Comment augmenter les hormones chez les femmes en utilisant des remèdes populaires. Niveaux élevés d'œstrogènes chez les femmes : causes, symptômes et traitement

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Pourquoi le corps féminin a-t-il besoin d’une hormone sexuelle ? Une femme, à tout âge, veut être belle et se sentir bien. Au fil des années, les scientifiques ont étudié le corps féminin et ont pu identifier les principales substances dont il a besoin.

Parmi tous les composants, on ne peut manquer de mentionner les hormones sexuelles féminines, qui jouent un rôle vital dans la santé de toute femme. Ce sont eux qui déterminent le mental et état émotionnel tous les représentants de la gent féminine.

Il existe deux principaux types d’hormones sexuelles féminines :

progestérone.

Ils sont produits dans les ovaires et, grâce à leurs propriétés, sont responsables de la santé de la femme de la puberté à la ménopause. Cette dernière est une véritable épreuve pour le corps d’une femme. L'œstrogène en comprimés résout bien ce problème, réduisant considérablement la douleur.

Chez les femmes dont l'âge a atteint 40 ans, la quantité d'œstrogènes diminue. Par conséquent, pour maintenir la quantité normale d'hormones sexuelles, un traitement hormonal est prescrit, qui est recommandé pour les troubles de la ménopause et élimine les spasmes. vaisseaux périphériques. Les médicaments œstrogènes-gestatifs agissent sur le corps et affectent les taux de cholestérol, réduisant ainsi considérablement le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Les préparations contenant des œstrogènes ont un effet bénéfique dans le traitement du cancer.

augmentation de la taille des seins;
gonflement des membres;
l'apparition de kilos en trop ;
manque d'appétit;
changement de couleur de peau autour des yeux;
somnolence;
maux d'estomac;
désir sexuel accru.

Pour éviter les effets secondaires causés par l'utilisation d'œstrogènes, vous devez respecter scrupuleusement les instructions, acheter uniquement des médicaments de haute qualité et consulter un médecin.

L’état émotionnel d’une femme et sa santé dépendent des hormones sexuelles. Vous ne devez en aucun cas vous soigner vous-même ou prendre des pilules sans consulter votre médecin. Cette approche peut très mal se terminer - le niveau de coagulation sanguine et de lactation diminuera. Des maladies du foie ou de la vésicule biliaire peuvent également apparaître. Lorsqu’ils sont utilisés correctement, les médicaments sont totalement sans danger pour les jeunes filles et les femmes plus âgées.

Faible taux d'oestrogène ? Comment augmenter son niveau ? Parlons-en dans l'article.

Le rôle des œstrogènes dans le corps féminin

La synthèse des œstrogènes se produit principalement dans les ovaires et un peu dans les glandes surrénales. Pendant la puberté, le niveau de cette hormone augmente, provoquant la croissance des cheveux. aisselles et sur le pubis, se forme forme caractéristique bassin, les glandes mammaires s'agrandissent. L'œstrogène prépare l'organisme aux futures relations sexuelles et à la maternité en participant à la formation des ovaires et de l'utérus. Cette hormone a un impact énorme sur le corps et est responsable de ces caractéristiques. caractéristiques féminines, comme les seins, les organes génitaux, la silhouette, l'état des os, la répartition sur le corps graisse sous cutanée, la sexualité, ainsi que l'humeur et le bien-être. Avec des niveaux d'œstrogènes normaux, une femme paraît souvent plus jeune que ses pairs qui présentent un déséquilibre. quantité optimaleœstrogène dans le corps, un rejet rapide de l'endomètre se produit et menstruations régulières. Et si la quantité de cette hormone est insuffisante, il existe un risque de perturbation du fonctionnement de nombreux systèmes du corps. Lisez ci-dessous pour savoir comment augmenter les œstrogènes chez les femmes.

Symptômes d’un faible taux d’œstrogène

Cette condition peut se manifester de différentes manières. Développement lent des glandes mammaires, des organes génitaux et du squelette - en enfance. Réduction de la taille des glandes mammaires et de l'utérus, absence de menstruations - chez les adolescentes. En âge de procréer, l'absence de ce brouhaha chez la femme se manifeste par les symptômes suivants :

insomnie;

changement soudain d'humeur;

menstruations irrégulières;

diminution de la libido;

douleur dans le bas-ventre pendant la menstruation;

déficience de mémoire;

diminution des performances ;

problèmes de peau - vergetures, inflammation, diminution de l'élasticité.

Par la suite, de faibles niveaux d’hormone entraînent des saignements et une infertilité.

Causes des niveaux d'œstrogènes insuffisants

Avant de répondre à la question de savoir comment augmenter les niveaux d’œstrogènes, nous découvrirons les causes de sa diminution. Cette condition peut résulter de :

Hormone œstrogène : comment augmenter sa teneur ?

