Le foie humain est impliqué dans de nombreux processus. Il produit des flux biliaires pour éliminer les substances toxiques et absorber les substances liposolubles. nutriments. Il filtre également les bactéries, nettoie le sang des toxines, des anticorps, des antigènes et est responsable du métabolisme, du contrôle du cholestérol dans le corps, de la production sanguine et de la coagulation. Et la personne ne pense même pas au genre de coup qu’elle lui inflige lorsqu’elle mange la portion suivante. les aliments gras ou boire un verre ou deux d'alcool.
Un peu sur ce qui est nocif pour le foie
Pour prévenir des maladies telles que la jaunisse et hépatite virale, évitez les aliments avariés et stockés dans des conditions insalubres, les rapports sexuels occasionnels et le contact avec le sang d'autrui. N'utilisez jamais le rasoir, les articles de manucure de quelqu'un d'autre et ne portez jamais les boucles d'oreilles de quelqu'un d'autre.
Puisque le foie favorise l'excrétion du corps médicaments, alors l'utilisation à long terme de médicaments, tels que des analgésiques et des médicaments vendus sans prescription médicale, peut également nuire au foie.
Boissons alcoolisées et gazeuses, thé fort et le café, les viandes fumées, les aliments gras d'origine animale et sous forme de produits de confiserie. Tout cela dans grandes quantités Cela pourrait aussi lui nuire gravement.
Passionnés d'haltérophilie qui veulent réussir les résultats souhaités, par exemple dans l'ensemble masse musculaire, risquent également de ruiner leur foie en prenant stéroïde anabolisant et d'autres produits chimiques.
Légumes au goût prononcé - ail, radis, radis, ail des ours, coriandre, ainsi que fruits aigres et les légumes comme l'oseille, les canneberges, le kiwi, divers cornichons et légumes marinés en quantité illimitée sont également nocifs pour le foie. N'oublions pas les sauces piquantes, le raifort, la moutarde et le vinaigre.
Un peu sur ce qui est bon pour le foie
Pour garder votre foie en bonne santé, vous devez mener une vie saine, faire de l'exercice modéré, bien manger et prendre des vitamines. Au fait, à propos des vitamines. Les éléments suivants seront très bénéfiques pour le foie :
- Vitamine A. Aliments riches en cette vitamine - carottes, patates douces, persil, épinards, abricots, citrouille, jaunes d'œuf et du lait. Le roi des produits en termes de contenu de cette vitamine est l'huile de poisson.
- Vitamine E. On la trouve dans le maïs, le beurre, le tournesol et l'huile d'olive, des produits à base de soja, amandes, noix dans les mangues et de nombreux autres produits alimentaires.
- Vitamine C. Il y en a beaucoup dans les agrumes - citrons et oranges. On le trouve également dans des fruits tels que les fraises, les pommes, les kiwis, les cerises de la Barbade, les fraises du jardin, ainsi que dans les légumes – poivrons rouges, poivrons verts doux et légumes verts comme l'aneth et le persil.
Vous devriez manger régulièrement des concombres, des tomates, du persil, de la citrouille, des courgettes, des carottes, des betteraves, de l'aneth, du chou et chou-fleur. Ils contiennent des vitamines et des microéléments qui jouent un rôle dans le maintien d'une fonction hépatique normale. N'oubliez pas la variété salades de légumes, soupes, ragoûts et vinaigrettes, assaisonnés huile végétale. Il est tout aussi important de manger des fruits frais sucrés et des fruits secs : pruneaux, abricots secs, dattes, raisins secs, figues et bananes. Il est également conseillé d'inclure dans le menu des produits à grains entiers comme le pain, l'orge, les flocons d'avoine et le riz brun. Ils contiennent des fibres très utiles non seulement pour le foie, mais aussi pour l'ensemble du corps. système digestif. Le sarrasin sera également bon, car il contient de la lécithine et des acides aminés, qui servent de matériaux de construction aux cellules du foie. Ce sera utile et poisson maigre comme le merlu, la carpe, la truite et la morue. Et aussi : viande tendre de veau, de dinde, viande blanche de poulet, et aussi les produits laitiers Les aliments faibles en gras comme le kéfir, le yaourt, le fromage et le fromage cottage sont également très utiles. Recommandé pour le foie - jus naturels sans conservateurs, sans miel et, pas quotidiennement, mais de temps en temps, des œufs de poule mollets.
