्मक स्थितिबहुत मजबूत, लेकिन अचेतन - इन परिवर्तनों की सीमा में ही दर्शक जीवन का अनुभव करता है। भावनाएँ एक-दूसरे को तुरंत बदल सकती हैं। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति दुखी और अकेला होता है, लेकिन अगले ही पलवह पहले से ही उत्साही भावनाओं और अपने आस-पास की हर चीज़ के प्रति बढ़ते प्यार का अनुभव करता है। भावनाओं के चरम पर, आँसू बड़े पैमाने पर बहने लगते हैं सुन्दर आँखें. वे दुख और खुशी में दर्शक का साथ देते हैं।

चूँकि हम दुनिया को अपने माध्यम से देखते हैं, समान मानसिक गुणों के बिना लोग दर्शकों को कठोर, मोटी चमड़ी वाले और हृदयहीन लगते हैं। एक भावुक दर्शक भावनाओं के प्रदर्शन का श्रेय जानवरों को भी देता है: " एक बच्चे के रूप में, मैंने एक गाय को रोते हुए देखा जब उसे वध के लिए ट्रक में लादा जा रहा था... दर्द में सिर्फ इंसान ही नहीं रोते...''वे महसूस करने की क्षमता का श्रेय पौधों को देते हैं, और छोटे दर्शक खिलौनों को।

के अनुसार सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञानयूरी बर्लान के अनुसार भावुकता और बार-बार आंसू आना जैसे गुण हमारी पसंद नहीं हैं, बल्कि प्राकृतिक प्रदत्त हैं। हमारी सभी इच्छाएँ, आवश्यकताएँ और गुण किसी न किसी वेक्टर की उपस्थिति से निर्धारित होते हैं। रोने की ज़रूरत जन्मजात है मानसिक संपत्तिविज़ुअल वेक्टर का स्वामी. इसलिए, आंतरिक भावनात्मक तनाव को दूर करने के अवसर के रूप में आँसू, दर्शकों - बच्चों और वयस्कों, पुरुषों और महिलाओं - के लिए आवश्यक हैं।

हालाँकि, अगर कोई बच्चा, लड़की या महिला रोती है, तो इसे सामान्य माना जाता है। अगर कोई आदमी रोये तो क्या होगा? हमारे समाज में, पुरुषों के आँसू घबराहट और कभी-कभी अस्वीकृति का कारण बनते हैं (विशेषकर गुदा वेक्टर वाले पुरुषों में: "क्या आप एक आदमी हैं या क्या?")। लेकिन अगर विज़ुअल वेक्टर वाले किसी व्यक्ति को ऐसी आवश्यकता है, तो यह किया जा सकता है, सार्वजनिक रूप से नहीं, बल्कि निजी सेटिंग में।

ऐसे अलग-अलग आंसू

आँसू आमतौर पर मजबूत भावनात्मक अनुभवों के साथ आते हैं, लेकिन यहाँ भी आँसू का कारण अलग-अलग हो सकता है। यूरी बरलान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताता है कि यह अंतर क्या है। हमने पहले ही उल्लेख किया है कि दृश्य वेक्टर वाले व्यक्ति में भावनात्मक अनुभवों का आयाम बहुत व्यापक सीमाओं के भीतर उतार-चढ़ाव करता है: स्वयं के लिए डर से लेकर सभी लोगों के लिए प्यार तक।

यह क्या निर्धारित करता है कि दर्शक क्या भावनाएँ महसूस करता है और वह किन भावनाओं का अनुभव करता है? यह बचपन में उसके जन्मजात गुणों के विकास की डिग्री और उनके कार्यान्वयन पर निर्भर करता है वयस्क जीवन. यदि दृश्य वेक्टर के गुणों को पर्याप्त रूप से विकसित और साकार नहीं किया गया है, तो व्यक्ति नहीं जानता कि दूसरों के साथ भावनात्मक संबंध कैसे बनाएं। आमतौर पर ऐसे व्यक्ति के आंसू आत्म-दया से जुड़े होते हैं। लेकिन अन्य लोगों की भावनाओं और पीड़ा को उसकी आत्मा में कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती।