Tout d'abord, si vous présentez les symptômes ci-dessus, vous devez contacter Consultation médicale. Le médecin vous recommandera des tests spéciaux, sur la base des résultats desquels il vous indiquera comment augmenter. En règle générale, il est prescrit aux femmes de les prendre. contraceptifs oraux avec la dose requise de l'hormone. Cependant, vous devez savoir que l'utilisation thérapie hormonale longue durée augmente plusieurs fois le risque de développer maladies cardiovasculaires, le cancer de l'endomètre et le cancer du sein. Le tocophérol (vitamine E) est également prescrit. De plus, les niveaux d'œstrogènes peuvent être augmentés en utilisant un patch spécial, qui est fixé sur une zone pratique du corps pendant 30 jours. Vous pouvez également augmenter la teneur de cette hormone en revoyant votre alimentation.

Comment augmenter les niveaux d’œstrogènes avec de la nourriture ?

La quantité d'hormone est positivement influencée par les aliments contenant des phytoestrogènes. Toutefois, ils ne seront efficaces que si Problèmes sérieux Il n’y a aucun problème associé à une carence en cette hormone. Ainsi, les aliments qui augmentent les œstrogènes :

Le soja contient de grandes quantités de phytoestrogènes. Il peut être consommé séparément ou dans le lait, le yaourt, le fromage, le beurre et la farine.

Cette substance se trouve également dans les céréales et les légumineuses, notamment les haricots, les pois, le maïs et l'orge.

Devrait être dans quantité suffisante consommer des graisses animales, on les retrouve dans la viande, les produits laitiers, l'huile de poisson, fromage à pâte dure.

Parmi les légumes, il faut privilégier les tomates, les aubergines, les carottes, le chou-fleur et les choux de Bruxelles.

Pour les boissons, nous pouvons vous recommander thé vert.

Il existe des aliments qui peuvent supprimer la synthèse des œstrogènes dans l'organisme ; il est recommandé de limiter leur consommation. Ceux-ci incluent : le brocoli, haricots verts, oignons, maïs, choux, agrumes, melons, raisins, poires, figues, ananas, farine de blé, riz raffiné, caféine et alcool.

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Donc, l'hormone œstrogène. Nous avons découvert comment augmenter son contenu dans l'organisme à l'aide de la nourriture. Il s'avère que ce n'est pas du tout difficile, car tous les produits nous sont familiers et vous pouvez les acheter dans n'importe quel supermarché. Comment augmenter les œstrogènes remèdes populaires? Tout d'abord, vous devez faire attention aux méthodes et moyens d'aromathérapie. Grâce aux huiles essentielles, vous pouvez non seulement compenser le manque de cette hormone, mais aussi activer la production de vos propres œstrogènes et atteindre l'équilibre. processus naturels système hormonal corps féminin. Pour activer la production d’œstrogènes, les experts recommandent d’utiliser l’anis, le fenouil, la sauge et le basilic. Et pour maintenir équilibre hormonal lavande, néroli, géranium rose. Huiles essentielles peuvent être utilisés non seulement dans une lampe aromatique, il est recommandé de les ajouter à toute crème grasse et de les frotter sur la poitrine et l'abdomen. Cette procédure aidera à réduire la douleur pendant la menstruation. Également des substances qui aident à augmenter les niveaux d'œstrogènes dans corps féminin, sont présents dans de nombreuses herbes, par exemple le romarin, le mélilot, la sauge, la racine de réglisse. Les plantes doivent être brassées, infusées et prises matin et soir pendant deux à trois semaines.

Comment augmenter les œstrogènes chez la femme ? Les recommandations suivantes doivent être suivies :

Maintenir régulièrement vie sexuelle. Pour maintenir la santé femme adulte devrait avoir des relations sexuelles régulièrement. C'est bien si cela arrive avec un homme bien-aimé, avec qui une femme se sentira belle, aimée et désirée.

Éviter le stress. Dans un état de stress, le corps produit les hormones adrénaline et cortisol, qui, à leur tour, suppriment la synthèse

Faites attention à votre teneur en graisse corporelle. Conformité régime stricte sur une longue période de temps, le corps peut manquer de graisse. Mais il intervient directement dans la synthèse des œstrogènes.

Pratiquez le yoga. Les partisans du yoga affirment qu'avec l'aide de certains asanas, vous pouvez stimuler les glandes surrénales, grâce auxquelles le corps peut réguler l'équilibre hormonal.