Pour que le foie soit en bonne santé et fonctionne normalement, il sera bon de se faire plaisir, au moins parfois. jours de jeûne, pendant lequel essayez d'abandonner l'alcool, le tabac, le café, les sodas, les aliments fortement frits, fumés, épicés et gras. Ce n’est pas facile, surtout pour ceux qui les utilisent constamment. Mais si vous voulez avoir un foie sain et être en bonne santé en général, vous devez parfois vous refuser quelque chose. Consommez plutôt des produits laitiers fermentés, des légumineuses, Pâtes, légumes, fruits et autres la nourriture saine, dont il a été question ci-dessus. Donnez à votre foie le temps de se reposer et de récupérer afin qu'il puisse faire face plus facilement aux tâches qui lui sont assignées. Ce sera bien de faire de l'exercice régulièrement, mais avec modération exercice 2 à 3 fois par semaine, 30 à 45 minutes suffiront. Évitez également les excès de sel et de sucre dans votre alimentation. Et pour nettoyer le foie, vous pouvez boire un mélange de jus de légumes de carottes et d'épinards, 1 verre chaque jour pendant un mois.
Un foie sain est la santé de tout le corps, car le bien-être général, le fonctionnement cérébral, la qualité du sommeil, l’état de la peau et même l’humeur en dépendent.
Les statistiques montrent qu’une personne sur quatre sur la planète souffre de problèmes de foie. Les pathologies toxiques du foie et des voies biliaires sont particulièrement fréquentes chez les habitants des grandes villes, où le nombre de sources de toxines est sensiblement plus élevé et où le stress est plus important.
Mais la santé de tout le corps dépend de l’état du foie. Le foie peut être appelé notre principal laboratoire chimique : il participe au processus de digestion, nettoie le corps des toxines, participe au métabolisme, empêche la propagation des agents pathogènes dans le corps, nous protège des infections et soutient le système immunitaire. Au total, le foie effectue plus de cinq cents diverses fonctions et a capacité uniqueà l'auto-guérison.
Mais la charge sur cet organe devient parfois excessive : prise de drogues de synthèse, air pollué, mauvaise eau, additifs chimiques dans produits alimentaires, le stress entraîne progressivement la dégénérescence des cellules hépatiques et le développement de maladies.
Les pathologies hépatiques toxiques se développent progressivement, mais si facteurs défavorables persistent, le processus de lésions hépatiques commence à progresser.
La dégénérescence graisseuse des cellules hépatiques entraîne hépatose graisseuse ou stéatose : lourdeur et gêne apparaissent au niveau de l'hypocondre droit et parfois sous omoplate droite(plus souvent après avoir mangé des aliments gras et épicés), la sclère des yeux jaunit, la peau devient terne, des varicosités apparaissent sur la peau des bras et des jambes, de la poitrine et de l'abdomen.
Avec dyskinésie (altération de l'activité motrice) des voies biliaires, douleur sourde dans l'hypocondre droit, donnant parfois lieu à des coliques aiguës. Ils sont associés à des spasmes voies biliaires ou étirement d'une vésicule biliaire paresseuse et perturbation ultérieure du flux biliaire, aggravée par une mauvaise alimentation et le stress. Beaucoup souffrent de dyskinésie dès l'enfance, et dans la vieillesse, cette pathologie se transforme le plus souvent en (inflammation de la vésicule biliaire) ou en lithiase biliaire (lithiase biliaire).
La stéatose et la dyskinésie peuvent être accompagnées d'une cholestase - stagnation de la bile. Il commence à se déplacer mal dans les intestins, ses composants sont absorbés dans le sang, augmentant ainsi le taux de cholestérol, de bilirubine et d'autres composants biliaires. L'urine devient jaune foncé ou couleur sombre, les selles, au contraire, se décolorent. La peau fonce et acquiert une couleur jaune-bronze, devient sèche, pèle et vieillit rapidement. Sur le dessus et paupières inférieures Des plaques brun jaunâtre apparaissent contenant des cristaux de cholestérol. Des taches brun-brun apparaissent par endroits sur la peau.
Vous pouvez ajouter un dysfonctionnement aux signes extérieurs tube digestif, faiblesse générale, fatigue accrue, irritabilité, mauvais rêve etc.