यदि दृश्य गुणों की क्षमता, अर्थात् अन्य लोगों के साथ सहानुभूति और सहानुभूति रखने की क्षमता, विकसित और साकार हो जाती है, तो एक व्यक्ति अपने बारे में से अधिक किसी अन्य व्यक्ति के बारे में चिंता करने में सक्षम होता है, और उसकी भावनाओं को अपनी भावनाओं के रूप में महसूस करता है। आइए अंतरों पर नजर डालें।

कैसा रोना? कैसी दहाड़?

खराब भौतिकी शिक्षक ने आपको, एक उत्कृष्ट छात्र, ए के बजाय बी दिया - और आप अपनी तेज़ सिसकियाँ रोकने में असमर्थ हैं। उन्होंने आपको बस में धकेल दिया - और आपकी आँखें तुरंत आंसुओं से भर गईं, आप वहीं खड़े रहे, बमुश्किल खुद को रोका ताकि जोर से और फूट-फूट कर न रोएं। कार्यस्थल पर बॉस ने तुम्हारी जाँच की और तुम्हें डाँटा - तुम फिर वहीं बैठ कर रोते हो। रिश्तों में चीज़ें ठीक नहीं चल रही हैं, लेकिन आप बस प्यार के साथ उड़ना चाहते हैं - और फिर आँसू में गिरना चाहते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले अपने तकिए के पास बैठकर रोना कितना सुखद है! मुझे बहुत बुरा लग रहा है... मैं बहुत दुखी हूं...

कई लोगों को बचपन से एग्निया बार्टो की कविता "द रोअरिंग गर्ल" याद है, जो "रोती है, खुद को भरती है, अपनी पोशाक से खुद को पोंछती है..." हममें से कौन अपने जीवन में ऐसी लड़कियों से नहीं मिला है - छोटी और पूर्ण वयस्क दोनों?

ये "हमारे अंदर के आंसू" हैं जब हम आत्म-दया से रोते हैं: "कोई भी मुझसे प्यार नहीं करता।" "मुझे किसी की आवश्यकता नहीं है।" “मुझे इतना कष्ट क्यों सहना पड़ा?” "मैं अकेलेपन से बहुत थक गया हूँ"... ऐसे आँसू कड़वे, जलन वाले होते हैं... वे केवल अस्थायी रूप से तनाव से राहत दिलाते हैं।

इस मामले में, हम इस तथ्य के बारे में नहीं सोचते हैं कि उसी क्षण किसी और को हजार गुना बुरा और अधिक कड़वा महसूस हो सकता है, क्योंकि "मेरी उंगली" में दर्द होता है - मुझे दर्द होता है। और यह तथ्य कि दूसरे की आत्मा दर्द से फटी हुई है, मुझे चिंता नहीं है। यहां तक ​​की लोक कहावतइसके बारे में है: "किसी और का आंसू पानी है"... मुझे अपने लिए खेद है, मैं प्यार और दया पाना चाहता हूं।

और कभी-कभी ऐसे दर्शक के आँसू अन्य लोगों को हेरफेर करने का एक उपकरण बन जाते हैं, अपनी ओर ध्यान आकर्षित करने का एक तरीका। आमतौर पर ऐसा अनजाने में होता है.

करुणा के आँसू

और भी आंसू हैं. आप सिनेमा में हैं - फिल्म के मुख्य किरदार की दुखद कहानी देख रहे हैं: वह अपनी दृष्टि खो रही है, अंधी होने वाली है, उसे अपने बेटे के लिए कड़ी मेहनत करनी है, लेकिन उसकी योजनाएँ और जीवन स्वयं ढह रहे हैं हमारी आँखों के सामने. और इसलिए आप एक अंधेरे हॉल में बैठते हैं और सूँघते हैं, और जैसे-जैसे कथानक की त्रासदी तीव्र होती जाती है, आप मुश्किल से अपनी सिसकियाँ रोक पाते हैं। केवल अँधेरा ही आपके प्रचुर आँसुओं को छुपाता है। आप चारों ओर देखें: सब कुछ शांत है, लोग बैठे हैं, बस एक फिल्म देख रहे हैं...