Conclusion

Malheureusement, il n’est pas toujours possible d’empêcher une diminution des niveaux d’hormones dans le corps. Cependant régime équilibré, émotions joyeuses, image saine la vie sera aidée à éviter troubles hormonaux. Si, néanmoins, le taux d'œstrogènes dans le corps a diminué, la manière de l'augmenter doit être décidée exclusivement par le médecin, et seulement après avoir pris soin de le faire. examen médical. Eh bien, nous espérons que notre article vous sera utile.

L'œstrogène est l'hormone sexuelle féminine. Il est produit dans les ovaires et le cortex surrénalien pendant la puberté et est nécessaire au corps féminin pour se préparer à l'accouchement et maintenir le déroulement normal de la grossesse.

Mais le rôle des œstrogènes dans l’organisme ne s’arrête pas là. Cette hormone est un protecteur important du système cardio-vasculaire corps féminin. L'œstrogène régule également équilibre eau-sel dans l'organisme. Condition normale la peau est l'un des mérites de cela hormone féminine.

3 types d’œstrogènes dans le corps d’une femme

Il existe trois types d'œstrogènes :

Estrone (E1)
Estrol (E3)
Estradiol (E2)

Le niveau de chacune de ces hormones dépend de la prédisposition génétique, de la densité et de la quantité des amas graisseux, ainsi que de caractéristiques d'âge corps. Le niveau est indirectement affecté par le mode de vie et la nutrition.

Le plus important de ce trio est l’estradiol. Sa diminution ou son augmentation par rapport aux deux autres hormones peut provoquer divers problèmes dans le corps féminin :

Gain de poids
Gonflement
Troubles du tractus gastro-intestinal
Troubles des glandes sudoripares
Saisies
Douleur mammaire

Un écart du niveau de cette hormone par rapport à la norme peut être le symptôme de maladies graves.

IMPORTANT : L'estradiol est l'hormone la plus importante de ce groupe. Son " temps de travail« commence lors des premières règles et se termine au début de la ménopause. L'estradiol contrôle plus de 400 fonctions du corps.

Niveau normal d’oestrogène dans le corps d’une femme

Le niveau de cette hormone dans le corps n’est pas constant. Cela change avec l'âge et pendant différentes phases grossesse. Chez les filles pendant l'enfance, la norme est de 5 à 22 pg/ml. Quand une femme atteint âge de procréer La norme d’oestrogène est comprise entre 11 et 191 pg/ml. Pendant la ménopause, la norme de cette hormone est de 5 à 90 pg/ml.

À quoi conduit un manque d’œstrogène, une hormone féminine ?

Les œstrogènes sont hormones stéroïdes. Cela signifie qu’ils sont responsables de la croissance. DANS dans ce cas croissance des caractères sexuels secondaires. Les œstrogènes sont responsables de la beauté figure féminine. Ces hormones sexuelles sont distribuées cellules adipeusesà différentes parties du corps. Grâce à eux, la rondeur piquante de la silhouette se forme exactement là où elle devrait être.
Les œstrogènes sont extrêmement importants pour le corps féminin. Ce sont ces hormones qui sont responsables de la fréquence des menstruations et de leur régularité. Un manque de ces hormones peut entraîner conséquences graves. Les œstrogènes déterminent la santé des femmes.
Si une fille manque d’hormones sexuelles, cela peut ralentir le développement de l’enfant. À l'âge adulte, cela peut affecter un déséquilibre psychologique, des sensations périodiques de douleur dans le bas-ventre, de l'insomnie, des performances médiocres et même de la frigidité.
Après 40 ans chez la femme, un manque d'œstrogènes peut affecter la santé cardiaque, un vieillissement rapide du corps, des maux de tête fréquents et un épuisement. le tissu osseux. Ce qui peut provoquer l’ostéoporose avec le temps.

Symptômes de carence en œstrogènes chez les femmes

Les symptômes d’une carence en œstrogènes comprennent :

Absence de menstruations et puberté retardée chez les filles
Oubli
Insomnie
Manque de désir sexuel
Mal de tête
Infections de la vessie
Changements d'humeur soudains
Incapacité de tomber enceinte à un jeune âge

Comment augmenter les œstrogènes dans le corps féminin ?

Le poids est influencé par plusieurs hormones présentes dans le corps d’une femme. Œstrogène l'un d'eux. C'est cette hormone qui est le principal « conducteur » de la répartition des amas graisseux. Dans le corps féminin, ces dépôts sont généralement situés sous la taille. Cela est dû à l’hormone décrite.

Environ 10 ans avant la ménopause, les niveaux d’œstrogènes dans le corps de la femme commencent à diminuer. Le corps « n’aime pas ça » et commence à synthétiser l’hormone manquante dans les amas graisseux.