Ce qu'il faut faire
Le traitement des maladies du foie doit être à long terme, persistant et varié.
Tout d'abord, 4 règles doivent être respectées : le respect du régime, nutrition adéquat, modéré activité physique, thérapie naturelle.
Mode. Vous ne pouvez pas manger à la hâte ; les repas doivent être réguliers (à la même heure) 4 à 5 fois par jour. Le volume d'une seule portion ne doit pas dépasser la taille de deux poings du patient.
Nutrition. Les aliments gras, frits et épicés doivent être exclus du menu. Fast food, sucré (surtout la farine).
La nutrition doit être équilibrée en graisses, glucides, microéléments, fibre alimentaire Et .
Les légumes et fruits riches en pectine sont particulièrement bénéfiques pour la santé du foie - absorbants naturels, « décharger » le corps des éléments inutiles et produits dangereux. Il y a beaucoup de pectine algue, pommes, potiron, coings. Ces plantes sont tout aussi bonnes et saines fraîches que cuites au four ou bouillies (d'ailleurs, une fois cuites, la quantité de pectine augmente même !).
Les thés bien connus (noirs et verts), la chicorée (à la fois comme substitut du café et fraîche dans les salades), les betteraves (en jus, dans le bortsch, les salades, etc.), le maïs (beurré, bouilli) protègent et renforcent également le foie. l'épi) différentes sortes chou, tournesol et huile d'olive, chardon-Marie (comme additif au pain, à la soupe aux choux ou au thé à base de celui-ci), aneth, persil, pissenlit (comme additif aux salades), infusion d'églantier.
Pour éviter l'épaississement de la bile, vous devez boire au moins 2 litres de liquide par jour, dont au moins 1 litre d'eau pure.
Il est contre-indiqué de mourir de faim, de perdre du poids brusquement ou de prendre du poids rapidement. Une petite quantité peut être obtenue grâce à des jours de jeûne hebdomadaires.
Activité physique. Il est important de faire preuve de modération ici : les charges lourdes et les entraînements sur appareils de musculation ne sont pas recommandés. Vous pouvez utiliser la marche et des exercices simples.
Thérapie. Si vous êtes sujet à la stagnation de la bile, il est nécessaire d'effectuer détection aveugle(tubage) à l'aide d'eau minérale plate (cours : 9-10 interventions).
Le tubage s'effectue de la manière suivante : le matin à jeun, boire lentement (dans les 20 minutes) 300 ml d'eau chaude (45-50°C) dégazée eau minérale(nécessairement médicinal - "Essentuki" n°4 ou n°17, "Borjomi", "Slavyanovskaya", "Smirnovskaya", etc.) et allongez-vous sur le côté droit avec un coussin chauffant sur la zone du foie (hypocondre droit) pendant 45 minutes-1 heure.
À la suite de cette procédure, la stagnation de la bile est éliminée, la lourdeur et la douleur dans l'hypocondre droit sont réduites et des selles apparaissent.
Attention! Les tubages ne sont pas effectués s'il y a une tendance à la diarrhée, s'il y a lithiase biliaire, rangée formes cliniques pathologies hépatiques et autres conditions.
DANS traitement complexe les produits apicoles sont très utiles pour le foie : miel, propolis, gelée royale, pollens.
C'est possible, par exemple. dissoudre 1 cuillère à soupe. une cuillerée de miel dans un verre d'eau tiède (pas plus de 40 degrés). Boire 1/3 tasse tiède 1 à 1,5 heures avant les repas 3 fois par jour pendant 6 à 8 semaines. Le cours a lieu 2 à 3 fois par an.
Le Shilajit est bénéfique pour la santé du foie : dissoudre 1 g dans 1 litre d'eau et boire 200 ml 30 minutes avant les repas 3 fois par jour pendant 2 semaines.
Une décoction de betterave est utile, car elle dissout les calculs biliaires, y compris les calculs de cholestérol : les betteraves sont bien lavées et bouillies pendant 5 heures, couvertes, dans 3 litres d'eau. Le bouillon est versé dans un autre récipient, les betteraves sont râpées, pressées et le jus pressé est ajouté au bouillon. Boire 3/4 de verre une demi-heure avant les repas. Le bouillon se conserve au réfrigérateur. Durée du traitement – jusqu'à 12 mois.