मैंने टीवी पर अनाथ बच्चों के बारे में एक कहानी देखी। अपने माता-पिता द्वारा छोड़े गए बच्चों की कहानियाँ भी किसी को उदासीन नहीं छोड़ती हैं। आप वाकई हैरान हैं कि आप एक बच्चे के साथ ऐसा कैसे कर सकते हैं, एक माँ अपने छोटे से खून में दिलचस्पी लिए बिना शांति से कैसे रह सकती है। एक बच्चा देखभाल और प्यार से कैसे बचता है? और फिर मेरी आंखें आंसुओं से भर गईं...

लेकिन आँसू न केवल आप पर हावी हो जाते हैं दुखद कहानियाँ मानव जीवन, लेकिन आनंद में भी। जब भी आप मानव प्रतिभा की महानता के बारे में, उन लोगों और टीमों के बारे में कोई कहानी सुनते हैं जिन्होंने पूरी मानवता के लाभ के लिए सफलताएं हासिल की हैं, जब आप मानव श्रम और रचनात्मकता के मौलिक परिणामों - सुंदर इमारतों, मंदिरों, कला की वस्तुओं को देखते हैं, तो आप आश्चर्यचकित हो जाते हैं। मनुष्य की महानता के प्रति जागरूकता और संपूर्ण मानवता के साथ जुड़ाव की असाधारण भावना से परिपूर्ण। और फिर से मेरी आंखों से आंसू बहने लगते हैं, और अंदर ऐसी प्रेरणा होती है, मैं वास्तव में कुछ बड़ा करना चाहता हूं, सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण!

यह लेख यूरी बर्लान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर ऑनलाइन प्रशिक्षण की सामग्री का उपयोग करके लिखा गया था
अध्याय:

अत्यधिक भावुकता निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों में निहित है, और कभी-कभी पुरुषों में भी यह चरित्र गुण होता है। क्या आप कोई दुखद फिल्म देखते समय रोते हैं, क्या आप किसी आलोचना से बहुत चिंतित हैं और नहीं जानते कि झगड़ों से कैसे बचा जाए, जो हर छोटी बात को बड़े घोटाले की ओर ले जाता है? फिर आपको अपने व्यवहार और अनैच्छिकता के बारे में सोचना चाहिए भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ. किसी भी बात पर रोना और घबराना कैसे रोकें?

शांति स्वास्थ्य की कुंजी है

आइए जानें कि आपको घबराना क्यों नहीं चाहिए। तनाव और तंत्रिका तनाव आधुनिक शहरों में रहने वाले सभी लोगों के दैनिक साथी हैं। यह निरंतर भीड़, रोजमर्रा की समस्याएं, कतारें और छोटे-मोटे झगड़े हैं। तो एक व्यक्ति सकारात्मक रवैया क्यों बनाए रखता है और खुद को समझाता है कि ये सब छोटी-छोटी बातें हैं, जबकि दूसरा व्यक्ति हर स्थिति के बारे में गंभीरता से चिंता करता है - स्टोर लाइन में घोटाले से लेकर काम के लिए दस मिनट की देरी तक? यह सब किसी व्यक्ति विशेष की व्यक्तिगत मानसिक स्थिरता और मनोदशा पर निर्भर करता है। दरअसल, नर्वस होना बहुत बुरी बात है। तनाव कई कारणों में से एक है पुराने रोगों. कोई भी अनुभव मानसिक प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। भले ही आपको ऐसा लगे कि आप रो चुके हैं और शांत हो गए हैं, फिर भी लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करना और जल्दी से स्वीकार करना मुश्किल होगा जटिल समाधान. कोई भी अनुभव तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और उसे उदास कर देता है। परिणामस्वरूप, लगातार घबराए रहने से व्यक्ति तेजी से थक जाता है और अक्सर अनुत्पादक स्थिति में रहता है।

क्या मुझे शामक औषधियों का उपयोग करना चाहिए?