Mais il ne faut pas penser que cela réduira le nombre de ces dépôts. Au contraire, notre corps se met à stocker les amas graisseux avec une énergie redoublée. Après tout, leur besoin augmente. C’est pourquoi il est très difficile de perdre du poids après 40 ans.
En outre, un apport de cellules adipeuses se produit pendant la grossesse. Le corps a besoin d’une autre source d’œstrogène.
Par conséquent, pour réduire surpoids Il est important de maintenir le niveau de « l’hormone féminine » à un niveau normal.

Testostérone et œstrogènes dans le corps féminin

Testostérone ( hormone masculine) et les œstrogènes (hormone féminine) influencent fortement non seulement apparence les femmes et processus internes dans le corps, mais aussi sur le plan psychologique. Plus il y a de testostérone, plus la manifestation du principe « masculin » est forte.

Niveaux de testostérone chez les femmes :

Jusqu'à 20 ans – 0,13 – 3,09 pg/ml
de 20 à 39 ans – 0,13 – 3,09 pg/ml
de 40 à 59 ans – 0,13 – 2,6 pg/ml
à partir de 60 ans – 0,13 – 1,8 pg/ml

L’excès de testostérone se manifeste par une agressivité et une prise de risque. La prédominance de l'hormone féminine sur la testostérone se manifeste par des peurs fréquentes, de la compassion pour les autres, un désir de sérénité et de confort.

Oestrogènes dans les aliments et les herbes

Les phytoestrogènes se trouvent dans divers produits origine végétale. Vous pouvez « recharger » ces hormones en buvant du thé vert et diverses infusions à base de plantes.

Il y a beaucoup d'œstrogènes dans les haricots et autres légumineuses, la citrouille, les noix, les épinards, l'avoine, le son, les abricots secs, les graines de tournesol et le chou.

RECETTE DE THÉ AVEC « ŒSTROGÈNE ».À niveau réduit le thé à base d'herbes telles que la sauge, le tilleul, la camomille, le houblon et l'arnica est indiqué pour les œstrogènes. Cette collection peut être complétée par des racines de réglisse et de ginseng broyées. Les ingrédients sont mélangés à parts égales et brassé avec de l'eau bouillante. Pour un meilleur effet, il est préférable de préparer ce thé avant chaque dose.

Les produits d'origine animale tels que le lait entier, les glaces, les yaourts, les fromages à pâte dure et la viande contiennent également un grand nombre de les œstrogènes.

Il y a aussi des œstrogènes dans la bière. Et beaucoup associent sa présence dans cette boisson mousseuse populaire à des changements figure masculineà cause de l'abus de bière. Mais la croissance d’une panse de bière a davantage à voir avec le fait que que l'alcool supprime la production de testostérone. Une hormone qui se distribue à corps masculin cellules adipeuses. De plus, il ne faut pas oublier le snack à la bière, que les amateurs de cette boisson consomment sans aucun contrôle.

IMPORTANT : Ne sous-estimez pas les herbes médicinales et autres aliments dans leur effet sur les œstrogènes. Ils peuvent le faire aussi bien médicaments pharmaceutiques. C'est pourquoi ils ne doivent être pris que sous la surveillance d'un médecin. Sinon, vous pourriez nuire grandement au corps.

Oestrogènes en comprimés: avis

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"Estrovel". Ce médicament contient des extraits végétaux de soja, d'ortie, d'actée à grappes noires, des isoflavones et de l'extrait de racine d'igname sauvage. De plus, ce médicament contient de l'indole-3-carbinol, du bore, des vitamines et des acides aminés. Il est pris 1 à 2 comprimés par jour avec les repas. La durée du cours peut aller jusqu'à 2 mois.

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"Prémarin." Ce médicament contient sept œstrogènes équins. Il est pris en fonction du traitement prescrit.

Vidéo. Analyse hormonale, estradiol et œstrogène

Les œstrogènes sont hormones naturelles, qui sont contenus dans le corps des hommes et des femmes. Les maintenir à un niveau suffisant a grande importance pour les deux sexes, mais les femmes ont besoin de plus grandes quantités de ces hormones pour le fonctionnement normal du corps, incl. concevoir un enfant.

Pendant la ménopause, ainsi qu'avec certains troubles, le taux d'œstrogènes chez la femme diminue considérablement. Les moyens d'augmenter les niveaux d'œstrogènes sont les mêmes pour les hommes et les femmes, bien que le sexe fort ait un potentiel plus faible, c'est-à-dire que l'effet sera moindre. Bien sur il y a médicaments(hormones) et compléments alimentaires qui peuvent augmenter les niveaux d'œstrogènes, mais tous ne conviennent pas à des cas individuels et ont également Effets secondaires et incompatibilité avec certains autres médicaments. Qu'est-ce qu'on ne peut pas dire de conseil universel donnée ci-après. Par conséquent, s'il existe un désir et un besoin d'augmenter le niveau d'œstrogène, vous pouvez utiliser les recommandations décrites dans l'article.