Sont également indiquées pour le foie les préparations de réglisse, de chardon-Marie, les décoctions et infusions de millepertuis, renouée, immortelle, soie de maïs, camomille, bruyère, feuilles de fraisier, achillée millefeuille, tanaisie, églantier, bardane, aunée.
Lydia Lyubimova
POUR GARDER VOTRE FOIE EN SANTÉ
Introduction
Chaque minute, deux cent soixante petites personnes sans défense naissent sur Terre. Ils viennent au monde sans savoir ce qu'ils ont grand pouvoir et une énorme marge de sécurité. Ce n'est que chez un faible pourcentage de nouveau-nés que les médecins détectent diverses pathologies. Cela signifie que la santé est la norme, cette donnée invisible qui, comme la plus haute bénédiction, coule dans le sacrement de l'amour des parents aux enfants. Le trésor inestimable de la santé, s'il est traité avec sagesse, présuppose une vie heureuse la personne est âgée d'au moins cent vingt ans. Les scientifiques le pensent.
Chaque seconde, une personne meurt dans le monde Durée moyenne la durée de vie varie de trente-six ans au Zimbabwe à quatre-vingt-deux ans au Japon. Seuls quelques privilégiés parviennent à franchir le cap des cent ans physiquement de manière indépendante et avec un esprit clair. Ils évoquent des sentiments contradictoires dans la société : de l'admiration au rejet. En attendant, il n'est pas du tout fastidieux, sinon de le repousser, du moins de ne pas se précipiter jusqu'au seuil de la vieillesse, au-delà duquel commencent les véritables problèmes de santé. Et cela n’a rien d’impossible.
Dès le premier jour de la vie, une personne dépense les ressources de longévité que lui donne la nature. L'air pollué, l'eau lourde et les émotions complexes ne sont qu'une partie facteurs négatifs, qui affectent immédiatement le nouvel organisme. Ils sont comme une salutation venant d’un avenir invisible : « Bienvenue dans le monde réel, bébé. Le compte à rebours a commencé. Et surtout, cela dépend de vous, combien de temps cela durera, combien d’années vous passerez votre santé qui vous est impartie.
Mais élevé au rang de principe, une mauvaise alimentation, une incapacité à exploiter avec soin corps physique, le manque de compréhension de ses véritables besoins conduit au fait que le pourcentage d'enfants en bonne santé parmi les écoliers est considérablement réduit. La responsabilité en incombe aux parents, mais eux aussi sont largement soumis aux circonstances et aux stéréotypes, et personne ne leur a appris la chose la plus importante : une interaction judicieuse avec eux-mêmes et leurs proches.
Mots sur en bonne santé les vies sont depuis longtemps transformées en bruit de fond et ne sont plus prises au sérieux, même au niveau subconscient. La publicité agressive concernant des produits et des habitudes, dont beaucoup causent en fait des dommages irréparables, a subjugué le bon sens. Rythme de vie la société moderne n'implique pas de digressions lyriques au-delà des limites rigides de la dure vie quotidienne.
Les bons conseils de l’Organisation Mondiale de la Santé sonnent comme une dérision et semblent impossibles à mettre en œuvre. En effet, où, dans quel pays, dans quel usine de fabrication ou au bureau de quelle entreprise, avec un horaire de travail chargé de huit heures, est-il possible de suivre ces recommandations ? Six repas fractionnés par jour avec quatre à cinq portions de légumes et de fruits par jour ? Sommeil complet au moins huit heures ? Des activités sportives trois fois par semaine ? Des courses le matin ou le soir ? Qui peut se le permettre ? Au détriment de quoi et de quels intérêts ?
Et ayant volontairement abandonné d'étranges consignes, pris dans le tourbillon de la vanité, nous vivons sans faire attention à nous-mêmes, minons notre santé chaque jour et ne nous en souvenons que lorsqu'elle commence à faillir. Mais même dans cette course effrénée, nous avons tous de nombreuses chances de rester en bonne santé le plus longtemps possible.
La santé n’est pas plus une catégorie inhérente à la médecine qu’à la culture. Selon les philosophes, la culture est la retenue. Ne pas s'autoriser de mauvaises habitudes, d'émotions imparfaites, préserver non seulement l'écologie externe mais aussi interne, se respecter, c'est être cultivé et être en bonne santé.