आज किसी भी फार्मेसी में आप पूरा शस्त्रागार देख सकते हैं दवाएंमन की शांति पाने के लिए. ये गोलियाँ, सिरप और विभिन्न हैं सुखदायक बूँदें. चिल्लाना और रोना कैसे रोकें? क्या वास्तव में एक विशेष दवा लेना शुरू करना पर्याप्त है? कुछ अच्छा प्रभाव डालते हैं, दूसरों के बाद भावनाएँ सुस्त हो जाती हैं, जबकि अन्य आँसुओं के उत्पादन को पूरी तरह से अवरुद्ध कर देते हैं, चाहे अनुभव कुछ भी हो। हालाँकि, निरंतर उपयोग के लिए औषधीय एजेंटयह श्रेणी बहुत उपयुक्त नहीं बैठती. सबसे पहले, उनके पास है दुष्प्रभाव, अक्सर यह उनींदापन, धीमी प्रतिक्रिया, एकाग्रता में गिरावट है। ऐसी दवाएँ लेते समय आप नियंत्रण नहीं कर सकते वाहनोंऔर जटिल तंत्र. दूसरे, गोलियाँ और बूँदें शांति नहीं लाती हैं, बल्कि सुस्ती और सुस्ती की स्थिति लाती हैं। कई लोग ऐसी दवाओं के प्रभाव की तुलना औसत से करते हैं शराब का नशा. और शामक औषधियों का मुख्य नुकसान है उच्च संभावनालत। तदनुसार, फार्माकोलॉजिकल एजेंटों का उपयोग विशेष रूप से केवल एक बार करना समझ में आता है कठिन स्थितियां. दैनिक तनाव से इच्छाशक्ति से लड़ना चाहिए।

शांत होने की सरल तकनीकें

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप रोने वाले हैं या आप चिल्लाकर यह साबित करने के लिए तैयार हैं कि आप सही हैं? रुकें और मानसिक रूप से दस तक गिनें। एक और उत्तम विधिएक छोटा ब्रेक लें और शांत हो जाएं - कुछ पानी पिएं; यह अकारण नहीं है कि बैठक या महत्वपूर्ण बातचीत से पहले व्यक्तिगत बोतलें और गिलास हमेशा मेज पर रखे जाते हैं। यदि आप नहीं जानते कि रोना कैसे रोका जाए, तो यही तरीका आज़माएँ। एक पूरा गिलास डालो ठंडा पानीऔर धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पिएं, इससे आपकी सांस को सामान्य करने में मदद मिलेगी और आपका ध्यान भटकेगा। साँस लेने के व्यायाम- दूसरा शानदार तरीकाजल्दी से मन की शांति पाने के लिए. क्या आप नहीं जानते कि कोई विशेष व्यायाम कैसे करें? कोई बात नहीं, आ जाओ खुली खिड़कीया बाहर जाएं और ताजी हवा में गहरी सांस लें।

हम तनाव के विरुद्ध युद्ध की घोषणा करते हैं!

क्या आप नहीं जानते कि छोटी-छोटी बातों पर रोना कैसे रोकें? अपना ध्यान प्रबंधित करना सीखें. आपकी नसें इतनी थक चुकी हैं कि किसी भी आक्रामक आलोचना या आपको संबोधित टिप्पणी पर, यहां तक ​​कि पूरी तरह से भी, आपकी आंखों से पानी निकलने लगता है अनजाना अनजानी? आने वाली नकारात्मकता के प्रवाह को नज़रअंदाज करना सीखें। क्या वे आपको डांटते हैं या शिकायत करते हैं? केवल आधा सुनें, कुछ व्यक्तिगत और सुखद के बारे में सोचें, या अपने परिवेश से विचलित हों, कमरे में वॉलपेपर या खिड़की से दृश्य की दोबारा जांच करें। याद रखें, आज जो चीजें आपको डरावनी या अघुलनशील लगती हैं उनमें से लगभग 80 प्रतिशत वास्तव में छोटी समस्याएं हैं। मौजूद पूर्वी ज्ञान, इस विषय के लिए समर्पित: "घबराने से पहले, सोचें कि क्या आप इसे एक साल में याद रखेंगे?" इस कहावत को याद रखने की कोशिश करें, और फिर आपको यह नहीं सोचना पड़ेगा कि किसी भी कारण से रोना कैसे रोका जाए।