La première chose à faire avant d’essayer d’augmenter les niveaux d’œstrogènes est de déterminer leur quantité dans le corps. Après tout, même si leur carence peut causer de nombreux problèmes de santé, leur excès est également très dangereux et peut provoquer Irrégularités menstruelles, les kystes de l'ovaire et le cancer du sein.

S'il y a des signes Déséquilibre hormonal, votre médecin pourra alors vous prescrire une analyse de sang pour s'assurer que le problème vient bien d'un manque d'œstrogènes. Les taux normaux d'œstrogènes chez les femmes préménopausées varient de 50 pg/ml à 400 pg/ml. Si le niveau de ce groupe d'hormones tombe en dessous de 100 pg/ml, des symptômes de ménopause tels que des bouffées de chaleur peuvent survenir.

NUTRITION ADÉQUAT. Aliments avec contenu élevé les sucres sont généralement des glucides. La consommation de protéines extra maigres, ainsi que d’aliments faibles en gras et riches en fibres, peut contribuer à augmenter les niveaux d’œstrogènes.

Les aliments riches en phytoestrogènes présents dans les plantes, qui peuvent imiter la fonction des œstrogènes naturels dans le corps, seront également utiles. Ces produits comprennent :

Les légumineuses, et en particulier le soja, car elles contiennent des isoflavonoïdes, un type de phytoestrogènes.
Son, haricots, fruits et légumes, graines de lin, car ils contiennent des lignanes - un autre type de phytoestrogènes.
Pois, haricots pinto et haricots de Lima, grâce au coumestan - également un type de phytoestrogènes.

Mais vous devez être prudent lorsque vous consommez de tels produits, car La surconsommation Selon les scientifiques, en combinaison avec la nourriture, une grande quantité de phytoestrogènes peut entraîner une croissance accrue des tissus. Cela constitue un danger principalement pour les femmes qui ont déjà eu un cancer du sein ou qui y sont génétiquement prédisposées.

Il est donc plus important que le système endocrinien soit simplement sain et puisse fonctionner correctement pour fournir niveau normalœstrogènes naturels dans le corps. Pour ce faire, vous devez manger des aliments frais et biologiques afin de donner à votre système endocrinien les meilleures chances d’y parvenir.

SPORTS D'EXERCICE AVEC MODÉRATION. Lors d’une exécution excessive exercice physique il y a une baisse des niveaux d'œstrogènes, ainsi qu'avec des activité physique. La seule différence est que l'exercice régulier ou toute autre activité physique en quantité raisonnable contribue à réduire le risque de cancer du sein et, de manière générale, à améliorer la santé et à prolonger la vie, ce qu'on ne peut pas dire d'une activité physique excessive pour le corps. Par conséquent, vous ne devez pas abandonner complètement l'exercice afin d'augmenter les niveaux d'œstrogènes - cet « échange » est injuste, l'essentiel est simplement de ne pas en faire trop.

Les athlètes peuvent constater une diminution des niveaux d’œstrogènes. C'est parce que le corps des femmes est niveau faible la graisse corporelle est moins capable de produire des œstrogènes. Et par conséquent, si vous faites constamment du sport, vous devriez alors consulter un médecin pour savoir s'il est nécessaire d'augmenter les œstrogènes en raison d'une éventuelle carence. Poids normal, ce qui signifie que la teneur correcte en tissu adipeux dans le corps d’une femme est importante pour une production suffisante d’œstrogènes.

Régime pour augmenter les œstrogènes

GRAINES DE LIN. Ils sont riches en oméga-3 Les acides gras, et peut réduire le risque de maladie cardiaque, de cancer, d’accident vasculaire cérébral et de diabète. De plus, les graines de lin contiennent de grandes quantités de lignanes, le phytoestrogène susmentionné qui imite les effets des œstrogènes naturels. Les graines de lin contiennent 75 à 800 fois plus de lignanes que les autres aliments végétaux.

Vous pouvez consommer jusqu'à une demi-tasse (60 g) de graines de lin par jour, même si elles n'augmenteront pas la quantité d'œstrogènes naturels dans l'organisme, mais agiront comme leur substitut, grâce aux phytoestrogènes.

SOJA ET LAIT DE SOJA. Il a été démontré que les produits à base de soja, en particulier le tofu, augmentent les niveaux d'œstrogènes. Ces aliments contiennent de grandes quantités d’isoflavonoïdes, qui ont déjà été mentionnés comme type de phytoestrogènes.

Les produits à base de soja peuvent aider à équilibrer les niveaux d'hormones, en augmentant efficacement les niveaux d'œstrogènes s'il n'y a pas suffisamment d'œstrogènes dans le corps. Le lait de soja et les produits à base de soja peuvent être trouvés au rayon produits laitiers de nombreux supermarchés.