Le foie est l'un des éléments vitaux organes importants corps humain, effectuant le plus grand nombre les fonctions. Il peut être considéré comme une sorte de laboratoire dans lequel se produisent la filtration et la purification du sang, l'accumulation de glucose sous forme de glycogène, qui est une réserve d'énergie dans laquelle une partie de la nourriture est convertie, et, surtout, la production de bile nécessaire à la digestion des graisses. De plus, le foie est impliqué dans les protéines, les graisses et le métabolisme des glucides, et joue également un rôle important dans la régulation du système immunitaire et systèmes endocriniens corps. Un foie sain et propre peut tuer tous les bacilles et neutraliser les toxines. Par conséquent, l’état de chaque organe, et finalement du corps tout entier, dépend de la santé du foie.
La plupart d'entre nous vivent selon le principe : si rien ne fait mal, alors vous êtes en bonne santé et il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Mais le foie est un organe tel qu'il maladies possibles ne se manifestent pas toujours douloureusement, alors identifiez-les immédiatement et commencez traitement opportun ne semble pas possible. Parfois, la maladie progresse à tel point que rien ne peut être fait. Mais heureusement il y a signes extérieurs, par lequel vous pouvez déterminer que tout n'est pas en ordre avec le foie. Vous devez juste faire plus attention à votre santé.
Il existe de nombreux symptômes indiquant que quelque chose ne va pas avec notre foie. En particulier, les signes d’une maladie du foie ressemblent beaucoup à ceux de la grippe et de la fatigue. Cela se manifeste dans fatigue, faiblesse, apathie, troubles de la mémoire et de la capacité de concentration, insomnie. La cause de ces symptômes est l’auto-empoisonnement du corps, y compris des cellules sensibles du cerveau. L'empoisonnement est dû à une altération de la fonction hépatique pour neutraliser les produits processus métaboliques, ainsi que des poisons venant de l'extérieur. Par conséquent, si vous êtes fatigué par un travail, si vous vous sentez souvent somnolent, si vous avez tendance à vous évanouir, si vous ressentez des maux de tête, un goût amer dans la bouche ou des brûlures d'estomac, et inconfort dans la région du foie, ce qui signifie que vous devez consulter un médecin pour un examen.
Un indicateur fiable d'insuffisance hépatique chronique est constant couleur jaunâtre le blanc des yeux. Eh bien, si les blancs passent soudainement du blanc au jaune, vous devez de toute urgence courir chez le médecin. C'est l'un des traits caractéristiques tel terrible maladie foie, comme l'hépatite virale.
Coloration de la peau jaune, ou jaunisse, également un signe clair maladies du foie. En cas d'ictère prolongé, dû au fait que des substances nocives et toxiques pénètrent dans le sang puis dans la peau, la peau qui gratte. Cela indique une violation de la neutralisation et fonctions excrétrices foie et une augmentation des composants biliaires dans le sang. Il y a souvent des hémorragies cutanées.
Les varicosités caractéristiques du corps sont également considérées comme des signes indiquant des processus pathologiques avancés de pré-cirrhose ou de cirrhose du foie. En plus des « étoiles », des ecchymoses se forment facilement sur la peau, conséquence d'une mauvaise coagulation du sang, car en raison de la maladie, le foie ne peut pas produire les substances qui contrôlent ce processus dans les quantités requises.
Même en cas de maladies du foie, il peut y avoir une sensation de lourdeur dans l'hypocondre droit ou une sensation constante douleur douloureuse. Ces douleurs s'intensifient lorsque activité physique, trembler pendant le transport, manger épicé et nourriture frit. Habituellement, la douleur s'accompagne d'une perte d'appétit, d'éructations, d'amertume, de brûlures d'estomac, de nausées et de vomissements. La douleur disparaît au repos.
Les problèmes de foie affectent toujours l'état de la vésicule biliaire et des voies biliaires. Avec une perturbation du processus de formation et de sécrétion de bile, des changements se produisent dans la digestion. Les graisses ne peuvent pas être entièrement digérées et laissent partiellement les intestins inchangés. Étant donné que les pigments biliaires ne pénètrent pas non plus dans l'intestin, les excréments se décolorent, les selles deviennent de la couleur du mastic ou même du blanc. Mais les selles peuvent aussi être noires si la maladie se complique de saignements provenant de varices de l'œsophage et sections supérieures estomac. L'urine, contrairement aux matières fécales, en cas de maladie du foie, au contraire, s'assombrit clairement et acquiert une couleur allant du jaune foncé au brun foncé. Les femmes peuvent avoir des problèmes cycle menstruel, chez les hommes - impuissance.