सकारात्मक सोच

स्वयं को महत्व देना और अपना सर्वोत्तम मूल्यांकन करना सीखने का प्रयास करें। सोचो कितना अद्भुत और प्रतिभावान व्यक्तिक्या यह छोटी-छोटी बातों पर गंभीर रूप से परेशान होने का हकदार है? लेकिन दूसरे लोगों की समस्याओं और चिंताओं के कारण रोना कैसे रोकें? भावुकता कई महिलाओं की विशेषता होती है; किसी मार्मिक फिल्म को देखने या किसी दुखद कहानी को याद करने के बाद आंसू बहाने में कोई शर्म नहीं होती है। हालाँकि, यदि श्रृंखला में पात्रों का भाग्य आपको अपने भाग्य से अधिक चिंतित करता है, या आप हर बार बहुत परेशान हो जाते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए।

याद रखें कि केवल एक चीज जो मायने रखती है वह यह है कि आपके साथ क्या होता है। यदि आप नहीं जानते कि दूसरे लोगों की कहानियों और परेशानियों पर रोना कैसे बंद करें, तो ऐसी जानकारी से खुद को बचाने का प्रयास करें। मज़ेदार फ़िल्में देखें और सकारात्मक किताबें पढ़ें। एक सकारात्मक छवि आपको जल्दी और आसानी से शांत होने में मदद करेगी। कठिन क्षणों में, किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचें जो आपको बेहद खुश करती है। यह आपका अपना बच्चा, आपका प्रियजन या कोई पालतू जानवर हो सकता है। या बस कल्पना करें: जैसे ही आपके साथ कुछ अप्रिय घटित हो और आप टूटने को तैयार हों, तो इसके बारे में सोचें छोटा सा चमत्कार, इसकी कल्पना विस्तार से करते हुए।

अपने लिए समय निकालें

यह कितना भी अजीब क्यों न लगे, वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि किसी व्यक्ति की तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता सीधे तौर पर उस पर निर्भर करती है शारीरिक मौत. अपना ख्याल रखने में आलस्य न करें। अधिक सेवन करने का प्रयास करें स्वस्थ उत्पाद, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करें और पर्याप्त यात्रा करना न भूलें ताजी हवा. और यकीन मानिए, इस जीवनशैली से आप बहुत कम घबराएंगे। मना करना भी उपयोगी है बुरी आदतें. ऐसा माना जाता है कि सिगरेट और शराब शांत करने वाले होते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है - ये दवाएं, बल्कि, तंत्रिका तंत्र पर दबाव डालती हैं और आपको थोड़े समय के लिए भूलने पर मजबूर कर देती हैं। यदि इस लेख में दी गई सभी सलाह से आपको मदद नहीं मिली, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करना ही उचित होगा। मेरा विश्वास करें, कुछ स्थितियों में केवल एक विशेषज्ञ ही आपको शांत होना और रोना बंद करना सिखा सकता है, और आपको उसके पास जाने से बिल्कुल भी नहीं डरना चाहिए।

रोना हमेशा तनावपूर्ण स्थिति का परिणाम होता है। अंतिम संस्कार में रोना स्वाभाविक है. हर व्यक्ति किसी भावुक उपन्यास या किसी दुखद संगीत पर रोने में सक्षम नहीं है, लेकिन इस तरह का व्यवहार करने वाले लोगों को समझना काफी संभव है। केवल अकारण रोना ही व्याकुलता का कारण बनता है।