D'autres produits à base de soja que vous pourriez essayer de trouver dans le commerce comprennent :

L'edamame n'est pas encore du soja mûri et séché.
Pâte de miso, bien qu'elle soit riche en sodium et pauvre en protéines.
Les noix de soja – sont préparées à partir de graines de soja trempées, mais il est plus facile de les acheter toutes faites.
Le tempeh est un produit à base de soja fermenté qui est considéré comme très sain pour de nombreuses raisons. Ce sont quelques-uns des plus produits adaptés pour les végétariens, qui permet de remplacer les protéines animales.
Texturé produit à base de soja(TSP), ou des produits à base de farine de soja texturée. En termes simples- C'est de la viande de soja.

Mais il ne faut pas non plus se laisser emporter par le soja, surtout si le taux d'œstrogènes n'est pas fortement réduit, et aussi pour les hommes. Et un de plus point important en effet, absolument tous les sojas sont désormais génétiquement modifiés (« le gène du scorpion est ajouté »), ce qui a grandement simplifié sa culture. Et chacun a sa propre opinion sur les OGM - pour les Américains, c'est la norme, mais pour nous, cela est associé au poison.

VITAMINE C, CAROTÈNES, VITAMINES B ET GRAINS ENTIERS peut également être utile pour augmenter les niveaux d’œstrogènes chez les femmes.

Aliments riches en vitamine C : kiwi, tomates, oranges, melon, agrumes, pêches, bananes, artichauts, asperges, carottes, chou-fleur, maïs et haricots de Lima.

Aliments riches en carotène : poivrons, choux, épinards, carottes, betteraves, feuilles de pissenlit, feuilles de navet, chou frisé, citrouille, blettes, chou frisé, basilic et courge citrouille.

Aliments riches en vitamines B : foie, bœuf, thon, avoine, noisette, noix du Brésil, bananes, pommes de terre, avocats, légumineuses et kéfir.

Choisissez des produits qui contiennent 100% grains entiers. Au lieu de la farine blanche, optez pour de la farine complète. Il sera également bénéfique de manger des pâtes complètes ou du riz brun, par exemple.

HERBES POUR AUGMENTER LES ESTRONS. Il existe également des « fruits de la flore » qui contribueront à augmenter les œstrogènes. Il s'agit principalement des plantes herbacées suivantes :

Vitex sacré (Vitex vulgaris, ou Vitex vulgaris, ou Arbre d'Abraham) sous lat. appelé Vitex agnus-castus.
Angelica officinalis (Angelica officinalis, ou ginseng femelle, ou angélique, ou herbe des anges) sous lat. appelé Archangelica officinalis.
Trèfle rouge (Trèfle rougeâtre) sous lat. appelé Trifolium.

Leur importance n'a pas été particulièrement confirmée scientifiquement, mais on pense néanmoins qu'ils sont capables d'influencer le niveau d'œstrogène dans le corps, principalement en raison de la teneur en phytoestrogènes. Mais leur utilisation, ainsi que d'autres herbes (plus accessibles), sera décrite dans un article séparé.

ARRÊTER DE FUMER. Le tabagisme a un effet néfaste sur Système endocrinien, ce qui limite la capacité du corps à produire efficacement des œstrogènes. Fumer pendant la préménopause est également associé à des troubles fonction menstruelle, l'infertilité et l'apparition accélérée de la ménopause.

BOIRE DU CAFÉ. Les femmes qui boivent plus de deux tasses de café par jour ont des taux d’œstrogènes dans le sang plus élevés que celles qui ne boivent pas de café du tout. Mais malheureusement, comme le café contribue à augmenter les œstrogènes, il expose également les femmes à un risque plus élevé d’endométriose (une maladie gynécologique) et de douleurs mammaires. Dans tous les cas, vous devez suivre quelques conseils lorsque vous buvez du café :

Utilisez du café naturel. La plupart du café est cultivé sous de fortes pulvérisations d'herbicides, de pesticides et d'engrais chimiques. C’est la principale difficulté pour trouver du café naturel, et donc il n’est pas bon marché.
N'utilisez pas de filtres à café blanchis. Beaucoup de ces filtres à café contiennent de l’eau de Javel, qui peut s’infiltrer dans le produit final. Il est donc préférable d'essayer de trouver des filtres non blanchis pour un brassage en toute sécurité ou de s'en passer.
Les femmes enceintes ne devraient pas consommer plus de 200 mg de caféine par jour. Si une quantité supérieure à cette quantité de caféine pénètre dans l'organisme (provenant du café ou des boissons énergisantes), elle risque de provoquer davantage de risque élevé fausse couche ou naissance prématurée.