Il est important de noter que presque tous les symptômes de maladies répertoriés apparaissent sur étapes tardives processus pathologique dans le foie. Plus souvent étapes initiales développement pathologie du foie caractérisé par l’absence de plaintes. Mais les résultats du traitement des maladies du foie chez dans une large mesure dépendent du stade de développement de la maladie. Plus le traitement est commencé tôt, plus le résultat peut être optimiste. Mais il est préférable de ne pas oublier les mesures visant à prévenir les maladies du foie.
Qu'est-ce qui, dans votre mode de vie, peut déclencher le développement de la maladie ?
Tout d’abord, et c’est bien connu, la consommation d’alcool détruit le foie. Boire un verre de vin avec l'être aimé dans un cadre romantique ou siroter une bière au fête amicale, pensez-vous que vous portez un coup sérieux à votre foie, un crochet perfide à vous-même ? Après tout, c’est le foie qui va laisser passer le poison appelé « alcool » afin de minimiser son effet sur votre corps. C'est le foie qui filtre tout ce qui est nocif, voire mortel. substances dangereuses contenues dans des boissons aussi attrayantes. Et bien que cet organe ait la capacité de récupérer, de manière régulière et accueil généreux l'alcool ne lui donnera pas la possibilité d'éliminer tous les poisons du corps et d'accumuler de nouvelles forces.
Il est rare que les jeunes de personnes pense qu'en mangeant des produits semi-finis prêts à l'emploi, en grignotant de la restauration rapide, des tartes et des sandwichs frits, en buvant de la bière, des boissons alcoolisées et gazeuses, il crée des charges colossales sur le foie - l'organe le plus important qui nettoie notre corps des substances nocives. Si quelqu'un leur rappelle de alimentation saine, puis ils s’en fichent et déclarent qu’ils n’ont déjà pas assez de temps pour tout faire, et encore moins pour préparer des plats bons pour le foie.
En effet, dans jeunesse nous sauve, il filtre sans interruption tout ce qui pénètre dans notre corps, mais malheureusement, au fil des années, il se fatigue aussi et commence à s'énerver. Et puis une douleur apparaît dans l’hypocondre droit, le blanc des yeux devient jaune et il y a une amertume dans la bouche. Mauvaise alimentation, mauvais environnement et maladies virales conduit au fait que diverses maladies Les maladies du foie touchent aujourd'hui 30 % de la population mondiale. Mais nous avons le pouvoir de prévenir les dysfonctionnements du foie et de l’aider rapidement à mieux remplir ses fonctions. Tout d’abord, apprenez à planifier votre journée et commencez à bien manger. Incluez plus d'aliments dans votre alimentation qui sont bons pour la santé du foie. Ces produits comprennent :
1. Soupes de légumes ou bouillon de viande faible en gras.
2. Viande maigre bouillie : veau, poitrine de poulet, dinde, lapin. Vous pouvez cuisiner des côtelettes cuites à la vapeur, mais la viande frite est nocive pour le foie.
3. Bouillies de sarrasin, d'avoine et autres céréales.
4. Huiles végétales - olive, tournesol non raffiné, maïs.
5. Fromage, fromage cottage, kéfir, yaourt, yaourt et autres produits laitiers dont la teneur en matières grasses ne dépasse pas 2 %.
6. Pommes de terre, mais pas frites, mais bouillies. Il est plus avantageux de le manger avec la peau.
7. Citrouille, courgettes, épis de maïs, graines de citrouille.
8. Poisson frais, cuit à la vapeur et au four. Parmi les variétés de poisson surgelées, seules celles qui ont été correctement conservées sont utiles.
9. Les pommes, celles du pays, sont meilleures. Ils doivent être consommés avec la peau.
10. Les citrons sont très sains à boire thé vert avec du citron.
11. Tout légumes frais sous forme de salades à l'huile végétale ou bouillies. Il est particulièrement utile de manger des carottes, des betteraves et du chou pour le foie.