दूसरों के दृष्टिकोण से

जो आँसू दूसरों के दृष्टिकोण से अनुचित लगते हैं वे वास्तविकता में हमेशा ऐसे नहीं होते। कुछ मामलों में, कोई व्यक्ति नहीं चाहता कि किसी को उसके आंसुओं का कारण पता चले, क्योंकि यह सामाजिक रूप से स्वीकृत नहीं है। उदाहरण के लिए, एक लड़की अपने प्रेमी को दूसरे से शादी करते हुए देखकर अपने आँसू नहीं रोक सकती, लेकिन शादी में उपस्थित लोगों के दृष्टिकोण से, ऐसी भावनाएँ स्वार्थ की अभिव्यक्ति की तरह लगेंगी। छिपने की इच्छा असली कारणऐसी स्थिति में आँसू आना काफी स्वाभाविक लगता है, और उपस्थित लोग सोचेंगे कि अतिथि "बस भावुक हो गया।"

कुछ मामलों में, आँसू आने का कारण इतना महत्वहीन होता है कि दूसरों को इसका पता ही नहीं चलता। ऐसा अक्सर न्यूरस्थेनिया से पीड़ित लोगों के साथ होता है। इस विक्षिप्त विकार के साथ, थका हुआ तंत्रिका तंत्रइतना संवेदनशील और उत्तेजित हो जाता है कि कोई भी उत्तेजना हिंसक प्रतिक्रिया का कारण बनती है: दिन का प्रकाश बहुत उज्ज्वल, सामान्य लगता है मानव आवाजआपको रुला देता है, और कुछ छोटी-मोटी घटनाएँ आँसू ला सकती हैं। इस मामले में, दूसरों को ईमानदारी से आश्चर्य हो सकता है कि वह व्यक्ति क्यों रो रहा है, क्योंकि कुछ खास नहीं हुआ था।

मेरे अपने दृष्टिकोण से

ऐसा भी होता है कि कोई व्यक्ति अपने आँसुओं का कारण दूसरों से नहीं छिपाता, वह वास्तव में स्वयं को यह भी नहीं समझा पाता कि वह क्यों रो रहा है।

मानव मानस एक स्व-विनियमन प्रणाली है जिसमें कई सुरक्षात्मक तंत्र हैं। उनकी कार्रवाई का उद्देश्य मानस के स्थिर कामकाज को सुनिश्चित करना है, जिसे नकारात्मक भावनाओं की प्रचुरता से बाधित किया जा सकता है, लेकिन कुछ मामलों में सुरक्षा तंत्रसमाधान की ओर नहीं, बल्कि अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के छद्म-समाधान की ओर ले जाता है।

विशेष रूप से, यह दमन के तंत्र को खतरे में डालता है: विचार और यादें जो इसका कारण बनती हैं नकारात्मक भावनाएँ, गायब नहीं होते हैं, बल्कि अचेतन के दायरे में धकेल दिए जाते हैं, जहां वे बने रहते हैं और मानस पर विनाशकारी प्रभाव डालते रहते हैं। इससे बढ़ोतरी होती है तंत्रिका तनाव, जिन कारणों से व्यक्ति को जानकारी नहीं होती है। इस स्थिति को समय-समय पर "अकारण" रोने से हल किया जा सकता है।

इस तरह के आंसुओं से जो राहत मिलती है वह लंबे समय तक नहीं रहती, क्योंकि अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का समाधान नहीं होता है। बार-बार आंसू आनाबिना प्रत्यक्ष कारण- मनोचिकित्सक से संपर्क करने का एक कारण।

लोग सबसे ज्यादा रोते हैं कई कारण- दर्द और शोक, नाराजगी और निराशा, खुशी और खुशी आदि से। रोना भावनाओं का एक उछाल है, जो अक्सर आँसू, सिसकियों और सिसकियों के साथ होता है। कोई व्यक्ति कभी-कभी रोना क्यों चाहता है और यदि आप रोना चाहते हैं तो क्या करें - अपने आंसुओं को खुली छूट दें या खुद को रोकें? आइए लेख में इस बारे में बात करते हैं।

अगर आप बिना वजह रोना चाहते हैं तो क्या करें?