Découvrez également les autres dangers du café et ses alternatives.

Il vaut la peine d'augmenter les niveaux d'œstrogènes sous la surveillance d'un médecin, car cela montant augmenté peut également nuire gravement à la santé. Même si le médecin prescrit des médicaments (hormones) pour réduire considérablement les niveaux d'œstrogènes, les recommandations ci-dessus ne feront pas de mal. Mais parmi toutes les choses énumérées ici, il convient de se concentrer principalement sur bonne alimentation. Après tout nutrition adéquat joue un rôle clé dans la normalisation de la plupart des hormones, incl. et les œstrogènes.

Les graines de lin méritent une mention particulière. Merci au contenu grande quantité les flavonoïdes, ce sont des moyens efficaces pour augmenter le niveau d’oestrogène dans le corps d’une femme et, de plus, tout à fait naturel. Il n'est pas difficile de les acheter en pharmacie. En voici quelques-uns recommandations supplémentaires sur l'utilisation des graines de lin :

Vous pouvez ajouter des graines de lin à vos céréales de petit-déjeuner ou à votre smoothie, ce qui vous aidera sans effort particulier avalez-les.
Si vous faites tremper les graines pendant 5 minutes, vous pouvez en ajouter une cuillère à soupe directement à votre nourriture, et elles seront beaucoup plus molles.

Un nutritionniste peut vous aider à créer une alimentation saine qui vous aidera à rétablir des niveaux d’œstrogènes sains et à s’adapter à votre mode de vie.

Pendant la ménopause, la plupart des femmes connaissent une diminution des œstrogènes et de la testostérone. Mais il arrive parfois que les niveaux de testostérone augmentent considérablement. Découvrez donc les bases

Les œstrogènes sont des hormones produites dans les ovaires et responsables de la capacité de reproduction d’une femme. Ce groupe comprend :

estrone;
l'estriol;
estradiol.

Ils régulent cycle menstruel, affectent la formation des organes génitaux internes et externes pendant l'adolescence, et plus âge mûr prévenir le développement de l'athérosclérose et abaisser le taux de cholestérol dans le sang. La quantité de calcium dans le corps féminin est également contrôlée.

Symptômes d’un faible taux d’œstrogène

Un manque d'œstrogènes provoque l'infertilité ou le développement de l'ostéoporose. Un déficit en hormone féminine affecte avant tout le fonctionnement de l'organisme et l'apparence :

Les cheveux deviennent ternes et cassants, ce qu'on appelle une chute de cheveux automnale.
La peau du visage pâlit et des rides précoces apparaissent.
Le général commence vieillissement précoce le corps d’une femme, ses seins tombent, perdent leur forme et leur attrait.
Les poils apparaissent aux endroits du corps où leur présence est caractéristique d'un homme.
Les os et les dents ne sont plus suffisamment saturés en calcium, ce qui entraîne leur fragilité et leur destruction.
La figure prend une forme angulaire plus rigide.

Après avoir découvert tous ces symptômes, vous devez tout d'abord consulter des médecins qui savent comment augmenter les niveaux d'œstrogènes : un endocrinologue et un gynécologue. Médecins spécialistes un examen obligatoire sera programmé, qui comprend tous tests nécessaires, révélant la présence de perturbations dans le fonctionnement du système endocrinien et de l'organisme tout entier.

Traitement de la carence en œstrogènes

Dès que les résultats de l’examen seront connus, un traitement sera prescrit avec des moyens qui contribueront à augmenter la teneur en hormone nécessaire dans le corps de la femme. Si nécessaire, le médecin vous prescrira des pilules hormonales :

Tocophérol. Une préparation à base de vitamine E. Utilisée dans traitement complexe avec d'autres médicaments hormonaux.
Prémarin. Contient des œstrogènes équins origine naturelle. Normalise fond hormonal et le fonctionnement de tout l'organisme.
Proginova. Médecine avec analogue synthétiqueœstrogène. a un effet réparateur sur les niveaux hormonaux, réduit le risque de développer des maladies articulaires.
Hémafémine. Médecine naturelle, contient du pantohématogène des femelles maral. Rendus influence positive pour le travail de tout l'organisme.

Vous ne devez en aucun cas prendre une décision par vous-même et commencer à les prendre : l'automédication peut être nocive, puisqu'un excès d'œstrogènes entraîne diverses maladies de l'insomnie à l'apparition de diverses tumeurs et à l'obésité.

Les amas graisseux favorisent la production d'oestrogènes, donc très hommes en surpoids le niveau de ces hormones est supérieur à la norme admissible.

Et bien que l'on pense que les œstrogènes nécessaires aux femmes sont totalement inutiles pour le corps masculin, cette opinion est erronée. Les hommes en ont aussi besoin, mais dans une certaine quantité. Par conséquent, le sexe fort est aussi parfois confronté à la nécessité d'augmenter son niveau.