12. Bananes, raisins, poires, oranges, pêches, abricots et autres fruits.
13. Aneth, persil, céleri, asperges, coriandre et basilic. Mais manger de grandes quantités d'oignons, d'ail, de moutarde, de radis, de radis et d'autres aliments qui ont effet irritant, est nocif pour la santé du foie.
14. Abricots secs, pruneaux, raisins secs, figues, noix et graines. Mais il faut les consommer en petites quantités.
15. Fraises, myrtilles, framboises, fraises et autres baies riches en saccharose et glucose.
16. Chérie
17. Jus de légumes, de fruits et de baies fraîchement pressés.
18. Eau plate minérale. L'eau froide et non traitée est nocive pour le foie.
19. Chicorée. Pour la santé du foie, il vaut mieux boire de la chicorée plutôt que du café.
20. Décoctions d'herbes médicinales : chardon-Marie, soie de maïs, camomille, églantier et menthe. Il est également utile de préparer une décoction de flocons d'avoine ou de prendre de l'Ovesol, vendu en pharmacie.
Malheureusement, il existe de nombreux facteurs, à l'exception des produits alimentaires qui entraînent l'accumulation de substances nocives dans l'organisme. C'est la pollution de l'air que nous respirons mode de vie sédentaire la vie, prendre des médicaments, fumer, travailler dans des industries dangereuses et autres. Par conséquent, même si vous mangez exclusivement des aliments sains pour le foie, vous devez traiter votre foie au moins une fois par an. » nettoyage général"Pour ce faire, épluchez 2-3 betteraves, remplissez-les d'eau et laissez cuire à feu doux pendant deux heures pour obtenir une masse uniforme. Buvez la décoction obtenue 4 à 5 cuillères à soupe avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner pendant deux semaines.
Un autre bon "nettoyant" pour le foie sont des graines de lin. Vous devez d'abord les moudre dans un moulin à café, puis les prendre dans les quantités suivantes :
Jours 1 à 7 - le matin, à jeun, vous devez boire 100 grammes de kéfir faible en gras, après l'avoir mélangé avec une cuillère à café de graines de lin.
Jours 7 à 14 - buvez 100 grammes de kéfir en le mélangeant avec deux cuillères à soupe de graines de lin.
14-21 jours - buvez 100 grammes de kéfir avec trois cuillères à soupe de graines de lin.
Si vous ne voulez pas boire de kéfir le matin, remplacez-le par du yaourt ou du fromage cottage faible en gras.
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Minimisez votre consommation d’aliments qui endommagent votre foie. Il faut notamment minimiser la consommation d'alcool, d'aliments trop gras, variétés grasses fromage, conservateurs, sucreries, crème, beurre, café et produits contenant de la caféine.
Naturellement, cela ne signifie pas que les produits ci-dessus ne doivent pas figurer dans votre alimentation. Il convient simplement de limiter leur consommation afin de ne pas surcharger le foie de travail.
4. Effectuez régulièrement des nettoyages du foie
Faites régulièrement un nettoyage du foie. Les médecins recommandent de le faire au moins une fois par an. Nous avons récemment publié un article dans lequel nous avons examiné herbes medicinales et des aliments qui aident à nettoyer le foie.
5. Vous devriez arrêter de fumer
Fumer, comme surutilisation l'alcool nuit à votre foie. Les toxines s'accumulent dans l'organisme du fumeur, détruisant progressivement les cellules hépatiques. Quantité excédentaire substances toxiques, pénétrant dans l'organisme par la cigarette, a un effet sur le foie charge accrue, puisqu'elle est obligée d'exécuter travail supplémentaire pour la purification du sang. Et si vous buvez aussi, le foie travaille littéralement « à la limite ».
6. Ne vous laissez pas emporter par les médicaments
Ne vous laissez pas emporter médicaments. Si vous prenez des médicaments pendant une longue période, la fonctionnalité du foie diminue progressivement. Il est à noter que cette affirmation est vraie pour absolument tous les médicaments sans exception.
7. Faites du sport
Le foie adore quand vous êtes actif. Meilleure aide pour votre foie - du sport. Les réguliers vous permettent de vous maintenir en forme, en évitant l'apparition de kilos en trop. La santé du foie s'améliorera considérablement si vous faites de l'exercice au moins 2,5 à 3 heures par semaine.
Arkadi Galanine