यदि आपके पास ऐसी स्थिति है जहां आपकी आंखों में आंसू आ रहे हैं और आपके गले में सिसकियाँ आ रही हैं, तो सबसे पहले अपनी श्वास को बहाल करने का प्रयास करें। आप इसे तेज़ नहीं होने दे सकते, गहरी और धीमी सांस लेना शुरू करें।

यदि आप रोना चाहते हैं, लेकिन आपको नहीं लगता कि यह स्वीकार्य है तो क्या करें? आपको शांत होने, पानी पीने और खुद को संभालने की जरूरत है। बहुत से लोग धूम्रपान करना पसंद करते हैं, बेशक, यह सबसे ज़्यादा नहीं है प्रभावी तरीका, लेकिन अगर कोई तत्काल आवश्यकता है, तो चुनाव हमेशा आपका है।

भावुक न होने की पूरी कोशिश करें। आपके आँसुओं का आनंद लेने के लिए, आपके शुभचिंतक जानबूझकर आपको उकसा सकते हैं, आपका अपमान कर सकते हैं या अपमानित कर सकते हैं।

उनकी बात न सुनें, शांत रहें, यथासंभव संयमित और दृढ़ रहें। इस मामले में, जो लोग आपको संतुलन से बाहर करना चाहते थे, वे देखेंगे कि उनके हमले उनके लक्ष्य को प्राप्त नहीं करते हैं, वे एक निश्चित असुविधा और अपनी स्वयं की भेद्यता महसूस करेंगे, और परिणामस्वरूप आपको पीछे छोड़ देंगे।

आँसू विचार और शरीर के बीच संबंध का सबसे स्पष्ट उदाहरण हैं: आप भावनाओं की लहर का अनुभव करते हैं - और आपकी आँखों से नमी बहती है। आँसुओं का उपचारात्मक प्रभाव होता है और ये दबी हुई ऊर्जा को बाहर निकालने का मुख्य तरीका है।

यदि आप आँसू नहीं बहाते हैं और भावनाएँ नहीं दिखाते हैं, आप रोना नहीं चाहते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, उन्हें कसकर अपने अंदर बंद कर लेते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप शिकार बन जाएँगे स्पर्शसंचारी बिमारियोंआँख। बहते आँसू आँखों को साफ़ और सुरक्षित रखते हैं, जिससे अशुद्धियाँ दूर हो जाती हैं। इसी तरह, अपनी भावनाओं को जारी करने से यह सुनिश्चित होता है कि आपकी धारणा स्पष्ट है।

रोना हर किसी के लिए आसान नहीं होता. जब बच्चों को रोना बंद करने के लिए कहा जाता है, तो वे अपनी भावनाओं को दबाना सीखते हैं, खासकर लड़कों को अक्सर कहा जाता है कि न रोएं क्योंकि इसे कमजोरी का संकेत माना जाता है, इसलिए जब वे बड़े होते हैं, तो वे डर के मारे अपनी सच्ची भावनाओं को व्यक्त नहीं कर पाते हैं। पालन-पोषण करने वाला माना जाता है। आंसुओं की जगह कई लोगों की नाक बहने लगती है, हे फीवरया साइनसाइटिस - आख़िरकार, भावनाओं को बाहर निकलने का रास्ता तो खोजना ही होगा!