Sauf médicaments hormonaux Votre médecin peut vous prescrire des comprimés composés de ingrédients naturels. Ils conviennent si le niveau de trouble hormonal est insignifiant, car les comprimés à base naturelle agissent extrêmement lentement et doivent être pris assez longtemps.

Aliments qui augmentent les niveaux d’œstrogènes

Boire du café bouilli contribuera à augmenter la quantité d’œstrogène. Le café instantané n'aidera pas à résoudre le problème. Cette méthode n’est bonne que pour ceux qui ne souffrent pas de maladies cardiovasculaires. Pour atteindre cet objectif, vous devez inclure dans votre alimentation :

produits à base de soja : lait, viande, farine, yaourt, fromage ;
viande de boeuf;
poisson;
tomates, aubergines, chou-fleur, carottes ;
caviar rouge;
chocolat noir classique;
thé noir et vert fort;
céréales et légumineuses : haricots, maïs, seigle, orge ;
fruits : pommes, grenades, dattes.

Lorsque les niveaux d'œstrogènes sont élevés et qu'il devient urgent de réduire leur teneur dans le sang, il faut éviter tout ce qui contribue à leur production active : l'alcool et le café. Vous devez faire du sport et essayer de perdre du poids, car avec une diminution de la graisse corporelle, le niveau d'œstrogène diminuera également.

Après avoir terminé le traitement, des tests sont effectués à nouveau pour déterminer le niveau de l'hormone dans le sang. Si le niveau d’hormones dans le sang d’une femme n’augmente pas, alors plus de traitements, prolongement de traitements continue en lui prescrivant des pilules hormonales plus fortes.

Recettes de médecine traditionnelle

En plus des pilules hormonales, il existe des méthodes recommandées la médecine traditionnelle. Ils sont basés sur l'utilisation de divers herbes medicinales. Trois recettes sont les plus utiles :

Recette à base de sève d'aloe vera vivace. Les parties charnues des feuilles de cette plante se conservent trois jours au réfrigérateur. Après cela, le jus en est extrait. Vous devez boire le jus pressé une cuillère à café trois fois par jour avant les repas.

Utiliser du plantain. Une cuillère à café de graines de cette plante est versée dans un verre eau chaude. Porter à ébullition, puis laisser couvert à feu doux pendant encore 10 minutes. Retirer du feu, laisser refroidir, puis filtrer. Boire un tiers de verre dans la journée avant les repas. Les graines de plantain peuvent être infusées dans un thermos et laissées infuser toute la nuit.

Avec des orties. Feuilles séchées de cette herbe à raison de 2 cuillères à soupe, versez un verre d'eau bouillante et laissez infuser dans un thermos toute la nuit. Filtrer et boire une cuillère à soupe trois fois par jour. Contre-indiqué pour ceux qui souffrent varices, puisque l'ortie augmente la coagulation du sang.

Que devez-vous savoir lorsque vous utilisez des herbes ?

Le traitement à base de plantes a aussi ses contre-indications.
Vous devrez prendre les herbes pendant assez longtemps, généralement au moins un mois.
Il est nécessaire de faire des tests périodiquement pendant le traitement.
Ne prenez pas d'herbes pendant la menstruation.
Le cours du traitement ne dure pas plus de trois cycles.
Les teintures d'alcool sont fabriquées uniquement sur alcool médical, qui est dilué jusqu'à 40 pour cent avec de l'eau.
L'ébullition des décoctions se produit uniquement dans un bain-marie.

Que peut-on faire d’autre pour augmenter les niveaux d’hormones ?

Pour commencer, ça vaut la peine d'arrêter mauvaises habitudes. Le tabagisme et l'alcool affectent négativement le système endocrinien les femmes, ce qui est un facteur suppressif de la production d’œstrogènes.
Essayez de boire du café naturel plus souvent que du café instantané. Les femmes qui boivent du café bouilli au moins deux fois par jour ont plus taux élevé présence de l'hormone de jeunesse dans le sang. Mais cette méthode a aussi côtés négatifs: le risque augmente maladies gynécologiques et du système cardiovasculaire. Pour les femmes enceintes, trop de caféine est néfaste au développement du fœtus, car elle augmente le risque de fausse couche.
Mais il faut surtout prêter attention à une bonne alimentation., construit en tenant compte des produits nécessaires à l’organisme qui affectent la normalisation du fonctionnement de l’organisme. Le régime peut être créé avec l’aide d’un nutritionniste.
Comme additif actif Vous pouvez ajouter des graines de lin à votre alimentation ; elles sont vendues dans n'importe quelle pharmacie, sont totalement sûres et constituent un remède efficace.