जब आप किसी को रोते हुए देखते हैं, तो प्रतिक्रिया में आपके दिल की धड़कनें तुरंत खिंच जाती हैं, यही कारण है कि बच्चे और वयस्क दोनों अक्सर आंसुओं का उपयोग भावनात्मक हेरफेर के रूप में करते हैं।

बच्चे अक्सर बिना किसी कारण के रोते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि इससे आपका ध्यान आकर्षित होगा; वयस्क लोग दया किये जाने पर रोते हैं। सच्चे आंसुओं को सतही आंसुओं या उन सिसकियों से अलग करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है जिनकी मदद से वे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की आशा करते हैं।

आप रोना क्यों चाहते हैं - कारण

शायद सभी लोगों का मूड ऐसा होता है जब वे लगातार रोना चाहते हैं। लोग खुद नहीं समझ पाते कि ऐसा क्यों होता है. शायद यह सब किसी प्रकार की बीमारी के बारे में है? हमेशा नहीं। कभी-कभी एक व्यक्ति के पास होता है उत्तम स्वास्थ्य, उसे कोई चिंता नहीं है, लेकिन वह अभी भी निराशावादी मूड में है। क्या इसका कोई स्पष्टीकरण है? आगे हम इस समस्या को समझने की कोशिश करेंगे.

व्यक्तिगत दृष्टिकोण

पहली बात जो आपको समझने की ज़रूरत है वह यह है कि प्रत्येक व्यक्ति की अपनी विशेषताएं होती हैं। इसके आधार पर, प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तिगत रूप से इलाज करना उचित है। हर व्यक्ति के मूड का कारण बिल्कुल अलग हो सकता है।

यदि कोई व्यक्ति बिना किसी कारण के रोता है तो आप उसे दोष नहीं दे सकते। कौन जानता है, शायद वह सबसे अधिक कष्ट से गुजर रहा हो कठिन समय. शायद यह शारीरिक दर्द, या अस्थायी अवसाद, किसी प्रियजन के साथ स्थिति और कई अन्य कारक। कभी भी सभी को एक श्रेणी में न रखें।

सबसे पहले आप खुद को समझें. क्या आपका भी मूड ऐसा ही है? आपको कब, किन परिस्थितियों में रोने का मन करता है? खुद को तलाशने की कोशिश करें, अपने दिल की सुनें। शायद आपको अपनी भावनाओं को बाहर निकालने की ज़रूरत है। शायद आप सब कुछ अपने अंदर ही रखते हैं.

अगर आपको लगता है कि रोने की बहुत ज़्यादा ज़रूरत है तो रोइये, शरमाइये मत। बहुत से पुरुष सोचते हैं कि रोना शर्मनाक है। यही कारण है कि वे अपने भीतर नकारात्मक भावनाएं रखते हैं, अपनी भावनाओं को छिपाते हैं और इससे उनकी स्थिति और खराब हो जाती है। इससे आक्रामकता, क्रोध आता है और परिणामस्वरूप रिश्ते ख़राब हो जाते हैं।

क्या रोना हानिकारक है?

कुछ लोग ऐसे ही प्रश्न में रुचि रखते हैं। उत्तर बहुत सरल है: रोना न केवल हानिकारक है, बल्कि उपयोगी भी है। इस प्रकार, रोने से कई लोगों को तनाव दूर करने में मदद मिलती है। रोने के बाद, लोग आसपास की सभी परिस्थितियों के कारण उनमें जमा हुआ सारा तनाव दूर कर देते हैं। जब आपको रोने का मन हो तो यह इस बात का संकेत है कि आप किसी चीज़ से थक चुके हैं और आपके जीवन में कुछ बदलाव की ज़रूरत है। शायद आपको आराम, छुट्टी की ज़रूरत है। अपना समय बर्बाद मत करो, रोने की इच्छा जैसे स्पष्ट संकेत को मत चूको।

एक बार और हमेशा के लिए याद रखें कि रोना बिल्कुल भी हानिकारक नहीं है। चाहो तो रो लो. लेकिन अपने प्रति बहुत सावधान रहें, ऐसी इच्छा अपने आप प्रकट होने की संभावना नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, इसके कुछ कारण हैं। अपने आप को, अपने दिल और इच्छाओं को जांचें। और यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि रोने के बाद आपके चेहरे पर मुस्कान हो और मूड अच्छा हो।